简单的卤鸡爪的做法(最新20篇)

对于每一个脸上暗黄有斑爱美的朋友来说，人生第一大要务就是美白祛斑。下面小编为大家介绍生活中简单的祛斑方法，欢迎阅读。

生活中简单的祛斑方法：黑木耳红枣汤祛斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

生活中简单的祛斑方法：牛奶豆腐祛斑

下面要给大家推荐的这个也是取材很方面的。首先要用的就是牛奶，这个不用到市场买，我想每个家庭都应该备点牛奶这种东西的。其次呢就是豆腐了，呵呵，这个豆腐需要到市场买新鲜的豆腐了，因为新鲜的豆腐对于祛斑效果是比较好的。具体做法：将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶进行搅拌，用纱布将豆腐抱起来，先使用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。

效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。

生活中简单的祛斑技巧

一.出门在外无论天气阴晴都要注意防晒，紫外线可是无孔不入的，要尽量避免皮肤直接接触到紫外线，防止黑色素的形成。出汗后要记得先把汗擦干净后再涂抹上防晒霜，遮阳工具那是要随身携带的。

二.要根据自己的体质摄入具有通血活络的中草药，改善身体的血液循环。俗话说通则不痛，通则不堵，只要身体的循环系统正常了，那么色斑和痘痘等皮肤问题就会一扫而光了。

三.运动后要洗澡。户外运动后会出大量汗液，能够有效排出体内的毒素，这对祛斑是有效果的。但要注意的是大量灰尘、静电会吸附在皮肤表面，这对皮肤的影响会很大的，会造成毛囊炎等皮肤状况，所以户外运动后洗个澡是不错的选择。

生活中简单的祛斑方法：杏仁祛斑

下面给大家介绍的这个祛斑小妙招所用的材料也都是生活中非常容易找到的，也就是取材方便。杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合调配，每天睡前涂抹在长斑部位，第二天醒来后用清水加少量白酒洗干净即可。杏仁具有护肤美白、淡斑、抗衰老的功效，鸡蛋清可令肌肤光滑、细腻、有弹性。效果：可以使皮肤变得紧致，有效地祛痘，长久使用还可以很好的收缩毛孔。

挖矿是获取数字货币的直接途径，通过挖矿我们能够获得我们想要的数字货币。即将发行最新挖矿app很多人都在关注，他们觉得即将发行最新挖矿app会非常的好用。那么现实是否就是这样的呢？今天就来好好的了解一下有关最新发行的挖矿APP的相关信息。让你知道这样的挖矿APP是否是值得选择的。我们在选择挖矿软件的时候又应该注意一些什么问题，怎样挖矿才能够让我们轻松挖到矿。

1.即将发行最新挖矿app值得选择吗？

现在的挖矿APP真的是超级的多，而且每隔一段时间就会有新的挖矿APP出来。不同的挖矿软件挖矿算法是不一样的，所以算力加成不同。很多即将发行最新挖矿app都是打着超高算力的旗号来招揽用户。其实这些新出来的很多挖矿软件都是不可信的，很多都是传销组织。这样的阻止将人骗进来以后，让你充值选择矿池挖矿，无论你挖到了多少矿最终都是不能提现的，所以是没有任何意义的。挖矿还是选择一些存在时间比较长，相对稳定的挖矿软件比较好。

2.如何选择挖矿平台？

挖矿虽然是人人都可以进行的事情，但是并不是人人都能够轻而易举的挖到矿。很多人在进行挖矿的时候都反应挖不到矿。这并不是因为挖矿变难了，而是他们不知道如何去正确挖矿。要挖矿不能着急找一个挖矿平台，你应该选择一些比较成熟的平台去进行挖矿，这样的平台已经非常成熟了，发展稳定了，在这样的平台挖矿自然是比较稳妥的。即将发行最新挖矿app虽然有超高算力加成，但是这样的平台很可能是骗子平台，选这样的平台风险还是非常大的。

3.如何挖抗才简单？

挖矿其实是一件并不难的事情，但是很多人都将挖矿想得太过复杂了。在进行挖矿的时候，首先你应该做的是多了解你想要挖的数字货币的详情。你可以去OKLink这个区块链浏览器上面查询你所想要了解的数字货币的相关内容。只有了解清楚了一个数字货币以后，再选择一个大型成熟的投资平台才是明智的。掌握了足够多的信息，然后能够很好的利用这些信息来推敲投资几点，要挖到矿就简单多了。即将发行最新挖矿app可以去了解，但是尽量不要选择，多看看再决定。

米酒很多人不知道怎么煮，其实方法特别简单，把米酒倒入开水里煮，然后放糖就可以了。

米酒怎么煮

单独煮米酒的话把水烧开，放入杯中或者碗中，然后放入米酒，喜欢浓点的就多放点米酒，喜欢甜点的再放点糖，泡一下就可以了。不需要再拿到火上去煮。煮米酒冲蛋的话，先把水烧开，放入米酒，等一起烧开了后，把蛋打进去搅拌，过一会，蛋煮成蛋花了，放糖就可以出锅了。米酒冲蛋女生吃了特别好，丰胸又美容的。

米酒小知识

米酒，又叫酒酿，甜酒。旧时叫“醴”。用糯米酿制，是中国汉族和大多数少数民族传统的特产酒。

主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。用蒸熟的江米(糯米)拌上酒酵(一种特殊的微生物酵母)发酵而成的一种甜米酒。其酿制工艺简单，口味香甜醇美。含酒精量极低，因此深受人们的喜爱。我国用优质糙糯米酿酒，已有千年以上的悠久历史。米酒已成为农家日常饮用的饮料。现代米酒多采用工厂化生产。

自酿糯米酒的保鲜之道

将活氧机出气爆石放入糯米酒中，活氧杀菌消毒的时间设定为20分钟即可。

杀菌消毒后的糯米酒分装入佳能密实袋保存。自酿糯米酒系纯粮食酿造，不含防腐剂，而且糯米酒自身的特点就是营养丰富但保质期短。针对它的特性，我采取了两步保鲜法，不仅可以保持糯米酒的口感和不损失营养，还能延长保质期。

第一步：杀菌消毒。用活氧机对糯米酒进行杀菌消毒。活氧机产生的高浓度活氧，化学分子式O3，具强氧化性，在一定浓度下可迅速杀灭水、空气中的细菌，自然条件下能转化成氧气，没有任何残留，不会形成二次污染，被誉为“最清洁的氧化剂和消毒剂”。影响糯米酒的营养和口感的就是容器、空气中的细菌，如果糯米酒制作完成后不经过杀菌消毒过程，保质期会很短，而且酒质容易在短时间内产生变化，从而也影响其中的营养成分的保留。传统工艺是将成酒加热到85度左右来杀菌消毒的。但这个做法容易造成酒香的遗失和酒质的变化。所以我采取了更先进和科学的活氧消毒法，不仅不会产生污染，更可以保存酒香和保持酒质。

第二步：佳能密实袋保存。大量的糯米酒可以装入消毒杀菌后的瓶子中满瓶保存。但如没有合适的瓶子或者需要送人的糯米酒就需要佳能的密实袋来大显身手。佳能的密实袋是我用过最好用的，因为它的密封条非常紧密，合严密封条之后放在常温下保存可以完全杜绝空气的二次污染。需要送人的糯米酒你装入书包、提包等袋子里，它的密封条不会被挤压开，很安全放心的，其他品牌都没它这个效果。我还试着将装了酒的佳能密实袋摔在地上，呵呵～丝毫没有影响，它没有开哟!家里没有那么多瓶子来装成酒，我都是用佳能的密实袋来帮助解决储存问题的)

米酒汤圆怎么做

米酒汤圆这个小吃，历史悠久，那么它能在那么长的时间里没有被别的小吃取代，一定有它的独特之处，一定有很多人都很喜欢米酒汤圆，那么到底米酒汤圆怎么做呢?大家都知道米酒汤圆怎么做吗?在饭店吃米酒汤圆的时候发觉米酒汤圆的卖相很好，但是到了自己的去煮的时候，米酒汤圆的色泽与味道都没那么好，这是什么原因呢?这主要是在煮的时候没有掌握好煮米酒汤圆的技巧，今天，就让我们一起来看看别人是怎么煮米酒汤圆的。

材料：

糯米粉100g米酒适量鸡蛋一个

1、把糯米粉和成光滑的粉团;

2、煮好的米酒备用;

3、锅内烧水，加入白糖和枸杞;

4、揪一块糯米粉团,用用夺成皮，里面包入红糖。封口包严，依次包好别的汤圆;

5、锅内水开后，放入汤圆;

6、打入鸡蛋，最后勺入两大勺米酒，看汤圆全浮起来即可出锅。

下面分享photoshop简单制作一张明信片方法，这样在电脑上做出图片以后直接打印就可以送给我们亲爱的朋友了，赶快打开ps操作一番吧

方法/步骤

1、打开photoshop，点击文件新建一个图层，或者是按ctrl+n，尺寸使用毫米，高148mm，宽100mm，点击确定

2、在左侧工具栏里面找到矩形工具，在顶端的设置栏里面输入宽90mm，高100mm，注意单位是毫米

3、在新建的图层上面拖出这个设置好尺寸的矩形，如图所示

4、选中矩形，按ctrl+t使用自由变换，在图示的位置将参考点设置为左上角的顶点，长宽各空出5mm来，注意单位

5、准备一张图片，就是明信片上的主题图片，比如小编这里使用的埃菲尔铁塔，

将图片放到形状图层上方，按住ALT键连接到形状图层上

按CTRL+T调整图层的大小位置到合适

6、点击右下角的创建调整图层，选择曲线调整图层，向下略微拖动调整图层，如图所示

7、可能你会遇到图片周围有一圈细微的黑色，这个主要是由于矩形的边线造成的，打开矩形的设置菜单，将边线颜色设置为白色

8、在图层面板里面点击锁子形状的图标，锁定刚刚的所有的图层，以免后面不小心改变它们的位置

9、使用文字工具在下方的空白位置输入文字，比如这里的PARIS.-La tour Eiffel，设置字体和大小，比如英文用arial字体

10、最后可以盖印一层图层，之后按ctrl+shift+e合并所有的图层，将文件保存为JPEG格式就可以直接打印了

粉丝是大家都比较爱吃的，泡椒粉丝更是一道下饭的好菜，有的人想自己做做看炒粉丝，但是又不知道方法，下面介绍粉丝怎么炒快手小菜超简单。

粉丝怎么炒

1、把粉丝用热水浸泡，直到柔软。

2、牛肉切成长短3cm左右的肉丝，然后用佐料拌好待用。

3、香菇也用热水浸泡，泡开之后除去根部，切成丝状，然后用酱油等佐料拌好待用。

4、木耳也事先用水泡好，除去根部，用手撕成小块儿。

5、黄瓜和胡萝卜切成5cm长短的丝状，用盐水少泡一下，然后除去其中水分。

6、泡软的粉丝除去水分，用砂糖、酱油和香油拌一下，然后用食用油炒熟。如果不喜欢炒出来的，觉得太油腻，还可以把粉丝直接用水煮熟，然后再和其他的佐料在一起轻轻小炒一下，或者干脆就和其他的材料拌一下也可以。

7、把准备好的牛肉、香菇、黄瓜、胡萝卜等用食用油小炒一下，牛肉和香菇一定要炒熟，其他的蔬菜只需要小炒一下即可。

8、把所有的材料都放在一起，然后再倒入事先准备好的酱油、蒜泥、葱末、生姜末、炒芝麻、干红辣椒丝，然后带上一次性塑胶手套，轻轻搅拌，最后洒上一些香油拌一下增添香味儿。都做好了之后，把黄白煎鸡蛋饼丝儿放在上面。

食用须知

*这个炒粉要火大，迅速炒出锅才够大排档的味儿;

*也因此，不要一次性炒几人份，最好1-2人份炒一锅;

*生抽、老抽、鸡精都带有咸味，因此没有再添加盐。根据个人口味调整!

粉丝小知识

粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、豌豆粉丝、蚕豆粉丝、魔芋粉丝，更多的是淀粉制的粉丝，如红薯粉丝，甘薯粉丝、土豆粉丝等。粉丝按其开联有粗、细、圆、扁及方状及片状等多种，按其主要用料又有豆类、薯类、苕类的不同。根据各地的制法差异政治家不同的叫法，有的叫粉丝，有的叫粉条，还有的叫凉粉，冬粉等名称，其实是大同小异的，制法相差不多。除大豆以外的豆类淀粉均可制作粉丝，但以绿豆淀粉制品为最佳。

粉丝是淀粉的线状制品，分干湿两种。湿粉丝在当地鲜销，干粉丝经水发后食用，多用作凉拌或做汤，荤素皆宜。粉丝与粉条性味相同，就是有粗细之别罢了，明代以前统称为粉条。其区别标准是凡直径大于0.7毫米的为丝条，小的为粉丝。

孕妇吃粉丝的注意事项

1.孕妇吃粉丝，应少量食用，而且一定要购买正规品牌的粉丝产品。

2.最好的粉丝是以绿豆制成，因绿豆中的直链淀粉最多，煮时不易烂，口感最为滑腻。

3.食用粉丝前最好先泡水让它柔软，这样才能吸收各种鲜美汤料的味道。

4.食用粉丝后，不要再食油炸的松脆食品，如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多，合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

粉丝的营养价值

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。

放射性的元素经常应用于海报中，如果不知道海报中放什么，那么就考虑一下这个吧，下面小编为大家介绍ps简单制作漂亮的放射性光束方法，不会的朋友可以参考本文，希望能对大家有所帮助!

步骤

1、新建文件，并填充你喜欢的背景颜色。

在通道中，新建一个通道图层。

2、执行命令，滤镜，渲染，纤维。参数自定。

3、执行命令，滤镜，模糊，动感模糊，角度为90度，距离参数自定。

4、执行命令，滤镜，扭曲，极坐标，平面坐标到极坐标。

5、载入通道选区，并返回到RGB通道，并返回图层面板，

6、新建图层并给选区填充为白色。

7、用椭圆工具框出你需要的区域，并羽化，参数自定。点击图层下面的添加蒙版。

8、放射性的效果的光束就这样出来啦。

相信很多虚拟货币投资者都听说过地球智盒app，但是并不知道地球智盒挖矿app咋用，很多网站都在宣传地球智盒挖矿app咋用，但是对于一些资深投资者并不信任这款挖矿app。为什么他们这么抵触地球智盒挖矿app呢？可能刚接触虚拟货币领域的新人并不了解挖矿的原理，所以在简单了解之后就会知道虚拟货币挖矿的复杂性，然后再对比一下地球智盒挖矿app，就会发行这二者之间的不同，下面就来简单介绍一下。

首先我们先来看地球智盒挖矿app咋用的，按照官方的使用步骤，只需要一台智能手机，在手机上按照地球智盒挖矿app，安装之后进行用户注册，然后通过软件平台的区块链进行挖矿，挖到的虚拟钻石可以换取虚拟货币。所以介绍地球智盒挖矿app的使用步骤很简单，但是它不是直接获取虚拟货币，而是换取，并且在这个app并不主要是挖矿，还有娱乐和生活方面的服务。简单来说，它的综合性很强，但是挖矿能力还是有一定的限制，因为用户并不知道它的挖矿机的算力如何，接触过虚拟货币挖矿的人应该都知道，虚拟货币挖矿的设备是很重要的，一台挖矿机的耗电量和算力是能挖到虚拟货币的重要设备，而且不同的虚拟货币有不同的挖矿机，使用的芯片和挖矿软件也不同。地球智盒挖矿app未免将虚拟货币挖矿太简化了，所以这也是很多资深矿工不使用它的原因，毕竟一些大型挖矿机昼夜不停的工作一年也有可能连一枚虚拟货币都挖不到。再假如地球智盒挖矿app的用户使用虚拟钻石换取的虚拟货币没有实际价值那也是用户的一大损失，越来越多的空壳货币出现让虚拟货币市场乌烟瘴气，所以这些担心都是有原因的。简单了解了挖矿原理和地球智盒挖矿app咋用之后，相信很多人也想尝试通过虚拟货币挖矿来获取利益，但是在前面我们也说了，一般的挖矿机需要的专业挖矿芯片以及挖矿软件都很复杂，况且就算将这些装备安装到普通电脑上，它的算力根本无法和专业挖矿机器竞争，所以建议大家只需要简单了解原理即可。

减肥对于绝大部分人来说，并没有想象中那么难。细节决定成败，生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如，每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战，包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励，以激发自己努力克服各种挑战，资深体重管理专家金山说。

健康简单减肥方法

1.这种感觉你羡慕么?

昨天，一直买衣服的店里打来电话，说有新款到，赶紧过去。试穿了一个多小时，呵呵，好多小号的衣服都能穿得下了，美丽的女店主说我比上次去她那里又瘦了不少，说我不能再减了，再减就太瘦了……。哈哈，我得意地笑!——成功的网友。

2.随时随地表扬自己

只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。

3.改变你的说话习惯

我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。

4.创造能够看得见的妙想

在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!

5.称重

每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。

简单有效的减肥方法 11个简单有效的减肥方法

6.相信伙伴的力量

和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。在秀体网或其它减肥网站一起和“志同道合”减肥，别小觑伙伴的力量。

7.避开不必要的麻烦

躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。

8.设定一个小小的目标

比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐。

9.奖励自己

当你实现了一个目标(记着是一个小小的)时，你就应得奖励。买个全新的商品，一条漂亮的珠宝饰物，一本书或是一个日记本，或是让自己去看场电影或出去玩玩。

10.别把你的练习工具放在床底下睡大觉

脚踏车、自行车、哑铃，即使是运动鞋和练习装备都应擦得闪闪发光。这样就不会躲避要锻炼的内容了。每当你看到它你没有理由推脱了。

11.读读成功人士的故事

灵感通常在阅读别人成功之路上。

在学习flash的过程中，我们都是从基础到精通这样一个过程，下面我来教大家做一个简单的显示3种动态文字效果的实例，来看看吧。

最终效果图：

1、打开Flash 8 Professional，按图点【 新建 】，在弹出对话框中选【 Flash文档 】。

2、新建文件后，有时要调整文件的大小，背景色和播放速率等参数。我在这里选用默认参数，所以不多赘述。

3、在时间轴面板上点击【 插入图层 】按钮，并双击各图层名称，改成新的名称。

4、先编辑welcome图层，选中welcome层的第一帧，选取工具箱的文本工具。然后，在舞台下方的属性检查器中设置文字的属性，并在舞台上输入"Welcome"字样。

5、在welcome层的第2、3、4、5、6、7帧分别按下F6键(即插入关键帧)。

6、再次选中welcome的第一帧，双击"Welcome"，删除后面六个字母，只留下"W"，如图，用同样的方法，第2帧留下"We"，第3帧留下Wel，直到第7帧保留完整的Welcome。

7、选中welcome层的第15帧，按下F5键(插入帧)。

8、在to层第8帧插入一个关键帧，然后用文本工具输入"To"，并移动到舞台左侧。

9、在to层的第11帧按F6插入关键帧，把"To"移动到舞台中央。

10、单击To层第8帧，在舞台下方的属性检查器的【 补间 】下拉列表框中选择【 动画 】，这样在时间轴的To层可以看到一个小箭头。

11、在flashworld层的11帧中插入关键帧。单击工具箱中的矩形工具，在颜色面板中选取相应的颜色。再在舞台中央画出一个长条矩形。

12、在flashworld图层的第15帧按F6插入一个关键帧，并删除舞台上的矩形。再次选取文本工具，在原来的矩形位置输入文字"flashword"，按两次Ctrl+B组合键分离文字对象。如图所示。

13、选中flashworld层的第11帧，在属性检查器的【 补间 】下拉列表框中选择【 形状 】。

14、在每一图层的第20帧按F5键，此时时间轴如图所示。

15、这样基本做好了，预览测试完该动画，就可以点击菜单栏中的 【文件】|【导出】|【导出影片】。

简单健康的减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

简单健康的减肥食谱

第一天

早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。

午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。

晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。

第二天

早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤

晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

第三天

早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子

午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤

晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤

第四天

早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

晚餐：蔬菜火锅

最快速减肥法 一周快速减肥餐

第五天

早餐：什锦海鲜粥，番石榴

午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

第六天

早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

第七天

早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个

午餐：汤素饺，酱油豆干

晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭

当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著!

旗袍的扣子在一件旗袍上面是有着很重要的地位的，盘扣的方法非常的重要，扣子往往是一件旗袍上面最画龙点睛的一部分，我们来学学旗袍的扣子要怎么打吧！

旗袍扣子怎么打

1、首先两根扣袢合并，用线先固定一下。偷懒的话，直接卷。

2、往内卷，针从扣袢腰中间以及偏下部分来回穿几下固定。每一步都要注意尽量不要露出线迹。

3、弯折第一个花瓣。弯折的时候，针从花瓣根部穿过，直抵花心中间同色布的地方，再拉回花瓣根部。这样一直做完想要的花瓣数量。

4、从花瓣侧面绕花心来回拉一圈线，根据需要放松紧，目的是使花瓣更加紧密牢固。

5、做完之后就可以做纽头了。另一边则直接折回来缝好，以便做扣子套。注意把扣袢头藏好。这是背面，尽量把线头藏到背面。如果在打结之后，再把线穿到别的地方拉出，再剪断，就不会有线头出现。

6、如果需要做点花样，比如把花瓣弄尖，这样缝一针就行。线头还是藏在背面。

旗袍扣子打法步骤

1.准备好做纽扣结的线。

2.绕一个圈，把另外一根线绕过去。

3.收紧，上面留出一个圈来。

4.两边的线绕过最高的圈，瞬时针绕过中间的圈，收紧后调整，全部收紧。

旗袍扣子怎么缝

1、如果布料很薄，在需要装钉扣子的布料背面熨上一道粘衬，防止缝扣子的时候拉坏衣料。

2、先将纽头及扣袢放置在扣位上，然后在距扣袢末端0.5CM缝合固定。

3、将纽头袢翻折至正面，用手按住固定，钉缝时针线穿过纽袢条向上大约二分之三的厚度，使纽袢不歪斜且具有立体感，每间距约0.2CM，缝至纽头0.3处止。

4、缝合完成后，纽头须刚好露出门襟之外。扣袢缝合完成后，纽头须刚好能穿过扣袢。

旗袍怎么挑选

第一，要深知自己的品味，不同的品味，适合不同的旗袍。

第二，要知道自身的喜好，自然是挑选旗袍，就要明白自己喜欢什么款式的旗袍，做到不盲目追风，选择适合自己的，而不是款式好看的。

第三，面料，花案，做工是旗袍好坏的主要影响因素。花案与面料对应着旗袍的雅俗，做工的好坏直接影响着旗袍的品味与档次。

第四，不同年龄段以及不同场合要挑选不同款式的旗袍。如年轻的小姑娘要挑选一些浅色的旗袍，给人一种舒心的感觉;年长一点的则挑选一些色调较深的旗袍，给人一种稳重、有内涵的感觉。

杜仲功效补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。可你知道杜仲要怎么吃才最简单吗？下面就随小编一起来了解下吧！

杜仲的膳食营养

药膳配伍

杜仲科木本植物杜仲的树皮。产于四川、云南、贵州、湖北等地。4~6月剥取，刮去粗皮，经堆置至内皮呈紫褐色，晒干。切块或丝，盐水炒用。

[性能]味甘，性温。能补肝肾，强筋骨，安胎。

[参考]含杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质。

能增强肾上腺皮质功能，增强机体免疫功能;有镇静、镇痛和利尿作用;有一定强心作用;能使子宫自主收缩减弱，对子宫收缩药有拮抗作用;有较好的降压作用，能减少胆固醇有吸收，以炒杜仲的煎剂最好。

[用途]用于肝肾不足，腰膝酸痛，下肢痿软，阳痿萎尿频;肝肾虚弱，妊娠下血，胎动不安，或习惯性流产;高血压病。

[用法]一日10~15克。煎汤，浸酒，泡茶，入菜肴。

[附方]

1，杜仲煨猪腰：杜仲10克，猪肾1个。猪肾剖开，去筋膜，洗净，用花椒、盐淹过;杜仲研末，纳入猪肾，用荷叶包裹，煨熟食。

源于《本草权度》。本方主要以杜仲补肝肾、强腰止痛。用于肾虚腰痛，或肝肾不足，耳鸣眩晕，腰膝酸软。

2，杜仲爆羊肾：杜仲15克，五味子6克，羊肾2个。杜仲、五味子加水煎取浓汁;羊肾剖开，去筋膜，洗净，切成小块腰花放碗中，加入前汁、芡粉调匀，用油爆炒至嫩熟，以盐、姜、葱等调味食。

源于《箧中方》。本方以杜仲补肾强腰，五味子补肾固精。用于肾虚腰痛，遗精尿频。

3，杜仲寄生茶：杜仲、桑寄生各等分。共研为粗末。每次10克，沸水浸泡饮。

本方用二药补肝肾，降血压。用于高血压而有肝肾虚弱，耳鸣眩晕，腰膝酸软者。

营养知识

杜仲知识介绍：该品为杜仲科植物杜仲的树皮。杜仲由于药用价值高，并且用途广，所以杜仲又被人们誉为“植物黄金”。杜仲的特征是表皮草质，内有韧性较强的状白丝相连，剥皮后又生。只要保护好母树，便可以经常剥皮，一年一次。

杜仲药材呈板片状或两边稍向内卷，大小不一，厚3至7毫米。外表面淡棕色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹;有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的皮孔;内表面暗紫色，光滑。质脆，易折断，断面有细密、银白色，富弹性的橡胶丝相连。气微，味微苦。以皮厚而大，粗皮刮净，内表面暗紫色，断面银白橡胶丝多而长者为佳。

杜仲适合人群：适宜高血压患者、习惯性流产妇女、小儿麻痹后遗症患者、肾气不足者。

阴虚火旺者慎服。(肾虚火炽者不宜用，即用当与黄柏、知母同入。)

杜仲食疗作用：该品味甘、微辛，性温。归肝、肾经。气和润降。

补肝肾，强筋骨，安胎。主治腰膝酸痛，阳痿，遗精，尿频，小便余沥，阳亢眩晕，风湿痹痛，阴下湿痒，胎动不安，漏胎小产。

杜仲做法指导：可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中。

凡肝肾不足，腰膝酸痛，或足膝痿软无力者，可与补骨脂、胡桃仁、金狗脊、萆薢、牛大力、千斤拔等配伍;该品常用于冲任不固所致的胎动不安或习惯性随胎。可单用煮枣肉为丸服;或配伍续断、桑寄生、熟地黄等，以增强补肾固胎作用;对于妊娠下血者，则可与人参、阿胶、当归等合用。

杜仲最简单的食用方法

杜仲炖猪腰 / 补益肝肾、强腰壮骨

备料：杜仲30克、猪腰一个;猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫。杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火取出装碗备用。蒸锅上水烧开，杜仲药汁里加葱段、姜片、腰花蒸20分钟，加盐调味即可(也可以加入冰糖，看个人喜好)。杜仲猪腰汤是一道汉族药膳。尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、性欲减退等症状。毕竟是中药材，不好吃也不好喝。本汤品虽属药膳，但比较不是神丹妙药，所以请遵医嘱，有病还需吃药的;

杜仲党参乳鸽汤 / 补肾壮阳、强健筋骨

备料：乳鸽1只，杜仲30克，黄芪15克，党参15克，老姜片、盐各适量。将乳鸽宰杀洗净，入沸水锅中焯烫去血沫捞出沥干水分备用;砂锅烧水，水开放入洗净的杜仲、黄芪、党参、老姜片和乳鸽用大火烧开，再转小火熬制2-3小时，加盐调味即可食用。功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。本汤品为辅助药膳，最好遵医嘱服用。

杜仲泡酒/ 补肝肾、强腰膝、降血压

备料：杜仲50克、50度左右的纯粮白酒1000克;将杜仲掰块洗净并沥干水分放入白酒中浸泡10日后即可开封饮用。用法：每日两次，每次30-50克。功效：补阳益寿、补肝肾、强腰膝、调节血压之功效。不过小哥建议别过量饮用，特别是患高血压者。杜仲毕竟属于中药材，但凡药材都具有毒性，所以最好能够在专业医生的指导下服用。

食用杜仲的注意事项

在服用杜仲的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

报纸、互联网等各种媒体对白领健康问题的报道早已不新鲜，那你知道上班族的健康隐患是由什么原因造成的吗？答案有两个，分别是“熬夜”和“久坐”，尤其是后者，根据世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。那么久坐有哪些危害，日常生活中我们可以采取哪些可行的方式去解决这个问题呢？下面就让本公子来告诉你！

你不知道的事，久坐的危害

蝴蝶眨几次眼睛，才学会飞行？夜空洒满了星星，但几颗会落地？长期久坐，到底有多少危害？本公子只想说，多的是你不知道的事。

关于久坐，这也是本公子每天都要面临的问题，从学生时代迈入职场生活，屁股却从未换过“岗位”，一直赖在凳子上。其实并不是它不想，只是屁股想活动的申诉常常被“要认真学习”、“要安心工作”这两个理由驳回。就这样，很多慢性疾病开始蓄积待发、伺机行动，最终肥胖、高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病、腰椎疾病、结肠癌等疾病让很多久坐大军内忧外患。关于久坐，其危害具体内容是什么？

危害一：导致肥胖

尽管减肥已成为全民运动，但对大多数人来说：胖子还是胖子，瘦子也成了胖子，没有最胖，只有更胖，本公子想这大概成了很多上班族共同的痛点。长期久坐使得有“游泳圈”的人更加富有，又多了几道，使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会，出现了史无前例的游泳圈。那么问题来了，肥胖有哪些危害？除了众所周知的“丑”，它还与“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)狼狈为奸，可以说，肥胖是一切疾病的恶源，正如谚语所说：腰带越长，寿命越短。

危害二：诱发高血压、高血脂、高血糖

正如上文所说，长期久坐可致肥胖，而肥胖是万病之源，更是高血压、高血脂、高血糖的诱发因素。肥胖使得血液脂肪含量超标，引发高血脂，而超标血脂就像水垢一样聚集在血管壁上，堵塞血管，形成粥样硬化斑块，造成高血压。另外，肥胖使得胰岛素受体减少，是机体对胰岛素的敏感性减弱，从而造成高血糖。

危害三：引发心血管疾病

从肥胖到三高，从三高到心血管疾病，这几者间是环环相扣的。一般来说，三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群，当众多病因集聚在一起时很容易引发代谢混乱，引起器质性病变，从而导致心脏功能衰竭、猝死等。

危害四：导致肩周、颈椎、腰椎疾病

人体长期处于久坐状态，最明显的不适多位于肩周、颈椎、腰椎。在上班族中，几乎没有几个人的肩周、颈椎、腰椎比较好，按摩的时候大都会出现轻重不等疼痛，充分说明这几处的血液循环不好。人体久坐时，全身重量都压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

久坐的危害，不止以上这几种，对于久坐者，其患结肠癌、宫颈炎、肌肉萎缩等病的几率均较高，其对人体整个气血的流通均有影响。

攻克久坐的方法推荐：行走

对于久坐的危害及其带来的不适，本公子早就有所意识，也百度过很多解决办法，却始终Google不到本公子想要的答案。经过多年的“潜心研究”，本公子找到了一个最简单、最易操作但是也需要意志力去坚持的办法，就是“行走”。走路上下班，周末去远足，这是本公子“行走”的方式、释压的方式以及锻炼的方式。

由于每个人所能坚持方式方法各不相同，本文仅做推荐，但是行走给身体和心灵带来的益处是非常明显的。行走可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；行走可以加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高机体的消化能力；行走可以增加肺的通气量，有利于改善呼吸系统功能。

此外，在行走的过程中再推荐给大家一个小方法，就是伸开手掌，吸收大自然的阳气。万物向阳而生，本公子亦总是对自己说：靠右而走，向阳而生，所以本公子每天都会提前一个小时起床，迎着阳光、步行上班，在行走的过程中，伸开手掌，让阳光打在手掌上。中医认为人体通过晒太阳可将大自然中的阳气转化到人体内，从而使得气血循环正常，脏腑阴阳平衡。一般来说，早晨太阳初升时最宜晒太阳，也就是我们上班时，这时空气比较清新，光线比较柔和，既可有效避免紫外线的伤害，又能充分吸收阳光，若将掌心对着日光，则效果更好。

行走是有力量的，无论是对身体还是心灵，所以无论多忙，本公子都会挤出时间去行走。生活中，很多人都会说：我很想去旅行，但是有时间的时候没钱，有钱的时候没有时间。其实，旅行并不是要脚步到达某个地方，而是站在某片土地上心中所触及的想法，以及大自然给予我们的力量。所以，在这个春暖花开的季节，希望每位朋友都能走起来，感受行走的力量。

结语：久坐危害众多，但它却是很多上班族无法避免的状态。可以说，久坐早已成为我们工作形态的一部分。既然无法避免，那我们就找出方法去中和、调衡，行走是本公子的方式，想必也适合很多人。走路上班，提前2站下公交，周末去远足，生活中并不缺少方法，在这个春暖花开的季节，希望每个人都能感受到“行走的力量”。

由于加密货币市场正处于比特币（BTC）接近其历史新高的主要牛市之中，因此加密货币自存储的安全性问题变得比以往任何时候都更加重要。

11月12日，按市值计算的全球最大加密货币比特币自2017年反弹以来将BTC价格定为ATH 20,000美元，首次突破16,000美元的门槛。在达到$ 16,300之后，比特币在其整个历史上仅连续12天高于该价格。

由于比特币现在处于历史最高水平，并且加密社区正期待在不久的将来有更多记录，因此重要的是要记住，加密资产的安全性在很大程度上取决于用户。

以下是一些简单的步骤，以确保您的加密货币（如比特币）在这种牛市中是安全的。

1.使用纸钱包或硬件钱包

由于比特币实质上允许“成为自己的银行”，因此存储加密货币的责任主要在于用户。加密社区中一个流行的说法是“不是您的钥匙，不是您的比特币”，这意味着谁掌握了钱包的关键短语，就可以控制其中的硬币。

钱包有多种形式：软件，硬件和纸张，每种都有不同的安全考虑。

顾名思义，软件钱包基于软件，允许用户通过在其移动设备或计算机上安装应用程序来访问其加密货币。因此，软件钱包有许多不同的类型，例如Web，桌面和移动钱包。

尽管软件钱包通常是免费且易于使用的，但它们并不是完全安全的，因为它们中的大多数都以某种方式连接到Internet，这会使它们容易受到黑客攻击或安全漏洞的攻击。用户应保持其应用程序为最新状态，以减少可能的违规风险。

纸质加密钱包本质上是一张纸，其中包含打印出的加密地址及其通过纸质钱包网站生成的QR码形式的私钥。可以扫描这些代码以执行加密交易。纸钱包具有很高的抵抗在线黑客攻击的能力，通常被认为是冷藏的一种选择。

硬件钱包是另一种存储密码的复杂方法，通过将用户私钥保持在USB连接的设备中以使其离线，从而将其与互联网隔离。硬件钱包也称为冷存储或冷钱包，由于私钥完全保持脱机状态，因此通常会提高安全级别，这是为了使它们不受任何类型的远程黑客攻击。Trezor和Ledger被认为是最受欢迎的硬件钱包提供商。

2.检查您的2FA验证是否已启用

不要忘记在钱包帐户的安全性设置中启用双因素身份验证或2FA，从而忽略了额外的关键安全保护层。每次您登录钱包时，2FA都会向您的手机或电子邮件发送一个额外的密码请求。通过激活2FA，用户可以防止黑客立即访问加密钱包帐户，因为黑客还需要对用户的电话或电子邮件进行物理访问。

Google Authenticator是最流行的2FA应用程序之一，可为用户在电话上进行两步验证。

3.切勿共享您的私钥

永远不要将您的私钥或种子短语提供给任何人。这样，您实际上就可以将城堡的钥匙交还给您。请记住，即使试图帮助您解决问题，著名的加密公司也绝不会要求您提供密钥。

4.确保收款人钱包正确无误

在进行交易之前，请务必检查收件人的地址。一个简单的字母错误可能会将您的交易定向到另一个钱包。与某些传统的金融服务相比，大多数加密交易是不可逆的。某些恶意软件还能够更改您的加密货币的正确目的地，因此仔细检查交易详细信息绝不会多余。

5.不要迷恋免费的骗局

永远不要喜欢听起来像是“向我们发送比特币，并获得双倍的比特币回馈。” 这种类型的攻击在Twitter上非常普遍，攻击者经常冒充名人，政客或加密人物，以使用户的加密货币财富翻倍。

由于这种攻击通常与加密新手有关，因此随着加密采用的增加，它可能会面临更大的风险。2020年7月，在线黑客设法成功地在Twitter帐户中大举窃取了至少12个BTC，例如Elon Musk和2020年美国总统候选人Joe Biden。

6.使用较小的交易和不同的交易所

当您需要在加密货币交易所买卖加密货币时，请勿在一次交易中发送一堆加密货币。如果您需要用加密货币进行大量交易，最好将其分解为多个交易，以确保交易所正常运行。

尽管所有这些安全层和仔细检查似乎很乏味，但它们是确保资金安全的关键。

有不少MM是从小学就开始冒痘痘，直到高中毕业繁忙的学习结束了痘痘才消失，这时候猛然发现脸上星星点点的红印子有如明暗不定的月球表面，让人心酸不已。那么如何才能简单的美白去痘印呢?

去痘印的注意事项

去痘印要做好祛痘工作，不要让讨厌的痘痘在冒出来了，不让去痘印去完又来了，只会是徒劳无功的浪费精力。

去痘印方法要正确使用，很多人在使用去痘印产品的时候，追求快速有效，希望立竿见影的效果。于是，不少人大量往脸上涂抹去痘印产品。去痘印产品往往都是有一定激素刺激性，若是长期使用只会令本已受伤的肌肤伤的更深。

去痘印还要做好防晒，室外大量紫外线让肌肤色素开始推挤沉淀，痘印颜色更深更重，而这种现象长久出现，只会让去痘印工作日趋难缠。

去痘印每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，还有维生素E去痘印的方法。

去痘印坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。、

长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。

敷美白面膜对于痘印的恢复也有一定的帮助，要注意，敷面膜是建立在你已经完全不长痘的基础上。

痘印的影响

当痘痘破损后，会因皮肤损伤深及真皮层，或者面积较大时导致局部表皮不能再生，而由真皮纤维细胞、胶原和增生血管取代原有的表皮层位置，形成猩红的痘印。而发炎的部分色素沉淀会在肌肤表层留下黑黑脏脏的颜色，这样就形成了暗疮印。

痘印分两种：红色疤痕和黑色痘印。

红色疤痕是痘痘发炎后血管留下的暂时性红斑，根据个人新陈代谢的快慢，平均半年就会消退。

黑色痘印是红色疤痕发炎后造成细胞色素沉淀，会使长过红痘痘的地方留下黑色的印记。这种印记消退时间比较长，但还是会慢慢消失的。

简单的美白去痘印方法

美白去痘印偏方之：涂抹胡萝卜汁

将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完脸后涂抹，直到干了之后才洗净。，逐日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。同时还要防晒，以免美白不成变黑皮。

美白去痘印偏方之：茄子皮

用干净的茄子皮敷脸，一段时间后脸上的小痘印就不太明显了。只是这个方法要贵在坚持，比较适合能长期吃茄子的人。

美白去痘印偏方之：绿豆牛奶面膜

绿豆具有清除肌肤毒素的作用，而牛奶可以淡化痘印。把绿豆粉和牛奶混合后敷脸就可以了了，但是过敏性肌肤慎用。小编我是过敏性肌肤使用绿豆后出乎意料的过敏了。

美白去痘印偏方之：珍珠粉

珍珠粉是医生推荐的去痘印和美白的好东西，而且安全无副作用。晚上洗脸后用珍珠粉着清水在脸上抹一层，然后一觉睡到天亮，比起掺杂其他物质后需要清洗，这个方法非常适合懒人和冬季使用。

美白去痘印偏方之：夜莺粪便

夜莺粪便用再加上具有温和去角质作用的米糠用在美白面膜里，不但有深层洁净的功效，因夜莺吃的是毛毛虫，粪便中含有丰富的酵素，所以拿来敷脸可以让皮肤白皙。

但这款面膜在美容院做并不便宜，随之诞生了价格更亲民的夜莺粉。夜莺粉味道有点大，最好掺在有香味的洗面乳里使用。使用前要做局部过敏测试，以免对夜莺粉过敏导致新的肌肤问题。

落枕了，没办法一夜没睡好，早上起来脖子疼痛，该怎么办呢?落枕了什么办法最有效?落枕怎么办，简单治疗方法有哪些?下面就为小伙伴们分享一下，一起来看吧：

治疗落枕小秘诀：

落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。

左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。

伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

落枕的简单治疗方法：

热敷法

热毛巾，热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好。

药疗法

红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。

按摩法

经过热敷、涂药后在进行按摩一下，效果显著，可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩，也可以让亲友们帮助按摩，注意按摩的力度要均匀，不要用力过猛或过轻。

贴膏法

如果没时间按摩热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展，效果也不错。

拔罐法

如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。

预防落枕的方法：

日常睡眠要保持正确的睡姿，不要胡乱扭头，栽倒就睡，枕头不要过高或过低，枕头柔软度适中，保持颈部肌肉不要受到变形和压迫，日常多做颈部运动能起到有效预防落枕的作用。

人生第一大要务就是美白祛斑。但是我们怎么祛斑才既能不伤害皮肤就能有效祛斑呢，今天小编就跟大家介绍几种有效的祛斑方法，给对于困惑于怎么祛斑的朋友一个答疑解惑。

简单有效的美白祛斑方法：卸妆要仔细

妆卸不干净也是会容易导致斑点的，特别是眼妆，彩妆如果残留就会堵塞毛孔还有产生斑点。卸妆时也可使用卸妆的产品在斑点多的地方敷一下，有助淡化斑点，但是不太建议用卸妆油敷的。

简单有效的美白祛斑方法：美白淡斑的产品不可少

当斑点形成时，我们就要开始警惕啦，因为一颗斑点的形成证明有无数的斑点在埋伏着，这时候不注意，就会斑点无数，所以记得美白淡斑的产品是一定要使用的。

简单有效的美白祛斑方法：睡前来一杯牛奶

睡前喝一杯牛奶不仅有安眠的作用，也可以美白。牛奶内富含有蛋白质、维他命与矿物质，具有天然的保湿效果，易被皮肤吸收，能防止肌肤干燥，还可以修补干纹，牛奶还有洁肤、柔肤和漂白的作用。

简单有效的美白祛斑方法：绿茶要多喝

现在的都市白领上班都开电脑，长时间电脑辐射对身体的影响极大，如果每天来3杯绿茶，就能够有效减轻甚至消除电脑辐射的影响，茶叶里的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖也是具有抗辐射的作用。而且勤喝绿茶，也可达到瘦身的效果。

简单有效的美白祛斑方法：美白祛斑从早晨做起

每天早上都来两杯白开水，是一天里美白的开始。睡了一晚醒来，毒素都堆积在体内里，早上是最好的排毒的时候，所以每天早上起来就喝两杯白开水吧。帮助你排出身体一晚堆积的毒素，让你轻轻松松过一整天。

简单有效的美白祛斑方法：防晒工作要做足

很多人认为没有太阳的时候可以不用涂防晒产品，其实不是的，即使是没有阳光的照射时，紫外线也还是依然存在的，紫外线刚好就是让我们的肌肤产生斑点的主要原因，所以防晒产品是每天必不可少的。

不管你选择什么水果，外观都能告诉我们很多信息，而蓝莓也不例外，我们可以从多方面外观表现来挑选哦。蓝莓外观小巧，但是仍然有许多技巧来挑到优质货。

蓝莓怎么挑选才好

(1)蓝莓色泽

蓝莓营养价值很高，但选错了蓝莓，可不一定能对人体健康起到效果哦。优质蓝莓的颜色是一种柔和深蓝的果实，在购买前用纸擦一下表皮，若纸上有残留，说明是劣质染色蓝莓。这类劣质染色蓝莓很可能是野山枣等果子染色假冒的，大家千万不能选。优质蓝莓表皮是呈蓝紫色，带有白色果粉；颜色发红色，说明果实未成熟；白霜不够明显甚至没有的话，说明蓝莓存放太久，已经不新鲜了；若呈现黑色，说明是假的蓝莓，不建议选择。

(2)蓝莓个头

同样挑选蓝莓时，我们还应该观察蓝莓的外观大小，优质蓝莓往往比较圆润，且个头大小比较均匀，若有异样形状，说明蓝莓质量一般，不建议尝试。若你买蓝莓时发现蓝莓个头大小区别很大，表面很粗糙且粘手，说明蓝莓的质量并不好，或者蓝莓还未成熟，不建议购买和食用。另外放时间很久的蓝莓往往外表会有小凹陷，也就是腐烂的小坑，最好选择果皮圆润、完整饱满的腊梅，没有凹陷的蓝莓品质比较新鲜。

(3)蓝莓手感

大家在选择蓝莓时，还可以根据手感来挑选，挑选时用手捏一捏，蓝莓比较结实，带有适度韧性，说明蓝莓的品质比较好。若蓝莓捏上去发软，说明蓝莓已经过熟，比较的果肉会发干，而且没有韧性，这类蓝莓存放时间太久，已经不新鲜了，建议不要购买。

(4)蓝莓口味

优质蓝莓香气馥郁，且品尝起来口味酸甜适口，没有果核；若蓝莓吃起来香味很淡，而且口感很酸涩的话，说明是尚未成熟的蓝莓。若你在蓝莓中吃到了很大的果核，说明是假冒的蓝莓。

蓝莓一般几月份成熟上市

1、野生蓝莓

我国的野生蓝莓在大兴安岭地区是比较多的，一般成熟的时候是在7、8月份，有的甚至到9月份，国外蓝莓的产地主要是在北美，那里的蓝莓七月份是高产的时候，这个时候的蓝莓是最新鲜的。

2、种植蓝莓

人工种植的蓝莓一般比野生的蓝莓成熟的要早一点，6到7月份就成熟了，可以采摘上市，因为蓝莓有不同的品种，所以成熟的时间有些许的差别，总的来说6月到9月是蓝莓成熟的时候。

孕妇吃蓝莓的好处

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

蓝莓怎么泡酒

1、将蓝莓用烧酒精稍清洗，将柠檬剥皮，横向对切。

2、将前述清洗过的蓝莓和加工好的柠檬与冰糖、烧酒一起放入广口瓶中，置于阴凉处保存。

3、在1个月后，取出柠檬，在3个月后，取出蓝莓，蓝莓酒即告制作完成。

现实生活中，其实有不少开车族都把自家多年不骑的自行车找出来作为代步工具了，其中的部分人更是把每天骑车上班当成了锻炼身体的好办法。下面不妨就来看看，到底哪些骑车方法能达到健身的目的。

简单高效的骑车健身方法：

(1)有氧骑车法

这种健身方法，适合上班路途比较远的人来选择，一般要保持中速骑行，连续骑行30分钟左右，骑行过程中，同时注意做深呼吸，这样对增强心肺功能和减肥都有好处。(2)强度骑车法

这种健身的方法，需要确定好每次的骑行速度，然后依据自己的脉搏频率来控制骑行的车速，达到有效地锻炼心血管系统健康的目的。(3)力量骑车法

这种健身的方法，是根据在不同的路况条件下，用力骑行。有些人在骑车上班途中会经过立交桥，有上坡的路段，如果在此时用力骑行，可以提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。(4)间歇骑车法

这种健身方法可以在上班途中路况不错时练习，方法是，可先慢骑数分钟，再加快速度骑几分钟，然后再慢下来骑，再加快骑行的速度和频率，如此交替循环骑行，能够达到有效地锻炼心脏功能的效果。(5)脚心骑车法

这种健身的方法，是用脚心部位接触自行车脚踏板，能起到按摩穴位的作用。具体做法为，一只脚用脚掌接触踏板正常骑行，另一只脚用脚心蹬踩自车前进，每次一只脚蹬踩30～50次，可进行左右脚交替骑行。

健康保健小知识：

早晨饮水的第一选择是白开水

白开水，一直被营养学家奉为是健康饮料。顾名思义，白开水也就是新煮开的饮用水。

清晨起床后，饮用一杯白开水，水进入人体后可以立即发挥促进新陈代谢的作用，调节体温、输送养分。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时，可选择喝温开水，以减少对肠胃的刺激。

研究发现，煮沸后冷却至20～25度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累较少，不易感到疲劳。如果你是在前一天晚上晾开水，注意一定要加盖，避免开水在空气中暴露太久失去活性。

鲜芦荟除了在美容护肤产品中发挥作用以外，也可以直接用于皮肤的护理，只要身边有鲜芦荟，在家就能自制芦荟护肤品来打造靓丽肌肤哦。下面我们具体了解下芦荟美白最简单的方法。

芦荟美白精选

选对品种

芦荟品种很多，已分类定名的有500种以上，但目前已知有药用价值的仅十几种，品种不同，药效成分和含量有较大差异。而当中具有药用价值的芦荟品种主要有：洋芦荟 (又名巴巴多斯芦荟)、库拉索芦荟草(分布于非洲北部、西印度群岛)、以及好望角芦荟草(分布于非洲南部)，元江芦荟等。

用肉不用皮

芦荟绿皮中含有毒的大黄素，容易刺激皮肤和肠胃道系统，造成红肿及肠绞痛，因此无论外用或内服，最好去皮再用。

美容先做皮试

在美容前，可以先做一个皮试，在上臂内侧皮肤涂薄薄一层芦荟，连续3天无发红现象，表示没有过敏反应;如果出现红肿、剌痛、起疙瘩等则表示过敏。天然芦荟保湿效果佳而且温和，如果没有过敏，长期使用可以治疗皮肤炎症，对一些色斑、青春痘、痤疮和伤痕都是很有疗效的。

芦荟润肤膏

【材料】芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋一个、面粉和砂糖。

【做法】

①将芦荟叶和黄瓜分别洗干净切片后弄碎，在分别用纱布包裹住挤压出汁，取汁用;

②将鸡蛋打入碗中，在碗中放一匙芦荟汁，3匙黄瓜汁，2匙砂糖，将它们充分的搅拌混合再一起;

③在混合物中加入5匙面粉或燕麦粉，调制成膏状即可;

④将芦荟润肤膏敷在脸上，然后避开眼睛和嘴部;在敷的过程中，使面部肌肉保持不动，40-50分钟后用温水清洗，每周坚持1-2次，对肌肤能起到很好的美容效果。

芦荟化妆水

取芦荟鲜叶汁，加入少许的水，就可以代替化妆水，直接涂抹在脸上，然后轻轻拍打直至吸收。如果是洗头后，可以直接抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。

芦荟面部美容

用芦荟鲜叶汁，早晚涂于面部15-20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

芦荟护唇膏

以芦荟计配以蜂蜜，涂于唇部，可防止和治愈嘴唇的粗糙、干裂。唇边皮肤吸收了营养，强化了血液循环，唇部就有了血色，并且滋润和富于弹性，效果十分显著。

芦荟美白最简单的方法

敷脸：

取芦荟两棵，摘下叶子洗净，然后把叶子捣碎，越碎越好，敷在脸上，外边用保鲜膜把脸包起来，眼睛嘴巴上掏孔，15分钟后洗净，之后你就会发现你的皮肤白白嫩嫩的，坚持使用效果会更好哦。

制作保湿水：

去芦荟两棵，把叶子摘下来，用榨汁机榨汁，或者捣碎，然后用纱布过滤汁水，将芦荟汁放在广口瓶里，兑上适量蒸馏水，就可以当保湿水使用了，但是注意保持的时间不要太久，现做现用效果会比较好。

3制作芦荟膏：

把芦荟捣碎，把汁水滤出来，装在碗里，待用。然后打上一个鸡蛋搅匀，放一勺子糖。然后放适量小麦粉，小麦粉是为了把芦荟汁调成糊状。这样就可以用来敷脸了。大概20分钟后洗净，每周两次。

股市有风险，入市需谨慎，入股市需要相关的炒股知识，那么你对炒股知识了解多少呢?以下是由小编整理关于简单的炒股知识的内容，希望大家喜欢!

炒股前的简单知识

一、多少钱可以炒股?

答：炒股基本没有资金限制，买股票最少买一手也就是一百股，现在最便宜的股票是一块多，也就是一百多就可以炒股，一般新手拿几千，或者一万练手比较合适，几百也可以买卖股票。

二、股票如何购买?

答：购买股票首先要开通个人股票账户，开户后你可以电脑下载交易软件登陆交易，可以手机下载交易手机炒股软件进行交易等。

三、股票交易要收取那些费用，如果开户不做会有费用产生吗?

答：股票交易要收取的费用主要有佣金，印花税，过户费等，其中印花税和过户费为国家收取，所有客户都是统一的，您不用担心，佣金是券商收取的，已经为您设定为万分之三。股票开了户不交易是不会产生任何费用的。

四、炒股需要去营业部操作吗?

答：不需要去!自己在电脑上就可以买卖股票了.也可以通过手机炒股软件买卖股票!网上直接可以交易，随时随地，在家里都可以操作。最后一点，您开户之前最好跟我电话说一说15520829958，这样我会关注您的帐户功能设置。

五、股票交易常识

1、交易时间

周一至周五 (法定休假日除外) 上午9：30 --11：30 下午1：00 -- 3：00

2、竞价成交

(1) 竞价原则：价格优先、时间优先。价格较高的买进委托优先于价格较低买进委托，价格较低卖出委托优先于较高的卖出委托;同价位委托，则按时间顺序优先。

(2) 竞价方式：上午9：15--9：25进行集合竞价 (集中一次处理全部有效委托);上午9：30--11：30、下午1：00--3：00进行连续竞价 (对有效委托逐笔处理)。

3、交易单位

(1) 股票的交易单位为“股”，100股=1手，委托买入数量必须为100股或其整数倍;

(2) 基金的交易单位为“份”，100份=1手，委托买入数量必须为100份或其整数倍;

(3) 国债现券和可转换债券的交易单位为“手”，1000元面额=1手，委托买入数量必须为1 手或其整数倍;

(4)当委托数量不能全部成交或分红送股时可能出现零股 (不足1手的为零股)，零股只能委托卖出，不能委托买入零股。

4、报价单位

股票以“股”为报价单位;基金以“份”为报价单位;债券以“手”为报价单位。例：行情显示“深发展A”30元，即“深发展A”股现价30元/股。

5、涨跌幅限制

在一个交易日内，除首日上市证券外，每只证券的交易价格相对上一个交易日收市价的涨跌幅度不得超过10%，超过涨跌限价的委托为无效委托。

6、"ST"股票

在股票名称前冠以“ST”字样的股票表示该上市公司最近两年连续亏损，或亏损一年，但净资产跌破面值、公司经营过程中出现重大违法行为等情况之一，交易所对该公司股票交易进行特别处理。股票交易日涨跌幅限制5%。

7、委托撤单

在委托未成交之前，投资者可以撤销委托。

8、"T+1"交收

“T”表示交易当天，“T+1”表示交易日当天的第二天。“T+1”交易制度指投资者当天买入的证券不能在当天卖出，需待第二天进行自动交割过户后方可卖出。(债券当天允许“T+0”回转交易。)资金使用上，当天卖出股票的资金回到投资者帐户上可以用来买入股票，但不能当天提取，必须到交收后才能提款。(A股为T+1交收，B股为T+3交收。)

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简单的炒股知识

K线是一条柱状的线条，由影线和实体组成。中间的矩形称为实体，影线在实体上方的细线叫上影线，下方的部分叫下影线。实体分阳线(红)和阴线(绿)阳线 (红)上为收，下为开，阴线(绿)上为开，下为收;一根K线记录的是股票在一天内价格变动情况。将每天的K线按时间顺序排列在一起，就组成了股票价格的历史变动情况，叫做K线图;

压力位起阻止股指、股价继续上升的作用。这个起着阻止股指、股价继续上升的价位就是压力线所在的压力位。支撑位同理;

移动平均线就是把某段时间的股价加以平均,再依据这个平均值作出平均线图像.股民朋友可以将日K线图和平均线放在同一张图里分析,这样非常直观明了，分别用白、黄、紫、绿代替不同时间线;

趋势线就是上涨行情中两个以上的低点的连线以及下跌行情中两个以上高点的连线，前者被称为上升趋势线，后者是下降趋势线。一旦跌破或突破此线，就意味着行情出现反转;

抄底是指以某种估值指标衡量股价跌到最低点，尤其是短时间内大幅下跌时买入，预期股价将会很快反弹的操作策略;

技术指示买入法主要依据MACD金叉，MMPP金叉，QSDD中期线上穿长期线，ABJB上穿顶部线，LTSH进入强势区域买入股票;

四线上翘是以通过股票5日线，10日线，20日线，60日线，这四条线同时发生变化的一个趋势走向，根据上翘和下翘决定是否加仓和减仓;

跳空是指当股价受利多影响上涨时，当天的开盘价或最低价高于前一天收盘价两个申报单位以上，称"跳空而上"。当股价下跌伽壹尔七8叭捌泗玖零散时，当天的开盘价或最高价低于前一天收盘价在两个申报单位以上，称"跳空而下"。或在一天的交易中，上涨或下跌超过一个申报单位。跳空通常在股价大变动的开始或结束前出现。