追女生的具体方法(精彩20篇)

女生一般指的是还在学校学习的女性，她们往往年龄在二十岁以下。胸部可以说是女人的资本，拥有傲人的胸部是很多女人所梦寐以求的，一般认为胸部会在青春期进行发育膨大，青春期是人出生之后发育成长的高峰，女生大约是从十一二周岁到十七八周岁，那么应该怎么样让女生胸部变大呢？

营养和运动女性的乳房组织结构有四分之一是由脂肪构成，在自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房不可避免地减小，而长期做一些强度大的跑跳动作也有可能导致乳房下垂。游泳游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

提示：

1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2.多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。

3.合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

胸部伸展运动

1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。

2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。

跪式胸部伸展

1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。

乳房不仅会使女孩子以后生儿育女哺乳的工具，它也能完美的体现出女生曲线美和健康美。为了健康也为了美感，女生胸部变大要变大，少女不应束胸不要穿紧身内衣。配戴合适的胸罩显示女性的体形美增强健身，这样胸部一定会健康科学的变大哦。

以华为mate30，EMUI10系统为例，具体的解决方法如下：

1、尝试着点击手机屏幕看看有没有反应，如果没有就需要将手机强制关机，持续按住手机右侧的电源键五秒钟，等待手机强制关机，之后再按电源键重启即可。

2、可能是手机后台运行的软件太多导致手机出现死机的现象，按住电源键三秒将手机强制锁屏，等待一段时间后再重新将屏幕打开即可。

如果是后台运行导致的死机，在日常使用时就要及时的将不需要运行的应用从后台清除，避免出现死机或无法关机的情况。

3、如果以上的方法都没有作用，就只能等待手机自行消耗完所有电量关机，再接上电源进行充电，最后重新开机即可，如果出现无法开机的情况，就需要将手机拿到附近的维修中心进行维修。

以上答案适用于华为、苹果、小米等大部分品牌型号的手机。

克服外部阻力的训练指的是依靠自身的力量克服一定的外在阻力训练。训练方法有：举杠铃：平躺在健身器材上，双手握住杠铃，从胸腔缓慢出力，屏住呼吸，将杠铃慢慢提起；举哑铃：身体保持正确的站姿，左右手各拿一个哑铃，按照4个8拍的节奏进行练习；弹力带的腿部训练：将弹力带绑在大腿两侧，身体侧躺，双腿进行有节奏地张开并拢，有效锻炼大腿肌肉；静力性下肢训练扎马步：双腿张开与肩同宽，弯曲双膝成90度，身体笔直朝前看；

此外，还有动力性下肢训练深蹲：双腿叉开与肩同宽，弯曲膝盖蹲下，再次恢复到站立状态，眼神朝前，身体保持笔直，有节奏地重复的站立下蹲；静力性腹部训练平板支撑：地面铺上一块瑜伽垫，用双脚脚尖和双手手臂，支撑起笔直的身体；动力性腹部训练卷腹：身体平躺在地面，双腿弯曲，双手抱头，轻轻地将身体上半部分卷起来，有节奏的进行往复训练，能够有效的锻炼腹部肌肉群。

总之，这样的训练都可以增强肌肉的力量和耐力。

1、使用白酒或醋：

首先准备好抹布，然后在上面倒上一些白酒或醋，接着再放到玻璃上进行擦拭即可。这种方法可以很好的将玻璃擦表面残留的灰尘、污垢等擦拭干净，使玻璃变得锃光发亮且不容易落灰。

2、使用肥皂：

准备好一个废弃的肥皂以及一盆热水，将肥皂放入热水中，等待一段时间让肥皂充分的在热水中溶解，接着用抹布浸入到溶解好的水中，然后再对玻璃轻轻的进行擦拭即可。

3、使用洗洁精：

首先准备好干净的抹布、洗洁精以及一盆水，接着将洗洁精倒进水中并搅拌均匀，用抹布沾上一些水后对玻璃进行擦拭，擦拭完毕后再用一条干抹布将残留的水分擦干，最后再用卫生纸或报纸将玻璃彻底擦拭干净即可。

需要注意的是，由于玻璃大多都是双面的，因此在擦拭的过程中也要对另一面进行清洁，这样就能让玻璃变得比较干净，并且在使用的时候也会更加方便。

从根源上保证食品安全的具体方法

今年来食品安全问题频发，怎样确保食品安全成为广大民众普遍关心的问题，就连整天忙于工作的上班一族也引起了对食品安全问题的重视。应上班一族的请求，佰佰小编特此总结如何从根源上保证食品安全的具体办法，希望引起各界食品生产和监管部门的重视。

1.厂房和设施的卫生要求

(1)工厂应设在不受污染的地点

厂区道路应铺砌硬质路面，并有足够的排水系统。厂房结构、设计安排、车间内壁及地面材料均要符合卫生要求，门窗有防虫、蝇设施。生产流程中易交叉污染的工序要分隔。车间架空构件要便于清洗。生活区、屠宰间及动物饲养区要与生产车间远隔。工厂必须设有与车间人数相适应的更衣室、休息室、冲水厕所和淋浴室。食品加工车间进口处应有鞋靴车轮消毒设施和足够、方便的洗手设施。车间应有工具、器具、盛器的清洗消毒设施和足够的照明、通风。要有适用的废物处理设施。·工厂卫生厂房、设施、设备、盛器都应保持完好，安放有序，并根据需要经常清洗。清洗有物理、机械法及化学法，应以清水刷洗为主，必要时进行消毒，以杀灭病源微生物和耐热芽孢。

·(2)防虫防鼠雀

厂区及周围进行除虫灭害，防止害虫孳生或侵入。食品工厂应多从建筑设施上考虑防止虫雀入侵，尽量采用机械、物理方法捕杀或驱除鼠雀。使用杀虫剂时必须严格遵照卫生部门的规定。

·2.操作人员的卫生教育和健康要求

工厂应对操作人员进行食品卫生教育，使他们充分了解防止食品污染的必要性和重要性，自觉执行各项卫生制度，保持严格的个人卫生。

接触食品的人员都要经过健康检查，凡患痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核，化脓性或渗出性皮肤病等传染病，或其他有碍食品卫生的疾病者，都不得直接参与食品工业生产。

3.食品原材料的卫生要求

采购的食品原材料必须符合有关的卫生标准或规定。肉、禽类原料要采用来自非疫区的健康畜禽，宰后经兽医检验合格后方可使用。水产原料要采用新鲜度高的原料。果蔬类原料要采用新鲜、成熟适度、无病虫害、无腐烂的鲜果、蔬菜。干制的原料应干燥、无霉变、无虫蛀。食品添加剂必须符合有关的质量标准。

盛放原料的容器和运输工具的材料和结构要坚固、无毒、易清洗。

运输冻肉、禽、水产等原料应使用冷藏或保温车(船)，保鲜用冰的水质应符合饮用水卫生标准。原材料仓库必须通风良好、干燥、保持清洁。冻肉、禽、水产类原料应贮藏在符合原料保藏温度的冷藏库内。贮藏物在仓库中分类堆放，互相影响气味的原业生产过程的卫生要求 主要有下列几个方面。

原料：经过挑选和检验，符合有关卫生标准或规定的原辅材料才能进入生产作业线。

防止交叉污染：要防止食品与前工序的物料直接或间接接触而受到污染。接触过可能污染成品的原料或半成品的人员如果要接触成品，须换去已被玷污的工作服。已接触过原料或半成品的设备用具如要接触成品须先清洗消毒。

用水：处理食品的水必须是符合标准的饮用水。非饮用水经主管部门核准合格后方可用于生产蒸汽、制冷、消防等不接触食品的诸方面;经过特别批准也可用于某些不致构成有碍卫生的食品处理部分。使用循环水必须经主管部门批准，并在经常的监督下进行严格的处理后保证不危害卫生。不经处理的循环水只准用于对食品不造成污染的场合。

工业生产：食品工业生产要在专业技术人员的监督管理下进行。生产过程中的各个工序要前后紧接进行。工艺条件要尽量减少原料中原含有的细菌数，更要防止微生物或其他物质进一步的污染。罐头食品的杀菌要达到商业无菌的要求。来不及处理的原料应妥善暂存，根据性质进行冷却、冷藏或巴氏杀菌。

4.包装的卫生要求

包装材料应适合所包装食品的性质，适合预期的贮藏条件，其中可能转移到食品中的不良物质的量不得超过法定的限度。食品容器不能移作它用，以免辗转污染食品成品。包装容器应该在临用之前进行检查，以保证使用时情况良好，并且根据需要在使用之前进行清洗和(或)杀菌。在充填工序的场地上只允许存放即将要用的容器。充填包装必须在不受污染的条件下进行。每个容器的充填量要恒定，各种容器应根据要求进行封闭。

以上为佰佰小编为您提供的从根源上保证食品安全的方法，望普通民众及上班一族加强自身的食品安全意识，同时也希望食品监管部门加强对食品生产过程的监管，履行职责为社会造福。

沐浴球是使沐浴露起泡的工具，使用时先浸湿，挤少量沐浴露在沐浴球上，轻轻搓一搓，马上产生大量的泡沫，然后在擦洗身体就可以，使用很简单。沐浴球每隔一星期记得用开水浸泡一次，至少每三个月换一次。

沐浴球上的那根线是拿来挂沐浴球的。在蒸桑拿或洗澡时将沐浴露放入沐浴球上起泡后轻擦肌肤，可以产生大量的泡沫。

沐浴球是比较容易散的，扎法就是先摊平，然后直接用绳子穿过网面的内层之后不用折，直接就用绳子系起来。单纯的只系2个死扣是不行的，要2个面来回各系一个，最后在收紧。如果那个绳子本身就是经常散开，可以换一个棉绳。

用针穿一根差不多长度的线，最好多弄几股线，例如4股。然后把沐浴球按照折叠的方法从中间缝起来，开始的时候中间的缝隙孔中多系几道死扣，然后散开的地方来回的折叠起，一直缝完散开的地方，最后再折回来缝到原来的开始处系死就可以了，

如果感觉刹车不太灵了要调紧，是抱刹车或是内涨刹车的话，就要先用扳手把固定刹车线的螺丝松掉，用老虎钳子夹住刹车线往后拉紧一点就可以，感觉差不多了就转动轮子看看有没有阻力，没有的话再进一步把刹车线固定螺丝紧到头，然后亲自试骑就可以了。

如果刹车是类似摩托车的前后都是鼓刹就更简单了，只用把穿在刹车线顶部的螺丝用工具顺时针拧紧就可以把刹车调紧了，反之逆时针拧松就是放松刹车。如果不管是什么类型刹车，只是刹不住车，并不是刹车松了不灵的话这时候调紧刹车就没用了甚至有阻力，这时候最好找维修人员调，这时候要调刹车盒或刹车鼓上面的微调螺丝，这个就是调节刹车效果的，但是只能微调，边转动轮子边调。如果还是不行的话，就只有换整个抱刹盒或内涨刹的刹盒；鼓刹的话，就需要换刹车片。

以联想Y7000，Win10系统为例，具体的操作方法如下：

1、点击桌面右下角任务栏的网络图标，再打开界面中的网络和internet设置选项。

2、找到并点击WLAN选项，将界面中的关闭按钮修改为开始，电脑就会自动扫描无线WLAN。

3、接着找到自己要连接的WLAN网络，点击下方的连接选项即可。如果设置了WLAN密码，就需要在框内输入密码之后再进行连接。

如果发现自己的电脑没有显示出WLAN的图标，那就代表WLAN被禁用了，这是需要同时按住键盘上的WIN和R两个按键打开运行程序。在运行程序的框中输入ncpacpl，然后敲击回车键，在打开的页面左上角查看WLAN是否被禁用，如果显示被禁用，只需要右键网络连接选项，将选项中的禁用改为启动即可。

鱼跃耳温枪使用前要确认装上全新的耳套，在测体温的时候要拉紧耳朵，保持耳道通常，给宝宝测体温的时候，一岁一下宝宝的耳朵要向后拉，一岁以上的宝宝和成人一样耳朵向上后方拉，按一下测温键，哔声后即量测结束，温度会显示在液晶显示器上。

使用注意事项

1、在使用耳温枪的时候，小心保护探头，使用过后要用棉签或软布沾水或75%的医用酒精轻轻清洗探头镜片，干燥后再重新套上新的耳套。

2、每次测量的时候，需要使用新的或者清洁过的耳套，避免交叉感染。

3、如果长时间不使用，要把电池取出，以防下次使用时出现没电的情况。

4、在使用的时候，建议和周围的电器设备保持至少1.5米的距离。

鱼跃耳温枪是LCD大屏幕显示，使读数更加清晰，稍大的小孩可以自行使用；运用现金的创新技术，零辐射，测量更精确；可以储存9组记忆值，更方便记录每次的数据，方便数据查询；采用温度补偿技术，排除了室内外的温度差，测量更方便更精确。

以win10系统为例，在笔记本外接显示器亮着的情况下，关闭笔记本本身显示器的具体步骤如下所示：

1、首先打开笔记本电脑，然后点击电脑开始键，在弹出的列表中找到控制面板选项并点击进入。

2、在控制列表界面中，在右上角设置里把所有图标设置为小图标，再从所有图标中找到显示图标选项点击进入。

3、在显示界面左边列表中选择调整分辨率，点击多显示器选项，然后在下拉列表里选择只在2上面显示桌面选项，最后点击应用即可成功设置。

如果想要在盖上笔记本的情况下，两个显示器都处于开启的状态，可以打开控制面板选择大图标查看方式，点击电源选项，在电源界面里选择更改计划设置，再点击更改高级电源设置，找到电源按钮和盖子，选择合上盖子的动作改为不采取任何操作即可。

木兰花是很特别的花，因为木兰花是先开花，花谢后才长叶，所以木兰花开时满树洁白，毫无杂色，让人陡生敬仰之感。但是养殖起来却不是这么简单。下面由小编为大家介绍木兰花的具体种植方法，希望能帮到你。

木兰花的功效和作用

1、木兰花的园林用途

木兰花是一种在早春时间开花的特色观赏性植物，在春天到来时，满树紫红色的花朵争相开放，特别美丽动人，把它们种植在一些园林景区中，会让景区的景色增色很多。同时木兰花也可以在一些庭院种植，能起到美化环境和净化空气的重要作用。

2、木兰花的药用功效

木兰花的花朵可以入药，在春天到来时木兰花没有完全开放时可以采收，然后晒干入药，它入药以后味苦性寒，可以入肝经和脾经，利尿消种和润肺止咳是它最重要的功效，平时多用于人类咳嗽和咳血等疾现的治疗，另外木兰花对人类的重舌和酒疸也有一定的治疗作用。

3、木兰花能治鱼哽骨哽

木兰花可以用于鱼哽骨哽的治疗，在治疗时使用方法特别简单，只需要取干燥以后的木兰花二十五到三十克，加入适量的清水进么煎制，煎好以后饮用，每天一次，能让鱼哽骨哽的症状很快消失。

木兰花的种植方法

1、繁殖方法：多用压条、分株法繁殖。有时也用播种。

(1)分株，春、秋季均可进行，挖出枝条茂密的母株分别栽植，并修剪根系和短截枝条。

(2)压条，选用一二年生枝条，在早春可用堆土法或埋条法繁殖。

(3)播种，9月采种，冬季沙藏，翌年春播，播后20-30天发芽。栽培管理简单，注意防旱防涝，及时施肥。移植可在秋季或早春开花前进行，小苗用泥浆沾渍，大苗必须带土球。花期前后各施肥1次，以磷钾肥为主。夏季高温和秋季干旱季节，保持土壤湿度。花后和萌芽新枝前，应剪去枯枝、密枝和短截徒长枝。

2、土壤：木兰喜光，稍耐阴。喜温暖湿润的气候，亦能耐寒。喜肥沃、湿润而排水良好的沙质土壤，不耐旱，忌碱，在干燥、碱土、黏土上生长不良。

3、移栽：木兰移栽在春天花前或秋天落叶后进行，中小苗需宿土，大苗带土球。

4、水肥：木兰喜肥，每年10～11月施人腐熟的堆厩肥作基肥，花后萌芽抽枝期间，追施2～3次速效氮肥，旱季根际覆盖并适量浇水。翌年可望花繁叶茂。

5、病虫害：木兰要成乔木树形，必须进行除蘖萌芽和整枝。木兰根腐病、红蜘蛛、钻心虫等应及时防治。

总结：以上就是有关木兰花怎么种植，木兰花的种植技术的详细内容，希望对大家有所帮助。木兰花是我国南方常见的一种乔木花卉，它的花语是“灵魂高尚”，是教师节送给老师的最好礼物，一般4到5月份开花，花期常的可以延续好几个月。

木兰花的栽培技术

多用压条、分株法繁殖。有时也用播种。分株，春、秋季均可进行，挖出枝条茂密的母株分别栽植，并修剪根系和短截枝条。压条，选用一二年生枝条，在早春可用堆土法或埋条法繁殖。播种，9月采种，冬季沙藏，翌年春播，播后20-30天发芽。栽培管理简单，注意防旱防涝，及时施肥。移植可在秋季或早春开花前进行，小苗用泥浆沾渍，大苗必须带土球。花期前后各施肥1次，以磷钾肥为主。夏季高温和秋季干旱季节，保持土壤湿度。花后和萌芽新枝前，应剪去枯枝、密枝和短截徒长枝。

木兰喜光，稍耐阴。喜温暖湿润的气候，亦能耐寒。喜肥沃、湿润而排水良好的沙质土壤，不耐旱，忌碱，在干燥、碱土、黏土上生长不良。根肉质，怕水 淹，伤口愈合力差，移栽不易成活。分蘖性强。木兰用分株、压条、扦插等 繁殖。

木兰移栽在春天花前或秋天落叶后进行，中小苗需宿土，大苗带土球。木兰喜肥，每年10～11月施人腐熟的堆厩肥作基肥，花后萌芽抽枝期间，追施2～3 次速效氮肥，旱季根际覆盖并适量浇水。翌年可望花繁叶茂。

木兰要成乔木树形，必须进行除蘖萌芽和整枝。木兰根腐病、红蜘蛛、钻心虫等应及时防治。

健身的方式有很多，在我们平时生活中有很多人喜欢使用健腹轮来锻炼身体，健腹轮是很常见的一种健身器材，长期的坚持还能练出腹肌，那么健腹轮适合女士吗？女生使用健腹轮方法。

健腹轮适合女士吗

健腹轮女生可以练，但是健腹轮对于女生来说难度有点大，女性可以采用跪姿的方式进行健腹轮锻炼。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。使用健腹轮在家里就可以做健腹运动，当然正确的锻炼加上持之以恒的决心。才能更好的体现出来，如果以前没有锻炼过，开始又把握不好量，身体会出现酸痛的可能，不用担心，几天后正常消失，这里需要减轻一下量，确保身体的承受范围。

女生使用健腹轮方法

1、面壁训练法

手拿健腹轮面向墙壁，平举沿着墙壁向上反复推动，同时身体随着轮子尽量伸展开，直至极限。然后慢慢的还原，如此反复即可锻炼全身。通过来回地推动，身体可以得到最大的延伸，能很好地锻炼脊柱和脊椎，甚至对驼背也有一定帮助。

锻炼部位：面壁法主要锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作。对训练腹肌帮助不大，肥胖人群起初可以采用。

2、跪姿训练法

跪姿训练法也叫跪下就起不来训练法，可想而知有多虐腹。顾名思义此方式是双手紧握健腹轮用力均匀地反复向前推拉，同时身体得到最大的延展。锻炼部位：跪式是比较虐腹肌和腰部，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。

3、瑜伽式训练

此方式比较适合初学者和女性，能很好地刺激手臂、腹部和胸部，坐在地上双腿打开，手握健腹轮来回推动，腿部韧带伸不直不强求，慢慢地拉伸，尽量即可。

健腹轮锻炼如何防止伤腰

1、保证姿势的正确性

使用健腹轮时，手臂是要处于伸直状态的，背部呈略微的弧度，或至少保证背部是平直状态，臀部不要撅起，收紧腹部。

2、锻炼前热身

在使用健腹轮锻炼之前，做好充分的热身，不仅能增强锻炼效果，还能起到预防运动伤害发生的作用。

3、加强腰腹部力量

如果本身腰腹部力量比较弱，那么在使用健腹轮之前，最好是能先进行像仰卧起坐、卷腹等动作增强腰腹部力量，这样才能避免在使用健腹轮时伤害到腰部。

4、循序渐进的进行

不要要求自己一开始就能使用健腹轮锻炼几十个，要从小的强度开始，而且对于刚使用健腹轮的人来说，最好先采用面壁式和跪式的，循序渐进的进行锻炼。

健腹轮减肥能瘦哪里

1、健腹轮减肥瘦手臂

在推动健腹轮时，也是能锻炼到手臂肌肉的，可以起到收敛手臂赘肉的效果，坚持使用健腹轮锻炼，能使得手臂线条变得纤细。

2、健腹轮减肥瘦肚子

长期坚持使用健腹轮锻炼，是能起到燃烧腹部脂肪的作用的，帮助很好的减去肚子上的赘肉，不仅使得腹部更加的美观，还能锻炼出腹肌。

3、健腹轮减肥瘦腰臀

在使用健腹轮的时候，能很好的锻炼到腰臀部的肌肉，起到燃烧腰部和臀部脂肪的效果，帮助瘦腰提臀，使腰臀部更加健美。

柳树传播种子的方式如下：

柳絮传播

柳树的种子还可以通过动物传播，因为动物的毛发可以将柳絮黏在身上，将其带到其它的地方，并随着动物的活动随机掉落在地上，等待温度适宜的时候，开始萌芽生长。

种子传播

柳树的种子可以通过风力传播，因为柳树的种子外表有纤细的绒毛状物质，可以随风飘荡到很远的地方，是一种传播范围广泛的传播方式，但种子飘落后的成活率很低。

水力传播

生长在水边或溪边的柳树，能通过河流来传播种子，当柳树的种子成熟后随风飞舞，且大部分种子会掉落在水面上，然后随着水流飘到其它地方，再被水力冲上岸边，如果环境适宜，种子就能萌发生长。

柳树的种子非常细小，倒披针形，长1-2mm，黄褐色或淡灰黑色。表面有纵沟，顶端簇生白色丝状绒毛，长2-4mm，成团状包围在种子外部，因此成熟的柳絮会随风飘舞。

以苹果11，IOS14.2系统为例，具体的操作方法如下：

1、首先在手机桌面打开信息编辑框，然后在弹出来的界面中，选择键盘左下方小地球图标。

2、接着按住图标开启输入法菜单，会看到简体拼音、繁体手写、简体手写等选项。

3、点击简体手写选项，之后就会发现键盘输入法被替换成了空白的输入板块。

4、最后尝试用手在空白板块上滑动几下，如果显示出来汉字就说明已经设置成功了。

此外还可以在设置中调整手机的手写键盘，打开手机设置，在界面中找到通用选项，选择界面中的键盘，接着点击添加新键盘，在键盘中最上方会看到中文简体的选项，点击进入中文简体的页面后，会看到不同的键盘类型，选择键盘类型中的手写选项，再点击右上角的完成即可。

该答案适用于苹果大部分型号的手机。

以华为 P50，HarmonyOS 2.0.0系统，抖音 18.3.0版本为例，用别人的声音配音的方法如下：

点击声音图标

打开登陆手机上的抖音软件，找到别人拍摄的视频，点击右下角的“声音”图标；

拍同款

进入该界面之后，就可以浏览到使用该款声音拍摄到的视频列表，点击屏幕下方中间的“拍同款”；

拍摄视频并发布

进入拍摄视频界面，按住屏幕下方的“按住拍”进行拍摄就可以了，拍摄的时候就可以听到刚才的声音。拍摄完成之后，可以在该界面对视频进行相关的编辑，编辑完成之后，点击右上角的“下一步”，进入发布视频界面，在屏幕的右上角可以看到使用的声音，点击“发布”即可；

除此之外，还可以添加视频至本地收藏，在发布时添加声音。具体操作是：打开登陆手机上的抖音软件，找到别人拍摄的视频，点击右下角的“声音”图标；进入该界面之后，点击右上角的五角星图标，将该声音进行收藏，收藏之后，图标会由灰色变为黄色；

然后回到首页，点击屏幕中间下方的“+”图标，选择左上角的“上传视频”，选择手机上的本地视频进行添加；添加完成之后，点击右上角的“下一步”；在视频发布界面，选择左上角的头像图标进入更换音乐界面。

最后找到我的收藏，在我的收藏里面找到刚刚收藏别人的音乐，点击该音乐，出现”确认使用并开拍“并点击即可。

该答案适用于抖音18.3.0版本。

以苹果11，iOS14.2版本为例，苹果手机设置防盗功能的操作方法如下：

1、首先要在手机屏幕上找到设置功能 。

2、然后在设置菜单中找到iCloud的选项。

3、点击选项进去后就会需要自己的AppleID账号和密码。

4、将自己的账号密码输入进去之后就可以成功打开手机的防盗功能。

在登录iCloud后，通常系统都会提示打开查看iPhone的功能，这时候就要点进去找到查看iPhone选项的位置，找到并点开选项后会看到一个发送最后位置的功能，这个功能的主要作用是用来定位手机的位置，所以为了将手机的防盗功能充分发挥出来，就需要把打开这个功能。

苹果手机丢失的找回方法如下：

如果手机不小心丢失或者被偷走，就可以用电脑登录到苹果的官网，然后在官网中找到并打开查找我的iPhone选项，打开之后电脑的主页面就会出现“所有设备”的选项，接着设置好需要定位的设备即可。

该答案适用于苹果大部分型号的手机。

1、乒乓球拍应该放在通风干燥的地方，不能放在阳光下暴晒，也不能放在暖气片的旁边。因为高温会导致乒乓球拍的海绵和胶皮老化，降低粘性和弹性。

2、每次使用完乒乓球拍后，可以用专门的清洁剂把乒乓球拍清洁干净，然后在皮表面贴上保护膜，放到阴凉通风处。

3、如果乒乓球拍沾到污渍的话，要及时清除污渍，否则会影响到球拍的粘性。

4、要掌握正确的打球技巧，尽量避免非正常外力擦伤、挤压乒乓球拍。

5、如果不使用球拍，就放在专用的拍套里，同时在拍套里放一块木制或塑料制的平板，以便减少外力对球拍的影响。

除此之外，在保管乒乓球拍的时候，一定不能让球拍和汽油等可燃物接触。因为乒乓球拍的胶皮和海绵接触到汽油以后，就会容易变形、变质，影响乒乓球拍的使用。

猿题库是很多学生教师都喜欢的做题软件，里面包含了近十年了热门的模拟试题，是广大学子冲击中高考必备的习题软件。

猿题库查找收藏精选专题：

1、进入软件主页面，点击右下角的“我”按钮；

2、在我的信息栏里点击“错题本”；

3、然后就能看最新题目或者按照分类查看收藏的精选题目了。

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4、支持多平台：全面支持安卓、iPhone、iPad同步使用。

腹背肌具体的训练方法以及步骤如下所示：

1、仰卧起坐方法，首先身体仰卧在瑜伽垫上，下一步双腿屈膝稍分开，双手交叉贴在头的后方，由另外一人帮助压住双脚。起坐时，用力收腹屈背，双臂内收抱头向前，手肘要触碰到两腿的膝关节，然后躺下呈仰卧的姿势。如此反复进行练习。

2、仰卧举腿，首先身体仰卧在瑜伽垫上，然后用双手握住垫两侧，将双腿并拢伸直，双腿向上举的同时用力收腹，然后双腿向下时呈现出原先的预备姿势。如此反复进行练习。

腹背肌锻炼的次数和强度要根据自身的身体状况进行调整，刚刚开始训练时应由浅入深，慢慢的提升每日训练量。如果在训练过后的隔日觉得腰部位置酸疼，有不适感或者是其他身体部位僵硬等，建议降低训练的强度和次数，或者是终止训练。

有时候吸引一个人就只是一个瞬间而已，想要追不熟的女生其实是有些困难的，你注意到她了，但她不一定注意到你了，下面一起来看看怎么追没有交集的女生吧。

怎么追没有交集的女生

制造机会偶遇，很多缘分都是自己制造的，你对她好她是能感受到的，甚至能知道你喜欢她，只不过你不说她也只好装作不知道了，所以，该主动时就该主动，失去了就不再有了。

追没有交集女生的方法

若你和她接触不多，没有过多的在女孩面前展示自己的优点，给对方的印象不深，只是发了一句表白的话，并不能引起她的注意，恋爱的成功需要勇气，应该主动一些，可以多通过QQ、电话等方式和她交流，了解彼此，让她知道你的真实想法，才有接受你感情的一天。

追一个没有交集女生的技巧

1、给自己信心

遇到这样的男生,女生首先需要的是给自己信心。自己心中要给自己打气。

2、了解男生的信息

追和自己生活没有太多交集的男生的话,光有一颗自信心还是不够的。

3、联系方式

追和自己生活没有太多交集的男生,当然还需要有他的联系方式。

4、注重自己的外在形象

追和自己生活没有太多交集的男生的时候,还需要注重自己的外在形象,.

追没有交集女生指南

1、制造偶遇的机会

绝大部分女生都是相信缘分的。即使你们本身没有偶遇，你也可以制造一些机会偶遇，刷一刷存在感和好感度。

2、从朋友开始

一般女生不会轻易答应不了解的男生的追求，除非你的颜值很高或正好她一见钟情。先和她做朋友，让你们彼此有所了解。

3、常聊天联系她

分享自己的生活，关心她的生活，让你们的圈子有所交集，也让她在有事情是可以想起你来。

4、送礼物，制造浪漫

女生都是喜欢收礼物，更喜欢浪漫的东西。可以过节或平时送点小礼物，制造一点小浪漫。

5、要主动出击

很多女生即使遇见自己喜欢的男生，宁可错过也不愿意主动。所以男生要把握好机会，主动出击。

6、态度要真诚

不要抱着玩玩的态度，这是对女生的极大不尊重。你不真诚，就不要怪对方不接受。

踢正步站稳的技巧在于多练，例如：集中注意力、加强体能训增强腿部力量、多加练习踢腿动作、注意身体协调能力等。所以如果想要踢好正步的话，必须勤加练习才行。

踢正步的动作要领：

1、踢正步时注意力需要集中，尽量让身体保持放松，别让身体别崩得太紧。

2、踢腿时速度要快，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚也是照此动作。

3、踢正步时，上半部分要保持平稳，具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。

4、行进时，注意力要集中、手脚要协调、两眼目视前方，步伐要与口令保持一致，正步讲究的就是一个整齐，不要出现混乱的步伐。

5、标准正步行进时的速度大约每分钟110到116步。