夏季疲倦怎么办汇编20篇

黄帝内经是我国现存医书中最早的典籍之一。是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结。那么黄帝内经夏季养生有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏日饮食，勿忘“酸咸之品”

夏天吃什么?中医营养学认为，夏日饮食宜温凉有节，顾护脾胃。小孩或年轻人在酷暑时，往往喜欢贪凉饮冷，饮料非冰镇不喝，三餐非生冷不吃。却不知日复一日地饮冷食寒，会慢慢地损伤脾胃之气，影响人体的消化功能，容易出现胃痛、食欲减退、腹泻等症状。因此，夏季进食应以温为宜，不宜过食寒凉，要顾护人体的脾胃之气。脾胃为“后天之本”，人体气血化生的源泉。一旦脾胃受损，气血生化不足，会引起全身各脏器的病变。

夏天心、脾、胃三脏腑最容易受损，应当格外注重这三脏器的饮食调补，可食用薏仁、芡实、山药等以健脾养胃。在黄帝内经之《素问·脏气法时论》中还提出，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之;心欲软，急食咸以软之”，这句话告诉我们，夏季也可多食酸味或咸味之品来养心。其原因在于，夏天易多汗，而中医理论认为“汗为心之液”，出汗过多会导致心气不足、气津两亏。为此，我们可有选择性地食用一些酸味之品，如乌梅、五味子煎汤代茶等，它们非但可补气，还能生津止渴。

夏天容易心火亢盛，中医认为咸味入肾，有补肾的作用，通过补肾水来调剂心火，使心火不易亢盛。此外，咸味之品还能补充因汗液流失而缺少的钠，以此来确保人体水电解质的平衡。

夏日心情：心静自然凉

中医把人体的五种情志——喜、怒、忧、思、恐，分别对应心、肝、肺、脾、肾五脏，并由心统领。黄帝内经之《灵枢·灵兰秘典》中这样说，“心者，君主之官，神明出焉”，这句话把五脏中的心比做一个国家的君主，它掌控着人体的心神与情志。

夏季和心在五行当中均属于火。根据中医天人相应的观点，盛夏的自然之火与体内的心火可以相互影响。烈日酷暑，容易使人心烦意躁;而躁动不宁的心绪，可以使人更觉暑热难挡。此外，“五志过极皆化火”，也就是说五种情志过度都可以化火。心属火，情志之火都可以波及到心。因此在盛夏期间，我们应当做到“使志无怒”，清心寡欲，恬淡虚无，静养心神。就像嵇康在《养生论》中所说，“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心减少，不可以热为热，更生热矣。”这正是我们平时所说的“心静自然凉”。

夏日居家：祛湿邪可防病

夏日防湿邪，也是黄帝内经中讲述的一种生活方式。中医理论认为，“湿伤肉”，即感染了湿邪后，就会损伤人体肌肤，患上常见的风湿性关节炎等。黄帝内经中有记载，“伤于湿者，下先受之。”湿邪损伤人体，总是从下部开始的。比如常见的脚气、下肢溃疡等。因此，盛夏季节里，居室一定要做到通风、防潮、隔热。如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物发霉、长毛而损坏，还能损伤人体阳气。有些国家对儿童风湿病的研究证明，50%以上的患儿是由于住在潮湿的屋内造成的。

未病先防

关于未病先防，在暑热天气也同样重要。因为夏季闷热潮湿，机体抗病能力相对薄弱。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”大致意思是，针对炎热夏季，在起居上，应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午暑热最盛之时，适当午睡，既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力;精神方面应主动调节情志，避免过怒烦躁，避免情绪抑郁，保持神清气爽。此时在饮食上，要注重健脾益气，少食苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物，宜食鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。此外，酸味收敛，可固护体表，防止出汗过多伤气损阳，故可多选用酸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、酸梅汤、豆类及其制品;咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气，故应及时补充。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说，夏日食姜也是“春夏养阳”理论的实际应用。

夏季，人们常常感觉暑热难耐，大汗淋漓，有些人在这个时期长时间地待在空调房间中，这不利于身体健康。有研究指出，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，如果原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作机会;而夏令过度贪食冷饮冷食，易损伤脾胃之阳，以致诱发胃痛、腹泻。因此，此时养生应当顾护体内肺脾阳气，使之保持旺盛充沛，才能维持夏日健康不病，也才能达到“冬病夏治”的目的。所以要注意不宜长期处于低温空调环境，不可过度贪食冰镇冷饮等。

冬病夏治

冬病夏治既是一种有效的治病方法，也是养生保健的一种方式。因为只有在夏季抓住有利时机，作最好的治疗，减轻或根治慢性疾病，才能更好地保护正气，保持健康长寿。

冬病夏治是来源于中医理论的一种疗法，冬病就是所谓在冬天容易发作或者容易加重的疾病，这种疾病往往可以在夏天疾病缓解期的时候进行治疗，来减少在冬天或者春天发作次数、缓解发作的程度，所以叫冬病夏治。

“冬病夏治”是根据《素问·四气调神论》“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的，现在全国各地的多家医院都在施行“冬病夏治”穴位敷贴，也都取得了很好的效果，在随访中，不少患者反映，经过治疗，确实减少了他们在冬季发病的机会，因此我们鼓励大家把握伏天的机会，积极参与到“冬病夏治”的队伍中来，改变往日得了病才去医院的观念，掌握主动权，将疾病制止于未发之时。

之所以要冬病夏治，是因为冬天人体的阳气比较弱，冬季阳气较弱，所以防病、抗病的能力就降低了，如果我们夏天的时候就开始顾忌它，让人体的阳气增强起来，在冬天阳气下降的时候，由于已经顾护了阳气，就可以抵御邪气让人体发病减少。

药王孙思邈说：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。”所谓“将病之病”就是这种现在虽然未发，但却会在将来某个时候会发作的疾病。那就要在未发之时，赶快去除其必发的条件。

人与自然是一个统一的整体，自然界寒温冷暖的每一次变化其实也都是我们人类所需要的，我们要学会顺应自然界的四季气候的变化，而不要总是妄图去改变它。正确利用四时之变及时调整和“反省”我们自身，有时可以达到意想不到的养生效果。

由于夏日温度升高.皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。那么夏季如何护肤方法有什么呢?下面和小编来看看吧!

夏天护肤步骤:

清洁：夏天比较容易出汗，油脂分泌也会比较旺盛，所以清洁就成了首要的任务。夏季洗脸宜用温水，不仅容易洗净油脂和污垢，还能感受真正清凉感觉。

补水：夏季也别忽略保湿哟，流汗并不代表皮肤处于湿润状态，当汗水蒸发后，表皮仍是会干燥的，如果没有适时补充水分的话，再加上日光的伤害，皮肤很快会干燥无光泽的，所以，补水就非常必要了，而且，夏季把水分补充足了，到了秋冬季节就不会觉得特别干了哟。

防晒：夏季为什么要防晒已经不用说了，大家都知道了，也是非常重视的，在这里也就不多说了，我要说的是，1. 要在出门前二十分钟使用防晒护肤品，并根据时间及外出的活动来选择SPF值适合的防晒护肤品;2. 每年要更换新的防晒品，并注意储放于阴凉的地方，因为防晒品打开后一般情况下是不能维持几年之久的。

晒后修复及美白：要知道夏天在外出后，尽管涂了防晒产品也不能保证不晒黑，如果在太阳下太久，还好皮肤发红发痛。这并不是说防晒产品不好或是防晒倍数不够，防晒产品只能起到最大限度的降低紫外线对皮肤是的伤害并不能完全阻止，但是使用防晒产品后，对于晒后美白及修复工作会起到事半功倍的效果哟，也就是说，使用防晒后比不使用的人恢复起来要更快更省力。

夏季护肤方法:

1、夏天护肤重点，个人觉得先是防晒，然后是补水，最后是美白;

2、夏天护肤的顺序：洁肤油、洗面奶、去角质(这个要因人而异，皮肤比较薄、红血丝的皮肤的建议一周1到2次)、水、面膜、精华、乳液、防晒霜或隔离霜;

3、年轻的肌肤选择护肤品首要点就是护肤品的成分一定要简单，以天然植物、有机产品为主，那些化学成分清单一大堆的话，就要考虑到肌肤的承受能力了，日本的FANCL、芙丽芳丝，欧美的药妆及有机品牌如德国世家、阿瓦隆、小蜜蜂等等都是很不错的选择，下面我根据我使用的品牌来介绍一下，首先护肤品是因人而异的，购买时选择先试用一下小样，看看是否过敏。

正确的护肤手法

清洁——调整皮肤纹理——爽肤——均衡滋润——保护

1、清洁：可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。

2、调整皮肤纹理：帮助剥除表面堆积的死皮，促进营养吸收。

3、爽肤：进上步清洁，同时调整皮肤的PH值，并补水保湿。

4、均衡滋润：使皮肤处于最佳水油平衡状态。

5、保护：防止环境中灰尘和空气污染与皮直接接触，保护皮肤，遮盖脸部小瑕疵，周整肤色。

小贴士

季皮肤护理的重中之重是防晒。防晒霜的选择，要根据自己的肌肤性质来定。油性肌肤者应选择清爽控油型，干性肌肤者宜选择有保湿作用的。混合性肌肤者，如果不怕麻烦的话，不妨同时合用两种防晒霜，针对不同的部位，进行不同的特殊保养。

夏季高温、多雨，是车辆安全事故多发的季节，下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

1、夏季车辆的保养：

1、要经常检查轮胎，发现轮胎有鼓包、裂纹等要及时修复或更换，将胎压调至规定胎压范围内的较低值，防止温度过高发生爆胎。

2、要经常检查油路、电路是否破损、松动，防止跑、冒、滴、漏情况的发生，从源头上杜绝火灾的发生。

3、要经常检查制动系统，防止制动系统失灵，制动液在高温环境下容易蒸发气化，在制动管路中形成气阻，使制动失效;要及时添加或更换制动液，彻底排净液压系统中的空气，使制动系统保持良好的工作状态。

4、要经常检查、添加冷却水，防止高温致机械事故或人员烫伤。

5、要经常检查、添加电瓶电解液，并保证电瓶通气孔通透。

2、 夏季安全行车的要点：

1、夏季高温天气，柏油路面经太阳曝晒容易产生“镜面效应”，使人产生错觉，就容易烦躁，就会导致开车时注意力不集中，若遇到危险情况就很难避让。这就要求驾驶员有良好的心理素质，对路面产生的“镜面效应”有良好的认识，在思想上有充分的准备。

2、在炎热的夏季里，柏油路面变软，容易粘在车轮上，刹车时，附着系数下降，降低制动性能。在行驶过程中驾驶人尤为注意。

3、夏季夜间行车，路面上乘凉的闲散人员增多，应当降低行驶速度，注意观察路面情况，并变换灯光提醒路人。

4、通过有农作物的路面时，应降低车速，不要轻易刹车，以防车辆发生侧滑;要绕开堆放的农作物和器具，谨防有人在里面休息，并注意预防有人从堆放物中横穿公路。通过后还应检查车底盘是否挂有农作物，应及时清理。

5、驾驶室内严禁放置气体打火机及碳酸型饮料，防止温度过高产生爆炸，对驾乘人员造成不必要的伤害。

6、夏季行车遇到雷雨时，应降低车速，开启雨刮器;如雨过大，应当停车避雨，停车避雨时，应当选择地势较高的位置，防止水淹;还应当选择远离树木、高压电线等较高物体，防止雷击。

3、驾驶员自身应当注意：

1、防疲劳磕睡。夏季昼长夜短，且温度高，驾驶人睡眠不足，行车中容易疲劳瞌睡。要保持充足的睡眠时间，在行车过程中如出现精神疲倦、反应迟钝现象，要立即停车，待头脑清醒后再继续开车。

2、防中暑。夏季日照强、气温高，驾驶人流汗多，精力消耗大，容易中暑。驾驶人应该吃清淡食物，适量增加盐分，备一些风油精等防暑药，避免阳光直射。

3、防暴食冷饮。夏季天热，驾驶人出汗较多，常赶到心烦口渴，往往暴食冷饮。暴食冷饮会引起胃肠血管的突然收缩，使血流减少，容易引起生理功能紊乱，造成肚痛、腹泻等消化道疾病。

哈尔滨，黑龙江省省会，中国东北北部的政治、经济、文化中心。全市总面积约为5.384万平方公里，辖9个市辖区、7个县，代管2个县级市，其中市辖区面积10198平方公里。 2014年户籍总人口994万人。哈尔滨地处东北亚中心地带，被誉为欧亚大陆桥的明珠，是第一条欧亚大陆桥和空中走廊的重要枢纽，也是中国著名的历史文化名城、热点旅游城市和国际冰雪文化名城，今天小编带给大家的是哈尔滨旅游攻略夏季，希望对大家有帮助。

哈尔滨美食攻略

锅包肉

经典的东北菜，口味酸甜。20世纪初，道台府宴请中东铁路官员阿法那西耶夫之时，主厨郑兴文按照俄国人喜欢的酸甜口味，把中国传统的“焦炒肉片”改了口味，并根据烹调方法起名为“锅爆肉”，只是后来俄国人发音不准，逐渐传成了“锅包肉”。

杀猪菜

原本是东北农村每年接近年关杀年猪时所吃的一种炖菜。把刚杀好的猪肉斩成大块放进锅里，边煮边往里面切酸菜，再把灌好的血肠倒进锅内煮熟。上菜时，一盘肉，一盘酸菜，一盘血肠，也有的是把三者合一，大盆大盆地端上桌来。

马迭尔冰棍

哈尔滨中央大街特色冷饮，无论冬夏，都有大排长龙的顾客。马迭尔冰棍从清朝到现在，距今已有百年历史，冰棍没有外包装，放在盒子里直接出售，“甜而不腻，冰中带香”。如果想尝试马迭尔的酸奶，一定要放糖，否则实在是太酸了。

哈尔滨啤酒

1900年中国的第一家啤酒厂，乌卢布列夫斯基啤酒厂(哈尔滨啤酒厂前身)在哈尔滨创立, 从此啤酒这种香气浓郁的饮料开始走进中国的千家万户。在近中央大街处的西八道街啤酒广场，可以品尝到从纯木桶刚酿出的哈尔滨啤酒，纯正新鲜。

格瓦斯

一种盛行于俄罗斯、乌克兰和其他东欧国家的，含低度酒精的饮料，用面包干发酵酿制而成。随着远东铁路的修建，格瓦斯由俄罗斯人带到了哈尔滨。第一次喝格瓦斯，也许会觉得像啤酒，但没有酒精的力道，且味道更甜，从口感上很容易让人接受。

糖葫芦

名副其实的“冰”糖葫芦，在哈尔滨的寒冬下被冻得结结实实的，咬下去要费点力气，但酸酸甜甜的味道非常好。拿红红的糖葫芦拍照，会非常漂亮。

哈尔滨旅游景点攻略

中央大街

中央大街作为来哈尔滨的必去景点，就像去北京就要去王府井一样，是哈尔滨最具西洋风情的所在。特色的方石路因形状形似一种俄罗斯面包，而又被形象的称为面包石路。来到这里如同身临海外，领略一些西洋国家的建筑风格特色。

果戈里大街

这里曾被毛主席题词“奋斗”二字，因而也被称为奋斗路。这条路上有历经百年的老建筑，至今保存完整。改造后，几十年前时兴的老式邮信筒再次重现，俄罗斯园、有轨电车等欧式景观更为这条老街增添了怀旧韵味。

圣索菲亚教堂

圣·索菲亚教堂始建于清光绪三十三年(1907年)三月，经两次重建，成为远东地区最大的东正教堂。索菲亚教堂是俄国建筑师科亚西科夫设计，富丽堂皇，典雅超俗，宏伟壮观，通高53.25米，建筑面积721平方米，可容纳2000人。正门顶部为钟楼，7座铜铸制的乐钟恰好是7个音符，要由训练有素的敲钟人手脚并用才能敲打出抑扬顿挫的钟声。教堂建筑平面呈希腊十字方式布置，既受拜占庭建筑风格影响，主穹顶、钟楼又有俄罗斯传统的“帐篷顶”、“洋葱头”造型。

冬日松花江

滑冰、狗拉爬犁、钓鱼、冬泳。。。这些都是冬天松花江上的游玩项目。天然冰场，皑皑白雪，让你仿佛置身冰雪奇缘里的场景，夜晚对岸太阳岛上的烟火表演，让寂静的夜热闹起来。

冰雪大世界

冰雪大世界作为每年哈尔滨最热门的旅游项目之一，它的冰雕原材料都取自松花江，由此雕成各式各样栩栩如生的冰雕、巧夺天工的冰灯，让人忍不住去亲近。冰雪大世界设有大型冰雪景观展示、冰雪活动、实景演出、花车巡游、歌舞表演、互动游戏、焰火燃放、现代3维立体灯光演示、旅游购物、特色餐饮等一系列室内外活动，是一座综合性冰雪乐园。PS.每年1月中旬在冰雪大世界里都会举办冰雪动漫展，喜欢动漫的小伙伴不要错过呦~

烙色这个品牌肯定也有很多人没有听说过吧，也是小众品牌，这个品牌的散粉值得推荐一下的，那么烙色丝绒散粉适合夏季用吗，下面来看看吧。

烙色丝绒散粉适合夏季用吗

这款烙色丝绒散粉控油很好，外观好看真的是高颜值，锁水保湿不脱妆真的是夏天必备，有刘海的也可以用来当做蓬蓬粉，这款国货之光三个色号选择特别的贴心，它的人性化滤网设计，耐用好打理，不会像塑料洞洞那种，长时间会堵塞卡粉。

烙色丝绒散粉粉质细腻吗

散粉粉质是很细腻的，平民窟女孩的宝藏了，价格还合适，这款放在包包里一点都不占地方，送的粉扑也是超级软，不管是脸上还是头发，泛油光的时候都可以用，效果棒棒哒，价格也是特别合适，学生党也可以轻松入。

烙色丝绒散粉好用吗

烙色丝绒散粉它自带一个大大的粉扑，上妆也方便。这款散粉粉质细腻，轻轻拍一下是雾状的很轻薄，上妆效果比较通透。上完装轻轻在脸上拍几下，立即呈现出丝绒质感底妆更持久。这个散粉的粉扑跟平常用到的不太一样，超级大还软乎乎的上脸舒服。

烙色丝绒散粉用户评价

烙色家的丝绒散粉简直太好用了，和纪梵希四宫格一样完美，这款定妆粉可以拿来扑头发上去油，价格便宜又大碗，也可以用来做粉底液后的定妆粉，很自然也很服帖，持久度超强，配套的粉扑也是绝了，超级柔软舒服像棉花一样软，姐妹们买它没问题!烙色丝绒散粉真的是油皮的救星。

夏季就要悄悄来临了，本季最受欢迎的水果非西瓜莫属，很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃，其实西瓜不仅不会发胖，还能减肥，就冲着西瓜利尿消水肿这一点就得相信。下面就带来夏季吃西瓜减肥法，5天让你瘦10斤。

夏季吃西瓜减肥方法：其次，吃西瓜应该避开西瓜最中间的部分

我们都知道，西瓜的含糖量是很高的。只是，很多人不知道的是，西瓜含糖量最高的部分就是中间颜色最红的部分，也因此，吃这部分的西瓜才会比较容易发胖。如果你想要通过西瓜来减肥的话，那么吃西瓜的时候就尽量吃挨着西瓜皮的那部分西瓜瓤。虽然说，挨着西瓜皮的那部分西瓜瓤的味道没有最中间的部分好，但是对减肥却有着意想不到的功效。

吃西瓜能减肥吗?

西瓜的94%是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25 大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜会是一种很好的减肥水果。但是，西瓜的血糖生成指数是72%，属于高GI食物。高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，血糖升高较快。其饱腹感不强，吃很多都不觉得饱。在这小编顺便提醒一下，西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃。

人们吃西瓜会胖，主要是因为西瓜的糖分高，并且其饱腹感弱，人们容易在不知不觉中就会进食过量。那这么说来，西瓜到底能不能减肥?简单说来，任何食物都有可能帮助你减肥，也可能让你变胖，关键在于你怎么吃。

夏季吃西瓜减肥方法：首先，要严格控制每日所吃西瓜的量

一般来说，每天所有吃的西瓜加起来，最好不要超过两斤。即使是对西瓜代谢的比较好的人，每天最多也不能够超过三斤西瓜，这样的话，不仅可以排出身体内多余的水分，还可以帮助身体代谢掉当时所不能消化掉的食物，对减肥的帮助是很大的。

夏季吃西瓜减肥方法：最后，用西瓜代替主食更易瘦身

夏天的时候温度很高，很多人都会觉得没有一点食欲。而这个时候，如果用西瓜代替主食，再搭配适量的肉和青菜的话，不仅可以填饱肚子，还可以开胃解渴，减少身体热量的摄入，对减肥的帮助是很大的。

随着社会的不断进步，现在吃东西已经不只是为了解决温饱的问题了，吃的健康才是最重要的。在夏季的时候，如果吃西瓜想要的吃的更健康更苗条的话，那么这些小常识一定要记住哦!

夏季，是人们外出旅游的旺季，炎热的夏天;难得的暑假，一定有这样一些地方值得你用暑假去旅行。去旅游当然要找一个清凉，而且可以玩水的地方啦。或是吹着海风，或是到旅游避暑胜地，都是一个不错的选择哦。今天小编带给大家的是国内夏季热门旅游景点，希望对大家有帮助。

夏季旅游热门景点九：杭州西湖

西湖是我国著名的旅游胜地，被誉为“人间天堂”。

夏季旅游热门景点三：九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。这时雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。

夏季旅游热门景点四：承德避暑山庄

承德位于河北省东北部，这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。整个山庄殿宇巍峨，丁朴典雅;明湖百倾，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。

夏季旅游热门景点五：云南香格里拉

香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、美丽、明朗、安然、闲逸、悠远、知足、宁静、和谐，是人们美好理想的归宿。在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声，这是真正的香格里拉。

夏季旅游热门景点八：苏州园林

苏州素以园林美景享有盛名，有谓“江南园林甲天下，苏州园林甲江南”之说。

夏季旅游热门景点二：乌镇

乌镇是一个历史悠久，文化氛围浓郁的水乡古镇。这时除了具备小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的历史和文化气息。在这座小镇，历史上曾出过64个进士，161个举人。现代中国的文学巨匠——茅盾，也诞生在这个小镇上。

夏季旅游热门景点七：青海湖

青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成一幅山、湖、草原相映生辉的壮美风光和绚丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15°C左右，是理想的避暑消夏胜地。

夏季旅游热门景点一：神农架

神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。

夏季旅游热门景点六：桂林

桂林地区属岩溶地貌，这些特殊的地貌与景象万千的漓江及其周围美丽迷人的田园风光融为一体，形成了独具一格、驰名中外的“山清、水秀、洞奇、石美”的“桂林山水”。这时的山，平地拔起，千姿百态;漓江的水，蜿蜒曲折，明洁如镜;山多有洞，洞幽景奇，瑰丽壮观;洞中怪石，鬼斧神工，琳琅满目，而自上而下应有“山水甲天下”的赞誉。

每当炎热的夏天到来时，宠物主们又要开始担心狗狗会不会中暑了，这个问题一直都被讨论，而且网上关于狗狗中暑危害的文章也有很多，但是每年因中暑而造成狗狗死亡的事件并没有减少，所以今天波奇网小编就来说说夏季给狗狗消暑的方法，希望可以帮助到大家。给狗狗消暑的方法一：把狗狗安置通风阴凉处

狗狗的体温是要比我们人类要高得，因为它们的散热功能没有那么方便，所以最好是把狗狗安置在家里最通风阴凉的地方消暑，必要的时候可以给它们吹吹风扇或空调，但要注意狗狗不能长时间吹空调，这样狗狗很容易患上“空调病”，平时也要跟狗狗做些训练，例如坐，卧，立等，表现好可以适量奖励一些狗零食（鸡肉干，羊奶酪），它们会更加积极，也可以增强体质，更好的消暑。给狗狗消暑的方法二：把狗狗安置通风阴凉处

狗狗的体温是要比我们人类要高得，因为它们的散热功能没有那么方便，所以最好是把狗狗安置在家里最通风阴凉的地方消暑，必要的时候可以给它们吹吹风扇或空调，但要注意狗狗不能长时间吹空调，这样狗狗很容易患上“空调病”，平时也要跟狗狗做些训练，例如坐，卧，立等，表现好可以适量奖励一些狗零食（鸡肉干，羊奶酪），它们会更加积极，也可以增强体质，更好的消暑。给狗狗消暑的方法三：避免高温环境

夏季温度高想要给狗狗消暑，一定要避开高温环境，例如不要把狗狗关在阳台，不要把狗狗独自留在车内，不要中午时分遛狗，不要让狗狗在狭窄的宠物包里呆着或家里的某个闷热的角落，这些地方都很容易让狗狗中暑的，遛狗最好是会选择在早上或傍晚时分，那时温度没有那么高，还有不要让狗狗做剧烈的运动，散散步，溜达溜达就可以了。给狗狗消暑的方法四：补充充足的水源

夏季给狗狗消暑最简单的办法，就是给狗狗补充充足的水源，因为夏季温度高狗狗身体对水分的需求会大大增加，要是没有充足的水分狗狗很有可能会中暑或处于脱水的状况，所以一定要时刻给狗狗准备好干净和充足的水源，这样狗狗想饮的时候的就可以随时饮到了，最好是给狗狗饮用白开水，直接饮水龙的水的话容易感染寄生虫。给狗狗消暑的方法五：定期给狗狗洗澡

给狗狗洗澡可以起到降温还有预防皮肤病的作用，夏季每个月可以帮狗狗洗2-3次澡，洗澡的时候要用温水，冷水的话容易导致狗狗感冒生病，还有洗澡要记得用狗狗专用沐浴露，这样可以保护狗狗的毛发和皮肤，洗完要立刻帮狗狗擦干毛发，吹干和梳好，千万不要让它自然干很容易患上皮肤疾病，还有洗澡也不能过于频繁，也容易患上皮肤病，要是狗狗实在太脏，可以拿湿毛巾帮哥哥擦干净也是可以降温的。给狗狗消暑的方法六：把狗毛修短一点

狗狗身上的毛发相当于我们身上的衣服，夏天我们都会选择穿薄一点的衣服，更何况是不能通过排汗散热的狗狗。可是也不能把狗狗的毛发完全剃光，因为它们的毛发对皮肤在一定程度上起着保护作用。最好的方法就是带狗狗去专业的爱宠机构，听取专业人士的意见，给狗狗适当的修剪毛发，以起到散热作用。

夏天人体代谢加快，钙质也会流失比较多，而钙质流失会造成骨质疏松等身体问题，在夏季减肥的你也一定不能忽视补钙，那么夏天吃什么水果可以补钙？夏季什么水果能补钙呢？

夏天吃什么水果可以补钙

夏天的水果里柠檬、枇杷、苹果、葡萄、桑椹、莲子等都有补钙的功效。脐橙

柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，，多吃苹果则可防止过度肥胖，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，对血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。草莓

草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

aminoMASON洗发水是日本非常火的一款洗发水，aminomason洗发水的外包装非常好看，在INS上可谓是网红拍照必备产品，aminomason洗发水款式有很多，那么aminomason夏季限定薄荷氨基酸洗发水怎么样？

aminomason夏季限定薄荷氨基酸洗发水怎么样

大家都超爱的aminomason出夏季限定啦!base还是和经典款一样玫瑰、蜂蜜、蔓越莓、柠檬。夏季限定新添加了薄荷呦!!清凉的薄荷香味和夏天更配呢！

主打效果是从内部开始滋润头发，修补头发在日常生活中受到的伤害，并且让头发变得更容易打理，不会再遇见这个翘了几根，那边鼓起来下不去的尴尬。使用感而言，就是超级热，出了超级多汗之后回到家，洗个头就能回满血!!从开始洗头到吹干头发坐下来玩手机，头皮都一直有一点点凉凉的感觉，真的是太治愈了!颜控的小仙女们看到图片就明白啦，可爱的牛奶瓶，淡淡绿的颜色，看着就觉得卡哇伊，包装给99分，少一分怕它骄傲！

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《向往的生活2》最近开播了，作为她们的忠实粉丝我肯定会看了，第一期就不负众望，真的很好看，而且在电视里面我注意到了这款洗发水，然后就去某宝搜了看能不能买到，结果发现真的很火爆，每家店的销量都很好，之前还在担心价格会不会很高毕竟是明星同款，但是搜到发现真的不贵，而且颜值很高，真的很吸引人所以我果断下单了!450mL一大瓶只要158!而且最惊讶的是效果很好。

其实我的发质由于染烫原因发质很差干枯毛燥，而且还经常出油。很多人头发的通病，头发出油容易往下塌是整个人看起来非常不美观。我用过很多洗发水像沙宣和滋源等但是效果都不够突出，有的洗发水可以解决头油问题但是又解决不了头发干枯毛燥问题，所以也不想回购。

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AMINOMASON洗发水味道是好闻的荔枝味，直男都觉得香，使用感好也不会假滑，洗后头发清爽蓬松，最好的是用过之后两三天头发都不会油，我用了半瓶以后发现头发不像以前那么干枯毛燥了，同学摸我的头发都会说很柔顺，不再是枯草了。作为成分党我肯定会看下洗发水的成分，这款洗发水含有氨基酸但不含硅油，当时我在网上搜了一些关于这款洗发水的成分介绍的时候，我发现其实这款很火，在日本当时销量也是第一，而且在ins也是很火爆的产品，高颜值和好效果所以让他非常受欢迎。我是一套一起买的，所以效果很好，真的是无限回购的一款，没有什么不买的理由，我打算用完再买一款樱花的，粉嫩嫩的非常少女心啊，冲包装也要买啊!给他满分!

暹罗猫(详情介绍)

夏天气温偏高，空气较为潮湿，如果对猫咪的护理不当，很容易导致猫咪各种细菌的侵害，而在猫咪饮食方面主人也要做到勤换水、检查猫粮是否变质等等，因此在夏季对于猫咪的喂食是非常重要的。

猫咪全身由被毛覆盖，除脚趾处分布有少量汗腺外，体表其余部分缺乏汗腺，因而对热的调节功能较差。夏天猫咪体热不容易散发，易发生中暑，尤其是长毛品种猫咪。因此，夏季中暑对猫咪来说又是一种大的威胁，所以应该给猫咪提供一个干燥、凉爽、通风、无烈日直射的生活环境。

如果猫咪在炎热夏季突然发病，出现体温显著升高，呼吸困难，脉搏快而微弱，步态不稳时，应考虑是否为中暑。此时，必须迅速地将猫咪转移至通风、背阴处，并用冷水擦拭猫咪的身体，用冰块或冰袋置于猫咪的头部，也可用冷水灌肠，帮助降温。所以下面有几点是主人夏季时必须做到：

1.喂猫咪的食物必须新鲜，切忌用腐烂、变质的食物喂猫咪。

2.夏季猫咪食应加热煮熟，以杀死食物中病原微生物和破坏某些细菌毒素；千万不能让猫咪食用生的食物，以防食物中毒。

3.夏季天气炎热，猫咪的食欲常常不佳，因此需要适当控制喂食量。如不适当控制，猫咪常吃不完，每餐有剩余食物从而造成浪费。若猫咪采食过量，则有可能发生消化良或急性胃肠炎。

4.每餐的剩余食物，在下餐喂食前必须从食具中清除干净，不应该再利用，食具亦需要清洗干净后再使用。

进入夏季，酷热的天气让人难以承受，人们常常出现食欲不佳，全身乏力，精神虚脱的症状，那么夏季养生保健小常识有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季饮食保健：

1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

夏季保健常识：

1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

夏季养生保健小常识

一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

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马上就要进入夏天了，对于夏天的特产——蚊子主人们一定是很头疼，家中有狗狗的家长们如果架蚊帐狗狗会捣乱，只能借助于各种驱蚊水。小编就为你分析几种驱蚊方式，主人们赶紧学习起来吧。

几种推荐的方式：

1、电苍蝇拍：电蚊香拍可以在蚊子飞的时候很容易的就把蚊子消灭了。而且会把蚊子的尸体贴在拍子上，不容易落到地上被好奇的狗狗吃掉，这就避免了一个由狗狗吃蚊子而引起疾病的途径。

2、无味电蚊香水：有经验的主人都知道，无味的电蚊香水对狗狗完全没有伤害。没有打喷嚏之类的敏感情况，也没有出现过任何狗狗不适的情况。如果还是不放心的主人，可以让狗狗离电蚊香水远一点。

不太推荐的方式：

1、喷杀虫剂：虽然许多灭蚊虫的杀虫剂上都写着对人畜无害，但是个人觉得还是不放心。一来喷完杀虫剂以后连人都可以闻到很刺激的味道，二来对于狗狗的小身材来说喷的杀虫剂会不会太浓了，落在地上的杀虫剂会不会被狗狗舔食都不好把握。

2、盘状的蚊香：需要用火点燃的盘状蚊香，会产生大量的烟雾，这种烟雾对于感观十分灵敏的狗狗来说无疑是一种很强的刺激，会引起狗狗打喷嚏、流眼泪，点着的香头儿容易烫伤狗狗。

3、电蚊香片：这个会不会真的对狗狗造成身体上的伤害说不准，只是觉得这个插蚊香片的底座太容易引起狗狗好奇的去闻了，而且蚊香片又暴露在外面，怎么看怎么不安全。

天气越来越热了，昨天办公室里竟然出现了30度编者直接被吓哭了，现在天气那么热上了年纪的大爷大妈可要注意保养，要知道天气越热越危险，而有时天气炎热的时候因为一些错误的养生方式对我们带来了巨大的伤害，有时还会危及到我们的生命，所以在这里提醒天气越热越要注意正确的养生哦！

天气热了为什么要注意养生

为什么天气热了，上了年纪的大爷大妈就要注意保养了呢？这是因为上了年纪了我们身体的免疫力往往就会下降，而天气温度居高不下错误的养生方式很容易就会让我们食欲不振和五脏突然性的衰竭危及到生命，所以在这里提示大家天气越热越要注意养生哦，疏忽大意可能会带来难以预料的后果。

天气热了怎么样去养生

那么天气热了我们又要怎么样去养生、什么样的养生方式是正确的、什么样的养生方式又是错误的、请大家不要着急下面就为大家慢慢的解答这些问题，大家要耐心的看下去哦！

一、夏季少荤腥多蔬果

这是夏季养生最基本的一招，因为夏季荤腥吃多了就容易上火，此外身体补充了大量的脂肪、蛋白质无法消化便会堆积在一起造成体内的汗腺受阻影响到我们正常的排汗，汗液如果排不出来就会堆积在身体里，再加上超高的温度就像把人当成了蒸笼一样，极易导致五脏六腑的突然性衰败危及生命，而多吃一些蔬果却可以帮助我们排汗，还可以补充体内的水分抵抗紫外线补充体内因为排汗大量流失的微量元素，让体内的温度正常下来减少因为高温给我们带来的危险。

二、上了年纪忌口甜冷

为什么要在这里抛出忌吃甜冷这样残忍的话语了，其实也不是不让大家吃而是要少吃，这时因为吃了大量的甜食会使得我们体内血液里的糖分迅速的上升，而消耗糖分是要消耗体内的水分的，大量的消耗水分不仅会给我们带来中暑、昏厥这样的状况还会给肾脏带来巨大的工作压力，极有可能会导致肾脏的突然罢工那乐子就大了。

而什么是冷了，拙者在这里提示冷饮、生冷的食物都属于冷的范围，当然了像一些水果和可以生食的蔬菜不再此列，那么我们为什么要忌生冷了，这是因为我们到了夏季难免会出现一些食欲不振、消化能力下降这样的情况，而大量的和冷饮注意此处包括凉白开会使我们的胃黏膜出现巨大的损伤，而吃下冷的食物就会使他们堆积在胃部，无法消化很容易的就会造成痉挛、腹绞痛这样令人难以忍受的状况。

三、开心一天少动怒

我们都知道生气伤肝，会导致我们的肝火旺盛甚至还会因为气急而晕厥，夏季天气炎热身体里本来就有大量的火气散不出去，此时要是生气着急就会导致心火、肝火旺盛会将身体里的火气聚集到一起，对心、肝造成巨大的损害，要是他们也罢工了我们的日子就更加的难过了。而保持好的心情往往会快速的将我们体内的火气给散去，减少我们上火的几率配合着吃些去火的水果就会让我们整个夏季都不会为体内的火气所困扰。拙者在这里提醒大家西瓜、哈密瓜、黄瓜都是去火的佳品但是吃的量要适当，不然就会好东西变成坏东西，这就是过犹不及哦！

四、喝水多喝温盐水

为什么要大家多喝温盐水呢？因为夏季温度高我们都会大量的流汗，而流汗就会带走体内的盐分，此时喝鞋温盐水可以保持体内的水分与盐分的平衡帮助肾脏减轻工作的负担，将少我们因为大量流汗所带来的一些可以避免的危险，对那些不可以避免的危险也有着很好的预防作用，所以夏季里温盐水其实是一种很好的饮料。

五、少喝酒少抽烟

这个话题就是老生常谈的问题了，我们上了年纪之后身体里的器官就会慢慢的衰弱，此时如果还是向年轻时那样，海引豪抽的话往往会引起许多的心脑血管类的疾病，而此类疾病一旦患上就不是可以完全治愈的了，而在夏季这个情况更是如此，那么要是管不住自己怎么办了，在此告诉大家，酒可以喝一点，但是，烟是严禁项目，而且酒也只可以喝一点葡萄酒，那么这喝一点是多少了，您可别来上两大口说这对自己来说一点，这里是要给您定量的这喝一点是不超过100毫升，因为经常和一点葡萄酒可以帮助清理血液里的杂质而且还可以帮助我们长寿哦！

六、辟谷之言不可信

在这里郑重的提醒各位夏季是很容易让我们食欲下降、消化不良但是只要按照第一条来也不会引发什么不良的后果，而对于那些说夏季不吃饭或者吃很少的饭但是大量喝水的言论都是对身体有着极大的伤害的，如果遇到散播此类言论的人您就直接报警说他谋杀吧，因为夏季里我们体内的能量会大量的消耗，如果不吃饭或者吃很少的饭体内没有能量供给给身体，那么身体是在消耗什么呢？在此再次的郑重告诫各位如果没有能量供给身体的消耗，那么身体每天运动所消耗的能量是哪里来的了，答案就是身体是在在透支生命力！此事要极为注意，家中有老人或者就是老人的朋友要将此条牢记心中。

七、不要吃得太咸

有人看到这条就会觉得编者是在自己打自己的脸，明明上面才说过要多喝温盐水的，现在又说不可以吃的太咸，这岂不是互相矛盾吗？这是因为每天身体消耗的盐分都是有定量的，即使大量的出汗，我们喝温盐水就可以将缺失的盐分补充回来，就怕大家会在吃饭时，认为出汗太多盐分缺失严重从而多加盐，而且多吃盐和喝温盐水是不一样的温盐水是随着水分直接将盐分补充到身体里，而吃太多的盐却还要身体里的水分来帮助消化，这两种方法看似殊途同归其实过程之中却是南辕北辙，所以在此将它单独列出来希望大家不要走入误区！

结语：夏季是个美丽的季节，但是她也是一个危险的季节尤其是对于上了年纪的老人家来说，她有多么的美丽，就有多么的危险，而上面就是为大家祈求而来的可以规避危险的平安符希望大家都可以带在身上，来平平安安的度过这个美丽而又危险的夏季哦！

大家知道夏天可以吃什么，不能吃什么吗，夏季可以吃西洋参吗，夏季吃西洋参好吗，夏季能不能吃西洋参呢，今天就一起来看看吧！

夏季能吃西洋参吗

可以。西洋参性寒、味微苦，有补气滋阴、清火生津的功效，人们常用西洋参治疗内热消渴、口干咽燥的症状。夏天气温较高，人们很容易出现心烦气躁、口干咽干、食欲不振的症状，西洋参可以有效缓解这些症状，所以夏天能吃西洋参。

西洋参的功效主治

西洋参，以根部入药，中医认为其性寒、味甘、微苦，有补气养阴、清火生津的功效，临床上主要适用于阴虚火旺、咳嗽痰血、内热消渴以及口燥咽干等疾病症状的治疗。

《本草再新》中对于西洋参的功效有所记载：

治肺火旺，咳嗽痰多，气虚呵喘，失血，劳伤，固精安神，生产诸虚。

适合吃西洋参的人

第一类：初中以上的学生

学生正是长身体的时候，尤其是初高中的学生，正是生长发育的关键，却面临着升学的压力。常常会感到心力疲惫，大脑不够用。如果你家的小孩经常出现这种情况，可以在医生的指导下服用西洋参，也许会有帮助。西洋参中含有一种叫皂苷的物质，可以有效的增强人的中枢神经，起到镇静安神，消除疲劳，增强记忆力的功效，还可以调节学生考试前的紧张状态。

第二类：亚健康患者

这类人群多数是中青年，由于工作生活的双重压力，常常缺乏锻炼，生活不规律，导致经常出现紧张焦虑，头晕头痛，睡眠不好等症状。这类人就是中医中所说的“气阴两虚”。西洋参中含有丰富的锗元素，可以有效调节体内阴阳平衡，增强细胞代谢功能，从而增强人体的免疫力，预防多种疾病。长期处于亚健康状态的人，尤其是高负荷的脑力工作者，有巨大压力的上班族等，经常食用西洋参，可以有效缓解身体上的一些小毛病，如乏力、头晕、睡眠不好等症状，可以给自己一个更好的状态去迎接生活的挑战。

第三类：接受过放化疗的病人

放化疗对于病人来说是一件很痛苦的事情，病人接受过放化疗之后一般身体的各项机能都会下降，导致免疫力降低。服用西洋参具有补气养阴的功能，能够有效减轻病人因为放化疗造成的不良反应，改变机体的应激状态，增强抵抗力。同时西洋参可以促进体内血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白等合成，有效预防癌症。

第四类：冠心病人

冠心病是导致心肌梗死的罪魁祸首之一，如果冠心病人经常表现出心慌气短，头晕乏力等症状，可以长期服用西洋参。因为西洋参还具有“三抗一强”功能，抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力。急性心肌梗死的发生，大部分原因都是因为心肌收缩能力减弱，加上高血压以及一些诱发心肌梗死的因素便会发生血管堵塞，导致急性心肌梗死发生，严重危及生命。西洋参除了能够强化心肌收缩能力之外，还可以调节血压，有助于高血压、心律失常、冠心病脑血栓等疾病的恢复，减少心肌梗死的发生。

西洋参的禁忌人群

禁忌人群一，对西洋参具有过敏的、脾胃虚寒以及风寒感冒的人群是不宜吃西洋参的，此时吃西洋参会加剧人体的病情，会导致人体有不良的反应，会出现畏寒、体温急剧下降、食欲不振、腹痛腹泻等症状，有时甚至发生痛经，还有人会发生过敏反应，上下肢会出现不等的水泡，瘙痒等症状，在停药后会自行消退。

禁忌人群二，由于西洋参属于一种凉药，宜补气养阴，如果人体的身体有热症或者事后口干舌燥、这样是可以达到调养的目的，然而如果是人体的口水多的症状，并且咳嗽有痰，应该避免服用西洋参，会加重人体的病情，另外如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片。

禁忌人群三，孕妇和婴幼儿不宜吃，西洋参特别是不宜过量吃和长期吃，对于身体虚弱的孩子是可以适当的吃一点西洋参，配合龙眼或者猪骨头一起炖着吃，与此同时也不宜与茶叶同吃，由于茶叶中含有鞣酸会使西洋参营养物质无法被人体吸收。

夏季气温高，皮肤油脂分泌过多，很容易导致油光满面的情况，如果不及时清理势必就会导致毛孔堵塞，因此形成毛孔粗大。所以夏季控油一定要警惕三大误区。

■误区3：夜晚不控油

只在白天控油而忽略夜晚护理，这大概是油皮mm的通病了。晚上虽然人体在休息，但是各个器官的排毒工作却是最活跃的，而皮脂腺也不会休息，甚至更加活跃，晚上不控油不护理，直接导致了第二天的满脸油光，所以只有在晚上进行针对性的护理，才能更有效地控制白天皮肤出油状况。

■误区1：频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以

许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

■误区1：频繁洗脸去油光控油并非将油脂全部清洗掉就可以

许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

■误区2：随时使用吸油纸吸油

频繁使用吸油纸，会让皮肤收到“缺油”的信号，反而刺激肌肤出油。其实，皮脂腺分泌油脂主要是体内荷尔蒙掌管的，跟控油产品和吸油纸都没有关联，但肌肤皮表是需要受适量的油脂保护的，频频吸油反倒有可能让肌肤抵御力下降。

使用吸油纸时候要注意，不要拉扯皮肤，尽量采用轻按的方式。另外，一些防晒剂本身就是油溶性的，非常容易被吸油纸带走。可以在使用吸油纸以后选择具有防晒值的散粉或者轻薄的防晒霜，这样可以减少皮肤再次油光泛滥的情况。

■误区2：随时使用吸油纸吸油

频繁使用吸油纸，会让皮肤收到“缺油”的信号，反而刺激肌肤出油。其实，皮脂腺分泌油脂主要是体内荷尔蒙掌管的，跟控油产品和吸油纸都没有关联，但肌肤皮表是需要受适量的油脂保护的，频频吸油反倒有可能让肌肤抵御力下降。

使用吸油纸时候要注意，不要拉扯皮肤，尽量采用轻按的方式。另外，一些防晒剂本身就是油溶性的，非常容易被吸油纸带走。可以在使用吸油纸以后选择具有防晒值的散粉或者轻薄的防晒霜，这样可以减少皮肤再次油光泛滥的情况。

■误区3：夜晚不控油

只在白天控油而忽略夜晚护理，这大概是油皮mm的通病了。晚上虽然人体在休息，但是各个器官的排毒工作却是最活跃的，而皮脂腺也不会休息，甚至更加活跃，晚上不控油不护理，直接导致了第二天的满脸油光，所以只有在晚上进行针对性的护理，才能更有效地控制白天皮肤出油状况。

夏季是很多人都喜欢出去游玩的季节，夏季也是展示自己时尚的季节，夏季真的能搭配出很多好看的服装，下面给大家介绍几套夏季适合出游的服装吧。

夏季出游怎么穿搭

1、衬衫+背带裙

背带裙的优点真的太多了，既凸显气质又显减龄感，不挑身材又显高挑，宽松版型的背带裙，内搭一件蓝色的衬衫，精心的搭配很适合夏季出游穿着，让你低调地美过别人，隐藏着一股年轻的学院风，但又不失气质洋气感，个人给满分哦。

2、T恤+牛仔裙

夏季出外旅游，来件抢眼的红色半身裙吧，搭配灰色带闪片的撞色T恤，可以说整体的亮点真的太多了，在旅游拍照中显得十分鲜艳明亮，又凸显身材，更是提升着自身的气质与精致感，整体穿着的档次都提升了，在颜色上就已经很满分了。

3、衬衫+牛仔裤

短裤是夏季最经常穿的单品，露腿的造型在拍照中总是显得有那么一双大长腿，具有设计感的泡泡袖荷叶边衬衫，搭配短裤，实在很有范儿呢，尤其是衬衫上的一抹浅绿色，为夏季带来无限的清爽感，不夸张又自带气质感的穿搭，旅游非这样穿搭不可。

4、长款衬衫+中裤

特别吸睛的一套，相信夏季出外旅游绝对锁住别人视线，淡淡的蓝色衬衫，犹如海洋中的鲸鱼一样，搭配深蓝色的牛仔中裤，增加着日常的趣味与活泼感，视觉感更显跳脱感，宽松的版型给人舒服的穿着体验，时髦的同时又不失休闲感，重要是简单利落。

5、碎花衫+西装裤

夏季旅游当然少不了一件小碎花元素的衬衫啦，尤其紫色是今年大热的颜色，融入碎花元素，更是耐看又显得洋气感，花型是小众的款式，搭配西装裤，显得不单调，精致的同时还带来满满的高级感，是让别人眼里会搭配的时髦精呢。

夏季出游怎么搭好看

1、格子衬衫+伞裙

推荐一些有点小淑女感的穿搭，不得不说，像这样的衬衫搭配格子裙，有种小甜美的感觉，还是那个20多岁的活泼单纯少女哦，适合夏季的清爽穿搭，颜色搭配上也显得清新显白，甜美又俏丽感十足，相信你一眼就会爱上，整体轻复古感。

2、背心+牛仔裙

日常穿搭个人比较追求惬意感与自然感，穿着背心的夏季怎么都觉得凉爽，搭配浅色系的牛仔裙还是显得很别致的，给人印象也没有传统中的low，看起来十分洋气，又自带着一股温柔属性，清爽干净的穿搭给人美好的印象哦，20多岁的女生赶紧穿搭起来。

3、格子荷叶边上衣+牛仔裤

20多岁的女生怎么能没有一件复古风的格纹元素泡泡袖上衣呢，搭配基础款的牛仔裤，正符合该年龄的简约时尚风格，也不会显得日常单调，散发着甜美的公主形象，满满的甜美感，太喜欢了，整体结合着古典与现代的时髦气息，夏季这样搭配很美。

4、T恤+背带裤

背带裤有着少女感的代名词，减龄又显时尚，建议20多岁的女生日常穿搭多选择它，内搭简单的T恤，造型真的很稳，轻松拉长身形更显瘦，直筒的版型，更是梨形身材女生盲选都不会出错的那种哦，走到哪里都是舒服的视觉，满满时尚风。

5、背心+格子裙+防晒衣

亮色系的防晒衬衫在夏季真的不能少，这款清爽感十足的衬衫，内搭小背心，透露着满屏的小性感，格子半身裙太适合20多岁的青春女孩子了，整个造型复古时髦，又精致又显气质，这么靓丽的造型，点亮你的夏季穿搭style，活力满满的格调。

夏季好看的裙子推荐

1、甜美初恋裙

超级温柔的连衣裙，还自带一股文艺气息感，夏天穿起来很有仪式感呢，蓬松的A字版型裙型，视觉上更显瘦遮肉哦，尤其这个淡淡的黄色色调，极具着浪漫甜美的感觉，特别适合复古可爱的女生，具有法式味道的方领设计，看起来复古又好看，蓬松的泡泡袖，太美了吧。

2、油画小雏菊碎花雪纺连衣裙

一款多种时尚元素结合的文艺风连衣裙，复古的油画印花，是很多文艺女生都不放过的装饰元素，彩色的小雏菊印花，看起来会绚丽一点，但是色彩丰富，显得特别复古，碰撞出更有辨识度的高颜值，来得有点不一样，既复古又少女的那种吧。

3、小众法式连衣裙

一款初衷于文艺显气质设计的连衣裙，特别喜欢法式文艺风的女生必定不要错过有着古典而温婉的味道，又突出着法式的优雅气质，重工刺绣才是这款连衣裙的亮点，自带复古滤镜，整个款式真的让人忍不住喜欢，显瘦显脖子线条的领口设计，锁骨的女生穿起来会特别好看。

4、宫廷复古裙

称得上是一款很有文艺仙气感的连衣裙，袖子的造型利用网纱的材质，对这样的魅力真的让人没法抵挡，色调是很温柔的杏色，很美很梦幻的感觉，衣身的不同颜色小碎花重工刺绣元素，凸显着浓郁的法式感，无论走到哪里，都是撩人的小妖精呢。

5、赫本风小黑裙

以说，穿上这款赫本风小黑裙，你就是撩人精，聚会约会都适合的裙子单品，不得不说，袖子的网纱拼接设计，真的很仙气又提升气质，两种颜色搭配在一起，加上鱼尾裙摆的造型，性感又惹眼，文艺感就这样一气呵成，又有一种英气逼人的感觉呢。

夏季什么裙子好看

1、蓬蓬半身裙

相信简单的半身裙已经满足不了精致的猪猪女孩子了，看看这款蓬蓬半身裙吧，没有夸张的蓬松感，上身让你出奇地好看，意外的洋气，A字的版型，藏肉又很凹造型，形状犹如灯笼一样笼罩着，搭配上口袋的设计，有种小嘻哈风的感觉。

2、小雏菊半身裙

小雏菊的印花元素在今年夏季真的很火爆，深受着各位小姐姐们的喜欢，好看又不会显得过于老气，也不挑人穿呢，略带直筒的版型，起到修饰身材的作用，不用担心显得腰粗哦，裙子的长度正好是拉长腿部的长度，日常简单搭配一件衬衫或者T恤就满分了。

3、开叉牛仔裙

一款几乎胖瘦的女生都能穿的夏季开叉牛仔半身裙，牛仔材质的裙子，都有着减龄又元气的视觉感，偏宽松的直筒版型，穿起来不会勒肉，腰部的侧边还特意做了纽扣的装饰，看起来更加有设计感哦，藏肉满分呢，高腰的设计更是提高腰线，达到显高的效果。

4、西装料子半身裙

这款西装料子材质的半身裙，属于日常很好驾驭的单品，鱼尾形状的裙摆，总能很神奇地显瘦，修身的版型，却又能让瘦瘦的女生看起来更丰腴一些，这个色系是很沉稳的灰色，时尚很赶脚的节奏呢，感觉一点缺陷都没有，夏季搭配T恤满屏时尚感。

5、格子半身裙

格子元素虽然很普通，但是在日常单品中却有着很经典元气的感觉，侧边是抽绳的小设计，让你穿上它来点不一样的时尚造型，更能修饰你的胯部线条，会显得更加立体并且很显瘦哦，怎么穿都不会腻的单品，搭配衬衫、T恤都是美美的。

生命是美好的，也是最宝贵的，而要拥有这一切的前提是安全。那么你对夏季安全知识了解多少呢?以下是由小编整理关于小学生夏季安全知识教育的内容，希望大家喜欢!

1、小学生夏季食品安全

夏天食物容易变质腐烂，同学们平时在做好个人卫生外，还要注意不吃变质腐烂食品。尤其是小摊上的零食，是同学们特别喜欢的。千万不要购买无证厂家生产的“三无”产品，我们平时可以多喝些凉白开，既让我们身体补充水分，又能解渴。

2、小学生需要防止溺水

游泳是同学们非常喜欢的一项夏季活动，你在玩耍的同时要注意以下几点：

1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳;

2、不要独自在河边、山塘边玩耍;更不能下去游泳。

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳的同学，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋;

3、小学生需要了解中暑是怎么回事?

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

户外活动如何防止中暑呢?

1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

预防中暑还应注意哪些?

1、夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。

2、夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。

4、小学生需要防止其它有意伤害常识

1、防止坏人绑架拐卖儿童。此类事件多发生在学生上下学的途中、中午家中没有家长，以及学生傍晚外出玩耍时。

2、坏人实施不同侵害，方法各不尽相同。如：问路，帮助找人，帮助找东西等。谎称孩子的家人受伤、生病住院或者称是家长的同事、朋友，有紧急情况，代替其来接孩子。所以我们一定要做到不轻易和陌生人说话，更不跟陌生人走。

看过“小学生夏季安全知识教育“

5、小学生夏季课间活动安全

夏天天气炎热，同学们衣着不像冬天那样厚实，课间应尽量，少做剧烈运动，补互相追逐打闹，以免摔伤，擦伤。

6、小学生夏季需要防止雷击

夏天经常雷雨轰鸣，下雨打雷时要注意：1，不要蹲在露天处，尤其是高处，要远离电线杆，水塔等高层建筑物。2，雷电时最好拔掉电源插座3，雷电时最好不要外出，要关好每间屋子的门窗。

夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会随着汗液排出，为了您的宝宝能有个愉快的夏天，在这里为您提供夏天育儿常识，以下是由小编整理关于夏季育儿小知识的内容，希望大家喜欢!

扩展阅读：夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处

1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。

看过“夏季育儿小知识“

夏季育儿小技巧

一、夏季幼儿注意补充汤水

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充时水，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

二、夏季幼儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

三、夏季幼儿需要多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

四、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。

要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

五、幼儿厌食怎么办?

引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

六、小心食物变质

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱;尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

七、小心冷饮

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。

因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

八、注意饮食卫生

要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最后，还要注意灭蝇灭蚊，防止食品污染。

雪白透亮的肌肤无疑是众人眼光的焦点,白皙的肌肤再搭配上五彩缤纷的美衣,构成了夏日一道最靓丽的风景线。下面小编为大家带来夏季美白的几种方法。欢迎阅读。

夏季美白方法1

取几十个红枣，一个鸡蛋，适量红糖。将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分钟，然后打入鸡蛋，再焖两分钟，然后加入适量红糖即可。这种方法是大学时代的同学用的。记得以前她的皮肤总是暗黄无光，后来在同学聚会上，皮肤已是比较白净了。经不住大家的软磨硬泡，才轻启朱唇告诉我们的。据说这茶不仅能美白，还能补血呢。

夏季美白方法2

美白清洁面膜的双重呵护。含有植物美白成分的面膜不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的面膜，不如把它换成特殊的美白功用的清洁面膜吧!

夏季美白方法3

准备一个蛋清，然后用筷子将蛋清搅拌均匀直至起泡，然后在蛋清中加入6~8滴的柠檬汁，搅拌均匀后直接涂抹在脸上。可以有效的美白肌肤，还能起到收敛肌肤、消炎抗皱的功效。

夏季美白方法4

一定要喝水，给肌肤补充充足的水分，才能让肌肤保持水润白皙的状态，每天早上必需喝上一杯水。要是觉得白水口感不好，可以在水中加入蜂蜜和柠檬汁，做成蜂蜜柠檬温水来喝，美白功效更显著。

夏季美白方法5

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢。