简单的卤鸡爪的做法精品20篇

健康的白皙肌肤是需要内外结合调理的，下面小编告诉最简单的美白方法。让您白皙美丽动人。欢迎阅读。

简单美白皮肤方法：养成良好的生活习惯

每天早晨一杯淡盐水，清理肠胃，晚上一杯柠檬蜂蜜水，补充维C，美白滋润。

洗脸时先用温水洗再用冷水洗，可以收缩毛孔是皮肤更加细腻。

一年四季出门都要涂防晒霜和隔离霜，做好防护。

不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料，每天保证七小时睡眠，不要熬夜。

简单美白皮肤方法：日常方法

用淘米水洗脸，做饭时把淘米水保存，等待澄清后，每天早晚用淘米水上面澄清的部分洗脸，再用清水冲洗干净即可。

喝剩下的牛奶(最好是脱脂牛奶)留下几滴，均匀的涂在脸上，十分钟后冲洗干净即可。

白醋和甘油以1:3的比例混合均匀，每晚涂抹面部，停留十分钟后洗净。

晚上用小黄瓜切薄片贴在脸上，十分钟后取下。

美白食物：樱桃

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。

美白食物：红枣

红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑。

美白食物：西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C，这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此，pinkbaby活性酵素美白晶体西红柿还能够抗衰老，抗氧化，帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿，肌肤会变得非常白皙。

简单美白皮肤方法：饮食调理

平时多吃新鲜的水果、青菜，补充充足的维生素，多喝豆浆、牛奶、蜂蜜这些都是美白的好帮手。

少吃油炸食物，它们会吸走你身体里的水分，少喝咖啡、浓茶等色素深的饮品。

天然维生素C是美白最佳物质，维生素E是可以调节女性身体内的激素分泌，二者都是美容养颜的，可适当补充。每天最多服一粒即可。

也可自制美白面膜的时候加点维生素C，涂抹面霜的时候滴一滴维生素E软胶囊里的油，起到美白滋润的效果。

美丽需要坚持，无论什么方法坚持下来都是有效果的，不能偷懒哦。

目前一些美容院有提供美白针的，亲们需要注意，打针有风险千万要谨慎，过敏体质、结石体质的人、患有心脑血管疾病的都不宜打美白针。

简单美白皮肤方法：简单的美白面膜

用番茄榨汁，加点脱脂牛奶，涂在脸上十分钟洗净。

蜂蜜(油性皮肤用蛋清)中加入适量珍珠粉，如果太黏可以加点纯净水调均，做成美白面膜。

香蕉捣成糊状，加点脱脂牛奶，混合均匀，是效果极好的美白面膜。

美白食物：猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

西点零食可能大家都是在一些西式简餐餐厅能够尝到，但是其实做法都相当简单，而且非常健康可口。下面小编为您带来西式甜点的制作方法，欢迎阅读。

简单西式甜点的制作方法：鹰嘴豆泥配时蔬

小小的容器中，是高蛋白与蔬菜混合的美味。

材料：

·1罐头鹰嘴豆，洗净，沥干

·1瓣大蒜

·1/4杯橄榄油

·汤匙新鲜的柠檬汁

·2汤匙芝麻酱

·犹太盐(粗粒盐)

1/4茶匙辣椒粉

12根胡萝卜条

12根芹菜棒

12个圣女果

(·4个玻璃罐)

简单西式甜点的制作方法2

1.除糕粉外的材料拌匀至无粉粒的粉浆

2.大火蒸约15分钟至熟

3.稍凉后加入白油揉搓

4.揉成柔软有光泽的面团，放冰箱雪冻

简单西式甜点的制作方法：香蕉卷

经典老组合“水果、碳水化合物”——这次是受人爱戴的香蕉、燕麦薄饼和花生酱。

制作：

2张薄饼

1/4杯花生酱或杏仁酱或向日葵酱

2根去皮香蕉

1.将一张薄饼铺好，均匀的抹上一层花生酱。

2.从薄饼边缘开始将一整根香蕉卷起来。

3. 根据自己的喜好切成适当大小。

4.重复以上步骤做第二根。

注意：如果薄饼很硬，你可以把它们放在微波炉中，上下垫上2张湿纸巾，热上15～20秒，就会好很多。

在我们平时的日常生活中有很多人的肚子上都有很多赘肉，穿衣服也很丑，肚子上有肉非常难看，对于爱美的女生来说是很痛苦的一件事，那么怎么减肚子上的肉肉？最简单的减肚腩方法。

怎么减肚子上的肉肉

1、捡豆子瘦腰法

每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……

这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

2、靠墙站立

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3、“椅子运动”

就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。

注意：在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

4、站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。这类似肚皮舞的扭腰动作，注意要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。只要每天都坚持，保证有效!

5、保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，这要看个人的体质而定。

保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。

温馨提示：记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气的。

最简单的减肚腩方法

起床喝一杯淡盐水——清肠排毒

早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒。不过要注意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

早上第一碗汤——银耳枸杞百合汤

早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

通便的食物

1、糙米、红薯杂粮。

2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

肚子上的赘肉多久能减掉

健康的减肥速度在一个月4斤左右，一般在开始减肚子赘肉的前两周，并不会看到明显的赘肉消除效果，因为此时仅仅是身体在适应减肥减脂方法，等到适应了某种腹部减肥的方法，身体才可能会有外形上的翻遍。这时候，肚子上的赘肉才会有慢慢消除的效果。

怎么减肚子上的赘肉最快最有效

1、饭后站或步一会

饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。

2、管住自己的嘴

想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。

3、注意生活小细节

腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴，大家平时要注意一些小细节或是习惯，坚持做下去你会有巨大的改变。腰粗肚子大一定要注意多喝水，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾避免便秘。平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，爬爬楼梯，有时间做做瑜珈或伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动，也是一种腰部减肥最有效方法。

4、保持正确坐姿

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

5、腹部摩擦瘦腰腹

现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用。

每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加倍，不妨再配合专门针对腰部和腹部的塑魅婷纤体霜，其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢，促进脂肪分解燃烧，能有效提升松弛紧实腰腹肌腹，减腰腹的效果更好。

其实自己做蛋糕并不困难，今天小编就为大家介绍一款简单的家庭蛋糕的制作方法。

红豆蛋糕的自制方法

原料：蛋黄3个，油30克，红豆水40克，低粉50克蛋白3个，糖50克辅料：蜜红豆60克，低粉一大勺

做法：

1.蛋白，分三次加糖，打发至能拉出尖端直立的长三角状(偏干性发泡)，放置一边备用.

2.用电动打蛋器直接低速打匀蛋黄液

3.筛入低粉，用电打低速打匀即可，最后用刮刀将盆边刮下，拌匀.

4.取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中，拌匀

5.将所有蛋黄糊倒入剩下的蛋白霜中，翻拌均匀

6.倒入处理过的蜜红豆，轻轻拌匀.

7.倒入模具中，抹平表面，震出气泡.

8.长帝CDRF25烤箱，174度预热，烘烤33分钟左右.

9.取出倒扣至凉透后，切块食用.

家庭制作蛋糕的方法

1拿出三个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，分别可在两个碗里，过程中不能不能沾一滴水。

2、拿出三根筷子将蛋清打成泡沫，放一点点盐，再放一勺白糖，再继续打继续打。有点稠时，再放一勺白糖，再继续打继续打，再打10多分钟，很痛苦滴，打成奶油状，筷子能立起来(如果你有打蛋器会省很多时间和力气)就OK了!

3、将放有蛋黄的碗里加两勺白糖，加三勺冒尖的面粉，加十二勺牛奶或者半袋，上下搅拌。

5、搅匀后，将一半的奶油状蛋清倒入蛋黄里，搅拌均匀后，再将另一半蛋清倒入蛋黄搅拌均匀。

6、拿出电饭锅(或者电饭煲)插电，摁下煮饭键，加热30秒，然后往锅里涂一层油，以防粘锅。

7、倒入搅拌好的东西，蹲几下锅，把气泡震出来，摁下煮饭键，2分钟就好了，这时，把毛巾捂在通风口20分钟后，再摁20分钟，跳了键就好了。

3色薯泥蛋糕制作方法

做法

1、白薯、红薯、紫薯洗净，一切为二。

2、放入蒸锅里蒸熟(用筷子一扎就透了，就是熟了)。

3、稍微凉凉，把皮剥掉。

4、分别放到不同的碗里，用勺子碾压碎成泥。

5、用一个圆形容器，里面抹一层油，依次把白薯泥、红薯泥和紫薯泥用勺子压入容器中。按实。

6、把压好的薯泥倒扣在盘子里，用猕猴桃和芒果装饰上即可。

4.取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中，拌匀

5.将所有蛋黄糊倒入剩下的蛋白霜中，翻拌均匀. 6.倒入处理过的蜜红豆，轻轻拌匀. 7.倒入模具中，抹平表面，震出气泡. 8.长帝CDRF25烤箱，174度预热，烘烤33分钟左右. 9.取出倒扣至凉透后，切块食用.

在日常使用电脑中，很多人可能都碰上过shift键失灵的情况，但作为电脑小白想查找原因并自己修理好往往毫无头绪，无从下手。那么，shift键失灵究竟该怎么解决呢?不小心按了shift+delete键删除了文件又该怎么恢复呢?下面赶紧随小编一起来看看吧!

一、shift键失灵

1、如果您有外接USB键盘，您可以连接后测试USB键盘上的SHIFT键是否可以正常使用。您也可以开机按F8键进入安全模式测试它们是否可以正常使用。

2、请您点击开始菜单—控制面板—轻松访问中心—点击下面的键盘图标—“设置筛选键”按钮，查看“启用筛选键”前面是否有勾，如果有，请将勾去掉，最后点击“确定”后退出试试。

3、请您查看是否对shift按键进行了设置。例如，您可以查看是否启用了粘滞键，请您连续点击5次shift按键，这个操作可以取消粘滞键功能(粘滞键功能可能会引起键盘无法使用)。

4、请您对系统进行杀毒，以免系统中毒了。建议您备份数据后恢复BIOS默认值试试，方法如下：

家用笔记本：您开机时连续点击F10进入BIOS，选择Exit选项，选择loadsetupdefaults—yes，再选择Exit--exitsaving changes—yes，就可以保存后退出了。

商用笔记本：您开机后连续点击F10键进入BIOS，在File中选择RetoreDefaults， 点yes，再选择SaveChanges And Exit，就可以保存后退出了。

6、如果问题依旧，但USB键盘的SHIFT键可以使用，并且您确认系统没有问题，那么这个情况有可能是由于笔记本键盘的两个SHIFT键有故障造成的，为了不耽误您的使用，建议您联系当地笔记本服务中心进行处理。

二、shift+delete删除怎么恢复

众所周知，shift+delete是对文件执行删除的快捷按键。与普通的delete删除方式所不同的是，shift+delete将会直接地将文件从系统当中删除，而不会进入到系统回收站当中。这就意味着，如果我们没有做好数据备份的工作，直接shift+delete删除文件的话，一旦发现误删除文件就很难恢复。

电脑文件删除了怎么恢复的问题，归根到底其实还是误删除数据的恢复问题。作为首款具备专业恢复的数据恢复工具，顶尖数据恢复软件拥有强大的数据恢复核心。其内置的深度数据恢复技术，能够深入地对包括电脑硬盘、移动硬盘和U盘等存储设备进行全面扫描，通过深度扫描技术定位丢失和误删除的数据，并最终通过恢复接口进行恢复。

可以直接从百度搜索“顶尖数据恢复软件”，然后进行下载安装，安装软件的操作提示一步步选择去恢复我们误删和丢失的数据;在恢复过程中我们需要注意一下问题：

①丢失文件之后，不要在丢失文件所在的盘符重新进行删除或者写入操作;

②当选择恢复文件保存路径的时候，一定不要选择正在查找的那个盘符，因为恢复的过程也是写入文件的过程，如果被搜索盘写入文件，那么很有可能会恢复不成功;

③在进行数据恢复操作过程中，不要同时运行其他程序，只保留顶尖数据恢复软件，这样既能保证恢复的速度也能确保恢复的准确性。

其实文件被删除之后，并不是在磁盘真正的被删除了，通过专业的数据恢复软件进行深度扫描，还是可以把我们删除的文件扫描出来进行恢复;数据恢复行业知名顶尖数据恢复软件拥有较强的数据恢复能力，针对shift+delete等类型的误删除文件的情况，可以真正实现百分之百的数据恢复

碰上shift键失灵以及误删文件不知怎么恢复的朋友不妨参考上文提及的解决办法。身处互联网时代，就需要平时多关注些这方面的内容了，从而在碰到此类问题时才能轻松解决。

在制作一些节日海报的时候，如果给背景加上一些色彩缤纷的纸屑，那将会是这张海报的点睛之笔，如果用钢笔以及套索工具等来进行绘制是十分浪费时间精力的，这篇教大家用很简单的方法，给你的海报加分!当然这种效果不仅仅用于海报，学会之后就任你发挥了!下面就为大家介绍PS简单制作色彩缤纷的纸屑效果图方法，来看看吧!

方法/步骤

ps新建500*300像素的空白画布，命名为空白海报，新建图层，得到图层1(方便修改)填充红色。

文件新建画布150*150像素，用来定义纸屑画笔。

用钢笔工具随意画出一个三角形，填充黑色，然后菜单-编辑-定义画笔预设-命名为五彩纸屑。

找到定义的画笔，按快捷键F5，调出画笔预设面板。

接下来对画笔的各项预设进行操作，形状动态中，大小抖动100%，角度抖动50%，散布中，两轴1000%，数量1，颜色动态中，上方勾选应用每笔尖，色相抖动100%，饱和度抖动100%。

然后回到空白海报中，找到自己定义好的画笔，前景色改为除了黑白灰以外的其他颜色，然后在图层1上拖动鼠标，画出缤纷纸屑，画笔大小根据自己的需求进行调节。

注意事项

画笔各项预设调好后，在绘制纸屑时，前景色不能是黑白灰!

今天为大家分享PS布尔运算简单绘制一个车轮子方法，方法很简单，新手可以来学习!

步骤：

1、在PS文档中，利用椭圆工具绘制一个大圆，然后按住“ Alt ”键，绘制一个小圆，如图所示;

2、按住“ shift ”键，同一个圆心，绘制一个小圆;

3、继续按住“ shift键 ”，用矩形工具绘制一个长矩形，然后再按住 shift键 绘制两个小圆在矩形两遍，按住“ alt键 ”绘制两个小圆在刚刚绘制圆的旁边;如图所示：

4、选择刚刚绘制矩形和四个小圆，以圆心为轴心，旋转90度;“ CTRL+Alt+Shift+T ”重复旋转3次，最终效果图

脸上长痘痘会影响美观，毕竟影响人的心情，也影响人的外貌，我们都知道，脸上长痘的原因是多种多样的，日常生活中的祛痘方法有很多种，那么下面就由本网的小编来为大家介绍脸上各部位长痘痘图解，快速祛痘的简单方法。

脸上各部位长痘痘图解

脸上各部位长痘痘图解之额头：肝脏

如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素。另外，额头长痘还表示心火过旺，脾气不好。建议保证充足睡眠，按时上床睡觉，让身体进入休眠状态，哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

脸上各部位长痘痘图解之眉心：心脏

双眉中间长痘，是最不能轻视的，如果最近经常出现心悸、胸口闷的症状，就说明是心脏活力减弱。建议多注意保护心脏，远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

脸上各部位长痘痘图解之太阳穴：胆囊

太阳穴附近长痘，说明你吃了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，可以多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜等，给胆囊减负，要是有越来越严重的迹象，最好到医院去检查一下为好。

脸上各部位长痘痘图解之鼻部：胃

鼻翼处长痘，有三种可能因素：一是由于皮脂分泌较多，如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好;二是有可能跟卵巢机能或生殖系统有关;三是胃火过大、消化不良也会引起鼻头长痘。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

脸上各部位长痘痘图解之耳部：肾脏

在中医看来，肾属水，开窍于耳，如果耳朵上长痘，就要注意肾的保养，多喝水，避免和汽水、咖啡和酒，这些饮品都会加重脱水，不利于肾脏的健康。

脸上各部位长痘痘图解之右脸：肺

右脸颊长痘是肺部有炎症的反映，如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘，不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。建议禁食芒果、芋头、海鲜等易过敏食物，注意保养呼吸道。

脸上各部位长痘痘图解之左脸：血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。建议不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

脸上各部位长痘痘图解之下巴：内分泌失调

下巴长痘一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

脸上各部位长痘痘图解之颈部：炎症、感染

脖子上出现痘痘，可能表明身体在对抗细菌，建议给身体一个休整的机会：积极休息、做做瑜伽、小睡一会、深呼吸、喝足水、保持心态放松。

祛痘的准备工作

彻底洁面

想要清理痘痘，得先给脸做个彻底的深层清洁。痘痘是由于细菌进入了你的毛孔形成的，因此在与它作斗争之前，应该先打扫干净战场。

每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这之后才能开始洗脸。不要直接将洁面产品作用于脸部，而是取洗面乳加水在手中搓揉起泡，用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易冲洗。

给你的皮肤去角质

养成每周一次去角质的习惯，这就像是给你的痘痘先搓个澡似的。去角质就是将皮肤表面一层已经老化或死去的表皮细胞温柔的祛除，为新生肌肤提供一个干净的场所。记得去角质的时候不要用力太狠，这样会伤到皮肤的。

用水冲净

用凉水冲净洗干净，轻轻用手擦洗。

热水可以打开毛孔，让你用洗液把里面的脏东西洗出来，然后用冷水会让血管收缩，收紧毛孔。洗脸不是给脸部皮肤做桑拿，温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，而热水却直接导致毛孔粗大。

祛痘的家庭疗法

芦荟祛痘

芦荟有很好的消炎、杀菌作用，被很多人用于去除脸上痘痘，通常是芦荟和蛋清均匀搅拌，涂在脸上有痘痘的地方，有祛痘功效。

冰敷

冰敷对治疗痘痘有着神奇的效果。先用温水洗脸，将冰放入塑料袋中，敷在脸上，停留几分钟。冰能收缩毛孔，防止细菌入侵皮肤。冰敷也有助于减少皮肤红肿。

茶树精油

阿司匹林

酸奶祛痘

把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。

牙膏祛痘

脸上长痘可以敷面膜吗

1.可以使用补水型的面膜，因为很多朋友们的脸上皮肤非常干燥，不敷面膜确实比较难受。大家可以根据自己的实际情况，使用一些补水型的面膜，长不长痘痘对使用补水型面膜是没有多大影响的。

2.尽量不要使用营养型面膜，营养型面膜对于痘痘来说可真谓是营养仓库呀，非常容易导致痘痘大爆发，所以，长痘痘时还是不要使用营养型面膜为好。

出行化妆赶时间，往往不会画得很仔细，但是简单化妆又怕效果不好，特别在飞机经济舱，空间小，难以施展，下面本网小编带大家来看一下经济舱怎么化妆？简单的化妆步骤图解。

经济舱怎么化妆

小编小编又要出去旅行了，这个妆容主要是因为早上睡懒觉过头没爬起来，担心赶不上经济舱，所以在家里做简单的打底后，后续的眼妆是在经济舱上完成的！追着阳光扮靓自己，一起旅行吧。

整个奔波的化妆过程一点没影响发挥哦，手抖一点都没有，规整着光彩照人。

简单的化妆步骤图解

步骤一：五分钟修容全脸

底妆用CC气垫快速铺匀之后，用到了大家都知道的爱丽小屋双色修容棒，一深一浅一支就可以完美修容及提亮。

深的那色在脸周，颧骨，下巴两侧等位置制造阴影。打亮那头在额头、鼻梁、下巴、眼下画好范围。

直接用手指轻拍晕染即可，交界处不要那么明显，过渡自然就好。

步骤二：三分钟画眉

为了方便小编直接用眉粉进行眉毛的上色，使用的是kate家的经典三色眉粉。性价比超高的开架品牌，质地比价偏向膏状，上色能力好，三种颜色不仅可以画眉，鼻音甚至眼影都能搞定。

先用小刷头沾取比较深的色号，画出眉形顺便填充眼尾的颜色，再那大一点的刷头沾取中间色来填补眉头的空隙。有小刷子的稍微刷匀避开分界线即可。

步骤三：大地色眼妆

这时候的小编已经妥妥的坐在经济舱上咯，在交通上整个光线都明亮了许多。能让小编带在身上的当然是少不了这款kate经典的骨干大地色咯！将最浅的打亮眼皮，依次中间色画在眼皮上叠加，做点渐变，最深的延根部画满在向上晕染即可。

下眼影同样用最深的颜色画1/2处的位置，有点像鱼尾眼妆的感觉。小编用的是1＃经典色系，带有微闪的质地，上手非常简单。

刷上睫毛膏，让眼睛放大很多哦！在选择睫毛膏的时候，一定要选择防水防汗不晕染的，否则旅行中不小心变成熊猫眼就尴尬了！

小编用的是这款美宝莲的经典飞剑睫毛膏，无论是浓密度还是纤长度都非常棒，在基础款之上升级了，让睫毛更佳的耀眼。

最后才画的眼线，在经济舱的震荡中，想要画出完美眼线你一定要选择鼻尖比较硬比较扎实的款式，而且笔头细致一些不容易画歪。

小编用的就是这款已经推荐无数次的kissme啦！操作性能就是这么厉害在经济舱摇摇晃晃中，都能临危不乱。

步骤四：腮红和唇彩

出游的秘密就是腮红和唇彩都要选择饱和度超高的颜色，而且带有点荧光感的亮眼会让你出行的照片加分百倍的！

这个颜色是不是真的很美，有点桃色有点小粉红，功劳不得不归功于这款来自拉杜丽的闪耀唇膏啦！显色度非常好，感觉像是一个日系的卡哇伊女神一般，清纯可爱。

今天的快速旅行妆就分享到这里啦，出行的时候还应该考虑到携带的化妆品小巧轻便的问题，为自己的包裹减负，轻装上阵玩的更开心哦！

大家知道怎样用土方法去除口疮吗?以下是小编整理的关于怎样用土方法去除口疮，一起来了解一下吧。

怎样用简单方法治口臭：民间偏方

藿香叶9克、石菖蒲3克，煎汤，分两次含服，每日1剂。

甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分别磨成细末，混合均匀，用蜜调成丸，食咽，每日2次。

中医一排清疗法彻底换口臭患者一个清新的口腔，享受阳光般自由呼吸的生活。

食鲜菜叶汁

取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。

经常生食莴笋或叶。将莴笋切成片，用椭盐适量拌一下，放一会儿后倒掉盐汁水，兑入优质酱油、味精少许，再浇上几滴麻油，作为凉抖菜，口味颇佳。将莴笋叶切碎，用少许精盐渍一会儿，再浇上麻油，既可作为菜肴，又可治疗口臭。

怎样用简单方法治口臭：喝水和含茶叶

喝水除了保持人体内水分的均衡之外，对于去除口臭也有一定的治疗效果，因为口腔长时间干燥和不开口说话，也会导致异味的残留，所以多喝水，或者是含茶叶，最好是将茶叶含在口中大概2-3分钟后，都能改善口臭的问题。

怎样用简单方法治口臭：保持清洁

每个人都会牙齿的清洁卫生，有时候口臭不光是肠胃里的食物导致，也有因为是清洁不够干净导致，所以这方面要记住的是保持平常的刷牙清洁问题外，在吃了一些有浓重味道的食物外，也要记得剔除菜叶和漱口来减少气温的遗留。

怎样用简单方法治口臭：清淡食物

其实治疗口臭的方法有很多，不过首要的就是改善肠道，因为一些油腻和辛辣的食物让会胃部很难消化，自然而然遗留在胃里。所以不管任何时候都要记得清淡为主的食物，这样也不会让你容易患上口臭。还有多吃清淡食物对我们身体是大有裨益的哦。

治口臭的注意事项

有口臭的平时饮食应以清淡、柔软为宜，应多喝水、多吃新鲜蔬菜如冬瓜、西红柿等及有营养水果。忌烟酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物，以及能产生异味的大葱大蒜等，禁用活血辛热类中药。还应保持口腔清洁卫生，做到早晚、睡前科学刷牙。

白皙光滑的皮肤人人想要，那么随小编一起看看怎么才能做的这些吧。欢迎阅读。

美容食物：黄瓜汁

把新鲜黄瓜打汁，用化妆棉拍打在皮肤上，它最好的作用是收紧毛孔。

简单的美容方法：吃猪蹄肉皮

经常吃肉皮猪蹄可起到延缓皮肤老化的作用。肉皮和猪蹄含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响某些特定组织的胜利机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞储水机制出现故障，皮肤就会出现皱纹。因为，要想皱纹减少，还得多吃含胶原蛋白质的食物，吃肉时也别把肉皮扔掉

简单的美容方法：冷水拍面

经常用冷水拍面有益于面部美容。正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同事除油脂性皮肤外，一般不用活少用香皂。洗脸后，要抹上十一的护肤霜，这样，每次洗脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳

美容食物：蛋清蜂蜜

把鸡蛋磕个小洞，让蛋清流出，然后将蛋清与蜂蜜搅拌均匀，抹在皮肤上，可以有效的减少皱纹。

美容食物：蜂蜜

用蜂蜜搭配面膜，或者搭配饮品内服都可以， 蜂蜜的作用就不用多说了，可以让皮肤细腻光滑等等。

简单的美容方法：蒸汽美容

蒸汽美容是美容护肤过程中一个辅助手段。是在各种特质类型的蒸汽容器内加入蒸馏水和不同的药物，在利用电热装置产生蒸汽，理智化后经金属管道喷出，对皮肤进行熏蒸，蒸汽美容可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经血管的营养供应，补充皮肤的水分，使皮肤红润保湿光泽柔嫩并具有弹性，还可使角质层水合程度提高，使皮肤更好的吸收药物和营养。但是蒸汽美容时间不宜过长。一般熏蒸时间为15~20分钟，过敏性皮肤与干性皮肤则为3~5分钟。冬季时间可稍微长一些，夏季时间稍短。护肤每周可进行2~3次，药物治疗可每日1次。若青春期女性患有痤疮可隔日1次，每次蒸20分钟。若时间过长，则是皮肤脱脂脱水 加速皮肤老化过程。

美容食物：香蕉牛奶

把香蕉捣碎，压成泥然后加牛奶，搅拌后抹擦在皮肤上，可以使皮肤细腻光滑。

美容食物：土豆片

把土豆切成薄片，洁面后贴在脸上，可以减轻雀斑和疤痕。

越来越多的股票技巧横空出世。哪些是最简单易懂的呢?下面是小编为大家带来的简单易懂的炒股口诀与技巧，欢迎阅读。

简单易懂的炒股口诀

均线口诀年线下变平，准备捕老熊。年线往上拐，回踩坚决买!

年线往下行，一定要搞清，如等半年线，暂做壁上观。

深跌破年线，老熊活年半。价稳年线上，千里马亮相。

要问为什么?牛熊一线亡!半年线下穿，千万不要沾。

半年线上拐，坚决果断买!季线如下穿，后市不乐观!

季线往上走，长期须多头!月线不下穿，光明就在前!

股价踩季线，入市做波段。季线如被破，眼前就有祸，

月线上穿季，买进等获利。月线如下行，本波已完成!

价跌月线平，底部已探明。20线是走平，观望暂做空。

20线往上翘，犹如冲锋号。突然呈加速，离顶查一步!

10天庄成本，不破不走人。短线看 3天，破掉你就窜!

长期往上翘，短期呈缠绕，平台一做成，股价往上跑!

简单易懂的炒股技巧

1·买挂结合

二次买入，因为从经验看均价线对股价有较大的支撑。

股价的调整往往在均价线结束，或突破均价线后出现加速几率大。

操作如下图：

2·底部涨停板容易制造中长线的黑马。

股票在较低的位置经历了较长时间的盘整之后，突然出现了有成交配合的涨停板，其后股价一直在涨停价之上运动，同时成交量也保持较高的水平，这种类型的股票很容易出现中长线走势，如果涨停先锋推荐的涨停股属于以上情况，那么投资者可中长线持有。

3·突破厢体的涨停板很可能制造中长线黑马

如果股价以涨停板的方式突破了近期股价震荡形成的厢体上轨，那么就意味着多头已经摆脱了空头的束缚，很可能出现“海阔任鱼越”的走势，在这个涨停板之后很可能出现持续性的上涨。

4·突破重要均线的涨停板容易制造中长线黑马

股价以涨停板的方式带量突破多根均线，有一种“快刀斩乱麻”的感觉，是多头横扫空头的表现，这种股票容易出现中长线的行情。

5·技巧一：红色--耐心持有

技巧二：绿色---耐心持币

ST东方000725：该股自9.99元开始调整，中间出现了4个跌停板，空间已经下跌30%至7元，很多投资者在这个位置进行了抄底买入的操作，但这只股在随后的时间里又出现了连续的下跌，最低至4.62元，使投资者遭受较大的损失。但如果投资者能遵守操盘线“绿色---耐心持币”的原则，则完全可以避开这次巨大的下跌。

3个简单易懂的炒股方法

1、总成交量持续萎缩或者处于历史地量区域。

2、周K线、月K线处于低位区域或者长期上升通道的下轨。

3、涨跌幅榜呈橄榄形排列，即最大涨幅为3%左右，而最大跌幅也仅为3%左右，市场绝大多数品种处于微涨、微跌的状态。

4、指数越向下偏离年线，底部的可能性越大。一般在远离年线的位置出现横盘抗跌或者V形转向，至少表明中期阶段性底部已明确成立。

5、虽然时有热点板块活跃，显示有资金在运作，但明显缺乏持久效应，更没有阶段性领涨、领跌品种。

6、消息面上任何轻微的利空就能迅速刺激大盘拉出中阴线，这种没有任何实质性做空力量却能轻易地引发下跌，表明市场人气已经脆弱到了极限。

7、相当多的个股走势凝滞，买卖委托相差悬殊。按买1买2价格挂单100股做测试，成交率很低。

8、债市现券普遍出现阶段性脉冲行情，基金经理们开始一致看好国债，这在“5?19”、“6?24”前夕都表现出惊人的一致。

第一猫式瑜伽，减肥瘦身不费力。第二跪姿伸展，瘦大腿妥妥的。第三下犬式，缓解全身肌肉和骨骼，放松身心，帮助睡眠。一起来详细看看。

睡前运动怎么做图解

一、猫式瑜伽

猫式瑜伽能够提升血液的流动，自然就加速了燃烧脂肪的速度，短短一两分钟就能见效。

1.呈现趴姿双手撑地，双脚跪姿与肩同宽。

2.吸气时，小腹向内凹，下巴往内侧收。

3.等到气吸满后，屏住呼吸约6-10秒。

4.最后吐气，臀部脊椎和下巴皆往上，腹部向下，保持腹式呼吸维持这个姿势9秒。

二、跪姿伸展

想要瘦大腿的女孩们千万要练习跪姿瑜伽，因为这个姿势能够有效燃烧大腿脂肪，据说比敲带脉瘦的快。

1.屁股轻轻坐在后脚跟上

2.背部自然向前伸展

3.想像双手无限延伸，持续约1分钟

三、下犬式

下犬式是瑜伽中非常普遍的动作之一，拥有延展脊椎，舒展胸部的功效。

1.呈跪姿预备。

2.双手双脚用力撑起身体，注意头部放松自然下垂。

3.手掌完全按压在瑜伽垫上，手腕根部与瑜伽垫平行，维持3-5个呼吸时间

睡前不适合做的事

1：不适合饱食

吃太饱立马睡觉会让人不舒服，那是因为大脑想要休息了，可肠胃还在辛勤工作着。这种不对等的状态就会出现【睡不着】的第一种情况：入睡困难。

2：不做太嗨的运动

就像我昨天说的，如果你刚刚跑完步洗完澡，心跳还很快，说不定还在出着薄汗。这种时候，很多原本睡眠就较浅的人，会觉得更加难以入睡。

睡前啥时候做运动

睡前2小时做运动最好。睡前一小时不适合做运动，因为睡前运动会影响睡眠。刚刚运动完时，往往你是出于兴奋期的，这时的你心跳速度快，呼吸急促。可是这种状态并不利于睡眠。所以对于部分入睡能力不佳，或者长期得不到足够深度睡眠的人来说，睡前运动，就等于给自己喝了一杯纯正的黑咖啡，自带失眠效果。当然了，人有体质不同，如果你是沾枕头就打呼噜的人，就不必在意这个问题了，放心运动去吧。

睡前运动瘦身方法

1.经常做有氧运动：慢跑，骑单车，爬楼梯等。每次有氧时间建议检查20-45分钟哦。

2.接触力量训练：经常进行力量训练，可以提高基础代谢，加快脂肪消耗的速度哦。还可以变成瘦体重，避免反弹哦。

3.清淡饮食：避免摄入高油高盐高热量的食物。这对于大多数人来说很难做到，但是却是十分重要的。

4.多喝水：多喝水可以增加饱腹感，同时可以加快新陈代谢，加快脂肪的消耗。

5.不要熬夜：熬夜会让人精神疲惫，自制力也下降，容易暴饮暴食，造成体重的增加。

6.少食多餐：少食多餐可以及时给身体补充能量，避免饥饿造成的暴饮暴食。

想要画一个完美的妆容，一定要把肌肤保养好，妆前的护肤工作要做足，选择适合自己的底妆产品，根据自己的面部形象来修饰化妆，掌握正确的化妆小技巧。

如何化妆自然好看

做好打底工作，使用气垫bb霜打底，用散粉来定妆。化妆是一件能让人由内而外改变气质变得自信的事情，在如今的社会，在别人面前化妆是礼貌的象征。不同的化妆手法与化妆品使用，画出来的妆容效果也不尽相同。正确的化妆手法能够让整个妆容看起来自然又好看。

一、做好打底工作

无论皮肤的底子好不好，都要在上妆前做好皮肤的护理工作，不然就会在接下去的化妆步骤中容易出现问题，妆容会出现浮粉脱粉这种情况。先用一款温柔无刺激的洗面奶将皮肤做个清洁，然后再使用水乳产品。轻轻拍打在脸部配合按摩，等到营养被皮肤完全吸收，之后就可以开始上妆了。

二、使用气垫bb霜打底

对于整个化妆过程来说，选择一款好用的气垫bb霜是很重要的。虽然粉底液也可以用来上妆，但是粉底液的质地太厚，妆容会有厚重感，不自然。气垫bb霜的色号尽量根据自己的肤色来选择，不要选择太白的，贴合自身的肤色就行。

三、用散粉来定妆

在选择散粉产品的时候，应该选择那种粉末质地较为细腻的。在化完妆后，不用整张脸都涂抹，只需要在额头的T字区域还有双眼皮的上方位置涂抹就可以了。散粉的作用是将整个妆容进行固定，让妆容不容易出现脱粉的问题。

怎样化淡妆好看又简单

STEP1：眼睛是心灵的窗户，眼妆决定了妆容的精神面貌。眼角部分用手指沾取少量带珠光色的高光，点在内眼角的凹陷处。眼睛就会有自然的光彩。

STEP2：在图上圈起的地方也要用高光提亮。在灯光下能显得皮肤有光泽，更加有优雅和女性化的印象。

STEP3：修容不能太重色，选择比自身肤色深一度就可以了。按图所示沿着发际线到鬓角再倒下巴，要注意模糊修容和底妆之间的界限。

STEP4：容易出油的妹纸可以在T字区和鼻翼扑上一层透明的散粉。散粉既有控油的效果，也能使妆容更和谐。

STEP5：使睫毛能一直保持着弯曲卷翘的弧度，用电子睫毛器把眼睫毛从根部往上烫，再涂上睫毛膏定型。

STEP6：平时爱熬夜或者晚睡的妹纸最恨的眼袋熊猫眼也要遮一遮，在眼下需要遮瑕的地方点上遮瑕膏，再用手指以点拍的方式推开。

STEP7：为了显出冬天也有好气色，用大尺寸的腮红刷沾取少量腮红，在眼角下的颧骨部分以上下来回的方式扫上腮红。

STEP8：最后饱满的涂上适合冬季的玫瑰色唇膏，使妆容看起来更优雅得体。搭配蓬松的卷发，优雅得淡妆完成!

如何化妆可以保持一天

做好打底控油，上好底妆，使用蜜粉来定妆，妆容就可以保持一整天。爱美是每个女生的天性，化妆不但可以修饰整个人的气质，还可以让你由内而外变得更有自信。不同的上妆方法与使用手法，妆容的持久度也不同。但持久的妆容有一个共同点，那就是在上妆前做好了打底工作，然后做好固定妆容工作。

一、做好打底控油

粉底通常都会堆积在皮肤比较干净的地方，所以对皮肤进行保湿滋润就显得尤为重要了。选择一款清爽质地的乳液，轻轻的涂抹到脸上配合按摩，等待两到三分钟皮肤完全吸收。接下去再使用隔离类产品就可以了。注意不要用太过于润肤的产品，这样会让妆容容易脱妆。

二、上好底妆

在上底妆前，先对皮肤做一个深层次清洁，最后用妆前乳。在使用妆前乳以前应该用吸油纸施压脸部，这样做是为了去除脸上多余的油脂，而且这样就不会出现脱妆的情况。注意不需要使用吸力太大的吸油纸，面部的额头与鼻子两侧按压就可以。

三、使用蜜粉来定妆

大多数女生在化完妆后都会用蜜粉来定妆，但是粉蜜虽然本身就是定妆用的，时间长了一样会出现脱妆的问题。蜜粉的正确使用方法是，先用粉扑沾取适量均匀的拍打在脸上，不用太多，薄薄的在脸上刷一层就可以了。

怎么画病娇妆容

用较白颜色的粉底打底，画出细细的自然幅度的眉毛形，用颜色较红的腮红，这样一个病娇妆容就出来了。病娇妆容是时下很流行的一款妆容，韩国的当红女明星金泫雅也曾画过这款妆容，这款妆容最大的特点就是看起来像喝醉了酒一样，眼部下方位置酡红，有一种颓废的感觉。想要画好一个完美的病娇妆容，涂粉底与修容这两部是其次，眼妆才是重中之重。眉形的选择要与眼部的妆容整体协调能够搭配起来，眼影可以选择用大地色来进行大范围的铺张。用完大地色的眼影做好眼部打底后，再使用粉红色的眼影进行晕染。底妆的画法相对比较简单，选择用较白颜色的粉底产品来打底。病娇妆容的特点就是夸张，所以在脸部的底妆上可以做到大范围地进行抹白，主要强调出病娇的感觉。在使用修容棒修饰脸部时，在两颊与鼻子部位可以多一些修容。接下来就是画眉毛，病娇妆容应该选用那种较细的，弧度较自然的眉形。眉尾的地方可以浓墨重彩的画一下。眼妆是整个妆容中的关键，在画眼影时选择大地色的颜色打底，使用化妆刷将眼影晕染均匀。最后在画腮红时，选择胭脂色稍稍涂抹一下，整个妆容就完成了。

泥鳅生活在泥土里，所以刚刚抓上来的泥鳅身体里是有很多泥的，有的人吃泥鳅习惯不剖腹，就想让泥鳅吐出脏东西，下面介绍泥鳅吐泥的方法方法超级简单。

泥鳅吐泥的方法

放到水里往水里加点儿食用盐，他们就会自己吐泥来了。

泥鳅的名字就是来源于它喜欢钻泥觅食。生命力顽强，因为泥土里有食物。吃进去，把食物留下，泥土自然要排出体外，这是它们进化没有灭绝的本领。很正常。我们常见的鸭子也是边吃边吐，很多鱼儿也是边吃边吐，腮是过滤的机关，水经过腮排除体外。

泥鳅怎么清洗体内淤泥

泥鳅体内存在一定的淤泥，清洗有一定的难度，并且也有一些巧妙的方法可以清洗。

方法：取面盆一个，注入清水，加面粉(40克)，滴上几滴芝麻油，放入泥鳅，放置两小时，任其吐去污泥，再取出放入清水中养着，再养2天左右即可清洗掉体内的污物。

泥鳅的适用人群

一般人群均可食用，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育;同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜，可促进黄疽和转氨酶下降;同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。

泥鳅山药汤的做法

材料：泥鳅5条，山药100克，豆腐250克，生姜适量。

调料：料酒、盐、味精各适量。

做法：

a、泥鳅宰杀，去内脏，洗净，沥干水。

b、山药洗净，切丝，豆腐切小块。

c、泥鳅入热油锅中，煎至微黄时，放生姜、料酒，小火煲10分钟。

d、山药放入开水中汆烫，与豆腐一同放入鱼锅中，加足量的清水，煮30分钟后，下味精、盐调味，搅匀后即可起锅。

小贴士：泥鳅可为人体提供大量的营养成分;生姜有开胃，帮助消化的作用，因此本汤品非常适合营养不良者食用。

皮肤黝黑也能变成白美美，很多黑皮肤的妹纸总是不自信自己比别的妹纸黑，然而黑皮肤也可以变白，皮肤黑怎么变白啊?下面我们具体了解下：

怎样用简单方法变白：白菜美白

材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

怎样用简单方法变白：西瓜籽仁美白

材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

怎样用简单方法变白：鸡蛋清美白

材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

怎样用简单方法变白：番茄美白

材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

怎样用简单方法变白：梨或苹果美白

材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

怎样用简单方法变白：冬瓜籽仁美白

.材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

怎样用简单方法变白：牛奶美白

材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

怎样用简单方法变白：枸己美白

材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

怎样用简单方法变白：马铃薯美白

材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

农历五月初五端午节，是我国最大的传统节日之一。端午亦称端五，“端”的意思和“初”相同，称“端五”也就如称“初五”；农历五月初五为端午节，又称端阳节、午日节、五月节、艾节、端五、重午、午日、夏节。下面是小编带给大家的关于端午节简单手抄报资料及图片，一起来欣赏一下吧!

端午节简单手抄报资料2：端午的起源

一般大众所接受的说法是：传说端午节是为了纪念中国古代爱国诗人屈原，他在五月初五这天投汨罗江自尽殉国。但许多盛行於世的端午习俗早在此之前即已流传。而且不少习俗都有驱瘟避疫的成分，因此有人据此推测：端午节源於对恶日(农历五月正是仲夏瘟疫流行的月份而得名)的禁忌。此外，学者闻一多先生认为：端午节最重要的两项活动——竞渡和吃粽子，都和龙有关(见《端午考》)。还有另外一种说法，就是迎涛神祭图腾说。相传在古代的中国南方有个少数民族(大概在今天的浙江、上海一带)自认为是龙的传人，每年的五月初五都要举行祭图腾仪式，以求来年风调雨顺，大丰收。他们把食物裹在树叶里或者装在竹子里，投到江里面去。后来他们还有在这天扒著独木舟拜访亲朋好友的做法。高兴时就即兴举行独木舟赛，慢慢地就演变成今天过端午节这种习俗。

端午感兴 宋 文天祥

流棹西来恨未销，鱼龙寂寞暗风潮。

楚人犹自贪儿戏，江上年年夺锦标。

谢张仲谋端午送巧作 宋 黄庭坚

君家玉女从小见，闻道如今画不成。

翦裁似借天女手，萱草石榴偏眼明。

岳州端午日送人游郴连 唐 徐夤

五月巴陵值积阴，送君千里客于郴。

北风吹雨黄梅落，西日过湖青草深。

竞渡岸傍人挂锦，采芳城上女遗簪。

九嶷云阔苍梧暗，与说重华旧德音。

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端午节简单手抄报图片欣赏(4张)

端午节简单手抄报图片1

端午节简单手抄报图片2

端午节简单手抄报图片3

端午节简单手抄报图片4

端午节简单手抄报资料1：端午节简介

每年农历五月初五是端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同，但总体上说，各地人民过节的习俗还是同多于异的。

过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴，赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等。

乙卯重五诗 宋 陆游

重五山村好，榴花忽已繁。

粽包分两髻，艾束著危冠。

旧俗方储药，羸躯亦点丹。

日斜吾事毕，一笑向杯盘。

投资数字货币需要一笔不菲的投资资本，大家在投资交易后对数字货币怎么提现到银行卡存在一定的疑惑，究竟数字货币怎么提现到银行卡呢？其实，数字货币提现到银行卡的方式与大家选择的数字货币交易所有直接联系。有的交易所可以直接提现到银行卡，转换为人民币使用；有的大型交易所是不可以直接提现的，需要经过一定周转才能够提现到银行卡内。

数字货币怎么提现到银行卡？ 这里给大家按照交易所的性质分为两大类：一、平台内完成提现。如果大家选择投资数字货币的交易所是火币网、gete等小型比特币交易所的话，这一类型的交易所可直接在平台内完成提现到银行卡操作。以gete提现到银行卡为例，支持兑换人民币的暂时只有USDT。直接挂出售卖，但在此之前需要用户完成实名认真，然后在后台绑定个人银行卡、支付宝或微信，具体按照个人的收款方式来决定。买家直接通过用户绑定的支付方式的进行支付，也就完成了这笔订单，数字货币兑换为了人民币。

二、场外交易。一般大型比特币交易所基本都是以场外交易为主，极少数代币支持平台内交易。目前以场外交易为主的交易所有OKEx、otcbtc和coincola等等，以coincola为例给大家分析一下数字货币怎么提现到银行卡的步骤。场外交易也有分类，一般分为直接出售，不需要支付手续费；或发布广告出售，需要收取一定百分比的手续费。三、直接出售，用户要把手中其他代币转换为eth后，从其他交易所可转到coin cola账户中，点击eth直接出售。交易区可查看买家的昵称、实名情况、信用以及付款方式，若是想要直接转账到银行卡的话，直接查询以银行卡付款的买家即可。收到买家的付款信息后，释放数字货币即代表该次交易完成。发布广告，与直接出售的操作步骤基本一致，就是交易平台需要收取手续费，介意手续费的话可以选择直接出售。

通过在OKLink浏览器查询到的数字货币怎么提现到银行卡的内容，对数字货币的认识是不是又涨多了一点。想要了解知道更多数字货币方面的内容，直接下载一个OKLink浏览器，上面数字货币的各大消息都是应有尽有，还是实时更新，以大数据时代相连接。除此外，还能直接进行数字货币投资，用起来不要太方便。

春季不仅是女生凹造型的时候，也是男生凹造型的时候，简单干净的男生总是很受欢迎，那么春季简单干净的男生穿搭是怎样的呢，青春男生的穿搭推荐。

春季简单干净的男生穿搭

1、高领打底+卫衣+休闲裤

整体帅气休闲的感觉绝对适合大部分男生穿着，酷酷的感觉，轻松搭配出显瘦又年轻的气场感来，黄色、灰色、黑色搭配在一起，经典沉稳之中带着活力感，很有正能量的形象feel，以十分休闲的随性风呈现，这么好看，快帮男友mark起来吧。

2、衬衫+西装裤

简单干净的春季穿搭，男生必须学起来，衬衫搭配小西裤，这样穿真的太帅气了，个性十足，简直是优雅男士装点自己必不可少的日常装扮，休闲中让造型增加无限的活力感，简单干净的风格，打造超酷实用的春日造型，让你的魅力指数直线上升。

3、假两件上衣+烟管裤

假两件上衣+烟管裤搭配，看起来完全没有违和感，假两件的上衣制造层次视觉感，很新潮很舒服的休闲魅力，搭配老爹鞋看起来会更动感一些哦，而且还非常适合出门逛街，约会也丝毫不影响，魅力一直在呢，跟着小编把这套简约又不失时髦的春季穿搭穿起来吧。

4、T恤+喇叭裤

T恤与喇叭裤都是日常中最基础的单品啦，男生穿起来痞帅痞帅的呢，有种深邃感的帅气气息，不知道这样的独特个性穿搭能否成功俘虏多少女性的心呢？让你日常反转魅力感的穿搭，满分凸显独特气质，如此抓眼的春季男装穿搭，赶快一起撩起来！

5、T恤+牛仔外套+牛仔裤

刚开始的春季，天气依然有些冷，那么选择T恤+牛仔外套+牛仔裤搭配，让你的颜值永远在线，气质不止提升一点点呢，年轻青春的样子给人元气感，也是很阳光的穿搭，温暖有魅力，简单之中透露着帅气，还不会穿搭的你，赶快学起来吧。

6、衬衫+毛衣+牛仔裤

简洁利落的春季搭配真的很显气质，这样的搭配更注重搭配性，整体的颜色相当呼应一致，利用衬衫作为打底突出小细节，配上老爹鞋真的很有街头时髦感，让大家感受一下型男魅力的春季穿搭，很适合潮男。

青春男生的穿搭推荐

1、衬衫+毛呢裤+毛衣

衬衫+毛呢裤+毛衣搭配，整体三种色系，不出错也丰富视觉感，轻松摆脱单调无趣感，尤其是整体搭配的协调性，较为美观又显个性感，自带一种乖乖男孩的形象感，不失青春活力气息，让整个造型充满着简约个性时尚范，能让人不喜欢吗？

2、针织打底+条纹毛衣+直筒裤

化简为实的穿搭原理一直是男生的穿搭方式，其实不必要不自信，针织打底+条纹毛衣+直筒裤搭配，让你更迈近流行的风向，想要凹出造型，就是利用好层次感，跟着穿，让你复刻一个完美的男神形象，轻松演绎出经典的时尚感，适合年轻的男子。

3、衬衫+烟管裤+皮衣外套

衬衫+烟管裤+皮衣外套搭配，完美呈现一个整体造型感，虽然整体一明一暗的穿搭，但是能够起到提亮的搭配效果，不仅显得帅气，而且更富有活力，时髦感来得更加强烈一些，又能凸显出帅气阳光的男士形象，想瞬间不时髦几个度？恐怕不可能吧。

4、卫衣+牛仔外套+直筒裤

扮靓并不只是女人的权利，男生也是可以的，卫衣+牛仔外套+直筒裤搭配，轻松提升穿衣品味，对于日常穿搭来说，这样穿绝对加分，干净利落又很有休闲的感觉，绝对吸引不少女生目光啦，搭配小皮鞋，有种别致的另类时尚感，有点渴望成熟的感觉呢。

5、衬衫+卫衣+毛呢裤

最常见的简单款式卫衣，搭配一条毛呢裤，又是一枚帅气男孩的日常休闲装扮，虽然并没有特别之处，但是却那么简约时尚，青春流行的老爹鞋搭配上，简直随性显活力呢，轻松凹造型绝对没问题，一袭的灰色色系，更是基础百搭不出错的颜色搭配~

6、针织高领衫+格子西装+直筒裤

男生穿起西装来，简直就是对于女生的致命吸引力呢，都是很帅气的感觉，针织高领衫+格子西装+直筒裤搭配，简单的基础款式，已经把你的年轻版转变成轻熟版啦，从心灵中感受到那番很精致的暖男感觉，时髦指数提升也变得轻而易举了。

30岁男生日常穿搭

1、毛衣+毛呢裤+格子外套

年轻且活力的穿搭，30岁的男人正适合这种穿着，让你轻熟睿智的气息一一展现出来，简直就是冬季穿搭的新风尚，色彩之间的搭配，是不是很有精神感呢？你问我怎么穿搭出30岁的男人魅力？你需要毛衣+毛呢裤+格子外套搭配哦，感受一下！

2、针织衫+灯芯绒衬衫+牛仔裤

30岁的男人在穿搭上还能强调花样的酷炫穿搭吗？不，针织衫+灯芯绒衬衫+牛仔裤搭配，让你轻松穿出该年龄该有的型，真的很有味道，简洁又很有复古味道，估计有些女生会被这一形象打扮迷得神魂颠倒吧！搭配上皮质短靴，真的十分吸引人！

3、毛衣+短款外套+烟管裤

如果30岁的你想要众人面前脱颖而出，这种帅气的风格会让你整个搭配造型加分，毛衣+短款外套+烟管裤搭配，在颜色上，没有浮夸感，在风格上，比起潮流风格相当稳重，可以说是得体穿着、气质儒雅的穿搭范本了，轻松彰显你自身的品味感！

4、高领针织+衬衫+灯芯绒西装外套+哈伦裤

颇具质感的穿搭最适合30岁的男性，高领针织+衬衫+灯芯绒西装外套+哈伦裤搭配，上身自然随性，同时还保留着那份独特的魅力，让你轻松在人群中赢得风采，帅气又有型，而且复古感爆棚，加上简单大方的穿搭，让你拒绝冬日的呆板感！

5、T恤+西装裤+长款外套

对于热爱穿搭的30岁潮男们一定要尝试这种穿搭，T恤+西装裤+长款外套搭配，整体以灰调为主，细腻地释放着轻熟男人的从容以及自信感，着身舒适自如，年轻的气息仍然能够由内而发，营造出男人的韵味，这种穿着气势衬托出该年龄的稳重感~

6、T恤+休闲裤+牛仔外套

休闲式的穿搭，不分年龄，即使30岁的男人穿也是完全OK的，潮男们可以在T恤+休闲裤+牛仔外套搭配中获取灵感，休闲帅气魅力彰显型男魅力，很轻易驾驭的穿搭风格，搭配上休闲鞋，会使你的造型更加加分，低调又不浮夸，30岁的你值得模仿。

女生喜欢的男生穿搭

1、衬衫+工装外套+牛仔裤

当你问女生喜欢怎样的装扮的时候，女生绝对会答：第一眼要干净！所以男生可以把自己打扮成耐看型的，比如衬衫+工装外套+牛仔裤搭配，帅气又有范的感觉，把身材明显分区，更加营造一种更好的比例，看上去很有舒服的感觉，干净帅气！

2、衬衫+卫衣+工装外套+牛仔裤

冬季男生穿搭只能臃肿没feel到颜值？你错了，衬衫+卫衣+工装外套+牛仔裤搭配，看起来很有厚重感，但是层叠搭配出来的效果真的是不少女生喜欢的类型，还具有帅气的属性，利用三层叠穿打造层次感，创造着借鉴的价值，有获得灵感吗?

3、衬衫+卫衣+直筒裤

男生比起紧身的穿搭，宽松休闲的穿搭女生会比较钟意，不规则的卫衣又不会显得普通，尤其走起路来的时候还特别带感，如果你是运动型的男生，跟着搭配绝对很撩女孩子哦，又不会显得沉闷与无聊，依旧可以穿出帅气有型的模样，你学会了吗?

4、衬衫+毛衣+牛仔裤

不是完美颜值的男生，但起码可以在穿搭上花一点功夫，都说会打扮的男生最容易找到女朋友，所以女生比较喜欢的穿搭，尝试衬衫+毛衣+牛仔裤搭配，随性不浮夸的穿搭效果，是不是有股帅到脚下生风的感觉呢，年轻又有青春的魅力感，完美！

跑鞋的鞋垫在清洗的时候首先取出来放在盆子里面，用小苏打和白醋，加上洗衣粉清洗，洗完之后自然晾干就行啦，鞋垫的清洗方法是不是很简单？

跑鞋鞋垫怎么洗

1首先，把鞋垫放进盆子里。准备小苏打，撒一些进去，小苏打又名食用碱，它是很好的清洁材料。

2倒入白醋。白醋可以消毒杀菌，尤其是针对鞋垫上的脚气，特别有效。

3再加入洗衣粉，以便达到最好的清洁效果。

4之后盆子里加入70度以上的热水。为什么一定要70度以上，因为细菌、真菌，只有在70度以上才会死亡，如果用冷水根本治标不治本。

5浸泡5分钟后，水差不多冷却，这时我们可以用一个刷子刷洗鞋垫。

6刷洗鞋垫时要注意鞋垫的材质，像我的鞋垫是我母亲专门给我手工做的，刷洗时肯定不能太用力，不然容易把针线刷起毛。这种鞋垫一定要轻轻刷。

7最后，我们用清水清两次，把上面的小苏打、白醋等残留都要除掉。清完后放在阳台晒干就行了。

跑鞋鞋垫保养法则

1.基本上应尽量避免清洗鞋垫。如有异味，可把鞋垫取出及放置于空气流通处风乾，甚或使用鞋类除臭济去除异味。

2.如情况恶劣，可将鞋垫于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力拭擦，请勿使用任何清洁济，否则面层布料可能会脱落。

3.放置于空气流通处风乾，请勿使用热风机或乾发用吹风筒强行把鞋垫吹乾，否则鞋垫可能会变型。

跑鞋鞋垫需要洗吗

需要。

鞋垫需要清洗是因为鞋子穿久了，脏的不仅仅是鞋面和袜子，鞋垫也会产生污渍变色变黑的，而且鞋垫在鞋子里是一个相对封闭的空间，更容易滋生细菌，所以更加需要清洗。而且为了保持鞋子的舒适，如果鞋垫已经坏了建议更换新的鞋垫。

跑鞋鞋垫怎么挑选

1、EVA发泡胶鞋垫它是源自户外运动鞋的鞋垫，只是用EVA发泡胶铸成脚掌底部之弧形，除了价格是最便宜外基本上无甚么性能可言，大部份远足靴原装均是使用此种鞋垫。

2、中等承托户外鞋鞋垫这也是某些高级远足靴原装的鞋垫，它是将普通EVA鞋垫在后跟部份加上弧形的硬胶托，使在承托及稳定性方面有更佳表现。减低步行时后跟着地时之摆动，从而减低疲劳及减低创伤的机会。

3、高度承托鞋垫是介符普通鞋垫与矫形鞋垫之间的产品，它是在EVA鞋垫上加上精确弧度之后跟托，及承托范围伸延至中掌部份，在承托及稳定方面有更佳表现，为目前独立出售的鞋垫中评价最高者。

公链是万亿级美元的赛道。新的公链都会宣称自己是下一代的新技术。但最终决定公链能否走得长远的是综合因素。一是创始团队的气质。有领先可落地的技术还有理想主义，这是项目可持续的重要部分，这样的团队不会因为市场的涨跌而停止构建。二是社区。有持币人的支持，有开发者的支持，只有真正的生态才会让公链价值更高，市值更大，也更安全，从而走向正循环。

公链不仅是加密领域最吸引人的赛道，同时也是最难成功的领域。除了以太坊，还有哪些公链有机会？这是开发者和投资者们都非常关注的焦点。波卡是以太坊之外最受关注的公链之一。关于波卡的介绍也有很多，蓝狐笔记之前也提到过多次。本文主要是简单介绍波卡，为初学者理解波卡（Polkadot）服务，后续会发布更多的基础文章。

波卡是什么

波卡（Polkadot）是公链，但它是特殊的公链，它由多条链组成，是可以有多条链的公链。为什么不用一条链？它试图解决可扩展性、速度以及费用的问题，允许更多个性化区块链的存在，且允许链之间的互操作和升级，允许链的自我治理。

（Source：Polkadot.network）

波卡不仅支持代币转移，也支持数据在不同链之间的传递，其最终的目标是成为跨链的网络协议，让跨链注册和跨链计算成为可能。

波卡的架构与可扩展性

目前比特币的TPS大约为7，而以太坊大约为15，这导致其交易体验非常不好，速度慢，费用高，这在之前的挖矿高峰期尤其明显。为此，以太坊逐渐走向Layer 2的探索，尤其是Rollup系列的实践，此外以太坊的分片也在

路上，尽管这需要很长时间。下图是V神对以太坊扩展性的路线展望，从15 TPS走向100,000 TPS的征途。

（Source：Vitalik Buterin）

而波卡（Polkadot）则走的是异构分片区块链的道路。所谓的异构，其实就是不同区块链的“联合”。相比之下，以太坊的分片是同构的，都是以太坊区块链的一部分。

在波卡中，有一条中心链，它连接了所有的区块链，也就是“中继链”。而连接到“中继链”的则是平行链。

（Source：Polkadot.network）

这种中继链+平行链的架构是波卡（Polkadot）可以获得可扩展性的原因，多条链可以并行处理交易，而不用在一条道路上排队等候处理。如此一来，相对于当前的以太坊，波卡（Polkadot）可以有更高吞吐量，更快的速度以及更低的费用。

（Source：Polkadot.network）

在未来的波卡规划中，甚至还可以在中继链上添加中继链，实现链中链，试图通过这种方式实现更大的扩展。此外，波卡上的平行链跟Cosmos上的链不同，它们有共享的安全性，这也是吸引开发者们在波卡上构建平行链的重要原因。因为，对于区块链来说，从零开启构建安全性是非常不容易的事情。

波卡平行链的安全

区块链的安全源于共识是否可靠。这也是共识机制一直是区块链最重要组成部分之一的原因。当链上的状态发生变化，所有节点需要达成共识，而达成共识的机制是区块链是否能实现安全的关键。

波卡是PoS的机制，它混合了BABE和GRANDPA。在传统的PoW机制中，人们通过工作量证明来获得记账权，而PoS机制中，人们需要质押代币，质押者也是验证者，利益相关者，他们需要验证平行链的状态转换证明，需要根据这些证明的有效性生产中继区块。

BABE（Blind Assignment for Blockchain Extension）是运行在验证节点之间的区块生产机制，它确定新区块的生成者。在某种程度上，BABE可以跟Ouroboros Praos对比，不过在链选择规则和插槽时间调整上存在较大差异。BABE会根据质押代币量以及波卡随机周期为验证者分配生产区块的插槽。

GRANDPA（GHOST-based Recursive ANcestor Deriving Prefix Agreement）是波卡的“最终性工具”，服务于波卡的中继链。只要2/3的节点是诚实的，且在异步设置中可以处理1/5的拜占庭节点，它在部分同步的网络中就可以正常运作。GRANDPA在链上达成共识（相对于区块上），这里有利于其更快达成最终性，即便是面临长期的网络分区或其他网络故障情况。

验证者通过质押DOT代币来维持中继链的安全，他们验证来自Collator的证明，也与其他的验证者达成共识。为了防止验证者的合谋，基于验证者质押的DOT代币数量，他们是被随机选择出来的。如果他们如实报告所分配的平行链的状态变化，他们会获得DOT奖励；如果他们不诚实（被其他节点检查发现），他们的质押代币会被消减。

在波卡中，有一类角色称为渔夫。他们也能够举报这些不诚实的验证者，同时渔夫也可以是收集者、验证者。验证者不会将所有交易都发布到波卡的中继链上，发布的只是状态变化证明。因此，中继链对平行链上的实际交易并不知情，不过他们可以验证当前状态是否有效。此外，验证者会随机变化，不会固定在某个平行链上，它不是平行链的一部分，而是中继链的一部分。

（Source：Polkadot.network）

波卡上还有Nominator和Collator的角色，这也是参与中继链的重要角色。Nominator不直接成为验证者，但可以通过选择验证者来参与验证，来获得DOT的奖励。当然，如果所选择的验证者被惩罚，他们也会被消减。Collator收集用户在平行链上的交易，并为验证者提供状态转换证明来维护平行链。Collator为中继链维护全节点，也为特定平行链维护完整节点。

波卡平行链的互操作

目前看，一条链一统天下的可能性不大。波卡的跨链设计有一个前提就是未来是多链共存的世界。不同的区块链都是独立的，彼此之间的设计不同，无法直接沟通。异构链之间存在互操作性的问题。比如，人们无法在比特币的链上交易ETH或ERC20代币，BTC也无法直接在以太坊上交易，无法直接参与以太坊上的defi。目前比特币要想参与以太坊的DeFi活动，需要首先对BTC进行包装（例如wBTC等）。

波卡上的平行链是相互连接的，它们可以实现互操作性。波卡平行链设计的出发点在于，波卡认为区块链是个性化的，不同链可以专注于特定的领域。最终每条链服务于不同的需求。比如有的专注于交易，有的专注于借贷，有的专注于资产管理，有的专注于游戏等等。当这些平行链专注于不同的领域，它们有可能会有更好的表现。

为了方便开发者构建平行链，波卡提供了构建区块链的框架Substrate，它支持开发者在短时间内可以启动并运行自定义的区块链。Substrate还支持开发者根据自己的需求，以类似于搭建乐高积木的方式来构建区块链。通过Substrate构建的区块链，不仅可以跟波卡上的其他平行链实现互操作，还可以通过代币桥实现跟其他区块链（如以太坊）的连接。

波卡的升级和治理

区块链的升级和治理一直是个大问题。这也跟区块链是去中心化的网络相关。当升级不能通过治理很好地解决时，发生硬分叉也成为区块链的常见景象。为了迭代，项目开发者和节点运营者等都需要做不少工作。

不过波卡上的平行链不用担心硬分叉的问题。波卡通过治理系统以及代码层面来解决这个问题。波卡的代码根据其投票系统来进行更新，而该代码也是区块链自身的一部分。波卡网络更新核心代码，类似于部署智能合约这样发布交易。由此，无须硬分叉即可实现迭代更新，节点也无须做更多操作。

当然，这也意味着波卡代币DOT的持有人很重要，是DOT持有人决定了波卡的未来方向。

在波卡治理中，包括了积极参与治理的DOT持币人、理事会以及技术委员会。当提案的票数通过特定的投票指标时，提案会得以通过。

提案一般由普通的持币人或理事会提议，最终会通过DOT代币持有人的投票来做决定。在普通持币人的提案中，用户只要在一定时期内存入最少数量要求的代币即可发起提议。而其他人如果同意该提议，那么，他们会存入相同数量的DOT来支持。由最多DOT代币量支持的提案被选为全体投票提案。而对于理事会提案，当所有理事会成员全体同意时，其会成为全体投票提案，它采用自适应的法定人数通过机制，质押投票的数量越少，则其通过所需数量也越小。如果是多数理事会成员同意的提案，则也可以成为全体投票提案，不过其门槛较高，它要求多数票来通过决议。

（Source：Polkadot.network）

理事会在波卡的治理中有重要意义，这跟DeFi的纯社区治理有区别。在波卡的理事会中，由13到24名成员组成，理事会有一些相对特殊的权利：进行全体投票和紧急投票；取消有争议的或恶意的全体投票；选出技术委员会；它们在全体投票中有更大的权重。

波卡代币经济机制

DOT是波卡网络的原生代币，正如ETH是以太坊的原生代币一样，而其最小单位是Planck，类似于以太坊上的Wei。

DOT的用途主要有：

*DOT服务于网络治理

持有DOT则有机会获得提案的投票权，可以参与提案的决议，例如决定网络费用、增加或移除平行链等。

*DOT服务于网络安全

DOT还服务于支撑波卡网络的共识机制。为了达成共识，参与者需要质押DOT代币。这是DOT最重要的作用，它担负了波卡网络的安全性。

*DOT服务平行链

为了成为波卡网络的平行链，必须在有一段时间内绑定一定量的DOT。在绑定期间，DOT会被持续锁定。这意味着，如果波卡生态受到开发者的青睐，那么，为了竞争有限的位置，DOT会变得抢手。

从以上的机制看，DOT的代币机制跟其波卡网络有深度绑定，跟其治理、安全和用途都有深入的结合。如果波卡生态得到发展，那么其治理、安全以及用途都会产生对DOT的极大需求。也就是说，DOT的价值本身跟波卡生态发展本身相关度很高。

有些公链可能发展不错，但其代币并不一定捕获了跟其生态发展成正比的价值。从这个角度，DOT的代币设计机制有利于其未来价值的捕获。

波卡的公链之路

从范式角度，波卡还是智能合约平台的范畴。它在以太坊的生态之下会走向何方？是超越以太坊？还是成为以太坊的重要补充？

这取决于开发者、社区和公链自身的演化。以太坊的Layer 2、分片能否在未来扮演重要角色，Layer 2之间、分片之间如何实现互通？以太坊的可扩展之路是否顺利？波卡的跨链模式是否是更好的路径，是否能够赢得开发者的青睐？其他的公链，如Solana是否有机会获得一席之地？

这些都没有明确的答案，但有一点是确定的，公链是加密领域的最重要基础设施，未来公链演化直接决定了整个加密领域的发展方向。