吃什么可以清血管（20篇）

大家都知道，在当下的生活中，各种心脑血管疾病逐渐成为了老年人群的高发疾病，如果在生活中，老年朋友们想要保护好自己的心血管健康以达到预防心血管疾病的发生，下面就和小编一起去了解下老年人保护血管可以多吃菌菇。

比如香港、黑木耳、杏鲍菇。

心脑血管疾病是现在很多老年人常患的疾病，给老年人的健康带来很大的影响，因此，老年人在日常生活中积极的预防心脑血管疾病。健康饮食专家提醒广大朋友，老年人保护血管可以多吃菌菇。菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处。黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。

1、香菇

香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃～35℃的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，不会损失营养成分。

2、黑木耳

黑木耳也是菌类家族成员，作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。

3、杏鲍菇

杏鲍菇肉质肥厚，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，能软化和保护血管。适合炒、烧、烩、炖，也适合用来涮火锅，或者做凉拌菜。

老年人想保护好自己的血管健康，完全可以用多吃一些菌菇食材来达到，上文中大家通过了解饮食专家的详细介绍，希望对你有所帮助。

超过90%的心脏血管闭塞可以作为支架存活，这取决于血管闭塞的位置和患者的具体情况，并且不能普遍化。

如果心脏冠状动脉侧支血管闭塞，患者术后无其他并发症，支架维护良好，无心力衰竭，患者得到及时、规范、系统的治疗，通常预后良好，对寿命影响不大。如果因心脏血管闭塞引起的急性大面积心肌梗死容易引起心力衰竭等并发症，将严重影响寿命。如果导致严重的心力衰竭，患者的寿命通常为5-10年。

90%以上的心血管闭塞患者建议及时到正规医院的心血管科就诊。手术前，他们应该服药控制病情，注意休息，避免过度劳累，不要进行剧烈活动。

老人一般都会有心脑血管方面的健康问题，很多老人吃药的量已接近饭量，其实血管病症都是可以通过饮食来调养的。那么，老人吃什么可以通血管?下面小编带你一一了解!

老人吃什么可以提高免疫力

1、老人多吃粗粮、杂粮可以提高免疫力

谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒,谷粒最外边一层叫谷皮,含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质。

2、老人常吃杂豆可以提高免疫力

煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等,不仅改善味道,也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅,做成豆包等美味食品。尤其是绿豆,夏季可多用。绿豆能清热鲜毒、消暑止渴,生津液,厚肠胃。

3、老人多吃蔬菜可以提高免疫力

蔬菜中有大量膳食纤维可以刺激肠蠕动,预防老年人便秘。木耳、紫菜含铁也高,老年人尤其是妇女贫血发病率高,宜多食用。大蒜、洋葱、西红柿等蔬菜中还含有维生素P,与维生素C类似,有抗氧化作用。大蒜、香菇、紫菜还有降低血胆固醇作用。此外,大蒜还有防止发生胃肠癌瘤的作用,因此应多食。

预防血管堵塞的食疗方

(1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

(2)决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

(3)首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。

老人通血管的食物

1、老人吃玉米可以通血管

含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2、老人吃西红柿可以通血管

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

3、老人吃苹果可以通血管

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、老人吃海带可以通血管

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、老人吃洋葱可以通血管

含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

6、老人吃香菇可以通血管

香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃～35℃的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里,不会损失营养成分。

7、老人吃杏鲍菇可以通血管

杏鲍菇肉质肥厚,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,能软化和保护血管。适合炒、烧、烩、炖,也适合用来涮火锅,或者做凉拌菜。

8、老人吃猴头菇可以通血管

猴头菇在菌类家族中的身份比较高大上,有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效,是养生佳品。最好的食用方法是煲汤,鸡汤排骨汤都可以,猴头菇的营养可以部分炖入汤中,而且味道鲜美。

9、老人吃木瓜可以通血管

木瓜经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。

老人如何防止血管堵塞的发生

1、定期检查血管健康查

保护血管必须了解自己血管的健康状况,通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等,从而得知自己血管是否患病及其程度。检查后,可在医生的指导下,制订行之有效的治疗方案。

2、积极调理防止血管堵塞

血管疾患多为慢性,所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗,如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此,对付这类疾病,必须要有毅力和耐心,且不能单纯依赖药物,而是采取综合疗法。应做到如下几点:

3、合理饮食防止血管堵塞

减少动物脂肪的摄入,不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少,维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟,勿酗酒。

4、适量运动防止血管堵塞

根据年龄及个人身体状况,坚持进行适当的运动,对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。

5、生活有规律、劳逸结合防止血管堵塞

有助于保持血压、血脂、血糖稳定,可改善血管调节功能。

我们平时所说的中风在医学上包括脑缺血性病变和脑出血性病变两大类疾病，其中缺血性中风即脑梗死占80%，其余20%的中风是高血压、颅内动脉瘤破裂等颅内出血引起的，其实颈部血管手术可以预防中风。

大量的临床资料统计表明，80%的脑梗死患者血管狭窄或闭塞的部位在颅外的颈内动脉及椎动脉。如果在发病前通过手术纠正动脉的病变，恢复大脑的正常血流则可以避免中风的发生，也就是说超过半数的中风是可以通过手术预防的。这种手术叫颈动脉内膜切除术，通俗地讲，就是“颈部血管开刀”。

“颈部血管开刀”在欧美作为预防中风的常规手术开展20余年，已经使其人口的中风发病率明显下降，但是在中国开展得还不普遍。

为了使更多的老年人免受中风的威胁、建议年龄超过60岁的老年人，尤其有吸烟习惯，伴有高血压、糖尿病或有冠心病、下肢动脉硬化闭塞症等疾病，以及有中风家族史的老年人，每年进行一次颈部动脉的多普勒超声检查;有缺血症状及颈动脉、椎动脉狭窄超过50%的患者应尽早手术治疗。

下面就让小编来为大家讲解一下吃什么可以清理血管？感兴趣的朋友一起来看看吧！皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。

操作方法

国外研究发现，在儿童时期，动脉血管的内壁上，就会有细小的脂肪条纹出现。这是由于血液中的脂类沉积在血管壁上形成的，对人体的健康并没有太大影响。

如果把血管比喻成“河道”，血管壁上的脂肪纹就像河底沉积的淤泥一样，随着年龄的增长，血管壁上的脂肪纹会渐渐发展，成为不稳定的斑块，这些斑块会侵占血管的内部空间，造成血管变窄，另外，还会使血管外壁变硬，失去弹性，最终会阻塞河道，形成“动脉粥样硬化”。

正常情况下，这个过程至少需要30年，但是不良的饮食习惯，生活习惯，控制不佳的“三高”，都有可能加速这个过程。

饮食上的几点注意事项：

1. 少吃什么？

河道里的“淤泥”到底是什么呢？胆固醇、甘油三酯等就是淤泥的成分，这些脂类附着于血管壁形成斑块，一旦脱落，则风险更大，会随着血液流动，最终堵塞河道，形成栓塞。

在日常生活中，要注意饮食的平衡搭配，特别是对于有“三高”的朋友，应该少食用动物脂肪，以及方便面等油炸类产品，虽然植物油含的是不饱和脂肪酸，但也尽量不要吃太多。

另外，针对我国居民，特别是北方地区居民，饮食偏咸是很普遍的现象，科学研究发现，“钠”摄入太多，与三高及动脉粥样硬化是呈正相关的。因此，清淡饮食，少吃食盐，对于预防河道淤积，也是非常重要的。另外，除了食盐、糖、酱油、味精等调味品也都是钠的载体，都应该减少摄入。

2. 多吃什么？

对于越来越堵的“河道”，多吃一些清淤的食物，对心血管是有一定的补充和清理作用的。

富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋、银耳等，膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。

健脾的食物，如山药、花生等，这些食物能够健脾助消化，有利于减少脂肪堆积，提高血管的健康度。

富含维生素的食物，维C是促进胶原蛋白合成的必要营养素，能够促进血管壁的健康，有利于保持弹性。

富含生物胶的食物，如木耳含有木耳胶，海带中富含褐藻胶，这些胶类物质都有较强的附着作用，有利于体内废物的排出。

通便利尿的食物，如蜂蜜、薏米、冬瓜、莲藕等，这些食品有的能润肠通便，有的有助排尿祛湿，对体内多余脂肪的排出都是很好的。

3. 戒决什么？

当然是吸烟酗酒。科学研究发现，吸烟酗酒，对心血管的伤害是不可逆的，长期吸烟的人，血脂高，患动脉粥样硬化的几率不但大大高于不吸烟人群，而且其发病的年龄段也呈更低龄的趋势，因此，为了血管的通畅，自己的健康，还是戒决吸烟酗酒吧。

上述谈了保护血管健康，饮食上的一些注意事项，对于血脂高，有斑块的朋友，也建议，定期体检，谨遵医嘱，适时服用降血脂药物进行控制，这些方面都注意了，自身的“河道”自然也就畅通无阻了！

茶竟然是“血管血栓克星”，一天一杯，净化血液降低血栓危害

现代医学认为，血栓的形成是血液内的垃圾堆积所致。中医则认为，人体气不足，无法推动血液运行，久而久之形成血瘀，加上经络瘀阻，这才导致血栓。血栓是威胁我们心脑血管健康的大敌。尤其是在秋冬二季，受寒冷气候、饮水减少、活动减少的影响，血栓更容易兴风作浪，导致引发急性心肌梗死、引发脑梗死、引发肾衰竭等等。

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。是由一组遗传和环境因素相互作用、相互影响的多因素变化过程。血栓可以出现在人体任何部位的动脉里。如出现在脑血管的分叉处就会造成脑梗死或脑栓塞，而出现在冠状动脉处就可能会引发冠心病。这些都是足以致命的疾病，所以大家平时一定要注意清理血管，溶血栓。今天小编给大家介绍几种比较常见的溶血栓的茶，平时记得多喝点。

牛蒡茶色泽金黄，入口醇香，可以调节血脂，净化血液粘稠度排出血管毒素，对身体还能起到很好的养护作用。

杜仲是中医传统药材，能人肝补肾，益精气，坚筋骨，安神志。医学研究证明，杜仲除传统的医疗功效外，还有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防血压升高，并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外，杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。

山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂，清洁血液，改善血液粘稠的状态。

荷叶能有效分解沉积于血管壁上的血垢，恢复血管的韧性和弹性，增强血液流量；增加血液和肠胃的代谢速度，从而加速细胞内废物和有害物质排泄。

黑苦荞茶中所含有的芦丁，能够软化血管，降低血糖，有利于改善脂质代谢，清理人体垃圾，适合糖尿病、血脂高的人。

山楂，大蒜，洋葱。

血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。是由一组遗传和环境因素相互作用、相互影响的多因素变化过程。血栓可以出现在人体任何部位的动脉里。如出现在脑血管的分叉处就会造成脑梗死或脑栓塞，而出现在冠状动脉处就可能会引发冠心病。这些都是足以致命的疾病，所以大家平时一定要注意清理血管，溶血栓。今天小编给大家介绍几种比较常见的溶血栓的茶，平时记得多喝点。

牛蒡茶色泽金黄，入口醇香，可以调节血脂，净化血液粘稠度排出血管毒素，对身体还能起到很好的养护作用。

杜仲是中医传统药材，能人肝补肾，益精气，坚筋骨，安神志。医学研究证明，杜仲除传统的医疗功效外，还有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防血压升高，并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外，杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病

根据有关资料报道，健康人的血管是比较柔软的，而且内壁光滑，弹性好，血液可以正常的流通，如果长时间进行一些不良的生活习惯 ，那么血管就会慢慢堆积垃圾，进而堵塞，血液流通受阻 ，弹性变差，甚至易破裂等 ，严重威胁着机体健康。经常吃茄子、荞麦、卷心菜和洋葱可清理血管垃圾。茄子有丰富的维生素P,可以软化血管；荞麦有赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸 ，还有大量的维生素B1、B2、胆碱、烟碱酸都等，可以清理血液中的垃圾；卷心菜很有维生素C、钾、钙、膳食纤维、以及稀有的维生素U和K，可促进血液循环，保护血管的粘膜；洋葱含有一种较强的血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管压力。

人参对于高血压病、心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛等，都有一定的调理治疗作用，可以减轻各种症状，人参对不正常的血压具有调整作用，或认为不同的剂量可以出现不同的作用，能改善糖尿病人的一般情况，可使轻型糖尿病患者尿糖减少，人参皂苷Rh2通过诱导分化，对多种肿瘤细胞具有生长抑制作用，人参皂甙Rh2，通过免疫系统调节功能，最大限度的提高人体自身免疫系统。

沙棘植物中所含的大量有机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份能促进胃蛋白酶的合成和胃酸的分泌从而促进了胃肠的蠕动，加快了肠道的排毒速度，也加快了血中胆固醇、甘油三脂等血中垃圾的排出，使人食欲大增。沙棘植物中的多种酚类化合物抑制了血小板的凝集，从而减少了动脉硬化的形成机率，因此可以防备动脉硬化，避免冠心病、脑血栓、脑出血等疾病的发生。

丹参能使主动脉粥样斑块形成面积明显减少，血清总胆固醇、甘油三酯、均有一定程度的降低。可抑制高脂膳食的血脂上升。通过研究发现丹参素还能抑制细胞内源性胆固醇的合成。所以在治疗血栓类疾病的中药中，丹参就是其中一味中药。丹参可以扩张血管，缓解血液对血管的压力，有效地促进血液的流动，增加心肌血流量;扩张外周血管，加强心肌收缩力、改善心脏功能，同时促进组织的修复与再生 丹参治疗：坏死心肌清除快；纤维母细胞分化、胶原纤维形成较明显；肉芽形成比较成熟。局部淤血减轻、血液循环改善，愈合时间缩短，可抑制过度增生 对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。

山楂山楂提取物有强心、降压、增加冠脉流量、扩张血管及抗心律失常作用，山楂具有明显的降血脂和减轻动脉粥样硬化的作用；在提高免疫方面，可增加家兔血清溶菌酶含量及T淋巴细胞转化率等；对痢疾杆菌及大肠杆菌等在体外均有较强的抑制作用；山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化，所含脂肪酶可促进脂肪分解，所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉类易被消化。

因山楂有强心、增加冠脉流量、降血压、降血脂等作用，临床用以治疗冠心病、高血压病、高脂血症等，均有一定疗效。

当归从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。李时珍认为，当归是女人调血的要药。(月经不调，贫血，痛经等）

血管方面就是所谓的三高，即高血压，高血糖，高血脂，如果发现这个症状对身体血管影响比较大，很容易诱发心脑血管之类的疾病。那么醋可以帮助中老年人软化血管吗？接下来来为大家讲解下吧。

醋可以溶化钙，但是动脉粥样硬化不单纯是一个钙化的问题。至于醋对软化血管的好处，功效并没有那么神。血管硬化指的是血管内的粥样斑块形成，血管弹性降低，单纯靠吃醋就能软化血管那还要发明软化血管的药物干嘛。很多人在日常生活中把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软，之所以就认为醋有软化血管的作用，把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软，主要是因为醋的酸性作用，但醋在人体体内不可能发生这样的软化现象。因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水，不可能直接到达骨骼里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。

让我们的血管保持健康有很多方法，营养均衡，以清淡的饮食为主，多吃蔬菜、水果，少吃高盐、油腻、高脂的食物，加强运动锻炼，保持心情愉悦，从而降低血脂、保持血管弹性。若直接大量喝醋，会损伤胃黏膜，单纯食用会灼伤食道。

颈部血管斑块的形成能存活多少年不能一概而论。应根据患者管腔狭窄程度和是否进行了有效治疗来综合判断。

一般来说，如果颈部血管斑块较大，造成管腔区域严重狭窄，如果不能及时治疗而任其发展，则更容易脱落或引起颅内血液循环障碍，导致单侧脑缺血和脑栓塞，继发偏瘫、失语甚至死亡，从而严重影响患者的生存时间。但是，如果及早发现患者，积极配合医生治疗，改善生活方式，控制危险因素，患者的正常生活基本不会受到影响。

因此，颈部血管斑块患者必须积极治疗，如果斑块较大，也可考虑手术或介入治疗。此外，患者还应注意养成良好的生活、饮食和运动习惯，以及定期体检等。

引言:人体内的血管疾病能像其他器官一样被人造疾病取代吗？可以。人工血管现在已经被广泛使用。它是一种血管替代品，不是来自天然器官和组织。它在心血管疾病、肿瘤和创伤外科的治疗中起着重要的作用。因为它是人工制造的，并放置在人体内以替代血管，所以必须满足某些条件。

人体内的血管病变能像其他器官一样被人造病变代替吗？可以。人工血管现在已经被广泛使用。它是一种血管替代品，不是来自天然器官和组织。它在心血管疾病、肿瘤和创伤外科的治疗中起着重要的作用。因为它是人工制造的，并放置在人体内以替代血管，所以必须满足某些条件。首先，它必须具有持久的强度，能够承受不同血流的冲击而不变形和破裂。其次，它不受体内复杂生化环境的干扰，不会引起严重的炎症和异物反应，无毒，不会引起癌症或畸形。另一个是具有良好的血液相容性和组织相容性，这不会对血液成分造成损害。只有具备这些条件，它们才能被应用。

人造血管有两种类型:一种是编织人造血管，另一种是非编织人造血管。编织人造血管可使组织通过纤维织物之间的微孔在体内生长，并逐渐形成不易堵塞血液接触面的光滑组织包膜，从而成为一种耐用的血管替代品。它可以是编织的，也可以是针织的。编织型人造血管包括聚酯人造血管、蚕丝人造血管和聚四氟乙烯人造血管，可替代小血管和大动脉移植。无纺人造血管，如膨胀四氟乙烯人造血管，采用糊状成型和机械拉伸工艺形成网状结构，改变聚四氟乙烯的硬度，成为柔软易缝合的材料。主要用于各种血管移植和分流手术。其特征在于不仅可以替代动脉，还可以替代静脉，适用于冠状动脉、脑血管等小血管，以及膝盖以下通畅率低的小动脉。

很多上了年纪的朋友经常会出现血管堵塞的情况，这种情况非常严重，血管堵塞带给我们身体的影响是非常大的，我们需要及时的疏通软化血管帮助我们更快的恢复身体健康，可能大家对于喝什么茶可以软化血管还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下喝什么茶可以软化血管呢吧。

1苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用柠檬片泡茶可以预防心血管病，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处，还有杏仁茶，银杏茶、三七茶黑芝麻糊，凡是坚果类的茶饮基本都是对心脏有好处的。

2.咖啡因：

带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物;茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。

3.矿物质：

茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。

①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。

②氟：具有防止蛀牙的功效。

③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。

4.维生素：

②B群维生素及维生素C：为水溶性，可由饮茶中获取。

以上内容为我们介绍了喝什么茶可以软化血管，这些方法可以有效的帮助我们老年人达到疏通软化血管的目的，同时我们的老年人在日常也要引起高度注意，经常做一些体育运动可以有效的强身健骨，更好的摆脱疾病的威胁。

首先，香油中富含维生素E，有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。同时，香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分，下面就和小编一起去了解一下香油可以软化老人血管。

其次，香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体分解吸收，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到保护血管的作用。

另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。

再者,香油具有浓郁香味，对消化功能减弱的老年人来说，可增进食欲，促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98％。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中，惟此为良”。

食用香油不局限于老年人群体,是老少皆宜的调味品。一般每天10—20克。但因香油中油脂含量丰富，提供热量多，高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食，以免加重腹泻。

随着年龄的增长，身体体质变差，身体的新陈代谢就会减慢，再加上高血脂、高血压等疾病，血管壁就会慢慢出现硬化的现象。治疗血管硬化还是要从日常生活做起，一些常见的水果其实有很好的软化血管的作用，如苹果、猕猴桃等。

一：苹果

1：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

二：猕猴桃

1：含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三：山楂

1：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。

四：橘子

1：其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

五：木瓜

1：常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

六：柚子

1：其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

七：西红柿

1：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素E，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。八：软化血管对心血管疾病

防治很有帮助，因此日常生活中我们要多吃些软化血管的食物，从根本上防治心血管疾病。

血管是我们每个人都有的，而血管也是人体中比较重要的一部分，人们的生命都是靠血管来支撑的，如果血管老化了，或者是出现了很多垃圾和杂质的话，那么人们的身体健康就会遭受到很大的影响，血管里面有垃圾的时候我们必须要及时清血管，而清血管的方法很多，但是很多人都是靠吃食物来改善的，那么吃什么食物可以清血管呢？

海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

以上的食物来作为清血管的食物是很好的选择，这些食物在生活中功效和作用都是很大的，不仅仅是可以用来清血管，同时还有各种作用，就比如说苦瓜，苦瓜用来清血管，同时还有清热和减肥的作用，猪血清血管的同时还可以去灰尘，总之不管自己选择什么时候都要合理，要选对身体好的食物。

说到机器人，每个人脑海中的第一印象可能是那些可爱的机器，它们看起来不像人，有钢筋和骨头。

然而，与人们的直觉不同，“机器人”概念的定义非常宽泛。任何能够自主执行任务并协助人类工作的人工设备都可以被视为机器人。因此，从广义上讲，生产线上的装配机器、食堂里的奥特曼切刀削面，甚至家中常见的滚筒洗衣机都属于机器人范畴。

然而，有一个特殊的新概念“机器人”，它既没有钢体，也没有电子元件。这种让人感到困惑的“机器人”是一种纳米机器人。

什么是纳米机器人？

一般来说，任何能完成纳米级(包括几微米)任务的东西都可以算作纳米元素，当然也包括在细胞中合成蛋白质的核糖体、溶解细胞废物的溶酶体、在细胞间传递信号的外体等等。

但是如果他们是机器人，一个关键因素仍然缺失，那就是人工制造。与这些天然纳米元素相似，纳米机器人也能在纳米尺度上完成化学或生物化学任务。一般来说，这些纳米机器人不是由电子元件组成，而是通常由有机分子组成(可能还有无机元件，如金属)。驱使它们奔跑的通常不是大型机器人常用的电能，而是天然纳米成分中常见的生化反应。纳米机器人和自然纳米机器人之间的主要区别在于，纳米机器人不执行几百万年前上帝设定的任务，而是设计由科学家打开的大脑洞。

纳米“导航”机器人

最近，上海交通大学和中国科学院上海应用物理研究所的科学家开发了一种有趣的纳米“导航”机器人。材料)。他们用dna折纸制作一个纳米级的正方形二维结构，然后在上面的特定路线上留下发夹状的DNA分子标记。之后，添加能够“激活”这些路旁的启动子(只需要一个)和用于使反应继续的“燃料”分子，单分子链式反应可以沿着设计者留下的分子路线图前进。

这个纳米导航机器人像一个普通的多米诺骨牌一样工作。

它看起来很晕，不是吗？让我把它翻译成人类的语言。想象一下，二维DNA折纸就像地板一样。地板上，有一排由DNA分子制成的多米诺骨牌。没有激活分子，这些多米诺骨牌都是稳定的。然而，当你把一个激活分子放到多米诺骨牌的一端时，这些多米诺骨牌会依次向另一端倒下，从而使倒下的多米诺骨牌形成一条通向另一端的明显路径。

然而，不像多米诺骨牌可以同时触发多条分支路径，在这个纳米导航器的多米诺骨牌游戏中，如果左DNA路标被做成一个有多条分支路径的迷宫，单分子“导航器”只会沿着其中一条路径随机向前延伸(或者可能走向死胡同)。然而，这样一张纳米折纸比人们玩多米诺骨牌的地板要小得多，也就是说，许多这样的DNA纳米折纸可以同时放在一个小的区域。即使“分子导航器”在单个单元中找到正确路径的概率很小，只要有足够多的纳米折纸，总会有一些运气更好的分子导航器找到走出迷宫的最佳路径。

被大量导航纳米机器人猛烈攻击的迷宫路径

简而言之，在这个纳米多米诺骨牌系统中，每一张DAN纳米折纸及其分子导航器都可以被视为一个计算单元。因为一张折纸只有纳米大小，它可以在微米大小的区域放下许多计算单元，并且具有相当大的计算能力。这一特性可用于通过计数来“强力”纳米氮杂原子，也有望用于制造纳米级分子传感结构。从这个意义上说，这个系统被称为纳米“机器人”，或分子计算机，这是当之无愧的。

纳米机器人:对实体肿瘤的精确攻击

以有机分子为基础的“纳米机器人”的功能远不止是猛烈地裂解纳米氮杂原子，这听起来不太接近生命。不久前，我们曾报道，亚利桑那州立大学和中国纳米科学中心的研究人员开发了一种“纳米机器人”，这种机器人也是基于DNA折纸技术，能够精确地攻击实体肿瘤。这篇文章发表在今年2月的《自然生物技术》杂志上。简而言之，在被注射到体内之后，纳米机器人可以使用外部携带的肿瘤特异性配体(适体)来识别肿瘤富集的局部环境，并且在发现这种特殊的目标环境之后，纳米机器人可以从圆柱形膨胀到片状，暴露出内部携带的能够杀死实体肿瘤的药物(在他们的设计中为凝血酶)。它的工作原理与现代战争中常用的精确制导巡航导弹非常相似，能够找到目标并在到达目标后引爆。

抗肿瘤纳米机器人，两侧的绿色dna配体用于识别肿瘤细胞，中间的紫色物体是用于抗实体肿瘤的凝血酶。上图显示巡航状态，下图显示攻击状态

除了上面提到的两种纳米机器人之外，还有许多种用于精确给药和其他功能的纳米机器人。有些听起来很科幻，超出了作者的理解范围。因此，我们不会教别人如何做事。

值得注意的是，几乎所有的纳米机器人，包括本文中详细描述的两种技术，都不需要电能来驱动。它们的工作过程高度依赖于自身特殊的物理性质和高度特异性的化学反应。这导致了设计和制造过程的复杂性和高成本。

我相信，如何让这些高端大气新概念纳米机器人逐渐进入普通人的生活将是未来许多科学家的目标。让我们拭目以待吧！

血管神经性晕厥常见于血管抑制性晕厥，又称自主神经(植物神经)功能紊乱或单纯性晕厥、直立性低血压性晕厥、排尿性晕厥及咳嗽性晕厥等。那么血管性晕厥可以治愈吗?接下来小编为您分析介绍。

增加营养，保证充足睡眠，适当缓解心理压力，坚持锻炼身体，即可减少晕厥频率药物可以用生脉注射液治疗的。不用担心血管性晕厥是可以治愈的。

此病多见于年轻而体质弱的女性，是由于广泛的小血管突然扩张引起。因小血管遍布全身，数量很多，突然扩张后，回流到心脏的血液减少，心脏输出量相应减少，因而产生脑部神经缺血，引起晕厥。疼痛，情绪紧张，恐惧，疲劳，气候闷热等均可诱发此种晕厥。某些原因不明的晕厥多是属于这类。另外有一种情况，身体位置突然改变，如平卧时突然坐起或下床，或下蹲后突然站起，也容易发生晕厥。这是因为平躺时血管紧张度较低，血压较低，但能满足脑部供应，若突然改变身体位置，血管紧张性未能及时调整，由于重力影响，脑部供血不足从而引起晕厥。昏厥发作前，病人常感到头疼，软弱无力，恶心，眼前发黑或眼冒金星等，同时面色苍白，四肢发冷，脉搏微弱。初起时，心跳加速，血压降低，如子坐位或站立发病，容易失去知觉，躺下几分钟后即可恢复，发作后多无后遗症。(注：急性大量内出血，也可发生莫名的晕厥，要警惕。)

我们每期都会推出很多的常见急救方法小知识，期待您多多关注我们网站，昏厥的紧急救治方法有哪些方面的更多知识，您也可以和我们的小编探讨，欢迎您的光临。

我们都知道对于一个老年人来说，适当的清理自己的血管就是非常重要的呢，那么有哪些食物可以帮你清理血管呢？下面就跟着小编来具体的看看吧。

1.豆类。红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。

2.苹果。苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。

3.坚果和植物种子。核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。研究发现，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。由于坚果和种子热量高，每天摄入量最好控制在1盎司(约合28克)以内。另外，最好不要选择多盐或多糖坚果。

4.燕麦。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。

5.绿茶。富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。

6.红葡萄柚。一项研究发现，每天吃一个红葡萄柚，坚持一个月就可使LDL水平降低20%。这可能与红葡萄柚中的柠檬苦素和番茄红素有关。葡萄柚中还富含可溶性纤维果胶，也有助于降低LDL。专家提醒：葡萄柚会增强他汀类药物和钙通道阻滞剂等心脏药物的作用。因此，正在服用此类药物的患者吃葡萄柚前应征求医生意见。

7.红葡萄酒或葡萄。研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心病。此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司(约合142克)。

8.植物甾醇。植物甾醇是少量存在于植物油(玉米油和大豆油等)、坚果、豆类、全谷类、水果和蔬菜，甚至黑巧克力中的天然物质。研究发现，每天摄入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。其机理是，植物甾醇可阻止小肠内胆固醇的吸收，因而有助于降低LDL。虽然很难直接从新鲜食物中获取2克甾醇，但可以选择一些甾醇强化食品。

头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。

可以取一个脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中要不断添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使头疼逐渐减轻，尤其适合偏头痛。如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法，每天2—3次，每次半小时。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。

除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避免噪音，保证睡眠。如果长期头疼，建议去医院就诊。

抗凝中药可以降低血管疾病的发生概率。血栓、栓塞性疾病时刻危害老年人的身体健康，然而合理服用抗凝中药，降低各种心脑血管疾病的发生：

我国抗凝药物的使用情况很不理想。著名心血管专家曾指出“在自然人群中，97%以上的患者从不服用抗凝药物。”有些老年人为预防冠心病、脑血栓形成的发生，接受口服抗凝药物治疗。常用的药物有肠溶阿司匹林、潘生丁、华法令等，合理应用的确能够降低血栓、栓塞性疾病的发生率，然而用药过量可导致颅内出血，应当引起人们的高度重视。国外资料显示，口服常规剂量的抗凝药物增加脑出血的危险性7～10倍。

专家提出复方丹参片具有很好的抗凝作用，副作用小，价格便宜，及早服用，提前预防，降低重大心脑血管疾病的发生。当然，不同品牌的复方丹参片效果也不同。在全国600多个生产厂家中白云山牌复方丹参片是首选良药。

作为著名品牌的白云山复方丹参片是全国率先拥有防治老年痴呆专利和缓释技术研究成果的药物，主要中药材来源于GAP基地，从而使药品从源头上得到了保证。目前，白云山复方丹参片年产量80亿片，市场占有率60%以上。作为预防用药，许多消费者碰到药店搞优惠活动而多卖，在服务上，白云山和黄中药斥资8000万元，与当地药店联手，在全国推出6600家“永不过期”的药店，凡购买白云山中药，均可以旧换新,这意味着白云山和黄中药将“永不过期”。

对老人们身体的危害很大，老人们的年纪大了血管还会便脆，就好比不新鲜的蔬菜一样，很容易出问题。血管很脆的老人可以做血透吗？和您一起去了解一下吧！

老人血管脆性大指的可能是血管硬化或者血小板降低，特别是血小板低，容易导致出血，还有高血压糖尿病会导致血管的硬化。血管很脆的老人常因血管脆，回血管承受不了压力而渗血，而无法透析。血管脆要做个束臂实验，可以用血压计做做看，把袖带绑好，然后充气，维持压力在收缩压和渗透压之间，维持8分钟，然后看看前臂上直径5厘米圆圈内的出血点数，大于十个说明还是有问题的。若果小于十个，应当说血管还可以。如果大于十个，建议您进一步检查。另外，吃点维生素C，多吃点富含维生素C水果，改善血管。

随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。那么怎么清理血管垃圾?接下来小编为大家介绍清理血管垃圾的食物有哪些，一起来看看吧!

血管中有哪些脏东西

额外甜食中的大量糖分

我们平时吃的食物，如大米、面条等，其中的淀粉进入体内后，会转变成血糖，如果再大量的吃其他甜食，如蛋糕、冰淇淋、饮料、巧克力等，会令血液中的含糖量大大升高，而血液中糖分过多，则会造成血糖和胰岛素水平增高，进而发展成糖尿病、动脉粥样硬化等。

大量坏的脂肪

脂肪中人体必要的营养元素，但脂肪也有好坏之分，坏的脂肪会令血液变得粘稠、血管变窄、还会有斑块形成，进而造成大脑、心脏、四肢等部位供血不足，引发心脑血管疾病。而坏的脂肪来源于烧烤、油炸、薯片、甜食等高脂高糖高热量食物。

失调的激素

失眠不足、压力太大等都会令原本正常的激素水平被打破，进而出现内分泌失调、血管收缩、血液粘稠之类的问题，另外，肥胖的人会刺激更多激素分泌，也可能会导致同样的不良后果。

无处不在的细菌

细菌广泛存在于各个角落，空气中、水中、食物中、以及人体的内部等等，总之你能想到的想不到的环境都有细菌存在，而细菌产生的毒素进入到血液循环后，会损伤血管内壁，引起血管疾病，尽管我们不能完全避免细菌，但要尽量保持卫生的习惯，注意口腔卫生、讲究饮食卫生、不吸烟少喝酒、保持好心情等。

人体代谢的废物

人体正常的新陈代谢过程中，也会产生一定量的废物，这个是无法避免的，所以，排毒对于健康而言是十分重要的，合理膳食结构，多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜和水果，坚持适量的运动，而不良的生活习惯会令体的废物和毒素在短时间内剧增，一定要注意。

清理血管垃圾的食物

1、苹果。

“一天一苹果，医生远离我”，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显着降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。

2、绿茶。

绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。

3、坚果。

杏仁、核桃、瓜子等植物种子或坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。

4、燕麦。

燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有很好的作用。有研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺还有助于阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。

5、豆类。

红豆、黑豆等豆类中含有的可溶性纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄，因此豆类是极佳的血管“清理工”，平时建议多吃些。

6、红葡萄。

吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的，这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶，可以起到软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富，吃葡萄的时候可以洗干净，连皮一起吃。

人们的血管是会随着年龄逐渐出现老化的现象，血管老化之后就很有可能会出现各种功能血管疾病，还有很多人会出现血管硬化这个疾病，血管硬化之后我们就要及时的做好相应的改善，让自己来防止血管老化，血管扩张之后就会改善血管老化，硬化等疾病，想要扩展血管疾病的话要及时的做好食物改善，那么吃什么可以扩张血管呢？

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

想要扩张血管饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。建议多吃以下食物：玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子等，多吃纤维长的蔬菜，如芹菜、菠菜，可增加血管的弹性;另葡萄皮和葡萄籽对扩张血管特别有效。

润滑血管的时候要多喝点红酒，红酒是可以软化血管的，但是喝红酒的时候要注意量，不能吃太多，太多了对身体的伤害会很大，而在晚上的时候喝点红酒还可以改善睡眠，以上的食物对于这个血管硬化老化的改善效果都是很好的，而在改善的时候也要注意调整好自己的心理状态。