壮阳疗痿的食物（优秀20篇）

随着年纪的增长，身体大不如从前了，更比不上年轻人，吃什么都能正常消化吸收了，那么，老年人吃什么好呢？老年人吃什么水果好呢？下面，一起来学习一下关于老年人吃什么补钙的方法吧！

老人养生吃什么好

家有一老，如有一宝。老人养生吃什么好肯定是很多孝心儿女们最关心的问题了，下面就由小编为您讲解老人养生吃什么好吧！

一份合理的饮食，可以改善老年人的营养状况，增强老年人的抵抗力，对提高老年人的生活质量，让老年人健康长寿，十分有益。

1、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

2、红糖

红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

3、黑木耳

黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为“素中之荤”。

4、橄榄油

橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现，橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

5、小米

小米是常见的食物，体弱有病的老人常用小米滋补身体的哦！

6、牛奶

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

7、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

8、豆腐

鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

老人吃什么水果好

水果富含大量的维生素，不过对于老年人来说就要有选择性的吃水果。在这里，为大家介绍一下哪些水果适合老年人吃，有哪些老年人不宜吃水果，快来一起了解了解吧。

苹果

除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、p等。其中维生素p有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

菠萝

含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能。菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

柑橘

有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C含量较高。

柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

老年人吃水果的禁忌

忌用水果代替蔬菜

水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮助营养物质吸收等，而且水果不需要烹调，没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜，绝对不足以提供足够的营养物质。

忌迷信高档进口水果

许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往要在水果完全成熟之前便采摘，通过化学药剂进行保鲜，因此可能会影响水果的品质。

忌用水果代替正餐

人体共需要近50种营养物质才能够维持生产，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%)，蛋白质的含量也不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体正常的营养需要。

最适合老年人的补钙食物

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老年人如何补充钙质呢？老年人补钙吃什么最好呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1.牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2.豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但是，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

3.海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4.动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5.蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

老年人补钙推荐食谱

虾皮炒韭菜

虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，调味后服食。

牛奶蛋黄汤

蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪油50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪油炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加精盐、味精;随即将蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

补钙时注意事项

老年人补钙要注意食物的搭配，以上食物适合普遍中老年人，有些老年人可能会对其中一些食物不适应，这时就要根据自身情况及时调整。老年人身体机能下降，对钙的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了进行食补之外，建议再配合钙片进行补钙，对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果，对老年人的健康都是有至关重要的作用！老年人平时可多做户外运动，晒晒太阳，这样对钙的吸收也是有很大帮助的。

结语：人一旦上了岁数，身体代谢就慢慢减弱了，稍有不慎便会滋生各种疾病，老年人在吃的上面要格外的讲究，不得马虎，为了自家老人的健康，子女们，多学学哦，上文介绍了一些关于老年人吃什么食物对身体有好处的知识，你们都了解了吗？

大家都知道，嘌呤是一种对身体不好的物质，身体里的嘌呤高了会引起痛风，那么，嘌呤高的食物有哪些呢，跟小编一起了解下。

嘌呤是什么

嘌呤又称普林，存在于人体内，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，是新陈代谢过程中的一种代谢物。嘌呤在作为能量供应、代谢调节等方面有十分重要的作用。如果身体未能将嘌呤代谢并从肾脏排出，这些物质会最终形成尿酸，并以结晶体积存体内。若有诱因引起沉积在软组织里的尿酸结晶释出，会导致免疫系统过度反应形成炎症。海鲜、动物肉的嘌呤含量均较高。

嘌呤高的食物一览表

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔、鸽、沙丁鱼、海鳗以及各种动物内脏(肝、肾、心、肺、肠、脑)、骨髓、蛤、干贝、松花蛋、蟹等含嘌呤量高，应尽量少吃，另外，火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食，由于嘌呤具有很高的亲水性，汤汁内含有极高的嘌呤，亦应少吃;鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等含有中等量嘌呤，要少吃;大多数蔬菜、豆制品、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭等含嘌呤很少，当然可以吃。应多食碱性食物，如白菜、油菜、胡萝卜与瓜类等，此类黄绿色蔬菜呈碱性，可促进尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，防止形成尿酸性结石。

嘌呤低的食物

嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

世界卫生组织公布的最佳食品榜

1、最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

2、最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

3、最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉、鱼肉的美容、健脑、护心功效，与禽肉一样优于畜肉，亦属肉食中的佳品。

4、最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

5、最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

6、最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

7、最佳护心食物：坚持每日吃鱼50克，可减少心脏病发生的40%，尤以吃深海鱼为佳。野生马齿苋，近年来也受到医学家的青睐。

2大最健康食品

1、番茄—提到健康、抗癌，维生素C呀，都会想到番茄，很普通吧，你家那边多少钱一斤。

2、菠菜—这可是动画片大力水手的主打菜呀。与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

3、大蒜—传说2100年前，凯撒大帝远征欧非大陆时，命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力，抗疾病。时值酷暑，瘟疫流行，对方士兵得病者成千上万，而凯撒士兵无一染上疾病腹泻。仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲，建立了当时最强大的古罗马帝国。

4、花生—看别名“长生果”，你就懂了。

5、菜花—有的版本说是西蓝花，它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。

6、蓝莓—联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。

7、燕麦—性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

8、绿茶—本来绿茶就很牛，后来有了电脑，绿茶的防辐射能力使它更牛啦。

9、红酒—研究证实，适当饮用红葡萄酒对健康有益。

10、桂鱼—唐朝诗人张志和在其《渔歌子》写下的著名诗句“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，赞美的就是这种鱼。

蔬菜抑癌率排行

芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜

35.4%，苤兰34.8%，芥菜32.9%，金针菜32.6%，雪里红29.8%，西红柿22.8%，大葱16.3%，大蒜15.8%，黄瓜

14.3%，大白菜2.4%。

现在很多人都需要益气补血汤，因为生活的压力，生活的作息不规律，导致自己气血不足等，这时就需要益气补血汤了，下面来看看益气补血汤的功效吧。

益气补血汤的功效

益气补血汤是中药的药膳，主要的功效是可以滋补元气，可以益精填髓，可以提升中气，对于人体有很大益处。通过益气补血汤可以很好的使虚弱的患者体质得到改善，特别是对于长时间身体虚弱的患者，长时间患慢性疾病的患者还有卧床的患者以及年老体弱的患者，可以通过益气补血汤进行食疗，对于改善身体状况有很大的好处。

益气补血汤的食物有哪些

1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。

2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。

3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。

4、桂圆肉。桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

5、胡萝卜。是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

6、猪肝。吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。

7、红枣。红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，有养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络的功效。

7、黑芝麻。黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾等。

补血当归鲫鱼汤怎么做

食材：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅.

气血不足的常见原因

1、熬夜。现代人社会压力增加，休息不规律，睡眠不足，睡眠质量不高等，都会影响身体，导致气血不足。

2、缺少锻炼：大家平时都不怎么运动，或没时间运动，从而造成了人体的经脉不畅，气血生成受阻。

3、饮食不当：

①就餐时间不固定，时饥时饱。

②偏食，导致营养的摄入并不全面。

③喜食吃偏凉偏烫，或者一些重口味的食物。这些都会引起脾胃上的损伤，使体能能够生成气血的能量不足，时间一长，就形成了气血不足的表现。

这是一篇有味道、有声音的文章？点开之后有木有听见烤肉滋滋作响的的声音？天呐，这是有多蛾才能做出这么逼真的五花肉哇(^o^)/~

有人将雕刻橡皮章当成兴趣，刻印出不少专属个人特色的印章。不同过去我们常看到的可爱动物样式，Twitter上有网友分享自己刻出的超拟真肉片橡皮章，从里肌猪肉、梅花猪肉、猪排等印章任君挑选，激似度让不少网友大呼「这油花好逼真！」、「你是在多饿的状态下刻出来这些肉片的啊？」

白纸上规律地盖着猪肉印章，其实画面有点可爱。

啊…是高级的牛肉片…

（深夜点开本篇文章的朋友，在此特别声明，本篇非消夜文。）

妞编辑仿佛置身烧肉店，正一块一块将鲜肉放上烤盘……（滴口水）

这是在制作者在Twitter上传的最新鲜肉。

除了鲜美的肉品，どんてん过去刻有一系列名人创作。例如，恶魔系女孩小松菜奈超真实呈现啦！！！

指原莉乃去年得到总选举第一名得落泪瞬间。

有头发的加濑亮！（微失礼）

（妞编辑对加濑亮的印象停留在日剧《SPEC》光头的形象）

用笔刀刻出生动表情。

个性模特儿市川实日子！

据有威胁AKB家族地位的日本少女偶像团体BABYMETAL！

桃色幸运草Z（ももいろクローバーZ）橡皮章！

（觉得有不一样的东西混在其中……）

女子流行电子音乐组合Perfume印章超真的啊！

电影《帷幕升起》角色印章出炉。

电影官方真的没有考虑和他接洽吗？一系列拟人化印章超精美！

帮图章上色，同个模板不同风情。

从制作者どんてん的Twitter可以很明显感觉到他真的很喜欢女团私立惠比寿中学（私立惠比寿中学）耶！超多女团相关系列橡皮章的！最近どんてん也开发越来越多肉类橡皮章，肉食类的朋友及日本女团爱好者，不妨可以follow他的Twitter喔！

肾脏养护多吃什么食物呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

肾脏养护多吃1、肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

肾脏养护多吃3、饮品

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶：清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

肾脏养护多吃5、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

肾脏养护多吃6、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

肾脏养护多吃2、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

肾脏养护多吃4、中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

对于女性来说头发是我们非常重要的一个部分，头发越好看那么这个女性才能更加有魅力，那么女人吃什么养头发呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

女人吃什么养头发

女人头发稀少或者受损的原因很大程度上是因为头发跟不上营养所导致的，所以我们就吃一些富含头发生长所需的食物就可以了。在日常生活中应该均衡营养搭配，吃一些肉蛋奶来补充蛋白质滋养毛囊吃一些瓜果蔬菜来补充维生素使头发重回晶莹光彩。还可以吃一些黑芝麻类的稻谷，可以增加头发中的黑色素使头发乌黑亮丽。也可以买一些补锌补铁的营养品来喝，滋养头发让头发慢慢的恢复到原生的好状态。

可以养头发的食物

1、三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

养发需要吃什么好

1、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

2、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

3、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

4、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

拥有乌黑头发吃什么

1、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质蛋白，以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质，若缺乏高质量的蛋白质，会造成头发脆弱，易折断，甚至掉落。家禽还可以提供铁元素，有利于头发生长。

2、墨绿色蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤，有助于头发黑色素的生成，使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更加浓密。同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态。

3、芦笋甘蓝

芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，还含有大量纤维和铁元素。所以，能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为人体提供足够营养的同时，还能保证营养补给到发丝和头皮，从而防止脱发掉发。

花生是很多人都爱吃的零食，但也有很多饮食禁忌，就拿什么人不能吃花生这个问题来说，相信很多人都不知道答案。具体花生的最佳搭配食物是什么呢?小编为你揭秘。

什么人不能吃花生

胆囊切除者：花生米里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生米，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

高脂血症患者：花生米含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

食用

跌打淤肿者：花生米含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

消化不良者：花生米含有大量脂肪不易消化，消化不好者少食用

糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

花生的最佳搭配食物是什么

1、花生+芹菜

芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老。二者配伍适合高血压、高脂血症、动脉血管粥样硬化等患者食用。

2、花生+红葡萄酒

红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用。两者结合可保心脏血管畅通无阻，再吃花生米可大大降低心脏病的发病率。

3、花生+毛豆/花生+啤酒

这种搭配方法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血液再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

花生衣可以吃吗

花生的红衣”要慎吃吃的时候还有一个问题，就是关于“花生的红衣”。一般都认为“花生的红衣”中的成分对人体是很有好处的，不错，对绝大部分人是没问题的，具体资料“红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板而缩短出血时间，并且有提高血小板的质量，加强毛细血管的吸收性，调节凝血因子缺陷等功能。”也就是说，“花生的红衣”有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。反过来，另一方面，对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”，在吃煮花生时最好把皮剥掉，才不容易使血液黏稠;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。另外：血液黏稠度可以通过献血或体检查出，或到医院检测。

染色花生的鉴别方法

1、染色花生注的表象。由于市场上外皮红色和紫色的花生零售价比白色花生偏高，很多小贩为了蝇头小利，在炒花生之前用桃红色素把白色花生米染红。

2、染色花生米的鉴定方法：首先从外观上看，红皮花生米的一端有“小白点”，如果花生米全部呈红色有可能被染色;其次，花生米红衣很薄，如经过染色，可以看到红衣内侧也是淡红的。另外可将一粒湿红花生米放在白纸上用力摩擦，如果花生米经过染色，就会在白纸上留下红色。

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。科学家研究得出，“男人不能缺的9类食物”

男性健康9大食物1、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。

男性健康9大食物2、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。

男性健康9大食物3、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。

男性健康9大食物4、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。

男性健康9大食物5、绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。瑞典研究人员发现，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病(认知障碍症)的危险大大增加，而且男性危险比女性更大。叶酸有益预防动脉阻塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，减少认知障碍症发病危险。

男性健康9大食物6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。

男性健康9大食物7、动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物。多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。

男性健康9大食物8、花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。

男性健康9大食物9、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。

关于酸碱性食物标准，一般是通过食物摄入人体后代谢生成的物质来判断的。那么，西兰花是碱性食物吗？经常吃碱性食物对身体有哪些好处？一起来看下日常中的碱性食物吧。

西兰花是碱性食物吗

西兰花又名绿花菜、青花菜，为十字花科芸苔属，—二年生草本植物。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

西兰花是酸性还是碱性

西兰花含有钙铁钾等矿石元素，所以是碱性食物。

什么是碱性食物

碱性食物是指通过人体消化吸收后代谢生成的物质为碱性物质的食物，一般是由食物中所含矿物质的种类和含量来决定食物的酸碱性，并不是根据食物口味认为的。

碱性食物中富含多种的微量元素，一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素。因为食物中含有这些金属阳离子，在食物进入人体后，经过分解代谢，最终生成的产物使体液呈碱性，因此是碱性食物。一般碱性食物包括蔬菜、水果、豆类食物等。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

不过有一些碱性食物比较特殊。例如食醋，虽然食醋吃起来是酸性，但在人体代谢过程中会产生二氧化碳和水，不会产生酸性物质，因此食醋也属于碱性食物。

碱性食物的作用

维持人体酸碱平衡

据研究，健康人内环境的PH值在7.35-7.45之间，换句话来说，就是人体的体液应该保持弱碱性才能维持正常的生理功能和物质代谢。因此，我们需要通过补充碱性食物来维持人体酸碱平衡。

预防心血管疾病

碱性食物能起到预防心血管疾病的作用。碱性食物能促进血液循环，对于有心血管疾病的患者，多吃碱性食物有利于疏通血管，有效缓解和预防心脑血管疾病发生。

预防糖尿病患者酸中毒

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，糖尿病患者饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给能量，更易发生酸中毒。所以多吃碱性食物有利于预防糖尿病患者酸中毒。

缓解痛风

痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。

抗疲劳

因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。

预防结石

吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

酸梅汤属于夏季常见的饮品，可以清凉润肺。因此，在炎热的夏季十分的受欢迎。但是酸梅汤在搭配上也有禁忌，那么，酸梅汤不能和什么一起吃？酸梅汤和什么食物相克？

酸梅汤不能和什么一起吃

酸梅汤不能和牛奶一起吃。

两者一起食用虽然不会有中毒的现象，但是不利于吸收，同时各自的营养成分也会受到破坏。建议不要一起食用或者前后食用。

酸性饮料易把牛奶中的蛋白质“点”成牛奶“脑”，使之凝固成块，反而不易吸收。凡酸性饮料，都会使牛奶pH值下降，使牛奶中蛋白质沉淀而凝结成块，不利于消化吸收。

所以牛奶中不宜加酸性饮料，如酸梅汤，桔汁、柠檬汁等。同样，在冲食奶粉时也不宜加酸梅晶、山楂晶等作为调味品。

酸梅汤的搭配禁忌

从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。

喝酸梅汤的注意事项

1、如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放。常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。

2、在家自制酸梅汤时，可以加一点枸杞。因为枸杞能补益肝肾、明目，对久坐办公室工作的朋友特别有益，而且加了枸杞的酸梅汤喝了也不容易上火，还别有一番滋味，值得一试！

3、喝酸梅汤可以消暑解渴、促进消化。但是凡事都有个度，不要一次喝太多酸梅汤，否则可能导致腹泻。肠胃功能不好或者胃酸过多的朋友更加不易饮用过多的酸梅汤，浅尝辄止即可。

4、儿童最好少喝酸梅汤。因为小孩子的胃黏膜结构薄弱，抵抗不了酸性物质的持续侵蚀，时间久了，容易引发胃和十二指肠溃疡。

炎炎夏日大家穿的都非常清凉吧，是不是还有非常多的人。害怕肉肉太多，所以穿的很厚呢？今天小编教你几种越吃越瘦的食物，让你轻松就可以变瘦。

什么食物越吃越瘦

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，多吃的话可以帮助我们减肥，而且鸡蛋吃了之后饱腹感比较强，所以很适合减肥期间食用。

2、燕麦片

燕麦的饱腹感特别强，而且燕麦吃了之后消化的时间也会增加，这样可以帮助我们抑制血糖的上升。燕麦还富含纤维质，所以便秘的人吃了是很好的。

3、苹果

苹果作为健康的代名词，减肥的人吃了也是非常高的。苹果含有丰富的纤维，能够抗酸化，而且热量也比较低，所以减肥期间可以作为减肥水果食用。

4、甘蓝

有点人很喜欢喝果蔬汁，一般建议大家可以将甘蓝榨汁喝，营养丰富，热量极低，只是味道有的人不能接受。如果不喜欢甘蓝的味道，可以用菠菜代替。

越吃越瘦的食物有什么

1、西兰花、西兰花的减肥功效真的不必说，因为西兰花在很多人的减肥餐中都是常见了，并且西兰花只用水煮也好吃。西兰花可以被称作“低卡路里，高纤维的冠军”，这减肥的效果真的也是很让人欢喜的。

2、冻豆腐、小编一直觉得除了豆腐以外的豆制品，吃多了都是会长胖的。所以这个冻豆腐真的是很出乎意料的瘦身食物，它的瘦身效果更是不容小觑。因为冻豆腐可算得上是吸脂专家，所以减肥的时候可以经常吃，帮助吸脂真的很棒。

3、鱼、小编是一个很懒的人，因为吃鱼的时候总是害怕卡到刺，所以不是很爱吃鱼。后来发现了一种一根刺都没有的鱼，叫做龙利鱼，并且用来做成烤鱼，那个味道真的是美滋滋，光是想想就饿了。除此之外，鱼还是减肥时候的瘦身大餐，有营养又美味，还能减肥，真的是很赞。

想瘦应该怎么吃

1、主食要吃对

想要减肥的话，我们吃的主食一定要正确，虽好是选择一些粗粮，饱腹感很强，而且富含膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动和消化。

2、吃有嚼劲的面包

很多人喜欢吃口感比较绵软的面包，其实这类面包虽然好吃，但是吃完之后没有什么饱腹感。建议可以吃一些嚼起来比较粗糙，比较硬的面包，比如说法棍，这样我们可以多咀嚼，增加一些饱腹感，更容易减肥。

3、有饱腹感的食物

一般是建议吃玉米、地瓜、芹菜、核桃等食物，这些食物不仅富含营养，而且还能够产生饱腹感，吃完之后不怎么容易感到饿。

饮食瘦身的小技巧

1、把诱人的美食藏起来

减肥是需要恒心的，你不要以为说只要坚持个一次两次就可以达到减肥的目的，那是不可能的。所以，当你下定决心要减肥的时候，你要做的第一件事情就是扫空你的冰箱里的所有美食，把一切可能引诱你的美食或者丢掉或者送人。千万不要留有给自己犯错的机会，只有当你无法犯错的时候，你才有可能真正的迈出减肥的第一步。

2、专心进食

有许多的女性特别是那些办公室的OL们，她们一般都会很忙，有时候会忙到连吃饭的时间都没有，那时，她们可能就会一边吃东西一边工作。其实，这样做也是不利于减肥的，因为当你不专心吃饭的时候，就会吃得囫囵吞枣，这样会造出肠道消化不良，残留食物堆积，也就是对你的新陈代谢造成阻碍，让减肥的效果大打折扣。

3、不饿就停

很多的MM们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候，会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实，这种想法是相当不好的，因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候，你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了，这就会造成你下次进食量的增加，是十分不利于减肥的。

听说感光食物会让皮肤变黑，对于大多数女性而言，变黑是不可容忍的行为，那么吃感光食物真的会变黑吗，孕妇可以吃感光食物吗。

吃感光食物真的会变黑吗

吃感光食物之后的确会变黑。因为在这些食物中感光因子含量比较高，我们吃了之后照射到阳光或者是其他的一些光线，就会让我们皮肤中黑色素细胞的活力变得，从而让我们的皮肤变黑，或者是出现干斑点，所以如果平时想让我们的皮肤变得更加白皙一些，最好少吃一些感光的食物，或者是我们在晚上的时候吃一些感光食物，并且在吃了之后最好不要在强光下活动，这样才能有效的帮助我们避免皮肤变黑。

孕妇可以吃感光食物吗

可以吃。一般来说，孕妇是可以吃感光食物的。只要不过量的话，对孕妇的身体还是有很多的好处的，也不会出现太大的状况，不过建议孕妇要适当的吃，如果吃太多的话那么很有可能导致胎儿体内的黑色素会出现沉积的现象，可能导致胎儿的皮肤变黑，或者是出现黑斑的。

感光食物对灯光敏感吗

感光食物中的光敏物质对紫外线敏感，若是灯光中有紫外线，那感光食物也算是对其感光，不过由于灯光一般都比较柔和，只要不是长时间照射，并不会有很大影响。

感光食物怕什么

感光食物最大的禁忌就是紫外线，太阳光照中紫外线照射强，若是大量吃了感光物质后，长时间照射太阳，就会增加黑色素生成有关物质的数量与活血，长期如此，就易导致皮肤中黑色素沉积，长斑变黑。

一般人做完手术或是疾病恢复期医生叮嘱勿吃辛辣食物。那么，蒜薹是辛辣食物吗？蒜薹属于辛辣食物吗？

蒜薹是辛辣食物吗

一般来说，辛辣的食物是指含硫化物的物质具有如大蒜素以及大蒜新素或辣辛素的物质的食物，如辣椒、花椒、韭菜、葱、姜、蒜等相关的食物，而炒熟的蒜苔中的的大蒜素以及大蒜新素等物质已经被破坏了，所以不属于辛辣的食物。

蒜薹属于辛辣食物吗

蒜薹或是蒜苔、大蒜都是辛辣食物，不过炒熟的蒜薹或是蒜苔不属于辛辣食物。

蒜苔的功效与作用

刺激大肠排便、调治便秘、预防痔疮

。抑制细菌生长繁殖

如何挑选蒜苔

选购蒜苔时，应挑选条长翠嫩，枝条浓绿，茎部白嫩的；

如尾部发黄，项端开花，纤维粗老的则不宜购买。

蒜苔老嫩的鉴别方法是：用指甲掐一下，如易掐断又浸液多者为嫩，反之为老。

蒜苔的制作技巧

蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

蒜苔的保存方法

1-3天蒜苔即大蒜的花薹，包括花茎（薹茎）和总苞（薹苞）两部分。蒜薹是人们喜欢吃的蔬菜之一。用水焯一下（飞水）然后放在冰箱保鲜里；如果要长时间保存就焯熟冷冻。

口腔溃疡，被称之为“口腔上火”或“口疮”，是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局 口腔溃疡限性溃疡损伤，可自愈，可发生在口腔粘膜的任何部位。下面我们具体了解下口腔溃疡的食物治疗方法。

口腔溃疡的注意事项：

平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象。要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足。多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2所引起，多吃水果和蔬菜可以及时补充人体所需的维生素和微量元素。还可以多吃一些西红柿。西红柿含有大量B族维生素、维生素C、胡萝卜素，每天吃2—3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口腔溃疡发生的机会。

8口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己平时的营养是否均衡，休息是否足够，并应适量补充各种维生素和矿物质。

口腔溃疡的食物治疗方法：

1、茄子蒂茶

原料：茄子蒂20个，绿茶30克。

做法：将做菜用的茄子蒂撕下，晾干，注意不要用刀切茄蒂，而是用手撕;将晾干的茄蒂与绿茶分成10份，分别装入10个茶包袋，每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。

功效：祛湿毒，预防口腔溃疡。

2、玄参莲枣饮

原料：玄参90克，丹皮，炒枣仁各30克，柏子仁，莲子心各9克。

做法：将所有原料清洗入砂锅，加水300毫升，小火煎煮30分钟，去渣加水煎煮，滤取汁液，将两次所得药汁合并，加少量白糖，分3次服用，每日1剂。

功效：此方法适用于由于心火过旺引起的口腔溃疡以及口感舌红症状。

3、生地青梅饮

原料：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。

做法：将生地，石斛，甘草，青霉加水适量，同煮20分钟，去渣取汁，每日1期，分2-3次饮服，可连用数日。

功效：此方法养阴清热，降火敛疮，可治疗复发性口腔溃疡。

4、萝卜鲜藕汁

原料：生萝卜250克，鲜莲藕500克。

做法：将萝卜与藕用水洗净，于干净器皿中捣碎烂，用消毒纱布双层绞取汁，每日数次取适量含于口中，片刻后咽下即可。

功效：此方法具有养阴清热的作用，适用于由阴虚火旺而引起的口腔溃疡。

5、银耳莲子羹

原料：银耳25克，莲子50克。

做法：用清水将银耳，莲子洗干净，入锅中，加水煮至银耳熟烂，加冰糖或白糖融化，早晚各食1小碗。

功效：此方法具有清热养阴功效，适用于阴虚火旺引起耳道口腔溃疡或口舌生疮。

6、莲心栀子甘草茶

原料：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。

做法：将上述原料加开水浸泡，每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。

功效：具有清心泻火的功效，主治复发性口腔溃疡。

7、绿豆粥

原料：绿豆100克，粳米150克，白糖15克。

做法;将绿豆，粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成州，粥成时加入白糖，每日早晚做正餐服食。

功效：此方法具有和胃脾，祛内热的作用，适用于脾胃不和，食欲不振，消化能力弱，经常性复发口腔溃疡之人。

8、蜜汁含漱法：可用 10% 的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。

9、蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15 分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

10、硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或 1% 硫酸锌糖浆，成人每次 40～80 毫克，1 日 3 次，一般连用 5～7 天即可痊愈。

11、木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各 10 克，水煎、喝汤吃木耳，每日 1～2 次，可治口腔溃疡。

12、可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

13、白菜根疗法：取白菜根 60 克，蒜苗 15 克，大枣 10 个，水煎服，每日 1～2 次，可治口腔溃疡。

14、菜籽疗法：取白萝卜籽 30 克、芥菜籽 30 克、葱白 15 克，放一起捣烂，贴于足心，每日 1 次，可治口腔溃疡。

15、苹果疗法：取 1 个苹果 ( 梨也可以 ) 削成片放至容器内，加入冷水 ( 没过要煮的苹果或梨 ) 加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

春季是养生保健的最佳时期这是众所皆知的，然而春季养生吃什么好呢?其实，除了要多吃有利健康的食物之外，我们还要注意避开那些不能吃的食物。

尤如以下8种易至中毒的食物，最好不要吃。

有毒的食物3.鲜黄花菜

鲜黄花菜里含有秋水仙碱，本身无毒，但进入人体后，被氧化成氧化二秋水仙碱就有毒了。可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、口渴等症状，严重者可有血便、血尿或无尿。

在黄花菜中含有的秋水仙碱是具有水溶性的，大家在食用的时候可以将鲜黄花菜在开水中焯一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，使秋水仙碱最大限度地溶于水中，此时再行烹调，可保安全食用。

有毒的食物1.腐烂的大白菜

大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。

有毒的食物5.四季豆

未煮熟的四季豆含有皂素会强烈刺激消化道，且其中的凝血素具有凝血作用。此外四季豆还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可使人食物中毒。

有毒的食物4.有毒山野菜

在春天，由于温度的上升，很多野菜都慢慢的生长起来。人们都喜欢出去挖野菜吃，但是如果采食有毒野菜或者加工不当的山野菜，容易引起中毒，严重的将危及生命。不熟悉的野菜不要采食，如果因食用野菜出现不适症状应及时到医院就诊。

有毒的食物7.冷冻海产品

春天是各种水果蔬菜上市的季节，但却是各种海产品的淡季，因此，一些冷冻海产品就会存放的时间过长(超过半年)或存放不当，就容易腐败变质，产生有毒物质。而且这些有毒物质，加热并不能彻底破坏其毒害性。

有毒的食物2.发芽的马铃薯

马铃薯在发芽或未成熟时，含有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。应注意把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方，不使用发芽的和青皮土豆制作菜肴。

有毒的食物6.去年腌制的酸菜、咸菜

春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亚硝酸盐中毒。

胃食道逆流属于一种肠胃疾病，平时应该多注意饮食调理，运用食疗的方法来调理自己的肠胃。那么胃食道逆流可以吃什么食物呢。

胃食道逆流吃什么食物好

胃食道逆流可以多吃含碱性的食物，因为胃食管反流会导致反酸，经常吐酸水，那么这种情况只有碱性食物可以缓解，另外多摄取含有膳食纤维的蔬菜可以帮助减少消化道系统的毛病。

推荐食物：

1、蔬菜类菠菜、高丽菜、甜椒、秋葵、胡萝蔔、芦笋、黄瓜

2、五谷根茎类马铃薯、全谷面包

3、鱼、肉类水煮瘦肉、鲑鱼、比目鱼、吴郭鱼

4、水果类芭乐、木瓜、酪梨、香蕉

5、坚果类腰果、开心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子

胃食道逆流不能吃什么

1碳酸、酒精饮料酒精会降低下食道括约肌的收缩力，而碳酸饮料则会促进胃酸的分泌，因此若已经有胃食道逆流的症状时，就应该尽量避免这些饮料喔!

2刺激性食物辣椒、山葵、大蒜、洋葱等刺激性的食物都会增加胃酸分泌，加重胃酸逆流的状况。而高油、高脂肪的食物则会延缓胃排空的速度，增加胀满感，就使得胃液容易逆流。

3含咖啡因的饮料适量的咖啡因虽然对人体是有好处的，但当摄取过量时，就会过度促进胃酸分泌，导致过多的胃酸逆流至食道!因此应注意每日的咖啡因摄取量，并且空腹时最好不要喝咖啡，以免刺激胃酸分泌伤害到胃壁喔!

4甜食吃甜食不仅会增加体重，也是最会促进胃酸分泌的了!因此为了健康着想，平时就应该控制自己甜食的摄取量喔!尤其是巧克力，含有咖啡因与可可硷等兴奋剂，吃多了就更容易会引起胃食道逆流啰!

5酸味的水果橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类的水果，以及凤梨、番茄、莓果等酸性的水果因为酸度较高，就会使胃酸逆流更加严重。

胃食道逆流食疗方推荐

1、荷兰豆山药粥薏米仁、淮山药各30克，稻米100克。诸了解稻米放水适当，熬成粥服用。可当早饭或小点心服用，具备健脾胃益胃的作用，能够推动胃作用修复。熬粥时留意薏米仁要煮开煮透。

2、枇杷叶陈皮茶鲜枇杷叶3片，清洗褪毛，茯苓6克，煮茶食用。枇杷叶具备和胃降逆的功效;茯苓具备行气健脾胃的作用，且能推动肠胃排尽。此茶有利于减轻病人泛酸、反食、呃逆、痞胀等不适。

3、牛肚汤将毛肚浸湿清洗，切开;各药清洗，与毛肚片同放锅中，加冷水适当，用文火烧开后，改成慢火煲3个钟头，加鸡精、盐等调料后，就可以服用。本膳有健脾胃、和胃、助消化的功效，可用以輔助医治脾虚食滞、食少难消、脘腹胀满、恶心想吐、呃逆、吐酸、纳差、怠倦困乏、大便溏薄等症状。

4、小茴香羊肉汤将牛羊肉用温开水清洗，切割成一小块，与八角茴香、茯苓同放进锅中，加米酒、生抽，并放适当冷水，用文火烧开后，改成慢火煮两个小时，加鸡精调料，就可以服用。本膳健脾和胃，行气祛寒，适合于輔助医治脾胃虚弱之腹痛、呕吐、食入不融、噪杂不适感等症状。

胃食道逆流的影响

倘若经常胃食道逆流，长期下来少数的人会罹患食道炎，若更严重可能会引起出血、巴雷氏食道症，甚至是食道癌。不过大多数的人不会有太大的负面影响，只是发作时感到不适而已。胃食道逆流症是一种慢性疾病，不易完全康复，只能藉由改善生活习惯与服用药物来降低发生率。不过其实也不用太灰心，只要生活习惯做得好，也有许多人终其一生都没有再发生过胃食道逆流的问题。

春季万物复兴，是养肝护肝的好时候，那么应该如何养肝护肝呢?我们身边养肝的食物又有哪些呢?不要着急，接下来赶紧跟着小编一起去文章中看一看春季养肝到底吃什么好吧!

1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜。

按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉。

性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。

可以增强肝脏解毒功能。

10、枸杞。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

12、猕猴桃。

富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

13、鸭子。

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

14、甲鱼。

滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

垂耳兔(详情介绍)

饲养宠物挑选合适的食物是相当需要慎重的一件事，毕竟兔子每天都需要进食，尽管在短时间我们无法看出食物对于兔子会产生什么影响，但是随着时间的流逝我们就能慢慢地看到，错误的饮食会给兔子带来怎样的影响，所有不好地问题，都会慢慢地浮出水面。因此我们要学会如何正确地为兔子选择合适地食物并且为其进行合理地安排。

首先不管是是幼兔还是成年兔，都要提供适量的禾本科牧草，例如果树草、黑麦草、燕麦草、提摩西（梯牧）草等成品干草，不要总是选择单一的牧草进行喂食，这样无法满足兔子的营养需求。如果经济能力不允许购买这么多的牧草，而自己正好又有种植的场地的话，那么完全可以自行种植牧草，当然也可以到郊外采割牛筋草、狗尾巴草等，都是兔子可以食用的禾本科野草，洗净后鲜喂或晾干后喂食均可。公园，草坪上的观赏草不可食用。同时，幼兔阶段还要额外提供豆科牧草，例如苜蓿草或三叶草，每日供应量以不出现营养软便为准。不过要注意的是，在采割之前一定要先确认牧草是干净未打过农药的，以免采割到打过农药的牧草引起兔子中毒。

喂食的牧草种类不要太过单一

牧草的重要性不用多说，就如同空气一般，除了作为充饥填充物和营养来源以外，草最重要的功能就是维持兔子的牙齿健康。兔粮中的草粉成分不能代替原型草的功能。兔粮也是兔子比较重要的食物之一，兔粮按照兔子的年龄购买对应阶段的就可以，例如幼兔就使用幼兔阶段的兔粮，成年兔就使用成兔阶段的兔粮，每日供应总量按照兔子体重的3-5%来计算，分早晚两次饲喂。兔粮是全价食物，是家养宠物兔摄取全价营养的重要来源。

平时除了喂食牧草与兔粮之外，还可以为兔子喂食一些瓜果蔬菜来补充一些相应的维生素，蔬菜为了安全起见，建议等到兔子5-6月龄以后再考虑饲喂，每天一顿，蔬菜可以给兔子提供丰富的水溶性维生素，而这些维生素在兔粮加工的过程中又非常容易损失，但兔子在2月龄以内时，尤其要避免喂食蔬菜水果。

除此之外要让兔子保证足够的饮水，而且要保证水质的洁净。有的兔子可能不喜欢喝水，很有可能是因为水偏脏，或有刺鼻的气味，所以可以喂煮开的凉开水。

为其提供干净的饮水

还有要注意的是有的食物千万不要拿来给兔子喂食，否则很容易引起它们食物中毒的情况。譬如家养宠物兔在不追求生长性能的前提下，最好不要喂食肉类食品。另外，人类吃的主食，例如馒头，面条，大米饭等，以及零食，例如巧克力，都要绝对禁止。

饮食是饲养宠物相当重要的一个环节，很多时候都是病从口，喂食错误的食物很可能会导致兔子出现不良反应，严重者直接可导致其死亡，因此对于哪些东西可以吃哪些不可以，饲主心里一定要有一个数，不要想当然地为其喂食，而对兔子造成伤害。

海岸箱龟

海岸箱龟是典型的杂食性动物，一些适口性比较好的植物以及大多数的动物性饲料都可以提供给他，在幼年时期，海岸箱龟并没有表现出对食物的偏好，但是成年的海岸箱龟却比较喜欢动物型饲料。

一、蔬菜性饲料

深色的多叶的蔬菜(例如长叶莴苣，芥子)，甘蓝类等等是合适的蔬菜饲料。不推荐卷心莴苣因为它几乎没有任何营养价值。由于较高的草酸含量，菠菜只能偶尔喂，因为过多摄取会引起肾脏问题。胡萝卜，甜菜可以煮熟使其变软，均匀搅拌,冷却后当作饲料。紫苜蓿嫩枝叶，绿豆，青豆，豌豆荚，大豆叶，湿的紫苜蓿，蒲公英叶子和花，三叶草，和木槿属花全部是好的食物。请注意，当饲料里含有一些高的蛋白质蔬菜象大豆和豌豆时，不能单单只喂这些高蛋白蔬菜。

二、动物性饲料

海岸箱龟能迅速地扑咬到爬动中的昆虫和蠕虫。成体，特别是亚成体好像很喜爱追逐各种各样的昆虫，包括蟋蟀，蚱蜢，粉虱，蜡虫，红虫，大蚯蚓，蝶蛾幼虫，等等。其他动物饲料包括新鲜的小鱼，牛心，鸡肉和内脏，和高质量低脂肪的狗粮。

肠胃好才能吃嘛嘛香，肠胃健康是很重要的，肠胃不好的人平时饮食方面有很多需要注意的，对肠胃好的食物有很多，生冷油腻，辛辣刺激的食物都要少吃。

吃什么食物对胃好

1、秋葵

秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

吃法：蘑菇炒秋葵

材料：

秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面

做法：

01、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半。

02、热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉、鸡精、白胡椒面)。

2、豆腐

豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。

吃法：鱼香豆腐

材料：

豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根糖盐醋淀粉大蒜瓣3枚香葱番茄酱

做法：

01、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)

02、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。

03、2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁，待用。

04、豆腐从盐水中捞出沥干水分。

05、热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜、木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色。

06、放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐。

07、待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

3、香菜

《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

吃法：香菜花生米

材料：

01，香菜一把，花生米适量

02，油，盐，糖，醋，味精

做法：

01，新鲜嫩香菜一小把，去除杂质洗净，用刚烧的开水烫一下，捞出后沥干水份切成小段

02，香菜里放入油(可以是菜油，也可以用芝麻油)，盐，糖，少许醋，味精，花生米(我用的是自己炸的)拌匀即可，此乃下酒好菜!

4、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

5、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

6、牛奶

喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

7、香蕉

香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

8、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

9、莲藕

专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。

10、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

对胃肠好的食物有哪些

一、清淡的粥

胃病患者要以清淡的饮食为主，日常生活中可以多吃一些清淡的粥，有助于肠胃的调养，比如小米粥、山药粥、玉米粥等，但需注意的是尽量避免一些对肠胃刺激的粥，避免过咸的粥。

注意：并不是说有胃病的患者就只能靠喝粥来维持，在胃病发作期间因为粥易消化，所以可以减轻胃肠的负担，从而对胃起到保护的作用，在胃病得到缓解、或没有什么特殊症状时便可减少喝粥，这样做的好处是可以提高胃的消化能力。

二、南瓜

胃病患者可以多吃南瓜，可以把南瓜炒熟食用，也可以跟粳米一起煮成粥食用。南瓜富含果胶以及维生素，果胶能够排出体内多余的毒素，能够起到解毒的作用。北京胃肠医师汤立华表示，南瓜可以保护胃部粘膜，有助于促进肠胃蠕动以及消化，并且还具有消除致癌物质的功效，因此十分适合胃部患者食用。

三、温性水果

胃病吃什么好?胃病患者可以多吃温性水果，可以补充胃病患者所需的营养，且不会造成对胃部的刺激，比如石榴、樱桃等水果可以多吃，但需注意，热性凉性的水果则要尽量避免食用，以免造成胃部不适。

四、菠菜

胃病患者可以多吃菠菜，菠菜富含营养，可以有效地缓解胃病症状，但需注意的是要把菠菜煮得软一些，清淡一些，才有助于促进胃部消化。胃病患者需要注意所吃的食物要尽量煮软煮烂，有助于胃部吸收并且能够促进肠胃蠕动。同时胃病患者进食时，要尽量细嚼慢咽，避免食用容易刺激胃部的食物，多吃以上那些对于胃病有帮助作用的食物，少吃海鲜等生冷食物，保持健康的饮食以及积极的治疗才能使胃病尽快康复。

生活中如何预防胃病

1、忌过度劳累

过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

2、忌睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

3、忌长期精神紧张

精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。

4、忌嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。

养好胃要做好这几件事

1、饮食清淡

胃部喜欢清淡、温和、不油腻的食物，高脂肪食物比较难消化。对于已经得了萎缩性胃炎，更应该少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、浓咖啡、芥末等刺激之品都不利于受损的胃黏膜进行恢复。

2、增加蛋白质和维生素

如果已经出现胃部不适，在消化道修复期，需要增加营养素来支撑身体组织复原。如果因为消化不好而只吃白米粥、烂面条，维生素含量太低，蛋白质也太少，不利于消化道修复。可多配合一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鸡茸、鱼糜、肝泥等富含蛋白质的食材，改善胃肠功能的效果更好。

3、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

4、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。