在办公室中孕妇需要注意什么【最新20篇】

孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，因此孕妇需要补充较多的营养物质。那么，孕妇特别需要注意营养的补充。下面请看小编为此而整理的资料。

孕妇营养补充原则

当发现自己怀孕后，准妈妈们就要遵从以下的营养补充原则：

•全面、均衡、足量

•分层次、做组合，注意各营养素之间的关系

•发现自己最缺乏的营养素科学添加制剂

为什么孕妇要遵从以上的营养补充原则，是因为一般人群膳食指南与孕妇有所差别。

下图是一个一般人的营养金子塔，膳食原则为：

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯类；

3.每天吃奶类、大豆或其制品；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；

6.食不过量，天天运动，保持健康体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；

8.每天足量饮水，合理选择饮料；

9.如饮酒应限量；

10.吃新鲜卫生的食物。

与一般人不一样，从孕早期开始，孕妇的营养摄取有以下特点：

•妊娠反应改变孕妇的饮食习惯影响营养素的摄入；

•妊娠3-8周是胚胎细胞分化增殖和主要器官系统形成期，对营养素的缺乏敏感；

•早期叶酸、锌的缺乏可以导致胎儿畸形，特别是神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂；

•妊娠期必需不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)的缺乏对脑细胞和视神经细胞发育造成不可逆的后果；

孕期膳食指南是：

为了满足孕期对各种营养素需要的增加。食物摄入量也相应增加，但膳食构成仍由多种多样食物组成的平衡膳食，食物力求种类丰富,营养齐全，无需忌口，因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。

通过分析不难看出，孕期营养有着重要的意义，孕妇一些营养素是不足的，摄入补充营养剂比例也不足一半，只靠饮食是不足的。所以，需要特别补充营养素补充剂。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

孕期间与许多值得注意的东西，长期待在家中是不适合孕妇和胎儿健康的，所以在这期间会选择出游，选择经济，实惠又舒适的出行方式是很重要的，所以很多人会选择乘坐火车，所以孕妇乘坐火车需要注意什么，的小编带你学习一下，希望对您有所帮助。

如果孕妇出行选择坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。由于怀孕时会更容易产生血栓，所以，你要每个小时都起来走走，促进血液循环。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。

孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。最好带一个有轮子的拉杆箱以节省力气。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

孕妇在乘坐火车的时候还要注意以下问题：

1、要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

2、要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

3、要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。

4、要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

5、要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

以上便是对孕妇乘坐火车需要注意什么相关知识的介绍，如果想要了解更多的女性乘客乘坐火车如何保障安全的相关知识，请关注，小编为你准备了更多的火车出行安全小知识与您分享。

过几天要跟老婆回老家，我们准备坐火车回去，但是老婆怀孕7个月了，那么，孕妇坐火车有什么需要注意的吗?

孕妇坐火车注意事项

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。

医生建议

怀孕女士应该尽量避免乘车旅行;孕妇在怀孕后期，更应尽量避免乘车出行。一般在孕中期是一个相对安全期，可以做简单旅行，但是如自身感觉常不适，路途遥远且应慎重。晚期妊娠，则不宜长时间乘车。

兔肉具有很高的营养价值，是很多人喜欢吃的一种肉类，但是有的女性朋友在怀孕前就很喜欢吃兔子肉，那么怀孕后可以吃兔子肉吗?如果能吃，又有没有注意事项呢?下面我们一起来了解一下吧。

兔肉的营养功效有哪些

1、保健肉

兔肉中脂肪、胆固醇含量低于其他肉类,尤其是胆固醇含量仅为0.05%,低于猪肉(0.15%)、牛肉(0.14%)、羊肉(0.7%)、鸡肉(0.09%)。因此,经常食用低胆固醇的兔肉,人体血液中的胆固醇含量不会增加,从而避免了胆固醇在血管壁上的沉积。而且可保护心脑血管,防止血栓形成。因此,兔肉是高血压、肥胖症、动脉硬化、冠心病患者和老年人最为理想的肉类食品。

2、滋养肉

兔肉肌纤维细嫩,味道鲜美,烹调时熟得快,食后消化快,容易吸收。人体对兔肉的消化率为85%,高于猪肉(75%)、牛肉(55%)、羊肉(68%)、鸡肉(50%),特别适于患者在患病期间和康复期间食用。

3、益智肉

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,是人脑组织细胞发育中不可或缺的重要营养素,而且易被消化吸收,有利于健脑益智。所以,兔肉是儿童、少年的益智食品,并能防止老年人患老年痴呆症。

怀孕是否能吃兔子肉

吃兔肉是可以的。兔肉含有丰富的卵磷脂，是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质，有健脑益智的功效。其次兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，可增进健康，具有强身祛病的功效。另外，兔肉中的钙含量是猪、牛、羊肉的2～3倍，有利于儿童骨骼发育，孕妇食用对宝宝的成长发育有利，但需了解的是兔肉不宜吃多，要适量，有明显阳虚症状的、脾胃虚寒者不宜食用。

孕妇吃兔肉有什么注意事项

兔肉肉质细嫩，肉中几乎没有筋络，吃兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后，才能保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加鲜嫩;若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易著烂。兔肉性凉，宜在夏季食用。孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。兔肉与以下食物不能同食有橘子、鸡蛋、芥末、姜、芹菜、小白菜。

怀孕期间兔子肉是可以吃的，但是不论是什么东西，都要记住一定要少吃。因为毕竟还在怀孕期间，所以尽量多吃好消化的食物而且还有营养的食物。每个食物都有自己的好处和坏处，所以要少吃，而且孕妈在吃的过程中，一定要注意不要和兔子肉禁忌的东西一起吃，但是也不能瞎吃。

准妈妈们知道吗？孕妇乳房护理是非常重要的，正确护理乳房可以使得产后乳房保持美好的形态和颜色，而且乳房皮肤也会变得更加嫩滑。那么，孕妇乳房护理需要注意哪些呢？又应该如何护理？

孕妇乳房护理需要注意哪些？

1、要用比较柔软的小毛巾经常的擦拭乳头，这样可以提高乳头的韧性，避免产后哺乳的时候造成乳头皲裂。

2、要用温热的小毛巾敷乳房和乳头，可以促进血液循环，促进乳腺腺管的发育和保持通畅，避免产后乳腺不通而造成乳腺炎。

3、要在每次清洗以后在乳头和乳房的皮肤上，抹一些孕期可以使用的护肤油或者是精油，那么在按摩乳房的时候避免对皮肤和乳头造成一定的伤害。

4、对于乳头凹陷或者是扁平的女性，在每次洗澡的时候可以适当的牵拉，这样可以改善乳头凹陷和扁平，避免宝宝出生以后哺乳困难。

孕期乳头的护理方法

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。

1、清洁乳头

孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

2、防皲裂护理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

3、穿合适的文胸

文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。

4、做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

温馨提醒：孕妈妈怀孕后，身体内的激素水平发生明显变化，乳房也会再次发育，孕期乳房护理得当，对产后泌乳、哺乳都有很重要的作用。所以孕期乳房护理必须重视起来。

春节即将到来，每逢佳节倍思亲，在举国欢庆的传统节日，很多准妈妈也乐意遵循传统方式，回故乡和家人团团圆圆过大年。那么孕妇过春节需要注意什么呢？下面一起来看看吧。

春节吃什么好

营养饮食过新年

鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。

蔬菜不可少

家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。比如：萝卜，芹菜，辣椒等。当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。

水果可防病

春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更应多吃。

品种巧搭配

菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。

肥腻少而精

春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精，制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等，既新鲜可口，又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味，促食欲，保营养。

福州春节的风俗有哪些

过尾牙

尾牙节流行于闽台之间，是土生土长的华夏传统节日，与东南沿海的土地神崇拜有关。尾牙是商家一年活动的“尾声”，也是普通百姓春节活动的“先声”。福州人的年，往往就是从腊月十六日过尾牙这天开始的。

办春酒

办春酒，少不了福州特色的食肴春饼。春饼的做法是，在用面粉做的薄皮上铺油酥的苔菜，卷上炒熟的豆芽、韭菜、香干、肉丝、虾干等馅料，讲究的人家用油炸，叫炸春，酥香可口，有“春到财到”“春卷包财”之寓意，历来为上下杭商家津津乐道。

拗九粥

农历正月二十九日为拗九节，这是福州语系独有的传统节日，其习俗是吃拗九粥，来源于孝子“目连救母”的故事。这天清晨，民间各户以糯米煮粥，佐以花生、桂圆、红枣、荸荠、芝麻、红糖等，烹制成拗九粥，先献荐祖先，再孝敬父母，然后合家当早餐。以前，福州人还会在煮好的拗九粥中加上一个削好的荸荠，这个荸荠的头要留着，意思是多子多孙。

“近代以来，福州民间还将拗九与过九联系起来。福州俗信‘逢九必穷’，‘送九’者除送粥，还要同时送太平面。此节俗流传至今，并发展为孝敬节，很有意义。正如拗九节之歌《掼粥掼到厝门口》唱的那样，‘一碗甜甜的拗九粥，一箸一瓢羹都是孝’。”民俗专家指出，吃了拗九粥，才算年过完，家家户户烧了过年的花灯，放完积攒的鞭炮。

孕妇过春节需要注意什么

1、热衷逛街需防病害侵袭

女性朋友热衷购物，春节置办年货和添新衣，孕妇也乐此不疲。

温馨提醒：春节期间人流量大，孕妇除要避免拥挤外，还要防止流感等病毒侵袭，不妨选择合适的口罩。不要再封闭的商场或商店逗留很久，逛街中途注意休息。逛街回家后要先做清洁，及时洗手、洗脸，换下外衣，让灰尘、病菌离得越远越好。

2、电影电视要少看

春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。

温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

3、打牌需克制

春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。

温馨提醒：节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。

4、长假还是以休息为主

过年期间访客多、活动多，常使准妈妈疲累不堪。准爸爸和家人要多体恤孕妇的辛劳，让准妈妈也要自己重视，每天睡足八小时，白天最好能午睡片刻。此外，要避免长时间站立与步行，休息或睡前可抬高双脚，以促进下肢血液之回流，减少肿胀。

准妈妈肩负着胎儿健康的使命，所以春节期间不能无所顾忌吃喝玩乐。春节长假孕妇也应该重视衣食住行各方面的注意事项，胎宝宝的健康要放在首位。

5、穿衣首选保暖

过年了，穿新衣、买首饰等等，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和家人开开心心过大年，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

温馨提醒：对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。在保暖的前提下，衣服不宜穿得过厚、过紧，否则影响胎儿生长。内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。

此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

6、饮食做到“四个一”

许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，特别是在食物丰富的春节期间，就应该放开肚皮大吃特吃。

温馨提醒：节日期间，准妈妈不可暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果、坚果要适量。

怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

7、回家旅途别坐汽车

春节是外地打工返乡的高峰期，很多孕妇在外一年也要趁春节回家看父母，尽管孕妇最好的方式是在家安心养胎，别出门，但挡不住思乡的热情。那么，准妈妈在出发回家前必须了解3个注意事项。

温馨提醒：与专业的妇科医生取得联系，将整个行程向专家交底，以获得专家的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

若是长途，孕妇应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

孕妇做火车尽量选择卧铺下铺，防止拥挤;高铁方便了人们出行，但是孕妇做高铁需要注意晕车和电磁辐射这两方面的问题，在乘车前一定要做检查，听取医生建议;怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘坐飞机。

怀孕是一件非常辛苦的事情，会有身体的不适，同时还有各种饮食禁忌，更要注意补钙，因为怀孕期间最好不要缺钙，但是孕妇补钙也不是说随便补就好了，也要注意一些事项的。那么孕妇补钙有哪些注意事项呢?

孕妇补钙食谱有哪些

1、黄豆排骨汤

原料:250g猪排骨、100g黄豆、3g葱花。外加适量精盐即可。

做法:第一步,用温水将黄豆浸泡5小时以上,然后洗干净;第二步,把猪排洗干净剁成小块;第三步,将准备好了的黄豆和猪排放入其中,加入适量清水,加盖煮至沸腾,将汤里的泡沫捞尽,文火煲至少三小时,第四步,将精盐和葱花放入汤中,一道美味营养的黄豆排骨汤就做成了。

2、烧香菇鹌鹑蛋

原料:10个鹌鹑蛋,100g青菜,50g香菇,5g葱,5g姜。20g植物油,5g香油,10g淀粉,适量酱油、鸡精和食盐。

做法:第一步,先给煮熟的鹌鹑蛋去壳;第二步,接下来将青菜洗干净之后切成条,用温水泡软后去蒂,切成片;第三步,把鹌鹑蛋放入烧热了的油锅里炸称金黄色,此时加入葱、姜、香菇和青菜炒至熟透;第四步,最后放入盐和酱油,在淋上适量的香油即可。

孕妇吃什么补钙

1、乳制品

乳制品中含有丰富的钙,对于孕妈妈来说是非常好的高钙食物,就用牛奶来说,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收,并且还有丰富的蛋白质,不仅可以满足孕期钙的部分需求,还能助孕期有良好的睡眠质量。

2、豆制品

豆类加工成豆腐,豆浆,腐竹等食品后,不仅植物蛋白质的含量不减,而且还更有利于消化吸收,并且豆制品中还含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,维生素Bl、B2和纤维素等,也是一种非常营养的食物。

3、海产品

几乎所有的海产品中都含有丰富的钙,一般孕妈妈想安全的补钙,海带和虾皮是其中含钙量最高的食物,尤其是虾皮,海带建议与排骨等肉类一起做汤吃,而虾皮可以做汤或做馅吃,都是非常好的补钙菜。

孕妇补钙有什么注意事项

1、每次服用钙的剂量不要过大,一次服用尽量不要超过500毫克。补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。准妈妈过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

2、补钙少量多次效果才好,在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。同样500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

孕妇的水量的补充还要考虑到腹中的宝宝，消耗量会高于常人，特别是遇上干燥的气候，有更想喝水的感觉。那么，孕妇饮水需要注意的五项，你中了吗？接下来小编就和您一起来看看吧！

孕妇饮水需要注意什么？

一、不要用保温杯来沏茶

用保温杯来沏茶，会降低茶的功效，茶叶长期的浸泡在保温杯中，其中的多种维生素会被破坏。有害物质增加，引起神经紊乱。

二、不要和没有烧开的水

水经过沸腾之后，可以出去水中的有害物质，而自来水中氯气和水中的有机物相结合会产生致癌物质，没有烧开的水中也会有残留，还会发生进一步的反应，产生亚硝酸盐，对人体不利。

三、不要口渴了才喝水

水是维持机体平衡的动力之一，不要等到机体发出信号，口渴了，才来喝水，这时体内水分已经失衡了，细胞已经是缺水的状态了，随意要每隔几个小时就补充一次水分。

四、不要和被污染的水

绝对不要喝被污染过的水，特别是被废气、废水、参杂等污染过的水，这些水中还有含有很多有毒的化学物质。

五、不要喝反复沸腾的水

水子啊反复沸腾后，水质会发生变化，其中的饿亚硝酸根离子以及砷等有害物质饿含量会增加会导致血液中毒。

孕妈要记得水分的补充，还要和安全的水。然而切记不可喝太多的水，防止给身体带来压力，对胎儿的发育也不好。孕妈可以用有体积标志的杯子大概的估测。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

冬季是许多孕妇最不想遇到的季节，因为衣服穿的少没保暖对宝宝不好，穿的太多会不舒服也对宝宝不好，那么到底应该怎么做才能对宝宝好呢？其实冬季里养生保健需要注意的事情还是有很多的，我们不妨一起来看看以下整理出来的到底有哪些需要注意的对宝宝又好对自己也好的事项吧。

注意适当保暖

天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

注意房间通风

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。

注意科学营养

目前，冬天的蔬菜相对充足，但在一些偏远农村，孕妇进食的蔬菜水果相对减少，一些营养因此减少，应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

注意防范感冒

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。

应禁用电热毯

人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。1984年美国生物学家对因用电热毯而流产的1700名孕妇进行调查发现，其中75%的人流产发生在冬季的三个月，正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。

不宜泡热水澡

在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

身体锻炼

准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

要充足的晒太阳

冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少，更需要到户外晒太阳。

保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查，结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的，能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形，严重者会引起流产、难产或死胎。

少去公共场所

医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

注意严防跌伤

在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤，甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次，风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方，严防发生意外。

注意调节饮食

由于冬季消耗热量大且快，因此准妈妈们应该多吃一些好的，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外，多吃水果和蔬菜，保证自身和宝宝的维生素，如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。

注意妊高征的处理及预防

妊娠高血压综合征(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后，是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。典型临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或有轻度头晕，血压轻度增高，伴水肿或轻微蛋白尿;重者出现头痛、眼花、恶心、呕吐等，甚至抽搐、昏迷，血压明显增高，尿蛋白增多及明显水肿。

准妈妈们会在怀孕期间拍一些孕照留作纪念，那么孕照多少周拍比较合适呢？又该注意些什么呢？一起来看看吧。

操作方法

时间选择

在怀孕初期不可拍孕照，这个时候胎像不稳且孕肚根本出不来，没有拍的必要还会对胎儿在成影响，最好的时间在二十六周到三十周之间，这个时期胎儿稳定且孕肚正是好看的时候。

服装选择

孕照要的是一种温馨和安静的效果，可有些准妈妈会选择一些比较“露点”的衣服，这样既没有孕照应该有的感觉，还会对自己和胎儿健康造成影响，所以服装选择要慎重，最好是宽松为主。

装扮选择

孕期妈妈是最美丽的时候，这个时候拍孕照不要化浓妆，有很多女性画着浓妆拍孕照，真的不好看，且化妆对胎儿健康有害。

避免劳累

拍月照其实是一件辛苦的事情，特别是对于怀孕的女性来说，活动量加大一定会影响健康和胎儿健康的，所以说拍孕照的时候要注意休息，不要长时间暴露孕肚，以防止胎儿健康受损。

特别提示

尽可能不要在孕肚上画画，这是很不负责任的行为！

一年四季中，孕妇觉得最舒服的就是春天了。昼夜温差不大，气温又保持在人体觉得舒适的范围内。但是，春天，孕妇需要注意的事项很多。春天是孕妇生病的高峰期，适当地晒晒太阳，保证饮食营养的均衡全面，能提高孕妇的抵抗力，从而保护孕妈自身和胎儿的健康。下面我们一起来看看春天孕妇晒太阳需要注意哪些吧。

春天孕妇晒太阳需要注意什么

好不容易熬过了寒冷的冬天，气温也慢慢有所回升，温暖的春天如约而至。冬天的日照时间短，加上气温较低，无法满足孕妇晒太阳的条件。春天来临，孕妈们又可以开始计划着进行“日光浴”了。虽然晒太阳对孕妇和胎儿的健康都有极大的帮助，但是也要讲究方法。没有掌握好晒太阳的方法，那是起不到任何作用的。所以，孕妈们，赶紧来看看，春天晒太阳需要注意哪些事吧。

春天孕妇晒太阳的好处

春天的日照时间会比冬天长得多，再加上适宜的温度，春天是晒太阳的最佳时机。众所周知，晒太阳能有效去除人体表面的细菌、病菌等，就像小花小草需要光合作用一样。人也离不开阳光。孕妇晒太阳的目的在于太阳光里的紫外线可以作用到人体，合成人体所需要的维生素D，这样就可以促进人体对钙质的吸收。尤其是到了怀孕中期，是胎儿成长发育的关键期，这时候的孕妇更应该多晒太阳，有利于自身和胎儿的健康。

春天孕妇如何保胎不生病

春天的天气多变，昼夜温差大，是传染性疾病和慢性病的高发期。由于怀孕后的孕妇抵抗力和免疫力都相对较弱，很容易被病菌侵害。而且孕妇在生病之后吃药要有限制的，病情往往不能在第一时间就被控制，药物和病情的拖延都有可能影响到胎儿的发育。那么，孕妇在春天应该如何保护自己远离疾病呢?在日生活中应该注意那哪些事呢?

春天是各种病毒感染的易感季节，胎儿在不同的发育阶段对病毒感染的敏感性不同，所谓“易感期”为怀孕早期8周左右，母体感染病毒最易影响胎儿，随着怀孕月份的增加，胎儿受害的机会逐渐减少。专家建议尽量避开病毒疾病流行期受孕。如果在春节前后怀孕，当冬去春来之际，妊娠一个月胎儿正值易感期。因此，为了避免感染，孕妇应尽量避免接触病源，不要到人群密集的公共场所去。如果接受过病毒感染的病人，千万不要自己滥用药物，可以做血清免疫检测以明确诊断。

春天孕妇需要补充哪些营养

春天是进补的好时节，对于各位孕妇来说，首先要先了解自己需要补充那些营养物质。一般来说，日常生活中大部分的孕妇都是通过食物中是摄取自身所需的营养。所以，孕期饮食就显得格外重要。孕妈吃不好，胎儿如何健康发育呢。哪些食物应该多吃，哪些食物需要远离，都是孕妇必须掌握的饮食知识。为了胎儿的健康，孕妈们，跟着小编来学习一下吧。

孕妇补叶酸

大家都知道，无论是怀孕前还是怀孕之后，孕妇常被告知要补充叶酸。那是因为叶酸是胎儿大脑发育的“顶梁柱”，如果母体内缺乏叶酸，就很有可能导致胎儿脑神经管畸形，影响大脑发育。所以，即使在备孕期间，你已经摄入很多叶酸，在怀孕期间也依然不能减少叶酸的摄入量。孕妇可以多吃富含叶酸的食物，叶酸普遍存在有叶蔬菜中。当然，水果、肉类中也会有叶酸。

代表食物：青菜、卷心菜、柑桔、香蕉、动物肝脏、牛肉等。

一年之计在于春，春天这个温暖的季节是孕妇感觉最舒适的季节。如果白天天气好，最好让准爸爸陪着你去户外走走，晒晒太阳。当然，要控制好时间，不然晒太阳的时间久了会伤害到孕妇的皮肤。小宝宝在孕妈的肚子里也是很享受这场“日光浴”的哦。

孕妇可以吹空调吗？需要注意些什么哪？下面就这个话题跟大家一起来说一下

操作方法

首先在这里我要告诉大家的是，孕妇是可以吹空调的，因为天气太热或者太冷都会对孕妇的身体造成影响，间接的影响到自己的婴儿，那么如果孕妇适当的开空调的话，那么就会减轻自身的压力，对宝宝也有好处

不过在吹空调的时候一定要注意，不要把温度开的太过于极端，比如在夏季的时候，把空调调节到30度左右就好了，也不会有空调病，这样的温度非常的适中。

还有就是孕妇在开空调的时候注意室内的空气环境，如果室内空气不好，也会让孕妇有头晕的症状的。

最后我要说的是，孕妇在自身的调理上，在吹空调的房子中，一定要多喝水，加强自身的代谢能力。

孕前很多女性都有买新车的打算，但突然怀孕了，怀孕后反而不敢买车了，原因很简单，怕新车就像新装修的房子一样，车内的甲醛、苯等有害物质超标，对胎儿的发育造成影响。孕妇乘坐汽车需要注意哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

对于大多数孕妇特别是怀孕中、后期的准妈妈而言，因为行动不便、家人担心等原因，她们往往选择乘坐家人驾驶的车辆外出。在这方面，需要注意新车气味污染、尾气污染等问题。

新车气味

对于刚刚购买的新车，要留意车内的异味，尤其是经济型轿车，出于成本的原因，车内大量使用了塑料和人造皮革装饰件等材料，产生的气味常人都难以忍受，何况是怀着宝宝的孕妇。因此，车辆刚买回时，孕妇尽可能不要乘坐。

尾气污染

汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”，旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气，则不要再乘坐这辆车。即便是排放指标较好的车辆，为了避免尾气的积聚，如果长时间坐在车内，一定要熄灭发动机。空气流通每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

车内禁烟

对于吸烟的准爸爸而言，在等待宝宝降临的期间，也只有委屈一下了，最好是干脆把烟戒掉，如果是停车后到外面过过瘾，还是会把烟草味带进车内的。

车内温度

虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保暖，防止感冒。

每个孕妇在怀孕期间都少不了做B超检查，因为做B超检查有利于胎儿的生长发育情况。但是B超检查是有讲究的，有着不少注意事项的，那么你知道孕妇坐B超有哪些注意事项吗?下面我们一起来了解一下吧。

孕晚期有什么注意事项

1、加强胎监,按时做产检。

孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候,有条件的话,可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护,坚持按时去体检。关注每一次检查的结果,以便及时发现异常,及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。

2、做好分娩准备。

选择一家合适的医院,首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院。提前联系医院安排好住院事宜,以便生产发动时可以方便的随时入院待产。同时也要提前准备好待产包。

3、做好分娩的思想准备。

有些孕妇由于过早接触生产和分娩过程的资料,导致产生了对分娩的恐惧,这对宫内胎儿的发育是不利的。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程,做到心中有数,对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。

女性怀孕需谨慎的疾病有哪些

1、贫血

贫血是很常见的一种疾病,在妊娠的时候如果发现贫血的症状,要立刻就医查明原因,确定贫血的类型后再进行治疗,将贫血治愈后方可妊娠。

2、高血压

高血压患者不宜怀孕,如果患有高血压的话,要在医生的监督下把血压降低到正常水平,待高血压症状消失后,经过孕检确定无大碍之后,方可以怀孕。

3、心脏病

心脏病是一种很常见的病,具有突发性的特点,心脏病病人对外界的反应也比较大,容易受到惊吓等引起心脏病复发。心脏病人如果想怀孕,必须在医生指导下治愈或者控制住心脏病方可怀孕。

4、肾脏病

肾脏病严重者不适宜妊娠,较轻的肾脏病者,也要在医生的指导下把浮肿,蛋白尿和高血压等消除后才能妊娠。

孕妇做B超的注意事项有哪些

孕妇做B超一般不用空腹,B超前饮食不会对数据产生影响。

如果是孕早期的B超检查,需要提前憋尿,在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚。

妈妈们在检查时应尽量放松,配合医生检查。如果您在检查时过于紧张,有可能会影响检查的效果。

同时在做B超前多抚摸肚子,告诉宝宝要乖乖的配合,宝宝就会好好配合妈妈的。

许多夫妇担忧孕期性爱会对胎儿造成伤害，因此就强忍着不做爱。近日，美国“性事”网站盘点了孕期性爱的五方面事实，只要科学合理地安排，在孕期完全可以享受性爱带来的欢愉。

1.孕期性爱安全且有益。如果孕妇没有并发症，夫妻大可不必担忧胎儿会受到伤害，因为子宫是安全的“避风港”。孕期性爱是一种全身运动，在给孕妇带来欢愉的同时，还能向血液释放内啡肽，令人感觉到放松快乐，这种情绪也会传递给腹中胎儿。

2.正确体位很重要。随着孕妇身体的变化，一些夫妇喜爱的体位可能变得不舒服甚至不可能。一些对孕妇腹部造成重压的体位会令孕妇很痛苦，而且对胎儿也有危险性，绝对不能采用。女下位很可能令孕妇不适，可以尝试女上位、面对面侧位性爱，在需要时利用枕头当垫子。有时还需要选用水基润滑剂，因为孕妇下体会很难变湿润。

3.性欲会大起大落。怀孕期间，夫妇的性欲水平出现起伏变化是很正常的事情。一些人会发现自己对性爱很渴望，另一些人则不想性爱。一般在孕期前3个月，许多孕妇会感觉疲惫、恶心、不舒服而不想性爱。在接下来的3个月，许多孕妇体内包括睾酮在内的激素水平飙升，会明显提升性欲。对丈夫而言，有人觉得孕妇的身体变化也是很迷人而且调动性欲的，特别是不断丰满的胸部。

4.沟通交流最关键。孕期性爱美满、关系亲密的关键在于沟通交流。双方要坦诚地向另一半讲出自己的情绪感受，特别是当对孕期性爱怀有矛盾的想法时。同时，要鼓励另一半讲出其忧虑和欲望，尤其是当出现明显的性行为改变时。在性爱过程中，要时不时看另一半是否很享受。

5.几种情况要禁欲。一般来说，孕期前3个月以及后4周需要禁欲。如果孕妇胎盘出现问题，也需要禁欲。如果宫颈口过早膨胀，也必须停止性爱，以免胎儿感染。

适度的按摩，是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位，促进水分循环，孕妇按摩腿部需要注意什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇按摩腿部需要注意什么

1、因此孕妇在按摩腿部之前还需由专业的医生指导，因为人身上有许多穴位，如果按摩时不小心碰到是会损害的孕妇及胎儿健康的。绝不能自己瞎子摸象；

2、然后是按摩的时候，孕妇要注意选择自己最舒适的姿势，然后把腿部放在准爸的大腿上，让准爸按照关节运动的方向，进行轻压按揉；

3、整个过程中，孕妈要保持心态平和，不可过于紧张。在按摩结束之后，也需要先休息一阵在站立，不可马上起身；

4、孕妇是可以按摩腿部的。但是千万要注意不要按摩脚部，因为脚部有很多穴位，一不小心按压到孕妇不宜的穴位，可是会有危险的呢！

对于大多数孕妇特别是怀孕中、后期的准妈妈而言，因为行动不便、家人担心等原因，所以她们在出行时都会选择乘坐出租车，而非去挤公交车，那么，孕妇乘坐出租车需要注意什么呢？乘坐出租车安全隐患和应对方法有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，不要乘坐黑车，这是非常重要的，因为大多数黑车司机可能会由于没有驾照等原因，所以在安全方面存在很大的隐患，而且黑车司机往往会开得特别的快，因为他们要赶时间拉下一趟，而孕妇乘坐这样的出租车，很容易伤到肚子里的宝宝。

第二，要乘坐干净的出租车，如果上车后，感觉车里有烟味或者其它比较刺鼻的味道，可以跟司机说明原因，然后下车，一般来说，正规的出租车司机都会理解的，毕竟，孕妇还怀有小宝宝呢，要为胎儿着想。

第三，在上车要后系紧安全带，这是非常重要的，安全带可以在汽车发生事故时，减轻我们的伤势，有资料显示，系安全带比不系安全带的乘客的死亡率要低百分之七十左右，孕妇系安全带也跟普通人不太一样，要一边从胸口中间穿过，另外一边从小腹下面穿过，切忌不可在小腹中间随意拉扯，这样会伤到肚子里的宝宝。

从以上三点我们可以看出，孕妇乘坐出租车，一定要乘坐正规营运公司的公租车，在上车后要系紧安全带，也要选择相对干净的出租车乘坐。

很多的孕妈妈们在怀孕后就心理就会有一些恐惧的心理，由外界以及自己的忧虑所形成的，让她们都对分娩是非常的害怕的，孕妇产前恐惧需要注意什么呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产前恐惧症，要临产了，麻麻们应该要注意这些问题！

孕期不要太劳累

劳累是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠晚期，活动应当适量的减少，工作强度亦应适当下降，特别是要注意休息好，睡觉足够，休养生息，预备全心全力的投入产程。

切忌大意

一些孕妈妈大大咧咧，到了孕晚期仍不以为然，成果临产时常常由于预备不充分，而弄得手忙脚乱。这么很简单呈现过失。例如待产包的准备，就需要提前做好。

忌着急

并非一切孕妈妈到了预产期就临产，提早10天、往后10天都是正常的。孕妈妈既不要着急，也不要担忧，由于这么都杯水车薪。只能是伤了自个的身体，影响了胎儿的发育。

忌担忧

孕妈妈由于日子或许作业上的艰难，或意外意外等，临产前精神不振、忧虑、苦楚，特别是有些孕妈妈的公婆盼子心切，向孕妈妈施加无形的压力，给孕妈妈形成沉重的心思担负，这也是形成临产艰难的主要诱因之一。

忌懒散

有些妇人孕早期担忧流产，孕晚期惧怕早产，因此全部孕期都不敢活动。有些孕妈妈则是由于懒散而不肯多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更简单呈现临产艰难，所以，孕妈妈在孕晚期不宜日子得过于懒散，也不宜长期地卧床歇息。

忌远行

通常在挨近预产期的前半个月就不宜再远行了，尤其是不宜搭车、船远行，由于旅途中各种条件都受到约束，一旦临产，出现难产机会会很大，还有也许会威胁到妈妈和宝宝的安全。

准妈妈怀孕后，关注的重点变为胎宝宝的健康，往往容易忽略了自己的身体，脚步健康更是经常被遗忘。水肿、足跟痛等这些脚步问题准妈妈也应该引起重视。那么孕妇养脚需要注意什么？

怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2CM为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

适当身体运动不要忘记做几节足操：

1、用足缘行走。

2、用足趾行走。

3、足趾捡物。

4、手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。

怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓、足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了。这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。

每日温热水足浴，还能让生完小宝宝妈咪迅速恢复步态优雅风姿。

这些办法能够有效地解决这个孕妇腿脚浮肿的问题，甚至没有其他的不好的影响，有事有利的一些个方式，还是希望大家能够多多的借鉴的。如果身边有这一类需要的朋友，就可以帮助他们了。如果你对如何缓解孕妇脚肿症状等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期脚部护理安全常识栏目。

办公室是我们日常生活待比较久的地方，关于它的磁场，我们可以通过一系列的风水办法来调节，人们工作当然是希望财源滚滚，而风水可以改变财运，让自己越来越富有。下面一起来看看办公室风水布置的注意事项吧!

办公室招财风水应该怎样布置

1、当然更不可一进大门就正对着厕所的门。

2、一般街边大楼办公室建筑都有骑楼，因此二楼处必有空间是在骑楼上方，在风水学上言，骑楼上方的房间不可当做主管决策办公室，只能供一般职员办公用，因为地板下方的骑楼，是人来人往之地道，气流很乱且杂，气通常在一个室内空间中，在分配房间的原则上，应配合“龙边”和“虎边”，也就是将办公室内部，分成左右两边，属龙的半边宜设老板办公室、业务部、财务部，其它部门就设在虎边;每间办公室的门位也要考虑，最好是设在龙边动方，事业才会兴盛发达。

判断龙边的方法是：人站在室内面对开门的那一面墙，右前方是虎边，左前方是龙边，门就开在那一面墙的左侧。

3、场也常受干扰，因此上层楼不可当做决策场所，另外还有不少小商人，将一楼做商店用，二楼当住宅，此时要注意，二楼的厕所不可以设在一楼的老板办公室、柜台及神位的上方。

4、老板办公室一定要单独一间，不可采开放式空间，因为公司业务一定有其机密性，不可不加以屏敝，老板及主管的房间倾家荡产间，宜适当或略小而雅，不可大而无当。

5、办公室的“财位”对事业发展有锦上添花的效果，也是每一位人士最关心的风水基准，因此风水学的确很讲究财位上的物品效应。就一般而言，财位是在进门的左前方或右前方对角线处，此处必须是很少走动之处，不能是通道，否则财运会守不住。

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办公室风水布置的注意事项

1、办公桌物品摆放在左侧

在风水上，物品的摆放也最好是根据做青龙，右白虎的原则，左边是吉利的方位，关乎到主人的运势，可在左边安置吉利的物品，而右边凶煞的方位可选择摆放植物，左侧高利于事业发展，升职，还可引起贵人的关注;右侧以低为好。

2、办公桌的方位选择

办公桌的方位当然是以吉利为主，办公桌的方位可朝向门口，但是要避免门口的对冲，门口的对冲难免会造成气场的不顺，导致办公桌的气场变差，很容易遭到小人的破坏好事，甚至在事业上的发展受到了阻滞，很不利风水。

3、办公室的方位选择

对于方位的选择，当然是以吉为主，方位的选择可根据主人的命相来决定，例如“阳命火相人”喜用的方位是西南，那么西南可选择作为办公室的朝向，会有助于职场的旺盛，对以后的事业运有帮扶的作用。

打造适合自己的办公室五行风水

1、东方五行属木，刦震卦，凈紫气东来。东方摆放红色的花对文案策划、编辑人员以及所有"动脑"工作的人员有利。东北方五行属土，刊艮卦，该方位适合部门里的小字辈，凹今年又恰逢三碧星所在位置，処因此摆放黄色的花有利于防止口舌是非发生。

2、南方五行属火，刚离卦凡南方摆放绿色植物可令办公室的女姓提高个人美感和魅力;此方位摆红花则对投资者或弹性收入者有一定的催财旺财功效。东南方五行属木，凞巽卦，凟是一个影响人际关系、恋爱和结婚运的方位，刀所以首选花卉颜色为粉色。

3、西方五行属金，判兑卦，刟西方摆白、黄颜色的花刟西方摆白、黄颜色的花可增加以“口”为生人员的"锐气"，凒例如如律师、销售、艺术家等有一定的帮助。西南方五行属土，刎坤卦，凷办公室女领导的方位，刦最适宜放鲜艳的红色花;处于亚健康状态的人员可在此方摆放黄色花试试。

4、北方五行属水，刕坎卦，凼可摆放白色花，函提醒朋友，刔此举可有效改变员工之间以及上下级之间的紧张关系。西北五行属金，凕乾卦，凎是部门最高领导的方位，凩适合摆放白色和黄色的花卉，凨能提高领导威信和全体员工同心同德。

职场上难免会出现不正当竞争甚至有小人暗地里使手段，而这除了自身为人处世应对之外，还与风水有关哦。那么办公室哪些风水容易招小人?下面一起来看一看吧!

办公桌风水布局

1、办公桌风水布局：座位不能正对大门

大门是正对着座位气流是极不好，进出口的影响会导致人的思维絮乱，情绪不稳定容易做出错误的决定。如不能移动可以在前面摆放屏风或者资料柜启到隔断的作用，如果能移动请将座位往旁边移开。

2、办公桌风水布局：不背门而坐

生气和煞气都是从大门出入，背对大门有不好气流的冲击且没有依靠，基本办公桌风水布局中都强调座位背靠着墙面，让人潜意识中有依靠的感觉。如长期如此会让员工在紧张的状态中，导致思绪混乱的同时招小人。

3、办公桌风水布局：前方开阔，后方靠墙

办公桌风水布局时后方需要有墙面让人感觉支持力、依靠感，在工作上也可行事稳当，后座空荡则让人心神不定、贵人不显、立足感不强。办公桌风水对于前方开阔是指在公司的前途开阔，如面对墙壁犹如被阻挡一般。

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职场防小人需要注意的办公室风水禁忌

一、忌背对门。

在办公室的风水中，其中一条便是忌讳背对着门口，尤其是座位无靠背更严重。因为门口是办公室主要的通风气流口，进入门口后直接就冲煞到后背上，受害的便是个人了。而且背靠门口坐，就会不断有嘈杂的声音传入耳中，导致无法专心工作。不仅效率低下，运势还受到影响。更甚者，小人趁虚而入，可能会让你措手不及哦!如果可以，尽量换个位置比较好。假如条件不允许，可以考虑在桌上摆一块泰山石，这样能够帮助定神宁心。

其二、忌桌上杂物多。

不少上班族的办公桌上都会摆满各种各样的物品，关于工作的、私人摆设的等。堆积太多的杂物，不方面做事之外，分分钟还会引来小人的是非哦!尤其要注意办公桌的右边，尽量不要摆放太多的人形玩偶或者座机电话。因为这两样物件都特别容易招惹小人，很可能会陷入百口莫辩的困局中。假如察觉有小人作怪，可以在右边白虎位摆放一仙人掌来化解。PS：危机一过，就不要继续摆放仙人掌咯!

其三、忌正对镜子。

很多爱美的女生朋友都喜欢在办公桌上摆一面镜子，工作闲暇之余还能审视下自己的仪表。虽然这很方便，但说不定会在不知不觉中招惹小人的接近哦!镜子在风水学中具有着强大能量作用，所以不能随便摆放。而在公办的地方，更是招小人的物件。如果不想被小人侵扰，尽量在不用镜子的时候摆进抽屉里。

其四、增气场挡小人。

以上已经大致提到办公室容易招惹小人的方式，那么就要学会以招拆招地去防备。除了被动去化解之外，还有一种方式是主动出击。那就是提升自己的气场来震慑小人!具体的方式就是在办公椅背后摆放一块圆形的石头，又或者是把一件褐色的衣服盖在座椅的靠背上。另外，刚才第三点提到的仙人掌，在没有小人的情况下尽量不要摆放。连类似带刺的植物也不宜摆放在办工桌上。

办公室植物正确的摆放风水可以提升工作运

一、颜色

办公室风水植物按照花的颜色，绿(东方)属木，白(西方)属金，红(南方)属火，蓝(北方)属水，黄(中)属土。假如你的办公室位置是坐西朝东，东属木，那么就在办公桌前方摆上绿色植物。假如坐北朝南，南属火，那么就放置花朵是红色的植物。

二、品种

办公室内最应该选择放置的是生命力旺盛的风水植物，这类植物接天地灵气，可以使人的气场更旺。

三、方位

根据办公室的布局和所处户型位置，来选择适宜的办公室风水植物，趋吉避凶。玄关处、厕所边、通道口尽量摆放绿色常青阔叶植物，可以挡煞聚财，挡穿堂风。墙角可放置吊兰，化解棱角。如果正对墙壁、玻璃，可放置藤蔓类或阔叶类植物。后背靠墙，可以贴松柏、牡丹类图案的装饰画。后背靠玻璃，放置剑兰这些带棱带刺的植物，可以挡小人、避口角。

四、忌讳

办公室风水植物的摆放也是有忌讳的，不要在办公桌上摆放既娇小又难伺候的植物，摆放植物是为了借助植物的勃勃生机，提升人的精气神，摆放娇嫩难弄的植物，则易把人的灵气给截走。