CPU的日常保养方法汇总19篇

脱发不仅影响个人形象，而且影响美好的心情，打击自信心。下面小编带你了解脱发的日常保养方法，希望对你有帮助!

脱发的病因

1、雄性激素源性脱发

皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮又是雄激素受体密度比较高的部位,是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性脱发是最普遍的脱发类型,95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高,头皮、额部,特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下,毛囊表现为进行性萎缩、变小,毛发逐渐变细、变软,颜色变淡,毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。

2、药物导致脱发

一些处方药物可能导致某些人脱发,对癌症的治疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落,停药后或治疗结束后,头发有可能重新生长出来。如果在服药的初期就发生突发性脱发,及时咨询大夫,对治疗方案做适当改变。

3、病理性、外科手术或疾病导致的脱发

高烧后1～3个月,严重感染疾病或外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病,如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等,也会让头皮毛囊“很受伤”;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。

4、神经性斑秃

导致此类型脱发的原因还不明确,此类的脱发成片状脱落,形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面,神经性斑秃应该注重精神的调养。

5、遗传原因

脱发除了和各方面的压力有关外,遗传性也是其中一个非常重要的因素。

脱发的日常保养方法

日常养护方法

洗发之前：在洗发之前，可以先用宽版木梳将头发梳顺(如果用手指梳通也可以)，避免在头发打结的情况下直接进行洗护。

洗发时：先将洗发水倒在手心，揉搓起泡之后用掌心将泡沫涂抹于头上，然后用指腹揉匀。洗发水可以接触头皮，但是护发素一定得涂抹在发根2CM以上。

另外请用温水洗头，过热的水会导致头皮油脂分泌失衡，过冷的水会导致毛孔收缩，不能彻底清洁。

洗发后：不要使用吹风机吹干头发，任其自然风干是最好的做法。但如果一定要使用吹风机的话，请以45度斜角，从上往下吹，并且离开头皮大于一个巴掌的距离。

吹风的时候左右摇动吹风机，不要让它固定在一个位置很久。

吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

脱发的检查

1、医生肉眼检查

一般情况下,具有丰富经验的专业医生通过肉眼检查,再问问遗传、饮食、化学品接触等问题,就知道是不是溢脂性脱发或男性型脱发,所以不用做什么检查,有经验的医生看看就明白。

2、 头发的牵拉检查

头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感。休止期脱发、生长期脱发松动综合症、斑秃等毛发病中,本实验呈阳性反应。

3、 内分泌检查

性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发,有一定的临床意义;血清TSH的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。

4、 营养代谢检查

营养代谢性疾病如铁缺乏症,早期常需实验室检查证实,血清铁蛋白小于12ug/L为贮铁缺乏,同时运铁蛋白饱和度小于0.15,全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中两项,可确诊为缺铁性红细胞生成性脱发。恶性营养不良早期,由于蛋白质长期摄入不足,体内形成负氮平衡,血及尿中尿素氮首先下降,尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标,血浆总蛋白低下是营养不良性脱发的确诊条件。

可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。

看过“脱发的日常保养方法”

皮鞋现已成为出席重要场合、上班工作、走亲访友等的必须品。穿着时尚、光亮的皮鞋会增强人的信心，提高个人身份，衬托出大方气质。然而皮鞋最怕碰到梅雨季节，保存不当就会发霉。怎么处理皮鞋霉点以及预防发霉呢？跟随本网一起来了解一下吧！

一、怎样清洗发霉的皮鞋？

1、用高浓度的热肥皂水（用不含漂白成分或加酶成分的皂液也可以），反复刷洗霉点即可去除。

2、用绿豆芽的白杆部分反复揉搓，然后用清水漂洗，也可去除。

二、皮鞋湿了如何防止发霉？

1、先用吸水性比较好的布（纯棉毛巾最好）吸去皮鞋表面的水分。

2、然后在鞋里放些报纸或卫生纸，多加更换，以求完全吸干水分。

3、当皮鞋干到一定程度，就应放入鞋撑以防变形，再放在通风处阴干即可。

三、皮鞋的日常保养方法

1、要勤擦鞋油

先用干净软布把皮鞋表面的灰尘擦掉，然后再均匀涂油擦拭到光亮。

2、看天气穿鞋

碰到下雨、下雪天时，尽量不要穿皮鞋，即使要穿也要加穿鞋套保护。

3、受潮后不能烘干

皮鞋受潮后，要放在通风干燥处吹风阴干，切忌暴晒或烘干，同时不要把鞋头朝地竖放，应该平直放，避免鞋变形。

4、避免碰到酸碱性物质

不要碰到燃油、酸性、碱性和尖锐物质，以防腐蚀受损。

5、避免污渍

穿皮鞋时要尽量避免碰到污水，污物和茶渍，碰脏后要及时清洁。

6、存放要得当

在换季皮鞋存放时，要风干擦净上油，并用塑料袋子装起来并把袋口扎紧密封，放在干燥处，切忌挤压造成变形。存放一段时间后（特别在梅雨季节）要拿出来通风，重新擦净防止发霉。

7、不要老穿一双鞋

再喜欢的鞋子也不该每天都穿，要买几双鞋子轮换着穿。

四、日常保养皮鞋小妙招

1、用香蕉皮擦拭

香蕉皮含有单宁，用来擦拭皮鞋（或皮制品）上的油污，可使皮面洁净如新。

2、用牛奶擦

将喝剩的或已过期的牛奶拿来擦皮鞋，可以防止皮面干裂。

3、擦鞋时加点醋

擦皮鞋时，在挤出的鞋油中加几滴食用醋，会使皮鞋光亮而不易沾灰尘；白皮鞋脏了也可先用食醋擦一擦，然后用干布擦干净，再擦点白鞋油，效果特别好！

4、用鞋蜡

旧皮鞋在擦好鞋油后再涂上一层鞋蜡，用软布抛光，即可光亮如新！

5、用旧袜子擦

用旧丝袜或旧尼龙袜套在鞋刷子上，蘸鞋油擦，能把皮鞋擦得特别光亮。

6、柠檬汁

浅色的皮鞋很容易弄脏。擦鞋时，先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会使皮鞋更亮！

7、蜡纸保洁白

白皮鞋擦干净涂上亮光油后，再用蜡纸擦拭，最后用湿纸巾抹去鞋上的小污点，能经常保持洁白。

虽然光盘（CD）非常耐用，但有时难免会被划伤及磨损，尤其是在频繁使用的情况下就更容易出现。如果有这种损伤，可能会有一首乐曲不能播放直接跳过，也可能一个文档被损坏。虽然有市售的光盘修复和修补机器，但你也可以使用一些已有的装备自己修复光盘。下面和本网一起来看看吧。

修复光盘划痕小窍门

方法1:光盘清洗法

1.清洁光盘。即使光盘没有被划伤或磨损，灰尘、油污及其他的表面污物也会使它不能正确播放。因此，清洁光盘总是第一个步骤。

2.用温水擦拭损坏的光盘以去除灰尘。

3.如果光盘上有顽固的污垢或油脂，在清洗的时候用手指轻轻揉搓，同时使用温和的洗涤剂、液体肥皂，并加入水或擦洗酒精进行擦洗。擦拭光盘时，从光盘中心开始向边缘直着擦，以防止进一步划伤。

当用擦洗酒精清洁光盘时，推荐你用棉签蘸着酒精进行清洁，因为棉签上的棉花是清洁光盘的推荐用品。

4.把光盘上的水甩掉，然后让光盘风干（不要用毛巾或布擦干，也不要晒干）。

5.尝试播放光盘。良好的清洁总是需要的。但清洗后问题可能仍然存在，如果是这样，可以尝试用其他播放机播放这个光盘。有些播放机能更好地处理光盘上的划伤，电脑光驱和汽车音响往往就是最好的。

6.刻录新盘。如果光盘可以在一个播放机中播放但是其他的不行，可以试试刻录新的光盘。你的光盘刻录机也许能够很好地读取这个光盘以刻录一个完美的新拷贝。即使光盘在电脑上已经不能完整地播放了，你也可以试试这个办法。

方法2:划伤识别法

1.定位划伤。如果你能找到哪儿有划痕，那么直接查看光盘是很容易的方法。目视检查光盘的播放表面是否有划伤或磨损。

垂直于光盘旋转方向的划痕--即那些大致是中心到边缘这个方向的划痕，可能根本不会影响光盘的播放，而且一般来说总是比那些大致与旋转方向相同的划痕损害要小。后者会带来连续数据位的丢失，这可能使Reed-Solomon纠错算法很难去猜测丢失的数据是什么。

如果有几个划痕，但播放光盘时只跳过了一个或两个地方，这时你可以根据跳过的曲目大致判断有损害的划痕的位置。第一首曲目在光盘的中心附近，然后随着曲目的播放逐渐向边缘扩展。

确认光盘确实划伤了。如果光盘没有明显的划痕，问题可能出在其它地方。比如光盘表面的污垢或是光盘播放机故障。

方法3:箔划伤修复法

1.要确定光盘的箔是否被划伤，可以把光盘放在明亮的灯光下，闪亮的一面朝上。把整个盘面都看看，是否有哪个区域看起来像是箔缺失了。

再看看箔上是否有小孔。箔上有孔的光盘一般都修不好，即使专业人士也没办法。

2.把光盘翻过来正面朝上，用白板笔在箔上有划伤的区域作上标记。

3.剪两个小胶带条，然后将其贴在刚才标记区域的上面。再播放这个光盘，可能声音会有点大，但是小箔片缺损有7成以上的可能被修复了。

方法4:进行数据恢复

1.进行数据恢复。很多刻录程序可以设置为遇到“错误”继续读盘（“错误”可能是由于划伤导致某部分数据不能够读取）。如果程序读盘时有部分读不出来，它会用随机数据填充这些部分。它也会尝试用很慢的速度多次读取损坏的这部分，看能不能读出来。

2.在Windows下，Nero可以做这些事情，而Linux下Ddrescue也可以。[1]这样通常可以修复损坏的光盘，对音频光盘（其精度不是太重要）尤其有效。

因为这种方法没有损坏光盘的风险，所以在尝试下面列出的更激进的方法之前，应该先用这种方法。如果其他方法损坏了光盘，那么至少通过此方法恢复的数据仍然可以使用。注意，由于读取速度较慢，而且要多次尝试读取损坏的部分，这些程序可能要花费很长的时间才能完成恢复过程（用这种方法恢复一个WindowsXP光盘会耗费大约两个小时）。

方法5:轻微的研磨抛光法

注意：此步骤中所述的方法可能会进一步损坏光盘。只能把这个方法作为最后的手段来使用，而且要仔细阅读操作说明。

1.给光盘抛光。虽然这和我们的直觉相反，但抛光确定可以修复划伤的光盘，它的原理是去除一些外层的塑料涂层，从而使现有的划痕变得较浅。一些常见的家用产品，都可用来抛光光盘，但牙膏（尤其是小苏打牙膏）和Brasso剂可能是最适合的。您也可以使用细砂研磨化合物来进行抛光，这种材料通常用作汽车或硬饰面的抛光剂。

如果你要使用Brasso，需要确保在一个通风良好的地方使用，并避免吸入它的废气。务必阅读任何化学产品上的安全说明和警告，很多这类产品（如擦洗酒精）都是易燃的并可能刺激皮肤、眼睛或呼吸道。

2.把少量的牙膏（必须是“膏”，不是"胶"）或Brasso涂到柔软、干净、不起毛的布（如旧内衣）上，眼镜清洁布效果就很好。

3.以径向轻轻擦拭光盘上的划痕或磨损（从中心开始向边上擦，就像车轮辐条的方向）。绕着光盘这样做10到12次。以圆周方向擦拭可能造成一些细小的划痕，播放器的激光跟踪系统就会跳过他们。如果已经确定了划伤，就尽量集中精力处理它们。

4.以这种方式抛光几分钟，然后根据需要再往布上涂一些Brasso或牙膏。小心，不要太用力压光盘，只要感觉到布在轻轻地擦拭光盘就可以。

5.从光盘上把研磨物去掉。如果你用的是牙膏，用温水彻底冲洗光盘，然后让它变干。在播放光盘之前务必要清除所有的牙膏，并让它完全干燥。如果用的是Brasso，擦去多余的用品然后让其他部分自己变干。然后，用一块干净的布，再把光盘轻轻擦拭一遍。

6.测试光盘。如果问题还在，再抛光，这次持续15分钟，或者直至划痕几乎完全被磨平了。这时划伤周围的表面会看起来有光泽并带有细微的划痕。如果你已经抛光了几分钟但是没有看到任何变化，那么这个划伤应该很深，或者是你抛错了地方。

7.如果光盘仍然无法运行，找到一个服务商的专业人员，把光盘交给他来处理。

光盘的日常保养

1、光盘放置应尽量避免落上灰尘并远离磁场。取用时以手捏光盘的边缘和中心为宜。

2、光盘因受天气、温度的影响，表面有时会出现水气凝结，使用前应取干净柔软的棉布将光盘表面轻轻擦拭。

3、光盘表面如发现污渍，可用干净棉布蘸上专用清洁剂由光盘的中心向外边缘轻揉，切忽使用汽油、酒精等含化成份的溶剂，以免腐蚀光盘内部的精度。

4、光盘在闲置时严禁用利器接触光盘，以免划伤。若光盘被划伤会造成激光束与光盘信息输出不协调及信息失落现象，如果有轻微划痕，可用专用工具打磨恢复原样。

5、光盘在存放时因厚度较薄、强度较低，在叠放时以10张之内为宜，超之则容易使光盘变形影响播放质量。

6、光盘若出现变形，可将其放在纸袋内，上下各夹玻璃板，在玻璃板上方压5公斤的重物，36小时后可恢复光盘的平整度。

7、对于需长期保存的重要光盘，选择适宜的温度尤为重要。温度过高过低都会直接影响光盘的寿命，保存光盘的最佳温度以摄氏20度左右为宜。

8、不要使用非正版光盘，因为非正版光盘质量没有保证，读盘困难，致使光驱工作时会在一处反复读，严重时还能听到吱吱响声，光盘长期在这种条件下工作，会损坏光驱。

9、严禁用有污垢和有油污的手拿光盘因为这样做脏物很容易附在光盘上，从而影响数据的读取；另外，在把光盘放进光驱中时—定要好拿轻放。

10、不要把光盘放在书中看上去很光滑的纸页，实际上也会对光盘造成轻微的划伤，光盘用后最好存放在光盘盒中。光盘在这种盒中不会移动，而且盘体与盒体之间有一定的空隙，即使移动也不会划伤盘面。

11、不要将不清洁的光盘放人光驱，因为盘上的灰尘会影响光驱的正常读取，同时灰尘也会影响光驱的寿命。

12、不要在光盘上贴标签光盘表面的异物会使光盘在高速旋转时失去平衡，另外，粘肢也可能渗过保护膜而损坏光驱。

13、不要在光驱工作时强行按下Eject(出盒键)，使其弹出光驱光盘正在高速旋转时突然退出，会对盘片造成损坏。

14、不要在阳光下曝晒否则会引起光盘变形，严重时会使其中存放数据的光盘反射层遭到破坏，使数据丢失。

15、光盘平时要存放在通风干燥处保存，当光盘有损坏或表面变形时，不要放入光驱中。

颈部是我们人体的重要组成部分，他支撑着我们的头部，当颈部出现不舒服之后，便会导致身体已经头部的疾病，那么日常生活中我们如何来保护锻炼我们的颈部呢？！

日常保护原则

(一)坐时，收下巴，以有靠背及扶手的椅子较理想。髋关节可维持屈曲稍大於90度，如椅前置-短脚凳。(二)改进工作时的姿势，不要长时间低头或仰头，工作台面勿太低或离身体太远，使头部前屈约20度即可，以免头部前倾，调整台面或椅子常可轻易改善。(三)避免工作时颈部过度之前屈、rg仰或左右转动；必要时，以转动身体取代之或使用工具，如倒车时多利用rg照镜，或选择可左右旋转之办公坐椅。(四)站立时，尽量收下巴，缩小腹、维持正确直立姿势。(五)搬物时，可以曲膝代偿弯腰，动作勿过急速，所搬物品宜置於身体正前方及尽量靠近身体，避免搬动太重的物品。(六)伸手取物勿过度伸长手臂，以免扭伤颈部，必要时，可身体前移或找凳子垫高。(七)睡觉时，枕头勿太高或太硬，以可舒适维持头及颈於正确姿势，避免颈部过度伸仰为宜；床垫亦不应太软或太硬，尽量勿俯卧太久。(八)勿躺在床上、沙发上，将颈垫高或侧卧看书报、电视。(九)颈部拉伤之急性期rg，即应规则、有恒地作颈部运动，请以缓慢柔和的动作开始。(十)勿同一姿势太久，以每15-30分钟小动一下，二个钟头大动一回为宜。(十一)除以上所述，若有任何疑难，请随时谘询您的医师或治疗师。

颈部保护运动方式

请依医师或治疗师建议作运动，勿过度为之，尤其开始时，应小心轻慢为宜。若运动造成数分钟的些微颈部不适，勿过度紧张。但运动引起明显疼痛，请立即停止运动，并去看您的医师。建议您早晚做下列运动各一回，每项运动作10～15次为宜，但刚受伤时，勿运动。(一)等张运动（肌肉收缩时，有动作）：

这些运动可使受伤的组织恢复动作柔软度及减轻僵硬不适感。颈部分六个方向，前rg、左右转动及左右倾斜，缓慢运动，且要注意不要过度rg仰。此运动分六个方向，前rg、左右转动及左右倾斜，缓慢运动；但活动角度请依医师建议。(二)等长运动（肌肉收缩时，没有明显动作）：

这些运动可帮助加强颈部肌肉的力量；请注意，运动时，勿停止呼吸，应同时呼吸数次。此运动亦分六个方向，可以手辅助（出阻力），作颈部肌肉出力的运动。颈部分六个方向，以手辅助（出阻力），作颈部肌肉出力的运动。

轮椅对行动不便的人来说,就是他们的代步工具，轮椅在买回家之后，要经常对他进行保养和检查，这样才能让使用人更安全，也提高轮椅的使用寿命。你知道全躺轮椅的日常保养方法吗?我们要掌握老年人轮椅的使用常识，一起和看看吧。

轮椅的保养方法：

(1)轮椅使用前及一个月内，应检查各螺栓是否松动，若有松动，要及时紧固。正常使用中每三个月进行一次检查，确保所有部件均良好，检查轮椅上各种紧固螺母(特别是后轮轴的固定螺母)如发现松动，需及时调整、紧固。

(2)轮椅车在使用过程中如遇雨淋后应及时擦干，正常使用时轮椅也应经常用细软干布擦拭，并涂上防锈蜡或油，使轮椅持久保持光亮、美观。

(3)经常检查活动、转动机构的灵活性，并涂润滑剂。如果由于某种原因需将24英寸轮子的轴拆去，在重新安装时应确保螺母拧紧，不会松动。

(4)轮椅车座架的连接螺栓为松联接，严禁旋紧。

轮椅常见的几种问题来说说。

故障1：轮胎穿洞

1.替轮胎充气;

2.掐下轮胎时感觉要结实。如果手感柔软和压得进去，可能是漏气或内胎穿洞。

注意：充气时须参考轮胎表面的建议的胎气压力。

故障2：锈蚀

以目视法检查轮椅表面有没有啡色的锈蚀斑，尤其是轮子、手轮、轮幅及小轮。可能成因：

1.轮椅摆放在潮湿的地方;

2.轮椅没有定期保养及清洁。

故障3：不能走直线

轮椅自由滑行时，并非以直线溜动。可能成因：

1.轮子松脱、轮胎磨损严重;

2.轮子变形;

3.轮胎穿洞或漏气;

4.轮子轴承破损或锈蚀。

故障4：轮子松脱

1.检查后轮的螺栓及螺帽是否上紧;

2.轮子转动时是否沿直线行走，或有左右摆动。

故障5：轮子变形

修理会比较困难，有需要请轮椅维修服务处理。

以上是小编总结的全躺轮椅的一些保养和维修知识，老人在使用轮椅的时候注意老人出行安全，掌握老人安全知识。

瓷砖的日常保养方法

瓷砖的日常保养方法

1、仿古砖顺着纹理清洁

仿古砖，表面有着凹凸的纹理，以追求原木逼真的效果，清理时顺着纹理便可。如有茶水或其他日常生活用品附着瓷砖表面，可用家用洗洁精与清水顺着纹理清洗，可使瓷砖更有光泽。

2、抛光砖除污迹打蜡

抛光砖虽然不易积存尘土，更易于清洁。但是使用时间长了，抛光砖表面的细毛孔曝露在外，也会吸污，使抛光砖难以清洁，表面失去光泽，变旧。因此，我们应定期对其打蜡处理，时间间隔为2-3个月为宜。

3、瓷砖顽固污渍用去污膏

地面瓷砖除了日常的扫地和拖地之外，对瓷砖缝隙、犄角处的顽固污渍，我们可采用多功能去污膏，进行定期的清洁保养，保持瓷砖原本的清洁和亮丽。

4、釉面砖接缝处清理

釉面砖的清洁相对而言最简单，但是瓷砖接缝处很容易藏污纳垢。先使用牙刷蘸少许去污膏清除污垢，然后在缝隙处用毛笔刷一道防水剂即可，这样不仅能防渗水，而且能防霉菌生长。

5、瓷砖刮痕涂抹防水剂

对于瓷砖刮痕，牙膏又帮大忙了。光滑无瑕的瓷砖上面不小心留下了小划痕，让谁看着都非常心疼。这时我们可以在划痕处涂抹牙膏，用抹布擦拭即可修复。而砖与砖缝隙之处可不定期用去污膏去除污垢，再在缝隙上刷一层防水剂可防霉菌生长。

卵巢的保养很重要，在日常生活当中女性朋友要做好卵巢的保健工作，可以避免卵巢早衰。现在就跟着小编一起来了解一下日常卵巢的保养方法与适合卵巢保养的食物吧。

保养能延缓卵巢早衰吗

答案显然是否定的。

1、从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。

2、从卵巢发育和发展的过程看，在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。青春期以后，卵泡逐渐减少。到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。

还有很多女性在接近绝经时，希望医生通过药物来延缓更年期到来。这也是不现实的。因为女性月经周期是受下丘脑-垂体-卵巢内分泌轴制约的，月经是否规律反映了这个内分泌轴的功能是否正常。其中哪一个器官的分泌功能出现问题都会影响其他器官的分泌功能。从这个角度来说，只对卵巢进行按摩是无法改善其他内分泌器官的功能的，也达不到所谓激活卵巢分泌功能和延缓卵巢早衰的作用。

日常卵巢的保养方法

1、做好避孕措施

作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。

2、远离辐射

如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。

3、痛经时不要吃止痛药

一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。

4、饮食调理

如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。

适合卵巢保养的食物

1、补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。

推荐食物：黑豆，万豆之王，相比其它含有丰富的植物雌激素的豆类，黑豆就是含量是最高的。长时间地坚持使用黑豆打豆浆喝，是很安全的补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢保养有不错的疗效。

作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

2、补充维生素和蛋白质

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

3、多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更有活力。

5、少吃止痛药

经调查显示，女性在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

保养卵巢的最好方法

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮;养成健康的生活方式，培养良好积极乐观的心态。日常要多注意保养，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老。

卵巢保养是指女性按照卵巢的生理特点，从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老，对于女性的身体健康和保持年轻有重要意义。卵巢保养可以通过以下方法进行：

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

虽然大多数驴友都有自己心爱的冲锋衣,但是冲锋衣并不像登山鞋那些容易清洗,如果不认真对待恐怕就会废掉一件好的冲锋衣,从而又得花钱购买了,所以说需要掌握冲锋衣的日常保养方法，下面小编给大家介绍一下。

冲锋衣的日常保养方法如下;

一、冲锋衣穿着时的保养

冲锋衣的质量相对普通衣物来说是比较耐用的,但是不管品质再好,随着穿着时间的增加冲锋衣的防水透气层都会逐渐磨损老化,因此,在日常的穿着中,要注意保护冲锋衣。在穿着户外旅行时,不要让背包长期的挤压冲锋衣,因为长期的挤压磨损会加快冲锋衣防水透气薄膜的磨损,应当将冲锋衣的裙摆拉到腰带上方然后再扣腰带,这样就能够有效地避免冲锋衣被背包带所带来的磨损。

二、冲锋衣的叠放

对于平常不穿冲锋衣的时候,应当把冲锋衣用衣架架起来挂放到衣柜里,而不应当把冲锋衣叠放到衣柜和普通衣物叠放到一起。这样极容易使得V布满衣纹而失去挺拔感。并且容易使得被褶的部位受到磨损,从而影响到冲锋衣的透气和防水性能。

三、冲锋衣要适当的根据情况清洗

这点可能是大家都容易忽略的问题,虽然冲锋衣是比较耐脏的衣物,但是当冲锋衣穿过一段时间后表面难免会占到脏污的东西,或者被酸性的雨水所淋湿,这个时候如果不是要穿着冲锋衣,就应该对冲锋衣进行一次清洗。因为冲锋衣的透气防水性能主要由于它的布料当中的一层防水透气膜,这层膜疏松而多孔,可以隔绝水珠,又能让气体通过。但是如果冲锋衣沾到泥土或者油污后,这些污垢就会堵塞防水透气膜的空隙,从而会导致降低冲锋衣的透气性能。此外雨水中还有一定的酸性腐蚀物质,容易加速布料的老化,因此在这种情况下就需要将冲锋衣清洗一下了。

四、不要频繁的清洗冲锋衣

这点貌似和上条有些矛盾,但事实不是这样的,冲锋衣要根据情况来清洗,这种情况有两种,第一户外旅行穿着后,沾满了泥土、油污,或者淋过雨水后;第二种情况就是当长期不穿着冲锋衣时。如果不是这两种情况,只是平常的穿着,就不应该把冲锋衣当成普通衣物那样,只穿一星期就去清洗了,虽然正确的清洗方法可以避免对冲锋衣的损伤,但是对于冲锋衣这种用压胶制的衣服来说,频繁的清洗还是非常有害的。大家应当根据对冲锋衣穿着后的受脏的程度来判断是否该洗了,而不应当根据穿着的时间。冲锋衣的价格差异在冲锋衣市场上,各种冲锋衣和冲锋衣价格参差不齐,从几百元到上万的冲锋衣都有。那么为什么冲锋衣价格会有这么大的差距呢,是因为价值还是做工,抑或是冲锋衣面料?

冲锋衣这一服装类型起源于国外,很多外国人不仅在参加户外运动的时候喜欢穿冲锋衣,在平常的生活中,你也能经常见到各类穿着冲锋衣的外国人。随着国内户外运动的兴起,国内也开始诞生了很多的冲锋衣,国内的冲锋衣厂商,有些自创了某个国产冲锋衣,有些靠代理国外后开始自己独立生产。所以,冲锋衣市场价格差异大也是必然的。好的冲锋衣价格要到上万元,这主要源于它顶级的设计。

冲锋衣的日常保养很重要，冲锋衣的正确洗涤方法就是日常保养的一部分，所以说要多了解旅游安全产品小知识，就可以了解上述等知识。

拥有光滑细腻的肌肤是我们每个人都想拥有的，护肤是我们每个人每天都在做的事情，肌肤护理的方法有很多，正确的护肤方式可以更好的帮助我们护理我们的肌肤，那么下面就由本网的小编来为大家介绍日常护肤的基本步骤，皮肤的日常保养方法。

日常护肤的基本步骤

基础的护肤步骤如下：

日间护肤：日间护肤的流程依次为洁肤、调肤、精华液、眼霜和润肤。

夜间护肤：护肤多一个步骤-卸妆，卸妆很重要，非常重要，这里就不具体说了。其他的流程和日间护肤是一样的。不过在最后一步润肤的步骤时要使用夜间专用的产品。有专门夜间乳液和乳霜。当然也有白天和夜间都可以使用的乳液和乳霜可供选择。

以上我们可以知道洁肤、调肤、精华液、眼霜和润肤，这五个步骤必不可少，所以下面具体谈谈这五步。

洁肤：洁面乳有乳化型和泡沫型的，以下以泡沫型为例。用洁面乳时挤出约珍珠大小的用量，在手掌心搓出细致的泡沫，把跑跑涂抹于额头、接着是脸颊、鼻子再到下巴。将洗面奶直接涂上脸上打泡沫是不正确的。然后依照这种额头、脸颊、鼻子、下巴的顺序由内往外做螺旋的按摩，清洁。最后用挤干的一次性洗脸巾把洗面清理干净，按照以上的顺序。

具体如下图：

调肤：这里会用到柔肤水、爽肤水或精粹水(这里不细说选择了)，这主要是为了给肌肤进行二次清洁，平衡肌肤的酸碱度，并补充水分，使后续的保养品发挥更好的作用。

倒出适量的柔肤水于化妆棉上，从额头，脸颊，鼻梁，鼻翼到下巴，由内往外的进行擦拭的动作。然后轻拍或按摩，促进皮肤吸收。

精华液：精华液是非常重要的步骤，它往往浓缩了品牌科技，更容易吸收，效果更显著。这也是为什么精华液的单品价格比较高的原因。除了能供给皮肤营养，害能使后续的保养品茹面霜的吸收和效果更加显著。

眼霜：眼部肌肤是最叫能最脆弱的，选择眼霜时，应选温和、不刺激、低铭感的眼部产品。同时根据年龄和眼部的具体情况针对性的选择。

使用眼霜，先将眼霜轻轻点压在眼皮和眼睑地方，然后用无名指轻轻的将眼霜推开。在下眼睑的地方可以轻轻的大螺旋的方式，从眼头往眼尾方向，到眼尾时候轻轻往上提拉。最后用中指和无名指用弹钢琴的手法轻点眼周。

最后一步就是润肤，取樱桃大小的分量在掌心温热，然后按照额头、脸颊、鼻子、下巴的顺序，用掌心以提拉的方式将全脸涂抹均匀。最后将手掌，由脸的中心往外贴平按压，这个动作可以帮助面霜更好的吸收。

正确的护肤手法，可以让脸部轮廓紧致。不正确的手法也能让你脸塌和长皱纹。本人小脸，不是因为天生的，也不是整容，而是长久的好的护理这包括产品的选择和正确的护肤手法，让脸部轮廓紧致而成为V脸。

皮肤的日常保养方法

注意皮肤补水

素颜皮肤很差应该注意皮肤补水，很多妹子素颜以后可以看到脸上皮肤干燥、脸上色斑等现象，这主要是因为皮肤缺水所导致的。保持每天8杯水的饮水量，喝水的方式应该保持少量多饮的形式，这样才能给皮肤源源不断的补充水分。注意脸部护肤品的保养，一周给脸部做2次补水面膜，这样才能杜绝脸上皮肤缺水的现象发生。

减少化妆次数

很多妹子习惯给脸部化上精致的妆容，才敢出门。周而复始，皮肤没有得到充分的休息，自然就素颜皮肤很差了。给皮肤适当的休息，习惯素颜出门，一周至少2天不给皮肤上妆，皮肤得到良好的休息自然就会变好。

检讨卸妆是否干净

很多妹子爱化妆，却不注重自己脸上的妆容是否卸除干净。很多时候，妹子们化妆的时间最少是半个小时，而卸妆的时候最多五分钟，脸上彩妆长时间在脸上残留，就会引起色素在脸部的沉淀，化妆品的化学成分也会影响到皮肤状况。

提示：卸妆的时候应该将眼唇卸妆和眼部卸妆严格分开。在卸妆的时候应该先将卸妆棉沾满卸妆油，首先应该卸除眼部妆容，接着卸除唇部的残妆，最后才是用卸妆油卸除脸部的底妆，最后再用深层清洁的洗面奶用打圈的方式洗净脸部，这才是完整的完成整个卸妆的过程。

拒绝熬夜

熬夜不仅会影响到自身的健康，也是很多妹子皮肤的公敌。从严格意义上来说，晚上超过12点就属于熬夜的行为。这是因为人体从晚上11点到凌晨3点，经脉运行到胆、肝的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，从而容易出现皮肤粗糙、皮肤暗黄、色斑、痤疮等问题。对于习惯晚上的妹子来说，也必须在晚上1点之前彻底进入熟睡期，这样才能拥有好的皮肤，否则一直抱怨素颜皮肤很差怎么办却不从细节改变，这样是很难拥有完美素颜肌的。

定期排毒

体内毒素的累积会让妹子们的肤色暗黄，这是因为体内对于的物质残留在肠道的时间久了就会产生毒素，毒素长时间在体内就会不断的污染替换环境，从而影响到皮肤健康问题。妹子们想要素颜皮肤好，就必须养成每天早晨排便的习惯，在早上起床后可以喝一杯温的盐开水，可刺激体内的肠胃的蠕动，加速毒素排出体外。这种行为养成一定的习惯后，妹子们的肤色也会跟着提亮很多，就不会经常感叹素颜皮肤很差怎么办。

注重防晒

素颜皮肤很差应注重防晒，这是因为阳光中的紫外线会使皮肤加速衰老，促进皮肤中的色素分子，导致黑色素沉淀。长期在强光下活动，也会促使皮肤中的水分快速蒸发，从而影响皮肤的水分。妹子们出门的时候应该注意防晒霜的涂抹，防晒霜应该在出门的半小时前涂抹，每隔两个小时要重新涂抹一次防晒霜。尽管如此，妹子们还需要随着携带遮阳伞、遮阳帽等物理防晒物品，这样才能做到防晒。

远离油腻生煎食物

很多妹子素颜皮肤很差是因为脸上长痘所引起的，脸上长痘痘会让妹子们失去原有的自信。而脸上长痘主要的原因只因饮食上，经常食用油腻、生煎的食物导致。生煎油腻的食物不仅会使脸上长痘痘，还会加重脸上出油，从而导致脸上毛孔粗大、角质堆积、皮肤暗黄等问题的发生。妹子们应该在饮食上多吃清淡的食物，做到饮食均衡。这样的行为才能拥有好的肌肤，素颜皮肤很差怎么办的感叹自然而然的就会远离自己。

注意运动

素颜皮肤差应该注意多运动，因为在日常生活压力大，妹子们的皮肤很容易出现疲劳肌的现象，而运动过程中出汗就是排毒的现象还能放松妹子们的心情，这样也是养成好皮肤的一种方法，每天运动40分钟都是好皮肤养成的捷径。

注意空气污染

素颜皮肤差应该注意空气污染，这是因为空气中的污染会导致脸部皮肤变得暗沉。在雾霾严重的天气里，出门应该佩戴专业的雾霾口罩，否则空气中的有害物质会侵入皮肤和身体中，而洁面中的基础性洗面奶不能彻底对这类型的物质进行清除，从而引起皮肤暗沉、皮肤粗糙等情况的发生。

根据肤质选择正确护肤品

油性皮肤

油皮最显著的特征就是毛孔粗大，面泛油光，T区特别明显。油皮最烦的是常常长青春痘和粉刺，容易脱妆。但是也有好处，就是比较饱满，不容易产生皱纹和过敏，也没那么容易晒伤。

很多人会陷入一个误区，认为油皮的护肤重点只有控油。其实除了要选择清爽、有控油作用的洁面用品，平衡油脂分泌外，补水与保湿也不容忽视，防止内油外干。要知道，皮肤是因为缺水，才会产生油脂来平衡肤表油水，所以出油也是缺水的信号!此外，饮食习惯和生活习惯也很重要哦，不要吃太多油腻的食物，多吃蔬果，补充维生素，不要熬夜。

护肤关键词：清洁、控油、补水

干性皮肤

干皮与油皮恰恰相反，干性皮肤毛孔细小，皮肤紧绷，比较干燥，容易脱皮、长斑和生成皱纹，眼周与嘴角细纹明显，好处是肤质细腻，不易吸附污垢，很少粉刺和痤疮。干皮应该选用温和的洁面用品，以及滋润型的乳液、面膜等保养品。呆在暖气房或者空调房时，皮肤会更加干燥，最好在室内使用加湿器。饮食方面，注意营养均衡，别为了减肥不吃肉哦~

护肤关键词：补水、保湿、滋润

中性皮肤

中性皮肤简直是上帝的宠儿!不油不干，没有痘痘也不出皱纹，不易脱妆，不易过敏，说的就是中性皮肤。其他类型的护理与保养，都是为了更接近中性皮肤。中性皮肤唯一的小缺点，就是可能会因为缺乏养分而变干，所以需要选用保湿效果较好的护肤品。

护肤关键词：保湿

混合性皮肤

混合性皮肤是大多数人的皮肤类型，其中分为混合偏油和混合偏干。一般而言，夏天容易混合偏油，冬天容易混合偏干。很多人会把混合性皮肤和油性皮肤混淆，最简单的区分方法是，油性皮肤是整张脸都会出油，混合性皮肤只有T型区如此，其他部位，如面颊，则呈现出中性或者干性皮肤的特征。清楚地辨别皮肤类型，才能更好地护肤哦~

混合性皮肤的护肤原则是因地制宜，对油脂分泌较多的T型区，要定期进行深度清洁，收缩毛孔。对于其他部位，则选用性质温和的洁面用品，注意补水，保持肌肤水分平衡。在容易出现细纹的地方，譬如眼角，要选用滋润型的产品保养。

护肤关键词：区别护理

敏感性皮肤

敏感性皮肤的皮层较薄，受到外界刺激，譬如季节变换或遇冷遇热的时候，就会皮肤发红，有时会产生红血丝，容易过敏。敏感性皮肤需要小心护理，护肤品与化妆品都要选用自然配方、不含易引起过敏物质的，同时尽量避免风吹日晒等外界刺激。

护肤关键词：配方柔和

秋冬季涂抹护肤品的步骤

第一步：用足够量的卸妆水浸透化妆棉由上而下擦拭整张脸，彻底卸除脸上的化妆品、表面油脂及污垢，空气中的废气尾气雾霾等;

第二步：用水把脸和手打湿后，挤出花生米粒大小颜贝丽洁面乳于手掌心，两掌心相对揉搓出细密的低泡，两手贴于面部，用美容指由内而外由下而上，鼻子由上而下，嘴巴周围打括弧的护肤手法清洁面部，需避开眼睛周围;

第三步：用化妆棉浸透颜贝丽美颜雪泉水由下而上第一遍擦脸，软化角质的同时进一步清洁皮肤，同时调整皮肤的PH值，促进后续营养品的吸收，第二遍涂抹水，将水挤压在掌心，用以上手法涂抹于面部，掌心贴于面部均匀按压加热皮肤20秒左右，用美容指打圈圈按摩促进吸收，也可轻轻拍打促进吸收;

第四步：增加保湿补水步骤，用纯露面对脸部轻轻喷洒2到3次，每次按压3到4下，然后掌心贴于面部均匀按压加热皮肤20秒左右，用美容指打圈圈按摩促进吸收，手法同上;

第五步：秋冬季需要及时锁水锁油脂调节水油平衡，涂上颜贝丽乳液和霜，秋冬季使用量需增加，挤出两个花生米粒大小于掌心加热后贴于面部或者分别涂抹在额头、鼻子、脸颊、下巴处，用美容指按摩打圈促进吸收;

第六步：保护，防止秋冬季的风沙侵入和水分流失，护肤最后步骤涂抹颜贝丽隔离霜进行保护，先用碎点法涂抹于面部，然后轻轻拍打至均匀吸收，最后用美容指轻轻打圈按摩至完全吸收。

当今，皮鞋已成为人们最喜爱的一种鞋类，成为美化人民生活的大宗商品之一，在服饰类中成为“举足轻重”的产品。但是皮鞋穿久了如何保养呢?下面小编告诉你。

皮鞋的质量鉴别方法

1.鞋面(帮)：鞋帮是皮鞋主要构成部分之一。对于光面皮鞋，要看其是否柔软和丰满，用手按下鞋面后，是否出现松面现象，好的鞋面应该是丰满柔软，手感舒适，光泽均匀一致，无松面现象。

对绒面皮鞋的鞋面，应注意检查其绒毛是否短而均匀，其色调也应一致。鞋里是鞋帮的一部分，它是为了补强鞋面、防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。所以，好的鞋里材料(如真皮革鞋里)应具有良好的触感、透气性和排湿性，且不易脱色。在缝制上，鞋里不应有皱纹和肥边。

2.鞋垫：通常的男皮鞋用内底后半截垫或后跟垫。女皮鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。因此，鞋垫应具有良好的吸、排湿性。在做工上，鞋垫应平展地黏附在内底上，不能有悬空之褶皱现象。

3.外底：从外表上来看，外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙，底面应平整。

4.鞋跟：不论是低跟还是高跟，首先要看其与皮鞋的配合是否自然平齐。对于半高跟以上的女式皮鞋来讲.下面两点更为重要：一是鞋跟应牢同地装在内底上.前后左右摆动不应摇晃;二是掌面应不小于鞋跟的底面。

5.内底：一方面，看内底的材料，最好是真皮的。另一方面，要用手强力按压腰档，相当于穿鞋时脚背的部分，纹丝不动的较好。在这种力的作用下，如皮鞋的沿口有变形，说明该鞋的质量有问题。

6.稳定性：将皮鞋放在平面上，皮鞋应马上静止不动，这样的皮鞋为稳定性好，这也是优质皮鞋的基本条件之一。

皮鞋的日常保养方法

1、皮鞋经过半年的存放，皮革中的皮质纤维易发干发脆，蹬底上刷一层水，隔一天鞋就会自然伸开，并恢复原样。

2、当黑皮鞋磨损褪色并露出白底地时，可用墨蘸鸡蛋清在砚台里磨成汁，用毛笔饱蘸蛋清墨汁反复涂于鞋面上，褪色部分和有小裂痕处要多涂一些，涂好后放在通风处晾干，然后再涂上鞋油，用刷子轻擦。皮鞋油黑发亮，色泽如新。

3、皮鞋如出现少许皱纹或裂痕，可先涂少许鸡蛋清，然后再涂鞋油，如果是较大的皱纹，可以将石腊嵌填在皱裂处，用熨斗熨平。

4、皮鞋长期不擦鞋油，皮鞋油脂散失，使皮革发硬，这时涂一层凡士林，待吸收后再擦上鞋油，皮面就会变软。如果皮鞋过于干燥，也可用一块肥肉或鸡油，反复揉擦，再用微火烤一下，使油脂渗进皮面层，过两天用酒精棉球将鞋擦净，再上一层鞋油，鞋面就极富光泽。

5、光面牛皮鞋碰出小豁口，涂生蒜汁便可粘牢。

6、擦白皮鞋。白皮鞋或白凉鞋脏f，可先用普通橡皮擦。

一撩，然后用干布把橡皮屑抹去，再擦上白鞋油。等袖干后再擦亮即可白洁光亮。

7、喝剩的牛奶或有些放置了几日的牛奶，不要倒掉，用它擦皮鞋或其它皮革制品岢以防止皮质干裂。要想把皮鞋擦得很亮，可在鞋油里滴上几嘀清水，旧皮鞋擦好油后再涂一层表板蜡，然后用软布抛光，光亮异常，旧鞋变新鞋。

8、把旧丝袜或旧尼绒袜剪下来套在鞋刷子上，再蘸鞋油擦皮鞋，能把皮鞋擦得特别光亮。

9、浅色的皮鞋很容易弄脏，擦鞋时，先用柠檬汁或者牙膏擦，然后再擦鞋油，都会光亮如新。

质量再好的冰箱使用的时间长了之后都难免会出现一些故障，这时就是需要我们动手维修的时候了，那么这时应该掌握好什么维修的方法呢?以下是小编为你整理的冰箱的维修方法，希望能帮到你。

冰箱保养方法

1、在使用冰箱的时候需要定期清理冰箱的压缩机和冷凝器，冰箱的压缩机和冷凝器是冰箱的重要制冷部件，如果上面积累和灰尘之后就会影响到冰箱的散热，同时缩短冰箱的使用寿命，使冰箱的制冷效果减弱。

2、定期清洁冰箱内部空间。 大家都知道冰箱的使用时间过长，冰箱内部就会散发出异味，同时还会滋生出细菌，因此冰箱的内部空间也需要进行定时清洁。

3、一般情况下，冰箱在使用的时候在冰箱的冷藏室和冷冻室都会结出一定的冰霜，这些冰霜都是需要定时进行清理的，这样才能更好的保证冰箱的制冷效果。

4、在使用冰箱的时候为了能够更好的保证冰箱能够进行良好的制冷，因此大家在进行冰箱使用时应该尽量少的开关冰箱门，防止冰箱冷气的流失。

冰箱的制冷方式及控温模式

1、制冷方式

风冷式：风冷式冰箱，又叫无霜冰箱，其结构复杂，耗电大，价位高。冷藏室降温速度快，冷藏质量好，并且可以自动除霜装置，使用更方便。此类冰箱适合空气湿度较大的沿海、长江沿岸及以南地区使用。

直冷式：直冷式冰箱，又叫有霜冰箱，其结构简单，价位较低。冷冻室降温效果好，冷藏室降温慢，易结霜，化霜较麻烦。此类冰箱适合冬季较干燥的北方和内陆地区。

混合式：混合式冰箱，此类冰箱综合了前两种冰箱的优点，冷藏室为直冷，可快速冷冻锁水，避免食物水分流失。而冷冻室则采用风冷，能够将蔬菜等储藏物保鲜冷冻，不用为结霜而苦恼。

2、控温模式

机械控温：机械控温方式是传统的冰箱控温方式，其结构简单，性价比高。档位数字越大，温度越低，0档是停机档，最高档是强制制冷档。

电脑控温：电脑控温也叫电子控温，是通过电子感温原件的传导和控制，经由冰箱外部控制面板来操作的控温方式，消费者使用体验和美观度更理想。由于电脑控温方式线路复杂，不利于维护，所以其价格相对较高。

冰箱的维修方法

冰箱维修-冰箱漏电维修

其实冰箱使用的时间长了之后有时就会出现漏电的现象，导致冰箱漏电的原因有很多，下面我们就主要来看一下冰箱漏电应该如何进行维修吧。

1、冰箱压缩机漏电。冰箱压缩机漏电的原因主要是因为冰箱使用的时间太长，使得冰箱的电机绕组的绝缘层老化脱落，最终造成的漏电，这时只需要重新为冰箱的电机绕组加上一层绝缘层就行了。

2、温控器漏电。当你在触摸到冰箱的箱体时有触麻的感觉，同时冰箱的压缩机和冰箱的内部温度又是正常的，那么就说明是冰箱的温控器漏电了，这个时候可以请专门的人员上门进行冰箱温控器的维修。

3、冰箱触感漏电。冰箱触感漏电主要是冰箱在启动之后如果冰箱内部它的温度控制部件运行都正常，但是在使用手触摸箱体的时候会有触麻的感觉，这就说明冰箱存在着感应漏电的问题，这一现象出现的原因一般都是应为冰箱的压缩机在进行线路控制的时候和冰箱内部的照明线路都是从冰箱的箱体和外壳内壁之间穿过，如果它的导线出现老化，冰箱没有接地线，就会出现漏电的现象，解决方法就是将冰箱的金属外壳接地，但是不能将冰箱的接地线连接在煤气管或者是自来水管上。

冰箱维修-冰箱不制冷维修

冰箱不制冷其实也是我们生活中比较常见的冰箱故障，在进行冰箱维修的时候我们可以从这几个方面入手：

1、冰箱在出现不制冷的现象时，可以首先检查一下冰箱的管路表面是否有油污，同时再检查冰箱的冷凝器、过滤器、毛细血管等部位和管路的结合处，如果发现有油污，那么就说明是冰箱的制冷剂泄露了。冰箱制冷剂泄露的话首先需要将泄露部分进行修补和焊接，之后再为冰箱添加制冷剂。

2 、冰箱检修方法二：检查冰箱压缩机的温度，如果冰箱压缩机的温度不高，就说明压缩机的管路通畅，这时冰箱不制冷的原因应该是冰箱的高压缓冲管破裂或者是冰箱的排气阀和吸气阀出现短路的现象。

3、冰箱检修方法三：其实冰箱的冷藏室和冷冻室结冰也会影响到冰箱的制冷，因此在进行冰箱检修的时候，大家可以看一下你的冰箱冷藏室和冷冻室已经结出了厚厚的冰层，这时就需要及时进行冰层的清理，保证冰箱良好的制冷效果。

一辆适用的轮椅，除了能提供移动能力以外，对用户的身体健康和生活质量都有益处。结合充分的训练，一辆适用的轮椅能够减少和缓解一些普遍问题，例如，压疮、畸形加重或挛缩以及其它的继发问题等。配备合适坐垫的轮椅可以预防脊髓损伤及类似情况的患者过早死亡，从某种意义上讲，就是这些患者的救命装置。所以我们很有必要对自己使用的轮椅做好保养工作，你知道折叠轮椅的保养方法是什么吗?我们要掌握老年人轮椅的使用方法，一起和看看吧。

现在市面上轮椅品类及款式众多,在这个时候使用者很可能还不知道到底应该选择一款什么样的轮椅会更适合,很多人抱着差不多都是轮椅,随便买一台,这种想法大错特错了,因为每位乘坐者的身体状况、使用环境和使用目的不同,需要不同结构和功能的轮椅,同时一般乘坐者是长时间乘坐轮椅,一款不适合的轮椅不仅乘坐不舒适、不安全,还很可能会给乘坐者造成二次伤害,所以选择一款适合的轮椅是很重要的。

1.保持车身清洁放于干燥通风处，防止配件锈蚀。

2.轮椅使用前及一个月内，应检查各螺栓是否松动，若有松动，要及时紧固。正常使用中，每三个月进行一次检查，确保所有部件均良好，检查轮椅上各种坚固螺母(特别是后轮轴的固定螺母)，如发现松动，需及时调整、紧固。

3.定期检查轮胎使用状况，及时维修转动部件，定期加注少量润滑油。

4.时候出门免不了沾上泥水，或者被雨淋湿，注意及时清洗擦拭泥土，并涂上防锈蜡，雨水是太有酸性的，泥土如果不及时清理和容易是轮椅生锈，最起码从视觉上影响其美观。

5.胎保持气压充足，不能与油、酸性物质接触，以防变质。

6.椅车座架的连接螺栓为松联接，严禁旋紧。

在日常生活中一定要做好折叠轮椅的保养工作，尽量延长轮椅的使用寿命，注意老人出行安全，掌握老人安全知识。

卵巢对于女性来说是非常重要的,卵巢衰老则全身都会出现机能衰退的现象,按摩卵巢可以起到有效保养的作用。跟着小编一起来了解一下日常卵巢的保养方法和保护卵巢按摩的穴位吧。

保护卵巢按摩的穴位

1、血海穴

血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2～3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

此外,女人养护卵巢还应在饮食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

另外,在生活方式上,应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。

2、三阴交穴

三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过三阴交多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

3、复溜穴

复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

4、照海穴

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

5、涌泉穴

涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

卵巢保养按摩手法

1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;

2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。

保养卵巢的最好方法

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮;养成健康的生活方式，培养良好积极乐观的心态。日常要多注意保养，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老。

卵巢保养是指女性按照卵巢的生理特点，从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老，对于女性的身体健康和保持年轻有重要意义。卵巢保养可以通过以下方法进行：

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

日常卵巢的保养方法

1、做好避孕措施

作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。

2、远离辐射

如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。

3、痛经时不要吃止痛药

一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。

4、饮食调理

如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。

投影灯泡罢工处理方法及日常保养

灯泡作为投影仪中的一种重要耗材，总给人们一种非常娇贵的印象，稍有不慎它就会“蹦出”个什么乱子来。在日常使用中也难免出现一些小情况，为了帮助众多投影仪用户轻松搞定投影灯泡的故障，笔者在此为大家介绍几种快速处理投影灯泡故障的方法。 一般处理法

如果你在接通投影仪电源后，发现投影灯泡不亮的话，可以先按照如下步骤来逐一检查：首先检查一下投影仪控制面板上是否有Stand by按钮，如果有的话可以尝试按一下该按钮，因为有可能是取消了Stand by造成灯泡不亮。如果故障还是无法解决，此时可以更换或者切换到备用灯泡，看看备用灯泡是否正常，倘若正常的话，就证明原来的投影灯泡已经报废。

要是备用灯泡也不正常，就表明投影仪本身出现了问题，这个问题可能是投影仪中电源部分出现了故障，也有可能是内部工作回路出现了问题，此时你必须联系专业维修人员来修理，或者直接送回原厂进行处理。

特殊处理法

当然，在投影灯泡不亮的情况下，你也可以通过一些现象，有针对性地采取故障排除措施，下面就是几种特殊的故障处理方法：

1.如果在接通投影仪电源后，灯泡虽然不亮，不过投影风扇仍然可以转动，这说明灯泡很有可能是因接触不良导致不亮，或者已经被烧毁。此时，你可以先将投影灯泡小心地拆卸下来，再将它重新正确插入灯座，如果灯泡亮，就说明故障是由接触不良引起的，如果灯泡不亮，那么你就可以断定灯泡已经坏了，必须重新更换一只。

2.如果投影灯泡刚刚换上没有多久就出现不亮的情况，那么很有可能是因为投影灯泡本身质量太差，或者使用了投影仪指定要求以外的灯泡，也有可能是电源有问题，出现了灯泡难以承受的尖峰电压。此时你可以重新选择一款与投影仪相兼容的灯泡来试试，或者请电工来检查一下投影仪的供电情况是否正常。

灯泡维护技巧

为了避免投影灯泡出现各种故障，笔者建议各位在使用投影仪时，应注意以下几点：

1.投影，不要持续四小时以上

投影仪每次工作的时间，不应该超过四小时以上，否则投影仪在长时间工作过程中会，散发出极大的热量，灯泡内部也会产生很高的温度，容易造成灯泡亮度的快速衰减。

2.切换，应有短暂间隔

投影仪在开机状态和关机状态之间进行切换时，应保持投影仪中途有5分钟左右的散热时间。由于投影仪供电部分采用了变压器和功率开关管等电子元件，这些元件在频繁切换工作状态的过程中，可能出趾艽蟮墓β仕鸷模?⑶也??艽蟮娜攘浚?佣?斐赏队耙悄诓抗ぷ魑露裙?撸?灾劣谝?⒌婆荼?ā４送猓?绻?捣鼻谢煌队耙堑墓ぷ髯刺??队耙腔够岵欢系厥艿角看蟮牡缌鞒寤鳎?庋?崾雇队耙堑氖倜?醵獭?

3.电源，要保持一致性

投影仪和与之相连接的计算机应该尽量连接到同一个电源插座上，这样可以避免在插拔电源时引发插座之间的打火现象损伤投影仪内部的供电电路。此外，如果不使用同一电源插座，就有可能出现电源功率不匹配的问题，从而使投影仪工作不正常。

当然，在连接电源插座时，一定要注意电源的标称值和极性，同时确保插座可靠接地，并使用投影仪附带的电源连接线。

4.开关，应讲究操作顺序

打开投影仪的电源开关后，再按住投影仪面板上的Lamp按钮不放，直到投影仪绿色信号灯稳定为止。在关闭投影仪时，首先必须按下Lamp按钮不放，直到投影风扇停止运行，再关闭电源开关。如果不按照这个正确顺序进行操作，那么投影仪就有可能得不到及时散热，从而引发灯泡爆炸。

家里面的浴缸，我们用的时间长了就会有一些这样那样的现象出现，比如说浴缸崩烂、会有污渍，表面也粗糙了等。那么浴缸怎么清洗呢？

据某装修公司透露为了少些开支也避免再去买一个价格高的浴缸，有些业主会请一些可以对浴缸进行翻新的工程公司对它进行翻新。翻新完的浴缸表面就会比较美丽光亮了，我们在用的时候就会比较小心，而且还会进行护理。下面就教大家几招延长浴缸使用时间和清洁、保持浴缸的小秘诀：

【1】每星期清洗浴缸，确保浴缸每次使用后保持干爽。

【2】清洗浴缸可使用中性液体清洁剂及使用柔性布料或良好海绵。

【3】切忌使用磨损及高碱性的清洁用品。

【4】避免使用深色的清洁剂，因容易引致色素渗入缸面。

【5】使用水喉后，不要忘記关掉水制，以免经常性滴水而导致浴缸积水。

【6】浴缸如有任何损坏，应立即通知有关公司修理，以免问题继续恶化。

【7】不要留下金属物品于浴缸內，它们会令浴缸生锈及弄脏表面。

相关链接：卫浴间如何保养清洁？

都说“洗洗更健康，泡泡更舒爽”，浴缸，总能带给我们身心的享受。但如果对浴缸保养不当，不仅会缩短浴缸的使用寿命，还会不利于我们的健康。那么我们平时在保养浴缸的时候应该注意些什么呢？今天，小编为您支几招。

卫浴间的墙壁多用瓷砖铺就，为保持其清洁和亮丽，可使用多功能去污膏进行清洁。至于瓷砖缝隙，则可先用牙刷蘸少许去污膏除垢后，再在缝隙处用毛笔刷一道防水剂即可。这样不仅能防渗，还能防霉菌生长。

对于光洁的镜面，因长期与水亲密接触而蒙上水印，变得模糊。可以用喷雾式的玻璃清洁剂在一整块玻璃上喷出一个大大的X形，然后把拧干的抹布折好，顺着一个方向擦一圈，等到玻璃七分干时，再用干布擦一遍。可用旧报纸擦，纸的油墨可以让玻璃光亮如初，还可把顽固的污垢一并擦走。

水龙头（花洒）经常会沾到各种各样的沐浴露、洗发水等，这些洗涤用品会使水龙头镀铬的表面变得没有光泽。可以用中性的清洁剂喷在软棉布上然后轻轻擦拭水龙头，每周一次。请不要用酸性的或具研磨作用的清洁剂、钢丝刷来“折磨”水龙头。

长时间使用水垢会堵塞花洒的出水眼，像这样的可以拆卸下来用弱酸水浸泡，可以用醋来代替，大概30分钟就可以疏通了。这样浸泡后软胶粒的花洒清洁起来很方便，用手轻揉出水眼处的胶粒就可以疏通了。

对于按摩浴缸，每月最好冲洗浴缸系统两次以上。顺时针方向调节喷嘴至完全关闭位置，防止漏气。往浴缸注入温水至最高喷嘴以上2寸处，或者在使用完之后将水留在浴缸中。在水中加入两勺低泡沫粉状碗碟洗洁精和少量家用漂白剂。将按摩浴缸开启5到10分钟，然后关闭，将水排掉，接着用水冲洗浴缸表面。浴缸长期处于湿热状态下，还会滋生很多细菌，有时清洁完毕，表面看起来干净了，实际上还是有很多细菌存在。建议定期用开水擦一下浴缸表面。

卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，人体中共有2个卵巢，卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤，目前已成为世界上第5大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。下面小编和大家一起学习需要保养卵巢的女人和日常卵巢的保养方法。

保护卵巢按摩什么穴位

卵巢对女人来说特别重要,其主要功能一为产生卵子并排卵,体现生殖功能。二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位,维持这些系统、器官的正常功能。

1、血海穴

血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2～3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

此外,女人养护卵巢还应在饮食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

另外,在生活方式上,应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。

2、三阴交穴

三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过三阴交多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

3、复溜穴

复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

4、照海穴

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

5、涌泉穴

涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

6、关元穴

关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

7、气海穴

气海穴位于体前正中线,脐下1寸半。

气海,任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气,因此,本穴如同气之海洋,所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人体的真气由此而生,所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病,气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

需要保养卵巢的女人

1、青春期少女

由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、性激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。

2、25-35岁以上的青年女性

女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。

再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，阴道干涩、分泌物少、欲望减退等。

3、45岁以上受更年期折磨的女人

45-55岁的女性，由于卵巢的严重萎缩，卵巢功能急剧下降，导致卵巢功能严重不足甚至停止，直接导致的后果就是：阴道萎缩、干涩、松弛等，性生活障碍和性冷淡，月经不调、排卵率低，潮热、易怒、抑郁、失眠，体态臃肿，皮肤、毛发干燥、粗糙，明显面部皱纹、色斑。

日常卵巢的保养方法

1、做好避孕措施

作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。

2、远离辐射

如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。

3、痛经时不要吃止痛药

一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。

4、饮食调理

如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。

在美容院众多的护理项目中，卵巢保养受到越来越多的女性朋友的喜欢。这是一个非常好的现象，它不仅仅是一个简单的护理项目，更重要的是体现了当今女性对自身的爱护和关注已从外在转入了内在，可以说是美容观念上的一大进步。

前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。接下来小编和朋友们探讨一下日常保养前列腺的方法方面的知识，希望对您有所帮助。

1、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

2、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

3、树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

4、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

5、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

6、加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

7、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

另外有一首“八多八少”的歌谣介绍给大家，希望对您有所帮助：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？五个方法帮助老人预防阳痿呢？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？便秘？影响性功能？预防老人阳痿的五个方法？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

头发的保养是很重要的，好的发质会让整个人看起来更有气质，发型也更加质感，随着生活水平的提高，现在人对发质的要求也越来越高了。

头发的日常保养方法

洗前梳发，洗头发前充分梳顺头发是很重要的，不仅可以抖落一部分皮屑和灰尘，还能有效预防湿发打结，因为头发在湿润状态是非常脆弱的，因此要尽量避免湿发状态下对头发的拉扯。用洗发水前先用一遍护发素，洗发水前先用一次护发素，再用清水冲一下，再用洗发水的时候，湿发都可以不打结。

怎样保养头发又黑又顺

1、要保持一个良好的洗头习惯，尤其是烫染过后，头发更是干枯，只用洗发水护发素是不够的，还需要用发膜来护发。

2、勤梳头。梳头是非常有利于头部血液流通的，头部血液不通，容易掉发、脱发。梳子建议使用木梳，牛角梳等。

3、多运动。动则升阳，阳气充盈了，血液循环更好，头发也会更健康。

4、定期对头发进行焗油保养。

5、多吃黑米、核桃仁、杏仁、豆类等对头发有益的食物。

使用护发素的注意事项

护发素，使用时要避免沾在头皮上，在发中发尾的位置涂抹，停留两分钟，可以不用洗得很干净。擦干头发时不要用毛巾大力揉搓头发，买一个干发帽，或者用毛巾吸掉大部分水分。

怎样正确洗头

洗头发时，水温千万不能太热，不要贪恋热水带来的快感，非常伤害头皮，还有一点就是千万不要拿指甲抓头皮，这样很爽，但超级伤头皮，可以改用指肚，边按摩边清洗;不要让洗发水直接上头发，加水在手心揉出泡沫，最后，要充分冲洗干净，不要让泡沫残留在头发上。其实只要在洗头环节多花一点时间，头发的改善是肉眼可见的。吹头发时要顺着头发的方向吹，并且风筒不要距离头皮太近，可以使头发保持垂顺。先吹干头皮，再发中，发尾不用着重吹，自然风干就好。

羊毛卷虽然好看，但并不是每个人都适合，发量太少的人和发量太多的人烫羊毛卷都不是很好看，发量适中的人最适合，对于发质也是有一定要求的。

羊毛卷适合什么发质

羊毛卷适合头发细软的发质，发质较硬的人不容易定型，发质比较软的人需要大面积地卷烫，以免发质受损。发量少的人也适合烫羊毛卷，羊毛卷是一种蓬松的发型，可以让发量较少的头发看起来多而密。反之发量多的人就不太适合了，如果非要尝试一下可以选择小面积的卷烫，只烫发梢部分是可以的。羊毛卷是非常好看的一种发型，既可以打造精致优雅风，又可以打造慵懒休闲风，非常百变，而且羊毛卷还可以拯救发量少，使头发看上去非常蓬松，发际线靠后的人也可以烫羊毛卷发型，蓬松的发卷正好可以遮盖发际线。许多人都会把泡面卷和羊毛卷混为一谈，但这两种发型并不相同，下面来说一说两者的区别。羊毛卷和泡面卷的区别在于卷度的大小，羊毛卷的卷度更大一些，密度小，泡面卷的卷度更小一些，密度大。羊毛卷发型给人的感觉更加温暖、阳光，深棕色的头发搭配羊毛卷发型更加可爱。杂乱的羊毛卷也给人一种慵懒的感觉。泡面卷给人的感觉就更加随意、任性了，在选择做泡面卷之前一定要想好发卷的大小和发卷量，不然像一些干性发质的女生烫完后会发现头发蓬松过度，很像爆炸头。不管是羊毛卷还是泡面卷都需要大量的烫发，烫发后头发水分急速流失，容易出现分叉、干枯的现象，所以染烫后的头发护理也是非常重要的，要是发质受损严重，还要定期去理发店护理头发。

羊毛卷日常的保养方法

1、发膜

发膜中的营养物质可以修复干枯受损的头发，但是发膜不能经常使用，经常使用会导致头皮出油严重，最好是每周使用一次，发质不好的人群可以一周内使用两次。

2、护发素

护发素的使用方法和发膜的使用方法是一样的，它们只有一点不同，就是护发素可以经常使用。

羊毛卷怎么打理

1.冷烫羊毛卷冷烫出来的羊毛卷湿发状态卷度明显，干发后卷度不明显且没有弹性，使用摩丝、弹力素等具有保湿效果的造型产品打理可以更好的维持羊毛卷的卷度。

2.热烫羊毛卷热烫出来的羊毛卷相对来说打理会更简单，热烫干发后发卷不易变形，甚至比湿发状态还要有弹性，这种方式烫的羊毛卷不用打理也不会太乱。注意正确的洗护方法就可以避免羊毛卷洗后炸毛的现象了。

羊毛卷和泡面卷的区别

1.羊毛卷和泡面卷的区别在于卷度的大小，羊毛卷的卷度更大一些，密度小，泡面卷的卷度更小一些，密度大。

2.羊毛卷发型给人的感觉更加温暖、阳光，杂乱的羊毛卷也给人一种慵懒的感觉;泡面卷给人的感觉更加随意、任性也会更加俏皮可爱。

女人到了40岁，卵巢功能会逐渐减退，这时就要提防卵巢早衰的侵袭。通过饮食可以保养卵巢，让女人脸色红润。下面是小编推荐给大家的卵巢保养的日常方法，供大家参考。

哪些女人需要保养卵巢

1、青春期少女

由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、性激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。

2、25-35岁以上的青年女性

女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。

再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，阴道干涩、分泌物少、欲望减退等。

3、45岁以上受更年期折磨的女人

45-55岁的女性，由于卵巢的严重萎缩，卵巢功能急剧下降，导致卵巢功能严重不足甚至停止，直接导致的后果就是：阴道萎缩、干涩、松弛等，性生活障碍和性冷淡，月经不调、排卵率低，潮热、易怒、抑郁、失眠，体态臃肿，皮肤、毛发干燥、粗糙，明显面部皱纹、色斑。

保养卵巢的中药

1、保养卵巢的中药有哪些

保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效,包括有紫丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中药方来调理身体,保养卵巢。中医认为,卵巢早衰患者常出现肾阴衰竭而肝肾之火上炎现象,宜用滋阴降火、补肾活血法治疗。

卵巢保养药用处方:

配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

做法:大火沸腾后,以文火慢煎1小时即可。

服用:饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净后连续服两周,到下个月经期完后再服,连续服3个月经周期。

2、卵巢保养注意事项

女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;

建立科学的生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益;

培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

3、卵巢保养禁忌

避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

避免久坐

女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。

避免刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。

避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

卵巢保养的日常方法

瑜伽

什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

心态

每天笑一笑，可以抑制癌细胞的产生，忘记了伤痛的刺激。良好的心态，会心一笑，对于卵巢保养同样有帮助。在医学上，成熟的女性一般要经过三个阶段。不管你处于哪个年龄阶段，一定要认可自己，保持乐观豁达的心情，以积极的态度来面对工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”这其中的道理，每一个女人心里都明白。

运动

生命在于运动，卵巢保养更是如此。女性，女人应该保证每天运动至少半小时。因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。但是在运动的时候一定要量力而行，持之以恒，循序渐进。适合女性的运动，比如慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是不错的选择。运动，最大的好处就是排毒，加快血液循环，防止体质酸化，对激素分泌有帮助。一个人的延缓衰老速度如何，根在卵巢保养上，细在血液与雌激素上。