春季养兔注意事项(精品19篇)

网小编：春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。

1、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

2、根据天气变化，注意防寒保暖;注意均衡膳食，增强自身免疫力。

3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。

打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。

病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻

等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些就可以了。

如果自己用，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类物。

9、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考

10、出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

春季是养生的好时节，要注意适当的进补，尤其身体虚弱的人群更要做好日常的滋补。那么孕妇春季滋补要注意哪些事项呢?专家介绍春季滋补应以和为贵以清补、柔补和平补为原则，当然要对症进补，根据自身体质进行合理的滋补。

一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物方面，鸡蛋、牛奶和豆浆等可常食之，以作调补之品。蜂王浆和蜂蜜也是平和的滋补佳品，适量久服，有较好的补虚损、强身益寿之效。还应多食新鲜果蔬、鸡肝、鱼汤和香菇之类富含维生素的食物，以补充春季人体对维生素的较多需求。

慢性病者或外科手术后体质虚弱者，春季更有进补的必要。可酌情选食鸡肉、鹌鹑肉、瘦猪肉、肝类、鱼类、山药、首乌和芝麻等滋补食品。亦可采用补品与补药配合补食的方法，以扶助阳气。

体虚乏力、气短懒言或内脏下垂者，可用党参、黄芪各30克，鸡肉250克，加红枣5个、生姜5片，隔水炖熟，饮汤吃肉，每周2次，能获得健脾胃、益气血、滋养强壮之功效。

春季进补也应因人因时因症而异，不能盲目进补，否则得不偿失，甚至适得其反。还应注意以下几点：

★一是要明确中医虚不受补的医理，即进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等，有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服，以增强肠胃道的消化吸收功能。

★二是进补期间要忌服生冷、油腻食品，以免妨碍胃肠消化功能，从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症，应暂停进补，以免补药恋邪，反而使病情加重。

★三是选择进补要分人。一般而言，人参大补元气确实是一种上好补品，但如服用不当或长期服用，会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症，医学上称之为滥用人参综合征，所以专家们指出，患高血压病、动脉硬化的人，不可把人参当做补品长期服用。

以上为大家介绍了春季滋补的原则，希望给大家带来帮助!如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

怀孕可是女性一生中一件意义非凡的事情，在这春暖花开的季节，那么春季怀孕要注意哪些事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

春季怀孕要注意哪些事项

1、室内不要放花草

春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但对于孕妇的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。

2、居室注意保温换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，防止着凉感冒。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上，因此居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

3、注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。

一年之计在于春，在春天我们应该要注重养生的方法，这样才可以起到对身体好的作用。以下是小编收集整理的春季养生七个原则及注意事项，希望对你有帮助。

春季养生注意事项

1.春捂防寒应有度

春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。

尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。

但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。

另外，春季养生饮食上要注意调养肝气、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外，还需要调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

2.养肝更要慎吃“肝”

春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。

健康专家提醒春季养生：患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”，即使是健康人也不宜多食动物肝脏。肝脏是人和动物最大的解毒器官，从市场买回的动物肝脏均暗藏着多种毒素。肝脏病患者由于肝功能不全，难以及时分解这些毒素，会加重肝脏的负担，影响肝病的康复。

春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。

3.多种方法解“春困”

春季养生犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。

坚持体育锻炼要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。春季养生可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。春季养生喝清淡花草茶，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。春季养生注意饮食调养春天阳气生发，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重“春困”现象。

4.阳气初生不吃酸

春季养生饮食调养要注意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

食品应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。总之，立春后在生活上要逐渐晚睡早起，调养心情，防肝火上升，饮食要选辛温发散之品。饮食清淡防上火春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。

因此，春季饮食应以清淡为好。辛甘之品助春阳初春阳气初发，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以消火，要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。

5.预防头痛是关键

在一年四季中，春季患头痛者最多，主要有以下几种原因：睡眠节律改变、病毒感染、衣原体感染、高血压等。

春季养生预防头痛自我按摩是很好的办法，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。

具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。减轻视力负担，每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。

此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。注意科学饮食。忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

春季养生七个原则

1、注重饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

2、穿衣要防寒保暖

俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。

因此，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。

3、饮食要注意预防上火

天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。

因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。

4、适当吃些甜品

春天养生重在养肝，而肝脏需要干糖原，另外，肝在五行属木，肝木克脾土，因此，春天可以适当的多吃一些甜品，这样对养护脾胃非常的有帮助，当然，如果是糖尿病的病人还是要控制甜品，减少糖的摄入。

饮食上选用温性食物进补，这样可以平和情绪，疏肝理气。建议可以多补充如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。还可以适当的补充梨、藕、荠菜、百合等食物。

5、要注意调理脾胃

中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰。因此，早春更应该注意调理脾胃。

如何调理脾胃?首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食;饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时应该多锻炼。最后，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也非常重要。

6、保持心情愉快

春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。

否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。

7、睡眠要充足

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。

为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

春季养生吃什么

一、春笋

春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良病症。

二、菠菜

春天是菠菜最嫩的季节，此时的菠菜称为“春菠”，是不是想到了本山大叔的“暗送秋菠”?菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。对解毒、防春燥颇有益处。

三、莴笋

莴笋是春天养生的首选。莴笋具有很多功效，在古代人们常用于治疗小便失禁及脾胃的消化不良。莴笋含有的营养成分比较高，有助于促进肠道的通顺，能适当减少心房的压力，对一些患有高血压和心脏病患者极为有益。

四、洋葱

春天吃洋葱，是比较好的，当然还是更适合男性来吃，洋葱本身就属于热阳性之物，所以，对于补充男性阳气来讲，有着很好的作用的。当然，洋葱，最好是与肉一起炒，其效果更好，而且洋葱不宜炒太过。

很多年轻的父母都认为，春季万物生长，春暖花开，应该是怀孕的最佳季节，其实不然。那么准妈妈春季怀孕有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准妈妈春季怀孕有哪些注意事项

1、春季注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。

2、春季孕妇要注意预防水痘

天气渐渐暖了，但随之而来的一些病毒也开始复苏。春季是水痘的高发季节，所以，春季孕妇要注意预防水痘。

3、居室注意保温和换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，防止着凉感冒。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上，因此居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

4、室内不要放花草

春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但对于孕妇的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。

春季也是个减肥的好季节，这个季节不冷不热，减肥当然还需配合饮食，那么春季减肥晚饭吃什么呢，春季减肥的注意事项是什么呢。

春季减肥晚饭吃什么

1、平时要多喝水

饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。

2、饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

3、饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。

春季减肥的注意事项

1、不吃晚餐

很多妹纸在春季进行减肥时，可能会采取不吃晚餐的方式。而不吃晚餐则会导致空腹时间过长，体内的肝糖原消耗后就会分解脂肪供能。虽然不吃晚餐时间长了，是可以有瘦身效果的。但是不吃晚餐对于肠胃的伤害很大，而且容易影响睡眠质量，不建议采取不吃晚餐方式减肥。

2、晚饭用水果代替

春季减肥时，可以早餐和午餐正常饮食，而晚餐则用水果来代替。如橘黄色的水果：柠檬、橙子、芒果、木瓜等；红色的水果：番茄、石榴、苹果等；紫黑色水果：葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。

3、吃蔬菜类

春季减肥时，晚饭可以吃一些蔬菜类，特别是可以吃水煮蔬菜，如吃菠菜、生菜等不进可以增强心肺功能，多吃也不会发胖。

减肥早餐要吃什么

早餐建议不要吃凉的，它对肠胃很不利，而且不容易消化，推荐脱脂奶制品和高纤维的食物。不要空腹饮食，胃肠道的影响很大，长期饮酒容易患高血压和冠心病。不要忘记吃早餐，这样对身体影响很大。

减肥怎样运动

坚持进行运动，能够帮助你消耗大量的热量，帮助减重。推荐有氧运动，有氧运动是脂肪消耗的大户，一周七天每天进行40到60分钟的有氧运动，游泳、慢跑、自行车都可以。推荐力量训练，力量训练帮助增肌，而肌肉的增加能够增加人体的基础代谢，这样单位时间内身体能消耗更多的热量，那么就没有多余的热量转化为脂肪储存了。

万物复苏始于春，所以春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节，那么春季备孕有哪些要注意的事项呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

春季备孕有哪些要注意的事项

一、保持心情舒畅

正所谓春属木，与肝相应，春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，所以春季孕妈首要注重调畅情志，养升发之阳气，顺应春季"生"的特性，时刻保持心情舒畅，据妇科名家罗元恺教授指出：“女子调经之外，最忌精神抑郁及思想紧张，越是念子心切，却越难孕育，必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。"可见心情舒畅的重要性。

二、重养脾

备孕夫妇春季饮食可适当吃些辛味的食物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，因为具有辛性发散的功效的食物，能开腠理而通津液，帮助调畅气机，相反就要注意减少酸味，更不可暴饮暴食。

三、少熬夜、适当运动

现在很多年轻夫妇都喜欢上网熬夜、彻夜久坐，其实这并不利于备孕，因为长期上网容易伤肝血，精血同源，若肝血不足再加上熬夜，便会很容易伤及肾精，长期如此，又怎能正常受孕？因此，备孕最重要的就是要夫妇双方都要做到正常的生活起居及作息安排，同时保持室内温暖和空气流通，日常不妨多采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式，比如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等，以保持体内精气充足。

四、室内不要放花草

常言道，春暖花开，现在很多人都喜欢把鲜花摆放在居室里，但对于备孕的夫妻来说，居室内最好暂时不要摆放花草，以免在免疫力下降的时候引起过敏或其他不适。

五、居室注意保温和换气

即使是在三月，天气的温度还是比较低的，这时必须要注意居室内的保暖加热，而且在夫妻努力造人的时候，也要注意防止着凉感冒，同时居室内要注意通风透气，保持空气新鲜。

春日初启，万物复苏，在家里宅了一整个冬天的狗狗终于又可以出去玩耍了。但宠物主朋友们需要注意，因为天气开始逐渐回暖，各种细菌病毒也开始猖狂起来，所以一定要做好防护工作，今天波奇网小编就来说说春季养狗的注意事项都有哪些，下面就来看看吧。

春季养狗的注意事项一：狗狗发情

春天是狗狗们的发情期，这期间出门遛狗的话必须要佩戴牵引绳，以免狗狗因为发情问题到处乱跑，此外，如果家中饲养的是母犬最好在出门遛弯的时候给狗狗穿上生理裤。

春季养狗的注意事项二：狗狗换毛

春季是狗狗的一个换毛期，他们会在这个时节，将身上厚重的御寒绒毛退掉来迎接炎热的夏天。所以在这个时候，主人们就要特别注意，每天帮他们梳理毛发。如果没能及时的将狗狗身上换掉的毛发清理下来的话，很容易导致新毛跟旧毛纠缠在一起打成死结，从而影响狗狗皮毛的透气性，很容易引起皮肤问题。

春季养狗的注意事项三：饮食注意

春天是狗狗们生长发育的季节，所以在这个时间段主人要格外的注意给狗狗补充到足够的营养。就是说除了正常饮食之外，还要多给狗狗们补充一些蛋白质等营养成分，但也不是说要大鱼大肉的喂食，这期间必须要注意荤素搭配，保证营养均衡才是最重要的。

春季养狗的注意事项四：注意驱虫

春天这种天气湿润并且温暖的时候非常容易滋生跳蚤这一类寄生虫，所以在带狗狗出门的时候，一定要避免他们跑到灌木丛中去玩耍。家中也要注意保持通风，注意狗狗用品和狗窝的干净清洁，最好是可以做到定期消毒。此外，主人还需要注意让狗狗定期接受体内外的驱虫。

春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。

1、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。

病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

2、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻

等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些就可以了。

如果自己用，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类物。

3、出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

7、根据天气变化，注意防寒保暖;注意均衡膳食，增强自身免疫力。

8、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

9、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。

打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

10、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考

在春季草原防火重点期，大风、干旱及高温等极端气候增多，致灾气象条件明显增加。那么，春季草原防火注意事项有哪些呢？

1、在草原防火期内，因生产活动需要在草原上野外用火的，应当经县级人民政府草原防火主管部门批准。用火单位或者个人应当采取防火措施，防止失火。因生活需要在草原上用火的，应当选择安全地点，采取防火措施，用火后彻底熄灭余火。

除以上情形外，在草原防火期内，禁止在草原上野外用火。

2、在草原防火期内，禁止在草原上使用枪械狩猎。在草原上进行爆破、勘察和施工等活动的，应当经县级以上地方人民政府草原防火主管部门批准，并采取防火措施，防止失火。部队在草原上进行实弹演习、处置突发性事件和执行其他任务，应当采取必要的防火措施。

3、在草原防火期内，在草原上作业或者行驶的机动车辆，应当安装防火装置，严防漏火、喷火和闸瓦脱落引起火灾。在草原上行驶的公共交通工具上的司机和乘务人员，应当对旅客进行草原防火宣传。司机、乘务人员和旅客不得丢弃火种。对草原上从事野外作业的机械设备，应当采取防火措施；作业人员应当遵守防火安全操作规程，防止失火。

4、在草原防火期内，经本级人民政府批准，草原防火主管部门应当对进入草原、存在火灾隐患的车辆以及可能引发草原火灾的野外作业活动进行草原防火安全检查。发现存在火灾隐患的，应当告知有关责任人员采取措施消除火灾隐患；拒不采取措施消除火灾隐患的，禁止进入草原或者在草原上从事野外作业活动。

5、在草原防火期内，出现高温、干旱、大风等高火险天气时，县级以上地方人民政府应当将极高草原火险区、高草原火险区以及一旦发生草原火灾可能造成人身重大伤亡或者财产重大损失的区域划为草原防火管制区，规定管制期限，及时向社会公布，并报上一级人民政府备案。

6、在草原防火管制区和管制期内，禁止一切野外用火。对可能引起草原火灾的非野外用火，县级以上地方人民政府或者草原防火主管部门应当按照管制要求，严格管理。进入草原防火管制区的车辆，应当取得县级以上地方人民政府草原防火主管部门颁发的草原防火通行证，并服从防火管制。

7、草原上的农(牧)场、工矿企业和其他生产经营单位，以及驻军单位、自然保护区管理单位和农村集体经济组织等，应当在县级以上地方人民政府的领导和草原防火主管部门的指导下，落实草原防火责任制，加强火源管理，消除火灾隐患，做好本单位的草原防火工作。

铁路、公路、电力和电信线路以及石油天然气管道等的经营单位，应当在其草原防火责任区内，落实防火措施，防止发生草原火灾。

承包经营草原的个人对其承包经营的草原，应当加强火源管理，消除火灾隐患，履行草原防火义务。

春季这个季节不仅仅是农民播种的季节，也是人养身体的季节，越来越多的人都开始注意养生，追求营养价值和健康饮食。但是春季的饮食是有不少注意事项你你需要了解的哦。那么春季饮食有什么注意事项呢?

春季养生保健有哪些食谱

1、凉拌油菜

材料：油菜、盐、味精、花椒、食用油适量。

做法：1)嫩油菜摘洗干净，坡刀片成片，用开水焯一下，再用凉水过凉，控净水分，放在盘内;

2)热锅放入色拉油、花椒，待油热且花椒炸出香味时捞出;

3)把油浇在油菜上，加入精盐、味精即可。

这是一道制作简单，而且功效很好的食谱，可以帮助宽肠通便，降脂降糖，适合在春季的时候吃。

2、香菇油菜

材料：小油菜、香菇各适量，盐、酱油、白糖、水淀粉、味精适量。

做法：1)小油菜择洗干净，控水备用;

2)香菇用温水泡发后去蒂，切成小丁备用;

3)热锅倒油，放入小油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出;

4)再次热锅，放入香菇丁，翻炒熟后，加入水淀粉勾芡，再放入味精调味;

5)放入炒过的油菜翻炒均匀即可。

春季多吃蔬菜对人体是有很大的帮助的，而且这道菜有利于解毒消肿、活血化瘀。

3、韭黄腰花

材料：韭黄、鲜猪腰1个，植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。

做法：1)韭黄洗净切段;

2)猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净切成片，把血水浸泡出来，除去臊味;

3)盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用;

4)放油热锅，放入猪腰片炒至五成熟;

5)放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀;

6) 加入少许香油，以及调味即可。

春季饮食的注意事项有哪些

1、饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2、春季饮食养肝为先

按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。

3、多食甜,少食酸

唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

一年之计在于春，万物复苏，春天是植物花卉萌发生长的初始季节，但春季气温极不稳定，盆花出室都应在清明左右，有些必须要在谷雨后，如白兰花、茉莉、米兰等，有的还要在谷雨至立夏前，如仙人掌、仙人球、仙人山、令箭荷花等。下面本网从多方面介绍春季养花注意事项和花卉的春季管理。

1、春花不急于出室

早春，气温极不稳定，一般盆花出室都应在清明左右，有些盆花必须要在谷雨左右，如白兰花、茉莉、米兰等，有的还要在谷雨至立夏前，如仙人掌、仙人球、仙人山、令箭荷花等。在通常情况下，气温在清明至谷雨时变化不怎么大，温差也不会过低或过高，相对而言比较稳定，这时出室比较适宜，在出室前，必须先在室内进行“炼苗”，可择一晴天打开门窗，让其通风透气，其时间由短到长，若遇上晴暖天气，亦可移于室外晒晒太阳，下午应早些搬入室内，让其初步适应外界环境。

2、不急于开窗通风

早春盆花刚苏醒，没有多大的抗性，缺乏抵御外界恶劣气候的能力。有的人认为春天到了，自我感觉很暖，因此随意打开门窗让其通风换气，完全忘记了春天的干冷风对盆花的摧残。刚开始萌发的新芽，遇上千冷风的袭击，新芽嫩叶会被冻枯，严重者则连植株也会被冻死。所以，春季要防止冷风对盆花的侵袭不可急于开窗透风。

3、不急于将盆花搬到室外

春季阳光明媚，有的人急于将盆花移出室外晒太阳，由于中午的强光直射，盆花周围的温度往往可达到20℃左右，可是，下午搬入室内时，因温度低，就造成温差太大，以致盆花一时不能适应，甚至会患上“重感冒”。

4、不急于将盆表夜露

春天，虽然气温逐渐上升，天气也较为暖和，但夜晚至清晨，气温仍然还是那么冷凉，甚至还会出现霜冻(明霜较多)，还会有看不见的暗霜。若是不耐寒的盆花被暗霜袭击，花、叶便会全部焦枯，而且难以复苏。所以花卉出室初期夜间还应收回室内过夜较为安全，力求做到早出晚归，避免盆花因寒霜袭击而死亡。因而在没有暗霜的时候才可放入室外过夜，让盆花夜露，否则夜间须遮盖防止霜冻，才能确保盆花安然无恙，枝叶无损。

5、不急于过早施肥

盆花施肥有五忌：忌生肥、浓肥、重肥、热肥、坐肥、早肥。但有的人不明此理，养花心切，春天刚出室就急于施肥，而且施的肥料又是些未腐烂发酵的生肥、浓肥、重肥，这怎么能让盆花刚萌发的嫩枝新叶承受得了呢?只能眼看这些盆花被生肥、浓肥、重肥而“烧死”。薄肥勤施，逐渐增加，使盆花植株生长得枝叶丰满，植株茁壮后，有了一定的耐肥力再施肥，才是给春花施肥的正确、科学方法。

6、不急于给盆花浇大水

春季的天气刚转暖，盆花根系正在萌生新根，生长新叶，而老根吸水能力弱，如果过多的浇水，极易使盆土潮湿植株腐烂。再说此时盆花的蒸发力不强，所以浇花要“见干见湿。当浇则浇，不干不浇”为原则，这才是辩证的科学浇水方法。

中医认为，人体的阳气都是在春天生发直至旺盛。但对于老年人而言，阳气本来就在减少，那么老年人春季有哪些事项需要注意呢？

1、久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷二郎腿。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。

2、久立伤骨。久站不动，躯体重量全由下肢承担，易发生下肢静脉血液上行回流不畅，不仅使脚软、足麻，足背踝部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。老人站立时，身体应自然、平稳、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，下肢均匀受力。

3、久卧伤气。睡觉时新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。老人的床不宜太软，以硬板床加较软较厚的褥垫为宜，睡眠8小时足矣。

4、久行伤筋。不拘形式的大步走，可使全身关节筋骨得到适度运动，对身体的新陈代谢会有良好的促进作用，有利于提高肌体的抗病能力。但要量力而行，适可而止，不管不顾的长途步行，容易发生脚筋扭伤，跌倒或其他心血管意外疾病。

5、久视伤血。看书及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，这就是视养血的道理。不过久视则伤血，必须注意掌握分寸。中医认为目得血而能视，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼过度，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会伤血耗气，导致眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。一般来说，65岁以上的老人，看书、报、杂志或电视的时间以1-2小时为宜。

春季风干物燥，生产、生活用火频繁，火灾发生几率和扑救难度相应增加。春季消防安全工作不容忽视。

春季消防安全小提示

一、春季风干物燥，是火灾的高发期，应注意正确的用电、用火方法，及时清理各种易燃物品，如废纸、垃圾等。

二、请勿在公共场合吸烟，不要随便焚烧垃圾、纸张及各种易燃物品。

三、春季是人们外出游玩、踏青的季节，不要带火种上山，不要点火野炊，不要乱丢烟头。春季又是一个旅游的好时节，而且又有清明节，人们举家郊游或祭奠先人时又常常在野草较多、树木繁殖的地方，一旦用火不慎就会引起树林火灾。

四、不要卧床吸烟、不要乱扔烟头木柴，教育孩子不要玩火。

五、白酒、纸张、窗帘等易燃可燃物品应与火源保持足够的安全距离。

六、正确使用各种家用电器，选择安全可靠的电源开关，出门前关闭电源。

七、不要在熨烫衣物时接电话及做其他家务。使用液化气、煤气、天然气时不要离家外出，用完后，应关好开关，不要让小孩儿乱动燃气设施，避免气体泄漏。

八、妥善保管好家中易燃可燃物，保证公共通道、安全出口的畅通。

九、不要埋、压、圈、占消防设施，维护消防设施的完好。在家庭中配备必要的灭火器，并学会正确使用。

诱发火灾因素增加

春季一向是家庭装修的旺季，特别是在装修过程中大量使用油漆、稀释剂、亮油、双氧水等甲类危险物品，装修过程中的电焊火花极易引发火灾。

春节过后，工农业生产及消费进入旺季，企业增产增量，用火用电大量增加，引发火灾的不安全因素相应增加.

春季天气回暖，市民外出踏青增多，但是野炊生火、清明节不文明祭祀行为等都可能引发火灾。

此外，春季风大，一旦用火不慎引发火灾，火势很可能借风势迅速蔓延，从而形成大面积燃烧火灾。

春季消防安全注意事项

家中杜绝火源

注意灰烬(如柴灰、灶灰、煤灰)不能乱倒，要用水将灰烬余火泼灭，倒在安全的地方，不要靠近易燃物、可燃物;烟囱要勤检修，防止裂缝滋火;教育小孩不玩火，不要让小孩开煤气灶和液化石油气灶，家长外出的时候，不要把小孩锁在家中;加强电器安全检查，漏电的电器和插排修理好再用;家中配备消防器材等。

农忙时节注意防火

草地、草堆附近要禁止吸烟，防止未熄灭的烟头、火柴梗引起火灾，尤其是芦苇田更要杜绝火源，严禁吸烟，以防星火燎原，特别是在收割时期，更要倍加防范;避免烧荒，烧荒容易引发火灾，也会毁掉土壤结构，对农作物生长有害无利。

教育孩子远离隐患

小学生春游，教师要教育小学生不要在野外玩火、烧火等;还要教育小孩不要在架空线下放风筝，以防电气火灾、电气事故和人员触电事故的发生。

农药、化肥保管好

由于农药、化肥的品种很多，性质各异，有些农药、化肥如果放在一起，会发生化学反应，轻则失效，重则会发生爆炸、火灾，造成人畜中毒事故，因此农药、化肥不能混存、混运。

注意森林防火

禁止将任何火源带到森林附近，发现火苗及时扑灭，如火情较大，及时拨打119报警并组织人员共同灭火等。

春天的气候一天天暖和起来，在万物苏醒的季节，人们的身体也开始醒过来了。新陈代谢不断加速，导致很多老年人的脾胃都比较虚弱，身体经常出现一些不良的症状，在饮食上如何来调节脾胃虚弱呢?那么，老人春季脾胃虚弱需注意哪几大饮食事项？

一、节制饮食，但不偏食

老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化

较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又往往气郁生痰，引发各种老年疾病，出现气、血、痰、郁的“四伤”的证候。故而提出诸多不可食的告诫。现代医学也认为，饮食失节失宜，是糖尿病、高脂血症、肥胖症、心脑血管疾病、普通老化症等代谢病的潜在诱因。

因此，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐更要少吃。另外，为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。

二、饮食饮食宜清淡、宜慢

“胃为水谷之海，清和则能受;脾为消化之器，清和则能运。”又说，五味之过，损伤阴气，饕餮厚味，化火生痰，是“致疾伐命之毒”。所以，老年人的饮食应该以清淡为主，要细嚼慢咽，这是老年人养阴摄生的措施之一。

有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6—8克为宜。有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影响身体健康。

三、饭菜要烂、要热

老年人的生理特点是脏器功能衰退，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。故补益不宜太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，因此，要特别注意照顾脾胃，饭菜要做得软一些，烂一些。

老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。

四、蔬菜要多，水果要吃

在《茹淡论》中，“谷菽菜果，自然冲和之味，有食(饲)人补阴之功”。他倡导老年人应多吃蔬菜水果。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应吃些水果。

冬去春来，春风吹拂，天干物燥，此时正是火灾事故的多发季节，各地区森林也进入了森林防火高火险期，为有效防控森林火灾，维护林区社会和谐稳定，确保人民群众生命财产安全，警方提醒广大市民，提高大家的防火意识，安全用火。下面来给大家介绍一些春季森林防火注意事项。

一是加强森林防火宣传力度。教育儿童不携带易燃易爆物品到林地玩耍；禁止盲人，行动不便的高危人群进入林区；二是加强值守。护林员要加强林地巡查，全面排查森林火灾隐患，将隐患解决在萌芽状态；三是加强对重点燃放地段的严格监控。进入林地踏青旅游的群众，野外烧烤时要注意周围环境，将周围杂草处理干净，以免火势因风向等影响造成火灾；四是待火势燃尽后，人员才能离开，如果急于离开，应用水或沙石将火扑灭。

森林一旦遭遇火灾，应当尽力保持镇静，就地取材，尽快作好自我防护，可以采取以下防护措施和逃生方法，以求安全迅速逃生：

1、在森林火灾中对人身造成的伤害主要来自高温、浓烟和一氧化碳，容易造成热烤中暑、烧伤、窒息或中毒，尤其是一氧化碳具有潜伏性，会降低人的精神敏锐性，中毒后不容易被察觉。因此，一旦发现自己身处森林着火区域，应当使用沾湿的毛巾遮住口鼻，附近有水的话最好把身上的衣服浸湿，这样就多了一层保护。然后要判明火势大小、燃烧的方向，应当逆风逃生，切不可顺风逃生。

2、在森林中遭遇火灾一定要密切注意风向的变化，因为风向决定了大火的蔓延方向，也决定了你逃生的方向是否正确。实践表明现场刮起5级以上的大风，火灾就会失控。如果突然感觉到无风的时候更不能麻痹大意，这时往往意味着风向将会发生变化或者逆转，一旦逃避不及，容易造成伤亡。

3、当烟尘袭来时，用湿毛巾或衣服捂住口鼻迅速躲避。躲避不及时，应选在附近没有可燃物的平地卧地避烟。切不可选择低洼地或坑、洞，因为低洼地和坑、洞容易沉积烟尘。

4、如果被大火包围在半山腰时，要快速向山下跑，切忌往山上跑，通常火势向上蔓延的速度要比人跑快得多，火头会跑到你的前面。

5、一旦大火扑来的时候，如果你处在下风向，要做决死的拼搏果断地迎风对火突破包围圈。切忌顺风撤离。如果时间允许可以主动点火烧掉周围的可燃物，当烧出一片空地后，迅速进入空地卧倒避烟。

春季是春暖花开，风和日丽的好时节，更是踏青出游的好时节，拉开春天的序幕，微风迎面拂来，那一阵阵清新、淡雅的春天气息扑鼻而来。草儿绿了，树枝发芽了，漫山遍野的小花小草在春风中摇曳，轻摆，是多么的灿烂多姿。

春季万物都在春风中复苏过来了，展示生命的活力，激发着人们的热情。到处都是花的海洋，绿的大地，春天是如此之明媚与美丽，携着爱人，领着孩子，陪同老人，一起去踏青郊游去，享受温馨又美好的家庭之旅。春季踏青是旅游旅游的好机会，但春季踏青也要注意一些相关事宜，让你的踏青之旅有个全身心的放松与享受。

一、春季踏青出游必须携带：

1.携带保暖的衣物。春季虽是个温暖的季节，但春游时会遇上春雨，随着春风淅淅沥沥飘洒起来，淡蓝色的烟雨浓雾之天气，春雨绵绵的同时还伴着春雷声声响等气候，所以出游踏青前一定要了解一下当地的天气情况，注意穿着得当，携带保暖衣物以备不时之需。

2.随身携带雨具。春季虽是春暖花开，绿意从影，风和日丽的好时节，但也是梅雨的时节，也有着阴晴不定的时候，春游时最好要随携带雨衣或是雨伞。

3.常用药品。不要怕麻烦，也不要觉得没必要，春季是季节更替交换的季节，容易患上感冒和腹泻以及其它一些小毛病。所以一定备好，感冒药、止泻药、晕车药、防止蚊虫叮咬的药水等。若是有老人出游的话，一些应急药品也必须携带，如速效降血压等。

4.相机。相机可以记录我们美好瞬间，将那些美好与幸福留下永恒的纪念，所以相机当然是出游的必备器材了。春季属于潮湿的季节，也要保护好相机，以免让相机受潮。

二、春季出游小常识：

1.春季是容易犯困的季节，所以一定要注意休息，才能保证踏青游玩的最佳状态;春季雨水是较多的季节，地表面也比较湿潮，所以出行是一定要注意脚下安全;体质比较敏感容易过敏的，对于花从要稍微远离一点，以免引起过敏。

2.春季出游时，有时最怕的就是水土不服，腹泻是最常见的一种。所以出门在外一定要注意饮食，少吃生冷、辛辣食物，宜食清淡、易消化的食物，对于携带的零食也要注意。

3.选择好的住宿。一个好的住宿直接影响到旅游的愉快与舒心，从各方面综合来考虑，旅游的目的本来就是放松愉快的，所以千万不能因为省钱，而选择住宿条件及环境差的，那样的话，就得不偿失了。要选择干净，幽静，通风性好的房间，当然了也要交通方便的。

4.旅行我们就是要享受它所带我们的快乐，所以要综合考虑，选择风景优美，环境闲适的景点，以享受型为方的旅游方式，对于体力消耗的，冒险的地方不宜选择，特别是全家人出游，更是要尽量满足一家人的喜好。一家人开心了，这才是春季踏青旅游的目的。

操作方法

换季保暖

春季早晚温差较大，若不注意保暖的话，便很容易因为冷空气进入人体而诱发各类疾病。所以建议大家在外出时最好提前了解下当地的气候，之后再携带合适的衣物，并做到早晚添衣，以帮助有效预防疾病。

防晒工作

对于爱美的女性来说，春季的较强紫外线不仅会使肌肤变得发红发热，还可能会导致粉刺，痘痘，斑点等产生。建议大家在外出时一定要注意做好防晒工作，如每隔两个小时涂抹一次防晒霜等，以帮助抵御和降低太阳光的伤害。

蚊虫叮咬

春季来临，万物复苏，各类蚊虫便很容易在此时滋生出来，若不做好正确的应对措施的话，便很容易影响到人体的健康。所以建议大家在外出时可随身携带一些风油精，皮炎平等药物，一旦被咬，就应在冷敷后及时的进行涂抹。

熄灭火焰

在日常生活中，有些人在踏青时会自带各种炊具，烧烤架等烧烤食物，虽说是一种特别的体验，但若在烧烤时不注意观察风向走势，不注意将火焰完全熄灭的话，是很容易引起火灾的。所以建议大家在进行此类活动时一定要做到人走火灭，不要随意的丢弃火种。

佩戴口罩

由于体质等的不同，使得有些人会患上过敏性疾病，若在外出时不慎吸入花粉的话，便很容易导致过敏现象的产生。因此建议这类朋友在外出时最好佩戴口罩，同时不要近距离的接触花草，以确保整体的健康性。

量力而行

每逢春季来临，很多人都会出现春困现象，即无精打采，浑身乏力等，此时外出一定要注意根据自身的实际情况来安排合理的运动量，尽量避免登高山走远路，在附近简单活动下即可，这样不仅可以避免因为运动过量而影响到机体的平衡，还能够起到锻炼身体的作用。

合理饮食

食品安全向来是外出过程中需要特别注意的事项之一，若盲目进食过多油腻食物的话，是十分不利于肠道健康的，严重的还可能诱发肠炎。所以建议大家在外出时最好以各类新鲜蔬果，熟肉为主，以帮助补充能量和保护肠胃。

对于幼儿一定要保证身体健康，这样才能减少疾病，所以对于家长，特别重视幼儿春季保健，都想通过春季保健，让自己孩子的这一年，都能保持身体的健康，春季幼儿注意事项有哪些呢?本文是小编整理春季幼儿注意事项的资料，仅供参考。

幼儿春季保健小常识

一、盐的妙用。

家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、姜水的妙用。

姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

三、衣食住行。

衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。

食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

幼儿春季保健小常识有哪些?以上就做了全面的介绍，作为家长，一定要多了解这方面的小常识，通过了解这些保健小常识，然后让自己的孩子，通过保健小常识，能保持身体的健康，所以要对以上内容全面的了解，通过饮食的调养，让自己孩子保持健康。

预防幼儿呼吸道感染的方法

一、家园配合，培养良好习惯。

培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。

二、经常锻炼，增强幼儿体质。

孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目,以提高幼儿自身的抵抗力.家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间.

三、合理营养，科学安排膳食。

一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.鼓励幼儿多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力.

四、悉心保育.防患未然.

春光明媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒.所以户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上衣服.幼儿开始活动前提醒他们喝水,这样,既可避免因出汗而导致的失水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会

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春季幼儿注意事项

1、春季是各种传染病高发的季节，因此做家长的一定要尽力要为孩子创造一个良好的生活环境，注意保持室内环境的通风，同时大人不要在室内吸烟，以免影响到孩子的呼吸道健康。

2、经常带孩子参加一些户外运动，但是要特别注意避免花粉过敏及运动伤害。建议根据幼儿的身体情况选择适合的运动。

3、减少孩子到人口密集，空气质量差的地方去。这样就可减少接触性传染源，另外避免孩子食用来历不明的食物，在饮食上最好做到现买现做现吃，坚持不让孩子吃过期的食品。

4、注意防治过敏性疾病，春天是各种疾病好发的季节，特别是对于有过敏史的孩子而言更要加强日常护理，避免孩子接触过敏源，少吃海鲜。

5、注意给幼儿提高良好的饮食习惯，注意荤素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分开，避免幼儿食物中毒。

6、多注意帮助幼儿补充水份，避免因为脱水引起发烧等问题。

7、幼儿的衣服增减要适当，最好是可以根据当天的天气情况来及时的增减衣服，春季气候变化无常，如果穿多了流汗一定要及时换掉，否则容易引起感冒，幼儿出门最好随时准备外套。

8、注意观察孩子的身体情况，因为春季是流行性感冒高发的季节，所以平时要注意孩子是否会有发热，头痛，皮肤出血，精神不振等情况，如果有的话则建议一定要及时就医。

9、春季还要特别注意幼儿的心理调适，春季过后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼儿会有心理上的失落感，特别是留守儿童这方面的心理问题就会表现得更加明显，所以建议平时要多和孩子沟通，及时了解孩子的内心需要。

一年一度的春季俨然已经来到了人们的身边，在这个万物复苏的春季里，儿童更应该注意健康问题，尤其在饮食上，下面就一起来了解一下春季宝宝饮食的注意事项有哪些吧？

1、忌燥热食物

春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘长疱的危险。

2、忌太凉

虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

3、忌过于油腻

过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，过于油腻的食物还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

小编为大家整理的关于春季宝宝饮食的注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。