好用的男士面霜公认最好用(精选20篇)

什么是男士半正式礼服？男士半正式礼服相比正式礼服较为随意一些，不像正式礼服那样严肃庄重;它同正式礼服的最大区别在于男士半正式礼服能昼夜穿用。男士半正式礼服一般在礼服穿用不是很明确的场合穿着使用。男士半正式礼服一般可分为两类，一类是深色礼服，一类是黑礼服。

男士深色礼服。黑灰色、蓝黑色、藏青色等深色调的礼服套装，都被称之为深色礼服。深色礼服的衬衫选配相当随意，除了白色以外，还可以选用粉红、淡紫、天蓝等各种浅色衬衣。深色礼服适用于一般的游园会、午餐会等比较随意的场合。深色礼服的款式与黑礼服相同，以长裤没有脚裾翻上的为正统。衬衫衣领的选择与黑礼服相同。半正式礼服实际上就是我们通常所见的深色或黑色的西装套装。它的配套可以是两件套，即上装与裤子，也可以是三件套，即由上衣、背心、裤子，后者是一种古典式的西装配套。

黑礼服。黑色的礼服即称之为黑礼服，其款式分单襟或双襟、尖角翻领或缺口翻领两种。衬衫基本上是白色软领，领端可以是圆口。背心的颜色与晨礼服的颜色一样，布料可与外衣的面料相同。领带以银灰色和黑色织花为正规配法。胸饰手帕为白色，但也可与领带同色，特别在晚间可以用缎面等富有光泽的手帕。

男士礼服的种类

※燕尾服：

最常见，最能够修饰身材的礼服种类，特色是前短后长，前身长度于腰际，后摆拉长，可变现出修长的双腿，并有收缩腰身的效果，燕尾服是正式礼服的一种，在晚间6点以后穿着，燕尾款式的礼服除了要配上背心以外，也可以搭配胸中和领巾，以增加正式华丽感。

※平口式礼服：

也是人称王子式礼服，单排扣和双排扣都可以，他不及燕尾服与晨礼服的正式，可用于婚宴派对上的穿着，平口式礼服的特色是裁剪设计较类似于西装，适合较为瘦高的新郎穿着，平口礼服的正式穿法，是外套、衬衣、长裤，搭配领结、腰封。

※晨礼服

又称为英国绅士礼服，是三种礼服最为正式的那一种，特色是外套剪裁为优雅的流线型，充满了贵族感，因此。较适合有书卷气或是整体其实不错的新郎穿着，晨礼服的正式穿法为外套、衬衣、长裤，搭配背心、领结。

※西装礼服：

普通西装并不能应用于正式场合，尤其是在自己的婚礼上，穿礼服才够隆重。如果将西服的戗驳领用缎面制成，成为西装礼服，在配领结和腰封(或者背心)，衬衣在选择胸前打褶皱设计的礼服衬衣，也是可以出席隆重场合。西装礼服也可以说是一种现代的改良礼服。西装礼服的正式穿法为外套、衬衣、长裤，搭配背心、领带。

※英乔礼服

中西结合的一种礼服，由中国设计师创立，英文ENJOY,意为享受，多用于结婚场合，把中华立领、唐装、苏格兰裙、韩版等诸多元素进行了融合,相比传统礼服，英乔礼服的变化较多，领饰除了传统的领结、领巾之外，增加新式改良过的领带、领花等，使传统的礼服增加了现代、时尚感，同时又不失典雅庄重。可以算是一种平民化的礼服，能被大多数人所接受。英乔礼服的正式穿法为外套、衬衣、长裤，搭配背心、领饰。

※韩版礼服

顾名思意，韩版礼服是专为亚洲人所设计的一种礼服，亚洲人相比欧洲人，体型较小。韩版礼服在胸、腰、袖、裤上做了一点收饰，韩版礼服比较适合体型瘦小的人穿着，很多人会有一种误区，收身就是韩版，其实收身最早出现在欧版礼服当中。韩版礼服的正式穿法为外套、衬衣、长裤、背心、领带。

男士养生禁忌提防7致癌习惯

1、过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

戒烟，怎样熬过"前五日"

吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣，为您介绍"五日戒烟法"专门帮您熬过"前五日"。

第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。

第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。

第三、四日，对付戒断症状，这是一个关键期。吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。

第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后"对症下药"，重新强化戒烟的决心，同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，一般不要以自己正在戒烟为借口，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。

五天后，用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作等来防止复吸，并继续巩固已经取得的"战果"。戒烟一段时间后，会出现身体发胖，所以要尽量少吃高热量、高糖分的食物。

在戒烟过程中，如下建议可供参考：两餐之间喝6～8杯水(350ml/杯)，促使尼古丁排出体外;饭后立即离开坐席，到户外散步，做深呼吸15～30分钟;不要喝刺激性饮料(如咖啡和酒)，改喝牛奶、新鲜果汁;多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B的食物，安定神经、排出尼古丁。

2、锻炼过少。

专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

3、过量饮酒。

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

4、摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

5、少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6、嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7、超量摄入盐份。

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

一提到养生很多人脑海里或许还是浮现出老人和女性，其实现在男性也有很多养生的，对于男性来说，适当的喝一些养生茶效果也是不错的，但是男性喝养生茶是有讲究的，并不是每一种养生茶都适合男性喝，在和养生茶的时候一定要注意个人的体质，然后再来适当的喝一些进补的男士养生茶。

男性养生茶男性养生茶怎么喝

其实养生茶也不是多有的男士都适合的哦，不同种类的养生茶适合的人群是不一样的！那么常见的几种养生茶，男人们该怎么正确饮用呢？男士注重养生是一件好事，那么正确的饮用养生茶也是有讲究的！来学习一下养生该怎么喝呢？

菊花枸杞茶，胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。

最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。

人参茶，高血压少喝点

人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

玫瑰花茶，气虚别多喝

玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

养生茶，喝出男性健康

现在有许多的男性都有各自的生活习惯，有好的也有不好的，男士吸烟、喝酒都是非常稀松平常的事情！所以男性健康已经到了非常严重的地步，想要改变这种不健康的状况，就要选择合适自己的保健方法，看看下面的这些养生茶饮都适合你吗？

酒桌男试试葛花

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

看了这么多，是不是对男士养生茶有了更进一步的了解，其实对于男性来说，养生茶虽然可以调理一些身体，但是最重要的还是大家能保持一个好心态，能经常出门锻炼锻炼，不要总是沉浸在学习和工作的压力下，在此，小编真诚的祝愿每一位男性同胞都能身体健康，工作顺利。

爱乐维是德国拜耳的荣誉出品噢，拜耳可是全球知名的大品牌~也可能很多人知道爱乐维的备孕片，但是只知道有女士的，但其实也是有爱乐维男士噢。准备要baby的你们不用再担心男士的身体素质跟不上了，赶紧吃起来吧~

爱乐维男士备孕片怎么样

Menevit爱乐维男士备孕营养片富含抗氧化剂、番茄红素、硒、锌和多种维他命成分，改善男士精子质量、提高精子活力，从而提高夫妻双方的受孕机率。

保护精子不受自由基的破坏。提升精子数量，对于DNA的发展有很大影响。提高精子的质量，促进精子的健康。德国拜耳荣誉出品的这款宝贝，是男性孕前的必需品，它可以最大程度地提高精子的数量、质量与活力，号称能提高受孕的机率，给老公吃吃吧~

爱乐维男士怎么吃

是一天吃一粒的，要坚持每天都吃的，前三个月都要坚持的，最好是孕前三个月就开始吃的，夫妻双方都吃，效果比较好，祝大家好孕~

（最佳服用时间是与早餐同时服用，或遵医嘱）

使用者评价

我和老公从备孕前三个月就开始吃的澳洲版爱乐维,男士爱乐维能提高精子质量，提高受孕率，抽烟喝酒男士必备!老公吃了一罐，90粒，然后在计划内，我顺利怀孕!我在备孕期，孕中和哺乳期每天吃一粒(这个是朋友推荐给我的，她说提前吃爱乐维都没有孕吐，我乖乖提前吃三个月，顺利怀孕后，果然没有孕吐!!)每次孕检既不贫血，也不缺微量元素!真的棒棒哒!它能补充维他命和矿物质产品。还有比其他产品更多的叶酸含量，帮助预防缺铁!经证明，它可减少胎儿神经中枢受损，包括脊柱裂。还能有效预防和缓解孕吐，与其他孕妇配方不同，它已经被超过一百万成功怀孕案例证明它的效果。

为什么选择澳洲版，是因为它是最安全版最优版，我比较过国内版和澳洲版的成分，先从口感说，国内版比较大，吞咽比较困难!还是澳洲版好吞咽!再从维生素含量说，澳洲版女士爱乐维比国内多了碘的成分，且不含维生素A(曾看过英国《卫报》报道，英国新生命慈善机构发现，过量维生素A不利于胎儿细胞发育，会造成胎儿脊柱裂，脑积水，尿道畸形等疾病。如果孕妇摄入过量维A，通常在怀孕初期就会对胎儿造成伤害!)所以，果断选择澳洲版，放弃国内版!

阿玛尼GIO寄情水男士香水前调比较有大自然的气息，后调是木质清新，就好像一位气质温润的男子，站立在冷风中透出若隐若现的香气。这是一款高冷的香水，给人的第一感觉是清冽，味道略显成熟很受欢迎，比较显男性气质，如果女性喷了会有一种不羁又张扬个性，让人难以把握。阿玛尼寄情香水瓶身采用金属质地磨砂雾面处理，清新而感性，展现优雅男子的时尚品位。

阿玛尼GIO寄情水男士香水怎么样

阿玛尼寄情香水是全球十大经典香水之一，几乎是所有的男士应该必备的一瓶香水。前调有一点强势，后调非常迷人，是一个幻想中男朋友的形象，开始时强势，接触以后慢慢温柔，但又有点冷调，留香很久，而且尾调也非常好闻。喷上以后感觉整个人一天心情都很好。

阿玛尼寄情男士香水100毫升套装赠品是啥

阿玛尼寄情男士香水100毫升套装赠品是寄情系列的另外两个产品的中样，寄情男士沐浴露75ml，寄情男士须后水75ml，全部都是寄情系列，一起使用，留香持久的同时也不会因为护肤等程序影响了香水的味道。

跟阿玛尼寄情男士香水香味差不多的香水有哪些

与阿玛尼寄情香味相似的香水有Tiffany蒂芙尼coty合作款同名女士香水，包装沿用品牌的代表颜色Tiffany blue。，前调是甜橙，调香师Daniela Andrier选择了德国鸢尾作为主要成分，这款香水的基调则是广藿和麝香。

阿玛尼寄情男士香水和CK的哪个好闻

ck 是非常适合新手的入门级香水，非常受欢迎。CK香淡雅，出汗后散发出阳光男孩的皂香，总体来说比较清爽，很干净的味道。男女都可以用，但是若用在男生身上略显女性的脂粉气。相比之下，阿玛尼寄情男士香水，更加男性化，前调的柑橘香味强势，中调淡淡海水的味道与后调的清冽的木质香调让人很有安定感。

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持久女士香水十大品牌排行榜

洗面奶是我们再熟悉不过的护肤品之一，但它品牌众多，而且种类也不少，这其中sk2就是大家比较认可的一种，通常sk2男士洗面奶是什么味道的呢?它好不好用呢?接下来我们就来看看它正常的味道，以及它好不好用、怎么用效果才最好。

sk2男士洗面奶是什么味道

sk2男士洗面奶的味道是淡淡的玫瑰花的香味，闻起来给人的感觉是非常的舒服和高级的，因为它里面含有野玫瑰的精华，所以会产生这样的味道，与sk2的其他产品味道还是有很大的差别的。另外这款男士洗面奶使用时还有薄荷的味道，是sk2专门为男士而添加的。

sk2男士洗面奶好用吗

总体来说很好用，sk2男士洗面奶是氨基酸洗面奶，在清洁力上仅次于皂基，但却非常温和，不会刺激皮肤。而且最难得的是这款洗面奶是呈弱酸性的，接近我们皮肤自身的pH值，所以非常温和，所以它基本上是不挑肤质的。

sk2男士洗面奶怎么用效果好

先湿全脸，取约一粒葡萄大小分量的洁面霜，用清水搓至起泡，温和地以打圈方式洁净全脸，再用清水彻底洗净。可以在早、晚用爽肤水前使用。大家注意这款洗面奶是低泡型的，如果觉得泡沫太少可以用起泡网。

sk2男士洗面奶和cpb洗面奶哪个好

从品牌价值的角度来说，sk2可以算是贵妇级的产品，但这两者其实没有谁就一定更好的说法，因为它们的定位和特点是不同的，所以这个问题没有标准答案，不同的人有不一样的需求，可以接受的价格也不同，所以大家根据自己的肤质和需求来选择就可以，sk2和cpb洗面奶都是值得选择的。

1、美白护肤的步骤

连自己面子都不关心的人，又怎么会让别人对你有信心呢?各位男士，先对着镜子好好审视一下自己吧。如果你发现自己的肤色不均，黯沉枯黄，没有光泽，或者遍布斑斑点点，以及从前长青春痘留下的痕迹，那么你就要好好研究一下美白的正确方法了。今天小编就为各位男士们，推荐男士美白的步骤，各位男士可得看好喽!

男士美白的步骤要点，在于干净有光泽的肤色，并不需要像女生那样在保养的每一个环节都加入美白产品，以创造“像日光灯一样”的雪白肤色。所以无需繁复的手续，只要在日常的清洁护理之外，再多添加如下两项重点步骤。

男士美白的步骤1、洁肤。

用温水蘸湿面部，挤适量(约2克)美白洁面乳于掌心，加水均匀地揉出泡沫，在面部以轻轻打圈的方式进行按摩，数分钟后再用温水洗净。如此有助于增进肌肤新陈代谢，使肌肤变得健康有活力，并有利于进一步的吸收营养，抵御外界伤害;

男士美白的步骤2、嫩肤。

在脸部、颈部和肩部涂上佰草集的明星单品美白面膜。让细腻的面膜膏体，慢慢地贴合在每一寸肌肤上，轻盈、润泽;

男士美白的步骤3、柔肤。

20分钟后，用美白沐浴乳舒舒服服地洗个澡，顺便洗掉面膜后，用化妆棉蘸取适量美白柔肤水，轻轻拍打于面部(注意避开眼部及唇部周围)。此做法可有效均匀肤色，同时收敛毛孔，紧致肌肤;

男士美白的步骤4、活肤。

取适量美白嫩肤露轻柔均匀地涂抹于面部，可防止日晒引起的干燥和不适，滋润并养护皮肤，令肌肤匀质细腻，白得很自然，透着粉色。

美白的重点步骤

在清洁之后，使用滋润产品之前，加入一道使用美白精华的程序;

在白天出门之前，护肤的最后一道程序之后，加入使用防晒产品。

2、男士美白的方法

白皙健康的皮肤是每个人想要拥有的,尤其是大部分男性朋友们,对于男士美白方法是广大男性朋友们最关心的问题，专家介绍，对于男士美白方法这一问题的最有效地解决方法是做到以下这五点，美白问题就能轻松解决了!

快速有效的男士美白方法。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单!下面推荐几个方法给大家分享!

男士美白方法一：冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。

男士美白方法二：临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。

男士美白方法三：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

男士美白方法四：睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。

男士美白方法五：出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。

科颜氏安白瓶精华在追求美白的人士中是十分受欢迎的，这款精华液的瓶子采用了透明瓶身，看起来很高级，那么敏感肌的朋友们能不能使用科颜氏安白瓶呢？

科颜氏安白瓶敏感肌可以用吗

敏感肌肤要谨慎使用，使用的话要先局部测试。

因为科颜氏安白瓶精华中添加了丙二醇、水杨酸、酒精和防腐剂等会对敏感肌肤带来不适的成分，敏感肌使用之后有可能会引起肌肤不适，所以不建议敏感肌使用科颜氏安白瓶精华。

科颜氏安白瓶男士可以用吗

可以用。

科颜氏安白瓶的使用人群是不分男女的，而是根据自己的肤质进行选择。科颜氏安白瓶适合任何肤质的人群使用，干皮使用能带来滋润感，而油皮使用不会有粘腻感。

科颜氏安白瓶精华怎么样

科颜氏的安白瓶精华是我回购了无数次的单品，整体的美白淡斑效果很优秀。其中的核心成分透明维C能够有效阻断黑色素产生，从而达到有效淡化斑点的效果。因为它稳定性高，耐热耐光和空气氧化，所以科颜氏安白瓶大胆采用了质感高级的透明瓶作包装。在市面上不同的美白成分中，透明维C算是成分功效、温和度、稳定性都很优秀的一个成分了，亲油又亲水肤感一级棒，白天也可以安心使用。

安白瓶里同样还有另一个很厉害的成分—5%玻色因，玻色因是欧莱雅独家专利黑科技!它能够在深层美白，从真皮层抑制黑色素生成的同时，还能修复肌底抗老化~敏感肌都能放心大胆的用。当然最让我爱的一点是它的使用感超好!质地水润轻薄，特别好吸收，上脸之后完全不会有负担感，对后续护肤和上妆都没有影响。

科颜氏安白瓶精华液正确用法

洁面爽肤之后，将科颜氏安白瓶精华液滴取在手上，并以指腹与掌心均匀涂抹在脸上。建议在颈部、胸部及手部也使用。

与科颜氏丰润保湿水凝精华乳、维生素C紧肤精华乳液和科颜氏清爽防晒隔离乳搭配使用，效果更佳。一次使用半滴管，涂抹全脸，然后在有痘印斑点的地方加强按摩。

男士出差必备物品清单有：

1、日常用品：清洁包（毛巾、牙刷、牙膏、香皂、洗发水、浴液、浴巾、刷牙用的杯子、梳子）；剃须刀、餐巾纸、拖鞋、瑞士军刀、喝水杯子。

2、衣物：内衣、外衣、袜子、睡衣、被单。根据所到地的天气预报，带上适用的衣服。

3、药品类：常用药（上吐下泻类、感冒类、晕车药、消炎类、外伤类、润喉片）。

4、电子产品：手机（手机电池、充电器）、相机（相机电池），MP3（数据线）、相机。

5、笔记本电脑、电源、网线、鼠标、鼠标垫、移动硬盘、U盘、书、本子、笔。

6、与出差任务相关的资料等物品一定确保带上。

7、钱和票证：够出差用的现金和银行卡；买好的车票、飞机票类；身份证、结婚证。

揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。

揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。>>>男士养生保健按摩养肾秘方

如是临睡上床前和起床后，还可先压腿，内外旋以活动踝、髋关节，再用两手半握拳，用两虎口分别以顺、逆时针揉、按摩两肾腧穴，再活动腰部。然后再行腹部按、揉、摩。

中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。

现代医学研究认为，揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健，促进血液循环、增加肠蠕动功能，以利于食物的消化吸收。

实践表明，揉腹按摩对消化、内分泌、心脑神经、呼吸诸系统疾病，特别是对胆囊炎、胃肠功能紊乱、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有显著的疗效。

值得注意的是揉腹按摩前，必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时，不宜作此揉腹按摩。

坚持腹部按摩狂吃也不胖

增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来!

长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是：

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

被窝按摩益健康

1、痛捏五指把双手放在胸前，用右手指依次捏左手小指(肾、膀胱)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝)，换方向，方法同上。

2、搓手穴用右手的拇指，搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴，以感到发热为止。换方向，方法同上。

3、揉腹部两手掌重叠，男性左下右上，女性相反，按住肚脐，顺时针转36圈，换手，逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。

4、揉胸动作同3，部位换成胸口。按揉胸部可刺激胸腺，增强自身免疫力。

5、推拿腹部两掌心贴于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下。向下时用拇指推至耻骨，向上时四指贴紧腹部上提，一上一下为1次，共36次。

6、按摩会阴穴两大腿稍微分开，右手中指搓会阴36次。

7、按摩足三里左腿伸直，用右脚跟搓左腿足三里穴72次。换方向72次。

8、按摩涌泉穴左腿稍弯曲，脚底向右，右脚跟搓左脚涌泉穴72次。换方向72次，方法同上。

9、披衣坐式干洗脸，干梳头;搓耳、拽耳、鸣天鼓;推拿印堂太阳穴、无名指、中指、食指，从印堂穴推向太阳穴36次;搓鼻翼，揉迎香穴，各36次;叩齿72次，左右搅海(舌在嘴里左右各转18次)，用津液嗽口，吞咽津液;按摩百会穴;搓风池、风府穴，左右手掌各搓18次;搓大椎穴，两手各搓18次;按摩两肾，即双手半握拳，两手背分别贴于肾俞穴，揉72次;捶打命门穴，两手握拳，用手背捶打命门穴36次。

总结：按摩是一项很好的养生保健方法，在日常生活中多主意自己按摩可以轻松缓解身体各种不适症状，甚至有减肥功效。以上小编准备的男士保健按摩妙招赶快来学习下吧。

越来越多的男生开始注重化妆，对化妆感兴趣起来了，那么男士在化妆时该如何正确使用bb 霜，相信很多男生都一头雾水，其实非常的简单。首先要涂抹一些乳液作为妆前的基础保湿，然后在面部轻轻的涂上防晒，最后一步就是将bb霜均匀的涂满整张脸啦。接下俩就让小编为您详细说明一下男士bb霜的正确步骤吧！

男士bb霜第一步：

男士的皮肤不同于女生，男生的毛孔一般都比女生粗大一点，所以在涂bb 霜之前一定要做好控油和保湿的工作，选择一款适合自己的爽肤水和乳液，在保证肌肤水分充足的情况下再去涂抹bb 霜，这样bb 霜也不容易斑驳和脱妆，虽然bb 霜具有一定的护肤效果，但是实际上bb 霜更多的作用只是一个遮瑕的工具。

男士bb霜第二步：

在涂抹水乳之后，擦bb霜之前，还有一个最重要的工作就是防晒，想要皮肤更加健康光滑，就必须要做好防晒准备，虽然bb霜也有一定的防晒功能，但是防晒的成分比较微小，最好还是使用ph 值大一点的防晒霜，除此之外，防晒霜也有一定的补水功能，可以对后续的遮瑕有辅助作用。

男士bb霜第三步：

最后一步就是涂抹bb 霜啦，切记bb霜不能够和粉底液一起使用，会影响妆面的自然感，而且会降低它对皮肤的护理效果，涂抹bb爽的时候先将bb霜点涂在全脸，然后再用手指的指腹轻轻的、均匀的拍开，不要太过用力。

男士bb霜第四步：

bb霜也属于彩妆的一种，如果不卸掉bb 霜，很可能会堵塞毛孔，会使皮肤恶化，所以最好用洗面奶将脸上的bb 霜仔细的清洗干净，以免彩妆残留。

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科颜氏白泥面膜大家应该都很熟悉，科颜氏白泥面膜是一款很火的网红清洁面膜，科颜氏白泥面膜是非常有作用的，是很值得买的一款面膜。

科颜氏白泥面膜值得买吗

科颜氏白泥面膜作为一款清洁面膜，是很值得买的。

科颜氏白泥面膜有超强的吸附力，可以吸附毛孔中多余的油脂和黑头污垢，使用完皮肤前所未有的清爽。科颜氏白泥面膜用完皮肤不会感到特别干和紧绷，含有芦荟叶汁，容易被皮肤吸收，清洁肌肤的同时，保湿美白，舒缓肌肤。

科颜氏白泥男士能用吗

男士们完全可以把这款用作每周肌肤的深层清洁，要知道男士的肌肤更需要清洁，肌肤新陈代谢快，分泌的油脂很容易堵塞毛孔，而这款白泥膜质地非常的细腻，能净澈肌肤，温和的带走角质，帮助收敛毛孔，改善肌肤暗沉，让肌肤更加清爽干净，还添加了芦荟叶汁提取物，有很好的保湿效果，肌肤更加水润。

科颜氏白泥可以去黑头吗

科颜氏白泥清洁面膜是毛孔粗大救星功效，洁面后涂满整，20分钟后洗净，然后可以用粉刺针轻轻挑出黑头，白头等污物油性皮肤每周两次，干性皮肤每周一次，彻底清洁皮肤毛孔里面的污垢，变得清爽干净。油性皮肤长期使用还能改善油脂分泌。皮肤不做深层清洁，涂再好的精华都是徒劳。

科颜氏白泥冬天敷多久

科颜氏白泥面膜冬天一般敷10-15分钟。

冬天气候干燥，其实敷10分钟左右就可以了，主要还是看自己的肤质来决定。如果敷了10分钟还没干，那就可以敷到15分钟。清洁面膜敷太久是会伤害皮肤的，15分钟后最好清洗掉，敷完清洁面膜一定要做好补水工作。

男士养生怎样才能保护好精子

近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。

譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。

此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。

“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”

睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。

因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。

因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。

人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证“精”力充沛。

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。

在疾病方面，精索静脉曲可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。

男性长时间站着也会伤精子损健康

与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。

有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;

同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。

长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。

因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。

在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。

一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。

夏天最好的旅游去处就是海边，海边景色非常美，且氧气充足，令人心旷神怡，而男士也是非常去海边冲浪，感受大自然的野性和力量，但男士去海边一定要注意防晒哦，下面本网小编带大家来看一下男士防晒霜每次抹多少量合适？

男士防晒霜每次抹多少量合适

千万不要因为怕用多防晒霜太娘而只抹一点点，保证涂抹至少1元硬币大小的防晒霜才是真理。防晒霜太薄达不到防晒效果，太厚又会给肌肤带来负担，一般情况下其用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

男士防晒霜抹多少足够

因为防晒系数是在防晒霜用量达到肌肤每平方厘米都有2mg的情况下得出的，所以妹子们在使用防晒霜的时候，至少也要达到这个条件，才能让防晒霜发挥出应有的效果。一般的防晒霜上面也会标明，在每次使用的时候要取硬币大小的量，这就刚好差不多是每平方厘米肌肤都有2mg防晒霜覆盖哟。

男士防晒霜有用吗

有用。男士防晒霜也是防晒霜的一种，有着防晒霜的基本作用，即防晒，抵挡紫外线对皮肤的伤害。之所以将其前面加上“男士”二字，是因为此防晒霜是专为男士皮肤所设计的，而男士皮肤的主要特征就是出油多、出油快、角质层厚、死皮多等。

男士防晒霜推荐

1、日本资生堂男士防晒，SPF30PA++，防止紫外线引起的色斑和干燥，资生堂为男士研发的防晒美容液，有效的保护皮肤，阻隔日常生活中户外紫外线的侵害。同时可以防止UVA和UVB，彻底为男士的肌肤建立一道强大的屏障功能。此款防晒乳还可以调节皮脂具有防水防汗功效。一支50克，售价290元。

2、UNO男士多效合一防晒抗痘面霜90g非常清爽，好吸收，上脸不粘腻，很快皮肤就吸收了，这款面霜是真的很好用，而且对于夏天懒得做防男士们，就在涂面霜的同时把防晒问题也解决了，是不是很方便啊！

香奈儿品牌是有男士香水的，香奈儿的男士香水相对于女士香水味道更加淡一些，一股淡淡的清香，随时散发男人独有的魅力。香奈儿品牌是一个比较高档的香水品牌，而且口碑是非常好的，受到了很多追求时尚的群体的追捧。香奈儿不仅致力于女士香水，在男士香水上也有很大的成就。

香奈儿男士香水类型

ALLURE HOMME男士香水，香水瓶身为长条状，非常简约风。这款男士香水味道闻起来非常迷人，感性和清新相结合，让人抗拒不了。香奈儿Allure Sport魅力运动男士香水，是一种淡淡的东方调，前味有佛手柑的味道，后味有香根草等等，非常适合运动型的男性群体。香奈儿白色魅力男士香水，是一款比较精致的香水。白色代表着忠贞和纯净，如同香奈儿对品味一绝的男性群体的欣赏，简约、低调。香奈儿白色魅力男士香水适合于白领、时尚魅力型男性、艺术家等等。

香奈儿香水注意事项

不要将香水喷洒在比较容易暴露在外的部分，否则香水中的植物提取物会和太阳光相照射，容易产生化学反应，从而导致皮肤患有炎症或者出现黑点、黑斑等等。此外，香奈儿香水也不要喷在饰品上面，不然会使金银等饰品失去原本的光泽感。不要把两种香水混合到一起使用，有些人往往喜欢将两种不同味道的香水混在一起使用，其实这是使用香水的大忌。这样会使香水原本的纯味散失，闻起来也不会那么好闻。

香奈儿香水辨别真假

首先，最直观的方法就是看香水的外包装，一个品质好的产品，往往包装也会非常完美。香奈儿香水的最外层包装是一层塑料膜，包装盒的顶端会有一个标志，而正品香奈儿香水的标志摸起来是凹凸不平的，有起伏感，而假的摸起来就是比较平滑的。正品香奈儿香水的瓶盖不是透明的，而是磨砂的，假的产品瓶盖则为透明状。正品的瓶底也会有钢印，而假冒伪劣产品是不会拥有这些的。

一、不在补铁上动脑筋

男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。

其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的患隐患。

若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。其二、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。

若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。

二、应该增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂(特别是维生素e)，能阻止自由基捐捐捐损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素e。因此，男士们多吃食用这类食物。

三、补充两种维生素――维生素b6、叶酸

高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。

四、蛋白质应适可而止

为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

五、关注被遗忘的锌

锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。

保持健康的小贴士

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5、家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

给男人的几点健康忠告

调节呼吸

空气中有20%的氧气。氧气对人体有重要意义。平时，男性的呼吸大多是浅呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活动――腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气进入体内，刺激了脑细胞，刺激了心、肺、肾、脾等内脏，也就是把氧气输送给了六十万亿膨胀了的细胞，使它们代谢旺盛。

喝水

谁都知道，男性的泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记了喝水。

常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用，冲走那些微结石，使它们不能成形，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此可见，男性要重视喝水。

出汗

对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。其实，出汗是一种有益的保健作用。在有机体生活活动过程中，会堆积大量的分解产物。如果这些生成物不能及时排除，加上外来药物、烟、酒废物在身体的积蓄，那么，机体就会自我中毒，产生各种各样的疾病。男性在年轻时候往往喜爱运动。

活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。随着年岁的增加，工作的繁重，活动越来越少，这样，机体的代谢不能排出，于是，就产生各种各样的疾病。因此，医生们建议男性，特别是老年男性，每天至少要设法出一次汗。

吾诺男士面霜是一款集化妆水、乳液、美容液、面霜、面膜多效合一的面霜，主要是以保湿为主的，在使用的时候是非常简单的，只需要在清洁面部以后，取适量的面霜均匀的涂抹在脸上，稍加按摩直到肌肤完全吸收为止。

吾诺男士面霜使用方法

面霜是多效合一的护肤品，可以说是懒人的福星了，特别是对于男性来说，更是不可缺少的护肤品了。吾诺是一个专为男性打造的护肤品牌，那么其面霜是如何使用呢?其实吾诺男士面霜使用方法是非常简单的，在男性洁面或者剃须之后，只需要取杏仁大小的面霜，然后均匀的点涂在脸部，然后用手指轻轻的按摩，一直到被肌肤吸收为止。

吾诺男士面霜怎么样

吾诺男士面霜有两款，一款是红色的，主打保湿，主要的成分是玻尿酸，能够大大的提升肌肤的保水能力，帮助肌肤调节水油平衡，另外还有甘油成分，能够起到锁水保湿的作用，解决男性肌肤干燥的问题。

另外一款是蓝色的面霜，虽然也是以保湿为主，但相对于红色来说要更清爽一点，含有甘草酸钾成分，能够防止毛孔堵塞，减少粉刺的生成。另外还有防晒配方，防晒指数达到SPF30PA+++，能够控制油脂分泌旺盛，适合油性肌肤，容易长粉刺的男性使用。

男士需要护肤吗

很多人都认为护肤是女人的事情，但其实男人也是需要护肤的。护肤能够让脸部肌肤看起来更加的清爽、干净，也能够让整个人都显得更有精神。因此，护肤是不分性别的。但是护肤品确实有性别之分的。比如说，男性的皮厚，护肤最关键的是清洁和保护。清洁就是清洁脸部的脏污和多余的油脂等等，而保护的核心就是防晒了。

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科颜氏家的护肤水真的是很有名很有名，金盏花水和黄瓜水真的都是一生必购物品了吧。可是有些男士他就非要较真，觉得那是女性用的，那么今天小编就来推荐它们家男士的爽肤水吧。其实男士可以用女士的爽肤水的~

科颜氏男士爽肤水

蕴含富有收敛功效的龙头竹提取物，有效控油，舒缓剃须后对皮肤刺激的不适感，净化黑头及粉刺等皮肤瑕疵。抵抗肌肤倦容，富含咖啡因，以及维他命C和E，抗氧化，为皮肤注入能量，改善肤色，帮助显现皮肤天然光泽。低酒精配方，带来清新冰凉的快感，皮肤变得健康醒神。含有角鲨烷，持久保湿。也可当须后水使用。

科颜氏男士爽肤水使用方法

使用前摇匀。在保湿品之前，可直接涂抹，也可以化妆棉沾取适量产品轻柔涂抹于面部皮肤。避开眼周使用。含抗坏血酸葡糖苷，抗氧化剂,帮助增强细胞活力,对抗因自由基产生的肌肤老化损伤现象,预防黑色素的生成并减淡肌肤色斑，释放肌肤自然光彩。含咖啡因，能减少水肿。含维生素E广为人知的抗氧化成分，有助保护皮肤免受自由基伤害。适用人群：25-40岁任何肤质的男士。

使用者评价

虽然我没用过，不过我能转述，比较清凉，味道好闻，有时候单用水不用别的觉得最舒服，脸凉凉的，还控油!

科颜氏爽肤水刚涂到脸上有些小小的刺痛很清爽有收敛有些酒精味

给男票一直回购这套水乳作为日常护理，暂时都能满足肌肤需求，有保湿功效又清爽上脸不会粘粘粘，乳液也好吸收，冬天晚上会再叠加高效果保湿面霜，但这夏天就不敢用啦～以上推荐给肌肤并没有大问题的直男

饮食是人体生命活动的主要物质来源，食物能够补养五脏精气，协调人体精神活动。因此，食物借其五味补养五脏，亦能益智增神。下面就向大家介绍补益五脏的一些药膳食疗方。

男士预防五脏失调的食谱

健脾药膳

健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦、四肢软弱、短气懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻、舌质淡、苔白、脉缓无力等。

参枣米饭

【原料】党参10克，糯米250克，白糖50克。

【做法】将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米洗净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成。

【服法】可作早餐食用。

【功效】健脾益气。

【应用】体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等。

白术猪肚粥

【原料】白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。

【做法】将猪肚洗净，切成小块儿，同白术、槟榔、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐。

【服法】早晚各服1次。

【功效】补中益气，健脾和胃。

【应用】脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽。

【注意事项】方中槟榔属破气耗气之品，用量不宜过大。3~5天为1疗程，停3天再服，病愈即停服。

补肺药膳

补肺药膳是选用补益肺气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。适应于肺气虚弱或肺阴不足之证。肺气虚症见气短懒言、咳嗽、咯痰清稀、喜温畏寒、自汗、易感冒、面色苍白肺阴虚症见咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等症。

百合粥

【原料】鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

【做法】将粳米洗净，入锅内，加水适量，置武火上浇沸后改文火煮40分钟，放入百合煮熟即可。食时加入冰糖。

【服法】早晚各服1次。

【功效】补肺益脾，定喘止咳。

【应用】肺阴不足、脾气虚弱引起的咳嗽、少痰、气喘、乏力、食欲不佳而时有虚热烦躁者。

羊肺汤

【原料】羊肺1具，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。

【做法】先将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用。羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水，将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入汤汁即成。

【服法】食肺喝汤，佐餐食用。

【功效】滋阴清热，益气养血，止咳平喘。

【应用】用于久病体弱、阴虚内热、虚火灼肺，宣降失常之肺痿咳嗽、吐痰黏稠多白沫、精神疲乏、形体消瘦、心悸气喘、口唇干燥等。

养心药膳

养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养心血、补心气、安心神、益心智的功效。适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等症。

龙眼肉粥

【原料】龙眼肉15克，红枣3~5枚，粳米60克。

【做法】粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗去泥沙，同煮粥。

【服法】早晚各服1次。

【功效】养心安神，健脾补血。

【应用】心血不足引起的心悸、失眠、健忘，贫血，脾虚泄泻、浮肿，体质虚羸，以及神经衰弱，自汗、盗汗等。

【注意事项】用量不宜过大，须热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。

补肾药膳

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。

猪肾粥

【原料】猪肾2个，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

【做法】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

【服法】作早餐食之。

【功效】补肾强腰。

【应用】适用于中年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

益肝药膳

益肝药膳是选用养肝柔肝、养血明目、熄风潜阳的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。它具有养肝、补血、明目，兼以滋肾潜阳、镇静的功效，适用于肝血不足阴不制阳而虚风内动之证，症见头晕目眩、视物昏花或双目胀痛、干涩，性急易怒、两胁疼痛、手足麻木，甚或半身不遂，脉弦细而数。

双决明粥

【原料】石决明25克，决明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。

【做法】将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入砂锅煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥加冰糖食用。

【服法】早晚各服1次，3~5天为1疗程。

【功效】养肝潜阳，清肝明目。

【应用】适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛，或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、目睛干涩等症。

控油指的是调整皮肤分泌的油脂含量。不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，控油一定要适度，如果过多或过于频繁地控油，而让肌肤发红、脱皮，一定要停止这些动作并且就医，因为再下去皮肤只会越用越外油内干，得不偿失。

那么，男士怎么控油？小编教大家六大妙招。

妙招三：补水法

这个小妙招主要是针对一些比较懒得男士的哦!我们都知道，出油的很大原因是由于脸部缺水，导致水油不平衡，而对于男士来水说，由于运动量大或者工作压力的原因，脸部水分流失也会比女士要快，所以，出门时可以随身携带喷雾，并且应该坚持大量喝水以补充水分。

妙招一：彻底清洁脸部

男士油性肌肤保养步骤中，“彻底清洁”是第一步，也是最重要的步骤。针对本身的肤质，选择适合自己的、清洁力较强的洗颜产品，彻底洗去多余的污垢、油脂。一瓶好的洁面产品只要清洁干净不残留，洗后不干涩、不紧绷基本上都不会有太大的问题。

男士在洗脸时，一定要选择30℃至40℃左右的温水，并且选择深层洗净效果的洗面乳。洗脸的动作要轻柔，时间在30秒至1分钟左右才行。一般来说，一天早晚洗两次脸就足够了。到了夏天容易出汗，中午可以再加强一次。切忌一天洗太多次，过度清洁会让肌肤失去防御性!

妙招四：重点部位按摩法

每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。或者，可以在洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

妙招五：急救法

男士在护肤方面会比女士少一些耐心，所以，如果你是属于比较忙碌的类型，可以选择在洁面之后，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，方便快捷，效果加倍。

妙招六：面膜法

男士可以选择一些专用的去除多余皮脂污垢的面膜，让肌肤保持清爽舒适。对于男性油性肌肤来说，面膜不但有助去除毛孔内的眉头粉刺，对于面疱的预防更是有效。另外，也可以像女生一样，自制黄瓜面膜，这个是比较简单地，因为控油的同时一定要补水，而自制的黄瓜面膜补水效果对男性来说比较不错。

妙招二：香水法

用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

1、减轻肝脏负担

我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。

首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。

其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

2、补硒养肝。

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。

硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状。

硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

3、增加肝脏营养

肝脏的营养主要有三种:第一种是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。

但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，如果再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。

因此肝炎病人服糖也要适量，适时。第二种是氨基酸，所用的氨基酸有三种，一种是支链氨基酸如肝安，14氨基酸等。它对肝脏有营养作用;另一种是芳香氨基酸，它对肝脏有损害作用。第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

4、改善肝脏供血

俗话说:"肝藏血"。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究表明:直立体位时肝脏血流量减少40%。