敷面膜可不可以改善暗黄【优秀20篇】

帮宝宝调理便秘是一个长期的过程，一旦中间出现几天不大便，宝宝不舒服的情况，以下的几个方法或许会帮助宝宝排便，接下来就随小编一起来学一下宝宝慢性便秘怎样改善。

下列的处置方针主要是针对因排便习惯改变(如去旅行)，或不习惯的饮食所造成的便秘：

第一步先调整饮食：有时用蜂蜜面包及薄荷茶取代牛奶会有不错的效果，如果您的孩子因吃燕麦片及全麦面包而便秘，试着降低他饮食中的纤维量，尤其是孩子常有胀气或胃痛的问题时。另一方面也必须鼓励爱吃面食、白面包及巧克力的孩子多吃高纤食品。引起便秘的食物包含可可、香蕉、苹果、红茶、蓝莓及牛奶；通便的食物包含大黄、枣子干、无花果、脱脂奶、优酸乳、酸奶、矿泉水及亚麻籽等。尤其是亚麻籽粉，对治疗孩子的便秘特别有效，因为它几乎可以与任何食物结合。试着让孩子在每天两次的饭前将一匙磨碎的亚麻籽加入酸奶酪或汤中，或是和少许的蜂蜜及三滴柠檬汁一起搅拌食用，多喝水也是很重要的。

接下来很重要，大家必须知道的：持续性便秘造成整个大肠肠道被硬便塞满，我们必须将之清空。可以用通肠栓剂，不过常常没办法达到预期的软便效果，重要的是整个大肠内都要净空，而不是只有直肠，我们建议咨询医师以找出最好的通便方法。您的医师可能会觉得最有效且最不难受的方式是用温水灌肠。反复地使用灌肠剂和通便栓剂会养成依赖性，所以最好跟医师讨论一下通便剂的使用次数。

治疗便秘时，别忘了家庭情况可能是一个重要因素，如果便秘是家中长辈们熟悉的老问题，孩子的第一次便秘，与家庭父母对此议题还不敏感的，将会有非常不同的冲击。不管家族史如何，毫无争议的事实是：再也没有比担忧便秘更容易造成便秘了！相反地，对周遭环境充满兴趣，人生当然就更为“顺畅”了。如果整天患得患失、情绪起伏不定，忧心期待的目标无法达成时，就有可能出现便秘症状。如果您的孩子有便秘的倾向，可以在每日生活中制造些令人期待的刺激，即使只是孩子为别人准备的小惊喜也行。对于婴幼儿也是如此，只是在他们的情况里，期待或惊喜的元素必须视您跟他们的关系而定。

所以说，这更像是指导家长换一种生活方式，从喂养方式、食物种类和数量、运动习惯等多个方面入手，同时，父母一定要拿出足够的耐心和信心。有关宝宝便秘怎么改善的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

椰子油有很强的清洁力度，不仅可以用来卸妆，还可以用来护肤，是很好的一种美容产品，椰子油卸妆要掌握正确的卸妆方法，可以轻松卸掉彩妆。

椰子油可不可以卸唇妆

椰子油可以卸唇妆。

椰子油可以暂时的替代卸妆产品，因为椰子油有很强的清洁力度，可以溶解掉彩妆。用椰子油卸妆的时候需要把椰子油倒在手心里搓热，然后再在面部进行揉搓溶解彩妆，最后用清水冲洗迪奥，用洗面奶清洁干净即可。

椰子油卸妆方法

用椰子油卸妆不需要配合化妆棉，直接倒适量椰子油在手心，涂抹脸上均匀按摩脸部，以打圈的方式将所有部位打圈涂到，把彩妆充分溶解清除干净，接着沾取少量温水继续按摩乳化，然后用清水把脸上的椰子油冲洗干净，最后用洁面产品继续二次清洁。

卸妆必备工具有什么

卸妆产品有很多，卸妆的时候除了使用卸妆的产品：卸妆油、卸妆膏、卸妆乳、卸妆水、卸妆啫喱等，还会用到卸妆工具，比如卸妆棉和棉签。根据使用的卸妆产品选择合适的卸妆工具配合使用，化妆棉最好使用纯棉质地的，吸水性较强，精细卸妆，卸妆卸的干净，才会有一张干干净净的脸蛋。

婆媳矛盾是大多数家庭所要面对的问题，很多家庭婆媳之间关系很差，导致家庭不和谐。那么婆媳矛盾的来源是什么呢？如何改善婆媳关系呢？小编为大家提供五个方法改善婆媳关系！

如何改善婆媳关系？

1、一分谦让

婆婆与媳妇不是仇人，两个女人因为一个男人在一起，两个女人因为一个男人成为家人，这种关系也是一种缘分，所以没必要事事针尖对麦芒，多给对方说的机会，站在对方的立场想一下，这样矛盾也就不会那么多了。

2、二分惊喜

夫妻之间需要制造惊喜，夫妻之间有了惊喜感情才不会淡，这叫生活情趣，而婆媳之间也是可以的，比如媳妇给婆婆买一份礼物啊，这也是给婆婆的惊喜啊，婆婆在媳妇生日的时候做好吃的呀，这样两个女人的感情肯定会好。

3、三分责任

每个人都有自己的责任，比如说在外面工作时，你是不是有自己的工作责任呢，你出了问题是不是会被领导骂呢，婆媳也是这样的，所以要承担自己应尽的责任和义务，多为家庭做一点。

4、四分沟通

沟通在人际关系中非常的重要，沟通往往就关乎着人与人之间关系的走向，所以婆婆与媳妇也要好好的沟通，婆媳之间因为小小的误会而产生大矛盾那太不应该了。

5、五分豁达

这个说白了就是不要斤斤计较，对于婆婆的钱或是财产，都不要有占有的心理，婆婆给你那你得感恩，不给你那是本分，你没权力要公婆的东西，那是人家辛苦一辈子的东西。

男性患高血压的越来越多了，尤其是中年男性的高血压问题越来越受到大家的关注。中年男人不仅要面对工作上的压力，饮食不规律，抽烟喝酒，运动量少等原因都会使身体吃不消。中年男性有了高血压，在饮食方面就要多注意。多喝茶是降血压很好的方式。那么，那些茶可以帮助中年男性降低高血压呢？

山楂茶：

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

菊花茶：

所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

荷叶茶：

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

莲子心茶：

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

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当女性到了更年期之后，随着年级的增长，骨头的密度也会开始下降，虽然男性相对女性患骨质疏松的机率要低，不过男性一旦出现骨折等情况时，其并发症也会比女性更加严重，当出现骨质疏松症，不只会身高缩水，大腿、手腕与脊椎的骨折风险也会增加，还有慢性疼痛的危机。

美国健康网站《Mercola.com》中建议，如果你可以一周做60～120分钟的肌力锻链，对於锁住骨质会有很大的帮助。锻链6个月之後，整体与腰椎的骨头密度都会增加。降低锻链的速度，则会将重量训练转变成高强度的运动，对中年或年纪较大的人来说，相对来说更加安全。但光手臂的锻链并不够，最好能增加跳跃型的运动，下半身可搭配深蹲外，土耳其式举站与跳绳也能够锻链到全身上下的肌肉，同时也可以训练平衡感，加快热量消耗。

土耳其举站

1.背部靠在地板上，右手打直举着哑铃或壶铃。

2.左脚弯膝盖成90度角，右脚打直，稍微打开，距离身体轴线约5～10度。右手保持举着哑铃朝向天空，左手肘弯曲撑起身体。

3.用腹部的力量抬起臀部，左脚往後膝盖跪地，往前推，让右脚撑起上半身。

4.当你站起身体时，将重量从手部传到膝盖到腿部，维持哑铃一直高举的状态。接着再按照方才起身的顺序，慢慢回到开始动作，一边做3分钟。

跳绳10分钟

※跳绳之前要记得做暖身运动，尤其是踝关节与脚掌，以免受伤。1.先轻松跳2分钟，原地踏步休息30秒。（00：00～02：30）2.双脚并拢，往後跳。维持1分钟，原地踏步休息30秒。（02：30～04：00）3.双脚并拢，先右跳，在左跳，与开始的位置约相差15公分。维持1分钟，原地踏步休息30秒。（04：00～05：30）4.一次跳两圈，这个动作重点是要跳得高一点，若有困难的话一次跳一圈也可。维持30秒，原地踏步休息30秒。（05：30～06：30）5.开合跳，第一次先双脚打开比臀部宽，第二次跳时再双脚并拢。维持30秒，原地踏步休息30秒。（06：30～07：30）6.一边原地跑一边跳，注意落地时是单脚。维持2分钟，最後轻松跳30秒。（07：30～10：00）

锻链肌肉、增加骨质密度最大的好处在於，可以改善睡眠品质，更能降低忧郁症、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，重点是防止跌倒骨折、加强肌肉的力量等，也可预防老人痴呆。此外，在食物方面，想要留住骨质，最好戒掉喝汽水、吃加工食品的习惯，这些食物会破坏骨头中的钙。而适当的日晒对身体型成维生素D也很有益，如果是吃补锭的话，要选择维生素D3。

t区出油是很常见的一个肌肤问题，很多人的t区都爱出油，t区出油是因为t区油脂分泌旺盛，我们平时一定要清洁好面部肌肤的每一个部位。

t区出油怎么改善

可以使用除油的洁面乳，在出油比较多的地方进行适当的揉搓，适当的使用温和祛角质的产品，也可以有效的改善面部出油的情况。面部经常出油的人要定期给肌肤进行大扫除，定期使用祛角质的产品进行角质的清理，洁面乳要选择温和补水的，适当的水分补充也是缓解肌肤出油的方法，只有水油平衡了，才能避免肌肤出现过于油腻的情况。定期敷补水面膜，适当的补充肌肤所缺的水分。如果面膜是涂抹式的，要注意区分面膜的涂抹区域，一般在干燥的面颊涂抹补水保湿的。在T字部位用清爽除油的面膜，才能针对肌肤的问题更好的改善。如果肌肤本身就比较油腻，在日常保养时，最好不要涂油腻的保养品，要加强肌肤的保湿工作，多使用补水保湿的护肤品，多敷面膜。肌肤水分充足，就可以保持水油平衡，肌肤水油平衡就会减少出油的概率。在选择护肤产品的时候也要注意，要根据自己的肤质进行选择，选择适合自己的肤质的护肤品才有一定的护肤效果。肌肤分不同的种类，有干性肌肤、油性肌肤和混油性肌肤，还有最难选择的敏感性肌肤，所以敏感性肌肤在选择护肤品的时候要进行敏感测试，可以取适量的护肤品涂抹在手腕和耳后，如果出现发红发痒等过敏问题，则不要选择，尽量选择温和补水保湿的护肤产品。

t字区出油怎么调理

1、深层清洁

如果t字区爱出油，最重要的就是先做好脸部的深层清洁，每天都要用洁面乳清洁面部的每个部位，最好还要使用洁面刷以彻底清除T区的污垢。因为只有清除干净毛孔中的污垢，才不会造成毛孔堵塞，容易出油。

2、注意水油平衡

如果感觉脸颊很干，但是t字区很多油，大多是由于水油不平衡造成的，即肌肤外油内干，所以此时就要及时给肌肤补足水，比如敷面膜和补水精华都是非常不错的选择，第二天起来后就会发现肌肤的状况好很多了。

3、使用含果酸的护肤品

t字区除了需要控油，还需要及时进行保养。每晚洁面后，可以先涂抹含果酸或酵素的美白护肤品，然后用指腹轻轻按摩，让肌肤充分吸收，即可有效排出t字区的毒素，促进血液循环，让T区更加白净。

4、紧肤控油

先用紧肤水浸湿一小块化妆棉，然后轻轻涂抹在已经洁净的面部及颈部，可防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大。若再用油脂含量在1%以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，即可加强去油效果。

5、适度蒸脸

t字区容易出油，往往伴随毛孔粗大的问题，因此收缩毛孔是控油最好的方法之一，建议一周进行2次的蒸脸工作。注意在蒸脸后一定要用冷水轻拍脸部，以起到收缩毛孔的作用。

6、温和去角质

MM们平常做面膜是不是觉得肌肤吸收不了，不管敷了多么昂贵的面膜还是油腻腻的。其实你应该定时去角质。因为T区角质细胞代谢快，如果不及时清理，易造成角质堆积，如清洁不到，则易生粉刺、黑头。对角质的处理，建议每周一到两次，一则让肌肤透透气，二则除去肌肤问题隐患。

7、清洁手法要正确

需要注意的是，清洁时手法有一定的讲究，T区部位是采取从下往上打圈，然后再上下交错揉搓按摩的手法清洁，而鼻翼两侧部位则采取从鼻子底部向鼻端打圈揉搓的方式清洁，这样逆着毛孔清洁的方式有利于更好地带走毛孔深处油脂污垢。

8、经常使用收敛水

一般T区出油的皮肤，T区毛孔也相对应十分粗大，因此可以采用收敛水应对T区毛孔，使T区毛孔缩小，减少T区出油情况，用一片化妆棉蘸取适量冷藏过后的收敛水，可以有效收缩T去毛孔，减少T区出油情况。

9、多喝水

皮肤出油多，表明身体也缺水了，所以大家要重视，因为身体缺水还会引起很多其它的肌肤问题。每天一定要多喝水，很多人都知道但是就是做不到。建议大家可以买个大点的水壶，最好有刻度的那种，这样大家每天就知道自己要多少，不会忘记了。

T区容易出油毛孔粗大怎么办

1、卸妆油

在晚上洗脸前，不管有没有化妆，都要用卸妆油来“卸妆”。因为在用卸妆油时，多次按摩T区可以有效的减少皮肤油脂分泌，”以油溶油“的方法可以将黑头溶解，减少黑头粉刺滋生。

2、温和洗面奶

卸完妆，我们要用温和性的洗面奶来洗脸，有些女生因为皮肤爱出油而用清洁力很强的洗面奶，但是那种会导致皮肤过度清洁，使脸部干燥的难受，使皮肤更爱出油。这里我们要用温水来清洗，同时，在清洁过程中重点按摩T区，这样不但可以帮助清洁还可以促进皮肤新陈代谢，减少角质层堆积。

3、爽肤水

在洗完脸后，用干毛巾轻柔的搽干净脸上的水珠，然后给肌肤搽上爽肤水。爽肤水有二度清洁的作用，同时，可以使毛孔收缩。这里我们要用爽肤水打湿化妆棉来擦拭脸部，可以清洁洁面残留，抑制油脂分泌，同样的，T区多擦拭几下。

4、乳液

一般我们买的水都会配有乳液，在擦完爽肤水，并晾干脸部肌肤后，我们还要搽上乳液。我们的皮肤出油多是肌肤水油失衡导致的，皮肤缺水了，所以分泌油脂来保护肌肤，只控油还是不够的，我们还要给肌肤补水，这里我们要用水分比较高的保湿乳比较好。

5、水油平衡很重要

很多妹子脸颊很干，但是T区却很油，这是什么原因呢?其实就是水油不平衡，肌肤外油内干，所以大家要给肌肤补足水，这样皮肤就不那么容易冒油了。敷面膜和使用补水精华都是不错的选择，大家可以试试。晚上洗完脸后敷一张补水面膜，然后涂抹上补水精华和保湿霜，第二天起来皮肤的状况会好很多。

6、使用含果酸的护肤品

T字区除了需要控油，还需要及时进行保养。每晚洁面后，可以先涂抹含果酸或酵素的美白护肤品，然后用指腹轻轻按摩，让肌肤充分吸收，即可有效排出T字区的毒素，促进血液循环，让T区更加白净。

7、多喝水

皮肤出油多，表明身体也缺水了，所以大家要重视，因为身体缺水还会引起很多其它的肌肤问题。每天一定要多喝水，很多人都知道但是就是做不到。建议大家可以买个大点的水壶，最好有刻度的那种，这样大家每天就知道自己要多少，不会忘记了。

8、适度蒸脸

T字区容易出油，往往伴随毛孔粗大的问题，因此收缩毛孔是控油最好的方法之一，建议一周进行2次的蒸脸工作。注意在蒸脸后一定要用冷水轻拍脸部，以起到收缩毛孔的作用。

为什么t字区爱出油

1、皮肤缺水

t区皮肤如果缺水的话，为了维持肌肤正常的湿润度，皮肤会分泌出大量的油脂，这样就会导致皮肤油腻，如果是不及时为肌肤补水的话，皮肤会变得越来越油腻。

2、饮食油腻辛辣

如果是平时的饮食过于油腻、辛辣的话，会刺激皮脂腺分泌，而导致皮肤出油。一般这种情况导致的皮肤出油不仅会使t区出油，其他部位皮肤出油也会较为严重。

3、睡眠不足

经常熬夜、睡眠少的人很容易导致自律神经功能失调而影响身体的荷尔蒙平衡，导致皮脂过度的分泌，皮肤也变得越来越油腻。

4、保养不当

每天的护肤保养如果不正确的话，很容易刺激皮脂腺分泌油脂，而使皮肤出油厉害。比如错误的洗脸，用力搓洗都很容易导致皮肤的保护油脂被洗掉而油脂分泌增多等等。

5、精神压力大

t区肌肤出油厉害还有一个原因就是身心的压力过大。特别是女性朋友，内分泌受压力的影响较为明显，长时间压力过大很容易造成内分泌紊乱而导致皮肤油脂分泌过多。

6、光照过度

t区皮肤如果是长时间接触光线，不管是太阳光、灯光还是其他电子设备的光照都可能刺激皮肤分泌过多的油脂。所以白领每天接触电脑更需要做好补水隔离工作。

有洗过四季豆做菜的朋友都知道四季豆里面是有很多子的，在中国人的传统中也一直认为四季豆预示着多子多福一说，更有着福豆之美誉，同时其营养丰富口感好更被人常吃，但是四季豆没熟却也有着中毒的风险，肠胃不好的朋友也有可能会拉肚子，那么当你在拉肚子能不能吃四季豆呢？

腹泻能吃四季豆吗

1、可是适量吃

当人处于腹泻情况下时，消化功能是比较弱的，只能吃一些清淡的温性食物，如果吃了刺激性大的食物就很可能会加重病情，四季豆是温性的食物，所以一般来说对肠胃不会有太大的刺激，但是拉肚子时肠胃本来就不好，四季豆吃多了会加重肠胃的负担，而且四季豆是促进消化的，可能会让病情变得更严重，所以只能适量吃一点。2、一定要煮熟

在吃四季豆的时候一定要确保四季豆是煮熟的，因为生的四季豆中含有皂苷和胰蛋白酶，这两种物质是有毒的，会对人的肠胃产生刺激，可能就会出现大家所说的中毒的症状，所以吃了没熟的四季豆很可能导致腹泻，本身就腹泻的人就一定要煮熟后食用，最好是将四季豆切成丁，加入稀饭中食用，这样对胃有好处，还能补充营养。3、温馨小提醒

在腹泻期间的饮食要特别注意，不要吃生冷、辛辣和油腻的食物，如果症状比较严重，可以去医院拿点药服用，饮食最好是以粥喝面食为主，对肠胃有好处。

当你肌肤喝饱了水，皮肤自然就会饱满透亮，平时我们日常护肤补水保湿都只是单纯的水乳或者敷面膜，养成良好的生活习惯也是很重要的，导致皮肤缺水的原因有很多，那么下面就由本网的小编来为大家介绍皮肤缺水的原因，改善皮肤干燥的补水小方法。

皮肤缺水的原因

1、角质层缺水

冬春季节空气中的湿度大幅降低，水分大量减少，变得干燥，导致角质层的水分也会很快蒸发，快速流动的空气会带走肌肤中的大量水分，从而导致皮肤缺水。

2、新陈代谢速度减慢

天气变得寒冷的时候，新陈代谢的速度必然会减慢，血液的流动速度也会随之减慢，带给皮肤表层的水分自然就会减少，所以皮肤出现了缺水的现象。

3、皮脂膜生成速度减慢

皮脂膜是我们平时所说的天然保护膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜，天气寒冷，皮质分泌减少了，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分，所以皮肤会缺水。

4、皮肤清洗不当

经常洗热水浴，使用超强的去污洗面乳或肥皂洗脸洗澡，容易破坏皮肤表面的正常脂质，使皮肤失去皮脂膜的保护，增加神经敏感性，变得更容易瘙痒;此外，洗脸和洗澡水的水温过高，时间过长，也会对皮脂膜造成伤害。

改善皮肤干燥的补水小方法

1、多喝水，直接补水

皮肤干燥，是因为缺水。那我们就来对症下药，就来补水。多喝水就是最直接的手段。只不多我们要注意下这几个时间点。每天上午的8.30和10.30。中午的12.30和下午的14.30，17.30以及晚上的20.30。在这几个点上不管渴不渴都至少一杯水。

2、精油花水随时喷

建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

3、室内放一盆水或者加湿器

生活在一个干燥的季节里，光喝水显然是不够。那么在下班之后回到家里可以放一盆水或者一台加湿器，为直接营造一个相对湿润的环境，是非常必要。

4、沐浴护理

这是一个既放松又是一个给身体补水的绝佳途径，但需注意水温不宜过高，控制在37度以下最宜，而且沐浴时间在20分钟效果最佳。

5、早晨用冷水洗脸

坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

6、补水面膜

对于皮肤干燥怎么办这个问题，我们还可以晚上时敷敷睡眠面膜，像秋天这样干燥的天气，薄薄的一层啫喱很快就会干掉，因此很难实现一夜持续补水的功效，有时可能还会发生锁水不利反而引发缺水。因此在秋冬季应使用滋润霜状的睡眠面膜，或是在啫喱干透后抹一层面霜。这样才有利于补水保湿。

自制水果面膜

1、补水木瓜面膜

材料：木瓜、麦片粉各适量

方法：把木瓜清洗干净，然后去皮和子，再弄成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中，搅拌均匀，直至变成糊状。将弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右，再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。

功效：木瓜中含有木瓜酵素，能够很好地清洁皮肤，而且还有美白滋润等功效。

2、草莓鲜奶面膜

材料：草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉

方法：先将草莓洗净，切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中，搅拌成混合物。把搅拌好的混合物放入锅中加入，直至成糊状即可。把制作好的面膜均匀涂擦到面部，避开眼部和唇部，停留20分钟后洗去即可。

功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和资质，减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。

3、杂果面膜

材料：苹果1个，梨1个，香蕉1根

方法：将苹果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中，搅拌成泥状。把杂果面膜均匀敷到面部，停留25分钟左右，再清洗干净即可。

功效：补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。

要让肌肤表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜会是一个很好的选择。水果当中包含了很多营养成分，选择一款最适合自己的水果面膜吧。

皮肤干燥起皮吃什么水果好

梨去火

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

柿子润肺

柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。

我们可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿饼。材料包括柿饼三枚(去蒂)，清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。有润肺，化痰，止血作用。适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症。柿子食疗方推荐。

葡萄补虚健胃

成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高。

葡萄具有很高的药用价值，我们可以制作葡萄蜜膏。将鲜葡萄500g，捣烂，绞取汁液，以小火煎熬浓稠，加等量蜂蜜煎沸备用。每次1匙，用沸水化服。鲜葡萄汁与蜂蜜熬膏服，益胃养阴，生津止渴之效极佳。用于胃阴不足，咽干口渴，或热病烦渴。

红石榴补充水分

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

甘蔗滋养

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。

们可以煮蔗浆粱米粥，这粥用于脾肺不足，阴虚肺燥，烦热咳嗽，咽喉肿痛。将甘蔗500g，切碎略捣，绞取汁液，加粟米(青粱米)60g，加水适量，煮成稀粥食。本方取甘蔗汁益胃生津、润肺燥，取粟米益脾胃;二者又皆能除热。

山竹去燥热

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。

除了具有去燥热的功效之外，还是减肥的妙方。我们将山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱就完成山竹生菜沙拉了。

樱桃平肝去热

果实性味甘温，有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，深受消费者青睐。

樱桃酱具有调中益气，生津止渴的功效。具体的做法是选取樱桃1000g，白砂糖、柠檬汁各适量。洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽;将果肉和砂糖一起放入锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撤去浮沫涩汁，再煮;煮至粘稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。

杨桃是一种常见的水果，杨桃是不需要削皮就可以直接食用的。而且杨桃的主要营养价值都在皮上，所以建议不要削皮，但是一定要清洗干净之后才能食用。

杨桃的皮可不可以吃

杨桃的皮是可以吃的，杨桃直接洗干净然后横着切下去就能吃了，吃杨桃最好还是不要去皮哈，因为杨桃皮上有很多的营养，去了皮就等于去了营养，太可惜了，不建议吃杨桃去皮吃，但是在洗的时候一定要注意洗干净，现在很多东西都是打农药的，就是怕有农药残留物。

杨桃怎么洗才干净

1、来的杨桃先放在干净的洗菜盆子里，然后加上自来水，水刚没过杨桃就行。

2、水中放入一些食用碱，稍微搅和均匀就行，注意不要放太多。

3、加完碱后，泡10分钟左右，再轻轻把杨桃揉搓一下，这样能把大部分脏东西洗掉。对个别比较脏的地方要仔细洗一下。

4、一遍之后再换两次水，冲洗一下。如果有时间，最好用凉开水再洗一遍，这比生水洗要卫生很多。特别是给小孩吃，凉白开水没有细菌、寄生虫等不干净的东西。

5、完后杨桃可以上桌了。注意盛杨桃的容器也要洗干净哦，不然又把杨桃沾脏了，先前的劳动白费了。

杨桃怎么吃

将杨桃洗干净之后，用刀去掉五个菱部位的质地较硬的部分，然后用刀切成五角星的薄片，直接食用。要注意杨桃要清洗干净，可以将杨桃放在加入食用碱的水中浸泡10分钟左右，然后把杨桃轻轻揉搓后，再用清水冲洗几遍。

杨桃的营养价值

杨桃，也叫阳桃、洋桃等，因为横切面很像五角星，在外国被称为"星梨"，是常见的水果之一，产自热带、亚热带。杨桃可分为酸杨桃和甜杨桃两大类，酸杨桃果实大而且酸，较少用于生吃，多用作烹调配料或加工成蜜饯。甜杨桃又分为“大花”、“中花”、“白壳仔”三个品系，以广州产的“花红”品质最佳，清甜无渣，味道非常可口。杨桃营养价值高，可助消化、促吸收、改善皮肤等，但杨桃鲜果性稍寒，多食容易引起脾胃湿寒而便溏泄泻，脾胃功能欠佳者请慎吃。吃杨桃的时候也最好不要过于冰凉。

抑郁症是生活中比较常见的，且高发的一种心理疾病，大多是因为心情抑郁和心情低落而导致的，一般抑郁症的分类为七种，在面对这种心理压力的时候我们要学会自我调整，那么抑郁症的调理方法有哪些？抑郁症吃什么好呢？

情绪抑郁是抑郁症最突出的表现，患者开始时无精打彩，乏力失眠，之后情绪会低落、忧伤，对身边的任何事情都失去了兴趣，甚至会消极厌恶。下面就介绍一下抑郁症的调理方法有哪些。

抑郁症的自我调理

1.锻炼身体

科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

2.注意饮食

食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

3.改变苦闷心理

抑郁症的患者往往会透过有色的眼镜去观察周围事物和本人，美国的一位心理学家推荐了可以改变这种消极观点的“三有”疗法，分别是有意识，有反应，有行动。

有意识

从认识到自己虽有忧郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。

有反应

要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。

有行动

多做一些使您心情舒畅的事，如骑自行车兜风、打扫房间、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。

4.抑郁症的自我调理还包括参加社交活动

科学研究表明，喜欢与人交往的人比爱独来独往的人精神状态要好很多。交朋友是能够让人身心健康的良药。经常与朋友开开玩笑，可以让人保持乐观主义的情绪。

如何抵御抑郁

第一步

质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗？回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。

第二步

把注意力放在自己可控的范围内，就是问自己：“我可以做什么？”客户交代不清楚，我是不是可以去问清楚。资金预算不够，我可以去申请增加吗？如果增加不了，我是不是向领导汇报。

第三步

把失败列入预期范围。有数据表明，有抑郁情绪的人对现实的认知更客观，所以利用自己的这种优势，做最坏的打算。

抑郁症最喜欢“缠”哪些人

1.长期用药

对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成抑郁症状。

2.家族抑郁史

抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%~75%。

3.个性内向

自卑、自责、悲观等，都较易患上抑郁症。如学习不好，工作能力不行，自卑心理，对什么事都不积极的人。

4.饮食不当

由于现在的社会节奏加快，很多人饮食规律不当，并且现在由于快餐行业的发达，但是由于快餐长期食用，并不能保证人体每天所需的营养尤其是缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

抑郁症吃什么好

(1)樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国某大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

(2)大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

(3)南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

(4)低脂牛奶

研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

(5)香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

(6)全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

抑郁症的分类

一、内源性抑郁症即有懒、呆、变、忧、虑“五D征”(大脑生物胺相对或绝对不足)。

二、反应性抑郁症即由各种精神刺激、挫折打击所导致的抑郁症。

在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

三、隐匿性抑郁症情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

四、以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学。

五、药物引起的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

六、躯体疾病引起的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

七、产后抑郁症其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑(尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时)、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

抑郁倾向有9个特征

1.一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

2.一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

3.没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4.失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5.激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

6.疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7.感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8.思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

9.反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对抑郁症的分类以及调理方法都有了进一步的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。遇到压力是在所难免的，但不能因此而影响自己的情绪，要学会自我的调整，以积极乐观的心态去面对生活。

面部有红血丝很是吓人，而且也不方便出去见人，要尽早的治疗。那么面部红血丝怎么去除?面部红血丝如何改善?

面部红血丝怎么去除

小诀窍一.角质层薄的患者不可过度清洁皮肤不要使用皂基含量过于丰富的清洁类产品。过度清洁会造成对角质层有保护作用的皮脂大量流失，引起肌肤干燥、粗糙、角质层变薄，让肌肤变得更脆弱敏感。想要改善角质层薄就要注意了。

小诀窍二.改善角质层薄就要使用温和、无负担的，带有一定防晒系数的面霜，但防晒指数不可太高，保护肌肤免受紫外线的刺激。可随季节转换，调整防晒系数。

小诀窍三.角质层薄脸上红血丝需要深层保湿选择改善角质层的保湿产品，它不仅能够润湿和营养肌肤，还有利于保证表皮间良好的黏附，这点对于表皮的保护非常重要。

小诀窍四.随时镇静舒缓肌肤肌肤出现泛红、发热、干涩时，随时用角质层薄的肌肤适用的矿泉喷雾，舒缓镇定肌肤。改善角质层薄，但记得别让水珠持久停留在肌肤上，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤逗留30秒，用纸巾轻轻印干即可。

小诀窍五.脸上红血丝应选用专业产品挑选专业的护肤品，改善角质层薄要最大程度地降低因酒精、香料、不当添加剂造成的对肌肤的伤害，这些成分不仅不安全，而且会对皮肤产生很大的刺激，加重角质层薄症状。

小诀窍六.去掉脸上红血丝要戒吃刺激性食物和酒精饮品对改善角质层薄的帮助非常大。刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡饮品，都会造成皮肤泛红现象的加重。同时，酒精会使全身的血管扩张，当然也包括皮肤的毛细血管，如果你的肌肤本身的屏障功能不够健康，就会难以控制地发红，并很难消退。长期大量的喝酒，最终会让脆弱的毛细血管无法恢复而破裂。

面部红血丝如何改善

补水护理：洁面后使用爽肤水是肯定的，选择不含酒精而滋润度高及补水性强的爽肤水，可减少对肌肤的刺激，肌肤喝饱水，自然就可以保持在最佳状态，另外，最好还随身携带一支补水喷雾，时刻让自己的脸充满水润。

洁面护理：有红血丝的妹子们，在洗脸的时候，应该选择含有薰衣草、金盏花等有温和镇定成分的洗面奶，不可过于频繁洗脸，每天洗脸的次数不要超过三次，脸不是特别的脏就尽量不要洗。

保湿护理：使用化妆水只能给肌肤补水，但水分很快就会被蒸发掉，所以一定要注意保湿，保湿与补水是完全不一样的两回事，在使用完爽肤水后，还要使用滋润度高保湿度高的面霜，并轻按压促进肌肤吸收。

加温促吸收：红血丝肌肤非常的敏感干燥，肌肤也较难吸收，难以改善红血丝现象，所以，在使用面霜后，用热毛巾敷一敷脸，只需短短一分钟的时间，就可以促进脸部血液循环，可以有助于面霜的吸收。

少敷面膜：面膜是肌肤的营养大餐，但红血丝肌肤却不适合频繁敷面膜，频繁敷面膜会溶解肌肤表面的天然皮脂，造成水和过度，刺激毛囊腺管，会加重红血丝现象。

淡化面部红血丝的方法

1.经常用冷水洗脸增加皮肤的耐受力

2.常按面部，促进血液流动，增强毛细血管弹性

3.热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。

4.少用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮

5.避免冷热的突然过度，引起红血丝加重

大部分女性都有贫血现象，尤其在快速成长的青春期，或需要供给胎儿养分的怀孕期，最容易出现贫血现象。那么，新妈妈怎样改善产后贫血呢？这样做有效。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

女性自怀孕以后到生产均需要足够的营养，才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿，同时使身体尽快恢复。而产后妇女贫血问题，主要是分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供应新生儿养分所需引起的，因此，比一般人贫血的问题来得明显而重要。

产后妇女贫血的改善

输血

产后出血过多须进行输血处理，一般依病人状况而定，不轻易输血，若须输血也不要迟疑。此外，医生也会针对出血作出处理，如胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。

饮食补充

与贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。

若是剖宫产则视伤口愈合情形而定，可从第3天后开始服用；而剖官产手术时，医生均会将子宫处理干净，使恶露比自然产要少很多，所以不一定要喝。

此外，还应保持六大类食物(即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以应以均衡的膳食配合适当的运动，而不是在大肆进补发胖之后，又去花钱减肥，而其中减肥成功者又寥寥无几。

在日常生活上，新妈妈应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

总而言之，产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认，平时舒解精神压力，并使生活环境舒适；其中饮食疗法最为重要，有贫血特效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味，必须特别注意新鲜度，并在烹调上多花功夫，才能增进食欲；如猪血、鱼贝、肉类、菠菜等，在烹调上若多下功夫，也有如肝脏的补充功效。

产后妇女贫血的纠正，使得新妈妈能够积极地从事适当运动，以锻炼身体而使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭氛围。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。那么准妈妈在孕期吃哪些食物可改善宝宝肤色？

准妈妈在孕期吃哪些食物可改善宝宝肤色？

1.胡萝卜

想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得！众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了。

2.苹果

苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来，将毒素一一排出体外，使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到。

3.牛奶

许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。

4.银耳

银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也可吸收改善肤质。

人上了年纪，难免会遇到情绪低落的时候，老人情绪低落怎么办?情绪低落又如何调整呢?做儿女的为了讨老人欢心，从以下几个方面着手吧。

老年人抑郁改善方法——食

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

情绪低落的时候吃点巧克力，喝茶也可以令心情平静。

老年人抑郁改善方法——衣

适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意：

1、不系领带能减轻束缚的感觉。

2、在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。

3、硬质衣料会让你感到僵硬和不快，此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

老年人抑郁改善方法——住

情绪低落是由于疲劳引起时，睡眠是最好的纠治方法。而一般情绪低落时，并不主张多睡。因为，过多的睡眠醒来时，人的情绪往往更低落。据专家说，在卧室布置暖色调，有助于改善情绪。

老年人抑郁改善方法——行

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不过，更多的专家认为，有竞争性的体育项目，如篮球、足球、羽毛球等，对于提高情绪更为有利。

我们平时护肤的时候经常忽略手部肌肤的护理，手部皮肤是很重要的，手部衰老也很明显，日常应该多加注重保养，很多人的手部肌肤非常粗糙，那么手的皮肤粗糙怎么改善？手皮肤粗糙的小妙招。

手的皮肤粗糙怎么改善

1、勤用温水洗手，保持手部干净。

2、习惯用护手霜。

3、定期去角质。

4、定期做手膜。

5、经常按摩手部。

护手霜多久擦一次

没有规定时间。

护手霜的使用不像其它护肤品那样，规定早晚用，或者是其它什么时候用，护手霜一天内可以使用很多次，并且没有具体限定的时间，当感觉手部皮肤较干燥时就可以用，能够缓解皮肤干燥，并提供滋润的作用，即便是手部不干的时候也可以用，能够起到预防干燥、保护皮肤的作用。

护手霜一天涂几次最好

护手霜一天涂多少次都是没有关系的。

护手霜的主要作用就是滋润肌肤，减少外界刺激对手部肌肤的伤害。只要是手部感觉干燥就可以涂擦护手霜。

护手霜什么时候用最好

护手霜是可以在任何时候使用的，只要感觉手部皮肤干燥时，就可以涂抹护手霜，不过在以下两种情况使用护手霜，效果是最好的。

洗手后

洗完手后涂抹护手霜，手上的细菌和灰尘都被洗干净了，这样护手霜会更容易被皮肤吸收，从而发挥出更好的护肤效果。

睡觉前

晚上皮肤的吸收力比白天更好，因此晚上睡觉前涂护手霜，能使皮肤吸收更多的营养，并且，在夜间睡眠期间，护手霜还能起到修复保养的作用。

怀孕最怕就是有个头痛脑热的，用药吧就担心会影响到肚中宝宝，不用药拖着呢，也怕会影响到肚里宝宝。那孕期可不可以使用安胎药？

当医师确立早产现象诊断，建议入院安胎後，医护人员给予的安胎措施为：

一、安胎药物滴注

由静脉方式给安胎药物，以抑制早期宫缩情形，剂量随子宫收缩的程度调节，此药物对孕妇易造成呼吸较喘，心跳较快的不适应，通常当药物剂量维持2天左右，不适应症能缓解。

二、临床检查

入院后，孕妇会接受抽血，尿液常规检查，有的情况须要再进一步做阴道细菌培养，胎儿肺部成熟度检查或抽羊水等，以评估胎儿及孕妇的条件是否适合继续安胎，若找出不利的妊娠危险因子，可提早对症治疗。

三、超音波评估

医师对住院安胎的孕妇，会定期以超音波评估胎儿成长情形，视周数是否与体重吻合，评估羊水量是否过多或过少，评估胎盘位置，胎盘成熟度，以了解胎儿成长状况及成长环境是否适合。

四、药物治疗

常见安胎孕妇吃的药物为软便剂，因长期卧床的关系，肠蠕动减低，孕妇会需要靠软便剂协助排便顺畅，避免额外特别用力解便造成不适，引起宫缩。另外，安胎孕妇可能的用药为铁剂，以治疗缺铁性贫血，当疑似有感染情况时，会予抗生素治疗，在28周之后，若安胎治疗计划不顺，担心胎儿会有早产现象时，医师会建议使用胎儿促肺部成熟剂。

温馨提示：安胎药并非万能，使用不恰当反而有可能带给宝宝致命的伤害。因此，孕妈们应该对自己的身体及宝宝的发育状况有一个科学的了解，遇到异常情况先到医院进行诊断，看看是否真的有必要使用黄体酮以进行安胎。如果你对孕妇如何安全用药等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇用药安全常识栏目。

汽车噪音大致来源于发动机噪音、排气噪音、风扇、传动系统、制动系统、轮胎和风噪等，通过后天的改装，大多数噪音是可以有效地降下来的。

在做汽车隔音前，应首先检查一下车况，有些噪音是由车辆本身的故障引起，如轮胎气压不正常、不规则磨损、悬挂或底盘损坏及发动机异响等。而系统的隔音工程主要通过减振、降噪、密封三个步骤来完成。其中车门、后备箱、车底盘、引擎盖和车顶是最容易产生空气摩擦噪音的地方，因此这些地方都是隔音降噪处理的重点。对于发动机的噪音，则最好在引擎盖下粘贴一种高级吸音泡沫声学材料，既可吸收和消耗大量发动机的噪音，又能抑制引擎盖的振动和阻隔来自发动机的热量，保护车漆表面不受高温损伤。据了解，通过专业的施工技术，在不破坏原车电路，不改变原车结构的前提下，隔音工程可使车内噪音下降4-8分贝，大大提升驾车的舒适度。随着科技的发展，现在又推出了汽车主动噪声控制系统，也称有源噪声控制系统，是一种利用附加声源在指定区域内人为有目的地产生抵消噪声信号的降噪方法。可以在一定的区域内形成消声“静区”，达到降噪的目的。

今天小编对汽车噪音大能改善吗进行了简单的介绍，对于交通噪音污染危害有多大等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

粗大的毛孔一直都是广大男士需要解决的肌肤问题，想要知道男生毛孔粗大怎么办，爱美的男士们就不能在护肤工作上发懒了。下面小编就教你改善男生毛孔粗大的8个方法。

改善男生毛孔粗大的方法六：自制柠檬汁

究竟男生毛孔粗大怎么办呢?自制柠檬汁缩小毛孔，我们在早晚洗脸的时候可以往洗脸水中滴入适量柠檬汁。这样不仅能够美白肌肤，还能够减少脸上的粉刺。

改善男生毛孔粗大的方法一：正确清洁脸部

面对脸上粗大的毛孔，广大男性朋友可以选择比较经典的洁面乳来清洁面部，这样就能快速有效地控油保湿。尤其是广受大家喜爱的K1男士梦幻洁面乳，超经典的一款清洁产品，控油保湿功效也是无人能敌，更重要的是，如果大家每天早晚都能坚持使用，就能有效解决脸部的各种肌肤问题，让面部清爽干净又滋润，自然而然，脸上粗大的毛孔也就解决了。

改善男生毛孔粗大的方法三：正确处理伤口

究竟男生毛孔粗大怎么办呢?挤完痘痘，可以用盐水清洗伤口，或用化妆棉沾冰过的化妆水敷一下创口，这样不但可以减少发炎，而且还能消退因挤痘引起的红肿。

改善男生毛孔粗大的方法五：收缩粗大毛孔

接下来是最关键的一步，我们可以使用带有金盏花成分的面霜，在挤痘痘的地方厚厚地敷一层，以舒缓刚挤完痘痘的肌肤伤口，因为金盏花含有的成分有修复和缓解伤口的功效。结合上一步，坚持三天，毛孔就能有效收缩了。

毛孔粗大的原因

1、毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。

2、皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

3、抽烟也是引起毛孔粗大的原因，当你享受吞云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。

4、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。

5、涂抹颇具刺激性之化妆品及药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大。

6、酗酒适度的酒精的确可以加速血液循环，让气色红润。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。因此，看在美丽的份上，酒，偶尔小啜才好。

7、熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。

8、皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来。而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。

9、角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显。反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。

10、感染螨虫，螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方，螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因。 点击下页查看>>>解决毛细孔粗大的方法

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改善男生毛孔粗大的方法八：冰冻水敷脸

用冰冻过的化妆水敷脸，首先，将适量的化妆水冰冻好，然后将压缩面膜纸浸泡在化妆水中，等压缩面膜纸充分吸收之后就可以敷在脸上了。如果你是油性肌肤的话可以选用一些含有少量酒精成分的化妆水哟，这样不仅能够缩小毛孔，还能够控油预防痘痘的滋生。这也是比较经典的一个男生毛孔粗大怎么办的解决方法。

解决毛细孔粗大的方法

要睡美容觉：睡好觉很重要，这样才能由内到外的展现光彩一面。还有要避免电脑辐射或紫外线大的地方。

要洗脸坚持先用温水再用冷水：不管是夏季还是冬季坚持先用温水洗脸再用冷水洗，这样可以让毛孔有个舒张再缩紧的过程。

要定期去角质：一定要定期去角质，如果没有定期去角质层也容易会使皮肤容易长粉刺。

要坚持用晚霜:研究发现，人在晚上时，皮肤腺更活跃。所以在晚上保养好，第二天早上就不会油光满面了。

要保持环境清洁:环境问题，要看看你的周围是环境污染比较严重的，如果毛孔大的话，更容易让灰尘堵塞毛孔。

要卸妆要彻底:卸妆一定要彻底，不然堵塞了毛孔，在疏通毛孔过后，毛孔不会再像之前那样那么好了。

改善男生毛孔粗大的方法七：激光换肤

激光换肤不仅缩小毛孔，还能减少皱纹、阳光损伤导致的脱皮、痘印，最重要的是，它还能促进胶原蛋白形成——皮肤弹性和健康必不可少的成分。这种护理改善肤色，紧致脸部皮肤，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的长期构建。是解决男生毛孔粗大怎么办的有效方法。

改善男生毛孔粗大的方法四：正确挤出痘痘

男生毛孔粗大怎么办，记住咯，挤痘痘的时候一定要选择暗疮针哦，而且还要在事前对皮肤和针都要进行消毒。另外，还要掌握除痘痘的时机，这也很关键的。黑头和初期发炎的暗疮都不能使用针除掉，最重要的是必须等到痘痘“熟了”。

解决毛孔粗大的偏方

1、珍珠粉+牛奶

取适量的珍珠粉和牛奶，调成粘稠的糊状，均匀涂抹于面部，约敷15分钟，每周坚持1~2次，有很好的保湿滋润和收敛毛孔之功效，皮肤干燥的女生可以适量的添加些许蜂蜜。不过在此要小小的提醒大家，最好不要选择纯牛奶，纯牛奶容易形成油脂，时间长了容易造成毛孔堵塞。

2、栗子皮+蜂蜜

将栗子的内果皮用捣碎工具捣成至粉末状，取出适量的蜂蜜，将蜂蜜与粉末状的栗子皮搅拌均匀，涂抹于脸部，大概15分钟后用清水清洗干净。注意一定要选择新鲜的栗子内皮，这样才能达到收缩毛孔、滋润的效果，作为美容圣品的蜂蜜，其功效就不用我们多言了。

3、酸奶+蜂蜜

将酸奶与蜂蜜按照3:1的比例混合搅拌均匀，敷于面部，15分钟后清洗干净。蜂蜜不仅可以收敛毛孔，还能令肌肤嫩滑，酸奶增加了肌肤的弹性，同时还美白了肌肤。

毛孔粗大的危害

张开的毛孔容易给细菌大开方便之门，细菌容易侵入我们的身体，导致诸多皮肤问题的出现。

脸上粗大的毛孔不仅容易导致皮肤干燥、缺水等问题，同时也不利于自身的皮肤美容，对于一般的毛孔粗大的问题可以通过日常良好的护理来改善，但是如果问题比较严重，就要使用医疗美容的方法来治疗了。皮肤松弛问题会导致毛孔逐渐变大，因为皮肤呈现松弛现象之后，毛孔会越来越大。所以要注意个人的卫生。

毛孔粗大使我们的皮肤看上粗糙、毫无光泽，甚至导致缺水。

毛孔粗大使得我们的皮肤看上去坑坑洼洼的，影响我们的美观。

导致皮肤无法正常呼吸，营养吸收率下降。

引发各种皮肤炎症，导致皮肤敏感，松弛下垂，过早衰老。

改善男生毛孔粗大的方法二：去角质

去角质是清洁皮肤的一个重要环节，同时能够防止毛孔粗大。选择温和的去角质产品，去除死皮细胞，并确定所选用的产品符合自身皮肤类型。针对家居式去角质，也有专门的微钻磨皮工具。选择著有名的口碑较好的品牌，大多都包含有温和去角质剂和使用后的保湿护理产品。这些产品有助改善皮肤纹理，消除阳光损伤，减少脱皮，舒缓衰老症状，细腻毛孔，甚至改善肤色。

狗狗

相对其它宠物来说狗狗的喂养较为简单，但是一只健壮的狗狗还是需要主人精心的照料，狗狗消化不良是常见病，但是主人不可视而不见，拖延病情失去了最好的治疗机会。一、狗狗消化不良的改善方法：1、基础方法：首先停饲一天，24小时後给以菜汤、稀饭等易消化的流质食物。可给予健胃助化药物治疗，如乳酸菌素，胃酶合剂、食母生等，若拉稀便或水样便且混有粘液、血液者，可口服庆大霉素、黄连素。脱水严重的可输入糖盐水、生理盐水，复方氯化钠。采取以上治疗措施并加强护理，2至3日即可痊癒。2、益生菌可改善狗狗消化不良：益生菌可以帮助宠物狗狗调理肠道菌群平衡，而且有利於对食物的消化吸收。另外，最主要的是可以促进狗狗对维生素的吸收。对便便臭、无牙病但有口臭等症状也有调理的能力，使狗狗恢复健康。帮助调理肠道菌群平衡。有利於对食物的消化吸收。而且最主要的是可以促进维生素的吸收。对便便臭、无牙病但有口臭也有调理的能力。二、预防狗狗消化不良的饲养管理：1、做到饲喂定时、定量，一岁以内狗狗，可一日喂四至五次，成年犬二至三次。2、食物应加工煮熟，品种要多样化，粗细粮搭配，保证犬均衡摄入各种营养物质，满足生长发育的需要。3、火腿肠等加工过的熟肉制品不应经常饲喂。4、可以适当给予水果，特别是对犬只尤为重要。5、食物要保持新鲜，防止冰冻，霉败。6、食具要每次用後清洗、消毒，不与其它犬混用。

为了保持青春靓丽，作为一个资深爱美的女性是不会放过一丝一毫的瑕疵，尤其是心灵之窗的位置。我们知道的，眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。未来保持紧绷水润的眼部皮肤，我们一起来学习几个保养措施吧。

鸡骨去鱼尾纹

皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。

啤酒去鱼尾纹

啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。口香糖去鱼尾纹每天咀嚼口香糖5－20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。

米饭团去鱼尾纹

当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。

完这些鱼尾纹重的的美眉们有没有些收获呢，心动赶紧行动起来吧，只要我们细心保养，通过正确途径和方式改善，把食补和外敷持之以恒的结合，一定会守得云开见月明的，小编也在此祝福所有有心的您拥有乐观的心态和精致美丽的笑脸。