千纸鹤怎么画简单的精品20篇

在适应photoshop的过程中，想要使用Photoshop制作玻璃效果，如何制作呢?下面就举例说明如何使用Photoshop制作图片玻璃效果，一起来看看吧!

效果图：

步骤

1、打开ps，然后添加需要编辑的图片，如图所示，选择需要制作玻璃效果的区域，然后ctrl+j

2、然后对剪切层进行高斯模糊，如图所示，设置合适大小的参数

3、然后调色，调节出像玻璃的颜色(其他的自己喜欢的也可)，

4、接着新建一个图层，选择区域，然后使用渐变工具填充，如图所示

5、改变该层透明度，然后快捷键ctrl+t变换下玻璃合适的厚度

6、加纹路，点击“ 滤镜”→“扭曲”→“玻璃 ”，选择喜欢的纹理，然后设置好参数，点击确定即可，这样就设置完成了

7、使用渐变工具在定下得玻璃厚度选区里，从上到下拉即可，如图所效果

鱼是很多中国人都爱吃的美食，不过鱼也有不同的品种，肉质当然也各有不同，而做法也更有多种，不同的鱼不同的肉质当然也需要对应的做法才能更好吃，下面我们就一起来看看鱼怎么做好吃又简单？！

先知道鱼料理通则

肉质好、鲜度高的鱼，适用于任何烹调法。

肉质好、鲜度低的鱼，要先用油煎或油炸之后再烹调，如此可去腥。

肉质普通、鲜度高的鱼，要重调味，例如先腌制再红烧。

肉质普通、鲜度低的鱼，要先炸香之后再重味烧煮。

鱼的6招烹调法一次学会

1.蒸：

适合鱼种：马头、白鲳、石斑、黑喉、鲈鱼、鲷鱼、鳕鱼、比目鱼、虱目鱼、午仔鱼、豆鱼等。

一定要在蒸锅水开后，再将鱼入锅，才不易蒸过头，蒸6∼7分钟即关火。关火后，别马上打开锅盖，利用锅内余温再蒸5～8分钟后立即出锅。

如果是新鲜海鱼，通常「清蒸」是首选方式，鱼的鲜度、蒸的火候、配料和酱汁都在在考验掌厨者的「蒸」工夫，所以老饕都知道若要评断一家海鲜餐厅的料理本事，点清蒸鱼就对了。调味最简单的只加盐，适用本身味道就很好的鱼，亦可使用破布子、自家腌凤梨、酱瓜等蒸鱼，别有风味。

清蒸鱼以略带油分、鱼肉细致的白肉鱼种为佳，料理重点是鱼一定要新鲜、内脏要清理干净，不然极讲究鱼本身滋味的清蒸做法，只要有点腥味都会被尝出来。

蒸鱼最难的是在蒸的时间和火候，原则上是水蒸气越多越快蒸熟越好，用大锅煮水至完全沸腾，水要多、火要大，至水大滚将处理好的鱼放入蒸鱼铁盘，在鱼身上淋一点米酒，铺上姜丝，入锅大火蒸熟。若火力太弱容易不熟，蒸的时间过久，鱼的鲜甜味尽失、肉又老柴。

蒸鱼时大多会在鱼身上铺满葱丝，起锅前淋上热油催熟葱丝，把葱特有的呛味转为香甜，配着鱼肉除了去腥，更有提味效果。蒸鱼酱油则要蒸好再淋，鱼蒸好时出现的汤汁，其实是之前淋在上面去腥的米酒和鱼的血水，味道很腥，所以蒸好后要倒干净再淋上蒸鱼酱油，才会清爽提鲜。清蒸用的鱼千万不要买回来就直接蒸，毕竟鱼贩处理时的水不知洗了多少东西，若没有再洗一次，入口的味道可不只是五味杂陈能形容的。

2.煎：

适合鱼种：吴郭鱼、白鲳、鲑鱼、鲳鱼、白带鱼、肉仔鱼、黄鱼等。

鱼肉纤维较粗的鱼类最适合干煎。很多人都有煎鱼被油喷到的经验，抹上蛋液就能解决!首先将餐巾纸折成四等分，在纸巾中间倒入适量食用油，先一边均匀涂抹干锅、同时一边加热，锅里只有薄薄一层油，油越少、水分越少，水分蒸发得越快，煎鱼越不会喷油。

用餐巾纸吸干鱼表面水分，煎时才不会喷油。

接着，将鱼彻底擦干、两面均匀刷上全蛋液，因鸡蛋的蛋白质吸水能力强，鱼肉水分被蛋汁吸收，就不会有溅油危险，且蛋液下锅后遇热凝固，在鱼皮上可形成保护膜。

刷上蛋液或裹一层薄薄的面粉、地瓜粉，待油温热后下去煎。

用不沾锅较易煎出漂亮的鱼。鱼下锅时，一手持鱼头、一手持鱼尾，将鱼轻轻放入锅中，再将小火转中大火煎，煎鱼最忌不断翻动，等一面金黄了，再翻一面煎，此时可盖上锅盖、转小火，用小火把鱼慢慢焖熟，让鱼肉甜度完整不流失。

要煎的鱼需充分退冰、水分沥干，否则冰冷的鱼吸走锅子热度，会导致鱼皮黏锅。

3.烧：

适合鱼种：只要是适合煎的鱼皆可，因为红烧前皆须煎过，另外黄鳍鲷、红目鲢、赤鯮、乌鱼等也适合。

红烧时可一边用锅铲将调料淋上鱼身，帮助均匀入味。

不论哪种红烧鱼料理，「煎鱼」都是第一步。烹调红烧鱼时，煎鱼是关键，要将鱼煎得完整不破碎。先在锅里把鱼煎得熟透，油温一定要高，另外汤水不宜加太多，以不要超过鱼为原则，而铲子尽量不要选用太锐利的，才不会弄碎鱼肉。

红烧是闽南人常见烹调方法，细节繁复。姜丝、蒜末下锅爆香，直到略呈焦黄，即可将鱼放入锅内，2～3分钟鱼翻面后，将炉火转大，放入红烧用的调料，最单纯的就是酱油加水，通常有特殊鲜甜味的鱼，像是赤鯮、血鲷，常用很少的酱油加水调稀，等煎鱼翻过两面，酱油水再入锅红烧。

4.汤：

大部分鱼都适合煮汤，其中又以油脂越多的鱼，煮的汤头越鲜美。煮汤需稍长时间加热，所以应选肉质较强韧、弹性佳的鱼类较适合，以免煮得过于软烂，可加入少许姜丝、去腥。

鱼肉下锅煮前，先用热水冲鱼肉，可去除鱼腥味又能让鱼肉表面凝结，保持鱼肉鲜味不流失。

用来煮汤的鱼不要切得太小，可保持鱼肉鲜嫩，不会将鱼肉煮得过老。一定要一次加足热水来煮汤，米酒等起锅前再加入，盐等煮好后再调味，以免过咸。起锅前加少量白醋，可以去腥提味。也可在鱼汤中加入几片猪肉片或鸡肉一起煮，再捞出来，风味更鲜美。

冷水时就可将鱼肉下锅，若滚水才放鱼块，鱼肉会瞬间缩起，肉质较柴。

姜等鱼七分熟后再放，去腥作用较佳。

5.烤：

适合鱼种：秋刀鱼、香鱼、鲑鱼、鳕鱼、海鲡、黄鳍鲷、赤鯮。

因为烤鱼会有独特香味，吃起来较干酥，所以选择肉质细嫩且脂肪含量较多的鱼类，才不会使鱼肉太过干涩，反而失去应有风味。

在鱼上面抹盐简单调味，就可以进烤箱烤。

烤鱼在烤盘上铺铝箔纸，可避免鱼皮沾黏在烤盘上。若放在烤架上烤，火要小，火焰不能直接接触鱼肉，以防烧焦。可放在烤肉网的外围区，慢慢熟成。如果是烤整条鱼的话，可注意鱼的眼睛，开始出水就表示差不多熟了。吃烤鱼加点柠檬汁，可增添鱼的风味。

6.炸：

适合鱼种：丁香、柳叶鱼、黄鱼、吴郭鱼。

炸鱼不沾锅的技巧和煎鱼大同小异。先用筷子测试油锅温度，待筷子周边起大量油泡即表示油温升高可下锅，油炸最好控制在摄氏180度。

先在鱼皮蘸上薄薄的一层面粉或面糊，鱼的切面也要，可以保持炸的过程不会脱皮。握住鱼尾将鱼从锅边慢慢放入，视情况可翻转整尾鱼，将其酥炸至金黄色。

炸鱼时油要多，放入鱼后不要马上用铲子推，要等油泡大且少时，先轻摇锅子鱼滑动了才可翻转鱼身，且用中大火，再转中小火，一直保持大火鱼会烧焦。观看油锅起泡是否变小，即可分辨鱼中水分是否释出，表示整条鱼将熟透，一般来说油炸中型黄鱼时间约为5～8分钟即可，接着转中大火，将其吸附过多的油脂逼出后，即可起锅。

起锅前有一道「抢酥」手续逼油，转大火让油温升至摄氏180度以上炸约60秒，可把鱼体中多余的油逼出，使肉质表面更酥脆。油炸最好让油尽量覆盖食物，减少食物与空气的接触，避免产生异味及破坏鱼原有营养。炸鱼的油最好使用半新半旧油，以新鲜油和用过的油1：1，炸出来的颜色较容易金黄均匀。如果同时要炸海鲜及蔬菜肉类，油炸顺序为：蔬菜→肉类→海鲜。避免海鲜先行油炸，会有海鲜腥味残留油锅中。

鱼料理少用炒：因鱼肉结缔组织少，较细致易散，所以较不常用「炒」料理。如要「炒鱼」应该选择肉质较紧密、纤维较长的鱼类，像是鲨鱼、旗鱼类、鲔类及鲣类，且一定要顺纹切，炒时鱼肉才不会太碎散。

不同鱼肉质对应料理法

肉质细致的鱼类：

鲈鱼、鳕鱼、鮸鱼、鲳鱼、黄鱼、白带鱼、石斑类、石狗公、鱼安鱼康鱼及鲤科鱼类，适合用来清蒸或煮汤、红烧或油炸，但新鲜的鲳鱼可切成鱼片生吃，清蒸、盐烤和油煎也都是很常见的料理方式。

肉质丰实的鱼类：

鲑鱼、鲔鱼、旗鱼、鲣鱼及海鲡，做成生鱼片生食、烧烤、清蒸及油煎都很可口;鲭鱼则烧烤、油煎较为适合。

肉质适中的鱼类：

包括红目鲢、金线鱼、青甘、红甘、甘仔鱼、笛鲷、鸡鱼(乌尾冬)、赤鯮等底栖鱼类，以及鰆类(土托、马加、石乔)、海鲡及台湾鲷，多数可做成生鱼片，拿来煮汤滋味清淡，更能吃出它的甘味与鲜味，干煎、红烧也是常见吃法，烧烤炸亦可。

小鱼：

魩仔鱼的肉质鲜美柔软，很适合做成羹汤、煮粥、煎蛋、或快炒皆可。丁香鱼酥炸、与豆干热炒味道独特，银鱼则适合酥炸或煮汤;香鱼及柳叶鱼盐烤或酥炸皆宜。

鱼去腥的小窍门

1.直捣鱼肚里的最腥处「血沟」，刮除干净，并剥除鱼腹中的黑膜，再以清水冲洗后，塞上几片姜片或葱段来蒸即可解决。

2.用红茶泡鱼亦有去腥味之效果，因茶叶里含的鞣酸具有收敛作用。

3.特殊鱼种，像鲤鱼背上有两条白筋，这两条白筋是产生特殊腥味的东西，洗鱼时，必须将白筋挑出抽掉;洗黄花鱼时，则要注意把鱼头顶的皮撕掉，皆可大大减少腥味。

4.添加迷迭香、紫苏等味道强烈的辛香料，也都有不错的效果。

5.鱼在烹制前，先用醋水浸泡片刻，沥干后烹制，不仅除腥味且鲜嫩提香。

比熊犬(详情介绍)

狗狗有泪痕是主人比较烦心的一件事情，关键是不知道怎么办才能去除，不仅影响狗狗美观度，相信狗狗自己也难受。眼睛不舒服或有疾病，会导致狗狗流泪增加，然而营养丰富的眼泪却是细菌滋生的欢乐王国。细菌繁殖以及其代谢物质氧化沾附在眼睛周围毛发上最终导致丑丑的泪痕。本文给大家总结消除爱犬泪痕的五个方法。

1.拿干净的毛巾，用温水帮狗狗每天擦拭眼睛周边，特别要注意的地方是眼窝处，这个地方特别容易藏污纳垢。

2.修剪眼睛周边毛发，避免毛发刺激结膜而流泪。

3.若眼睛过于干涩或分泌物较多，可用人工泪液点眼或用生理食盐水做冲洗清洁的动作。这道理就跟人每天要洗脸一样，而且狗狗又不会自己洗脸，肯定需要主人的细心照顾呢！

4.一周三次做眼部按摩，一方面可让狗狗感觉舒服、增进狗狗与主人之间的感情，一方面可以帮助鼻泪管畅通，减少泪痕出现。

5.注意观察狗狗眼睛变化，例如：眼睛是否湿润有神、结膜和角膜是否有充血、狗狗是否常用手或脚搔抓眼睛以及分泌物量是否增加。

很多人错误的认为在秋季其紫外线会比较弱，不需要做美白防晒的工作，其实这种做法不正确，其实，全身美白的方法是很有效的美白方法，下面就一起看看关于最有效最简单的美白方法。

最有效最简单的美白小妙方

1. 睡前以小黄瓜薄片置脸上几分钟。

2. 睡前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。

3. 每天起床后喝2杯水，其中一杯加少许盐巴，可以清肠胃。

4. 洗脸先用温水再用冷水。

5. 多喝水，不烟不酒不熬夜，少吃油炸类的食物。

6. 用鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

最有效最简单的美白方法

防晒

尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。 晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

保湿

脸部，尤其是双颊，最容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。

清洁习惯

随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎。

少看电脑 现代人的生活和工作离不开电脑和智能手机。尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上厕所。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高，有时候站着办公更可提高工作效率。

运动

适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。

饮食

平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩

保养品

保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的，效果越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤伤害也越大。

相对于抑制痘痘生长，似乎去痘印更加烦人，特别是长期生长的痘痘肌肤，痘印早已根深蒂固。怎样去痘印?下面小编就和大家分享天然去痘痘简单方法，希望对大家有帮助!

天然去痘痘简单小技巧：

草莓柠檬祛痘法

做法：将100克草莓和一个柠檬放入榨汁机中榨成汁，再加入酸牛奶、冰片、方糖，便可用来饮用，能有效抑制痘痘再生，对痘痘肌有非常好的疗效!

白果祛痘法

做法：白果适量，将其洗净、切开，挤出汁液，涂抹在长痘痘的地方，加以轻轻按摩，反复涂抹几次，直到汁液全部耗尽，每天可以涂抹3次，对于消炎解毒，除去死皮，消除痘痘有很大帮助!

食疗祛痘法

做法：多食用具有消炎、清热解毒等功效的食物，再搭配外物涂抹，双管齐下，效果更佳哦!百合、薏苡仁、决明子等等，都是润肤、清热、治疗痤疮的秘密武器哦!

酸奶去痘印法

酸奶经常被用于自制美容面膜中，是一种有效的美容食品。把酸奶作为去痘印的产品，主要是利用酸奶软化老化角质的功效，起到去角质的效果。定期去角质能够帮助老化角质脱落，刺激肌肤新陈代谢，加快细胞更替，让肌肤呈现出健康红润的状态，痘印也会自然淡化。坚持使用一周，效果显著。

土豆去痘印法

酸辣土豆丝是一道很美味的美食，但又酸又辣的食物会刺激痘痘的生长，痘印也很难消除。利用土豆的抗氧化性淡化痘印，就能摆脱困扰哦。把土豆洗净切片后涂在痘印上，10分钟后用清水清洗干净即可。坚持使用不仅能够淡化痘印，还能起到延缓肌肤衰老的效果。

芦荟去痘印法

芦荟在祛痘上面的强大功效相信不用再细说啦，利用芦荟祛痘，在有效抑制痘痘生长的同时，还能修护受损肌肤，达到淡化痘印的效果。把芦荟肉清洗后切片捣烂成泥，在芦荟泥中加入珍珠粉，调和成膏状，用以敷脸，不仅能淡化痘印，珍珠粉的肌肤还能美白肌肤。

维生素E去痘印法

维生素E去痘印法主要是通过维生素E的强抗氧化性来达到美白淡化痘印的效果。准备一个维生素E胶囊和适量的珍珠粉。把维生素E胶囊打破后加入珍珠粉中，将两者搅拌均匀，调和后涂在脸部肌肤上，轻轻按摩直至珍珠粉变干，用清水清洗干净即可，方法简单，效果显著。

绿豆粉淡去痘印法

绿豆具有清热解毒的功效，把绿豆熬成汤，是一中很好的夏季饮品，能够起到清热解暑的效果。把绿豆粉和白芷粉按1:1的比例混合，加入适量的牛奶，调和成膏状，然后均匀涂抹在脸部肌肤上，15-20分钟后用清水清洗干净即可。白芷和牛奶都具有美白的效果，在淡化痘印的同时，还能美白肌肤。

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天然去痘痘简单方法：

洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

我们会在很多图片中看到一个物体或者字下面有个倒影，那么这是怎么制作的呢，下面就为大家详细介绍PS简单制作字体倒影方法，很适合新手来学习，大家快快来学习吧!

方法/步骤

1、打开PS软件，我们先新建一个空白文档，大小随意，底色我设为白色，左上角文件-新建：

2、现在我们做一个简单的字体倒影，点击左侧工具栏中的字体工具，随意写两个字， 比如谢谢，字体设为红色：

3、画笔图标停留在“谢谢”图层，下面我们按住快捷键ctrl+J(复制图层)复制一个字体图层，即图中的谢谢副本

4、快捷键ctrl+t(选择目标图层)选择“谢谢副本”，右键选择垂直翻转，然后调整副本的位置，使其正对着主体

5、颜色设置为黑色，不透明度设置50%，自己可以根据感觉设置透明度大小，然后栅格化阴影文字图层

6、在左侧工具框中点击选择工具，羽化设置为30，选择下面阴影部分，然后删除，取消选择，阴影部分就形成了，是不是很简单

眼睛是最容易泄漏女的的秘密的。爱美的你还在为眼角的细纹烦恼吗?下面小编为大家介绍消除眼袋的简单方法，欢迎阅读。

消除眼袋的简单方法：茶包+棉片

用热水泡荼，放凉。用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟。每周2激。可消除眼袋。

消除眼袋的简单方法：冰冻茶叶包去眼袋

先将两包茶叶包用热水泡发，晾凉后放入冰箱里冷藏，最好是前一晚就把这个步骤做好，用经过一夜冷藏的茶叶包来消退眼袋效果会更好。早上起床后，清洁脸部皮肤，然后把备好的两个茶叶包分别敷于眼部，十分钟后取下就可以了。此方法不但去眼袋功效一流，并且还能消除眼部疲劳。

消除眼袋的简单方法：番茄+蛋白

将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，敷面10分钟后清洗,的酸性汁液有助平衡肌肤的，能改善过盛的油脂分泌，清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛。

消除眼袋的简单方法：眼霜+按摩去眼袋

想要呵护好自己的双眼，那么为自己配置一款合适的眼霜其实是非常重要的，尤其是当你有眼袋出现的时候，就是眼霜该派上用场了，它可以起到急救的作用。当然，仅仅依靠眼霜还是不够的，还要配上适度的按摩才能最有效消除眼袋哦。

消除眼袋的简单方法：番茄+糖

将番茄肉挖出，用汤匙捣烂成茄蓉。加入砂糖拌匀，敷面15分钟后用温水洗净。番茄含有丰富他命C ，具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效。

消除眼袋的简单方法：蜂蜜、橄榄油去眼袋

将蜂蜜与橄榄油一起混合搅拌均匀;清洁脸部后，先用热毛巾敷一下眼部肌肤，然后再用棉签沾取混合液均匀涂于眼部肌肤，五分钟后，再用清水冲洗干净即可。蜂蜜加橄榄油不但能去除眼袋，同时还能滋润眼部肌肤，缓解眼部干燥现象。

消除眼袋的简单方法：银耳

把熬成浓汁，装入小瓶内冰镇。每次取3-5滴涂于眼角和眼周。有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。每日一次。

消除眼袋的简单方法：勺子按摩去眼袋

千万别小看了那一把小小的勺子，事先放在冰箱里冷藏一会儿，虽然它很普通，也就是普通的不锈钢勺子。但如果你每天早晚使用完眼霜后，用它来按按摩居然还可以消除眼袋，就连浮肿黑眼圈也能一并消除。按摩起来冰凉凉的感觉，眼部就可以得到彻底的放松。

许多投资者感觉操作上难以扑捉到好的品种，甚至产生买什么什么不长，卖什么什么上攻的错觉。下面是小编为大家带来的散户最简单额选股攻略与方法，欢迎阅读。

散户最简单的炒股方法

一个散户自述：我炒股从未输过

我不是一个股民，我也很讨厌被称作股民，这就如同一个经常练习长跑的人，他并不是运动员是一样的道理。我持有股票，但不以为自己是小股东，也不愿意对股市作任何评说，即是这次股权改制，也懒得关注。但是，我看到很多人在股市上亏了，包括我周围的一些朋友，我就感到奇怪，因为只要动点脑筋，股票根本不会不赚钱，总有人说套多少多少的，让我感到不可理解。

我1998年开始进入股市，第一年赚了160%多，2000赚28%，2001年赚18%，2002年赚31%，2003年赚68%，2004年赚2%，2005年赚35%。我最初是2万元入市，98抗洪，危险的只是周边县，九江市区并没有任何问题，000650九江化纤当时跌到6元，但该厂工人的工资1000多元，在九江市是较好的单位，想进厂工作要副市长以上的领导签字才行，因此当时我买了2万元的九江化纤，不久这只股票重组，被省里兼并，最高涨到28元，我没想得太多，16元就出来了。其后我用10万元入市，先后买过中海发展、扬子石化、上海汽车、海虹控股、宝石A、南方汇通、九江化纤、岁宝热电等股票，都先后不同程度的涨了。也许有人就说：你说的都是已经涨了的，是在吹牛吧。

我不是很懂股票，技术面我能看懂一点，通过技术面，一只股票几天内的走势是可以看出来的，这就是有些荐股的所谓股评家们为什么信誓旦旦敢指着某只股票说是涨是跌，但这肯定都是短期行为。我只讲我自己对股票的判断。我开始进入股市，在网上下载了很多股票之类的书来看，反复分析，但作用不大。后来我发现一个有趣的现象：股评家们推荐的股票，一般都是当天上涨的股票，特别是大盘下跌时，就更明显。这就说明，这些股评家们并不是真正一门心思的对成长行业及优质股票进行长期的坚定的跟踪研究(专指经常出现在电视股评节目中给人荐股的人)，他们只是天天关注股市行情，并对当天上涨幅榜的股票进行分析研究，对其中确实还有潜力的股票进行推荐，因为他们手头上的资料齐全，能够对某只股票进行全面详细的讲解，所以股民们以为他们是作过长期研究的，事实不然。事实上是一只股票真是有成长潜力的，未来涨幅可观，不一定这几天就上涨。经过观察，我发现股评家们推荐股票不外乎有这么几个方面的因素：①逆市上涨的;②冲上半年线的;③挑战半年线的;④进入上涨通道的;⑤有内幕消息有重组题材的;⑥连续碎步上涨的。也许还有很多，但我就只需注意这些就行了。

几年来，我就是按我自己的理解，按这种思路和方法来买股票的。我每天都看涨幅榜，对冲破年线后加试的，对放量站上布林线的，我就进行比较分析，毕竟这样的股票很多，只能选其中一只。今年7份我买了岁宝热电，昨天卖出，本来是赚50%以上，只因在九江化纤上斩了仓。为什么要买这只股票，我4月份时就听评论说有保险基金购入了它，所以，经常关注股市消息，也是有作用的，至少可以避免买入某些问题股。消息也有一个滞后的问题，我买九江化纤就是因为江西省副省长吴新雄在会上讲过要在2005年将九江化纤卖给新加破赛德利化纤有限公司，并且这个并购方案已经写进正式文件了，没想到迟迟不见动静，我是在2元时抢反弹，1.8元反弹夭折斩仓出来，宁愿亏一点，千万不能被套。

我买股票近6年时间，从未输过。所以这样说，是因为股票就是赌博，不存在亏与套的概念，要么赢，要么输，我指点单位同事买股票，他们基本都赚了几千到几万元不等。对我个人来讲，大盘上涨时还难以把握，下跌时我看得最准，因为我喜欢炒短线，对短线反抽看得很准，大盘下跌时我能够找出几只涨停的股，都是头天说，第二天涨停。炒股要有自己的思路，我炒股未输过就与我的炒股思路有关。我以为要坚持这么几点原则：

一、一年只做一次。股市的机会很多，同样风险也大，一年做一次股票，并不是说只买一只股票，输赢不论。而是要适可而止，看准时机，买一只股票，涨了差不多，就要及时出来，一年就只要做这么一次二次的，千万不要贪多，如果还想买股票，最好有耐心等到明年，因为只要有现金，大盘涨跌都是可以赚到钱的。好象这样操作的人并不多。我一个同事，2003年指点她买了中海发展，赚了2万多元。出来后，她自己又买入ST海药，当时5元多，据讲这只股票即将摘掉SY，而真到摘掉SY后，已失去炒作意义，最低跌到2元多点，目前这只股票也只3元多，她被套至今。举这例子就是说，已经赚了，就是赢了，赢了就要想办法保住胜利果实。今年我买岁宝热电已经有4个涨停，就这一下就可以了，也许大盘还将上涨到1500点位，但我为什么还要去买股票呢?我今年轻轻松松已经赚了3万多元，没有必要再去冒险。看看现在许多股民，有谁耐得住性子，赚了停手的?套住的都是自己硬钻进去的人。

二、认准“捂”与“短线”的真正意义。有人说“捂股是金”，这要看捂什么股票，就拿以前的股票来说，上海汽车从6元涨到14元，长安汽车从4元涨到21元，上涨途中都有几次大的调整，到8元、10元出局这都没有什么，不一定非要捂到最高价。而一只到股票到了高位，就如同这两只汽车股，10以上买的，还能捂到什么时候?不是又分别跌回到4元、5元了。实在是看不准，要捂股投资，不要选高价股，而应选1元、2元的低价股，只要这股票不是连续亏损或是大股东存在问题，最终一定会有资金来炒作的。我个人一般持有一只股票时间不长，只要能涨10%、20%的，我会离场。所以我说自己从未输过，更别说想要套住我了。

三、要多看少动选到好股。在股市上，所谓好股就是指上涨的股票，只有上涨才是硬道理，现在上涨的有一大部分股票 是亏损股，也即是有些人眼中的垃圾股，但是它们上涨了，而且有的还是翻一番上涨，这就是好股，炒股就要找这样的股票。前面我已经谈了自己的选股思路，除在涨停榜上找以外，还有许多方法，这些方法都是在证券报、网上通过看评论后，自己琢磨出来的。比如：2003年春节前，我听福建东南台播放的一位股评家讲，春节后开盘的第一天，第一个封住涨停的肯定是好股，这只股肯定还有上涨潜力。我试了好多次，全部应验。也就是在那一年的初八，我早早盯住开盘，记得当时涨停的是沈阳机床，封单太大，我又找其他的股，有龙建股份、宝石A封住涨停，10时左右宝石A只有200手封单，我也入100手，当时好象是4元多，后来涨到7元我卖掉了。多看、多观察，选一些能够上涨的股票，一年也就只做那么一次，相信是不会输的。

四、要敢于斩仓。我有一些同事，我刚想进入股市时，他们都在哀叹套牢，14元买的哈高科，跌到3元，14元买的鲁北化工，跌到4元，14元买的安泰科技，跌到6元(加上10股送3股，算套得少的了)，还有一个朋友，21元买的东方通讯，最低时只有3元多。这些股票都不是连续跌停卖不出去而造成严重的套牢，为什么不及时卖掉呢?股市最怕一厢情愿，跌破支撑位的一定要及时卖出，不能心存幻想。在股市中要善于买，还要善于卖，敢于斩仓保留现金也是为将来赚钱打下基础。对严重被布林线压制、下破半年线、放量下跌的个股，一定要及时斩仓。而且还不要马上就再买其他股票，要多看看，机会是很多的，斩仓一般都是只跌去10%不到，很容易赚回来。但错多了，就难了。我也斩过不少次仓，但是时间不长，很快又赚回来了。

散户最简单的选股攻略

许多投资者感觉操作上难以扑捉到好的品种，甚至产生买什么什么不长，卖什么什么上攻的错觉，这属于焦急心态的一种体现，现在拿住好股票是最重要的。

但是那些股票值得一拿呢?我这里告诉大家一个最简单实用的方法，那就是：凡是均线5日、10日、20日、30日已经形成多头排列，又没有出现涨停板的股票，都可以关注。懂得技术的投资者都应该知道，这种初期的多头排列属于股票上涨的重要环节，也就是股票走强的必经之路。以当前的市场来看，中期奥运行情至少可以走一个月左右，如果个股本轮反弹没有上攻欲望，那么主力在现阶段勾画出一个多头排列的骗局，也就没有意义了。

只要你的股票已经形成这种多头排列，无论阴线阳线趣事都已经走好，那么就不用为它上涨焦急，平稳心态戒骄戒躁拿住股票，你就不会输掉本轮行情

在面对着堆积如山的工作时，你有没有突然被困意袭击？只好抱着咖啡浓茶不撒手，甚至有想用牙签撑着眼皮的冲动。如果这些现象你都有，那就赶紧看看下面这些绿色健康的小招数吧，它们一定会让你精神焕发的面对你的工作。

办公族在办公之时总免不了会犯困，此时不一定需要硬熬，pClady小编教你简单几招，你就可以缓解困意，试试下面的方法吧！

招数一：花茶

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的花茶也是我们提神的好伴侣。

1.冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

2.薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱菊花2钱。

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

3.熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗，柠檬可用柠檬片或柠檬汁。

制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效：熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

招数二：自我按摩

1.按摩头部太阳穴

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

2.按摩手部少冲穴

按摩方法：大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。

功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。

3.按摩手部大鱼际穴

按摩方法：右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，称作大鱼际，也是脾的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。

功效：选择这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打嗑睡这一方面的症状。

招数三：小动作

这些小动作不会花你太多的时间，但却可以让你精力充沛！

1.梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

2.弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳杂，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声。每天弹脑10-20次，有解除疲劳，防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

3.轻颈：先抬头尽量后抑，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后，缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10至15次，再腰背贴靠椅背，两手颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。

4.按眼：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

常见的错误提神方式

生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？

1.用烟酒来提神

烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

2.只要多睡精神自然好

春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。

最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。

3.可乐咖啡饮料提神更有效

可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。

减肥是很多人的目标，很多人肚子上的赘肉非常多，肚子上的赘肉令很多人痛苦不已，小肚腩是最常见的身材问题，相信谁也不想自己肚子上肉多，那么肚子上的赘肉怎么减最快最简单？减肥瘦肚子运动贴士。

肚子上的赘肉怎么减最快最简单

1、身体仰卧于地面上，双手弯曲，手肘向外，头部枕着双手。双腿屈膝并拢，两脚可稍微分开，注意收腹。

2、头部向前抬起，带动上身离地，腿部保持不动，同时吸气。缓缓放下身子，重复动作20次。注意是腹部用力，不要拉伤脖子。

3、身体平躺在地面上，两手紧贴耳边上举过头部，掌心相向，离开地面。双腿并拢，然后向上抬起，并使大腿与地面垂直，小腿与地面平行。注意收腹。

4、腿部保持不动，头部连带肩膀提起，双手向前划下，停在腰侧位置，你可以感觉到，当你蜷缩身体的时候，胃部好像在收缩。一段时间下来，就可以成功收腹了。

5、身体平躺在地面上，双腿并拢，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿与地面平行。两手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。

6、腿部由弯曲状态转为伸直，与地面成45度角。同时，头部抬起，两手向下方划下，停在腰侧。

7、身体平躺在地面上，双手抱头，手肘向外，双腿并拢，然后向上抬起，并使大腿垂直于地面，小腿与地面平行，然后身体转向右侧。

8、身体转向另一侧，同时右腿向前伸直，保持姿势5秒。再向反方向转动，腿部变为右腿屈膝在上，左腿向前伸直，如此重复动作。

9、快步行走半小时，如果想要减肚子上的赘肉，下班后，可以先走上两站路，而不是选择坐公交车，如果不喜欢跑步的话，可以选择快步行走，它能够帮助白领一族消化热量，每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。

10、慢跑20分钟，跑步是最简单有效的减肥运动之一，不过，很多人都不喜欢跑步，白领一族可以选择慢跑20分钟，其中，早起后慢跑是减肚子最佳的时机，它可以提高你的新陈代谢，让身体进入燃脂状态311、顺时针按摩腹部，这个方法对于白领一族来说简单易行，只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次。

12、向下揉搓腹部，同上，此方法也是比较有效的，用你的四指(除了拇指)从肚脐下方，开始向下稍微用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓6次左右，这样有助于减少肠内的废弃物。

13、白领一族长期久坐，身体内的血液循环严重受阻，腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪，多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环，防止腰腹部赘肉的堆积。

减肥瘦肚子运动贴士

为什么平板支撑能瘦肚子?平板支撑集中锻炼核心肌群，锻炼效率很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗。塑造腰部、腹部和臀部线条，让你塑造秒杀旁人的背影。

平板支撑不是人人都能做，平板支撑看似简单，但对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人，平板支撑锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人需要咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹这类针对锻炼腰腹的运动。

肚子上的赘肉是怎么形成的

1、久坐形成小肚子

一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这

些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。

减肥方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。

2、生活压力导致小肚子

生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。

这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出，这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。

减肥方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

3、姿势不正确形成小肚子

不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。

减肥方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。

4、排便不畅导致小肚子

排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。

减肥方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。

注意事项

因此，如果你想快速减小肚子，一定要弄清楚自己小肚子的形成原因哦，这样才能更快更有效地甩掉脂肪呢!

日常减肚子法

第一招：用手轻拍小腹

身体完全放松，自然站立于地面，全身处于放松的状态，然后用双手交替地拍打下腹部，力度适中，拍打一次为一个节拍，做四个八拍即可。

第二招：摩擦腹部

身体完全放松，自然站立于地面，自然呼吸、放松，双手扶着下腹部两侧部位，然后向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，做四个八拍。

女生最痛苦莫过于夏天来了，而小腿还没有瘦下来!别担心。下面小编为大家介绍瘦小腿简单的方法，欢迎阅读。

瘦小腿简单的方法六：按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。

瘦小腿简单的方法一：弓步压腿

这个方法最好是在平躺的地面上进行。双手撑在地面上，与肩平行就好了，然后双腿一前一后跨开，把臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。

瘦小腿简单的方法二：脚掌画圈圈

端坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，双腿伸直，将双脚的脚跟额膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势，不要移动，脚掌则慢慢的用力向左画圈。

瘦小腿简单的方法四：快速行走

这个方法简单又实用，不限时间地点，随时随地都可以做到。就在平时走路时，要加快一下速度，把步子迈得更大一点，这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。

瘦小腿简单的方法三：腿部伸压

平躺在床上或者瑜伽毯上，双眼盯着天花板，双腿伸直紧绷，并合拢紧靠，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。要每天坚持做哦，这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。

瘦小腿简单的方法五：抬高双腿

休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

瘦小腿简单的动作

动作1：重塑小腿线条

1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

2动作2：伸展小腿肌肉

1).双脚交叉站立

2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次

注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

俗话说“人看一张脸，货卖一张皮”，说明了外貌外表对于人的重要。白白净净的脸蛋是看脸的时代的重要名片。下面小编为大家介绍几种简单有效的皮肤美白方法。欢迎阅读。

简单有效的皮肤美白法：白芷可以美白皮肤

方法：取白芷6克、蜂蜜一大勺、蛋黄一个、橄榄油3小勺、黄瓜汁一小勺，先取白芷粉末放在碗中加入蛋黄搅拌均匀后，加入黄瓜汁和蜂蜜，搅拌均匀后涂于脸部，保持20分钟用清水洗净。之后，使用化妆棉沾上少许橄榄油，涂于脸部保持5分钟。之后用热毛巾放在脸上(注意不要拿掉化妆棉)。等毛巾凉后再全部取下，洗净脸部即可。

简单有效的皮肤美白法：中医上的美白手法

方法：取白芷、甘草、核仁、绿豆粉、当归、檀香研成粉末状后，加入适量的水洗脸即可。还可以加牛奶、蜂蜜和1/4的蛋白，调好后取适量涂于脸部(注意避开眼睛和嘴巴)，等到干后洗净即可。频率每周1-2次即可(注意次数不要太多，太多反而会损伤皮肤)，可去除青春痘、雀斑，还可以缩小鼻子旁的毛细孔，可使皮肤变得白嫩，而且不需要多少成本。

简单有效的皮肤美白法：水果美白皮肤

方法：用榨汁机将去皮的苹果、香蕉、龙眼、柠檬等榨汁。取生鸡蛋一个，分离出蛋清与水果汁一起搅拌均匀，涂抹在脸上和颈部，保持20分钟后用清水洗净，有美白补水的功效，夏季使用效果更佳。

简单有效的皮肤美白法：用蜂蜜制成的蛋白膜美白

取鸡蛋一个，蜂蜜一勺，睡前涂抹在面部进行按摩，可以促进血液循环。干后清水洗净，建议一周两次。冬季使用此种面膜用水稀释下，还可以擦手防止手部皮肤皲裂。

简单有效的皮肤美白法：牛奶美白肌肤

方法：取一小杯牛奶(夏天可将鲜奶放入冰箱凉凉的更加舒适)，用沾有鲜奶的化妆棉敷于脸部15分钟后用清水洗净。长期使用可以使皮肤变白变干净。

简单有效的皮肤美白法：芦荟美白肌肤

方法：将黄瓜、芦荟榨汁后放入碗中，放入珍珠粉、蛋清和适量的面粉，调配成不向下流的糊状。涂抹在洗净的脸部，洗净后涂上护肤品，建议每周1-2次。

简单有效的皮肤美白法：蔬菜美白肌肤

方法：将黄瓜。青椒和1/4的苦瓜、青苹果、西洋芹等搅拌成蔬菜汁饮用，含有丰富的维他命C，具有很好的美白效果。

简单有效的皮肤美白法：醋蛋液可以美白皮肤

方法：将新鲜的鸡蛋洗净后，加入500毫升的醋浸泡30天。等到蛋壳完全溶解在醋中之后，取出一小勺加入到一杯开水中混合均匀后服用，坚持每天喝一杯，能够逐渐取出色斑，使脸部肌肤变得细腻、光滑。

简单有效的皮肤美白法：蜂蜜番茄美白肌肤

方法：取半个番茄、适量蜂蜜。将搅拌后的番茄汁加入适量蜂蜜调成糊状，涂抹于手部和脸部，保持15分钟清洗干净。建议大家每周可以做1-2次。可以有效改善暗疮皮肤、去除油腻，使皮肤白皙细致。

简单有效的皮肤美白法：珍珠粉美白皮肤

方法：取3小勺珍珠粉，取一颗维生素E碾碎，之后用清水将其搅拌成糊状。涂于面部20分钟后，用清水洗净。此方法有很好的美白效果，能够很好地滋养肌肤。

不少女生与朋友或另一半外出时，总会打扮一番。除了在穿搭上要花心思之外，发型也很重要!大家可以试试以下这款编发，换换形象吧!

公主编发图解教程

1.先将头发梳顺，拿起右边近前额的一小束头发。

2.将这束头发绑成三股辫。

(提示：记得拉松三股辫，可以营造蓬松感!)

3.左边用同样方法绑起头发。

4.将两边三股辫扎成一条低马尾。

5.将小马尾向上卷一至两次。

6.下层头发重复以上编发步骤。

7.再卷曲头发，完成～

八款公主盘发步骤图解

发型一：

发型二：

发型三：

发型四：

发型五：

发型六公主头半扎发：

上手难度：★

step1、将额前头发捋至耳后从左侧取三股头发编织三股辫。

step2、在右侧同样取三股头发编织三股辫。

step3、找一跟亮色的丝带将左右两根辫子尾部绑在一起。

step4、将丝带打一个蝴蝶结即可。

这款公主头比较简单适合初学者练手，主要用到了三股辫的编织手法。

发型七气质公主头扎发：

上手难度：★★

step1、将头顶部分头发左右均分，再将左右两边上下均分。再将每份头发分成两股扭转缠绕成辫子。

step2、用手固定住发尾，用手轻轻拉扯缠绕部分，营造蓬松感。

step3、对其他三股头发进行相同操作，并将四股头发尾部用皮筋和一字夹固定在一起即可。

这款头发也相对简单，主要用了两股辫和分发的手法，构建了层次感，这款头发适合略卷一些的头发，突显气质!

发型八心形公主头扎发：

上手难度：★★★

step1、用卷发棒将头发卷成内卷样式。

step2、将头顶头发均分为左右两部分，分别扎一个马尾辫。

step3、用发夹固定马尾的根部，并将发尾向外扭转固定。

step4、分别在标出的三个地方固定住使其呈现半心的形状。

step5、左边的马尾辫也做相同处理，最后将两处发尾固定在一起即可完成。

这款发型从剖析的角度来说也不难，相对难的是对造型的把控上需要熟练地手法。步骤分解完其实也就是扭转编发和分区。

有一句话说的好，女人要不顾一切让自己越来越美丽，每个人女都希望成为白雪公主，走在大街上非常羡慕那些皮肤白嫩的女神。下面小编为大家带来美白皮肤的简单方法。欢迎阅读。

美白皮肤要养成良好的生活习惯

每天早晨一杯淡盐水，清理肠胃，晚上一杯柠檬蜂蜜水，补充维C，美白滋润。

洗脸时先用温水洗再用冷水洗，可以收缩毛孔是皮肤更加细腻。

一年四季出门都要涂防晒霜和隔离霜，做好防护。

不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料，每天保证七小时睡眠，不要熬夜。

简单的日常美白方法

1用淘米水洗脸，做饭时把淘米水保存，等待澄清后，每天早晚用淘米水上面澄清的部分洗脸，再用清水冲洗干净即可。

2喝剩下的牛奶(最好是脱脂牛奶)留下几滴，均匀的涂在脸上，十分钟后冲洗干净即可。

3白醋和甘油以1:3的比例混合均匀，每晚涂抹面部，停留十分钟后洗净。

4晚上用小黄瓜切薄片贴在脸上，十分钟后取下。

美白皮肤的蔬果

1樱桃

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。

2红枣

红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑。

3西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C，这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此，pinkbaby活性酵素美白晶体西红柿还能够抗衰老，抗氧化，帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿，肌肤会变得非常白皙。

4猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

简单的美白面膜

用番茄榨汁，加点脱脂牛奶，涂在脸上十分钟洗净。

蜂蜜(油性皮肤用蛋清)中加入适量珍珠粉，如果太黏可以加点纯净水调均，做成美白面膜。

香蕉捣成糊状，加点脱脂牛奶，混合均匀，是效果极好的美白面膜。

饮食调理

1平时多吃新鲜的水果、青菜，补充充足的维生素，多喝豆浆、牛奶、蜂蜜这些都是美白的好帮手。

2少吃油炸食物，它们会吸走你身体里的水分，少喝咖啡、浓茶等色素深的饮品。

3、天然维生素C是美白最佳物质，维生素E是可以调节女性身体内的激素分泌，二者都是美容养颜的，可适当补充。每天最多服一粒即可。

也可自制美白面膜的时候加点维生素C，涂抹面霜的时候滴一滴维生素E软胶囊里的油，起到美白滋润的效果。

4、美丽需要坚持，无论什么方法坚持下来都是有效果的，不能偷懒哦。

目前一些美容院有提供美白针的，亲们需要注意，打针有风险千万要谨慎，过敏体质、结石体质的人、患有心脑血管疾病的都不宜打美白针

小编为爱打架提供一个非常简单的瘦大腿方法，相信你按照这个方法坚持锻炼，不久的将来，大腿一定能瘦下来!

瘦大腿Step3：膝盖用力 挺腰翘臀

上身姿势保持不动，并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。

瘦腿的秘诀

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸

瘦大腿Step5：双手侧伸 头顶汇合

难度版——将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。

动作频率：4组/天，量力而行，注意保持身体平衡。

瘦大腿Step4：手臂抬高 屈膝下蹲

屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。

瘦大腿Step1：双腿打开 挺胸收腹

双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

瘦大腿Step2：大腿用力 臀部夹紧

大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。

蛋挞做好后需要高温烤制才行，一般烤蛋挞我们都是用烤箱，但是没有烤箱的情况下呢？空气炸锅可以做蛋挞吗？空气炸锅怎么做蛋挞？

空气炸锅可以做蛋挞吗

可以，做法如下：

1、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开到两个碗里，制作蛋挞液只需要蛋黄。剩下的蛋清你可以做些其他的。

2、将适量的牛奶倒入装有蛋黄的碗里。

3、加入白糖和奶油，搅拌均匀。这里看个人的喜好，白糖可以多放一些，个人很喜欢甜一点的。但是放的少了就没有甜味味道就会差一些。如果没有奶油也可以不放。

4、将搅拌好的蛋挞液倒在蛋挞皮里。蛋挞皮可以自己做，也可以去买现成的。自己做的话需要花费点功夫了。

5、将弄好的蛋挞放在空气炸锅里（或者烤箱里），这里我用的是韩式现代空气炸锅，本人认为这个还是很好用的。时间设定为10分钟，温度设为180度。然后等待就好了。

小贴士

空气炸锅一定要先预热。

蛋挞皮我拿出来太早了，到后来烤的时候皮有点化了的感觉，所以建议在炸锅预热的时候拿出来就可以了。

喜欢甜一点的，糖和炼乳可以多放点。

蛋液一定要过筛，否则口感会不好。

烤箱烤蛋挞的做法

1、蛋挞皮解冻5-8分钟，摆盘待用；

2、调制蛋挞水：将淡奶油、牛奶和炼乳、砂糖放在小锅里，用小火加热，边加热边搅拌，至砂糖溶化时离火，略放凉；然后加入蛋黄，搅拌均匀。一定要放凉后再放鸡蛋黄，不然就会变成鸡蛋花了！

3、将吉士粉放入蛋挞水中，拌匀。然后将制成的蛋挞水过滤，倒入蛋挞皮中。

4、烤箱180度预热1分钟，将蛋挞放入烤箱，上下火180度，大约烤15-20分，过程中注意观察，变成金黄色为准。

小贴士

1、可根据口味决定是否放炼乳，放了炼乳之后，蛋塔水的奶味会更香浓；

2、一般一包蛋挞皮是30个的，剩余的蛋挞皮一定要冷冻保存；

3、芒果蛋挞的制作步骤与原味蛋挞一致，就是在放入烤箱前将切好的新鲜芒果丁放入蛋挞皮即可，还可以根据自己的喜好做蓝莓蛋挞、草莓蛋挞等等。

养狗之前我们要为狗狗准备它的生活用品，食盆，狗厕所，牵引绳，狗窝这些东西都是必不可少的。但现如今宠物用品的价格差参差不齐，质量也不敢保证，所以有些宠物主就想要自己制作，这样价格便宜质量还好。今天波奇网小编就教大家史上最简单自制狗窝的方法，只需要四步，下面就一起来看看吧。

1.准备

我们先准备一大块布，废弃的也可以，剪成两块圆形，直径是狗狗体长的1.5～2倍，然后在两层布之间加塞些棉花，这样可以保温，这样降温的时候也不用担心狗狗会冷了。

2.缝制

接下来就是压针了，用缝纫机或手工针线将两层布缝紧，缝的时候将圆形布半径缩短3～4厘米，并将这缩短的圆布四周，用针线分成一档一档的。

3.搭建

在圆布四周的空档里，再次塞入棉花，目的还是保温，要让周围的布块都可以竖起来，形成南瓜状。

4：塞足棉花后，把口封住，用最简单的针法就行了，但要保证针线结实和紧密，以免狗狗日后因玩耍、撕咬狗窝，使狗窝变得面目全非。待口径全部封好后，狗窝就制作完成了，瞧瞧，是不是很漂亮？

小编自制狗窝的方法比较简单，宠物主也可在狗窝边缘上添加一些蕾丝样的点缀，或给狗窝上边缘处包边，当做狗狗的枕头，这样狗窝会更温馨、耐磨且美观。在狗狗的小床上，也可垫些柔软干燥的旧衣服，衣服上所带的主人气味，会让狗狗尽快熟悉主人，也会让它感到主人仿佛就陪伴在身边，这样它睡觉就会更安心了。

有许多新手朋友，还不知道怎么查看本机ip，更不知道查看IP地址的命令是什么?其实，想要查看本地IP其实非常简单，下面请跟一起来了解下吧。

一：本机ip地址查询

1、如何查看电脑在局域网里的ip地址

第一步，右击“网上邻居”，选择“属性”;

第二步，在打开的窗口中找到“本地连接”，右击，选择“属性”;

最后，在弹出的对话框中，选择“Internet协议”，点击“属性”。就可以查看电脑的ip了，如下图:

不过，如果你的电脑是自动获得ip，以上方法则不能查看ip，可以尝试一下方法：“开始”-“运行”，输入“cmd”，在输入“ipconfig /all”，就可以查看到ip了!

2、查看电脑在当前互联网中的ip地址

互联网中的IP地址不像局域网中IP地址那样可以随意自己指定与设置，该IP地址是固定的，是由网路商提供的，也可以说是真正意义上互联网上的IP地址，那么怎么查看呢?如果是路由器网用户大家可以登录路由器内部查看。也可以采用以下通用的方法查看。

方法一 ：进入百度搜索IP 即可查看电脑在互联网中的IP地址，非常方便!

方法二： 进入IP地址查询网站，这类型网站很多，这里就不介绍了。

本机ip地址查询的方法就这么简单，大家可以自己去试试，查询下自己电脑的本地IP地址了。

二、ip地址修改器

ip地址修改器是程序员编制的自动更改ip的软件，这类软件只需经过简单的设置就能实现ip质地的按需更换。ip地址修改器一般都是需要付费使用的，免费的ip地址修改器比较少。所以，我们在从网上下载ip地址修改器时，一定要小心那些打着免费ip地址修改器字样的木马病毒。

那么，我们该如何下载安装ip地址修改器呢?一种方法就是购买付费使用的产品。将其下载下来之后付费开通，接下来你就可以使用该产品的所有功能了。另一种方法就是从可信任的网站中下载免费使用的产品。免费使用的ip地址修改器大部分都是有免费期限的，如果你需要长期使用ip更换，建议购买付费产品。价格也不贵，功能会更强大。通过这种软件的使用可以直接对电脑当前的子网掩码、网关、ip地址进行修改。很多软件还具有ip地址预设方案快捷切换的功能，我们只要将需要变动的ip地址方案预存到软件中，用快捷键就能实现不同方案之间的稀有切换，而不必再去分步骤设置。

安装了ip地址修改器之后，我们来看其使用方法。打开ip地址修改器这时通常会有登陆界面，我们点击免费体验按钮进入界面。首先我们要做的是从全球的网络线路中选择节点、线路。有时线路的选择会不成功，这里可以多试几次直到成功接入。接入线路之后，点击中间的启动加速按钮，之后会出现加速成功的字样。这时我们的ip更换已经完成了，可以在百度查询自己的ip地址来检验成果。例如，你在接入线路中选择了韩国，那么在更改ip完成之后，我们打开百度在里面输入ip点击确定，在出现的电脑ip地址处会有韩国两字出现。

想要使用photoshop制作箭头效果，如何制作呢?下面就给大家举例讲解具体的使用photoshop制作箭头的方法，来看看吧!

步骤

1、进入主界面，点击工具栏里面的“直线工具”

2、然后在选项栏中选第一张方式绘图

3、点击如图所示箭头，设置参数

4、接着勾选起点(表示箭头是在鼠标开始绘制的起始点)

5、用鼠标从左至右绘制，如图所示就是绘制的效果

6、这里勾选终点，(表示箭头是在鼠标开始绘制的结束点)

7、接着用鼠标划一下查看效果

8、当然，还可以根据自己的需要调节箭头的粗细

天气慢慢变热，短发的姑娘们虽然还觉得很清爽，但是长发的姑娘已经快要放弃长发披肩了。但是，自己扎头发造型能力真的不行，每次都要弄很久，早上真的没时间啊，下面本网小编带大家来看一下夏日懒人发型推荐，5款夏日简单扎发造型。

夏日懒人发型推荐

1、气质公主头

将耳侧的头发拿起进行缠绕，然后再将其一起束到脑后用小黑发夹固定即可。在扎好以后可以利用一款好看的发饰进行装点，看起来精致大方，扎起来却非常简单。

2、编刘海短发

如果你是短发妹子想要造型更加清爽的话，可以选择把刘海编起来。左右两边或者偏分只编一边，让额头会感觉更加的舒服整洁，而且甜美感十足。

3、鱼骨辫发型

利用鱼骨的纹理，能够让发型看上去发量丰盈，质感十足。看似很复杂，其实和麻花辫差不多的简单，但是因为比麻花辫更加细腻所以看起来更精致。

4、自然披肩的发型

早上起床不想花时间扎头发的话，你还可以直接选择披肩的造型，长发披肩或者卷发披肩都是很好看的，找到适合自己的造型就可以了。你还可以选择更为简单的短发造型。

5、唯美侧马尾

炎炎夏日一到，很多女生都会选择简单的马尾，但是马尾扎在后面似乎也太普遍了，而且扎太高还容易拉扯头皮。那你可以选择侧扎的低马尾，留出一点刘海，在扎发出花一点心思装饰一下，会显得慵懒而精致。

夏日扎发发型效果图LOOK

时尚指数：★★★★★

时尚看点：这款中长发采用发带来扎头发，给人别样的风情风味，利用发带将头发全部中往左侧拨放，不仅能让妹子变清爽更是凸显出一张甜美迷人的小脸，无刘海的设计使得造型更加的显夏日清爽姿态。

准备工具

U型发卡自己喜欢的发带

扎发步骤

1第一步

将头带戴好，然后向上移动，将刘海全部往后，后面头发稍微向上，然后将侧边头发向上扭转。

2第二步

扭转头发发尾塞进发带中，再用U型发卡固定好就可以完成了。

三股低马尾辫打造方法

蓬松又精致的低扎马尾衬托你温婉可人的气质，喜欢看韩剧的妺子都知道，韩剧女主角最喜欢扎着这样的低马尾辫、涂着咬唇妆扮出无辜可怜的样子收割男神。

1、将头发梳顺，分为三股，中间的头发用皮筋绑成一个低马尾。

2、左右两侧的头发在皮筋扎发的地方交叉打一个结，掩盖住皮筋的痕迹。

3、打结后长出来的头发绕到马尾的后方，用发卡将尾端的头发固定紧，藏在马尾的后方。

4、喷上定型发胶，简单又特别的低马尾扎发完成。

适合高个子女生夏季扎发型

小脸的高个子女生，把头发扎成了一种高位的马尾头的发型，前面是无刘海的，这样子的发型是很好看又有活力的。

齐刘海的女生的中长发型，高个子女生，在夏季的时候把头发扎成了一个好看的公主头，是特别的好看的。