生吃花生米的八大好处有哪些（优秀20篇）

琥珀因掩埋在地下千万年，在压力和热力的作用下石化形成，故又被称为“松脂化石”。下面就由小编为大家介绍下佩戴琥珀的功效和作用，希望对大家有帮助。

琥珀的保养方法

琥珀与硬物摩擦会使其表面出现毛糙，产生细痕，所以不要用毛刷或牙刷等硬物清洗琥珀。当琥珀染上灰尘和汗水后，可将它放入加有中性清洁剂的温水中浸泡，用手搓干冲净，再用柔软的布擦拭干净，最后滴上少量的橄榄油或是茶油轻拭琥珀表面，稍后用布将多余油渍沾掉，可恢复光泽。最好的保养琥珀的办法是长期佩戴，这是因为人体油脂可使琥珀越戴越光亮。

佩戴琥珀的功效和作用

1，琥珀蜜蜡对皮肤有好处，可以治疗皮肤病和促进伤口的愈合。

2，戴个琥珀、蜜蜡项链可以对咽喉有好处，治疗咽喉炎，对呼吸道有利，减少哮喘。

3，对胃，脾，肾和减少痛经也很有作用。有人在晚上把1块蜜蜡原石放入1杯水中，第二天早上空腹喝掉，长期坚持，对健康非常有利。还有的人就是直接服用琥珀粉末。

4，让小孩接触琥珀、蜜蜡，能帮助出牙，减少疼痛。这点被大多数欧洲人认可，所以我们这里有很多专为小孩戴的琥珀、蜜蜡项链，大多是原矿抛光，不规则形的，没有很多的加工，大概为了保留琥珀的功效。在德国1个论坛上，看到很多人跟贴，说白天给小孩带琥珀，夜里把它挂在小床上，能使小孩安静，减少哭泣。不知用的是琥珀药物功效，还是驱邪的功能。

5，含在嘴里，减少口腔炎。哈哈，怪不得欧洲有那么多琥珀蜜蜡烟嘴。嘿嘿，这是我的猜测，资料上没写。

6，在精神方面: 戴上琥珀蜜蜡，使人有安静、舒适、温暖的感觉，减少紧张和恐惧，使人产生希望，变得乐观 ，增加人的创造力，使 人的愿望更容易实现。

琥珀的特点

1、生态环境

主要分布于白垩纪或第三纪的砂砾岩、煤层的沉积物中。

2、采收储藏

从地层或煤层中挖出后，除去砂石、泥土等杂质。琥珀质地轻，储藏方便，完美无暇的琥珀具有非常高的收藏价值。

3、动植物形态

多呈不规则的粒状、块状、钟乳状及散粒状。有时内部包含着植物或昆虫的化石。颜色为黄色、棕黄色及红黄色。条痕白色或淡黄色。具松脂光泽。透明至不透明。断口贝壳状极为显著。硬度2～2.5。比重1.05～1.09。性极脆。摩擦带电。

天然琥珀的鉴别方法

■ 实验一：盐水实验

这个实验是主要的鉴别方法，由于天然琥珀的比重轻，所以在1(盐)：4(水)的盐水中，它应该是浮在水面上的。在清水中都是沉着的，当加入盐后，上浮的是真品(柯巴树脂除外)。

■ 实验二：火烧实验

这个实验做不好会有破坏性，它的主要目的是闻味道。火烧使用的就是普通打火机，停留的时间是4-5秒，哥伦比亚柯巴树脂和天然琥珀粉压合的火烧后留下明显痕迹，起类似碎米皮。味道方面天然琥珀有微微的松香味道。将已经打磨好的天然琥珀火烧4-5秒，表面会变深，但无孔状起皮感，时间再长就会带来损伤。

■ 实验三：静电实验

通过摩擦实验结果可见，除玻璃外，使用的全部材质都有静电反应。而这个实验就只能将玻璃区别开，因为玻璃通常摩擦后没有静电。

■ 实验四：洗甲水实验

使用的是最便宜的洗指甲的药水，外面很多地方有卖的。哥伦比亚的柯巴树脂和松香上明显挥发慢，而且用手点在涂洗甲水处明显感到很粘，并且可以留下指纹。

■ 实验五：紫外线照射

就拿紫外线验钞机试，打磨好的天然的、琥珀粉压合的、柯巴树脂及松香都会变色，塑料的上面有微变，合成的基本不变色。不是对琥珀有较深了解，会看不出真假。

总结：在家实验最简单的就是以上所述，基本除去火烧其他方法都会出现漏网之鱼。盐水实验只能是未镶嵌的实物，静电只能排除玻璃，洗甲水对塑料和合成压合物无用，紫外线对高仿和压合无太大用处;火烧是最一针见血的，但会对实物带来损伤，而且真正的天然琥珀味道又无法去言传，而琥珀外可能存在的上光剂也会发出刺鼻味道。实战篇能展示的是多种材料同一实验的结果，而最终的鉴别还是需要大量的经验积累和正确的相关文献资料的阅读。

金毛犬(详情介绍)

喂食这一项工作看似简单，其实其中仍然有很多我们所需要注意的事项。为狗狗喂食并不是说随便盛一点狗粮让它自己吃就了事了，良好的喂食习惯能给狗狗带来很多好处。我们平时在喂食的时候应该做到：定时、定量、定点这三个要求，这样做不仅能养成狗狗良好的饮食习惯，长期以往对它们的身体也有着很大的好处。

一、定时

固定一个时间是养成狗狗良好进食习惯的根本，有的饲主喜欢根据自己的喜好随便安排一个时间给狗狗喂食，但是这样的做法很容易养成狗狗进食不专心的习惯，因为在它们的印象中会认为即使现在不吃，等一下主人还是会给自己喂食。所以它们不会担心吃不饱的问题，因此在进食时也就三心二意，吃吃停停了。而固定了喂食时间之后，狗狗就会在规定的时间过来进食，因为如果不专心进食它们就会面临吃不饱的问题，这样做能起到一个警惕作用。

二、定量

很多狗狗之所以出现肠胃问题很大一部分原因就是因为日常饮食的不规律，进食的量时而多时而少，从而导致肠胃工作不规律，久而久之就会造成狗狗的慢性肠胃疾病。因此固定喂食的量对于狗狗的健康来说是非常有必要的，当然这个量是以满足狗狗的基本需要为主。

三、定点

固定地点喂食的一个最显然的好处就是我们在喂食的时候不用自己去找狗狗，一到固定的时间点，狗狗就会自己来到固定的进食地点。这样就能很好地避免在喂食时却找不到狗狗这种事情的发生。

可能在短期内这样做的好处并不明显，但是时间一长我们就会发觉到其中的好处，除了能养成狗狗良好的进食习惯之外，对于养成其良好的行为习惯也是有着一定好处的。

苹果大家应该都知道是一种非常好的美容水果吧，那么你平时喜欢把它炸成汁喝吗？下面跟着小编我们一起来了解一下苹果汁有什么营养价值吧。

苹果汁有什么营养价值

苹果汁营养价值是特别丰富的，她是一个非常生态健康的饮品，我们在早晨或者晚上吃完晚饭的时候可以喝上一瓶，早上喝的话可以补充我们一天当中所需要的水分和维生素c，而且它还能够美容养颜，排毒呢。所以我觉得女性朋友们可以多喝一些。

喝苹果汁的好处有什么

1、苹果汁中含有大量的维生素与矿物质，人们饮用之后可以快速吸收营养，提高自身的抗病能力。苹果汁还是人类消化道的保护神，它可以清理人体消化系统中的多种毒素和细菌，起到保护肠胃和促进消化的作用。

2、苹果汁有治疗哮喘的功效，苹果汁中的营养成分对人类的呼吸道有良好的保护作用，不但可以减少哮喘的发病率，更能减轻哮喘的症状，另外还可以保护那些吸烟人群的肺部不受病毒的侵害，是广大烟民最适合饮用的饮品。如果烟民能在平时坚持每天喝一杯苹果汁，那么他肺部发生病变的机率就会大大减少。

3、草果汁对人类的骨关节疾病也有很好的冶疗功效，不论是关节炎还是风湿性疾病，都能在饮用苹果汁以后让症状得到缓解。苹果汁中的钾含量很高，对肝脏有一定的保护作用，可以修复受损的肝细胞，起到预防肝病的功效。另外苹果汁对人类的肾脏也有保护功效，可以减少前列腺炎的发生。

苹果汁为什么会有泡沫

苹果汁起泡是因为苹果内的糖分因为受到空气中的细菌作用而产生的发酵。医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体很有好处，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但这种酵素很容易就散掉，只有尽快地喝完才能保证其活性。

榨一个苹果放多少水

加200毫升水就可以了。鲜榨苹果汁要不要加水，需要看用什么工具榨制果汁，如果是用榨汁机榨苹果汁，是可以不用加水的，直接榨制就可以。如果是用搅拌机榨制苹果汁则需要加清水，因为搅拌机不加水的话，是很难正常工作的，如果干烧会让搅拌机损坏。为了防止苹果汁变成棕色，可以在榨苹果汁前，加入一点柠檬汁。

喝生姜红茶虽然有很多好处，但是喝多了也有一定的坏处，也是是所有人都适合喝生姜红茶水的，下面来看看喝生姜红茶的好处吧。

喝生姜红茶的好处

1、活血

生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。

2、抑癌

科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。

3、生姜

含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

4、驱寒

姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。

6、通便

如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

生姜红茶怎么喝好

1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。

2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。

孕妇能喝生姜红茶吗

孕妇是不能喝姜茶的，姜茶温热，会使到孕妇可能会更加暴躁，本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态，如果再加以饮用姜茶，很可能会因为情绪的波动进而影响小孩子的情绪。

生姜红茶减肥有效果吗

生姜红茶对于减肥是有一定的辅助作用的。但是如果想要达到最好的减肥效果，还是要注意合理饮食和多运动的。而且对于那些属于热性体质的人来说是不适合喝生姜红茶的。而且即便是正常体质的人在喝的时候也是要适量的。想要减肥就要管住自己的嘴，少吃热量和糖分高的食物。

养猫的人越来越多，猫咪进入我们生活，带给我们很多欢乐。孤独的时候有猫咪陪伴，难过的时候猫咪静静守护，一起玩耍，它喜欢各种粘人撒娇。这也是很多人喜欢猫咪的原因，再加上猫的个性相对来说比较独立，花费比狗狗小一些，也不用天天遛。养猫有好处自然也有坏处，养猫的好处和坏处介绍。

养猫的好处和坏处：培养责任心、养猫咪从某种程度上来讲跟养孩子差不多哦，需要精心照看好猫咪的一切。从饮食到卫生情况到玩耍等等，每一样都必不可少。吃的咸了猫咪会掉毛，吃错东西了会拉肚子，每天清理猫砂盆等等都需要家长们非常有耐心。

养猫的好处和坏处：陪伴、养猫咪可以陪伴自己度过难熬的某些日子，它们会默默的给你安慰，静静的趴在主人腿上。总觉得它们什么都懂，只是不会说话而已。有猫咪的陪伴的日子，每一天都很温暖。

养猫的好处和坏处：缓解焦虑、养猫咪还可以缓解焦虑的情绪哦，每天吸猫所有不开心的事情都被抛到九霄云外。

养猫的好处和坏处：增加生活乐趣、猫咪的脑回路非常奇特，它们会做很多让人哭笑不得的事情。有时候像个小孩般天真，有时候又像个愣头青，养一只猫咪为生活增添了无数的乐趣。

养猫的好处和坏处：被抓伤咬伤、猫咪同时是有野性的哦，如果惹恼它们也是会抓人咬人的。猫咪的唾液和爪子都有一定的细菌，如果被抓伤咬伤，没有破皮可以用肥皂水清洗，如果伤势较重，需要前往医院打狂犬疫苗哦。

养猫的好处和坏处：经济支出多、猫咪身体体质较差，不悉心照料很可能会生病哦。每次生病花的钱也不少的，当然除了生病还有猫窝、猫饮水机、猫爬架、猫砂盆、猫粮等等都要花钱的哦。

以上介绍了养猫的好处和坏处，你还想养猫吗？

硬拉是一个锻炼效果非常明显的动作，而壶铃硬拉能更好的锻炼到全身的肌肉，达到塑造线条的目的。下面本网小编给大家讲讲壶铃硬拉锻炼哪里？壶铃硬拉的好处有哪些？

壶铃硬拉锻炼哪里

硬拉是最好的力量训练动作!也是每个人都要去练习的基础动作!

其中硬拉的方式也是多种多样，最基本的有杠铃硬拉，哑铃硬拉，曲腿的，直腿，罗马尼亚硬拉，单腿硬拉，六角杠铃硬拉等等。

但是大家有没有试过壶玲硬拉呢?

壶玲可以让你更好的掌握硬拉的动作要领和发力感觉，

由于杠铃杆的原因，握距宽度与角度都受了很大程度的限制，然而使用壶铃进行硬拉，不仅能对腰部、背部及臀部带来同样的肌肉刺激，尤其对股二头肌的刺激尤为到位，这一点在使用杠铃时是完全做不到的。

壶铃硬拉的好处

壶铃的好处多不胜数，壶铃其实是一个很好的全身训练，它既能消脂、训练肌肉，而且还可以提升心肺功能，玩法多变，是一个非常棒的训练!

壶铃训练十分多变，而最佳的方法是应用在爆发力动作，因为可以同时训练多组主要肌肉，高效地燃烧脂肪，增强身体协调性及加强肌肉力量，所以很多职业运动员都将壶铃作为训练器具。

此外，大家还可以使用壶铃进行很多传统动作，如推、飞鸟、划船、深蹲、硬拉、二头弯举等等，一对壶铃可以练遍全身!

壶铃硬拉动作要点

起始姿势：双脚分开比肩膀略宽，把壶玲放在两脚之间，脚尖稍微超过壶玲，双手正手握住壶把，屈髋，屈膝，上背部收紧，挺胸，背部打直。然后踩稳地面，膝关节和髋关节同时启动，上拉壶玲!

1.双脚与肩同宽，可略比肩宽，以自己舒适为主。

2.双手正握。壶玲贴近身体!千万不要远离!

3.同深蹲姿势将屁股重心放后，让膝盖与脚尖同方向。(注意：姿势应该让你感到自然轻松，不要刻意)

4.背部出力打平，注意起身过程背部维持出力、平坦。

5.肩颈放松，可在准备姿势完成后将头抬起，并在动作中维持，不要耸肩。

接着，直立起身的过程，除了脚用力将膝盖伸直与上半身自然挺直之外，其余部位皆不动，包含背部、肩膀、手肘。另外，起身的时候，背部与腿部的施力是同时进行而不是分段进行。你不该形成两段式起身。

例如：先将背部拉起后再用腿的力量挺直。(身体后仰)或是：先将腿部伸直后再用背的力量挺身。(可能会出现拱背的状况)，这些错误姿势可能会让你的背部负担过大的重量，容易受伤。

壶铃硬拉训练心得

壶铃最近风头超劲!结合简单的摆荡、硬拉动作，迅速激活核心肌群，燃脂翻倍。快快甩起来～瘦三斤不在话下!

刚开始全身核心肌都不太发达，力量很小，特别是手臂这样的小肌群，直到现在还是跟不上大肌群的节奏，慢慢的通过努力的训练，腰腹臀等核心肌都有了很大的进步，记得刚开始硬拉连10公斤空杆都费劲，只能用小重量壶铃，现在已经可以拉到30kg了，不过对于我自己设定的目标还差的远，希望通过接下来的训练把腰部竖脊肌和手臂肌群练强大，硬拉能轻松拉到50kg。

姑娘们如果想要蜜桃臀，那么硬拉是你的必修课。但是因为硬拉这种复合动作涉及全身多组肌群，发力顺序和要点很多又很复杂，而且一旦做不好就很容易受伤。

硬拉分很多种：

传统硬拉：一般指屈膝硬拉，又根据站姿分为窄距(传统)和宽距(相扑站姿);宽距站姿更多刺激大腿内侧肌肉

直腿硬拉：不弯腿，最常见的是更注重大腿后侧练习的罗马尼亚硬拉

除了杠铃以外，我们还可以使用哑铃，T字杠，壶铃，绳索和史密斯机联系硬拉。

壶铃硬拉是非常适合初学者的!

早上练瑜伽的话可以帮助我们促进血液循环、排毒、舒缓压力等等，好处非常多，想要早起练瑜伽的朋友赶紧行动起来吧，带来的好处是你意想不到的。

早上练瑜伽的好处

1、促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢。

2、排毒

我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的。

3、提高身体的柔韧度

大多人士认为，利用最新健身东西或聘任私家锻练，才能达到理想的健身结果。部分学员确能如愿以偿，但更多人发明原来瑜伽的成果更为明显，因为瑜伽是一种既天然又全面的健身运动。每一种瑜伽体式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。

4、舒缓压力

若未能好好舒缓一样平常生存压力，大概会导致身段出现紧张疾病。定期练习瑜伽，可令身段和心灵重拾寂静，同时有助改进免疫体系，将因压力而构成的毒素排挤体外，是您颠末一天疲累事情后的最佳治疗良方。

5、助你更加挺拔自信

练习瑜伽，可以令您康健、强健和机动，同时提升您的自我形象，重拾自信。透过练习瑜伽款式，您不光会在中间之内感想自大，一样平常生存亦变得弥漫生气希望，办事天然得心应手。

早上练瑜伽好吗

1.首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。

2.时间真的会变多哟

坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。

3.别人都黑眼圈，就容光焕发

长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……

4.减肥，身体也变好了

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早起瑜伽，好好锻炼身体，以后环游世界去~

早上练什么瑜伽体式

1手臂倒立式

在清晨的眼光照向你的那一秒，练习瑜伽的你是那么美那么优雅。贴在墙壁前半米，面相墙壁上身前屈，手臂伸直按住地面倒立，双腿不完全垂直于地面，向前一点保持平衡，让臀部向后顶住墙壁，背部挺直让身体成一个性感的S型。

早上起床最艰难的就是从被窝里挣扎出来你，刚起床怎么都清醒不起来就慢慢开始倒立动作，让新鲜的血液带着足够的氧气给你力量，让你精神起来。

2轮式

想要腰部更加柔软练出丰盈小翘臀吗?简单的动作就可以完成你的愿望呦。仰卧在地面上，双腿膝盖抬起脚掌分开踩在地面上，双手翻腕手掌按住头部两侧，四肢用力将腹部顶出来，但是注意我们的臀部一定不可以此腹部高，脚尖点地大小腿成一个直角。

早起练习瑜伽过后我们身体需要及时的补充一下能量，最好在练习瑜伽前后半个小时吃早饭，这样不会给我们的肠胃太大负担，还可以给我们需要的力量。

3三角伸展式

冬天到了，快快提高我们的免疫力将感冒发烧都赶走。练习前调整好你的呼吸，右腿向前迈一步站立，背部挺直的向前伸展，让腹部及胸部都贴在右腿大腿上，双手在身体两侧伸直支撑着地面，保持45秒后恢复站立，迈出左腿重复动作。

早起练习此体式可以舒展开我们僵硬的肌肉，同时灵魂我们身体何处的关节，促进腺体分泌促进身体平衡，缓解各种身体疼痛。

练瑜伽要注意什么

1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。

2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。

3.选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你。

食醋本身含有对人体有益的营养成分，如合成蛋白质的18种氨基酸、葡萄糖、果糖、麦芽糖及丰富的无机元素如钙、铁、磷等，都是人体新陈代谢过程中必不可少的成分。但是醋吃多也有坏处。下面是小编为大家带来醋相关内容，欢迎阅读。

吃醋的好处：缓解疲劳

很多人都错误的认为醋是酸性食物，但其实它属于碱性，而我们之所以会出现疲劳的现象，多半是由于体内酸性物质过多所以引起。因此要想缓解疲劳，首先要中和体内的酸碱程度，而喝醋则是不错的方法。

吃醋的好处：增进食欲

在每次做菜的时候不妨适量的放入一些醋，它会使使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，能够帮助化解积食。

吃醋注意事项

1、正在服用某些西药者不宜吃醋

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

4、对醋过敏者及低血压者应忌用

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

5、空腹不宜喝醋

即使一个人的胃肠十分健康，也最好不要在空腹情况下喝醋，因为它会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。要是在吃饭的时候多吃些醋拌小菜，或在饭后1小时喝点醋，就能达到帮助消化的效果。就算吃了一些东西，也不能毫无控制地喝醋，每天的标准最多是1到2杯稀释过的醋。如果超过这个要求，就会对胃肠造成不同程度的伤害。

另外，老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

对醋过敏者及低血压者应忌用。因食醋会导致某些过敏体质的人出现皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。患低血压的病人食醋会导致血压更低，加重头痛头昏、全身疲软等不适。

吃醋的好处：细白肌肤

女性除了要知道吃醋有什么好处之外，还需要了解一些醋的外用作用。在你的化妆台上不妨放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，这样可以让你的手部肌肤柔白细嫩。 同样，在你每天洗脸的水中适量的放几滴醋，也能起到养颜的作用。而用来醋洗头发，则可以让头发更加的柔顺。

吃醋的好处：有助于摄取钙质

吃醋能帮助摄取钙质，主要的方法就是在烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，有助于骨头里的钙质释出，让我们更容易吸收到钙质。

记者从河南省中医院健康体检中心了解到，如果在冬天坚持每天用中药泡脚，能驱走多种不适症状。

泡脚对人体的好处：艾叶温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助，温肺效果更佳。

泡脚对人体的好处：生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

一般取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状能得到一定程度的改善。

泡脚对人体的好处：红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

取红花10~15克(大约一小撮)煮后泡脚，能够预防和改善冻疮。

如果用30~50克的干艾草和10~15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

泡脚有禁忌

1、最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

8、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

泡脚对人体的好处：桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚 ，对那些因肾病引起的水肿有较好的缓解作用。

所谓肾源性水肿，主要是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚 ，煮法同煮生姜的方法一样：放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部水倒出，再加入适量冷水至40℃左右。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

在娱乐圈中，很多明星都是空中瑜伽的爱好者，甚至一些女性也想练习空中瑜伽，但是又担心没基础。那么，空中瑜伽有什么好处？空中瑜伽没基础可以学吗？

空中瑜伽没基础可以学吗

零基础也是可以练习的，空中瑜伽的门槛儿没有那么高，练习是需要循序渐进的过程，空中瑜伽有分为低空、中空、高空，零基础的人群可在低空打稳基础，再渐渐进入中空与高空的练习。

空中瑜伽有什么好处

1.安全、简单、易学

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.轻松倒立，效果显著

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。

更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，尤其是加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢。

在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。“

练空中瑜伽的注意事项

高/低血压患者不可练习

眩晕症者不可练习

身体有剧烈疼痛或者手术后恢复阶段不可练习

腕管综合症患者不可练习

严重的骨质疏松症患者不可练习

严重颈腰椎病患者不可练习

孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行

生理期禁倒转、腹部紧张等体式

饭后不宜倒转，防止食物返流

耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作

练习瑜伽时，如感觉到拉伸的痛，可缓慢呼吸保持，但如果是剧烈、撕裂式或火烧般的痛，可能是受伤了，应立即停止该动作。

其他：十分饱，宜等大约4小时才练习，练习后宜大量喝水，练瑜伽最佳时间是黎明或黄昏，清晨练瑜伽，宜选择阳性动作，使精神更振作，傍晚练瑜伽，宜选择较舒缓的动作，可扫除一天的疲劳和紧张，以鼻做呼吸，不要以口呼吸。

大家在生活中应该都听到说过豆芽吧，但是你了解豆芽吗？今天小编就和大家一起来了解一下豆芽吧，究竟豆芽有什么营养价值呢，以及吃豆芽有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

豆芽有什么营养价值呢

1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;

2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;

4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

5、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

吃豆芽有什么好处呢

1、清热除火

黄豆芽可以起到清心去火和清热解烦的作用，能够消除血液中的一些热毒，特别适合容易上火的人经常吃。能够有效的清热利湿和去黑痣，对皮肤能够起到滋润的作用，对高血脂和大便秘结也有一定的食疗作用。

2、补血益气

黄豆芽可以起到补气养血和预防牙龈出血等功效，能起到预防心血管硬化以及降低胆固醇的作用。

3、明目

黄豆芽可以起到预防或者治疗眼部干燥的问题，能够有效的缓解视力模糊和结膜充血，而且还可以有效的防治维生素b2的缺乏症。

豆芽可以生吃吗

不宜生吃。包括绿豆芽在内的各种豆芽，最好充分加热后再食用。豆芽是常见的低热量菜，但豆芽可能携带的沙门氏菌和大肠杆菌，可致严重疾病，所以不能生吃。豆发芽是在温暖湿润的环境中进行的，而这也是各种细菌生长的极佳条件。需要长时间烹煮才会被食用，所以即便有细菌也会被充分杀灭。而绿豆芽很鲜嫩，只需轻微加热就可以吃，甚至有人愿意生吃。如果是感染了致病细菌，食用时又没有经过充分加热，出问题的可能性就很大。生吃不好，但经过加热，前者被灭活，后者流入汤水，能让你吃的无后顾之忧。豆芽中含有的胰蛋白酶抑制剂等有害物质，生食后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良“中毒”反应。再说，大豆类含的抗营养成分的物质，也不利于营养的吸收。不只是绿豆芽，黄豆芽同理，凡是豆芽都应该炒熟了吃。

吃豆芽有什么注意的呢

一、市场上卖的豆芽大多是用化肥和激素生发而成的，所以想吃豆芽时最好是自己动手制作。在生发豆芽时，要注意不要把芽体发得过长，以芽体长到3～5厘米为宜（大约发3～5天）。豆芽并不是长得越长越有营养。

二、在烹调豆芽时不宜多放盐，要尽量保持其清淡。豆芽下锅后要急速快炒，并应适当加些醋，这样才能保住豆芽中的水分，保证豆芽中的维生素B2和维生素C不被破坏。

三、绿豆芽性寒，在烹调时应加上一点姜丝，以中和它的寒性。四、在制作豆浆时，也应将豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆浆，这样会减少豆浆中的植酸含量。

每次看世界杯足球赛的时候，都会觉得如此的精彩。那么，踢足球的好处和坏处有哪些呢？

踢足球的好处有哪些

1、锻炼身体

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。

2、缓解压力

生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

3、结交朋友

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

4、吸引异性

由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。

5、培养团队合作意识

足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

6、永不服输的精神

足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此在比赛中都有一种永不服输的精神。

踢足球的坏处

造成创伤

踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

视网膜脱落

近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。

女孩也适合踢足球吗

曾有学者专门研究过这个问题，研究结果显示：参加足球训练的女孩子在一学期内，身高增长4—5厘米，体重增加2.5一4公斤，较对照组增长快。肺活量超过对照组250一300毫升，心率较稳定，心脏功能恢复较快。特别是例假无明显提前，病假极少。因此，女生参加小足球活动和参加篮球排球等活动一样，不但不会影响她们的生长发育，还由于足球项目是一项综合性的体育运动，集“跑、跳、投”之大成，对于促进女孩子的成长非常有利。并且，足球是一个对抗激烈的集体项目，对促进女生勇敢顽强、吃苦耐劳的精神，克服女孩子身上的娇气，有极大的好处。

足球养生注意身体保健

踢足球注意身体保健：1、吸咽的危害

吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主要有两个方面。

踢足球注意身体保健：2、饮水

在比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

踢足球注意身体保健：3、洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

香蕉有丰富的营养，适当的吃香蕉对身体是有好处的，那么香蕉对心血管有好处吗，香蕉不适合什么病人吃呢，下面一起来看看吧。

香蕉对心血管有好处吗

吃香蕉对心血管有一定的好处。香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，从而帮助降低血压，预防高血压和心血管疾病。

香蕉不适合什么病人吃

1、消化道溃疡患者

消化道溃疡的患者会分泌较多的胃酸，而这类患者胃肠的收缩能力相对较差，如果吃香蕉的话会加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、水肿患者

香蕉的钾元素非常的丰富，如果这类患者常吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而加重病情。

3、腹泻患者

香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

开裂的香蕉还能吃吗

香蕉开裂了还可以吃。裂开的香蕉更容易受到微生物滋生，只要果肉没坏，建议尽早吃掉。如果实在不放心，也可以将暴露在空气中的那块果肉挖掉后再食用。不过裂开皮的香蕉会容易受到微生物滋生，建议赶快吃。另外建议您不要空腹吃香蕉。

香蕉为什么会裂开

1、成长不同步

现在的香蕉大多数是在青黄色还没成熟时摘下的，然后用催熟剂沿途催熟，会使香蕉的果皮和果肉成长不同步。

2、分解

香蕉摘下后就断绝了植物营养的供应，所以果皮开始分解，慢慢变软。而香蕉肉被乙醚逐渐催熟，所以果皮容易被果肉分开，即香蕉皮容易裂开。

大家在生活中应该都吃过非常多的美食吧，那么你了解西红柿鸡蛋汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟西红柿鸡蛋汤会发胖吗，以及喝西红柿鸡蛋汤有什么好处？

西红柿鸡蛋汤会发胖吗

西红柿不但不会使人发胖，而且有助减肥和人体微循环。在饭后1-2小时吃半个西红柿或者10个以内的小柿子，可以提供人体需要的一些维生素，这些维生素可以帮助人体增强代谢，促使脂肪被用于为代谢提供能量而消耗。

喝西红柿鸡蛋汤有什么好处

1.预防和抑制癌症：

2.保护心血管：在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。据报道，口服天然番茄红素，能使血清胆固醇降至5.20毫摩尔/升以下，番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

3.抗紫外线辐射功能：番茄红素能对抗紫外线损伤。研究人员给10名健康人各补充28毫克β-胡萝卜素和2毫克番茄红素1-2个月，结果服用番茄红素人群紫外线引发红斑的面积减少，程度减轻。

4.抑制诱变作用：肿瘤生成的重要机制之一是组织细胞在外界诱变剂的作用下发生基因突变，而番茄红素能阻断这个过程，发挥抗癌作用。如地中海地区居民在煎烤鱼和肉的同时使用番茄酱，减少了烹调过程中杂胺等诱变剂的形成。所以虽然当地居民喜食易致癌的煎烤食物，但是宫颈癌、前列腺癌以及肝癌的发病率却很低。

家常西红柿鸡蛋汤的做法

需要的主料，西红柿三个，大概500克。鸡蛋两个。需要的配料。蒜子两瓣，老姜一小块，香葱少许，芝麻油适量。食材的处理，新鲜西红柿洗干净用刀切成小块，蒜切成末，老姜用刀拍一下，香葱切成小段，鸡蛋找个碗打到碗里打散并加入少量的清水，顺一个方向搅拌均匀。起锅里放入少量的花生油，油温八成热，先把蒜末和老姜放下去爆香，然后再把西红柿放下去炒，记住一定要把西红柿炒软炒散，这是做成这个汤的关键步骤。西红柿炒好后，加入适量的清水大火烧开它，放入适量的盐调味，把刚才经过处理打散的鸡蛋液慢慢的顺着锅边倒下去，用筷子在锅中把它搅散。这样做的目的是让这个鸡蛋充分的溶解在这个汤里面，每一口都是可以喝到鸡蛋的，蛋液倒完后再煮30秒关火淋上几滴香油，撒上香葱。这个好喝的西红柿蛋汤就做好了。这道朴素的家常菜，经过我这个步骤来做的话，口味绝对会提升几个档次。还在用老方法做这个汤的朋友们，可以去试试哦。

做西红柿鸡蛋汤要注意什么

一、西红柿的选择。做西红柿蛋汤的西红柿，要选择刚熟的西红柿，太生带绿色的也不行。这样才能够保持这道汤微微酸甜的口感。

二、鸡蛋记住不要提前放入锅内，快出锅时再倒进去，这样才能保持最好的口感。放香油和葱花的目的是为了去腥增香。

南瓜饼甜甜糯糯的口感十分适合宝宝吃，很多宝宝都特别喜欢，而且其中的南瓜也有着较高的营养价值，那么一般多大的宝宝才可以吃南瓜饼呢？

宝宝多大可以吃南瓜饼

宝宝一般长牙之后就可以吃南瓜饼了，也就是一岁左右的宝宝就能放心吃南瓜饼。这个时候宝宝的消化能力也有所增强，所以妈妈们可以给宝宝增加更加多样化的辅食。但是需要注意的是，南瓜饼是由糯米粉制成，因为糯米性粘滞，难消化。所以，一般情况下，1岁以下的宝宝是不建议食用糯米或者是糯米食品的，这是由于糯米难于消化，宝宝食用后，有可能会黏在食道，从而引起呼吸不畅。

宝宝吃南瓜饼有什么好处

1、增强宝宝免疫力

秋冬季节气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。

2、促进生长发育

南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

3、帮助宝宝断奶

秋冬季节气候比较好，是宝宝断奶的好时机。南瓜可用于断奶食物的制作，因为它含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。

南瓜饼怎么做给宝宝吃

材料：南瓜150g，糯米粉适量，白糖适量，黄油适量，青豆1粒

做法：

1、南瓜洗净，切块上锅蒸;蒸熟的南瓜泥过筛，这样口感会更好。

2、在南瓜中放入糯米粉、白糖、黄油，搅拌均匀。

3、将面团擀成饼状，用压花器，压花;

4、锅里放水，等水开后，放入压好的南瓜饼煮，饼飘起来时，就熟了。

吃南瓜饼要注意什么

1、南瓜饼不可加红薯一起吃，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

2、吃南瓜饼的时候注意不要吃鱼，也不宜吃菠菜，南瓜与这两者相冲，同食会对身体不利。

3、患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜饼，以防病情恶化。

4、炸南瓜饼相对来说热量比较高，油炸食品吃多了容易上火，所以最好不要一次食用过多。

图片来自波奇商城

大家一定很奇怪，为什么兔兔的饲料都是一颗一颗的呢？其实，丸状配合饲料是为了适应兔子喜欢咬食的生活习性，减少饲料浪费。

在饲喂过程中，丸状饲料不易撒出食盒外，糠麸类的饲料不会沾污兔毛，既有利于保持卫生，减少饲料浪费，又提高了兔毛质量。

丸状饲料制作过程中，便于把握和配制营养全面的配合饲料，便于把握微量元素添加量和添加预防治疗药物。

采用丸状配合饲料饲喂长毛兔，繁殖力显著增强，幼兔长势好，死亡率低。

丸状配合饲料的制作与饲喂：根据家兔的大小和采食量，将配合饲料加热水拌和（以手捏成团而不散为宜）后，揉攥成大小不等的饲料丸，干燥后投饲家兔。大兔喂大丸，小兔喂小丸。每只家兔每次饲喂1丸，日饲喂2~3次。

现在许多人都比较喜欢练习瑜伽，不管是男性还是女性都会有时间就练习下，这对于身体是有一定的帮助的，下面就让我们一起来看看瑜伽都有哪些好处吧。

男性瑜伽的好处：

瑜伽是一种男女老少皆宜的运动，它柔软、缓慢，要求人身心合一。男人不仅能够练习瑜伽，还能够通过练习瑜伽放松身心、缓解压力、调整体态，远离亚健康等等。效果：

能够帮助活跃脊柱，改善消化系统功能，还能够促进下半身的血液循环，对男性生殖系统具有很好的滋养效果，提高男性性能力。1、缓解身心压力

现在社会男人都压力是很大的，而且男性减压的方式也比较少，练习瑜伽能够让男性朋友通过舒缓柔和的瑜伽动作放松身心，有效舒缓压力。2、增强男性性能力

男性练习瑜伽的过程中能够增加身体分泌雄性激素的能力，促进性器官功能的恢复，并且通过练习瑜伽还能够增强性体验。3、塑造完美体态

男性练习瑜伽也是能够有效塑身的。瑜伽动作能够帮助集中刺激身体部位的肌肉群，将多余脂肪分解消耗之后，也能够塑造肌肉曲线，改善精神气质，让男性朋友拥有更迷人的体态。

男人练瑜伽注意事项

男人练习瑜伽要注意量力而行。特别是初次练习的男性朋友，一定要注意保持平和心态，依据自身的柔韧度进行练习；然后是在练习瑜伽的时候，男性朋友也要换上宽松的衣服，最好能够在练习前空腹2小时。

女性瑜伽的好处：

1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。2、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

女性练瑜伽注意事项

1、瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。2、有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。3、练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。

猫咪

很多家长对于猫咪的饮食都是非常谨慎的，希望可以通过平时的饲养、养护、饮食各方面提高质量，以保证猫咪的健康成长，大家都知道大多数的猫咪视频都是酸化食品，很多主人不理解猫咪为什么要吃酸化食品，有什么特别的好处吗?下面就为大家一一介绍。

一、酸化食品对猫咪的好处

现在市场上出售的成年猫商品性食品，基本上都是酸化食品。所谓酸化食品，就是饲喂猫后排酸性尿液，即尿液PH值6-6.5。临床上发现成年猫，特别是3-10岁的成年猫，最容易发生磷酸氨镁（鸟粪石）尿结石，此结石约占猫尿结石的90%以上。吃酸化食品，使尿液维持PH6-6.5，可有效地防止磷酸氨镁尿结石的开所。酸化食品是在食品中大量应用动物蛋白质，再加上磷酸和氯化铵。动物蛋白质富含硫活性酸，如蛋氨酸等，这些活性酸在猫体内可产生硫酸，然后随尿液排出。

PH值低于6的过度酸化猫食品，能造成钾和钙从尿液中过度丢失，对猫的健康不利。幼龄猫以吃奶为主，体内可产生酸性尿，如果让幼龄猫吃酸化食品，将会妨碍幼龄猫骨骼的健康生长发育，这也是为什么幼龄猫不能饲喂成年猫商品性食品的原因之一。妊娠和哺乳期母猫不适宜饲喂酸化食品，因为酸化食品能妨碍胎儿或仔猫的健康发育。大于十岁的老年猫易形成草酸盐尿结石，草酸盐尿结石是在酸性尿液环境中形成，饲喂酸化食品将增加老年猫形成尿结石的危险。因此，老年猫也不宜饲喂酸化食品。国外，近年非老年猫发现草酸盐尿结石的猫增多，可能与成年猫普及酸化食品有关，特别是那些使尿液PH值低于6的食品。

二、猫咪不能吃食物

以下为大家介绍猫咪绝对不能吃的食物：

1.海鲜：喂饲海鲜容易诱发过敏。

2.生鸡蛋：常含大量细菌，影响猫咪抵抗力。

3.甜点：会导致猫咪肥胖，而引发一系列的疾病。

4.洋葱：洋葱对人体有益，但猫咪却无福消受，甚至会发生溶血性贫血。

5.骨头：猫咪的食道比较脆弱，也不擅长嚼碎食物，如果吃入骨头，很容易损伤食道。

6.葡萄：是猫咪绝对不能食用的水果，会对猫咪的肾脏产生严重不良影响。

三、另外猫咪在吃以下食物时需注意

1.鱼和肉：鱼和肉富含蛋白质，但是绝不能把生的鱼和肉喂给猫咪吃。因为生的鱼和肉中很可能受到污染或有寄生虫，会使猫咪感染生病。所以，鱼肉和生肉都该先煮熟。

2.牛奶：牛奶含许多营养成分，也可以提供猫咪身体所需的水分和热量，但仍不足以提供小猫生长发育所需的全部营养，因此小猫的喂饲不能只依赖牛奶。而成年的猫咪则不能多喝牛奶，因为它们不能消化其中的乳糖。

3.肝脏和胡萝卜：长期食用肝脏会使猫咪体内钙磷失衡，因此使用肝脏的同时要注意补钙。另外，肝脏可提供给猫咪丰富的维生素A，而胡萝卜也一样，因此肝脏和胡萝卜最好不要同时食用，否则会导致猫咪维生素A积蓄性中毒。

4.高脂食品：猫咪的饮食中不能食用太多高脂食品，如肥肉，以避免维生素E缺乏、肥胖以及心血管疾病的发生。

5.狗粮：很多人以为猫狗的食物是相同的，殊不知猫咪和狗狗对营养的需求大不相同，狗粮并不能提供猫咪所需的全部营养，长期食用可导致猫咪营养不良。

6.鱼肝油：鱼肝油是个好东西，可补充维生素A和D，但是对猫咪而言则会使维生素A和D超量，影响骨骼健康。

健康合理的食物可以让猫咪健康成长，并且会长寿一些，相信很多家长都希望猫咪陪伴自己的时间可以久一些，所以在日常的生活中，我们不仅要为猫咪营造良好的环境，对猫咪的饮食更应该合理的安排。

对于脸部的肌肤大家应该都比较呵护吧，现在有很多的护肤产品大家用的应该都不少，真正有效果的却非常的少，今天小编就和大家了解一下最近非常火爆并且很省钱的一种护肤方法矿泉水湿敷。

矿泉水湿敷的好处

矿泉水湿敷有什么非常多的好处比较可以帮助我们的皮肤很好的补充水分，让我们肌肤保持嫩滑的状态，还有就是在矿泉水中拥有非常多的微量元素，可以帮助我们补充脸上缺少营养物质，防止脸部干纹的出现。

矿泉水湿敷的作用

1、延缓衰老：使用矿泉水敷面，能够舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。

2、使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。

3、增加皮肤弹性：偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。正好矿泉水含有这种元素，因此，用矿泉水敷面，能够增加皮肤弹性。

矿泉水湿敷可以天天用吗

矿泉水湿敷可以天天用。矿泉水主要成分是未被污染的地下矿水，不仅能喝还能美容，用它来湿敷不会对皮肤造成任何伤害，如果不湿敷，也可以把矿泉水装进小喷瓶里，随时随地为脸部肌肤补水。

矿泉水湿敷的注意

矿泉水湿敷是一种非常好的护肤方法，但是所有的东西都有他要注意的地方，矿泉水湿敷的注意就是首先要选择比较好的矿泉水，其次在化妆棉的选择上也可以注意，使用耐用容易吸水的材料，并且一般湿敷要控制在5到8分钟之间。

大家在生活中应该都见过结婚吧，那么你了解关于结婚的知识吗？今天小编就和大家一起来了解一下晚婚吧，究竟多少岁算晚婚，以及晚婚的好处有什么？跟着小编我们一起来学习吧。

多少岁算晚婚

女方二十三岁，男方二十五岁算晚婚。《婚姻法》没有晚婚年龄的规定。只是现行计划生育政策鼓励晚婚，男年满二十五周岁、女年满二十三周岁的初婚为晚婚。晚婚年龄与法定婚龄不同，它不是强制性的，而只是鼓励性、提倡性的结婚年龄。

晚婚的好处有什么

1、晚婚有利于自己事业的发展

年轻人就是需要提升自己，把人生阅历和经济水平全部都达成自己想要的样子，不说年轻人要有多大的作为，但是一定不能让自己没有追求和斗志，现在很多过早结婚的青年男女在为抚养孩子而很有压力，就是因为他们没有坚实的经济基础。如果在年轻的时候打拼一下，让自己发展得更好，这样在日后就不用为了生养孩子而担心经济问题了。

2、晚婚有利于家庭的幸福

很多过早结婚的男女生活并不幸福，由于他们的思想还不够成熟，在性格和生活方式方面还有很多摩擦，于是经常吵架，最后导致离婚。晚婚的男女已经有了足够的生活经验，并且在思想上也足够成熟，做事情懂得包容和分寸，能让夫妻双方生活幸福，并且经过长期的奋斗，有了一定的经济基础，家庭的稳固性很大，这样的家庭生活会更加幸福。

3、晚婚有利于子女的成长

家庭教育对于子女来说非常重要，一个早婚家庭，父母都是思想不够完善的人，那么对待孩子的教育也不会很全面，而且年轻的父母还要为抚养子女承担很重的经济压力，也没有过多的时间去教育子女，而晚婚的家庭更有利于子女的成长，首先，父母都是富有生活经验的人，能很好地教育子女，同时，晚婚家庭已经有了一定的经济基础，父母可以多花时间在教育子女上。

晚婚的缺点有什么

1、每次参加婚礼时，总会被认识的人问：“什么时候喝你的喜酒呀？”——自己只能塘塞一下，颇为尴尬;

2、与父母一起参加别人的婚礼时，总免不了看到父母的“脸色”，有耐性的父母可以忍住不动声色，忍不住的父母就要说上一句两句羡慕别人，失望自己的话——自己心里也不是滋味呀;

3、晚结婚，可能越来越找不到伴娘了，再这么下去只能找自己的妹妹做小伴娘，或者再糟糕点，只能到婚庆公司雇了——不过这种伴娘没感情;

4、晚结婚，得多备好几桌酒席，因为原来请的同学或者好朋友现在都变成双人甚至三人了——劳民伤财呀。

晚婚有几天婚假呢

按法定结婚年龄(女20周岁，男22周岁)结婚的，可享受3天婚假。符合晚婚年龄(女23周岁，男25周岁)的，可享受晚婚假15天(含3天法定婚假)。结婚时男女双方不在一地工作的，可视路程远近，另给予路程假。在探亲假(探父母)期间结婚的，不另给假期。婚假包括公休假和法定假。

每天晚上睡觉前，可以靠墙抬腿，可以有助睡眠。那么，每天靠墙抬腿还有其他的一些好处吗？

每天靠墙抬脚的好处

1、促进肝解毒

在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。

高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

2、稳定血压

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

3、气血畅通

在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

4、防关节退化

在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢?

5、有助睡眠

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。

6、降血脂、稳血糖

在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。

此外，这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，长期坚持有减肥的作用。

抬腿靠墙式如何做

1、如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些;

2、如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点;

3、尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置;

4、让腿靠在墙上，并尽量保持垂直;

5、感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干;

6、闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上;

7、保持10-15分钟;

8、最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。

怎么进行睡前拉伸

①俯卧，腹部贴在瑜伽垫上。双手伸展向前，两手平行。接着双臂交叉，右手在左，左手在右，尽可能保持双臂处于同一直线。这个动作能够很好拉伸你的肩部，一天握了那么久的鼠标和手机，是时候来做下拉伸了。闭上眼睛，保持这个动作10个深入绵长的呼吸。然后，调换交叉双臂的方向，保持同样的时间。

②仰卧，张开双臂，与肩膀呈一条直线。接着，曲膝，脚掌贴地。用左膝去勾住右膝。挪动臀部到瑜伽垫的左边，这样你就能将身体扭转向右。保持这个动作10个深入绵长的呼吸。然后，换另一侧重复。

③完成了上一个扭转动作，再次让身体回到瑜伽垫中央。曲膝，把右脚翘在左腿上。右手从中间空隙穿过，双手交叉，放在左腿胫骨上。保持骨盆始终贴在瑜伽垫上，将左膝压向胸部，同时也对右腿进行更大的拉伸。保持这个动作10个深入绵长的呼吸。然后，换另一侧重复。

④曲膝，双脚脚掌贴地。接着，向上伸直右腿，双手依次抓住膝盖、脚踝、脚掌，左脚脚跟慢慢落回瑜伽垫，伸直，让右脚得到拉伸。如果伸直左腿对佳人们有些困难，可以保持原来曲膝的状态。保持这个动作10个深入绵长的呼吸。然后，换另一侧重复。

⑤最后是简易的坐姿扭转动作。做这个动作时，吸气，伸展脊柱，呼气，就慢慢地向左转，右手放在左膝，左手放在身后。保持这个动作10个深入绵长的呼吸。然后，换另一侧重复。

睡前的运动

1、关节及神经运动

仰卧在床上后，将两手向胸前伸起，放开双手，先弯曲手再捞开手指.一开一放以后再将手举后或左右方向运动，每次可做一至二分钟，早晚各做一次。

2、颈部运动

坐在倚子上，依次按照以下方法进行：将左右肩一上一下运动10次;头部向左右各转10次;头部向前后各弯10次;头部向右下方及左下方各弯10次;双手向左右平伸，再将头部分别向左右方转动1次;双手向前平伸再将头部向左右各转1次;双手向前平伸再弯曲肘部，握紧双拳;保持以上的姿势，双臂尽量后伸，使胸部向前挺。最后再放松身体，双手放在膝盖上，站立向左右摇，同时运动腹部，前后大约l10次。早晚可各做一次。

3、促进血液循环运动

躺在平坦的床上，可以仰卧或取坐姿，再将脚趾向身后弯曲，双手交叉放在颈上，扶住颈脊骨第四或第五节，像金鱼一样摆全身，早晚各做一到二分钟。

4、刺激毛细血管运动

仰卧床上，颈部靠在硬枕上，伸出双臂与身体垂直，再运动四肢，每次一到两分钟，早晚各进行一次。

5、下蹲健身

双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，臆想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。

6、空中蹬车

仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程只需30秒。