妊娠期乘坐飞机有哪些注意事项和要求【实用20篇】

网小编：近日，韩亚航空214航班在旧金山国际机场降落过程中发生事故并起火燃烧，引发了人员伤亡事故。在疏散过程，旅客及时打开紧急出口，在二次爆炸前疏导旅客，避免了更大伤亡。

在此事件中，无锡旅行也提醒大家在出门旅游之前在做旅游准备的时候，也有必要了解乘坐飞机的注意事项以减少和避免意外的发生。

对乘客来说，除了不可预测的天灾或机械故障等因素，事实上乘客自己可借熟知“10大安全守则”，在关键时刻救回宝贵生命。

根据美国飞行安全专家整理出来的“10大飞行安全守则”，乘客们在安排飞行班机时，要注意的就是：

一“选择直飞班机”。统计数据指出，大部分空难都发生在起飞、下降、爬升或在跑道上滑行的时候，减少转机也就能避免碰到飞行意外。

二，在选择飞机机型方面，应该选择至少30个座位以上的飞机。专家指出，飞机机体越大，受到国际安全检测标准也越多、越严，而在发生空难意外时，大型飞机上乘客的生存几率也相对较小飞机来得高。

三、熟记起飞前的安全指示。飞行安全专家表示，各种不同机型的逃生门位置都有出入，乘客上了飞机之后，应该花几分钟仔细听清楚空服人员介绍的安全指示，如果碰到紧急情况，才不会手足无措。

四、大件行李不要随身带上飞机。近来越来越多乘客为了节省等领行李的时间，喜欢把大件行李随身带上飞机，这却是不符合飞行安全的行为。飞行安全专家说，如果飞机遭遇乱流或在紧急事故发生时，座位上方的置物柜通常承受不住过重物件，许多乘客都是被掉落下来的行李砸伤头部甚至死亡。

五、随时系紧安全带。在飞机翻覆或遭遇乱流时，系紧安全带能提供乘客更多一层的保护，不至于在机舱内四处碰撞。

六、意外发生时，一定要听从空服人员的指示。毕竟空服员在飞机上的首要任务，便是为了维护安全。

七、不要携带危险物品上飞机。飞行安全专家说，乘客只要“动动大脑”，就知道像汽油罐这些东西，都不应该带上飞机。

八、咖啡、热茶这些高温的饮料，都应该让受过专业训练的空服员为乘客服务。乘客自己拿这些高温液体的话，经常会发生烫伤意外。

九、不要在飞机上喝太多的酒。由于机舱内的舱压与平地不同，过多酒精将使得乘客在紧急时刻应变能力减缓，丧失逃生的宝贵机会。

十、随时保持警觉。飞行安全专家指出，意外发生时机上乘客应该保持冷静，在空服人员的指示下尽快离开。

简要回答

注意时间观念。很多小伙伴在乘坐高铁时并没有所谓的时间观念，等到高铁发车前5分钟的时候着急忙慌的选择乘坐高铁，这时候会产生众多的问题，其实高铁的安检实名制的车票抽检的时候都需要足够的时间。

带好身份证。现如今很多小伙伴在乘坐高铁时不需要拿高铁票，只需要带上身份证等等有效的证件就能够乘坐高铁。

报销凭证。部分小伙伴乘坐高铁的时候需要报销凭证，于是就会拿着身份证到柜台或者是对应的窗口取了高铁票，取了高铁票之后，不要随意的丢弃，要妥善的保管好，因为高铁票上面会有个人的相关信息。

注意自己的行李。在乘坐高铁的时候也需要过安检，另外随身所携带的行李不能够超过20公斤，儿童的行李是10公斤，体积方面也会有对应的规定。

职场礼仪不仅是对同事的尊重和对公司文化的认同，更重要的是每个人为人处事。职场礼仪的掌握可以让相处更和睦。下面小编为大家整理了职场礼仪大全，希望大家能够喜欢。

职场需要注意的礼仪

一、着装的基本原则

(一)是要根据自己的年龄、性别、体型、职业、身份等，使着装为自己扬美显善、避短藏拙。

(二)是要合乎规范，注意搭配。

(三)是在不同的场合穿不同的衣服，公务场合要传统、保守，社交场合要时尚、漂亮，休闲场合要舒适、自然。

二、问路应注意的礼貌?

向别人问路时，要热情、有礼貌，并根据对方的年龄、性别、身份作适当称呼。当对方告知应走的路线后，要表示感谢。如果对方不能回答，也要表示感谢。

三、饮酒应保持的正确态度

客人喝不喝酒悉听尊便;喝什么酒，喝多少，主随客意;主人敬酒不劝酒，更不搅酒、闹酒;喜庆节日饮酒不过量。

四、公共场所主要是指

主要指影剧院、体育场(馆)、歌舞厅、商场、医院、旅游景点、会场(会议室)、图书馆、阅览室、候车室、候机室和汽车上、火车上、轮船上、飞机上等场所。

五、如何做讲文明懂礼貌的合格公民

语言美、心灵美;谦逊礼让，虚心进取;谈吐文雅，自然大方;衣着得体，举止端庄;作客文雅，遵纪守时;讲究卫生，注重健康;文明通知，提高觉悟;公共场所，文明礼貌。

六、作为市民和参观者应如何爱护绿地

(一)是不要进入绿地拍照、游玩、踏坐。

(二)是不要抛掷瓜皮、果核、烟头、纸屑等废弃物。

(三)要爱护绿地配套设施，保持其完整和清洁。

七、如何做文明乘客

(一)是要自觉排队，按顺序上下，不拥挤。

(二)是自觉为不方便的乘客让座位。

(三)是要保持卫生。四是不带易燃、易爆等危险品。

八、文明使用手机

(一)是手机宜放在公文包或专门的手机包中携带，不要以手相握，招摇过市。

(二)是用手机时，不宜在人面前大喊大叫。

(三)是在开会、观看演出时应关闭手机，在飞机上，医院等特定场所，使用手机有碍安全，应停止使用。

九、保持公共场所环境卫生

不随地吐痰，不随地乱丢果皮、纸屑、杂物等;不在禁止吸烟的场所吸烟;保持公共设施清洁。

十、做到不乱丢杂物

在公共场所最好不吃带核、壳、皮的食物，如果要吃，应将皮、核装袋放在垃圾筒内。包装纸、盒、杯等应放进果皮箱内。商店、个体摊贩、卖菜的农民和商贩都应设置专门容器，为顾客提供方便。沿街机关商店和市民居住区的生活垃圾，应按规定的时间、方式倒在指定的地点，以便清运。

十一、做到不随地吐痰

在设有痰盂的公共场所，要把痰吐到痰盂里，在没有设备痰盂的场所，要把痰吐到手帕里，或吐在随身携带的卫生纸里，放在垃圾筒内，任何情况下都不能把痰吐到地上，也不能把痰吐到阴暗角落、绿化草坪、人行道树坑里。

十二、日常交际的礼节

(一)握手礼：握手时宜让女士、长辈、上级先伸手，以示尊重。通常是右手相握，有时也可左手加握。

(二)鞠躬礼：在庄重场合下三鞠躬，在一般场合下一鞠躬。

(三)点头礼：微微点头，以对人表示礼貌，适用于比较随便的场合。

(四)注目礼：行注目礼时应脱帽、立正、挺胸、抬头，目光平视前方或受礼者。

(五)招手礼：招手时为空手，并可同时说“您好”、“再见”等问侯语、告别语。

(六)鼓掌礼：一般表示欢迎、祝贺、赞同、致谢等意。

(七)致意礼：在公共场合远距离遇到相识的人，一般举右手并点头致意。

(八)拥抱礼：在与外国朋友交往时，对方主动拥抱时，可“随俗”。

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职场礼仪的基本礼仪

电话礼仪

在接听电话时你所代表的公司而不是个人，所以不仅要言语文明、音调适中，更要让对方能感受到你的微笑。同时，也不要忘记每一个重要的电话都要做详细的电话记录，包括来电话的时间，来电话的公司及联系人，通话内容等，这样才能为将来开展业务奠定良好的基础。

迎送礼仪

当客人来访时，你应该主动从座位上站起来，引领客人进入会客厅或者公共接待区，并为其送上饮料，如果是在自己的座位上交谈，应该注意声音不要过大，以免影响周围同事。切记，始终面带微笑。

名片礼仪

递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角，让文字正面朝向对方，接名片时要用双手，并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话，不要将名片收起来，应该放在桌子上，并保证不被其他东西压起来，这会使对方感觉你很重视他。参加会议时，应该在会前或会后交换名片，不要在会中擅自与别人交换名片。

介绍礼仪

介绍的礼节是行为大方得体。介绍的原则是将级别低的介绍给级别高的;将年轻的介绍给年长的，将未婚的介绍给已婚的，将男性介绍给女性，将本国人介绍给外国人。

握手的礼仪

愉快的握手是坚定有力，这能体现你的信心和热情，但不宜太用力且时间不家过长，几秒钟即可。如果你的手脏或者很凉或者有水、汗，不宜与人握手，只要主动向对方说明不握手的原因就可以了。女士应该主动与对方握手，同时不要戴手套握手。另外，不要在嚼着口香糖的情况下与别人握手。

职场相处的礼仪

(一)尊重同事

相互尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同事关系也不例外，同事关系不同于亲友关系，它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时的失礼，可以用亲情来弥补，而同事之间的关系是以工作为纽带的，一旦失礼，创伤难以愈合。所以，处理好同事之间的关系，最重要的是尊重对方。

(二)物质上的往来应一清二楚

同事之间可能有相互借钱、借物或馈赠礼品等物质上的往来，但切忌马虎，每一项都应记得清楚明白，即使是小的款项，也应记在备忘录上，以提醒自己及时归还，以免遗忘，引起误会。向同事借钱、借物，应主动给对方打张借条，以增进同事对自己的信任。有时，出借者也可主动要求借入者打借条，这也并不过分，借入者应予以理解，如果所借钱物不能及时归还，应每隔一段时间向对方说明一下情况。在物质利益方面无论是有意或者无意地占对方的便宜，都会在对方的心理上引起不快，从而降低自己在对方心目中的人格。

(三)对同事的困难表示关心

同事的困难，通常首先会选择亲朋帮助，但作为同事，应主动问讯。对力所能及的事应尽力帮忙，这样，会增进双方之间的感情，使关系更加融洽。

(四)不在背后议论同事的隐私

每个人都有“隐私”，隐私与个人的名誉密切相关，背后议论他人的隐私，会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化，因而是一种不光彩的、有害的行为。

(五)对自己的失误或同事间的误会，应主动道歉说明

同事之间经常相处，一时的失误在所难免。如果出现失误，应主动向对方道歉，征得对方的谅解;对双方的误会应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀。

旋转飞椅是儿童游乐设备的一种，也是每个孩子们都喜欢的游乐设施之一。旋转飞椅是一种新颖的飞行塔类游乐设施，由上旋转大盘倾斜旋转运行，游客乘坐在垂挂的吊椅上，随转盘的转动徐徐升起，仿佛翱翔于天际，又如置身于波荡起伏的大海中，惊险刺激，其乐无穷!在游玩时一定要注意安全第一，在玩旋转飞椅时我们要质疑那些呢?就让的小编为大家解答旋转飞椅乘坐安全注意事项：

1.如遇游客发生安全意外事故，应采取救援措施，认真，负责做好善后处理。

2.乘客应遵循旋转飞椅的运营规章制度，听从工作人员指挥。

3.在有了过程中，应密切注视游客安全状态，适时提醒游客注意安全事项，及时纠正游客不符合安全要求的行为举止，排除安全隐患。

4.身高1米以下的儿童谢绝乘坐，1米--1.3米儿童需要成人陪同。

(1)乘坐旋转飞椅应系好安全带。

(2)旋转飞椅旋转时，乘客应将身体重心向圆心倾斜。

(3)在乘坐过程中不应携带零散物品。

(4)乘坐过程中双手应始终握住扶手。

换登机牌和行李托运同时在值机柜台办理。一般旅客排队到柜台前，把机票和相关证件交给工作人员，工作人员会询问“是否有行李托运”，如果有，旅客把行李放置在值机台旁边的行李输送机上先称重，然后工作人员将电脑打印的一式两份的行李凭条粘贴在旅客的行李上和登机牌上，然后将登机牌交给旅客。

坐飞机步骤：

1、值机：值机就是选座位，一般是在出发前一两天开放，选位置需要避开雷区，比如不要选靠近安全逃生门的。

2、取登机牌+托运：到达机场先取登机牌，如果还没值机的还需要先值机。拿到登机牌就去相对应的航空公司托运行李。行李重量少于5kg的可以带上飞机，行李箱一般小于20寸可以带上飞机。如果行李箱大于20寸一定要托运，托运免费额一般是20kg，超过要另补运费。

3、过安检：行李托运完，就可以过安检了，过安检时手机、充电宝（小于2万毫安）、电脑等电子类产品，水杯、雨伞等东西都要单独拿出来放在安检的篮子里，穿的比较厚的要脱掉大衣，要摘掉口罩、帽子，过安检是不可以携带超过一百毫升的液体的，但是溶液之类的可以托运，充电宝不可以托运，只能随身携带上飞机。

4、候机、登机：一般是提前三十分钟登机，起飞前十五分钟会停止登机。

外出旅游如何选择最佳交通工具是我们外出旅游所要了解的重要知识。外出旅游的高峰期，在进行长途旅行时一般都会选择火车或飞机之类的公共交通工具，或许很多人已对此司空见惯，但其实乘坐公共交通工具时有很多细节需要我们注意，并且这些细节可能会决定你安全与否。那么外出旅游乘坐交通工具注意事项有哪些呢？下面就带大家来了解一下这一旅游准备知识。

乘坐火车注意事项：

1、尽量少带行李和现金。轻装简行能为你减少不必要的麻烦，一般旅游目的地的宾馆简单的洗漱用品都比较齐全，只带上几件换洗衣物就行；更不要携带大量现金，钱包里放个几百块钱就基本够用，到目的地用钱时从pos机上取就可以。钱包尽量放在贴身口袋，不要随便揣在上衣口袋或屁股口袋里。

2、避免拥挤。上车前或下车时很容易出现拥堵，这时尽量避开拥挤的人群，跟在后面，一般都能上去。或者听从工作人员指挥，有序上车，甭给那些乘机下手的小偷机会。

3、减少下车。有人喜欢停靠站点时下车抽烟休息或买点东西，容易给小偷留下可乘之机。因而尽量减少中途下车，宁可忍一忍疲惫和烟瘾，也别丢东西后悔。

4、中途看好行李。有些职业扒手混迹车厢，看到乘客不注意，就顺手牵羊。因而如果不是长途的话，尽量打起精神，看好行李。如果是长途，难免打瞌睡，则与同行的人轮流休息，留一人看护行李。单身旅行的话，就与邻座旅客互相提醒。

乘坐飞机注意事项：

1、提前两个小时到机场，准备换登机牌登机。

2、尽量选择30个座位以上的飞机。因为飞机越大，其安检标准越严格，且据统计，发生意外事故时，大型飞机乘客的生存几率要更高。

3、认真听取空服人员的安全指示，因为不同的机型逃生门位置也不尽相同。

4、不要携带大件行李登机，因为飞机遭遇紧急情况时，大件行李往往滑落，导致乘客被砸伤甚至死亡。

5、绝对要系好安全带，为安全多加一份保险。

6、不要携带违禁品登机。

7、发生意外时，一定要听从空服人员的指挥。

长途汽车是目前重要的交通工具之一，但是，乘坐长途汽车也是有很多需要注意的事项，特别是孕妇乘坐长途汽车，如果不注意，很有可能会有危险，那么，孕妇乘坐长途车有哪些注意事项呢？乘坐公交车应预防哪些安全隐患呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，最好买走高速路的车票，商务车更好，千万不要买每站都停的慢车，如果路途比较远，需要过夜的话，最好可以选择卧铺车，但必须要买下铺，否则爬上爬下，就会挤到肚子里的宝宝，也特别的不方便。

第二，长途车的大件行李箱是放在车厢底部的，小件包包是放在头顶行李架上的，这就提醒孕妇必须把随身携带的放零食或者日常用品的包包放在身边或脚边，这样你就不用冒着摔倒的危险，在汽车行驶的时候，站起来从头顶的行李架上取东西了，也可以把随身的包当作脚垫，帮助缓解脚部酸痛，长途车常常不是太热，就是太冷，所以，带件方便穿脱的外套和一个小毯子，以防万一。

第三，孕妇也要随身携带一些酸味的零食或者水之类的，汽车在行驶过程中颠簸难受的时候，吃一些，可以缓解晕车症状。

第四，带一个小靠垫，这样就能让自己坐着更舒服，也可以减轻后腰部的负荷。

从以上四点我们可以看出，孕妇乘坐长途车一定要自己注意，要买走高速的长途车的车票，如果是卧铺的话，最好是买下铺，这样方便休息，也方便上厕所或者吃饭。

地铁扶梯每天运输大量乘客，若不注意，则存在很大的安全隐患。那么乘坐地铁内扶梯有哪些注意事项？

一.踏进、踏出电扶梯时要特别小心，避免贴近梯级边缘，以免双脚及衣物被卡在夹缝中。

二.在搭乘电扶梯时更要站稳扶好，尽量不要在扶梯上走动，扶好扶手。

三.乘客踏入扶梯时，要注意双脚离开梯级边缘，站在梯级踏板黄色安全警示边框内。夏天女士长裙、细高跟鞋、质地较软的洞洞鞋、软胶拖鞋容易卡进梯级缝隙，要特别当心。

四.上下扶梯时应注意安全，不得推挤他人，以免造成连带伤害。

五.切勿靠在扶梯两边或倚在扶手上，更不能坐在梯级上。

六.有些乘客乘坐地铁时会携带两个或以上的手拎包、塑料袋等，双手拎着大包小包就无法扶握自动扶梯的扶手，这是非常危险的情况，极易因惯性或站立不稳而摔倒。

七.当自动扶梯发生故障，情况危急需要疏散人流时，请按下扶梯急停按钮，但随意按下停梯会因惯性造成安全隐患。

不要在机动车道上等候车辆或招呼出租车，应该在车站台上或指定地点依次候车，车来后，待车停稳时，再顺序先下后上;不要携带易燃、易爆等危险品上车。

上车后，应找座位坐好，没有座位时，应该抓好把手站稳;乘坐小型客车，前排的要主支系好安全带;不要乘坐货车或拖拉机;乘坐二轮摩托车必须要12岁以上，并戴好头盔，在驾驶员身后两腿分开跨坐，不能偏坐或倒坐。

在车辆行驶中，不要与驾驶员闲谈或妨碍驾驶员操作;不要随意开启车门、车厢，不能将身体的任何部位伸出车外，不要向车外抛投物品;不要在车内随意走动、打闹。

车到站后，下车不可拥挤抢下;在车行道上不得从机动车左侧下车，开关车门时不能妨碍其它车辆和行人通行;下车后，需横穿车行道时，应在确定没有车辆过往时，从车尾部穿行，切不可从车头部贸然通过。

机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。

工具/材料

身份证、车票

操作方法

在进站口是实名制检票，身份证可不要忘带了哟。

每人不能超过20公斤的行李，家里的小吃就少带点啦。

安检是严格的，不要携带易燃易爆品、危险腐蚀品，会被扣留的。

安检时配合检查，大包小包均安检，不要心存侥幸心理。

在列车来之前可在候车室等候，务必看管好自己的财物行李。

高铁发车前5分钟停止检票，大家要有时间观念，避免耽误行程。

上车前检票口注意人或行李不要过线，车票面向上。

在检票口请自觉排队，不插队不推挤，做个文明公民。

在站台等车时请在安全黄线以内，以免发生安全事故，

上车请按票就坐并保管好自己的车票。

特别提示

车站人员众多，大人一定要看护好小朋友

请大家都文明出行

老年人虽然活动多有不便，但是有机会还是希望能够到外面旅旅游，所以不少担心父母安全的人都在问高龄老人乘坐火车有哪些注意事项。下面就由的小编带大家一起看看。

高龄老人乘坐火车注意事项：

一、避开客流高峰,尽量提前购票老人有充分的自由支配时间,出游时应避开“五一”或“十一”黄金周;

二、老年人大多身体都有一些老年病，如果高血压，心脏病等，在坐车之前一定要将一些日常备用的药品携带在身上，携带常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，这样可以在感觉身体不舒服的时候服用。若晕车船，还应带上防晕药。

三、老年人长途旅行最好坐卧铺，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

四、如乘坐火车感觉不适，需要及时与乘务人员联系，他们会给您最好的帮助。

五、老年人坐火车的时候随身的行李不要携带的过多，行李过多一方面会造成身体的劳累也会比较的容易丢失，坐车的时候最好只带上随身的药物，食物，水等物品就可以。

六、如果有老人坐火车最好是有年轻人陪同，尽量的不要让老人独自一人乘坐火车，这样有人照顾着老人会比较的方便，特别是年事已高的老人一定要在家人的陪同下乘坐火车。

七、坐火车是非常累的，对于一些身体不太好的老人，如果准备坐火车出门的话一定要提前到医疗机构进行身体的检查，检查好如果没有问题的情况下在选择乘车出门。

如果您还想了解患病老人乘坐火车注意事项有哪些，可以登录查看，海量火车出行安全小知识供大家查阅，希望子女们多关注老人，关注老年人的出行安全。

如今整个城市越来越“高”，很多老年人都生活在带电梯的房子里。近年来，有关老年人的电梯安全事故同样时有发生。据统计，乘客受伤事件中有近四成源于乘电梯，而60岁以上的老人成为最容易受伤的群体。由于自身身体的影响和受到季节影响，背负东西过多、衣着厚重等因素，从而使得老年人乘坐电梯变得不是那么的简单。老年人乘坐电梯的影响安全的因素到底有哪些问题呢?我们和一起看看吧。

1、老人出行建议有人陪同，尤其是70岁以上的高龄老人，乘自动扶梯多一分照看搀扶，少十分隐患危险。

2、老年人身体机能退化，往往心到身不到，建议您慢下来、缓下来，切勿争抢。

3、老年乘客如腿脚不便，可乘坐无障碍电梯，或寻求工作人员的帮助。

4、老年人在乘坐地铁扶梯时，尽量轻装出行，切忌大包小包，顾此失彼。

5、每部电梯都设有紧急停止按钮，在上、下两端右下侧的位置，一旦发生意外，按下紧急停止按钮，电梯就会自动停下，这能有效避免事态的进一步恶化。

6、老年人在乘坐电梯时，如遇身体不适，应及时向工作人员或身边的其他乘客求助，切勿冒然行动。

7、希望大家都来关爱老年人，包括出行安全，以实际行动尊老、爱老。

老人在乘坐电梯的时候要扶住扶手，家人最好陪伴在身边，注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，保护老人的健康。

如果女性在怀孕之后发生了妊娠糖尿病，对于孕妇自身及腹中的胎儿得到健康都有着较为严重的不良影响，在尚没有发明胰岛素之前，孕妇的死亡率高达25%--30%，腹中胎儿的死亡率高达近40%--50%，随着胰岛素的发明，孕妇及胎儿的死亡率都明显的下降。那么，妊娠期糖尿病的注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠期糖尿病的注意事项

1.合理控制总能量。妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似，妊娠中、晚期总能量按30～35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10～12千克较为适宜，28周后每周体重增长不超过500克，但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。

2.碳水化合物。应占总能量的50%～55%，一日主食应保证250～350克，过低则不利于胎儿生长。适当选些粗杂粮，避免吃精制糖。

3.蛋白质。每日摄入约100克蛋白质。且保证其中1/3以上为优质蛋白质，适当多选些奶类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。

4.适量摄入脂肪，但不能超过总热量的30%。硬果类食品可适量食用。

5.注意补充维生素、膳食纤维和富含钙铁等食物。例如瘦肉、动物肝脏可有效补充铁和钙;黄红色和绿色蔬菜既富含丰富的胡萝卜素及维生素c，又增加了膳食纤维;海带、紫菜可补碘对母亲和胎儿非常有利。

6.餐次安排在糖尿病孕妇的饮食中也有重要作用。在每日规定量中采取少食多餐，定时定量的进食方式能够使血糖保持稳定。每日吃5～6餐，即除早、午、晚三餐外在两餐之间适当加餐，尤其是睡前应加餐以防止夜间因进食不足发生的低血糖。

最后需要注意的是，妊娠期不要为了控制血糖就减少饮食摄入，保证母婴营养良好才是最重要的，尤其肥胖者妊娠期间千万不要减肥。

根据《中国民航旅客行李国内运输规则》将旅客的行李分为托运行李、自理行李和随身携带物品等，托运行李重量每件不得超过50公斤，体积不能超过40×60×100 厘米，超过上述规定的行李，须事先征得承运人的同意才能托运。自理行李的重量不能超过10 公斤，体积每件不超过20×40×55 厘米。随身携带物品的重量，每位旅客以5 公斤为限。

另外，含锂电池的电子设备不得办理行李托运，充电宝额定能量不超过100Wh，无需航空公司批准；额定能量超过100Wh但不超过160Wh，经航空公司批准后方可携带，但每名旅客不得携带超过两个充电宝。严禁携带额定能量超过160Wh的充电宝；严禁携带未标明额定能量同时也未能通过标注的其他参数计算得出额定能量的充电宝。

托运行李须知

打包完整：托运行李必须包装完善、锁扣完好、捆扎牢固，能承受一定的压力，能够在正常的操作条件下安全装卸和运输，并应符合下列条件，可以询问相应的航空公司，自己的行李是否符合托运要求；

旅行箱、旅行袋和手提包等必须加锁；

两件以上的包件，不能捆为一件；

行李上不能附插其他物品；

竹篮、网兜、草绳、草袋等不能作为行李的外包装物；

国家规定的禁运物品、限制运输物品、危险物品，以及具有异味或容易污损飞机的其它物品，不能作为行李或加入行李内托运；

旅客的逾重行李在其所乘飞机载量允许的情况下，应与旅客同机运送。旅客应对逾重行李付逾重行李费，逾重行李费率以每公斤按经济舱票价的1.5 %计算，金额以元为单位。

“互联网”潮流下，在市民出行中，网约车因随叫随到、便捷高效的特性成为当下比较流行的叫车方式，也是便宜好用的打车方式，特别是成为一些女性朋友的首选出行工具。但是网约车仍旧存在着一定的安全隐患，需要大家注意小心。那么女性乘坐网络约车注意事项？

女性该如何安全乘车:

1.上车前，记车号

记下所约车辆的号牌和司机信息，转给亲友。上车前，要注意看清车牌或司机信息，最好拍下照片，暗中转给家人或朋友；也可以在跟家人或朋友打电话或发微信语音时，自然而然地提及所乘车辆的信息。此外，还可以随时跟亲友分享上车、途中或下车时所在的位置。

2.哪儿，有讲究

上车后要坐在司机正后方的座位。因为坐在这个位置，如果司机产生歹念，对乘客发动袭击时，在这个位置是最不方便的。还要记住，单独一个人坐车时最好不要坐在副驾驶位置，到晚上尤其如此。

3.不认识，不拼车

现在网约打车有拼车服务，而拼车往往更便宜一些。不过要记住，最好不要跟不相识的人拼车，因为有时那些看似拼车的人，可能跟司机正是一伙的。

4.随身携带，女性防身物品

在外出时，女性一定要带好防身武器，如防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器等多样化产品，在空闲时间多了解女性防身小知识和女性乘车安全知识，这样能更好的保护自己。

提醒您：乘坐网约车还是要小心谨慎，多学习女性安全知识来确保自己的安全。

在日常生活中，乘坐飞机去处理一些事情对于某些女性来说可谓是家常便饭。但是在女性怀孕之后，这些普通的事情都变得令人紧张，因为害怕孕妇自己以及腹中的胎儿有任何的差池，所以说孕妇自己也要格外的小心。所以接下来我们一起来看一下孕妇在怀孕后乘坐飞机到底有哪些注意事项呢？

妊娠期乘坐飞机有哪些注意事项？

1、穿宽松柔软的衣服，注意保暖。

2、孕期短途坐飞机小于4小时，一般不会增加静脉血栓的风险，但若长时间静坐，则深静脉血栓风险增加，因此可以选择靠近过道的位置，方便间隔一段时间起身活动，安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。

3、在旅途中一旦发生紧急状况，如腹痛，阴道流液或流血、宫缩等，应及时报告乘务员，请求帮助，孕妇和胎儿对外界环境因素的变化比较敏感。

4、除非旅途非常必要，否则即使孕妇健康，也不赞成孕妇在孕期乘机。

孕妇坐飞机需要什么证明？

孕妇坐飞机一般是不需要什么证明，但是不排除有些航空公司需要医生开具的证明。一般航空公司规定：怀孕不足8个月（32周）的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输，孕超过8个月（32周）但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘机，如有特殊情况，应在乘机前72小时内交验由医生签字、医疗单位盖章的“诊断证明书”一式二份，内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期，适宜于乘机及在机上需要特殊照顾等，同时填写《特殊旅客乘机申请书》一式二份，经承运人同意后可以购票乘机。

而航空公司对于下列孕妇多数采用不予承运的解决办法，包括：

A.怀孕35周（含）以上者；

B.预产日期在4周（含）以内者；

C.预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；

D.产后不足7天者。

其实航空公司的这些规定都是从安全方面考虑，因为一旦孕妇在乘坐飞机时出现什么意外的话，这个责任是谁都承担不起的，因此不少航空公司都比较谨慎。

通过上述文章，我们可以了解到孕妇乘坐飞机还是具有一定的危险性，所以说在非必要的情况下不建议孕妇在妊娠期乘坐飞机。如果是实属必要的情况，也一定在家人陪同的情况下进行，并且有任何情况都要向乘务人员寻求帮助。

飞机方便又省时成为很多人出行时的选择，但是，心脏病人乘远途飞机是存在一定风险的，尤其是在病情不稳定的情况下远途飞行会增加发病的风险，对于高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等患者，对于有心脏病患者的家庭会遇到这样一个问题：那么心脏病人乘坐飞机注意事项您了解吗?下面和了解下吧。

一、病情稳定再出发现在有不少病人在出发前，到医院找医生做很多检查，然后询问医生“是否可以乘飞机出国旅游、或者乘飞机去国外探亲?在飞行的过程中会不会出危险?”，这种情况医生只能判断此时此刻你心脏的状况，无法给与更多的预测和判断。因此，了解病情是不是稳定，需要一段时间的观察。在准备远途飞行前3个月，就要开始密切观察心脏病的病情变化。比如，高血压病人血压控制的如何，有没有降到理想水平?冠心病患者有没有反复胸痛、狭窄的血管是否打通?心力衰竭病人胸闷、憋气、浮肿有没有消失或加重?总而言之，有心脏病的患者，在出发前要密切观察自己病情变化，在病情稳定后再乘飞机。

二、急救药物要带好目前急救药物主要是针对冠心病急性发作心绞痛时使用的药物，西药有硝酸甘油，中药有保心丸、救心丸等，冠心病患者应该随身携带这些急救药，关键时刻可以舌下含服。对于其他类型心脏病，比如心力衰竭和心律失常，目前没有可携带的急救药物，所以平时药物治疗非常重要，病情稳定后出发比较安全。

三、病历资料随身带如果飞机上有医生，在心脏病发作的时候病历资料也可以提供很多有价值的信息，从而让医生能够在最短的时间里了解病情，给与及时治疗;如果出国旅游探亲，把简单病历翻译成英文会更有用。

四、携带血压计、听诊器等，简单的医疗器械随着国内生活水平的提高，很多家庭会配备电子血压计、听诊器医疗仪器，心脏病患者平时在家里自己监测简单的生理指标，比如血压、心率等。有些飞机会配备这些医疗器械以及除颤仪，有些飞机没有配备，所以为了保险起见，心脏病患者可以自己随身携带，如果出现意外情况，可以立即了解血压、心跳等基本生命体征是否稳定，为急救提供依据。

下面给大家介绍下患有哪种疾病的人不适合乘坐飞机?

高血压糖尿病冠心病脑血管病人如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧晕机等，可使病情加重，禁止乘飞机。

以上是心脏病人乘坐飞机注意事项。我们在平时最好多学习一些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

现在的游戏非常的多，比如说过山车就有很多种，所以我们应该多加了解这方面知识，这样才能更安全地去乘坐它们，那么我们下面就一起来了解一下乘坐过山车要注意事项都有哪些?

心脏弱者应避免坐过山车

根据一项研究显示，心脏病人如果乘坐过山车的话，过山车所带来的兴奋与刺激可能会导致心律不齐，并且可能会有犯心脏病的危险。

尽管过山车的剧烈刺激所产生的心律变化对心脏健康的人来说问题不大，但对有心血管疾病的人来说可能是非常危险的。德国海德堡大学附属医院的库施伊克医生说：“有心脏病，心律不齐的人不应该坐过山车，乘坐过山车时所引起的心律加快可能会导致犯心脏病，心律不齐以及心脏猝死。”

怀孕不能坐过山车

怀孕后不宜做剧烈运动，就算是刚怀孕一周左右的短时间内也最好先做好检查措施，看看自己是否怀孕，是否有一副健康的身体，最好避免刺激的游戏。

儿童不适合坐过山车

儿童的神经系统对外来刺激的承受能力较脆弱，惊险的游乐项目易使婴幼儿受到惊吓，造成脑震荡、视网膜损伤及惊厥等疾病，影响孩子的智力发育及身心健康。如孩子一定要玩或父母想要锻炼孩子胆量，宜选择一些运转缓慢、行驶平稳的电动车、碰碰船、转椅等游乐项目。

玩过山车还需要注意的事项：

1、衣服口袋要有可以合上的拉链或摁扣，否则不要放任何东西在身上;

2、不要戴项链，可能会在扭转中勒住脖子;

3、女生们不要穿太飘逸的裙子;

4、不要带框架眼镜;

5、不要穿无扣带的皮鞋;

6、不要穿人字拖;

7、玩过山车头不要埋太低，摇晃中头会撞到前面座位的扶手

这些是我们为大家所了解到的，大家一定要仔细去阅读，要想了解安全压杠和景区安全知识，我们可以关注下期的为大家呈现的内容。

近年来，网络和电视节目中越来越多报道，说女性在乘坐公交车时受到侵犯的事件，那么，女性乘坐公交车有哪些注意事项呢？乘坐公交车应预防哪些安全隐患呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，其实我们乘坐公交车，在公交车上选择座位也是很有技巧的，对于男生没什么，可是女生就要注意了，特别是夏天，最好选择后排或靠近窗子的座位，保护好自己，防止走光，也为了防止有些男士的想入非非。

第二，在上下班高峰期或者人很多的时候，公交车上基本是没有座位的，或者上车后将座位让给了别人，这时只能站着，而站也是有技巧的，最好靠近司机师傅或者其他靠近女性乘客，如果有包等物品最好抱在胸前等，可以有效的保护自己不让男生不小心“触碰”到你。

第三，如果选择乘坐公交车出门，最好在穿衣方面朴素一些低调一点，不要打扮的花枝招展，引人想入非非。

第四，晚上做公交车时，车上相对人会比较少，所以可以选择的座位就更多了，有条件的话，最好选择靠近车门或者司机的座位，这样在有事的时候就可以立马向司机求救。

第五，在车上遇到自己遭受侵害时，一定要勇敢地站出来或向周围的人求救，不要一味的隐忍，你的隐忍只会让他更加猖狂，同时伤害你自己。

从以上五点我们可以看出，女性乘坐公交车，保护自己很重要，不仅如此，如果看见别的女生遭男士侵犯时，我们也要勇敢的站出来，帮助他人制裁坏人。

目前，时值冬季，早晨雾大，路况多变，给各幼儿园的校车运行造成了极大的安全隐患。那么乘坐校车的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

等车时的注意事项

上学等车时，要按照规定的时间，在指定的地点等候上车，等车时注意不要站在车道上(包括机动车道、非机动车道)

放学等车时，要按照老师的指挥在指定地点排好队伍等车，等车时不要追逐打闹、不拥挤、不插队。

车辆靠近时要注意安全距离，等车辆完全挺稳后有序上车。上车时注意不要拥挤，不要争抢座位，防止发生踩踏事故。

乘车过程中的注意事项

乘车时要坐稳，切记一定要系好安全带。由于惯性的作用，车辆在刹车时，乘车人容易向前倾倒碰撞，进而会发生人身伤害。

车辆行驶过程中不要把头、手、胳膊等伸出窗外，以免发生意外伤害;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。要服从校车驾驶人和老师的管理，不要打闹，不要起哄，也不要随意走动，更不能在车上写作业。

注意不要在校车行驶过程中吃东西或喝饮料。车辆在行驶过程中的颠簸和急刹车会造成食物或饮料误入呼吸道，孩子有可能因为气管异物造成窒息甚至死亡。

最好不坐在校车驾驶人旁边的副驾驶座位上，因为这个位置是最危险的地方，一旦发生意外很容易受到伤害。不要与校车驾驶人交谈，以免分散其注意力。

乘车时注意不要随意按动车上的按钮或者打开车窗。

此外，注意不要把爆竹、牙签弩、小刀等危险物品带入车内。这些危险物品在车辆震动过程中容易发生意外伤害，严重危及乘车人的生命安全。

下车时的注意事项

要等车辆停稳后再下车。开门前，先看一下车辆周围有没有摩托车、电动车、自行车等经过，防止突然下车与后面驶来的车辆发生碰撞。

下车后，注意不要从车前或车后横穿马路，横过马路时应该走人行横道。

下车时不要拥挤、争抢，要有序下车，防止跌伤、摔倒。

教会孩子安全乘车老师和家长的责任重大，扫净乘坐校车的盲区，给孩子们一个安全的移动堡垒。

若是老人独自乘机，还应将接送人的电话写在纸上让老人随身携带，在发生意外时，方便机场服务人员及时联系，那老人乘飞机出行安全攻略有哪些呢？老年人不管是出游或者看医，乘做飞机身边最好还是有人陪着，如此不论飞机上老人出现任何状况，家人都可以帮助照顾，而且即使老人身体不乐观，家人也可以做到心中有数等，如此就可以拜托一些不必要的牵挂担心等；假若老年人在乘机过程中感觉不适，此时一定不能紧张心慌，可以冷静的招呼乘务人员，让他们为自己解决问题或者提供帮助；老年人一定要严格执行安全的乘坐要求，不能为了一时的舒适就不按规定，那么老人乘飞机注意事项有哪些呢？

1、对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说，大气压变化的作用会更加明显，尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现，更易引起严重后果，甚至危及生命。据资料统计，在飞行中因急性心脏病死亡者占乘客的3/10万。患有心血管系统疾病的人，在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺动脉高压和并发高血压病。因此，有这类病史的人，乘机前要先请医生鉴定，以决定能否乘机。

2、心血管疾病患者。因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。

3、患有高血压糖尿病冠心病脑血管病人如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧晕机等，可使病情加重，禁止乘飞机。

4、呼吸系统疾病患者。如肺气肿、肺心病等患者，因不适应环境，如果有气胸、肺大炮等，飞行途中可能因气体膨胀而加重病情。

5．严重贫血的病人。血红蛋白量水平在50克/升以下者，不宜乘飞机。