冬季养兔注意什么（推荐20篇）

什么是冬季养生？多数人想到的可能就是如何保暖防寒，进补，其实，冬季养生包涵的内容不止这些，还有健康的睡眠、合理的运动等等，本安全网下面就详细给大家介绍一下什么是冬季养生及相关注意事项。

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，人体往往容易因寒气入侵而产生不适，冬季养生在这时就显得尤为必要了。

什么是冬季养生？

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

冬季养生的原则

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

冬季养生特点及注意事项

◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。

◆冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。

冬季养生，并不是每一个人都需要进补，需要根据个人身体素质来定，但保暖防寒是人人必须的，想了解更多冬季健康养生常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

龙血树冬季的养殖方法如下：

温度控制

龙血树是比较怕寒冷的，冬季养殖的温度最好在10度至20度之间，最低温度不可低于10度；长期在过低的温度中，会影响到它的根部无法正常吸收水分，导致叶子的顶端及边缘会有斑点出现。

光照强度

龙血树喜欢阳光，充足的阳光可以使它的叶子颜色更加鲜艳，所以冬季在室内养殖时，可以将龙血树放在阳光可以直接照进来的地方，要经常移动，使植物被照晒的更加均匀；或者是保证每天有2小时以上的时间在阳光下生长，但切忌不要把它放在光线阴暗的地方进间过长，这样不利于植物的健康生长，若室内长期无阳光照晒，可以用灯光来补救。

浇水方法

冬季浇水要适量的减少，大约可以10天至15天浇一次，让土壤保持微潮湿即可，这样可以确保它安全过冬。

施肥方式

龙血树在冬季也会进入休眠阶段，所以要暂停施肥。

注意事项

冬季放在室内养殖时，尽量避开空调等制暖设备的出风口。冬季要经常给龙血树通风，这样可以减少其病虫害的产生。

孕妇在冬季的时候，需要富有营养的食物来安胎，其中也有一些禁忌，是孕妇千万不能触碰的，那么，注意！孕妈妈冬季安胎，这4种食物千万别碰。接下来小编就和您一起来看看吧！

冬季孕妈们安胎补身，哪些食物碰不得呢?

少碰食物一：火锅

冬天这么冷冰冰的，吃火锅本来就是天经地义的事情，再说，吃火锅相信还是许多妈妈们的冬季首选美食，有些地方的妈咪还偏爱麻辣火锅。不过，我们还是建议冬季孕妈们应该少吃火锅，而麻辣火锅则是完全碰不得。

如果孕妈们偶尔想开开荤吃火锅，则要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火锅或是麻辣烫一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，容易上火引起孕妇痔疮和便秘。肉，尤其羊肉涮不熟的话，里面含有寄生虫卵，可能使人受到传染，也给母体造成危害并通过母体传给胎儿。

别碰食物二：水煮食物

水煮肉片、水煮牛肉各种各样的水煮食物凭借其麻辣的刺激味道惹人喜欢，冬天更是让不少孕妈们跃跃欲试。孕妈们，忍住啊!虽然冬天这么寒冷，吃点辣的食物可以御寒，可是身为孕妈的你们可不能变辣妈哦。

一般来说，实秘病程比较短，表现为短期的便秘发作，人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。虚秘则属于一种长期的便秘。

如果过于刺激，孕妇还会表现为面色苍白、身体乏力、排便无力，甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥，未必呈现干结状。此外，人体阴血不足也会导致阴虚便秘，患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题，如孕妇在后阴血受伤就容易发生阴虚便秘。

所以孕期的食物还是应该以清淡为主，哪怕是冬天也不能伺机重口味哦。

少碰食物三：补品

也许孕妈会问了：我现在不是应该正是补身子的时候呢，怎么反倒叫我少碰这些补品呢?冬天，像桂圆、人参这类的补品可是大受欢迎，不过对于孕妈来说，这几类冬季热门补品还是少碰为妙。

中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以不宜食用。

还有些孕妇会选择红参作为滋补品，小编同样建议不要多服用。红参是经过加工而成的参熟用品，具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。因红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，适合于老人、久病体虚者，医药上治疗虚脱或强补多用红参。中医认为孕妇胎前多热，故不宜多食。

别碰食物四：反季节蔬果

相对于春夏秋季，冬天可以选择的蔬菜和水果更少了，但是市面上能够提供的水果和蔬菜同样是不少，但这是方便还是弊端呢?小编以为，这些市场上卖的反季节水果和蔬菜，孕妇还是少碰的比较好。

冬季虽然可以吃的蔬菜水果少了，但准妈妈也不要因为贪嘴去吃反季的水果和蔬菜，这对胎儿和准妈妈自身的健康很不好，这类水果蔬菜都是用激素催熟的，激素过多会导致性早熟，所以为了胎中宝宝的健康暂时忍耐几个月，等到万物复苏的时候，蔬果的选择自然也就会多很多了。

冬天应季的水果和蔬菜又适合孕妈们食用的有哪些呢?

梨子：常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

柿子：孕妈们吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

橘子：准妈妈每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

无花果：准妈妈宜常吃适量的无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够通乳、治疗痔疮。

而蔬菜方面吃些萝卜、菜花、野菜等蔬菜也是不错的选择。

所以孕期的食物还是应该以清淡为主，哪怕是冬天也不能伺机“重口味”哦。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

随着人们生活水平的提升，中央空调以其送风均匀，舒适度极佳的优势成为广大家庭最受青睐的室内调温产品，但是 家用中央空调 效果虽好，其保养维修也不可忽视，有部分用户还不清楚中央空调怎么保养，跟着小编一起看看吧。

一般2―3个星期清洗一次。步骤是：拆下面板，抽出空气过滤网;清洗空气过滤网。将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗，由于过滤网采用塑料框与涤纶丝压制而成，所以不可用40℃以上热水清洗，以防收缩变形。清洗后可将过滤网上的水甩干，插入面板，装好空调。

若损坏了制冷系统的部件或连接管路，就会使制冷剂泄漏，空调器就不能制冷。

中央空调安装完毕后需要经常擦洗外表面，特别是面板部分，毒理，以保持空调的清洁。每隔半年对室外冷却器用长毛刷进行清洗灰尘。每年拆下机芯，对风扇电机轴承注入适当的润滑油，制冷系统不必处理，只要清除外表污垢即可。

当听到空调在运行时有异常杂声，如金属碰撞声、电机嗡嗡声、外壳振动声等，应立即关机检查原因，切不可盲目继续使用，以免出现更大的损坏。

要经常检查电源插头与插座的接触是否良好，应无松动或脱落，梅雨季节要注意防潮;空调的手控停、开操作时间，应隔2分钟以上，不能连续停、开。

在不用空调的季节应该为室外机加上一个防护罩，尽可能地防止恶劣天气对空调主机的损坏。防护罩材质能防水，防尘。

此时空调如果处在断电状态，就把因雷电、雨水进入导致烧毁主机板的可能性降低到最小程度。

看了以上内容，您知道 中央空调 怎么保养吗?其实中央空调的维护和保养其实并不复杂，只要做好以上的日常基础保养，就能使中央空调维持住一个很好的状态，要知道对其进行正确的维护和保养也能最大限度延长电器使用寿命。

冬季是心血管疾病的高发期，冬天寒冷的天气，会刺激身体导致机体内环境变化，容易导致血流速度变化、血压升高，因此，一定要注意预防心血管疾病，特别是老年人，那么患心血管疾病的老人在冬季要注意哪些事项呢？

第一位：在闹市骑车

比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

第三位：大量喝酒或咖啡

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。

第四位：心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

第六位：性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

除了上述七条，还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏，它们包括：

第八位：吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

第九位：吃得太咸、太甜

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

第十位：久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

孕妇买鞋都是买比较好走然后穿着比较舒适的鞋子，那么孕妇冬季穿什么保暖鞋好呢，孕妇冬季买鞋要注意什么呢，下面就一起来看看吧。

孕妇冬季穿什么保暖鞋好

1、短靴

孕妇冬天买什么鞋好呢?短靴不仅穿着方便，而且百搭，休闲、时尚风都能驾驭。冬天较冷，建议准妈妈选择里面带毛的短靴，脚会更温暖。另外，应选择矮粗跟抓地好的短靴，走起路来更稳当，不容易滑倒。

2、雪地靴

雪地靴不但舒服，而且保暖效果好，穿脱时不用解系鞋带，穿着更简单方便，很适合孕妇冬天穿着。另外，雪地靴鞋子内部空间比较大，即便孕妇脚肿在鞋子里也能活动自如，穿的更舒适。

3、毛绒拖鞋

孕妇保暖鞋选购方法很简单，毛绒拖鞋是冬季室内的首选，但建议孕妇选择全包跟的毛绒拖鞋，可避免脚后跟着凉，并且这种拖鞋室内活动时也更贴合脚，不容易出现因脚滑出鞋子而摔倒的危险情况。

孕妇冬季买鞋要注意什么

1、防滑

防滑是冬季选鞋最重要的一点，它可保证孕妇冬季行走的安全，建议选择天然橡胶底的保暖鞋，防滑功能更好。

2、注意尺寸

冬天孕妇脚上穿的袜子一般比较厚，里面还可垫一层保暖效果好的毛垫，所以选鞋子的时候，尺码最好大一些，这样即使脚水肿了也能穿。

3、透气性

孕妇的脚丫子冬天特别容易出汗，所以，孕妇保暖鞋就必须要有够好的透气性，才可以保证孕妇的脚不会因为出汗过多滋生过多的细菌，保护母子安全度过整个妊娠期间。

4、注意护弓

孕妇在整个妊娠期间，会增加体重而导致塌陷足弓，所以需要鞋子有护弓的功能。

5、防震

孕妇选择保暖鞋的时候，特别要注意鞋子是否有防震功能，选择一双具有防震功能的鞋子可以防止因为走路震动而影响到腹中胎儿正常脑部发育。

保暖鞋的种类有哪些

1、传统老棉鞋

保暖鞋有哪些种类呢?老棉鞋采用棉花作为填充物，辅料采用布料，鞋垫一般是采用原始的千层底。这一类保暖鞋鞋品是采用传统原始的制作工艺制作而成的，具有较好的舒适性，且富有深厚的人文底蕴。缺点是棉花容易板结，容易受潮，透气性差，因此基本上被淘汰了。

2、丝绵类保暖鞋

这种保暖鞋是用人工合成材料制成的，它的外观非常新颖，可以塑造多种款式，但是舒适性较天然材质制作的产品有明显的劣势。

3、皮毛类保暖鞋

保暖鞋的类型有哪些?皮毛类的保暖鞋非常流行，这类鞋品多会采用天然羊毛皮来作为主要原料，在众多品类中，好一点的鞋品都会选用澳洲进口羊毛皮来作为主料，这也是造成羊毛皮保暖鞋价格参差不齐的主要原因。皮毛类保暖鞋无论是材质、款式，还是舒适性、透气性，都比其他保暖鞋要好。

哪些人适合穿保暖鞋

职业性群体要么久坐不动，要么长期在户外，因此有必要穿着保暖鞋。政府、企事业单位、教师、学生、商业人士、军警、治安、铁路、公路、码头、地铁、司机、邮递员、油田开采、钻探、矿井作业以及户外旅游等需保暖者，在冬季都应该穿着保暖鞋。

寒冬季节已经来临，明显降温，居民用气量开始攀升。而同时许多居民家庭开始把家中的门窗紧闭。值此寒冬季节来临之际，燃气专家提醒，天凉用气要注意通风、经常检查燃气设施等十项注意，以避免事故的发生。

一、注意通风。因天气转冷，居民大都将门窗紧闭。专家提醒居民，天凉时，也要注意通风，而且在使用天然气、液化气烧水做饭时，尽量先将厨房门窗打开，或在炒菜时打开排风扇，使空气得到流通。另外，在使用燃气热水器时，一定要打开门窗，使空气流通，加大室内空气补给量，避免缺氧造成人员伤害事故。

二、注意点火。在用电子灶点火时，一定要确认火点着后再离开，以免跑气。再说人工点火灶，一定要做到“火等气”，即先划着火柴，将火苗放在灶眼处，再打开灶具开关，千万不能先开气后划火，那样做是极其危险的。

三、注意检查。居民用户在天气转凉时，为防不测，可以自己检查一下所住单元内的供气设施或液化气设备有无泄漏问题。检查方法有以下几种：闻味法，经常注意有无臭鸡蛋味，如有则说明有燃气泄漏;刷试法，即用毛刷蘸肥皂水，刷燃气表具与管道接口和灶具软管连接处，看是否有气泡，如有气泡说明有泄漏;看，是用眼观察胶管是否脱落和老化。如发现胶管脱落或有泄漏情况，应及时把燃气阀门关闭，快速打开门窗通风换气，然后抓紧时间与燃气部门联系维修。

四、注意关火。关火很简单，只要把灶具的旋钮旋至竖直，把气路关断，火自然就熄灭了。这里要提醒居民用户的是，一定要将旋钮关“到位”。也就是说，旋钮旋至竖直后被里面的弹簧弹起。如果不“到位”，旋钮不被弹起，虽然火焰可能已熄灭，但仍有少量气体跑出来，这也是很不安全的。

五、注意安装。居民用户当您买到有国家权威机构准许销售的灶具时，一定不要自己拆装燃气灶具和热水器，应该找专业人员安装，以保证安全。同时，注意房屋装修时，不要把燃气表和管道封起来，而连接灶具的胶管也不能穿过墙。另外，特别注意燃气热水器不能安装在浴室里，那样做是很不安全的。

六、注意别跑气。烧水和煮饭时，锅和壶里的水不要放得过多，以免水溢出来浇灭炉火，造成跑气。烧水煮饭时，人别走太远。另外，要教育儿童不要随意玩弄燃气灶具开关，以免跑气。有燃气的厨房决不能住人。

七、注意泄漏。当发生燃气泄漏时，首先要关掉阀门，快速打开门窗。同时可以用扇子扇赶屋内燃气。

八、注意火灾。天凉了，使用液化气的用户不能为了方便省事儿把液化气罐和灶具挪到有炉火的房间里使用。因为一旦发生跑漏气，极易和明火接触，引发火灾。另外，在有燃气设施的房间，不要放置木柴、棉花等易燃品，否则一旦燃气泄漏就会引起火灾。

九、注意灭火。假如泄漏的气体被引燃起火，千万不要慌张，可找一把灭火干粉猛力打向着火处，或者用大块湿布盖住火焰，并立即关闭燃气截门，切断气源。

十、注意报警。一旦发现燃气泄漏，千万注意不要在居室里开启电器或打电话，因为开启电器和打电话会因出现火花而引起爆炸，可以到邻居家借电话用或到室外用手机通报燃气集团和消防部门，来尽快把事故消灭，避免人员伤亡和财产损失。

1、光照：摆放在阳光充足处，避免其因为光照不足难以分化花芽，每天8小时左右的阳光照射就可以满足生长需求。

2、环境：飘香藤不耐寒，在冬季需要10℃以上的温暖环境，使它能够安全越冬。

3、浇水：飘香藤在养殖时要干透浇透，一般是3—5天可浇水一次，避免出现积水导致飘香藤烂根。

４、施肥：2周左右施加一次稀薄肥液，为其补充养分促使它生长旺盛。

飘香藤在平常养护时也要做好枝叶的修剪工作，一般在春季进行剪枝促使其萌发新芽，整体变得更加丰满旺盛，但要注意其汁液中带有毒性，剪枝时避免触碰汁液或者误食，以免出现中毒现象。

飘香藤是近年来才兴起的一种新型藤本花卉，又叫做文藤、红蝉花等。飘雪藤原产于美洲热带地区，是一种常绿植物，但由于其分枝性不好，开花期间常常会出现花多于叶的情况。

冬季MP3 MP4使用保养注意事项

冬季使用MP3 MP4时，要注意三个部件：屏幕、电池和线路板。

屏幕:

众所周知，液晶屏中间夹的是液态晶体，这种晶体在温度下降的时候活动性会降低。也就是说在低温环境下使用MP4时，画面拖影会非常严重。长时间在低温环境下使用的话，会使液晶活性永久性降低，响应速度大幅下降，甚至直接报废。所以，我们一定要注意低温的影响，不要在户外使用MP4。携带时装在衣服里面的兜里。没有空调的公交车上也不推荐使用，一则温度低，二来盯着晃动的屏幕伤眼。地铁里比较暖和，可以放心使用。但是注意一定要戴上耳机，自己听的清楚还不打扰旁人。

电池：

现在的MP3 MP4都使用的是锂离子电池，这种电池蓄电量大，充放次数多。但是这种电池中的有机溶剂也会在低温下降低活性。有数据显示在温度低于4℃的条件下使用锂离子电池，会使电量减少30%以上。笔者就曾经碰到过由于电池温度过低而开不开机的情况。虽然低温（-35℃以上）不会对锂离子电池造成永久性的损伤，但是大家也尽量不要低温使用。因为从户外回到室内时，空气中的水汽会凝结在低温的电池上，会造成短路甚至电池爆炸！

线路板：

Zune HD的线路板

现在的MP3 MP4产品越做越小，线路板上的各种元器件和布线的密度也更大了。这虽然是产品更易携带但也更容易短路了。原因还是冷凝现象，如果在低温环境下使用过MP3 MP4，回到室内时，会有水滴凝结在机器内外。虽然线路板上的走线有绝缘漆，但焊点可是暴露在外的，有时两个焊点间距不到1mm。为了防止机器变砖，推荐大家从户外回来后，不要立刻使用MP3 MP4，放在通风处晾一会儿。

综述：

以上提到的几点，对其他有屏电子产品都是适用的。手机、PSP、DS、DC、DV、GPS等等产品都要注意。出门时这些电子产品尽量放在衣服的内兜中，即保暖又防盗。北方冬天干燥，很多家庭都准备了加湿器，注意一定要让这些电子产品远离加湿器，否则无异于“谋杀”。最后提醒各位网友注意冬季保暖，别生病。

冬天是丰富多彩的，天南海北各有不同。转眼冬季已经来临，很多地方又到了漫天飞雪世界，却仍然阻挡不住人们出行的脚步。下面是小编整理的冬季外出旅游必备小常识相关资料，一起来看看吧!

冬季外出注意事项

1、如果经常外出，例如上班、旅游、出差等，都要习惯性看下当天的气温，天气，带好出行的装备。

2、注意防寒，最好在外出的时候系上围巾，戴好保暖手套，还有雷锋帽，口罩。这是冬季出门必备的四件套。冬季一般雾霾多，空气质量不好。

3、骑自行车、电动车的朋友最好是买点挡风的装备，或者改乘公交地铁。

4、注意身体，冬季不要爬山，登高。越往高处走，越寒冷，而且山路陡峭、滑，冬季出行不建议选择爬山等活动。

5、注意防滑，冬季路面容易冻住，很滑的，最好是穿上保暖的钉子鞋，或者是防滑的登山鞋、旅游鞋等。尤其是老年人更要注意防滑。

6、冬季出行，要随时准备必备药，如果觉得自己快要感冒了，就要采取错失了，免得越拖越难好，也越拖越严重。

冬季外出旅游必备小常识

备齐防寒衣物

冬天气温约在0摄氏度以下，服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。应备羽绒服、毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时的调整，进入室内把应把衣帽脱下!

注意防滑

冬季多有冰雪，路面滑，穿皮靴容易滑倒，棉鞋应穿防滑好的!内附棉毛为佳，鞋绑应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血。

防止冻伤

在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动、活活血、如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉的情况下，不能用热水烫，应用手搓。

注意护肤

冬季天气干燥、寒冷、很容易干裂，护肤品应以油性为佳。天气干燥，会感觉口干，每天晚上睡前可以在房间里放杯水早晨起来服用会好一点!

准备必需药品

冬季寒冷，出门旅游要备一些感冒药和常用药!!北方爱吃凉菜，不习惯的会闹肚子，北方干燥，需备些清热冲剂。

注意饮食

出门在外衣食住行一样都不能少，而对于吃货级的游客来说“食”是最为看重的一环，冬季饮食最好吃一些温热的食物，尽量不要食用生冷的食品，并且根据中国人的体质建议大家多喝热水。

注意保护视力

旅行时还要注意视力的保护。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，当强烈的紫外线射入旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6至8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛，医学上称之为雪盲。因此，雪地旅行时要戴墨镜以防雪盲。若已经患上雪盲，可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏，或以鲜奶频繁滴眼来代替。

关注天气预报

冬季冰雪频繁，应及时知道天气状况，并且根据实际情况进行相应的调整。

安全常识介绍/防止意外受伤

1、在冰滑的路面上行走时的要领：A走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒!B磨磨蹭蹭，安全稳定!C双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外!

2、由于外套要不断地穿上、脱下，放来放去，所以外套的衣袋里不能存放身份证、信用卡、钱包、重要票据和手机等贵重物品，这些物品应放进不离身的腰包或旅行马甲的口袋里。

3、拍照时不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

4、 在室外活动过久，如果有冻手脚的感觉，就应该立即活动活动，加速血液循环、以防止冻伤手脚。

5、交酒店洗涤的衣物放进洗衣袋前，要确认是否夹带或遗漏现金、标据及其他物品。

6、频繁地戴上、摘下手套，系上、解开围巾，极易刮落戒指、项链和耳环，所以，建议不要戴贵重首饰出游。

冬季是妊娠高血压综合症(妊高症)的高发季节。那么，准妈妈在冬季，需注意自己血压变化哦！

妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。孕妈妈需要注意的是：

诱发因素：

·精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者；

·寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时；

·年轻初孕妇或高龄初产妇；

·有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的孕妇；

·营养不良，如贫血，低蛋白血症者；

·体型矮胖者；

·子宫张力过高的孕妇，如：羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等；

·家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者。

预防护理：

·坚持进行产前检查

做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。

·适当加强营养

增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。

天气寒冷会使血压升高，孕妈要注意保暖，少去温度特别低的地方，不要长时间呆在室外。如果你对妊娠高血压怎么防治等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠高血压安全常识栏目。

冬天已经来临，对于司机来说，保养自己的爱车又成了一年一度要面对的问题了。那么，您知道冬季汽车保养该注意什么吗？别着急，下面小编总结了8点注意事项，您来看看吧。

1：冬季，频繁使用暖风的季节，暖风系统在停用很长时间后，也会出现故障，所以小编提醒您，先要试一下有没有热风、风机运转有无异响、风管是否通畅。有时遇到暖风水管中的防冻液长期不流动，凝结堵塞了循环管路的情况，虽然不影响行车，维修起来却十分麻烦，有了问题一定要及时到修理厂修理。

2：冬季汽车保养需要检查一下防冻液。防冻液的量一定要合适，维修站建议防冻液是每两年一换，但混合的（尤其是夏天加过水的）防冻液一年必须更换。小编提醒您注意，不同品牌不同型号的产品不要混用。其次是机油，机油冬季对汽车的润滑要求较高，如果使用的是夏季机油必须更换，对使用时间较长，颜色发黑，附着力变差的机油都应换掉，以保证发动机启动顺畅。

3：冬季的时候可以更换高标号的汽油，如果平时使用的是90号汽油可换为93号油。因为冬季的用车环境温度更低，使用高标号的汽油燃点更高，打火能力更强一点。

4：虽然玻璃清洗水在冬季的使用量会明显减少，但也不能忽视，一些人在其他用量多的季节里用清水和洗涤水代替，但冬季里那些代用品常会结冰，所以冬季里不可使用。在冬季零摄氏度以下环境中，小编建议您，更换抗冻的冬季玻璃水，或者更简单，在玻璃水中加入适当比例的酒精即可达到降低冰点、抗冻的目的。

5：入冬前最好为汽车全身做一次“美容”。因为入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少，所以冬初打蜡是保养车漆的好办法。另外打过蜡的车身不易沾水，冬季里不易出现结露成冰的现象。

6：车灯变黑的灯泡尽早换掉，还要检查雾灯、刹车灯的情况。冬季易起雾起霜，能见度低，追尾事故特别多，所以雾灯、高位刹车灯工作是否正常，也是冬季行车安全的保障。

7：冬季汽车保养，蓄电池最怕低温，低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。因此在寒冷季节来临之前，应补充蓄电池的电解液，调节好电解液的比重。同时清洁蓄电池的接线柱，并涂上专用油脂加以保护，保证启动可靠，延长蓄电池寿命。如果车辆在露天或车库停放数周不用，应拆下蓄电池，存放在较为温暖的房间内，以防蓄电池结冰损坏。

8：轮胎橡胶冬季变硬而相对变脆，磨擦系数会降低，轮胎气压不可太高，但是更不可过低，外部气温低，轮胎气压过低，软胎严重可加速老化。冬季要经常清理胎纹内夹杂物，尽量避免使用补过一次以上的轮胎，更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎。轮胎内外磨损大不相同，为保证安全减少磨损，应定期给轮胎更换位置。

冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料，供大家参考。

冬季消防安全注意事项1

冬季取暖，这四种做法很危险;

冬季已近，这四种保暖方式很危险：①车用毛绒方向盘套：手与方向盘摩擦力减小，导致车辆失控;②戴长围巾骑车：一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”：牵制车把，易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉：易造成一氧化碳中毒。

防范煤气中毒;

每年秋冬季都是煤气中毒的易发期，特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识，不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具，正确安装，不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好，烟囱是否密封严密，防止漏烟;经常检查清理烟道。

笔记本电脑不要直接放在床上;

寒冷冬季，不少人图舒服，喜欢躲在被窝里，将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站，但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风，防止其过热，不应将电脑直接置于可燃物上。

秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;

近期，冷空气活动频繁，各地气温起伏较大，大家需关注临近天气预报，及时增减衣物。此时，我国大部正值秋冬转换之际，气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜，注意身体健康。

冬季消防安全注意事项2

一、加强对员工的消防安全培训工作。

要搞好消防安全管理工作，消防安全培训是关键，对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。

1.组织企业全体员工，认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》，进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。

2.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节，一旦发生火灾，若不及时报警，自己又无法处置，后果往往不可收拾，同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务，以解决个别员工对报警的错误认识。

3.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故，火灾发生后容易造成人心理上的恐惧，或应处置不当，错过了扑救初起火灾的最佳时机，小火变成大火，小灾酿成大灾，应此在平时应加强员工的基本消防技能培训，使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。

二、易燃易爆物品的消防安全管理

1.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶，应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风，降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠，电源开关要设在库房以外安全的地方。

2.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源，并按照施工需要严格控制使用，专人负责调派，以降低施工现场的火灾载荷。

3.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除，并且在此类场所严禁动用明火作业。

4.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围，以减少发生火灾的可能。

三、施工现场的用火管理

1.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度，由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火;

2.动用明火地点要有专人负责看管，用火部位的周围无易燃、可燃物品，同时用火部位要准备好消防器材，备足消防水源;

3.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花，防止引燃可燃物品。

4.动用明火作业后，负责人应对用火地点加强检查，确认无死灰复燃可能方可离开。

四、加强对消防器材与设备的管理

1.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求，对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修，保证其完整好用;

2.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作，以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。

除上述应注意的内容外，冬季施工中还应加强对电气设备，用电线路的消防安全管理，以保证其在安全的条件下使用。冬季施工中因用火、用电及取暖的增多给冬季施工消防安全管理工作造成诸多不便，但我们只要从以上几点加强管理，认真落实各项消防安全管理制度，火灾就会远离施工，保障施工的正常进行。

冬季，气温低下，养鸟的朋友注意啦，为鸟儿做好保温工作，预防鸟生病，都是很关键的。小编接下来就为大家分享下冬季养鸟的注意事项。

虎皮鹦鹉

冬季应尽量把鸟放在室内。但鉴于冬季户内必门窗紧闭，室内空气流动性低，小鸟抖落的羽毛、羽屑，还有鸟粪，这些东西都是过敏原，会使有过敏性体质的人更容易出现皮肤病或者引起哮喘发作。因此如果家里有过敏性体质或有呼吸系统疾病的家人的话，冬季养鸟还是最好放在不作居室的其他房间里。如果迫不得已放在阳台上的，一定要注意做好防风措施，晚上一定要放回室内，用笼罩遮盖。

不要因为天气冷就把鸟笼放在靠近火炉或暖气的地方，忽冷忽热会使小鸟身体调节功能失去平衡而危及鸟儿的性命，同时注意防止煤气中毒等事故的发生。

为提高鸟的抗寒能力，日料调配中应适当增加含脂肪较多的油脂性饲料，如苏籽、麻籽、油菜籽和花生、核桃肉等，以给鸟儿保膘，确保有一定热量。但每次饲喂的数量应少，而且立春后应逐渐停止供食。否则笼鸟会养成嗜食油脂性饲料．而少吃或拒食粟、黍、稗、稻谷等主食饲料，易使鸟患上肥胖病。

水浴的次数要减少甚至停止，同时注意让鸟自行水浴，绝对不能强迫。并且注意保证沐浴的水温和室温（15～20℃），浴后应立即置于阳光充足的温暖处晾干。或可让鸟儿进行沙浴。

冬季是鸟儿多发病的季节,常见有以下几种疾病：

1.呼吸器官疾病。最常见的是感冒。其症状是打喷嚏、流鼻水、呼吸急促，见到这种情况应将病鸟隔离，单独饲养，并把鸟放置在温暖无风处，夜间温度最好也在20℃左右，在饮食中放点抗生素或磺胺嘧啶粉末，饮用水中滴葡萄酒或果酒2—5滴。

2.消化器官疾病。症状是下腹部沾有粪便，病情加重时，鸟儿羽毛竖起，全身缩成一团，不久会倒下死亡，白文鸟、灰文鸟出现此症状后，发展迅速，须及早采取措施；五彩文鸟发现此症以后医治困难。因此这种病贵在预防，增加鸟儿的抵抗能力。平时可以加喂蜂王浆，每天2滴，食料中放些抗生素，不要仅仅喂素小米或素大米，还应喂些蛋米。冬季喂的油菜、白菜不可缺少，这样可以满足鸟儿对维生素的需求。

3.寄生虫病。冬季鸟儿最容易长吸血虫及羽虱。鸣禽类有了吸血虫就会停止产卵、孵卵，坐立不安，急躁不进巢；有羽虱，鸟儿则消瘦、呆滞、不爱吃食。所以一定要注意冬季卫生，水缸要及时清洗、及时换水，食缸也要注意清洁。鸟儿得了羽虱病要及时清除，翅上放除虫菊即可，做好器具消毒。

4.产卵难症。母鸟产卵困难会羽毛竖起，身体缩成一团，不爱吃喝。饲主发现后，应马上用滴管吸蓖麻油2—3滴注入母鸟泄殖腔中，不一会儿鸟就会产下卵，并恢复正常。

因此，日常应加强做好卫生清洁工作，鸟笼勤清扫、勤消毒，注意食物和食水的卫生。多给鸟儿喂新鲜、干净的青菜，并可在食物中适量添加综合维生素及各种矿物质，以提高鸟儿的免疫能力。

怀孕了是一件幸福的事，可是到了冬天，各位孕妈妈就头疼了，这是一个寒冷的季节，是准妈咪需要受到更多保护的季节，那么，孕妇冬季起居要注意的细节有哪些呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇冬季起居要注意的细节有哪些？

注意室内空气质量

冬天天气寒冷，有时候风也会很大，因此很多家庭里面都会喜欢将窗门紧闭。但是，小编要提醒的是，冬天长时间才窗门紧闭的话，就会导致室内的空气质量变差，从而就会影响到人体的健康，尤其是对孕妈妈以及胎宝宝来说。

因此，为了胎儿和孕妇的健康，就算是再严寒的天气，也要保证室内的空气质量。而净化空气最好的方法就是需要你们每天都能定时的为房间开窗换气半个小时左右。开窗通换气的时间最好是选在阳光比较好，白天温度相对比较高的中午。

此外，小编建议孕妈妈也可以在室内种植一些绿色植物，比如吊兰，仙人掌等，也是能很好的起到净化空气的作用。

不要过度加热食物

冬天气温低，热腾腾的食物不及时吃或者是不注意保温的话，那么就会使得食物变的冰冷，因此就不得不选择继续将食物回锅加热。但是，你们知道吗，回锅加热的饭菜这样对于我们一般人来说是没有多大影响的，但是对孕妈妈们来说就不一样的。因为，如果过度的加热食用油的话，那么就会导致食物氧化分解，并且使得脂肪中所含的维生素A、维生素D因脂肪氧化而失去营养。

所以小编建议孕妈妈为了保证食物中营养的完整性，因此在日常饮食的时候最好是趁热吃。此外，还要注意的是，在烹饪的过程中要记得打开抽油烟机或者是开窗换气。

被褥，毛毯以及地毯要经常晾晒

被褥，毛毯以及地毯等都是螨虫繁殖生长的好地方，如果没能经常清洁的话，那么就很容易引起孕妇，尤其是有过敏性体质的孕妇出现过敏性鼻炎，过敏性皮炎，以及哮喘等严重的疾病。因此，孕妈妈或者是家里的其他人，要经常将被褥，毛毯以及地毯等放在阳光下晾晒。

在冬季，带狗狗去户外，多运动运动，能增强爱犬的身体抵抗力，有效避免疾病的发生，且和爱犬在户外一起度过的时光都是美妙快乐的。所以，在冬季，带你家狗狗多出去遛遛吧！

拉布拉多

冬季带狗狗出门需注意：

1.坚持运动，保持充足的运动和玩耍的时间。

2.切记不要在狗狗吃饱后就运动，很可能会引起消化问题。

3.要尽量避免在喂食前后让狗狗运动。

4.慢跑、散步、爬山或者陪狗狗玩叼飞盘的游戏等都可以帮助狗狗增强体质，并能帮助它们在冬季控制体重以免狗狗发胖。

5.外出运动时应注意御寒，短毛狗和有健康问题的狗狗外出时可以穿上较厚材料制成的防寒服。

另外在冬季，我们还可以为爱狗做到以下几点：

1.注意保暖，被毛又薄又短的犬种，比如灰色猎犬、惠比特犬，或患有关节炎的病号们，则应该穿上特别的冬衣。

2.随时提供清洁饮水。

3.防止狗狗冻伤。

4.你要经常清洗狗床和更换床垫。这样既有利于狗狗的健康，又可以保持室内空气清新。

5.注意不要将狗窝放在有过堂风的地方。

家长带狗狗外出要注意防寒保暖，运动后被雨淋，风吹以及犬舍潮湿等都可引起感冒，严重的还可能诱发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。预防感冒的有效措施就是防寒保暖，加厚垫褥，并注意及时更换，保持干燥，防止冷风。

很多游客往往把冬季旅游装备的重点放在睡袋、羽绒服上，而忽视了一些小件的装备。其实，以往冬季出游造成的冻伤全部出现在手、足和面部，所以绝对不能忽视!那么，冬季出游需要注意什么呢?下面一起随小编来看看吧。

■足——当心鞋子漏水

必须用雪套，鞋必须是绝对防水的高帮鞋。还要准备万一鞋漏水或落水后的应急措施(备用鞋、塑料袋)。

冬季出游防寒四要素

寒冷的冬季外出旅游，人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激，可能皮肤上会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

一、用服装御寒最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

二、注意饮食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

三、纠正喝酒取暖的观念酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到”发热”，实际上人体在丢失热量。

四、尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

特别提醒：有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在冬季出游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。

■手——手套一定要“备份”

抓绒手套不挡风，在大风中和没戴一样，所以一定要解决手套的防风问题，可以考虑用防风的手套外罩套着抓绒手套，或干脆用能挡风的滑雪手套。另外，手套会不可避免的粘上雪，雪又会因为手上的温度而融化，因为市场上能绝对防水的手套很难找，所以手套一定要有2-3双备用，湿了一双再换备用的干手套。

■面部——挡风

长时间在大风中暴露很容易冻伤，所以必须有既不影响呼吸又能防风的措施，可以是围巾、面罩、打劫帽(毛线和抓绒的效果不好)、口罩等，如果帽子是抓绒或毛线的，一定要有冲锋衣的帽子罩在外面，否则和没带一样，还容易被吹跑。

森林火灾对自然生态与人类都造成巨大的危害，冬季又是森林火灾高发期，因此需要学习好森林火灾防范知识。那么，冬季森林防火注意事项有哪些呢？

一、不应在林内或林边500米内烧荒、焚烧农作物废弃物料等生产性用火或坟头烧纸、烧香、燃放烟花爆竹、吸烟、烤火、野炊等非生产性用火。

二、不应携带火种和易燃品入山入林。

三、不应从事其他易引发森林火灾的行为。

四、在森林内从事野营、登山、祭祀、庙会等活动的，应当遵守森林防火的有关规定，并服从森林经营者的防火安全要求。

五、无民事行为能力和限制民事行为能力人进入森林的，监护人应当履行有效的监护义务;森林经营者应当履行监督管理的义务。主要是加大对“痴、聋、呆、哑、精神病人”五种人的监督力度，并应与其监护人签订监管责任书。

六、对可能引起森林火灾的机械和居民生活用火，应当严格管理。

七、任何单位和个人发现森林火情，应当立即向当地人民政府或公安、林业等有关部门报告。

八、防火期间，各级林业主管部门要把护林员管护责任区具体落实到田间地头、山头、坟头、地块、路口，并应设置火源检查站，以有效地杜绝野外火源入山入林。

最后，友情提醒，森林防火重要的是，人人都要树立“森林防火”意识。不管是进人林区开展祭祀、旅游度假、狩猎野炊等生活性活动，还是进入林区从事垦荒、采集、采矿等生产性活动，都要时刻牢记森林防火。尤其是在森林防火期内，在林区禁止野外用火，如果有特殊情况必须用火的，一定按照《森林防火条例》的有关规定，先审批，然后才可进行。

冬季运动类型不多，跑步养生俨然是一种既划算又方便的运动形式，那么冬季跑步有哪些注意事项呢?下面小编为您总结了冬季跑步有哪些注意事项，看看吧。

冬季什么时候跑步好

无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。无论什么事情，只要不能坚持，就等于零。

1、早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间。一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班，因此，可以建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。

2、中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果还好。

3、晚上跑步，然后洗澡睡觉，睡得特别香。

冬季跑步穿什么

冬天跑步一定要注意保暖，防止冻伤。服装穿多少合适，应当根据自己的耐寒能力和气温情况而定。

1、分层保暖则是最佳保暖方式。在最内层，最好选择紧身的棉质或毛质内衣，中层则要选择宽松透气的面料，以便体内水分的挥发，潮气的释放。最后还要选择一件防风性能强的外衣来御寒并释放潮气。

2、腿部为全身最为耐寒的部位，可以以腿部为基础对照加厚别的部位的保暖工作。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。

3、手部、头面部、耳朵是最容易发生冻伤的部位，要保护不受冷风吹，就要戴上帽子和手套。

4、可随着自己耐寒能力的提高，适当减少冬练的服装，但忽冷忽热容易导致感冒，换衣减衣要特别谨慎。

5、一般情况下，建议穿防滑棉鞋，建议穿棉袜。

冬季跑步有哪些注意事项

1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。

2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。出门前先要做好热身准备。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。

3、刚下完大雪还没压实的路面不滑。在上面跑能提高跑步的乐趣，但跑步速度要慢，小心雪下覆盖的危险物，防止意外发生。

4、如果你刚好在有风的天气外出跑步，那么你最好的做法是在逆风的方向起跑，这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。不仅可以保证你的体力，还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害，从而降低患感冒或发生头疼的几率。

5、如果你经常在晚上跑步，请穿上浅色或荧光色的服装，这样便于其他人发现你，从而避免和你发生碰撞。如果雪天，就要选择鲜艳的衣服。橘色的萤光护腕或者银色的反光脚腕最为鲜明，应该是跑步者的好装备。

6、若路面的雪被压实，这种路面比较光滑，跑速要慢，步幅要小，穿上脚底摩擦力大的跑步鞋，用全脚掌着地，加大摩擦力防止因路滑而跌倒。

7、如果遇到暴风雪等恶劣的坏天气，即使你已经开始了跑步也要马上停止下来，返回室内以保证安全。下雪天的晚上建议你放弃室外跑步计划，这样的天气容易发生意外，而你又不容易被别人发现。当然，如果不想改变训练计划，也可以把室外的训练改为室内练习，比如跑楼梯或者室内跳绳等。可以选择在阳台上，做一些原地的跑动就可以。如果是低于零下七八度的时候，也不要外出跑步了，容易冻伤。

跑步怎么避免小腿变粗

跑步是很好的有氧运动，可以有效燃烧脂肪、促进新陈代谢，所以很多人都会用跑步来维持身材，那跑步又和核心肌群有什么关系呢?如果你上半身的核心肌群不足，无法稳定跑步时的身体，那就会造成下半身双腿的负担。所以你必须先训练好腹部的肌肉，就能有效降低跑步时小腿用的力道，久而久之，热量消耗，剩下的就是修长的慢缩肌。

冬季很多地方天气又阴有冷，空气质量也不太好。对于老年人来说，冬季相对于其它季节养生非常重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。采取相应的保健措施，可以使老年人平安度冬。冬季衣食住行，老年人各方面都要注意，那么，老人衣食住行冬季如何注意。

衣：多穿衣服注意防寒保暖

冬季老人外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一起紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张。“人老脚先老”，脚一直是被看做衡量健康的一个标志，因此，专家认为做好脚部保健有助于促进全身的健康。尤其是冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法。

九寨沟的美，全国人民都知道，九寨沟的挤，去过的人们都知道。

有一个地方，就在九寨、黄龙旁，共享着美景，却鲜为人知。这里宁静、古朴，宛若仙境，不仅是野生大熊猫生活的乐园，还生活着古老的白马藏族，这里美到让你相见恨晚!比九寨还原生态的白马王朗 王朗景区有两条沟风格迥异的沟，阳刚大气的竹根岔(海拔3100米)，阴柔秀美白熊沟(海拔2800米)。

小编也知道冬天冷，但也别整天窝在被窝里了，跟着小编，去看看成都值得一看的地方吧!

成都旅游注意事项有哪些?

关于气候

成都的气候属亚热带季风型气候，由于四周高山环绕，又呈典型的盆地气候 。这里春早、夏热、秋凉、冬暖，年 平 均 气 温 16 ℃ 。成都气候有两个显著特点：意识多云雾，日照时间段;二是空气潮湿。因此 ，夏天虽然温度不高，却显得闷热 ，冬天平均气温在 5℃ 以上 ， 但阴天多， 空气潮湿 ， 却显得阴冷。 雨水集中在 7、 8 月， 冬春两季干旱少雨 ， 极少冰雪。

最佳旅游时间是 每 年 的 3-6 月 和 9-11 月 。

关于行前

到成都高海拔地区需保持乐观的情绪，否则将加重高山反应。不易进行剧烈运动，要放缓形式的步伐。成都日照强，早晚温差大，建议旅客带好防晒用品以及长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等。因海拔较高，应带好雨具和常用药品，冬季到此旅游驾车要记得带上防滑链条 ，放慢车速，以安全为重。

关于交通

成都机场大巴在岷山饭店边上，当地出租车不算特别多 ，打车有点困难 ，这点要注意一下。去 机 场 时 间 要 放充裕，别误了飞机。成都南门汽车站有发往周边地区所有景点的长途车 ，包括九寨沟、都江堰、青城山、乐山、峨眉山等等。

关于住宿

去成都旅游推荐住在武侯区，这里集中了成都大部分景点 ，且是成都的市中心，去很多地方交通都非常便利。

关于美食

不太擅长吃辣的朋友，切记要带好吗丁啉和黄连素，黄连素用来遏制吃了太多辣导致的拉个不停，吗丁啉用来预防太辣导致的胃部刺激成都好的小吃很多都集中在“苍蝇馆子”内，有时间的话可以搜寻一下哪家比较出名，如果只是 想尝试一下，跟着人潮走，人最多的地方绝对美味。在成都吃火锅，菜料选择很有讲究 。荤 菜 推 荐 鸭 血 、鹅肠 、黄喉、毛肚等，羊肉、牛肉之类的肉食建议少点。

关于民俗

成都是许多少数民族的聚集地，旅客要尊重当地少数民族的习俗，以免引起不必要的冲突。

关于行程

都江堰和青城山尽量不要安排在同一 天，如果非要如此，一定要早起，并养足精神暴走。虽然 7、8 月最热， 但成都附近的青城山、 西岭雪山、九龙沟 、九峰山、天台山、龙池森林公园等都是最理想的避暑胜地。

看完小编的的介绍，是不是也蠢蠢欲动了呢?心动不如行动，赶紧行动起来吧!

成都出游的好去处

竹根岔沟主要景点

|| 万松林

进入竹根岔沟的第一个景点，这里青松连片，树龄都在百年以上。林间有原木铺设的蜿蜒小道，步道两旁布满厚厚的草甸和野花。你也可以打晃，路边去捧捧水耍，冰倩!适合一家老小，走走停停，不累，不急。

|| 甘海子

甘海子海拔3000米左右。草原上有厚厚的草甸和宽阔的湿地，四周云杉环围。春季，杜鹃花开，冰雪尚未融化，爬到高处，恍若仙境一般。夏季，这里清凉舒爽，湖光山色，妥妥的避暑胜地。秋季，这里的彩林层林叠嶂，映衬着远处的雪山上，湖光山色，风光迷人。冬季白雪皑皑，魅力不减。

|| 涅槃石

沿甘海子溯流而上，穿过一条林间小道，迎面而来的柱状巨石，就叫涅槃石。山泉顺着岩石从山上流下来，汇聚成小溪，流入血湖。

|| 白沙沟原始森林

白沙沟原始森林海拔3100米，上千年树龄的巨大松杉药柏，遮天蔽日。徒步沿着栈道，沿途可欣赏药柏的芳香、杜鹃花红和红杉红叶的闪亮。松涛阵阵，天籁奏鸣，让你贴近大自然，感受原始森林特有的魅力。

白熊沟主要景点

|| 白海滩

白海滩是进入白熊沟的第一个景点，泉声叮咚，溅起一路雪白的浪花。远观近闻皆美妙。沿着栈道，一路欣赏，有老有少也不怕，边走边耍边看。初秋，偶尔抬头望望四周的树林，层次分明彩林，唯有感叹大自然的奇妙。

|| 九曲浪

九曲浪以垂帘飞瀑、曲折叠宕而得名，山泉从雪山流下，中途被凸起的岩壁和乱石截成数段，曲曲折折又一气呵成。潇潇洒洒，大珠小珠落玉盘的奔腾。

|| 密林幽径

这是一片高山密林，随处可见的松萝，步行栈道采用千年松针和沙石铺设而成，走在上面有弹性，很轻松。只有这时，我们才记得抬头看看蓝天白云。因为这里是熊猫之乡，如果运气好，也许能彼此碰面打个招呼哟!

|| 金河谷

沿着河谷往上，穿过一段灌木丛，便到达一望无际的大草坡。每到秋季，满坡金黄，给人以无比惊艳的感觉。 举目四望，由低到高，依次是高山灌木、草坡和裸岩。层恋叠嶂，层次分明。这里能看到很多奇花异草，如杜鹃花、珍珠梅、蔷薇、山梅花、马先蔷等。偶有熊猫出没。远远的有雪山冒个尖，感觉离天空又近了几分。

扒昔加古寨景区

扒昔加古寨在景区外，坐落在白马湖畔，这里保留着传统的白马老建筑，采用全木结构修建而成。古寨有着数千年的历史，也是白马上六寨之首，历史上一直是白马族头人和贵族们的居住地，至今仍保持以前的传统。当地居民还保持放牧的习俗，虽然变成景区，但祖传的生活，依旧继续。每到节日，他们会举行祭祀活动：跳曹盖。穿上艳丽服饰，用自己的方式向山神和吉祥物祈福。手工制作跳舞用的面具，是流传至今的工艺。参观古寨，可以品尝地道美食，酌饮当地美酒，顺道和当地美女来个合影。

白马天母湖景区白马湖全长10余公里，平均宽度500米，最深处达108米。周围的山峰、森林倒影在湖面上，如梦如幻。随着季节的变化，在不同的光照条件下，湖面呈现各种色彩，每到秋季四周红叶成林，展现出一幅大自然的迷人画卷。每年的10月到11月，是白马天母湖最美的季节。红的、绿的、黄的、紫的，宝蓝色的湖水共同构成一幅最美的画。远观白马天目湖，大气、壮观，毫不做作的美。