不想在职场上班,该怎么办优秀20篇

进入职场之后，会发现工作跟之前想象的完全不一样，特别是在刚开始的时候，而随着工作时间久了，又会出现新的问题，那就是会觉得提升有限，无法得到快速成长，这也是职场中经常会遇到的困惑，在职场中变得优秀是我们要去追求的一种状态，那么到底如何才能实现这一变化呢？

操作方法

保持不断的学习，工作时间也许是比较充实，忙于工作任务，但这里面得到的提升是跟工作节奏同步的，成长速度不是特别快，只能说跟工作环境相适应而已，而真正快速提升自己的方式是自己主动去学习，特别是工作之余的学习，一定要重视，并且投入时间和精力去好好学习。

去追求工作中想要的东西，担任一份工作，会有很多原因，出发点可能千差万别，利益、能力、名誉和地位等内容，但是有目标也就意味着自己会全力以赴地去追求，怕的是很多人仅仅只是为了工作，为了所谓的那种稳定，那其实是非常可怕的，因为不跟时代保持同步，自己极有可能被这个时代所淘汰。

多去锻炼提升自己的沟通水平，在职场中是一个小社会，在工作环境中肯定要去他人进行沟通交流，而这种彼此之间的沟通不单单体现着一个人的情商，也能间接反映出一个人的能力，真正在职场中特别出色的人，他们总能兼顾好这一切，让自己处于一种非常轻松自在的状态。

少说话多做事，这个习惯不单单是职场中，更是在生活中也是如此，最怕就是议论是非，就算是再好的朋友经常跟你议论他人的事情，你也会产生比较厌恶的情绪，而多做事意味着能做更多的事情，这是非常有利于我们能力提升的，当然也是有利于工作所在企业发展的。

丰富自己的工作技能，一份工作依托于某个平台，而平台是无法保证到永远的，因此能力就显得非常重要，我们在培养一项工作技能的时候，要想着尽可能地去丰富自己的工作技能，让自己拥有至少两种及以上的工作技能，会让我们在职场中更有竞争力。

特别提示

职场就是一个小社会，需要我们好好利用并提升自己。

对于上班族男生来说，其实每天背个包会更加方便，而且有了包包看起来也会更加的沉稳，那么男生上班的话适合背什么样的包包呢？一起来看看吧。

斜背公文包

这款包包使用的是背负与手提一体的方式设计，在外出的时候更加方便。贴心的使用了可拆卸的方式设计，手提的时候避免了背带的拖沓，具有极高的实用性。在色彩方面则延续了经典的素净方式设计，使其在简约风格上有着出色的表现。

手提牛仔包

在版型的设计上采用的是具有浓郁复古感的托特包进行制作，这种设计使其在内部容量方面有着出色的表现，可以轻松的将各种物品收纳其中，具有极高的实用性。还使用了下宽上窄的方式设计，整体线条更加美观。还使用了搭扣的方式进行闭合，开合的时候更加方便快捷。

复古邮差包

邮差作为一种记忆中的职业，多年前还是人们维持联系的唯一途径，在版型方面采用的是传统的邮差包版型进行制作，为他带来了浓郁的复感。表面还经过了加热蜂蜡的工艺进行处理，自然的渗透进入缝隙中，这种处理不仅保留了其轻薄的特性，同时也极大的提升了其防风防水效果。

这三种包包都比较沉稳大气，很适合男生朋友们上班的时候背。

“每个月总有二十来天不想上班”，这个段子估计是不少人的心声。除了单纯对工作的厌恶以外，更多人不想上班其实是出于疲倦。这种情况也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。怎么破？小编教你5招助你消除疲劳：

1.调整心情

特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。

2.设定时间检查身体

设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。

3.做些运动

运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。

4.多喝水

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

5.注意饮食

均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：

(1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。

(2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。

在《睡眠》杂志在线发表的一篇论文中，一组睡眠科学家有一个想法:确保成年人睡眠充足的一个方法是“推迟早上的工作”或者至少让它更灵活。上午10点听起来不错。

在分析了2003年至2011年间124517名美国成年人的睡眠和工作习惯后，首席研究员、宾夕法尼亚大学医学院的马蒂亚斯·巴斯纳博士和他的同事发现了上学/工作过早和熬夜之间的关系(这真的没有悬念......)。“结果显示，人们每工作或学习一小时可以多睡20分钟，”该论文说。“那些在6点或6点之前起床的人平均只能睡6个小时，但是那些在9点到10点之间开始工作的人可以睡7小时29分钟(这项研究非常准确……)”

我真的希望有关部门能够重视，按照科学家的建议，尽快开始实施。中国的人口老龄化非常严重，我们应该善待每一个剩余的劳动力，通过确保他们的健康来进一步努力增加他们的工作寿命。仅仅提高退休年龄标准是不够的。撤退是前进的最佳方式。

(蝌蚪君编译自nymag，请注明转载来源)

远离电脑辐射伤害男性多吃六种食物

男性上班健康饮食3、含维生素A、β-胡萝卜素丰富的食物

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

男性上班健康饮食1、番茄红素

番茄、西瓜、红葡萄柚等都属于红色水果，这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

男性上班健康饮食6、海带

海带含有一种称作海带胶质的物质，被人称为放射性物质的“克星”，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

想要减少辐射对身体的伤害，那就要多吃这六类食物，补充身体所需的营养，以此来抵消辐射带来的危害，所以白领族若不想老的太快，平时可要多食用这几类食物。

男性上班健康饮食4、硒

硒元素具有抗氧化作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

男性上班健康饮食5、低脂多糖、维生素a原丰富的食物

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

男性上班健康饮食2、维生素e、维生素C

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

医院是以救死扶伤为主要目的的医疗机构。全国大部分地区的三甲医院，都是早上8: 00上班，中午12: 00下班，下午14: 00上班，下午19: 30下班。

部分地区部分医院的工作时间存在不同。通常早上的上班时间是08: 00、08: 30、09: 00这三个时间点，而上午的下班时间不是11: 30就是12: 00整。下午的上班时间可能有14: 00，14: 30或者是15: 00这三种。下午的下班时间可能是17: 30，也可能是18: 00。甚至有的医院是中午并没有休息的时间，而个别医院还是全天门诊。此外，如果要去三甲医院看病，需要挂号的，最好七点左右到，因为三甲医院看病的人很多。

上班压力大，时间又不自由，那么不上班可以在家挣钱吗？不上班如何在家挣钱呢？一起来看看吧。

操作方法

做微商。很多人都在做微商，特别是那些需要带孩子无法上班的宝妈，做微商如果产品好，回头客多，是可以挣钱的。

开网店。开网店也是可以在家挣钱的，不过开网店很辛苦，需要有很大的耐心，而且需要一定的本钱。

在家做手工。心灵手巧的人可以在家做手工来挣钱，比如织毛衣，或者绣十字绣，这种方式也可以挣一些钱。

在网上写作。很多网站上可以投稿，如果你文采不错，可以写一些文章去投稿，这样就可以挣钱了。

女性如何在职场上胜出

女性如何在职场上胜出

不随意泄露个人隐私

同事的个人秘密，当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情；要是同事能将自己的隐私信息告诉你，那只能说明同事对你是足够的信任，你们之间的友谊肯定要超出别人一截，否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光，不要说，她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你，并为以前付出的友谊和信任感到后悔。

因此，不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求，如果这一点做不好，恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。

远离搬弄是非

“为什么xx总是和我作对？这家伙真让人烦。”、“xx总是和我抬杠，不知道我哪里得罪他了。”……办公室里常常会飘出这样的飞短流言。要知道这些飞短流言是职场中的“软刀子”，是一种杀伤性和破坏性很强的武器，这种伤害可以直接作用于人的心灵，它会让受到伤害的人感到非常厌倦不堪。

要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言，至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非，会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步，相信你在这个单位的日子也不太好过，因为到那时已经没有同事把你当回事了。

不要让爱情“挡”道

宋佳和王彗是一对无话不谈的好姐妹，两人自工作以来，一直住在同一宿舍，每天一起上班、一起下班，几乎到了形影不离的地步！一次偶然的机会，宋佳和王彗接触到一个各方面条件优越、长得非常帅气的男人，她们几乎在同一时间，对这个男人都产生了好感！为了能和帅气男人走得更近，宋佳和王彗突然象变了个人似的，她们不再是形影不离，而是单独行动；后来，两人为了此事，弄得反目成仇，多年的感情就此烟消云散。

显然，爱情“挡妆了两人的友情，从她们同时喜欢上那个帅气男人开始，其实就宣布了她们多年的情谊就开始走向决裂。因此，作为职业女人的你，最好独自去处理自己情感生活，在爱情还没有成熟前，即使最亲密的朋友，也不要拖着一起去约会。否则，爱情将会成为友情的“绊脚石”。

融入同事的爱好之中

俗话说“趣味相投”，只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的，中午吃饭时的短暂休息时间，同事们往往会聚集在一起谈天说地，可惜小红总感觉到插不上嘴，起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面，不过他们即使不懂时装的流行趋势，也不妨碍他们与女同事的交流。

不过要想和这些男同事搞好同事关系，首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都“有意识”地关注体育方面的消息和新闻，遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。“现在有了共同话题后，和男同事相处容易多了；每次和他们闲聊的过程中，也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流，我们之间的工作友谊相互之间增进了不少”，小红如是说。

低调处理内部纠纷

在长时间的工作过程中，与同事产生一些小矛盾，那是很正常的。不过在处理这些矛盾的时候，要注意方法，尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所，尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦，不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子，非要和同事做个了断、分个胜负。

退一步讲，就算你有理，要是你得理不饶人的话，同事也会对你产生敬而远之的，觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人，以后也会在心中时刻提防你的，这样你可能会失去一大批同事的支持。此外，被你攻击的同事，将会对你怀恨在心，你的职业生涯又会多上一“敌人”。

闲聊应保持距离

在办公之余，同事之间相互在一起闲聊是一件很正常的事情；而许多人，特别是男同事在闲聊时，多半是为了在同事面前炫耀自己的知识面广，同时向其他同事传递这样一个信息，那就是：你们熟悉的，我也熟悉；你们不熟悉的，我也熟悉！其实这些自诩什么都知道的人知道的也不过是皮毛而已，大家只是互相心照不宣罢了。

而作为女性的你，要是想满足自己的好奇愿望，来打破砂窝地向对方发问的话，对方马上就会露馅了，这样闲聊的时间自然不回太长。这样，不但会扫了大家的兴趣，也会让喜欢神“侃”的同事难堪；相信以后再闲聊的时候，同事们都会有意无意地避开你的。因此，笔者建议各位女性朋友，在任何场合下闲聊时，不求事事明白，问话适可而止，这样同事们才会乐意接纳你。

在职研究生有多种报考方式，通过不同方式报考其报名时间也有一些差异。同等学力申硕每年的3月份在网上进行报名。专业硕士的报考方式是需要学员们先考试，考试通过后入校学习的，学员们需要和统招研究生一样参加全国联考，需要在10月份通过研招网报名。国际硕士招生时间是由院校自主决定，是没有固定时间的，一般是有招生名额就可以进行报名的。

同等学力申硕

同等学力报名时间分为两种：课程学习报名时间以及申硕考试报名时间。一般同等学力课程学习报名时间是不定的，式几乎全年允许考生报名。但有些院校会选择开设春季班和秋季班；也有院校会按照月份开班，时间一般会在三月、六月、九月以及十二月。同等学力申硕报名时间则是固定的，报名时间一般为每年的三月份，考试则一般在五月份。

专业硕士

专业硕士需要先通过考试才能被录取入学，因此，该形式的报名时间基本固定。一般报名时间在每年的十月份，同时也会允许考生在九月下旬进行预报名。

国际硕士

国际硕士属于院校自主招生，招生时间是由院校自主决定，是没有固定时间的，一般是有招生名额就可以进行报名的。想报名的人员，可以通过本网站提交报名申请。

中外合办

国际硕士采用院校自行组织入学测试，报名时间由各国际院校自行安排。一般是有招生名额就可以进行报名的。具体详情可查看先关院校的招生简章。

在职场中到底该如何做才能更好地融入一个集体？这是需要我们在工作中保持不断学习才能慢慢变得更为出色，因为工作中的需要注意的细节有很多，比如日常工作中和同事的交流，对于本职工作地完成质量，这些都是会影响我们的工作能力，那么到底该如何才能让自己在职场中变得更为出色呢？

操作方法

要多去和他人询问工作中的难题，难题是什么？工作中的难题就是自己不会的，有时候在时间和精力允许下可以自己去钻研，但是在更多时候，比如刚进入职场的新单位，那就应该多去询问他人，不要害怕询问任何人，询问他人就是一种学习，没有任何错。

不要不懂装懂，很多时候为了 体现自己的能力，在被分配任务时总是应允和同意，但却没有考虑实际情况，有些在自己根本不了解的情况下，随意地同意只会让工作和自己添麻烦，而到后来带给自己的不单单是困扰，还会造成自己在工作环境中的融入问题。

主动去请求他人，这是学习中最为宝贵的好习惯，就像小时候我们总会听到要多去主动向老师和同学请教问题是一样的，只有保持主动出击的学习状态，才能让我们掌握更多先机，这对于我们在职场中的发展而言，那是非常关键和重要的。

多利用碎片化时间，工作中要完成该完成的事情，这是工作的主要内容，但是在工作间隙的时间，在工作之余的碎片化时间，这些都是可以利用起来的，现代节奏不同于以前，碎片化时间看上去很多，但很少有人学会好好利用起来，如果真的利用好，会对我们的工作，还有生活起到非常好的作用。

专注于工作带给自己的，任何一份工作都是带给自己利益或者能力，这是一份工作最基本的，如果什么都没有，而只是浪费时间的话，那么这份工作其实应该慢慢放弃，通过学习去改变自己，能力才是一份工作带给自己最大的好处，至于利益那是会在能力变强的同时慢慢得到。

特别提示

懂得职场中的技巧能让我们的工作变得更加出色。

每个人都希望自己在职场中的表现可以得到更多人的肯定与任何，希望自己是出色而具有魅力的，不妨从职场风水的角度上去看问题，打造一个全新的优势风水，让自己的能力与光芒在职场中大放异彩。

对于每个白领来说，最不希望自己受到客户、老板、同事的气，但现在社会竞争那么激烈，总可能会有一些人事关系上的挫折和矛盾。

那么，从职场风水来说，怎么样才能让白领在职场上游刃有余呢?一起随小编来看看吧!

1、阳光一定要充足

阳光能透入房屋才会带来吉祥瑞气，这里指的吉祥瑞气是直接关系人的健康的。在风水学上，阳光代表人丁，只有人丁健康才有能力去“招财”。因而办公室并不宜使用太厚布料的窗帘，因为这样会阻挡阳光，阻挡吉祥瑞气的照耀，当然也不能太薄，否则就形成光煞了。

2、空气要流通顺畅

在风水学上，气流代表财运的运转。室内空气要流通顺畅才能财运亨通。一般来说，在开窗后，从外面吹进屋的风不宜太大，要以和缓的柔风为最佳;总的来说，室内的气流，以冬暖夏凉为最好。

3、在摆放电器时要小心

冷气机不应设置于五黄位，这样会对屋内人丁健康有影响，人丁受损财运自然不利;如果无法改变办公桌摆放的位置，或者不清楚屋内的吉利方位，则可放金属或铜器物品在电视或冷气机处来化解。

休息室的冷气机不应对着头，窗外有美丽的景色当然好，如果景致略有欠佳，可以在窗台栽种植物以达到化煞作用;另外可以用射灯射向窗台或植物，这样也有招财效力;如果怕植物招虫，可以改为放置一对黑白象在窗台，也可收同样的效果，但象鼻一定要向下，这样才有吸财之效。

4、通过吉祥物来改运增财

在财气位摆放一些吉祥物可以增加财运。财位的吉祥物可摆放的东西，如貔貅、黄水晶球、利家庭聚财的大钱币、大小双龙、文武财神及如意翡翠等;可依各人喜好摆置，最终目的不外乎想借助吉祥物的暗示，来增加福泽。

5、教你摆脱职场受气包的妙方

办公室的钩心斗角、尔虞我诈，领导上司的咆哮指责……都会让身在职场的你难以忍受。满腹委屈的你，心中的怨气或许引起一场硝烟弥漫的职场战争，或许只能默默忍受，敢怒不敢言。

如今，人们的工作竞争越来越激烈。很多人都想要报考研究生，让自己具有更高的优势。其中，研究生分为在职研究生和全日制研究生，那么，在职研究生和全日制研究生的区别有哪些呢?

1、上课方式不同

全日制研究生根据其字面的意思，就要求学生周一到周五全日制脱产学习，而在职研究生就属于非脱产学习，人们可以一边工作一边学习，可以选择周六日、假期以及网络教学三种上课形式。

2、所获证书不同

全日制研究生最后取得的证书是学位学历双证，在职研究生则是硕士学位证书和研究生同等学力结业证书。

3、学习环境不同

全日制研究生一般都生活在学校去学习，在职研究生则是在职人员，很少在学校里面学习，有的有着深厚工作背景和技术经验。

4、录取制度不同

全日制研究生需要参加每年一月份的全国硕士研究生统一入学考试，择优录取，修满学分之后，就可以获得硕士学位证书。

在职研究生则不需参加入学考试，学分修满就可获得研究生课程进修班结业证书。

在职研究生和全日制研究生的区别主要包括上课方式、所获证书、学习环境以及录取制度不同这几个方面，具体选择报名哪一个，大家要根据自身的条件去选择。

职场小白如何做到快速升职加薪

给领导留下好印象，可能很多职场小白出入职场什么都不懂，他们面对领导时不知道如何拍马溜须，也不知道如何提升自身价值，其实每个人都有自己的特长，选择的方法各有不同，而我们所需要做的肯定是要给领导留下非常好的印象，一般在情商语言方面要严谨。当然在公司这个大环境当中，想要引起别人的注意，首先要合成，其次要有幽默感，因为公司里面的人是特别多的，只有在人群中烘托出自己的价值，才能够让领导看重，当然也需要具备不要脸的性格特征。

可能有些职场小白他们会溜须拍马，但到了关键的时候，业务方面的专业知识，肯定要有自身的能力，也必须要有面对一件事情一定要干好，才能够让别人对你留有好印象，也能够让领导对你格外的重视，当然我们在节假日的时候要适当的跟领导搞好关系，具体的方式肯定要看自己的领悟。

每个人都是职场中的小白，不过小白在一步步的长大，慢慢的变得越发的强大，中间涉及到的种种问题，每个人的心得体验都是不一样的，现如今人们需要有信心，要有毅力，才能够让整个世界变得越来越广阔，而我们在职场中所需要做的就是要发挥自己的优点，慢慢的将自己的缺点隐藏。当领导对我们满意以后，同事对我们也非常的认可，这时候我们在职场中才会如鱼得水。

很多职场小白出入职场，首先要考虑的并不是如何的升职加薪，而是自己怎样才能够避免出错，当然也需要让同事快速的接纳自己，让老板对自己越来越满意，可能你刚刚进入到一个新的公司，表现的并不是特别的好，这样也是可以理解的，不过我们在新的公司中到底如何积累，到底如何做才能够实现人生的价值，才能够让领导对我们认可。

操作方法

冷水洗脸

在上班的过程中，如果感觉老犯困，这种情况下可以直接用冷水洗洗脸。用冷水洗完脸了以后整个人都会感觉比较精神，尤其是在夏天用冷水洗脸的话，不仅可以消暑，也可以提神，再工作的话就不会感觉犯困了。

喝杯咖啡或者茶

当你在工作的时候有犯困的感觉，这种情况下，想要应对这种情形，那么可以给自己泡上一杯咖啡或者一杯茶喝一喝。喝咖啡或者是喝茶，可以有效的缓解疲劳，帮助提神醒脑，喝完以后工作的时候就比较有精神了。

站起来动一动

很多上班族到了单位以后，一坐就是一整天，这种情况下能长期坐在椅子上的话就特别容易感觉疲惫或者犯困。想要避免上班的时候感觉犯困，可以工作一些时间以后就起来站一站活动活动。让身体各部位舒展一下，这样就有精神继续工作了。

按摩头部

上班的时候很多人都犯困，如果想要避免这种情况，可以在感觉犯困的时候拿出梳子来，用梳子梳一下脑袋，梳子梳头发就相当于一个按摩的作用，用梳子按摩完以后，人也会比较精神。

听激烈的音乐

人长期处在一个环境之下就特别容易产生疲惫的感觉，这种情况下可以试着戴上耳机，听一些比较激烈的音乐，在工作的过程中，你就会不知不觉的随着这些激烈的节奏律动起来，没一会儿的功夫就将疲惫的感觉赶走了。

闻一闻风油精

当你在上班的时候，如果感觉犯困，想要解决这个问题，可以直接拿出风油精放到鼻子上面，让鼻子闻一闻风油精的味道。闻上几秒钟以后人就会特别的精神。

滴眼药水

很多人之所以在上班的时候犯困，就是因为眼睛一直盯着电脑，眼睛很长时间都没有得到休息，这种情况下人就特别容易犯困。想要解决这种问题，可以给眼睛滴一些抗疲劳的眼药水，滴完眼药水以后可以很好的缓解眼睛的疲劳，眼睛的疲劳解决了以后，人也会感觉比较精神。

接受阳光的照射

很多上班族之所以在上班的时候老犯困，大多数的原因就是因为单位的环境比较封闭，这种情况下，如果想要赶走犯困的感觉，可以直接把窗帘拉开，让阳光照射到室内，当阳光照射到室内以后，整个空间都会感觉特别的亮堂，这种情况下人也不会感觉犯困了。

在职研究生分为三种类型：单独考试、同等学术能力的硕士学位申请和在职硕士学位申请。单独考试：一般限于用人单位推荐本单位定向培训或委托培训的在职人员。同等学术能力申请硕士学位：在有权授予硕士学位的学校注册录取，2-3年内完成所有课程（一般周末教学）。在职硕士学位：先通过入学考试（初试、复试），然后在规定时间内通过所有课程。

上班很累怎么办？下面小编来告诉大家该怎么办。

操作方法

首先，上班很累的话，我们是可以在晚上吃完晚饭后，用热水泡脚的，这样我们就可以快速的去除我们身体的疲劳了，也就会让我们不会那么累了。

其次，上班很累的话，我们平时是需要进行适当的补补我们的身体的，我们可以每天晚上在睡觉之前喝上一杯酸奶，这样可以让我们的身体得到必要的补充，这个也就不会那么累的。

然后，上班很累的话，我们还可以在休息的时候听听轻音乐放松一下，这样我们就不会那么累了，会让我们得到有效的放松身体，效果也是非常好的。

最后，上班很累的话，我们还可以晚上下班之后，约上几个姐妹出去逛逛街从而放松自己，这样我们也就不会觉得那么累了。这个方法也是很不错的。

作为一个女生我理解每位女性肥胖的痛苦，但是节食对于未出阁的姑娘来说百害只有一利，就是可能会瘦一点点!那么上班女性过度节食好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

节食造成蛋白质的缺乏，使大脑智力发育受到阻碍，会使记忆力衰退。如果蛋白质缺乏情况严重，就会出现疲劳无力和各项生理机能的退化，导致肌肉软弱和皮肤松弛，甚至由于血浆浓度的降低，导致浮肿。

基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

贫血

因为节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足，容易患缺铁性贫血。症状是皮肤苍白，软弱无力，出现眼花、耳鸣和头昏。

造成月经不调

节食对月经初潮和正常月经周期都有影响，严重的可能造成闭经，有发生生殖器官发育不良的可能。

容易骨折

体瘦或节食过度的女性因体内脂肪少，在跌跤时缺少脂肪的缓冲作用，也是容易骨折的一个因素。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

根据有关规定，女职工在孩子出生后一年内，可以自行向单位申请哺乳假，经批准后可以实行。哺乳假是国家为了方便职场妈妈进行母乳喂养而制定的一项政策，那么哺乳假是不上班吗?下面和了解下吧。

哺乳假是不上班吗

哺乳假不是不上班。哺乳假是指女性产假休完后，公司给予的在工作时间内的授乳时间，每日1个小时，若多胞胎则每多一名宝宝多增加1个小时。妈妈们可以把这1个小时分开使用，每次给宝宝哺乳半小时，每天给宝宝喂两次奶，也可以一次性哺乳60分钟。并且，花费在路上的时长以及授乳时间都是可以当作工作时间计算的。在上班期间，每一个职场母亲每天都享有给宝宝哺乳60分钟的权利，可一直使用到宝宝一岁为止。

此外，在产假结束后职员可以根据实际需要，在工作许可的条件下，办理哺乳假手续，哺乳假最长6个半月。如果女职员患有疾病，会影响到孩子健康的话，只要到二级以上的医院开具证明，就可以向单位申请6个半月的哺乳假。也可根据病情酌情延长，最多至婴儿1岁。相比起每天1个小时的哺乳时间，长达6个半月的假期申请就要稍微困难点了。

五月同等学力申硕考试，简称同力申硕。是我国现在对于在职人员以同等学力申请硕士学位的全国性的考试，考试时间为每年的五月。其学位授予模式采用先上课再参加申硕考试的模式，并在其通过考试后通过相应的论文答辩后授予相应的硕士学位。

在职研究生同等学力申硕条件：一般来说，具有学士学位并有三年以上工作经验的学员，在完成在职研究生课程班全部课程并通过校考、通过“每年5月举行的同等学力人员申请硕士学位”全国统一考试、并通过论文答辩后，就可以获得国家认可的硕士学位证书。

根据《中华人民共和国学位条例》规定，具有研究生毕业同等学力的人员，都可按照《国务院学位委员会关于授予具有研究生毕业同等学力人员硕士、博士学位的规定》的要求与办法，向学位授予单位提出申请。同等学力申硕是国家为同等学力人员开辟的获得研究生学位的重要渠道，这对于在职人员业务素质的提高和干部队伍建设都能起到积极的作用。

以下是大专学历报考在职研究生的详细说明：

大专学历的人想报考在职研究生，可以选择两种方式：同等学历的申硕和专业硕士。

选择同等学历的专科生基本上可以全年随时报名，报名时只需要向高校提交个人资料，不需要参加入学考试。个人资料经高校审核通过后，可以直接参加课程学习相关专业知识。但这种形式唯一的缺点是专科生不能申请硕士学位，课程结束后取得毕业证书。

现在许多年轻人都因为工作忙等等原因，往往都忽略了早餐。那么上班女性不吃早餐的危害你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

2、易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

3、会影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。

这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

4、不吃早餐老得快

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

5、体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

6、容易患胆结石

人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

摘要：老中医感叹，现在许多年轻人都因为工作忙等等原因，往往都忽略了早餐。那么，长期不吃早餐对身体造成的危害你真的知道吗?下面，让我们一起去了解早上经常不吃早餐的危害都有哪些?

7、影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。