将小户型空间拓展的方式有哪些【20篇】

运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，运动健身可以让自己的身体更健康，身材也更加完美，深蹲对于腿部和臀部有很好的锻炼效果，那么下面来看看女性深蹲的好处和坏处，一天4组深蹲的正确方式。

女性深蹲的好处

1、增强膝盖肌肉

深蹲的姿势标准，而且膝盖没有旧伤，深蹲不但不会令膝盖受伤，还会让膝盖部位的血液循环加快，不短的强化膝盖周边的肌肉组织。

2、提高全身力量

深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。

3、防止衰老

俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。

4、提高心肺功能

深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。

5、翘臀

不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。

女性深蹲的坏处

1、损伤膝盖

深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样我们的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

2、损伤腰部

深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。

3、伤害心脏

不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。

总的来说，只要深蹲的姿势标准，适量而为，深蹲并不会给身体带来伤害。如果不确定自己是否标准，最好由专业人士指导，身体有其他疾病者最好先咨询医生的意见，看是否会对身体造成伤害。

一天4组深蹲的正确方式

第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向;可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

这个动作，是深蹲的变化式的一种，一样是锻练下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻练到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。

宽步深蹲运动，每次做15秒，休息时间为30秒，共做4组。

如何避免在深蹲时膝盖响的问题

1.活化臀肌髋屈肌过紧.髋关节会缺乏活动性，也连带影响了臀肌的运作。臀肌无力会导致脚后跟离开地面、膝关节弯曲

2.必须热身，不要直接深蹲，可以原地高抬腿200次，充分活动，髋关节，膝关节，全身热了，分泌足够的关节液，在做肌肉训练，防止关节不适和受伤。

3.柔韧性训练，保持膝关节在运动负重中的空间，完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人训练不拉伸，使骨关节过紧，随着肌肉的厚重和发达，关节就会更紧，失衡而变型。即使训练动作正确，同样会造成关节的过度摩擦而损伤，造成半月板和软骨的损伤。这也是最常见的弹响原因之一，其实就是关节空间不足造成的摩擦。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后要及时拉伸，放松肌肉，防止关节过紧。

4.节奏，角度，幅度，别以为做的很快不痛是好是，磨下去的可是你自己的骨头，疼的时候在后面哪!你是为了康复，训练要做慢不做快，自己要很清楚那个角度，幅度会弹响，摩擦，用手摸着感觉是像咬牙一样，咯吱咯吱的，还是一弹而过很干脆。这决定关节松紧的程度，和磨损的位置。

5.记住要以很慢的节奏去做，不要急于增加负重，用慢节奏提高训练强度和控制能力。站起时永远不要膝关节锁死，形成强直，任何运动都是如此，要给到一点关节空间和余地。膝关节不断的锁死，撞击，也是损伤的主要原因之一。

6.要考虑是否有骨质增生，这个任何年龄的人都会有。如果你膝关节以前有过损伤，摔伤，或是痛风等问题，这一点片子是可以看出来的。

我们改变不了外部的环境,但可以改变自己,根据我们身体应遵循的基本原则,下面是小编为大家带来的女人不生病的十种生活方式，欢迎阅读。

女性更健康

男性具有吸烟、酗酒等更多的不良生活方式，造成慢性病高发，更容易引起早死和残疾，而女性则相反。3、女性更讲卫生：一般来说，女性与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，减少了感染性疾病的发病机会。

女性爱哭和唠叨

对于男人来说，哭泣常常被认为是有损男子汉形象和不可原谅的，爱哭的女性则被认为是一种可爱的多愁善感和柔弱。研究表明，哭泣不但能够舒缓心理压力，而且泪液可以及时排除体内的毒素。男人爱唠叨会被蔑视为“婆婆妈妈”，女人爱唠叨却被认为是一种美德。事实证明，经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗。

女性体内脂肪所占的比例高于男性

体内脂肪含量高，对人体具有更好的保护作用，比如会对寒冷的耐受力更强，同时可使机体具有更好的弹性，在出现意外事故时发生严重骨折等致命性伤害的机会少。

女性更安全

男性更多从事危险职业和工种，如战争、驾驶、采矿等职业更多属于男性，而女性多从事文秘、医学、文艺、教育、家务等低风险职业，早死和残疾的风险低于男性。

女性具有独特的生理现象

每月一次的月经失血刺激了人体造血系统的活性，怀孕和分娩对人体各系统是一次“紧急战争动员”，对人体免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用。

女性爱梳头

每天定时梳头，等于对大脑进行理疗，激发大脑皮层的活力。

女性更讲卫生

一般来说，女性与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，减少了感染性疾病的发病机会。

女性性格更柔

俗话说，女人是水做的，但看起来无比柔弱，却可以做到水滴石穿。女人像水一样柔的性格，对环境具有更好的适应性，更具有心理弹性，更能做到逆来顺受，对恶劣的社会环境和自然环境都具有更强的耐受力。心理弹性使得女性更容易吸收剧烈的外力打击，心理缓冲性更强。

女性社会压力小

尽管男性与女性具有一样的血肉之躯，但社会对男性的成就期望值更高，更多被赋予英雄、护花使者和领导者的社会角色，承受的社会压力更大，更容易罹患身心疾病而早亡。

女性吃得少

女性的饭量平均比男性小，胃肠负担小，摄入热量少，降低了慢性病的患病风险。科学研究表明，吃得过饱还可使体内的自由基增多，增加患癌的风险。

秋葵浑身都是宝，无论是叶、芽、花、果、种子均可食用，但是对于其壮阳的说法，有人将秋葵和韭菜做比较。那么，秋葵和韭菜哪个壮阳？秋葵种子怎么吃？

秋葵和韭菜哪个壮阳

红秋葵、黄秋葵，锦葵科植物。原产非洲，一年生植物，叶、芽、花、果、种子均可食用，其叶、花可干制茶叶饮用，根可入药，籽可研磨成粉制成药丸或胶囊，浑身是宝，尤其是鲜嫩果更是一道神奇而味道鲜美的的蔬菜，营养全面，味道鲜美，既可炒食，又可做汤、凉拌、蒸煮、油炸、火锅原料等，肉质细嫩、清香可口，风味独特。不少国家将其作为运动员食用的首选蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白质、维生素、纤维素可以强筋壮骨、补肾强身。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

可以看出，其实两者都是可以壮阳的，效果也是各有千秋，这样的话就选择一个自己喜欢的菜吃起来吧，但是小编要提醒，不要一次性食入过多，要慢慢的吃。

秋葵可以生吃吗

秋葵可以生吃

黄秋葵幼嫩荚果可供食用，青嫩时采摘，主食部位为嫩果。新鲜的嫩秋葵生吃口感确实不错，比吃黄瓜、丝瓜的风味清新得多。而且，它的肉质柔软，味道香甜，独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感。甚至在非洲，秋葵还是一种十分常见的生吃零食，当地人将秋葵表层的绒毛清理干净，就直接入嘴嚼食。

秋葵种子的食用方式

1，秋葵的子是可以吃,可以将成熟秋葵种子烤熟磨成细粉，其味芳香，冲调溶解快，可作咖啡添加剂或代用品。但是要注意适量饮用。除此之外，秋葵子还可以做成食用油秋葵油。

2，秋葵子在食用的时候有着很多种不同的食用方法，包括凉拌、煮食、炒食、做汤等不同的制作方法

3，黄秋葵种子粉末可以被用来做水净化中铝盐的替代物。

4，虽然其目前主要被作为香料，但可考虑将其作为一种健胃物质，止痉挛药和神精镇定剂。

5，成熟的黄秋葵豆荚种子有时还可被用来作鸡的饲料。

秋葵的热量高吗

热量不高。

秋葵的热量并不高，100克可食用部分的秋葵热量是45大卡，所以由此可以看出秋葵的热量是比较低的，减肥期间也是比较推荐食用的。

雪地靴是很常见的鞋子，是冬天必不可少的保暖神器，买回来鞋子都会穿脏，所以日常的清洗和保养雪地靴是很重要的，对于雪地靴的清洗大家要了解清楚。

怎么样清洗雪地靴

1、一般的话，落了些灰尘啊，或者被别人踩到一脚留下鞋印什么的，就是灰的话，那准备一个超市里就有卖的软毛刷在鞋面上一刷就可以了。

2、普通的清洗，可以选择的是雕牌肥皂，先将雕牌肥皂充分起泡，然后再往靴子上打上泡沫，然后用手在表面不断的揉擦，洗的时候力度要适中，注意不要伤到皮子就好，别忘了里面毛毛也是揉搓，里面的毛毛就用手揉搓就可以，如果觉得外面用手揉搓还不够干净可以再用稍柔软的鞋刷将外面清清的刷干净，最后用清水将肥皂泡冲干净即可。可以选择用好点的柔顺剂清洗，对衣物皮毛等没有伤害的清洗剂再清洗一下。

3、晾晒方法：将靴子倒放，靴底朝上控干，一定是控干(就是可以把水控出来)，当然正常靴筒是软的没法倒立住，所以就要在靴筒放入一个小木棍儿，起支撑的作用，小木棍儿要高于靴筒的边，不要把靴筒触地了，然后靠在墙边控干就可以了。

4、切记不要用热水清洗，切记切记。也千万不能放在例如暖气等高温地方烘烤，一定要放在通风干燥处自然风干。

雪地靴的正确清洗方式

比如说，每隔一段时间就需要清洗，而具体的方法是可以先准备温水，然后将鞋面打湿，很多人会干脆把鞋子扔进去浸泡，但是千万不要放在热水之中，否则就会伤害到材质，甚至还有可能会导致开胶。我们需要准备一个比较软的刷子，然后是用中性的洗剂轻轻擦拭表面，比如说软毛的牙刷也可以，当我们彻底把污渍刷干净以后，可以把多余的水分全部挤掉。随后我们需要让其自然的被晾干，很多人直接放在阳光底下，这样做是错误的，而且在晾晒的过程当中最好底部朝上，这样可以更加节省时间。有的时候我们发现洗完了以后好像有一点尺码变小，但是穿上以后慢慢就会恢复。除了清洗以外，我们还可以时不时的进行保养，如果靴子是不具备防水功能的话，那么我们可以自己去购买防水的喷雾类产品，毕竟在冬季还是很有必要的，有很多地方都会有积雪。平时我们应该要准备一个专业的刷子，当鞋子的表面颜色不均匀或者是有一些灰尘的时候，就需要沿着纹理来轻轻刷，如果是那些比较软的材质，就需要控制好自己的力道，否则很有可能会出现磨损，如果是特别脏的部位，可以反复擦拭，用完的刷子也需要我们清洁干净。另外市面上还有很多的护理产品，有的可以起到清洁效果，有的可以保持光泽度等等。最好可以准备鞋撑，这样在脱下来以后，就可以确定其一直有型。

雪地靴为什么会对膝盖造成伤害

很多人觉得雪地靴很暖和，很柔软，穿这种靴子脚会放松，事实上，由于雪地靴过于宽松，走路时足部在鞋内产生滑动，会导致鞋底对足部的支撑点不稳定。由于鞋子与足部的支撑点时时都在发生改变，重力分布不均，导致足部、膝部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡，膝关节因此承担了更多的压力，也就容易受到损伤。为了维持身体的平衡，穿雪地靴还会造成步态的改变，长此以往会出现膝外翻即X型腿。膝外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的压力增大，对侧相应减少，随着时间的推移，会引起膝关节一侧软骨损伤和骨性膝关节炎。厚重的雪地靴很容易出现不跟脚的现象。穿着走路总让人感觉鞋子不听使唤，而要让鞋子跟随脚动势必会花费更大的力气，这无形中也增加了膝盖等其他部位的负担。由于雪地靴对足部缺乏支撑，走路的每一步都会使足弓受到较大的冲击，从而对足弓造成伤害，长久下去会造成扁平足。正常人站立时，并不是完全“脚踏实地”，在足的内侧缘与地面之间有一个空隙，形成一个拱桥，这便是足弓。当身体的重量向下传至传递到足弓后，足弓会发生轻微的变形，吸收震荡。扁平足足弓的消失则会失去缓冲作用，导致重力在下传时使膝关节受到更大的冲击力，长此以往便会受到损伤。

如何穿雪地靴才能避免危害呢

1、不要长期穿雪地靴：不要长期穿着雪地靴行走和运动。

2、避免山寨雪地靴：如UGG雪地靴在设计的时候，考虑到了缺乏足部支撑这一弊端，因此他最新的产品在这一方面有所弥补。但是现在市场上充斥着大量山寨雪地靴，仍然缺乏对足弓的支撑设计，所以，购买的时候一定要擦亮眼睛。

3、儿童和老年人不宜穿雪地靴：儿童骨骼正处于发育阶段，一直穿着雪地靴会使足部骨骼畸形。雪地靴的底大多是平底，不符合人体力学结构，容易造成重心后移，对老年人易造成骨骼、关节损伤，建议老年人最好穿稍微带跟的鞋子。

4、放一个鞋垫：对于没有支撑足弓设计的靴子，可以自行加一个鞋垫，弥补这一缺陷。

都说撒娇女人最好命，那么在恋爱中你会撒娇吗？或者你撒娇撒到点上了吗？下面跟着小编我们一起来了解一下女人撒娇正确方式吧。

女人撒娇正确方式

1、说话要可爱，音调要温柔

台湾的女生最会撒娇，为什么？因为她们说话最嗲，而嗲嗲的声音又最能抓住男人的心。因此我们可以多看一些台湾的偶像剧，学习她们说话的强调。其次说话要温柔，要可爱，拖长腔。比如“人家好怕怕嘛~”“不可以这样子嘛~”“过分了拉~”

2、身体紧靠对方

抱着对方，或者握着他的手，依偎在他的怀里，深情默默的看着他，委屈的小眼神，诉说着自己的小抱怨。能够激发男人的占有欲和保护欲，令他只想把你狠狠地抱在怀里，为你遮风挡雨。

3、学小孩扮天真

可以学习小孩的举止神态，拉住他的手摇啊摇，或者锤他的胸膛。像个小女孩一样冲他撒娇，他是完全招架不住的。在交流中，可以适当的扮演小白，装天真无知，会让人觉得非常的可爱。但要拿捏好尺度，否则就不是纯真无邪的小可爱，而是一个大脑空空的白痴了。

女人应该怎么撒娇

1、温柔的暴力

捏他、捶他、拧他、撕他、咬他、用手指头点他。这些女性化动作，不妨有选择地用。

2、紧挨着对方

抱着对方的后背，同时握住对方的手。像这样先让身体的一部分紧密接触再来嫉妒吧，向上翻着眼珠倾诉你的抱怨之情，男生会一下子抱紧你的。

3、带点噱头

用类似动漫人物的语调说“不许去，不许去。”之类的话来阻止想要去联谊的他吧。这种情况下男生们可能在笑笑之后还是会去，但最重要的是传达“我不想让你去”的心情。

女人撒娇要注意什么

1、撒娇要有自己的风格并逐渐强化

也可以跟着影视剧里的角色学样，但一定要选和自己的气质相似的榜样。

2、摸清对方对撒娇的承受能力

他的心理底线在哪、究竟能容忍你到哪种程度，抗撒娇力是如何，聪明的女人在搞清楚这些之前，不会冒然撒娇。

3、众目睽睽下不适宜撒娇

试想，当男人与他人谈话时，女友突然走过来，抱住自己娇嗲的说：“亲爱的，人家好想你”，这样的举动容易让对方不自然并且有排斥感。所以说，女人在家里的时候可以任性撒娇，但是在人多的地方，请不要这样做。

男生最喜欢女生的撒娇方式

第一种，“卖萌式”

女人如果在男人面前露出自己软萌的一面，很少有男人能够招架得住，大大的卖萌的眼睛，撒娇的动作，软萌的语气，轻轻松松就能令男人心生怜惜，瞬间心就软了，会觉得女生在寻求自己的保护欲，得到自尊上的满足，不由自主的就会关心女生，难以招架不自觉的就会答应女生的要求啦。

第二种，“御姐式”

御姐式的撒娇往往是女生用状似自己年长男生的口气来撒娇，比如说你就不能听话么，乖一点好不好，男生会觉得有一种痒痒的感觉，从女生那里感觉到对自己的关心，再加上女生撒娇的软萌的样子会让男生不由自主的有点心痒，一来二去就只能缴械投降，拜倒在女生膝下了。

第三种，“可爱式”

假如一个女生说一个男生，哎呀你真可爱，你太好玩儿了，你真是太可爱了，好萌啊。就会让男生觉得这个女生对自己有意思，所以才会关注自己，说一些这样的话来挑逗自己，所以一旦女生用这种语气说一个男生很可爱时，男生总会不由自主的对这个女生产生兴趣，进而一点点的沦陷。

海运，即海洋运输，是国际物流中最主要的运输方式，它是指使用船舶通过海上航道在不同国家和地区的港口之间运送货物的一种方式。那么你对海运了解多少呢?以下是由小编整理关于海运知识的内容，希望大家喜欢!

海运的特点

海洋运输是国际贸易中最主要的运输方式，国际贸易总运量中的三分之二以上，我国绝大部分进出口货物，都是通过海洋运输方式运输的。海洋运输的运量大，海运费用低，航道四通八达，是其优势所在。但速度慢，航行风险大，航行日期不易准确，是其不足之处。

海运的定义

海动

谓海动风起。《庄子·逍遥游》：“是鸟也，海运则将徙于南溟。” 陈鼓应注引 林希逸曰：“海运者，海动也……海动必有大风，其水涌沸，自海底而起，声闻数里。” 晋 郭璞《江赋》：“极泓量而海运，状滔天以淼茫。” 郑泽《嘤求草题词》：“枪榆我自嗤，海运君怀敞。”

指海洋潮汐现象

北魏 郦道元《水经注·温水》：“ 扶南 去 林邑四千里，水步道通……自 船官 下注 大浦 之 东湖，大水连行。潮上西流，潮水日夜长七八尺。从此以西，朔望并潮，一上七日，水长丈六七。七日之后，日夜分为再潮，水长一二尺。春夏秋冬，厉然一限。高下定度，水无盈缩，是为海运，亦曰象水也。”

古代特指含义

《元史·食货志五》：“海运， 元 自 世祖 用 伯颜 之言，岁漕东南粟，由海道以给京师。” 明陶宗仪《辍耕录·海运》：“国朝海运粮储，自 朱清 张瑄始，以为古来未尝有此。按杠工部 《出塞》云：‘ 渔阳 豪侠地，击鼓吹笙竽。云帆转 辽海 ，稉稻来东 吴 。’……如此，则 唐 时已有海运矣。”《明熹宗实录》：“天启二年十二月(二十八日)己丑,督理辽饷户部右侍郎毕自严言‘朝鲜运道险远，登莱假途便捷’，乞速行该抚(袁可立)按转行道府及时措置海运事宜，章下该部。”《 郑观应《盛世危言·铁路》：“自河运改行海运以来，轮舶往还费省而效捷。”

今泛指海上的运输

陈毅 《满江红·参观光华海轮》词：“海运百年无我份，而今奋起多兴旺。”参阅 明 危素《元海运志》、《清续文献通考·国用十五》。

海运的种类

按照船舶的经营方式，海洋运输可分为班轮运输和租船运输。

班轮运输

a、班轮运输的特点:(l)班轮运输有固定的船期、航线、停靠港口和相对固定的运费率;(2)班轮运费中包括装卸费，故班轮的港口装卸由船方负责;(3)班轮承运货物的数量比较灵活，货主按需订舱，特别适合于一般件杂货和集装箱货物的运输。

b、班轮运费。

班轮运费由班轮运价表规定，包括基本运费和各种附加费。基本运费分成两大类：一类是传统的件杂货运费;一 类是集装箱包箱费率。件杂货也有按商品价格或件数计收运费的。大宗低值货物，可由船、货双方议定运价。

班轮运费中的附加费名目繁多，其中包括;超长附加费、超重附加费、选择卸货港附加费、变更卸货港附加费、燃油附加费、港口拥挤附加费、绕航附加费、转船附加费和直航附加费等。

集装箱运输费用中，除上述海运费用外，还需包括有关的服务费和设备使用费。

此外，班轮公司对不同商品混装在同一包装内，按其中收费较高者计收运费。同一票商品，如包装不同，其计费等级和标准也不同，如托运人未按不同包装分别列明毛重和体积，则全票货物按收费较高者计收运费、同一提单内有两种以上不同货名，如托运人未分别列明毛重和体积，亦从高计费。

租船运输

租船指包租整船。租船费用较班轮低廉，且可选择直达航线，故大宗货物一般采用租船运输。租船方式主要有定程租船和定期租船两种。

1、定程租船。定程租船是以航程为基础的租船方式，又称程租船。船方必须按租船合同规定的航程完成货物运输任务，并负责船舶的运营管理及其在航行中的各项费用开支。程租船的运费一般按货物装运数量计算，也有按航次包租金额计算。

租船双方的权利和义务，由租船合同规定。程租船方式中，合同应明确船方是否负担货物在港口的装卸费用。如果船方不负担装卸，则应在合同中规定装卸期限或装卸率，以及与之相应的滞期费和速遣费。如租方未能在限期内完成装卸作业。为了补偿船方由此而造成延迟开航的损失，应向船方支付一定的罚金，即滞期费。如租方提前完成装卸作业则由船方向租方支付一定的奖金，称为速遣费。通常速遣费为滞期费的一半。

2、定期租船。定期租船是按一定时间租用船舶进行运输的方式，又称期租船、船方应在合同规定的租赁期内提供适航的船舶，并负担为保持适航的有关费用。租船人在此期尚可在规定航区内自行调度支配船舶，但应负责燃料费、港口费和装卸费等运营过程中的各项开支。

看过“海运基础知识“

睡前做点有利于减肥的事情，使得减肥事半功倍，还能够安然入睡。那么，睡前怎么减肥呢？

勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡脚应该注意以下问题：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

做运动减肥

1、抬抬肩、收收腹

仰卧在床上，膝盖弯曲，手掌按住床垫放在靠近臀部的地方。吸气收腹，同时抬高两肩胛骨。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。

2、床上翻翻身

每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。赶快将赖床的时间利用起来。在床上翻翻身，活动休息了一晚的肌肉。侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身的时候头、手臂也要一起转。一边重复10次。然后换边再做。

3、扭动脊椎

仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。

4、猫式伸展

跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。

5、膝靠胸

仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。

6、踮脚跟

做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉，那就是踮脚跟。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。

敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经：

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

减肥晚餐食谱

鸡肉沙拉+酸奶

鸡肉沙拉

材料：

鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。

做法：

1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。

2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。

3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油。

狗狗用一生的时间陪伴我们，人生总有生离死别。只怪相遇太匆匆，但明知会有这天，我们也从不后悔饲养过它们。想起与狗狗在一起的每一天，有时候被它们逗笑，有时候被它们气死，有时候看着蠢蠢的它们竟觉得幸福就是这么简单。所以在那一天来临的时候我们更愿意给狗狗一个更好的处理方式。今天为大家介绍狗狗死后最好的处理方式是什么？

在原来可能有的家长就只是把自己死去的爱犬埋到一个地方，以后可以经常看它。尤其在原来大家还都在务农的时候，主人会将死去的狗狗埋在自家田里，这可能也是狗狗为自家主人做的最后一点贡献吧。

还有的就是有一些谣言，比方说狗狗如果去世的话主人必须把它挂到树上或者是丢到很远的地方，不然的话就会影响主人家的运气。其实这些都是谣言，不仅不科学，对狗狗也是一种伤害。

都说死者为大，虽然这通常都是说人类的，但是在小编心里，任何生命都值得尊重。狗狗在世的时候为我们人类做出了如此多的贡献，死去的时候也应该让它干净的离去。

虽然在原来狗狗去世之后基本上都是直接被埋掉，但是在现代这种事情是不被允许的。因为土埋的话时间久了会导致狗狗的尸体内携带大量的有毒菌，还有寄生虫。这样很容易导致传染病的散发。

甚至万一被其他动物吃掉了话，还有可能会导致动物中毒。

所以建议家长们的狗狗在去世之后还是带去火葬场进行火化好了，留下的骨灰也算是一种念想。尤其现在也有很多专门针对宠物尸体的处理中心，也是为了能让狗狗在去世的时候干净的离去。

一个区块链是创建计算机的分布式网络之间的交易，股吧的数字台账公共台账。区块链使用加密技术来允许网络上的每个参与者以安全的方式操纵分类帐，而无需中央授权。

区块链只是一种数据结构，即数据在逻辑上如何组合和存储。区块链在上下文中的数据结构类似于Book。让我们看一下区块链如何存储数据：

1.区块链技术使用Merkle树以分布式方式存储数据。2.您可以将“块”视为书中的页面。就像页面包含标题和内容一样，Block也包含Header和Content。3.标头包含有关该块的数据。4.内容包含交易数据和与采矿奖励有关的数据。

块头块的标题存储以下信息：1.技术数据：包含版本，块大小和魔术ID。2.上一个块哈希：它包含通过应用SHA256算法2次生成的上一个块头的哈希。3.Merkle Root：它包含块的单个哈希。4.时间戳记：它包含创建块时的时间戳记。5.难度指标：此数据与挖掘该区块的难度有关。6.随机数：随机数。在标题之后，该块的另一部分存储事务计数，即该区块存储的交易总数。

块内容该块的内容包含以下信息：1.Coinbase Transactions：- 包含与采矿奖励，处理费相关的数据。它是没有输入和来自地址的特殊交易类型。2.比特币交易：- 包含与所有交易相关的所有信息。

交易每笔交易都是比特币付款。每笔交易均包含以下信息：1.技术数据：-包含版本号，事务锁定时间，输入计数和输出计数。2.输入：- 它包含有关正在花费的硬币的信息。它包括序列号，脚本数据，输入脚本长度，上一个事务哈希和索引。3.输出：-它包含有关谁在获取硬币的信息。中包括输出脚本长度，数量和输出脚本。这些是存储在区块链块中的信息。Block包含许多不同值的哈希值，这使它变得不可变。

每个块都包含前一个块的引用，因此，每个块都以链状形式与其他块连接，这与书中彼此链接的页面更相似。

目前360云盘有6种套餐供用户选择，5G、10G、30G、50G、100G、500G。购买的套餐与用户当前空间累加，即为用户购买后的实际空间。比如用户当前有50G空间购买了50G套餐后，空间将升级到100G。

360云盘是奇虎360科技的分享式云存储服务产品。为广大普通网民提供了存储容量大、免费、安全、便携、稳定的跨平台文件存储、备份、传递和共享服务。360云盘为每个用户提供36G的免费初始容量空间，360云盘最高上限是没有限制的。

360云盘为每个用户提供18G的免费初始容量空间，通过简单任务和抽奖可以扩容到36G甚至更多，足够存放您30000份工作文档，6000张珍贵照片或者9000多首流行歌曲，满足日常所需。通过云盘网页版上传单个文件限制在200MB，如果需要将更大文件上传到云盘，建议安装使用云盘客户端软件，支持上传的单个大小为5G以内的文件。

360云盘除了提供最基本的文件上传下载服务外，还提供文件实时同步备份功能，只需将文件放到360云盘目录，360云盘程序将自动上传这些文件至360云盘云存储服务中心，同时当在其它电脑登录云盘时自动同步下载到新电脑，实现多台电脑的文件同步。

360云盘除了拥有网页版、PC版以外，还增加了iPhone版跟安卓版的360云盘手机端，360云盘iPhone版已经正式登录APPSTORE。iPhone用户可以去APPSTORE下载。安卓的用户也可以去360手机助手里面下载安装360云盘安卓版。

360云盘是奇虎360公司推出的在线云储存软件。无需U盘，360云盘可以让照片，文档、音乐、视频、软件、应用等各种内容，随时随地触手可及，永不丢失。

随着数字货币的日益发展，大家购买比特币的方式也增多了许多，接下来，小编就为大家介绍几种比较主流的购买比特币的方式：

使用Coinbase购买比特币

有多种购买比特币的方法，但是也许最简单，最安全的购买比特币的方法是通过像Coinbase这样的交易所。本文将向您展示如何在这个受欢迎的交易所购买比特币。

Coinbase是一个受欢迎的网站，因为它非常易于使用。随着公司努力克服积压的新客户，新用户可以期望入门会有所延迟。Coinbase在2017年10月报告了1170万用户，比拥有1060万活跃经纪账户的Charles Schwab还要多。就背景而言，施瓦布已经存在了数十年，而Coinbase于2012年推出了。

想要了解详细的如何使用Coinbase购买比特币请点这里

使用贝宝（Paypal）购买比特币

购买比特币曾经是一个困难的过程，但是在过去的几年中，购买比特币变得越来越容易。这要归功于交易所数量的增加，购买流程的简化以及可用付款方式的增加。

使用您的PayPal帐户购买比特币仍然存在三种选择：

点对点（P2P）市场。这些就像交换，但是它们直接充当买卖双方的纽带，而不充当中介。这些P2P市场是将法定货币兑换成比特币的最早方法之一。由于卖家决定付款方式，因此可以找到愿意接受PayPal付款的卖家。两个最受欢迎和最著名的P2P市场是LocalBitcoins和Paxful。

加密货币交易所。由于PayPal拒付，交易所早就被烧毁了，购买比特币时几乎没有人接受PayPal。有一个名为VirWox的交易所发现了一个特殊的漏洞，允许用户以回旋的方式用PayPal购买比特币。您可以在下面的VirWox详细说明中找到更多信息。

对等（P2P）借贷平台。借贷平台允许用户借贷比特币和其他山寨币。使用xCoins这样的P2P借贷平台，您可以借用比特币，然后使用PayPal帐户立即还清贷款。

想要了解详细的如何使用贝宝（Paypal）购买比特币请点这里

使用Venmo购买比特币

购买比特币有很多不同的选择。您可能已经熟悉其中的某些付款方式，例如使用借记卡或信用卡从交易所购买。

购买比特币的新方法不断涌现。您知道吗，您还可以通过Venmo购买比特币？

起初，您可能会认为两者是竞争对手。比特币自称是“点对点电子现金系统”，而Venmo是PayPal拥有的点对点支付服务。

但是，您可以使两者一起工作。要通过Venmo购买比特币，您还需要点对点交易，例如LocalBitcoins.com。

想要了解详细的如何使用Venmo购买比特币请点这里

使用Square Cash购买比特币

很难通过Venmo购买比特币，而很难通过其竞争对手Square Cash购买比特币。

像Venmo一样，Square Cash是一款可用于向朋友汇款的应用程序。与Venmo不同，Square Cash带有内置的比特币钱包。

2017年11月，就在比特币价格飞涨之际，Square Cash开始尝试比特币交易。此后，比特币的价格上涨了11％。

在2018年1月，Square为用户提供了在Cash应用程序中买卖比特币的功能。

根据Square的季度财务报告，比特币交易在最近一个季度带来了4,300万美元的收入。

Square在其季度报告中写道：“我们认为，我们在比特币交易中的作用是促进客户使用比特币。”

想要了解详细的如何使用Square Cash购买比特币请点这里

使用信用卡购买比特币

短短几年前，用信用卡购买比特币曾经是几乎不可能的任务。提供比特币的交易所不想与已建立的传统金融系统建立联系，信用卡公司也不想与比特币建立联系，他们认为这是犯罪分子的货币。

幸运的是，大多数交易所已经信任传统的金融公司，而银行和卡公司现在知道，犯罪分子和其他不愉快的人没有使用比特币。如今，您可以通过多种方式用信用卡购买比特币。

由于银行法的限制，大多数比特币交易所都不以法定货币交易，但是有一些已经成为法定货币，可以提供比特币来换取美元。对于交易所来说，以银行转账作为主要付款方式仍然是最普遍的做法，但是越来越多的人开始接受信用卡。

相反，一些交易所已不再使用信用卡。美国最大的交易所之一Coinbase于2018年2月取消了为其客户添加新信用卡的功能。将其卡关联到其帐户的客户仍可以使用，但不能添加新卡。该公司表示，之所以采取这一举措，是因为它无法确保客户使用信用卡购物时会获得积极的体验。

用信用卡购买比特币的最大障碍可能是信用卡发行人。正如您在有关使用信用卡购买比特币的常见问题中所看到的那样，许多银行已禁止使用发行的信用卡购买比特币。普遍接受的理由是，银行正在等待法规出台，以保护消费者和银行。

想要了解详细的如何使用信用卡购买比特币请点这里

使用匿名购买比特币

在过去几年中，购买比特币变得越来越容易。您可以很轻松地使用大量的比特币交易所购买比特币。但是，这些平台中的许多平台都要求您填写我们的KYC文档，这可能很麻烦，而且可能会占用您想要的更多时间。幸运的是，有许多无需提供个人详细信息即可购买比特币的方法。

在这里，我们整理了三个选项，您可以使用这些选项来购买没有ID的比特币。使用比特币ATM使用对等交换使用预付卡

想要了解详细的如何使用信用卡购买比特币请点这里

通常情况下我们关机都是点击“开始”按钮，在里面找到关机按钮关机的。今天小编给大家讲的就是关机啦，其实关机还有多种方式哦!你准备好了吗!让我们一起来看看吧!

一：像智能手机的滑动关闭电脑

当你运用平板电脑时，按住电源键，Win 10会呈现出与电脑版完全不一样的关机方式，有些像智能手机的滑动关闭电脑。既然有这样的功能，我们肯定不能不用是不是!毕竟看起来也是挺有逼格的!

1、直接进入C:WinSystem32文件夹中，在里面找到”SlideToShutDown“这个可执行文件(不用一个一个翻，随便点一个文件，拼命的按”S“键，系统会帮你找到的，如果之前你将系统文件也加入了索引，可以直接利用Cornata搜索它)。

2、鼠标右键点击后，选择“桌面快捷方式”，将它的快捷方式安置在桌面上。

3、之后是重命名后更换个有意思的图标放在任务栏里还是固定在磁贴上，就随你喜欢了。

只要双击就能实现滑动式关闭电脑(虽然咱们的电脑没有触摸屏，不能直接滑动，但是可以用鼠标拖动实现的哦)，改变一下一成不变的固定关机模式也挺好的

二：制作个固定的关机按键进行关机

如果你是个特别懒的家伙，在关闭电脑的时候实在不想多点那么几下鼠标，也可以自己制作个固定的关机按键，放在方便运用的位置上，方式很简单滴!

1、在桌面上鼠标右键选择“新建-快捷方式”，此时弹出“创建快捷方式”窗口，在“请输入对象的位置”输入“shutdown -s -t 0”，点击“下一步”即可。

这里简单说明一下，

shutdown -s -t 0 是立刻关机，其中“0”代表秒，可以随意输入数字，启动延时关机

shutdown -f 强行关闭使用程序

shutdown -l 注销当前用户

shutdown -h 休眠

2、于新建的图标样式，是否设置快捷键，只要在它身上点击“右键-属性”，按着个人喜好来即可

三：语音控制关机

这个语音控制可不是对着电脑喊：“关机”就能实现的，不信你在搜索框里面输入“关机”或者说“关机”看看实际出来的都是些什么乱七八糟的玩意，所以还得自己动手丰衣足食。

1、首先记下这个路径：C:ProgramDataMicrosoftWinStart MenuPrograms，想要通过Cortana语音实现的功能，都要存放在这里。

2、现在需要做的呢，就是鼠标右键建一个快捷方式，在对象处输入“shutdown.exe -s -t 0 0”。

3、然后保存为“关机.exe”，丢到那个文件夹中。或者名字大家随便取，只要你喊出来Cortana识别得出来，改成“爆发吧，我的小宇宙”都不会有人管你。

这样一套语音控制关机系统就实现了。要是想继续制作其他的语音控制，如重新启动、垃圾文件清理等，可以制作相应的批处理文件，丢在这个文件夹中就行喽。

死缠烂打追女生其实是不太可取的，如果女生对你有意思的话，根本不需要死缠烂打，但如果女生对你没意思的话，死缠烂打反而会让她更烦。

死缠烂打追女生有用吗

最好不要这样。

在我们的人生路上，有很多事情都是不能勉强的，就好比你不喜欢吃洋葱，虽然知道吃了对自己身体有益，但是不喜欢就是不喜欢，是很难改变的。在爱情里同样如此，如果你暗恋的人不喜欢你，无论你怎么追求她，她可能都不会接受你，而且还会对你心生厌恶，即使接受你的好意后在心理上也会产生一定负罪感，导致你们的关系渐行渐远。

如果企图用死缠烂打来控制一个女人的心，其实是很容易失去自我的。就好比手握一把黄沙，你握得越紧，反而手中溜走的越多。那些指缝间溜走的黄沙，全是因为太过用力。爱情本来就是两个人的事情，如果只是自己努力，可能就和黄沙一般溜走。

追女生的正确方式

1要对她温柔体贴

不可否认，女生都是希望被温柔呵护的。所以，跟她说话时要温柔，不要太粗鲁。考虑事情要周到，现在的女生好多都是外表大大咧咧的，她们往往能被那种细心周到，温柔体贴的男生打动。如果你能在温度下降时，给她准备一件外套;或者例假期间，默默送上热的红糖水，她们一定会感到十分暖心，并且对你好感度迅速上升。

2在她需要帮助时第一个冲上去

在女生在遇到困难，感到很无助时，你的出现对她来说，就像是看到阳光一样。如果能够帮助她，尽管是一个小忙，她也会对你感激不尽，并且觉得你无比高大，心中也会生出爱慕之情。要知道，对于女生而言，不管是喜欢还是爱，都掺杂着崇拜，所以你要做的就是让女生从心底里崇拜你、欣赏你!

3帮她排解心事，试着走进她的内心

一般，女生是不会一开始，就对你敞开心扉的，但是只要你有足够的耐心，并且表示足够的真诚，她们会慢慢撤下防备，把你当知心朋友跟你谈心，并且会把烦恼也告诉你。而这时，你就要扮演好一个倾听者，适当给她一些建议，帮助她解开心结。这样，她会慢慢把你当知己，也觉得你很懂她，变成越来越依赖你。

4给她保护给她安全感

有的女生，从小没有得到足够的关爱，长大之后也会常常感到孤独，缺乏安全感。对于这样的女生，你可以时常关心她，但不要表现得太刻意，不然会引来反感。你可以常常联系她，陪她排解孤独，让她觉得你是她能够依靠、能为她遮风挡雨的人。

5千万不要总是跟她要照片

追女生的时候，要知道你要尽可能多的付出，多为她做事，追一个人没有公平不公平之分，你只有对她付出真心，女生才会感到你的诚心，才会慢慢喜欢上你。千万不要总是向她要照片，如果觉得她也对你有点意思，要一次两次就可以了，不能多要，这样她会觉得你只是喜欢她的外表，而不是真心的爱她。

追女生的过程是怎样的

第一步：相识，追妹子的话，首先得有一个妹子吧!所以那些天天待在家打游戏的死肥宅就别想了，游戏打的再厉害也没用，仰慕你玩游戏厉害的那些声音甜美的妹子迟早也是别人家的，或者你网恋的是一个小哥哥也不一定哦!最好的方式就是扩大自己现实中的社交圈子，多参加一些团体活动更容易接触到妹子，亦或是对自己足够自信的话，可以去一些人多的地方逛逛，看到心仪的小姐姐直接去要微信，打扮帅气一点是会给你加分的哦!毕竟这是看脸的时代。

第二步：展现，这一步非常关键，如果你给女孩的第一印象很好，那你就差不多成功了一半，这步做好了你就成功了90%，这个阶段的女生面对你就像是一个好奇的宝宝一样，你的一举一动就是她意识里的你，所以这个时候要把自己的形象塑造好，展现出你阳光开朗积极向上的一面，约会的时候一定要找一些氛围很好的地方，比如音乐咖啡厅这些……这些地方能让人很轻松，当觉得没话题的时候还可以静静的听听音乐，场面不会太尴尬，

第三步：吸引，自古多才多艺的男生都讨女孩子喜欢，如果没有才艺，那就展示其他你擅长的东西，当然是要正能量一点的，比如你篮球打的很好，那你可以带她去打篮球，在其他人面前表现的突出点还是能加分的，如果你够幽默，就让她笑口常开吧!投其所好，发现了女生的兴趣爱好，就去好好专研一下，这样你们能更有话聊，同时女生也更能感觉到你对她很认真。

第四步：暧昧，这是建立在有一定感情的基础上的，不然是很掉价的，会调情的男生会把女生撩到心里就像小鹿乱撞一样，让她嘴上对你恶狠狠的，心里却美滋滋的，不能一个劲的赞美，不然她内心已经膨胀到天际了，你就在地上远远地观望着吧，等着她心情好了再来宠幸你，要褒贬并施，这样才能维持平衡的距离感。

最后一步是：成交，是成功交往，当你们彻底融入对方生活的时候，哥们;恭喜你!你有撒狗粮的资格了，这个时候的你要表现的专一一点，减少与异性交流，晒晒朋友圈秀一下，能给到女生安全感。

追女生有哪些禁忌

1、“舔狗”式的追求女生，并希望能够得到女生的回应。

2、和女生没认识几天，就急着拉近关心，提前有肢体上的互动。

3、刻意向女生展现自己的优点，以高姿态对待女生。

4、和女生聊天时没有话题可聊，经常出现“尬聊”。

央行要发行数字货币，这个信息刷爆了币圈。央行数字货币有升值空间吗？这是很多人都非常关注的问题，那么央行数字货币有升值空间吗？今天就来了解一下央行的数字货币，让你知道央行的数字货币是否有升值的空间。投资这样一款数字货币，我们能否赚到钱？数字货币的币种现在真的非常的多，但是像央行数字货币这样由国家发行的并不多。那么央行的数字货币值得期待吗？

一、央行的数字货币有升值空间吗？

央行早在两年前就说过了，要发行数字货币，只是这两年一直都在研发中，还没有开发出来。央行数字货币有升值空间吗？很多人分析央行发行的数字货币，觉得央行的数字货币很有可能是以纪念币的形式发行，纪念币的升值空间是非常小的。如果央行发行的数字货币真是以纪念币的形式存在，那么这样的货币是没有多大的升值空间的，可以说没有什么投资的价值。当然中央发行数字货币，这对于数字货币在中国的发展是非常有意义的，有非常大的推动作用。

二、央行数字货币值得期待吗？

对于投资者而言，有价值的数字货币才是值得期待的，有升值空间的数字货币才是值得期待的。央行数字货币有升值空间吗？答案是否定的。这样的一款数字货币虽然是由中央发行的，但是它没有什么价值，所以也是不值得我们期待的。我们投资数字货币，应该投资那种价值增长快速，有非常大的升值空间的数字货币，就好比比特币以太仿。投资这样有价值而且能够快速升值的数字货币才是能够为我们带来巨大利润的。选择数字货币不能看发行方，要看这个数字货币的增值，这是浅显的道理。

三、数字货币有真实价值吗？

很多人觉得数字货币是虚拟的一串数字，这样的货币是没有价值的，其实不然。数字货币都是有真实价值的，而且这个价值还能够提现出来。央行数字货币有升值空间吗？这个问题已经了解过了。现在主流的数字货币，比特币以太坊莱特币都是可以直接进行兑现的。能够兑现的数字货币自然是有真实价值的。正是因为数字货币是有真实价值的，所以才能让那么多的人争相去投资它，当然无论一款货币有多大的价值，有多好的发展前景，投资都需要去OKLink多看信息，毕竟有风险。

宅女健康“煲剧”的方式

宅女健康“煲剧”的方式

1、不频繁换台。

研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。

2、保持最佳距离。

养成良好习惯，和电子屏幕保持最安全的距离。对着屏幕胳膊伸直，手掌横放，和眼睛放在同一个水平线上，然后闭上一只眼睛，手掌能把电视屏幕正好遮挡住，这个位置是最佳位置。

3、不长时间看。

看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。才能恢复。

如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快，糖尿病患者更应避免如此，以免增加糖尿病视网膜病变的风险。

小贴士：“煲剧”后，不妨在家里做一些基础运动：做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏，不管舞技如何，至少可以让心脏也加速跳动起来。也可以选择多到户外走走。

到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制订几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。

区块链的相关投资方式有很多，区块链50指数基金就是区块链投资中的一个大热门。区块链50指数基金值得投资吗？今天我们就来了解一下，让你知道区块链的基金投资是否值得进行。区块链的投资方式真的非常的多，进行区块链投资的时候不能盲目下手，毕竟区块链投资很多都是不赚钱的。我们一定要选择有价值的项目去投资，这样赚钱的可能性才会更大。那么，区块链有哪些投资方式呢？

1、区块链50指数基金值得投资吗？区块链相关的投资现在已经形成了一个体系，真的非常的庞大。区块链50指数基金是非常受关注的，毕竟这样的基金在区块链众多基金中算是比较厉害的基金。这样的基金其实是值得我们去投资的，毕竟价值增长还是很可观的。当然，投资这样的项目也是有风险的，而且我们一定要去多掌握有关区块链的信息，只有掌握的信息多了，进行区块链相关投资的时候才不会盲目去下手。区块链现在发展真的不错，而且区块链未来涵盖的面也会更大，无论是投资区块链还是了解区块链都是有必要多去查看它的相关信息的。

2、区块链有哪些投资方式？区块链的投资方式有很多，除了以上说到的区块链50指数基金投资，我们还可以选择区块链挖矿，区块链游戏等等投资方式进行投资。投资是有很大风险的事情，进行投资的时候不能盲目下手，多掌握有关区块链的信息是很有必要的。在区块链的众多投资方式中，还是区块链数字货币买卖投资更为赚钱，毕竟区块链数字货币的升值空间是巨大的，而且升值速度也非常的快。能够在十年内完成价值千万倍的增长，可不是所有投资项目都能够做到的。

3、区块链投资需要注意什么？进行区块链投资的时候有很多东西都需要注意，像投资平台的选择，投资项目的选择都是很重要的。区块链50指数基金我们可以了解一下，投资要快速赚钱，还是不要考虑这种项目。区块链数字货币买卖现在正在如火如荼的进行。如果你也看重区块链的发展，那么，有关区块链的信息你都需要了解。OKLink是非常不错的区块链浏览器，在这上面你能够查询到很多有关区块链的数据信息。这些数据信息都是能够起到很好的投资参考作用的。

接触过数字货币的人就知道BTC比特币，因为BTC比特币是第一个出现的虚拟币，也是价值最高的数字货币。比特币2008年被一个化名叫做中本聪的在白皮书当中提出，没想到2009年它就被发行了。比特币至今已经十一年历史，它的价格经过了几次的大起大落，2020年稳定在9500美元左右。比特币刚出现时既没人挖矿，也没有人愿意投资，可现在比特币不但投资的人多，而且投资方式也增加了。那么BTC比特币投资方式哪些？比特币各种信息可以在哪看？

BTC比特币投资方式有哪些？比特币信息在哪看

一、BTC比特币投资方式有哪些BTC比特币投资方式非常多，除了比特币发行必须经历的挖矿，还有BTC比特币的炒币、搬砖和合约交易。比特币挖矿只要购买好设备，选择合适的矿池和挖矿软件，就可以开挖比特币。而比特币炒币投资方式更简单，只需要选择一个自己信得过的数字货币平台在低价时买入，高价时卖出去就可以直接赚钱。只不过现在我国没有数字货币交易所，大家选择比特币投资时，要选择国外有名且大型的交易所。大型交易所的用户量多，相对安全和稳定一些。二、BTC比特币的信息在哪查看不论我们选择上面哪种BYC比特币投资方式，我们都需要时刻查看比特币相关的信息。若是你挖比特币，你需要实时查看比特币矿池的信息，因为要了解各个矿池的情况才能够选择到合适的矿池来挖比特币。比特币矿池在OKLink浏览器上可以查看，大家可以根据矿池排名和挖矿收益来选择。若是选择的比特币炒币，我们要实时查看比特币的价格和自己钱包里的余额，此时也需要使用OKLink浏览器。OKLink不但可以查询比特币相关的实时数据，而且还能搜索交易是否成功，能够看到富豪地址和各个区块上的交易，非常的实用。虽然现在的数字货币种类非常多，但是BTC比特币始终是市值排名第一的虚拟币。不论是老投资人还是新人都喜欢投资比特币，因为它发展时间长，而且能够在OKLink浏览器上查看各种信息。若是投资新的虚拟币，不但不好查询它的实时信息，而且可能出现突然崩盘找不到人的情况。所以若是大家对比特币感兴趣，现在就可以下载OKLink了解行情，做好准备工作就可以利用比特币投资赚钱！毕竟已经有不少人通过比特币投资赚了钱！

台式机电脑配置 网购组装电脑的主要四个方式

第一种是网店购买，优势是价格极为便宜，远低于实体店，也是所有购买方式中最便宜的，适合购买中高档，与实体店差价过大的产品。缺点是低端廉价产品经常出现质量问题，或者实物与照片不符的现象。主要网站有，淘宝，拍拍，百度有啊，阿里巴巴等。

第二种是网络商城，优势是产品质量不错，价格也低于实体店，但是略高于网店，最重要的优势是能够分期付款，适合刷卡一族用户购买。缺点是付货速度较慢，维修返厂有中转耽误时间。主要网站有，京东商城，新蛋网，红孩子网上商城，F7NET分期网等。

第三种是官网直接购买，优势是产品质量极高，售后保障最全面，完全不用担心买到水货的问题，适合对产品质量要求很高的用户采用。缺点是价格往往比实体店还要贵不少。主要网站有，三星，LG，明基，戴尔等。

第四种是团购，优势是价格极低，厂商利润非常少，由于团购是与厂商直接挂钩，因此产品售后保障也完全不是问题，是所有网购中最实惠的一种。缺点是产品样式稀少，无法满覆盖所有用户群体。主要网站有，IT168论坛团购，新浪团购等。

因此要想买到真正超值的产品，一定要合理选择一个适合自己的网购方式，才能保证利益最大化。如果准备攒一台高配置电脑的话，一般推荐采用网络商城分期付款方式;低配电脑推荐采用网店购买方式;主流配置电脑推荐采用团购方式(基本上主流配置的硬件产品，团购都能买到);对电脑质量要求很高的用户推荐采用官网直接购买的方式。

你知道房屋典权吗?房屋典权是不动产物权。房屋典权的标的物是不动产-房屋。该房屋须为公民个人所有的财产，即私有房屋。动产、公有房屋及其他不动产之上不能设立典权。就是说，原始出典人只能是对房屋享有所有权的公民个人。下面由小编为你详细介绍房屋典权的相关法律知识。

房屋典权需要注意的问题

由于中国现有的房屋典权关系多是历史遗留下来的，因此，在处理典权关系时，应特别注意以下几个问题：

1、关于遗留房屋典权的确认问题。凡是在中国法律、政策允许的范围内的房屋典权关系，均应予以承认和保护。房屋典权关系在土改中已经解决的，不能变动。

如，地主在农村的出典房屋确权给劳动人民的，典权关系消灭，原出典人现持典契要求回赎的，不应准许，已经回赎的，应当退回。地主在槭镇的出典房屋没有被没收，又没有超过回赎期间的，应保护其典权关系。

2、关于典期和回赎权的认定问题。按照最高人民法院(关于贯彻执行民事政策法律若干问题的意见)第58条规定的精神，当事人之间约定有典期的，典期届满，出典人要求回赎的，应当准许。

如果当事人约定回赎期的，出典人逾期不赎，或虽未约定回赎期但典期届满逾期十年不赎的，则出典人要求回赎的，不应准许，应视为绝卖，当事人之间没有约定典期的，出典人要求回赎的，一般应当准许。但从典权关系成立之日起三十年内未回赎的，出典人不得回赎，应视为绝卖。对当事人在典期内或典期届满后，约定延长典期的，应当准许。

3、关于回赎典价的计算问题。这是审判实践中比较棘手的一个问题。笔者认为，考虑到物价因素及历史因素，出典人回赎房屋的，一般应以实物来计算回赎典价。具体做法是：先计算出典权设定时典价能购买房屋或其他实物的数量，然后将相同数量的房屋或其他实物折合成现金，该现金即为回赎典价。

例如，在典权设定时，四间房屋的典价为500元人民币，该典价在当时能购买二间房屋，若现在这两间房屋能折合2000元人民币，则出典人应以2000元人民币回赎房屋。按照最高人民法院《关于贯彻执行若干问题的意见》第120条的规定，承典人要求出典人高于原典价回赎的，一般不予支持。以合法流通物作典价的，应当按回赎时市场零售价格折算。

应当指出，这里所指的原典价，应当是用实物折算后的典价，而不是承典人最初支付的典价。也就是说，承典人不能要求出典人以高于用实物折算后的典价回赎房屋。

4、关于出典人要求回赎房屋，而承典人又无房可住的处理问题。笔者认为，对于这个问题，应根据实际情况，结合民法的基本原则加以处理。

如果出典，人不缺房住，则可以将出典房屋全部或部分找贴卖给承典人，或回赎后租赁给承典人，如果出典人亦缺房居住的，则可以回赎部分房屋，或回赎全部房屋，然后租赁给承典人部分房屋。总之，对这类问题的解决，切忌一刀切，以维护公民生活的安定。

看过“房屋典权的取得方式是怎样的”

房屋典权的取得方式

1、原始取得。

原始取得是指承典人直接从房屋所有人，依合同取得典权。典权合同为双务、有偿、诺成合同。合同当事人双方均负有一定义务，典权人须支付典价才能取得房屋典权，合同经双方当事人意思表示一致即可成立。

典权合同为双方民事法律行为，故要符合民法关于民事法律行为有效条件的规定：

(1)出典人须为房屋所有人;

(2)出典人须具有出典能力，承典人须具有承典能力。该出典能力和承典能力为完全民事行为能力，无民事行为能力人、限制事行为能力人不能出典、承典房屋;

(3)当事人须意思表示真实;

(4)合同内容须不违反法律或社会公共利益;

(5)典权合同须采取书面形式。当事人须到房屋管理机关办理有关手续。

2、继受取得。

继受取得是指以原承典人的典权为根据从原承典人取得典权。

继受取得房屋典权是房屋所有人设定典权后典权流转的结果，主要包括转典、转让、继承和受遗赠等方式。

转典是指承典人将典物出典于他人，由该转承典人对典物享有典权。此时，原承典人兼具承典人和出典人双重身份。

转典时，原承典人与转承典人之间须签订转典合同，并须依原典条件进行：转典之典价不得高于原典价。原典权有典期的，转典期限不得超过该期限。未定典期的，转典不得定有典期，转让是指承典人将典权让与他人。转让典权须由转让人和受让人签订转让合同，无须征得原出典人的同意。

至于是有偿转让，还是无偿转让，在所不问。即买卖，赠与均可。典权转让后，承典人与出典人之间即消灭了典权关系，而由受让人取得典权，与出典人形成新的典权关系;继承和受遗赠是指典权人死亡后，由其继承人和受遗蹭人继承和受遗赠典权。此时，原承典人的继承人或受遗赠人成为新的承典人。此外，国家或集体在承典人死之后，因承典人无继承人又无受遗赠人而取得典权的，亦为继受取得。

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最近有位win7系统用户发现电脑在win7系统的环境下，电脑音箱没有声音，电脑插入耳机也还是没有声音，这让用户很是苦恼，不知道这是什么原因，那么win7电脑音箱没声音怎么办呢?今天为大家分享win7电脑音箱没声音的解决方法。

电脑音箱没声音解决方法：

首先我们不插上耳机，在电脑硬件设备正常工作的情况下，看看系统会给出什么样的提示。

1、打开开始菜单--控制面板，在系统和安全中查找并解决问题。

2、打开硬件和声音，在声音选项下，选择播放音频;在播放音频对话框中，点击下一步。

3、在故障对话框中，选择 Headphones，并点击下一步，这时电脑应该会提示：外设没有插上，并给出修复建议：插上扬声器或耳机。

4、这时我们可以插上耳机，并点击下一步。系统会自动更改修复，并给出如下对话框：

5、如果上一步中我们没有插上耳机，而直接点击下一步，提示信息则会如下：

如此，我们只需选择待排查的选择项，系统就会自动帮助检查，并且给出相应的修复建议。

关于win7电脑音箱没声音的解决方法就为用户们详细介绍到这边了，如果用户们使用电脑的时候也出现同样的问题，可以参考以上方法步骤进行解决哦，希望本篇教程对大家有所帮助，更多精彩教程请关注 小编 。