职业病的防范措施汇总19篇

为预防火灾、减少火灾危害，请时刻注意防火，平时的我们一定要做好相应的消防防范措施，关键时刻才不会措手不及，下面就是小编为大家整理的关于消防安全工作方面的管理措施，供大家参考。

(五)消防设施、器材维护管理制度

1、消防设施日常使用管理由专职管理员负责，专职管理员每日检查消防设施的使用状况，保持设施整洁、卫生、完好。

2、消防设施及消防设备的技术性能的维修保养和定期技术检测由消防工作归口管理部门负责，设专职管理员每日按时检查了解消防设备的运行情况。查看运行记录，听取值班人员意见，发现异常及时安排维修，使设备保持完好的技术状态。

3、消防设施和消防设备定期测试：

(1)烟、温感报警系统的测试由消防工作归口管理部门负责组织实施，保安部参加，每个烟、温感探头至少每年轮测一次。

(2)消防水泵、喷淋水泵、水幕水泵每月试开泵一次，检查其是否完整好用。

(3)正压送风、防排烟系统每半年检测一次。

(4)室内消火栓、喷淋泄水测试每季度一次。

(5)其它消防设备的测试，根据不同情况决定测试时间。

看过“消防安全工作管理措施”

(一)消防安全教育、培训制度

1、每年以创办消防知识宣传栏、开展知识竞赛等多种形式，提高全体员工的消防安全意识。

2、定期组织员工学习消防法规和各项规章制度，做到依法治火。

3、各部门应针对岗位特点进行消防安全教育培训。

4、对消防设施维护保养和使用人员应进行实地演示和培训。

5、对新员工进行岗前消防培训，经考试合格后方可上岗。

6、因工作需要员工换岗前必须进行再教育培训。

7、消控中心等特殊岗位要进行专业培训，经考试合格，持证上岗。

(二)防火巡查、检查制度

1、落实逐级消防安全责任制和岗位消防安全责任制，落实巡查检查制度。

2、消防工作归口管理职能部门每日对公司进行防火巡查。每月对单位进行一次防火检查并复查追踪改善。

3、检查中发现火灾隐患，检查人员应填写防火检查记录，并按照规定，要求有关人员在记录上签名。

4、检查部门应将检查情况及时通知受检部门，各部门负责人应每日消防安全检查情况通知，若发现本单位存在火灾隐患，应及时整改。

5、对检查中发现的火灾隐患未按规定时间及时整改的，根据奖惩制度给予处罚。

(四)消防控制中心管理制度

1、熟悉并掌握各类消防设施的使用性能，保证扑救火灾过程中操作有序、准确迅速。

2、做好消防值班记录和交接班记录，处理消防报警电话。

3、按时交接班，做好值班记录、设备情况、事故处理等情况的交接手续。无交接班手续，值班人员不得擅自离岗。

4、发现设备故障时，应及时报告，并通知有关部门及时修复。

5、非工作所需，不得使用消控中心内线电话，非消防控制中心值班人员禁止进入值班室。

6、上班时间不准在消控中心抽烟、睡觉、看书报等，离岗应做好交接班手续。

7、发现火灾时，迅速按灭火作战预案紧急处理，并拨打119电话通知公安消防部门并报告部门主管。

(三)安全疏散设施管理制度

1、单位应保持疏散通道、安全出口畅通，严禁占用疏散通道，严禁在安全出口或疏散通道上安装栅栏等影响疏散的障碍物。

2、应按规范设置符合国家规定的消防安全疏散指示标志和应急照明设施。

3、应保持防火门、消防安全疏散指示标志、应急照明、机械排烟送风、火灾事故广播等设施处于正常状态，并定期组织检查、测试、维护和保养。

4、严禁在营业或工作期间将安全出口上锁。

5、严禁在营业或工作期间将安全疏散指示标志关闭、遮挡或覆盖。

溺水现场急救方法的四个步骤介绍，溺水怎么办，下面小编为你详细介绍。溺水窒息后，最易受损害的是脑细胞。下面就是小编为大家整理的关于溺水现场方面的急救措施，供大家参考。

儿童溺水现场急救方法

1.当将溺水者救上岸后，要立即清除他口腔和鼻腔里的水、泥和污物，再进行控水处理。

2.迅速进行控水，把溺水者摆在头低、脚高的体位，将吸进去的水控倒出来。最简便方法是：救护人一腿跪地，另一腿出膝，将溺水者的腹部放在救护人的膝盖上，使其头部下垂。然后按压其腹、背部。也可以利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头放在下坡处的位置进行控水。

3.对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工心肺复苏。

4.在作上述处理的同时拨叫120电话，以使溺水者经现场急救处理后能立即送往附近医院救治。

看过“溺水现场急救措施”

溺水现场急救方法的四个步骤介绍

一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂;然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。

三、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸———将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。

四、心脏起搏———如果溺水者有微弱心跳，可以用两只手指(十岁以下的溺水者)或者一个手掌按压溺水者胸部，动作要连贯迅速，一秒一次。

溺水现场急救方法

游泳是一项很好的健康运动，但一定要提高警惕，懂一些基本的溺水预防和急救常识，减少溺水意外伤害的发生。

溺水后由于大量水或水中异物同时灌入呼吸道及吞入胃中，水充满呼吸道和肺泡，引起喉、气管反射性痉挛，声门关闭及水中污物、水草堵塞呼吸道，导致肺通气、换气功能障碍，引起窒息甚至致呼吸、心跳骤停，以致死亡。据联合国一项调查报告显示，在26个发达国家中，溺水是儿童意外伤害中仅次于交通事故的第2位死因。在我国，儿童溺水死亡率为8.77/10万，0～14岁儿童占总溺水死亡人数的56.04%.溺水是0～14岁年龄组儿童第1位死因。

溺水窒息后，最易受损害的是脑细胞。缺氧的时间和程度，直接影响着心肺复苏的成功率和脑复苏的效果。资料显示，脑缺氧10秒即可出现意识丧失，缺氧4～6分钟，脑神经元发生不可逆的病理改变，6～9分钟死亡率达65%，12分钟则成活率几乎为零。因此，溺水早期现场抢救必须快速、有效、分秒必争，力争做到早发现、早复苏、早治疗。

如果发现有人溺水，将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用手帕裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

如果溺水者心跳呼吸停止，应立即行口对口人工呼吸、胸外心脏按压复苏，尤其在心跳停止后4分钟内实施最为关键。具体方法是：溺水者仰卧在平实的地面上，救护者的右手掌放在溺水者两乳头与胸骨连线的正中，另一手掌重叠放于手背上，肘关节伸直，垂直向下平稳而有规律地按压，深度为4～5厘米。按压至最低点时应稍有停顿，按压频率为l00次/分。婴幼儿用食、中两指或两拇指重叠下压，儿童可用一手掌根按压，深度为胸腔的1/3～1/2，频率为100次/分。下压时用力要恰当，以防骨折，以能摸到大动脉的搏动为有效。一般以心脏按压、口对口呼吸单人按30：2，双人按15：2比例进行。

当溺水者心跳、呼吸恢复后，可用干毛巾摩擦全身，自四肢、躯干向心脏方向摩擦，以促进血液循环。在进行现场急救的同时，要迅速打120就近送医院救治。

有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫"晕塘"，其"晕塘"者多有贫血症状。

注意事项

1、洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。

2、为了预防洗澡时突然昏倒，浴室内要安装换气电风扇，这样可保持室内空气新鲜。

3、平时注意锻炼身体，提高体质，稳定肌体神经调节功能。

4、为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡。另外，洗澡前喝一杯温热的糖开水。

5、有心绞痛、心肌梗等心脏病的患者避免长时间洗澡。

洗澡晕倒急救措施2

出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。

洗澡晕倒急救措施3

如果较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。

晕倒原因

1、长时间淋浴，人处于站立位，热水洗澡，下肢血管扩张，回心血量减少，组织供血不足，组织缺氧，以脑缺氧最快，表现最明显;

2、集体澡堂，冬天又相对通气不足，缺氧是另一个重要因素

如果狗狗已患病就不要在注射疫苗了

每年有很大一部分狗狗都是死于传染性疾病，尽管现在有疫苗能够较好地防止传染病的发生。但是疫苗的接种成功率并不是百分百的，即便接种了疫苗，也有可能失败。如果失败则需要采取相关的补救措施。

一、导致疫苗失败的原因

1.遗传因素

不同的狗狗免疫各有所差异，即使同一品种不同个体的犬对同一疫苗的免疫强弱也不一致。有的狗狗甚至存在先天性免疫缺陷，从而使得免疫失败。

2.母源抗体干扰

母源抗体过高的幼犬会干扰疫苗的免疫效果，而母源抗体过低的幼犬则可能在接种疫苗时处于传染病潜伏感染期，从而导致免疫失败。

3.疫苗质量不过关

使用的疫苗不正规、疫苗重量不合格，品质欠佳，使用过期疫苗；接种剂量不准确等，均可影响疫苗的效价及免疫效果，甚至导致免疫失败。

4.注射疫苗时打漏

因为操作失误，工作人员在注射疫苗时可能打漏，使接种的量不足。

二、疫苗失败的相关补救措施

1.加强营养的补充

更要注意饲养管理，饲喂全价配合狗粮，注意蛋白质营养供给，适应补充维生素和多种微量元素，减少各种应激因素，合理驱虫，增强体质，提高犬对疾病的抵抗力和免疫力。但是也不能无节制性地喂食，避免狗狗出现营养过盛而肥胖的问题。

2.合理用药

如果已经发病，就要根据疾病特点进行相应的治疗。不要自己盲目地尝试，合理使用药物，胡乱用药对狗狗的肝肾都有着很大的伤害。

疫苗每年都需要注射

3.调整免疫方法

参照疫苗说明书推荐的免疫程式，并根据本地区疫病流行情况和规律、犬的特点和饲养管理条件以及疫苗的种类、性质等因素，制定科学合理的免疫程式。

4.患病犬不要注射疫苗

有的饲主觉得患病了就用疫苗来解决，这样是不正确的，如果在患病状态下注射疫苗，只会对狗狗造成更严重的影响。

三、怎么尽可能避免疫苗失败

1.了解注射疫苗相关注意事项

首先一定要注射正规的疫苗，而且注射疫苗时狗狗的身体状况一定是要健康的，否则即便是原本还算正常的狗狗都有可能因此而感染上传染病。

2.新买的狗狗需要静养一段时间

未经免疫的幼犬到了新环境，饮食休息都要逐渐适应。对于新买的幼犬一定要先让它们适应新环境，过一段时间之后如果狗狗的表现都很正常的话就可以带着狗狗去注射疫苗了。

3.疫苗每年都需要注射

有的饲主有这样一个错误的观念，就是第一年疫苗打完之后，以后就不用再为狗狗进行疫苗注射了，但是这样的想法是不正确的。因为疫苗的保护时间是有限的，所以到了时间就需要再次为狗狗注射疫苗，加强免疫效果。

触电在生活中还是比较常见的额，触电之后要及时的救治，不然就会有生命危险，那么大家知道触电急救应该怎么做，触电急救方法有哪些呢?下面就是小编为大家整理的关于触电方面的急救措施，供大家参考。

伤员脱离电源后的处理

1、触电伤员如神志清醒者，应使其就地躺平，严密观察，暂时不要站立或走动。

2、触电伤员如神志不清者，应就地仰面躺平，且确保气道通畅，并用5s时间，呼叫伤员或轻拍其肩部，以判定伤员是否意识丧失。禁止摇动伤员头部呼叫伤员。

3、需要抢救的伤员，应立即就地坚持正确抢救，并设法联系医疗部门接替救治。

4、呼吸、心跳情况的判定。

5、触电伤员如意识丧失，应在10s内，用看、听、试的方法，判定伤员呼吸心跳情况。

6、看—看伤员的胸部、腹部有无起伏动作。

7、听—用耳贴近伤员的口鼻处，听有无呼气声音。

8、试—试测口鼻有无呼气的气流。再用两手指轻试一侧(左或右)喉结旁凹陷处的颈动脉有无搏动。

9、若看、听、试结果，既无呼吸又无颈动脉搏动，可判定呼吸心跳停止。

看过“触电急救措施有哪些”

触电急救措施有哪些

1、触电急救，首先要使触电者迅速脱离电源，越快越好。因为电流作用的时间越长，伤害越重。

2、脱离电源就是要把触电者接触的那一部分带电设备的开关、刀闸或其他断路设备断开;或设法将触电者与带电设备脱离。在脱离电源中，救护人员既要救人，也要注意保护自己。

3、触电者未脱离电源前，救护人员不准直接用手触及伤员，因为有触电的危险。

4、如触电者处于高处，触脱电源后会自高处坠落，因此，要采取预防措施。

5、触电者触及低压带电设备，救护人员应设法迅速切断电源，如拉开电源，开关或刀闸，拔除电源插头等;或使用绝缘工具、干燥的木棒、木板、绳索等不导电的东西解脱触电者;也可抓住触电者干燥而不贴身的衣服，将其拖开，切记要避免碰到金属物体和触电者的裸露身躯;也可戴绝缘手套或将手用干燥衣物等包起绝缘后解脱触电者;救护人员也可站在绝缘垫上或干木板上，绝缘自己进行救护。为使触电者与导电体解脱，最好用一只手进行。如果电流通过触电者入地，并且触电者紧握电线，可设法用干木板塞到身下，与地隔离，也可用干木把斧子或有绝缘柄的钳子等将电线剪断。剪断电线要分相，一根一根地剪断，并尽可能站在绝缘物体或干木板上。

6、触电者触及高压带电设备，救护人员应迅速切断电源，或用适合该电压等级的绝缘工具(戴绝缘手套、穿绝缘靴并用绝缘棒)解脱触电者。救护人员在抢救过程中应注意保持自身与周围带电部分必要的安全距离。

7、如果触电发生在架空线杆塔上，如系低压带电线路，若可能立即切断线路电源的，应迅速切断电源，或者由救护人员迅速登杆，束好自己的安全皮带后，用带绝缘胶柄的钢丝钳、干燥的不导电物体或绝缘物体将触电者拉离电源;如系高压带电线路，又不可能迅速切断电源开关的，可采用抛挂足够截面的适当长度的金属短路线方法，使电源开关跳闸。抛挂前，将短路线一端固定在铁塔或接地引下线上，另一端系重物，但抛掷短路线时，应注意防止电弧伤人或断线危及人员安全。不论是何级电压线路上触电，救护人员在使触电者脱离电源时要注意防止发生高处坠落的可能和再次触及其它有电线路的可能。

8、如果触电者触及断落在地上的带电高压导线，且尚未确证线路无电，救护人员在未做好安全措施(如穿绝缘靴或临时双脚并紧跳跃地接近触电者)前，不能接近断线点至8～10m范围内，防止跨步电压伤人。触电者脱离带电导线后亦应迅速带至8～10m以外后立即开始触电急救。只有在确证线路已经无电，才可在触电者离开触电导线后，立即就地进行急救。

9、救护触电伤员切除电源时，有时会同时使照明失电，因此应考虑事故照明、应急灯等临时照明。新的照明要符合使用场所防火、防爆的要求。但不能因此延误切除电源和进行急救。

社会在不断进步，也延伸出来许许多多的工种。而有的工作非常危险，在工作中受伤很是常见。就算一些看似安全的工种，你也永远不知道明天和意外哪个先来。因此，了解职工工伤与职业病致残程度鉴定标准就显得很有必要了。下面，我们就来说一说。

为了让我们有法可依，国家颁布了职工工伤与职业病致残程度鉴定标准，它作为衡量工伤轻重的标准，能够很好的维护我们的利益。而2015最新职工工伤与职业病致残程度鉴定标准一共分为十个等级。

这十个等级非常详细的介绍了各个工伤和职业病的鉴定标准，因为大家可以在各大网站搜索到，小编也就不再过于多少，我们现在来说的是，当你根据自己职工工伤与职业病致残程度鉴定标准判断出了伤残等级后，应该如何维护自己的合法权利呢？

一些大的伤残事故自然不必说，最好的方法就是找律师帮忙解决。而一些小的伤残事故相信大家不到万不得已都不会找律师。因为现在律师的收费还是相当较贵的。如果自己能够解决问题，可以将利益最大化。

其实，当你用这个标准判断出了伤残等级后，你还需要去了解工伤赔偿标准计算表，它详细的罗列了工伤赔偿标准，依据此标准你就可以计算出比较准确的理赔金额。

计算出了理赔金额后，可以找到用人单位理赔，同时可以借助当地的劳务仲裁部门，比如人力资源与社会保障局。

衰老是人类正常生命活动的自然规律，是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老可分为生理性衰老和病理性衰老。内外因素如何通过机体内在变化而引起和加速衰老，即探讨生理性与病理性老化的机理，弄清衰老的机制。对衰老原因的认识，是衰老理论的核心，是探索延年益寿之道的基础。

衰老的原因：

1.先天不足

大量事实证明，人类及动物的衰老和遗传有密切关系。因遗传特点不同，衰老速度也不一样。先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易变老。反之，先天禀赋弱则身体憔粹，精神萎靡，衰老就提前或加速。

2.七情太过

长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱，从而导致疾病的发生，促进衰老的来临。情志的变化可以影响脏腑功能和气血运行，因而能够促使衰老。

3.疾病损伤

此指疾病可加速衰老，促进早亡，缩短寿命。原因是患病后，可加重阴阳平衡失调，加重气血精液的亏损，甚至导致气散、精竭、神去，阴阳离决而死亡。

4.睡眠很差

经久不眠，必然导致衰竭。不要说长时不眠，就是长期睡眠不足，对健康也有很大损害，其损害，首先表现在神经系统过度疲劳，以致可能发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、头昏脑胀、眼花耳鸣、全身乏力等症状，轻者可以恢复，严重者还影响心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变或早衰。

5.环境失宜

这里所说的环境，既包括自然环境，又包括社会环境。这些环境因素不仅错综复杂，而且处于不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出对环境的适应能力。但是这种适应能力是有限的，当有害的环境因素长期作用于人体，或者超过一定限度，就要危害健康，引起疾病，导致早衰。

6.缺乏运动

法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，一语道破了生命的奥秘，揭示了生命活动的一条规律。祖国医学亦认为“动则不衰”，如《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这在说明一个道理：动则身健，不动则体衰。

7、饮食不节

人们必须注意节制饮食，否则会导致早衰。饮食不节，可损脏腑，诸病丛生，折寿损命。

8.劳伤过度

劳伤，是指过度劳累引起疾病，《素问?举痛论》里说：“劳则气耗”，指出形体过度劳倦主要伤及人体的正气。

9.房劳过度

房劳过度之所以引起早衰，是因为交接多则伤筋，施泻多则伤精。而肝主筋，肾主藏精，性生活不节就会损伤肝肾，在中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基本措施。这是因为精不仅是繁衍人类的生命之源，而且是人体生命活动的最重要的物质基础。精的充坚与否，决定了人体是否健康长寿，一旦精亏肾衰，就会引起全身各个器官的功能活动减退或发生障碍，导致疾病和衰老的发生。

10.吸烟嗜酒

抽烟还能诱发各种疾病，如心肌梗塞、肺癌、胃溃疡等，甚至全身各器官均可受害。烟草燃烧的烟雾中还含有强致癌性物质，由此可知，抽烟所造成的衰老是非常明显的。

酒的有效成分是酒精，过量的酒精是有害的，过量饮酒可引起急、慢性酒精中毒，对人体损害极大。饮酒过量会降低人体各系统的功能，从而导致衰老。

抗衰老最好的方法

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。

Tips

1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;

2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips

1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;

2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

Tips

1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃);

2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。

有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

Tips

饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。

五、补充能量

随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。

Tips

1、每天累计摄入约1斤主食;

2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。

六、补充蛋白

未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%～45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。

Tips

每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。

七、膳食纤维促进身体排毒

随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。

Tips

每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。

想要让自己保持年轻，那么你得知道导致衰老的原因有哪些，然后使用抗衰老的办法进行抗衰老，赶紧看看上述的法子吧。

在调查过程中，我们得出火灾的发生都是由于用火不慎、粗心，没有充分作好预防措施。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

火灾现场急救措施1

进行物资疏散时应将参加疏散的员工编成组，指定负责人首先疏散通道，其次疏散物资，疏散的物资应堆放在上风向的安全地带，不得堵塞通道，并要派人看护。

正确使用灭火器材;水是最常用的灭或剂，取用方便，资源丰富，但要注意水不能用于扑救带电设备的火灾：各种灭火器的用途和使用方法如下：

酸碱灭火器：倒过来稍加摇动或打开开关，药剂喷出;适合扑救油类火灾。

泡沫灭火器：把灭火器筒身倒过来：适用扑救木材、棉花、纸张等火灾，不能扑救电气、油类火灾。

二氧化碳灭火器：一手拿好喇叭筒对准火源，另一手打开开关既可;适用扑救贵重仪器和设备，不能扑救金属钾、钠、镁、铝等物质的火灾。

卤代烷灭火器(1211):先拔掉按销，然后握紧压把开关，压杆使密封阀开启，药剂即在氨气压力下由喷嘴射出：适用于扑救易燃液体，可燃气体和电气设备等火灾。(汴：1 2 1 1灭火器于2005年1月1 R起停止使用)

干粉灭火器：打开保险销，把喷管口对准火源，拉出拉环，即可喷出：适用于扑救石油产品、油漆、有机溶剂和电气设备等火灾。

先重点，后一一般。重要物资和一般物资相比，保护和抢救重要物资：火势蔓延猛烈方面和其他方面相比，控制火势蔓延的方面是重点。

人员撤离火场途中被浓烟围困时，应采取低姿势行走或匍匐穿过浓烟，有条件时可用湿毛巾等捂住嘴鼻，|以便顺利撤出烟雾区：如无法进行逃生，可向外伸出衣物或抛出小物件，发出救人信号引起注意。

救人重于救火。灭火的目的是为了打开救人通道，使被困的人员得到救援。

先控制，后消灭。对于不可能立即扑灭的火灾，要先控制火势，具备灭火条件时再展开全面进攻，一举消灭。

火灾现场急救措施2

1、发生火灾后要大声呼喊并迅速拨打"119"火警电话，并派人去路口迎合消防车。

2、在消防车到达现场前，应设法扑救。不要盲目打开门窗，以免空气对流，造成火势扩大蔓延。

3、扑灭火苗可就地取材，如用灭火器灭火或使用砂土、毛毯、棉被等简易物品覆盖火焰灭火。

4、及时组织人员用脸盆、水桶等传水灭火，或使用楼层内的墙式消火栓出水灭火。

5、移动着火物品，视情况将着火物品搬室外灭火。

6、油锅起火，不能用水浇油锅中的火，应马上熄掉炉火，迅速用锅盖覆盖灭火。

7、燃气灶具着火，要设法关闭阀门或用衣物、棉被等浸水后捂盖灭火，并迅速关闭阀门。

8、着火处附近的可燃物要及时搬移到安全的地方。

9、家用电器着火，要先切断电源，然后灭火。

10、当电视机、电脑着火，要先切断电源，用毛毯、棉被灭火时，人要站在侧面，防止显像管爆裂伤人。

2023暴雨防范的主要措施有哪些推荐给大家进行采纳。暴雨是指降水强度很大的雨，常在积雨云中形成，中国气象上规定，24小时降水量为50毫米以上的强降雨称为“暴雨”，夏天尤为常见。下面是小编进行整理的2023暴雨防范的主要措施有哪些，欢迎查阅。

暴雨的定义是什么？

暴雨是降水强度很大的雨。中国气象上规定，24小时降水量为50毫米或以上的雨称为“暴雨”。按其降水强度大小又分为三个等级，即24小时降水量为50～99.9毫米称“暴雨”;100～250毫米以下为“大暴雨”;250毫米以上称“特大暴雨”。

暴雨预警有哪些级别?

一、蓝色预警标准

12小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

二、黄色预警标准

6小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

三、橙色预警标准

3小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续。

四、红色预警标准

3小时内降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫米以上且降雨可能持续。

夏天暴雨前的防御准备

1、河道是城市中重要的排水通道，不要将垃圾、杂物丢入马路下水道，以防堵塞，积水成灾。

2、暂停室外活动，学校可以暂时停课，户外人员应立即到地势高的地方。

4、检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。

4、提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品，把它们放到高处。

5、检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移;家住平房的居民应在雨季来临之前检查房屋，维修房顶。

世界各地的暴雨有多大？

世界上最大的暴雨出现南印度洋上的留尼汪岛，24小时降水量为1870毫米。中国最大暴雨出现在台湾省新寮，24小时降水量为1672毫米，均是热带气旋活动引起的。中国是多暴雨国家之一，几乎各省(市、区)均有出现。主要集中在夏半年。暴雨日数的地域分布呈明显的南方多，北方少;沿海多，内陆少;迎风坡侧多，背风坡侧少的特征。台湾山地的年暴雨日达16天以上，华南沿海的东兴、阳江、汕尾及江淮流域一些地区在10天以上，而西北地区平均每年不到1天。

2023暴雨防范的主要措施有哪些

1、暴雨期间尽量不要外出，必须外出时应尽可能绕过积水严重的地段，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。

2、关闭煤气阀和电源总开关。

3、预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎，危旧房屋或在低洼地势住宅的居住人员应及时转移到安全地方。

4、室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。

5、注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。

6、不要在下大雨时骑自行车。

7、驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时，应尽量绕行，避免强行通过。

8、雨天汽车在低洼处熄火，千万不要在车上等候，应下车到高处等待救援。

9、在山区旅游时，注意防范山洪。上游来水突然混浊、水位上涨较快时，须特别注意。

社会在发展，经济在增长，连带着各行各业的竞争也日趋激烈。而普通的上班族们面对巨大的生活压力，不得不更加拼命的工作。这样做的后果就是催生出职业病。随着职业病越来越高发，中华人民共和国职业病防治法应运而生。中华人民共和国职业病防治法虽然能保障我们的权利，但最好的方法，还是清楚的认知自己的身体。不然得不偿失。今天，我们就来说说越来越普通的职业病。

为什么现在职业病越来越多，其实大部分职业病的发生都和过劳有关，一旦过劳身体就会超负荷运转，长期下去，疾病就会随之而来。现在，因为职业病过劳而死亡的人不计其数。虽然有职业病防治法的保障，但没有什么比生命更重要，下面，小编就来为大家介绍介绍过劳。

许多上班族最讨厌听到的两个字肯定是加班！有的工作加班是家常便饭，凌晨睡是常有的事。还有的工作24小时待命、可能听到手机心脏都会颤抖，因为突发事件发生了，又要去加班。而在在办公室“安家”对有的工作来说，也是常有的事。

上面这些都是过劳的表现，长期下去，会严重危害身体，严重的可能会导致猝死。而现在的中华人民共和国职业病防治法其实对这种“过劳”现象还有所忽略，法律法规并不完善，因此，我们更应该保护好自己的身体。

鉴于这种情况，上班族们不管再忙，都应该抽出一点时间，调整自身的健康，多体会一些生活的美好。过劳工作完全是以健康为代价，这是极其不可以取的。希望大家都适当休息，多放松。

狗狗怀孕后可能会毛色变淡身体变弱，而且狗狗在怀孕生产时风险极高，一些瘦弱的狗狗或有遗传病的狗狗不适合怀孕。很多家长希望自己的狗狗能够健康成长，那么怎样不让狗狗怀孕呢？狗狗避孕措施有哪些？外出注意事项

如果不是可以的给狗狗找对象受孕，那么在狗狗发情的时候，最好减少带着狗狗外出！就算是带着狗狗外出的话，也需要提前给狗狗穿上生理裤！生理裤可以有效的让公狗无处下手，从而保护自家狗狗，达到避孕的效果！

在外出的时候，大家还要留意，不要让发情中的狗狗接触其他的狗狗，最好用牵引带拉着在自己的周边，如果松开了，保不准自家的狗狗就会自己去找对象生宝宝了！所以一定要盯紧你家的狗子哦！饮食注意事项

狗狗发情期间，饮食也是需要注意的，如果不想让自家狗狗发情，可以给它们喂食一些可以抑制发情的食物！这些食物的购买渠道一定要正规，如果食品质量差的话反而会对狗狗身体造成影响！此外在发情期，狗狗没有什么不能吃的，注意和品尝一样的喂食就行了！使用药物

现在不仅仅有人用的避孕药，狗狗也有专门的避孕药哦，所以如果大家还是不放心自家狗子外出的话，可以让狗狗服用避孕药，这样就会让狗狗远离怀孕的干扰了！发情期注意卫生

狗狗进入发情期之后，会有一些生理上面的反应，比如母狗狗会有血液流出，这个时候的狗狗身体是非常脆弱的，所以一定要注意卫生问题，防止狗狗感染什么疾病！

定期清理狗窝以及将狗窝放在太阳下面暴晒，让狗窝保持卫生，杜绝细菌的干扰！

商场是人们疯狂购物的地方，其人流量非常的大，一定要注意安全，但是需要有安全防范意识，那么商场安全防范措施有哪些呢?接下来小编为您介绍一下。

1、对衣冠不整的客人和带包进入购物中心的客人要特别留意和观察。

2、小心进门时一边打手机一边东张西望的客人。

3、对于一次性购买大额商品的客人要格外小心。

4、未收到货款时，不允许发货给客人，当收到钱时先验明真伪，找好零钱确认后，再开发票或有关票据，最后为客人包装商品。

5、大额商品不允许客人自己动手拿取，客人需要看时必须是服务员单品拿给客人，不可多拿以免在混乱中出错。

6、两个以上客人随意参观选购时要通知监控中心，要在监控可视范围内操作，站位于客人正方，不可让客人站在内侧。

7、客人多时要通知大堂，尽可能保证商场有2个服务员在现场服务。

8、开发票或找钱时要随时留意客人，不能只埋头做事，而对客人的言谈举止不闻不理。

9、大额商品离柜前要给客人展示清楚，对于客人要求换货、换钱、退货之类的要求一定要格外小心，不允许放松警惕，避免忙时给客人创造有机可趁的机会。

10、遇到异常情况，保持镇定，做到面不改色，婉转的留住客人，并立即通知大堂和监控中心协助处理。

通过以上小编的介绍，希望能给您的日常的生活带来帮助，如果您还想掌握一些商场安全小知识，如：商场超市有哪些安全隐患等，可以登录查询。

加强施工现场的保卫工作，确保建设工程的顺利进行，根据北京市建设工程施工现场保卫工作基本标准的要求，下面就是小编为大家整理的关于施工现场消防方面的安全措施，供大家参考。

施工现场防火教育

1.现场要有明显的防火宣传标志，每月对职工进行一次防火教育，定期组织防火检查，建立防火工作档案。

2.电工、焊工从事电气设备安装和电、气焊切割作业，要有操作证和用火证。动火前，要清除附近易燃物，配备看火人员和灭火用具。用火证当日有效。动火地点变换，要重新办理用火证手续。

3.使用电气设备和易燃、易爆物品，必须严格防火措施，指定防火负责人，配备灭火器材，确保施工安全。

4.因施工需要搭设临时建筑，应符合防盗、防火要求，不得使用易燃才材料。城区内的工地一般不准支搭木板房。必须支搭时，需经消防监督机关批准。

5.施工材料的存放、保管，应符合防火安全要求，库房应用非燃材料支搭。易燃易爆物品，应专库储存，分类单独存放，保持通风、用火符合规定。不准在工程内、库房内调配油漆、稀料。

6.工程内不准作为仓库使用，不准存放易燃、可燃材料，因施工需要进入工程内的可燃材料，要根据工程计划限量进入并应采取可靠的防火措施。工程内不准住人。特殊情况需要住人的，要报经上级机关批准并与建设单位签订协议，明确管理责任。

7.施工现场严禁吸烟。必要时，设有防火措施的吸烟室。

8.施工现场和生活区，未经保卫部门批准不得使用电热器具。

9.氧气瓶、乙炔瓶(罐)工作距离不小于5m，两瓶同时明火作业间距不小于10m。禁止在工程内使用液化石油气“钢瓶”，乙炔发生器作业。

10.在施工程要坚持防火安全交底制度。特别在进行电气焊、油漆粉刷或从事防火等危险作业时，要有具体防火要求。

11.冬施保温材料的存放与使用，必须采取防火措施。凡经有关部门确定的重点工程和高层建筑，不得采用可燃保温材料。

看过“施工现场消防安全措施”

施工现场义务消防组织

1.消防管理组织：

成立以单位工程施工负责人为组长，以安全负责人为副组长的消防管理小组，其它成员6人。

2.职责与任务

①定期分析施工人员的思想状况，做到心中有数。

②经常检查消防器材，以保证消防的可靠性。

③经常检查现场的消防规定执行情况，发现问题及时纠正。

④定期对职工进行消防教育，提高思想认识，一旦发生灾害事故，做到召之即来团结奋斗。

3.义务消防队

①成立以单位工程施工负责人为义务消防队队长，以安全负责人为副队长，队员为18人的义务消防队。

②义务消防队应定期进行教育训练，熟悉掌握防火、灭火知识和消防器材的使用方法，做到能防火检查和扑救火灾。

右腹部疼痛是比较常见的现象，因此，很多患者都会掉以轻心，认为不需要治疗。但是，如果是各种疾病引起的右腹部疼痛，而患者又没有及时接受治疗，病情会很容易恶化的。

右腹部疼痛是怎么回事?肝病专家指出，腹部位于肝脏的下方，有很多原因可能导致右腹部疼痛。

右下腹疼痛的原因

1、消化系统疾病引起的右下腹部疼痛，此种情况一般无大碍，只需注意平时的饮食卫生了，养成良好的生活习惯，日常生活中可以多吃一些清淡容易消化的食物，少吃油腻辛辣食品。

2、阑尾炎也是引起右下腹部疼痛的原因，此时一定要及时治疗，如果延误治疗会引起严重的并发症。若治疗及时，阑尾炎一般都会很快康复。

3、对女性来说，各种妇科疾病或妇科肿瘤会引起右下腹部疼痛，如子宫内膜炎、盆腔腹膜炎、盆腔淤血症等疾病。

4、右下腹部疼也可能是和肝有关的，因为肝脏就是位于右腹部，如果有叩击痛，多少是于肝脏疾病有关的，应该到医院去检查一下肝功能。

右下腹疼痛的预防保健

因为引起右下腹痛的病因有很多，所以积极对相应的病因诱发进行预防，发生症状难以忍受时应当到医院就诊。

1、增强体质，讲究卫生。

2、注意不要受凉和饮食不节。

3、及时治疗便秘及肠道寄生虫。

右下腹疼痛的注意事项

引起右腹部隐痛的原因较多，要想进一步确诊，还需要检测腹部B超、肝胆胰、胸片及心电图、血尿常规等

秋天到了，你知道立秋养生应该做些什么吗？秋季哪些职业病会缠上上班一族呢？下面小编就为大家盘点一些会缠上上班族的职业病，你想要了解一下吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！

立秋养生小常识ol要警惕14中职业病

1、颈椎病

办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。

长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。

避免长时间吹空调，电风扇。可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。

2、抑郁症

工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。

抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。

建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。

增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。

3、胃病

三餐时间因为工作忙碌而一再推迟，有时竟然忘了吃。又或者为了赶时间，随便一个三明治解决午餐。

主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。而且胃病一开始并不那么明显，慢慢可能就会熬成慢性胃病、胃溃疡乃至胃癌……

鉴于胃病发作的因素之一是压力过大，所以首先从心理出发，拥有轻松心态是健康的第一步。

虽然你已不是小孩子了，但还是要提醒你，按时吃饭、多餐少食！适当锻炼，加速胃消化，不然积累的食物和残渣会胀气。对自己的胃好一点！

4、视力减弱

白领的工作大多要在电脑上进行，长期对着荧光屏会导致视力下降、干眼症等眼部疾病。现在一天对着电脑10小时以上的上班族并不少，必须引起重视！

还记得小时候的眼保健操吗？长时间用眼过后按摩眼周穴位可以缓解视疲劳。建议一段时间用眼后可以稍作休息。

5、心脏病

白领已成为心脏病猝死高发人群，每天加班超过3小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。

心脏病早起症状为消化不良、水肿、气短、心悸……

适当运动增强心脏功能，重视感冒、发烧等小病，医治不当会病毒攻心。

多运动，先把积存的食物消化得彻底才会有饥饿感。选择健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情，因为焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。

6、疲劳、紧张

过食后久坐不运动导致胀气等是白领食欲不振的因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌……都有可能出现这样的症状。

肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。

7、肥胖

长期保持坐姿，运动时间少，就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始，许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。

建议不要再办公桌前吃午饭，可以与同事结伴去外面吃饭。借由午餐时机还能散散步，活络筋骨。压力大、肚子饿就会找零食充饥释压，这是白领的通病。

本身就一动不动地坐着，加上不停进食，怎么会不胖？

8、血栓

自发性腿肚子痛，肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。严重时血液凝块会循血管播散，引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内，堵住动脉，造成肺栓塞等疾病。

每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动。

9、失眠

工作压力大，或者工作过于亢奋都会引起失眠。人说，白天起不来，晚上睡不着。这是当今上班族非常有认同感的一句话。失眠不但影响工作，长期失眠会引起精神方面的疾病。

推荐的失眠治疗方式是心理治疗，睡前可以熏香、喝热牛奶、听轻音乐，都可以帮助尽快进入睡眠状态。

10、烦躁症

无故发火，为一点小事就心烦气躁，并且不能控制。持续积累，而无处释放的压力会引起这种心理烦躁症。

11、记忆力下降

话到嘴边说不出？家里的钥匙忘记带了？这样的尴尬场景是不是时常发生？熬夜工作、生活节奏快、压力大，很少有时间做些运动或放松自己。

长此以往，大脑过度疲劳导致的功能失调，大脑组织结构遭损坏，严重时也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱。

早睡早起帮助提高记忆力，多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合，加强社会交往，保持身心健康和愉悦也很重要。

12、鼠标手

医学名称是腕管综合征，长时间使用鼠标的手感到麻木、酸痛。

鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。

桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。

13、强迫症

有没有以下情况：反复检查东西，比如邮件、文案、门是否锁紧等;囤积物体;着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物……这些就是强迫症的表现。

心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。白领患强迫症大多是由于竞争激烈，压力过大所致。

多进行自我暗示，多听音乐。可以准备一本小册子，把要做的事都写在上面。

14、精神不济

熬夜失眠换来第二天一整天的无精打采，这样不但降低了工作效率，久而久之会引起记忆力衰退，辨别能力降低。

11点前一定要睡觉，宁愿第二天早起。多吃蔬果，少吃肉类，多餐少食，肠胃充血过多会引起大脑供血不足而嗜睡。

多与人交流，多运动，或者目标转移是缓解烦躁症的方法。

立秋养生吃什么

银耳

银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

红小豆

红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。

胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

糙米

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

玉竹

玉竹为百合科多年生草本植物，玉竹的根茎含有铃兰甙、铃兰苦甙、糖类、黏液质、维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，可使心搏加强。中医认为玉竹性平、味甘，功能养阴润肺、益胃生津，适用于肺阴不足，燥热咳嗽，干咳少痰;胃阴不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥，冠心病心悸胸闷等。

山萸肉

山萸肉为山茱萸科植物，山茱萸的果实含有维生素A、山茱萸甙、皂甙、鞣质等，有利尿和降压作用，对化疗引起的细胞数目降低，有提高作用，若与枸杞子、熟地等滋补肾阴药物一起同食物相配，可做成滋补肾阳的药膳，对治疗高血压、神经衰弱、性功能减退都有较好的疗效。中医主为，其性平、味甘、酸，功能养肝肾，敛阴止汗救脱，为滋补肾阴的重要，主要用于肝肾阴虚征，适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿、遗精，小便频数，虚汗不止等症。

结语：小编为大家介绍的一些会缠上上班一族的职业病大家都了解了吗？上班族们千万要小心哦！还有小编为大家推荐的一些适合上班族立秋养生适合吃的食物，上班族们，在秋季的时候一定要记得吃一些！

滑坡是指山坡在河流冲刷、降雨、地震、人工切坡等因素影响下，土层或岩层整体或分散地顺斜坡向下滑动的现象；泥石流是指在降水、溃坝或冰雪融化形成的地面流水作用下，在沟谷或山坡上产生的一种挟带大量泥砂、石块等固体物质的特殊洪流，下面来看看防范滑坡、泥石流灾害有哪些安全措施吧？

滑坡、泥石流活动要经历一个孕育→发生→发展→休止的过程。在孕育阶段，会有一些前兆显示。在山地环境下，滑坡、泥石流现象虽然不可避免，但通过采取积极防御措施，滑坡、泥石流危害则是可以减轻的。

滑坡

滑坡常发生在雨季或春季冰雪融化时滑动的地方主要是山谷坡地、海洋、湖泊、水库、渠道和河流的岸坡及露天采矿场所。多数滑坡，特别是大规模的滑坡会掩埋村镇，摧毁厂矿，破坏铁路和公共交通，堵塞江河，毁坏农田和森林，给人类生命和经济建设带来严重危害。

一、滑坡发生前常有的异常（前兆）现象

1、大滑动之前，在滑坡前缘坡脚处，有堵塞多年的泉水复活现象，或者出现泉水（水井）突然干枯、井（钻孔）水位突变等类似的异常现象。

2、在滑坡体中、前部出现横向及纵向放射状裂缝。

3、大滑动之前，在滑坡体前缘坡脚处，土体出现上隆（凸起）现象。

4、大滑动之前，有岩石开裂或被剪切挤压的音响。

5、临滑之前，滑坡体四周岩体（土体）会出现小型坍塌和松弛现象。

6、如果在滑坡体上有长期位移观测资料，那么大滑动之前，无论是水平位移量还是垂直位移量，均会出现加速变化的趋势，这是明显的临滑迹象。

7、滑坡后缘的裂缝急剧扩展，并从裂缝中冒出热气（或冷风）。

8、动物惊恐异常，植物变态。如猪、狗、牛惊恐不宁，不入睡。老鼠乱窜不进洞。树木枯萎或歪斜等。

二、紧急防护措施

（一）前期预防

1、不在危岩下避雨、休息和穿行，不攀登危岩。

2、夏汛时节去山区峡谷郊游，要事先收听天气预报，不在大雨后、连阴雨天进入山区沟谷。

3．要选择平整的高地作为营地，尽可能避开有滚石和大量堆积物的山坡下面，不要在山谷和河沟底部扎营。（二）危机救助

1、行人发现泥石流后，立即离开岩土滑行道，向两边稳定区逃离。或马上与泥石流成垂直方向向两边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石流的下游走。切记不可沿着岩土体向上方或下方奔跑。

2、驾车者：应迅速离开有斜坡的路段。

泥石流

泥石流常常具有暴发突然、来势凶猛、迅速之特点。并兼有崩塌、滑坡和洪水破坏的双重作用，泥石流所到之处，一切尽被摧毁。其危害程度比单一的崩塌、滑坡和洪水的危害更为广泛和严重。

一、诱发泥石流的主要因素

1、强烈而频繁的地震，导致岩体破碎，山体失去稳定性。

2、暴风地带的气候特点，为泥石流提供了水源。

3、高山冰川的积累与消融给强烈冰崩、雪崩提供了水源和动力。

4、人们缺乏保护自然、预防泥石流的相关知识，乱砍滥伐造成水土流失。

二、泥石流发生的前兆

1、连续不断的小地震。

2、河流突然断流或水势突然加大，并夹杂着较多杂草、树枝；

3、深谷或沟内传来类似火车轰鸣或闷雷般的声音；

4、沟谷深处忽然变得昏暗，并伴随着轻微的震动感。

三、紧急防护措施

1、要选择平整的高地作为营地，尽可能避开有滚石和大量堆积物的山坡下

面，不要在山谷和河沟底部扎营。

2、注意观察周围环境，特别留意是否听到远处山谷传来打雷般声响。在沟谷遭遇暴雨、大雨，要迅速转移到安全的高地，不要在谷地或陡峭的山坡下避雨。

3、发现有泥石流迹象，要向沟谷两侧山坡或高地跑。千万不要沿着沟向上或向下奔跑。不要躲在有滚石和大量堆积物的山坡下面。不要停留在低洼处，也不要攀爬到树上躲避。

4、遭遇泥石流不要惊慌，赶紧到坚硬的大岩石块下蹲着，因为大岩石块会挡住从山上滚下的碎石，不至于被砸伤。或者躲避在树林密集的地方，因为碎石滚落遇树就会减速，这样伤害会减小。

5、设法脱离险境，逃生时抛弃重物。如果不幸受伤，找不到脱离险境的好办法，就要尽量保存体力，不要乱动，以免使骨头错位，影响下一步治疗。最实用的方法是用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。

6、碰到因遭受泥石流、塌方、滑坡导致受伤的人，首先要将其受伤的部位固定下来，不要发生晃动，其次就是要想法包扎，避免流血过多，还要快速求援。

职业病防治作为卫生工作的重中之重，其主要任务是为劳动者创造良好的工作环境和条件，消除职业危害，使劳动者不患或少患职业病。那么，建筑企业有哪些职业病预防措施那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

建筑企业职业病预防措施：

一、接触各种粉尘，引起的尘肺病预防控制措施：

1、作业场所防护措施：加强水泥等易扬尘的材料的存放处、使用处的扬尘防护，任何人不得随意拆除，在易扬尘部位设置警示标志。

2、个人防护措施：落实相关岗位的持证上岗，给施工作业人员提供扬尘防护口罩，杜绝施工操作人员的超时工作。

二、电焊工尘肺、眼病的预防控制措施：

1、作业场所防护措施：为电焊工提供通风良好的操作空间。

2、个人防护措施：电焊工必须持证上岗，作业时佩戴有害气体防护口罩、眼睛防护罩，杜绝违章作业，采取轮流作业，杜绝施工操作人员的超时工作。

三、直接操作振动机械引起的手臂振动病的预防控制措施：

1、作业场所防护措施：在作业区设置防职业病警示标志。

2、个人防护措施：机械操作工要持证上岗，提供振动机械防护手套，采取延长换班休息时间，杜绝作业人员的超时工作。

四、油漆工、粉刷工接触有机材料散发不良气体引起的中毒预防控制措施：

1、作业场所防护措施：加强作业区的通风排气措施。

2、个人防护措施：相关工种持证上岗，给作业人员提供防护口罩，采取轮流作业，杜绝作业人员的超时工作。

五、接触噪声引起的职业性耳聋的预防控制措施：

1、作业场所防护措施：在作业区设置防职业病警示标志，对噪音大的机械加强日常保养和维护，减少噪音污染。

2、个人防护措施：为施工操作人员提供劳动防护耳塞，采取轮流作业，杜绝施工操作人员的超时工作。

六、长期超时、超强度地工作，精神长期过度紧张造成相应职业病的预防控制措施：

1、作业场所防护措施：提高机械化施工程度，减小工人劳动强度，为职工提供良好的生活、休息、娱乐场所，加强施工现场的文明施工。

2、个人防护措施：不盲目抢工期，即使抢工期也必须安排充足的人员能够按时换班作业，采取8小时作业换班制度，及时发放工人工资，稳定工人情绪。

七、高温中暑的预防控制措施：

1、作业场所防护措施：在高温期间，为职工备足饮用水或绿豆水、防中暑药品、器材。

2、个人防护措施：减少工人工作时间，尤其是延长中午休息时间。

现场应急抢救的措施原则是先人后物。现场应急抢救根据不同的抢救对象、环境、条件应该采取不同的救援措施。以火灾现场的应急抢救为例，火场上的扑救原则是先人后物、先重点后一般、先控制后消灭。

应急救护的概念

应急救护(紧急救治)的意思，是指当有任何意外或急病发生时，施救者在医护人员到达前，按医学护理的原则，利用现场适用物资临时及适当地为伤病者进行的初步救援及护理，然后从速送院。

为保证伤病者的安全，采取了上述紧急措施以后，应注意以下事项：

1、为了安全起见，如无必要，不得移动伤病员。应使其处在最适合于其身体状况或受伤情况的位置。不要让他起身或走动。

2、要避免对伤病员进行不必要的外科处理及干扰。

3、设法用毛毯或被子盖住伤病员，避免受冻。如果天气寒冷或潮湿，要在伤病员身下垫些衣物或毛毯，并多盖一些。

4、确定伤害或突然生病的原因。主要问题得到控制以后再作如下处理：

(1)找出确切的原因是什么，可以问伤病员，也可以问伤病时周围看到的人;

(2)寻找病员的医疗卡片，以便及时了解突发病因;

(3)伤病很严重时，要设法尽早通知伤病者的家属。

5、只能根据事故或突发病的种类及当时情况的需要，按顺序检查伤病者。

你听说过贸易救济吗?贸易救济就是指对在对外贸易领域或在对外贸易过程中，国内产业由于受到不公平进口行为或过量进口的冲击，造成了不同程度的损害，各国政府给予他们的帮助或救助。下面由小编为你详细介绍贸易救济的相关法律知识。

取得外贸交易资格的条件

1.取得进出口权

2.准备货源

3.商品检验

4.申报出口

5.办理国际运输

6.通过银行收取国外客户支付的货款----一般是美金。

7.向外汇管理局申报

8.向税务机关申报

1.外贸洽谈前期，制作形式发票用于报价、交易参考或客户申请进口许可等。

2.交易确认以后，制作外贸外贸合同。

3.准备交货的时候，制作商业发票、装箱单、核销单、报关单，申请商检放行单等报关出口。

4.报关后海关退返核销单、报关单的收汇联与核销联等。

5.交货付运后，得到三证三副提单。

6.制作、申办、整理客户所需的全套单据，如发票、装箱单、商检证、产地证、受益人证明等等以收取货款。

7.凭收汇银行水单、核销单、报关单核销联等办理核销与退税。

看过“关于我国贸易救济措施的相关规定”

关于我国贸易救济措施的相关规定

《中华人民共和国保障措施条例》对我国的贸易救济措施中的保障措施有所规定。

(一)采取保障措施的基本条件

如果根据保障措施条例进行的保障措施调查，确定进口产品数量增加，并对生产同类产品或者直接竞争产品的国内产业造成严重损害或者产生严重损害威胁，可以采取保障措施。进口产品数量增加、国内产业受到损害、二者之间存在因果关系，是采取保障措施的三个基本条件。进口数量增加指进口数量的绝对增加或者与国内生产相比的相对增加。适用保障措施要求的产业损害程度重于反倾销或反补贴要求的损害程度，即严重损害而不是实质损害。

(二)调查的发起

与国内产业有关的自然人、法人或者其他组织，可以依照保障措施条例，向商务部提出保障措施的申请;必要时，商务部在没有收到此类申请时，也可以立案调查。保障措施条例对申请人，不存在反倾销条例或反补贴条例中的产业支持量的要求。一般保障措施调查，由商务部负责;涉及农产品的，由商务部会同农业部进行。商务部根据调查结果，可以作出初裁决定，也可以直接作出终裁决定。

(三)进口产品数量增加

进口产品数量增加，是指进口产品数量与国内生产相比绝对增加或者相对增加。进口产品增加这一条件的关键是增加的确定。国内主管机关应对进口产品增加提供合理的充分说明。由于存在相对增加这一情况，增加并不仅仅是一个量的概念。

不仅要求证明数量的任何增加，而且还要证明以造成严重损害或威胁的数量和条件进口，这要求必须评估以绝对和相对条件进口增加的比率和数量。用于比较的时间点、调查期间内的增长趋势，都是考虑因素。调查期限内进口数量的暂时下降，对进口产品增加的确定不起决定作用。

(四)损害的调查与确定

在确定进口产品数量增加对国内产业造成的损害时，应当审查下列相关因素：进口产品的绝对和相对增长率及增长量;增加的进口产品在国内市场中所占的份额;进口产品对国内产业的影响，包括对国内产业在产量、销售水平、市场份额、生产率、设备利用率、利润与亏损、就业等方面的影响;造成国内产业损害的其他因素。

对严重损害威胁的确定，应当依据事实，不能仅依据指控、推测或者极小的可能性。国内产业，指中国国内同类产品或者直接竞争产品的全部生产者，或者其总产量占国内同类产品或直接竞争产品全部总产量的主要部分的生产者。

(五)进口产品数量增加与国内产业损害间的因果关系

商务部就根据客观事实和证据，确定进口产品数量增加与国内产业损害是否存在因果关系。进口增加以外的因素对国内产业造成的损害不得归因于进口增加。

(六)保障措施的实施

有明确证据表明进口产品数量增加，在不采取临时保障措施将对国内产业造成难以补救的损害的紧急情况下，商务部可以作出初步裁定，并采取临时保障措施。临时保障措施采取提高关税的形式。

终局裁定确定进口产品数量增加，并由此对国内产业造成损害的，可以采取保障措施。保障措施可以采取提高关税、数量限制等形式。保障措施应针对正在进口的产品实施，不区分产品来源国(地区)。采取保障措施应限制在防止、补救严重损害并便利调整国内产业所必要的范围内。终裁决定确定不采取保障措施的，已征收的临时关税应当予以退还。

保障措施的实施期限不超过4年。符合法律规定的条件的，保障措施的实施期限可以适当延长，但一项保障措施的实施期限及延长期限，最长不超过10年。保障措施实施期限超过1年的，应当在实施期间内按固定时间间隔逐步放宽。这些都不同于反倾销措施或反补贴措施。

对同一进口产品再度采取保障措施的，与前次采取保障措施的时间间隔应当不短于前次采取保障措施的实施期限，并且至少为2年。符合下列条件的，对一产品实施的期限为180天或更短的保障措施，可以不受前述时间间隔的限制：自对该进口产品实施保障措施之日起，已经超过1年;自实施该保障措施之日起5年内，未对同一产品实施2次以上保障措施。

另外，根据修订后的对外贸易法，在进口产品增加损害国内产业时，除采取清除或减轻损害的保障措施外，还可以对该产业提供必要的支持。

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在生产过程中产生的一切声音，都可称为生产性噪声或工业噪声。那么，有哪些噪声职业病防护措施那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

噪声职业病防护措施：

1、认真执行《工业企业设计卫生标准》

工业企业噪声卫生标准大都从保护听力出发，即劳动者在该强度下反复接触噪声，不会对语言听力有明显的影响，这类标准只能保护大多数人，不包括敏感者。《工业企业设计卫生标准》规定：工作场所操作人员每天连续接触噪声8h，噪声声级卫生限值为85dB。对于操作人员每天接触噪声不足8h的场合，可根据实际接触噪声的时间，按接触时间减半，噪声声级卫生限值增加3dB的原则，确定其噪声声级限值，但最高限值不得超过115dB。

2、控制和消除噪声源

将噪声源放在车间外或进行隔离，及时检修机械，防止哥件松动引起的噪声;采用吸声的材料作为车间的屋顶、内壁"降低车间内的噪声。同时，根据不同的方法控制噪声传播和反射，如利用消声器消声、将声源封闭，阻止噪声传播。

3、加强宣传教育、注意个体防护，做好职业病防治工作

个体防护主要保护听觉器官，长时间接触噪声的工人应佩戴耳塞、耳罩等，耳塞、耳罩的佩戴常常使工人产生不适感，应加强技术革新，研制舒适、美观、有效的防护用品，便于职工使用。

4、职业健康检查

健康检查包括上岗前检查和定期检查。上岗前检查是为了获得听力的基础资料，并对患有听觉器官、心血管及神经系统器质性疾病者，禁止其参加强接触噪声的工作。从事噪声作业半年内进行听力检查，发现有明显听力下降者及早调离噪声作业，以后应坚持每年定期检查，特别是所力检查，观察听力变化，以便早期发现听力损伤，及时采取有效的防护措施。

5、合理安排劳动和休息

为减少工人持续接触噪声的时间，应实行工间休息制度，经常检测车间噪声情况，督促、检查预防措施执行情况及效果，鼓励职工合理营养，积极锻炼身体，增强抗病能力。