预防小孩拉肚子的方法有哪些食物【精选15篇】

其实每个人的肚子里多多少少都会有蛔虫的，不仅仅是大人，小孩也会有蛔虫，只是有些人的蛔虫比较多，从而有了明显的症状，那么儿童有蛔虫的症状表现是什么呢？下面就给大家介绍儿童有蛔虫并发症以及如何预防小孩有蛔虫的方法，一起来看文章吧。

儿童有蛔虫的症状

症状表现一，消化道表现

医生表示，如果你的小孩肚子里面有蛔虫的话，他就会出现相关消化道的症状，正常情况下，小孩的肚子里都是有蛔虫的，这会导致小孩的食欲有了明显的下降，并且在生活中，他也会经常性的出现肚子疼的情况。

这个就是孩子的肚子里有蛔虫的现象。因为蛔虫，可以在肠道里影响了食物的走向，或者是流动，促进了孩子的食欲的下降等。而因为蛔虫在肚子里要运动，所以，也会引起了孩子的肚子绞痛等现象。

症状表现二，腹痛的部位

孩子肚子里有蛔虫的话，会让孩子的肚子有疼痛感，这种时候，可能会集中在孩子的肚脐眼处，或者是孩子的上腹部处，当然，这种疼痛感，也是无定时，反复发作的，持续的时间也不定，有时候，可能是一下子，有时候，可能会持续相当长的时间。

一般小孩出现腹痛的情况，过了一会就会消失了，疼的时候，小孩就喜欢自己揉自己的肚子，这样做可以缓解自己的疼痛，那是在没有任何压力下的疼痛，但有时也会是腹肌的紧张感而导致的疼痛。

症状表现三，小孩子有偏食

如果肚子里有蛔虫的话，孩子也会出现偏食的现象，这个偏食其实是指孩子可能会出现了喜欢特别的某种食物等。例如，孩子可能会吃铁，土，或者是头发等。这些就会引起了孩子的恶心，呕吐，以及轻泻或者是便秘等行为。这全是因为蛔虫在肚子里的行为造成的。

孩子肚子里之所以有蛔虫，就是因为其给孩子喂养的时候，食物卫生不是太好造成的。因此，也要建议家长在喂养孩子的时候，做好食物的卫生和安全，也不要常带孩子在外面用餐，尤其是路边摊，会增加孩子肚子里的蛔虫出现的机率。

儿童有蛔虫并发症

1.胆道蛔虫症

典型表现为阵发性右上腹剧烈绞痛、屈体弯腰、恶心呕吐，可吐出胆汁或蛔虫。腹部检查无明显阳性体征或仅有右上腹压痛。当发生胆道感染时，患儿可出现发热、黄疸、外周血白细胞数增高。

个别患儿，蛔虫可直接窜入肝脏引起出血、脓肿或虫体钙化。其他包括胆道大出血、胆结石、胆囊破裂、胆汁性腹膜炎、急性出血性坏死性胰腺炎、肠穿孔等。

2.蛔虫性肠梗阻

多见于10岁以下的儿童，又以2岁以下发病率最高。蛔虫在肠道内扭结成团，部分或完全梗阻肠道，造成肠梗阻，多见于回肠下段。起病急骤，脐周或右下腹阵发性剧痛、呕吐、腹胀、肠鸣音亢进，可见肠型和蠕动波，可扪及条索状包块。腹部X线检查可见肠充气和液平面。

3.肠穿孔及腹膜炎

表现为突发全腹的剧烈绞痛伴恶心、呕吐、进行性腹胀。体检可见明星的腹膜刺激症状，腹部X线检查见膈下游离气体。

1.驱虫治疗

(1)甲苯咪唑

这药是治疗蛔虫病的首选之一，它可以驱虫药，能杀灭蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫等。并且副作用不大，虽说偶尔会有胃肠不适、腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮疹、发热的情况，但是依旧可以使用。

(2)枸橼酸哌嗪

安全有效的抗蛔虫和蛲虫药物，阻断虫体神经肌肉接头冲动传递，使虫体不能吸附在肠壁而随粪便排出体外，麻痹前不兴奋虫体，适用于有并发症的患儿。毒性低，大量时偶有恶心、呕吐、腹痛、荨麻疹、震颤、共济失调等，肝肾功能不良及癫痫患儿禁用。在肠梗阻时，最好不用，以免引起虫体骚动。

(3)左旋咪唑

为广谱驱肠虫药。口服吸收快，由肠道排泄，无蓄积中毒。对钩虫、蛲虫也有效。副作用有头痛、恶心呕吐、腹痛，偶有白细胞计数减少、肝功损害、皮疹等，肝肾功能不良者慎用。

(4)阿苯达挫

广谱杀虫剂，

2.并发症的治疗

(1)胆道蛔虫症

治疗原则为解痉止痛、驱虫、控制感染及纠正脱水、酸中毒和电解质紊乱。驱虫最好选用虫体肌肉麻痹驱虫药。内科治疗持久不缓解者，必要时可手术治疗。

(2)蛔虫性肠梗阻

不完全性肠梗阻可采用禁食、胃肠减压、输液、解痉、止痛等处理，疼痛缓解后可予驱虫治疗。完全性肠梗阻时应即时手术治疗。

(3)蛔虫性阑尾炎

或腹膜炎一旦诊断明确，应及早手术治疗。

小孩预防蛔虫病的方法

1、要洗干净蔬菜水果后吃

小孩大多比较喜欢生吃水果蔬菜，一定要注意洗干净后再吃。切不可将污染的水果蔬菜，未经洗净便生食，这样会增加感染蛔虫病的机率。

2、要做到吃饭前便后洗手

小孩预防蛔虫病的关键是，切断蛔虫病的感染途径，一定要做到吃饭前、大小便后洗手。切不可未经洗手，便手拿食物，容易让蛔虫卵趁机进入小孩体内，导致生病。

3、要喝煮沸后的干净开水

小孩子一定要养成喝煮沸后干净开水的习惯，切不可去饮用生水，以免食入生水中的蛔虫卵，从而减少感染机会。

4、要定期开展预防性服药

除了做到以上几方面以外，还要做到定期预防性服药。主要服用对于蛔虫病有预防和治疗作用的相关药物，具体可咨询专科医院的医师。

5、定期开展身体健康检查

小孩子除了养成日常的卫生习惯以外，还要定期开展身体的健康检查，确定体内是否携带上蛔虫卵。一旦发现感染蛔虫卵，可以立即开展针对性的驱虫治疗。

6、养成不随地大小便习惯

对于小孩子来说，除了自身做好上述几点以外，还要养成不随地大小便的习惯，以免污染饮用水源，给其它小孩增加了感染蛔虫病的机会。

结语：随着生活条件的不断改善，小孩患蛔虫病的概率也越来越小了。但还是会有部分小孩因为日常生活中欠注意，从而患上蛔虫病。上文已经为大家详细的介绍了如何预防小孩患上蛔虫病的相关知识，希望可以帮助到大家。

婴儿食物过敏是指某些食物引起的反复规律发作的婴儿身体过敏的病症，觉的有湿疹、荨麻哮喘、支气管炎、呕吐、腹泻等症状。那么婴幼儿食物过敏有哪些预防方法呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

婴儿食物过敏主要与婴儿体内某种蛋白质的结构的变异缺陷或功能的发育迟缓有关。能引起过敏食物原有牛奶、小麦粉、蛋类、巧克力、豆类、贝类等。另外食物添加剂也可引起过敏反应，如谷氨酸单钠能引起风疹、黄色食品可引起哮喘、苯甲酸酯可引起荨麻疹等。个体对食物敏感有很大差异，有些婴儿对豆类、贝类等食物很敏感，即使进食极少，亦可引起剧烈反应，表现为暴发性荨麻疹。有些婴儿只有在过量进食某种食物时如草莓才出现过敏现象，而适量进食不产生过敏问题。

预防食物过敏现象，应从以下几点着手：

1、实施母乳喂养。只有母乳喂养才能满足6个月以内婴儿全部营养，而且可大大降低过敏的发生率。因此对有过敏体质的婴儿，都应将哺乳时间坚持到婴儿对食物过敏的自发消失期，即在10-12个月。

2、添加辅食训练。婴儿进食，不仅可摄取更多营养，而且还有锻炼进食能力，提高食物适应能力之作用，是预防厌食和偏食的重要途径。为此，在婴儿3个月后，就可着手进行添加辅食的训练。须知，婴儿在试食一种新食物时，常有拒食、不合作表现，这是婴儿的防御本能，不能看作是过敏反应，不必着急。正确做法是，如婴儿拒食，可停喂二、三天，在他饿后再试喂，连喂几天，使他适应并产生喜食后，再换新的食物。如在这过程中，婴儿反复出现同一症状，停喂后症状好转，应怀疑婴儿对该食物有过敏，可去医院作诊断。另外，提醒家长注意，有食物过敏的婴儿往往脾气急躁，对食物耐受性差，家长切忌采取粗暴逼食手段，这会加重婴儿厌食心理，甚至造成吞咽困难。

3、科学添加辅食。给婴儿添加辅食要掌握先素后荤，由少到多，由细到粗，由稀到稠的渐进原则。水果、蔬菜、大米，素食安排在4-5进行。在婴儿6-7个月，辅食重点是试食鱼、肉、荤劳，为断乳期作准备，以合理营养代替母乳，确保营养平衡。对婴儿添加食物应经试食―适应―喜欢这一过程后，再转入新食物的试食，这样可以发现婴儿有无食物过敏，减少盲目性带来的不良后果。同时新食物的试食量开始要少，约5-10毫升，主要观察婴儿有无过敏，以后可逐渐增大食量至30-40毫升。但同一食物一次不要喂得太多，过量的进食单一食物也是诱发食物过敏的原因之一。

需特别强调的是，过量的糖、脂肪、化学添加剂、盐、味精对婴儿均有百害无一利，通常牛奶中含钠较高，帮母乳代奶粉应进行脱钠处理才能喂婴儿。因此，婴儿辅食品绝对不要加盐和味精等调味品，而应尽量选用高钾低钠的食物作为婴儿的营养补充。如果你对宝宝皮肤过敏怎么护理等有关婴幼儿疾病方面的知识还有疑问，请继续关注婴幼儿皮肤过敏安全常识栏目。

打鼾的话，容易引起睡眠不足并且造成他人睡眠不好，那么，小孩睡觉打鼾的预防方法，必懂小常识，就让的小编和您一起去了解一下吧！

●改变饮食

小孩食物营养要均衡，及时给小孩增加辅食，增加食物的多样性，进行合理喂养，让小孩养成不挑食的好习惯。

●增加体质，减少上呼吸道感染的几率

多带小孩到公园去玩，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，也可以让小孩去学习游泳，锻炼身体，让小孩身体结实起来。

●改变睡姿

如果小孩仰面睡觉时大呼噜，爸爸妈妈可以用枕适当垫高宝宝头部，这样可以使舌头不过度后垂而阻挡呼吸通道，降低打鼾的几率。

●详细身体检查

让医生详细检查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有无异常，或小孩的神经或肌肉的功能有没有不正常的地方。

●肥胖的小孩要减肥

如果打鼾的小孩比较胖，要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦点，呼吸也会变得顺畅。

●手术治疗

如果小孩闭口咽腔处的腺状体、扁桃腺体确实肥大到阻挡呼吸通道，严重影响小孩正常呼吸时，爸爸妈妈可以考虑手术割除。

小孩睡觉打鼾的预防方法你get到了吗？小孩睡觉有时呼吸不通畅，有什么东西阻碍了小孩的呼吸，甚至可能呼吸出现暂停，严重者可造成窒息，家长要多留意哦!小孩打鼾会造成诸多的危害，一旦父母发现孩子打呼噜、扁桃体反复发炎、磨牙、流鼻涕、多动、记忆力下降等症状，应及时带孩子到医院耳鼻喉专科确诊。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

简要回答

拉肚子时可以吃维生素含量比较丰富的食物，因为部分人群是肠道感染或者是饮食不当，从而导致拉肚子的情况形成。这时候适当的吃一些含有丰富维生素C类的食物，能够有效的缓解症状。

吃容易消化的食物

由于拉肚子的人他们的肠胃功能是特别虚弱的，吃一些不容易消化的食物会加重肠胃的负担，可能会导致病情加重。此时适当的吃一些容易消化的食物，能够让身体尽快的恢复，从而缓解拉肚子的问题。

拉肚子怎么治疗最合适

平时所说的拉肚子就是腹泻，一旦腹泻形成之后，应该会伴随肠胃道功能紊乱的情况，此时需要适当的调整饮食，建议清淡的饮食，吃一些容易消化的食物，另外在拉肚子期间不要吃辛辣刺激生冷的食物。

有部分人群拉肚子的情况比较严重，已经丢失了大量的体液和营养。在这样的情况下，应该及时的补充液体和营养。条件允许的情况下，需要及时的去医院注射葡萄糖以及生理盐水。另外也有部分人群拉肚子，主要是感染所引起的，建议在医生的指导下使用抗菌类的药物。

宝宝的身体不舒服是爸爸妈妈们最焦心最着急的一件事情了。三个半月宝宝拉肚子，其实主要是家长们没意识到宝宝这样的情况可能是因为喂养不当而造成的，这样的话只要调整宝宝的饮食结构，宝宝就会很快康复了。下面我们一起来看看三个半月宝宝拉肚子的治疗方法及预防有哪些？因此，小编为大家提供了一些小方法：

1、喝奶时间要有规律，有间隔。通常来说，0到1月宝宝：2小时一次，晚上可以间隔4小时；1到2个月宝宝：2到3小时一次，晚上可以3到5小时的间隔；2到4个月的宝宝：3到4小时一次，晚上可以4到6小时）。这是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分的时间来进行排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。

2、两次喂奶中间的时间以喝白开水为主，不要吃其他东西，补充充足水分，促进消化和吸收功能的完善，以促进排除体内废物和毒素。

3、对于母乳喂养宝宝的妈妈们来说，要多吃清淡的食物，不要吃海鲜，不要吃过冷和过热的食物，食用水果也要有选择，以平性为主，也要多喝白开水。注意乳房卫生，一旦乳腺发炎，要停止喂母乳。

4、对人工喂养宝宝的妈妈们来说，由于奶粉的营养不全（没有母乳好），因此很容易造成宝宝的消化功能虚弱，因此要随时观察宝宝，调整饮食的量。

5、要注意给宝宝多喝白开水。早上起来就喝白开水，因为这样可以有效地补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统和身体整体机能的恢复，清洁口腔等。在喝水后半小时再喝奶，喝奶后再喝几口水（以便稀释奶和清洁口腔）。另外，宝宝喜不喜欢喝水只是一个习惯问题，开始就要注意养成好习惯，不要在开水里加糖或者蜂蜜，可以用白萝卜或胡萝卜烧水喝，当然也可能是奶嘴的问题或姿势不正确，妈妈要注意调整。

6、注意宝宝的冷暖，这也会影响宝宝的胃口。宝宝的冷暖包括了给宝宝穿着合适舒服的衣物，外界环境的温度适宜，这样因素都会影响宝宝的感觉，进而影响宝宝胃口的好坏。

7、宝宝每晚睡着之后，妈妈可以隔着宝宝的衣服，在宝宝肚上轻轻的按顺时针方向按摩，从10次到最多30次，这样的手法有利宝宝肠胃的消化和吸收，促进功能的完善。是非常有效的宝宝保健操。

8、妈妈们必须要注意的是，一但宝宝生病了，喂奶的数量一定要适当地减少。切勿强迫宝宝吃奶，这样会适得其反。

总而言之，三个半月大的宝宝出现拉肚子的情况时，爸爸妈妈们不用心急，我们有很多中医的治疗方案可以来帮助你们治疗好宝宝拉肚子的病症。一般来说，中医提倡宝宝要10分养，因为是药都有3分毒，不能随便给宝宝吃药。而且主要依靠家长们平时注意给宝宝保健，形成健康的饮食习惯，就可以有效地减少宝宝拉肚子的几率。

到了夏季，容易凉到小孩肚子。大多数家长遇到这种情况就会一情急之下乱投医，给孩子吃一下止泻药类似的药物。但是这并没有多大的效果。下面小编就和大家分享小孩拉肚子的治疗方法，希望对大家有帮助!

小孩拉肚子的治疗方法1

(1)小米50克，炒黄至透出香味，研细末。2--3克/次，2--3次/日。

(2)鸡蛋壳10克，陈皮10克，鸡内金10克(炒黄)研细末。1--2克/次，3/日。

(3)茶叶2克，小茴香3克，水煎服2--3次/日。

(4)茄子根10克，生姜3片，水煎服1--2次/日。

(5)大麦牙10克，生姜2片，水煎服1--2次/日。

(6)米糠50克，柿干50克，炒黄研末。2--3克/次，2--3次/日。

小孩拉肚子的原因：

(一) 母乳喂养;出生后数月都应该以母乳喂养，因为母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收。所以妈妈应该注意正确的喂养方法，做到定时哺乳，避免在夏季和婴儿生病时断奶。

(二) 用碗勺喂奶;奶瓶特别是奶头容易污染，不容易清洗消毒，容易污染而导致婴儿腹泻。用碗勺可以降低污染的机会。

(三) 锻炼身体增强体质;父母应该加强儿童的户外运动，提高儿童对环境和天气的适应能力，增强体质，提高抵抗力。

(四) 多喝水;腹泻容易流失营养，因此不要不让孩子吃东西，这样只会加重脱水程度。还应该要多喝水补充水分。多吃些有营养的食物，如面条，稀饭等。

(五) 吃胡萝卜泥;把胡萝卜加水煮烂后搅成糊状。根据孩子的食量，吃适量的胡萝卜泥，可以对腹泻有帮助。

(六) 注意卫生，避免感染;应该注意孩子的生活习惯和卫生，避免让孩子感染到细菌，要注意消毒。

小孩拉肚子的治疗方法3

1、及时给腹泻婴儿用口服液补盐。

2、不要要求医生开很多控制腹泻的药物。因为腹泻原因复杂，用药不当有害无益。

3、注意腹泻患儿的饮食，不一定要禁食，选喂容易消化的食物。

4、腹泻严重者，应及时送医院治疗。

小孩拉肚子的治疗小贴士：

用大蒜治肠炎腹泻一法:

蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好，一般情况下，放入蒜后泻肚即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。

肚脐敷药治腹泻

将白胡椒粉或云南白药敷于肚脐上，上面用消毒棉纱盖住，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住.

婴儿腹泻了，爸爸妈妈给宝宝吃药或鱼汤的同时，要护理好宝宝，给宝宝少吃多餐，餐具什么的要每天消毒，记得要给宝宝补充水分，以免脱水。

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小孩拉肚子是常有的事，因为小孩的消化系统还不够完善，再加上小孩贪玩又没有讲究卫生的意识，所以很容易就会吃坏肚子，同时如果身体不舒服也有可能会导致拉肚子，对此妈妈们可先判断小孩拉肚子的症状，然后再对症下药，通过食疗就能很好地帮助小孩改善拉肚子的症状。那么预防小孩拉肚子的方法有哪些呢?下面就让小编来介绍一下吧。

★预防小孩拉肚子的方法

1、保证干净整洁是首要前提。

保证小孩的所处的环境干净整洁，小孩自身的清洁做到位，讲究卫生是预防疾病的首要前提，预防小孩拉肚子也是如此。防止病从口入，一定要对小孩使用的餐具消毒，食材一定要洗干净。2、坚持母乳喂养。

母乳喂养的好处是非常多的。坚持母乳喂养的营养价值高，自然对增强抵抗力是非常有帮助的。为了保证小孩的健康，妈妈们在哺乳期不要吃油腻辛辣的食物，这样可以减少乳汁中的脂肪。3、辅食添加要单一且适量。

为小孩添加辅食不能一次性添加多重食物，只需要添加一种辅食即可，需要注意的是适量，为了保证小孩能够吸收辅食营养，一定要逐渐增加量，让肠道有一个适应期。4、腹部保暖，下体护理。

小孩拉肚子，肚脐受凉也是其中一个原因。所以妈妈们要做好腹部保暖工作，同时每天都要清洗下体，每次大便完之后也需要清洗肛门，全方位预防小孩腹泻。

小孩的肠胃娇弱，所以父母经常会被小孩拉肚子的问题困扰，因为父母稍微不注意，小孩就会拉肚子，但是很多父母都搞不清楚是什么原因导致的。虽然小孩拉肚子并不是什么大病，但是也不可掉以轻心，还是应该多注意日常生活的护理工作，才能让孩子健康成长。那么如何预防小孩拉肚子哪些禁忌要清楚呢?下面就让小编来介绍一下吧。

●如何预防小孩拉肚子

1、忌乳食不节

小孩拉肚子是幼儿时期一种常见病多发病，以三岁以下小孩最易发病(且年龄越小发病率越高)，本病虽一年四季皆可发生，但以夏秋季节发病率最高。小孩“脾常不足”，乳食又不知自节。若父母调理失宜，乳食无度，或突然更换饮食品种(添加辅食)，则最易损伤脾胃而导致拉肚子，甚至会引发脱水和电解质紊乱。所以夏秋季节一定加强调养，戒乳、添加辅食最好错过最炎热的季节，提前或错后一、二个月。2、忌受凉

在气候突然转冷或护理失宜时，腹部或尾骶部受凉，使肠蠕动增加，可引发与加重小孩拉肚子的症状。所以，夏秋季节夜间天气再热也要注意小孩腹部保暖，可给小孩戴一个肚兜，或在腹部包裹一个浴巾，以防受寒。

另外，小孩脾胃娇嫩，若过食生冷瓜果，伤损脾阳，就会引发与加重拉肚子症状。所以应少让小孩吃冷食冷饮，秋后更不要让小孩多吃瓜果。3、忌情绪不稳

小孩情绪紧张或情绪低落，或哭叫过度，均可引起植物神经功能紊乱，使消化液分泌异常，胃肠蠕动增加而加重拉肚子症状。所以，要尽量防止小孩受惊吓，减少孩子哭闹。4、忌不注意饮食卫生

小孩脏腑娇嫩，免疫功能低下。若进食不洁食物，如未洗净的瓜果、生拌凉菜、变质的牛奶、隔夜饭菜和苍蝇污染的食品等，致细菌等微生物从口而入，就会引起肠炎拉肚子、痢疾等，所以要特别注意饮食卫生。5、忌长期使用抗生素

小孩若长期使用抗生素，则容易导致肠道菌群失调，诱发霉菌感染。对这类小孩采用中药治疗往往会取得良好疗效。6、忌长期节食或禁食

小孩或营养不良的小孩的糖元贮备不足，长期节食或禁食，就容易引起低血糖或电解质紊乱。同时小孩发育较快，需要大量能量和蛋白质，长期节制饮食，就会影响小孩的生长发育。

注意：预防拉肚子的最好方法，就是把好“口”关，以防病从口入。小孩的食物要现吃现配，不要贪图方便而吃隔夜食物，冰箱里拿出来的食物要加热透。父母还要注意玩具的清洁，小孩容易把玩具放入口中，或玩过以后将手放入口中，这就造成了一个极大的感染机会，这一感染机会往往被年轻的父母们所忽略。

冠心病是中老人多发病，对于患者的健康有很大的影响。那么日常生活中我们如何预防冠心病呢?又可以通过吃什么食物来预防呢?下面是小编为你推荐预防冠心病的方法与食物，希望能帮到你。

冠心病的治疗方法

药物治疗

对于冠心病患者在早期的时候是可以通过药物对病情进行控制,只有控制了病情以后那么才能够加重药量,从而达到彻底治愈的效果,至于药物的选择方面我们不可以自己盲目用药,要到专业的医院听取专业医生的建议,让他们给我们开药房针对性的治疗,那么对一些早期的冠心病都是可以达到彻底治疗的效果。

饮食治疗

药物治疗是可以直接的作用病灶,但是即便如此患者本人也是必须要有一个良好的饮食习惯,只有这样的双方面结合,病情才能够早日的控制并治疗,饮食方面尽量的要以清淡的为主,不可以过多的吃一些辛辣油腻的食物,否则对病情都是不利的,同时对一些犯病的病人,这个时候如果冠心病发作,就要立刻停止运动,进行休息,等症状消失以后再起来。

预防冠心病的方法

1、起居有常

早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2、身心愉快

忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

3、控制饮食

饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合

避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

6、体育锻炼

运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

预防冠心病的食物

1、洋葱

洋葱具有降低胆固醇的作用,能过让血液中的脂肪减少,所以洋葱是心脏的好朋友,吃洋葱有益于心脏的健康,对冠心病也有很多好处。

2、大蒜

大蒜是非常好的保健食品,大蒜能够带走对心脏有危害的胆固醇,能够降低能够造成心脏病的物质低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滞性,防止血液的凝固,能够预防血栓形成,每天吃点大蒜能够有效的预防冠心病。

3、茄子

茄子具有降低体内胆固醇吸收,并且可以将胆固醇裹带着排出体外,胆固醇是造成冠心病的罪魁祸首,胆固醇吸收的少了,冠心病就不会发生。

4、海产品

海产品能够降低体内的胆固醇,但是吃海产品的时候不要同时食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因为这些油类能够降低海产品对细胞的保护作用。

5、纤维类食物

含有大量的纤维的食物能够降低体内的胆固醇,与降低胆固醇的药物具有相同的作用,特别能够保护心脏。

6、豆类

豆类食物含有大量的亚麻二烯酸,能够降低体内的胆固醇以及血液的粘滞性,吃豆制品夜具有相同的功能。

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小孩子肠胃系统没有大人强，所以吃东西容易拉肚子，那么问题来了小孩拉肚子的话不能吃什么呢？小孩子拉肚子怎么办呢？下面我们来一起介绍下吧！

小孩拉肚子不能吃什么食物

1、不能吃高脂肪食物

高脂肪食物相对来说，比较难消化，会给肠胃带来负担，加重腹泻，延长病程；所以小孩腹泻期间最好不要吃高脂肪食物。

高脂肪食物：肥肉、奶油、动物内脏、油条、香肠、培根、火腿、烤串等。2、不能吃高蛋白食物

高蛋白食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，小孩在拉肚子期间，消化能力已经减弱，因此要少吃这些食物，防止腹泻加重。

高蛋白食物：鸡蛋、鸭蛋、肉类等。3、不能吃胀气食物

小孩拉肚子的时候，要避免吃胀气的食物，以免增加小孩的肠道负担，加重拉肚子症状，不利于其恢复。

胀气的食物：黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆、红薯等。4、不能吃通便润肠食物

拉肚子期间肯定不能再吃通便润肠的食物，否则会加快肠道蠕动，从而加重腹泻症状，对病情极为不利。

通便润肠食物：香蕉、蜂蜜、芝麻、芹菜、菠菜、燕麦等。5、不能吃甜食

小孩在拉肚子期间，不能吃甜食，因为腹泻时，消化能力已经减弱了，如果再食用含糖量高的食物，那么糖分就会在肠内发酵而加重胀气，对病情不利。

甜食：糖果、巧克力、甜品、蛋糕、饼干等。

四方面看护好宝宝的小肚子?

不要饿着宝宝的小肚子

一定不能禁食，要鼓励孩子适当进食，少量多餐。只有当孩子频繁呕吐时需要禁食，同时需要到医院补液。

饮食以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。

不要冻着宝宝的小肚子

家长可以适当地用热水袋对宝宝的腹部进行热敷（但温度要控制，可不能烫着宝宝），也可帮宝宝轻揉肚子，以缓解其疼痛。

不要“脏了”宝宝的小肚子

生活用品消毒，患儿用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理，以免反复交叉感染。

宝宝的玩具也应该经常消毒。对宝宝的饮食用具，如奶瓶、汤勺等，在每次用前和用完后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。

保持肛门清洁，每次大便后都要用温水擦洗干净，婴儿要及时更换尿布。

建议家长在秋冬季尽量不要带着小宝宝到公共场所，避免传染轮状病毒。

合理用药，治疗好宝宝的小肚子

特别提醒：秋季腹泻多由轮状病毒引发，不需要使用抗生素，除非重症有并发炎症时要遵医嘱规范使用抗生素。

家长不要随意给患儿服用抗生素，抗生素使用不当不仅不能治病，还会杀死肠道内正常菌群，破坏宝宝体内微生态平衡，导致腹泻迁延不愈或继发二重感染。

治疗秋季腹泻，预防脱水很关键，要按少量多次的原则给宝宝增加饮水。

当宝宝腹泻次数多，出现脱水症状或已经被诊断为轻、中度脱水时，一般要给予口服补液盐或遵医嘱静脉输液，以纠正脱水、电解质及酸碱平衡紊乱。

另外，还可以按医嘱使用肠粘膜保护剂（如蒙脱石散）和微生态制剂（如四联或三联的双歧杆菌）。

小儿腹泻怎么办

1、观察大便性状和次数：看大便是什么样子很重要，如果是糊状或（小孩子）大便里有不消化的奶瓣儿，量不大，不是水样变，也不是黏液脓血便，可以暂时不用处理，观察一下。如果是水样变，每次量很多，或肉眼看见黏液或血丝，应立即去医院化验大便。

2、收集孩子大便有技巧：大便里最好不要混入尿液，不要从地上或尿布上搜集大便，最好让孩子拉在塑料袋上，取样的大便不需要太多，最好挑看上去有黏液或血丝的地方。

3、观察孩子是否有脱水现象：如孩子哭时泪少或无泪，加上尿少，说明脱水很严重，要立即给孩子补液。佳音医院集团儿科专家提示，如孩子不吐，可以给孩子喂口服补液盐（市面有售），或临时喂点淡糖盐水。如呕吐很严重，不能进食，需要去医院输液。同时注意孩子是否有发热现象，如温度超过38.5度以上，要适当选择退热药。

4、小孩腹泻的时候不需要禁食，有的说法是孩子腹泻时需要饿一下他，这样肠道可以得到适当休息，这种说法不能说完全错误，但是小孩子不能耐受饥饿，而且可能会加重脱水。所以，腹泻的孩子，如果是母乳喂养的孩子，继续喂养，牛奶喂养的孩子，冲稀释点或换成无乳糖奶粉过渡一下。大点的孩子，停一下牛奶和肉蛋等，清淡为主，只吃点稀饭或面汤就可以了。总的原则，不需要饥饿疗法，当然也不要过饱，不饿不要硬喂。

5、除了观察大便性状和次数以外，需要进行以下观察，可以提供给医生。量孩子体温，看身上有无皮疹或其他异常表现，看腹泻是发烧前出现还是发烧后出现的，看孩子的精神面貌，是否有精神差，阵发性哭闹，尿少，呕吐等。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭小。日常我们应该坚持健康饮食，预防动脉硬化。下面就是小编给大家整理的预防动脉硬化的食物，希望对你有用!

动脉硬化的几种预防方法

1、逸结合与精神调节：避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度;

2、理饮食：预防动脉粥样硬化最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂防酸)不宜过多，应禁食肥肉和大油。猪油、奶油或其它动物油主要含饱和脂肪，而饱和脂肪对心血管病发生有不利影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起低密度脂蛋白胆固醇在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化形成。豆油含有丰富的亚油酸和脂溶性维生素等，有一定的预防动脉粥样硬化的作用。现代科学研究证实，鱼油富含n-3不饱和脂肪酸，鱼油可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，从而降低动脉粥样硬化及冠心病的发病率和死亡率，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，这有益营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐(6-8克/天)，不吸烟，少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

3、参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质和防止肥胖;

4、对于有高血压、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，力争在早期采取措施治疗。

预防动脉硬化的食物

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍,而且还含维生素--芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

预防动脉硬化的饮食原则

1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。 3、多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。

5、吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

6、常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

7、吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

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对于男人来说，阳痿出现的太过频繁，身边很多男人都有过阳痿，那么不想再复发的话平时该如何去预防呢?下面是小编为你推荐预防阳痿的食物与方法，希望能帮到你。

导致男人阳痿的原因

1、泌尿生殖器官病变

如前列腺炎，前列腺增生，附睾炎，精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。

2、阴茎本身疾病

如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎。

3、药物性原因

许多治疗性用药产生的副作用。一般来说，凡能阻断中枢作用或干扰局部神经对阴茎平滑肌调节功能的药物，都会导致勃起障碍，降血压药物，特别是利尿剂，对性功能的影响已经得到证实。其他治疗精神病和抗抑郁等药物也可能引起性功能障碍。

4、神经性原因

中枢、外周神经疾病或损伤均可以导致勃起功能障碍。

5、内分泌原因

由内分泌引起的勃起障碍比较少见，包括：肇酮水平低下伴性腺机能减退、垂体瘤或微腺瘤而导致泌乳素增高、甲状腺功能亢进或低下等。

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预防阳痿的食物

1、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

2、枸杞

枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

3、韭菜

韭菜俗称壮阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。

4、洋葱

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱性激素，不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。

5、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，姓平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

6、鸡蛋

鸡蛋是人体姓功效的营养载体，是姓生存后复原朝气优异的“还原剂”。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇姓生活常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

预防阳痿的方法

1、培养正确的性观念，不纵欲不滥交。树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。

2、夫妻之间应互相尊重，互相信任，互相交流感情，妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。

3、进行心理压力的调节和缓解。精神因素是导致ED的主要原因，所以在治疗精神性阳萎时，心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。

4、烟酒可导致阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应，使男子发生阴茎勃起障碍，且再次勃起时间延长。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。

5、注重食疗。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳，如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，也可选食。

发霉、霉变是较为常见的食品问题，是食品变质的外观表现。造成食品出现霉变问题的根本原因是微生物的繁殖。众所周知，微生物在养分、水分及氧气充足的环境中生长、繁殖能力很强，而食品自身含有的脂肪、蛋白质等成分为微生物的繁殖提供良好的营养条件。当处于氧气和水分适宜的环境中时，微生物就会在食品中大量繁殖，释放出二氧化碳气体，因而导致食品出现霉变现象。

霉变原因

1.食品自身的原因，如食品杀菌不彻底、干燥食品没有充分干燥等，在微量氧气或高湿度环境下，微生物繁殖，易导致发霉、霉变、涨袋的问题。

2.质量不合格的外包装可使氧气或水蒸气进入成品包装内部，促进微生物繁殖，导致食品发霉、霉变、涨袋。

预防食物霉变的方法

1.食品自身的原因需要食品生产厂家和销售商共同控制完成。作为生产厂家，应严格控制食品生产工艺，如食品自身水分、油脂含量等成分的控制，或干燥环节的质量控制，亦或热封压力、温度等参数的适宜选择等。另外在食品的存储和物流运输中，应对周围环境的温湿度进行调节。

2.而对于外包装的问题，食品企业需要完整专业的解决方案，从入厂包材的质量开始，为企业有效甄别供应商，指导包装工艺改善，从而避免因包装质量不合格而引起的发霉、霉变、涨袋等食品问题。

今天小编对预防食物霉变的方法进行了简单的介绍，对于发霉的食物还能吃吗以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

随着心脏疾病的频繁发生，保护我们的心脏刻不容缓，我们吃什么可以预防心脏病呢?除此之外还有哪些预防心脏病的方法呢?下面是小编为你推荐预防心脏病的食物与方法，希望能帮到你。

心脏病的症状

头颈

如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

肩膀

天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

手脚

手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

下肢

中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。

重视胸闷与心慌

不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了，正是这些想法延误了最佳治疗时间。

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预防心脏病的食物

1、黄豆

含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

2、燕麦

含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

3、黑芝麻

含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α―亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

预防心脏病的方法

1.每天吃1杯豆类食物。

美国《内科医学档》杂志刊登一项新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。

2.每天半杯核桃。

加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。

3.关注起床心率。

美国心脏病专家皮埃尔·西奥多博士建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生。

4.避开污染空气。

华盛顿大学研究发现，吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚，诱发心脏病。《大气环境》杂志刊登一项研究发现，空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值，因此，下午室外跑步或骑车锻炼更好。空气污染严重时，最好在室内运动。

5.每周性爱两三次。

《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现，每月性爱不足1次的男性比每周性爱两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，性爱能对心血管系统起到保护作用。

6.常捏握力器。

美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。

7.每天跑2英里。

每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。

8.半分钟6次深呼吸。

研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。

9.每周两三次有氧运动。

美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。

10.接种流感疫苗。

美国《心脏》杂志刊登一项研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。

11.每天补钾1000毫克。

美国疾控中心一项研究发现，每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。一根香蕉含钾约420毫克，一根中等大小的红薯含钾540毫克。

12.每周晒太阳20分钟。

苏格兰科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。

13.常做蹲伏锻炼。

力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。

14.多吃橙色食物。

芬兰一项研究发现，血液中β胡萝卜素水平最低的男性参试者患阻塞性心衰危险增加3倍。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物有助补充胡萝卜素。

15.多吃牛排。

牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸(破坏动脉血管内壁的元凶)。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪。

操作方法

动物的肝脏，动物的肝脏含有的维生素a比较丰富，而这种食物能够很好的养肝明目，所以对于小孩子保护眼睛，维护小孩子正常的视力非常的有帮助，家长在孩子感觉眼睛比较干涩，疲劳的时候，可以适当的多做一点动物的肝脏给孩子吃。

多吃点坚果类的食物，所谓的坚果类的食物，比如我们平时经常会吃到的核桃，花生瓜子之类的，这一类坚果类的食物都含有大量的蛋白质和维生素，尤其是它所含有的这种维生素e能够很好的养血明目，所以儿童经常吃一点，这样的坚果肯定能够大大的减少患上近视眼的几率。

胡萝卜，胡萝卜属于我们日常生活中经常能够看到的一种比较廉价的食材，其实这种胡萝卜中含有的营养价值还是比较丰富的，尤其它所含有的维生素a相当的多，而这种成分能够很好的滋养我们的眼部，缓解眼部的疲劳。

枸杞，很多人都喜欢枸杞来泡水，喝枸杞确实是一位很不错的中药材，小孩子也可以适当的泡一点枸杞水来喝，枸杞能够很好的滋补肝肾，而且还可以润肺明目，所以对于我们眼睛视力的保护，非常的有帮助。

豆制品，豆制品所含有的维生素b比较多，而这种维生素能够很好的明目益气，尤其是豆制品，可以做成豆浆或者是直接炒着吃豆腐之类的，能够预防孩子的近视，甚至在一定程度上还能够治疗近视。

鱼肉、鱼肉所含有的蛋白质比较丰富，而蛋白质是我们人体活动的基本物质，尤其是对于眼睛视力来说，能够很好的成为我们眼睛的坚硬外壳，增强眼睛的坚韧性，从而减少外部作用对于眼睛的影响力，让眼球逐渐变强，有利于预防近视。

牛奶，牛奶属于一种含钙比较高的饮品，正是由于牛奶的钙质含量非常的高，所以能够巩固我们眼睛巩膜的坚韧性，而且还能够提供丰富的维生素，从而促进眼睛视网膜的发育，当然也就很好的能够预防近视的出现。

鱼肝油，鱼肝油所含有的维生素含量非常的高，还有就是一些新鲜的水果也含有这样的维生素，这些维生素能够改善我们眼睛的视网膜，有利于视神经的营养以及加速视神经周围的新陈代谢，对于视网膜周围的营养补充很有帮助。