失恋后什么也不想做【精彩20篇】

为什么失恋的人会心痛？青山大学的福冈信一教授回答道:“因为我的心真的很痛”。这个出人意料的回答让表演者冈村隆史、嘉宾高桥一生和岛崎和歌子一个接一个惊呼。

具体原因是人们在恋爱时会分泌类固醇，这会导致血压和心率升高，从而导致兴奋状态。在类固醇分泌期，尽管心脏继续承受着负担，但爱上瘾的人会忽略它。

然而，当人们在失恋后，类固醇继续分泌。由于此时身体无法保持漠视的状态，他们会感到心痛。值得一提的是，当恋人结婚时，身体会停止分泌类固醇，然后恢复正常。

此外，为了抑制精神负担，人体还分泌大量的儿茶酚胺，而这种物质的影响也将成为应激性心脏病(一种轻度心脏病)的原因之一。不管是什么样的原因，它都会使心灵真正陷入一种负担的状态。

失恋之后大多数人都是会有一段很难熬的失恋恢复期的，在这段期间，其实自己心态的调整还是很重要的，那么失恋了感觉生无可恋应该怎么办呢？

失恋了感觉生无可恋怎么办

失恋感觉生无可恋首先要走出失恋阴影，然后找一些自己感兴趣的事，最后找回自我开启新生活。其实许多人都可能会有类似的心情，在失恋后觉得生无可恋，事实上，这是一种消极的心态。当我们觉得生无可恋时，可以放下工作或学习，去参加一次旅行或参加更多户外活动，调整自己的心态，总有一天会走出失恋阴影，生活中遇到的困难都会过去的。

失恋了感觉要死了怎么办

1学会接受失恋的事实

失恋其实很多人都遇到过，不是单纯你一个人碰上而已。所以要学会以平常心来对待，失恋并不可怕，可怕的是你对待失恋的态度，如果你消极如应对的话，只会让你的生活更糟糕;如果你积极面对的话，你才可能会拥有一个美好的未来。

2不要再想着他的好

失恋后痛苦一段时间是很正常的，但是如果你老是回忆跟他的过往，老是回忆他待你的种种好，那么你就很有可能会一直沉迷在过去的回忆中而无法自拔。所以不要再想那么多他以前待你的好了，想想他做的一些可恶的事情，这样或许你心理会好受一些。

3不要单恋一枝花

世界上的男男女女有千千万万，如果你的目光一直只能停留在他的身上，而他已经一去不复返，此时的你该如何迎接未来的人生呢。不妨将自己的心绪放宽，将自己的目光放远。也许你的未来伴侣就在你的身边一直守护着你呢?

4稀释过去继往开来

如果过去真的那么美好，令人难忘，不妨将其交给时间，让时间来稀释过往的一切。此时你需要做的是怎么勇敢的面对未来的日子。不管未来是一个人长久地走下去，还是重新开始一段恋情，你都要提前做好心理准备。勇敢些吧，年轻人就要有直面未来的霸气。

5充实自我美好人生

过去再美好，也已经过去了，你的未来到底要怎么书写，此刻还要依靠你自己的双手。所以不妨从现在开始，丢掉过去的一切，轻装上阵，好好的打扮自己，努力地工作，有时间多看看书，或者到户外走一走，积极营造美好的人生，这才是正理!

失恋了怎么走出来

1失恋后，找好朋友倾诉心中的痛苦。

2失恋后，不管心情有多差，都应该积极参加社交活动。

3失恋后，不妨离开熟悉的环境，外出散散心。

4既然已经分手，过去的一切都成为过去式，好马不吃回头草。

5不管多痛苦，一定站起来，只要坚强，没有过不去的坎。

失恋了忘不了前任怎么办

失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。

实在忘不了就别忘了，你只要做好自己，让自己开心，让自己更优秀，让你遗忘旧爱，是新欢的责任。

宽容对方

失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。

让自己忙碌起来

利用业余时间或者假期时间去学习点东西，以此来转移自己的注意力，例如学车，晋升，或者一些对以后工作有帮助的培训班等，一方面不会让你空虚，另一方面对你自身有一定的好处，而且在新的环境里你可以接触到更多的人，也许就遇到了适合你的人。

尝试新的恋情

这个是因人而异，如果遇到比较合适心仪的可以在一起，这样你的重心就会转移。不过你此时谈的恋爱一般都是盲目的，盲目的爱情，很可能会酿成新的悲剧。尝试新的恋情不要冲动，也要考虑清楚。

不要再联系

如果你确定还没有走出失恋期，那么就坚决不要再跟他联系，不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人伤神，不如和那个常常一起加班的帅哥一起吃个晚餐。

相信时间是解药

一般来说，失恋要经过一段过渡期，这个过渡期有长有短，因人而异。在这个过渡期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自为安慰：一定要找一个更好的。

温馨提示：想要治疗失恋的问题，那么还是请你有自己可以忙碌的事情，可以尝试新的恋情，时间也许是解药，那么你也要控制好自己的感情。

失恋一般都非常的难以接受，如果是被男人抛弃的那种，会更难恢复心情，大家失恋后都要学会好好爱自己，去认识新的朋友，让自己完完全全走出失恋的阴霾。

女生失恋后多久会接受新感情

因人而异，这个还得取决于女孩自己的想法和态度。一般来说，如果是被男人抛弃的那种，可能接受新感情的机率会更高一些。有的女孩个性要强，可能带些报复情绪，很快就会再开始新感情的，但可能不是真爱，只是做给前男友看而已的。

失恋大约多久能恢复

对于女人失恋后多久才能好这个问题，并没有明确的答案，这要看个人实际情况，比如两人的感情深厚程度，以及女人的心理恢复能力如何等等。感情不深，心理强大，第二天就恢复如常也是有可能的。感情比较深，或者心理承受能力不是很强的，或者要几个月、半年、一年，甚至更久都是可能的。

女生在失恋后需坚持6大原则

1、不能自暴自弃

失恋的打击令你不再相信爱情，自己曾经那么深深的爱着那个男人，眨眼功夫那男人怀抱着另一个女人。失恋后难免会感伤，最好的应对方法就是摆正自己的心态，以乐观的心态面对一切，还是对爱情充满憧憬。现在你是失去了爱情，但并不代表真爱不存在。枕头就哭湿了拿出去晾晾就行了，爱人没了还可以再找。女人要对自己有信心，这只是爱情的前戏，真正的爱情在等着你。女人失恋后要学会更加爱自己，女人一生下来的苦痛本来就比男人多的多，为什么不好好爱自己，让自己活得更加美丽。没有谁是谁的谁，擦干眼泪，你会过的更好。

2、不要接电话

分手了，对方电话就没必要接了。不管他是因为什么目的打来，即使是想和你复合。你已经可以把他看成是个陌生人，或者是骚扰电话。刚失恋的你千万别再往自己的身上撒盐了。一个狠心抛弃你的人，不值得你再去往来。他要是来和你复合，女人不但不能答应，而且是要鄙视他。一个爱你的男人不会这样对你，不会让你哭泣让你伤心。

3、不要见面

分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。要重新开始新生活，忘记旧恋情是必需的。快快乐乐的生活，顺其自然，不怨天怨地，不知不觉中，你会发现，那个人，那段情，那记忆慢慢的变得模糊，变得消失。

4、绝不能做朋友

有人说分手后还是朋友，但是爱过了，被伤了，就不要再做朋友了。干嘛要把一个抛弃你的人，伤害你的人当为朋友呢?是不是觉得做不成恋人，做朋友也可以呢。既然分手就得坦然接受这个事实，别再对另一方抱任何的幻想。就算是复合，你们的感情从此也不会如此的顺利。吃回头草的女人很容易被男人看不起，久了，男人会忽视你的存在，觉得是你自己贴过来的，不要白不要。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。

5、不要随便恋爱

虽然有人说分手后最快的疗伤方法就是再次恋爱，于是很多人为了疗伤，随便找个人恋爱。其实这样是在伤害自己也是在伤害别人，为了寻找安慰，你找了个不爱的人来疗伤，你这是在逃避现实，你想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。这样对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

6、不要找相似的

失恋了，你是否在茫茫人海中找寻着他的身影，看到熟悉的就会不经意掉下眼泪呢?我们可以让自己留下眼泪，但是别再找寻他的影子。更不能找与他相似的人来谈恋爱。这样对疗伤没有帮助，对新恋情也没有任何好处。找一个相似的人，你可以从他身上找到那个伤害你的人的影子，你觉得心满意足。其实，你错了，你根本就是在逃避现实，你还是接受不了跟他分手的事实，你还是对他恋恋不舍。女人何必呢?为了弥补感情的空缺，你出卖了自己的爱。爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

女人或比男人更绝情

其实，你可能搞错了。女人失恋分手，尽管开始很难过，但很快会走出失恋分手的阴影。女人心理天生就比男人要成熟些，只是她们对事情发展的应变能力要比男人差的多而已。可是，男人们失恋分手却假装无所谓、假装很快乐，因而一直压抑自己的情绪，反而令自己的感情得不到释放。这也就是为什么分手后后悔的男生想去挽回一般都遭到前女友无情的拒绝的原因之一，女人从某种程度来说，或许比男人更“绝情”哦。

一段时间以来，“为爱而生、以死殉情”成了某些青年的爱情观。在这样的观念驱使下，爱情稍有变故，心力便无法承受，有的甚至于采取极端之举。但是爱情到底是什么，它真的能承载生命之重吗？失去爱还是失去自己？本期邀请情感专家给以解读，也请读者积极参与，说出您心中的“爱情观”。

2005年11月3日，一男子在烟台清泉寨码头跳海自杀。民警将男子救上岸，轻生男子顾某当天上午与对象发生争吵对方提出分手，产生了轻生念头。

2006年10月25日，一大学生因失恋跳海，被清泉寨边防派出所民警救起。

2007年6月8日，18岁少女在长岛县南长山赵王村海边跳海自杀，后被救起，据悉，该女子发现男友对其感情不专一后，找男友谈谈，两人大吵一架。该女子一气之下跳海轻生。

2007年7月24日，一湘妹子在烟台大学附近海域跳海自杀，被两名大学生救起。该女子是湖南衡阳人，因为与男友吵架，男友服毒身亡。她在内疚和痛苦之余，恍惚中乘火车来到烟台，给家人写好遗书，跳海殉情。

2007年12月29日，失去爱情的北京白领姜岩从24楼纵身跳下，自杀身亡。她在博客里写下的最后一篇日志解释自己的理由：是因为爱人移情别恋，而她，视爱情为自己的生命。她去世之前两个月的心路历程，成为网友热议焦点。

2008年3月10日，烟台开发区某公司职员陈小姐因失恋割腕自杀，幸亏亲友及时发现送往医院抢救，经过紧张抢救之后，陈小姐脱离生命危险，但因肌腱割断，陈小姐的左腕将失去弯曲功能……

专家提示

“建立正确的爱情观，提高青年的受挫能力，刻不容缓，”着名情感大师赵明华接受记者采访时表示，“现在全国各地也都频频发生失恋导致轻生的事件比比皆是，应该说社会和学校都有责任对处在这个年龄段的青年人进行疏导。”

为爱殉情，往往容易想到古代的烈女烈男。为了反封建而做到极端之举。但是现在却有一些年轻男女动辄为爱放弃生命，看似忠贞爱情，实则是太轻视生命。因此，提高恋爱挫折承受能力，对年轻人的心理健康是非常重要的，当爱情受挫后，要用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析失败的原因，总结经验教训，寻找解决问题的方法和途径。

1、人的一生不是仅仅为了爱情而活着，它只不过是我们生命中一个过程，我们一生中考虑的事情太多了，就像我们做任何事情一样，都是有成有败，败了我们从头再来;

2、(他)她离你而去，自然有(他)她的理由，这在一定程度上说明你们之间存在的不能好合因素，其中包括你们双方的经济条件、家庭背景、相互之间的学识水平以及她本人所持的金钱观、爱情观等，这就印证了好多事情我们还是可遇而不可求，爱人之间都是缘分，如果分手说明你们缘分不到，或许缘分中的那个人会在下一秒等着你。

3、时间是医治任何心灵创伤的良药，再过5年、10年……你会发现你们之间曾经你死我活的爱情，已经成为我们生活中很平淡的一页。生活中的磨炼让我们更加成熟，因为未来是未知的所以值得等待，千万不要因为一时的不开心而丧失等待和憧憬。

4、树立正确的爱情观和生命观。没有生命何谈爱？其实爱情与生命是没有关联的，在真正的现实中生命永远最可贵。一切爱情、事业都是生命的一部分。也许我们每个人都有过为爱情献身的冲动，在我们很年轻的时候，那么微弱的一瞬间。而实际上，爱情比起生命是轻的，生命如此美好，我们终其一生也看不尽。

最后，我想用鲁迅先生的话再一次提醒我们广大青年朋友：“不能只为了爱——盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏忽了。”

简要回答

想要快速走出失恋期，此刻需要离开曾经一起居住的地方，毕竟在这个地方有太多美好回忆。如果离开这个地方通常会放下美好回忆，毕竟人已不在此刻，需要尽快的走出来，未来的日子还是需要继续向前进。

我们在生活中突然碰到一个心仪的人，满心满眼的对待他，最后却失恋了，这个时候我们需要换一个角度想，可能他真的很好，但是他不一定真正的喜欢我。

想要快速从失恋中走出来，可以通过努力工作转移目标。毕竟人一旦有事情做了之后，让自己忙碌起来通常也就会忘记，曾经有这样一个人让自己特别的喜欢。

想要快速从失恋痛苦中走出来，我们可以跟家人朋友谈谈，也许之前谈恋爱时并没有告知家人、朋友，这个时候倒可以跟他们谈谈，说不定通过聊天才发现当初自己是不是很幼稚。

也许曾经的我们是特别相爱的，但现如今两人已经分手，只代表两个人不合适，而今后的道路需要自己一个人走，那么这个时候需要分散注意力。

操作方法

对于失恋的人来说，每一次失恋都是一次成长，如果不走出去，就很难开始下一段恋情。不要因为一段恋情就把男女区别看待，单纯的把他看作是失恋的人进行安慰就好。如果一个人想不开，谁都拯救不了她。

因人而异，柔弱的人可能难以承受强硬的劝告，温柔安慰应该更好；原本就比较强势的人，用和TA同样风格的语气语调来安慰相信效果会更好。

告诉他你离开的是一个不爱自己的人，而她离开的是一个爱她的人，谁损失多呢？若是自己变得更好，那谁的损失更多呢？

带朋友吃好吃的好喝的并且自掏腰包见效最好。做好陪伴倾听，少说废话，很多人失恋只想有个人听她哭诉，而不是帮他做决定。你哭，我陪你哭，你笑，我陪你笑，你倾诉，我倾听，你歇斯底里，我给你拥抱。

安慰失恋的人，要站在对方的角度想问题，而且语速不要太快，下面就说说如何安慰失恋的人。

操作方法

心情平静

安慰失恋的人，态度一定要缓和，心平气和地劝对方，千万不要摆出一副兴灾乐祸的样子，或是表情很夸张，那样会让对方反感，根本不想听你说话。

语速慢

因为对方刚刚失恋，尽情极差，如果你语速太快，会让对方心烦意乱，让你走开，此时，应先陪对方静静坐一会儿，待对方心情平静点后，再安慰他。

列举失恋对象的缺点

安慰失恋的人，要先了解对方恋人的情况，指出那人的缺点，说出这些缺点是谁都不能忍受的，离开他也没有什么可惜的，让对方心里平衡些。

称赞对方坚强

安慰失恋的人，在安慰对方后，要称赞对方是个坚强的人，一定能走出感情的低谷，重新开始新的生活，属于对方的幸福就在不远处，这样说，能给对方信心，使自己振作起来。

1、什么都是短暂的，包括你。

2、惊醒的凌晨比失眠的夜更难熬。

3、只想念，不联系，只关注，不打扰。

4、我真的特别容易满足，但你给我的全是辜负。

5、不可能的事别等，别问，别回忆，别期待。

6、一个人最好的状态就是不再有所期待。

7、分开的时候一定要多看两眼，因为常联系这句话是假的。

8、我始终不是那个值得你狂奔的人。

9、每个人都只能陪你走一段路，总要分开。

10、也许过程有些难熬，但真的，熬过去就好了。

11、每天都好像在混日子。

12、过去的就让它过去吧。

13、怪我一厢情愿，换不来你的感动。

14、这次罚你，再也见不到我。

15、从此热爱世界，无最爱，无例外。

16、我于昨晚去世，走时心如止水。

17、我栽了个跟头，我爬了起来，我站了很久，我要走了，我走了。

18、此生勿复见，山水不相逢。

19、我们曾经是被人羡慕的恋人，后来比陌生人还要陌生。

20、时光匆匆如流水,岁月如流不复返,人生中有很多美好而短暂的时光,

随着时间的流逝,那些事情也渐渐淡忘。

21、人的一生中难免不纠葛、失落、孤独、迷茫,甚至惆怅。

22、没心没肺的现在,是有个掏心掏肺的曾经。

23、我们的关系忽近忽远,却又只能这样。退一步舍不得，进一步没资格。

24、在爱情里我把你当做唯一,而你却把我当做之一。

25、再回首,有无奈,也有释然,有后悔,也有回味,有遗憾,也有怀恋。

失恋时很正常的一件事，谁的情感之路也不可能永远是顺顺当当的，只是失恋后会感觉到很痛苦，这个时候该怎么办呢？这儿有最好的答案，一起来看看吧。

操作方法

找点事做一做

哪怕你心思没在做事情上，也不要让自己无聊，一旦无聊就会想那些乱七八糟的事情，所以一定要找点事情做做，哪怕是一些体力活都可以。

彻底休息

去超市买一些吃食放进冰箱里，然后自己洗一个热水澡，穿上干净舒适的衣服，让自己彻彻底底的休息一下，好好睡一觉，睡醒了肚子饿了赶紧吃点东西，身体舒坦了，什么痛苦之类的也就没什么大不了的了。

赚钱

当然了，你会说这个办法真财迷，可是用自己的能力，不犯法不有违道德的赚钱有什么不对吗？再说了，钱能换来好吃的好喝的，爱情可以吗？对吧？

用自己喜欢的方式发泄

吃好吃的，逛街，购物，看书，写字，哭，随便你选择，建议你选择写字，把你的这些痛苦写出来，要是投稿的话，或许还能为你换来一笔稿酬呢，哈哈，哪里还会有什么失恋的痛苦？

当一个人从热恋期到失恋，这种落差让他们感到难以接受，他们容易变的悲伤，焦躁，不知道失恋怎么走出来，但是生活还在继续，到底失恋了怎么办呢？人们失恋了怎么调整心情呢？今天小编就来告诉大家失恋了怎么办。

首先我们要明白，即使你失恋了，生活还是要继续，日子还是正常的过，如果一直停留在那种痛苦中，会严重影响人们的生活，所以要尽快的摆脱失恋的痛苦，让自己积极面对接下来的生活。

一段恋情已经结束，另一段恋情尚未开始的感情阶段，人们称之为“空窗期”，空窗期会让人感到孤独、焦虑，于是有些人急于填满这个空白，随便找一个人恋爱，也有人会灰心失望，颓废自闭，甚至有些人采取极端的方式结束自己的生命。其实，我们可以采用一些有效的方法使自己顺利度过空窗期。

别把时间花在埋怨上。空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己“我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从失败的经历中成长起来，不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。

其实失恋并没有什么可怕的，失恋不过是给自己一个新的机会，去重新生活，认识新的朋友，重新认识这个世界，找到真正属于自己的幸福生活。

有个朋友曾经说过：你只是失去了一个重心，找回了平衡点，你就重生了。今天就跟大家分享一些方法，希望以后大家不用再问失恋了怎么办，只需要告诉自己，失恋了，就好好享受以下的做法，然后蜕变！

第1步痛苦

他只是一时冲动他还会回来找我的

“我们分手吧！”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗？你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧？

自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

第2步纠缠

他家里怎么还有灯光

这一次你很确定，他是真的走了，不会再回头了，但是你认为他是不可能已经将你忘了的，他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐，于是你不停的给他打电话，发短信，最终他没有理睬你，甚至你会去他家门口，站在窗下看着他们家，如果他们家有灯光了，还会问为什么会有灯光。其实这个时候，你需要尽情的发泄自己，可以K歌，可以大醉一场。

你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。

第3步愤怒

王八蛋他是个彻彻底底的混蛋

他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再流泪，却气得发抖。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。

失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第4步自怜

他都不爱我还会有人爱上我吗

当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。

由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第5步不屑

切！就他那怂样我还不想要他呢

他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了！

为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

3种心理治疗教你走出阴影

控制自己不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定。

结语：以上就是小编为大家介绍的失恋怎么走出来的相关内容，从这篇文中，我们可以知道失恋了怎么办，可以知道失恋了怎么调整心情，告诉自己，失恋没有什么，我们要面对新生活，重新开始。

简要回答

会有很多人在恋爱的过程当中都感觉自己有很多时候都是为对方而活，特别是对于一些男生来说，因为现在女生的要求都比较高，所以自己一直都在被束缚着。比如说在节假日的时候，应该给女朋友买东西或者是在家里应该时刻刻注意卫生。

而这种感觉在失恋之后就完全没有了，自然会有一种自由放松的感觉，但是对于男生来说，这种自由的感觉只能够暂时体会一下，因为他们很快就可以想到失恋的痛苦。

如果是两个人真心相爱，或者已经有过一段时间的热恋期，那么感情肯定是很深厚的，这样两个人在分手之后肯定会陷入到一个时期的痛苦期，但是在这之后就会感觉到有一些自由。

当然了，自由也不能够一直享受，而是应该积极的去寻找下一段恋情，因为这样可以让自己忘记上一段感情，也可以让自己有一份感情的寄托。

如果两个人是真心相爱的话，那么就千万不要因为一些小小的矛盾而最后激化到分手。

目录：

第一章：女星疗伤心法带你走出失恋阴影

第二章：如果你失恋了应该如何对待呢

第三章：你失恋了吗5守则帮你疗伤

恋爱是幸福的，但是失恋却是非常痛苦折磨人的，让人痛侧心扉的，很多人在面对失恋这关，总是没有勇气好好度过。那么失恋了怎么办？如何走出失恋？今天小编给大家介绍一些女星失恋疗伤心法，很实用，赶快去看看吧。

女星疗伤心法带你走出失恋阴影

有哪个女人没有受过爱情的伤？明星也不例外，即使情伤难愈，她们还要强打精神面对工作和粉丝。爱情里，总是难免有些不如意，与其沉湎伤痛自怨自艾，不如来学学这些明星，放下包袱华丽转身，生活并不是只有一种可能。

钟嘉欣：投入家人怀抱

与林峰4年的“地下恋情”告吹，钟嘉欣所受的伤害可想而知，更被目睹在拍摄现场躲起来哭，看着电话发呆。精神紧张，压力无法释放，钟嘉欣最终还是决定请假飞回加拿大休养，靠亲情来忘却失恋的伤痛。

小编有话说：在熟悉的环境中，与家人和朋友在一起，能避免自己独自呆着胡思乱想，可以有效的减轻心理压力，有助情绪释放，也是很好的“疗伤”办法。

徐若瑄：死党、闺蜜齐出场

女星大多都有一帮圈中死党、闺蜜，情伤时候，最是需要这些能理解自己立场和心情的好友来倾听和开解。王心凌当年和范植伟分手，就是约上闺蜜许玮伦结伴出游、互相安慰。而徐若瑄与吴建豪分手后，“死党”们更是一天24小时围着她，生怕她因为寂寞而想起伤心事。

小编有话说：闺蜜是拿来做什么的？就是倾吐苦水的。死党们，此时不用更待何时？把不开心的事情想她们尽情倾吐，敞开心扉接受她们的安慰，用和她们在一起的欢愉时光，来填补你失去爱情的孤寂吧。

黄奕：用工作自疗创伤

闪电离婚后，黄奕录制《非常静距离》，身材明显发福，谈到感情问题时，有苦难言频频落泪。此后，黄奕接拍电影《一路有你》，并且，在各种场合都对感情的事避而不谈，她说，“个中滋味自己偿过足矣”，而工作就是她用来疗伤的最好手段。

小编有话说：沉浸在工作之中，让忙碌来帮助你忘却伤痛，虽然这种默默的“自疗”方式显得痛苦了些，但是对于那些非常感性，又觉得无法对他人言说的人来说，却也是最好的方式。明星们貌似都很爱这种方式呐，没了爱情至少我还有工作神马的？

郝蕾：自我调节心态

与李光洁离婚后，不知是不是因为受伤而“暴饮暴食”，郝蕾多次现身都明显发福，还被拍到街头痛哭，情伤也影响到她的工作状态。但是。很快她就“恢复”了过来，不仅盛装亮相电影节，被问及感情事也能平静的面对，甚至直言自己痛哭正是在向朋友倾诉。

小编有话说：伤害已经造成，自怨自艾没有意义，不管心伤有多痛，先给自己一些积极的心理暗示，告诉自己，你可以过得更好，也能帮助你尽快走出阴影。不得不说，心态很重要。

梁洛施：旅行疗伤

与李泽楷协议分手后，梁洛施低调返港，被目击身型发福，看起来十分落寞。不过，梁洛施母凭子贵，情场失意的她，却生活富足安乐，除了在家带小孩，就是周游列国，在悠闲惬意的旅途中治疗情伤。甚至，还传出梁洛施与神秘男子甜蜜同游巴黎，让人怀疑她是不是低调展开了一段新的恋情。

小编有话说：旅行是最好的减压方式，离开伤心地、抛却烦心事，让心情放空，谁知道旅途中会不会有一段美丽的邂逅出现呢？

莫文蔚：咖啡和音乐是最好的伤药

与冯德伦公开分手以后，莫文蔚绝少提及对方，在中环的某大型咖啡连锁店，你有时会发现莫文蔚的身影，带着工作人员，一边喝咖啡一边闲谈，全无伤感的痕迹。只有录音录到痛苦，才能看出她确实伤得不轻。

小编有话说：一段感情终结，哪有不伤感的，就算你铁石心肠，也难耐一个人的孤独。但是发泄出来然后忘掉，还是深藏内心渐渐消化，就是个人的选择了，一杯咖啡、一段心曲，放飞心情就能抛开烦心事。

孙燕姿：远离尘世慢慢沉淀

孙燕姿为人向来非常低调，与前男友丹尼斯四年恋情告吹之后，她也是独自跑到日本游玩，自己治疗情伤。孙燕姿隐居在当地的原始森林一段时间，远离各种喧嚣、烦扰，感受大自然豁然开朗的气息，接受身心的洗涤。

小编有话说：如果你怕人看到你的伤，又耐得住寂寞，燕姿的这个好方法倒是可以一试，不过记得给自己留好后路，免得有天你打算“回归红尘”的时候，发现自己已经丢了工作、没了朋友，失去了生活下去的真正必要条件，就不太好了。

梁咏琪：阅读和直面失落

“双琪夺面”之后，梁咏琪也难熬七年之痒，和郑伊健走到尽头。人前人后，梁咏琪都丝毫不掩饰伤心欲绝的心情，靠着母亲、朋友的安慰，更多的是阅读书籍，梁咏琪终让自己的心灵得以痊愈。

小编有话说：有句话说得好，敢于去面对了就是伤愈的开始，逼自己清醒并不是残忍，而是为了不长痛的短痛。阅读，是心灵的导师，多看一些能开导自己，导向积极面对的书籍，可以帮助你振作，谁又知道书里有没有你的下一个“颜如玉”呢？

萧亚轩：把心情写成歌

萧亚轩历经热恋、失恋，捱过1087个日子后终于推出了她的新专辑《1087》。面对记者，萧亚轩不愿多提情伤，但新专辑中收录的歌曲完全唱出了她对爱的感悟和走出失恋阴影的决心。

小编有话说：把心中的所思所想变成文字，不会写歌什么的，一首小诗或者一段短文，甚至寥寥数语，随性而为，反正你也不是要拿去着作出版，用文字把心情抒发出来，跟对着别人倾诉异曲同工，目的都是倒空你心中的那只杯子，才能盛放下更多更美好的将来。

蔡依林：让时间疗愈心伤

“双J恋”告终，蔡依林一如既往地录歌、赶通告、开演唱会，慢慢就恢复完好。于她来说，感情受到伤害，其实不需要特意用什么方式给自己疗伤，时间是最好的疗伤机器。但蔡依林强调：“一定要认清这段感情，然后相信时间会冲淡一切”。

小编有话说：时间是最简单也最廉价的疗伤方法。只要不偏离生活轨道，就会得到正确的“医治”。如果不知道自己该做什么才好，那就先按部就班，循规蹈矩的生活。

滕丽名：逛街购物疗情伤

与魏骏杰的9年情结束，对滕丽名打击很大，加上后来的几段感情也并不顺利，以至于她不愿见人，终日独自待在家中自苦。不过一个人胡思乱想真的没有用，滕丽名最终还是被目击在铜锣湾购物发泄闷气。

小编有话说：有人说，花钱泄闷最不智，但是小编却觉得，如果花点钱能买到心情舒畅，又有何不可呢？钱花了可以再挣，但是心情郁结不散，不仅伤心更伤身，何必与健康作对呢？

谢娜：疯狂疗法

聚少离多的日子，让谢娜和刘烨的感情最终走到尽头，尽管被感情“狠狠的伤过”，台上耍宝笑闹的谢娜却一点都看不出来伤心的痕迹。她一口气接下两档节目主持人工作，整天关在工作室或录影棚，忙到晕倒。直到做客《背后的故事》，谢娜才卸下外表的坚强，回顾这段让她泪流满面的感情。

小编有话说：与黄奕的用工作充实分离后的空虚不同，谢娜这种完全是寄情于工作的态度，多少还是有些不可取，毕竟累出个三长两短来也不好。不过，与其沉溺伤痛不可自拔，不如化悲愤为力量，开创出一番新天地，再次站在那个人面前，也能更加自信。就像谢娜，从伤痛中彻底走出，最后找到了她的幸福。

杨恭如：逛夜店驱除寂寞

杨恭如与前男友分手后，时常被拍到深夜仍流连夜店不归，虽然全程强颜欢笑，表现的闷闷不乐，却完全没有离开的意思。寂寞是毒，分手后的凄苦寂寞无法诉诸于言语，只是那种孤单感和恐惧时刻笼罩着你，于是，不妨到人声鼎沸、纸醉金迷的世界宣泄一二。

小编有话说：还是那句话，伤心的时候更莫再伤身，夜店发泄这种方式好归好，但是要注意自己的安全，喝酒伤身，醉酒还可能造成其他伤害，最好邀上好友同行，既能帮助发泄，也有人可以照应。

舒淇：以伤止伤？

像舒淇一样的女性不在少数，娱乐圈里的很多明星也是“以伤止伤”的忠实拥趸，多次的失恋已经让她们麻木，恋爱失恋，失恋再恋爱，如此往复，也许，终有一段正确的恋情，会来终结她们在感情中的漂泊和无所依托。

小编有话说：爱情中没有谁对谁错，你离开我或者我离开你，看似平常，其实只是在伤口上加伤，让你以为不记得痛而已，这种方式非常自虐，非常不可取，总有一天，夜半回首，你会觉得这一路的不值，付出那么许多，却连自己的一颗心都照顾不周。

如果你失恋了应该如何对待呢

恋爱是甜蜜的，失恋却是人生的苦果。中学生中既然有“恋爱”现象存在，“失恋”的情况也在所难免。当一个人陷入失恋痛苦的泥潭而不能自拔时，可能会毁了自己。一般而言，失恋引起的不良反应主要有：

1）痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验，而且这种情绪状态可能持续很久，成为一种不良心境，使人感到世间一切都黯然失色。

（2）绝望体验。由于情感左右了理智，失恋者觉得自己“完了”，或者认为再也找不到如此理想的恋人。

（3）难堪心理。感到“面子”丢尽了，自尊心受到严重伤害。

中学生由于心理承受能力有限，感情又特别纯真，一旦“失恋”，可能危机四伏：要么失魂落魄，深深地陷在痛苦之中不能自拔；要么痛不欲生，甚至想草草告别人生；要么恋爱不成，便反目成仇，败坏对方名声……这些都是不足取的。那么，该如何消除失恋苦果的苦涩，防止导致“遗憾终身”呢？

（1）要勇敢地正视现实。失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的，以双方的爱为基础，失去任何一方，感情就失去了平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢？

（2）换位思考。要设身处地为对方着想。这样做的结果，将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说，面对“失恋”，更应学会换位思考，因为中学生感情易冲动，不够稳定，中学生“恋爱”本身就是不足取的。

（3）情感渲泻。不要过分埋藏和压抑失恋的痛基，再想想失恋其实是人生中常有的事，也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番，或者大哭一场，你会感觉轻松好受得多。

（4）情境转移。失恋后暂时离不开触动恋爱回忆的景、物、人，主动置身于欢乐、开阔的环境之中，心胸也会随之开朗起来。恩格斯年轻时也曾因失恋而心灰意冷，但游阿尔卑斯山后，看到世界之宏大，生活之多彩，个人之苦不过沧海一栗，很快摆脱了失恋的痛苦。

（5）升华。要尽快把精力引向事业和工作及学习之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生要义全盘疏失了。

总之，失恋并不意味着失去一切，特别重要的是，不要因为失恋而失去爱与被爱的能力。

你失恋了吗5守则帮你疗伤

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”。

失恋了怎么办？

守则1不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

守则2不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

守则3理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

守则4不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

守则5学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。

总结：失恋了不可怕，可怕的是你没能走出伤心境地，这会给你的身心带来莫大的危害，因此如果你失恋了，试试以上这些失恋疗法吧。

失恋了为什么会心痛？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧。

操作方法

首先我想说的是，只要你认真的付出你的感情，失恋一定是会心痛的，人都是有感情的，所以付出了感情之后分手一定会心痛。

另外失恋是两个人已经走到了尽头，这是令人伤心的事情，从个人的感受出发，遇到令人伤心的事情自然会心痛了。

不过还有一点我要说，一个人在感情上付出的越多如果到头来没有结果，这回加剧心痛感的，陷的越深痛的就越深

最后我想说的是失恋的心痛是人生的过程，每一段轰轰烈烈的感情走到最后难免会让人惋惜，不过只要你端正心态积极面对生活很快你就会走出你的阴影的。

简要回答

不要躲，伤心后大声哭出来难过的眼泪并不丢人，哭出来才是发泄的好方法。如果你在朋友面前感到尴尬，你可以一个人躺在床上哭。哭到眼泪干了，心情好了，就可以去睡觉了。

做些其他的事情。让自己忙起来。这个人不爱你了，没有你的容身之处。为什么要为不爱你的人难过呢?努力工作，犒劳自己;做有意义的事，让自己快乐。让自己忙碌起来，这样你就没有精力去思考，这样你就会忘记。

出门旅游，看穿越中国南北大江的风光，看中国各地的特色。大自然的鬼斧神工和人情世故，会让你感到自己的“狭隘”和渺小。我怎么能和过去的人纠缠在一起?让自己去感受大自然带给你的美丽，就像其他一切都不重要一样。

在这个社会中，好朋友的伴侣需要相互交流。不仅可以与朋友分享快乐，你在失恋时很伤心，而且还可以告诉你的朋友。有时候你憋在心里的气需要释放出来。有人倾听你，释放你的情绪，让你更理性。与其选择时间疗伤，不如选择勇敢面对。

这样你就能更快地从分手中走出来，重新开始。人生的每一段都有不同的风景，错过了这段风景没什么，也许下一段风景会更美。

有时候会看见好友失恋了，眼看他或她一天比一天失落，一旁的你感到不知所措甚至无所适从吗？那么我们到底该如何安慰失恋的人呢？

方法

一、引导对方尽情的哭出来

如果对方很难受的坐在那里，想哭却又强忍着，这样是很不好的。这个时候，你不妨陪他去KTV大唱伤心情歌或者陪对方喝酒，让他们发泄自己的情绪，因为如果失恋的情绪不能发泄出来，一直积压在心里，很有可能会产生抑郁。

二、用身边的例子来开导对方

在对方情绪有点缓和的时候，可以跟对方举身边的例子来开导对方，比如谁谁谁上周也跟谁谁分手了，或者哪个跟那个因为什么原因也走不下去了之类的，让对方觉得承受着失恋痛苦的不止TA一个，觉得有那么多人跟自己一样时，那种为什么痛苦的是我？为什么失恋难受的是我？这些疑问和痛苦也会慢慢减轻。

三、传递正能量

失恋的人心情多半是灰色的，没有生气，没有活力，对未来也充满了迷茫，不知自己该走向何方，做为好朋友的你，可以积极安慰她，鼓励她，让他知道人生还有很多美好的东西，人生就要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切。

四、不断肯定对方

很多人失恋后往往自尊受到打击，变得对自己没有信心起来。这时我们可以要装作若无其事的和她聊天，再偶尔的表扬一下，让她不再故作坚强。当对方提到具体某些事的时候，及时的给予对方肯定和赞扬，认可对方，让对方知道分手不是她差的原因。

五、感同身受

失恋意味着亲密关系的解体，他们会感到异常的孤单，这时最需要朋友的陪伴。如果你有时间陪在他身边，一定会帮助他度过失恋这个难熬的阶段。另外，讲讲自己失恋的经历和感悟也可以帮助他们消灭孤独感，或者借个肩膀给他们靠靠，也能抚慰他门失恋受伤的心情。

六、善于留白

别把安慰的话说得太满，一直贬低朋友的前任。比如，你不问青红皂白地就替你的好友出气，贬低TA的前任，其实你的做法虽然出发点是好的，是想替你的朋友出口恶气，想要安慰下TA，可是你在贬低TA的前任的同时也在贬低你的这位朋友。你骂得痛快，可是你这位刚刚分手的朋友听了却不爽。TA眼光是有多差劲才爱上了那个混蛋啊。

七、给点空间与时间

失恋的人不是一下子就可以走出失恋的阴影，他门有可能需要好几个月。所以你别一个劲地安慰人家了，你可能压根不了解他们分手的真实原因。你这位刚刚分手的朋友也可能不想再旧事重提。所以，你就选择默默陪伴就好。你要学会保持安静，给TA留出大量的时间和空间独自去消化。每个人都是在一段又一段失恋或分手的情感里学会成长的。

八、做一些让对方转移注意力的事

当开导的差不多的时候，可以做一些让对方转移注意力的事，如果对方是女生，你也是女生的话，可以约上对方跟你一起去逛街、购物，如果对方是男生，你也是男生的话，可以约对方去喝酒、运动，打游戏，如果你们两个是异性的话，还是一起去吃个饭，然后再聊聊吧。

九、赶快给TA介绍个更优秀的男女朋友

有人说走出失恋阴影的最好方式就是开始下一段感情，的确，对于有些人就是这样。只有孤独的心灵一直被填满，他门才不会被寂寞悲伤所困扰。而且也许前任让Ta很受伤，但下一任可能是真正适合TA的人。当你喜欢上另一个人的时候，并不断地想把这个人放在心中，那之前前任在心中的位置自然就被慢慢移出来了。当然没有人可以快速走出失恋，但是慢慢寻找新的东西，新的爱，就可以慢慢走出失恋的阴影。

如果你真的因为深爱，可以试着鼓起勇气去试着挽回自己的爱情，挽回爱情有一个黄金时间，也有黄金方法，两个人分开毕竟是闹得了不愉快的地步。

如何挽回一段感情

1、对女生太好，以致于框架太弱。

女生都是喜欢能够把控自己，具有魅力的男人，而当你一旦突破自己的底线去对她好，那在她的面前你就失去了框架，会变得更加被动。她也会认为你没有主见，不值得依靠，慢慢地你就会失去你的吸引力，并且她不会再珍惜你对她的好，会认为这些好是理所当然。而阿兴因为女生的不高兴就请假的行为，以及后期挽回女生，用“求求你”这种行为，其实都是在无形的降低自己的框架，并且完全不能解决两人之间的问题。在这段感情中，他只懂对女生付出，不知道如何引导女生付出，这就造成了两人情感投资不平衡，最终导致你们的关系走上错误的道路。

2、占有欲强，患得患失。

在两人的对话中，我们很明显的发现，阿兴在平时生活很喜欢掌控香香的行踪，而且认为自己这是对她的一种关心。这种做法在我们看来其实是一种“以爱之名”给对方施加压力的行为，其本质就是自己的不自信，对自己价值的不认可。占有欲这种情绪，其实一直是控制在一个度中的，少量的是对女生的关心，而越过这个度就会给对方造成压力，让她产生想要逃避的情绪。

3、情绪化严重

在面对分手的时候，进行电话、短信轰炸，以及去女生公司、家里进行一个围堵的行为，其实只会让女生产生一种反感情绪。而此时，你的所有举动都会被女生自动判定为骚扰。而且你的举动在对方的眼中只是一种不成熟且幼稚的做法，并且她会更加肯定离开你是一种极其正确的做法。所以，根据我们发现的问题，此时我们设定了铺垫期、吸引期、试探期、挽回期四个阶段进行挽回。

失恋了怎么挽回

1、如果在失恋之后还想着对方，想要跟对方重新开始，这个时候一定要有一定的耐心，不要急于求成，一定要等着对方原谅你之后再去谈复合的事情。如果想要挽回对方，首先要改变自己，做出一些改变让对方看到，然后慢慢地再去找机会跟对方说明白。

2、如果想要挽回对方，一定要给对方一些时间，因为两个人刚刚分手，心情还不能冷静下来，所以不要急于求成。对于自己一定要学着去改变，让对方感受到你的悔意和温暖，只有再一次感动对方，对方才可能原谅你。

情感挽回的几个小方法

技巧一，无招胜有招。“得不到的永远在骚动”，男人们都有这样的心理。因此在挽回爱情时，要注意力度。千万不要总是低姿态，难道纠缠就能成功挽回一个男人吗?不存在的。挽回爱情就像钓鱼，愿者上钩，否则你拿鱼竿再什么扑腾也没有用。因此，不要过于在意形式，也许冷一段时间对谁都好。冷一段时间，让对方真正意识到没有你的生活是怎样的;冷一段时间，是为了拉开距离让你们更清楚的看待这段感情和这个人。若有似无的距离，往往更让人捉摸不透，更让人百爪挠心。

技巧二，旁敲侧击好过投怀送抱。挽回期是一个比较尴尬的阶段，你们处于一种“最熟悉的陌生人”的情况下，彼此了解却又不能回到过去亲密的状态。这个时候不如退一步，用旁敲侧击的方式去挽回爱情。充分利用已掌握的资源，从共同的朋友、熟悉的亲人入手。可以通过朋友，了解对方的想法，看一看对方对你们的感情是怎样的态度;可以通过朋友，进行耐心的劝说，从第三方的视角入手，也许会有更有用的收获。因此，女人在挽回情感时，大可以旁敲侧击，不要一开始就先自己上阵，投怀送抱。

技巧三，找准时机，杀一个措手不及。女人挽回爱情有一个黄金时间，那就是分手的一周后。通过一周的冷静期，男人已经基本明白了自己是不是离不开这个女人，是不是可以放下这段感情。在男人的这个时间段，出手挽回是最有效果的。因为这个时候他们还没有物色新的人选，还对你们的感情存有一些不舍。时间一长，等到新的对象出现，或者说等到他已经从失恋中走出来，再去挽回就很难了。因此一定要把握住黄金时间，杀一个措手不及。

情感挽回的十大技巧有哪些

1、想要挽回一段感情，一定不要去哀求对方，一定要跟对方好好去沟通，不要去指责对方，这样才能得到对方的原谅。

2、分手之后一定要把自己的生活过得很好，不要因为这样就自暴自弃，这样对方也是看不起你的。

3、如果对方提出分手，那么可能是一时冲动的想法，所以可以暂时分开一段时间好好反思一下自己的不足。

4、两个人之间出现了问题，一定要学着去找机会吸引对方，这个时候就要提升自己的吸引力，带着对方的心，不要让对方对你失去热情。

5、可以重温一下以前的美好约会，这样可以让对方感受到曾经的感动，说不定会回心转意。

6、调整好自己的心态，如果不能挽回也不要心灰意冷，要有一个好的状态让对方看到。

7、在分手后可能会感到特别不适应，会不断展现自己的消极和颓废，这是非常不好的。一定要让自己变得更成熟更冷静，才有能力去爱别人。

8、分手之后不要死缠烂打，一直祈求对方的原谅，要找到合适的时机去重新感动对方。

9、在跟对方沟通的时候，一定要学会倾听对方的心声，不要把彼此之间的矛盾激化，这是非常不利于和解的。

10、在对方需要帮助的时候，一定要给第一时间的肯定，第一时间站到对方的身边。

世界上真的不会有感同身受，失恋后如果还放不下的那一方真的很痛苦，那么失恋后不要做的事情有哪些呢，失恋如合尽快调理心情呢。

失恋后不要做的事情有哪些

1、马上投入新感情

总有人说：忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个男人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个男人呢?

2、疯狂工作

很多女人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，可以达到事半功倍的效果，但是这容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

3、暴饮暴食

因为失恋带来的心灵创伤，有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的女人也“大开杀戒”，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点滴，所以实际上是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升，毕竟在这样一个瘦子林立、以瘦为美的社会中，你不想让自己一输再输吧。

4、强颜欢笑

这是很多要强的女人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，但是，谁又知道，隐藏在她们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，于是很可能出现的情况是，她们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

失恋如合尽快调理心情

1、痛苦源自心不甘

其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡;二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。

2、即使难受只半年

失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以，在失恋的时候，自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看!

3、失恋你就背单词

那么在这半年你干什么呢?人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制;如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。

怎样忘掉一个人

1、好好想一想现在这样值得吗?也许现在自己正在失恋的时刻，为了对方已经有些心灰意冷了，感觉到自己的付出没有回报，为对方做了那么多，却换来的是这样的结果，每天浑浑噩噩的。那么，现在赶紧停止这种无休止的胡思乱想，既然对方不在意，自己何苦为难和折磨自己，想开一点，对方不值得自己这么做。

2、不要再回忆与这个人相关的事情了。有的人失恋的人总会触景生情，这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。忘记这些吧，就当对方是生命中必须经历的一样，强迫自己不要再回想，过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。

3、远离对方，远离熟悉的生活和场景。个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤

4、多和家人团聚，或者和朋友们谈谈心。这个方法我觉得是最有效和最稳妥地，和家人在一起最起码很温馨快乐，不会让自己伤心。多喝朋友们交谈，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。

忘掉一个人要多久

如果你总是会不经意的就很想很想某个人，这种想念让你觉得很辛苦时，就不要让自己去钻牛角尖，停止去想那些美好的事情，多点去想他给你的伤害，而痛苦，告诉自己，这样为他难过不值得，慢慢的你的潜意识就会暗示你没必要去想这个人。

时间稍长，你会过得越来越快了，慢慢的也会发现，自己没有那么想念一个人，不知不觉中，她已经在你脑海里，慢慢淡化了，过去已经过去了，记住或者遗忘，都不能改变过去，爱是一种习惯，不爱也是一种习惯，我们没有必要把不爱放得太多倍在说话，忘记一个人也许要很久很久，也许只要一个念头的时间，不论需要多久，我们都要记住，活得自在快乐，比什么，都重要!

失恋后遗症是一种非常常见的一种心理疾病，特别是失恋的女性最容易患上，那么失恋后遗症的特征有什么呢？跟着小编我们一起来了解一下吧。

失恋后遗症的特征

1、后悔当初没有表现好一点留住他

很多人失恋后往往把问题都归结于自己，后悔自己当初没有表现好一点，没有用心留住他。所以，每当想起往事，想起他时候，总是觉得很内疚，总是怪自己当初不应该。

2、恨对方，觉得对方见异思迁

有些人失恋之后，开始怨恨对方，觉得既然今日断然决裂，何必当初甜甜蜜蜜。所以对对方充满了怨恨，甚至不希望看到对方，也不希望有对方任何的消息。

3、开始自卑，觉得谈恋爱99%都是失败而终

因为失恋，开始变得自卑，觉得恋爱中的人大都是抱着玩一玩的心理，觉得一下子看破了谈恋爱这样的虚幻游戏。对爱情开始丧失信心，所以，很难开始下一段自由恋情。

4、开始远离哪些有伴侣的朋友们

失恋之后，开始学会了独处，不愿意跟哪些有伴侣的朋友们过多交流。因为觉得对方都不了解自己，双方的共同语言也比较少了。有时候跟这些朋友们在一起，也总是话不投机，所以，慢慢地习惯了自己一个人。

失恋后遗症的表现

第一、幻想美好，沉迷其中。有一部分人，失恋后久久不能走出来，沉浸在失恋的痛苦之中，因为他/她还一直爱着从前的那个人，不愿开始新的恋情，这是失恋后遗症的第二种，简称幻想病。

第二、自我怀疑，否定自己。许多人因爱而受伤，在爱情中迷失了自己，丧失了自信，他们会怀疑自己不够好，觉得自己有各种各样的问题，从而降低对自己的认同，会觉得自己之所以这么糟糕是因为自己不值得被爱，他们不敢再去爱别人。这是失恋后遗症的第三种，叫自我怀疑病。

第三伤害自己，暴饮暴食。因为失恋对心灵带来了很大的创伤，很多的女人都会采取身体上的一种摧残，用身体上的摧残来缓解心灵的创伤。为了能麻痹自己心灵的痛苦，都会将自己的食欲变大，因为他们不再顾及有一个好的身材，所以会开启暴饮暴食的节奏。不管以前怎么控制自己的食欲，也不管以前是为了什么控制食欲，既然失恋了，那就好好的大吃一顿。甚至是最开始减肥的目标也随之淡然，通过大量的食物来暂缓当时的痛苦。

失恋后遗症怎么治疗

第一步、与过去彻底断联

跟过去的那个自己，过去的那段感情，过去的生活做一场彻底的告别，这是走出失恋的第一步，也是最关键的一步。将有关前任的所有记忆从自己的脑海中剔除。微信可以不用留了，电话可以拉黑了，微博可以取消关注了，送的礼物可以丢掉了。两个人的相片可以放在箱子的最底层了。

第二步、出去走走

旅行，是让一个人摆脱情伤的最有效的一个方式。当你走出去看到更广阔，更美好，你未曾见过的风景的时候。你就会发现自己的伤春悲秋，自己的儿女情长，在大自然面前是那么的薄弱，无法企及。

第三步、转移注意力

有人说过，忘记一个人，忘记一段感情最有效的方法是投身于另一段感情。这个想法和做法未免对另一个人不太公平。所以最好的方式是转移自己的注意力。你可以在这段时间全身心的投入在自己的工作中，也可以选择去培养一个兴趣爱好。或者是曾经有什么想做的事情，利用分手的这段时间将这件事情完成。

小编有话说

深爱过，失恋过的人都知道。这种情绪的蔓延，就像是黑夜里摸不着看不见的空气。它形成巨大的悲伤对流，让你不想面对，又无法逃避。而我们唯一能做的，就是让自己早日脱身，走出失恋。愿每一个被伤害的人最后都会被温柔的对待，祝你早日走出失恋的后遗症。

很多人可能觉得感情是自己的事情，即使失恋了也自己一个人闷在心里，不想要影响别人，那么我们失恋后到底应不应该告诉父母或者是朋友呢？

失恋了要和父母说吗

可以跟父母说。

父母是最了解我们性格的人，从小到大，父母是陪伴我们时间最长的人，我们心里在想什么他们都能一眼看出来。所以当我们跟父母交流的时候，更能从中获得更好的安慰。但是有的时候，我们跟父母还是有一定代沟的，他们不了解我们现在的生活，所以我们在跟父母交流的时候，尽量说的朴素易懂一些。

失恋了要和朋友说吗

应该说出来。

找人倾诉最好是找自己熟悉的朋友、家人或者自己信任的人。倾诉是一门释压的好方法，如果不及时将自己内心受到的委屈说出来，会影响整个人的心态，甚至会让自己变的郁郁寡欢。但是要注意的是不要说的太频繁，别人了解了就好了，切忌一直重复说。

失恋了怎么走出来

1.允许自己释放情绪。失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。你要认识到，这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。当你感到悲伤哭泣时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，哭并不能解决问题。”其实他们是为你好，但是我认为，“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间，释放出所有的情绪，是必要的，这样我们就不会把情绪压抑在心底，然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。

2.停止对现实的否认，然后接受它。失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动，我要回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣，总会出现分手后又和好的情况。但是请你多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好。请想一想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些以后还会否成为导致你们分手的原因?挖掘自己真实的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人，会让你的生活发生改变，你的时间会变多起来，你会变得好像很无聊，你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法，那么这样的改变并没有什么不好的，请接受它。

3.找回你自己。以前你的时间并不完全是属于你的，因为你或多或少都会为了另一半，牺牲掉自己的时间。所以你的目标，你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人，可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样，那么注重管理。又或者，两个人在一起的时候，优先想的可能是对方，或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。现在就花时间找回自己，重建自己的自信，做那些让自己变更好的事情，会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意。

能快速走出失恋的星座

1：金牛座

金牛座失恋后不会一直沉浸其中，他们很会给自己找“乐子”，没了对象就去找朋友，怎么开心怎么来，不受任何事情的束缚。金牛座就是因为心态特别好，想得很透彻，所以他失恋后很快就会走出来，而且还会让自己变得越来越优秀。

2：双鱼座

双鱼座觉得坏的不去好的不来，失去的都是不对的人，都是不值得珍惜的，所以当他们失恋后会转移目标，让自己投入到工作中或者别的事情上，总之就是让自己充实起来，不要总去想着那一件事，这样就会好受很多。

3：狮子座

狮子座失恋后一般会选择寻找下一个目标，因为他知道只要心里有个人替代前任就会很快从失恋的阴影里走出来，所以狮子座从来没有停止谈恋爱，一直都在恋爱的状态。但这个办法的坏处就是他很有可能从一个坑跳进另一个坑，就这样反反复复。

4：天蝎座

天蝎座相信只要你承认对方并没那么爱你，或者已经不爱你了的事实，你就不会那么难过，所以他们分手后就会免疫自己，对方一点都不爱他，就这样单独说很多遍就可以从失恋的阴影里走出来了。