怀孕期间适合做的工作通用20篇

现在很多人都知道叶酸对于预防宝宝出生缺陷的重要意义，孕妈咪也越来越重视对叶酸的摄取。不过现代市场上的叶酸品种实在是太多了，各式各样的可谓一应俱全。不过，面对这么多叶酸孕妈咪也苦恼了，那么哪种叶酸适合怀孕吃呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

当医生让补充叶酸后，很多准妈妈们就面临着挑选叶酸的困扰了。在这我们提示几点需要您特别注意的地方：叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。由于您体内的叶酸水平不会在短时间内提高，所以我们处在育龄期的女性应该从孕前的3个月就开始每日补充叶酸，一般一天大概400微克左右，并要持续整个孕期。

当你只需补充普通剂量的叶酸时，孕妈妈们补充叶酸有两种选择：一是可以购买斯利安叶酸片，这也是我国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，它每片叶酸含量是0.4毫克，二是购买含有叶酸的孕妇专用片;尤其是在孕早期，医生一般都会给大多数的孕妇推荐小剂量的叶酸片，因而补充叶酸也不要盲目，避免对胎儿和自己的不良影响。

提醒：如果你是属于不需要多补充叶酸的人群，那你服用的叶酸含量应该是400微克也就是0.4毫克;如果对自己的情况不是太了解，请一定咨询专业医生的意见，不要盲目购买服用。

很多人都在询问：孕妇专用的片与专门补充叶酸的叶酸片到底哪一种更好点呢?事实上，孕妇专用的片其中的叶酸含量一般都在400微克以上，所以如果你已经在服用片了，一般就不需要再额外进行补充了;还有些女性会选择专门补充叶酸的叶酸片，如铁质叶酸片等，像这种专门的叶酸片是不能取代片的，主要是片中含有很多专门叶酸片没有的维生素与矿物质。如铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸，主要是为了预防与治疗贫血，叶酸很适合容易贫血的人群服用。

但是当你只是单纯服用叶酸片时，如果你身体需要的话，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但是，假如你同时吃的是含叶酸的片的话，那还是你这两者交替进行服用，比如说今天服叶酸片，明天就服用片。

提醒：补充各种营养元素要适量，不管什么过量了都可能对您或宝宝健康产生不利的影响;

在现在市场中，很多片都是国外品牌，这就导致片有个共同的问题：维生素A含量高，这主要是由于每个国家对维生素A的每日膳食推荐量不同造成的，国外的明显高于国内水平，但是如果知识单纯的补充一种来说还是很安全的;如果你有必要同时服用两种或两种以上的片时，此时再加上在平时的膳食中维生素来源，就很有可能导致摄入的过量，特别是可能导致某些脂溶性维生素过量，如维生素A中毒。

当你长期补充片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉的话，你就需要学习计算两者总共会包含的维生素总量。因而，在补充叶酸时一定不要盲目，注意察看产品说明。不清楚时最好去咨询医生，在医生的指导下避免发生服用过量的现象，你和宝宝的健康。

无印良品的产品，虽然小编只是入手了化妆棉，但是却不得不承认是小编用过的最好的化妆棉，另外它们家的水乳洗面奶等产品也是广受好评哟！

无印良品适合孕妇用吗

无印良品适合孕妇使用哦！无印良品家的产品基本上主打就是无酒精，无添加，无色素，敏感肌孕妇都可用，但是小编建议大家用无印良品家的护肤品，但是不要用无印良品家的化妆品，因为怀孕期间建议大家不要使用化妆品哦！除此之外，带有美白淡斑等等功效性的护肤品也不建议入手，孕期建议使用补水性的护肤品

无印良品护肤品怎么样

1.无漂白化妆棉

最喜欢用的化妆棉之一，价格不贵，量很多。平时不管是买纸巾、卫生棉还是化妆棉最怕的就是荧光剂问题，但无印良品这款化妆棉直接使用了无漂白的长棉纤维，触肤感非常柔软。除了用它来擦爽肤水乳液，其实还可以用来敷脸哦！它可分层撕开使用，非常省水。用高保湿化妆水或者纯露浸润整张化妆棉，然后轻轻分成2~3片敷在脸上，一个简单的水敷面膜就完成啦~唯一有个小缺点就是撕开的时候没有撕好可能会有一点点棉絮和厚薄不均匀的现象，但是比起它的优点，这些都可以忽略不计！

2.便携睫毛夹

这款便携式睫毛夹真的好要到哭泣！疯狂打call！真没想到世间还有价格这么划算又不贵的东西~贝印的睫毛夹虽然也很便宜，但是那个花花绿绿的霓虹灯颜色我看了真的觉得有点太炫了哈哈~这款睫毛夹非常小巧，装在化妆包里一点都不占位置，用的时候也很好拿，一下子就能夹到睫毛根部，而且不用担心会夹到眼皮，就连我这种短睫毛星人夹出来的都会显得非常卷翘纤长，基本上能维持大半天都不塌下来！特别贴心的是，这款睫毛夹的替换胶垫就在夹子的里面放置，不担心会弄丢哦~

3.吸油纸

很多人都推荐无印良品的高保湿水乳，香薰机等非常热门的东西，但是我想真正安利你们的是这款吸油纸！他们家的吸油纸分三款，普通吸油纸、混麻吸油纸和混麻蜜粉吸油纸。普通吸油纸是用高吸收力的纸浆制成，吸油力度最棒，适合大油田使用。混麻吸油纸由触感柔和的混麻和纸浆制成，比普通吸油纸更柔软亲肤，适合敏感肌使用。最厉害的就是混麻蜜粉款啦，不仅触感柔软还兼具补妆的功能，让你随时随地都能拥有透亮清爽的妆容，夏天来一片是不是很棒棒呀，试问吸油纸能做到这么细心的产品还有谁

4.遮瑕膏

遮瑕膏有两个色号，一个是亮白色一个是自然色，可以遮盖斑点、毛孔、痘印、红血丝等，含有天然保湿精华，无香料矿物油等成分，敏感肌也可以安心使用。外观很像唇膏，非常小巧的一支，粉质细腻很好推开，不闷痘也不会卡纹，一整天下来都不脱妆。

5.三色腮红

一款平价腮红，有粉色、橘色玫瑰色和薰衣草色，添加了天然植物性滋润成分橄榄角鲨烯油及洋甘菊精华，无香料、无矿物油，从成分上看还是非常安心的化妆品。上妆粉质细腻，叠加几次颜色也不会很重，特别适合化妆初学者，涂出来的颜色非常自然，不会飞粉。唯一的缺点就是持久度不够，可能半天就会掉一些，需要补妆哦~

6.起泡网

一款打泡神器，只要将洗面奶挤在上面，加一点点水就能揉搓起丰富绵密的泡沫。用起泡网打出来的泡沫比手搓的泡泡洗起来舒服多了，还能节省洗面奶的用量。和普通起泡网最大的不同的是，无印良品的质量非常好，用很久都不会变形变坏。它上面还有个小白环，用完了可以直接晾晒起来，防止细菌滋生。

孕妇可用的护肤品推荐

1、FANCL无添加卸妆油

FANCL品牌主要研究的就是无添加化妆品，非常适合敏感的肌肤或者孕妇。最畅销的卸妆油产品！最温和的卸妆油，不油腻的卸妆油！

细微分子能将化妆品浮起，洁净眼部、唇部，不残留化妆残渍，加水后乳化，清洗容易，且令肌肤柔滑，洁净同时去除氧化物，预防肌肤因化妆而老化变黄，有效抗氧化，卸妆同时去除面上黄气；有助保湿，肌肤用后幼滑细腻。

2、日本THREE平衡洁肤油

全品极致奢侈本土原料，纯植物配方，全品无人工添加防腐、着色、香料剂；完全不采用动物实验，自然物种的力量，极致纯粹的精油，凝聚于每一滴THREE之中，超越概念之作，浓郁丰厚的实感之作。9种纯植物油配合，保湿肌肤，柔软肌肤内层，全植物有机配方同样适合孕妇。

3、SANA莎娜豆乳温和洗面奶

豆乳系列产品是日本非常受女孩欢迎的产品，不添加其他任何成分，主要原料就是大豆跟酵母，发酵而成，所以会有点酵母的味道，但是上脸很舒服，非常的温和，这款洗面奶，它是无香料、无着色、无矿物油产品，所以孕妇也可以使用哦

现在公交车上都设有孕妇、老人专用座椅，乘客也多会主动让座。不过，孕妇上车是否选择坐着，应当根据自身情况而定。那么怀孕早期孕妈妈乘车适合坐着吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怀孕早期孕妈妈乘车适合坐着吗

怀孕早期(怀孕3个月内)孕妈妈乘车不适合坐着。原因是，怀孕前3月(12周以前)比较容易流产，而汽车的颠簸直接通过座椅撞击孕妇的臀部，对于先兆流产或有习惯性流产的孕妇反而不利，容易造成流产。一般来说，怀孕32周以后但未足月的孕妇容易早产，这时如果胎儿头部还未入盆固定，乘车也最好也不要坐着。因为正常情况下胎儿在子宫里头朝下，置身于羊水中浮动着，座位的拍击容易将胎儿头部往上托，造成胎位不正。

因此，早孕期妇女和妊娠晚期孕妇乘车时最好站在车头，同时还用手抓紧扶手或者栏杆。汽车颠簸时，顺势摇晃，对胎儿比较没有压力。如果孕妇想选坐座位，此时也要用双手撑住座位，车子颠簸时撑一撑，避免臀部直接受力。

有胃痛病史的女性朋友怀孕之后有时候也会经常犯病。那么你知道怀孕的时候胃疼吃什么药吗?下面小编带你一一了解!

孕妇胃疼吃什么好

孕妇胃疼可减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。孕妇胃疼喝点杂粮粥比较好,别喝纯的白米粥,白米粥喝多了容易糖分高,可以小米,大米,燕麦一起熬,尽量吃得清淡点,别喝冷的东西。在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。

孕妇胃疼宜吃蜂蜜。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。

另外，孕妇胃疼也可以吃点红枣。孕妇脾胃功能偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，红枣养胃又养脾。

孕妇为什么会胃疼

有的情况下来说，孕妇胃疼是一种正常生理现象，主要是因为孕期内分泌变化所致。多种激素分泌的增加，使得在妊娠期胃排空时间及肠运输时间都明显延长，因而进食后常有饱胀感;加上妊娠期逐渐变大的子宫向上压迫肠胃，致使胃酸更容易返流。

孕妇胃疼的另外一个原因是妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感;另外，妊娠期食道下段括约肌的紧张度也降低，孕妇食道内压力低而胃内压力高，因而酸性分泌物反流至食道下部，致使妊娠期胃痛加重。

尤其是原有慢性胃炎或慢性胃溃疡病史者更是如此，特别是在体位发生改变时更易出现这种情况。

怀孕期间适合服用的胃疼药

怀孕期间感到胃病不适，或者胃病复发该怎么办，是否可以服药，可以用什么药?一直是困扰准妈妈的一个重要问题。

孕妇在怀孕初期最好不要服用治疗胃病的药物。孕期发生急性胃炎，一般通过禁食、补液等保守治疗是可以自愈的，如出现呕吐可以服用维生素B6。在怀孕3个月后如果出现慢性胃病，情况较严重者(如胃部疼痛持续不能缓解或者有胃溃疡病史，怀疑胃溃疡复发，可能会造成胃出血)可以用达喜来治疗。

达喜不但有保护胃黏膜的作用，还能有效抑酸，是常用的中和胃酸的药物。它的化学成分是铝和镁的碱式碳酸盐。铝碳酸镁口服后直接作用于病变部位，试验显示其在胃肠道不吸收。因其不吸收进入血液，对胎儿的影响非常小。

而其他胃药，如抑酸剂(如西咪替丁、奥美拉唑等)、胃肠促动药(如胃复安、吗丁啉)等即便是在怀孕后期都是禁用或慎用的。

约半数女性在怀孕6周左右就会出现早孕反应，有时也会有恶心、呕吐、胃痛、胃胀等症状。但这一现象跟胃病是要区别对待的，早孕反应严重者一般可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物，但最好不要用胃药。

影响怀孕的因素有很多，比如环境、心情、饮食、疾病等，这些都是我们所熟知的。然而，体重也会影响怀孕，无论是备孕妈妈还是备孕爸爸，孕前太胖或太瘦都是不利于怀孕的。那么最适合怀孕的体重是多少呢？

为什么过胖或过瘦会影响怀孕？

对备孕妈妈来说，过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

对备孕爸爸来说，身体过胖或过瘦也会影响精子的质量，达不到优生的标准。

如何判断体重是否适合怀孕？

这里需要用到BMI值，它是一种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式以身高和体重为计算基础：

BMI值=体重（kg）÷身高（m）的平方

BMI

18≤BMI≤25，说明体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可；

25＜BMI＜30，说明体重有些超重，需将体重减至标准范围内；

BMI≥30，说明体重过重，要尽快减肥。

例如：一名体重为52公斤，身高是1.62米的女性，其BMI=52÷（1.62*1.62）≈19.8。19.8在18-25之间，所以，体重属于正常体重。

达到正常体重再怀孕

准备怀孕的夫妻，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

如果体重过瘦，要一日三餐按时吃，且要营养均衡，食材品种及颜色越多样越好。可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但尽量不吃垃圾食品和一些热量过高的食物，适度运动。

如果体重过重，除了积极进行正确的减肥运动外，还要制订合理的食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。减肥要切忌盲目节食，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

小编为大家整理的关于最适合怀孕的体重是多少的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

书是人类进步的阶梯，多读书，读好书，对于还在肚子里面的宝宝也是有很大作用的。语言胎教也是一种胎教，除了跟宝宝说话以外，给宝宝读一本适合他的好书也是十分重要的，原因在于准妈妈和未出生的宝宝之间有信息传递，宝宝能够了解到妈妈的思想。如果妈妈经常阅读有益的书，对于书的内容多加思考，对促进宝宝大脑神经和细胞的发育是有很大的帮助。可是问题来了，怀孕的准妈妈读哪些书比较适合呢，以下由育儿专家来解答。

大家现在都了解到了，宝宝在妈妈肚子里面是能够感受到妈妈的举动和言行的。准妈妈在怀孕的时候所做的一切都能够直接影响到宝宝出生后的性格、习惯、道德水平、智力等各个方面。现在已经进行了很多个实验了，大部分的研究均证实了我国古代胎教理论的科学性。

准妈妈应该怎么样提高自己各方面的修养

具体的情况应该是在学识、礼仪、审美、情操等各方面全面发展。我们可以这样来想一下，生活中每个人都会被一些很美丽的话语、引人入胜的文学作品所吸引。这是因为我们能够在里面察觉到大自然母亲般的胸怀，通过阅读书籍就可以感受到一切美好的事物，体会到世界的温馨。

阅读美好的书籍不但可以让准妈妈自己得以充实、丰富，而且还能够熏陶腹中的宝宝，宝宝可以慢慢感受到这诗一般的语言、童话一样美的仙境，这些美好的事物还能够刺激宝宝更快地成长发育，宝宝的大脑的发育就会比其他的宝宝要好。同时也因为这种教育让宝宝在还没有出生就拥有了朦胧美的意识，出生后也比其他的宝宝聪慧、活泼、可爱。宝宝与妈妈的关系会因此而倍感亲密。

书海无边，古今中外，上下五千年，琳琅满目的书出现在我们的生活中。那么什么样的书籍才是适合准妈妈来看的呢，准妈妈们又该忌讳什么书呢？

适合选择的书籍

能够让人感到积极向上的世界名著，伟大人物的传记，经典的诗歌、儿歌，一些伟大的名人游记和山水游记，比较神奇的童话故事也很适合阅读。

需要忌讳的书籍

第一个不能看的就是让人的情绪等各方面产生消极影响的书，如黄色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书里充满了打斗、下流、淫秽、杀戮，准妈妈看了以后心情会很低沉，对宝宝的发育是非常不好的。

读一本好书，就像是和一位伟大的思想家进行思想交流，让整个人都感觉到神清气爽；读一本好书，能够在潜移默化中提升个人修养，开阔视野，能够洗涤心灵；读一本好书，还能够陶冶情操，同时能够感受到各种各样的人生。为了宝宝的未来不输在起跑线上，那么就从现在开始就看书吧。

怀孕2个月吃什么水果好是很多孕妈妈们的疑问。妈咪和宝宝的身体发育，在这个特殊的时期，水果是最好的补品。含有很多非常有益的营养物质。下面小编带你了解怀孕2个月适合吃的水果，希望对你有帮助!

怀孕2个月的征兆

1、月经停止:

怀孕两个月也就意味着该女性朋友月经停止了两个月。

2、常有恶心、呕吐的感觉:

怀孕两个月,很多孕妈都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重。

3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感:

乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深等。

4、皮肤颜色有变化:

能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显。

5、容易疲倦:

怀孕两个月容易疲倦,常常会想睡觉。

6、频尿尿急:

怀孕后膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。

怀孕2个月适合吃的水果

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、车厘子

所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

草 莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

3、提 子

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

4、西 柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

5、火龙果

排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

怀孕2个月宜吃的营养食谱

1、蛋丝沙拉

营养:此菜营养丰富,既含优质的蛋白质,又含丰富的维生素和膳食纤维,甘草中含有维生素,具有缓解孕期呕吐的作用,孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。

用料:生菜,紫甘蓝,芹菜各50克,火腿50克,鸡蛋3个,沙拉酱适量。

做法:生菜洗净,切丝,火腿切丝,紫甘蓝洗净切丝,芹菜洗净切丝,焯水,沥干后备用,鸡蛋磕入碗中,搅匀成蛋液。锅中倒入适量的油,倒入蛋液,摊成蛋皮,取出,切成丝。生菜丝,紫甘蓝丝,芹菜丝,鸡蛋丝一起装盘,淋入沙拉酱,拌匀即可。

2、桃酥豆泥

营养:这是一道蛋白质很丰富的食物,准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。

用料:核桃仁5克,扁豆150克,黑芝麻10克,白糖适量。

做法:扁豆洗净,放入开水中煮半小时,捞出剥去皮,放在碗中,加清水淹没扁豆仁,上笼大火蒸2个小时,待扁豆熟烂时取出滤去水,放在罐中捣成泥,将黑芝麻炒香,研细待用。锅中倒入适量的油,烧热,倒入扁豆泥翻炒,至水分将尽时放入白糖炒匀,炒至不粘锅为度。再放入黑芝麻,核桃仁,混合炒匀即可。

3、酸奶水果沙拉

营养:水果中的果酸有助于酸奶中的钙被人体吸收,并为准妈妈提供优质蛋白质,维生素C,叶酸及矿物质。

用料:苹果,香蕉,甜桃各一个,西瓜一块,葡萄一小串,原味酸奶一盒,白糖50克,盐少许。

做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐,糖拌匀腌制30分钟左右,所有水果切成小丁状。酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可食用。

4、韭菜炒豆芽

营养:这道菜白绿分明,脆嫩清鲜,咸香适中,可显着提高准妈妈的食欲,其营养也非常丰富,含有丰富的维生素C,胡萝卜素和纤维素,并含有钙,铁,钾等无机盐。

女性怀孕两个月是早孕反应强烈的时期，这段时候可以吃一些开胃的食物来缓解孕吐现象以及保证营养的供给。下面小编带你了解孕妇怀孕两个月适合吃的食物，希望对你有帮助!

怀孕两个月怎样饮食

1、一般在怀孕第二个月时,有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不合理,体内酸碱平衡失调,最后影响胎儿的正常发育。

2、妊娠8周之内,是胎儿分化发育的重要阶段,充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主,在视需要添加维生素类,好好调理。

3、妊娠第二月时,孕妇早孕反应较严重,为防止呕吐,可以在起床前吃些干食,如烤馒头片、饼干等,不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻,因此晚餐可以吃的丰盛些,另外,少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物,也有益于防止孕吐。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳。

4、怀孕2个月,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续叶酸的补充。叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。铁类:牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

孕妇怀孕两个月饮食禁忌

1、不宜过多吃菠菜

菠菜含有丰富的叶酸和B族维生素,可以预防胎儿神经器官畸形和防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁等孕期并发症。

但菠菜也含有很多的草酸,可干扰人体对铁、锌等矿物质的吸收,对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。如果缺锌的话,会食欲缺乏、味觉下降;如果缺钙的话,可能会出现拘楼病等现象,所以建议孕妈妈还是少吃菠菜为宜。如果要食用,最好过开水掉一下,进而减少草酸的食用量。

2、不要过量食肉

研究发现,孕妈妈如果在孕期进食大量肉类,而很少吃水果,胎宝宝发生唇裂或胯裂的风险会增加一倍。

研究者通过对母体的分析发现,摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆,而摄入水果较少,会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食,即摄入食物类型丰富,营养均衡。包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜等,这样的孕妈妈怀的胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此,孕妈妈一定要注意营养均衡。

3、不要吃油条了

做油条时,需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物,进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条,就等于吃进了3克明矶,这样蓄积起来,其摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘进入胎宝宝的大脑,容易造成胎宝宝大脑障碍,增加痴呆儿的概率。

4、忌吃活血辛辣海鲜

水果:龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、胡桃。辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

孕妇怀孕两个月适合吃的食物

1、含蛋白质丰富的食物

每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明天不想吃就少吃一点,或者不吃也可以,顺其自然就好。

可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果,随时吃几粒,有助于补充蛋白质,也有利于不必大脑发育。

2、含碳水化合物和脂肪丰富的食物

怀孕两个月,您如果实在不愿意吃脂肪类食物,就不必勉强自己,人体可以动用自身储备的脂肪。此外,豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是,含淀粉丰富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。

如果早孕反应比较严重,您更应该抓住任何可以进食的机会,尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果,现在都可以适当吃一些。

3、含维生素丰富的食物

维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。

各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素,主要是看原料是否新鲜。整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

4、含水和无机盐丰富的食物

怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。

各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。多吃一些干果不仅能补充无机盐,还可以补充必需脂肪酸,有利于胎儿大脑发育。

书籍是人类进步的阶梯，其实，读书就是将人类浓缩几千年的科技、文化快速习得的最佳方式，怀孕是迎接一个新生命，是一件非常大的事情，同样也可以通过书籍学习一些专业知识，那么什么书籍适合怀孕晚期看呢?为你答疑解惑。

《美国儿科学会育儿百科》

推荐指数：★★★★★

这本书如书名所示，由美国儿科学会出品。我强烈推荐此书!

这本书与其他育儿书籍相比，有一个最大的优点——安全感。

安全感来自两个方面：

第一，出品方够权威。

如果你经常看一些高质量的育儿公众号，一定不会对“美国儿科学会”(英文简写AAP)感到陌生。我猜你每次看到有文章引用美国儿科学会的观点都是为了佐证自己的论述，而不是反驳美国儿科学会的观点。所以，尽管对同一个育儿问题大家可能有不同的看法，但夸张点说，美国儿科学会的观点就是圣旨。

第二，这本书不是一个人写的。

市面上大多数育儿书籍都是一个人写的，要么是儿科医生，要么是育儿达人。作为一个个体，就算水平再高，也难免会在某些方面相对激进。也许他在睡眠训练上激进，也许他在亲密育儿上激进，也许他在中医育儿上激进……

怀孕初期的饮食很关键，那么你知道怀孕初期吃什么好吗?怀孕初期的孕妇需要补充营养，但吃什么有讲究，今天小编为您介绍怀孕初期的饮食，孕妇朋友可以看看。

怀孕初期保胎的最佳食物

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇,其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外,绿茶也含较丰富的铁元素,故常饮绿茶亦可防贫血。

4、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇,其平均孕期要比其他地区长5天以上,因为她们的食谱中鱼类所占比重较大,因此专家推测,是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,也为宝宝日后的发育打下了良好的基础,所以,孕期多吃鱼对胎儿有好处。

怀孕初期的饮食

1、蛋白质

蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸

孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质

牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质

铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质

补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

怀孕初期的禁忌

1、患了感冒等病别硬挺着

虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生,别“讳疾忌医”,否则容易使病情加重,对胚胎组织的损害可能更大。

2、忌辐射

每天操作电脑和看电视不要超过两小时,不要长时间操作复印机,如果有必要,穿上孕妇防辐射服。最好远离家里的电器,如电磁炉、微波炉、电烤箱等,如果需要,请丈夫代劳。

少用手机,不要长时间通话,接听时用耳机,平时放置时离自己的身体至少有3米以上的距离。忌做X光照射或其他放射性治疗。如果在发电站、高压线附近等有强辐射的工作环境中工作,请暂时撤离工作岗位。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么哪些时机不适合怀孕呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些时机不适合怀孕

1.刚刚停止药物避孕

生活中，有很多人选择吃药的方式来避孕，但是当你准备怀孕时就需要停掉避孕药，因为避孕药的原理是调节身体的激素，因此不可以在停药之初就尝试怀孕。

2.产后不足半年

现如今，二胎政策放开，很多夫妻已经将生二胎提上了日程。但是在这里需要提醒的是，女性第一次生产后必须要给身体留下足够的恢复期，不可急着追二胎。生完第一胎以后，至少要等上半年以上才可怀孕，怀孕前也应咨询医生的建议。

3.刚刚告别烟酒

相信大多数人都知道，烟酒对于我们身体所造成的伤害并不是一朝一夕所能缓解的。因此，当女性或者男性刚告别烟酒的时候，是不适合立刻怀孕的。至少要调理身体3个月。

4.新婚之后

两个人在准备婚礼期间，夫妻双方的精神没有以前好，如果在比较操劳的情况下怀孕，不利于优生优育，可以调整一段时间后再计划要宝宝。

5.当你的情绪出现巨大波动和受到精神创伤后

情绪这种东西是非常神奇的，对我们的身体也有着极大的影响。在备孕期间，不管你是男性还是女性，都需要保持愉悦的心情，这样才能保障精子细胞有好的质量。

6.旅途劳顿之后

蜜月旅行是很多年轻人都会选择的事情，出行虽然开心，但也是非常疲劳的，并不适合要孩子。此外，在双方长途出差的两周内，也不适合要宝宝。

孕妇怀孕期间需要坚持适量的运动宝宝才能够健康的成长，运动过后还能够增加胃口呢!那么怀孕初期怎么运动比较好呢?小编给准妈妈们介绍5种“姿势操”，坚持做有利于胎教。

姿势一：坐在地板上，二足在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天两次，每次二十遍。

功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。

姿势二：平躺，膝盖弯曲，双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩，使臀部稍微抬离地板，然后再放下。做此运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦。

功效：减轻疲劳，预防腰酸背痛。

姿势三：缩臀，肩微向后，两臂放松，抬头，收下巴，要经常保持良好的姿势。

功效：避免腰酸背痛。

姿势四：平躺，两手置身旁两侧作一个“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气，注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上，同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作做一次。注意吸气和呼气，要与腿的抬高及放下配合进行。当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每一侧腿脚各五次。

功效：增强腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。

姿势五：平躺，手臂和身体成直角向外伸开，作“廓清式呼吸”，即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。然后脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置的地板上。左腿同样做一次，注意没有抬高的腿要保持平贴地面。每一侧腿脚各三次。

功效：促进下半身血液循环，增强骨盆关节力量。

科学的备孕关系到能否孕育一个健康、聪明的宝宝。健康怀孕从生活的方式的改变开始。那么女性冬天为何不适合怀孕呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性冬天为何不适合怀孕

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。而根据加拿大一项最新研究也发现，在这些化学环境中工作的孕妇，她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中比正常儿童表现要差。优生优育，不能不考虑这些问题。

室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。

怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。那么，适合怀孕初期孕妈妈的早餐食谱，快看看吧！和您一起来看一下！

最适合孕妇早餐食谱一

1.将番茄清洗干净后切成四版。

2.将黄瓜去皮后切成片。

3.将鸡蛋磕入碗里，搅拌成蛋液后倒入油锅中煎成蛋饼铲出。

4.将番茄翻炒好后再将香肠放入油锅中煎熟，将所有食材摆在盘中就可以了，最后配上酸奶或者牛奶，也可以搭配水果汁。

最适合孕妇早餐食谱二

1.将大米淘洗干净后放入锅里，倒入足够多的水熬煮成粥。

2.将牛肉清洗干净后切成肉馅放入沸水中焯一会后捞出。

3.当粥熬煮至浓稠后放入牛肉末，煮开后放入香芹，放入适量盐和鸡精就可以了。

早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕早期营养摄入安全常识栏目。

一年之中的四个季节最合适的就是夏末秋初之季。为什么呢？来看小编为您解释吧！

夏末：

7～9月份受孕，经过10月怀胎，孩子在来年的4～6月份出生，正是春末夏初，风和日暖，气候适宜，便于对新生儿的护理。这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，住室可以开窗换气，减少污染，有利于母婴健康。孩子满月后又可抱出室外进行日光浴、空气浴，可预防佝偻病的发生。母亲多吃些蔬菜、水果和新鲜的鸡、鱼、肉、蛋，营养丰富，便于供给孩子充足的奶水。同时，由于气候适当和营养丰富，产妇的伤口也易愈合。当盛夏来临，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。到了严冬时节，孩子已经半岁，对健康过冬十分有利。

秋初：

9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。

孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副仪器供应充袷，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病；当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病流行高峰。

为什么其他季节不合适呢？

春季：

春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响胎儿大脑神经系统的发育，后患无穷。

而且人在春季会都容易容易烦躁，容易生气，心情不易平静……如果在这个时候受孕，孕妇的情绪的变化很容易影响腹中正形成的胎儿，尤其是孕早期的胎儿，特别敏感，生气、烦恼、焦躁甚至导致缺陷儿的形成。有的学者认为有些唇腭裂的胎宝宝，就跟孕早期准妈妈的心情、情绪有关。

夏季：

主要是因为夏季天气闷热，人的情绪易烦躁，所以犯罪率都要比其他季节高。同样，这样的天气也会影响备孕女性的心情，让孕妇心情烦躁，食欲消减，从而影响受孕机率和胎儿的正常生长发育。

其次，躁热的天气不利于人们的规律生活。夏天夜短昼长，睡眠不足会影响精子及卵子的活力。

冬季：

冬季，空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。胎儿在孕早期尤其敏感，如果房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿是比较不利的。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。

此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。孕妇感冒最令人担心就是疾病及治疗对胎儿的影响。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒则有一定的致畸作用。

综合来看，夏末秋初是最好的季节。但如果其他季节怀孕了就真的不好吗？也没关系，生养孩子就是顺其自然的事，如果有规划最好，如果没规划也不用想太多，生就完了！

以上是小编为大家整理的关于“一年之中哪个季节最适合怀孕？”的相关内容，希望对大家有帮助！

有时候，孕妈咪吃饭吃得有点不耐烦了，想喝点粥来调一下味。那么，适合怀孕第143天，孕妇食用的六款营养美味孕妇粥。下面就让小编来介绍吧！

营养美味粥

猪骨粥

原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。

制作：先煮猪胫骨，1小时后，取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。

鸡肝小米粥

原料：鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐各适量。

制作：煮小米、豆豉及生姜，鸡肝洗净切块后放，将熟时加盐调味稍煮即成。

姜汁小麦粥

材料：糯米、小麦、嫩姜各50克，白糖适量。

做法：嫩姜洗净、切碎榨汁；糯米、小麦洗净，加适量清水煮至九成熟；把姜汁倒锅内，拌匀，煮至熟烂即可。

山药蛋黄粥

原料：生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。

制作：山药打碎成浆，装锅置文火上，边煮边搅至沸加鸡蛋黄，煮熟即成。

鸡汤粳米粥

原料：母鸡1只，粳米100克。

制作：母鸡洗净熬汤，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。

猪肝粥

原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。

制作：猪肝洗净切小片，加少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10～15分钟，加入大米粥中，大火熬沸转小火5～8分钟即成。

Tips：孕期熬粥

1.食材不能单一，要丰富多样，以保证孕期营养需要；

2.熬粥水别放太多，会引起胃酸过多，加重孕期反应；

3.粥里加入小枣、花生、糯米等补钙、铁还补血。

粥最利于消化吸收，熬粥时再适当添加一些营养物质，不仅对消化不良的孕妈妈特别适合，而且也有助于孕妈妈改善孕期不适。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

书籍是人类进步的阶梯，其实，读书就是将人类浓缩几千年的科技、文化快速习得的最佳方式，怀孕是迎接一个新生命，是一件非常大的事情，同样也可以通过书籍学习一些专业知识，那么什么书籍适合怀孕早期看呢?为你答疑解惑。

西尔斯亲密育儿百科

推荐指数：★★★★☆

西尔斯医生的亲密育儿方法，最近几年也是很热门的。目前出版了好几本，这本是主要讲健康养育的。此书实际只有一部分在讲亲密育儿，另一部分可以视作常规的育儿书籍。西尔斯医生的文笔不错，阐述了亲密育儿的理念和具体操作方法。如果你有一颗柔软的心，几乎不能抵抗。这也是他广受推崇的重要原因。书中的不少结论，仅仅是基于推导，而缺乏实验数据。即便这推导过程，也经常是一种想当然的推导，而非科学严谨的推导。尽管如此，我仍然认为这本书有其可取之处。其关于母乳喂养、背巾使用等内容十分详细。此外，也让我们做父母的重新审视自己对孩子的态度，是不是可以再增加一些耐心。但阅读的时候，一定得保持清醒，经过自己的思考，判断哪些能信。

读书是一个终身的学习过程，通过读书，我们可以收获知识、结识朋友、开阔视野，还能提高自我的层次，通过书籍可以学习到很多有用的知识，准爸爸和准妈妈们都可以看一些关于怀孕和胎儿的书籍，但是有一些朋友对怀孕期间适合看什么书还是存在疑问的，现在来给大家解答一下。

大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。对有争议的问题(比如电脑的辐射影响)不妄下结论，而是阐明目前的研究现状和实验结果，供孕妈妈参考。再有就是关照心理，细心地分析孕妈妈可能出现的某些心理感受，特别暖心。缺点是有些内容(主要是就医方面)与中国国情不符，无法执行。

本土出版的《怀孕每天一页》，也是根据妊娠进程循序渐进介绍孕期保健知识。优点在于一篇文章集中介绍一个知识点，每篇文章之间的关联度较低，对于孕妈妈来说每天读一点内容，压力不大。缺点是不够严谨，有些内容言过其实(参考中国特色养生学)。

《怀孕了吃什么：每周一读》这类营养饮食类书籍推荐给有充足时间可以准备饭食或是有长辈照料的孕妈妈，参考推荐的膳食搭配，可以轻松做到孕期饮食的营养健康。这本书对备孕知识的介绍很接地气，文字生动活泼、深入浅出，此外还收录十几位孕妈妈成功受孕的真实小故事。

具备正确的备孕知识，更有利于优生优育。更重要的是，本书对备孕困难甚至是遇到点小麻烦(如习惯性流产、多囊卵巢综合征等)的情况有针对性的介绍，尤其适合屡次试孕不成功的朋友阅读。

在怀孕的过程中，除了你自己的身体，你还要承担着一个增大了的子宫、胎盘和孩子的血供，若是心脏功能之前就有问题，增加的负担往往会让心脏无法承受妊娠，此时应该要避免怀孕，下面来看看哪些女性不适合怀孕吧？

1.期贫血

如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等，因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。

2.有先天性或后天性心脏病的人群

如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治疗，孕妇怀孕后很可能会遗传性心脏病，宝宝心功能不全，很容易导致流产、早产、胎盘功能不全等。所以有心脏病的女性一定要在医生的嘱咐下，在确认怀孕不会影响到宝宝健康的情况下，再开始受孕。

小编为大家整理的关于哪些女性不适合怀孕的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

准妈妈以避免舟车劳顿为主，不适合走马观花，适合做以平坦的平原、交通方便的地点做定点旅游。像是逛名胜古迹、博物馆、美术馆或是平原风景区都相当适合准妈妈，那么，准妈怀孕多久适合旅行呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

怀孕5个月孕妇处于一个较为稳定的时期，肚子也还不算太大，早孕反应已经消失，胎儿稳定成长，这是孕妇最适宜出门旅行的时期。但怀孕5个月孕妇出门旅行依然要注意旅行中对自己、胎儿的保护。

怀孕5个月孕妇外出旅行的准备

在旅行之前，先做好旅行计划，不要让准妈妈及胎儿太劳累，避开人多、嘈杂的地方，事前先排好周全的计划，这样才能达到放松身心的目的。

旅行时，除了宽松舒适、方便替换及御寒的衣服外，旅游鞋、布鞋也不可少，最好不要穿皮鞋，走长路容易疲劳并磨伤脚。此外，最好带一个小型的海绵枕头或软垫，在乘飞机、火车或汽车时，可以靠着休息。临产前的妇女还应准备分娩时的必用品以及婴儿衣物等，以防路另外，行李简单、适用，吃的东西不要带得太多，以免增加旅途负担。

最好选有青山绿水，新鲜的空气的地方，这样的地方更能达到舒散身心的功能，对准妈妈、胎儿而言，一种无比的享受。借着旅行最容易使准妈妈消除疲劳，放松身心，况且还可以在旅行的过程中展开联想胎教。但是在出发前最好与医生联系，以便让医生了解整个行程计划，然后请医生根据具体情况予以指导。为确保旅途中的安全，要避免单人旅行，应由家人或朋友陪同。

孕妇旅游穿着、住宿注意事项

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。