牛奶到底该不该喝【经典20篇】

对于当代随着人们的保健意识增强，女生爱美之心更强，对于个人身材要求也越来越高，所以女生健身已经是很普遍的事情，那么女生健身该吃些什么？健身期间女生怎么吃？

女生健身喝什么牛奶好

很多女生平时为了减肥会节食，虽然这样结石是不太健康的。但是现在也有很多女生会尝试去健身，健身的时候就不能节食了，因为健身的时候是有一定的消耗的，是需要摄入一定的能量的。所以很多女生在健身的时候喜欢吃一些高蛋白的食物，比如喝牛奶。那么，女生健身的时候喝什么牛奶比较好？1、纯牛奶就可以

一般女生健身期间如果要喝牛奶的话，喝纯牛奶就可以了。因为像高钙低脂类的牛奶其实是没必要的，因为我们本身其实是需要摄入一定量的脂肪的；再就是全脂牛奶也不好，因为全脂牛奶脂肪含量太高，不太适合健身的时候喝；而纯牛奶一般还有多种微量元素包括钙质，还含有大量的蛋白质和一些脂肪，健身期间喝就是刚刚好。2、奶粉不太合适

有的人喜欢用奶粉冲泡的牛奶，但是其实奶粉也是不太适合健身期间喝的，其实我们建议成年人平时也不要喝奶粉冲泡的。首先，我们本身就知道现在市面上的奶粉鱼龙混杂，不好选择；再就是，奶粉其实跟全脂牛奶很像，热量会比较高，含有大量的脂肪和糖分，健身的时候喝会影响健身效果。3、酸奶可以喝点

健身期间除了可以喝纯牛奶之外，还可以喝一些酸奶的，就是牛奶经过发酵制成的酸奶。我们一般喝酸奶的量会比较少，所以热量相对就还好。主要是酸奶是牛奶经过发酵制成的，所以含有多种牛奶当中没有的营养物质；还有多喝酸奶可以帮助加快身体代谢，是有利于健身塑形的。

女生健身该吃些什么

很多女生喜欢用节食的方式来减肥，虽然我们都知道这种减肥的方法不太好。当然，现在也有很多女生会去健身房健身，大家在健身的同时也会调节自己的饮食规律，但是很多女生不知道健身期间该怎么吃，有的人甚至不吃，那么，女生健身期间可以不吃吗？女生健身期间应该怎么吃、吃什么呢？1、不可以不吃

一般平时如果节食减肥可能没什么感觉，就是觉得饥饿，然后饿过了就没感觉了，虽然这也是不健康的。但是如果在健身期间什么都不吃，整个人都会受不了，因为健身期间运动强度会比平常不运动的时候大很多，那么人体的热量消耗也会高很多，如果不摄入一些能量，人会因为低血糖犯晕的。2、三餐照常吃

一般我们在健身期间的饮食计划中，其实也不需要计划一些特别的东西，只需要三餐照常吃就行了。一般我们自己在家做的三餐都是主食加一些蔬菜或者肉食之类的，其实这种吃法都是比较健康的，热量相对也不是很高。关键我们是要注意在三餐以外的时间就不要再吃主食了，那样才会阻碍减脂。3、不要吃零食

我们在健身期间除了饮食需要三餐规律，三餐以外不吃其他主食以外，我们还需要克制吃零食，最好是不要吃零食，因为零食的热量真的很高，不论什么零食，而且在三餐之外吃零食相当于是多余的摄入，那么努力健身减掉的那么多脂肪都又重新吃回来了。所以一定要克制，不要吃零食。

牛奶是非常大众的饮品，而且富含很多营养物质。中秋佳节吃月饼盛行，但是月饼吃起来也是很干的，那么，月饼和牛奶可以一起吃吗？下面本网小编将会为大家介绍

月饼和牛奶可以一起吃吗

您好，月饼和牛奶是可以适当一起食用的，一般不会有什么不良影响。

月饼是用面粉、糖浆、蛋黄等制作成的，里面含有的多是碳水化合物类和蛋白质，牛奶里面除了少数的碳水化合物，还有丰富的蛋白质和钙等，微量元素，这两样食物在一起是可以的，没有问题！

月饼不能和什么一起吃

1、月饼不宜和粥一起吃

有些人吃月饼怕太干，会搭配粥一起吃，但营养师表示，月饼和粥都会迅速提高血糖，不仅对糖尿病人不适合，对普通人的大脑细胞也不利，还会降低脂肪代谢，容易发胖，建议搭配茶饮去油解腻。

2、月饼宜少不宜多

随着养生概念兴起，有些月饼甚至标榜少油、低糖，但即便如此，热量依旧不容小觑，过量食用会导致肠胃油腻、腹胀、消化不良，老年人、儿童吃多容易腹痛、腹泻或呕吐。

3、体热者不宜多吃月饼

体质偏热的人吃太多月饼，会造成消化不良、火气上升、长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

4、女性吃月饼禁忌多

女性怀孕期应避免吃油腻、辛温燥火、不易消化的食物，以免影响胎儿。此外，生理期少吃雪饼，冰淇淋不利经血排出。

月饼和什么一起吃比较好

1、月饼+清茶

茶与月饼在中秋的搭配可以说是“完美混搭”。在吃月饼时，再泡上一杯浓浓的香茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效，可谓是“完美组合”。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。况且，中秋之夜，举家团圆吃月饼，配杯清茶，所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。

吃甜味月饼时，饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼时，饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。而汽水、可乐或果汁中含有大量的热量和糖分，如与月饼搭配食用，则无益健康。

2、月饼+酸梅汤

家庭也可以自制一些酸梅汤，有解油腻的功效，可以消除高油脂带来的负面影响。比起茶或可乐来说，同为中国传统饮食的酸梅汤配月饼更可谓是最佳拍档。

3、月饼+水果

在适合月饼的搭配中，水果就是不错的搭配。专家提醒，吃月饼时可搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。

4、月饼+果醋饮料

醋是中国传统文化的一部分，与咖啡、果汁、可乐等饮料相比，醋饮料是纯正的中国血统，所以无论从健康方面出发，还是从符合中国传统文化的考虑，中秋享用月饼期间搭配醋饮都是一个不错的选择，一口月饼，一口醋饮，更能健康快乐地品味人月团圆的美好。

早上上班我们通常都会喝杯豆浆，特别是女性饮用能帮助润肤美白，同时还能补充人体所需能量，简直是最佳的早餐。那么豆浆牛奶可以一起喝吗?豆浆和牛奶能一起喝吗?

豆浆牛奶可以一起喝吗

营养专家介绍豆浆和牛奶是可以一起喝的，每天摄取2.5公克的大豆蛋白，可以降低血清胆固醇，预防心血管疾病。而豆浆的热量和脂肪含量低，还能帮助肌肤自然红润。

豆浆牛奶一起喝的好处

牛奶的蛋白质是高生物价的优质蛋白，含有人体所必需的氨基酸，可以充分被人体吸收利用。牛奶中的磷对于幼儿的大脑发育扮演重要角色。

牛奶也是很好的钙质来源，对于正在生长发育的小朋友是很好的食物，可以增强骨质密度，预防骨质疏松。每天喝一杯牛奶，大约就可以摄取250毫克的钙质，达到人体每日所需钙量的1/4。

牛奶中的醣类以乳糖为主，能促进钙和铁的吸收，以及肠道好菌的生长，可以增强肠胃蠕动，预防便祕。牛奶也含有多种维生素，其中，维生素A具抗氧化作用，可维护视力和皮肤健康。

美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。

减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。

抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。

益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。

牛奶的营养价值

1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

豆浆的营养价值

1、强身健体。豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

5、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

6、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

牛奶加红茶、白土司配果酱...看起来平凡无奇的早餐搭配，竟然会让食物中的营养难以吸收，甚至伤害身体！美国健康杂志《Prevention》报导指出，有些食物搭配得宜，能让健康效益加乘；但以下五种常见的食物搭配，却会使人臃肿、血糖飙升，甚至妨碍人体吸收营养素！

汉堡和啤酒一起吃

AlissaRumsey指出，脂肪和酒精都是由肝脏负责处理，但身体会优先分解被识别为毒物的酒精。这时，脂肪就会在血液中流窜，并被储存成身体的脂肪组织。更糟的是，脂肪会让食物消化速度变慢，因此高脂食物总是使人感到饱足和胀气，让人看起来更臃肿。

红茶和牛奶一起吃

美国营养和饮食学院发言人AlissaRumsey表示，红茶含有丰富的抗氧化物质，能够减少和慢性病相关的发炎，特别是与心脏病和糖尿病相关者。但是，红茶若加入牛奶或豆浆，其中的蛋白质就会和红茶中的抗氧化物质结合，使这些营养无法被人体吸收。

美国营养学家RacherMeltzerWarren则指出，茶类中的咖啡因会减少钙质的吸收率。如果真的希望为红茶增添其他风味，可以挤一些柠檬汁，不但好喝还能帮助身体吸收抗氧化物质。

白面包和果酱一起吃

俄亥俄州立韦克斯纳医学中心的营养师LizWeinandy指出，单一碳水化合物（simplecarbohydrates）最容易使血糖快速升高，两种以上互相搭配（白吐司配果酱、汽水配薯条），更会使血糖飙升，身体必须努力分泌胰岛素降低血糖，而血糖快速下降後，身体的能量和情绪也跟着荡到谷底，让人感觉更疲惫且暴躁易怒。

长期而言，这个过程最後会使胰脏过度疲劳，并导致胰岛素阻抗及糖尿病。更聪明的作法，是把精致的碳水化合物换成富含纤维的全谷类，使消化作用减慢，避免血糖变化过大。

沙拉和无脂肪沙拉酱

如果为了减肥而避免在沙拉中添加油脂，那就错了！RacherMeltzerWarren指出，沙拉中若没有脂肪，就会阻挡身体吸收营养。一项刊登在《美国临床营养学杂志》中的研究发现，类胡萝卜素和减少癌症、心血管疾病、黄斑部病变都密切相关，而这种营养素和全脂沙拉酱一起食用，比搭配低脂或脱脂的沙拉酱更容易被人体吸收。想要获得健康效益，其实只需要在蔬菜上撒些橄榄油和醋就可以了。

小扁豆大豆和红酒

红酒中含有单宁酸，当它们和大豆、小扁豆等植物中的铁质混合时，会阻碍身体吸收这些矿物质。AlissaRumsey指出，这对素食者特别严重，因为植物铁本来就比肉类中的铁质不容易吸收，会让人体难以获得所需的营养素。

牛奶是人类饮用了很多年的营养品，一直至今仍然是很多人每天早餐的必备营养补充品，主要的原因还是牛奶中的蛋白质、钙等成分都是人体每天必须补充的成分之一，经常饮用能够有效提高人体的身体综合素质，除了喝之外还可以用来洗脸以达到美容的效果，那么使用牛奶洗脸是否需要早晚都洗呢？

牛奶洗脸对皮肤好吗

牛奶洗脸对皮肤是有好处的。首先可以肯定的是，牛奶是绝对可以用来洗脸的，并且用来洗脸对皮肤还有不少好处。牛奶中含有丰富的乳脂肪、维他命和矿物质成分，具有补水、保湿、美白等护肤效果，并且能够很好的被皮肤所吸收，坚持用牛奶洗脸，皮肤会变得越来越白皙、光滑、年轻。

早晚都用牛奶洗脸好吗

早晚都用牛奶洗脸不太好。牛奶洗脸的美容效果是值得肯定的，牛奶的安全性也毋庸置疑，因为它原本就是一种天然饮品，但是每天早晚都用牛奶洗脸的话，如果皮肤吸收不了，那么就成为了一种负担，尤其是敏感性皮肤，早晚都用牛奶洗脸，很容易导致皮肤过敏。

早晚都用牛奶洗脸的坏处

营养堆积：牛奶中含有丰富的营养物质，包括蛋白质和脂肪，早晚都用牛奶洗脸的话，如果没有清洗干净皮肤，残留的牛奶则会渗透进入肌肤内，导致营养堆积，从而长出脂肪粒。

毛孔堵塞：牛奶中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，用牛奶洗完脸后需要清洁皮肤，如果清洁不当的话，很有可能导致毛孔被堵塞，令毛孔越来越粗。

皮肤过敏：牛奶虽是一种纯天然饮品，但并不是说，人人用牛奶洗脸都是安全的，如果皮肤本身就对牛奶过敏的话，用牛奶洗完脸后则会出现过敏现象，敏感肌肤在这里要尤其注意。

牛奶洗脸的正确频率

2-3天用牛奶洗一次脸好。牛奶洗脸的美容功效是不可置疑的，只不过使用的次数太频繁，就会对皮肤造成一定副作用，平时生活中，不需要天天用牛奶洗脸，更不需要早晚都用牛奶洗脸，每隔2-3天用牛奶洗一次脸就足够了，并且一天洗一次即可。

牛奶洗脸的注意事项

1.牛奶洗脸不是直接用牛奶洗脸就完事了，在用牛奶洗脸前，需要先用洗面奶洗脸，如果化妆了的，需要先卸妆再洁面，先把皮肤彻底清洁干净，这样牛奶的营养才能更好的进入到皮肤内。

2.用牛奶洗完脸后，一定要用清水彻底将皮肤冲洗干净，不要留有牛奶的成分，否则残留的牛奶成分会堵塞毛孔，并加重皮肤的负担。

3.用牛奶洗完脸后，尽快进行护肤的工作，涂抹水乳霜等护肤品，能够加强肌肤水分，并将牛奶的营养更好的保留在肌肤内。

一般来说，牛奶的包装可以分为屋顶盒、利乐包、康美包、玻璃瓶、无菌塑料包这几种，其中，最常见的就是利乐包、屋顶盒和玻璃瓶。下面本网小编带大家来看一下利乐包牛奶能保存多久？

利乐包牛奶能保存多久

最长可达1年。这种包装不仅性价比高，保质效果也很出彩，保质期较长，利乐枕一般可以可以保质45天左右，利乐枕可以保质6到9个月，甚至有的可以达到一年。这种包装之所以保质效果这么好，是因为它的包装过程完全是密封灌注式的，以至于利乐包里面完全是没有空气的，所以它的保质期比较长。这种包装的牛奶，密封工作做得很好，所以对储存并没有太多的要求，购买的时候，适合成箱成箱的买，这样不仅比较优惠，还可以放在家里慢慢喝。

利乐包牛奶是什么意思

利乐包，这个名称是不是有点奇怪，其实，因为这种包装是瑞典利乐公司发明的，所以才取这个名字的。别看它名字比较奇怪，确是我们日常生活中最常见的牛奶包装啦，我们一般见到的牛奶，基本上都是用这种包装的。

利乐包牛奶的历史

利乐包是瑞典利乐公司（TetraPak）开发出的一系列用于液体食品的包装产品，是最先为液态牛奶提供包装的公司之一。最常见的利乐包就是砖型和枕型的牛奶盒，之所以叫“利乐包”，是因为这种包装形状更易于装箱、运输和存储。利乐公司生产的无菌纸盒包由75%的纸、20%聚乙烯和5%铝箔所组成，拥有六层保护层，能够有效阻隔空气和光线这些让牛奶和饮料变质的杀手。利乐包是采用类似香肠包装的方式将包材放于液面下来进行填充并在包装过程中采用U.H.T瞬间超高温杀菌处理。以达到不用添加防腐剂，不须冷藏，也可让包装内的食物在常温下保存六个月以上的效果。

牛奶还有哪些包装

1，康美包是一种无菌包装，类似于利乐包装。其特点是：轻便、结实、精巧；尺寸多变；纸盒预成型；精良印刷；高速机，低磨损。

2，屋顶包是巴氏奶的一种包装，也叫新鲜屋，是一种纸塑复合包装，外形有点像小房子，里面装的是巴氏消毒奶，简称巴氏。

3，百利包（PrePack）是以法国百利公司无菌包装系统生产的包装。其结构为多层无菌复合膜，有三层黑白膜，也有高阻隔5层、7层共挤膜及铝塑复合膜，材料不同其保质期跨度从30天到180天不等。百利包安全卫生、方便，价格适中，占据很大的消费市场。

牛奶根枝具针刺，小枝带黄褐色，或一部分密被银白色鳞片。那么你知道牛奶根有哪些功效和作用吗？下面就由小编为大家介绍下牛奶根的功效和作用，希望对大家有帮助。

牛奶根的临床应用

用于食欲不振、慢性腹泻、肾虚腰痛、乳汁不足、小儿营养不良、关节风痛等。

1 、食欲不振、慢性腹泻：本品(根)、马兰、多花勾儿茶各1 两，六月雪(茜草科)、截叶铁扫帝、石昌蒲各5 钱，水煎服;或以上药三倍量煎汤代水煮粥服。 以湿困中焦，脾阳不振所致的食欲减退较为适用。 脾肾虚弱腹泻或便塘者以本品(根)1 两、龙芽草、石血(红对叶肾)、金樱子根各5 钱，水煎服。

2、肾虚腰痛：本品(根)1 两，水煎服;或加扶芳藤、鸡矢藤各1 两，加猪脚炖煮，服汤食肉。

3、乳汁不足：本品(根)2 两，地锦1 两，白茅根5 钱，猪脚1 只，加红糖、黄酒少许，炖煮，服汤食肉。

4、小儿营养不良：本品(根)、截叶铁扫帚、紫金牛各3 钱，望月砂2 钱，水煎服。 此外，本品还可用于骨折整复后的局部肿痛(鲜根皮l 一2 两，加黄酒、糯米饭捣糊成解状外敷)、关节风湿痛、脱肛、月经不调、带下等。

牛奶根的功效和作用

1 、食欲不振、慢性腹泻：本品(根)、马兰、多花勾儿茶各1 两，六月雪(茜草科)、截叶铁扫帝、石昌蒲各5 钱，水煎服;或以上药三倍量煎汤代水煮粥服。 以湿困中焦，脾阳不振所致的食欲减退较为适用。 脾肾虚弱腹泻或便塘者以本品(根)1 两、龙芽草、石血(红对叶肾)、金樱子根各5 钱，水煎服。

2、 肾虚腰痛：本品(根)1 两，水煎服;或加扶芳藤、鸡矢藤各1 两，加猪脚炖煮，服汤食肉。

3、乳汁不足：本品(根)2 两，地锦1 两，白茅根5 钱，猪脚1 只，加红糖、黄酒少许，炖煮，服汤食肉。

4、小儿营养不良：本品(根)、截叶铁扫帚、紫金牛各3 钱，望月砂2 钱，水煎服。 此外，本品还可用于骨折整复后的局部肿痛(鲜根皮l 一2 两，加黄酒、糯米饭捣糊成解状外敷)、关节风湿痛、脱肛、月经不调、带下等。

牛奶根形态特征

灌木或乔木状，高达3m。全株有乳汁;幼枝具柔毛。单叶互生;叶柄长0.3-1cm，具毛;托叶披针形;叶片坚纸质或近革质，倒卵状披针形或倒卵形，长6-17Cm，宽2一6.Scm，上半部具不规则的齿裂或缺刻，有时不裂，先端长渐尖，基部阔楔形，叶表面无毛，叶背沿叶脉有稀疏毛;侧脉4一7对，网脉明显。隐头花序(榕果)单生于叶检腋，球形或椭圆形，表面无毛或幼时有毛，顶口苞片直立，成熟时紫红色，长0.8-1.8cm，宽0.7-1.3cm，基生苞片3;雄花和瘿生于同一花序托内;雄花具花被片3，雄蕊2;瘿花花柱短，房球形;雌花生于另一花序托内，雌花无梗，花被片3-5，淡黄色，有棕黄色斑点。瘦果。花期5-7月。

牛奶根的食疗食谱

一、山村纯天然野生牛奶根

牛奶根野生于山野或坑坝，生于水边质量最佳，

其气味清香，性质温和，去风湿、补气，健胃消食，具有清肝明目，解署清热等作用。

【用法用量】牛奶根可泡开水当茶饮，也可与肉类食物一起同煮。

牛奶根炖鸡、鸭、猪肉等是农家菜，浓郁的山野气息，和鲜明的乡村特色，原汁原味，真材实料。以其纯正天然的山野美味，80年代后也成为农家菜在城里饭店和酒家的代表菜。

草根有各种各样的自然香味，烹调时不用放过于复杂的调味品，原汁原味就够了，还有去腥、增香的作用。

二、牛奶根猪骨汤

用适量的牛奶根，用清水洗净，加入排骨或骨头炖汤，喝了很提神，还能祛风湿疗骨伤。

三、牛奶根炖土鸡

用适量牛奶根，和鸡一起清炖，清香扑鼻，健胃消食，去风湿，补血养颜等功效。有活血，降脂，祛风除湿，可以起到很好的滋阴效果，老少皆宜，还可补虚正气，尤其适合刚动过手术体质比较虚弱之人。

治肺虚咳嗽：牛奶根二两，同猪肺煲服。

牛奶根老鸭汤:壮骨祛湿.

牛奶根炖兔肉:保肝作用.

我们的肌肤也时刻注意保湿补水，不然皮肤会干燥起皮，泰国牛奶身体是一款很好用的产品，能够长效滋润肌肤，那么下面就由本网的小编为大家带来泰国牛奶身体乳真假对比图，泰国牛奶身体乳当地价格。

泰国牛奶身体乳真假对比图

泰国BBQ10牛奶身体乳真假辨认，这个压嘴部位仿的很像，没有上万的相机基本拍不出来，看包装细节处理和里面的膏体吧

标贴的颜色完全是不一样的

正品字母有间隔，假货没有

假货印刷的字体不清晰

假货的膏体没有光泽，质地很粗糙，真货奶香味十足。

泰国牛奶身体乳当地价

220泰铢，约等于人民币44元左右，如果去泰国当地买还是挺便宜的哦，不到五十块钱!

质地非常水润(我原本以为是比较厚的质地)，沐浴后再抹肌肤很快吸收不油腻。即使是不太干的身子抹上去也很快吸收。精选的水合脂质组合使皮肤更佳滋润，并赋予柔滑细嫩的触感，生化辅酶Q10紧致皮肤、提升弹性，并稳定其良好状态，

特别适合干燥皮肤使用。春秋用很好，冬天用我都会涂两遍。皮肤用完润润的很舒服，这款身体乳蕴持续使用更令肌肤白皙细嫩、柔滑亮丽!

泰国身体乳真伪查询方法

第一，打开以后味道是很清新，有一股牛奶的香味，就像牛奶糖。

第二，倒出来以后再伸手擦摸你会感觉到的泡沫非常的细腻，有一股很顺手的感觉。

第三：洗完以后你会身上有明显的牛奶香味，而且还洗的很干净，清洁效果超赞。

泰国BeautyBuffet洗面奶热卖，肉给亲们继续带来同品牌的牛奶身体乳，秋冬季节对抗干燥你就需要这样一瓶东东~蕴含丰富的牛奶蛋白，丰富维他命A和E及Q10等滋润营养成分，美白滋润皮肤的同时，补充肌肤所需水分，保持肌肤动态水平衡~

泰国牛奶身体乳好用吗

自从来泰国这边用的都是这一款身体乳，感觉挺不错的，泰国特别干燥，所以选择了比较水润的身体乳，用完肌肤润滑，具有美白效果，关键是性价比很高，推荐给大家。

产品简介：

蕴含丰富的牛奶蛋白，丰富维他命A和E及Q10等滋润营养成分，美白滋润皮肤的同时，补充肌肤所需水分，保持肌肤动态水平衡，使肌肤恢复如丝般的柔嫩润滑，持续使用更令肌肤白皙细嫩、柔滑亮丽!防止皮膚老化，保持年輕，身子抹上去也很快吸，精选的水合脂质组合使皮肤更佳滋润，并赋予柔滑细嫩的触感;生化辅酶Q10紧致皮肤、提升弹性，并稳定其良好状态，特别适合干燥皮肤使用。

泰国bb家牛奶洗面奶牛奶味很浓闻，有一点旺仔牛仔的味道，洗后也没觉得紧绷。那么bb家牛奶洗面奶怎么样?bb家牛奶洗面奶好用吗?

bb家牛奶洗面奶怎么样

beautybuffet家的牛奶洗面奶，她家的牛奶系列我都很喜欢。这个洗面奶好甜啊，满满的牛奶香，泡泡很细腻很丰富，性价比好高。

入手beautybuffet洗面奶是因为先用过他们家的身体乳，大瓶且不贵，味道是我特别喜欢的奶味，之前也说了我用洗面奶是都没什么感觉的，听说他们家洗面奶的味道好闻，所以毫不犹豫就入了。入手之后果然不后悔！真的超级好闻，跟身体乳又有一点不同，有点像旺仔牛奶糖，搭配muji的起泡网还可以打出相当绵密的泡泡，总之相当喜欢。

来自泰国的产品，味道真的就是浓浓的牛奶香味～此款洗面奶性质温和，适合中性或干性肌肤，我觉得洗面奶还是温和舒服的比较好，洁面时呈乳状，低泡，洗完之后面部滑滑的很滋润，不会有很紧绷的感觉。

bb家牛奶洗面奶好用吗

泰国beautybuffet牛奶洗面奶这款是哥哥去泰国玩儿带回来的，泰国本土品牌哪儿都可以买，价格很白菜，性价比超高。用一次会果断的回购。朋友去泰国又让他带了几瓶。深沉洁净，美白抗氧化，温和不干燥，?敏感肌的妹子们也可以用。最重要的是牛奶味儿超级好闻。有个缺点就是不好挤出来，因为是很厚实的白色膏状，可以用打泡网辅助，平常用挤一点就行，用量省我一瓶就用了很久。超级推荐拔草吧。

beautybuffet洗面奶，怎么说呢，po主是痘痘肌，之前用倩碧家的三部曲痘痘一点都！没有！效果！而且皮肤更加！敏感！有没有！后来po主学乖了，让爸爸从国外寄回来丝塔芙，虽说刺激小了但是！清洁效果何在！后来就让舅舅从泰国带了这个洗面奶！虽然痘痘还顽固存在，但是！po主的脸终于光滑了啊！起码不是那种干燥的要起皮的状态啊！酸奶味的po主每次洗脸都想要吞下去啊！除了过分难挤之外，其他简直性价比极高啊！另外，记得用打泡网效果更佳。

bb家牛奶洗面奶心得

泰国beautybuffetQ10洗面奶，大白兔奶香味，上脸可能不适合我皮肤，但本着不浪费的原则，一直拿来洗手，洗的很干净，也有变白。重要是味道好香甜。

母上大人从泰国人肉回来哒~性价比很高的一只洗面奶，换算成软妹币也就20~30。对泰国的牌子不了解但是，母上说这个洗面奶泰国很多人抢购，于是跟风买了几只。用过之后心水得很~过年回家家乡这边虽然南方居然比上海还干呢，但是用这只洗面奶不会干到紧绷~用完脸很细腻嫩滑，而且牛奶味很浓郁很好闻~洗面奶质地和Innisfree的火山泥洗面奶相似，但是是乳白色，很容易推开揉搓在脸上很多很细腻的白色泡沫。

火龙果和牛奶都是非常好的食物，但是这两种具有相克的现象，如果火龙果和牛奶一起吃的话会形成一种络合物，这种东西非常不利于消化，所以今后别再把火龙果和牛奶放在一起吃了。

一、火龙果能和牛奶一起吃吗

龙果不能和牛奶同吃

火龙果含有较高的维生素C，红心的更含有大量的花青素，这两种成分都是属于强氧化性的物质，而牛奶的主要营养物质是蛋白质，和火龙果一起食用会引起牛奶的变质，形成络合物，不易消化吸收，不仅会降低彼此的营养价值，还可引起消化不良。严重的话还会产生蛋白质沉降，引起中毒。建议两者间隔半个小时以上，分开食用。

二、火龙果不能与牛奶同食。火龙果中富含维生素C，牛奶中蛋白质含量丰富，一起吃会产生蛋白质沉降，会引起中毒。建议间隔半个小时以上，分开食用。火龙果具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以平般生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能。

三、火龙果属于水果，水果都含有维生素C，维生素C和含有蛋白质的食物同食会导致蛋白质发生凝固现象，牛奶含有蛋白质易和维生素C产生不易消化的物质，建议火龙果不要和牛奶一起食用，可隔开时间即食用火龙果半小时以后再饮用牛奶。

很多宝宝在母乳喂养的时候会把宝宝喂得宝宝的，但是在改配方牛奶奶粉后，身上却开始出现一片片的皮疹，这是宝宝过敏了，面对这种情况，妈妈们不必烦恼。不妨看看有什么新的选择可以让宝宝同样健壮。

宝宝牛奶过敏怎么办

羊奶的营养非常丰富，是营养专家一致认为最接近人奶的乳品。

羊奶不仅营养全面，而且极易消化吸收，羊奶的脂肪球大小与人奶相同，仅是牛奶脂肪球的1/3;羊奶的蛋白质结构构成与人奶的基本相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中的某些可致过敏的异性蛋白。因此，任何体质的婴儿都可以接受羊奶，特别是胃肠较弱、体质较差的婴儿;再有，羊奶中还特别含有在人奶中才有的上皮细胞生长因子(牛奶中不含)，临床证明上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜。国外专家们多次追踪对比发现，从婴儿期喝羊奶的孩子其智力发育、牙齿发育、身体灵活性、协调性都比喝牛奶的孩子指数更高。

牛奶和羊奶的成分对比表

蛋白质组成：羊奶蛋白质较牛奶稍高，其中酪蛋白占75%，α-S1酪蛋白占总蛋白的1-3%，β-乳球蛋白的含量比牛奶低。牛奶的蛋白质含量为2.7%～3.7%，其中酪蛋白含量占85%，α-S1酪蛋白的含量占总蛋白的43%，β-乳球蛋白的含量是羊奶的2倍多。

脂肪：羊奶的脂肪球细胞小，只有牛奶的三分之一，不饱和脂肪酸较牛奶高一倍，接近人体脂肪球细胞大，以饱和脂肪酸为多。

乳糖：牛奶和羊奶都有。

维生素：羊奶缺乏叶酸，含量为牛奶的1/5，维生素C含量为1.29mg/100g。牛奶叶酸较羊奶高4倍，维生素C含量为0.94mg/100g，大大低于母乳。

矿物质：羊奶中矿物质较多，总含量为0.85%，钙、磷含量较牛奶多20%，钙铁之间没有拮抗作用，钙铁吸收率高牛奶中矿物质含量为0.72%，钙占了全部矿物质的45%。牛奶钙磷比例与羊奶相似，含铁量与羊奶相仿，但牛奶中的钙铁会相互作用，从而影响二价铁的吸收。

酸碱度：羊奶偏碱性，牛奶偏酸性。

上皮生长因子：羊奶含有和人乳一样的活性因子——上皮细胞生长因子(EGF)，有益上皮细胞的生长和修复。牛奶无上皮生长因子。

问题一：羊奶和牛奶比较，究竟有何优点？有何缺点？

优点一：羊奶更易消化吸收。羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白，较少的酪蛋白，其蛋白质在胃中形成的凝块细，更易消化吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的三分之一，又含有较多的不饱和脂肪酸，更容易为小肠中的乳糜吸收。

优点二：羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的过敏症。牛奶中的某些蛋白质如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公认的过敏源。在正常情况下，这两种蛋白质能被人体消化吸收，但如果人体的消化能力不足，这两种蛋白质以未被消化的形式进入人体，就会引起过敏反应。一般而言，婴儿0-6个月是最最敏感的时期，两岁以后，随着消化能力的提高和免疫功能的增强，大部分的小朋友不再对牛奶过敏。牛奶过敏的常见症状是皮疹、湿疹以及腹痛、腹泻等胃肠道反应。

经过科学家多年研究，人们发现牛奶中α-S1酪蛋白含量占总蛋白的43%，而山羊奶只占1-3%;其次，山羊奶中β-乳球蛋白的含量比牛奶低，且其氨基酸的排列顺序与牛奶不一样，较牛奶更容易被消化吸收。因此羊奶可以解除大部分牛奶过敏症。

优点三：羊奶可增加人体的抗病能力。羊奶中含有和人乳一样的活性因子─上皮细胞生长因子(EGF)，有益上皮细胞的生长，增强人体的抗病能力。

缺点：羊奶中缺乏叶酸，维生素C，含铁质亦低，鲜牛奶也如此，因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。

问题二：鲜羊奶可以喂养婴幼儿吗？

鲜羊奶和鲜牛奶一样，都不能直接喂养婴幼儿。因为它们的蛋白含量大约是母乳的2倍，小婴儿的肾脏发育不成熟，容易加重肾脏负担。酪蛋白和乳清蛋白的比例也不合适，酪蛋白占据了75～85%之多，酪蛋白的分子大，在胃酸的作用下会形成不易消化的乳凝块。另外，羊奶和牛奶中的钠、钾、磷等离子过高，也对婴儿的健康不利。因此鲜羊奶和鲜牛奶一样不能直接喂食，必须用配方奶粉来弥补不足。

配方奶粉是为克服普通奶粉的缺陷而加以调配的。它去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白;去除了大部分饱和脂肪酸，加入植物油，以增加不饱和脂肪酸;加入乳糖，使糖含量接近人乳;降低矿物质含量以减轻婴幼儿肾脏负担;添加微量元素、维生素、某些氨基酸或其它成份，使之更接近人乳成份。其中，优质配方的羊奶粉还特别强化了叶酸、维生素C和铁质，调整了钙磷比例，使它能满足婴幼儿生长发育的需要。

小贴士：宝宝用的奶粉(无论是羊奶还是牛奶)必须是配方奶粉，非配方奶粉并不适合宝宝生长发育的需要。世界卫生组织为宝宝配方奶粉制定了Codex标准，从营养和卫生两大方面对配方奶粉的质量提出了严格的标准，目前这个标准已成为国际公认的标准。

如何预防宝宝食物过敏

对于宝宝食物过敏，妈妈们其实可以采取一些预防的措施。

1、延长母乳哺育的时间，至少能到6个月。母乳中含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及多种抗体，对防止过敏很有好处。哺乳期间，妈妈避免吃容易引起过敏的食物。

2、宝宝出生后第一年的饮食要以低过敏的食物为主，同时辅食添加不宜过早。每周逐步给宝宝增加一种新食物，从蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始。

3、有过敏体质的宝宝，添加辅食的时间可稍晚些，推迟到6～8个月时再添加，蛋和鱼在18个月大以后再添加。

4、添加固体食物时，量要少，品种以单项为宜，观察无过敏反应时再多喂或加入新的辅食。切忌多种新食物同时添加，分辩不清过敏源。

5、一旦发现哪些食物有过敏反应时，应立即停止食用。对于会引起过敏的食物，尤其过敏反应会随着年龄的增长而消失的食物，一般建议每半年左右试着添加一次，量由少到多，看看病征是否减轻或消失。

6、通过对食品进行深加工，去除、破坏或者减少食物中过敏原的含量。

哪些食物容易过敏

最容易造成过敏的食物

奶制品、柑橘类水果、鱼和贝类、鸡蛋、坚果、花生、黄豆、豌豆、扁豆、小麦、虾、玉米、浆果类水果、番茄、巧克力、芥末、芝麻、猪肉、酵母以及人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等。其中前5类最有可能引起食物过敏。

最不容易造成过敏的食物

苹果、梨子、胡萝卜、杏桃、芦笋、莴苣、菜花、南瓜、枣子、甘薯、大麦、燕麦、米饭、鸡肉、牛肉、羊肉、葵花子油、鲑鱼等。

除此之外，食物中所含的过敏原可能存在一定的相互交叉性。简单地说，就是对某种食物过敏的人对另一种食物也会过敏，这是因为这两种食物含有相同的致敏原，从而导致了不同的食物会发生相同的食物变态反应。比如，对牛奶过敏的人可能对羊奶也过敏，就是这个道理。会交互反应的食物包括：香料和芹菜;花生和黄豆;牛奶和羊奶;牛奶和肉类。

结语：如果遇到有宝贝对牛奶过敏的情况，就一定及立即停止喂食牛奶，因此这个时候就要找到可以代替牛奶的奶制品来喂食宝贝，羊奶就是不错的选择，以及妈妈们在喂养宝宝的时候要多多注意宝宝会对哪些食物有过敏反应，一定要及时处理过敏源。

该如何做才能安抚颈椎受伤的“心情“呢？下面跟小编学几招颈椎保健操，让你远离肩颈酸痛困扰。

左右移动：

双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧；右转还原，吸气；继续右转，眼睛看向右侧，呼气；还原，吸气。

上下耸肩：

双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。

前屈后仰：

双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。

左右侧屈：

双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。

专家建议，上班族应在伏案一小时左右，就照以上给出的方法活动一下，每次不少于5分钟。

在进行这些活动之后，最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作，有条件的话还可以做一下工间操，有助于全身健康。

总之，应对颈椎疾病，要学会有效的颈椎放松法，5分钟就能让颈椎放松到底。

奇亚籽是一种需要泡着吃的食材，用牛奶泡是可以的，而且还会营养加倍，牛奶和奇亚籽都是对我们身体特别好的东西，那么怎么用牛奶泡奇亚籽比较好吃呢？

奇亚籽可以用牛奶泡吗

奇亚籽可以用牛奶泡。

奇亚籽中含有丰富的纤维素和果胶，吸水可以膨胀12倍，因此完全泡开之后食用不容易出现消化不良的情况，为牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亚籽可以用牛奶泡。

奇亚籽泡牛奶多久能吃

具体泡多久取决于牛奶的温度，一般温热的牛奶泡20分钟左右是OK的。

奇亚籽(chiaseed)原产自墨西哥等中美洲地区，用于人类饮食的历史可以追溯到公元前3500年，它曾是阿兹特克人和玛雅人的主食之一，并广泛用于他们的医药、美容、艺术等其他方面。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分(绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等)，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

奇亚籽怎么用牛奶泡

1、将牛奶准备好，用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。

2、将250毫升的牛奶倒入杯中，勺1到2勺的奇亚籽，盖盖闷泡20分钟左右。

3、待奇亚籽完全泡开之后就可以食用了。

牛奶泡奇亚籽有哪些功效

1、美容养颜

奇亚籽中含有丰富的蛋白质可以为肌肤合成弹性蛋白提供足够的原料，同时牛奶和奇亚籽中的维生素E和维生素A的含量很高，可以增强肌肤的抵抗力，因此有美容的作用。

2、补充营养

奇亚籽中含有大量的脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物等，还含有丰富的矿物质和维生素等，牛奶中乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素等含量丰富，用牛奶泡奇亚籽可以补充营养。

3、促进食欲

牛奶中香醇的味道，可以增加食欲，使奇亚籽的味道没有这么淡，更为好吃，增加食欲，更容易吃下去。

4、保护心脑血管

奇亚籽中含有的丰富的不饱和脂肪酸，食用可以促进体内固醇类物质的代谢，具有很好的降血脂、降血压、防止血栓的作用，而牛奶中富含的矿物质，可以在一定程度上降低血压，因此有保护心脑血管的作用。

最终效果

1、新建大小自定的文档，背景填充暗灰色。新建一个图层，用钢笔工具勾出喷溅液体的轮廓。转为选区后填充白色或乳白色。

2、双击勾好的图层，填充图层样式面板，选择混合选项，将填充改为：34%。

选择斜面与浮雕，参数设置如下图。

3、选择纹理，填充一个云彩纹理，PS自带这款图案。

4、勾选内阴影，将其颜色设置为白色，其它设置如下图。

5、勾选外发光，参数设置如下图。

6、高光部分用钢笔勾出选区并提亮。

最终效果：

娇韵诗牛奶水其实就是娇韵诗的新品系列中的樱桃淡斑小瓷瓶系列的一款柔肤水，主打的是提亮肤色，淡斑保湿，如同他牛奶一般的质地，让你的脸部越来越透亮！

娇韵诗牛奶水好用吗

我本来是娇韵诗的粉丝，怀孕的时候一直用娇韵诗的脸部和身体护理产品，他家东东一直是敏感皮的亲妈，温和温和温和，重要的事情说三遍！礼盒包装，大红颜色好喜庆！

是丰润型的淡斑焕白柔肤水，效果是主打美白，淡斑，保湿，正好适合初春换季皮肤容易敏感的气候。

瓶子是柔柔的磨砂质感，粉色渐变的颜色，好感度爆棚。整个盒子包装越看越喜欢！

说是柔肤水，其实是乳液状的白色液体，质地非常水润，香味也一如既往地好闻，不是人工香，是一种淡淡的花香。

乳白色液体，感觉很滋润。

推开很水润，身体的干燥立马舒缓了。

吸收也很快，推匀马上就能吸收了。生完宝宝之后脸上有了一些斑，加上提前的痘印，肤色显得不均匀。期待这款乳液能带来改善。马上要到夏天了，防晒美白很重要！

上脸吸收快，滋润效果好，香味非常柔和，好闻，一如既往地温和不刺激。

娇韵诗牛奶水孕妇可以用吗

当然是可以用的，娇韵诗的产品专为孕妇制作，所以是少可用的孕妇护肤品之一

娇韵诗的牛奶水选择了樱桃成分，加入了娇韵诗的科技，可以达到淡斑的作用，整体的质地都是偏浓稠的，就像是牛奶一样

娇韵诗牛奶水怎么样

超级神奇，第一次抹完去睡觉，感觉紧致，一点点的发热感，醒来照镜子，肤色均匀了。虽然老公说没有变化

感觉很不错，很舒服，不油不干，最近皮肤滑了一点不知道是不是这个的原因，淡斑暂时不明显再用段时间看看。

我是混合痘皮，收到的牛奶水是丰润型。但是意外的是吸收很好，吸收一阵感觉会有点粘，所以我后续搭个简单的乳液就够了。

以前用过旧版的牛奶水，这回上新又来入手，用后觉得皮肤特别通透，涂粉底液和防晒霜都不再浮妆啦！丰润型很滋润但是不会黏腻，很适合我这种干性皮肤～比其他牌子普通美白化妆水保湿力更强，去马来玩了一圈，30多度的天气用也很舒服，无限回购！

牛奶含有比较丰富的营养物质，比如蛋白质、各种微量元素等，无论是老年还是小孩，多喝牛奶对身体是非常有好处的。虽然牛奶是好东西，但是喝牛奶的过程中，有很多细节是需要把握的。相信大多数人都知道空腹喝牛奶不好，但却又说不清楚不好在哪里。那么，空腹喝牛奶有什么坏处吗？下面咱们就来详细了解下吧。

1.营养丢失

生活中有很多人都喜欢在早上的时候喝牛奶，本来这是一个非常科学、健康的习惯，因为牛奶中所含有的大量营养物质可以帮助我们提供一上午的需求，从而提高工作学习效率。但是这个时候要特别注意，最好是在吃面条以及鸡蛋之后再喝牛奶，这样做是为了避免空腹。牛奶中所含有的蛋白质是保证人体健康的基础营养，但如果在空腹状态下饮用蛋白质将会大量丢失。

这是由于在空腹状态下牛奶不能被充分酶解，因而导致其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，除此之外牛奶中的其他营养也不能被很好的吸收以及利用。

2.腹痛

很多人都不知道，很多时候之所以会在餐后出现剧烈腹痛的症状，与你空腹喝牛奶有着很大的关系。除了腹痛的症状之外，还有很多人群还会因此而出现有腹泻的症状，严重影响到正常的生活以及工作。之所以会有这些症状的出现，是由于体内生成的乳糖酶极少，而空腹状态下如果大量喝牛奶的话其中的乳糖不能被及时消化，从而转而被肠道内的细菌分解。

这个时候我们的肠胃中就会产生出大量气体、酸液，这些都会在不同程度上刺激肠道收缩，从而导致腹痛、腹泻等症状的出现。

3.“催眠”

不管是在早上还是在其他的世界段，都不能在空腹的状态下喝牛奶，否则的话很有可能会导致我们出现有精力不济以及昏昏欲睡等情况。而导致的原因是由于其具有“催眠”的作用，也就是我们常说的镇静作用，这也是为什么晚上失眠要喝牛奶的原因。然而早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，如果空腹饮用的话势必会出现有昏昏欲睡的感觉。

有关空腹喝牛奶有什么坏处吗的介绍，大家应该清楚了吧。空腹喝牛奶是不能够将其中的营养物质汲取，达不到应有的功效，但是坏处是谈不上的，充其量是淡当了饮料喝了而已。我们喝牛奶之前，最好是吃些东西，养成这种习惯是最好的。

咖啡味道苦涩，加上牛奶，味道就会好很多。但是，你知道咖啡是否能和牛奶混在一起喝呢？这样喝对不对呢？

牛奶和咖啡能不能混在一起喝

牛奶和咖啡可以混在一起喝。

牛奶和咖啡的主要成分都是水分，另外牛奶还含有一些蛋白质、脂肪，咖啡还含有一些碳水化合物、粗纤维等成分，都是常规的食品成分，无毒，并且没有刺激性的物质，也没有会相互反应的物质，因此可以一起食用。

牛奶咖啡制作方法

卡布奇诺

把经过部分脱脂的牛奶倒入一只壶中，然后用起沫器让牛奶起沫、冲气，并且让牛奶不经过燃烧就可以象掼奶油一样均匀。盛卡布奇诺的咖啡杯应该是温热的不然倒入的牛奶泡沫会散开。平时可以将这些杯子放在咖啡机的顶部保温。将牛奶和泡沫倒在特浓咖啡上面，自然形成了一层，就好像把下面的咖啡包了起来。注意倒入冲泡好的意大利咖啡约五分满，打过奶泡的热牛奶倒至八分满。最后可随个人喜好，洒上少许再切成细丁的肉桂粉或巧克力粉，剩余的牛奶也可以一起倒进去，这样，一杯美味的卡布奇诺就制成了。

拿铁咖啡

1.以热水浸泡杯子(温杯)，使其温度上升后，再倒掉多余的水分使用。

2.将深烘焙的咖啡豆研磨后，将咖啡粉倒进填压器内，用压棒将咖啡粉压平，再将填压器扣住意式咖啡机萃取口，萃取出ESPRESSO(咖啡鲜奶的比例为1:1)。

3.取适量牛奶，将其置於意式浓缩咖啡机的蒸汽喷嘴下，使其蒸成热牛奶。

4.将蒸热的牛奶倒进杯中。

5.将杯子上下摇晃，使奶泡上升。

6.最后将ESPRESSO缓缓地倒进杯中即可。

法国牛奶咖啡

由于咖啡与牛奶的比例为1:1，因此，正统的法国牛奶咖啡冲泡时，应双手同时执牛奶壶与咖啡壶，同时注入咖啡杯中，故需要相当的腕力。由于法国纬度高、气侯冷，故喝这种牛奶咖啡时，一般都选用马克杯一类的杯子，或是用没有把手的大碗，如此才能在饮用时藉由双手捧杯而取暖。

冲泡步骤：

1.将咖啡倒入法国牛奶咖啡的专用调制壶内。可选用较为深炒而浓烈的咖啡。

2.将热牛奶倒入另一调制壶，咖啡与牛奶的比例为1:1。

3.同时倒入咖啡与牛奶。倒入时须注意两只壶的流出量应保持一致。

小窍门：全脂牛奶中的脂肪会遮盖咖啡的微妙味道，所以要尽量使用半脂或低脂牛奶。要注意牛奶的温度，因为热而未滚起来的牛奶可给咖啡增加一丝可口润滑的感觉。

牛奶和咖啡一起一天喝多少

牛奶和咖啡一起吃一天可以喝2杯。

咖啡中含有咖啡因的成分，吃的过多会刺激神经，出现神经兴奋的情况，导致晚上睡不着，虽然牛奶有轻微镇静的作用，但是也不能抵消咖啡因的作用，因此牛奶和咖啡一起喝一天两杯就可以了。

喝咖啡睡不着怎么办

通常的情况下咖啡在我们饮下的两个小时之内，如果是非常热咖啡通常是在1小时左右，咖啡的有效成分就会进入了我们的体内，这个时分人体开端进入振奋期，人体的精神状态也进入高度振奋。

不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。

牛奶属于一种健康食物，它所包含的营养可不是普通食物能相比的，尤其是对一些青少年来说，长身体一定要多喝牛奶。但是生活中并不是人人都能喝牛奶，例如下面这五类人喝牛奶就可能给身体带来危害。

1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶

这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。

4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶

此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

金银花露是非处方的中成药，可以清热解毒，用于婴幼儿痱毒，暑热口渴。那么金银花露可以和牛奶一起冲吗?金银花露能和牛奶混在一起喝吗?

金银花露可以和牛奶一起冲吗

营养医师介绍最好不要把金银花露和牛奶一起冲着喝，金银花露属于清热解毒的药剂，不能长时间喝，喝金银花露的方法可以直接饮用，

如果兑在一起，金银花会改变奶的味道，如果添加不当，还会破坏奶的成分，同时，奶也会破坏金银花的药效，这两者最好分开来饮用。

牛奶什么时候喝最好

1、早餐时:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。2、饭后半小时:喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。3、运动后:运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。4、睡觉之前:喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。

榛子和牛奶是可以一起吃的，它们互相之间并不冲突，而且搭配在一起吃营养也会更加丰富，不过由于两者的营养价值都很高，所以一起吃的时候不要吃太多，当心造成营养过剩。

榛子和牛奶能一起吃吗

可以一起吃。

在食物的营养性味及成分上来看，榛子属于平性食物，富含蛋白质、淀粉、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及钙、铁、磷、钾等物质;牛奶性平，富含水分、糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、乳酸菌、维生素A以及磷、钾、钠、镁等物质，两者性味一致，并不冲突，并且成分之间不会成熟不利反应。

榛子和牛奶一起吃有什么好处

1、改善口感

榛子中富含淀粉，一般需要炒制而熟，含有较多的油脂，若是一时之间食用过多，会觉得嘴巴发干，此时再喝些牛奶，可以缓解口干的情况，味道也更好。

2、利于排便

由于榛子含有不少的油脂，具有一定的滑利肠道作用，而牛奶中富含水分，促进肠道的蠕动能力，利于食物的消化及吸收，帮助身体顺利排便。

3、预防心血管疾病

榛子含有丰富的亚油酸、亚油酸为不饱和脂肪酸，这种营养成分具有防治动脉硬化的作用，而且牛奶中的活性成分今天降低血液中胆固醇的含量，因此适当食用榛子、牛奶，还可以预防心血管疾病。

榛子适合什么人吃

榛子是一种老少皆宜的食物，尤其适合容易疲劳、眼花的人群及癌症患者。

虽说榛子是老少皆宜的食物，但是因为榛子含有丰富的油脂，不小心过量食用后就会导致积食或消化不良，因此不建议多吃，一次吃20粒左右即可。如果是肥胖的人群，也尽量少吃榛子等高热量、高油脂的食物。小小的一粒榛子，它的热量可不比一碗米饭的热量少呢!

榛子的营养成分

榛子含有β-谷甾醇(甾醇)，天然植物甾醇对人体具有重要的生理活性作用，能够抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇降解代谢，抑制胆固醇的生化合成，对冠心病、动脉粥样硬化、溃疡、皮肤鳞癌、宫颈癌等有显著的预防和治疗效果，有较强的抗炎作用，还可以作为胆结石形成的阻止剂。

此外，天然植物甾醇对皮肤有温和的渗透性，可以保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症、老化、防止日晒红斑，还有生发养发之功效。榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性，可作为食品抗氧化剂及营养添加剂;也可以作为动物生长剂原料，促进动物生长，增进动物健康。