刷酸多久刷一次比较好【精品20篇】

每年，我国都有很多大学新生和在校大学生需要办理生源地助学贷款。在这些同学当中，有不少人想要变更自己的结算账户却不知道该怎么办。为了让大家尽快办理完相关事务，就在这里为大家介绍一下有关内容。

据了解，大家可以请县级资助中心老师来帮助大家变更生源地助学贷款结算账户。县级资助中心老师可以通过贷款管理系统把银行账户变更为支付宝账户。

另外，大家也可以自己通过国家开发银行的生源地助学贷款系统来变更账户。操作如下：

1、用自己的账户登录国家开发银行生源地助学贷款系统;

2、在左下角找到“个人账户变更”，点击进入；

3、在新页面当中，找到“新增”按钮，并点击进入；

4、等待几天再次登录国家开发银行生源地助学贷款系统，看看支付宝账户是否已经开通成功；

5、在支付宝账户开通以后，大家前往支付宝官网修改密码就可以了。

以上，就是有关生源地助学贷款怎么变更帐户的有关内容，希望能解决大家的问题。如果大家无法自行解决，还是尽快到当地的县级资助中心办理比较好。

菲律宾旅游签证主要指所有中国大陆持有因私护照者前往去菲律宾旅游、度假、购物等娱乐需求而需办理的签证。那么菲律宾旅游签证一般可以停留多久，下面为大家介绍一下。

菲律宾的旅游签证分为29天和59天两种。也就是说本身最长是59天。但是如果您想继续停留下去，可以进行旅游签证的续签，每次为2个月。可以进行多次的续签达到1年。

但是有过多次续签记录的护照，当您离开菲律宾后，下次再次入境的时候，有一定的可能性遇到些困难，也就是入境的移民官有可能会询问您一些问题。所以如果真的续签很多次，那么再次来菲律宾的时候就需要做一些必要的准备了。

旅游签证的特点是：来访目的为旅游、且签证有效期及停留期比较短。(大多数为90天有效，停留期30天。个别使馆将根据申请者具体停留日期，给予固定期限的旅游签证：如德国、澳大利亚等)。旅游签证的持有者不能在旅游目的地国从事工作、商务等与旅游无关的活动，更不得从事非法活动。

旅游签证是签证的一种，一般是为了方便游客而开发旅游资源而设立的一种快速办理签证方式，相应的，受限制也大，一般来说有效期和停留期都较短，且只能够用来从事旅游相关的活动。有的时候会签证被拒签，那么签证被拒签的原因有哪些呢?想要知道请到来了解，更多的旅游准备知识尽在。

目前，市面上的孕妇文胸多达上百种，这些孕妇文胸品牌不一、面料质量参差有别、尺寸大小不一、款式各异等等，因此，准妈妈要想知道孕妇穿哪种胸罩好，就有必要掌握挑选孕妇文胸的技巧。那么孕妇内衣什么款式比较时尚好看呢?如何挑选孕妇内衣呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

孕妇内衣的款式及时尚好看并不是孕妇内衣的选购重点，舒适、安全、方便才是第一要素。因此，准妈妈在挑选孕妇文胸的时候要始终围绕着“舒适、安全、方面”这六字原则。接下来，我们就从胸罩的材质、颜色、品牌、罩杯、肩带、钢托等多方面来判断孕妇穿哪种胸罩好。

1.看材质

普通的文胸在制造时采用的都是很普通的棉，不够软弱和短纤维黏在皮肤上，容易导致准妈妈皮肤瘙痒不适，很显然不适合孕期的准妈妈穿。相对来说，孕妇文胸用采用纯棉的材质，好一些的就是精梳棉，

2.看颜色

看颜色，这个问题主要是考虑到孕期安全健康的问题，颜色艳多是采用化学染剂，贴胸使用容易引起准妈妈的胸部感染;而颜色太白，多是漂白剂用的太多，残留的漂白成分也会对准妈妈产生影响。对于准妈妈来说，最安全的颜色应该是面料本身的颜色，即不深不艳不白的素色，比如淡蓝色、淡粉色等等。

3.看品牌

品牌直接决定了孕妇文胸的质量，因此最好选择品牌好的企业产品。

4.看罩杯

孕妇文胸的罩杯最好采用高弹性张力的材质，如质量好的孕妇内衣除了里料使用纯棉外，其罩杯表面则会使用高弹力的莱卡面料，更能有效收敛腋下的赘肉。另外，孕妇文胸罩杯款式可选用3/4罩杯或全罩杯的胸罩，角度上扬而且罩杯有深度，可提供给乳房温柔无拘束的包覆

5.看肩带

在孕期和哺乳期，孕产妇的乳房变大、变重，乳腺组织日益发达，孕妇文胸肩带的设计应宽一些，以加强拉力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂。合适的文胸肩带应该在肩胛骨和锁骨之间，不会有束缚感，另外较宽的肩带设计还可以保证文胸不容易出现侧滑。

6.看钢托

怀孕期间变大变重的乳房对于下胸围肌肉的压力较大，硬性钢丝的孕妇文胸容易压迫到下胸围及乳房，影响乳腺组织的发育，另外可能还会影响产妇的产奶。对于胸部较大的孕产妇，若选择没有钢丝的孕妇文胸，则起不到支撑的效果。而软性钢丝的孕妇文胸既减轻了普通钢丝对乳房的压迫，又能起到很好的支撑作用，保障了孕产妇的健康。

温馨提醒：女人一般怀孕大概是38周，38周期间内，根据时间段不同，所以对于内衣的选择也有所区别，一般的内衣满足不了需求，所以一定要选择专业孕妇装品牌店去购买，买得放心用得也舒心。

女人在怀孕的时候适当散散步是有利于自身健康和胎儿的发育的，既能控制体重，又能提高抵抗力，改善妊娠不适等。散步是孕妇比较喜欢也较常进行的运动，作为准妈妈，下面大家一起来看看孕妇每天适合散步多久？

孕妈妈只需每天散步30分钟，就有利于孕妈妈和胎儿的健康，能够每周散步3-5日，可是最好依据自己的身体状况恰当的调理。

孕妇散步需要注意休息，时间不宜过长，记得补充水分，应该调整好呼吸，散步时姿势也很重要，不要伤到自己，过路也不应该太快。在紫外线激烈的气候和刚吃饭后最好不要散步。

孕妇散步需注意

充分地吸取水分

漫步之前应该准备麦茶或离子饮料。在漫步过程中，有必要充分地补充水分，这样才干预防脱水症。如果空腹漫步，就简单疲惫，因而在漫步1小时之前，有必要吃点食物。

充分地歇息

身体疲惫时，绝对不能盲目地漫步，在漫步过程中，有必要依据身体状况适当地调理速度，这样才干进步漫步胎教的作用。身体疲惫或情绪低落时，有必要充分地歇息。

路途挑选

如果怀孕，关节就会松弛，因而简单脚酸。在漫步时，最好走平地。别的，走上下坡会添加腹部的担负，因而最好在平整的土路或草坪上漫步。

呼吸办法

想要大量地呼吸新鲜空气，有必要留意呼吸办法。用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气。出现阵痛时，也运用呼吸、呼的呼吸办法，因而透过漫步能操练呼吸办法。

正确姿态

漫步时，正确的姿态非常重要。如果低着头漫步，就会添加颈部和肩部的担负，因而要打开胸部，看着前方走路。脚步不要过大，最好经常活动脚部。

有朋友问：脚部怎么矫正呢?其实现在据说有种矫形鞋垫，效果貌似还不错，有需要的朋友不妨试试。以上就是小编今天总结的内容，希望能够帮到大家。文中如有不足之处，还请大家不吝赐教，以便我们以后的文章更加完善。具体哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆的走路出行安全小知识库查询吧!

散步对老年人身体健康，有许多好处，这一事实已受到了世界的瞩目。但散步过量也不好，那么老人散步一般多久合适呢？

有的老人觉得散步时间越长越好,其实这是不对的。对老人而言,户外活动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而对健康有害。

建议老人每日散步时间掌握在45分钟左右,或者不超过3公里,假如感到身体发热、略微出汗，这样的程度刚刚好,每天1~2次。体胖的老人能稍微延长止60~90分钟,对消耗体内多余的热量有所帮助,促进血液循环和新陈代谢。

老人散步的好处

1.散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”会使消化系统的血液循环加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高。

2.有益于心血管系统、呼吸系统

它可以加速血液的循环,提高血管的张力,并将血管壁上的沉积物冲走,能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善。

3.能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

4.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

5.坚持散步的老人，可以保持关节的灵活性，增强腰部肌肉和韧带的张力、弹性，从而有效防止肢体过早僵硬。

6.是增强心脏功能有效手段之一。散步时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加，血流加速，以适应运动的需要，这对于心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，则对心肌与血管的韧性与强度，大有增进，同时也可以改善冠状动脉的血液循环。从而可减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。

7.有助于消除疲劳。轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”。歌德曾说：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是我散步时出现的。”由于散步时全身血液循环加快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以帮助精神和心理紧张的人放松，对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。

8.轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张。散步是一种积极性休息的良好方式。美国著名心脏病学家怀特说：“轻快的步行(至有疲劳感)，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一副理想的镇静剂。”每天只少步行1小时作为保持心脏健康的一种手段。如果以每分钟平均走100步(中速)计算，步行1小时可走6000步。运动医学博士赖维说：“轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果很好。

9.散步延缓大脑衰老，散步能大大提高脑力的工作效率，并且散步还有助于改变脾气急躁的性格，增强对外界环境的适应能力。

次级贷款简称次贷，是指金融机构为信用评级较差、无法从正常渠道借贷的人所提供的贷款。次级贷款的利息一般较正常贷款高，而且是常常以时间推移而大幅上调的浮动利率，因而对借款人有较大风险，下面来看看长期次级债券期限是多久吧？

长期次级债务是指原始期限最少在5年以上的次级债务。如果长期次级债务要计入资本的话，除了要满足一般次级债务的特点之外，中国银监会还规定，商业银行发行的次级债务必须是无担保的、不以银行资产为抵押或质押的。次级债务工具列入附属资本时，在距到期日前最后五年，其可计入附属资本的数量每年要累计折扣20%。如一笔十年期的次级债券，第六年计入附属资本的数量为100%，第七年为80%，第八年为60%，第九年为40%，到第十年的时候，就只能有20%了。

长期次债务工具具有快捷、灵活,可以迅速为商业银行补充资本的特点，但是，但从本质上讲，长期次级债务是一种纯债务，它只在一定期限内具有资本的属性，亚非银行的自有资本，最终需要债还，若不采取其他措施，在期满后，发行企业仍会受到资本充足率问题的再次困。另外，债券市场容量的有限性,也使发行长期次级债务补充资本的运作越来越困难。因而，次级债券只不过是提供了一个改善经济状况、调整资产结构的环行期。在银行因快速扩张而暂时出现资本充足率下降，无法运到监管要求的情况下运用。

以上是小编介绍长期次级债券期限是多久的内容，本网财产安全知识库中还有很多关于投资理财方面的内容，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让大家更安全的进行投资理财。

矿物干燥剂也是一种环保型干燥剂，没有毒害，实用性很强，那么矿物干燥剂的保质期是多久?通过的小编来对其详细的讲解矿物干燥剂。

矿物干燥剂的保质期正常1年左右，但是矿物干燥剂如果好好的储存和使用，那么寿命也是很长的。

矿物干燥剂其显著特点是：

1、环保、安全，可广泛运用于医药、食品、饲料领域。少量误食，不会危及生命。(谨防误食)

2、吸湿性高、去异味能力强，无毒无味、无接触性腐蚀，无环境污染。吸湿率比硅胶类干燥剂高出50%～100%以上。天然结构能选择性吸附甲醛和气态硫化物等有毒气体。

3、使用周期长，能再生使用。

4、吸湿后不反渗，能保证干燥剂包装始终处于干燥状态。吸湿前后物理形态几乎没有变化，不会出现“撑破包装袋”现象。

5、规则的高强度球形颗粒，能增加其流动性，保证产品在运输、包装使用过程中不破碎，不产生粉尘。同时该产品即使长时期浸入水中其强度和形状仍不会改变，能更好的提高其再生性。

6、与硅胶干燥剂相比，相同的吸湿率产品，价格要低得多。

矿物干燥剂保质期还是有时间的，矿物干燥剂还是非常实用的，想要了解生活中常见的干燥剂有哪些以及更多的易爆物品知识，可以关注。

线雕和超声刀是两种不同的医美方式，其实我们也不能完全说哪个好哪个不好，主要看你所需要的情况，可以自己选择和比较。今天小编就把两种方式的优缺点都告诉你，你来自己比较吧。

线雕和超声刀哪个好

很多人不知道线雕好还是超声刀好，实际上线雕跟超声刀都有各自的优缺点，要知道线雕和超声刀哪个好就需要了解哪个更加适合自己。从效果维持时间来看，超声刀的维持时间更加长，但是真正的超声刀价格比线雕高出很多，建议妹纸们根据自身情况和期望的提升的效果进行选择。

线雕和超声刀哪个好：维持时间

线雕的维持时间

线雕维持效果的时间不如超声刀长久，这也是线雕的一个缺点，因为提升用的线材会在体内被降解掉，维持时间比较短，一般根据个人情况的不同6-12个月就需要做一次。另一方面，用线雕提升面部线条的好处在于：线雕后因为埋下的线体开始发挥作用，因此当时就能看到提升的效果，而做完超声刀则不能看到全部效果。

超声刀的维持时间

超声刀效果的维持时间平均是8年的时间，但是如果在做完超声刀后不注意保湿和防晒，那么维持效果的时间将会大打折扣。另外正规超声刀与线雕相比，它的效果不是治疗后立马就能全部体现的，超声刀的效果随时间的推移而逐步呈现，一般3-6个月效果提升的才会完全地展现出来。

小结

超声刀与线雕的效果维持时间更长，但是正规的超声刀仪器只有一种(ulthera超声刀)，极为少见，价格也比线雕贵出许多。

线雕和超声刀哪个好：风险程度

线雕的风险

线雕提升根据线体材料的不同分为多种，使用锯齿线做线雕的话，会有明显的紧绷感，触之疼痛，做夸张表情会有牵拉疼痛，数日后自行缓解。另外，在埋线操作者经验不足、手法不纯熟和责任心不强的情况下，用埋线法做提升，可能发生淤青、感染、线体外露等并发症。

超声刀的风险

超声刀分为仿版超声刀和正版超声刀，如果使用的是仿版超声刀，那么很有可能造成求美者面部皮肤出现暂时性的发红、刺痛以及麻胀感，另外有极少部分求美者会有过敏现象。

小结

正规线雕术和超声刀治疗的都具有一定的风险，想要规避风险，最重要的还是在于选择正规的机构和专业的医生来做。另外还也需要谨慎考察埋线操作者的能力经验以及操作场所是否符合规范，有《医疗机构执业许可证》是必要的条件。

线雕和超声刀哪个好：适用人群

线雕的适用人群

线雕分为局部线雕和全脸的线雕，更适合30-45岁皮肤出现皱纹和一般松弛现象的人群。这类人群普遍出现眉间纹、八字纹、颈部纹等，线雕的提升方法用可吸收蛋白线将面部松弛的皮肤组织、皮下组织、肌肉组织多层次拉紧，在皮下形成支撑力，因此可以改善这些局部的皱纹。另外线雕的埋线具备刺激胶原蛋白生成的作用，这一点作用与超声刀的作用一样，不过线雕没有超声刀作用的层次那么深，与超声刀相比较更侧重消除皱纹，紧致肌肤。

超声刀的适用人群

超声刀比较适合皮肤出现严重松弛下垂的人群，一般以年长者为主。由于年龄增长会导致胶原蛋白流失，而超声刀术让老细胞凋亡，迫使身体产生新的细胞，合成新的胶原蛋白，因此超声刀特别适合皮肤松弛，胶原蛋白流失严重的人来做。

小结

线雕通过埋线来发挥紧致皮肤，消除皱纹的作用，更加适合局部或者全脸皮肤出现轻微松弛的肌肤，而超声刀比较适合严重下垂，需要提拉的肌肤。如果要问线雕和超声刀哪个好，那么首先你就得根据自己否认肌肤状态和年龄来选择。

跑步对于女生来说，可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、调节内分泌减少各种疾病，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么女孩每天跑步多久合适呢？

每天跑步也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始跑步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。

跑步健身是为了身体健康，而不是一种比赛。如果本身已经非常累了，还要强迫自己运动，完成既定目标，就容易出现运动过劳，这样就得不偿失了。

无论何种运动，一旦身体出现疼痛感就应该立即停止。一些运动者急于求成，为了达到运动计划，甚至不顾身体疼痛，忍痛进行锻炼，这样反而对身体造成损伤。老年人或者膝关节有伤者可以首选游泳健身，其次是平路走，大家可以根据自己的需求进行选择。

在跑步的时候选择的场地和鞋子是有讲究的，有条件的最好在塑胶跑道、煤渣路、草坪上走，穿薄一点的软底鞋，以减轻对关节的冲击。如果在硬的水泥路面上，则要穿厚的软底鞋，以保护关节。

护发素都是有保质期的，不同品牌的护发素保质期不一样，大家在购买使用的时候要看清楚护发素的生产日期和使用期限，过期的护发素是不能使用的。

护发素的保质期一般是多久

一般保质期为18个月。

护发素亦称润丝，一般与香波成对使用。洗发后将适量护发素均匀涂抹在头发上，轻揉一分钟左右，再用清水漂洗干净，故也有人称为漂洗护发剂，属于发用化妆品。护发素从外观形态上分为透明型和乳液型两种，市场上较为常见的是乳液型产品。洗发香波是以阴离子、非离子表面活性剂为主要原料提供去污和泡沫作用，而护发素的主要原料是阳离子表面活性剂。香波洗净头发后，再使用护发素，它可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，形成单分子膜，而使缠结的头发顺服，易于梳理。

护发素怎么看保质期

护发素在符合规定的运输和贮存条件下(应贮存在温度不高于38℃的常温通风干燥仓库内，不得靠近水源、火炉或暖气)，产品在包装完整和未经启封的情况下，保质期按销售包装标注执行。护发素保质期在2-3年左右，可在瓶身上找到生产日期和最佳使用期，瓶口或瓶底处。

护发素要洗干净吗

护发素一定要冲洗干净。因为护发素虽然能够短时间为头发补充营养，但是如果长期停留在头发上也会对头发造成损伤，因为护发素里面含有多种化学成分，如果不尽快冲干净也会对头发造成伤害。所以护发素一定要冲洗干净，但是现实生活中有些人认为护发素如果冲洗太干净头发就会发干发涩，而护发素的润滑性能对头发起到一定的养护作用，其实这样的想法是错误的，因为护发素长时间停留在头发上会造成一定的假滑现象，其实并不能起到养护作用反而会给秀发带来负担。特别是油性发质的人使用护发素时一定要冲洗干净，因为油性头皮的人本身头皮分泌油脂的能力很强，如果护发素不冲洗干净会让头皮的营养成分过剩，这个时候反而护发素会让头皮加速了分泌油脂，所以油性发质的人会发现不冲洗掉护发素头皮屑会越来越多，头发也越来越容易出油，这都是因为护发素没有冲洗干净所致，而且油性皮肤的人油脂分泌过多也会一定程度上刺激头皮。因为每个牌子的护发素里面的营养成分都比较单一固定，所以护发素的牌子应当在一定时间段内进行更换，3~6个月左右就可以更换一次，才能给头发更好更全面的营养补充。

护发素有3大好处

1.发质更柔顺

现在的女孩子真的是越来越会享受了，很多经常做头发的女孩子，觉得自己在家里洗头发特别的费劲，因为头发被损害的比较严重，就选择去理发店洗头发。小编想这也太奢侈了，每个月得花很多的钱，完全没有必要。小编在这里告诉你们一个小方法，那就是你可以在洗头之前，抹一点护发素，这样的头发就容易被梳理清楚，梳理清楚之后再洗再用护发素再洗一遍。这样，你的头发就得到了双重护理，感觉头发会变得更加的柔顺。

2.缓解分叉

分叉是每个女孩子最不希望自己的头发出现的情况，头发一旦出现了分叉就会显得特别的难看。分叉这个现象不仅仅是长头的女孩子会出现，短头发的女孩子也是会有的。头发容易分叉的女孩子可以在洗头发之前，先洗一遍护发素，这样可以减少洗发水对你头发的刺激。你在清洗的时候也变得更加的容易，护发素也不会那么容易残留在你的头发上，分叉的情况会明显得到缓解。

3.减少拉扯，缓解脱发

冬天的时候，女孩子的头发是最容易打结的，每次洗头发的时候，都会梳不开。小编就经常这样，每次梳不开就开始暴力的弄，把它硬生生的扯开，每次洗头都要掉好多的头发。每次都好心痛，头发本来就不怎么多。洗头之前用一点护发素的话，你就不要暴力的扯头发了，可以很容易就把它梳开，节省时间，保护我们的头发。

日本岛国有100多处火山，每年都有一些火山喷发，富士山是日本上最大的火山。目前处于休眠状态，但地质学家仍然把它列入活火山之类。自781年有文字记载以来，日本富士山共喷发18次，其中公元800年、864年和1707年3次大喷发。富士山自1707年的最后一次喷发后休眠至今，富士山是一座处於休眠期的火山。现在山顶成就峰、伊豆峰和山腹宝永火口等处仍有喷气和地热现象。富士山有寄生火山70多座，数量居全国第一。那么，富士山火山爆发周期是多久呢?

对于富士山火山爆发周期没有详细的记录，但是其爆发会与地震有关。富士山最近一次喷发是在300多年前，那次喷发前就发生过地震。1707年，日本西南部地区曾发生过一次大地震，名为"宝永地震"，它的震级约为里氏8.5级。一个月后富士山发生了喷发。根据资料记载，1707年富士山爆发所喷出的岩浆，火山灰等物质多达8亿立方米，在川崎落下的火山灰都积有5厘米厚。地震与火山爆发导致约2万人死亡，6万多间房屋损毁。日本在2011来3月11日发生的9级大地震，受到这次地震的影响，日本静冈县东部15日深夜发生里氏6.4级强烈地震，有日本专家担心该次地震会引起富士山火山爆发。

今天小编对富士山火山爆发周期是多久进行了简单的介绍，如果还想了解火山爆发最活跃的地区是哪里等相关的地质灾害小知识还请关注上更多的自然灾害小知识，希望以上内容能对您有所帮助。

瑜伽是我么们在日常生活中经常见到的一种养生健身运动，经常练瑜伽不仅可以保持身材，修身养性，还可以锻炼我们身体的柔韧性。那么瑜伽一次练多久合适？练瑜伽排毒的方法。

瑜伽一次练多久合适

有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念相合,并且早晨也是很安静的,人体的各项机能正在慢慢恢复,是练习瑜伽的最好时间。

但其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。而且,如果有条件的话,最好每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯。

清晨空腹一般练习30分钟左右即可,也要根据每一位练习者的身体情况来定,像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟,随着练习时间和练习次数的增加,可以适当增加练习时间,但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好,要听凭身体的感受,由身体的反应来确定练习时间。

练瑜伽排毒的方法

呼吸系统排毒瑜伽

空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。

桥式

动作：

1.仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部;

2.吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好;

3.保持30秒钟后放松身体，还原动作。

功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌肉的同时加强对腹部、胸腔的刺激按摩，帮助肺部排毒。

淋巴系统排毒瑜伽

淋巴系统遍布人的全身，通过对淋巴系统进行刺激是比较有效的排毒方法。

前屈伸展

动作：

1.坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上;

2.吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展;

3.呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸;

4.吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。

功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。

消化系统排毒瑜伽

人体每天营养的100%需要依靠肠道来吸收，而毒素同样有90%左右依靠肠道在吸收。练习洗面的瑜伽能够帮助加快肠胃蠕动，排毒养颜让消化系统更加健康。

仰卧抱腿

动作：

1.仰卧吸气时将右腿弯曲并用双臂抱住，然后再将腿慢慢拉拢到胸前，上身抬起，肩胛骨离开地面，正常呼吸;

2.保持10秒钟后，将上身慢慢放下，然后再放下右腿;

3.换一条腿重复动作练习。交替做10次。

功效：能够帮助增强肠道技能，促进体内循环畅通，美化腰部、腿部线条的同时帮助消化系统毒素的排出。

肝脏系统排毒瑜伽

肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的有毒物质会经过肝脏解毒后经胆汁或者是尿液-排出体外。但是这并不是百分百的解毒，仍然会有少量的毒素残留在体内。加强肝脏系统的功能，能够帮助促进排毒，减少毒素堆积。

跪立侧弯

动作：

1.两膝跪在地板上，左膝贴在地板上，把右腿伸向侧面;

2.吸气，两手侧平举，与肩膀同宽，手心向下;

3.呼气，上半身先向右倾斜，右手轻搭在右膝盖上，左手贴左耳向右伸展，保持10秒钟;

4.吸气还原跪姿，重复进行另一侧动作。

功效：能够帮助促进血液循环，减轻肝脏系统的压力，改善肝脏系统长时间的压力紧张状态，促进排毒。

体内淤血排毒瑜伽

体内过多淤血堆积会使身体表现出手脚冰凉、身体疼痛等不适。长期淤血堆积会时身体器官功能低下。通过练习瑜伽能够帮助改善身体的血液循环，促进体内淤血排出。

擎天式

动作：

1.站姿，两腿略分开。两手十指交叉，翻转掌心向上，目视双手;

2.吸气时两脚跟提起，脚尖点地，感觉自己在向上生长。屏住呼吸保持几秒;

3.呼气时从腰部开始向前屈体，直到背部、手臂、肩膀平行;

4.吸气时伸展上身再次重复以上的动作。

功效：能够帮助锻炼腹直肌，按摩腹部内脏器，改善整个身体的血液循环，活络气血，帮助清除体内的淤血毒素。

练瑜伽初学者建议

建议先学习和练习腹式呼吸，对于瑜伽练习来说，想要达到好的训练效果呼吸，正确的呼吸是相当重要的。学习瑜伽不可急于求成，更不可刚学就想完成那些个高难度动作，教练一再说，不是像他们一样每个动作做得像就是好，应该是按照你的身体现状做到位了，是你努力的上限了就好。因为体位练习是要循序渐进的，所以不可对于练瑜伽强求唯美主意。但有一点需要提醒的就是练习瑜伽是尽量在空腹或是已经进食约2个小时之后为宜，有些动作不宜在受伤有外伤的情况下或是生理期进行，瑜伽练习后也不宜在半个小时内进食。个人建议初学者找一个大家都认可的健身中心去学，而不是跟着视频学，以防伤到筋脉或韧带。

瑜伽的种类

昆达利尼瑜伽

又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。昆达利尼瑜伽是为所有在家人而设计的。让修炼者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。通过昆达利尼瑜珈，昆达利尼沿着脊椎骨提升，通过人体裹的八个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统，荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此，练习过昆达利尼瑜珈的人都体会过无论身体上，心灵上的变化和强化，都比一般的瑜珈来得快。

密宗瑜伽

国外称怛特罗(Tantra)瑜伽;也称咒乘(Mantra-Yana)、持明乘(Vidya-dhara-yana)、密乘(Esoteric-yana)、果乘(Phala-yana)、金刚乘(Vajra-yana)。它是公元7世纪到12世纪以后印度大乘佛教一部分派别与婆罗门教相结合的产物。

密教传播至中国西藏地区。8世纪中后叶，著名的印度密宗大师莲花生来到西藏，帮助信佛的藏王赤松德赞(755—797在位)“调伏众魔”，战胜了西藏本地的原始宗教，同时，莲花生将已含有密宗四部修法之最高阶段的无上瑜伽密的印度因陀罗部底系金刚乘密教传入西藏。公元13世纪初，佛教在印度泯灭后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修习的完整形态。形成了藏密系统。

密宗无上瑜伽“乐空双运”双修法的生理学根据便是三脉七轮及“军荼力蛇”学说。所谓“乐空双运”，即是密宗无上瑜伽密的教义及特别修行法。其理论根源于密宗《大日经》与《金刚顶经》。《金刚顶经》与《大日经》讲的是佛的秘密自证境界。

藏密瑜伽的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、上师加持、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、红教大圆满法、白教大手印法等等。

阿斯汤嘎瑜伽

帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(AstanghaYoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。

阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师PattabbiJois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。

阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。

注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。

一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。

艾扬格瑜伽

95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。

艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度达到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。

练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。

适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。

很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。

注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。

流瑜伽

流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。

流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。

流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。

适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。

热瑜伽

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。

适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习;

经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。

练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。

双人瑜伽：

在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。

画眼影是现在女生的化妆步骤之一，让女生的眼睛显得更加有魅力。那么你知道眼影保质期是多久吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

眼影保质期是多久

不拆封保质期5年，拆封后膏状半年，粉状三年，但这不是绝对的，眼影只要不变质就可以继续用。

有的眼影十年也不变质(滑石粉矿物的不易变质)，有的拆封半年就变质(一般油分大有机物多的容易变质，用指头摸也容易变质)，主要看里面的成分和使用保存方式，现在还出了一种矿物眼影号称永不变质，因为本来就是石头磨的粉。

眼影腮红只要没有变味、变色、没有油斑、没有裂缝、没有石化抓粉困难上色困难就可以继续用，只要不变质，即使过了期也能用。

怎么挑选眼影

实践检验是最可靠的方法，在挑选眼影颜色之前，先将该品牌的几款眼影抹在手背打底，试着用自己现有的眼线笔往上画，最好能轻易上色，不会打滑，否则该品牌的眼影你可以不必考虑。选购眼线笔同样要在自己的眼影上试。

检查眼影是否纯正是非常重要的，判断标准就是眼影的颜色“抹出来”与“看上去”是否一致。比较劣质的眼影往往看似色泽饱满，抹出来却轻描淡写，这种眼影妆效不持久，并会在双眼皮开合处留下难看的“粉痕”。

季节的不同，挑选眼影色选也就不尽相同。烟熏眼妆，是不错的选择。画一个美丽的烟熏眼妆，不仅有画龙点睛之效、也带来流行与时髦的迷人魅力!

在整体妆容上，眼妆是最被瞩目、最可以表现个人风格、却也是最难描绘与拿捏的地方。所以为了画好眼妆就得先从眼影怎么选购开始做起。

很多时候人们会买很多的包子放在家里想吃的时候热一热就可以吃了，非常的方便，那么冷冻包子能放几个月呢？下面跟着小编我们一起来看看吧。

冷冻包子能放几个月

半个月的时间。将包子放入冰箱中冷冻保存的话，由于冷冻室的温度较低，能够保持包子较长时间不发生变质，如果是自己在家制作的包子，蒸熟后放入冰箱冷冻保存的话，大概半个月左右的时间。而如果是从超市里购买的速冻包子，放在冰冻室里保存的时间主要可以依据包子的外包装上保质期的说明，在保质期内食用完即可。

冷冻包子的保质期是多久

在冷冻室能冻一两个月也没关系的。装在食品袋里，扎好袋子口，每次吃的时候取出来当时吃的，提前几小时取出来化冻更好。剩下的还装好冷冻起来就好了，只要不是来回的解冻之后再冷冻的话，放一两个月甚至好几个月也没太大关系，但时间久了，一定没有新鲜的好吃了。放在冷藏室，就保鲜不了多长时间了，最多三五天吧，时间长了包子就馊了，坏了。

冻包子可以直接蒸吗

可以。冷冻的包子经过长时间的冷冻，往往质地会变得很硬，甚至结成冰块，这个时候是需要进行解冻的，如果是想将包子用锅蒸的话，是可以从冰箱出去后直接蒸的，大概需要20分钟的时间。在蒸包子前，可以在蒸包的蒸屉上涂一点食用油，这样能避免包子出现粘锅的情况，蒸熟后为了让包子更好地成熟，可以在关火后焖5分钟的时间。

冻包子蒸多久会熟

现在超市有很多的速冻包子以及饺子等食物，只需要我们加热就可以直接食用了，这主要是为了方便我们食用加工而成的真空食品。对于这些速冻的包子，我们需要蒸熟，关键是在锅里面加入充足的水分，可以用避免水分快速蒸发掉，并且要注意蒸包子的时间，一般是需要7分钟才可以出锅食用了。

防火服是消防员及高温作业人员近火作业时穿着的防护服装，用来对其上下躯干、头部、手部和脚部进行隔热防护，包括防火上衣、防火裤、防火头套、防火手套以及防火脚套。那么，消防员的防火服能防火多久呢？

小编了解到，国家标准是在温度为260℃±5℃条件下，5min内，防火服反光材料表面应无炭化、脱落现象。其逆反射系数不应小于表2规定值的70%。

消防服是保护活跃在消防第一线的消防队员人身安全的重要装备品之一，它不仅是火灾救助现场不可或缺的必备品，也是保护消防队员身体免受伤害的防火用具。

消防员在进行灭火战斗时穿着的专用服装，用来对其上下躯干、头颈、手臂、腿进行热防护，但防护服的防护范围不包括头部、手部和脚部。

防火服由阻燃纤维织物与真空镀铝膜的复合材料制作而成，不含石棉，具有比重轻、强度高、阻燃、耐高温、抗热辐射、防水、耐磨、耐折、对人体无害等优点，能有效地保障消防队员、高温场所作业人员接近热源而不被酷热、火焰、蒸气灼伤。

防火服是由外层、隔热层、舒适层等多层织物复合而成，这种组合部分的材料可允许制成单层或多层。隔热服外层应采用具有反射辐射热的金属铝箔表面材料，并能满足基本服装制作工艺要求和辅料相对应标准的性能要求。

在生活中经常看见性格怪癖的小学生，那么如何应对性格比较怪癖的小学生呢?下面为大家介绍一下，让大家了解如何培养学生的健康心理。

对待这种比较孤僻的孩子，不能着急，企图马上让他变开朗。你最好不要单独把她叫到办公室或哪里和她说话，那样她会很不自在。

如果她还很害羞的话，那就看看她哪科成绩好、哪科成绩不好，成绩不好的，就不要点他回答问题，成绩好的，并确定她会回答的出的，就点她，并且在她回答出问题后，记得称赞她，总之就是想办法让她变得自信，人有自信了，其他问题就迎刃而解了;

你还可以假装在什么地方碰到她，然后看似很不经意的与她闲聊闲聊，不要表现的很刻意，随其自然，久而久之，或许就有意外收获了。

家是心灵的港湾，是学生遭受心理创伤时的疗养所，是学生获得心理温暖的源泉，家庭教育对学生心理健康的发展有着至为重要的作用。我们应该重视学生的家庭教育，以正确的方式来引导学生走向健康。家长要给孩子创造一个温馨的家庭氛围，让孩子时刻感受到父母的爱，同时家长要以身作则，言行举止要给孩子树立一个榜样，让孩子在潜移默化中有一个好的习惯，好的行为，好的修养。

学校和家庭是两个概念，却又是扯不断的一个共同体，家庭的问题，如父母的感情问题，生计问题，父母对孩子的教育问题都可以影响到孩子的一生。父母理应为自己的孩子承当健康的教育问题，让我们的孩子健康吧，让我们的孩子优秀吧。我也相信，多和孩子沟通，给他们足够的爱和重视，经常性地表扬他们，提升他们的自信心，老师同样可以走进学生的心中，成为他们的良师益友。想要了解更多的学生心理健康知识请到。

桶装饮用水产品类别包括矿泉水、纯净水(含蒸馏水)及饮用水等，其中，市场上以矿泉水和纯净水为主，这些都属于瓶装水，瓶装水也是有一定的保存期限的，那么瓶装水的保存期限是多久?

一般瓶装水均有保质期，瓶装水为一年，桶装水为三个月，存放在背阴、避光的地方，但是开封后的矿泉水就不受上述期限的保证了,应尽快饮用，凡是桶装水开封后不宜超过十天;最多是不超过二周,因为瓶装水在放出水的同时体积空气中的细菌往往会随气泡进入水中,一般一立方米空气约有5000细菌(不是致病菌),时间一长细菌会繁殖生长而影响饮水卫生,所以开封后的水应尽快饮用而不宜久放，

矿泉水主要来自地下深层，它们是几千年甚至几万年前的水。根据目前我国饮用天然矿泉水国家标准的规定，作为矿泉水，首先不应含有对人体有害的或有损身体健康的物质，其次，必须含有一定量的对人体有益的特征性微量元素，如锂、锶、锌、溴、碘、偏硅酸、硒、溶解性总固体等界限指标，至少必须有一项达到国家矿泉水标准规定的量值，否则不能称其为矿泉水。由于地质结构和岩层形成的年代的不同，各种矿泉水中所含矿物质的量及种类存在非常大的差异。优质的矿泉水通常是低钠，矿物质含量适中，含有一种或几种特征性微量元素，这种矿泉水既有利于身体健康，水质的口感也较好。

经过了小编的详细介绍后，更多的人知道了瓶装水保存期限多久，所以说购买后要看准日期，同时开盖后也需要尽早的喝完，像这些家庭饮水小知识都需要大家的了解，那么经常喝瓶装水好吗？肯定对身体不是很好。

知识1、数轴

规定了原点、正方向和单位长度的直线叫做数轴（画数轴时，要注意上述规定的三要素缺一不可）。

解题时要真正掌握数形结合的思想，理解实数与数轴的点是一一对应的，并能灵活运用。

知识2、实数大小比较的几种常用方法

（1）数轴比较：在数轴上表示的两个数，右边的数总比左边的数大。

（2）求差比较：设a、b是实数，

（3）求商比较法：设a、b是两正实数，

（4）绝对值比较法：设a、b是两负实数，则。

（5）平方法：设a、b是两负实数，则。

西乐葆属于新一代非甾体抗炎药和镇痛药。一种药物的止痛时间约为12小时。

塞来昔布，又称塞来昔布胶囊，是一种口服胶囊制剂。主要用于缓解骨关节炎和类风湿性关节炎引起的疼痛和活动受限等症状。还可用于治疗成人急性疼痛，如急性创伤、组织损伤、急性踝关节扭伤、肩周炎、滑囊炎和慢性疼痛发作，如慢性腰痛急性发作、术后镇痛等。都有很好的止痛效果。西乐葆的镇痛作用可持续12小时。建议患者每天服用两次一片，以有效缓解疼痛症状。

塞来昔布过敏、活动性消化性溃疡和出血患者以及严重心血管疾病和心脏病患者应慎用西乐葆。

婴儿使用的纱布尿布的材质也经过了特殊的柔化处理，以加强宝宝的体验。纱布尿布保质期是多久呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

纱布尿布拿到后，应该先使用沸水烫一下，之后向水盆中洒上一小勺食盐，待水温降低到30度左右简单用手搓洗一下，这样做的目的是将尿布上的浆液（尿布加工前期为减少瑕疵产品进行了挂浆）去除。使用中的尿布的清洗也应该遵循一定的方法，如果尿布上沾有宝宝便便先用纸巾将便便去除（如果配合隔尿巾此步骤会更加简单），用冷水冲泡沾染便便的尿布，浸泡15分钟，这样能将尿布上沾染的便便去除，之后用沸水冲浸尿布，再之后漂洗一次，取出晾干（或者烘干）即可。需要特别指出的是，尿布一般用够6次或者3天就应该放在阳光下晾晒2小时，以起到紫外线消毒的功效。

其实按照上面的清洗方法，做到每使用6次或3天经阳光晾晒2小时的话完全不用选择其它消毒方式。但是考虑到特殊情况下的因素，我们给出的建议是使用弱性消毒剂，如滴露或威露士按照比例配比后浸泡30分钟即可。还有就是使用专业的紫外线杀菌灯摊开尿布照射30分钟即可。

纱布尿布一般都是买来就用的，如果有心急的妈妈提前买下了纱布尿布，那么可能会用到这个方法，其实如同棉织品一样，纱布尿布的储存没有特殊的要求，关键是两点：一是要保持干燥，不要在湿度太大的地方保存纱布尿布，以免造成霉菌污染；二是在使用之前要温水过洗并经阳光照射2小时以上就行。