解酒药真的有效吗【精彩20篇】

想要拥有纤细的手臂我是我们都想做的事情但是拜拜肉真的是一个非常绊脚的石头，那么今天小编就和大家一起来了解一下去除拜拜肉的有效四招吧。

去除拜拜肉的有效四招

1.两手握拳，拳对拳两手在胸前齐平，然后匀速往后背舒展，来回反复做15组。

2.练习做平板支撑10组，在训练同时记得调整呼吸。

3.通过举哑铃来锻炼膀部肌肉，首先单手练习，用砝码做最小的哑铃，后面臂膀有一定力量后可以双手一起练习，每次十五组就好。

4.平时少吃脂肪高的甜食，可以多吃胡萝卜，冬瓜等低脂肪食物，建议搭配健身餐。相信只要坚持长期锻炼一定能看到效果的，如果不够自律也可以考虑报健身班或瑜伽班哦。

去除拜拜肉的有效方法

1、巧用矿泉水

手臂上的拜拜肉，要想去除还是有一定的困难的，建议大家可以在家里面利用矿泉水瓶子，用两个矿泉水瓶子，一条板凳就能够轻松甩掉拜拜肉。首先准备好500毫升的矿泉水瓶，可以加入500毫升的水，或者是沙子，这个重量是大多数女性朋友们能够承受的，然后坐在凳子上面两个双手可以做转圈运动，不仅能够锻炼人体手臂的曲线，还能够甩掉拜拜肉的建议，15次是一组，然后需要停歇两分钟，继续做下一组运动，每天需要坚持做4到5组的运动，就能够有效的去除花开了。

2、利用消水肿的食物

可以采用一些具有消水肿效果的食物，有一些女性朋友们会发现手臂变得非常的粗，有可能是水肿所引发的，所以需要利用一些消水肿的食物，能够让人体的手臂的曲线，变得更为优美一些，建议女性朋友们可以多吃一些芹菜，白萝卜和冬瓜，尤其是在夏季可以喝一些冬瓜汤，能够起到非常好的效果。

3、拍打手臂法

还可以采取拍打手臂法，这种方法是非常有效的，建议拍打手臂关节两处的部位，能够改善人体局部的血液循环，同时也能够促进脂肪的燃烧。对于瘦手臂是具有非常好的效果的，但是大家需要坚持下去，在拍打手背的时候要注意力度，力度不宜过大，否则会导致局部出现红肿症状，所以大家还是应该要特别注意。

怎么减拜拜肉比较快速

1、伸缩式

伸缩式首先左手的掌心向下举起伸直与地面水平，用右手掰左手手指，往回掰。然后双手伸展开与肩同宽，接着慢慢放下双手。然后右手臂抬升至水平位置，做重复动作。练习动作10次即可。

2、俯卧撑坐式

先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持续的时间可以更长，可以在达到身体疲劳的时候再停下。

3、前进式

前进式锻炼的主要位置是肩膀。准备两个1到2磅的哑铃，一手分别拿着一个，两手掌相对将手放在脸前的高度。然后左腿迈向前大约6英尺的地方，右脚也向后迈6英尺。接着左手向前伸，然后右手也伸。在开始的时候速度可以慢一些，到后面渐渐加强到自身能达到的速度，每次练习5分钟。

为什么会有拜拜肉

1、不良的生活习惯：如果你的坐姿或者站姿都不正确，你的手臂脂肪也是会容易堆积的。

2、体脂过高：如果你本身体脂过高，堆积了大量脂肪，手臂肯定也不能幸免，自然会出现拜拜袖。

3、肌肉少：即使你身体并不是很胖，但是因为上臂的三头肌不够发达，肌肉力量比较弱，肉太松，也是造成拜拜袖的原因。

随着生活节奏快,环境污染厉害,日常作息时间不定,经常熬夜,电脑辐射,护肤不当,就会造成皮肤干燥,暗黄,出油,黑头等等,最重要的就是皮肤变的黑黄,还有斑点,这是让人最烦恼的。下面我们具体了解下美白淡斑的有效方法。

美白淡斑的有效方法：

1、做好防晒设施

在出门之前一定要防晒,防晒霜是少不了的,出门之前1-2小时把防晒霜涂抹好,多喝几杯水,让皮肤滋润好。出门带帽子遮挡皮肤,最好是带伞,伞要带那种防紫外线的那种,这样也到达了防晒效果。

2、调整作息时间

喜欢晚睡的人每天要尽量在11点之前入睡,不影响肝脏排毒代谢功能,这样对皮肤会比较好,也有益健康。第二天早上起来也会觉得自己皮肤会比以前好一点,而且人也会精神很多。

3、减少电子辐射

在这个电子化的社会,不管是日常生活,还是工作,我们都避免不了电子的辐射。平常在家中,尽量少使用电子类的东西,比如少点看电视,晚上少点在灯光照射,特别是手机,尽量少用,不要把手机老是放口袋里面,睡觉时间最好是关机,不关机也要放远一点身体,辐射少了,自己的皮肤自然也好了很多。睡觉前一定要洗脸,这样可以减少辐射微粒残留,让肌肤做很好的有氧呼吸。

4、多吃维生素类食品

大豆,西红柿,胡萝卜,青瓜,芹菜,菠菜,柠檬,水果,这些都是含有丰富的维生素,给予人体每天所需要补给的维生素,也可以抗辐射美白淡斑效果的噢。少喝有色素比较浓的东西,比如咖啡,可乐。多喝一下花茶类,玫瑰花,菊花。

5、日常护肤

我不赞成乱用化妆品,化妆品也不是贵的是最好,我觉得是适合自己的是最好。平常每天都要保持皮肤干净,洗脸要把脸上的污迹清洁干净,洗脸的时候可以在水里面加点盐或者白醋,盐和白醋消炎美白。多做做面膜,面膜可以自制的,这样比较绿色环保,珍珠粉,牛奶,蜂蜜,这几样美白淡斑最适合不过。

6、按摩皮肤

平时在做完面膜了,或者平常清洁完脸部,就给脸部按摩一下,使脸部血液促进循环,放松皮肤,加强肌肤的抵御能力,还能延缓肌肤衰老,同时斑点也会渐渐淡化。

如果您的皮肤无法通过如上措施得到好的改善,USMELL悠闻给您一套纯天然有机的精油护理:

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苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!怎么瘦大腿呢?随小编一起看看吧。

瘦大腿有效的方法：箭步蹲

双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们，坚持12-15次，3-4组即可。(适合脂肪型粗腿)

瘦大腿有效的方法：洗澡时按摩一会

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

瘦大腿有效的方法：.多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

瘦大腿有效的方法：做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

瘦大腿有效的方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。

你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

瘦大腿有效的方法：骑脚踏车

骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。

我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

高血压，是我们常见的一种疾病，由于它发病率高，死亡率大，被称为“十大疾病杀手”之一，就目前的医学来讲，还没有彻底找到根治高血压的方法，我们唯有在生活去通过降压来进行控制，那么中，在我们生活中都有哪些加压方法呢?小编为大家推荐最有效的降压秘方。

最有效的降压方法：注意事项

平时多多锻炼，深呼吸，做做运动、营养协调

每天1%成长，开心每一天，你就是下一个NB人物，加油

最有效的降压方法：其他方法

少吃盐：2008年《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高，我们要有效的控制食盐的量，尽量多吃醋，少放盐，吃清淡一些。

冥想：多项研究证明，心里治疗及肌肉可以达到放松状态，此外平时多听听心经，轻音乐之类的音乐，每天半个小时左右，坚持养成好习惯。

少喝酒：研究证明，健康的人每天不宜超过两倍，女的不过一杯，如果大量饮酒会造成身体吸收过多的酒精，对人体免疫系统造成损害，少喝酒也可以降低血压

每天一斤奶：吃或喝一些丰富含矿物质的食物可降低血压，美国研究建议健康成年人每日需摄入1300左右毫克的钙，为此大概需要饮用600左右克例如喝牛奶，奶酪、豆腐、花椰菜、菠菜、牛奶、酸奶等都可以得到很多丰富的降压矿物质，建议每天都喝或吃这些物品。

走步快一点：研究发现快步走可以帮助人体内细胞组织做有氧呼吸，也有效的降低高血压患者的血压，可以坚持每天去走公园或其他运动场所

另外还有很多方式可以降低高血压，比如，喝低咖啡因的咖啡、多喝茶、调整好工作时间，多出去吸收新鲜空气、多吃菠菜、豆类、正确使用咱们的调料，每天一颗黑色巧克力。

最有效的降压方法：常规方法

一)腹部按摩法

众所周知，腹部在人体的中间位置，是连结着人体上下的重要的枢纽，而脐部则被人们称为人体保健的重要“要塞”。

现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿。

一般选择在夜间入睡前和起床前进行。按揉前最好排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上。

按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次，腹部移动也按顺时针方向进行。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然。

关键是要循序渐进、持之以恒。如果按揉摩腹部能顾及到这些穴位如中极、关元、石门、气海、阴交、神阕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阕、鸠尾等穴，效果将更佳。另外，腹部以透热为度。至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部，时间大约8~10分钟。

值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染时，或腹部有急性炎症时，不宜按揉;腹部有癌症时，也不宜按揉，以防癌症扩散和出血。 另外，女性月经期和孕期应慎用或不用。过饱或过饥或极度疲劳时慎用。

二)“倒捏脊”法降压

捏脊是一种比较简单的方法，学起来不困难，也容易掌握。捏脊的部位不多，手法也比较简单，只要经过几天练习，一般就可以掌握使用。

后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。

现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脉，降低血压。

家属或助手把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从颈部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，称为“倒捏脊法”，而小儿捏脊一般是从脊椎骨下头的尾巴骨部位开始向上捏起。

此时，操作者把皮肤捏起来，右手食指紧紧顶住左手食指甲上，沿着脊椎骨从上往下随捏、随拿、随推、随放，一直到尾巴骨部为止，这算是捏完一遍。这样捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，两手拇指还要在背后对着肚脐的两旁按揉摩擦3~5次。

对于女性来说补充气血是很重要的，对于如何来补气血相信女性朋友多多少少也知道一些，山药就是一种很好的补品，对于它的营养价值来说有着“平价人参”的美称，接下来就让我们一起来看看吧。

山药含有很多的微量元素，能够帮助肠胃消化和吸收，减少毒素在体内滞留的时间。因此常食山药能减肥瘦身，同时也能安和脾胃，补益气血。

山药不热不燥，是平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。虽然相貌平平，但在中医补益食物中，山药为“上品”。上药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。在日常生活中，炒食山药能补脾健胃，养阴生津，健脾止泻。脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻的人可常食山药。

过度劳累导致肾气亏虚，从而引起肤色喑沉，出现斑点。山药能滋阴，补益肾气血，改善因过度疲劳引起的肤质状况，同时对于皮肤水肿、肥胖有较好的疗效。山药不寒不燥，含有多种营养素，有润滑、滋润的作用，能滋肾益精，益肺气，养肺阴，常用来治疗肺肾虚损。

山药不仅是中医推崇的补虚佳品，能调养气血，健脾益肾，补精益气，也能改善皮肤的滋润感和色泽。

吃山药有如此多的好处，女性朋友们不妨经常食用，但要注意一些食用宜忌：(1)山药在烹调中容易发生褐变，炖菜时，最好在汤汁沸腾之后再加入，并用大火煮开，以防止山药变色。(2)胃肠不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，因为小苏打能使山药中的淀粉酶失效。(3)消化不良和肝硬化患者，最好选用蒸、烛等烹饪方法，忌爆炒和醋。(4)胸腹胀气或者便秘的人不宜食用。

现在生活节奏的加快,很多姐妹都熬夜,由于睡眠不足往往会出现黑眼圈。下面小编为大家介绍有效去黑眼圈的方法，欢迎阅读。

有效去黑眼圈的方法： 饮食

黑眼圈跟饮食有关系,华仔不用说相信姐妹们也知道了吧。所以,我们要加强营养,适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这也是一种根治的方法。

有效去黑眼圈的方法：保持充足的睡眠

相信姐妹们也知道了,睡眠不足,眼部过度疲劳,眼部血流速度会变比较缓慢,红血球细胞供氧不足,二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,造成血液滞留,从而形成眼部色素沉着,出现“熊猫眼”。保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿。

有效去黑眼圈的方法：穴位按摩

黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3–5秒后放松,连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3–5圈。

有效去黑眼圈的方法：土豆敷眼

这个方法应该很多人都知道的，但是还是强调一下使用方法：土豆皮一定要处理干净，然后把土豆大约切1-2毫米，记住不是越厚越好，最好就不要超过3毫米。之后把土豆片洗干净，泡在干净的清水里十五分钟左右，夏天可以直接连碗一起放进冰箱冷藏再使用，不过要记得套一个保鲜膜或者保鲜袋。水一定要淹过土豆。

晚上睡觉前一两个小时或者是刚刚经历过太阳的暴晒后，把土豆片敷在整个眼睛上，不要超过10分钟，敷完用清水稍微洗净一下眼部，涂上眼霜就行了。这个方法重要的就是一定要坚持。

有效去黑眼圈的方法：苹果片敷眼

制作方法几乎和土豆片是一样的。稍微有点麻烦的就是，需要把苹果切成类似眼膜的样子，然后泡在清水里，敷在眼睛下部，五分钟之后取下来，然后再换两片继续。反复做到二十分钟。

可以试一段时间，会感觉有一点效果。在做完这个眼部护理方法之后，用两片温水泡过的菊花片，敷在眼睛上大概十分钟左右吧，效果比单独敷苹果片会好很多。

西比尔攻击区块链网络的优势在于存在大量不同的用户和节点来验证交易。Sybil攻击是指区块链网络上的大量节点由单个实体（个人或组）控制，这些实体使用假身份构成多个不同的用户。因此，该实体能够通过摇摆多数投票权对其进行控制，从而控制网络决策。这意味着攻击者可以轻松地按需操纵交易和结果以进行记录，从而有可能损害其他实际用户。Sybil攻击虽然没有完全侵入区块链架构或禁用系统，但它们只是使攻击者能够利用区块链功能的方式。只要有足够的节点受其控制，他们就可以实质上集中化区块链网络，从而有效地禁用了定义区块链的决策民主机制。这些攻击通常很难被发现，至少直到为时已晚。防止Sybil攻击将要求对节点参与区块链有更严格的要求。如果验证每个新参与者的身份都是唯一且独立的，则可以最大程度地降低黑客使用假名和替代身份来控制网络的可能性。使人们更难以加入（例如，通过增加加入成本）区块链网络还可以阻止想要创建多个身份的潜在攻击者。

拒绝服务攻击直接拒绝服务（DDoS）攻击是每种网络都容易遭受的网络威胁的一种常见形式。近年来，许多服务网站都受到了DDoS攻击，导致网站关闭和拒绝向用户提供服务。服务拒绝攻击旨在通过将大量非法服务请求淹没到服务器或节点上，从而使服务器或节点无法处理客户端请求。然后，服务器（或节点）会充斥虚假请求，因此太忙了，无法处理实际用户发送的服务请求。区块链DDoS攻击的工作方式与此类似。攻击者将大量“虚假”或无效交易请求定向到区块链节点，使它们无法处理区块链网络实际需要的交易。这会减慢区块链速度或暂时停止处理用户请求。DDoS攻击的结果是效率极低的区块链网络，无法满足服务需求。

51％攻击区块链网络本质上是计算机的民主，其中多数人的决定被视为事实。51％的攻击旨在利用区块链网络的这一功能并操纵交易。在51％的攻击中，单个实体可以控制区块链网络上的大多数节点，并使用它们来改变有利于他们的交易。这种类型的攻击媒介通常是在较小的比特币网络上进行的，在该网络上，更容易积聚大部分挖掘或处理能力。在较大的网络（例如比特币和以太坊）上，很难进行此类攻击，因为在任何一方上获取这些网络上的多数都将非常困难且昂贵。由于大多数区块链网络很小并且刚刚开始增长，因此近几个月来51％的攻击已成为常规攻击。

蚀攻击Eclipse攻击针对的是单个节点，以将其与区块链网络隔离，并重定向其处理能力，以达到攻击者的目的。这也可以用于将资金重定向到攻击者所需的钱包，而受害者无需意识到。由于受害者的计算机在攻击过程中与主要区块链隔离开来，因此他们无法辨别自己没有参与所需的区块链这一事实。Eclipse攻击还可以用于入侵和隔离一组相互连接的节点，以最大化利润。除了这些攻击之外，还有许多其他可能的且目前正在发生的区块链黑客。这些黑客演示了将区块链技术用于更关键的目的之前需要克服的区块链局限性，在那里，所面临的不仅仅是金钱。这些只是区块链在被主流采用之前必须克服的一些挑战。但是，这些问题不应阻止组织怀疑它的重要性和未来潜力，因为由区块链驱动的世界的好处远比前途更大，并且使延迟其采用的障碍变得微不足道。

中药煎煮有许多学问，以下几类中药应该采用包着煎的方式，这样可以有效避免药效的流失。

有毛或杂质的中药

枇杷叶背面密被褐色绒毛，石韦叶柄上被星状毛、叶下被星状鳞毛，蚕沙常夹有泥土、碎桑枝叶等，此类药材若不包煎，极易混入汤液，服后又易刺激咽喉、消化道，为安全起见，宜包煎。

质地轻浮类中药

某些细小、质软、质轻不沉于水的中药材，如菟丝子、葶苈子、地肤子、蛇床子、小茴香、鹤虱等，水煎时易浮在水面上而难以得到充分煎煮，因而有效物的煎出量相对减少，亦给过滤药汁带来困难。因此，煎煮时必须用纱布包煎。

易致药液混浊的中药

一般矿石、贝壳类药材应打碎先煎，以增加其溶解度，如石膏、代赭石等，但这些药材入汤剂易使汤液混浊，不利服用，因此宜包煎。

有黏稠液质的中药

白及、神曲、淡豆豉等有黏稠液质的中药，一来易粘锅，二来滤药困难，三来易使药渣吸附造成有效成分损失，四来服药时口中黏滞不爽，易使患者恶心。为免除上述弊端，宜包着煎。

疏通经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。所以疏通经络减肥是有效的！为此，下面小编整理了疏通经络减肥的相关知识以供大家阅读。

疏通经络减肥的作用原理

以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。

3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

4、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

疏通经络减肥的重要特点

因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。

经络减肥主要也是通过每个人的身体情况，有的人就是自身的分泌失调的，这样的很难起到经络减肥的。

疏通经络减肥的优势

1、健康：由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

2、快速有效：中医经络减肥疗效确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减2-19斤，一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤，最高能减到112斤。

3、无痛苦：中医经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦。

4、不反弹：中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的，是一种标本兼治的方法，不易反弹。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。

通经络减肥的方法

经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

经络穴位减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。

阿芙荷荷巴油是一款可以很好的修复肌肤的护肤品，荷荷巴油相信不少人都听说过，功效十分强大，其中去黑头就是很有名的一个功效，下面就来教教大家怎么用荷荷巴油去黑头吧。

阿芙荷荷巴油去黑头有效吗

有效。

阿芙荷荷巴油堪称去黑头的王者，“万用”黄金油，有效改善黑头。可以解救你多年的草莓鼻，温和亲肤溶出黑头，不伤肌肤。添加了植物玻尿酸，深度保湿，修护缺水肤质。采用天然沙漠荷荷巴，有效溶出黑头，亲肤修养，养出细腻肌肤。有极强的亲肤性，溶出毛孔的污垢和角质。

阿芙荷荷巴油去黑头步骤

1.取两到三滴荷荷巴油在手中。

2.搓至发热，指尖在黑头多的地方耐心打圈按摩。

3.按摩10到15分钟后，较小黑头会被溶解。

4.手指感受到微小颗粒时，用面纸擦去即可。

阿芙荷荷巴油怎么样

阿芙荷荷巴油是属于那种不油的油。听着好像很绕，反正就是不油腻。而且真的好用，然后也为了给你们测试看油腻程度，我又把我的道具拿出来了。因为如果光靠说真的没有啥用啦。

绿色的瓶身，很有立体感，瘦瘦高高的摆着都好看的那种。液体滴在手上会顺着你的手滑下去，很滋润，抹开也特别好吸收。然后我还用了泡沫小球去测试了粘腻度，稍微甩一甩手，都掉的光光的，所以我说它不油腻吧!哈哈效果真的超好。

阿芙荷荷巴油是什么

荷荷巴是生长在沙漠中的奇迹植物，它能将水分紧紧地储存在体内，再缓缓地释放到植物毛细脉络，绝不流失到空气中，以顽强旺盛的生命力对抗干旱的生存环境。荷荷巴油保持了这奇迹植物自身的特性--补水和锁水!为肌肤带来水分的同时提升自身的储水功能，让肌肤远离干燥与粗糙!

阿芙家的荷荷巴油就是从中提取的，荷荷巴油具有良好的渗透性与稳定性，含丰富维他命成分，易被皮肤吸收。能维持皮肤水润度，预防皱纹，软化皮肤。还可帮助头发保持柔顺亮泽并预防分叉，是秀发及肌肤的极佳保养品。

快过年了，准备趁假日大扫除吗？临床常见不少因大扫除而「歪腰」或手酸脚麻的患者求医，正值年前除旧布新的时节，专家提醒民众，打扫要分段进行，且打扫前应做好暖身动作，以免扫除了家中脏污，反让病痛沾上身。

复健科医师表示，民众大扫除时应掌握「使用适宜的扫除工具」、「分段休息」、「适当暖身」，以及「正确打扫姿势」等4项原则，才能减少因扫除工作造成的身体伤害。

打扫原则一、

使用适宜的扫除工具

工欲善其事，必先利其器！选用效果较好的清洁剂、抹布、拖把或是电动工具，都能有效减少重覆施力的动作，例如：使用长柄拖把或扫帚可以减低弯腰的程度。

打扫原则二、

分段休息：

每次打扫30至60分钟就要休息，并做伸展运动或按摩，可让疲乏的肌肉恢复，以便继续下一阶段的工作。此外，尽量避免一个人重复作固定的工作，才不会累积伤害。

打扫原则三、

正确打扫姿势：

门诊最常见的伤害就是因扫地、拖地或搬抬重物的姿势不正确所引起，特别是本来就有颈椎、腰椎痼疾、经常闪到腰或是体能较差的人，更要特别留意。如在动作上有疑虑时，应记得先向专业医师请教，以免造成身体上的伤害。

而在打扫的正确姿势上，建议避免弯腰擦地，在拖地时以屈膝方式来减低腰椎前倾的角度，降低下背部的负担；刷洗锅碗瓢盘时，最好是将洗碗工作分次，或请家人协助，切勿过量劳动造成手肘负担。搬提重物时先弯膝蹲下，让物品尽量靠近身体，切勿直接弯腰；物品高度若超过胸部，取拿时应垫脚避免拉伤腰部；若需移动重物时，最好采推移的方式。

打扫原则四、

适当暖身：

平时较少做大量家事的人，在清洁工作前要记得做伸展运动暖身，能减少受伤的机会。建议的暖身动作有以下5招。

【面迎四方福】

双脚站立与肩同宽，双手插腰，头部向侧边伸展，直到颈部感觉微微紧绷。每边约10至15秒，反覆2至3次。

【手纳八方财】

双脚站立与肩同宽，一手平行横跨胸前。另一手适度扶住肘关节上方肱三头肌的位置，使横跨胸前之手尽量靠近胸部。每次停留约10至15秒，双手交换，反覆2至3次。

【腰伸三阳泰】

双脚站立与肩同宽，膝盖微弯、单手插腰支撑身体，一手尽量往上伸展。腰部微弯，直到体侧感到为紧绷。两侧停留约10至15秒，反覆2至3次。

【腿跨六方合】

前脚膝盖弯曲大约90度，后脚往后伸展。膝盖伸直，脚跟与脚掌贴地，直到后脚跟感觉微紧绷即可。每次停留约10至15秒，左右交替，反覆2至3次。

【猴来居上猴塞雷】

双脚合并，膝盖微弯站立，上半身慢慢下弯伸展，双手尽可能握住踝关节。使胸部靠近大腿，每次停留约10至15秒，反覆2至3次。

久坐?or久站?小腿是会很容易出现肿胀,软软的肉也会变得硬邦邦.本来就不瘦的腿看起来更加的粗了..此贴里的方法坚持坐的话,可以有效缓解腿部的肿胀!希望受用于各位仙女宝宝们。

如何有效快速去除小腿酸痛肿胀

帮助血液循环周末去运动

躺在床上,把腿立在墙壁上,身体和腿成L型(尽量90度),脚趾也往身体内侧拉伸.

拉伸运动A减肥

脚跟立起,脚趾贴墙,手掌放在墙上,身体往墙上压,此动作帮助拉伸小腿肌肉.

拉伸运动B

一条腿向前,脚趾向身体方向立起来,上身往脚趾方向,帮助拉伸小腿肌肉.

运用保温杯的按摩

把保温杯放在一条腿的脚腕下,另一条放上来,跟着保温杯上下,让肿胀的小腿肌肉得以缓解.单条腿进行也可.又或者如上图2,单腿跪着的姿势,把保温杯放在膝盖下方一点的位置,上下移动.依靠身体在腿上的重量,按压腿部.

如图把保温杯放在大腿和小腿的中间.坐下.利用身体的重量按下腿部的肌肉.

指压A

按压小腿部分,特别注意按压小腿部分突出来的部分.多次!

指压B

脚后跟的部分,还有脚腕前面部分,用力仔细地按压.多次!

动作也不难,跟着动图还有说明尝试做一下吧!

深蹲据说是可以瘦肚子的，很多人表示不相信，其实这个说法是对的，深蹲确实有瘦肚子的功效。

深蹲可以瘦肚子吗

可以，做深蹲动作,可以有效瘦腿和练就翘臀。但是深蹲只能让腿部和臀部肌肉紧实，配合有氧运动减脂后，减少腿部肌肉会更有效。通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。

杠铃深蹲多少重量合适

1、选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33，就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量就是300×1.33=399磅。

2、测定最大深蹲重量的时候，你应该确保有1-2个强壮的训练搭档在旁边保护你。这样，当你万一陷入困境的时候，他们能及时地伸出援手。

3、如果你独自一人测定最大深蹲重量，可以在力量架上进行。把安全销设定在深蹲动作过程中杠铃杆的最低位置，这样，当你万一站不起来的时候，不至于被杠铃压在下面。

深蹲的标准动作

深蹲备受争议的一个原因是错误的动作，不但得不到锻炼效果，反而会损伤肌肉群，尤其是膝盖。因此把握标准的深蹲动作非常重要。

站立，抬头挺胸，保持上身的挺直，可以稍微前倾;双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来，直到站直。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖;保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动;发力时要有意识的让臀部先用力;整个过程保持匀速，速度不能快。

深蹲减肥小贴士

1、三分练，七分吃。如果你控制不了嘴，做再多运动都是白搭!

2、你永远也练不出健美运动员肌肉，请放心练!运动后的抻拉至关重要，千万别偷懒。

3、麻杆腿练不出翘臀，结实的大腿才配得上完美的翘臀。大腿不会粗，而是会紧实。

4、不要跟别人比，请务必跟你自己比。只要你有勇气坚持，你的身体会给你满意的答卷。

很多美眉因为平时上班很忙，工作压力大或者因为其他原因脸上有了斑点，那么夏季如何祛斑最有效呢?下面我们具体了解下美白淡斑最有效方法。

美白淡斑的注意事项：

1、做好防晒设施

在出门之前一定要防晒,防晒霜是少不了的,出门之前1-2小时把防晒霜涂抹好,多喝几杯水,让皮肤滋润好。出门带帽子遮挡皮肤,最好是带伞,伞要带那种防紫外线的那种,这样也到达了防晒效果。

2、调整作息时间

喜欢晚睡的人每天要尽量在11点之前入睡,不影响肝脏排毒代谢功能,这样对皮肤会比较好,也有益健康。第二天早上起来也会觉得自己皮肤会比以前好一点,而且人也会精神很多。

3、减少电子辐射

在这个电子化的社会,不管是日常生活,还是工作,我们都避免不了电子的辐射。平常在家中,尽量少使用电子类的东西,比如少点看电视,晚上少点在灯光照射,特别是手机,尽量少用,不要把手机老是放口袋里面,睡觉时间最好是关机,不关机也要放远一点身体,辐射少了,自己的皮肤自然也好了很多。睡觉前一定要洗脸,这样可以减少辐射微粒残留,让肌肤做很好的有氧呼吸。

4、多吃维生素类食品

大豆,西红柿,胡萝卜,青瓜,芹菜,菠菜,柠檬,水果,这些都是含有丰富的维生素,给予人体每天所需要补给的维生素,也可以抗辐射美白淡斑效果的噢。少喝有色素比较浓的东西,比如咖啡,可乐。多喝一下花茶类,玫瑰花,菊花

5、日常护肤

我不赞成乱用化妆品,化妆品也不是贵的是最好,我觉得是适合自己的是最好。平常每天都要保持皮肤干净,洗脸要把脸上的污迹清洁干净,洗脸的时候可以在水里面加点盐或者白醋,盐和白醋消炎美白。多做做面膜,面膜可以自制的,这样比较绿色环保,珍珠粉,牛奶,蜂蜜,这几样美白淡斑最适合不过。

6、按摩皮肤

平时在做完面膜了,或者平常清洁完脸部,就给脸部按摩一下,使脸部血液促进循环,放松皮肤,加强肌肤的抵御能力,还能延缓肌肤衰老,同时斑点也会渐渐淡化。

如果您的皮肤无法通过如上措施得到好的改善,我给您一套纯天然有机的精油护理:

方法一:橙花2滴+天竺葵3滴+甜杏仁油10毫升----按摩-

方法二:橙花2滴+柠檬2滴+薰衣草1滴+甜杏仁油10毫升----按摩

美白淡斑最有效方法：

牛奶柠檬面膜

做法：将新鲜的柠檬榨成汁，然后再滴入数滴牛奶，搅拌均匀后，将压缩面膜放进调好的汁液中，然后再敷在脸上即可，等待20分钟后将脸洗干净，然后涂抹适量的面霜，这样就能起到美白淡斑的效果哦。

番茄蜂蜜面膜

做法：将新鲜的番茄榨成汁或者捣烂成泥状，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀在脸上，如果是番茄汁，就可以使用压缩面膜。每天坚持使用1次，等待15分钟后将脸洗干净，再擦伤具有美白效果的保养品即可。

萝卜汁面膜

做法：将新鲜的萝卜或者胡萝卜汁榨汁，然后将压缩面膜放在萝卜汁里充分浸泡，然后再敷在脸上，同时配合适当的脸部按摩，10分钟后将面膜揭下来即可。萝卜汁具有很好的改善黄褐斑的效果

唇部肌肤的护理是很重要的，很多人会忽视对嘴唇的保养，唇部状态不好，看着很影响美观，化妆的时候涂抹口红也会卡纹不顺滑，纹路比较明显。

怎么让嘴唇滋润小妙招

随身携带润唇膏。润唇膏的主要作用是为双唇锁住水分提供屏障，它的基本成分离不开凡士林和蜡质，不过也有不含蜡质的新配方，还有含维生素A、E等抗氧化成分以及SPF防晒功能。当嘴唇干裂时，说明正在失水，所以需要用润唇膏来保护嘴唇，减少嘴唇的水分挥发。

最简单有效的润唇方法

大家一定不要去用舌头舔，或者用手去撕拉，一不小心嘴会变烂，到时候偷鸡不成蚀把米，唇部问题就越来越严重。相信很多小仙女都羡慕别人的嘴巴看起水嫩嫩的吧，今天就来给大家分享一下，关于护唇的小方法。首先在北方的冬天，天气非常的干燥，一定要多喝水，当然也要忌辣哦。在涂口红之前要选择先涂一层润唇膏，要选用滋润不油腻的哦，这样涂抹在嘴上木有负重感，涂上润唇膏后再涂上口红就不用担心会起皮啦!晚上卸妆一定要选择专门卸嘴唇的，避免口红残留在嘴上，时间长了就会变得唇纹深啊，然后唇色暗沉，禁忌!然后是一定要用唇膜，我是每晚都用，当然啦一定要选择好的唇膜。唇膜可以起到修护嘴唇，淡化唇纹的作用，睡前用棉棒厚涂在嘴唇上，然后第二天早上擦卸掉，或者涂抹嘴唇上然后用保鲜膜敷上，大概30分钟左右擦拭掉就行啦，嘴唇粉嫩嫩哒!

缓解嘴唇干裂的小窍门

1、改掉坏习惯

嘴唇干裂的原因主要有2个，一是缺水，二是自己的不良习惯。有的人喜欢舔嘴唇、咬嘴唇，还喜欢用手去撕死皮，其实这样的行为容易加快嘴唇的水分蒸发，更容易干裂。而且这样还容易造成唇角发炎，如果发炎了，那就更不好解决了。此外，抽烟也容易使嘴唇变干，喝酒和吃辛辣食物也容易刺激嘴唇。因此，要想拥有水嫩的双唇，改掉自己的坏习惯很重要，一定要自律。

2、喝水讲究方法

缓解嘴唇干裂的一个有效的方法就是多喝水，因为你的嘴唇干裂很可能是你缺水的表现。但喝水也要讲究方法，切记不要一次性大量喝水，这样喝水更容易造成失水。没过多久，水就会变成尿液排出了。因此，喝水要慢慢喝，一次不宜喝太多。

3、经常使用润唇膏

有些男生可能会觉得用润唇膏很娘，但是其实男生用润唇膏也是很有必要的。润唇膏中含有油性物质，可以防止水分挥发。当你的嘴唇干裂时，说明它正在失水，所以我们需要用润唇膏来保护嘴唇，减少嘴唇的水分挥发。

4、尽量减少身体水分流失

在补水的同时，我们身体的水分也在不停地流失，通过皮肤表面、通过汗液、通过尿液。我们可以采取一些手段来避免不必要的水分流失。例如你可以戴口罩，减少嘴唇与空气接触，还可以少喝咖啡这种利尿的饮品。

5、多吃水果

水果中含有大量的水分和维生素，多吃水果不仅可以补水，还可以补充必要的维生素。例如维生素A、维生素E、维生素C，许多润唇膏中也会特别添加这些维生素，以求达到更好的润唇效果。

代替唇膏的应急物品

1、橄榄油

此法相对天然，保湿效果不错，不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利，虽然很油，但用后清爽不腻，易于被人体吸收。保湿时间一般能保持4~8小时，每天使用2~3次即可，每次滴一两滴轻轻涂抹在嘴唇上，睡前使用效果最佳。

2、蜂蜜

蜂蜜的保湿功能强大，十分适合于唇部的滋润和保护。将蜂蜜均匀地涂在嘴唇上，保留20分钟后擦拭干净，坚持一段时间后，嘴唇就会变湿润许多。

欲速则不达，减肥也是如此，健康有效的方法才是可取的。下面小编为大家介绍健康有效减肥方法，欢迎阅读。

健康有效减肥方法：健康饮食

饮食也是减肥中最重要的一环，毕竟身体摄入的热量都来自于饮食。减肥中的MM们一定要遵循少油盐，无油炸，健康绿色的饮食规则。食物多以清炒和水煮为主，避免油炸和烧烤的方式。节食是万万不可取的，不吃晚饭也不是明智之举。保证每日营养均衡的同时，可以适当的减少食量。

健康有效减肥方法：爱上喝水

都说女人是水做的，多喝水准没坏处，而且喝水还有很好的减肥瘦身效果哦!早起一杯水可以有效清除肠道毒素，饭前一杯水可以有效增加饱腹感。喝水在补充身体水分的同时，也帮助加快身体新陈代谢。千万不要等到口渴的时候才想起喝水，每天要坚持八杯水的原则。

不爱喝白开水的MM可以选择淡柠檬水或者淡蜂蜜水来代替。当然，喝水的同时也要记得多上厕所，不然大量饮水而不排出的话，很容易导致浮肿哦!

健康有效减肥食物

维生素C

维生素C是最常见的燃脂能手，柠檬、橙子、葡萄柚、橘子以及西红柿中都蕴含丰富的维生素C，它们既可以单独食用，又可以与其他食物一同食用;既能提高身体新陈代谢机能，又对维护身体健康非常有益。

豆类食物

豆类食品富含丰富的卵磷脂，这种成分能够分解体内脂肪，阻止脂肪在体内堆积。

不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是脂肪的一种，它具有燃烧体脂、控制体重的作用，在鱼油、亚麻籽油、大多数坚果、植物籽粒都蕴含丰富，经常食用对于瘦身很有帮助。

辣味调料

严格意义上来说，瑜伽是不主张食用辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物的，因为它们能把悦性食物变成惰性食物，但是当你更注重减肥效果的时候，辣味调料确实是个很不错的帮手，那么，在食用的时候，多搭配一些水果蔬菜吧--瑜伽会支持这样的选择的。

健康有效减肥方法：保证充足的睡眠

熬夜熬出来的是消瘦，而且熬夜还严重毁皮肤，保证充足的睡眠才是正事。睡眠充足有利于皮肤的保养，还能促进身体的新陈代谢。熬夜的人常容易感到饥饿，宵夜什么的自然难以拒绝，不知不觉就会摄入热量导致肥胖。所以，早睡也是减肥的一个好方法哦!

健康有效减肥方法：爱上户外运动

别天天宅在家里懒懒不想动啦，现在正是春游的最佳时机，约上几个好朋友，组织一次户外运动吧。要知道就算只是在户外散步，都是很好的燃脂运动哦!在户外，身体会不自觉的处于运动状态，而且新鲜的空气和绿色的景色还会让心情更加美丽。

眼角长斑，这在我们生活中是非常常见的。那大家知道眼角长斑是怎么回事吗?下面小编为大家介绍眼角长斑原因及有效治疗方法，欢迎阅读。

眼角长斑有效治疗方法：日常习惯

1、多吃含维C的果蔬，多喝水，生活要有规律早睡早起。

2、如果属于皮肤干性的话，则是可以选用乳剂等化妆品来滋润皮肤的。

3、热季避光日晒，适当使用防晒霜。

4、放松心情，保证充足的休息时间和质量。不要睡懒觉，很多女孩子喜欢睡懒觉，早饭也不吃，其实这不是一个好习惯，更不是在放松身体，应该每天在10点钟必须睡觉，早点最晚不要睡过8点半，空腹喝点白开水，早餐一定要吃，不管多少都要吃点，这样才有益健康。

5、要养成良好的生活习惯，多锻炼，杜绝浓妆，注意防晒。

眼角长斑原因：紫外线的照射

阳光的照射则是会加重妊娠斑，这主要是因为阳光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂的因素，所以照射的话，则是会导致黑素细胞增值，使得黑色细胞以及黑色小体数量增加，从而导致黑素化程度加深。

患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。

眼角长斑原因：激素水平改变

多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳房、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。

这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。

眼角长斑有效治疗方法：日常食物

1、柠檬和黄瓜

脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

2、绿叶面膜

绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

3、胡萝卜法

2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

4、西红柿汁

在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

5、蒲公英花水

在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

6、萝卜和西红柿片

将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

7、柠檬汁加奶

油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

眼角长斑原因：化妆品的选择

防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。

澳洲blackmores澳佳宝孕妇黄金营养素营养比较全面，就买了两瓶，好闻的巧克力味，就是颗粒太大了。那么blackmores澳佳宝孕妇黄金营养素怎么样,好用吗?

澳佳宝孕妇黄金素怎么样

要生娃的看过来，Blackmores孕妇黄金素富含叶酸，补充叶酸是准麻麻最重要的营养之一，可降低胎儿畸形机率！富含DHA，促进胎儿脑细胞分裂，从而提高胎儿的智力水平。含有铁钙镁等元素很好帮助预防胎儿畸形，预防流产，增强抵抗力！澳洲医生都会开给备孕及孕妇妈咪吃的，备孕前3个月就可以开始吃啦，叶酸补起来。可以吃满整个孕期直到哺乳，为健康聪明宝宝加油！备孕、怀孕、哺乳期的麻麻赶紧吃起来哦。

因为单纯的叶酸满足不了宝宝和妈妈的营养需求，所以孕期需要额外补充营养哦！澳佳宝孕妇叶酸黄金素每粒含有20多种营养素，补充叶酸、各种维生素、帮助宝宝大脑发育的DHA等等。为孕妇提供良好营养，降低胎儿畸形率，保证胎儿视力、听力、大脑健康发育。健康的身体身体才能孕育健康可爱的宝宝。建议从备孕开始服用到断奶，一天2粒，随餐服用。

澳佳宝孕妇黄金素有效吗

澳洲blackmores孕妇黄金营养素：这是一款从怀孕到哺乳持续使用的黄金营养素，Blackmore孕妇黄金素，李娜怀孕时也在吃这款，富含17种孕妇所需的营养素及叶酸，可降低胎儿畸形机率，富含DHA促进胎儿脑细胞分裂，从而提高胎儿的智力水平，含有铁钙镁等元素很好帮助预防胎儿畸形，预防流产，增强抵抗力，建议从怀孕初期一直服用到哺乳期结束，二胎时代，澳洲黄金素供不应求的节奏，澳洲Blackmores孕妇黄金素180粒，火的不要不要的，富含孕妇所需的各种营养素和叶酸，可降低胎儿畸形机率，富含DHA促进胎儿脑细胞分裂，从而提高胎儿的智力水平，含有铁钙镁等元素很好帮助预防胎儿畸形，预防流产，增强抵抗力180粒，一天2粒，一瓶三个月的量。

澳佳宝孕妇黄金素心得

Blackmore孕妇黃金素，备孕妈妈、准妈妈必备叶酸，孕妇准孕妇必备！Blackmores孕妇黄金素180粒，每天2粒，可以吃满整个孕期直到哺乳，含17种孕妇所需营养成分，10种维他命，6种氨基酸！一瓶搞定孕妇所需的复合维生素，澳洲医生都会开给孕妇妈咪吃的，有助于胎儿的视力、脑力及听力的健康发育，并帮助哺乳期的妈妈促进排乳。

已经被po烂的产品，这个确实不错，已经吃第二瓶了，各方面营养检查都过关。我一般都是吃完饭就服用，有个巧克力味儿。身边好多朋友最近都怀孕了，生宝宝的好多，我都推荐给她们Blackmores黄金素备孕~富含孕妇所需的各种营养素和叶酸，可降低胎儿畸形机率，富含DHA促进胎儿脑细胞分裂，从而提高胎儿的智力水平，含有铁钙镁等元素很好帮助预防胎儿畸形，预防流产，增强抵抗力。建议从怀孕初期一直服用到哺乳期结束噢。

痛经是女性比较常见的一种症状，女性出现痛经的原因有很多种，可能是由于女性出现内分泌失调，或者是患有某些妇科炎症所导致的，因为女性出现痛经的时候会让女性腹部非常疼痛，所以在平时的生活中如果有痛经情况时一定要立刻进行治疗，那么如何治疗痛经最有效呢？

治痛经方法1：多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

治痛经方法2：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经方法3：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经方法4：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

治痛经方法5：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

治痛经方法6：学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

小编提醒广大的女性朋友在出现痛经的时候，如果感觉疼痛比较剧烈而且还伴有发高烧的情况，一定要立刻去医院进行检查和治疗，这有可能是由于妇科炎症所导致的，如果长时间的不进行治疗，可能会严重影响女性以后的身体健康，希望小编的介绍能够帮助到您。

我们一般不喜欢吃蔬菜，一般来说苦瓜很苦，大蒜味道很冲，香菜味道也重。可是你知道吗？越是难吃的这些蔬菜排毒能力比一般药物强10倍，一起来呢看看，蔬菜也能排毒，哪些蔬菜排毒最好，记得要多吃素食。

吃什么蔬菜排毒很有效？

身体中毒素增多对于健康伤害极大，影响新陈代谢，还会衍生出很多疾病，造成人们衰老也是常见的事情，如何把身体中的这些毒素排出体外?很多人会想出一些方法，吃药排毒是不少人正在做的事情，其实这样的举动最好不要多做，是药三分毒，药物吃多了，对于健康有伤害。而在生活中有一种常见的蔬菜，其排毒能力比药物强10倍，下面就来看看。一、白菜排毒

这里说到的常见蔬菜就是生活中的白菜，白菜因为常见，其功效往往被人们忽视，其实不然，在生活中白菜还被称作“百菜之王”，可见白菜的功效之大。

就营养价值来说，在白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。

以其中的维生素C来说，能够有效的增强身体抵抗力;白菜中的果胶含量是极多的，能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇，从而能够保健身体;而白菜中的纤维素能够起到润肠、排毒的功效，促进身体对于动物蛋白质的吸收。

白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质，这种物质能够很好的达到抗癌的功效，还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，从而阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。

白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质

而就药用价值来说，吃白菜能够很好的吸收其中的药效，在中医看来，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿的功效，经常吃白菜还能够通利肠胃。

对于女性来说，都想着拥有亮丽、白皙的皮肤，吃白菜刚好能够很好的达到这样的功效，这是因为白菜中有丰富的维生素C、维生素E，能够有效的增强皮肤的抗损伤能力，从而达到护肤、养颜的功效。

因而，在生活中不妨通过吃白菜来排出身体的毒素。二、苦瓜

苦瓜是生活中很多人难以接受的食物，因为那种独特的苦味，不少人是避而远之，很少会吃它。其实不然，在生活中吃一点苦瓜对于排毒也是有帮助的。

就其中的营养价值来说，在苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质，这些物质比其他蔬菜还要高。

苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸

吃苦瓜能够很好的吸收其中的苦味素，以此来提高食欲，起到健脾开胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季节，这是因为温度的升高，会导致空气中的细菌传播速度加快，身体会受到这些毒素的入侵。

热毒增多会导致新陈代谢出现紊乱，如何有效的排毒，这个时候吃一点苦瓜刚好能够达到，这是因为在苦瓜中有一种叫做奎宁的物质，这种物质可以有效的利尿活血，对于消除炎症也是有帮助的，进而能够达到退热的目的。

再以苦瓜中的维生素C来说，不但能够提高身体的免疫力，而且能够有效的让免疫细胞杀灭癌细胞，进而把身体中的毒素排出体外。

因而，在生活中不妨多吃一些苦瓜来排毒。三、香菜

香菜是生活中常见的一种蔬菜，喜欢吃香菜的人会多多的吃香菜，不喜欢吃香菜的人则会很少吃香菜，甚至看到某道菜里有香菜，这道菜都不会吃。

毒素是让人苦恼的东西，在身体中会大量的堆积，例如，肾脏，作为身体重要的器官，肾脏的基本功能是生成尿液，清除身体中的毒素，但是，时间一长，肾脏中也是会聚集大量的毒素。要是不能把这样的毒素排出体外，甚至会出现肾衰竭的情况。

而每天吃一点香菜刚好能够有效的帮助身体排毒，在中医看来，香菜性温味甘，能够健胃消食，对于驱风解毒是有非常好的帮助。

每天吃一点香菜刚好能够有效的帮助身体排毒

就其中的维生素C来说，能够很好的满足身体所需，对于排毒养颜也是有帮助的。而在这个时候最好把香菜做成汁，饮用这样的香菜汁，能够很好的吸收其中的营养，帮助身体进行排毒。四、黑木耳

功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。五、绿豆

功效：解百毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。六、大蒜

功效：降低体内铅浓度

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

是不是很羡慕别人的睫毛很长呢?睫毛长眼睛自然也会大，跟大家介绍几个让睫毛增长的有效方法。

最有效的睫毛增长方法

1、睫毛增长的最好方法：涂抹VE

VE就是药房卖的最普通的那种，3元一盒的金色胶囊，每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。也有人是用旧的唇彩盒装，用唇线笔刷。

2、睫毛增长的最好方法：涂抹VA、VD或鱼肝油

有人说VE之所以能增长睫毛是因为里面的鱼肝油(含有VAD)在起作用，而不是VE的功劳。所以也有人用VD胶囊涂抹睫毛，对某些人而言效果很好。

3、睫毛增长的最好方法：涂抹橄榄油滋润睫毛

纯橄榄油有滋养毛发的作用，所以也可以助长睫毛，但是使用不当也容易长脂肪粒，用旧的睫毛膏管盛装使用较好。

4、睫毛增长的最好方法：涂抹喝剩的隔夜茶水

睡觉前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。有人推荐绿茶，不过应该哪种茶叶都可以。

5、睫毛增长的最好方法：用抑制黑眼圈的眼霜按摩

可以减缓黑眼圈的眼霜一般都含有VE、VB5等营养成分，所以长期使用能使睫毛更长更粗。我现在听说过有效果的有：嘉那宝的EX眼霜、body shop的VE眼霜、nyr的玫瑰面油。

6、睫毛增长的最好方法：涂抹凡士林

有人推荐用凡士林或凡士林手霜涂抹，也能助长睫毛。

7、睫毛增长的最好方法：适当修剪睫毛尖

有人说剪掉睫毛，后来长出来的会比以前长，但是这个方法效果因人而异，对小孩的效果可能要好一些，大人还是不要随便试。

8、睫毛液：

如果想自己的睫毛变得浓密可以选择使用睫毛生长液涂抹，这是针对睫毛而设计的一款产品。

9、隔夜的茶水：

临睡前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。这个茶叶可以随便选择。

10、橄榄油：

每天晚上使用。长期涂抹可以促进睫毛的再度生长，效果较其他的方法要来的缓慢些。因此可以在橄榄油里加一些柠檬片粉末，坚持每日涂抹，可以加速睫毛的再生长哦。