体操服款式精彩20篇

为什么每个学校每天都要做广播体操，让我们来看看广播体操有哪些好处。现在就跟着小编一起来了解一下大众体操三级高清版视频吧。大众体操三级高清版视频教程必备的保健体操

1、头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

2、头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

3、肩耸动

肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

4、体侧转

坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

5、腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

一般来说“七会坐，八会爬”，9个月大的宝宝就会扶墙学走，10个月之前的宝宝不建议使用学步车。如果父母确实需要使用学步车，请谨慎对待。那么，宝宝学步车哪种款式好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

学步车哪种好

学会走路一直被我们视为宝宝成长到一定阶段的一个质的飞跃，所以妈妈们在培养宝宝学习走路方面千万不得掉以轻心。现如今市面上出现了学步车这件产品来帮助宝宝学习走路，但使用过它的爸爸妈妈们评价不一，各执一词。虽然学步车有一些弊端，但是如果我们有效地利用还是可以避免劣势的。谈到有效利用的话，最初的步骤就是选择能真正发挥功效的，质量优良的学步车。在挑选学步车时，要做到以下三项注意：

1、底部面积越大越好

选择正规厂家生产的学步车;学步车的底部面积越大，使用起来就越稳定，在宝宝行走的时候车体不易摇晃。

2、座位可调整高度

座位部分可任意调整高低，避免宝宝脚部过度弯曲或出现悬空的现象。

3、轮子能止滑和固定

当轮子具有止滑和固定功能时，才方便家长固定车体，或将宝宝局限于不易摔倒的场所等。

学步车使用注意

我们知道很多东西只有在最适合的场合才能发挥它最强大的功效。学步车也是一样，在妈妈们挑选好了学步车以后，需要注意的就是给宝宝营造一个适合学步车使用的环境。

1、使用学步车时宜穿袜子

小宝宝坐学步车移动，会有相当高的“踢地板”比例，一旦意外踢到置于地板上的物体，袜子能适时提供保护作用。

2、设定安全的移动范围

一旦开始使用学步车，宝宝就扩大了触手可及的范围。因此，不妨为宝宝设定安全的活动范围，将热源、电线等危险物品撤离学步车的势力范围。避免使用有尖角的家具，平常使用的桌布最好也暂时撤除，避免宝宝有任何抓扯的可能。

3、加装安全栅栏

如今很多房子的厨房都是开放式设计，厨房与餐厅、客厅之间通常没有任何门、墙的分隔，建议加装临时栅栏，避免小宝宝在无人看顾的情形下自行进入厨房玩耍，那里可是存在诸多危险物品呢。

当很多妈妈看到宝宝学会走路时，都会激动地留下眼泪。所以，宝宝健康地成长是妈妈们最大的心愿，而在孩子自己还不能独立完成这件事的时候，也只有做父母的来帮助他们了。那么选择合适的学步车就是爸爸妈妈们的职责，我们必须通过自己不断的了解和学习来让这个任务完成地更加圆满。

美甲可以是我们的双手变得更加多彩美丽，在我们平时的日常生活中，有很多爱美的女性朋友经常会去做美甲，美甲颜色的选择很关键，那么下面就由本网的小编来为大家介绍纯色显手白美甲图片款式，时髦百搭显手白的美甲有哪些？

纯色显手白美甲图片款式

黑色是经典颜色，无论什么肤色，黑色指甲油都会让你的双手看起来白皙又自然，为你的手增添神秘迷人的气息。

咖啡红色的显白的颜色，比正红色要深邃不少的颜色，显得稳重又端庄，低调的奢华里透露出淡淡的优雅，很值得推荐。

酒红色指甲油，比咖啡红色稍微鲜艳一点，适合年轻热情奔放的女性，让热情、魅惑、大胆的酒红旋风绽放在你的指尖吧。

宝石蓝的美甲，是秋冬复古色的不二选择，能够让手部皮肤显白又好看，能彰显出一种独立冷静的气质。

墨绿色的美甲，非常适合戴玉石的女性，不仅显白，也能显出良好的气质和高端的姿态。

时髦百搭显手白的美甲有哪些

法式美甲

推荐指数：★★★★★

第一款法式美甲，在指尖上面进行了双色的叠加，比一般的法式更有层次感，而蓝绿色的搭配显得很清爽，配上手黑的妹子，也可以超级显白的!

第二款法式美甲，指尖上没有进行图形创新，指甲油的颜色上选择了带亮片的指甲油，搭配低调的浅紫色起到了互补的作用。黑手妹子get新技能吧!

第三款法式美甲跟第一款类似，简单的法式美甲平涂，浅绿色和墨绿色的搭配，是超级显手白的颜色搭配。

线条美甲

推荐指数：★★★★☆

第一款线条美甲，蓝色线条和白色线条的搭配，在白色底色上画上蓝色的线条，白色线条就自然留出，很有海军风的感觉。

第二款线条美甲，奶灰色的底色上搭配的玫红色的宽线条，很简单的一款美甲，颜色搭配也很时尚。

第三款线条美甲，浅粉绿的底色上面，勾画出的亮绿色线条，绿色系的美甲，色调统一，很显高雅的一款美甲。

第四款线条美甲，和上面的一样属于绿色系，所以，也是很显手白的指甲油颜色哦。线条搭配的形式常规一些，所以两者的风格不太一样。这里选择的是绿色颜色也比之前的要深一点。

其他美甲

推荐指数：★★★★★

第一款格子图案美甲，白色和绿色的搭配，形成了格子空白，特别时尚的一款美甲图案哦，在显白的同时还能兼顾时尚就选它了。

第二款美甲，四叶草美甲将四叶草图形用灰色表现，放在美甲里面，搭配浅蓝绿色的底色，很有趣的一款美甲，这样的颜色搭配，将四叶草元素也玩的更时尚了。

第三款美甲，波点元素美甲，单纯的波点美甲，选择的是浅绿色底色和黑色的波点搭配，复古、时尚的风格，跟黑色的手搭配起来也不会显土。

干干净净的美甲看着最舒服

9款干干净净的美甲，不挑手，而且显白又清新，还是这样的美甲看着舒服。

哪些颜色指甲油显手白

冷色调比暖色调显白

由于亚洲人肤色偏暖色调中的“黄”，因此选择对比的“冷色调”具有调整肤色效果，肤色偏黄的人请先从冷色调下手!

深色比浅色显白

挑选了冷色调指甲油，进一步可找出该色调指甲油中较深色的颜色，例如深红色通常比浅红色更白。

有光泽比没光泽显白

肤色偏黑、偏黄者，要格外小心使用雾面指甲油，一旦颜色挑不好就容易有脏脏的感觉!在意肤色白皙问题者，使用光疗型指甲油，能够让甲彩更有质感。

小心使用珠光指甲油

珠光指甲油用不好不仅会有老气问题，且比起一般指甲油更容易显黑!建议将珠光指甲油搭配使用，不要10指全部擦珠光型指甲油。

汉服是中国特色的服装，在国内喜欢穿汉服的朋友并不多，但是选择一款适合自己的汉服穿出去真的很有韵味，下面我们就一起来看看汉民族传统服饰有哪些款式图片。

汉服，全称是“汉民族传统服饰”，又称汉衣冠、汉装、华服，汉服定型于周朝，传承于秦朝。汉代衣冠直接继承自秦朝，如汉蔡邕《独断》卷下：“天子常服，汉服受之秦”。如今，全国上下掀起了一股汉服复兴的风潮。那么接下来，让D君带你来看看美腻的汉服汉元素吧。

汉服男装款式图片

◆日常汉服大氅单品◆

是不是经常被电视剧里的古装美男的高颜值所吸引，他们广袖翩翩，君子温润如玉，执扇畅谈山河，低头饮酒独酌。可是，真正意义上来说，电视剧里的美男们穿的是古装，而不是传统的汉服。相比起来，汉服的做工更加精致，版型也更有考据。

◆男装日常齐腰襦裙◆

人与自然，它是我们生活的一种阐述。风期遥望雪归处，寒凉如许，未央宫中露色浓，灯火明灭。深灰的平纹布细细绣上精致的双龙纹，古朴雅致，双龙静伏，威仪稍隐。柔软垂顺的面料，是精益求精的享受。一针一线，不仅仅是一件衣服，更是一件艺术品。

◆短褙子外套◆

褙子，又名背子、绰子，绣䘿，始创于秦。宽袖褙子，只在衣襟上，以花边作装饰，并且领子一直通到下摆。窄袖褙子，则袖口及领子都有装饰花边，领子花边仅到胸部。宋代受程朱理学的影响，人们的审美观追求质朴，宋代男子的褙子常衬于公服内，很少外穿。而随着时尚潮流的影响，经典与流行的碰撞，产生了改良汉服。

一点浩然气，千里快哉风。龙纹刺绣，造型华丽繁复，卷曲流畅，如波如澜，寓意君子包纳万物的气度和胸襟。玲珑条的面料，伸缩性强，纤维不易变形。衣身略微宽松，配色纯朴，方便日常。

◆立领斜襟唐装◆

唐装是中国服饰，但是有两种不同的意义和款式。一、大部分情况下是指以清朝中期的满族马褂改良而来的服饰，特征是立领。清中期到清末国人在旗装马褂等服饰的基础上装上立领元素经过多次改良才有的产物。二、是指唐代服装，即唐代汉服，为汉族服饰系统中一种款式，特征是立领、右衽、系带、无扣或隐扣。代表有齐胸襦裙、唐圆领袍、交领襦裙等。

传统唐风弧形衣领，浑然天然，彰显古朴风格。右侧襟平整，三粒平整，返璞归真。可翻折袖口，跳脱中庸与死板，举止间翩翩君子德。

◆中国风茶禅服◆

“不少事茶、学茶的年轻人，不愿意静读一本书，不愿意认真做一件事，却热衷于赶场各种茶会，激动于参加各种茶修，是茶在祸害人?还是人在祸害茶?”茶如人生，人生如茶。须知茶之本不过是烧水点茶。

改良中国风唐装，与时俱进，行云流水。中式立领，服帖柔滑平整。烟雨葱茏，一屋檐，一盏茶，一张椅，一个人，热气袅袅，视野朦胧。轻抿一口，苦涩中带着甘甜，回味无穷。逍遥自在，岂不快哉?

◆adidas武极◆

阿迪达斯“武极”系列产品拥有“玄水”、“火光”、“妙土”和“真气”四大系列。“水”即体液，如血液、汗水，代表自由和流动;“火”是温度，如体温，代表持久和热烈;“土”为骨骼和肌肉，代表稳定和冥想;“风”为呼吸，代表真气和恢复。“武极”系列产品便是以人体元素为创作概念来演绎不同季节的主题。产品的设计突显东方智慧的主题，采用了如阴阳视觉效果、中式立领等细节。

标识主体部分竖形拉长的线条呈现出阿迪达斯三条纹标志图案;竖形线条同时也是太极八卦“乾”和“坤”的变形，代表天地合一的概念整个标示形似功夫大师立于天地之间，传达人与自然的平衡、和谐、统一。

￥799.00

结语：桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。在桃花盛开的季节，希望你在春花烂漫处，着我汉家衣裳。

相信大多数的产后妈妈都会有不同程度的产后减肥的需求吧。当然对于产后妈妈来说，不同人自然就不同的减肥效果。那么，新妈产后减肥体操，你也来学学吧！接下来小编就和您一起来看看吧！

产后减肥体操

产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。产后减肥的最佳时机，产后减肥如何把握好时机，一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。

在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。所以对于产后妈妈来说，产后减肥肯定是离不开运动的。那么对于产后妈妈来说，不妨试一下产后减肥体操，相信会有不错的的减肥效果哦。

适合产后减肥的体操有哪些

产后腹部松驰，肥胖等让不少新妈妈烦恼不已，想要恢复以前的好身材，切忌不可通过控制饮食来减肥，这样会引起营养不良，产后恢复可以通过体操的练习达到减肥的效果。

从产后的第一天开始，可以练习三项运动

1、盆底肌运动。缓慢的蹲下和站立要根据自身体力来练习，尽量每天多做几次。可以增强盆底肌，如果分娩中有缝合的伤口，这样做还可以帮助伤口的愈合。

2、脚踩踏板运动。这项运动可以促进血液循环，对腿部肿胀有明显效果。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。

3、增强腹部肌肉的练习。呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

产后第5天起，可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头垫住头和两肩，两腿弯曲稍微分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。保持10秒钟后，吸气，放松。

产后第2周，可逐渐增加一些运动量。每项运动多做几次，切忌感到舒适为限度。

向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前并拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到感觉腹部肌肉被拉紧为止。尽量保持这种姿势的长一些。

这时可以采取正常呼吸方式。放松，吸气坐直，在进行下一次练习。向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。...

产后减肥体操什么时候做好

生孩子就要坐月子——这是老规矩。其实从女性生理角度来讲，只要是自然生产(不是剖腹产)，第二天即可开始适当运动，让好身材快回来。以上内容源自小精灵儿童网站

月子里伸腿弯腰扭屁股。因为从十月怀胎到分娩，身体一直是求稳求安全，基本上没有什么运动，惟恐稍稍动作会动了胎气，生产后就要针对胸、腹、腿及时进行锻炼。不过需要提醒的是：这时的运动要轻柔，以步伐运动为主，避免跳跃性动作(因为哺乳期的关节比较松，做运动时要控制对关节有负荷的运动)。

要想恢复原有的体形，在生产后的第二天(征得医生同意)开始做操。可先躺着做(前四节)，待满月身体强壮后再站着做(后四节)。

第一节：用力收腹，感到肚皮似乎贴到背部，深吸气。然后完全放松，呼气。

第二节：最大限度绷紧臀部肌肉，然后放松。

第三节：双手放胸前，双手掌用力相互挤压，呼吸均匀。

第四节：头慢慢后仰，上举双手，深吸气。然后慢慢放下双手，同时低头贴靠胸部，呼气。

开始时一天限做3次，每节动作重复2～6次，以后逐渐增加到每日10次。

第五节：直立，双脚开立同肩宽，双手贴大腿。缓慢向前低头，肩前倾，肘外张。踮脚尖抬起身体，展肩，抬头，收肘。

第六节：直立，双臀下垂，十指插握，手心向下。缓慢上举双手，手心朝上。同时身体左侧屈，左脚侧出。还原，换方向做。...

产后减肥体操怎么做有效

产后妈咪由于分娩的原因，身体摄入的热量和少于运动，这些都会带给体型巨大的变化，产后如何快速减肥，可以练习下面的产后减肥体操，帮助你快速回复以前的窈窕身材，这这套产后减肥体操分为三个动作：交叉练习，平转运动，螺旋抬举练习!

产后减肥体操一：交叉练习

燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿

朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。

产后减肥体操二：平转运动

燃脂部位：腰腹和斜肌

站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟呈一直线状态。保持此姿态10到30秒。保持双肩水平，身体中部转动，使右臀向地面方向下沉。然后回复站立状态，左臀向地面方向转动下沉以完成整套动作。

重复上述动作8到12次，稍作休息，再重复一轮。

产后减肥体操三：螺旋抬举练习

燃脂部位：肩部，手臂及腰腹

双脚分开站立，与肩同宽，手持哑铃置于胯前，掌心相对。收紧腰腹，手臂缓慢举过头部，在上举过程中持哑铃的双臂缓慢绕画8个小圆圈(即螺旋状抬举)。举到头顶部位后，双手再绕画8个小圆圈。手臂缓慢下放，回复至开始状态。在下放过程中，双臂缓慢绕画8个圆圈，以完成整套动作。

对于产后妈妈来说，不妨试一下产后减肥体操，相信会有不错的的减肥效果哦。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

白天太阳还是让人一身汗，不过近日夜晚的阵阵凉风，总算透露了一点秋意。换季对女孩来说肯定是大事，光是保养、彩妆就够我们忙，还要整理衣柜汰旧换新，发色、香氛都要抓准当季流行，那指甲的颜色呢?用百搭的黑色来换季最时髦，本季又以「雾面黑」最时尚，保证女孩会喜欢!

雾黑色美甲图片

1.雾黑X透明指彩，妆点指尖的活泼感

今年秋冬不只唇妆追求雾面，指彩也能雾出新风格。以雾面黑当主角，透过透明指甲油的局部点缀，在指彩上做出让别具巧思的变化，简约的圆点与法式指彩款式经典耐看，变化款的格子与斜线也都亮与雾的质地间表现出质感极佳的流行品味。

2.雾黑X白色，打造吸睛的指甲彩绘

虽然黑白配是经典，但女孩不得不承认，千篇一律的配色真的一不小心就会流于俗套。想和姊妹的黑白指彩做出区别，就从全雾面的质地下手，喜爱极简风格的女孩不妨试试下面两款割线款的指彩;或者简单的写上字母，还是放上几朵显眼的花，不带半点光泽度的指彩都能让妳在举手投足间获得极高注目度!

3.变化款雾黑画法，从指尖开始玩叛逆

渐层一直是相当热门的美甲款式，雾黑色渐层款别具一种烧焦感的恶趣味，尤其照片中的女孩手里拿着打火机，被火熏过的特殊效果很幽默!如果女孩立志当秋冬辣妹，雾黑╳金属斑驳款式、铆钉、夸张水钻点缀的雾黑指彩，都是个性又不失女人味时髦款，搭配皮衣长靴Look帅，搭配洋装的冲突趣味也很时髦~

如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;下面，小编为大家介绍一下让女人更性感的体操，欢迎大家阅读。

让女人更性感的体操练习四、做提肛运动：

除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。

让女人更性感的体操练习一、要无时无刻缩小腹：

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

让女人更性感的体操练习五、坐姿要端正：

平日要长期呆在办公室的女性，坐姿绝对要端正，因为端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

让女人更性感的体操练习二、不要忍便：

忍习惯了，会让直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮!

让女人更性感的体操练习三、运用腹式呼吸法：

当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。此法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

现在的生活方式越来越多种多样，各种各样的美味都让人流连忘返。很多人都因为自己吃的东西越来越多身体出现了肥胖的症状而困扰着。很多人都知道瑜伽减肥这样的减肥方式，瘦身现在是很多人都非常推崇的一项运动，千万不要小看哦。下面我们就来简单的了解一下有关于简单瘦身体操的问题。

1.坐地弯膝，双手握住膝盖里侧。这时，腹部不要曲着，提腰，好像有种腰部将那个力推回去的感觉，针对腹肌调整姿势。

2.慢慢将体重往后移，脚尖离地，膝盖弯曲90°，保持脚尖同一位置。

3.边吸气双手边往上伸。这时是以腹肌支撑身体的中心。

4.边吐气边将上半身往右侧转，左胳膊肘尽量往右侧膝盖外面伸，双手与肩同高。

5.再重复一次第3个动作，然后边吐气边将上半身往左侧转，双手与肩同高。左右各重复6次同一动作。

6.坐地弯膝，双手握住膝盖里侧。这时，腹部不要曲着，提腰，好像有种腰部将那个力推回去的感觉，针对腹肌调整姿势。

以上就简答瘦身体操的问题进行了相对比较简单的回答。现在的瘦身运动非常的流行，我们在平时的时候需要保持良好的生活和饮食习惯，不要抽烟喝酒，这样可以在一定的程度上减轻身体的负担。平时的时候坚持适量的体育锻炼也是非常不错的选择呢。

肩窄的女生很多都会有一个困扰，就是不管怎么穿都显得特别小，而且头身比例会不协调，尤其是在冬天看上去很奇怪。下面本网小编给大家讲讲肩窄的女生穿什么毛衣好看？适合肩窄女生的毛衣款式有哪些？

肩窄的女生穿什么毛衣好看

肩窄的女生在挑选毛衣的时候最好是避免肩部特别紧的款式，这样会显得肩部更加的窄，像是一些带有垫肩和宽松款的都是很适合肩窄的女生的。

适合肩窄女生的毛衣款式

肩窄的女生穿宽肩毛衣

近年来这类硬朗宽肩的设计非常流行，无论是西装还是大衣，如今就连毛衣都运用上了宽肩的廓形。寓意着女权的觉醒，女生不再柔弱，有了更干练的个性。这类毛衣不仅加宽了肩宽，还加上了肩垫，让整个肩部的弧线更加有棱角，非常适合肩窄的宝宝们来穿着，简单粗暴的为你增添气场。

肩窄的女生穿粗线毛衣

除了款式和廓形上的选择，面料也不容小觑，细线毛衣过于柔软，垂感比较好，不太适合肩窄的女生。你们可以挑选这类粗线毛衣，再加上麻花设计，让整件毛衣更加厚实和挺括，从而增加肩膀的厚度，也更保暖哦。

肩窄的女生穿海狸毛衣

这类表面上漂浮着绒毛的海狸毛毛衣简直是窄肩女生的专属，毛衣的廓形边上多了一层朦胧美，既保留了毛衣的柔软气质，从而又能增加整身造型的厚度，而且丝毫不会打破你的女人味，并且多了更多优雅的感觉。

肩窄的女生穿条纹毛衣

大家都在争先穿显瘦的竖条纹的时候，肩窄的宝宝不妨利用条纹的特性换上横条纹的毛衣，打造视觉上的错觉，整个肩部都被拉宽。但条纹元素遇上缤纷色彩，更是打破了秋冬季节的沉闷感，整身造型也变得年轻起来，而且条纹元素非常吸引眼球哦。

肩窄的女生穿印花毛衣

说到条纹怎么能少得了印花?肩窄的宝宝们可以选择肩部有印花的毛衣，这样会显得肩部更加繁重，整身LOOK也更加丰富多彩，对比强烈还能抢足镜头感哦，而且这类雪花毛衣非常显年轻呢。反之亦然，肩宽的宝宝们就可以选择肩部简约，肩部以下有印花的款式。

毛衣染色了怎么办

技巧一：先试试风油精!风油精涂在污染的地方,搓一搓看看白了没。

技巧二：用洗洁精。一些油污可能先用洗洁精清洗,再用清水洗净即可。

技巧三：用陈醋。和上面一样,用陈醋来涂在污染的地方,搓一搓看看白了没。

技巧四：用热肥皂水泡洗。肥皂溶在热水中,温度不要太高啦,再把被受染的衣服放进去泡十几分后搓起一下。

凉鞋是我们每年夏天都会要买的东西，在夏天当然是要释放自己的脚，穿上凉快透气的凉鞋来舒服的度过夏天，所以一双好看又好穿的凉鞋是特别的重要的。下面本网小编给大家讲讲今年流行什么样的凉鞋？

经典人字凉鞋

嫌弃夏天直接穿人字拖出门不够跟脚舒适，又喜欢人字款式的女生可以尝试一下人字拖款式的平底凉鞋。这种凉鞋比人字拖多了一道后跟绑带整双鞋就跟脚了不少，同时两三根细带也使其极致简约大方。

经典百搭的黑色人字拖凉鞋，在夏天不管你是穿什么它都是一个不错的选择。整体的黑色也使凉鞋充满了简约的气质，如果配上一条黑色日系长裙，就是妥妥的性冷淡风。

个性绑带凉鞋

绑带凉鞋将脚踝处的鞋带延伸到小腿下面甚至是膝盖以下，使夏天裸露的脚踝和小腿不再光秃秃，反而增加了别样的潮流元素，同时绑带还能修饰腿部的线条，拉长双腿的实力也是不容小觑。

这款绑带罗马凉鞋在简单的款式上融入了许多小心思，例如比平常凉鞋更宽大的鞋头，使人穿起来平添了一些圆圆笨笨的可爱;反绒皮面的材质增加了整双鞋子的质感和逼格。

BF风厚底凉鞋

说到最韩范的凉鞋款式，一定是这种厚底宽面的一字扣凉鞋，搭配短裤、短裙和各式各样的长筒袜，简直实力显腿细，还充满了浓浓的韩式BF风。

简约的一字式扣带间隔地覆盖在宽厚的鞋面上，使脚部露出的部分不至于太多。厚厚的松糕底柔软舒适且不会笨重，再穿上一双长筒袜就轻松搞定韩范穿搭。

上面的这几款凉鞋在今年夏天都是不能少的款式，这几款风格都不相同，所以我们每一款都要有一双。

连衣裙是很多爱美的女生都特别喜欢的款式，不管是长裙还是短裙，而且连衣裙也是不用愁怎么搭配的单品，很适合懒美眉。下面本网小编给大家讲讲春天穿什么款式连衣裙好看？

蕾丝连衣裙

首先是给人轻盈唯美印象的蕾丝连衣裙，蕾丝的裙子应该的每个小仙女都会心动的款式了，穿上不仅很仙，还给人一种很浪漫的气质，这款白色的蕾丝连衣裙就非常适合甜美的女生，在早春穿超级适合。

这款粉色的蕾丝连衣裙非常的仙，长裙的设计很适合腿粗星人，一眼望去，是不是超级少女心?这款裙子非常的有气质，腰部的松紧设计可以在穿的时候更加的方便。

木耳边连衣裙

带有木耳边设计的连衣裙也是很多小仙女的最爱，这款裙子看上去有一种宫廷风的感觉，袖口和领口的木耳边设计非常的赞，很适合早春的时候穿，显得气质很特别，给人一种很甜美的小公主的感觉。

这件杏色的木耳边连衣裙看上去很温柔，上身整个感觉特别的优雅，而且剪裁和压褶也是很精致，是一件性价比很高的连衣裙。裙子的长度正好到膝盖的位置，不会太短，是最显气质的长度。

花朵连衣裙

最后是花朵连衣裙了，这种立体的花朵连衣裙今年很火，而且非常考验工艺，穿上有一种花仙子的感觉，仙的不要不要的。而且这种花朵连衣裙非常有立体感，整个人都充满着浪漫的气息。

这款花朵连衣裙真的是超级重磅了，裙子是纯手工的，而且这种淡淡的粉色会显得肤色特别的好看。手工钉珠超级精致，裙身上的花朵也给人一种很奢华的感觉，买到就是赚到，绝对是超级适合早春的一款裙子。

这几款裙子都是可以助你在早春成为小仙女的必备款，大家赶紧买了美美的出去约会吧！

蕾丝连衣裙是很多女生都喜欢的一款衣服，蕾丝连衣裙穿着会很淑女，有气质，那么蕾丝连衣裙什么颜色好看呢，蕾丝连衣裙什么款式好看呢。

棉麻连衣裙什么颜色显肤色

1、杏色棉麻连衣裙

说到棉麻连衣裙，其实这种杏色的是看起来最舒服的，它比白色要看起来更加柔和一些，上身效果是非常不错的，给人一种氧气女孩的感觉，很适合在一些树林和田园间拍照，显得非常有气质。

2、绿色棉麻连衣裙

深绿色的棉麻连衣裙也是十分漂亮的，本身棉麻裙就是偏森系的感觉，而这种偏深的绿色其实也比较接近大森林，而且深一点的绿色其实还比较显白，裙长也是最仙气的一种长度，整体就是森林中的一个精灵的感觉，特别有灵气。

3、蓝色棉麻连衣裙

宝蓝色棉麻连衣裙首先在显肤白上面大家是不用担心的，宝蓝色的棉麻裙可以让你看起来更突出，给人一种充满神秘的感觉，而且像宝蓝色这种偏深一点的色系相对于米白色来说要显瘦很多，推荐给微胖的妹子们。

蕾丝连衣裙什么款式好看

1、碎花蕾丝公主裙

小清新感十足的碎花蕾丝公主裙，简直就是自带仙气，更是满足了你的少女心。这款连衣裙的层层叠加浪漫裙摆设计，尽显浪漫与雅致的气息，柔滑细腻的质地，更能凸显出女性的甜美可人，淑女感也马上彰显了出来，穿上真的妥妥就是仙子本人哦。

2、蕾丝无袖连衣裙

蕾丝无袖连衣裙，性感的V领设计，轻松展现你的迷人锁骨，面料表面有低调的近似流苏光泽，更有高级感更具时尚潮流感，A字裙摆修饰你的身材，俏皮可爱又大方，尽显优雅气质，让你穿出女神范!

3、镂空蕾丝连衣裙

夏季最仙的蕾丝连衣裙——镂空蕾丝连衣裙，圆领系带设计，呈现出不一样的美感，裙摆雪纺设计，修身自如极具女人味，为女士衣着锦上天花，领口的蝴蝶结系带设计，时尚又显气质，而且散发了女人自信的气味。

4、蕾丝蛋糕连衣裙

夏季超级仙的蕾丝蛋糕连衣裙，宽松袖型，蕾丝花边设计，长短适中，有效纤细手臂，高腰修身，显瘦效果好，拉长身高比例，增强视觉感，优雅蛋糕裙摆，露出相对纤细脚裸，优美而不落俗套。

5、蕾丝娃娃装连衣裙

宽松的板型，更好的藏肉，完美的遮住肚子的小赘肉，七分袖的刺绣元素，是当季的潮流元素，里衬是一条小吊带裙，百搭又时尚，整体给人的感觉就是，端庄又优雅。

蕾丝连衣裙什么颜色好看

1、黑色蕾丝连衣裙

黑色的蕾丝连衣裙就给人一种比较高贵和神秘的感觉，因为黑色连衣裙的袖子和裙摆会带有一点透视的设计，看起来会更特别，这里给大家选择了一款直筒版型的蕾丝连衣裙，除了有黑色自带的显瘦效果之外，这个版型也是十分修饰身材的。

2、白色蕾丝连衣裙

白色的蕾丝连衣裙就不同多说，非常的清纯可人，在年轻女生中特别的受欢迎，这条裙子的小V领和喇叭袖设计都是十分显瘦的元素，而且类似的花型还带有一点民族风的感觉，是一条十分显气质的长裙。

3、蓝色蕾丝连衣裙

最后是一条雾蓝色的蕾丝连衣裙，这条裙子可能会有些挑身材，它是比较修身的一个版型，穿上之后显得非常有女人味，五分袖、V领、包臀裙这些元素都让穿它的人看起来非常性感和优雅，上身效果显得很大气。

棉麻连衣裙怎么搭配好看

1、白色棉麻连衣裙+个性夹脚拖鞋

在炎热的夏天，没有什么鞋能比得上一双凉拖带给我们的舒适感，这款个性夹脚凉拖是很有特点的，搭配一条白色棉麻连衣裙，文艺范十足。

2、白色棉麻连衣裙+棕色平底凉鞋

夏季，凉拖、凉鞋肯定是必不可少的，这款棕色窄带平底凉鞋是最近两年很流行的款式，搭配一条白色棉麻连衣裙也是很合适的。

3、豆沙绿棉麻连衣裙+小白鞋

小白鞋应该是我们平常穿搭中的百搭鞋子了，基本上各种裙子、裤子，小白鞋都能搭，搭配一条时下很受欢迎的豆沙绿棉麻连衣裙，简单又洋气。

4、墨绿色棉麻连衣裙+白色豆豆鞋

豆豆鞋是一款很舒适、百搭的鞋子，不管是玩出游玩、逛街、开车，还是平时穿，都很合适，搭配一条墨绿色棉麻连衣裙也是非常自然、大方的。

5、灰色条纹棉麻连衣裙+白色休闲鞋

这款白色休闲鞋是比较方便搭配衣服的，而且也比较好穿，搭配一条灰色条纹棉麻连衣裙也是很好看的。

6、灰色条纹棉麻连衣裙+白色厚底凉鞋

又是和凉鞋的搭配，上面是搭配的比较舒适的平底凉鞋和凉拖，这款凉鞋是厚底的，会有一定的增高效果，搭配一条灰色条纹棉麻连衣裙很大方。

广播体操一经推出，便受到了各级领导的高度重视，这与当时的迫切需要密不可分。现在就跟着小编一起来看一看剖腹产后恢复体操，资料仅供参考。

产后减肥运动操

一、产后减肥美腹操

产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾苗条身材就指日可待了。

二、产后减肥瑜伽运动

瑜伽这种减肥运动强度不大但减肥效果极佳的减肥方式，产后的妈妈最好就是能够多多练习。而这个塑身瑜伽，可以帮助促进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。

三、产后减肥运动 跨马步

跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。

剖腹产后恢复体操

动作一:仰卧位,双腿伸直。双臂向两侧打开,双手向上方高举合掌,再向上延长拉伸双臂,保持5秒,放松还原。此动作可锻炼胸肌,美化胸部,避免乳房松弛、下垂。5-10次。

动作二:仰卧位,双腿伸直,双臂放在身体两侧。头部向前胸弯曲,呈点头状,还原放松。此动作帮助收缩腹肌,舒缓腰部酸痛。5-10次。

动作三:仰卧位,双腿弯曲稍分开。双手放在下腹部,均匀呼吸,收缩腹部。练习的节律为收2、3、4,保持2、3、4,放松2、3、4。此动作为腹部恢复练习。4-5次。

动作四:仰卧位。一腿弯曲,一腿伸直,伸直一侧作勾绷脚练习。此动作帮助运动脚踝,促进血液循环。换另一条腿重复。10-12次。

产后吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。

2、红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、汤：别只喝汤不吃肉

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

4、小米：不能作为主食

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

开叉连衣裙在今年夏季非常的火，这种类型的连衣裙可以让你在夏季释放恰到好处的性感，显得非常有女性魅力，下面一起来看看有哪些好看的开叉连衣裙吧。

V领开叉连衣裙

V领开叉连衣裙可以说是开叉连衣裙中最显瘦的一个款式了，V领这个显瘦元素用在任何服装上面都能让你看起来瘦一圈，让肩部和颈部线条更好看，而裙摆的开叉有可以很好的修饰腿部的线条，让你全身上下都散发着迷人的魅力。

吊带开叉连衣裙

吊带开叉连衣裙则会更加性感一些，精致的吊带让人们不会将视线全部集中与裙身开叉的部分，可以很好的分散视线，而且又可以完美的秀出我们的锁骨，在夏季出街绝对是性感到不行，不过身材如果不是很好就不建议大家尝试了，吊带开叉连衣裙

一字肩开叉连衣裙

一字肩的开叉连衣裙则更加的优雅与大气，其实在度假的时候穿会非常好看，上半身的荷叶边和下身随风飘逸的裙摆相呼应，一字肩的小性感让你看起来更加的妩媚，是度假首先的款式，不管是纯色还是碎花款都迷人到极致。

这三种款式的开叉连衣裙各有特色，大家更喜欢哪一种呢?

近20年来，我国珠宝首饰业的年产值从1亿元发展到近1000亿元，从业人员也从2万人发展到300万人。黄金首饰款式作为世界上第四大黄金消费国，我国年黄金消费量达到200吨左右，黄金首饰款式其中90%以上是金饰品消费，今日团贷网小编要为大家介绍的是中国流行的黄金首饰款式有哪些。

中国流行的黄金首饰款式有哪些？

黄金首饰大致设计类型的选择为：优雅型占30.3%；简约型占25.48%；时尚型占18.65%；华丽型占9.3%；活泼型占8.76%；前卫型占3.5%；其他占3.94%。

我们对被访者的观点进行概括描述：喜欢优雅，却不带奢华与繁复；喜欢简约，却要求简洁而不简单；喜欢时尚，却个性有度，惟恐过头。这些看似矛盾的审美观点，表露出我国消费群体传承中国文化的认知倾向。

问到“你最喜欢的款型、最好配流行时装的款型、今年最流行的款型”等一系列问题时，那些中国元素创意新颖、不易过时的设计，被消费者普遍所推崇。他们更看重中国元素的主题、细节、色泽、构图、比例、节奏、点线面、视觉效果等。并希望借鉴工业设计、服装设计、平面设计、动漫设计等不同设计理念和风格，融会贯通到黄金首饰。

在预测今年黄金首饰流行的风格调查中，有33.69%的人认为明年黄金首饰流行自然风格；其次，浪漫风格占22.87%；时尚风格占22.01%；古典风格占18%；其他占3.37%。

以上是关于“中国流行的黄金首饰款式有哪些”的全部内容，了解更多的黄金知识敬请关注团贷网！

钻戒的款式其实是很重要的，毕竟现在一般夫妻都是买一颗钻戒戴到老的，所以一定要选择一款经典的款式，这样在很多年以后再拿出来的时候也不会觉得很过时。

钻戒什么款式最经典

1、圆形钻戒

圆形钻戒是婚戒中最流行的一种款式，它是采用了明亮式切割。这种切割方式的优点在于能够让钻石反射出更多的光芒，更好的展现出钻石的光彩。

圆形钻戒的象征含义：圆形钻戒象征着对家庭有责任感，是值得信任和依赖的人。

2、方形钻戒

方形切割呈矩形阶梯状，立面会比其他形状的钻戒要少一些。所以新人若要选择这款钻戒，要选择亮度比较大的，这样戴起来才会比较闪耀。

方形钻戒的象征含义：方形钻戒代表着一种朴实的气质，这种钻戒适合成熟、干练的男女佩戴，更能显示出佩戴者的自信!

3、心形钻戒

心形是爱的代表，所以选择一款这样的钻石戒指，更能表现出爱人直接的浓浓之情。而且心形的切割可以将钻石的光芒恰到好处地展现出来，显得性感又不失浪漫情怀。

心形钻戒的象征含义：心形切割是所有钻石形状中最浪漫的一种，适合追求浪漫的女性佩戴。这种钻戒佩戴起来更富有时尚气息。

钻戒买什么款式好

一、四爪圆钻式

四爪镶嵌的圆钻继承了六爪圆钻的基本款式，但同时，它不如六爪那样“众星拱月”，相应的也就显得更加活泼灵动。由于四爪镶嵌的结婚戒指不像六爪那样强调戒爪的存在感，有时，甚至故意尽量缩小戒爪的尺寸，这样一来，不但让钻石显得更加轻盈，而且能与更多小钻以不同镶嵌方式加以组合。

二、方钻式

相信痴迷时尚的你不会忘记《欲望都市》里carrie对于方钻的钟爱。方钻结婚戒指，在她的字典里意味着时尚、奢华、个性、足够震撼。无论是以公主方钻为主的正方形钻石，还是以祖母绿型钻为主的长方形钻石，无一不以宽大的钻石台面而夺人眼球。

三、尖钻式

榄尖形、水滴形切割的钻石都属于尖钻式的范畴，这些切割工艺，决定了这种款式的钻石克拉数一定不会小，否则镶嵌时的难度比较大，而且也不容易出效果。独特的钻尖有“锋芒毕露”的观感，因此，尖钻式的结婚戒指特别适合成熟气质的女性，将她们的成熟魅力发挥到，而对于太柔弱的女性来说，这种样式或许并不是上选，会有压不住它气场的感觉。

四、钻圈式

或许不是每个人都喜欢“鸽子蛋”，因此，结婚戒指中为低调的均钻圈式就一直为他们而存在并长盛不衰着。这种结婚戒指不以任何一颗钻石为主，强调小颗粒钻石的均衡性，以星光般的小钻点缀整枚结婚戒指，熠熠生彩但却并不张扬。日常佩戴时不会显得突兀，盛装时也能和其他钻石饰品搭配，可谓百搭高手。

钻戒常见款式

1.橄榄钻石适合执着女票

橄榄型钻石两端长而尖，对工作执着有冲劲，坚持本心，始终如一的她将事业放在第一位，现实、社会这把刻刀不会磨平她们的棱角，就如同这颗橄榄型钻石的两端。

2.方形钻石适合时尚女票

公主方钻切工明亮，轮廓鲜明，散射出光彩夺目的火彩。如其名一样像公主般高贵夺目。如果你的女神是典型的现代OL，自信且时尚，勇敢且温柔。方形钻石最适合她。

3.长方钻石适合理性女票

长方钻石属于“阶梯状”切割，被夺取顶尖的金字塔。如果你的女神是位严谨认真的姑娘，且具有坦诚、坚强的个性，甚至在工作中是个领导型的人才，这款钻戒她定会喜欢。

4.圆形钻石适合传统女票

圆钻是最经典的钻石，折射效果具佳，属于经典的百搭款。如果你的女票是一位随和，善良，传统的姑娘。这种适合搭配任何衣服、出席任何场合都可佩戴的圆钻，最适合她。

5.椭圆钻石适合创意女票

椭圆钻石是优雅的款式，与圆形钻石相比更显大。如果你的女票有较强的独立性和创造性，且实干坚韧，这款钻石非常适合。

6.心形钻石适合浪漫女票

心形是爱情的形状，是浪漫的化身。心形钻石两边圆肩和谐平稳，充满了女人味。一枚心形的钻戒送给浪漫温柔，情感丰富的女票，那么效果一定非同凡响。

7.水滴钻石适合活泼女票

水滴形钻石就如同一颗晶莹剔透的泪珠一般惹人怜爱。适合活泼热情，容易接受新事物，且有较强的适应能力的女票。

钻戒选购注意事项

1：注意材质。挑选钻石戒指不仅仅要注意钻石本身的品质，依据4C标准严格检查，还要注意戒托材质的选择。戒托材质比较常见的有K金、铂金和足黄金。一般来说铂金与钻石搭配的钻石戒指是绝配，不过价格比较昂贵。

2：注意质量。挑选钻石戒指需要知道的是，品质越好的钻石光彩闪耀更可人，应尽量选择质量较高的钻石。而戒托的质量主要看表面是否光滑，打造过程中是否起毛刺等细节问题。

3：注意价格。买什么价位的钻石戒指，应该根据自己的经济实力来看，挑选钻石戒指不要盲目攀比，因此而购买与自己实际消费能力不符的钻戒实在没必要。

4：注意鉴定。钻石恒久远，不要因为购买不当而吃亏。所以在挑选钻石戒指的时候一定要记得索要证书与发票，保存好以便售后服务。

卫衣是现在特别受欢迎的一种款式，不管是男生还是女生都很适合，尤其是年轻人，穿起来活力满满，非常有青春的感觉。下面本网小编给大家讲讲卫衣适合什么体型人穿？

卫衣适合什么体型人穿

卫衣对于任何体型的人来说都是可以穿的，只要选择适合自己的尺码就行啦。

其实衣服上没有不适合的人，只有不适合的场所而已。服装的类型不是说只有那些人才能穿，而是根据场合的需求而做的分类。卫衣所有体型的人都能穿，但是适合它的场所是比较生活休闲的地方才行。如果是大家和生意上的伙伴在洽谈生意，在一个比较隆重的场所，那么无论自己穿卫衣多么好看，最好还是换上比较庄重的西装比较好。卫衣还是私下里穿才能发挥出自己最好的一面出来。

这个卫衣的定位有关，最初大家知道哪些人适合穿卫衣吗，其实都是厂里面的工人。人们穿着它能够很好的保护自己，也比较方便工作，不会担心衣服对大幅度的动作有障碍。后来，人们逐渐发现它的舒适性，随后经过不断的发展，不断的变化革新，成为现在休闲，运动爱好者非常中意的款式。它也成为比较喜爱自由，追求个性的人喜爱的服装类型，如果真要说个卫衣适合什么人穿，那么就是追求个性和舒适生活的人，看看现在大多人年轻人都喜欢卫衣就知道了。

卫衣搭配技巧

1/卫衣+紧身裤

紧身裤是秋冬内搭少不了的必备单品，尽管胯大屁股大也是不能少紧身裤的，宽松的卫衣和紧身裤搭配实现了“上松下紧”最显瘦的套路搭配法则!

2/卫衣+短裤

短裤当然没穿够!秋季继续get~短裤太冷?来一件长袖卫衣保暖又好看，经常见一些夏秋混搭的单品在一起，好像更时髦!

3/卫衣+半身裙

休闲和时尚混搭的时候让你想不时髦都难，一双尖头鞋更显腿长!

4/卫衣+牛仔裤

卫衣搭配牛仔裤潮范十足，从秋天一直穿到冬天，清新又有范~

卫衣什么时候穿

每位潮人都会至少有一件卫衣，不光是因为它的舒适性，更加因为这种自然不造作的穿衣方法已经被新的观念接受，这种随性更加凸现的穿着者的自信!

长袖厚度大的卫衣以属于冬季穿的。这个时候可以提高身体的机能，保证身体的温暖度。那么春秋季节什么卫衣适合，这个时代同样以厚度卫衣为主，当然相对于冬季，厚度可以适当的减少。而夏天以什么卫衣为主呢，夏天是一个迷人的季节，这个时候穿上了一上紧身的卫衣长裙，或者俏皮的卫衣短装都是十分不错的。每一个季节穿上什么卫衣，都有着特定的穿法。这样才有不同的舒服感受。

卫衣清洗注意事项

在购买卫衣后，大家最好都要看一下里面的商标在，其中都有卫衣的成本，以及清洗的方法。普遍卫衣清洗都是要手洗为最好，其次是洗衣机，不要通过干洗。因为干洗里面的化学成本会对卫衣的保暖性有一定的影响，多洗几次后就不暖和了，而且会让服装的面料老化的非常快，很多人发现洗卫衣之后有很多薄厚不均的情况出现，卫衣变形严重就是这个原因。

另外在洗卫衣的时候，最好是用30度左右的温水来洗，先把洗涤剂放进去，浸泡十几分钟后再用软毛刷子轻轻的刷洗，就能洗的非常干净了。这里需要注意的是洗涤剂上，尽量选用比较中性的洗涤剂，如果碱性过强，不但难以清洗干净上面的成分，会留下白色的痕迹，而且会对服装有腐蚀效果，比较干硬，失去卫衣的舒适性。如果是感觉洗涤剂难以去除残留，那么大家可以在水里面放入一些醋，这样就能非常轻松的去掉上面的化学成本。希望大家谨记卫衣清洗方法，避免错误。

2013年7月16日，一段广播体操视频走红微博 ，主体是一群中国留学生，在英国白金汉宫前的广场上，做起了最具中国特色的广播体操。现在就跟着小编一起来了解一下产后健身恢复体操的做法吧。

产后便秘如何预防

1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

5、劳逸要结合，保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

产后吃什么食物好

产后吃什么好之蛋白质含量较多的食物

女性生产之后，自身的体质虚弱，抵抗能力也是比较差的。因此产后新妈妈在坐月子期间为了能够不受到疾病的困扰，增强抵抗力就成了产后新妈妈最需要非常关键的问题。摄入蛋白质含量较多的食物，对于增强人体抵抗力有莫大的作用。因此，我们建议产妇要是适当的食用鱼肉或者是其他的肉类食物。这些高蛋白的食物都是产妇身体恢复的福音。

产后吃什么好之富含钙质的食物

女性怀孕期间，胎儿的生长发育需要钙的补充。当女性生产之后，身体内也还是需要钙的补充。要是体内缺乏钙质的话，那么就会使得产后新妈妈出现腰部酸痛的现象，并且宝宝出生后也还是需要补充钙质来满足自己生长发育所需的，而对于四个月的宝宝来说，所需要的钙的来源都是来源于产后新妈妈，因此要是新妈妈缺钙，那么就会到间接的影响到宝宝的生长发育。

产后吃什么好之富含铁元素多的食物

女性还没有怀孕之前，由于月经的原因经常会出现贫血的现象。在怀孕期间，由于胎儿的发育也是需要大量的血液供给，怀孕时期也是会出现贫血现象。女性生产之后，由于失血过多的原因，更可能会加重贫血的症状。因此，我们还是需要适当的补充一些铁元素，帮助产妇多补血，缓解贫血的现象。

产后吃什么好之富含不饱和脂肪酸的食物

很多女性为了减肥，都不敢食用油性的物质。其实产妇在坐月子的时候，也是需要适当的摄取脂肪的。脂肪中含有一种不饱和脂肪酸，这种物质有利于中枢神经的发育。因此，产妇食用之后，能够提高母乳的质量，为宝宝输送营养。

此外，需要新妈妈注意的是，每个地方的坐月子习俗不一样，那么产妇的月子饮食就会有很大的不同。可是人的生理结构是一样的，所需要的营养也是一样的。因此，在饮食的指导上还是需要保持一致的观点。有些地区的产妇一般没有注重主食和副食的搭配，比如只吃一些面类的食物，主食很少食用。为了产妇的健康，粗粮和细粮都是产妇所需要的。我们可以选择小米或者是燕麦让产妇食用。主食和副食的搭配才能够保证产妇的营养补充均衡。

产后便秘原因

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

产后健身恢复体操的做法

产后束脚恢复体操

优点：此动作对新妈妈身材的恢复有非常好的效果，不仅可以把血液回向腹部，促进血液循环，加强对腹部器官的按摩，更能加紧心妈妈的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能。

方法：坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。

产后腹式呼吸运动

优点：长时间坚持此运动不仅对新妈妈的身材恢复有所帮助，更重要的是可以对体内各机体器官的恢复也有较好的帮助恢复到正常工作运行的作用。

方法：与胸式呼吸姿势相同。双手放在肚子上。做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每天运动次数可与胸式呼吸运动一样。每2、3小时做5、6次。

现在社会上流行着一种徒步健身体操，他不用器械也不限场地，也不限人群，这就是比较流行的舞步健身操，现在就跟着小编一起来了解一下大众体操第十套视频吧。大众体操第十套视频教程做广播体操的十大好处

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

5、非常有利于提高睡眠的质量。

6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

迷笛裙是很多女性都喜欢的单品，迷笛裙的款式有多种，所以在选择时有多种选择可以选，那么迷笛裙的搭配技巧有哪些呢，一起来看看吧。

迷笛裙的搭配技巧

1、同色搭配显高级

同色系的搭配可以更加的突出迷笛裙的垂感和动感，走在路上非常的吸睛还容易搭配不会出错，对于懒癌晚期的仙女们来说再合适不过了。而且同色系的搭配非常的简单好搭配。

2、简繁互衬更出彩

上繁下简和上简下繁都是比较不错的搭配原则。上繁下简的搭配非常适合气温多变的现在，厚薄适中的针织衫搭配上遮肉显高的迷笛裙，天气冷的时候可以适当的搭配上一个外套，不仅非常的保暖还不会显的累赘。

迷笛裙有哪些款式

1、迷笛伞裙

说起迷笛裙，我们不得不说说让其真正的出现在大家视线的迷笛伞裙~奥黛丽·赫本，在她主演的电影《罗马假日》中，安妮公主穿着白衬衫和大摆裙游览罗马城的情景，让人印象深刻。从此，迷笛裙成为女人衣橱中必备的单品。

2、开叉迷笛裙

兼顾优雅与sexy的开叉迷笛裙，比普通的连衣裙更飘逸，比小短裙更灵动，是夏天美貌与实用并存的单品呢~不管是前开叉的俏皮、侧开叉的古典，还是偏分开叉的神秘，都能很好的遮住小腿肚，给人一种朦胧的美。

3、迷笛百褶裙

要说今年最火的裙子，那一定非百褶裙莫属。而且百褶裙一向是粗腿妹子的必备单品。既能遮挡住腿部的不足，又能显瘦!

4、A字迷迪裙

结合了A字摆与百褶两种元素，便是将优雅与柔美加了双重的保障。层叠的蛋糕裙摆，丰富了细节的层次感与设计感，风格上更加甜美浪漫。长度刚好以纤细的脚踝部位，不仅能够遮掩腿部多余的肉肉，还能够突显出腿部的纤细线条。

5、牛仔迷笛裙

想要追随文艺复古的潮流，牛仔迷笛裙是你最好的拍档。

6、直筒迷迪裙

微修身的直筒半身裙，不仅为身体留有恰到好处的空间，还能够勾勒出下半身的玲珑曲线。如果加上一点小开叉或者荷叶边，会更显浪漫与优雅，非常适合职场OL的精致穿搭。

迷笛裙多长好看

迷笛裙的长度其实变化并不是很大，膝盖以下脚踝以上，这就更加你的喜好和身高来定了。身高较高的女生，裙摆长一点较好，身材娇小的女生，选择短一点的迷笛裙更加温文尔雅。

职场中适合什么样的迷笛裙

1、迷笛裙最受欢迎的当属小波点和小碎花的款式，这两种元素在休闲度假风中运用比较多，有一股浪漫的法式风，特别适合休闲度假穿着。

2、复古的格纹和纯色的款式，在职场或者日常造型中运用也比较多，大家根据自己的实际来挑选。