孕妇多吃黑芝麻糊的好处【精品20篇】

作为特殊的人群，孕妇需要关注日常的饮食禁忌，以有利胎儿健康成长。有不少孕妇对鱿鱼都比较热爱，那么你知道孕妇吃鱿鱼有什么好处吗?以下是小编为你介绍的孕妇吃鱿鱼的好处及注意事项，希望帮到你。

孕妇吃鱿鱼注意事项

1、孕妇吃鱿鱼的时候不能与羊肉、狗肉等热性食品同食。因为鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品,中医上应属于阴阳双补的食品。

2、鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷,也就是砒霜。鱿鱼不可与多种(三种及以上)高蛋白食品同时吃,易造成大分子蛋白质过敏。

3、对于过敏体质的人来说,吃鱿鱼最好不喝酒,酒精易增强过敏反应。

孕妇吃鱿鱼的好处有哪些

鱿鱼是营养价值很高的海产品鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、硒、碘、锰、铜等营养元素。吃鱿鱼有治疗贫血、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏的功效,还有利于骨骼发育等等,对胎儿的脑部发育很有作用。

1、治疗贫血:如果孕妇有贫血现象,不妨吃一些鱿鱼吧!鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,这些元素有利于骨骼发育和造血,能防治贫血哦!

2、防治孕期高胆固醇:鱿鱼中含有大量的牛黄酸,可以抑制血液中的胆固醇含量,对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦!

3、抗病毒:因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。所以如果你要问小编:孕妇可以吃鱿鱼吗?我想说吃鱿鱼可以减少病毒侵袭,当然可以吃咯!

4、有利胎儿脑部发育:鱿鱼中丰富的DNA,是宝宝大脑发育所必不可少的营养物质,所以孕妇在怀孕期间多吃鱼,可以有助于胎儿的脑部发育,让宝宝变得更加聪明哦!

又说到了我们最常遇到的问题，那就是北极虾能给孕妇吃吗？孕妇的饮食的确是个问题，每次吃个什么都要小心又谨慎，但大家可以不必过分紧张，能吃什么不能吃什么，大概心里都有计算，感觉不能吃那就不要吃了，尤其是孕妇不要让自己过分紧张，这样对自己和宝宝都不好。

北极虾能给孕妇吃吗

孕妇可以吃北极虾的，怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃虾的。

北极虾的特点

北极甜虾捕捞于冰冷纯净的北冰洋和北大西洋150米以下的深海海域，100%纯野生，纯净海水中生长绝对无污染，不带寄生虫，冷海水中生长3到8年，生长缓慢，个体紧凑，肉质紧密，蕴涵精华，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、磷、铁和锌，补充人体不可或缺的微量元素，提高人体免疫力，祛脂降压，有一定的食疗作用。捕捞出水后整只带壳在船上就煮熟，并迅速地在-30℃环境下冷冻，预煮、分级、冷冻、包装，整个过程不超过18分钟。包装冷藏运输过程得到很好的控制，没有二次污染，解冻即可食用，保证新鲜。

孕妇的食用禁忌

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

怎么解冻北极虾

解冻时将北极虾从冰箱中取出，放在常温下自然解冻，请不要长时间浸泡在水中解冻，尤其不浸泡在热水中解冻！因为那样会使北极虾本来的鲜美味道流失。夏季温度高时请不要直接在常温下解冻，可以在0-4度的冰箱保鲜格中缓慢解冻。

火龙果中含有丰富的膳食纤维，能调节胃肠功能，孕妇吃火龙果有预防便秘的好处。火龙果还富有多种维生素，对孕妇和胎儿都有好处，孕妇可以吃火龙果。

火龙果富含丰富的膳食纤维，这对于调节胃肠功能、预防便秘非常重要。膳食纤维是一种不可消化的物质，可以增加粪便的体积和湿度，帮助顺利排便。膳食纤维还可提高肠道的合规性，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。尤其是孕妇在怀孕期间，由于身体内荷尔蒙的影响，常常容易出现便秘的情况。增加膳食纤维的摄入，如食用火龙果，能有效地预防便秘，维持良好的胃肠功能。

火龙果还富含多种维生素，对孕妇和胎儿的健康都有益处。火龙果中的维生素C含量较高，据研究表明，孕妇在怀孕期间，维生素C的需求量增加。这是因为维生素C有助于合成胶原蛋白、维持皮肤、骨骼和血管的健康。而且，维生素C还具有抗氧化作用，帮助孕妇预防感染和疾病。

火龙果富含维生素B、维生素A和维生素E等多种维生素。这些维生素对孕妇和胎儿都起到重要的保护作用。维生素B群对孕妇的新陈代谢、神经系统和心血管系统的正常运转至关重要。维生素A对于胚胎发育和婴儿的生长发育非常重要。而维生素E则有助于促进胎儿的大脑和神经系统的发育。

尽管火龙果对孕妇和胎儿的健康有许多好处，但是孕妇在食用火龙果时需要注意一些细节。孕妇应该选择新鲜、成熟而没有任何损伤的火龙果。

火龙果富含多种维生素，对于孕妇和胎儿的健康都十分重要。孕妇在食用火龙果时需要注意选择新鲜成熟的火龙果，并适量食用，以免引起不良反应。火龙果是孕妇可以放心食用的水果之一。

孕妇护腰枕不但可以帮助孕妇缓解腰部的压力，而且还可以纠正孕妇的睡姿。正确的睡姿对孕妇来说，也是比较重要的，它影响到胎儿的正常生长和发育，那么孕妇枕对腰有好处吗？下面为大家介绍一下。

在胎儿一到三个月的时候，在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。这个时候，除了不是趴着睡或者搂着东西压迫着腹部睡，孕妇都可以自由选择睡姿，只要是自己觉得舒适就可以。

到了胎儿到四到七个月的时候，孕妇应该好好保护腹部，避免外力给胎儿带来撞击。这个时候的孕妇的腹部已经开始慢慢隆起，采取侧卧的睡姿会觉得比较舒服。而其他的睡姿可能会给孕妇带来压迫感，这个时候如果用上个孕妇护腰枕可以大大减少腰部的负荷，起到托腹护腰的作用哦。

当肚子开始大的时候，垫着这样的枕头睡觉可以舒服点。在准妈妈月份大的时候，身体因为变得臃肿，睡觉会很不舒服。那个枕头会起到一定的作用。把肚子和腰部都安稳的放在侧睡枕头里，晚上再怎么动都不用担心枕头跑掉了。建议可以买个用。

孕妇的睡觉姿势是有规定的，为了保护好腹中的胎儿人们会选择孕妇枕来帮助睡觉，有的人提出了疑问，孕妇枕有用吗？关于这些问题为大家做了调查，希望这些孕妇用品小知识和孕婴安全小知识对大家有所帮助。

章鱼是一种常见的海产品，可与猪肉、猪蹄或花生、大枣之类配用，煮食、炖食或炒食都有不错的营养价值。那么孕妇可以吃章鱼吗?以下是小编收集整理的关于孕妇吃章鱼的知识，希望对你有帮助。

章鱼的副作用

虽然章鱼营养很丰富，但是章鱼也属于高胆固醇的食物。胆固醇的含量是瘦肉、牛奶的2-3倍，对于胆固醇高、胆结石的病人来说，每日进食章鱼最好不要超过100克。另外章鱼中的嘌呤也比较高，如果患有高尿酸血症、痛风的病人，最好也避免大量进食章鱼。

章鱼的营养价值

1.章鱼属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼，含有蛋白质高达19g，并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，且含有人体全部的必需氨基酸，属于真正的优质蛋白。同时，章鱼的脂肪含量极低，100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有6.2克，同为水产品的草鱼，每100克鱼肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我们想摄取蛋白质又不想脂肪摄入超标的话，章鱼是不错的选择。

2.含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分。

3.章鱼富含牛黄酸，章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多，能抗疲劳、降血压及软化血管等，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。另外，牛磺酸是一种具有特殊保健作用的非蛋白氨基酸，有研究指出牛磺酸可以促进婴幼儿脑组织发育和提高视觉机能，对成年人来说可以抗氧化、延缓衰老的。

吃章鱼的好处

1.调节血压

章鱼能够调节血压，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。

2.通乳补虚

章鱼性平味甘，无毒，可以入药，具有补气养血、收敛生肌的作用，是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品。

3.章鱼有增强男子性功能的作用，因为章鱼精氨酸含量较高，而精氨酸是精子形成的必要成分。

孕妇可以吃章鱼吗

可以吃。章鱼属于平补的食物，补血益气。

随着人们生活水平的提高，大家对有机牛奶的认可也越来越高，那有机牛奶更安全吗？当然安全了，首先奶牛的饲草都是有机牧草，不使用任何化肥农药，禁止添加使用生长激素、饲料添加剂、抗生素之类的物质，其营养价值比普通牧草也要高，而这种情况下奶牛产出的牛奶富含天然营养成分，如铁质、矿物质及维他命等，而有机牛奶从奶源、生产到加工整个产业链都有严格要求，杜绝任何化学合成物的添加及环境污染，并要求企业建立乳品质量安全控制体系，下面我们一起来看看孕妇喝有机牛奶的好处有哪些吧？

喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。

其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。

有机食品安全知识：400毫克的钙需求，换算成普通鲜奶，大约是400毫升的奶量；酸奶(市售酸奶)可能是450～500毫升，如果是自制无添加剂的发酸奶，也是400毫升；如果是配方奶粉是40～50克，如果是标准浓度冲调的话，是280～300毫升奶量；如果吃奶酪(干)，约50克。

无创dna产前检测，又称为无创产前DNA检测、无创胎儿染色体非整倍体检测等。

操作方法

在遗传疾病的检测中，通常会涉及到“唐筛”、“无创DNA”、羊水穿刺，这三者的定位一般是【具体遵循医嘱】：

唐筛为常规产检项目

无创DNA是针对遗传性疾病的全面准确检测

羊穿可在无创DNA呈阳性时候进行二次核实

好处：

无创DNA产前检测的无创伤性可以避免因为侵入性诊断带来流产、感染风险。而DNA测序技术的成熟性能保证技术的准确率，孕妇在12周以上即可检测，10个工作日出检测结果。通过孕期母体外周血（静脉血10ml），对其中游离的胎儿DNA进行测序，判断胎儿是否患有某些遗传疾病，能检测所有非整倍体遗传疾病，比如常见的唐氏综合征（T21）、爱德华式综合征（T18）、帕陶氏综合征（T13）。

适用人群：

血清学筛查显示胎儿常见染色体非整倍体风险值介于高风险切割值与1/1000之间的孕妇。

有介入性产前诊断禁忌证者（如先兆流产、发热、出血倾向、慢性病原体感染活动期、孕妇Rh阴性血型等）。

孕20周以上，错过血清学筛查最佳时间，但要求评估21三体综合征、18三体综合征、13三体综合征风险者。

慎用人群：

早、中孕期产前筛查高风险。

预产期年龄≥35岁。

重度肥胖（体重指数>40）。

通过体外受精——胚胎移植方式受孕。

有染色体异常胎儿分娩史，但除外夫妇染色体异常的情形。

双胎及多胎妊娠。

医师认为可能影响结果准确性的其他情形。

不适用人群：

孕周

夫妇一方有明确染色体异常。

1年内接受过异体输血、移植手术、异体细胞治疗等。

胎儿超声检查提示有结构异常须进行产前诊断。

有基因遗传病家族史或提示胎儿罹患基因病高风险。

孕期合并恶性肿瘤。

医师认为有明显影响结果准确性的其他情形。

除外上述不适用情形的，孕妇或其家属在充分知情同意情况下，可选择孕妇外周血胎儿游离DNA产前检测。

鱼汤真的很好喝，味道又鲜又美，鱼汤的种类有很多，但是大部分都是好喝的，对于孕妇来说，鱼汤也是可以喝的，下面一起来看看孕妇经常喝鱼汤的好处吧。

孕妇可以经常喝鱼汤吗

孕妇常喝鱼汤，不仅能给自身提供营养，同时还能促进胎儿的发育。所以说，鱼汤对于孕妇而言，是很好的东西。但是要要注意，并不是所有鱼类都适合孕妇食用，在选择的时候，要慎重一些。

孕妇经常喝鱼汤的好处

在怀孕期间是可以适当的喝一些鱼汤的，但尽量不要天天喝。鱼汤的营养价值也是比较高的，它含有丰富的蛋白质以及矿物质，有助于胎儿的生长发育，还可以提高母亲的免疫力，预防疾病。鱼肉中还含有维生素A可以预防夜盲症。在怀孕时也可以适当的多吃一些瘦肉，鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果等，饮食尽量要均衡些。怀孕时要注意休息，尽量不要做剧烈的运动，每天喝鱼汤，尽量要控制在150ml左右。

孕妇喝汤的注意事项

1、喝的汤，最好不要用八角、五香粉等材料，因为这些属于刺激性香料，吃了容易消耗孕妇肠道内的水分，致使她们出现便秘或是加重便秘问题。

2、喝的汤，要新鲜，不要过夜的，以免吃了影响肠胃，致使消化出现问题。

3、喝汤要记得慢一点喝，以免太烫了，损伤口腔和食道。所以说，就算自己很饿了，孕妇喝汤的时候，都要慢慢来。

4、喝汤的时候，如果汤比较油的话，请先将汤面上的油先撇掉一部分，然后再食用比较不油腻的汤水。因为有些孕妇的胃口不好，尤其是刚刚怀孕的那些。对于油腻的汤水一般难以下咽，而且勉强喝了，反而容易影响食欲，或者说增加呕吐的次数，让孕妇恶心感觉变得严重。

鲤鱼烫怎么做好喝

食材：1条鲤鱼(约一斤重)，20G的黑豆，10颗红枣，生姜适量。

1、先将鲤鱼处理好，并且将水分沥干。再讲生姜去皮洗净，放在案板上拍碎备用。

2、然后将黑豆放在炒锅中，用小火慢慢炒，炒至豆子开裂了以后，不放油继续干炒，炒熟了以后在盛起来清洗一遍后待用。

3、之后洗好锅，烧热了以后放入食用油，油热了再将鲤鱼放入锅中煎，煎好了以后直接捞出来放入砂锅中，倒入黑豆、红枣、姜块和水。再开火直接烧开改为小火慢慢炖煮1个小时。

4、最后等汤炖好了以后，加入少许食盐调味就可以了。当然，如果你只想吃鲤鱼的话，那么只要炖煮10分钟就可以了。

钙铁锌作为人体必需的元素，对儿童的生长发育及智力发展极为重要，那么孕妇补钙铁锌的好处都有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

钙、铁、锌是人体所必需的营养素,尤其对胚胎的生长发育具有重要意义。

怀孕期间，特别是妊娠中期对各种营养素的需要量显著增加，这时，龙妈妈食欲改善，饮食量增加。此期间母体体重每周增长0.3至0.4千克为宜。此阶段对各种营养素的需要量显著增加，表现为食欲改善，饮食量增加。母体子宫逐渐增大，宫腔随之扩张。胃部常因受到挤压而餐后出现饱胀感。在每日总量限定的基础上，分餐进食，增加每日的餐次，分4至5次进食，每次食量适度。

龙妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果她得不到充足的钙，首先，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，结果使龙妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时龙妈妈出现骨质疏松、骨质软化;其次，会使龙宝宝患上先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症。因此，龙妈妈补钙就非常重要。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。所以，孕中期的龙妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品，豆制品、鱼、虾等食物。

据调查，我国准妈妈缺铁的现象较为普遍，贫血患病率为30%左右。胎儿出生时体内贮存铁约300毫克，能满足婴儿生后4至5个月的需要。由于妊娠血容量的增加，为了提供胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环和补偿分娩失血及产后哺乳，龙妈妈需在孕中期开始补充铁质。如果妈妈缺铁，可使胎儿体内铁贮存减少，出生后易患缺铁性贫血。中国营养学会建议孕中期每日铁的供给量为25毫克。所以，准妈妈应当多吃含铁丰富的食物。肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，如动物血制品：猪、鸡、鸭血豆腐等，同时，补充维生素C以利于增加铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。

摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓;胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，龙妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜。

大家在生活中应该都吃过竹节虾吧，那么你了解竹节虾吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟竹节虾孕妇可以吃吗，以及孕妇吃虾有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

竹节虾孕妇可以吃吗

竹节虾可以说在生活中是比较常见的一道菜，很受大家的欢迎，我也是喜欢的不行。那么就有准妈妈想知道孕妇可以吗？竹节虾的营养价值非常高，一般来说老年人、孕妇和心血管疾病的人是比较适合的。

孕妇吃虾有什么好处呢

1、蛋白质是生命的基本物质，对胎儿的生长发育产生着重要影响，这是大家都知道的基本常识，所以孕妇在怀孕期间，需要补充大量蛋白质。而虾富含蛋白质，是补充蛋白质的绝佳食物，并且其肉质松软，容易被人体消化。

2、在怀孕初期，即怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，还能保护母体及胎儿的心血管系统，并且有助于宝宝的顺利分娩。

3、在怀孕的第四个月，胎儿的骨骼开始发育，因此这时候孕妇要注意大量补钙。而虾中含有很高的钙元素，所以说吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长发育。

孕妇吃虾有什么注意的吗

1、不要经常吃受污染了的海产品，尽可能地保证产品来源的安全性。孕妇经常大量食用含汞量高的虾类，其摄入的各种有害物质会通过子宫胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝肾等多种器官以及系统造成无法估量的损害。

2、孕妇在吃虾类的同时，千万不可以吃维生素C。这是因为海鱼的头部富含矿物质—砷，在大量维生素C的作用下，会转化成有毒状态。其毒性危害程度相当于砒霜，因此在吃海鱼前2小时和后2小时一定要避免内服用维生素C。

3、孕妇不要吃腌制的虾，因为腌晒过程中很容易产生不利身体健康的物质，孕妇吃后对宝宝不好。

什么人不能吃虾呢

1、哮喘患者。刺激喉及气管痉挛。

2、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜，以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

6、虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。

地瓜有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，常吃地瓜还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。以下是小编收集整理的关于孕妇吃地瓜的知识，希望对你有帮助。

吃地瓜的注意事项

1、一定要蒸熟煮透，因为地瓜中的细胞膜不经高温破坏，难以消化。

2、不宜过量食用，因为地瓜中含有一种氧化酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如地瓜吃得过多，会使人腹胀、打隔、排气。

3、地瓜里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

4、中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

孕妇吃地瓜的好处

1 、养颜、通便，排毒

地瓜中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，降低血脂的作用。

2、减肥、健美

人们大都以为吃地瓜会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反;地瓜不是高热量的食物，每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

3、利于人体的酸碱平衡

地瓜属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样;而有些食物属酸性食品，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7.34。

4、保护视力的作用

由于地瓜含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以治疗夜盲症，鲜嫩的地瓜叶炒猪肝，就是一个很好的治疗食品

5、抗癌

它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，治疗便秘，对预防结肠癌有益。

6、保持血管弹性，防止动脉粥样硬化

地瓜中含的大量粘液蛋白，它能保持人体心血管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能防止疲劳，提高人体免疫力。

7、预防感冒、防止心脑血管病

地瓜还具有多种药用价值，含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有地瓜中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能;具有抗氧化作用，软化血管，抗衰老的功效;其中的维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力。

地瓜中含有丰富的钾，其钾含量是普通面粉的6倍之多，能防止高血压和预防中风等心血管疾病。

孕妇可以吃地瓜吗

孕妇可以吃地瓜。地瓜是高营养价值的纯天然植物,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,孕妇吃地瓜不仅可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。但是,专家提醒,地瓜的糖分过高,所以不能多吃,另外吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。

营养学家指出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。

但值得注意的是,薯类尤其是土豆、地瓜,含有一种叫生物碱为有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物,通常多集中在土豆皮里,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮。此外,发了芽的土豆更有毒,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡,炖煮时宜大火。

溏心蛋简单点说就是没有很熟的鸡蛋,里面的蛋黄还是生的,那么问题来了,对于这种鸡蛋孕妇是否可以吃呢?孕妇吃溏心蛋的话有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!

孕妇能不能吃溏心蛋

不建议吃

软心水煮蛋原本是孕妇菜单上必备的食物.然而1988年英国出现全国性沙门氏菌恐慌,当时的卫生部长EdwinaCurrie建议准妈妈,婴幼儿和老人不要食用未煮熟的鸡蛋.目前NHS(英国国家医疗服务体系)仍然建议孕妇避免食用软心水煮蛋,以降低孩子断奶后感染上沙门氏菌的风险.

孕妇怎么吃鸡蛋好

鸡蛋煎饼

主料:面粉;辅料:鸡蛋、生菜;调料:海鲜酱、蒜蓉辣酱、味精烹制方法:

1、将面粉用凉水和成面团后醒发10分钟,取少许面粉,用食用油,加少许盐调成稀油酥备用;

2、取出醒好的面团,加入四分之一的烫面,一起和均匀,揉成条后下剂,逐个抹上稀油酥,包紧后再次醒发片刻,将饼坯擀成饼,平锅中加少许油,至油温5成热时下入面饼,煎至饼起泡时从中间扎破,将打散的鸡蛋灌入,煎至两面金黄出锅,海鲜酱加蒜蓉辣酱,用少许油调匀,抹在饼上,加入生菜即可食用.

特点:色泽金黄,咸香酥脆.妙香荷包蛋

主料:鸡蛋;辅料:醪糟、早餐奶、红枣、枸杞;调料:盐、味精、酱油、醋、香油烹制方法:

1、将鸡蛋打入锅中煮熟捞出,早餐奶倒入锅中,加适量醪糟、红枣、枸杞,煮开后放入荷包蛋即可;

2、将香干、芹菜、胡萝卜切丝,加入味精、醋、酱油、香油拌匀,搭配食用即可.

特点:奶香浓郁,营养丰富.

孕妇吃鸡蛋注意

1、注意吃鸡蛋的量:孕妇每天吃鸡蛋不能超过2个.有的女性觉得鸡蛋的营养价值,就每天吃大量的鸡蛋,但是这样的不可取的,鸡蛋虽然营养丰富全面,但是并不是多多益善的,过多的吃鸡蛋,反而对身体是有害的,大量的高蛋白质,会影响孕妇的胃肠道,增加胃肠道的负担,不利于消化.

2、注意鸡蛋要煮熟:鸡蛋一定要煮熟了再吃,未熟的鸡蛋中可能含有沙门氏菌,可能会导致感染,而且只有经过煮熟后,鸡蛋才能更好的被人体所利用,避免某些生物素的缺乏.

3、鸡蛋也并不是什么营养都含的,单一的吃鸡蛋,也会导致其他的营养元素的缺乏,所以,孕妇在孕期吃东西应该要尽量的多元化,以满足孕期的营养要求.

科学食用鸡蛋,让孕妈咪最大限度的摄取鸡蛋中的营养,孕妈咪要记住每天吃鸡蛋的数量不能超过2个,多吃反而有害.

孕妇吃鸡蛋必知的禁忌

1.鸡蛋不要与白糖同煮.鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖结合物,这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用.

2.鸡蛋也不能与豆浆同食.豆浆性味甘平,有很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用,但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值.

3.鸡蛋还不能与兔肉同吃.鸡蛋与兔肉一起吃会刺激肠胃道,引起腹泻.

对孕妇来说，水可以通过血液把营养带给孩子，还可以防止膀胱感染。那么孕妇喝水的好处与坏处你了解吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，容易引起水肿。

孕妈妈清晨空腹喝一杯200毫升的新鲜白开水，可以温润胃肠，促进食欲，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝。孕妇选水要有原则。通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁更适合。

孕妇不能喝以下几种水。一是久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的开水。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白。二是没有烧开的自来水、在热水瓶中贮存超过24小时的开水。

此外，保温杯沏的茶水孕妇也不适合喝。因为将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，而且营养降低，茶水味道苦涩。

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胎儿所需的DHA必需透过胎盘由母体供给。而怀孕及哺乳期间，母体内DHA迅速降低，需要及时补充DHA。那么孕妇补DHA有什么好处呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强

更有实验证明：孕期和哺乳期补充充足的DHA，很可能显著提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力。因此孕期应适量补充。如需了解更多有关孕期怎样补DHA才最好的相关知识，请继续关注本网站。

艾叶不仅有强大的药用疗效，而且还能做成美食，艾叶粑粑就是一种很好吃的食物，那么问题来了孕妇可以吃艾叶粑粑吗？艾叶粑粑的好处有哪些呢？下面让小编来为大家介绍下！

孕妇可以吃艾叶粑粑吗

可以吃,艾叶中的一些成分可以起到安胎的作用，这对于孕妇来说，无疑是最好不过了。糯米含有的营养成分又特别多，营养价值很高，对于孕妇来说也可以补充大量的能量。所以说，艾叶糍粑对于孕妇来说是一种很好的食物。

艾叶粑粑

艾叶还是一种应用广泛的食材。在中国广阔的南方及西南地区，素来都有食用以艾叶为原料制做的面食、汤品、菜肴的习俗。最典型的就是制成“艾叶粑粑”。在我的家乡南岳衡山，习惯煎成这种薄饼形式。如果你三月来衡山萱洲古镇，在欣赏满目油菜花的同时，从路边小摊上买一两个艾叶粑粑咬在嘴里，那滋味，那惬意，神仙也嫉妒呢

制作方法

1、挑选艾草洗净。艾草只摘取叶子部分，其他的都不要，这样才能保持口感。

2、去除艾草的苦味。艾草是有苦味的，有两个去除方法，第1个是加食用碱一起煮过可以去除苦味；第二个是不加碱去除苦味。先把艾草过一次热水后，捞起挤干艾草的水分，然后放入冷水中泡2个小时左右，期间换2次水，每次换水都要先把艾草的水分挤干，然后再过一次热水，过热水都是开水才把艾草放进去的，这样艾草的苦味都没有了。

豆芽菜有黄豆芽和绿豆芽菜两种，这两种豆芽菜对于孕妇来说都是不错的食物选择，不仅可以美白护肤消除疲劳，同时还可以预防便秘，但是对于腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。

孕妇吃豆芽菜好处

1、美白肌肤

孕妇体质特殊，怀孕期间很多护肤品都不宜使用，导致怀孕期间面部肌肤容易长雀斑、黑斑。而豆芽中富含多种极易被人体吸收的微量元素和生物性水，这些物质可以防止肌肤变黄、长斑，是皮肤变白。2、消除疲劳

由于孕妇的体质特殊，非常容易感觉身体无力、没有精神，医学研究发现，黄豆发芽后，豆子中的一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，孕妇吃豆芽能减少体内乳酸堆积，从而消除身体疲劳。3、预防便秘

孕妇五脏被胎儿挤压，消化功能变差，孕妇每天适量增大，食物又不易消化，容易引起便秘，而豆芽富含生物活性水，其中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，能够帮助肠胃消化食物，防止便秘。4、注意事项

孕妇吃豆芽有很多好处，但需要注意的是，孕妇吃的豆芽一定要是新鲜无添加的有机豆芽，尽量买又粗又短的营养丰富的豆芽，孕妇适量吃些豆芽可以帮助排除体内的毒素，但豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。

孕妇吃豆芽有助胎儿发育

之所以有人提出了质疑，是因为现在很多不法分子，用化学剂发的，这样发出来的豆芽又长又大，好看而不健康，所以，在选购豆芽的时候，一定要选用自然生长的。

孕妇多食用豆芽可以分解体内的胀气，利于其他营养素的吸收，并有助于胎儿的发育与生长。其实，在孕期，除了豆芽之外，孕妇朋友们还可选用一些营养素片为宝宝补充营养。

香菇黄豆芽的做法

用料：

黄豆芽适量，鲜香菇适量，荷兰豆适量，枸杞子适量，食盐少许，葱少许，橄榄油适量。做法：

1、把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。

2、锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。

3、准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。

4、锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。

5、把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可。小贴士：

1、黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来，更利于人体吸收，营养更胜黄豆一筹。

2、黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

凉拌黄豆芽的做法

用料：

黄豆芽400克，生姜适量，独蒜适量，红剁椒2勺，酱油2勺，香醋2勺，芝麻油适量。做法：

1、黄豆芽浸泡一会，洗净。

2、锅中烧开水，将豆芽焯透。

3、捞出，沥干水分备用。

4、姜、蒜去皮、切细粒；放入碗中。

5、姜、蒜中倒入香醋，加入凉拌酱油。

6、淋入芝麻油，拌匀成调味汁。

7、焯透的豆芽放入调味汁中，拌匀装盘；淋上剁椒，拌匀即可。小贴士

1、黄豆芽一定要焯熟、焯透。

2、可以随个人喜好选用不同的调味品，如加入甜椒、虾皮风味更佳。

油麦菜也算是常见的蔬菜了，营养价值好口味好，那么问题来了，孕妇是否可以吃油麦菜呢？孕妇吃油麦菜有什么好处呢？下面我们来详细介绍下吧！

油麦菜孕妇能吃吗

对准妈妈的好处：油麦菜营养丰富，准妈妈可以适量食用油麦菜来防治便秘等症。油麦菜富含钙质，可以帮助准妈妈缓解因缺钙引起的抽筋症状。另外油麦菜有除燥、安神的作用，可以减轻孕期的压力和烦躁感，使准妈妈保持好心情。不过油麦菜属于凉性食物，胃寒、尿频的准妈妈最好少吃一些。

对胎儿的好处：油麦菜富含钙、铁、硒、镁、磷等矿物质和多种维生素，准妈妈适量补充可以增强胎儿免疫力，有助于胎宝宝骨骼、牙齿和智力的发育，还能预防贫血，防止畸形儿。

孕妇吃的好处

1、油麦菜含有丰富膳食纤维，有一定的预防和治疗便秘的作用，可以缓解孕妇便秘情况。

2、油麦菜里含有丰富的钙物质，而孕妇怀孕期间容易出现缺钙的现象，通过油麦菜食疗能帮助补充钙质。

3、油麦菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的功效，孕妇在怀孕期间容易神经衰弱，可以将油麦菜榨成汁，睡前饮用，安神同时还能提高睡眠质量。

需要注意的是，油麦菜性凉，因此尿频、胃寒的孕妇不能多吃。

怀孕是比较辛苦的事情，在孕期，孕妈妈的饮食是很重要的，为了宝宝的健康出生，要注意营养均衡。那么孕妇吃玉米的好处有哪些呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，显然是一大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。

怀孕后，很多孕妇对于自己的日常饮食可以说是格外小心了，那么像白木耳这样一种具有滋阴润肺、补气益气的食物孕妇可以吃吗?以下是小编收集整理的孕妇吃白木耳的知识，希望对你有帮助。

白木耳的食用方法

1、药粥

将白木耳、百合、山药等补剂与米共煮，熬制成粥服用，尤其适用于阴虚体质兼有脾胃虚弱者。如百合白木耳粥:鲜百合50克，白木耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，白木耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;白木耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。或银百秋梨羹:白木耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发白木耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

2、膏饮

取白木耳加冰糖炖煮或者与其他补剂配合，可用于一般滋补，也可作为补药应用。或白木耳6克，泡发，加水与冰糖适量，共炖，早晨或睡前服用，有滋补强壮作用。或白木耳6克，百合9克，冰糖适量，炖煮服用。适用于阴虚肺燥引起的干咳少痰、痰中带血、咯血等。

3、菜肴

选取洁净白木耳，烹成汤或菜食用。如健康人用于滋补，可取鸡清汤500克，加盐、料酒、胡椒适量，烧开，将泡发好的洁净白木耳12克加入清汤内，大火煮，待白木耳发软入味，盛入小碗内，味精调味后即可食用。

值得注意的是，选购白木耳时，如果根部变黑，外观呈黑色，有异味，说明白木耳已变质不能食用;市售的白木耳颜色特别白的多用硫黄熏蒸过，有损人体健康，不要购买，应买其色淡黄而无刺激性气味的白木耳。此外，白木耳汤过夜后其营养成份减少，并产生有害成分亚硝酸盐，故不宜食用。

白木耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用白木耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。

孕妇可以吃白木耳吗

可以肯定的是孕妇适当吃点白木耳对促进身体健康有很多好处的。

白木耳的选购方法

一看:千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。好的白木耳外形比较圆润、朵大、质感蓬松、间隙均匀，而且肉质比较肥厚，白木耳蒂上没有黑斑和杂质。朵形不全、蒂间不干净的质量比较差。

二闻:将白木耳的包装塑料袋开一个小孔，好的白木耳干燥无异味。如有刺鼻的味道，则说明其中二氧化硫的残留量较多。受潮、发霉、变质后的白木耳闻起来会有一股酸味儿，建议不要食用。

三浸泡:二氧化硫易溶于水，所以食用前可以先将白木耳浸泡3-4小时，期间每隔1小时换一次水;烧煮时，应将白木耳煮至浓稠状。

吃白木耳的好处

增强免疫力

白木耳中含有含有7种人体所需的氨基酸，特别是对于孕妇而言更具有很大的裨益作用。其不仅可增加人体细胞的免疫作用，同时还有很明显的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的润肺之咳的功效，因此多吃对于增强孕妇的抵抗力，减少生病的机会也会有很大的帮助的。

预防钙质流失

白木耳中含有丰富的维生素D，而维生素D可促进钙的吸收，所以在孕期适当的吃些白木耳对于预防缺钙，减少钙质的流失也是会有很大的帮助的。

滋养成皮肤

白木耳中含有丰富的植物性胶质，其对于孕期肤质突然变差的女性而言就具有很好的保健功效。特别是对于一些孕后长了黄褐班的女性更可多吃白木耳以减少黄褐斑的出现。

安神

孕期可能会荷尔蒙的变化，而使得自己心烦意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕妇适当的吃点白木耳对安度整个妊娠期也具有一定的帮助。特别是对于孕后期由于心理压力大，睡不着，或者失眠多梦者就具有很好的补益作用。

雪莲子其实也叫雪莲果,那么雪莲子孕妇是否也可以吃呢?孕妇吃雪莲子的话有什么好处呢?本期我们来为大家一起介绍下吧!

雪莲子孕妇可以吃吗

孕期还是别吃凉性的食物,雪连子属于凉性的哦,不过如果上火的话也可以适量吃一些,任何东西别过了就好,孕期的饮食以营养清淡为主

雪莲子的功效与作用

1.对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛,性功能衰退,妇女月经不调,痛经,崩漏均有很好的疗效;

2.含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度,增强人体免疫力及抗疲劳,抗衰老作用;

3.含有天然雪莲黄硐类芦5,雪莲内脂、雪莲多糖等.其防晒系数高达22DSE.因此,可有效地保护皮肤受紫外线侵害,改善皮肤色素沉着,延缓人体衰老,使人常葆青春.

4.雪莲子另有一种叫法:皂角米,跟雪莲子应该是同一种食物.雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳,其营养价值高,低脂肪食物,具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效.此产品晶莹剔透,无色无味,是一种较好的营养食品;

5.雪莲子曾是进贡皇家贵族的甜食佳品,是宾馆、酒店、饮料厂的理想配料.其果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸.具《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品.雪莲子具有调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品.总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量,高碳水化合物,低蛋白,低脂肪食物.具有养心通脉,清肝明目,健脾滋肾,祛痰开窍,疏肠利尿,润肤养颜,提神补气等功效.老少皆宜.为宴会佳品!

雪莲子的副作用

雪莲子作为一种甜品,都是不宜过多食用的.食物分为寒性与热性,只有了解食物的各种性能,才能够物尽其用.那么,雪莲子有什么副作用需要大家注意的呢?

就目前的经验来看,雪莲子目前暂时没有副作用,是一种老少皆宜的保健食品,尤其是对糖尿病患者有很大的好处.但是目前雪莲子在中国只有两个产地,就是贵州和云南.来自其它地方的基本上真假有待检验.

雪莲子的吃法介绍

雪莲子是产自青藏高原雪山一带.果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸.

1、煮粥.取适量皂仁,淘净,温水浸泡2-3小时后,再加(如:糯米,花生米,大枣,薏米,莲子,绿豆等)合煮为稀粥,加冰糖.

2、清炖.按每人5克皂仁,淘净,温水浸泡2-3小时,和莲汁一起盛入盘中,在锅里炖熟兑2-3倍冷开水,加糖.

3、煮鸡肉汤或排骨汤.可按每只鸡配10-15克皂仁,淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟,加食盐食用.

4、煮鸡肝或猪肝.按每斤肝配10克皂仁煮熟,加食盐即可食用,可清肝明目.

5、可用保温壶泡饮.取15-20克皂仁,淘净,放入八磅保温壶里,注入刚烧开的开水,6小时后,即可加糖食用.

6、茶杯饮用.取10克,3,放入茶杯或保温杯中,开水泡饮,皂角仁熟透后,可直接食用,此方法可治牙痛、咽喉痛、解烟酒等.

西番莲是学名,也叫百香果,也俗称鸡蛋果,那么西番莲孕妇是否可以吃呢?孕妇吃西番莲的话有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!

西番莲孕妇可以吃吗

西番莲是海南鸡蛋果,未成熟时青色,味涩苦,成熟后呈黄色,可剥皮,果肉为黄色,类似于鸡蛋黄,口感软糯,果香甘甜,初食者可能会不习惯,会觉得有少许怪味,果核褐色,有坚硬外壳,外壳破裂后内核乳白色.它具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜之效,也能增强免疫力.

孕妇可以吃西番莲,要选择果形端正,没有明显外形缺陷或突起的.

食用技巧

百香果的果汁色、香、味、营养极佳,富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份,适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品.

直接鲜食:将百香果剖开,用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用).

制作果汁:取一个百香果,切开,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,加少许白糖调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁.如果用榨汁机搅拌几秒,效果更好.夏天用冰水,冬天用温开水,加上几滴蜂蜜,风味更佳.

果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外,也可用于泡酒或泡茶,以及烹饪菜肴.

孕妇吃西番莲有什么好处

西番莲含有130多种芳香物质,故享有"果汁之王"和"香料水果"之美誉.它不仅甜酸可口,生津止渴,营养丰富、均衡,而且非常容易被人体消化吸收,是理想的天然绿色食品.据有关资料显示,西番莲含有维生素A、B族、C、D、E等多种维生素;含有钙、磷、铁、锰、铜、钠、磷、镁、锌和钾等多种微量元素;此外,西番莲还含有不饱和脂肪酸和氨基酸,其中所含氨基酸的种类十分丰富,有色氨酸、亮氨酸、脯氨酸、苏氨酸、赖氨酸和苯氨酸等.因此,世界上许多国家都把西番莲汁作为登山运动员、海员、军人和矿工等特殊人群的天然绿色保健饮料.