在办公室中孕妇需要注意什么精选20篇

孕妇便秘用泻剂需要注意什么？孕妇出现便秘总的原因与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延长；胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的压迫；盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化；因肛门直肠病(如痔核)引起疼痛等。

孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同：养成定时大便的良好习惯，利用胃一结肠反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效；增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。

孕妇用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当，均可导致流产！

不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂，此类泻剂可引起腹绞痛，前者还可引起子宫收缩。不用润滑性泻剂(液体石蜡)，因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，因这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于孕妇，一般无不良反应。如有粪便嵌塞必须灌肠时，应该用低压灌肠，并小心操作。

近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

简要回答

在兔肉中有着丰富的蛋白质和营养价值，所以在南方的各个城市中，有很多孕妇有食用兔肉的情况，在北方中食用兔肉可能很少，兔肉中含有丰富的蛋白质，同时在盖和其他的微量元素上都是非常巨多的，但是兔肉性凉，也不是每个季节都能食用的，大家一定要谨记，食用兔肉的最佳季节就是在夏季。

孕妇在食用兔肉的时候，一定要适可而止，千万不要过多的食用，因为兔肉中富含的各种蛋白质都非常的丰富，所以如果过量食用兔肉的情况下，可能会让孕妇体内的蛋白质增多，鸡容易增高，体重带来一些血管上面的疾病，还有一些孕妇是不能食用兔肉的，例如有些孕妇她的身体寒性非常大，肠胃极容易不舒服的这部分，用户千万不要食用兔肉轻，则在食用兔肉的时候引起呕吐或者是腹泻等状况重则可能会有呼吸暂停等情况对肚中的胎儿也是十分不健康的，在民间还有一种说法，长期食用兔肉可能会使肚子中的孩子有兔唇或者是兔嘴等，外观形象的变化，所以一般在北方来说食用兔肉的非常少，大部分南方不信，这种民间说法在南方，很多孕妇都食用兔肉来补身子。

一般来说现在在食用的兔肉都是一些家中饲养的家畜或者是东北兔，高原兔等等，这类兔子在食用上是比较安全的，因为这类兔子健康程度还是很好的，没有过多的细菌或者是其他的状况，在孕妇使用过后对孕妇的身子没有其他的危害，但是长期食用兔肉就有危害了，胆固醇增高，蛋白质高度摄入，对后期孕妇在生孩子的时候都有很多不好的情况，所以孕妇想要生孩子非常顺利的情况下，还是要少量的食用兔肉。

怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢?还是力所能及地继续做一些家务呢?相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝，所以孕妇在家务中需要更加注意。那么孕妇做家务有哪五方面需要注意呢？

1、伸腰舒展要有度

伸懒腰要轻柔

早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。

晾衣服伸腰别用力

晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。

2、弯腰下蹲要小心

扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。

怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。

3、太重的物品不要提

研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。

如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。

4、久坐久站都不好

当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。

妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。

因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。

5、爬高千万别尝试

换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。

主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。

孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。

有以下这些情况的孕妇不适合做家务：

1、体态臃肿、灵活度不够者。

2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

3、正在有活动性出血或出现破水者

4、即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

孕妇的水量的补充还要考虑到腹中的宝宝，消耗量会高于常人，特别是遇上干燥的气候，有更想喝水的感觉。那么，孕妇饮水需要注意的五项，你中了吗？接下来小编就和您一起来看看吧！

孕妇饮水需要注意什么？

一、不要用保温杯来沏茶

用保温杯来沏茶，会降低茶的功效，茶叶长期的浸泡在保温杯中，其中的多种维生素会被破坏。有害物质增加，引起神经紊乱。

二、不要和没有烧开的水

水经过沸腾之后，可以出去水中的有害物质，而自来水中氯气和水中的有机物相结合会产生致癌物质，没有烧开的水中也会有残留，还会发生进一步的反应，产生亚硝酸盐，对人体不利。

三、不要口渴了才喝水

水是维持机体平衡的动力之一，不要等到机体发出信号，口渴了，才来喝水，这时体内水分已经失衡了，细胞已经是缺水的状态了，随意要每隔几个小时就补充一次水分。

四、不要和被污染的水

绝对不要喝被污染过的水，特别是被废气、废水、参杂等污染过的水，这些水中还有含有很多有毒的化学物质。

五、不要喝反复沸腾的水

水子啊反复沸腾后，水质会发生变化，其中的饿亚硝酸根离子以及砷等有害物质饿含量会增加会导致血液中毒。

孕妈要记得水分的补充，还要和安全的水。然而切记不可喝太多的水，防止给身体带来压力，对胎儿的发育也不好。孕妈可以用有体积标志的杯子大概的估测。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

孕前很多女性都有买新车的打算，但突然怀孕了，怀孕后反而不敢买车了，原因很简单，怕新车就像新装修的房子一样，车内的甲醛、苯等有害物质超标，对胎儿的发育造成影响。孕妇乘坐汽车需要注意哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于大多数孕妇特别是怀孕中、后期的准妈妈而言，因为行动不便、家人担心等原因，她们往往选择乘坐家人驾驶的车辆外出。在这方面，需要注意新车气味污染、尾气污染等问题。

新车气味

对于刚刚购买的新车，要留意车内的异味，尤其是经济型轿车，出于成本的原因，车内大量使用了塑料和人造皮革装饰件等材料，产生的气味常人都难以忍受，何况是怀着宝宝的孕妇。因此，车辆刚买回时，孕妇尽可能不要乘坐。

尾气污染

汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”，旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气，则不要再乘坐这辆车。即便是排放指标较好的车辆，为了避免尾气的积聚，如果长时间坐在车内，一定要熄灭发动机。空气流通每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

车内禁烟

对于吸烟的准爸爸而言，在等待宝宝降临的期间，也只有委屈一下了，最好是干脆把烟戒掉，如果是停车后到外面过过瘾，还是会把烟草味带进车内的。

车内温度

虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保暖，防止感冒。

整个怀孕期，孕妇出行都要特别小心。那么，孕妇可以坐飞机吗？一般来说，怀孕中期的孕妇坐飞机会比较安全，孕早期和晚期的孕妇就尽量不要乘坐飞机了。那么孕妇坐飞机有哪些问题需要注意呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

坐飞机时选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动。

在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。

孕妇容易饥饿，因此，坐飞机时，可以事先多准备一点食物。

坐飞机时，孕妇可以穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。孕妇的安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。

孕妇在坐飞机时一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。

身体不佳的孕妇或怀孕不易者不要坐飞机

飞机起降时的气压差、超重与失重以及遭遇高空气流时飞机的颠簸，都会使孕妇及腹中胎儿感到不适。有以下情况的孕妇最好不要乘坐飞机：

孕妇曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史；出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置异常、严重的早孕反应；多胎；先兆早产；有内科疾病如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。

通过辅助生育技术如人工受精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好不乘坐飞机。

办公室是我们每天工作、与同事交流的场所，我们每天至少有三分之一的时候都呆在办公室里，办公室礼仪好，会让我们处理事情得心应手。下面就来说说办公室需要注意什么礼仪，大家千万别错过。

办公室日常礼仪

准时上班，按时下班，保持环境整洁。上班时间，不是来公司的时间，而是开始工作的时间。从进门到坐在自己的座位上，至少需要几分钟时间，因此，应在开始工作前10分钟到达公司，上班是否准时，反映了你是否敬业。

到了下班时间，如果已经做完了工作，就可以向周围的同事打声招呼:“我先走了”，再自行离去。看到上级正在忙工作时，最好问声:“需要帮忙吗。”确知不需要时，方可离去。下班之前，应将办公桌上的文具和文件等摆放整齐，将椅子放回原位。小穿着整洁，修饰得体。

工作时间，必须穿着正式。穿着遥遢的男性上班族会给人一种粗心大意、不守规矩的印象，同时也给人一种需 要照顾的感觉。而穿着遞遢的女性上班族则会给人-一种不端庄、自甘堕落的印象。虽然这样，但也不能穿得过火。一个 男士若是穿着太潇酒或说过分火辣辣的话，则会被认为是个有野心目略显轻浮的人。-一个女人如果穿得太漂亮，会让人觉得她在事业或性方面(或同时在这两方面)“野心勃勃”。

女职员不能在写字楼内化妆，尤其是有异性同事时。更不能在办公桌上摆满化妆品。如果办公室设有女衣帽间，这可作为化妆间使用，否则，就只能用洗手间代替了。勇于承担责任。勇于承担责任，不要透过给同事，这是办公室内的一种良好的态度。如果有细小的事被弄错了，上司追问起来，即使那件事大家都有点儿责任，你就直截了当地给上司解释明白，自己先向他道句歉，承认就算了，当然你可能挨一顿骂， 可是却会在办公室中赢得一个忠实的美名。

讲求效率，不干松事。私人事情不要带到办公室去，这点每个人都要满记，公司给你薪金，目的就是需要你做好本职作，所以你应该尽责地做你分内的事情，办公期间，好不要接打私人电话，山不宜趁闲时跑出去买香烟或做其他私人活动。请示上司，不得越级。按照常规，如果泗刘林手的事，首先要找直接管你的主管，切勿去见一个更高级的， 间。细如个大公司，它的组织和相似，发号能令有关联性，即使对你的顶头上同有意见，面你又偶然犯有过失时，你也先要获得他的同意才可向更高一级申诉。

对人和气礼貌。在办公室中禁止使用俗语、流行语以及亲近而不严肃的话语，尤其是那些刚参加工作的职员，由于处在下级的地位，无论对谁都要注意用尊敬的语气说话。“早安”和“午安”是办公室中最普通的礼貌用语，对同事也不能因为熟悉而将其省去。对于不相识却常见的人或一同坐电梯的人，适当时也要以“早安”或“午安”向人家问好。

同事之间多以名字相称。对一些德高望重的同事或者上司,要以“先生”或“经理”来称呼较为合适。对上级，如称"X部长”、“X科长”的时候，应直接称职务名称，不叫姓名。无论男士或女士，自己称呼自己时都宜用“我”。在办公室中，不要随便挪用别人的东西，即使是公司统一配发的用品，也属个人私用。未经主人许可，事后又不打招呼的做法，是忌讳的，也是不道德的。

无论谁的客户，谁的朋友，踏进公司的门，就是你们公司的客人，你作为主人应热情接待，决不可以三言两语把客人打发掉或把他晾在一边。心工作场合，男女平等。在办公室里，男女同事之间是平等的，所以男:上并无必要在女同事进人房向时站起来，成者为她们开门，或是遵守社交活动中“女士优先”的规则。

办公室进餐时的礼仪。时至今日在办公室里吃饭已经相当普遍，而且大都以饭盒为主(今天已经很难见到从自家带午饭到单位的情景了)，也有的公司集体在附近的餐馆包桌。在办公室里进餐当然是轻松愉快的事情，但是也应该注意一些礼仪。谨记以下原则，他对你的形象培植一定有百利而无一害：进完餐后及时将餐具洗干净，一次性餐具最好立即扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如果突然有事情耽搁了，业绩的礼貌地请同事代劳。

特别不要忘记饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌子上总是有损办公室雅观。如果不想马上扔掉，或者想等会再喝，那就把它藏在不被人注意的地方。吃起来乱溅以及声音很响的食物，会影响他人，最好不吃，吃时也应该注意点。食物掉在地上，要吗还是那个捡起来扔掉，餐后将桌面和地板打扫一下，是必须做的事情。有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室，即使你喜欢，也会有人不习惯，而且气味会弥散在办公室，这是有损办公环境和公司形象的。在办公室吃饭，拖延时间不要太长，他人可能要及时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。在一个注重效率的公司，员工会自然形成吃饭快速的习惯。

准备好餐之后，吃后要及时擦拭油腻的嘴，不要用手或其他东西擦拭。嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完后对她讲话，由于大家团作一堂，难免有人讲笑话，要防止大笑喷饭的情形发生，因此嘴里不要含饭太多。

办公室需要注意什么礼仪

一、仪表着装要得体

办公室工作人员上班期间应保持面部精神整洁，男性不留胡须，女性不画浓妆，不留夸张的发型和做另类的手指甲，不吃刺激味强的食物，如大蒜、榴莲，着装要与工作性质相协调，如相对严肃的工作要显得端庄大方，国企的工作要显得干净利落，而外企的工作则要显得紧张高效。

二、工作环境要整洁

保持办公室干净、整洁，桌面文件、物品摆放整齐，不在办公区吸烟、大声喧哗，不在上班时间到处串门聊天，干与工作无关的事情，不在办公区域的墙上和公共设施上乱涂乱画，保持卫生间清洁，节约用水，离开办公室应关电源、门窗。另办公室可适当的摆放些绿色植物、盆景等来净化空气、美化环境。

三、举止动作要优雅

在办公室里举手投足都应保持优雅的姿态，坐有坐姿，站有站态，办公区域同事相遇微笑点头示意，接待来客大方热情，不卑不亢，乘坐电梯时要顾及他人，不要堵在电梯门口，影响他人进出，进出他人房间要先敲门，走路尽量不发出噪音，特别是女性朋友不要穿带铁片的高跟鞋。

四、说话语气应平和

语言是办公室同事之间最基本的交流方式 ，同一件事用不同的话语表达出来效果可能会出现很明显的差距，与人说话时首先要注意语气语调，不管是对下属安排布置事情，还是向上级汇报工作，都不亢不卑，让人感觉亲切、友善，不要在上班时间说私事，不要在同事之间传播小道消息，更不应将涉秘的工作告诉他人。

五、同事之间要真诚

办公室同事之间要真诚，因为很多工作都需要同事之间相互配合才能完成，看到同事有困难时要主动的询问其是否需要帮助，对力所能及的事应尽力帮忙，不搞恶意竞争，平时工作生活上也要宽以待人，凡事要大度些，看远一些，同事之间有隔阂要积极主动的化解，不搬弄事非，不打探他人的私事，不在背后说他人的坏话。

六、打接电话要文明

打、接电话要文明用语，一般电话铃响三声之内必须接听，如果接听电话晚了应该先向客人道歉，电话交谈时声音不要过大，声调不要太高，同时要注意倾听，重要的事情还要重复确认并用笔记录下来，挂电话时一般应让客人先挂电话，更不能一边吃东西一边讲电话。

七、开关门动作要轻柔

不管是进办公室或是进会议室，开关门时都应轻手轻脚，以不影响他人工作为宜，进别人房间敲门时也要注意礼节，不能乒乒乓乓的用拳头猛击，如与他人同行，进出门时应请他人先行，走楼梯时应请他人走内侧。

八、用餐时要注意修养

不管是吃工作餐还是同事之间聚会用餐都要注意个人修养，嘴里含有食物时不要说话，不要弄得满嘴油渍，不要发出很响的咀嚼声，也不要在用餐时候讲雷人的笑话，以免大家喷饭，如遇用餐时食物掉地上应马上捡起扔掉，另在单位吃工作餐时最好自带饭盒。

九、踏实工作不贪利

在办公室里一定要少说话多做事，不该问的问题不问，不该提的敏感话题不提，不拿办公室的一纸一笔，不贪单位小便宜，不用办公室电话讲私事，灵活的协调上下级关系，尊重同事，尊重领导，不骄不躁，踏实工作，老实做事，不与领导争名利。

办公室礼仪注意事项

大家在办公室的和同事沟通的时候要注意自己的言行，要礼貌用语，有个谦虚的态度是受大家欢迎的。

如果有同事出差工作，而他有客户或者朋友来时要好好的接待，如果能帮忙的话一定要帮，重要的事情要代为转告。

不少朋友在办公室的时候穿着很随意，这样是没有礼貌的表现，平时要注意自己的穿着和打扮，要穿着得体，注重自己的仪表。

很多朋友在办公室借别人的东西的时候觉得无所谓，想拿就拿，这是很没有礼仪的，不管拿什么都要经过同事的同意。

一些朋友喜欢在办公室做私人的事情，这是没有礼仪的表现，在办公室不要做和工作无关的事情，避免做一些个人的私活。

办公室接电话或者打电话时切勿有很大的声音，其他的同事也都在工作，你大声会影响其他人的工作，是很没有礼仪的表现。

办公室有哪些礼仪禁忌

不要忽视专业形象

办公室是一个严肃的场所，在办公室里不管是穿着暴露、浓妆艳抹，还是不修边幅都是一种很失礼的行为。在工作的时候，要保持自己在举止和言语上的专业性，不要随便讲脏话，过多的方言也要尽量避免。不管是对同事还是上司，都要保持平等心理，以礼相待。

不能没有公共观念

单位里的公共设施是给大家用的，而不是私人的产品。在使用公共设施的时候要注意爱护，不管是电话、传真，还是复印机，都要有公共观念，不要出现随意毁坏或者敲打公共设施的失礼行为。公共设施的使用也要分场合、分用途，不要大肆地利用公司里的电话来聊私人的事情，以免影响到他人的工作，招致他人的反感。

不要污染办公室环境

很多职场女性都有吃零食的习惯，也会通过互换零食来联络彼此的感情。但是在吃零食的时候，千万不要影响到其他同事。如果因为你的咀嚼而让别人不耐烦，那就是一种很失礼的行为了。吃完的零食不要随意乱扔，污染到办公室的公共环境。

不要将办公室当自己家

有些公司的办公室设备比较齐全，也比较人性化，因此就有人将办公室当成自己的家。中午将自己从家里带来的便当热热就吃，有时候还会利用公司的加热设备，做点小汤小饭。吃完之后将餐具随便一放，也不去收拾。其他同事在这种充满饭菜味道的办公室里，感觉能好吗?即便别人不说，影响也不好。

不要旁若无人地高声喧哗

不管是工作上的事情还是闲聊，要注意在办公室里不要高声喧哗。办公室不是你一个人的，有什么事情慢慢说，同样也会得到别人的注意。如果你总是高声喧哗，时间长了会让同事生起不耐烦的情绪。如果你保持冷静，也可以在无形中教会他人，共同维持文明有礼的办公环境。

不要随便用别人的东西

没有经过别人的允许就随便用别人的东西，或者在用完之后，也没跟东西的主人打个招呼，是很没有礼貌的行为，也显得很没教养。不管用的是同事的东西，还是办公用品，用完之后千万别忘了归还，也别忘了谢谢物主。不要偷听别人讲话同事在旁边说话，你就停下手中的工作，伸长了耳朵，想要听听他们在说什么;别人在打电话，你就双眼盯紧了打电话的人，耳朵竖得比兔子还高，这是很失礼的行为，也会让你的职场形象大打折扣。不关你的事，还是少一些好奇心为妙。

不要对同事有亲疏分别

不管是跟你关系好的同事，还是关系很一般的同事，都不要区别对待，有亲疏之别。无论是谁的朋友来到办公室，你都要将自己当成办公室的主人去招待他们。如果因为别人要找的同事不在，你就随便推脱，或者不加理睬，都是很失礼的行为。平等客气地对待自己的同事，平等客气地对待来访的客人，才是你应该有的礼节态度。

不要将化妆品摆在桌上

有些职场女性过于注重自身的形象，将镜子和化妆品摆满自己的办公桌，时不时就照照镜子，补一下妆。这样做，你的仪容是保持了，但是礼仪却没有了。在公共场合照镜子和补妆是一件很伤形象的事情，也是一种无礼的表现，会给人“工作能力低下”的感觉。所以，在注重自身形象的前提下，调整妆容还是在洗手间里做比较好。

办公室有什么用餐礼仪

现代工作节奏很快，单位职工或公司员工，不可避免的会在办公室中用餐。在办公室中，与同事一起进餐是件方便、愉快的事，但这时你需注意一些小节，以免破坏了你已在同事中树立的良好形象。 这些细节如下：

在办公室吃饭，拖延的时间不要太长。他人可能要即时进入工作，也可能有性急的客人来访，双方都有点不好意思。

开口的饮料罐，长时间摆在桌上总是有损办公室雅观，也应尽快扔掉。如果不想马上扔掉，或者想等会儿再喝，把它藏在不被人注意的地方。

嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再对他讲话。由于大家围坐一堂，难免有人讲笑话，因此要防止大笑喷饭的情形，可以每口含食物不太多。

弄得乱溅以及吃声音很响的食物，会影响他人，最好不吃，吃时也尽量注意点。

有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，还是很损害办公环境和公司形象的。

食物掉在地上，要马上捡起扔掉。餐后将桌面和地板打扫一下，是必须做的事情。

准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该用餐巾纸擦拭。

及时将餐具洗干净，用完餐把一次性餐具立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如有突然事情耽搁，也记得礼貌地请同事代劳。

许多夫妇担忧孕期性爱会对胎儿造成伤害，因此就强忍着不做爱。近日，美国“性事”网站盘点了孕期性爱的五方面事实，只要科学合理地安排，在孕期完全可以享受性爱带来的欢愉。

1.孕期性爱安全且有益。如果孕妇没有并发症，夫妻大可不必担忧胎儿会受到伤害，因为子宫是安全的“避风港”。孕期性爱是一种全身运动，在给孕妇带来欢愉的同时，还能向血液释放内啡肽，令人感觉到放松快乐，这种情绪也会传递给腹中胎儿。

2.正确体位很重要。随着孕妇身体的变化，一些夫妇喜爱的体位可能变得不舒服甚至不可能。一些对孕妇腹部造成重压的体位会令孕妇很痛苦，而且对胎儿也有危险性，绝对不能采用。女下位很可能令孕妇不适，可以尝试女上位、面对面侧位性爱，在需要时利用枕头当垫子。有时还需要选用水基润滑剂，因为孕妇下体会很难变湿润。

3.性欲会大起大落。怀孕期间，夫妇的性欲水平出现起伏变化是很正常的事情。一些人会发现自己对性爱很渴望，另一些人则不想性爱。一般在孕期前3个月，许多孕妇会感觉疲惫、恶心、不舒服而不想性爱。在接下来的3个月，许多孕妇体内包括睾酮在内的激素水平飙升，会明显提升性欲。对丈夫而言，有人觉得孕妇的身体变化也是很迷人而且调动性欲的，特别是不断丰满的胸部。

4.沟通交流最关键。孕期性爱美满、关系亲密的关键在于沟通交流。双方要坦诚地向另一半讲出自己的情绪感受，特别是当对孕期性爱怀有矛盾的想法时。同时，要鼓励另一半讲出其忧虑和欲望，尤其是当出现明显的性行为改变时。在性爱过程中，要时不时看另一半是否很享受。

5.几种情况要禁欲。一般来说，孕期前3个月以及后4周需要禁欲。如果孕妇胎盘出现问题，也需要禁欲。如果宫颈口过早膨胀，也必须停止性爱，以免胎儿感染。

孕妇分娩方式有很多种，包括自然分娩、剖腹分娩、水中分娩等，其中水中分娩是一种可减轻孕妇分娩疼痛的分娩方式，属于无痛分娩，那么孕妇在水中分娩需要注意什么呢？

1、水中分娩并不适宜所有孕妇

对孕妇来说，是否选择水中分娩，还要看自身情况，并不是所有的产妇都能享受到这样的体验。

一般情况下，我国产妇的孩子最好中等大小，重量应该控制在3公斤左右，而且产妇身体在各方面情况正常。有关专家认为，自然分娩的人群最佳年龄在20至30岁，年龄太小心理准备不足，超过30岁可视为“高龄产妇”，因为一些生理原因，剖宫产最好。对于身患疾病或有流产史的产妇，最好采取稳妥的生产方式。因为这些疾病往往会引发其他综合症，造成不必要的损害。尤其胎儿巨大的孕妇不适合水中分娩。

2、水中分娩可减轻产妇疼痛感

水中分娩一般会在一间特殊的产房进行，在一只形似按摩浴缸的“分娩水池”内，待产孕妇泡在经过特殊处理的温水中，水温保持在36至37摄氏度，环境温度为26摄氏度。在助产士指导下，合理换气、放松……慢慢地一个小生命就顺利降临人世。但是当婴儿生出后，在水中呆的时间不能超过一分钟。

水中分娩可以减轻产妇的疼痛感，因为水包托的力量可以给产妇心理上安全的感觉，水的包容作用对产妇的产道和盆腔可以起到保护作用。水中分娩有利于孕妇在水中休息，更容易让孕妇放松，产程缩短，也减少了孕妇的会阴侧切率。对于正常的低危孕妇，在有经验的助产医生帮助下，水中分娩是安全的。

3、水中分娩的主要危险在于感染的风险

因为整个分娩过程中，需要换几次水。因此，作为分娩场所的浴缸就必须量身定做，消毒、恒温设施的要求更为精密。如果孕妇要选择水中分娩，一定要选择专门开展该项目的大医院进行。

水中分娩虽然有助于减轻产妇的疼痛感，但并不是所有胎儿都适合水中分娩，如果胎儿比较大就不适合，另外水中分娩还要注意防止感染，只有孕妇做好这些准备，那么孕妇就能安全的在水中分娩了。

小编为大家整理的关于孕妇在水中分娩需要注意什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

怀孕以后，由于机体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妇比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。那么孕妇沐浴需要注意哪些问题呢？

注意水的温度

据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。

一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时，水的温度应掌握在38℃以下，并最好不要坐浴，避免热水浸没腹部。

时间不宜过长

在浴室内沐浴，孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

应该采取立位

怀孕后，机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也容易留下畸胎或早产的隐患。

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雪莲果这类的水果营养丰富，吃过的人应该很多。但是对于孕妇来说，可能很多人就会问了，能不能吃呢?想要了解具体的情况，就和小编接着往下看。

孕妇吃雪莲果的注意事项

雪莲果含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，孕妇在吃的时候可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。还有雪莲果性大寒，肠胃不好的孕妇慎吃雪莲果，大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。

不建议产妇食用雪莲果。虽然雪莲果营养丰富，可以调理血液、清热解毒，能血脂、降血压、降低胆固醇，对皮肤也大有好处，但是其它性寒，不符合产后温补的饮食原则，不利于产妇身体恢复。如果是母乳喂养，还可能会引起宝宝腹泻，所以最好不要食用。

孕妇可以吃雪莲果

适当的吃，不宜过量。孕妇吃雪莲果，一方面是满足自己的胃口，另一方面是补充营养。但是雪莲果是凉性的食物，孕妇应该调节好自己的营养，以免导致不必要的麻烦。

建议吃一些香蕉，樱桃，草莓等温和一些的。建议增加营养但荤素搭配不偏食、不挑食，除了鸡鱼蛋奶适当增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西红柿、豆制品、骨头汤等以及新鲜果蔬的摄入;预防受凉、惊吓、劳累过度，即便是感冒也需在医生指导下*药;忌*眼(桂圆)，慎用止痛片等药物。

孕妇吃适当雪莲果的好处

对准妈妈的好处：孕妇可以适量食用。虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食。

对胎儿的好处：雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用，可以均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

温馨提示：在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

雪莲果的食用方法

1、最简单干的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

2、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

3、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。

4、现在更有业者看准此市场，以雪莲果为原料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。

5、将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。

6、从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度。

7、若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。

8、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。

2.雪莲果的作用与功效及禁忌法

在办公室风水学中，除了在办公室风水布局上有所讲究外，在办公室风水摆设上和办公室植物花卉的摆放都是具有相当的重要地位，正确的办公室花卉摆放风水，不仅能够给办公室里增添了色彩，给员工们带来轻松愉快和健康的工作氛围，同时还能给公司的运作带来好的财运。下面由小编为你详细介绍办公室花卉摆放风水的相关知识。

办公室健康花卉摆放种类推荐：

一、办公室健康花卉

1、吊兰、非洲菊、无花观赏桦：主要吸收甲醛，也能分解复印机、打印机排放出的苯，并能咽下尼古丁。

2、耳蕨、长春藤、铁树：能分解3种有害物质，即存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛，隐匿于壁纸、印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯，藏身于染色剂和洗涤剂中的甲苯。

3、红颧花：能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纤、溶剂及油漆中的氨。

4、龙血树(巴西铁类)、雏菊、万年青：可清除来源于复印机、激光打印机和存在于洗涤剂和粘合剂中的三氯乙烯。

5、菊花：有吸收氟化氢的能力。

6、丁香、茉莉、米兰、玫瑰：有杀灭病菌的作用。

7、万年青、发财树、铁树和金钱榕：通过光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气，使封闭式办公室内的空气变得清爽。

2、办公室花卉摆设风水方位：

1、东方

东方是紫气东来的地方，是办公区比较吉利的地方，不能盲目的摆放花卉，应该摆放以红色为主的花，这样对用脑得到员工有用。

2、西方

西方的五行中，属金，所谓金从口来，所以坐子啊这个位置的销售等职员有好的销售可以摆放白色和黄色的花卉来增加锐气。

3、南方

南方子五行中，属火，即红红火火，摆放绿色的植物可以形成，较强的承托作用，增加在此方位工作的女性的个人魅力;摆放红色花则可以更上一层楼增加公司的财运。

4、北方

北方是五行中的水属相，如果在办公室中运用的哈，意味水土相交，摆放在该位置的花卉最好为白色的花卉，这样可以增加员工之间和上下级之间的和谐紧张关系。

5、东南方

东南方五行属木，巽卦，是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位，所以首选花卉颜色为粉色。

6、西南方

西南方五行属土，坤卦，办公室女领导的方位，最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。

7、东北方

东北方五行属土，艮卦，该方位适合部门里的小字辈，今年又恰逢三碧星所在位置，因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。

二、办公室花卉摆放风水五行生克

将植物摆设在房间或家里皆可活跃八卦里的八大人生欲求。将植物放置在东方，代表着拥有家庭与健康，

1、在五行中属土行;将植物放置在东南方，代表着拥有财富与成功，

2、在五行中属木行;将植物放置在南方，代表着拥有声誉与学识，

3、在五行中属火行;将植物放置在北方，代表着拥有事业，在五行中属水行。

三、、办公室里最忌讳的几点

1、不要在办公桌案头摆放娇小难养的植物，这类植物容易耗费主人精神，把人的灵气给带走。

2、办公室内养的植物都应好好打理，死气沉沉的、养不活的应及时修理养护，或是丢掉。花草发霉，主人也容易触霉头。

3、夜来香、百合花这类花卉不宜放在办公室，味道过于浓郁，容易让人产生头晕、焦躁不安等状况。

4、仙人球等带刺的植物不应放在面前，如同带刺的玫瑰让人如何接近呢?扎着人可如何是好。应放置在角落等不容易看到、比较不会触摸到的地方。

四、摆放植株方位有讲究

1、绿色长青阔叶类植株：大门进口玄关处、厕所边、通道口等，可以挡煞聚财;

2、吊兰：墙角，化解棱角;

3、藤蔓、阔叶类植物：办公室花卉摆放风水有什么讲究?

五、植物花朵颜色有讲究

按照植物花朵的颜色分，绿(东方)属木，白(西方)属金，红(南方)属火，蓝(北方)属水，黄(中)属土。主人的衣着颜色与花朵颜色相搭配，被称之为相生。通过花卉、衣着色彩的搭配，可以体现五行与人的关系，从而将气场补足。

孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，因此孕妇需要补充较多的营养物质。那么，孕妇特别需要注意营养的补充。下面请看小编为此而整理的资料。

孕妇营养补充原则

当发现自己怀孕后，准妈妈们就要遵从以下的营养补充原则：

•全面、均衡、足量

•分层次、做组合，注意各营养素之间的关系

•发现自己最缺乏的营养素科学添加制剂

为什么孕妇要遵从以上的营养补充原则，是因为一般人群膳食指南与孕妇有所差别。

下图是一个一般人的营养金子塔，膳食原则为：

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯类；

3.每天吃奶类、大豆或其制品；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；

6.食不过量，天天运动，保持健康体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；

8.每天足量饮水，合理选择饮料；

9.如饮酒应限量；

10.吃新鲜卫生的食物。

与一般人不一样，从孕早期开始，孕妇的营养摄取有以下特点：

•妊娠反应改变孕妇的饮食习惯影响营养素的摄入；

•妊娠3-8周是胚胎细胞分化增殖和主要器官系统形成期，对营养素的缺乏敏感；

•早期叶酸、锌的缺乏可以导致胎儿畸形，特别是神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂；

•妊娠期必需不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)的缺乏对脑细胞和视神经细胞发育造成不可逆的后果；

孕期膳食指南是：

为了满足孕期对各种营养素需要的增加。食物摄入量也相应增加，但膳食构成仍由多种多样食物组成的平衡膳食，食物力求种类丰富,营养齐全，无需忌口，因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。

通过分析不难看出，孕期营养有着重要的意义，孕妇一些营养素是不足的，摄入补充营养剂比例也不足一半，只靠饮食是不足的。所以，需要特别补充营养素补充剂。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕妇在怀孕期间身体抵抗力降低，如果遇到了外界不良刺激，不但会严重威胁自己的身体健康，甚至还会影响腹中胎儿的发育。孕妇用洁厕剂需要注意哪些?这也是很多人特别关注的问题，下面小编为您讲述。

洁厕剂是一种专业清洗马桶的化学制剂，含有大量的化学成分。一般都会有一些难闻的气味，但只要不与其他洗涤液混合使用，一般不会对身体造成影响。孕妇如果使用洁厕剂刷马桶，只要不长在这样的环境中，一般不会对自己的身体以及胎儿造成危害，所以不用过于担心。

孕妇在使用洁厕剂的时候，如果卫生间有窗户或者通风系统，可以先打开窗子或者通风，这样可以让气味变淡。同时，在刷马桶的时候一定要带上橡胶手套，避免洁厕剂沾到皮肤上。一般刷马桶的时间也就几分钟，所以，即使闻到了少量的洁厕剂气味，也不会对孕妇有什么太大的影响，不要有太多心理负担。

希望通过小编的介绍，大家能够了解孕妇使用洁厕剂时应该注意什么?平时只要多掌握一些腐蚀性物品知识，相信孕妇在使用洁厕剂的时候都不会对身体健康有太大威胁。

在有些公交车的专门位置设立了“孕妇专座”，可见准妈妈中有相当大一部分是“公交族”，乘公交车比较方便、省体力。那么孕妇乘公交车需要注意的特殊情况有哪些呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

每天上班前都要从家出发赶往车站，然后在车站等车，这就要留出足够的时间，如果时间不充足，孕妇也会像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。此时，真是“宁停三分，不抢一秒”了。

遇到上班高峰期，公交车会非常拥挤，孕妇最好能避开高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈妈也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦！”

孕妈妈的衣服一般比较肥大，在乘公交车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

孕妈妈上下车不仅不要和他人争抢，更要注意脚下的台阶。一旦见红、破水，千万不要乘公交车了，要尽快到熟悉的医院就诊。

自从发现自己怀孕后，她就面临着打车成本高、公交费时长、家中又无人接送的尴尬，无奈，还是只能自己开车上下班。孕妇究竟能不能开车，怎样开车才不会伤到肚子里的孩子?杭州市四医院妇产科主任王家云给怀孕的准妈妈们提了个建议，7个月以后最好别开车。

3位准妈妈坚决不开车

专家：7个月以后最好别开车

“从来没有资料规定孕妇不能开车，但要注意别坐得太久”，杭州市四医院妇产科主任王家云告诉记者，开车关着门窗，又长时间保持一种姿势，胎盘的血液循环会变差，“我曾经接诊了一位孕妇，她在5个月时胎死腹中，后来知道她是位出租车司机。”

对于职业是司机的女性，怀孕后能不能开车呢?记者咨询了妇科专家得知，一般认为女司机开车长达8小时，胎儿长期处于颠簸状态，容易导致早产或流产。

专家认为，孕妇的肚子隆起部位偏低，一般不会被安全带勒伤，只是急刹车往前冲时，容易撞上方向盘，所以开车时应减速慢行。而有人认为女人怀孕后反应会变慢，王家云并不同意，只是认为开车时精神高度紧张不利于准妈妈健康。

专家说：“孕妇在开车时可以把座位调后，离方向盘远一点，同时注意开窗通风。另外也可以在路上放些愉快的音乐给宝宝胎教。但7个月以后就最好别再开，选择包车、拼车或打车的方式出行为好。”

最强理由：开车能锻炼宝宝方向感

“我一直开到8个多月呢，后来肚子顶着方向盘了，就由老公接送了”，28岁的王敏敏拿身边的朋友举例，“我有个同事一直开到生产前一天呢，也没见她有什么事，反而开车后，晕车的反应小了。唯一的不同是，她很小心，不再轻易和别人飙车了。”

另一位准妈妈王琴认为，如果每天开的时间不长，例如每次20分钟左右，开车也没什么不好，“现在那么多专家，一会儿这样忠告，一会儿又那样告诫，搞得大家什么都不能做了。其实没有这么严重，看人家老外，自己开着车子到医院去生产呢。”

7位赞成开车的准妈妈中，李少君的理由最独特，“我已经30周了，一直自己开车，不仅舒服，还能顺便听听胎教音乐，说不定还可以锻炼宝宝的方向感。如果不放心，可以在车后面的玻璃上贴上‘孕妇开车，多多关照’。”

最强理由：不能保证不被别人撞

“我有了以后就不开了，因为现在的交通不太好，开车很紧张，再加上大肚皮反应慢”，其中一位准妈妈楼颖理由很充分，怀孕后还是保险点好，万一急刹车的话很容易流产，真的要开最好也等三个月以后，目前还是选择打车或者叫老公接送。

另一位准妈妈冯琪对此也态度坚决，“我还是坚信一点，你能保证自己不撞别人，不能保证别人不来撞你，所以怀孕后我绝对不开，意外就是用来预防的。”

采访中，坚持不开车的准妈妈们都有绝对的理由，生孩子一辈子只有一次，安全带、方向盘，甚至汽车内的气味都会成为受伤的隐患，万一动了“胎气”，再怎么后悔也没用了。

7位准妈妈赞成开车

准妈妈们知道吗？孕妇乳房护理是非常重要的，正确护理乳房可以使得产后乳房保持美好的形态和颜色，而且乳房皮肤也会变得更加嫩滑。那么，孕妇乳房护理需要注意哪些呢？又应该如何护理？

孕妇乳房护理需要注意哪些？

1、要用比较柔软的小毛巾经常的擦拭乳头，这样可以提高乳头的韧性，避免产后哺乳的时候造成乳头皲裂。

2、要用温热的小毛巾敷乳房和乳头，可以促进血液循环，促进乳腺腺管的发育和保持通畅，避免产后乳腺不通而造成乳腺炎。

3、要在每次清洗以后在乳头和乳房的皮肤上，抹一些孕期可以使用的护肤油或者是精油，那么在按摩乳房的时候避免对皮肤和乳头造成一定的伤害。

4、对于乳头凹陷或者是扁平的女性，在每次洗澡的时候可以适当的牵拉，这样可以改善乳头凹陷和扁平，避免宝宝出生以后哺乳困难。

孕期乳头的护理方法

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。

1、清洁乳头

孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

2、防皲裂护理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

3、穿合适的文胸

文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。

4、做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

温馨提醒：孕妈妈怀孕后，身体内的激素水平发生明显变化，乳房也会再次发育，孕期乳房护理得当，对产后泌乳、哺乳都有很重要的作用。所以孕期乳房护理必须重视起来。

相信大家都知道怀孕期间需要补充叶酸来预防婴儿畸形问题，但是被问及孕妇补充叶酸需要哪些问题时，估计会有许多人答不上来！有些人可能会说直接服用叶酸片不就得了！但是需要什么开始时候补充叶酸？补充多少？补充叶酸一定要服用叶酸片吗？

孕妇补充叶酸时间：

一般情况下，怀孕前就是需要提前补充叶酸的！而且在怀孕前三个月时就应该补充叶酸了。不过如果你还没有补充叶酸也不用过分担忧，从此时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险，同时要知道在妊娠的前三个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时，可以使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%。而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。

孕妇补充叶酸的剂量：

就国人女性体制而言，目前我国妇产专家都建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug～800ug的叶酸，并一直服用到妊娠2到3个月。

孕妇补充叶酸的方法：

孕妇补充叶酸有两种方法，一是药补，也即是服用叶酸片剂；二是食补，也就是在日常生活中注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋等，深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。

当然在此提醒大家一下，对于孕妇而言，讲求的是营养均衡！单单补充叶酸是远远不够的！所以在平常的饮食过程中，蔬菜水果是必不可少的！当然蛋白质的补充已是不可偏废！

怀孕是一件非常辛苦的事情，会有身体的不适，同时还有各种饮食禁忌，更要注意补钙，因为怀孕期间最好不要缺钙，但是孕妇补钙也不是说随便补就好了，也要注意一些事项的。那么孕妇补钙有哪些注意事项呢?

孕妇补钙食谱有哪些

1、黄豆排骨汤

原料:250g猪排骨、100g黄豆、3g葱花。外加适量精盐即可。

做法:第一步,用温水将黄豆浸泡5小时以上,然后洗干净;第二步,把猪排洗干净剁成小块;第三步,将准备好了的黄豆和猪排放入其中,加入适量清水,加盖煮至沸腾,将汤里的泡沫捞尽,文火煲至少三小时,第四步,将精盐和葱花放入汤中,一道美味营养的黄豆排骨汤就做成了。

2、烧香菇鹌鹑蛋

原料:10个鹌鹑蛋,100g青菜,50g香菇,5g葱,5g姜。20g植物油,5g香油,10g淀粉,适量酱油、鸡精和食盐。

做法:第一步,先给煮熟的鹌鹑蛋去壳;第二步,接下来将青菜洗干净之后切成条,用温水泡软后去蒂,切成片;第三步,把鹌鹑蛋放入烧热了的油锅里炸称金黄色,此时加入葱、姜、香菇和青菜炒至熟透;第四步,最后放入盐和酱油,在淋上适量的香油即可。

孕妇吃什么补钙

1、乳制品

乳制品中含有丰富的钙,对于孕妈妈来说是非常好的高钙食物,就用牛奶来说,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收,并且还有丰富的蛋白质,不仅可以满足孕期钙的部分需求,还能助孕期有良好的睡眠质量。

2、豆制品

豆类加工成豆腐,豆浆,腐竹等食品后,不仅植物蛋白质的含量不减,而且还更有利于消化吸收,并且豆制品中还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,维生素Bl、B2和纤维素等,也是一种非常营养的食物。

3、海产品

几乎所有的海产品中都含有丰富的钙,一般孕妈妈想安全的补钙,海带和虾皮是其中含钙量最高的食物,尤其是虾皮,海带建议与排骨等肉类一起做汤吃,而虾皮可以做汤或做馅吃,都是非常好的补钙菜。

孕妇补钙有什么注意事项

1、每次服用钙的剂量不要过大,一次服用尽量不要超过500毫克。补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。准妈妈过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

2、补钙少量多次效果才好,在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。同样500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

简要回答

孕妇喝奶粉时不要拿奶粉当水喝，建议孕妇在喝奶粉前先看一下产品说明书，一般产品说明书上会明确标准，孕妇每天喝多少奶粉，而孕妇自己不要擅自增加使用量，否则会导致营养元素超标，最终对孕妇身体健康造成影响。

有些孕妇想要多补充水分，那么就适当的少放点奶粉，多加一点点水，只要将奶粉冲了较淡一点点、稀一点点，这样的话就能够多喝几杯水促进新陈代谢。

每个孕妇的体质是不一样的，有些孕妇存在贫血缺钙等等情况，此刻应该针对具体情况，并且积极配合医生的诊断，合理的补充对应的营养元素。

孕妇在生产完成之后也可以适当的喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉营养比较充足，比喝汤要更好一点点，而且还容易消化吸收。

孕妇在喝孕妇奶粉的时候，不要跟多种维生素一起吃，因为跟多种维生素一起吃的时候，不仅不能够满足营养方面的需求，而且还会导致营养过剩。

适度的按摩，是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位，促进水分循环，孕妇按摩腿部需要注意什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇按摩腿部需要注意什么

1、因此孕妇在按摩腿部之前还需由专业的医生指导，因为人身上有许多穴位，如果按摩时不小心碰到是会损害的孕妇及胎儿健康的。绝不能自己瞎子摸象；

2、然后是按摩的时候，孕妇要注意选择自己最舒适的姿势，然后把腿部放在准爸的大腿上，让准爸按照关节运动的方向，进行轻压按揉；

3、整个过程中，孕妈要保持心态平和，不可过于紧张。在按摩结束之后，也需要先休息一阵在站立，不可马上起身；

4、孕妇是可以按摩腿部的。但是千万要注意不要按摩脚部，因为脚部有很多穴位，一不小心按压到孕妇不宜的穴位，可是会有危险的呢！