写秋天的优秀作文片段通用20篇

秋天天气越来越干燥，我们也要对皮肤进行一个补水，不然皮肤也会非常的干燥，甚至会出现一个脱水死皮的现象，接下来小编为大家带来了关于“秋天为什么要补水”的相关内容，方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考

秋季补水的重要性

由于天气转变的原因，空气变得干燥，气温降低之后导致人体的代谢活动也由此降低。如果不注意补水保湿的话，皮肤可能会因为干燥缺水，产生脱皮甚至皲裂现象。因此，一定要好好的做好秋季补水工作。

秋季必学补水常识

1、全脸湿敷化妆棉

每天洁面后，用化妆水浸湿化妆棉敷在脸上，对快速补充肌肤水分有很好的效果。用于补水保湿的化妆棉千万不要选择含有酒精成分的，最好选择植物成分的保湿型化妆水，以免对肌肤造成过度的刺激。

2、涂抹乳液可锁水

化妆水能帮助肌肤角质软化，为肌肤补水，而乳液则起到锁水的作用，所以必不可少。从脸部中心向外侧涂抹乳液，容易干燥的部分要反复涂抹。

3、定时喷洒保湿喷雾

很多女性每天都在空调房里办公，觉得自己的脸都快变成空调下面的那块干抹布了，只想着怎么给它补水、补水，再补水，喷雾自然成为手头的必备物，随时随地只要轻轻一喷，就能缓解干燥的感觉。

秋天为什么要补水

秋天天气转凉皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，角质层缺水，皮肤就会变得干燥，再加上秋季紫外线照射时间长就很容易导致皮肤容易缺水，并且很容易起皮，还有瘙痒、紧绷等问题，所以一定要记得补水。

秋天为什么也应多饮水?

秋季有不少人感到口干舌燥，有的还息了秋燥病，主要表现为：鼻腔干燥，一碰就出血等。有关专家认为，之所以出现秋燥病，主要是因为干燥的天气加速了人体水分流失，而引起鼻腔黏膜糜烂、出血。此外，秋天干燥的气候，还会引起唇炎、皮肤湿疹、便秘等秋燥病。

秋季补水养颜技巧

1.正确补水

除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。

2、留住水、锁住水

不管是人体每天都要喝水，肌肤也要每天的补水，但有时多补水或者是补水过分多也容易导致水分流失，可要如何补水才能保湿，主要依赖于由无机 盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿 物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

春夏秋冬，不管哪个季节，在这个季节当中的饮品很关键，许多办公室白领最爱喝的就是咖啡，这不仅能够提神，可以预防头晕乏力，不过喝咖啡会对身体影响不好，所以许多人选择了喝茶，喝茶也是有讲究的，喝什么样的茶好，喝什么样的茶对肠胃好呢！来一起了解一下女人秋天喝什么茶好。

饮什么茶滋养出什么样美女

饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。绿茶为不发酵茶，性味苦寒冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的消费者饮用;红茶为全发酵茶，味甘性温夏天饮用容易上火，而乌龙茶介于两者之间为半发酵茶，不寒不热同时起到去火解热，恢复津液的作用。

明目护眼菊花茶

平日里繁忙的OL出现浮肿“熊猫眼”的几率很大。这时候有一种简单的方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

减肥要喝乌龙茶

养成美女的饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选购不同口味冰镇乌龙茶或大麦茶去热降火。

女人秋季喝什么茶好？对于夏日白领丽人来说乌龙茶不但是美食妙方，更是美容妙方。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂将其排出体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。

据数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。

美容护肤尝花茶

白领丽人热衷于喝鲜花茶的主要原因，是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。

女人秋季喝什么茶好？而不同的花茶功效也不同，比如玫瑰花茶具有减肥、降血压等功效;芦荟有清火去痘的作用;紫罗兰能保护支气管，适合吸烟过多者饮用。

关于女人秋天喝什么茶好，因为不同的花茶有着不同的功效，比如美容养颜的乌龙茶，减肥瘦身的花茶效果都不错，常喝茶不仅可以美容养颜，清肠败火，能够延缓衰老，对瘦身美容养颜，养生都有着很好的作用。

秋季的时候，自然景观最明显的变化在树木上面，城市里会开始清扫大量的落叶，山区则涌进不少观赏红叶的游客们。每年的秋天是阴气比较重的时候，那么秋天应该如何开运呢?

1、红纸书写

旺运首当其冲是健康，因此，根据传统，郑博士建议朋友们用红纸书写“今日立秋，百病皆休”字样贴于墙上(入户门一侧的墙上即可)，以起到预防疾病之目的。

秋天开运

2、避开方位

立秋时节有搬家和装修房子或动土的朋友，应该避开正东方，另外家中大门在此时节也不宜立正东方。如果你的入户门是开在正东方，郑博士建议你在东方的入户门上挂一个大中国结来化解。

除了立秋当日要注意东方外，郑博士特别提醒朋友们要注意正西方，因为农历七月属申，属阳;又属金，象征坚守不变，与节令之交本有冲突。大体说来西方不要有大变化，金意本为坚守，中部属土，土生金，因而不要有所变化。

3、谨慎爱爱

立秋当天最好要避免男女同房做爱，否则容易产生情绪波动、抑郁的情绪，因为立秋阳气渐衰、阴气渐长，会伤及阳气，最终导致运势受损。有些地方立秋当日要避免洗澡、以及在田间行走，否则不利。

4、避免悲伤

因为秋季人们受天气影响，所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等，一定要心情平静，否则会伤肺。秋季主金，金主肺之故。

5、其他习俗

我国幅员辽阔，有的地方习俗是立秋当日，妇女用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。

1、立秋是收获的季节，郑博士希望朋友们通过调理，让自己的事业财运、情缘婚姻以及健康等都有更大的丰收。

2、立秋以后要谨慎生食大量瓜类、水果，否则容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者要注意。

3、调理是硬道理，风水就在我们身边!

6、祭拜许愿

过去在立秋节气后，朝廷、民间都会择吉日感谢上苍和祖先，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登。郑博士建议朋友们在不冲自己属相的那一天去寺庙烧香许愿。记住：只能许一个愿哦。

7、旺运桃花

未婚朋友可以外出去居住地的西方旅游，以便旺自己桃花;也可在卧室西北方放一杯加糖的开水，催旺命中桃花。已婚或者恋爱中的男女，郑博士建议你在自己的枕头底下放一个同心结，能让爱情跟长久。

君子兰一般在秋天的时候是可以进行换盆的，而且换盆也会促进植物的生长，使得生长更加的旺盛。

君子兰换盆的技巧方法：

1、配置营养土：

把比例配置好腐殖土堆积地面上，把百菌清或灭菌灵等药物均匀撒到上面，掌握好比例，进行多次翻拌，确认翻拌均匀再装入编织袋中，放在阴凉处困土7-10天在使用。

2、选盆：

选盆时一定要注意需大小适度，宁小勿大，别大盆养小花，小盆养大花。

3、停水：

换盆前，把要换土的花停水一星期左右，让根软下来，不易伤根。

4、修根：

修根的时候，需要清理掉腐烂根，而且换土前用清水冲洗根部、晾干后上盆。

5、木炭垫底：

换新盆时，底部多放一些木炭或沙石约2-3厘米，有利于排水、通风。

6、上土：

换盆上土的时候不要让土掉出来，放到盆内。四周填土压实，不要一次填满，填一次压一次，植株摆在正中位置，土与根部要紧密接触。

7、适度埋土：

埋土的时候一定要注意适度，这样有利于生根。

8、服盆：

新上盆的花最好放在阴凉处5天左右，以减缓水分蒸发，5天后可浇水进入正常管理即可。

秋天既想保暖又想时髦的同时，卫衣可算是衣橱里的一件神物，那么秋天卫衣应该怎么搭配呢？下面本网的小编为你们介绍秋天可以穿卫衣吗？秋天卫衣穿搭。

秋天可以穿卫衣吗

眼看天气越来越凉爽，到了秋天穿什么又成为了每个少女的头等大事!这种微微凉的天气穿卫衣就最合适啦~想要百搭又时髦，卫衣绝对是你不能错过的选择～在时尚圈儿，卫衣也算是一件神物，遍布各大明星博主的衣橱。简单的Style，怎么搭配怎么好看。而且也不用特别护理，丢到洗衣机里清洗就可以。它大气中带着雅痞不羁，既可以运动休闲，也能干练时髦，内搭简约，外穿帅气，这个秋冬季节卫衣成为了衣橱的一件必备单品。它算是火遍了时髦精们的衣橱，基本过去上春秋冬三个季的街拍图里，都少不了它的身影，今年它的热度依然持续up。

秋天卫衣穿搭

01.卫衣+裙子

元气十足的卫衣搭配灵动的裙子，穿出少女的活力。减龄但不会显幼稚。

凉一点的天气，在卫衣外搭一件夹克，依然十足阳光。

拼色印花卫衣塞入黑色及膝铅笔裙，搭配一双高跟鞋，元气也很有女人味，裙子的小开叉设计是个显高小心机。

无论是日常出街还是外出踏青卫衣配牛仔裤都是最佳look之一。

卫衣塞进A型短裙里，元气十足，小个子也能穿出大长腿。

深灰色卫衣和A型的黑色及膝百褶皮裙，有着帅气的小俏皮，一双尖头银色高跟鞋，拉长下半身比例也增添女人味，还让配色变得更加亮眼起来。

秋天卫衣品牌推荐

衣阁里拉

这家的卫衣特别个性化，而且不拘一格，是所有卫衣里面最具有创新感的一家，另外面料也跟其他家的卫衣面料不一样。

唐狮

以前上学的时候穿过他家的款式，后来觉得比较普通，不过最近的进款也都还好，款式比较接地气，价格比较接地气，性价比还是不错的。

Dazzle

这家是我特别喜欢的，版型非常特别，卫衣设计的都比较个性化，廓形比任何一家都要到位，要高个子驾驭，穿出来的款式特别气质。

Veromoda

简约百搭，颜色轻描淡写，清新淡雅，适合气质妹子穿搭。

乐町

这家的卫衣价格很划算，质量也不错小清新的少女风，设计感也不错。

秋天穿什么衣服好

秋天适合穿外套，初秋的天气还不那么冷，里面穿一件短袖T恤再加一件薄外套，热了还可以脱外套，秋天最灵活的搭配，天气冷时可以穿件厚厚的卫衣外面套个夹克也可以超保暖！初秋就是卫衣的季节，因为可以光腿、可以搭裙子、可以搭打底裤、可以搭直筒裤、可以搭牛仔裤等等。反正什么都可以搭,鞋子也是什么都可以，高跟鞋、球鞋、帆布鞋、小皮鞋等等。而且卫衣还男女通穿，你说棒不棒反正五颜六色的卫衣都来一件想不到穿什么就套一件，着急出门也可以随便套一件，简单又随性~

又到了气候干燥的季节了，秋天是一个收获的季节，各种各样的花茶经过采摘等一系列的工序大概这时候已经可以上市了。在这个干燥的季节，人们应该做到多喝水，那么选取哪种茶叶也是很有讲究的，市面上会有很多养生类茶，而现在的人都喜欢花茶，世界上得花千千万万，到底哪种花茶是适合秋天这种天气喝的呢？来看看吧。

康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。金银花：可治疗习惯性便秘。用金银花、大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效。苦丁：味苦，具有清热解毒、除油脂、排便的功效。薄荷：对肥胖、糖尿病等都有好处。然还能清新口气了，可以去油腻，薄荷干的湿的都能用。甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香，是多年生的草本植物甜茴香。喝的是它的种子。

马鞭草：有强化肝脏的代谢的功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用。注意孕妇禁止使用。紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌。洛神花：可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

上面说了这么多种适合秋天喝的花茶的种类以及功效，在这个多喝水的季节，人们经常会觉得白开水平淡无味，那么选取一些花茶泡着喝是很不错的哦，大家可以根据自己的自身情况来选取适合自己的花茶，让养生不再平淡无味。

秋天的简笔画

首先画出几棵树，先在近处画上一棵大树，一个圆形代表树冠，画出树干。

用同样的方法在远处再画两棵小一些的树。

再来画上两棵更小的树，让人在视觉上形成远近感，画出地平线，营造一种延伸的感觉，整个画面布局完成。

接着就是补充细节啦，现在地平线上画上一排小草，在天空中画上飘零的树叶，营造秋天万物萧瑟的感觉。

开始涂色，先给树木上色，秋天的树叶都是黄色的，所以选择金黄色渐变橘红色来涂树冠，树干涂棕色。

在树冠上画上一些圆点装饰，给小草和飘零的树叶涂上黄色，最后给地面也涂上黄色，漂亮的秋天风景简笔画完成。

宝宝秋天容易咳嗽，这是怎么回事呢?宝宝秋天咳嗽什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

如何缓解宝宝咳嗽时的不适?

1.喝温热的饮品

温热的饮品可以让宝宝们的黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可给宝宝喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

2.水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

另外，秋天要给孩子喝够水，水是人体内的润滑剂。只有喝足水，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，避免咳嗽。此外，止咳药不要乱吃，一定要在医生指导下服用。

宝宝秋天咳嗽什么原因

1、上呼吸道感染引发的宝宝咳嗽

如果宝宝上呼吸道受到感染，这时候宝宝的鼻腔黏膜已出现发炎的症状，当在呼吸的过程中，不自觉地将干燥空气吸入，因此鼻腔变得更为不适，甚至会加重咳嗽。因此宝宝在家的时候，妈妈可以适当地使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法，将空气的湿度适当增加，减少干燥空气对宝宝鼻腔黏膜的刺激。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续一周仍未见好转，应该尽快带孩子看医生。

2、支气管炎引发的宝宝咳嗽

宝宝患支气管炎主要是3岁以下，这也是一种急性上呼吸道感染疾病。支气管炎导致的宝宝咳嗽，主要发生在1岁左右的宝宝，春冬季节常见。支气管炎最初会刺激上呼吸道，使宝宝发生干咳，随之产生支气管分泌物，加重咳嗽的程度。如果宝宝咳嗽长时间未能康复，应去医院治疗，服用医生开具的宝宝止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物，否则会加剧夜间咳嗽。

3、咽喉炎引起的宝宝咳嗽

咽部黏膜的不适往往会刺激宝宝产生咳嗽，剧烈程度较大，喉咙一发痒就会咳嗽。这种情况下家长不可自行在家解决，应及时就医，请医生明确诊断后对症治疗。

4、过敏性咳嗽

注意平时尽量不要让孩子感冒，应到医院向医生咨询。对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，咳嗽应格外注意，及早就医诊治，明确诊断，积极治疗，阻止发展成哮喘。

5、吸入异物引发呛咳

吸入异物后父母要鼓励宝宝咳嗽，千万别用手在其嘴里乱抠，以防异物越抠越深，以致把气道完全堵死。如果没有咳出东西，宝宝反复咳嗽或气喘，说明异物已到达下呼吸道，应立即送宝宝去医院及时取出异物。

宝宝咳嗽应该禁食哪些食物?

1.忌寒凉食物

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。

此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还与脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃。造成脾的功能下降。

2.忌肥甘厚味

中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

3.忌鱼腥虾蟹

咳嗽患儿在进食鳃类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

4.忌甜酸食物

酸食会敛痰。使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

5.忌食用橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的，虽然橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

6.忌吃得太咸

吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

7.忌花生、瓜子、巧克力

这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

8.忌食用补品

不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品。但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

进入秋天，虽然我国大部分地区气候还很炎热，但早晚凉爽，茶叶的选择也要稍做调整。秋天最适宜喝乌龙茶，例如铁观音、岩茶等。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，可以兴奋神经，使人神清气爽。有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。当然普洱茶也是不错的选择，普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢等效果，立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝普洱茶来解油腻。花茶类的菊花茶也是不错的选择，秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目等症状。

重要步骤提醒：

1.秋季饮茶建议：适宜喝乌龙茶，如铁观音、岩茶等

2.乌龙茶：茶性平和、不寒不温、消除体内余热、恢复津液

3.普洱茶功效：溶油祛脂、调节代谢

4.菊花茶功效：滋补肝肾之阴、清肝明目

5.秋季饮茶建议：铁观音岩茶普洱茶菊花茶等

秋令时节，天气转凉，人的味觉增强，是进补的好时机。而且秋季的夜晚，都比较容易入睡。今天，小编为你带来了秋天养生的方法。

秋天养生菜系

1、强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

2、预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

3、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

4、避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

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秋天养生的技巧

秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”

时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，则伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

秋天气候干燥，秋燥常会使人的皮肤和口角干裂，皱缩增多，口干咽燥。还可见毛发脱落增多，大便易干结。这时应注意室内保持一定的温度和湿度，要多食水果和多饮水。秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感以及忧郁、烦躁等情绪变化，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。这时，人们应该保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气，以适应秋天容平之气。对于养生者来说，每次锻炼后应多食些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损;运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

俗话说：“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。此外，冬天往往易诱发支气管炎、慢性气管炎、风湿病等，秋天接受秋冻锻炼，能提高机体抗病能力，对疾病的发生起到积极的预防作用。

总之，秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病的发病时间进行调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓有一定意义。

秋日养生的窍门

1、配点肉，蛋白质好吸收

大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。

2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多

就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维生素D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。 蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。

3、加海带、紫菜，能多补碘

豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。 但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。

4、放青菜、木耳，更防病

豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。 另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。

处暑，即为“出暑"，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，以下是小编整理的处暑是属于夏天还是秋天，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

处暑是秋季的第几个节气

处暑是秋季的第2个节气，二十四节气中的第14个节气。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

处暑习俗活动有哪些

出游迎秋

祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂;而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。至今，已成为祭祖的重大活动时段。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红《呼兰河传》中的一段文字，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间;在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。2006年第九届中国开渔节，在9月6日浙江省象山县举行。因为;这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

处暑是不是就不热了

节令到了处暑，气温进入了显着变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。但总的来看，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

处暑时平均气温一般较立秋降低1.5℃左右，个别年份8月下旬华南西部可能出现连续3天以上日平均气温在23℃以下的低温，影响杂交水稻开花。但是，由于华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到“秋老虎”的余威。西北高原进入处暑秋意正浓，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草渐萎，霜雪日增。

处暑是属于夏天还是秋天

处暑是属于秋天的季节。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，处暑节气意味着进入气象意义的秋天。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

处暑的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑时平均气温一般较立秋降低1.5度左右，个别年份8月下旬华南西部可能出现连续3天以上日平均气温在23度以下的低温，影响杂交水稻开花。但是，由于华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30度、华南东部高于35度的天气出现。

处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区，还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

处暑节气一般在公历几月份

处暑节气在每年八月二十三日左右。

处暑，是二十四节气之第十四个节气，斗指戊(西南方);太阳黄经达150°;于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

每逢秋天，树叶就会从树上凋落，秋天的时候，树木的叶子会变黄自然脱落。你平时留意过吗?下面是小编给大家带来的为什么秋天树叶会变黄的原因，以供大家参考!

秋天为什么有的树叶会变红?

树叶中含有很多色素，如叶绿素、叶黄素、胡萝卜素等。在夏天由于叶绿素颜色比较深，所以绿色就把其他的颜色遮盖住了，于是树叶的颜色都是绿色。其中叶绿素的颜色较深，在夏天常常盖住了其它的色素而显出浓荫油绿的颜色。

当秋天来临，由于温度、阳光、营养等跟不上，叶绿素渐渐消失这时黄色的叶黄素、胡萝卜素就显示出来，因此我们看到的就是黄色的树叶，而有的植物在调落前会产生大量的红色花青素，比如：枫树，在秋天的时候树叶就会变成红色了。

树叶叶背朝上落在地上

其实落叶叶背朝上可不是巧合，这里面是有一定学问的。植物的叶子通常情况下正面是对着太阳的接收阳光较多，而叶子的背面接收的阳光就比较少，因此，我们对植物的叶子作横切面切片，在显微镜下观察横切面上的细胞结构会发现，大多数植物叶子靠近叶面的细胞，有一排紧密排列的细胞，我们称之为栅栏组织;而靠近叶背的细胞排列疏松，所以我们称之为海绵组织。栅栏组织不仅细胞排列紧密，而且含有大量的叶绿素，这些叶绿素接收光能，利用空气中的二氧化碳制造大量的有机物。海绵组织排列疏松，叶绿素比较少，主要贮藏一些植物内部产物和水。

这些看似和落叶背面先着地无关，其实，由于栅栏组织结构紧密，密度较大，落叶时，叶面比叶背相对重一些，所以，叶面一般先到达地面。于是，落叶就叶面朝下而叶背朝上了。

为什么秋天树叶会变黄脱落?

植物的叶子在生物圈中发挥着很重要的作用。它们利用太阳能来合成营养物质，并把氧气排入大气层。在春天和夏天的时候，白天的时间很长，树木有充足的晒太阳的时间。树叶会利用这两个季节不断生长，为树木输送养分。

到了秋天，白天变短了，阳光没有那么充足，天气也越来越冷。寒冷能够扼杀未被保护的植物，把其细胞中的水变成冰。为了安全地度过冬天，树木会把营养集中在根部。为了减少树木里水和养分的消耗，树叶会开始变黄，掉落下来。树叶停止了工作，没有办法为树木制造养分了。

当树叶落到地上，会慢慢地和土地混合在一起，变成树木的肥料了。等到第二年的春天，天气变暖，树木长出新的叶子，继续生长了。

秋天是自然界的生物一个养精蓄锐的极为重要的时期，落叶也是树木为来年的正常生长所做的一种准备，这是一种正常的自然现象。不过，不是所有的树叶到了秋天都会掉落哦。像松柏之类的树木，因为叶子像针尖一样，可以免受雨雪的侵袭，所以能在秋天，保持绿色待在树枝上。

秋天又可以买新面霜了，但要注意适合这个季节的产品，这样护肤效果才会最好。那么秋天用什么面霜好?秋天适合什么面霜?

秋天用什么面霜好

兰蔻塑颜面霜

这款面霜绝逼称得上是好用的面霜，秋冬少不了它,质地软软滴，很好抹开，不厚重但是很保湿，然后又不会油腻，吸收还是挺快的，涂完后脸会变得嫩嫩的滑滑的。像楼楼这种年龄的煮妇，皮肤容易松垮，这款面霜深得我心的原因是它提拉紧致效果很6，已回购过N次了。

雅诗兰黛智妍面霜

楼楼是跟风种草的这款面霜，整体来看算的上是好用的面霜，一开始抹的时候是白色面霜的形态，抹着抹着会变成无色油状，保湿效果炒鸡赞`，很适合秋冬用，干皮妹纸很适用，就是提拉紧致皮肤效果还差那么一点点，推荐给需要补水的干皮妹纸使用、油皮妹纸秋冬用也可以。

SK-II大红瓶面霜。

这款面霜也是火得不要不要的，朋友都说是好用的面霜，拔草一瓶用了后，感觉补水保湿效果棒棒哒，每次涂完，脸蛋摸起来嫩嫩滴~滑滑滴~，不过毛孔并没有缩小，用了几个月，皮肤还是松垮的样子，露珠打算用完一瓶后，就不打算回购了。

秋天适合什么面霜

资生堂悦薇珀翡塑颜亮肤霜

价格：50ml/1780RMB

推荐理由：这是一款高机能面霜，让你的面部恢复青春轮廓，收紧提升松弛和日渐模糊的下颌轮廓，重现立体面容。多重肌肤老化问题会随着年龄的增长发生链式反应从而加速恶化。肌肤失去弹性、皱纹、细纹、黑斑、暗沉、肌肤失去水分与年轻时完美的肌肤清晰度。

SK-II微肌因赋活修护精华霜

价格：50g/860RMB

推荐理由：微肌因赋活修护精华系列填补细纹，令肌肤变得紧致，从每个角度都焕发年轻、夺目的光彩。一瓶革命性的抗衰老精华，缩小毛孔，减淡细纹，令肌肤紧致、柔滑，散发如清晨般的清新容光。

欧缇丽白藜芦醇紧致提升晚霜

价格：50ml/450RMB

推荐理由：这款舒缓晚霜让肌肤于睡眠中不断更新，每天早上起来，肌肤恢复柔滑，倦容不再，重拾紧致饱方法。

IOPE艾诺碧智润面霜

价格:50ml/290RMB

推荐理由：IOPE艾诺碧推出全新碧奥生源智润面霜，为肌肤源源补给水活动力，焕出水漾剔透肌肤。高保湿能力、赋予肌肤水活动力特别适合干燥的秋冬季节使用能保持肌肤长时间滋润、充满光泽。

面霜的正确使用方法

第一步：取适量保湿霜，然后在手心搓热，再以手掌包裹全脸，然后从下巴开始，到两颊、额头，最到太阳穴作画圆按摩。

第二步：然后从上眼皮开始，由眼头位置以无名指的指腹往眼尾方向轻抚按摩，下眼皮，也用指腹轻轻进行按摩。

第三步：鼻梁位置，由上往下进行按摩，在鼻翼位置时上下滑动按摩，再慢慢移至唇周，由中间位置向外进行按摩。

第四步：再沿着下巴轮廓开始，往太阳穴方向，以螺旋式进行按摩，再用双手包裹全脸，往耳际方向进行提拉。

在秋天，人们面临着一个最大的问题就是干燥，所以一定要注意吃一些水果。以下是小编收集整理的秋天干燥适合吃的水果，希望对你有帮助。

秋季干燥上火吃什么好

1、鸡蛋花沙参煲猪蹄

材料：鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售)，猪踭400克、生姜3片。

烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改为文火煲1个半小时，调入适量的食盐便可，此量可供3~4人用。

2、红豆陈皮汤

推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。

做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。食用时，捞出陈皮，只喝汤食豆。

3、排骨莲藕汤

推荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。

做法：先将莲藕去皮用刀背拍过后切片，排骨汆烫后备用，再将目鱼干用水冲洗后，用温水泡20分钟后，切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可。

秋天干燥吃什么食物

蜂蜜

蜂蜜既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。专家指出,秋蜜滋肺润肠,用蜂蜜泡水,能预防大便干结、便秘等问题。此外,对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。

莲藕

秋季乃莲藕应市之时,民谚说:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。日常生活中,拿来做汤或凉拌清炒皆可。

山药

现代营养学研究表明,山药营养丰富,含有淀粉酶、胆碱、黏蛋白、糖类和维生素等多种营养物质,秋季适量食用山药有利于脾胃消化吸收功能、有利增强人体的免疫力,是秋季平补之佳品。

红薯

红薯一身都是宝,秋季养生多吃点红薯,有利于我们润燥排毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。

秋天干燥适合吃的水果

1、梨

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。多汁、少渣，但膳食纤维和b族维生素却很丰富。很多人秋季都有皮肤瘙痒的症状，所以，补充水分是最重要的，梨就是最佳的补水水果。

2、石榴

因为石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。

3、山楂

山楂味甘酸、微温，有解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂含有维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，山楂营养丰富，维生素c和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。

4、葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄还具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

一般来说立秋后一个月内应该是最热的时段，秋季的时令主气为燥。不过还是会让人热得口干舌燥。下面是由小编收集的一些关于秋天为什么会那么热，希望对大家有有所帮助。

金秋大地火辣辣是什么

金秋大地火辣辣是秋老虎，是指虽然天气已经入秋，但是天气仍然高温暴晒。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，也不至于热得喘不过气来。

秋天为什么会那么热

1、秋季太阳基本处于直射，给地面以很大的热量。

2、前期太阳辐射热量的积累。但由于南面来的潮湿空气会逐渐减弱，所以空气湿度会下降，这样以来昼夜温差会变大。

3、由于空气湿度减弱空气的通透性好，阳光就显得特别强烈。

秋天的由来

秋天于传统的节气划分，在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点，至立冬结束。

进入秋季，意味着降雨、风暴等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。立秋并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。

立秋气候特点有哪些

1、立秋，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、风暴、干湿度等变化明显;北方地区，这些变化不明显，变化明显的是气温。进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟，气候开始由夏季的多雨湿热开始向秋季的少雨干燥气候过渡。

2、立秋并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。热与凉的分水岭在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。这是一个暑热与凉寒交替的季节。

立秋之后还会热吗

一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天开始早晚凉，那天气才比7月份要舒适一些。但白天依然会有35摄氏度左右的气温，有时仍会感到闷热。真正凉爽一般要到9月上旬的白露前后。

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

《渔家傲·秋思》（范仲淹）

1．范仲淹在《渔家傲·秋思》中表达自己和征人们想家却又不甘无功而返的矛盾心理的句子是：浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。

2．《渔家傲·秋思》中抒发征夫戍边难归的无奈和对家乡的眷念之情且表达了主旨的诗句是：人不寐，将军白发征夫泪。

3．王维以“大漠孤烟直，长河落日圆”突出体现了边塞的壮美，范仲淹在《渔家傲·秋思》中运用相似的景物渲染了边塞的悲凉，这句词是：千嶂里，长烟落日孤城闭。

4．《渔家傲·秋思》中渲染古代西北边地秋景的悲凉奇异的诗句是：塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。

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脚汗会在袜子和鞋子内部形成一个相对封闭的潮湿环境，诱发细菌和真菌生长，导致脚气等病症。下面是由小编收集的一些关于为什么秋天脚底出汗怎么回事，希望对大家有有所帮助。

穿皮鞋脚还出汗厉害怎么办

脚汗：是指脚容易出汗，汗液中的有机质分解，产生一种难闻的刺激性气味。

解决办法：

1、可以用泡桐树开的花，加一点白矾熬水洗脚。

2、脚要保持干燥，不要常吃辛辣的食物，如辣椒、生姜、生葱、生蒜等，不要烦躁易怒，保持心情愉悦。

3、晚上睡觉前在鞋子里放入小包的生石灰。

4、、要尽量的穿棉袜，并且穿的鞋要合脚，脚在鞋里面不能滑动。

5、坚持泡脚。

为什么秋天脚底出汗怎么回事

脚出汗从中医角度和肾阴亏损，脾胃虚弱，阴虚内热等都有直接关系，是属于体虚盗汗的一种表现。如果伴随脚臭，还应该考虑是否是真菌感染所致的足癣所致。如果是由于阴虚导致的这些症状，可以选择服用参苓白术丸配合虚汗停颗粒，知柏地黄丸等药物进行治疗。如果是真菌感染所致的疾病，首先穿鞋子穿透气性较好的鞋子，需要及时通过局部涂抹抗真菌的药物，比如复方酮康唑软膏，也可以选择珊瑚癣净或者是足光散泡脚治疗。

脚爱出汗穿什么鞋

脚爱出汗要穿透气性好的鞋子。从鞋子的款式来看，透气性最好的，莫过于凉鞋了，其次就是鱼嘴鞋，它们都是不完全包脚的鞋子。凉鞋露脚的地方最多，鱼嘴鞋的脚趾处有个开口，也能有通风透气的作用。另外，真皮的鞋子上面有动物的毛孔，和人类的毛孔一样会呼吸，所以穿真皮的鞋一般不会觉得闷脚。除此之外，帆布鞋作为休闲鞋的一种本身就是十分透气的，排汗这点不是问题。

脚心是什么内脏的反射区

脚心对应的人体脏器是肾，脚部的穴位很多，通过穴位按摩，能有效消除人的疲劳，缓解精神压力，治疗失眠。所以平时闲空按摩脚，是一个很不错的养生方法，脚为四根之本，人老脚先衰，可见脚对人体的重要性非常关键，每天晚上泡个热水脚，是百利无一害的养生方法。

脚底反射区是指人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态。脚部反射区疗法是一种古老而又新奇的治疗手段。它起源于中国，数百年前流传到国外，在国外开花结果，在西方国家风行，尤其在东亚日本、中南亚越南等国家广为流传。

手心和脚底容易出汗是什么病吗

手脚出汗量正常，是正常的生理反应。但如果手脚出汗过多，那是一种原因不明的功能性局部异常多汗。手脚多汗又称“手脚多汗症”或者“手足多汗症”。 汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致，还可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。而中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。

简要回答

年龄只是数字，而真正的气质和精致感并不受时间的限制。不管你身处哪个年龄段，都有独特之处值得表扬。年纪稍长的女性通常散发出更浓厚的气质，拥有平和的心态。既然无法改变年龄，为何不在穿衣搭配上下些功夫，以展现出自己的优雅和精致呢？针对秋季来说，常见的针织单品如针织衫和毛衣，尽管穿上去可能显得平淡无奇，但如果借鉴一些时尚达人的搭配经验，你会发现这些单品也可以变得时尚而充满活力。上了年纪的女性可以尝试这种搭配：针织衫+项链，既典雅又不显老气！

一、针织衫+项链，秋季的时尚选择

女性的年龄与日俱增，但如果她们在购买秋季服装时明智选择，就能展现出温柔的气质，而且无需花费大量金钱。在这个时候，建议女性选择一些简约而保暖的实用单品，而针织服装正是最佳选择。修身的针织衫和针织毛衣穿着舒适，看起来温暖柔和。通过添加项链来点缀针织衫，你可以提升整体穿搭的品味，显得更加高贵精致，同时也展现了你在搭配方面的造诣。

二、如何选择针织衫

1. 根据穿法选择：针织衫可以内搭或外穿，因此款式的选择也有所不同。内搭时，选择简约修身的针织打底衫，既不显臃肿，又显得优雅得体。如果单穿，建议选择内部略微宽松的针织衫，米色、杏色、浅蓝色、浅紫色等颜色都非常合适。

2. 考虑领型：针织衫的款式通常比较简单，即使有一些小巧思，如菱格纹或复古绞花等设计，都是非常经典且耐看的。然而，领型往往是决定针织衫搭配是否时尚的关键。对于年纪稍大的女性，V领、爱心领的针织衫都是不错的选择，可以凸显锁骨，打造优雅的女性魅力。

二、如何选择针织衫

1. 根据穿法选择：针织衫可以内搭或外穿，因此款式的选择也有所不同。内搭时，选择简约修身的针织打底衫，既不显臃肿，又显得优雅得体。如果单穿，建议选择内部略微宽松的针织衫，米色、杏色、浅蓝色、浅紫色等颜色都非常合适。

2. 考虑领型：针织衫的款式通常比较简单，即使有一些小巧思，如菱格纹或复古绞花等设计，都是非常经典且耐看的。然而，领型往往是决定针织衫搭配是否时尚的关键。对于年纪稍大的女性，V领、爱心领的针织衫都是不错的选择，可以凸显锁骨，打造优雅的女性魅力。

四、针织衫+项链的时尚示范

1. 针织衫+项链：选择材质平整的纯色针织衫，如黑色、米色、浅灰色、大地色系或浅紫色、浅蓝色等，非常适合年长女性。选择造型夸张的项链，可以将穿衣的重心上移，增加时尚感。另外，你还可以考虑在白色打底内搭的基础上，叠戴项链，使整体造型更加现代。

2. 针织开衫+项链：针织开衫通常采用小圆领、方领或V领设计。无论是单穿还是与T恤、衬衫叠穿，你都可以使用项链来装饰。需要注意的是，无论是裙子还是裤子，都要注意明确腰线位置。

针织衫与项链的搭配能够让你穿出充满时尚感的形象，而这一潮流概念并不受年龄的限制。上了年纪的女性不仅可以展现温柔的一面，还能通过巧妙的针织衫和项链搭配，散发出自己独特的魅力。无论你的年龄如何增长，都可以时刻保持时尚的风采。

适合在秋天的时候播种的花有哪些种类

秋天是个美好的季节，在秋天开放的花儿也有很多，适合秋天种的花也有很多。下面小编整理了适合秋天种植的花卉，希望大家喜欢!

秋季合适播种的花卉

1.鲁冰花/羽扇豆：因其根系具有固肥的机能，在中国台湾地区的茶园中广泛种植，被台湾当地人形象地称为“母亲花”。但台湾对羽扇豆采用了音译的名字“鲁冰花”。一年或多生草本，高可达70厘米，茎基部分枝，掌状复叶，总状花序顶生，犹如花柱。稍耐寒，不耐热，所以常为秋季播种。

尽量选多年生品种，一年生叶子上多毛，种子颜色多主要偏白，花朵颜色浅且小;多年生叶子上几乎无毛，种子颜色偏黑，花更大颜色更丰富。

花语：母爱，幻想，苦涩;花期3-5月，凉爽地区可延至8月

2.毛地黄，一年或多年生草本植物，顶生总状花序长50~80cm，花冠钟状，耐寒不耐热，种子极小，没播种经验的建议直接买小苗种植。花语：暗恋，热爱，谎言，虚伪;花期5~6月。

3.大花飞燕草/翠雀草，因其花形别致，后方蜜管像鸟嘴，花瓣像鸟身，蓝紫色，故名翠雀，又酷似一只只燕子，故又名飞燕草。

野生多为单瓣，有独特的野趣;园艺品种的大花飞燕草，花径4厘米左右，花色多为蓝、紫、红、白等，或渐变或复色。

种子冷藏“冬化”后发芽率更高，种子也比较小，移栽麻烦，建议买小苗种植，单枝花剑能开一个月左右。花语：轻盈，美丽;花期5-10月。

秋天的花推荐

金心吊兰

简介：金心吊兰，百合科，吊兰属，可去除空气中烟味及家具散发甲醛等有毒有害物质，素有“绿色净化器”之美称。原产地为南非，喜温暖湿润，喜半荫，夏季忌烈日，土壤要求疏松肥沃，室温20℃时，茎叶生长迅速，冬季温度要求不低于5℃。是极为良好的室内悬挂观叶植物，可镶嵌栽植于路边石缝中，或点缀于水石或树桩盆景上，皆别具特色。

花语：无奈而又给人希望

芦荟

简介：说到芦荟，常常会想到它强大的美容功效，而除了可以美容、食用,它还能净化空气,绿芦荟有一定的吸收异味作用,去除装修产生的甲醛气体，作用时间较长。其叶子和花的形状也有许多种，栽培上各有特征，千姿百态，深受人们的喜爱。芦荟本是热带植物，生性畏寒，但也好种活。

花语：青春之源

紫罗兰

简介：紫罗兰散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖有明显抑制作用。它寒不耐阴，怕渍水，适生于位置较高，接触阳光，通风、排水良好的环境中。切忌闷热，在霉雨天气炎热而通风不良时则易受病虫危害。

花语：永恒的美与爱、我很喜欢你

文竹

简介：文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空气中的细菌和病毒,具有保健功能.所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。它叶片纤细秀丽，密生如羽毛状，翠云层层，株形优雅，独具风韵， 深受人们的喜爱，是著名的室内观叶花卉。

花语：永恒

盆栽柑橘

简介：盆栽柑橘能大大减少空气中的细菌和微生物。柑橘不仅可以是清甜可口的水果，还能是室内绝佳的观赏植物，其色泽鲜艳，娇艳欲滴，象征着硕果累累。

适合秋天播种的花

月季

简介：月季四季开花，花香扑鼻，能吸收空气中的乙醚、苯、硫化氢等有害气体，同时能昼夜释放香精油和负离子，既能清洁空气，又能调节精神，使人消除疲劳，对减轻神经衰弱效果较好。月季被称为花中皇后又称“月月红”，虽为皇后，但是她适应性强，耐寒耐旱，对土壤要求不严格，以富含有机质、排水良好的微带酸性沙壤土最好。喜欢阳光，喜欢温暖，一般气温在22～25℃最为月季生长的适宜温度。

花语：纯洁而热烈的爱

龙舌兰

简介：植物也能变身清洁能源?在10平方米左右的房间内，龙舌兰可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。它喜温暖干燥和阳光充足环境。稍耐寒，较耐阴，耐旱力强。要求排水良好、肥沃的沙壤土。冬季温度不低于5℃。遇水会猛烈收缩，可用作绳子。叶片坚挺美观、四季常青。

花语：为爱付出一切

常春藤

简介：常春藤不仅名美形美，功效上更是惹人喜爱，它能净化室内空气、吸收由家具及装修散发出的苯、甲醛等有害气体。可将其摆放于宽阔的客厅、书房、起居室内摆放，格调高雅、质朴，并带有南国情调。它对环境的适应性很强，喜欢比较冷凉的气候，耐寒力较强。

花语：感化

茉莉

简介：茉莉有着翠绿的叶色，洁白的花朵，清雅的香气，是最常见的芳香性盆栽花木。茉莉花茶良好的保健和美容功效已众所周知，除此之外茉莉还有净化空气的功能。茉莉花分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。茉莉性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微酸性砂质土壤为最适合。

花语：忠贞与尊敬

仙人掌

简介：仙人掌被称为夜间“氧吧”。仙人掌的呼吸多在晚上比较凉爽、潮湿时进行。此时仙人掌吸入二氧化碳，释放出氧气，并且能吸附灰尘，净化室内空气。是摆设室内的理想植物。仙人掌喜强烈光照，耐炎热，干旱、瘠薄，生命力顽强，是很容易栽培的植物。

花语：坚强、刚毅的爱情

除了以上十种最近比较流行的花卉植物外，像散尾槐、美人蕉、万年青等传统植物也有调节室内空气的作用。

需要注意的是，尽量不要在居室内栽种一些香气过浓的观花植物。例如，夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低;洋绣球散发的微粒会使人皮肤过敏，发生瘙痒;郁金香的花朵有毒碱，过多接触易使人毛发脱落;松柏类花木散发出的油香，会影响人的食欲。

秋季适合种植的花卉

1、旱金莲

旱金莲是多年生的肉质草本花卉，喜欢温暖湿润的环境，不耐热，不耐涝。华北地区多为秋季播种，室内盆栽养护，作为迎春花卉，可以控制花期让其在元旦、春节前后开花。

播种一般在8~10之间进行，播种前将种子浸泡在40摄氏度左右的温水中24小时，然后将种子均匀的播种在花盆中，保证温度在18 ~20摄氏度，7~10天即可长出小苗。之后，要控制好温度，让小苗快快长大，明年5月，定植在花盆中，期待开出更多的小花。

2、矢车菊

一开始人们会认为矢车菊很不好种，不过你自己亲手播种之后，就会发现，它的出出芽率还是很高的。秋季，将矢车菊的种子，均匀的播种在花盆中，种子之间有一定的间隔。(矢车菊不耐移栽，适当的间隔可以避免移栽，减少损伤)。

秋季播种矢车菊，冬季适当的低温控制，春末就可以开花。

3、满天星

满天星是石竹的一种，清新的花朵，给人满满的关怀。满天星的整个生长期比较怕热，所以最适合在秋季播种，一般在9月中下旬进行。

将满天星的种子均匀的播种在花盆中，盖上塑料膜，膜上用牙签扎几个小洞，放在避光遮阴的的地方，保持通风。20~35天，植株会长出许多的小侧芽，此时可打顶，促进分枝。

4、雏菊

冬天你可以看到什么花，雏菊就是其中的一种，白色的花朵，天真无暇。自然的花期是从冬末到夏末，从播种到开花需要12~14周。

要求在9~10月进行播种，将种子撒在土壤表面，一定的阳光照射更有利益种子的发芽。播种后1~2周，雏菊种子萌芽，当种子长出4~5片叶子时，就可以栽种到好看一点的花盆中了!

我们平时护肤一定会用到化妆水，化妆水是很重的一个护肤产品，化妆水的种类有很多，现在已经步入秋季，秋冬季节皮肤容易干燥缺水，补水保湿很重要。

秋天适合用什么化妆水

1、油性肌肤化妆水

我们选择化妆水的时候，是要依据自己的肤质来做出正确的选择的，所以小编接下来就给大家从不同的肤质去介绍不同肤质在秋季适合使用的化妆水。首先是油性肌肤，如果我们是油性肌肤的话，大家选择化妆水时，就要选择既有补水保湿的效果，同时也要清爽不油腻，控油效果比较好的化妆水。这样我们使用之后，脸部的出油状况才会有所缓解，而且我们油性肌肤会慢慢的被改善过来。油性肌肤适合使用清爽一点的化妆水，因为如果太油腻的话，就会导致我们脸部非常的黏腻，肌肤压力负担太大，就可能会闷出痘来，这样长期以往的话我们就很有可能会变成痘痘肌，那最后有出油严重，脸上还要长痘，简直太可怕了。所以油性肌肤选秋天使用的化妆水一定要选择清爽一点的，这样我们的肌肤才能更加的健康。适合油性肌肤使用的化妆水大部分都是爽肤水，所以大家去选的时候就按照在各种好用的爽肤水里面去挑选自己喜欢的入手。

2、干性肌肤化妆水

干性肌肤的女生使用化妆水就是要补水保湿的效果突出，使用之后脸上可以水润充盈，不会因为慢慢的在空气中蒸发掉而导致脸部干燥缺水，所以这是我们干性肌肤的女生在选择化妆水的时候要注意的。除了要补水保湿之外，干性肌肤使用的化妆水还要有舒缓镇定的效果，因为干性肌肤在缺水的时候，脸部的状态是属于比较紧绷的，所以使用在脸上的化妆水就不能有很强的刺激性，需要对我们的肌肤有一个镇定的效果，这样大家就知道要怎样去选择我们干性肌肤使用的化妆水了吧。那么在秋季干性肌肤一般都会使用柔肤水，因为柔肤水的补水滋润的效果好，使用在脸上也是非常的温和充盈，所以干性肌肤在选择秋季化妆水的时候，可以挑选一款好用的柔肤水。

3、敏感性肌肤化妆水

那么第三种就是敏感性肌肤使用的化妆水，因为脸部肌肤非常的敏感，所以大家选择化妆水是就要选择温和不刺激的，不管是爽肤水还是柔肤水，大家都要选择对自己脸部不会造成刺激的那一款，比如说各种药妆品牌的化妆水，对脸部温和不刺激的就会比较适合敏感肌使用，所以大家如果是敏感肌的话，就可以在一些药妆品牌里面挑选一款化妆水，也可以是喷雾型的，这样敏感肌使用起来会更加的方便。

适合秋天用的化妆水

1、娇韵诗橙水舒缓化妆水

娇韵诗的橙水非常有名，属于既温和又保湿的一款，也是敏感肌能用的一款，敷完很舒缓，因为里面添加了一些菩提树、甜杏、药属葵与芒果，这些都是具有舒缓作用的天然植物，保湿效果我感觉还是很好的，主要还不刺激。

2、兰蔻清莹柔肤水粉水

这款柔肤水是不含酒精的，非常温和，看质地有种肥皂水的感觉，敷在脸上很柔滑细腻，感觉又收缩毛孔，洗完脸用这个水将化妆棉浸湿，擦在脸上有二次清洁的功效，持续用皮肤粗糙感没有了，保湿效果也棒棒的，适合混合型肌肤和干性肌肤。

3、科颜氏金盏花植物精华爽肤水

这款金盏花水适合中性、混合性、偏油性或有青春痘困扰的肌肤，虽然是爽肤水，但是这款不含酒精，很温和不刺激，能收缩毛孔、均衡调理肌肤油脂的分泌、还能淡化痘印消除炎症，还有很棒的控油效果，中性偏油性的MM都可以用这个哦。

4、悦诗风吟绿茶精粹滋润柔肤水

悦诗风吟绿茶精粹滋润柔肤水很适合干性肌肤和需要补水的肌肤，同时敏感肌也能用，涂抹在肌肤上吸收速度很快，有淡淡的绿茶味道，拍打在脸上觉得很光滑，没有黏腻感，保湿效果很不错，性价比也高。

5、法国欧缇丽葡萄精华籽爽肤水

这款水融合了精华和爽肤水，超级适合疲倦缺水的肌肤，敷在脸上感觉有细致毛孔，提亮肤色的效果，圈里也叫皇后水，用前需要摇匀，让精华和爽肤水充分融合，但是官网说孕妇不建议用这个，大家要注意哦。

6、芙丽芳丝保湿修护柔润化妆水

芙丽芳丝是适合敏感肌的牌子，这款水质地很清亮，有点稠但是绝对不油腻，吸收也很快，保湿效果也不错，很多上大学的妹子都在用，尤其是爱过敏的，干皮用也很舒服，性价比高。

7、Origins悦木之源菌菇水

适合任何肌肤使用，特别是干燥及敏感肌肤这瓶质地轻盈，轻拍脸上完全没有一丝负担与粘腻的调理机能水，能将DR.WEIL青春无敌菇类复合物及神圣罗勒，姜，郁金等珍贵草本植物精华，快速渗透至肌肤里层，瞬间保湿，镇静，舒缓肌肤，是提升肌肤自愈力的第一步。

哪些化妆水在秋季使用比较适合

1、雅诗敦活颜补水喷雾

雅诗敦这款细胞水喷雾喷头做的特别好，水雾细腻均匀，上脸真的清风拂面，但性价比不高，成分比较丰富，保湿剂、抗氧化剂一个都不少，不过毕竟只是一个喷雾，所以也不要要求太多。吸收很快，清爽无粘腻，可以暂时性舒缓脸部，但是对于缓解干燥，效果很一般，比较适合春夏天晒后修复。

2、理肤泉舒缓调理喷雾

出水没有雅诗敦那么细腻均匀，但也还行，成分简单到只有一个字“水”。如果爱过敏的妹子应该会挺喜欢，因为有一定舒缓镇静效果。喷雾本身就是一个即时浸润角质层为后续护肤做基础的产品，因此其实如果是没有特殊要求的健康皮，喷雾不是必要选项，理肤泉这瓶性价比还是比较高的。

3、嘉娜宝肤蕊保湿喷雾

Freshel这款喷雾不像前两瓶一样寡淡如水，它具有一定的保湿性，上脸有明显的滋润感，因此出水不是完全雾状，水珠比较大一点。淡淡的果味，刚上脸会有一定的粘润感，轻拍吸收以后粘感会消失，皮肤干燥会得到一定缓解，无闷痘。性价比很高，是值得尝试的冷门好物。

4、希思黎调理化妆水

希思黎的西柚水，清爽不黏腻，当二次清洁水挺好的。但时间长了会发现还是挺刺激的，所以敏感皮和干皮需要注意一些。西柚味时间长了，莫名其妙会有点像达克宁。

5、玉兰油多效修护水

玉兰油这整个系列都是主打烟酰胺，产品都还不错，这款醒肤水性价比也是挺高的，但敏感肌不推荐，烟酰胺的成分还是会有点刺激的。吸收很快，无粘腻感，味道是它家经典的成熟女人香。如果你不是敏感皮并且想入手一款烟酰胺的化妆水尝试一下，这款是不错的选择。

6、SK-II神仙水

神仙水是一瓶在夏天用完以后可以明显感觉到皮肤变平滑、出油效果得到控制的化妆水。推荐给油皮，真的是必须要去尝试的一款水。上脸吸收特别快，立马会感到干爽。不得不说，对于控油和皮脂调理，神仙水真的效果很好，而且比起酸类精华，它的使用感绝对是油皮亲妈，除了那销魂的口水味。

7、倩碧宛若新生水精萃

这款水对于偏油皮就非常友好，无香无酒精，而且性价比很高。凝露质地比较粘润，流动性不强，属于精华水，但容易推开，推开后非常水润好吸收，没有残留粘腻感，对于泛红有一定舒缓效果，秋冬季油痘皮可以放心使用。200ml也非常耐用，每次几滴就可以抹全脸，值得一试。

8、LAMER精粹液

植物的清香，让人闻了就会觉得很放松，主打镇静修复，一般配合同系列精华一起使用，对于敏感泛红的修复效果真的很好。质地粘润，但比倩碧的流动性要强，推开后会有柔润感，吸收后清爽不黏，皮肤会变得软软的，给人一种润到深处的感觉，敏感皮和痘皮可以安心使用，油皮推荐秋冬季使用，属于冬天不可或缺的一瓶化妆水。

9、IPSA流金水

无色无味，非常温和的一款保湿舒缓化妆水，去闭口祛痘逗是不可能的，痘皮维稳、舒缓镇静它的确是一把好手。稍带点滋润感的水状质地，吸收后无明显粘腻感，新版无酒精。用完后皮肤软软的，但如果大量湿敷的话，会有残留粘感。

干皮秋冬爱用化妆水

1娇韵诗温和化妆水黄水

萃取多种植物成分，温和补水，没有刺痛感，不含酒精，质地轻薄，淡淡的植物清香，性价比很高，唯一的缺点就是开口有点大，一不小心容易到太多。另外，还可以使用化妆棉用来湿敷，补水效果会更好!

2HABAG露

功效简单的一款水，主要就会说补水补水补水，颜色，味道，质地都和纯净水很像，非常适合敏感肌，在自己皮肤状态很差，过敏泛红严重的时候，可以将其他的护肤品都停用，只用这一款，补水的同时还拥有镇静效果!

3AHC玻尿酸爽肤水

号称为平价版的“神仙水”，其实也是一款功效比较简单的爽肤水，玻尿酸超强补水，。比较喜欢她的按压头设计，质地很水润，没有过分的轻薄，也没有过分的厚重，每次用这款水，上妆卡粉的现象会有所缓解!不过不会单独使用，用他之后还可以在叠加其他的水使用!

4SANA豆乳化妆水

评价：清香的豆乳香，豆奶味，含有大豆异黄酮和大豆保湿发酵液，即使是滋润款的也照样清爽不油腻!可以当作洁面之后第一步的爽肤水使用，作为初步补水!

5乐敦CC美白化妆水

评价：质地和肌研极润很像，比较厚重，气味是清新的柠檬味，很好闻。合同系列的vc精华液一样，都是以高渗透，高浓度的vc配合有效成分。对于淡化新生的痘印效果很突出，新鲜的痘印连敷三天就基本看不到印子了!

6娥佩兰薏仁水

薏仁提取物，基本没有其他的味道，澄净的淘米水的感觉，便宜大碗，一瓶可以用很久，湿敷补水效果最好!有一点点附带提亮肤色的效果!

秋天防宝宝上火有哪6招？“上火”是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上孩子皮肤发育也不完善，不能很好的锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起“上火”。而秋冬季节气候干燥，更是“上火”的高发期。

人工喂养的宝宝较母乳喂养的更容易“上火”，原因在于奶粉中的矿物质含量较为丰富，长链饱和脂肪酸较多，蛋白质的比例也不太适合宝宝的消化道。同时也因为宝宝的不同的饮食习惯和个体差异，导致宝宝常会有不同程度的“上火”反应。

为了防止宝宝上火，建议妈妈们在日常生活中采用以下的方法进行预防：

1、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。

2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。

6、即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。