上班族孕妇怎么午休精选20篇

很多妈妈在怀孕之后都是坚持上班的，不仅是为了家庭，也是为了自己的工作，不少孕妈都是要坚持到预产期前2周才开始在家待产的，而且孕期工作可能还会有助于顺产，上班族孕妇如何应对办公室光照不足呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如果办公室的光照不足，可以多吃一些富含维生素D的食物如果你处在光照条件不太好的办公室，建议抽空多出去晒晒太阳，因为晒太阳有利于体内维生素D的合成，促进钙吸收。

如果晒太阳的机会比较少，建议适当增加一些富含维生素D的食物，比如海产品、动物肝脏、乳酪、坚果等。不建议过多补钙，尤其是怀孕的头6个月，准妈妈对钙的需求量的确比平常要多一些，但是如果食物中所含的钙质足够，又没有抽筋等缺钙症状，就没必要额外补充钙剂。中国的准妈妈补钙补得多一些，而有一些西方国家的准妈妈，因为牛奶摄入量大，加上爱运动，所以孕期极少补钙。过多钙的摄入有可能会加速胎儿骨骼的过早成熟，不利于胎儿顺产及今后的生长发育。

夏天一到蚊子就开始猖狂，我们随时都会被蚊子咬的马上是包，这时候大家最爱的就是蚊香，可是蚊香也是很有害的，孕妇怀孕后要注意很多事情，那孕妇可以用蚊香吗，我们一起来看看。

孕妇能用蚊香吗？

不少孕妇容易遭蚊虫叮咬，这是因为女人怀孕之后，呼气量会比孕前大21%，而呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而且，孕妇腹部的温度相对较高，皮肤表面所散发的挥发性物质多，因此容易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。

因为蚊香中含有对孕妇不利的物质，因此不建议孕妇使用蚊香，最好也不要用其他的化学品驱蚊。

孕妇防蚊最好的办法是用蚊帐，如果蚊子叮咬实在厉害，可适当补充一点维生素B。另外，多吃水果和蔬菜可减轻被叮咬后的红肿反应。

蚊香对孕妇有害吗？

大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里含有许多对人体有害的物质，可能会诱发哮喘等疾病。

据测算，点一卷蚊香放出的微粒和烧100根左右香烟的量大致相同，释放出的超细微粒，可以进到并留存在肺里，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症。蚊香基底材料不完全燃烧产生的致癌物质，以及一些会刺激上呼吸道的化合物，这些物质会使人的神经系统中毒。

如果蚊香在房间内熏的时间过长，并且空气不流通的话，孕妇容易出现胸闷、头昏症状，导致胎动次数减少，甚至造成腹内胎儿缺氧。

所以说，长期使用蚊香对人的健康不利，对孕妇更不利。除了上述的危险外，蚊香等化学品内的有机污染物可能影响胎儿智力发育，容易导致胎儿大脑神经系统出现障碍。

孕妇用蚊香的禁忌？

当然，并不是说孕妇就绝对不能使用蚊香，只是要注意方法，科学的使用蚊香能够减少对自己的伤害。

1.最好是在睡前半个小时就点好蚊香，然而离开房间关好门，让房间封闭，等一段时间再开窗透透气，就可以睡觉了。

2.蚊香或者是电蚊香熏的时间过长，很容易会导致空气不流通，这点相信大家都深有体会。因此，建议一盘蚊香可以分两次使用，电蚊香也是一样，要避免整晚使用。

蛋黄果是水果的一种，蛋黄果里面是黄色的，和鸡蛋的的蛋黄十分的相似，因此取名为蛋黄果。那么，蛋黄果孕妇可以吃吗？孕妇吃蛋黄果好吗？

蛋黄果孕妇可以吃吗

很多人对孕妇是否能吃蛋黄果并不是很清楚，这主要是因为对蛋黄果的了解不够多。其实孕妇是可以吃蛋黄果的。蛋黄果是一种多年生的热带名贵水果，适宜沙质地和其他土壤质地栽种的优良特性二代母本果树，极富市场前景的。同时也是解决农村水果种植业品种老化、市场价格低迷，促进农村农民增收的一条有效途径。蛋黄果的功效与作用多样，果实除生食外，可制果酱、冰奶油、饮料或果酒。

孕妇吃蛋黄果的好处

蛋黄果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

蛋黄果具有消炎止痛、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用。

蛋黄果含丰富的维生素C各种矿物质元素和氨基酸，对于身体的补充是非常好处的，可以起到调节的作用。

水果一般都助于排泄，可以润滑肠道，对于及时排出害物质是非常帮助的，而蛋黄果也不例外。食用蛋黄果可以助于消化开胃，可以效地延长寿命，对于孕妇来说，多吃一点是非常好的。吃蛋黄果可以起到美容的功效，对于皮肤美白来说是非常帮助的。

宜忌人群

适合吃蛋黄果的人：健康体质、平和体质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、阴虚体质的人。

不适合吃蛋黄果的人：湿热体质、淤血体质的人。

温馨提示

蛋黄果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都非常好，可以增强人体抵抗力，尤其孕妇吃了能提高免疫力，而且有助于胎儿的发育和生长。不过在吃蛋黄果的时候，一定要注意适度，不能够因为好吃而大吃特吃，任何东西都需要把握一个度，对于蛋黄果亦是如此。温馨小提示，在孕期的时候一定要均衡饮食哦，尽量的做到科学而营养的饮食！

柠檬草茶喝起来是很香的，但是毕竟是茶，所以就算喜欢喝也需要节制一下才行，另外柠檬茶的颜色也很好看，那么柠檬草茶的功效有哪些呢，来看看吧。

孕妇能喝柠檬草茶吗

对于柠檬草茶的禁忌，一般人群来说都可以放心的饮用的，但是对于怀孕的女性朋友来说，就不太合适了，孕妇尽可能就不要饮用了，小心影响到了自身和胎儿的生长发育。

柠檬草茶的功效

治疗贫血，改善面色苍白、萎黄、眩晕等;.喝剩下的茶汤可泡脚，治疗香港脚或流汗过度的脚。印度的传统医术中视柠檬草为治疗百病的药用植物。柠檬草是东南亚料理的一大特色，尤其有一股柠檬清凉淡爽的香味，适合泰式料理，常见于泰国菜。气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

柠檬草的其它作用

柠檬草的茎叶中具有特有的柠檬香味，在印度和马来西尼已有很久的栽培历史。荷兰人把柠檬草用于鱼料理的调味品。一般可作为腌菜的香味料和作咖喱果子露、汤、甜酒的配香。也可代替茶喝，柠檬草还可提炼柠檬草油，可用于调合皂用香精。

玫瑰柠檬草怎么泡

材料：柠檬草5克，玫瑰花5克，冰糖适量。

1、檬草放入茶壶中，用沸水冲泡片刻。

2、在空杯子中放入玫瑰花和冰糖。

3、当柠檬草泡出清新的茶色后，将茶汤冲入放有玫瑰花和冰糖的杯中，加盖稍焖片刻就能喝了。

bio-e柠檬酵素是一款很受欢迎的水果酵素，它主要就是用柠檬做成的，可以帮助我们美白嫩肤，同时促进肠道排便，那么孕妇和哺乳期的女性能不能喝这款澳洲bio-e柠檬酵素呢？

bioe柠檬酵素孕妇可以喝吗

不可以，孕妇人群是不可以喝澳洲Bio柠檬酵素的。在Bio柠檬酵素中含有着大量的维生素、益生菌以及活性因子，虽说能够起到美容养颜护理肌肤和调理肠胃的作用。但如果饮用不当酵素摄取过量变会影响肠胃，则会导致腹痛腹泻的不良反应症状，会严重影响到孕妇胎儿的身体健康。所以为了宝宝的健康着想，怀孕期间是不能够饮用Bio柠檬酵素的。

bioe柠檬酵素哺乳期可以喝吗

不可以喝，哺乳期间的妈妈是不能够随便饮用澳洲Bio柠檬酵素的。因为Bio柠檬酵素由多种益生菌所构成，饮用后这些益生菌会随着乳汁传递给宝宝，小孩的肠胃又比较脆弱有可能会引起宝宝腹痛腹泻等不良症状。所以说在哺乳期的妈妈是不建议服用酵素或者是益生菌饮品的。

bioe柠檬酵素怎么样

我个人还挺喜欢这个柠檬酵素的味道的，最主要的是让我瘦了4，5斤的样子。喝了之后感觉肚子没有以后那么胀了。

皮肤夏天容易出油，这款酵素对皮肤还是很好的，现在基本不怎么出油了。喝了两瓶又回购两瓶，排毒效果不错，脸没那么油啦，肤色好很多。

bioe柠檬酵素的功效

柠檬酵素的功效一

因为柠檬酵素中含有丰富的柠檬酸和维他命以及不饱和脂肪酸，因此它具有很好的美白效果，常吃柠檬酵素是那些想要美白疾病的朋友一个很不错的选择，柠檬中含有维生素c，维生素c对于恢复生理机能有着很不错的效果，因此，吃柠檬酵素除了有美白效果以外，还有刺激造血和抗癌的作用。

柠檬酵素的功效二

吃柠檬酵素除了有以上的功效以外，还有清热解毒，促进胃肠消化吸收等功效的，经常吃柠檬酵素的话，还可以起到杀灭肠道细菌的作用，对于那些上火、咽炎、鼻炎以及扁桃体炎的患者也是很时候吃柠檬酵素的，吃柠檬酵素可以有效的缓解这些病症的症状，需要的朋友们可以试一试。

分娩将要到来，此时此刻，妈妈难免有些紧张，非常急切想要知道哪些事情能助顺产。下面为孕妈咪们介绍几款有助顺产的家常菜，让你自然分娩更加轻松!

进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，在饮食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?

孕妇顺产食谱三：健康牛肉烩

营养分析：西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血;牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。

原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精

制作方法：

1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;

2、用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油)，放入牛肉、西兰花;

3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。

产前饮食进补原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

2、进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外，多进食这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。

孕妇顺产食谱二：双蚌粥

营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。

原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

制作方法：

1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。

2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

健康提示：

注意蛤蜊一定要洗净泥沙。烹调时蛤蜊不用煮太久，一煮开口即可。

孕妇顺产食谱一：冬苋菜粥

营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。

制作方法：

1、将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

腿麻是日常生活中常见的症状，妊娠期孕妇容易出现腿麻的情况。主要原因是随着胎儿的发育，孕妇体重增加甚至长期坐卧，造成腿部血液不循环，导致腿麻。下面给大家分析孕妇腿麻的原因。

孕期腿脚肿的特点

1.水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等;

2.一般卧床休息6至8小时后不消退;

3.伴有血压升高或血尿。

孕妇腿麻原因

1.长期坐卧。随着胎儿的发育，孕妇体重增加、腿部变胖、变粗，部分人活动量逐渐减少，甚至长期坐卧，造成腿部血液不循环，导致腿麻。建议适当运动，慢走。

2.子宫压迫腿部神经。随着胎儿的发育，子宫不断变大，有一定几率会压迫到腿部神经，日常要适当活动，时常按摩腿部。

3.可能是缺钙的表现。胎儿的骨骼发育需要钙质，因此孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充钙片。切忌盲目补钙，因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退，皮肤发痒，毛发脱落，感觉过敏，血中凝血酶元不足及维生素C代谢障碍等;同时血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力，呕吐和心律失常等，会影响胎儿的生长发育。

孕妇腿麻怎么办

1. 孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环;

2. 要经常变换体拉;

3. 睡眠时取侧卧位，以左侧侧位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿;

4. 经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

5. 怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。

6. 孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

7. 孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

8. 上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

9. 吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。

10. 孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。

11. 孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

12. 若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

13. 但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。

14. 另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

15. 正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

民间验方：多吃冬瓜，用带须的玉米煮水，孕妇喝水，这样会减轻或消除脚肿。如果夏季怀孕，手脚肿在冬季，家人需提前准备干冬瓜皮、带须玉米，冬季拿出煮水孕妇服用。

孕妇护理的注意事项

1、臀部变大了

怀孕期间，孕妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。

以上变化除了影响了孕妈妈的形体美外，还容易导致孕妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

而怀孕期间孕妈妈臀部变厚，生完孩子后是慢慢可以恢复的。建议孕妈妈在孕期不要因为臀部变厚而想方设法减肥，要需多注意营养，定期做好产前检查以保证胎儿发育。

孕妈妈产后可积极进行产后恢复锻炼;坚持补钙，这样可预防钙流失引起的体型不直，产后骨质疏松，并能促进产后体型的恢复。

2、毛发增多了

怀孕2个月后，由于激素水平的增多，很多孕妈妈肚皮会出现黑线，毛发增多的现象。而头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。

怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落。因此怀孕期间毛发会增多，但是孕妈妈产后会容易出现脱发现象。因此，有一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。

因此，建议孕妈妈在怀孕期间就要重视头发的保养。孕妈妈要适度清洗头发，健康毛发的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。

另外，还要按摩头皮。孕妈妈们在洗头发时，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

由于龙头鱼水分多，不易于保存，所以新鲜的龙头鱼以沿海地区最为常见，而非产地区可能用防腐等浸泡过。那么，龙头鱼孕妇可以吃吗？孕妇能吃龙头鱼吗？

龙头鱼孕妇可以吃吗

鱼类富含有营养蛋白，而孕妇作为需要补充营养元素及多种维生素，饮食上是可以吃龙头鱼的，适量吃，当然煲汤也是不错，同时日常需要注意均衡膳食营养，不能接触辛辣等食物即可，多休息为好。

龙头鱼脂肪含量高吗

龙头鱼(Bombayduck)，灯笼鱼目，龙头鱼科，学名Harpadonnehereus;分布于太平洋、印度北部的河口，为沿海中、下层鱼类，是中国沿海常见食用鱼类。体长达41公分(16寸)，色暗，淡灰色或褐色，具黑色细点。口大、前位，尾鳍叉形，胸鳍及腹鳍大。本属有几个近缘种分布于从非洲到澳大利亚和新几内亚。

龙头鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力富含镁，提高精子的活力，增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。

营养素：龙头鱼鲜品可食部分每100克含水分76.5克，蛋白质16.7克，脂肪2.3克，糖类3克，维生素A11微克，维生素B10.05毫克，维生素B20.1毫克，烟酸3.7毫克，维生素E0.07毫克，钾194毫克，钠156.3毫克，锌1.1毫克，铜0.09毫克，磷263毫克，硒29.48微克。

龙头鱼死了还能吃吗

龙头鱼一旦死亡时间过长，体内甲醛含量越多，所以最好是不要吃。

帝王蟹其实是一种名贵又好吃的螃蟹，很多人都是爱惨了螃蟹，各种各样的螃蟹都要尝一尝，但是不是每个人都适合吃螃蟹，下面介绍帝王蟹孕妇可以吃吗建议孕期不要吃。

帝王蟹孕妇可以吃吗

在怀宝宝期间大家千万要注意饮食，不能吃辛辣，不可以吃海鲜，吃了会拉肚子，对宝宝非常不好的，实在是想吃，你也要为了自己的身体为了宝宝着想，是一定不可以吃的哦，以免给宝宝造成不良的影响，帝王蟹也是不可以吃的，孕妇是不可以吃蟹的，帝王蟹也不除外，所以孕妇要注意，一定不可以吃蟹，以免对胎儿不利，蟹，孕妇最好是远离，喜欢吃蟹的孕妇们，还是等生完宝宝再去享用吧。孕妇们一定要特别注意饮食方面，不可以马虎对待。

帝王蟹的保存方法

活蟹离水后置于湿冷环境下可存活24小时，经适当镀冰衣处理，冷冻蟹段可保存1年。新鲜帝王蟹货架保存期为一周;解冻蟹为3天。冷冻蟹应置于零下18度，新鲜蟹应置于0度至1度保存。

帝王蟹是寒性的吗

帝王蟹是寒性的。

帝王蟹体型硕大，最大体重达10公斤之巨。帝王蟹生长缓慢，寿命可长达30年。从外表上看，帝王蟹大约宽25厘米，腿部长约到1米，是甲壳类动物中比较大的。全身布满了硬刺。帝王蟹的腿长而粗，除了一对螯外可见的是3对足。左侧的螯要比右侧略大。另外，一般所见的多数蟹类都是横向移动。帝王蟹不但可以横向移动还可以垂直移动。

帝王蟹不吃腮肠心胃

帝王蟹的各个部位，包括体表，腮部和胃肠道，都是有很多细菌和病毒的。所以我们在吃帝王蟹的时候，必须把蟹腮，蟹肠，蟹心，蟹胃这四个部分剔除掉，才能够放心食用。

孕妇在怀孕期间，要放弃自己喜欢的衣服以及食物，按照医生的安排就行饮食。还要面对自己臃肿的身体，看着自己的体重一天天上升无能为力，这些都是好难过的。孕妇到了后期会出现手肿的情况，那么该怎么办呢?

孕妇手肿怎么办

怀孕后期出现手肿，多为正常生理现象，无需特殊处理，可抬高手臂，适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉，以此让手部可以更好活动。直到胎儿出生，孕妇手指肿胀的问题就会渐渐消退。

此外，孕妇还需要调整工作和日常生活节奏。要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

孕妇要穿着舒适，不要穿紧身的衣物，以免影响血液回流。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。孕妇还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

多数生理性水肿经过休息和调节都会慢慢好转，如果浮肿经上述处理仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠期高血压病，需立即到医院作相关检查，进行积极的治疗。

孕妇手肿吃什么能缓解

其实水肿是孕晚期常见的一种反应，那么孕妇手肿应该吃什么缓解呢?专家建议，吃蛋、奶和动物肝脏可以缓解孕期手肿!

孕期为什么会出现水肿呢?孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素，促进了水分和盐分在人体内的潴留作用，因此产生水肿。另外，到了孕中晚期，不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉回流受到不同程度的阻碍，从而导致下肢水肿。那么在怀孕期间吃什么能缓解手脚呢?

1、在怀孕六、七个月的时候，很多准妈妈们的手脚就开始浮肿起来，这对他们的身体产生了不便的影响。因为手脚浮肿有可能是血压过高或是盐分过多，所以在怀孕期间准妈妈们要注意自己的身体，吃的食物要以清淡为主，不要吃油腻的食物和辛辣的食物。

2、在你发现自己手脚浮肿时，可以煲白豆也就是我们所称的饭豆或黑豆来当饭吃，之前我怀孕时手脚浮肿就是吃了饭豆和黑豆才减轻了这种现象。所以现在怀孕的准妈妈们发现你们怀孕期间手脚浮肿的可以煲点饭豆或是黑豆来吃，有助于预防和减轻手脚浮肿的症状。

孕妇手肿是怎么回事

怀孕期出现手肿，可以是正常的生理现象。正常妊娠时，由于毛细血管通透性增高，体内循环量加大，可出现轻度浮肿，如眼睑水肿，也可累及面部和手足。妊娠中期后，由于增大的子宫压迫盆腔静脉，可使静脉回流不畅，出现浮肿。

正常妊娠水肿的特点是，水肿较轻，经休息后可好转，无蛋白尿、高血压等。

另外，妊高症时也会发生浮肿，一般在妊娠24周以后，多见初产妇，水肿往往明显，休息后不消退，且有加重的倾向。常伴有蛋白尿、血压增高等。

所以，妊娠期出现浮肿时，应进行有关检查，排除妊高症的可能。

怎么预防孕妇手肿

水肿也是有的孕妇会出现的情况，这也是很多人都关注的，虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。那么孕妇如何预防水肿?

1、尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。

2、多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。

3、多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

4、别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。

5、吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

6、要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

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用完面膜要不要清洗

敷完面膜一定要洗脸，因为面膜含的精华液很多，养分很高，会隔绝空气，如果不洗的话，容易残留黏附更多的粉尘，导致堵塞毛孔，不仅容易长痘痘，还会让皮肤变得敏感脆弱。如果不洗直接拍化妆水，不但不容易吸收，效果还会大打折扣。而且，在敷面膜的时候，该吸收的精华都已经被吸收了，剩下的再长时间都无法被吸收。敷面膜要根据自己的肤质和选的面膜来衡量，如果你的肌肤不敏感，是可以天天敷补水面膜的，滋养美白的就不可以天天敷，一般一周2-3次，清洁面膜一周一次。敏感痘痘肌注重补水就可以了，绝不能敷过于营养、黏腻或者美白的护肤品。

为什么敷完面膜想洗掉

原因1、面膜精华太过黏腻，洗掉清爽些：很多人敷面膜后总想把面膜清洗掉是因为面膜的精华液过于黏糊，洗掉后使用感会好很多。为了让精华液“挂”在面膜布上，品牌一般会添加增稠剂，而这正是让我们觉得粘稠不舒服的地方。即使在敷完后加以按摩，也难以消除那种黏腻感。

原因2、不洗掉没法进行后面的保养：若在清洁步骤后使用面膜，那么在用完面膜后很多还会涂抹精华、乳液面霜之类的保养品。厚重的面膜精华液残留在脸上不仅触感不好，还容易有搓泥等情况。也可以根据敷的面膜的不同种类来决定洗不洗。如果是撕拉式的面膜，肯定要洗，洗完脸后再涂上爽肤水、乳液等护肤品;如果是水洗式的，当然也得洗;如果是睡眠面膜，也就是免洗面膜，就不要洗了;晚上睡觉前，清洁皮肤后涂上，一觉睡到早晨，皮肤很好呢。

孕妇孕酮低是导致早期流产的一个原因，那么引起孕妇孕酮低的原因是什么?下面就由小编告诉大家引起孕妇孕酮低的原因吧!

孕妇孕酮低时该怎么办

孕酮是女性妊娠时所必需的，孕酮低会导致宝宝流产，甚至导致习惯性流产的现象，危害性很大，伤害了身体和身心的健康。女人怀孕孕酮低时该怎么办?在女性孕酮低的时候往往就会导致自己的宝宝流产。

在平时的生活之中，我们可以使用什么食物帮助自己，对于身体之中的孕酮进行补充呢?在平时我们想要对于自己的孕酮进行补充，就需要食物之中含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。另外一些新鲜的水果也是可以帮助我们进行补充的，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素c与维生素e的成分，使得我们的孕酮达到正常的水平。

同时，孕酮低不建议保胎的情况。如果孕酮值低于25的话，并且没有胎心的话，那么基本上就可以放弃保胎了。保下去也没有什么意义。因为这种情况多数是因为胚胎发育不良造成的。

温馨提示：孕妇孕酮低的话，怀孕前三个月一定要静养，不要做体力活，也不要累着，实在不行就卧床休息，很多患者都是这样顺利保胎的。同时，提醒大家，假如您有此类的疾病，请到专业的医院进行治疗，以防耽误病情。

引起孕妇孕酮低的原因

1、卵巢黄体发育不全，黄体功能不全的时候，孕酮含量相应就会降低。

2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮的含量也会相应降低。

3身体出现某些疾病如糖尿病啊，高血压啊等疾病也有可能会孕酮低。

4有时候压力大，缺乏锻炼，厌食挑食等也会出现孕酮低的现象。

5肾上腺、甲状腺功能严重失调也是可以造成孕酮低的原因。

孕妇的睡眠很重要，如果孕妇失眠了，是什么原因呢?孕妇失眠吃什么好?孕妇失眠的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

孕妇失眠吃什么好

孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么孕妇失眠吃什么好呢?通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢?

助眠佳品——牛奶

普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢?正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。

安神催眠——米

在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。

镇静安神——葵花籽

孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。

多吃含铜食物——虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等

当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。

孕妇失眠的原因有哪些

1、荷尔蒙的影响。

因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯发生改变。

怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。

3、尿频。

上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状，因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，发展成为尿频，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕妇容易缺钙，缺钙就容易导致抽筋，尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，会引起孕妈妈身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊?!

5、睡姿问题

随着胎儿在肚子里越来越大，孕妈妈开始要寻找适当舒服的睡姿了，本来的仰卧和趴着睡已经不能继续了，尤其是身体重心也发生了变化，自己也有了下意识要保护重点部位，一方面不习惯，一方面要保护好肚子，就难以找到一个合适的姿势，怎么睡怎么不舒服，结果失眠了。

孕妇对女人来说非常特殊，身体难免出现很多问题，有的孕妇表示身上总是疼是怎么回事呢？孕妇身上疼的话应该怎么办呢？下面我们来一起了解下！

孕妇身上疼是怎么回事

你好，孕妇腰酸背痛是很普遍的现象。到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，增大的子宫造成体型改变，使孕妇的骨盆往前倾，重心往前移，为了把重心向后移以保持平衡，孕妇的腰椎便会过度前凸，这对腰椎来说负荷增大，因此很容易出现行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，不必过于担心。疼痛原因

“十月怀胎，一早分娩”。不管家庭条件多么优越，孕妈所面对的都不是一般人能承受的。孕早期时，孕妈要面对早孕的困扰，呕吐和失眠常伴左右。到了孕中期，腹部外显，身体由于长期承担重量，各个器官会出现不同程度的疼痛。研究发现，怀男宝的肚子要大于女宝的，所以孕妈要更加注意了。面对身体出现的疼痛症状时，不要惊慌，有些疼痛是正常的，是孕期身体负担重量而产生的，当宝宝出生后就会消失，但是也有些症状很危险。今天就给大家总结几条，希望对你有所帮助。腰部疼痛

孕期腰痛是最常见，也是发生频率越高的。即便是躺着也能有痛感，建议平时加强锻炼，促进血液循环，多吃钙片，这样从改善体质来缓解疼痛感。腿肚子疼

孕妈的双腿是承担整个身体的主要部位，喜欢散步或不喜欢散步的孕妈都会出现腿肚疼的现象。常出现在傍晚和夜间。建议临睡前用温水泡脚，适当按摩小腿，能够得到缓和。耻骨部疼

这种疼痛是每个孕妈都会遇到的，而且疼痛程度最深的一种，常出现在孕晚期，十分影响睡眠。建议少活动多休息，同时用热水袋在耻骨部热敷也可缓解疼痛。外阴疼痛

这种疼痛多见于即将临盆。外阴部疼痛会伴随着肿胀、局部皮肤发红等现象。建议避免长时间站立，不要用温度过高的热水冲凉。坐骨神经疼

胎儿越来越重会给孕妇的坐骨神经造成挤压，使孕妇腰部以下的位置产生疼痛感。孕妇以左侧卧姿势睡觉时，可以在两腿膝盖间夹一个枕头，适量减少运动频率和力度。

孕妇饮食注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

这是一个创业的时代，想自己创业做老板的人越来越多，其中也包括众多上班族。为了更多的投资收益，下面是小编为各位上班族带来理财的小方法，欢迎阅读。

上班族理财方法：生活费规划

3000左右的生活费，每天只能够分到十几元。早餐清淡些面食，一个鸡蛋，一杯豆浆。中餐一份快餐，一个水果。晚餐自己开个小灶，煮点饭，加俩菜，不过觉得一般都在外面吃，睡前一杯奶。一天下来大概花个20~30元左右。这样一月的伙食大概是800元到900元。或者也可以在周末的时候给自己加餐，自己煮点健康营养的菜。

上班族理财方法：学习投资理财

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上班族理财方法：不忘学习

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除了阅读，每一个月参加一次培训。可以是本职技能提高，也可以是其他技能，比如英语。所谓技多不压身，不要间断。等收入高一些了，或者有额外的积蓄，就参加更高级的培训。参加好的培训，既可以免费结交志同道合的朋友，又可以学习那些平时难以领悟的道理。

上班族理财方法：少买衣服

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另外如果男士，有女朋友的，你可以告诉他这么做完全是为了将来更好的生活，很坦诚地告诉她，为何你那么勤俭，告诉她你的梦想和努力的方向。

雪蛤是东北特产的一种养生保健的珍贵食品，对女人和体弱的老年人来说是很好的滋补产品。那么雪蛤性凉，孕妇能不能吃呢？孕妇吃雪蛤的好处有哪些？孕妇吃雪蛤要注意什么？

怀孕可以吃雪蛤吗

雪蛤，在养生中堪称是一种上品。但是，对于一些特殊的群体，如孕妇，可以吃雪蛤吗?孕妇在饮食上要特别的考究，今天，我们就一起来研究一下孕妇可不可以吃雪蛤?

能吃。雪蛤补肾益精、养阴润肺，用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精神不足，心悸失眠、盗汗不止，痨嗽咳血。具有降血脂、抗疲劳、增强机体免疫力、提高机体耐力、镇静、抗焦虑、提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力和增强性功能的作用。其作为日常的滋补食品是再好不过的选择，但是孕妇切记要营养均衡，因为雪蛤含有表皮生长因子和少量雌激素，因此不可长期大量的食用，偶尔吃一点雪蛤，多吃蔬菜水果。

孕妇吃雪蛤的好处

雪蛤补肾、养阴润肺，用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精神不足，心悸失眠、盗汗不止，痨嗽咳血。具有降血脂、抗疲劳、增强机体免疫力、提高机体耐力、镇静、抗焦虑、提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力和增强性功能的作用。其作为孕妇日常的滋补食品是再好不过的选择。雪蛤含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素(A、B、C、D、E)和矿物质，对肌体生长发育、延缓衰老有很重要的作用。雪蛤可治疗孕妇精血不足、神经衰弱、记忆力减退、乳汁不足等情况。

孕妇吃雪蛤注意事项

雪蛤是寒性的，体寒的孕妇不能吃太多;雪蛤含有表皮生长因子和少量雌激素，因此不可长期大量的食用，偶尔吃一点雪蛤，孕妇切记要营养均衡，多吃蔬菜水果。

雪蛤的营养价值和功效都非常的好，但是雪蛤属于凉性的，而且有一定的药用价值，建议孕妇最好在医生的指导下食用。

在服用雪蛤的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

雪蛤，的确是养生中非常好的食品，但是作为一种补品，孕妇吃的时候一定谨慎。为了利用其作用和功效，但又不想因为食用雪蛤造成一定的负面影响，孕妇在食用雪蛤的过程中一定要记住少量多次。

大家在生活中应该都吃过薯片吧，但是你真的了解薯片吗？今天我们就一起来学习一下吧究竟孕妇可以吃薯片吗以及吃薯片有什么危害呢，跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃薯片吗

孕妇最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片属于膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，所以孕妇吃薯片并不利于胎儿的发育。

吃薯片有什么危害呢

1、油脂增加糖尿病的发生：薯片中的油脂含量高达35%，经常食用香脆食品会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生，尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖还会增加成年后发生上述病症的风险。

2、糖分增加肥胖的发生：薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物也就是糖，只有热量没有太大的营养，吃多了会增加肥胖和“三高”的机会。另外，薯片的问题还体现在制作工艺和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上。

3、反式脂肪酸增加心血管疾病的发生：薯片在加工中过程中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油即反式脂肪酸，人体很难消化吸收反式脂肪酸，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低从而增加得心血管疾病的危险。商家却青睐氢化油，因为它可以延长产品保质期，还可以让食物更加酥脆美味。

薯片有什么品牌呢

1、乐事

2、品客

3、可比克

4、上好佳

5、艾比利

薯片的吃法有几种呢

1.薯片最好是买桶装的，这种薯片相对厚一点，最简答的吃法就是直接吃。

2.薯片沙拉，搭配一些清洗的蔬菜，搭配薯片，口感更有层次。

3.薯片鸡米花，把薯片捏成碎，然后裹着鸡米花炸一下。

4.爆薯片，买回来的薯片再用油炸，直接爆得更脆更香。

5.薯片蛋糕，把薯片剁碎，铺底。

孕妇是可以适量的吃一点青梅的，青梅可以帮助孕妇开胃，同时还能补充很多孕妇需要的维生素，但是一定不要过量，过量也是会有副作用的。

孕妇能吃青梅吗

孕妇可以适量吃一些青梅，尤其是对于一些孕早期孕吐反应比较厉害的孕妇来说，吃一些青梅可以有效的缓解孕吐反应。

青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

孕妇吃青梅的好处

1青梅营养丰富，低糖高酸，糖尿病孕妇也适宜食用。青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。梅实中的儿茶酸能促进肠子蠕动和调理肠子，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘(尤其是孕妇)有显著功效。

2青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。

3青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

青梅怎么吃

1、青梅先用盐搓一会儿，揉到表皮透明，目的是去涩。

2、冲去盐，稍晾干放冰箱冷冻一天(这样比较容易出汁)。

3、取出解冻后，一层糖一层青梅装瓶密封。

4、大约二周糖都化掉青梅浮起后，可以滤出汁，也可不滤，放进冰箱冷藏。

青梅如何保存

青梅保存的方式会依熟度而有不同，六、七分熟的青梅，适合做脆梅及腌梅，保存方式可用塑胶袋封好后直接放入冰箱冷藏，如此一来可延长梅子的脆度。

若是八、九分的青梅，则建议封好后直接放在阴凉处来催熟，这是因为全熟的梅子会直接落地，因此一般梅农们都在八、九分熟时便采集完成，若想要以熟梅制成果酱或入菜，都是采用放在阴凉处催熟的梅子。

大家都知道蓝莓中的营养价值非常的高，而且酸甜的口感可以促进食欲，孕妇朋友们在食欲不佳的时候可以吃一些蓝莓，对身体会有好处，但是要注意食用不要过量了哦。

孕妇能吃蓝莓吗

孕妇是可以吃蓝莓的，孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。蓝莓有多种吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，还可以放在麦片粥里或拌色拉。这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。蓝莓作为比较常见的水果，一般来说男女老少都是可以食用的，但这并不能说蓝莓不管怎么吃都是健康的，因为根据试验证明，蓝莓吃多了之后会导致腹泻，孕妇对于蓝莓的量还是要有一定的控制。

来月经可以吃蓝莓吗

蓝莓其实可以作为一种水果，但是在生活当中我们接触最多的就是蓝莓酱，而且在各种的甜点当中也会加入蓝莓，可见人们对于蓝莓是非常喜爱的，蓝莓之所以受到那么多人的欢迎，然也归功于它的营养保健价值。蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病，同时还可以有效地帮助，我们增强心脏健康，对于预防一些伤风感冒也有一定的作用，经期的女性是可以吃蓝莓的，对我们的身体健康不会带来影响。

蓝莓的功效与作用

1、明目护眼

蓝莓中含花青素，成分高达15种之多，丰富的花青素有延缓视力的衰退的作用。另外，蓝莓中也丰富胡萝卜素，可改善视力模糊。所以，蓝莓有护眼之宝的美誉，甚至一些护眼药物，也会选择采用蓝莓为原料哦。

2、护肤抗衰老

蓝莓中富含花青素，具有很强的抗氧化作用，以及还富含超氧化物歧化酶，这种酶类物质具有清除清除自由基、抗氧化作用，简称为SOD，这种抗氧化对皮肤可是很好的，可以让皮肤让光泽有弹性，很多化妆品中也会添加它。花青素，是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。同时，蓝莓中维生素C也很丰富，具有保护血管、美白、抗氧化等作用。

3、改善便秘

蓝莓富含果胶，每100g蓝莓种果胶含量是苹果的1-3倍。果胶属于一种高分子聚合物，有改善便秘、调节肠道微生物的作用。而且，蓝莓富含膳食纤维，1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可促进肠道蠕动，防治便秘。

4、有益心脏

蓝莓中含可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

蓝莓和橙子榨汁

材料：冷冻蓝莓100g、橙子1个、温水

做法：

1、橙子洗净。切成小块。

2、蓝莓自然解冻。

3、把蓝莓和橙子放入搅拌机中。

4、加入适量温水，搅拌均匀。

5、倒入杯中调人蜂蜜饮用。

点评：橙子营养很丰富，榨出来的汁很多人都喜欢喝，蓝莓也可以和橙子一起榨汁，这二个的味道都是比较酸甜的。橙子打成汁后有苦味，苦味来自于可以降火的白色的经络，所以建议适当加些蜂蜜，味道更好。

姜糖其实主要是用姜汁和红糖制成的，因此对身体其实是有好处的，不过姜糖也并不是人人都适合吃，下面就一起来了解下孕妇和儿童适不适合吃姜糖吧。

孕妇可以吃姜糖吗

不可以，坚决不可以，平时的话是没有问题的，但是在怀孩子的那几天是坚决不可以的。因为生姜可以帮助我们腹部收缩，从而减轻腹部疼痛，如果在怀孩子的时候吃姜糖的话，是会引发孩子的生存环境问题，而且孕妇怀孕也是最脆弱的时候，这个时候一旦有了情况，很难去弥补的。

小孩可以吃姜糖吗

5岁以下的儿童不宜吃姜糖。

因为姜有祛湿驱寒的作用，所以在天气变凉的时候很多家长会给孩子吃姜糖，但是专家认为，姜糖并不适合5岁以下的儿童服用，因为它的刺激性较大，容易损伤孩子的口腔、食道和胃黏膜。因此，家长在为孩子购买零食时，一定注意最好不要选择含姜的食品。

姜糖的功效与作用

1、发热

我们都知道如果着凉了的话喝一碗姜汤，就可以有效地避免感冒，就是因为姜是一种热性的食物，所以姜汤能够发热。姜糖也是有着这样的作用呢，大家在冬天的时候适当的吃一些姜糖的话，就能够发热，从而达到抵抗寒冷的目的。

2.止吐

姜糖还是一个能够止呕吐的良药，如果吃到了不合适的东西想要呕吐的话，大家就可以适当的吃一些姜糖来进行缓解，如果能够配上一些大枣的话，效果会更加的好。晕车的人也可以在上车前吃一些姜糖哦，这样就可以有效地改善晕车的现象。

3.解百毒

经常的吃一些姜糖能够有效地帮助消化，促进人体内的新陈代谢，对于消除腹痛去痰止咳，也有着非常好的效果。而且姜糖还能够解百毒，不过我们这里所说的解百毒指的就是排出人体内的多种毒素，从而缓解脏器的压力。

姜糖是怎么做的

1仔姜洗净晾干，切成薄片，加入白糖腌8小时(腌出的水不要倒掉)。

2倒入不粘锅加入白砂糖大火煮开。

3转中火继续煮，熬到多余的水分蒸发干，姜呈透明状，且出现好多泡泡关火。

4迅速倒入一个大点的不粘锅，快速的翻炒，要一直不停的翻炒，糖会慢慢出现反砂的现象。

5冷却后密封保存，可以当做小零食或是用开水冲泡饮用。

白葡萄酒是葡萄酒的一种，很多人应该都有喝过，其实在生活中偶尔喝一点酒是十分有情调的，而且适量喝酒对身体其实有一定活血的作用，那么白葡萄酒应该怎么喝呢？

白葡萄酒怎么喝

1、香槟和白葡萄酒饭前作开胃酒喝，红白葡萄酒佐餐时喝，干邑在饭后配甜点喝。

2、白葡萄酒先喝，红葡萄酒后喝。

3、清淡的葡萄酒先喝，口味重的葡萄酒后喝。

4、年轻的葡萄酒先喝，陈年的葡萄酒后喝。

5、不甜的葡萄酒先喝，甜味葡萄酒后喝。

孕妇能喝白葡萄酒吗

不能喝。

怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。母亲即使喝少量的酒，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。

白葡萄酒选购方法

首先，要懂得了解白葡萄酒。选购白葡萄酒的第一步就是了解白葡萄酒。

其次，要考虑性价比。在开始选购之前，先确定一下自己的预算，这样在选酒的时候就不会太过盲目了。

再者，要考虑需要搭配的菜肴。在选定葡萄酒之前，要先计划一下将要搭配的菜肴，并以此为参考进行选购。甜白葡萄酒，一般适合搭配甜点、水果和其他甜味的菜肴;干白葡萄酒适合搭配味道清淡的菜肴，如白肉、沙拉、奶酪、鱼和猪肉等。

最后，要勇于尝试，不怕失败。你品尝过的品种越多，你就对葡萄酒的各个品种越了解，从而越容易挖掘出自己最喜欢的酒款。

白葡萄酒的功效与作用

1、葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益。

2、葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉白葡萄酒以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化。

3、葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用。

4、饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性。

5、葡萄皮中含有白藜芦醇，其抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。这种成分可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。红葡萄酒正是由葡萄全果酿制的，故是预防癌症的佳品。