年老的外婆作文(推荐20篇)

今天，《自然》杂志的官方网站报道了一项听起来很恶心的研究——年龄较大的鱼从年轻的鱼那里摄入粪便后，寿命更长，锻炼能力也更强。

▲自然今天在官方网站上发布了一条新闻，标题为“年轻的大便让老鱼活得更久”(照片来源:自然)

《自然》在一篇新闻报道中写道:“这可能不是长寿最令人垂涎的方式。”。然而，这是人类第一次意识到粪便和粪便中的微生物可以让老鱼活得更久。

▲非洲青鳉是寿命最短的脊椎动物之一，因此广泛用于衰老研究(图片来源:马克斯·普朗克研究所)

"通过肠道菌群的多样性，你可以判断一条鱼是年轻还是年老."瓦伦扎诺教授说。

接下来，研究者面临一个问题:肠道菌群的这些变化是衰老的结果还是衰老的原因？为了回答这个问题，瓦伦扎诺教授决定和他的团队做一个“粪便移植”实验。他们将9周半大的非洲青鳉浸泡在含有抗生素的水中，杀死它们自己的肠道菌群。后来，研究人员将中年鱼转移到无菌水中，并从6周大的小鱼身上撒下粪便。

“通常，这些鱼不吃粪便，”瓦伦扎诺教授在《自然》杂志上说，“但它们会靠近这些粪便，咬几口，看看这是否是食物。在这个过程中，肠道菌群被它们吞噬。”

▲9.5周龄的“中年鱼”分别从6周龄的“幼鱼”(上部)和9.5周龄的“中年鱼”(中部)获得粪便。仅用抗生素处理的“中年鱼”(下图)也被用作对照(照片来源:bioRxiv)

作为对照，研究人员还做了其他几组实验。在一组实验中，9.5周大的中年鱼吞下了同龄鱼的粪便。在另一组实验中，9.5周大的中年鱼在绝育后没有吞下任何粪便。此外，研究人员还使用未经处理的鱼作为对照。

后来，研究人员比较了这些鱼在第16周的寿命，结果令人惊讶——与三个对照组相比，那些吞食幼小鱼粪便的鱼的寿命显著延长，中位寿命分别增加了21%-41%。

▲接受“幼鱼”粪便后，这些小鱼的寿命显著延长(绿线)(照片来源:bioRxiv)

除了延长寿命之外，这些本应属于“老年”的鱼，实际上表现出了与年轻时相似的运动能力。换句话说，他们活得更长，而且仍然健康。研究人员证实，与幼鱼相比，它们的肠道菌群变化不大。

▲接受“幼鱼”粪便后，这些小鱼的运动能力也得到提高(绿色)(照片来源:bioRxiv)

“这项研究令人震惊。它做得很好。”衰老领域的一些研究人员对这项研究发表了评论。他们预测，在不久的将来，人们将尝试在其他动物身上重复这个实验，看看移植肠道菌群是否能延长寿命。

当谈到通过肠道菌群移植延长人类寿命时，瓦伦扎诺教授谨慎地表示，现在谈论这个还为时过早:“我们已经看到了潜在的积极影响，但目前证据仍处于初步阶段。”我们期待研究人员在各种动物身上测试这一想法，并带来更多延长寿命的方法。

你家是否遭遇过马桶堵塞，马桶漏水，马桶不出水的情况呢？马桶的釉面还会变成黄色，客人来了都不敢上你家的你厕所。那是因为你没有选对马桶！那么，一个好的马桶怎么选呢？让老工长来告诉你。

一：马桶选连体马桶还是分体马桶？

连体马桶：连体马桶将水箱与坐便器连接在一起，人们只要轻轻按下按键就会有水流出来，水量也多，易冲洗，连体马桶安装较为简单，但价格较高，长度较分体马桶要长。连体马桶又称为虹吸式，虹吸式也分两种，有虹吸喷射式（轻度噪音）；虹吸螺旋式（迅速、彻底、气味小、噪音低）。连体的一般外观较好看一点。

分体马桶：水箱跟底座分开的，安装时需要用螺栓将座便器与水箱链接起来。分体式马桶的价格较便宜，安装麻烦一点，水箱容易坏。分体式马桶又称直排式，冲力大，但噪音也大，不过不容易堵塞，如厕纸可以直接放进马桶，马桶旁边不用设纸篓。分体马桶冲力强，下水通畅。

小编推荐：连体式马桶方便安装、噪音小，价格较贵，外观也好看一点。分体式马桶安装较麻烦，价格较便宜，水箱易坏，但是吸力强不容易堵塞。（所以预算多的话，建议买连体哦）

二：马桶选地排式还是后排式？

买马桶之前，最关键的问题是了解自家卫生间的排水方式：排水孔在地面，是下排水，排水孔在后侧墙上，是后排水。每款马桶都是专门为不同的排水方式设计的，无法混用。

小遍推荐：现在大多数的家庭都是地排式，不过在装马桶之前，记得询问装修工人。

三：选择直冲式马桶还是虹吸式马桶？

马桶的冲水方式可分为直冲式与虹吸式，两者冲水方式的原理相差很大。直冲式马桶冲水管路简单，路径短，管径粗，冲水的过程短，节水性能好。缺点是冲水声大，存水面较小，易出现结垢现象，防臭功能较差，水封面较小；而虹吸式马桶冲水噪音小，容易冲掉黏附在马桶表面的污物，防臭效果佳，品种繁多。缺点是耗水量较大，由于管道较窄，容易堵塞。

小遍推荐：如果只是最求大吸力不讲究噪音影响的话，可以选择直冲式。如果你比较在意噪音这些问题，建议还是选择虹吸式。

四：马桶坑距多少才合适？

地排水的坑距指座便器底部排污口中心离完成墙的垂直距离，安装后与墙应保留一定的距离；墙排水的坑距指座便器排污口离开地面的高度。地排水的坑距又分为有400mm，300mm，200mm三种，墙排水的坑距分为100mm，180mm两种。一般会有留误差空间，比如300的有的会说305．一般马桶都会有2、3种尺寸的，以配合家庭不同坑距的需要。

五：马桶水件好坏怎么判定？

水件是马桶的灵魂，核心部件，箱配件最重要，能否保证正常冲水，看得是水箱配件！马桶是否节水主要在于马桶冲水和排水系统及水箱配件的设计。有的马桶水箱很小，冲水性能很差，一次冲不干净，需用二次或三次才能冲干净，有的马桶水箱并不小，但水箱存水线很低，冲水性很好，一样节水。所以马桶是否节水，不能光看水箱的大小。

测试方法：把水件一按到底，听到按钮发出清脆的声音为最好。品牌马桶和普通马桶的水件质量区别很大，如果发现按键发硬、按下去弹不上来或者冲水无力等问题，就说明选了一个水件品质较差的马桶。

六：马桶釉面好坏判断？

用手轻轻抚摸马桶的表面，如果没有凹凸不平的感觉，并且觉得釉面和坯体的手感都十分细腻，这表明马桶的质量比较好。如果是中低档次的马桶，其表面的釉面和坯体会比较粗糙，颜色暗淡，在灯光的照射下会发现有小孔。

高档的坐便器因为烧制时的温度高，达到了全瓷化的要求，所以掂在手上会有沉甸甸的感觉。而中低档的坐便器烧成温度低，时间也短，所以没有达到全瓷化的要求。（所以马桶一般越重越好）

高温烧制的马桶吸水率很低，因此不容易吸进污水、产生异味。而有些中低档的马桶吸水率很高，当吸进了污水后很容易发出难闻气味，且很难清洗。时间久了，还会发生龟裂和漏水的现象。在挑选的时候，可以用手轻轻敲击马桶，如果敲击的声音沙哑，不清脆响亮，那么这样的马桶很可能会有内裂，或是产品没有烧熟。

七：马桶水封面

马桶水封面就是指每次冲完马桶，最后留在马桶里的水，起到防臭的作用，这个水的平面就是水封面。水封面至座圈的距离不低于14CM，水封高度不低于5CM，宽度不低于8．5CM，长度不低于10CM。马桶是否溅水主要看马桶面与水封面的距离，水封面的面积、高度有直接关系。

八：马桶助冲孔

座便器深处设有助冲孔，此孔起到辅冲功能普通座便器助冲孔1．5cm，座便器加大到2．8cm，孔中心高度低不易溅起污水配合内壁四周的冲水孔位全方位、多角度的冲刷设计足可保证将污垢快速安静冲掉表面无任何残留。

九：马桶排污口

座便器排污口尺寸一般是80mm左右，管道则需要直径110排污管。一般比较好的马桶都会设计大口径排污口，比起普通产品更有效防止堵塞，管道内部360度全方位施釉排污顺畅不残留。

上述对于马桶的选购你都了解了吗？一个好的马桶，不仅使用寿命长，而且也能让你的生活更加方便。

一个家庭，亲戚之间，历史形成了传统的亲族传承关系，互相之间根据辈分沿袭，而固定成各种称谓。

其中，对于爸爸的外婆，也就是母亲的祖母，我们应该称呼外曾祖母。对应的，我们应该是她的曾外孙或者曾外孙女。

外曾祖母的配偶为外曾祖父，父亲叫外高外祖父，母亲叫外高外祖母。

外婆菜是湖南湘西地区的特产。外婆菜，又名万菜，通常以大头菜、白萝卜、豇豆、刀豆、茄子等为主料、朝天椒、杭椒、大蒜等为辅料腌制而成，口感爽脆鲜辣，是别具地方特色的一道家常菜。

相传，外婆菜起源于古时嫁女送离别菜的风俗，由于山高路远，居住分散，很多女儿出嫁之后便很难再回来，因此人们便在这道离别菜中加入了咸辣酸甜各种口味，寓意着将来的生活充满了各种酸甜苦辣，菜中所承载着的，则是父母对女儿的深深祝福与不舍。

然而时过境迁，时代的日新月异带来了各个方面的变迁，远嫁难归家的情况不复存在，而这道菜却被人们心口相传直到今天，它有着读来便倍觉亲切温暖的名字，也见证着千百年来的风俗变迁，更彰显着湘西地区别具特色的饮食文化。

姥姥和外婆，在表示特定人物称谓的时候，没有区别，都是指妈妈的妈妈。在北方都叫姥姥，在南方叫外婆，叫法不一样，但是所指的是同一人 。

外婆和姥姥，最初可能都来自方言甚至是外族语言，但它们早就进入汉语普通话词汇系统，变成通用语言，在全国范围内广泛使用。在人们印象中，南方人普遍爱叫“外婆”，而北方人喜欢称呼“姥姥”。但学者指出，“外婆”“姥姥”的使用并不以地域为界。例如，身为北京满族正红旗人的著名作家老舍先生，就曾在《我的母亲》一文里两者并用：“母亲的娘家是在北平德胜门外……对于姥姥家，我只知道上述的一点。外公外婆是什么样子，我就不知道了。”

另外，“姥姥”一词，在用作北方方言的时候，也代指上了年纪的女性，例如《红楼梦》中的“刘姥姥”，就不能称为“刘外婆”。

外婆坑村，位于新昌县镜岭镇，地处嵊州、东阳、磐安三地交界处，距新昌县城45公里，全村158户，520人，有来自苗族、傣族、白族等10个少数民族。

外婆坑村具有良好的原生态自然环境、保存完好的古朴建筑、独具特色的民族民俗风情。走进古朴整洁的村落，沿着曲折弯延的小道，溪水潺潺流过，翠峰耸立两旁，宛若一幅宁静悠远的山水画。

近年来，外婆坑村大力发展乡村休闲旅游，建设完成了民族风情园、红色足迹长廊、古村寻根纪念馆、民俗博物馆等旅游景点，利用民族特色，打好民族品牌，在赏民族风、吃民族菜、住民族居方面走出了一条具有民族特色的农家休闲之路。从昔日的“光棍第一村”一跃成为如今远近闻名的“江南民族村”。目前外婆坑村有农家乐6家，餐位400个，床位80个，旅游集散中心也正在建设之中，将大大提高旅游接待能力。

特别提示

外婆坑村是“外婆坑大佛龙井”的产地，阳春时节，也可到田园里体验一把采茶乐。

地址：绍兴市新昌县西南42公里处镜岭镇外婆坑村

类型：乡村

游玩时间： 建议1天

开放时间：

全天开放

门票信息：

无需门票。

老人家身体虚弱时常会发病，探望年老的病人带什么好呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

蜂蜜的作用与功效

心血管患者的佳品

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

促进睡眠

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜的食用方法

1、直接食用每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。

4、蜜饯山楂在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

5、蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。

6、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。

7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。

8、蜂蜜水。蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

10、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。 吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。

11、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。

12、山楂蜂蜜茶。原料：山楂片20克，蜂蜜20克。 制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。 效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。 说明：[吃法]早晚分服13、绿茶配蜂蜜的吃法用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每年都连服10天，咽炎不会再复发。

14、蜜姜感冒饮 配方：蜂蜜、姜汁各适量。 用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。 主治：普通感冒。

15、柠檬蜜茶 配方：蜂蜜100克，柠檬1个。 用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。 主治：流行性感冒或普通型感冒。

16、鲜蜜红茶 配方：蜂蜜60克，红茶若干。 用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。 主治：流行性感冒或普通型感冒。 17、蒜蜜饮 配方：蜂蜜、大蒜各适量。 用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀;日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。 主治：流行性感冒。

18、白菊蜜胶茶配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克。 用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合后代茶饮。 主治：主治感冒。

19、蜜奶感冒茶 配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。 用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之，日服2次。 主治：感冒。

20、钩藤蜜茶 配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。 用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶;日服1剂，分3次温服。 主治：流行性感冒。

21、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

探望年老病人带什么

蜂蜜

蜂蜜又称为“老人牛奶”是适应老年人生理需要的保健品。通常老年人一般不宜食糖的主要原因，是怕血糖过高，从而引起高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会出现这种情况，因为蜂蜜中主要是两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，吃蜂蜜后，其中的葡萄糖被迅速吸收，而果糖则吸收较慢，从而起到维持血糖水平的作用。

美国芝加哥大学的舒茨和克诺博士等的试验证明：在一系列营养食品中，对蜂蜜实验结果确实令人感兴趣，在食用后最初15分钟，葡萄糖最早被吸收，蜂蜜没有过剩的糖分在血管内循环，血糖以极为缓慢的速度下降至最初水平。蜂蜜比含葡萄糖比例高的糖类好。那样的糖类会使血糖增加过高，而蜂蜜不会产生这种情况，这是蜂蜜能成为“老人牛奶“的一个重要原因。

此外，食用蜂蜜不仅能为机体提供能量和营养物质，还可以增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用蜂蜜可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾等疾病。因此，蜂蜜被誉为“老人牛奶“是当之无愧的。因为它不仅营养丰富，而且能长期服用，有利而无弊。

所以，如果看望老人买礼物就不要犹豫了，可以买蜂蜜，尤其是纯天然成熟的蜂蜜。

“老外婆”水蜜桃生长在生态条件极其优越的章镇盆地的丘陵地带。该地冬季低温，能满足休眠期桃树的温度要求，并能在生长季节到来之时，及时解除冬眠状态，避免了因休眠不足而引起的落花现象。在整个生长期间，温光相配，促进了光合同化率的提高，而夏季的强光和高温，恰恰符合桃果实积累营养物质的需要，有利于果实品质的提高。桃园土层深厚，土质肥沃，利于桃树根系发育生长，使地上枝叶和地下根系两部分得以平衡协调。此外，地势高燥，地下水位低，土壤通透性强，梅雨季节无水渍致害之虑，多数桃园位于山脚，干旱季节不缺水分。桃汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。

信息来源：长塘镇人民政府

外婆菜是杭帮菜系。

外婆菜的创始人是吴国平，该品牌成立于1998年，从马塍路“外婆菜”餐厅起步，外婆菜已经遍布大江南北，在上海、厦门、天津、合肥、杭州、武汉、无锡、南通、宁波等六十多座城市开设了餐厅，并以平均每年新开二十家门店数的速度逐年增加。截止到2020年，外婆餐饮集团已经成为在全国拥有两百多家门店以及八千多名员工的大型餐饮连锁机构。

截止到2020年，外婆家餐饮连锁机构旗下，拥有“外婆家”、“蒸年青”、“你别走”、“杭儿风”、“老鸭集”等十大知名品牌。

在母系社会，母亲的母亲叫大母、王母、老姥。大母的本意是母亲的母亲的意思。大母=姥。西王母=西姥。姥是尊称。有母亲、从母(姨妈)、母亲的母亲(姥姥)、母亲的从母(姨姥姥)的意思。而在父系社会，被称为称外王母，外大母、外祖母。

人身体老了自然就回到多疾病，满大街的保健品与营养品可谓数不胜数，但是这些礼品未必适合所有老人家，看望年老病人送什么?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

蜂蜜对年老病人的功效

心血管患者的佳品

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

保护肝脏

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

增强抵抗力

食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

促进睡眠

失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

促进胃肠蠕动

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

看望年老病人送什么

送老人礼物又好又别出心裁的莫过于送他几罐纯天然的蜂蜜。

蜂蜜又称为“老人牛奶”是适应老年人生理需要的保健品。通常老年人一般不宜食糖的主要原因，是怕血糖过高，从而引起高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会出现这种情况，因为蜂蜜中主要是两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，吃蜂蜜后，其中的葡萄糖被迅速吸收，而果糖则吸收较慢，从而起到维持血糖水平的作用。

美国芝加哥大学的舒茨和克诺博士等的试验证明：在一系列营养食品中，对蜂蜜实验结果确实令人感兴趣，在食用后最初15分钟，葡萄糖最早被吸收，蜂蜜没有过剩的糖分在血管内循环，血糖以极为缓慢的速度下降至最初水平。蜂蜜比含葡萄糖比例高的糖类好。那样的糖类会使血糖增加过高，而蜂蜜不会产生这种情况，这是蜂蜜能成为“老人牛奶“的一个重要原因。

此外，食用蜂蜜不仅能为机体提供能量和营养物质，还可以增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用蜂蜜可以防治咳嗽、失眠、心血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、便秘以及痢疾等疾病。因此，蜂蜜被誉为“老人牛奶“是当之无愧的。因为它不仅营养丰富，而且能长期服用，有利而无弊。

所以，如果看望老人买礼物就不要犹豫了，可以买蜂蜜，尤其是纯天然成熟的蜂蜜。

蜂蜜的食疗方法

干燥上火：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

便秘：用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

高血压：用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

抵抗力低下：早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

眼睛干:用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

感冒嗓子疼:用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。

心烦气躁:用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。

慢性咽炎:用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。

美容养颜:用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

说到红烧肉，是不是感到口水直流呢?你知道红烧肉的来历吗?知道红烧肉的做法吗?你了解的红烧肉做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的外婆红烧肉吗?下面就让小编给你介绍一下好吃的外婆红烧肉要如何做?

外婆红烧肉的好吃做法1

外婆红烧肉的材料

带皮的五花肉，葱，姜，蒜，花椒，大料，生抽，料酒，盐，高汤

外婆红烧肉的做法

1.肉飞水去血沫，盛出空干水份备用。

2.凉锅加油，放入白糖，用小火炒糖。

3.糖在油中变成黄褐色并起泡沫时将肉加入及葱姜蒜炒出香味，加料酒和生抽略翻炒后加入高汤。

4.焖15分钟后加盐，大火收汁，汁浓时淋上少许香油出锅将盘即可。

小诀窍

1)如果没有高汤或鸡汤，用水代替也可以，只是味道稍欠点。 2)盐不要太早加入，以免破坏肉的营养。

看过“好吃的外婆红烧肉要如何做”

外婆红烧肉的好吃做法2

外婆红烧肉的材料

五花猪肉450克，大葱1根，姜片5片，八角4颗，调味料：冰糖30克，盐1/3小盐，生抽2大匙，老抽1/4小匙，料酒2大匙，清水1000ml

外婆红烧肉的做法

准备工作：猪肉切成30mm x30mm方块，大葱切长段，生姜切片。

制作方法：

1.锅内烧开水，放入肉块氽烫约2-3分钟，捞起洗净备用。

2.锅内放1大匙油，放入小块冰糖中小火炒糖色。

3.至锅内开始冒烟时，冰糖溶化变成深褐色。

4.先加入大葱，姜片，八角炒出香味，再加入五花肉小火煸炒。

5.煸炒至五花肉出少许油脂，并均匀上色。

6.加入清水，水量刚没过肉块。盐，生抽，老抽，料酒。

7.加盖大火烧开后，转小火焖约60分钟，当汤汁剩1/3时把姜片，八角，大葱夹出。

8.约50分钟时，开盖中火将汤汁煮至浓稠即可。

外婆红烧肉的好吃做法3

外婆红烧肉的材料

主料：五花肉1条，冰糖(五花肉量的1/3)

调料：生抽1大勺，醋 1/3勺，八角，桂皮，花椒，姜片，盐，植物油，水

外婆红烧肉的做法

1、五花肉洗净，拔毛。

2、热锅，倒入油，油热后放入冰糖炒糖色。

3、冰糖溶化，颜色呈现出金黄后离火，余温会让冰糖的颜色继续加深。

4、等深到稍微出现咖色的时候，立刻倒入五花肉，翻炒。

5、倒入除盐以外的其他调料，小火炖到肉软烂后，加盐调味。

外婆红烧肉的小诀窍

1、建议用铸铁炖锅来炖红烧肉，半小时，红烧肉软嫩。

2、放冰糖会比放白糖色泽要好，红烧肉要光亮。

3、炒糖色后，倒入红烧肉的时候，油四处飞溅，容易烫伤。可以此时盖上锅盖，倒肉进去的时候开小口，倒入后立刻盖上。

4、如果觉得糖色炒的不够，色泽不满意的话，可以在出锅前10分钟加一些老抽调色。

外婆红烧肉的好吃做法4

外婆红烧肉的材料

主料：五花肉600克

调料：热水100克、白糖、大葱、姜、蒜、香叶、大料、桂皮、盐。

外婆红烧肉的做法

1、准备好食材。

2、五花肉洗净切三厘米的块。

3、切好的五花肉下沸水中焯去杂质(肉变色就捞出)

4、开始炒糖色了，开小火将平底锅烧热放入白糖。

5、加3勺热水将糖溶化不断炒。

6、炒至呈金黄色时(比这个颜色还要深)，将盛下的热水全部倒入，不等水开就关火。

7、这样糖色就炒好了，据说比料酒颜色稍深就行了(自我感觉这颜色还行吧...嘿)

8、平底锅加少许底油，放入五花肉块煸炒出油。

9、姜、蒜去皮洗净切片，大葱切斜片，香叶、大料、桂皮洗净备用。

10、炒锅加少许油加热，放入姜、蒜、大葱片、香叶、大料、桂皮炒香。

11、加入料酒、盐少许。

12、将炒好的糖色倒入。

13、放入五花肉加水没过肉块，大火烧开盖上锅盖，用小火炖1小时后肉红亮后出锅。

年老耳背可能是听神经瘤引起的。但凡上了年纪的人，大多觉得时不时有点耳背是正常的。不过，并非所有的“耳背”都可以被忽略，小心听神经瘤作祟。

55岁的潘先生就是一个典型病例。2年来，他的左耳出现耳鸣、听力不断下降却并未在意。直到2个月前出现头晕，甚至路都走不稳，心生疑虑的他这才想到去医院就诊，结果头颅磁共振显示：左侧桥小脑角有一个巨大占位病变。经综合诊断后分析，这个直径达5厘米的占位是听神经瘤，正是肿瘤的压迫才导致潘先生听力的严重下降。

只有手术才能解决如此巨大的桥小脑角肿瘤。在手术中发现，这个肿瘤起源于听神经，邻近的面神经明显受压、变扁，难以辨认，并已经分别向各个方向严重推移三叉神经、舌咽神经、迷走神经、脑干等重要结构。这意味着如果任其发展，潘先生还将出现面瘫、吞咽困难等更为严重的症状，甚至发生猝死。头颅显微手术非常顺利。2个月来，潘先生通过一系列康复训练已经基本恢复了面神经和听神经的功能，左耳听力也恢复了不少。

潘先生的听神经瘤症状是非常典型的：单侧耳朵听力持续下降，伴有耳鸣眩晕。有的甚至伴有轻微面瘫症状。

听神经瘤体积越小，造成的不可恢复损伤就越小，手术风险也越低，留下后遗症的概率也越低。特别提醒听力逐渐下降、又不愿上医院检查的中老年人一定要引起重视，及时就诊，争取早发现、早治疗。

小编为大家整理的关于年老耳背可能是听神经瘤引起的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

引起骨质疏松的一个重要原因就是钙在骨骼中的利用障碍。而人体钙的代谢很大程度上受制于钙素和甲状旁腺素。这两种激素中，前者使血糖中的钙在骨骼中沉着和利用，后者作用则相反。正常情况下，两者保持着动态平衡。接下来我们一起来了解下年轻时吃太饱可致年老时骨质疏松。

研究发现，自由饱食的小白鼠，随着年龄的增长，体内甲状旁腺素明显增加，平时只吃七八成饱的小白鼠，体内甲状腺素增加不明显。人类也存在着同样的现象。如果年轻时经常吃得过饱，那么，年老后体内甲状旁腺素含量会明显增加，骨质脱钙现象就会日趋严重，患骨质疏松的机会就会明显增加。即使从食物中摄取大量的钙和额外补钙，也只是增高血液中的钙，对消除骨质疏松收效不大。

操作方法

在日本年老女性在丈夫死后自己一个人在家里面没有了经济来源，生活过的非常的拮据。所以她们选择以偷盗的方式让自己入狱，在监狱里面起码能够有人照顾

还有一部分的日本老女性因为非常的孤单，自己一个人在家里面受不了孤单的氛围，在监狱可以说不用孤单，所以她们选择了进监狱。

还有就是其实在监狱的生活对于年老女人来讲是比较安稳的，反而在外面生活是很难以生存的所以，与其在外面不如在监狱里面。

最后就是日本在针对年老的犯人是有一定的福利待遇的，所以这才是最根本的，在监狱里面虽然没有什么自由，但是生活是过的非常滋润的。

家庭称谓是指一个家庭，亲戚之间，历史形成了传统的亲族传承关系，互相之间根据辈分沿袭而固定成各种称谓。口头的称谓与书面的称谓有相同之处，也有不同之处。而且对外人和互相之间的当面称谓也不尽相同。

爸爸的外婆我们应该称呼她为外曾祖母。首先对于父亲来说，外祖母，即是母亲的母亲。也称外婆，姥姥、姥娘。是个人物称谓词、亲属称谓词外婆的书面称谓。出自《尔雅·释亲》：“母之母为外祖母，外祖母之母为曾王母，外祖母之父为曾王父，曾王母之姊妹为姨曾王母，曾王母之兄弟为舅曾王父。”

那么作为父亲的孩子，我们比父亲又低了一辈，与父亲的外祖母是四辈之差，需要在称呼上加一个曾字，所以我们对爸爸的外婆称呼为外曾祖母。

鲁迅的外婆家就在绍兴县安桥头村，是一个典型的江南水乡。小船在蜘蛛网似的江南水乡的河道里一桨桨地向前摇，鲁迅当年跟着母亲到外婆家去，也是走着这条古老的水道。油乌色的船就像一把锋利的剪子，贴在绸缎般的水面上稳稳地裁剪着。这时我坐在船头才深深地体会到江浙一带的人，经常挂在嘴边上说的那句动情的话：摇呀摇，摇到外婆桥。

安桥头是一个水乡小村，在绍兴昌安门外，距城约30余里水路，村北不足4里就是曹娥江，东西相距各5里为孙端、马山两个集市。绍兴平原河湖纵横，村落大多临水而建，安桥头被东西向的两个溇分隔成前村，中村和后村。溇，就是长条形的河湾，南溇长不足半里，溇底是一个牛车盘连着一长溜大坟堆。北溇长约3里，溇底通到邻村里赵。村东是通往外域的河道，江口有一航船埠头。过了三眼桥，河东仅有一座土地庙和一座东莲庵。鲁迅外婆家朝北台门和我家祖居都在中村。全村一百多户，聚族而居，大都姓鲁，部分姓丁。村民以种田和酿酒为业。

在小说中这是一个让小孩子梦寐以求的游戏天堂。位于绍兴县孙端镇皇甫庄，距市区15公里，是鲁迅少年时避难过的地方。皇甫庄四面环水，湖港纵横。庄内贺家池西岸建有包公殿，临水搭着戏台，鲁迅小时候就在这里看社戏，还在火烧场上演出的“目连戏”中扮演过“鬼卒”。鲁迅外婆家原在孙端安桥头，外祖父鲁晴轩中举后，嫌旧居太狭窄，才迁居至皇埔庄。在安桥头村。村子里到处都是有着强烈个性的别墅，有欧美式、有中式，也有的人家把西式的别墅旋转在中式的园林里。

这里是水乡、桥乡、酒乡和书法之乡。许多人文化水平并不高深，但是能写出一手的好字。

村子里鲁迅的外婆家保存完好，它与江南其他古民居没有什么特别之处。走进去，里面有个安静的天井小院。我在房间里第一次看到鲁迅母亲的照片。鲁迅的母亲名叫鲁瑞，可以想象鲁迅这个笔名是受母亲的影响。

从鲁迅的外婆家走出来不远，前面就是一个很大的河塘。村里的人介绍道：这个河塘就是鲁迅和小伙伴们经常钓虾嬉戏的地方。一眼望去河面很开阔，河里养着鱼、虾、鳗、鳖，排列整齐的网箱里还养着许多优质的珍珠。

鲁迅（1881年9月25日－1936年10月19日），原名周樟寿，后改名周树人，字豫山，后改豫才，“鲁迅”是他1918年发表《狂人日记》时所用的笔名，也是他影响最为广泛的笔名，浙江绍兴人。著名文学家、思想家，五四新文化运动的重要参与者，中国现代文学的奠基人。毛泽东曾评价：“鲁迅的方向，就是中华民族新文化的方向。”[1-6] 鲁迅一生在文学创作、文学批评、。

45岁以后，人的胃肠道功能逐渐减退，对钙的吸收减少而且流失增加；50岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%，身高会缩1~3厘米。尤其是绝经期后的女性，还会因为体内雌激素分泌减少、骨质流失而速度加快。久而久之，随着年龄的增长，人会逐渐出现个子变矮、驼背，并伴有腰腿痛。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降越明显。下面跟随本网了解一下吧！

临床发现，80岁以上的人的身高会比年轻时下降10~15厘米，这属于正常现象。其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩，椎骨被压成楔状或被压得扁薄，脊椎因支撑能力下降而变弯，于是个子就显得矮了。

变矮的特点是躯干缩短明显，四肢缩短很少，主要表现是弯腰驼背。老年人身材变矮、背驼，是骨质疏松的一种表现。

骨质疏松的早期症状并不明显，它悄然存在于人体内，很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨头脆弱到严重程度，出现骨痛或骨折后才知道。

虽然不会有生命危险，但有的会致残，特别是一旦发生椎骨骨折、髋骨骨折和股骨颈骨折，会给日常生活带来很多不便，生活质量明显降低。

所以一旦出现明显的腰背疼痛、关节痛、无力或个子变矮5厘米以上，应高度重视，千万不能麻痹大意，并及时去正规医院内分泌科就诊，在医生的指导下，进行骨密度检测及相关检查，根据骨质疏松程度来进行必要的治疗和干预。

很多人认为，骨质疏松是由缺钙引起的，只要多补钙，就可以补回来，其实这是一种误解。骨质疏松不是一两天形成的，而是经过多年积累形成的，发病率随年龄的增长而增加。

人到50岁以后，骨骼开始老化，随着体内激素分泌的减少，骨代谢发生紊乱，单纯补钙，仅会对骨代谢有部分影响，但不能很好地预防骨质疏松导致的骨折。

骨质疏松引起的骨折，一定要用抗骨质疏松的药物来进行治疗。老年人出现个子变矮，如是骨质疏松引起的，不用过于担心，可以通过科学饮食、体育锻炼和日常保健来改善。

饮食要合理

多食富含钙的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等。在饮食中要低盐，每天盐的摄入量不要超过5克。

还要补充适量的蛋白质，每日蛋白质摄入量应为1.2克/千克体重。每天早晨或晚上睡觉前还要保证喝一杯250毫升的热牛奶。不宜喝咖啡和碳酸饮料。

锻炼要坚持

运动是防止骨质疏松的最佳良药。老年人要加强锻炼，以散步、打太极拳为宜.运动时间不少于半小时，最多不要超过2小时。运动强度不能太大，要循序渐进，量力而行。

生活要规律

要养成良好的生活习惯，老年人要戒烟限酒，晚上10点前睡觉。不宜长时间看电视、下棋等。养成睡午觉的习惯。

日照要充足

每天早晨或傍晚，可以走出家门，在太阳下晒半小时太阳，以保证充足的日照。

用药要科学

对确诊的骨质疏松症患者或已有骨量低下的高危患者，要进行正规的药物治疗。由于每一种药物的临床药理特点不同，应在医生指导下合理选择并服用。

利用本身存有异味的鳐类、白鳗、海鲶等鱼类为原料，制成具有外观好，鱼臭味小，不易发霉，保存性好，加热调理后的表面色泽好，鱼香味浓等优点的鱼干品。

制作方法

将除去头、内脏等的鱼肉，用0.1～0.5%(重量比)木糖-(或含木糖0.1～0.5%的混合调味液)，通过浸渍等方法加以调味。然后经日晒或在60℃以下热风干燥，制成干品。

实例1

将除去内脏、体长15～20厘米的针鱼5公斤，浸于3升内溶木糖25克、波美度为15的食盐水中，在冷藏库中浸渍4小时，然后在通风良好的地方晾干。即得3公斤调味针鱼干。

实例2

将10～15厘米的潮前河豚除去鳍、背骨、体皮、内脏等，取其鱼肉5公斤，用如下的调味液浸渍2小时。

调味配方

食盐水(波美度15)3升

谷氨酸钠8克

白砂糖400克

木糖15克

味淋500毫升

浸渍后在通风晾干，得到2.5公斤河豚的味淋干。

实例3

将体长15～20厘米，除去内脏的鲭鱼5公斤，均匀地撒上食盐700克、木糖15克的混合物。用手轻轻地揉搓，然后在通风处晾干，即得3.5公斤鲭鱼干。

实例4

将5公斤除去头、内脏、背骨的星鳗，用下面处方的调味液浸渍3小时。

调味液配方

食盐水(波美度17)3升

谷氨酸钠10克

白砂糖350克

木糖18克

味淋600毫升

浸渍后在30℃以下热风干燥，制得3公斤的白鳗调味干。

实例5

将5公斤体长50厘米，除去翼部皮的斑鳐，在如下的调味液中浸渍3小时。

调味液配方

食盐水(波美度18)3升

谷氨酸钠15克

白砂糖400克

木糖17克

味淋500毫升

在35℃下热风干燥后，得到2.5公斤的调味鳐鱼干。

实例6

将5公斤除去眼球、内脏的真乌贼，用如下的调味液浸渍1小时。

调味液配方

食盐水(波美度15)3升

木糖15克

谷氨酸钠10克

浸渍后在通风处晒干，即得3.5公斤的调味乌鱼干。

遗传非常神奇。一些孩子长得像爸爸或者妈妈，一些孩子的长相则不肖似他们的父母，而是像他们的外公外婆或者爷爷奶奶。那么，外孙遗传外婆多少基因呢?

外婆会遗传给外孙25%的基因。由于外孙的X染色体来自母亲，因此携带更多的是外婆的基因。在X染色体、Y染色体配对的时候，会发生互换。所以，外孙也会携带奶奶的基因。相貌有一定遗传性，因此孩子像外婆，不是一件稀奇事。一些疾病有隔代遗传的可能，如血友病、精神疾病等。如果外婆有血友病基因，那么女儿也会有血友病基因。要是这个女儿生下一个男孩，这个男孩就有血友病。因此，在结婚之前，一定要做遗传病检查，免得生下一个不健康的宝宝。

外孙遗传了外婆25%的基因。因此，外孙的相貌不似母亲，也不似父亲，而是外婆，是很正常的现象，不需要过于大惊小怪。如果外婆有某种疾病的致病基因，外孙有可能患上这种疾病。

虽然说人们都不提倡吸烟，但是这种情况依然屡禁不止，而且有的人烟瘾还特别大，十足十的老烟枪，但是当老烟枪可没有什么好下场啊，尤其是吸烟者的肺和正常人的都不太一样，吸烟的危害更别提了，现在我们应该考虑的是如何戒烟。

非吸烟者与不同烟龄者的肺对比

我们可以明显看到，烟龄越久，肺就越黑。有一位烟龄30年的老伯，去医院一检查肺部，简直看得心惊胆战，而且给身体也造成了不可逆转的伤害，吸烟人群来说，烟可谓是百害无一利，可不仅仅是让肺变黑的问题，它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害。

1、各种癌症缠身

癌症包括肺癌，食道癌，口腔癌，胃癌，直肠癌，血癌，肝癌，胰腺癌，膀胱癌，乳癌，宫颈癌，卵巢癌，心脏病，等等。列表有点小长，看着吓人，事实也很吓人，有30%的癌症都归究于吸烟，其中肺癌最主要的致病因素就是吸烟。

烟草燃烧时会释放致癌物质，烟雾中有250多种有毒物质或致癌物质，与肺癌关系密切的主要有多环芳烃类化合物、苯、砷、丙烯、烟碱(尼古丁)、一氧化碳和烟焦油等。这些致癌物质可通过不同的机制，导致支气管上皮细胞DNA的损害，某些癌基因的激活，抑癌基因的突变和失活，最终导致癌变。

上面那些图已经说明了烟对肺的伤害，它是日积月累的具有滞后性，所以烟民即便患了肺癌，早期症状也不明显，导致80%的患者确诊时已经处于中晚期。

而晚期肺癌临床治疗效果极差，死亡率非常高，总体5年生存率低于10%。更可怕的是，我国作为肺癌发病率最高的国家，现今吸烟和肺癌发病均呈年轻化趋势，在未来的几十年内，我国肺癌的发病率和死亡率仍将是快速上升的趋势。

至于其他的癌症，可能致病的主要原因不是吸烟，但不可否认的是，吸烟绝对是一大帮凶。烟对人体的毒害不只局限于肺部，还有血液，还有膀胱，还有很多机体的其他器官深受其害。尤其是女性，吸烟带来的伤害更大，除了可能患上上述疾病，还可能沾染特殊病，影响生育功能。

2、生活质量下降

身体的痛苦及死亡对大多数人来说还是遥不可及的，很多人都不会想那么长久的事，所以说了再多危害也只是听听。

甚至有人还会认为，我又没想要长命百岁，只要活到60岁就够了。如果拿10年寿命能换取年轻时候抽烟得到的快乐，何乐不为？只想说，这种活在当下，看透生死的想法real勇敢，让人敬佩。但是蓉儿也要告诉你的是，你太理想化了。

很多烟民等不到60岁，在40-45岁左右，咽炎、鼻炎、慢阻肺、肺心病、心衰后期等慢性疾病就找上门来了。就拿不吸烟的同龄人来作比较吧，别人每天是吃喝玩乐样样不缺，到处玩耍无压力。

而你是动则气喘，每天感觉胸闷气短，呼吸困难，精神萎靡，头昏脑涨，性能力降低，半夜捂着被子咳嗽，每个冬天都要靠熬过去。总之你的身体会越来越差，一个差的身体，再有钱有权，生活质量也会减半。

况且这时你正值壮年，你还要赚钱养家，赡养父母的责任也都在你。而这种对身体造成的不可逆的伤害，靠运动也弥补不了。只有戒烟，或许能及时挽救你后半生的生活质量。

3、伤及家人健康

吸烟伤的可不止是你自个的健康，还有其他不吸烟的人。远的路人甲不说，就说你的妻儿吧。如果一个家庭里有个重度烟民，那么除了这个烟民得肺癌几率会提高，他的家人基本也逃脱不了肺癌的困扰。

实际上，对于成年人来说，二手烟一样可以造成心血管和肺部的危害。早在1984年，一项大型的日本追踪研究就发现嫁给吸烟配偶的女性比嫁给不吸烟的配偶的女性，肺癌死亡率几乎翻倍。一家三口都得肺癌的新闻，我们也没少见。

而对于儿童来说，吸烟会导致胎儿的生长受限，包括提高早产死亡，婴儿猝死，婴儿畸形等问题。

此外，二手烟还会影响孩子的认知、行为和体格的发育，比如导致儿童得一些呼吸道疾病、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎等。应该说，无论是吸烟、还是二手烟，对儿童的危害是非常严重的。

所以，戒烟势在必行。这是对自己身体的重视，也是对他人健康的尊重。蓉儿作为一个反烟派，找男票要求的其他条件都好商量，但是不抽烟这个是坚决不会妥协的，因为被迫吸烟实在太痛苦了。

也希望看到此篇文章的各位烟民也能尽早戒烟，还家人一个清净的生活环境！

怎样戒烟

先要意识到戒烟的好处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来地益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病地超额危险性比继承吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风地危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌地危险性比继承吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌地危险性降低，患胃溃疡地危险降低。

戒烟15年，患冠心病地危险与从不吸烟者相似。死亡地总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严峻健康损害之前戒烟。

寻找代替主意

戒烟后的要紧干事之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的代替主意：做一些技能游戏，使两只手不闲着，议定刷牙使口腔里形成一种不想吸烟的味道，或许议定令人振作的言语转移留仙力。要是您乐好每天凌晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天凌晨喝咖啡必成饮茶。

丢失吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都市对戒烟者形成刺激，答答把它们悉数丢失。

体重问题

戒烟后体重时常会明显增增，通常增增5-8磅。吸烟的人戒烟后会低落人体始陈代谢的根基速率，而且会吃更多的食品代替吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间里会增增几雄斤，但可以议定稳固身段的动动量对付体重增增，由于增增动动量可以增疾始陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食品。其余，多喝水，使胃里不空着。

消除吃紧心思

吃紧的干事情况是您吸烟的要紧因由吗？要是是云云，那么拿走您规模全数的吸烟用具，改造干事境遇和干事步骤。

在干事地方放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做频频短时间的息憩，到室外动动动动，动动几分钟就动。

稳固戒烟认识

明了方向改造干事境遇及与吸烟相闭的老习俗，戒烟者会主动想到不再吸烟的信心。靠毅力实在忍受不了就也可以用戒烟产品，在怡乐精品生活馆有卖要有这种认识，即戒烟几天后味觉和感觉就会好首。

吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的？二是认为吸烟有助于集中注意力。

实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上。

如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。

总结每天抽烟最频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。

烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重，当我们面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班，我们不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根，而且身体并没有因此有任何异样。

当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是我们会不停的重复这个动作。当你可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。

立刻、马上戒烟

当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。

减量法戒烟不靠谱

开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根？香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。

也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟，本人的第一次戒烟就是上了专家的当，没能彻底戒掉，后两次戒烟经验证明，突然戒烟只会导致些许的发胖，没有其它副作用。

即使突然戒烟有丁点的副作用，但比起烟草对人体的危害又算得了什么呢，大家不要被专家忽悠了。

结语：吸烟有害健康，这句话我们看到过无数遍，但是依旧有很多人明明知道危害，却依然戒不下来，而这样的后果就是导致人的健康状况越来越差，而且吸烟的危害不仅仅是作用于自己身上，还会给身边的家人朋友也带来负面影响。