喝白开水好不【汇总20篇】

在一般人的认知里，服药不能用果汁、茶水，最好是白开水。但实际上，这并不是绝对的。曾有位王女士在医生那儿开了中成药，回家后像往常一样用白开水送服，效果很不明显。之后在老中医指导下，将相同的中成药用淡盐水送服后，效果竟大为改观，那么服药非得用白开水吗？

补肾药配淡盐水因咸味可以入肾，所以适用盐水(盐2克溶于100毫升温水中)送服补肾类中成药，如六味地黄丸、七宝美髯丹、金锁固精丸、安肾丸等。

活络丸配黄酒黄酒酒性辛温，有温通经络、散风寒、行药势的功效。黄酒与寒性药物同服，可缓解其寒性;与热性药同服，可疏经活络。服用时，一般用黄酒15至50毫升，温服，如用作祛寒除湿、疏经活络，可用黄酒送服通经活络的活络丸;用作活血化淤、消肿止痛，

可用黄酒送服伤科药七厘散。

养胃药配大枣汤大枣能补脾胃，益气生津、和药解毒。脾胃、产后虚弱者均需以此为引，一般用枣5至10枚，水煎取汤送服中成药。如人参健脾丸、归脾丸、香砂养胃丸等。

止泻药配小米汤米汤能保护胃气，减少苦寒药对胃肠的刺激，常用于送服补气、健脾、利膈、止渴、利尿和滋补性中成药，如用小米汤送服治痢止泻的香连丸;以大米汤送服八珍丸、人参养荣丸、十全大补丸等。

我看到别的网站有这种说法:"产后半个月内严禁喝水、饮料，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。所以产妇不能喝水，所有需要的水分，均应使用烧开的已将酒精成分挥发干净的米酒水来代替。"但现实中我们有几个人又能做到这样呢，毕竟水是我们的生命之源嘛。那么产妇能不能喝白开水呢?最近一个网友向小编求助。为了回答这个问题，小编查询了很多饮水安全小知识。

答案是可的。月子里是可以喝白开水的，特别是早上空腹，最好空腹喝杯温开水，这样可以预防月子里活动少导致的便秘。本人哺乳期是很容易缺少的，除了多喝汤水外是可以喝点水的。多喝水还可以预防新生儿黄疸，宝宝可以不用专门喝水。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

每年一到夏天，各种饮料和冷饮则成为家长们挑战的一大权限。这成为家长非常愁心的一件事，不让孩子喝饮料就会大哭大闹，那么喝饮料对孩子有哪些危害？喝什么样的饮料才好呢？今天小编就来告诉大家吧。

水的生理功能主要表现在五个方面：

1、水是人体结构的主要成分。它广泛分布在细胞内外，组成细胞内液和细胞外液。

2、水是体内的主要介质。人体内的一切生化反应都离不开水这一介质，否则一切生化反应都会停止，生命也就停止了。

3、水是体内物质运输的载体。人体内的血液、组织液是重要的运输工具，它们将氧气和营养物质输送到器官、组织、细胞;并将代谢产物运送至肾脏和肺，通过尿和呼气排出体外。

4、水可调节体温。每一克水分蒸发要吸收580卡热量，人可以通过出汗调节体温。

5、水可起到润滑动能。水以体液的形式存在于身体各个需要活动的部位，起到润滑的作用。泪水、唾液、关节液等等作用均不可小视。

水的来源主要有：饮水;食物水;内生水。通常每人每天饮水约1200毫升;食物中含水约1000毫升;内生水约300毫升。

水的需要量为每1千卡需要1.5毫升。一个健康的成人每天需要2500毫升水。

既然水那么重要，我们不禁要问，给孩子喝什么最好?

作为保健医生，一般都主张给孩子喝白开水，反对给孩子喝各种软饮料，尤其是1岁以内的孩子。究其原因，大致有下面几个方面：

1、多喝饮料会影响孩子形成良好的味觉习惯。小婴儿尝过饮料的甜味道，便很难再接受白开水。因此为了孩子的健康，切勿让孩子过早地尝到它。

2、多喝饮料会影响孩子食欲：饮料中含糖较多，会使孩子体内血糖维持在一个较高的水平上。血糖高，孩子就没有饥饿感，也就不会有食欲。这往往是有些孩子食欲不振的原因。

3、多喝饮料会影响消化吸收和胃液杀菌的作用。胃液中的胃酸能杀死进入消化道的有害细菌，防止胃肠道感染。如果喝过多的饮料，胃内消化液被稀释、酸度被降低，其消化及杀菌作用就会减弱。同时，冷饮进入胃里，刺激黏膜血管收缩，减少胃液和胃酸分泌，也可以影响胃的功能。孩子的胃肠道黏膜娇嫩，对冷的刺激敏感，更易发生厌食及脾胃不合等情况。

4、多喝饮料会增加孩子生病的几率：孩子常喝含糖饮料，如果不注意牙齿保健，很易诱发龋齿的发生;还会造成钙、各种维生素(尤其B族)的消耗增多，使机体处于钙缺乏及维生素缺乏状况，影响机体发挥正常的生理功能，从而会使孩子有纳食差、皮肤易过敏、脾气暴躁、体重不增等问题发生。另外，摄入糖分过多，还会造成肥胖，成为成人高血压、糖尿病、冠心病的基础。

另有调查显示，饮料中的人工合成色素与孩子的多动综合征有一定关联。

多喝饮料有那么多的危害，父母到底应该给孩子喝什么呢?我们主张给孩子喝：

1、用水果榨的原汁：适当饮用各类水果榨的原汁，如：西瓜汁、橙汁、苹果汁、梨汁等，宜于孩子的健康。因为这种饮料是天然的，不含人工合成色素、糖精、香精等化学物质。果肉中含粗纤维，含丰富的果酸、维生素C及维生素A，可以满足机体的需求，促进孩子的发育。

2、白开水：它是孩子最为理想的饮品。在补充体内水分同时，不会像饮料那样增加孩子的口渴感，不会干扰胃肠道的功能，不会影响机体的内环境平衡。另外，常饮白开水可以预防某些疾病(如感冒)的发生。

总之，别给孩子喝软饮料，白开水才是最佳的选择，最好的饮料是白开水，不建议儿童饮用添加任何营养素的饮料；儿童应该从新鲜的蔬果中获取营养，如果您想了解更多的儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的相关知识，可以到来查询搜索呦！

在生活中，我们都是提倡喝白开水来代替各种饮料，因为白开水是最健康的。然而，白开水怎么喝才健康恐怖不是每一个人都清楚的。有些家庭为了方便，经常备有白开水，但是白开水也是保质期的。过来保质期的白开水喝了，不但不利于身体健康，反而会危及健康呢？那么，白开水的保质期是多久呢？白开水又有什么好处呢？下面咱们一起来了解一下吧！

白开水竟然有保质期

自来水一般都是经过氯化处理的。而氯跟水中残留的有机物相互作用会形成一些叫做卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。在烧开水的过程中，高温会将水中的细菌给杀死了。但是呢，白开水也是跟其他食物一种存在着保质期的哦！

当水温达到90℃时，卤代烃含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超过国家标准2倍;水温刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克;如果继续沸腾3分钟，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。

有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。

早晨起床后喝杯温水，有益健康

很多人都喜欢在前天晚上晾好，然后第二天早上起来的时候再喝。其实这样一种做法在温度不高的冬天倒是可以。但是在温度高的夏天却是不可取。夏天温度一般超过三十摄氏度，再加上空气的湿度又高，这样细菌会繁殖地很快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。建议大家可以在前一天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。

此外，凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。

经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。早晨第一杯水，需要如何喝？

怎么喝第一杯水最健康

一、早上一杯水应该怎么喝

“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体最好呢？

二、隔夜水到底能不能喝

网上流传着这样一个说法：隔夜开水不可以喝。有专家表示，喝水不必太过教条。隔夜的开水不能喝没有多少科学根据。大家都知道隔夜茶不能喝，这主要是跟微生物污染有关。隔夜茶是微生物繁殖的培养基，茶叶放置一宿后其中的亚硝酸盐含量会大量增加，但自来水烧开后即便搁置一两天受污染的几率微乎其微，可放心饮用。

对健康人而言，不建议喝纯净水，烧开的自来水是最好的饮品。但对一些有特殊疾病的患者如肾结石、肾功能不全、透析患者则适合喝纯净水。这类患者往往患有高钙血症、高镁血症，不应再多补充矿物质，常饮用纯净水，对保健和辅助治疗疾病有好处。

三、淡盐水有些人不能喝

虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓“淡盐水”，目前也没有统一定义。

生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。

四、白开水也可被替代

比起上述几种饮品，白开水是生活中最为常见和方便饮用的，专家表示，白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓最没有“负担”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择，既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。

茶水、果汁、水果、汤菜……每天人们除了喝水，还要摄入很多富含水分的食物。那么这些能代替白水吗？专家表示完全可以。因为这些富含水分的食物既能补充人体所需水分还能提供水分无法提供的营养。临床上身体消瘦、贫血、饮食受限制的患者，医生往往并不建议患者喝水，而建议饮用牛奶、果汁、芝麻糊等营养物质，作为加强营养的重要手段。

五、主动喝水为健康

莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是流传在网上的“健康箴言”。众所周知水是生命必不可少的营养素，人体的各种代谢都要在水的参与下进行。但并非每个人都有正确的饮水习惯：渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是。

专家表示：“人体每天所需水分为1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已经处于缺水状态。”身体缺水后不仅会引起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担。短期缺水，机体尚可“应付”，长此以往则会引发疾病。所以，建议大家应养成主动饮水的习惯，即便不渴也要及时喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天内喝完。

一杯温开水的6大养生功效

温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。

专家指出，水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

温开水漱口清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

温开水刷牙保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

早起一杯，早餐好吸收

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

噎住了，赶紧喝点温开水

温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

解酒效果佳

让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

保“胃”秘诀晨起最好喝温开水

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

反复煮沸的开水最好都别喝

在人们印象当中，烧开的水似乎是卫生的、安全的。

其实不尽然，除了热水器里的水不能喝外，专家称，以下几种开水也不能喝：

①在炉灶上煮沸了很长时间的开水;

②过夜的温水，次日再烧开的;

③装在热水瓶里已经好几天的开水;

④经过多次反复煮沸的残留开水;

⑤蒸饭蒸肉后的“下脚水”。

为什么这几种开水都不能饮用呢？一方面，因为反复煮沸过的开水中，所含的钙、镁、氯等元素含量增高了，它们对人的肾脏有不良影响，长期喝这种水会形成结石。另一方面，久置的开水中，含氮有机物会不断地被分解成亚硝酸盐，同时微生物的介入也会加速含氮有机物的分解。

众所周知，亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，从而对身体产生危害。所以，开水最好不要反复煮沸。

结语：上述内容就是对白开水的保质期的详细介绍，通过上文的阐述，大家应该都对白开水的保质期以及白开水的好处等等都有了一定的了解了吧？那么，如果您也有以上的生活习惯的话，一定要就是改正过来哦。这样才是真正有利于我们的身体健康呢！

最近有朋友问：怀孕初期喝白开水好吗?小查询得知，好处远大于坏处。

白开水是最好的饮料，在怀孕期间可以多饮用。在怀孕初期，可能随着子宫的加大会刺激膀胱导致尿频的出现，是正常现象，不用过于紧张!

意见建议：您好，建议您在怀孕期间，可以多喝白开水。同时要清淡饮食不要使用生冷油腻和辛辣刺激的食物，积极补充各种维生素和微量元素，同时注意休息不要劳累和长期熬夜，保持心情愉悦不要压力过大精神紧张!

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

生活中的糖尿病患者越来越多，想要控制血糖及糖尿病并发症的发生发展，就需要从日常生活及饮食习惯的一点一滴做起。今天，本网为大家总结了糖尿病人的饮料红黑榜，到底哪些饮料适合糖尿病人喝呢？一起来看看吧！

糖友们都知道得糖后不能喝饮料，饮料含糖多，有的糖友就是因为长期喝饮料得糖的，那么适合糖友的饮品到底有哪些？今天圈圈给你做个健康推荐。糖尿病为防血糖高只喝白开水？解渴还可以喝这些饮品。

糖尿病友无糖酸奶

无糖酸奶是非常适合于糖尿病患者饮用的一种食品。酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，饱腹感更强，同时酸奶还有调节肠道菌群的作用，可抑制腐败菌生长和胆固醇吸收，减少肠胃垃圾，预防便秘，减低血脂。

但糖友在挑选酸奶的时候，尽量选择含糖量低的酸奶，如原味酸奶、无糖酸奶或木糖醇酸奶。另外，每天喝1-2小杯左右即可，大概100ml-200ml左右。

糖尿病友低脂或脱脂牛奶

喝低脂牛奶不仅能给糖友提供多种营养成分，还对血糖、血脂影响不大。实验证实，牛奶的血糖指数为27.6，仅为普通大米饭（血糖指数83.2）的1/3，也就是说，大约喝1.5升的牛奶与进食70克大米的米饭其升血糖水平基本相当。

另外，得了糖尿病后，缺钙的问题更加显著，老年糖尿病病人骨质疏松，甚至造成骨折的情况相当普遍。所以，喝牛奶还有益于老年糖尿病患者对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生骨质疏松等病症。

建议：每天不要超过两杯，总量控制在450ml左右。最好在白天喝，也可在餐间饮用，但不提倡糖尿病患者睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。

糖尿病友羊奶

羊奶中的蛋白质、脂肪和钙、镁、磷、铁、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分较高，而且易于吸收和利用，常喝羊奶能使糖尿病人吸收充分的营养，增强体质。

绿茶

多项研究发现，绿茶中含有多糖和多酚类等功能成分，均有辅助降糖的作用。这种多糖类物质在绿茶中含量最高。

由于多糖类耐热性不强，用热开水浸泡，易使其遭到破坏，由于多糖成分不耐高温，用常温或低温水浸泡茶叶，有利于多糖类成分的浸出。

糖友还要注意要喝淡茶，不宜喝浓茶，这是因为：茶叶中所含的咖啡因对大脑具有兴奋作用，若浓度过高，会影响糖友的睡眠。浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，可导致头痛、失眠、耳鸣、眼花等。

咖啡

研究结果表明，咖啡可以有效预防糖尿病的主要原因是咖啡中含有丰富的抗氧化物质——氯原酸。

氯原酸其实是一种可以减少肠道糖吸收的有机酸，可以通过促进葡萄糖的转运和氧化的作用，加强葡萄糖在人体内的新陈代谢，这样就能有效地控制人体血糖的浓度，预防高血糖。

喝咖啡的时候要尽量避免加糖和咖啡伴侣，因为它们会增加热量摄入。咖啡伴侣所含的氢化植物油对心血管健康的危害比咖啡本身更大。可添加适量牛奶，再加一些代糖品。

豆浆

豆浆是由大豆经加工而成，每百克豆浆含热量13千卡，蛋白质1.8克，维生素特别是维生素E含量极为丰富。豆浆中的膳食纤维可溶性纤维，对调节血糖有利；大豆蛋白质质量优良且不含胆固醇，有利于防治心血管疾病。

此外，大豆中还含有类似雌激素作用的大豆异黄酮，对预防骨质疏松症有益。

豆浆每天宜300~400毫升。在食用之前必须煮开5~10分钟，否则会引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

但糖尿病友在饮用豆浆时，需注意以下事项：

1、不可加糖；

2、注意适量；

3、合并有严重肾病的患者，切勿饮用豆浆。若糖尿病合并血尿酸升高，需减少豆浆的摄入量。

糖尿病友茶

茶叶中的维生素C有活血化瘀、防止动脉硬化的作用，糖友经常喝茶，可以防止高血压和冠心病等并发症的发生。其次，茶叶中含有茶多酚，它对血糖升高有抑制作用。

另外，糖尿病友喝茶还要注意一些事项：

1、饭后不宜立马喝茶，会诱发贫血。

2、睡前不宜饮浓茶，避免失眠引起血糖波动。

糖尿病为防血糖高只喝白开水？解渴还可以喝这些饮品

3、泡茶宜用冷开水，不宜用热开水。

喝茶可喝一些养生茶，比如海南五指山产的鳄嘴花茶对防治三高不错的哦。

4、糖尿病友如果病情稳定，可根据季节变化喝不同的茶。春天可喝花茶；夏天喝绿茶，消暑降温止渴;秋天喝乌龙茶，既能消除余热，又能恢复津液;冬天喝红茶，不仅能暖身，还能养体内阳气。

孩子只爱喝果汁不喝水?

果汁的味道，酸酸甜甜的孩子，肯定是特别喜欢喝的，但是长期喝果汁不喝白开水，对于孩子的身体健康不利，尤其是买的瓶装果汁，添加剂都比较多，可能可能会影响孩子的生长发育。解决孩子不喝白开水只喝果汁的问题，可以给孩子减少果汁的浓度，把果汁里面加上一点水。孩子习惯以后再慢慢的多加水，最后直到转变成白开水。

家里面榨的果汁相对来说比较健康，但是也不能长期喝果汁不喝水。虽说水果比较健康，但是大多数的水果含糖分都比较高，如果只是喝果汁，没有喝水会影响肾脏代谢，我会给肾脏造成负担，所以果汁再好也不要让孩子多喝。最开始的时候就不要给孩子养成喝果汁的习惯，偶尔喝一次也是可以的，家里面的水果可以让孩子直接吃，这样营养吸收更好，还能给身体补充膳食纤维。

如果想让孩子不喝果汁，家长必须也要以身作则，平时家里面不要准备果汁。也不要把新鲜的水果榨汁，想吃水果就拉上孩子一起吃水果。孩子如果想喝果汁，也可以逗逗孩子说你把苹果吃掉，再喝点水到肚子里面，他就变成果汁了。有的时候孩子觉得这样很好玩，就不会要求喝果汁，自己直接吃水果喝水了。

在孩子不爱喝水的问题上，家长可以转变一下方式方法给孩子准备一个漂亮的水杯，告诉孩子，这么漂亮的水杯是用来喝水的。孩子喜欢水杯，感到新奇，也会拿着水杯自己去喝水。或者带孩子做喝水游戏，比如阳台上的花要喝水才能漂亮，如果浇果汁和花就会枯萎，比如鱼缸里的小鱼需要用水去养，如果给小鱼喝果汁，小鱼就会死亡。所以小朋友也要多喝白开水，少喝果汁。

白开水应该是大家每天都离不开的生活必需品吧!人是离不开水的，水像滋润花朵一样滋润着我们的身体。那现在小编就给大家介绍一下运动后喝白开水好吗?

剧烈运动时，肌肉对氧气和营养的需要量增加，为保证运动的顺利进行，流入肌肉、关节、骨骼等运动器官的血液就要多一些，胃肠等消化器官的血液相对少得多，那里的血管多处于收缩状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌得很少。这种状态要持续到运动结束后半小时才会改变。如果运动后马上大量饮水，由于胃肠这时吸收能力极差，大量液体积聚胃肠道，直接妨碍横膈的活动，影响呼吸，加重了运动时欠下的氧气。另外，如果饮下大量的水，又会使循环血量突然增多，加重心脏负担。运动时大量出汗，带走不少盐分，如运动后大量饮水，水分得到补充，而盐分却没有得到补充。所以，应喝点运动饮料之类的东西运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

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中产后能喝白开水吗?你好，我想问一下刚生完孩子(顺产)还在产房时医生让我吃药能用白开水吃吗，意思就是想知道产后能喝白开水吗?喝了对身体有害处吗?今天小编就给你介绍一下。

坐月子是要喝白开水的，如果不喝，容易上火，造成便秘的，促进乳汁的分泌的，尤其是母乳妈妈需要大量的水，为了防止便秘也可以少喝点蜂蜜水，还有就是产后最好是喝点红糖水，有利于排恶露的。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

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孕妇晚上喝白开水好吗?最近一位准妈妈为喝水的事很纠结。她担心的向外界求助。今天小编就重点介绍一下孕妇是否只能喝白开水的知识?

妇的饮水量要根据自己的活动量的大小、体重、季节、气候的冷暖、地理环境的干燥与潮湿等多种因素来决定，酌情增减。有些孕妇怕浮肿加重。对于女性来说的话，一般在孕妇喝过开水还是可以适当的喝一些牛奶的，您还是需要在生活中注意相关的饮食的合理的搭配还是很有必要的。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

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专家指出，如果不小心被烧伤，要仔细辨别烧伤的程度，并利用条件及时处理，只要应对适度便能够减缓伤情。那么烧伤病人可以喝白开水吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

健康教育专家介绍说，烧伤后，家人要冷静，迅速反应，抢占时机。对于一度灼伤，即只有红、肿、痛等症状而无水泡或脱皮等现象的，可及时用清水长时间淋泡，最见效的是用牙膏涂抹；对于二度烧伤者，需立即用冷开水或盐水冲洗消毒受伤部位，有条件的可用消炎药水，然后立即到医院敷药治疗；三度烧伤者则需要立即送医院抢救。

之所以不能给烧伤病人喝白开水，是因为一般情况下，烧伤较为严重的病人常有口渴感，这是由于皮肤大面积烧伤后，体液从伤面大量外渗，致使体内血液下降，水分减少所致。伤员口渴感越重，常表示伤情越重。如果单纯给病人喝白开水，可能导致其血液内氯化钠浓度进一步下降，细胞外液渗透压降低，引起脑水肿或肺肿等，甚至危及到伤员的生命。虽然不能喝白开水，但可以喝含盐饮料，即每1000毫升开水中加食盐3克，小苏打1.5克。

以上是“烧伤病人可以喝白开水吗”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果你对烧伤的常见急救方法有哪些等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注烧伤急救方法安全常识栏目。

产妇食是重中之重，不容丝毫懈怠。那么，出满月的产妇可以喝白开水吗?答案是可以的。

满月后产妇可以喝白开水吗?答案是肯定的，应尽量多喝温开水为宜。

新妈妈经常在月子里会被老人告诫，哺乳期不要喝白开水，否则会影响奶水质量。事实上并非如此。月子里喝白开水跟奶水的充足是没有关系的，主要关系是妈妈的气血是否充足。因为气血是奶水产生的主要物质。奶水少大致分为气血虚弱、肝气淤滞、痰浊淤滞。不同原因引起的缺乳治疗方法是不同的。肝气淤滞可伴随情致抑郁、食欲不振;痰浊淤滞可伴有形体肥胖、胸闷痰多、饮食少、大便稀薄;血虚弱引起的缺乳表现为乳房柔软无胀感，面色淡、疲乏无力。

哺乳期补充水分有利于乳汁分泌哺乳期母亲应多喝些水、汤、鲜果汁等来补充乳汁中的水分。水分如果供应不足，会减少乳汁的分泌量。尤其在产后一个月内，俗称“坐月子”时，产妇要多吃汤类如鸡汤、蹄膀汤、鲫鱼汤等，这些汤汁中除含有大量的水分外，还有丰富的氨基酸，无机盐等。可以补充乳母分娩时的营养消耗，并促进乳汁分泌。产后最初两周内，胃口较差，可以吃得清淡些，以后逐步增加营养。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

现代人都有晚睡的习惯，也因此很多人都长年处于缺乏睡眠的状态，于是在早上起床的时候都是头晕晕的，而这时如果你可以来上一杯白开水可以快速的净化脑部达到醒脑的效果，同时和茶叶水比起来早上起来喝白开水会更加健康。

白开水能够净化脑部

时常忘东忘西的人，有可能是因为吃进对身体负担过多的食物，使得沉重物质增加，体内囤积了许多未消化物质。除了让身心感到沉重外，也会出现类似头脑思绪变迟钝，或是重要的事物怎麽想都想不太起来等症状。

要防止健忘，最重要的必须清除体内囤积的未消化物质，好让神经系统畅通无阻，记忆力的能量补充进来后，脑部就能够恢复正常运作。清除未消化物质最简单的方式就是饮用白开水。

白开水的好处可以加强肠胃的消化能力，帮助身体快速代谢，同时能溶解未消化物质使其排出体外。持续饮用白开水，能够清除内脏的不干净物质，让身体回到正常该有的机能。

持续饮用一周，会明显感受到身体变轻盈了，心中的不安定感也不知不觉地消失，笨重的脑袋变得清晰许多。

吃饭配白开水助消化

白开水饮用方法尽量是热饮，且一点一点地慢慢喝。於吃饭中或是吃饭前后是最佳饮用时机。

特别是吃饭时，放一杯白开水在旁边，边吃边喝，可以帮助强化肠胃的消化，较不容易形成未消化物质。如果觉得自己是健忘很严重的人，可在饭后三十分钟再喝上一杯，会有明显改善的效果。

另外，白开水能够有效调整风系、火系及水系三种能量，即使此三种记忆能量已经被打乱，也能够帮助平衡，使其恢复到正场☆态。

起床后喝杯白开水效果佳

早上喝一杯白开水最能够发挥效果。一杯五○○毫升的白开水，以五至十分钟的时间慢慢地喝，不要一口气喝完。

起床后，喝一杯500毫升的白开水，可以活络全身，代谢也会跟着变好，身体的机能在无杂质的状况下被启动，能够稳定地运作。

早晨是身体排出毒素的最好时段，在此时喝下一杯白开水，不仅可以让囤积体内已久的废物排出，更有促进肠胃蠕动的效果。

身体中残留相当多未消化物质的人，刚开始饮用白开水时，会觉得并不是很好喝，但如果能持续养成习惯，会逐渐觉得还蛮好喝的，而当开始觉得白开水有甘甜的滋味时，即表示体内的消化能力已逐渐提升，慢慢地在排出未消化物质了。

白开水所使用的水，最适合身体的是来自山中的天然山泉水。而一般的自来水只要能够过滤干净也是没有问题的。

现在市面上有在贩卖短时间就能煮沸的热水壶，相当方便，但还是尽量以火炉烧开会比较有效果。如果只能用电器设备来煮开水的话，也请务必确保煮沸后再饮用。

茶无法代替白开水

我们平常喝茶的机会还蛮多的，但茶是无法代替白开水的。茶本身会使身体变成寒性体质，咖啡也是一样，含有咖啡因的饮品都是属於寒性的。

白开水能够有效清除肠道中的未消化物质，茶没有这样的效果。因此清洗肠胃还是交给白开水来处理比较适合。

白开水的正确煮法和喝法

白开水是平衡及调整身体内部机能的优良饮品。不仅能为体内做环保，又能加强消化能力，自然脑部神经系统机能也就提升了。白开水的煮法很简单，但需要运用一些小技巧。（做法）

1.在壶中倒入干净的水，盖上盖子，开大火煮沸。记得：要开启抽油烟机。

2.水沸腾后，将锅盖打开，让蒸气向上昇华。此时，气泡会浮出水面，转成中小火。

3.持续让水沸腾十至十五分钟。

4.待沸腾时间差不多了就可以熄火。待冷却至稍能入口的温度时就可以慢慢饮用了。剩下的水则倒入保温瓶中保存。（喝法）

将热腾腾的白开水倒入杯中，慢慢地饮用。

吃饭时，配上一杯白开水，能有效地帮助消化。

早上起床喝一杯，有助体内的代谢及促进排便顺畅。

一天的量大约四到五杯（700至800毫升）。如果喝超过一公升以上，反而会造成身体的负担及消耗。特别注意，切勿过量，凡事适量即可。

蜂蜜是一种很好的东西，如果是纯天然的蜂蜜是可以治疗很多的额疾病，而且平常饮用的话是可以预防很多的癌症的发生，还可以提高身体的体抗力，蜂蜜对身体的好处有很多的，很多人都会选择在早上起来空腹的时候喝一杯蜂蜜水，那么早上起来是喝蜂蜜水比较好还是开水比较好呢？下面就让我们一起来探讨探讨。

蜂蜜是蜜蜂采集花粉提炼出来的精华，具有多种功效。女性喝蜂蜜水可以护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠等作用。所以喝适量的蜂蜜水是很有好处的。

早上空腹喝蜂蜜水不适宜

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

早上如果把蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，还可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

其实早上起来喝蜂蜜好还是喝开水好这个是要因人而异的，有些人的身体比较健康的话，早上起来也是可以喝蜂蜜的，但是开水的话是所有人都是可以饮用的，而且是不会导致任何的不良现象发生，所有小编是建议大家早上起来最好是喝一杯开水会比较好。

水是人们生活的必需品，但是你对它了解吗?今天，小编就来介绍一下常喝白开水的好处和坏处。

很好的习惯，没有坏处晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐早上起来,可以喝一杯白开水,或者喝一杯淡盐水、蜂蜜水。白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面愈合，改善肝功能及增强体质的作用。淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科学表明，清晨起来喝一杯蜂蜜水更好。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。但在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

人到老年，身体组织和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性、生理性的失水现象，这是造成老人皮肤干燥、皱纹增多的原因之一，所以说老人清晨喝白开水更保健。

另一方面，体内的水分减少，还会导致肠道内正常的黏液分泌减少，使得粪便在肠内停留过久，粪便中的有害物质在肠道内堆积，人体重新吸收这些毒素之后，就容易出现头痛、头晕、精神疲乏等不适症状。

科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400毫升，不宜过多，以免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。此时喝水，对身体健康有以下益处：

能利尿清晨空腹饮水，15~30分钟就有利尿作用，其效果迅速而且明显。

排毒作用晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内，在体内的分解代谢过程中，会产生一些毒性物质，对身体有害。如果早晨起来之后及时饮水，就可以促进排尿和排便，尽快地把毒素排出体外。

保护心脏经过一夜的睡眠之后，体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失，血液也会变得黏稠，血液容量降低。这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难，容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脏血液供应不足引发的病症。因此，心绞痛的发生时间多在早晨，如果在早上起床之后能及时喝一杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的，减少心绞痛的发生。

水是生命之源，我们每天都要喝水，我们都知道白开水是生活中最佳的饮品。有人这样评价白开水，称之为“万能水”，为什么这么说呢?专家介绍，白开水能保健，能养生，还能治疗一些疾病。那么白开水有哪些治病的功效呢?

喝白开水的好处1、心脏病：睡前一杯救命水

如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

喝白开水的好处2、色斑：清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

喝白开水的好处3、感冒：要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降

温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

喝白开水的好处4、胃疼：喝粥“水养护”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

喝白开水的好处5、便秘：大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

所以对于早上不可以喝白开水吗的问题，也就不用回答了。相信你已经知道了。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

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不少人都知道喝水不足对肾脏的伤害很大，但多喝水对肾好吗?喝水太多也会伤肾，所以想要养肾护肾，喝水要科学!到底多喝水对肾好吗?怎么喝水对肾好呢?下面小编为您介绍。

多喝水对肾好吗?

我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。

举一个极端的例子;有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石;二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石;三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。

多喝水对肾好吗?是的，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。多喝水对肾好，也要讲究方法，下面我们来看看怎么喝水对肾好。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。

做坐月子不能喝白开水，其实是一个误区。

传统习俗：中国有些地方有提前做米酒供

产妇

产褥期使用的习俗，说

产妇

毛囊呈打开状态，水又是大分子，摄入大量后很易给身体吸收随后致

产妇

身体发胖，目前网上也盛传月子期间不能喝水，做菜做汤也不可以用水，都要用米酒水代替，俗称“月子米酒”。

现代医学：

产妇

体虚，大量出汗，势必要补充水分。对于哺乳期的妈妈而言，水分“损失”更多，?因而特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料，因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。可现在有自来水、矿泉水、纯净水等，实在不需要米酒水来取代开水。

结论：很多大陆的月子中心效仿台湾模式推广米酒料理无可厚非，但连喝的水都要必须是米酒煮成的米酒水，这就有点过犹不及了。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注站吧。