杜宾训练教程视频(实用20篇)

约克夏(详情介绍)

约克夏是一种聪明的狗狗，因此只要训练得当，它们可以完成很多动作。为了训练好狗狗，主人们用尽了各种办法，不过很多主人在训练狗狗的过程中一心求成，反而忽略一些原本应该注意的事情，进而导致意外状况的发生。为了避免意外的出现，主人在训练约克夏的时候需要注意以下几点：

一、食物奖励需谨慎

约克夏是小型犬，如果一直以零食作为奖励，狗狗有可能会因为吃得太多而出现胃积食的情况。其实主人大可不必完全使用零食作为刺激，当狗狗完成比较容易的训练时，给它们一个“爱的抚摸”或者玩个游戏就可以了。而如果狗狗完成了较为复杂的训练，主人则可以给予一点零食作为奖赏，不过零食的供应一定要控制好量。

二、训练时间不宜过长

训练时间过长会让狗狗感觉疲惫，它们的耐心也会慢慢被消磨掉，训练效果只会越来越差。此外，如果训练需要狗狗大范围的运动，像约克夏这种小型犬会在长时间的运动下出现体力不支的情况。由于心脏无法负荷巨大的压力，有些狗狗还可能会出现抽搐的情况。

三、训练需要循序渐进

为了让狗狗能更快更好地学会主人教的技能，主人对它们的训练要由简到难。有些主人看到网络上的狗狗会“倒地装死”的技能后，便也要求自家狗狗学会这一招，可是你有没有想过狗狗可能连最基本的坐好、趴下都没学会，怎么可能一口气就变成影帝影后呢？

四、不断重复

即便狗狗在当下完成了训练，但如果不重复巩固，它们已经形成的条件反射还是会逐渐消失。为了避免这种情况的出现，主人要不断地让狗狗重复已经学会的训练。

现在人们养狗可以说是一件非常普遍的事情，那么大家也都是为了能够让自己的生活添一些乐趣，但是养狗也是一件比较麻烦的事情，需要处理很多问题，比如说它的大小便问题，那么如果说狗狗的大小便给大家造成烦恼，那么也就失去了养狗的意义，所以大家就要抽出一定的时间去锻炼狗狗的大小便，让他能够在固定的时间，固定的地点进行排便，那么如何去训练狗狗大小便呢？以金毛为例，给大家介绍一下。1.奖励法。

其实如果说大家想要去让狗狗在固定的地点排便的话，也是比较容易的，首先呢，要了解狗狗的一个排便时间，一般的话，狗狗在进食后，十分钟或者是20分钟的时间里就会进行排便，所以说大家可以在他即将要排便的时候把她带领到集中的排便地点，那么当他完成这一项活动之后，给他一奖励，狗狗其实也是非常聪明的，它想要获得更多的奖励，就会采取这样的措施，当然，这种并不是一次就可以锻炼成的，所以说就需要铲屎官多次的去给狗狗这样的暗示，那么时间一长，他自然也就会养成这样的一种习惯，到一个固定的地点排便就会获得奖励，其实也是给它一种希望。2. 训诫法。

其实有的狗狗是非常不听话的，那么在这个时候，奖励法没有用，就需要喝斥了，因为在很多时候，狗狗也是比较调皮的，对于一些奖励他可能无法满足，然后就会比较猖狂，所以如果他不按照预定的地点进行排便的话，作为铲屎官，可以对它进行呵斥，那么狗也是非常聪明的，当它看到主人不开心了，那么也就会减少这样的行为，其实也是非常有效的，但是呢，在训诫他的时候也要注意，不能够太过分，因为狗的感觉也是比较灵敏的，一旦大家比较过分了，那么她也就不会跟大家过于亲近，无论做什么事情都会畏畏缩缩，那么也就失去了它的本性。以上的两种就是给大家介绍的，如何去训练金毛大小便的一些方法，其实呢，方法都是靠大家自己去创造的，狗狗的性格都是完全不一样的，所以说主人可以根据狗狗的一些特性去对它进行训练。

其实鹦鹉的智商是比较高的，所以饲养鹦鹉的鸟友们都会付出很大的热情来训练它们，鹦鹉需要和人类的互动，不然是很容易患上抑郁症的。当你对你的鹦鹉已经建立了主人的地位后，你就能通过一些科学的方法来训练你的鹦鹉了。小编就为你整理了一些鹦鹉比较初级的训练以及互动方式，新手鸟友们不妨一起来学习一下。

虎皮鹦鹉(详情介绍)

一、咬手指、咬东西

鹦鹉幼鸟都喜欢啃咬硬带韧性的东西，这是本能驱使的，所以，当你的幼鸟长好羽毛进入断奶期的时候，若你把鹦鹉拿在手上玩，鹦鹉极可能会啃咬你的指甲，当啃咬你的指甲的时候，你就要马上说no，并制止，多说几次，鹦鹉就会明白的，如果还是不听，埋头苦咬，誓不罢休的，呵呵，你可以用手技巧的推开它的嘴巴，然后放回去笼子里面，关上，以示分离，让幼鸟知道做错了，主人要离开它。同样，咬其他有价值的东西的时候也一样，要马上责备，让它知道不能咬家私、电器、电线等等家里的东西，但同时，主人也要提供一点玩具给幼鸟啃咬。

二、赖皮，发脾气

有些鹦鹉由于跟主人的关系建立得比较好，主人经常跟它玩，所以这些鹦鹉一旦主人没空跟它玩得时候，关在笼子里面，鹦鹉就会表现为乱爬，乱叫，这个情况就是表示鹦鹉要出来玩，它正在发脾气，主人你不放出来，它就继续闹，面对这些情况，主人必须马上制止说no，并离开，若离开2－3分钟后不再闹的，放出来抚摩并赞赏，若然还是继续闹的，在保温箱或者笼子外盖黑布，再闹也不与理睬，直至停止吵闹后2－3分钟再把黑布拿开。

三、领域意识

不少幼鸟随着年龄长大，在笼子里面生活时间长了，就产生领域意识，领域意识主要表现为，当人或者鸟进入它的领域（笼子里面）的时候，鹦鹉就会对其作出攻击，并有驱赶的意思，但当把幼鸟移出笼子外面的时候，你会发现，它又变回一只乖乖鸟，这就是领域意识，解决这个问题，建立领袖地位是很重要的，而且要加强鹦鹉和主人的互动时间，甚至改为架养一段时间，等改善之后再放回笼养，也可以适当加强服从性训练。

虎皮鹦鹉(详情介绍)

四、离巢现象

离巢现象是幼鸟断奶后，从父母喂养保护转变为独立面对鹦鹉族群社会的过程，野外的鹦鹉为了保护自己和让自己在群体里面占有一个位置，就会对任何靠近的同类作出攻击，加上每个幼鸟有争地位的本能，每个幼鸟都希望自己能成为新一代的群族领袖，所以要经常跟同类打架，而且这个阶段情绪很不稳定，容易发脾气。解决离巢现象带来的问题是需要一段长时间的，一般要几个月甚至一年，在这段时间内，主人要坚持教导鹦鹉，当鹦鹉攻击你的时候，要严厉批评，乖巧的时候要大力表扬，并多点安抚和互动，稳定鹦鹉情绪，鹦鹉咬你的时候不要发脾气，尽量忍耐也要理解鹦鹉的行为是本能，不是特意的。当渡过这个离巢时期，鹦鹉的情绪和性格就会转为较稳定。

五、上肩膀

当主人与鹦鹉玩耍的时候，不难发现鹦鹉喜欢爬肩膀，这是鹦鹉的本能来的，天生喜欢站立在高的位置，也更有安全感，但前面提及过了，当鹦鹉站立的位置高于前胸的，那么鹦鹉就认为你的地位比它低了，所以当鹦鹉爬上你肩膀的时候，你要阻止说no。

其实训练鹦鹉和训练狗狗是一样都是需要耐心的，虽然鹦鹉很聪明，但是也不是你教的东西能一次学会的，我们在训练的时候也要根据每只鹦鹉的性格特点来进行引导，千万不要急于一时，那样反而会导致鹦鹉不配合。

贵宾犬训练教程：它是可以被训练的，而且加上它的反应能力，是简单训练一下就好了，贵宾犬最开始是幼犬的时候就建议把它带在身边，这样也有利于建立两者之间的感情，有时间的时候就可以带贵宾犬多出去走走，溜溜，要记住出门给贵宾犬带上项圈，防止它乱跑，正确的牵狗狗的方式就是人应该现在左边，然后拉着带子，不要让狗狗拉着你跑，这样子的话，以后就算没有了带子，贵宾犬也不会去乱跑，它会习惯性的跟在你身后走。

贵宾犬训练教程

还有一个就是叫，叫汪汪汪是狗狗的天性，但是如果住在小区里面，贵宾犬经常这样叫，就是扰民了，如果狗狗在叫的时候要适当的进行制止，告诉它这样做是不对的，如果还是死性不改就可以适当的有一点点的惩罚，告诉它再这样就要惩罚它了。

贵宾犬训练教程

贵宾犬还会有一点点的喜欢疯玩，就是只要有人来了它就喜欢跑上去对她表示热情，像是跟你套近乎一样，这个是贵宾犬的一个特性，它还喜欢奔跑然后扑向主人，这个行为是要制止的，因为这样会对别人造成困扰，所以这个需要对它进行训练，当它扑向别人的时候要告诉它这样做是不可以的，让它明白就好了。多教它几次它就可以记住了。

贵宾犬训练教程

贵宾犬训练教程，相信大家已经心中有数啦。训练贵宾犬要有耐心，不要打它们哦，否则只会让狗狗畏惧，反而达不到想要的结果。

现在很多人养的都有狗，那么养狗不仅仅是为了让它陪伴自己，更多的还是可以在这起床，找到很多的乐趣，比如说可以训练它去做一些高难度的动作，可以让他们帮助自己领快递，其实它就像一个朋友一样，陪在大家的身边，那么最基本的大家可以先从握手做起，那如何去训练狗狗握手呢？接下来就看看有什么样的方法和步骤。1.准备好狗狗喜欢吃的食物。

准备好狗狗喜欢吃的食物

首先呢，大家一定要准备一些狗狗比较喜欢吃的食物，只有这样才能够吸引它的注意力，同时呢，为了避免狗狗吃的东西过多，可以再喂一半的时候去完成一些动作，因为狗狗在吃东西的时候,没有吃到饱肯定是会比较急切的，所以大家就要一定按照自己规划的一个动作，让狗狗去完成，如果完成不了的话，就不要给他们吃，所以呢，大家一定要坚持自己的这一个态度，不能够动摇，即便是狗狗特别着急，也不可以动摇。2. 让狗狗明确手势。

让狗狗明确手势

那么狗狗其实都是通过一些声音和手势来跟主任进行交流的，所以说在训练狗狗的时候，一定要有一个手势，或者是口令，至于是什么样的手势和口令，就看大家自己个人的习惯了，总之要让狗狗明白这一个动作是做什么的。3.双人协作。

双人协作

在训练狗狗握手的时候，一定要避免外界一些事物的感扰，所以说在这个时候就需要两个人来共同完成，因为狗得不到主手中的奖励，是不会离开的，所以说就需要一个人帮忙拿着奖励，另一个人给他做一些手势和动作，只有完成这些动作，才可以拿到那么两个人的好处，就是可以迅速的去完成这一系列的动作，也不至于那么累。其实训练狗狗是一个比较有趣的事情，大家一定要有耐心，毕竟狗狗跟人的语言是不通的，所以说只有通过手势和一些声音才可以进行交流，那么大家唯一最好的方法，也就是通过奖励法去让狗狗明白大家想让它做什么。

练瑜伽要从初级开始，那么初级瑜伽是有哪些呢?初级瑜伽的教程有哪些呢?下面就来了解一下初级瑜伽教程视频。现在就跟着小编一起来了解一下初学简单瑜伽减肥视频吧。初学简单瑜伽减肥视频教程练习瑜伽增强肠道功能

1、两脚分立而站，双手置于背后，十指交错，弯腰，身体前倾，靠近腿部，同时，双手尽量往上抬。保持姿势呼吸5次。

2、坐下，屈膝，膝盖贴地，右手按住左膝盖，身体转向左侧，左手从后方往前按住右腿。保持姿势呼吸3次，换边，重复。

3、仰卧，双腿伸展，手放于体侧，慢慢举起双腿，抬起身体，双手顶住髋部，双腿向头部方向放下，直至脚尖触地。保持动作呼吸3次。

4、双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬头，塌腰，稍微停顿一下，呼气，低头，拱背，保持动作呼吸2次。

5、双膝跪地，距离与臀部同宽，腰背挺直，双手高举过头，掌心向前，弯腰，身体前倾至双手贴地。

6、俯卧，双手置于背后，身体转向一侧，处于上方的腿屈膝，向后抬起，双手向后伸直，握住脚踝。保持动作呼吸3次，换边，重复。

7、俯卧，脚背贴地，双手放在胸部两侧，指尖向前，伸直双臂，头部后仰，尽量伸展颈部和脊柱，大腿贴地。

三角肌中束的形状对于整个三角肌的形态都有着很大的影响，一般来说，在练三角肌的时候都非常注重中束的肌肉训练，那么，三角肌中束要怎么锻炼比较好呢？

三角肌中束锻炼方法

1.哑铃侧平举：主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。

2.单臂哑铃侧平举：可以对三角肌一侧孤立的刺激更有效，而且单手侧平举可以应付更重的哑铃重量，适合大重量极限刺激阶段练习。

3.坐姿哑铃侧平举：比立姿哑铃侧平举更能专注地锻炼三角肌中束，基本上杜绝了立姿时腿、腹的助力作用。

4.拉力器侧平举：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。

5.侧卧直臂平举：单臂哑铃侧平举的引申动作。

6.哑铃肩上推举：能很好地增加肩部的围度，大重量可以使肩部力量和围度飞速增长

7.轮换坐推哑铃：轮换交替推举哑铃能举起更大的重量可以使肩部力量和围度飞速增长。

三角肌中束训练动作

1俯身哑铃飞鸟

一开始让我们身体趴在长凳上，此时我们双手各握住一只哑铃，自然垂放在地面上，动作开始前我们先深吸一口气，然后双手打开并且缓慢往上伸直，直到我们手臂与肩部形成一条直线，并且双手与地面平行，这时我们身体就像是一只飞鸟一样。然后我们再缓慢向下收回手臂，直到回到原来放松的状态。动作完成15个为一组，每次可以进行2~3组。

2宽距引体向上

一开始我们双手打开比肩部更宽出一个手掌的位置，双手向上抓住单杆，此时让我们双腿能够离开地面。动作开始，我们双手发力让身体向上拉，此时我们的大小臂之间形成90度，并且下巴能够超过单杠的位置，然后再放松双手，让身体缓慢向下。每次动作可以完成10~15个为一组，可以进行2~3组。

3绳索下拉

一开始我们身体在绳索下拉器前站直，双腿打开与肩同宽，保证背部挺胸收腹，此时我们双手各抓住绳索下拉器把手的位置，一只手抓住一个。动作开始前先调整好呼吸状态，双手发力将绳索往下拉，直到下拉到身体极限。此时我们三角肌中束的部分是收紧的，所以有一定的锻炼效果，然后再放松手臂让绳索向上。每次动作完成10~15个为一组，可以进行3~5组。

为什么要练三角肌中束

宽阔的肩膀离不开丰满的肩膀三角肌。而三角肌中束更是直接影响三角肌饱满、肩膀宽阔程度的关键肌肉束。丰满的三角肌中束，更是好看的倒三角两个外侧三角的尖头。如果三角肌不发达，那么整个身体看起来会更像一个圆筒。

三角肌中束是哪里

肩部(shoulder)的三角肌(deltoid)俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，这样称它也是力量的象征。位于肩部，呈三角形。起、止点：起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。许多人都很少注重三角肌锻炼，一个是因为肩关节可以说是身体最不稳定的关节，一个可能是因为大家在锻炼引体向上、俯卧撑、坐姿划船等动作，都能刺激到三角肌。但是我们并不能忽视锻炼肩部锻炼。而且以上动作，大部分都是刺激我们三角肌前束和后束，中束锻炼则是比较少。

八哥鸟

我们经常能看到电影中会算命的鸟，很多鸟友一定非常羡慕，其实鸟儿是非常聪明的，如果正确训练，他们是能够做到你想要的动作的。小编就来告诉你如何训练鹦鹉开抽屉取物品，有需要的鸟友们可以学习一下。

“开抽屉”只适于蜡嘴、八哥嘴力较大和嘴缘灵巧的鸟，抽屉重量也要合适，必要时可加装滑轴，以减少阻力。驯练时，用一根细索系住抽屉的拉手，一端系一粒鸟爱吃的食物，然后开笼发出口令，诱使鸟来啄取绳端的食物。经过一段时间的驯练后，绳端不系食物，鸟也会叼住绳子用力拉拽，当鸟拉开一次抽屉时，就奖励一点食物，而后将食物放在抽屉里，当鸟拉开抽屉后，发现抽屉里有食物就会自食，慢慢就形成“拉开抽屉找吃”的习惯。甚至会将粘有食物的硬币衔起。

蝴蝶结作为一种重要的装饰手法，将优雅极端的呈现出来。「黄色蝴蝶结」代表着满满的歉意，有时男士不敢表示歉意，就用黄色蝴蝶结表示吧。下面就讲解一下蝴蝶结的打法。

操作方法

将绑带横向系实，正面向外

右侧折成花瓣大小

左侧折出的花瓣长于右侧

如图所示、左右交叉，中心留孔，

长侧从孔中穿出，这样蝴蝶结就打好了。

眼影是眼妆中很重要的一步，日常上班、上课想快速画好眼影，学会下面这些方法技巧，轻松让你快速出门，让我们的眼睛轮廓更加清晰有神。

怎么快速画眼影

第一步：用大号的眼影刷沾取一个浅色的打底眼影大面积的上在眼窝上，再顺带扫一下眼皮。随意的一个浅色的、颜色不要太深哑光眼影都可以。

第二步：用一个你比较喜欢的颜色加深在眼尾，注意要少量多次叠加，还要多次晕染边缘，眼皮比较肿的宝宝就尽量避免珠光色眼影就可以了。

第三步：用细节刷沾取和第二步一样颜色的眼影加深在下眼尾。

第四步：最后按照自己的习惯画上眼线刷上睫毛膏就可以了。

快速日常眼影教程

第一步：选择一个浅香槟色作为打底色，用晕染刷沾取铺满整个眼皮作为打底。

第二步：接着用一把锥形刷沾取中间调的浅棕色涂抹在双眼皮褶皱以内，以及眼尾和下眼睑后半部分，加深眼窝。

第三步：混合棕色及深棕色连个颜色，加深在上下眼尾位置，这一步可以使得眼部更加立体。

第四步：选择珠光香槟色提亮在上下眼头部分，打亮卧蚕。

第五步：接着选择用黑色眼线胶笔画上内外眼线，夹翘睫毛，刷上睫毛膏即可，一个简单的日常眼妆就完成啦。

日常眼妆小技巧

第一步：快速上眼影

我们先用极浅的棕色眼影，沿着眼窝轮廓在上眼皮晕染。这样能让眼睛看起来更加立体有神，一般我们上眼影时都有一个技巧，用深色眼影做打底。内双和单眼皮我们切记不能涂太厚，不然会花妆，双眼皮切记涂到眼褶的上面一点点!

第二步：快速画眼线

用黑色眼线笔，沿着上睫毛根部画一条眼线。眼尾适当拉长上扬。我们内双和单眼皮可能会有一些吃线的情况，但是也不用像抖音上画那么厚，我们单眼皮和内双一定记得从睫毛根部画。再延长线尾，起到拉长的效果。

第三步：夹翘睫毛

用睫毛夹将睫毛夹卷曲上翘，然后刷上一层黑色睫毛膏。但切记单眼皮和内双，木木真的是不想再补充了。但是单眼皮和内双会把睫毛压低，所以，在上睫毛膏之前，我们一定要用睫毛夹夹翘。记得还要多夹几次，这样才会有效果。

第四步：下睫毛

很多人化妆都会忘记下睫毛，但是下睫毛会给我们增添不少光彩。通常我们在下睫毛根部，都会画上一条浅浅的线，然后再涂上睫毛膏。如果觉得用睫毛膏不好上下睫毛的话，我们可以选择用眼线笔来画。这样效果会更好，这样我们只要花四步就可以将，美美哒的眼妆完成了。

怎么画眼影不显脏

第一个眼妆为什么会看起来显脏的主要问题，就是姑娘们你们在化妆的时候偷懒啦没有使用眼部打底，还记得当年小编化眼妆的时候直接用眼影盘里最深的那个颜色打底啊，那画出来的感觉，就是两个巨大无比的黑眼圈啊!这里要给大家说一下，眼妆的打底是非常重要的哦，不打底的眼妆整个看起来都是脏脏的，不会立体，所以咱们在化眼妆之前就要先涂上一个眼部打底!

第二个眼妆看起来显脏的原因就是你在话眼影的时候晕染的面积太大了!怎么回事小老妹，要你画眼影不是要你刷墙啊，眼影的晕染范围要怎么掌握呢，首先这个范围如果你不是很能确定的了的话，你就用手来按出燕窝的位置，找到你眼窝和骨头的分界处，然后接下来只要记住了画眼影不要超过这个界限就好了，在眼影的范围内晕染眼影不要出界是非常重要的哈。

第三个问题就是画眼妆的时候，你的眼皮不平整，咱们画眼妆的时候双眼皮一定要贴好了再画，画眼妆的时候一定要闭着眼睛画，你睁开眼睛咋画?一定要保持眼皮的平整，这样画眼妆才不会出现颜色不均匀的情况，这里也要教彩妆新手们一个最简单的眼影配色，就是尽量选择同色系的眼影，在画眼影的时候慢慢的由浅至深，慢慢的进行过度，还有新手画眼影的时候千万不要选择那些颜色很杂的大眼影盘啊，很容易踩雷的!还是等化妆技术熟练了在买大的眼影盘吧!

经常跳健身操能够帮助我们改善紊乱的内分泌功能，去除身体的病态，促进健康。那么，下面是小编给你介绍的佳木斯健身操盘视频教学，希望对你有帮助。佳木斯健身操盘视频教学健身房减肥计划

1、运动前避免剃毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。>>>床上健身操 轻松锻炼效果好

2、大量出汗与减脂无关，在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

3、女性练器械不会变成施瓦辛格，大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

4、练哪儿不一定减哪儿，有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

5、女性健身光图减肥，女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。

平衡车、独轮车、滑板车、扭扭车这些是我们经常听到的名词，它们在生活中也很常见，对于许多人来说它们是比较新奇的事物，不少人以为它比较难上手，但其实看过平衡车独轮车视频的话，会发现它其实是比较简单的，基本上新手1-2天就可以掌握基础动作。

平衡车独轮车视频教程

平衡车根据轮子数量可分为独轮车和两轮车，它们的原理基本上是一致的，通过陀螺仪和加速度传感器来感应车体变化，然后驱动电机让车子自己保持平衡，人站在上面一般不会摔倒。目前市面上能买到的产品大部分都带有自平衡，我们只需要掌握它的启动、前进、减速、转向、下车技巧即可，而具体教程如下：

1、启动体感车

提示音后，抬起一只脚轻踏在踏板中央;车体处于平衡状态后，迅速踏上另一只脚;保持重心位于人体正中间;身体放松，保持基本稳定20秒。

2、前进

小幅度地前倾身体就可以让体感车前进。

3、减速或停车

身体回到直立状态或重心轻微向后。

4、转向

减速后根据转向需要控制身体左右小幅度倾斜。

5、下车

减速停车，保持车辆基本静止，单脚向后迈下车，另一只脚迅速离开脚踏板。

独轮车和平衡车的区别

通常我们指的独轮车其实是平衡车里面的一种，因为平衡车根据轮子数量可以分为独轮车、两轮车，它们的主要区别就在于独轮车是一个轮子，而大部分理解的平衡车还是两个轮子，究竟独轮车和两轮车谁更好?这个问题因人而异，因为两者的优点是不相同的。

独轮车的优点是便携、灵巧，它可以很好的锻炼我们的身体平衡，并且携带起来方便，而平衡车一般指两轮车，它的优点则是稳定、安全，与独轮车相比自然是携带起来更笨重一些，大家根据自己的习惯选择合适的就好。

五、风尔特

发源地：浙江省

品牌介绍：风尔特品牌成立于2001年，在市场上是一家经营范围相当广泛的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的创新，并且对产品的生产方式和技术不断的进行革新，旗下的体感车也以优异的质量得到了业界的一致认可。

明星产品：风尔特两轮体感车

四、雷龙

发源地：山东省

品牌介绍：雷龙品牌在行业中是一家专注于经营代步车、亲子车、变速车、铝合金、观光车、雪地车、沙滩车、踏板车等产品的企业，发展至今公司的产品种类已经相当的丰富，旗下的体感车也以优异的质量在市场上获得了不错的销量。

明星产品：雷龙手提体感车

三、超盛

发源地：安徽省

品牌介绍：超盛品牌隶属于天亿科技有限公司，它成立于2015年，是一家专注于经营独轮和双轮电动思维平衡车的惬企业，创立至今公司的产业结构已经相当的丰富，而且在很多的技术上也是处于业界的领先地位，致力于打造出性价比最佳的产品给消费者。

明星产品：超盛扶杆迷你体感车

二、领奥

发源地：广东省

品牌介绍：领奥这个品牌成立于2010年，在市场上是一家集研发、生产、销售、服务为一体的企业，创立至今公司的产业结构已经相当的完善，旗下的体感车也以种类丰富，而且在整体的质量和安全性上是相当值得信赖的一个品牌。

明星产品：领奥体感车

一、英克莱

发源地：山东省

品牌介绍：英克莱品牌成立于1970年，在体感车十大品牌排行榜中是一家专注于经营各类车业的企业，成立以来公司不断的改进生产技术，并且在产品细节的处理上相当的到位，旗下的体感车也凭借着过硬的质量得到了业界的高度赞扬。

沙画《父爱如山》带您重温父亲的味道，基督徒沙画师刘圣彩在腾讯视频网分享了他为父亲节创作的沙画《父爱如山》。该作品首次以刘圣彩的父亲为原型，讲述了父亲和孩子生活的点滴。那么，父爱如山沙画讲了什么呢?下面小编为大家揭秘。

父爱如山 - 献给父亲节的沙画

恐惧时，父爱是一块踏脚的石;黑暗时，父爱是一盏照明的灯;枯竭时，父爱是一湾生命之水;努力时，父爱是精神上的支柱;成功时，父爱又是鼓励与警钟。父亲就是这样，我们的及时雨，雪中炭，虽不像妈妈一样时常陪在我们身边，却总能在关键时刻为我们撑起一片蓝天。父亲节来临之际，愿天下所有的父亲幸福安康。

父爱如山沙画讲了什么?

基督徒沙画师刘圣彩在腾讯视频网分享了他为父亲节创作的沙画《父爱如山》。该作品首次以刘圣彩的父亲为原型，讲述了父亲和孩子生活的点滴。

在这个3分钟沙画的起头是父亲拿着奶瓶给儿子喂奶，随着时间的过去，逐渐出现父亲背着儿子、骑车带着儿子以及一家人吃饭的场景，最后是老父亲跟儿子通电话的画面。

刘圣彩老师在微信中介绍，该作品中的房子是他家的老房子，楼房是他现在住的地方，沙画中的老父亲就是他的父亲。当他在制作沙画时，父亲就在旁边静静地看着。刘老师希望藉着沙画祝天下的父亲们健康长寿。

刘老师还指出，制作这一沙画作品时，恰好发现一首名为《父爱》的赞美诗，由歌手“阳光小雨”演唱，收录在专辑《展翅》之中。因此，刘老师就将这首赞美诗设为背景音乐，并配上《圣经》中有关父亲的两处经文(申命记5:16;箴言17:6)，以此让观众能以更深体会父爱如山岳般的巍巍不动，如上帝之爱那般持久不变。

身为基督徒，刘圣彩弟兄创作了一些圣经题材的沙画，他的第一部作品《嫁给我》讲述的是他与爱人在教会举办的婚礼。这个作品记录了他与爱人在教会相识和结婚的场景，本是作为礼物送给爱人，没想到不仅感动了爱人，也感动了许多弟兄姐妹。

刘弟兄创作的与基督信仰有关的沙画作品有《耶稣诞生记》、《耶稣是谁?》、《舍己的爱》、《挪亚方舟》、《耶稣诞生与复活》、《创世纪》等。当基督徒艺人王祖蓝向李亚男求婚成功后，他还创作了讲述二人恋爱经历的沙画《蓝男之恋》。

两个月大的比熊犬还比较娇嫩，这个时候的比熊犬在训练的时候，就需要宠主尤为注意，通过合适的训练方法可培养它掌握好的生活习惯，避免长大以后再纠正。那么，两个月大的比熊犬要如何训练呢？下面就分享训练2个月比熊技巧，一起来了解一下吧。

1．大小便训练

关于训练2个月比熊技巧，这个时候的比熊犬还小，所以是不适合开始基本动作的训练，可以先从定点大小便训练开始。先给比熊犬找到一个大小便的场所，这里可以在家里找到一个宽敞，安静的地方作为上厕所的位置，然后用旧报纸铺在地上，这个地方就是以后比熊犬上厕所的地方。平时看到比熊犬坐立不安，在原地不断的转圈圈的时候，就代表了它想要上厕所，这个时候需要宠主马上带着它来到固定厕所大小便。

2. 旧报纸沾上狗尿液

要注意的是，上厕所的地方最好离狗舍和进食的地方远一些，以免让狗狗对这个地方有所抗拒，如果发现狗狗还有随地大小便的习惯，可以找到一些旧报纸沾上比熊犬的尿液，放在厕所的附近，这样在它想便便的时候，自然就会主动跑去狗厕所的地方便便。一开始训练定点大小便，比熊犬肯定会不适应的，甚至还可能会闹脾气，所以宠主要保持一个好的耐心，坚持训练下去，自然就会出到好的效果。

3.训练要多鼓励

无论是大小便训练，还是别的训练，都要遵从多奖励少惩罚的原则，在训练过程中宠主应该夺取鼓励狗狗，减少呵斥的行为，如果发现小狗没有做对，第一时间是要及时制止和纠正，接着也并不是去打骂狗狗，而是要告诉它怎么做才对，当它乖乖听话做出正确的行为时，宠主要及时给予表扬和奖励，这样有利于狗狗保持这个习惯。

“少年强则中国强”，青少年是人类的希望也是足球运动的未来!所以就很有必要从小学生抓起，认真训练足球！为此，下面小编整理了关于小学生足球训练的方法以供大家阅读。

小学生足球训练指导

(一)足球技术启蒙训练的过程与方法

1. 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”

2. 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。

3. 奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，而评分，每月举行评“星”级活动，颁发小奖品。激发队员练习的积极性。

4. 趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

(二)练习重点

1. 小学生练习足球尽量不要有力量训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2. 基本功的练习要占整个训练计划的60%以上。

3. 对抗练习不益大场地。

4. 所有训练80%的要结合球(包括身体训练)

5. 训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。>>>下一页更多有关“小学生足球训练方法”的内容

小学生足球训练的方法

走路训练法：

全程模拟有球训练，虽然是走路，但是你要想象球永远都在你脚下，当你快速走路甚至奔跑的时候，可以把任何障碍路当做防守球员，记住，无论什么动作，躲避障碍路的最有效方法，就是左右边趟球，任何花哨动作都是前奏，过人的最后一下就是一次趟球，往中间趟球就是穿裆!还有一点就是无球训练要和有球结合才能提高最快!

1、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。

2、简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。

3、左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

4、挑球等特殊技巧训练 脚弓快速向上崩起承45度，当防守球员两侧过来抢的时候，可以轻松一挑过之，或者轻松挑球传球。

5、如果跑起来，可以进行无球训练，有个空地就足以了，各种技术都可以自创训练。

对墙训练法：

如果你找不到好的队友的话，其实一个人完全可以自我训练，只要一面比较光滑的墙面，高度要高一点最好，5米以上。

1、脚步力量训练法，20米、30米、40米、50米不断开大脚，要集中墙体中部。

2、左右脚均衡训练，一般我们的左右脚都不是很均衡的，弱一点的脚对墙距离一开始要近一点。

3、脚法训练，在墙体上虚构一个球迷，调整不同的距离击中墙体球门的各个部位。

4、基本功训练，离墙不要太远，对墙颠球练习，要保证球不落地，同时也可以练习头球。

头球训练方法：

这个需要一定的场地多人参与，这是我大学时候练的最多的，一开始头顶球，初学者顶之后会头发昏，疼之类的，关键要头部结合球的部位准确，就会慢慢适应享受头球的快乐了。

1、角球，定位球训练法 一个脚法好的连续传中，一群人同时抢同一落点，可以安排一个GK。

2、颠球训练，用头颠球，这是进阶训练，技术好了之后，慢慢练习。

3、1对1传高球练习 一个人穿高球，一个人头球顶球，一段时间后互换，同时可以练习脚法。

夸克qki挖矿教程是怎么样的？其实在目前的市场上，有不少人都会选择挖矿，而在选择挖矿时也同样包含很多技巧，许多人都不了解夸克qki挖矿教程，在选择了解教程之前还应该知道这是一种什么样的区块链，简单来说，这是一种在技术层面上的区块链技术，更具有着通俗易懂的效果，每个人都会拥有着自己的电脑。

1、什么是区块链挖矿

很多人在选择挖矿之前都会关注夸克qki挖矿教程的内容，简单来说，夸克区块链就是由众多的区块组合而成，具有着同步确认的效果，每一个人的交易记录全部都会被记录下来，最终就可以形成夸克区块链，然后在挖矿的过程中也是要了解，这就是加入某一个矿池，能够有效结合计算力量来挖矿，在挖矿之后会按照每一个人占有的算力比例来获得分红挖矿，实际上是一种数据保存的历程，也是为了维护网络，与此同时可以获得相应的奖励。有一些矿工可能怎么不愿意停止挖矿，在这种情况下就特别想要保持网络的稳定，同样能够给矿工们留下更多的奖励。

2、区块链挖矿怎么赚钱

许多人都希望通过挖矿的方式赚钱，但是在赚钱之前就需要仔细的阅览夸克qki挖矿教程，对于许多的新手投资者来说，都想要知道怎么样才能够赚钱，刚刚入门的时候并不建议大家选择挖矿，因为小白的矿工很容易就会上当受骗，目前最为流行的虚拟货币其实就是夸克区块链对于新手投资者来说比较适合，如果真的不知道该如何投资，不妨就仔细看夸克qki挖矿教程，这种玩法一般并不需要新手挖矿，可以通过高价买地的方式，另外可以看行情的上涨，新玩家只需要自己去选择货币，这是比较适合新手的一种玩法。

很多的投资者在选择挖矿之前都会仔细的阅览夸克qki挖矿教程，因为只有仔细的阅读才能够知道在这背后到底有哪一些内容，在目前的市场上要想真正达到挖矿带来好的效果，首先我们应该维持网络的稳定，同样应该懂得怎么样来正确的投资，对于小白矿工来说，如果随意的选择挖矿，很有可能就会上当受骗，所以对于新手来说并不是很适合。

鹦鹉

鹦鹉都是群体动物，有阶级性，有领袖，而作为鹦鹉主人的你，要让牠知道你是鹦鹉的领袖。要清楚知道鹦鹉那些行为是对的，那些行为是错的。看到牠做错事或者正在做错事时，就应马上用否定且严厉的语气说NO。握手训练：一般我们的鹦鹉都有自己的名字，每次我们训练的时候先叫牠的名字，然後说握手的同时用手把鹦鹉的右脚轻轻拿起上下晃动一下然後立刻放下。鹦鹉做对时，可马上喂牠最喜欢吃的麻子，一般的鸟训练几次就会了。敬礼训练：用手轻轻把鹦鹉的右脚抬起，同时说敬礼，不过要比握手的时候抬的高一些，抬高到一定程度立刻放下，在奖励牠喜欢的麻子。刚开始有点不愿意让你拿牠的脚，多训练几次就好了。

有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。那么，下面是小编给你介绍的中老年有氧健身操教程视频，希望对你有帮助。中老年有氧健身操视频教程健身操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

现在人们对生活水平的要求越来越高，也越来越注重自己的身体了，所以体能训练也越来越受欢迎了，那么体能训练是什么，体能训练分几种。

体能训练是什么

体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。体能训练对普通人群来说，主要以增进健康和提高基本运动能力为目的;对运动员来说，体能训练则是其运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员的身体形态，提高机体能力，发展运动素质，促进竞技水平提高的训练过程。

体能训练分几种

一般体能训练和专项训练。一般体能训练是指采用多种多样非专项的身体训练方法，用以改善训练者的身体形态，提高训练者各个身体部位的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等方面的水平。专项训练是指针对某一身体部位进行训练的健身方法，充分发展和改善与专项运动有直接关系的相关部位的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。

体能训练项目有哪些

1、俯卧撑

可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果

动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。

2、俯卧撑

训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果

动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力

动作描述：两腿并拢，两手扶耳不是头(切记)，利用腹部的收缩力量来进行俯卧撑锻炼，每次做4组，一组14个即可。

长时间不锻炼会怎样

1、变肥

长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脂肪细胞或会不断分裂生长，不仅会令人变得肥胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

2、易生病

长期不锻炼，身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脂肪细胞或会不断分裂生长，不仅会令人变得肥胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

3、手脚不灵活

长时间不锻炼易使体内钙质流失，久而久之手脚会逐渐僵化，变得不灵活，影响行动，还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

4、影响心血管健康

长时间不运动，血管中的血容量会逐渐减少，从而易导致心血不足、心脏功能衰退，影响心血管健康。

5、心肺功能差

若不断地参加体育锻炼，心肺功能会逐渐得到改善，呼吸也会变得顺畅，否则心肺功能会逐渐变差，一旦运动起来就会有呼吸困难的症状。

飞利浦卷发棒是妹子们快速打理发型的最佳神器，对于喜欢卷发的美女们来说选择飞利浦卷发棒是一个不错的选择，不过在使用的过程中我们需要掌握正确的操作方法才能打理出完美的发型。

明星同款发型教程

最近补剧补的起劲，不经意间长草了中日女星都爱的波浪卷发。

看到这么多女星都是从头发开始，蜕变为女神的，按耐不住变美的心，我马上也淘起了美发造型器。猜猜这次我败的是什么?

飞利浦BHB868卷发器!简约的直筒设计，美观大方，机身轻便，握柄符合人体工学，再加上高贵冷艳的紫黑配色，嗯，一看就跟外面的那些妖艳贱货不一样~

我也赶紧试了试它的效果，把头发放入卷发器中，轻轻卷起，数秒钟后将头发拉出来，没想到头发被完美“改造”了——干枯杂乱的杂毛不见了，头发变得顺滑了起来，莹亮度、光泽度都提高了不少。配合着护发精华精心打理一番，感觉自己的发型一点都不输给明星们哈哈~

在这里分享一个我的小窍门，把头发打湿一点更有利于定型!赶时间的朋友，工作日想拥有一头完美的卷发，也是可以快速get的。而且这款卷发棒60秒快速加热，又比普通卷发棒的卷发空间更宽，一次可以放入更多的发量，所以比我想象的还要省时得多，简直就是懒死星人的亲妈。

而且这个卷发器还有一个全新的SplitStop技术，我长草的原因之一就是它有这个黑科技，能让头发从发根到发梢都保持柔韧，这样我就不用担心长期使用，发质受损开叉变成稻草啦~

卷发器爱美的妹子们都会买，一个省时省力，对头发损伤又少的美发器，才是长期使用的硬性指标哦!推荐妹子们入手哟。

通过数字货币挖矿赚钱是很多人的投资方式，poc挖矿教程是非常重要的。那么，poc挖矿教程哪里找呢？今天我们就来了解一下这个挖矿教程，让你轻松掌握它的技巧。数字货币的种类非常的多，并不是所有的数字货币都有挖矿的价值，挖矿是需要支付一定的成本的，如果你挖的数字货币没有价值，那么你挖矿想要赚钱不可能，亏钱是必然的。那么，挖什么数字货币能够赚钱呢？

1、poc挖矿教程哪里找？现在数字货币挖矿平台非常的多，挖矿软件也非常的多。进行数字货币挖矿的时候，要选择好的平台，好的软件，这样才能够让我们挖矿的效率尽可能的提升。poc挖矿教程是非常不错的，我们一定要掌握poc挖矿教程。要了解这种挖矿教程，直接上网上搜索就可以了，当然你也可以去权威的数字货币浏览器上面查询。像OKLink上面就是可以查询到这种挖矿教程。掌握了挖矿的教程，进行挖矿的时候就可以顺水推舟顺利进行了。挖矿现在真的是投资的大热门，毕竟挖矿是没有门槛的，任何人都可以参与。

2、挖什么数字货币能赚钱？数字货币种类越多，进行数字货币种类选择就越重要。进行数字货币挖矿的时候，一定不能随便的选择数字货币币种。poc挖矿教程是我们一定要了解的。数字货币币种如此的多选择主流数字货币挖是没有问题的。非主流的数字货币价值都不是很大，升值空间也不是很大挖这样的数字货币虽然每天可以挖到很多，但是没有任何的价值，所以是没有意义的。主要的数字货币，虽然你需要耗费很长的时间才能够挖到一枚，但是这些数字货币的价值都是美元的千万倍，挖这样的数字货币是可以让我们赚翻的。

3、挖矿需要注意什么？挖矿是获取数字货币的主要方式，但是挖矿的时候有很多东西都需要注意。poc挖矿教程是有价值的，我们一定要了解清楚。挖矿的时候选择挖矿平台很重要，选择挖矿矿机也很重要，选择挖矿的方式也是非常重要的。挖矿的时候，OKLink上面的数据信息是非常有价值的，我们应该多看多掌握。挖矿虽然可以让我们挖到值钱的数字货币，但是挖矿投入的成本也不小，所以进行挖矿一定要慎重，不能够盲目随便下手。多掌握有关挖矿的信息，这样再下手就相对稳妥。