如何预防老人摔倒的措施（精选20篇）

对于帕金森病疾病，很多人不是很了解，帕金森疾病又称震颤麻痹，是中老年的神经退行性疾病，多发的群体主要是60岁以上的老年人，老年人要了解帕金森疾病的症状，然后做好一些预防工作，那么老人如何做好预防帕金森的措施呢？

“帕金森病的临床表现有很多，第一个症状主要是肢体震颤，在发病的早期出现。以拇指、食指、中指为主，出现数钞票样的动作，先发展在同侧，又发展到对侧的肢体。”第二个症状是肢体僵硬，会被误认为是得了腰椎病、颈椎病。第三个是动作迟缓。年轻人容易被发现，老年人就不容易发现，反而会被认为是衰老的表现。第四个症状主要表现在精细动作方面，姿势步态异常，比如小碎步、慌张步态、走路前倾等，很容易被忽视。

此外，帕金森病还有一些次要症状，比如精神方面的问题，抑郁、认知、睡眠、嗅觉障碍等，以及神经功能紊乱的表现，比如便秘、发热、出汗等。

目前，完全治愈帕金森病很困难。但是通过合理的治疗，可以提高帕金森患者的生活质量，并且能有效延长寿命。

家属要注意督促病人吃药，养成吃药的规律性和习惯性。多摄入高纤维食物，达到通便的效果。蛋白质会影响帕金森药物的吸收，所以要少量多餐，不能过度。家里尽量不要摆设铁质家具，木质家具最好包边，地板尽量不要太滑，以防帕金森患者走路不稳摔倒。患者睡觉时家里最好不要太吵，而且光线不要太强。此外，家人的关心和爱护有助于患者控制病情。

预防帕金森病，要认识到它是一个退行性神经疾病，可以理解成是衰老的过程，也可以理解成是有害毒素加速身体衰退的过程。

所以要避免外来刺激、毒素的影响，比如洗菜要洗干净，减少有机农药摄入。保持良性的生活节奏和生活规律，例如过度劳累、过度打麻将会引起免疫功能低下。帕金森病人还要做适当的老年活动，比如一些力所能及的文艺活动、下棋、写字、画画等有利于身心健康的活动。

面对贫血，多数老人会将其归结为偏食或营养不良，而不及时加以重视。殊不知，心脏病、消化道肿瘤、慢性感染等多种疾病都可能以贫血“打先锋”，若不能及时捕捉并重视，可能导致严重的器质病变，那么老人贫血的症状以及预防措施有哪些呢？

比如，贫血后，血液中红细胞数量及血红蛋白含量明显减少，红细胞携氧能力大幅度下降，引起全身组织器官缺氧，会大大加重心脏的负担。贫血还使心脏自身的供血下降，进一步导致心脏缺氧。这对已患冠心病、冠状动脉硬化的老年人来说，影响更大。为了避免贫血损害心脏，当出现乏力、容易疲劳、活动量大时心悸;体位突然改变时头晕明显;面色、手指甲、嘴唇苍白等早期贫血症状时就要引起重视，及时到医院检查。

老年人继发性贫血也十分多见，可见于胆囊炎、慢性支气管炎、泌尿道感染、肺结核，及类风湿性关节炎等，此外，肾性贫血、肝性贫血也不鲜见。老年人重度贫血，约半数由恶性肿瘤引起，必须引起充分注意。特别是消化道肿瘤，早期即可表现为贫血，且用铁剂后血红蛋白可能上升，但短期内便会再贫血。

老年人贫血的特点是缓慢、隐匿，应特别留意其征兆。比如，皮肤黏膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促，以及淡漠、无欲、反应迟钝等精神变化。一旦出现上述问题，应考虑是否贫血。需要注意的是，老年人贫血除了查血色素，还要查大便潜血，长期慢性贫血者还要尽早做全身检查，包括肺部、胃肠道、血液、泌尿生殖系统等。

当然，也有很多老人属于缺铁性贫血，这种情况则不必过于担心。首先，这可能是老年痔疮、子宫功能性出血导致的慢性失血;其次，铁的摄入量不足，也会导致体内储铁量下降。这部分老人可以通过饮食调养，含铁丰富的食物包括动物内脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。为促进铁的吸收，还应吃些酸味食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。贫血病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味，以提高患者的食欲。

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一老人须发皆白，右足踏着旱冰鞋，左足微提起，两手张开，似“展翅欲飞。老人摔倒如倒枯树。那样后果不堪设想，那么老年人在外出时要做好哪些措施预防摔倒呢？

行，老年人不要走太快。晨练也不宜快跑，而应慢跑或散步，或慢步倒行，甩甩手，弹弹指，拍拍肩膀，扭扭腰胯，适可而止。俗话说：“不怕慢，只怕绊（摔跤）。”“天快黑了，慢慢走，走快了走不到”。仔细想想，也真有点道理。耄耋期颐，拄个“文明棍（手杖）”可更稳些。

立，老年人不要站太久，也不必太僵直。太久太直，脚麻腿痹，造成“行”不便，应当自然行步，挪动两足甩动双手。

坐，老年人不要坐太久，也不宜呆坐。有的老年人爱一坐就是一上午或一下午，那样会致使久坐发呆，引起老年痴呆症。《健康格言》说：“久坐不动，易伤血气。”那么，应当怎样坐呢？读书看报，勤于用脑，静坐冥思，意守丹田，舌舐上腭，叩齿咽津，提撮谷道。跌趺坐，数念珠，默念经。即使这样，也要适时换换姿势，或起来活动活动身子，松动松动筋骨。《健康格言》亦云：“有动有静，无痛无病。”

卧，老年人不需要睡太多，如果不是抱病，则全不必久卧。白天，午餐后躺一会儿，打个盹，是可以的。卧姿应提倡右侧，自然微屈。切不可仰卧伸腿，那正如古人云：“侧龙伏虎仰挺尸”了，严重影响心肺胃肠等内脏功能，不利于长寿养生。夜里睡在床上，半夜醒来，要想方便方便，切切注意，不要一下猛然起身下床，而应缓些坐起，在床沿稍坐片刻，揉揉眼，伸伸手，脚在床边摆几下，打开床头小壁灯，趿上鞋，缓缓步入卫生间。这样不致造成体位突变，头晕目眩，引起小中风或中风的发生。切记彭祖云：“耳不极听，目不外视，坐不至疲，卧不至极。”

风心病对于老人来说可能有点陌生，但是老年人为了防范自己的身体健康和生命安全，还是要注意预防，首先应着重预防风湿热的发生，要积极控制和预防风湿活动。下面就来看看老人预防风心病有哪些比较常见的措施吧？

1.防治链球菌感染。

要注意居住卫生，对上呼吸道感染、淋巴结炎等急性链球菌感染，应予积极彻底治疗，防止病情进展。

2.注意休息，适度运动

休息可以减轻心脏负担，特别是有症状的时候，要不同程度地限制体力活动，甚至完全卧床，直到心功能改善为止。适当的运动和体力劳动可增加心脏储备，改善患者一般状态。没有出现心力衰竭表现的患者，可以正常工作和生活，但是要避免剧烈的运动和重体力劳动。

3.放松心情，避免焦虑

风心病患者精神紧张，情绪激动时，会增加心脏负担，造成氧耗增加，因而要宽心平气。

4.合理饮食

(1)限制食盐的摄入量，防止水肿，减轻心脏负担，一般来说，每天食盐的摄入量在1-5克之间较合适。

(2)减少脂肪摄入：高脂肪饮食摄入后不易消化，会增加心脏负担，所以要少用或不用高脂肪饮食。

(3)进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。较大量饮水时，要做到少量多次。

(5)减少或不吃刺激性食饮：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量浓茶，服咖啡因、苯丙胺等会增加心脏氧耗，最好戒用。

6.常饮柠檬汁

因柠檬汁具有抑制导致风湿热的链球菌的能力，口服柠檬汁治疗风湿病有良好的疗效。

通过上面的介绍，我们对于如何预防风心病有了一定的认识，老年人要预防疾病，保证自己的健康，就要从衣食住行各个方面去预防保健，这样才有效果。

帕金森症、老年痴呆症、中风和其他神经系统疾病会影响到老人的平衡功能。医生认为，存在记忆功能丧失的老年人，其步态也会紊乱，判断能力受损，这些都增加了他们跌倒的风险，下面来看看老人预防摔倒的方法有哪些吧？

1、家里的地面要防滑。在装修的时候要想到自己的父母。即使但是父母年龄不是很大，但是要有远见。不能只考虑美观。

2、地上不要堆积杂物，垃圾及时清理。老年人的视力都会下降。有的甚至是既近视又远视。一旦有杂物没看清，很容易摔倒。

3、孩子玩过的玩具，记得收起来。尤其是像积木这种玩具，因为目标小，而且还有些形状接近于圆形。踩在上面很危险！

4、灯光一定要明亮。有些家庭为了营造气氛而安装各种颜色的彩灯，对观察地面情况很不利。

5、地上洒上水及时擦干。地上一旦洒上水，就会变得很滑，不用说老年人，年轻人踩在上面也容易摔倒！

6、洗手间放上防滑垫。洗手间是摔倒频发的地方，放上防护垫，增加摩擦力，会变得安全一些。

7、给老年人选择防滑的鞋。给老年人选择防滑的鞋子，使他穿起来利索一些的款式。

以上是小编介绍老人预防摔倒的方法有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人出行安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都有一个幸福快乐的晚年生活。

很多老人都喜欢出游，即使是在寒冷的冬季，也会喜欢与大自然亲密接触。不可否认，老人出游是好事，它对老人的身心健康都会有好处，但是老人出游要做好预防哪些疾病的措施呢？

一、心源性哮喘。奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。

二、心绞痛。多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

三、胰腺炎。有些人在旅游时喜欢走到哪吃到哪，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，用拇指或是食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情，并及时送医院救治。

四、急性肠胃炎。由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。

为了以防万一，在出游时应备好应急药物，祝愿老年朋友健康安度晚年。

五、昏厥。多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。

六、胆绞痛。旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指或是食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

冠心病是我们的日常的生活中危害比较大的一种疾病。而老年人患上冠心病的概率是比较大的。那么老人日常怎么做好预防冠心病的措施呢？

1、提供可观的维他命。维他命C可以增进胆固醇生成胆酸，以致于有降低血胆固醇作用；还可以改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸可以扩张末梢血管，防止血栓形成；还能够降低血中甘油三酯的水平。维他命E具有抗氧化作用，可以阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并且改善心肌缺氧，预防血栓发生。

2、控制脂肪摄入的质和量。很多研究表明，长时间食用大量脂肪是导致动物动脉硬化的主要因素。并且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸可以升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则可以降低血胆固醇，通常认为饮食里多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比（P∶S∶M）以1∶1∶1为好。饮食胆固醇含量对身体内脂质代谢会造成一定影响，要适当加以控制。

3、适当增多膳食纤维摄入。膳食纤维可以吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并且能够增进胆酸从粪便里排出，减少胆固醇的身体内生成，所以可以降低血胆固醇。所以在防治冠心病的饮食里，应有充足的膳食纤维。

4、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入太多（在我国人民饮食结构里就是主食量太多），可引起热量入超，在身体内同样可以转化生成脂肪，导致肥胖，并且使血脂升高。经研究表明，在碳水化合物里升高血脂的功效，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。要严格控制碳水化合物摄入总量，特别是控制食糖摄入量，通常以不超过总热量的10%为好。

5、保证必须的无机盐和微元素供给。碘可以抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，所以可以减缓或者阻止动脉粥样硬化的发展，经常食海带、紫菜等含碘可观的海产品，能够降低冠心病发病率。饮食里钙、钾、钠、镁、铜、铬等也同冠心病发病有关。

6、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚饭也不宜吃得过饱，要不然易引发急性心肌梗塞。

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冠心病是最常见的一种心脏病，但许多人对自身的一些症状缺乏认识，有一些病痛的时候，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法使他们失去了早期控制和治疗冠心病的大好时机，下面来看看预防老人冠心病的七个措施是什么吧？

一、对于有久坐生活方式、高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖症及长期吸烟的人来说，应警惕冠心病的发生。在发病早期，由于冠状动脉仅有轻度供血不足，患者平时可能无任何自觉症状及不适，仅在查体做心电图时发现心肌供血不足。因此，经常性体格检查是很有必要的。

二、心绞痛是冠心病的一个报警信号。但必须注意的是，心绞痛疼痛多不在心脏部位，而是反应在胸骨之后，可波及左前胸，有一拳或一掌大小范围，也可横贯整个前胸部，界限不很清楚。常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或颈、咽及下颌部。心绞痛可有不同的感觉，有压迫性的、紧缩性的、烧灼性的和刀割样的，也可为轻微的疼痛，有的病人甚至无法准确描述自己感觉的痛苦。不幸的是，有的冠心病患者直到突发性心肌梗塞以至于危及生命时，都未曾出现过心绞痛。

三、情绪激动、精神紧张，容易引起内分泌功能增强而引起心肌突然缺血，因此预防心肌梗塞要保持情绪稳定。

四、医学家们发现，如果超过标准体重20%，则冠心病突发的危险性增加1倍，因此超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者低35%—55%。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

五、积极治疗高血压。高血压是冠心病的重要危险因素之一，高血压患者可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。所以从高血压的早期就应开始治疗，具体方法是：放松精神，规律生活，保证睡眠;在医师的指导下，选择缓和的降压药物;长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

六、注意降低增高的血脂。高血脂也是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

七、防止便秘。排便时增加腹压影响心脏，容易诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

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现在很多的老年人都有中风的前兆，并且中风的的危害很大，下面我们大家一起来学习一下老人中风的危害以及预防措施有哪些吧？

人们总习惯上把“中风”同高血压联系在一起，但有些“中风”也可发生在仅有动脉硬化但血压不高的老人身上。河南中医学院一附院脑病医院主任医师郑绍周说，血压不高的老年人发生中风的病根在于脑动脉硬化、血管狭窄、颈动脉斑块导致的脑缺血，这种“中风”常发生于夜间睡眠中。

因为人在睡眠中血流变缓，血液黏滞性增高，血流中的血小板及纤维蛋白容易沉积凝结，加之血压又较白天活动时低，容易形成微小血栓。一旦某支脑动脉完全阻塞，受该血管供血区域的脑组织缺血坏死，就会发生偏瘫等“中风”症状，医学上称此为缺血性脑梗死。

预防血压不高的“中风”，关键在于防治和减轻动脉硬化。郑主任建议，60岁以上老年人，无论血压高低，每年都应到医院做检查，包括血脂、血糖、颈动脉彩超等，看自己有无中风危险因素。

其次，要坚持适宜的体育锻炼。国外有个试验证实，60岁到80岁的老人经常参加体育锻炼，可以有效减少和防止血管内微小血栓的形成。这种锻炼包括每周最少进行4～5次散步、体操、慢跑，或骑车半个小时左右。

因此，老人要选择适宜的运动，中医专家认为，老年人的锻炼时间最好安排在黄昏和傍晚时，因为这个时候大气内的氧气浓度最高，人体血压和心率较平稳，化解微小血栓的能力也最强，他自己就是每晚7点半，和老伴一起外出散步的，如此坚持多年，受益匪浅。

让我们把这些知识传播开来，给家里的老人一点关怀和建议，让他们在预防下健康的生活着。

近年来，脑中风患者逐年呈上升的趋势，给人们的健康带来了很大的威胁，为了减少脑中风的发生，大家一定要积极的预防，那么预防老人得脑中风的措施有哪些？

一级预防：进行健康教育。

在社区进行健康教育，使人人都能了解脑血管病的基本知识，避免一些危险因素如：高血压、高脂血症、糖尿病等的发生，这教育应该从孩子抓起，让孩子们从小养成良好的生活饮食习惯。

二级预防：控制脑中风致病因子。

就是一旦有了脑血管病的这些危险因素，就应该控制这些危险因素，比如对高血压进行长期规律的治疗，防止脑血管病的发生，也就是控制脑血管病的发生概率，使其降到很低。

三级预防：对高危人群进行系统的检查治疗。

三级预防主要是针对高危人群，其中高血压和糖尿病是最危险的，这两种病都能导致动脉硬化，对这两类人群进行合理的治疗和心理疏导是第三级预防的核心内容。

英国一项最新研究显示，在甲型H1N1流感这样的流感大流行中，不同人群对采取预防措施的积极性并不一样，女性和老人会更积极地采取预防措施，那么老人应该采取哪些措施来预防流行病呢？

英国伦敦大学学院的研究人员在新一期《英国健康心理学杂志》上报告说，他们调查了禽流感、非典和甲型H1N1流感等几次疫情，总结人们采取预防措施的情况，结果发现女性、老人和受教育程度相对较高的人更愿意采取洗手或打疫苗等预防措施。

研究人员分析说，这可能与不同人群对疾病严重性的认知程度有关，女性和老人通常会觉得自己比男性和年轻人更容易受传染，因此更积极地采取预防措施。

此外，对卫生当局和所推荐的预防措施信任的程度等因素也会影响人们是否执行预防措施。

研究人员认为，人们的这些心理学特点有助于卫生官员在今后的防控流行病过程中设计策略。

走失常见于患有老年痴呆的老人。由于老年人的记忆力，尤其是近期记忆明显的减退，常常无法辨认时间、地点、人物，其定向力发生障碍，出现判断错误，迷失方向，发生走失现象。

走失事件的发生，不仅给老人造成身心伤害，也给家庭带来极大的压力和负担。老年人走失已成为社会关注的问题。

老人走失发生的原因：

1.老年性痴呆：老年时期，由于躯体或脑部病变、中毒和情绪障碍等因素引起的，表现为慢性、进行性智力衰退和行为、人格改变的，脑功能失调的一种神经系统疾病;

2.因定向力障碍而导致走失，是老年性痴呆最突发的首发症状;

3.老年性痴呆是老年人走失最常见的原因

老人走失其他的危险因素：

1.头部或其他疾病直接对大脑造成损害，都可以导致认知的障碍而发生走失。如头颅外伤、脑肿瘤、铝中毒等直接对大脑神经造成损伤;吸烟、饮酒;精神疾病如老年精神分裂等也是老年人走失的危险因素之一;

2.对老年痴呆早期症状认识不足，特别是对“空巢”家庭的老人，缺乏预见性的安全管理措施;

3.生活环境的改变，对周围环境不熟悉，或外出时间较长，走得较远时，容易迷路而走失。

老人走失后处理措施：

当发现老人走失后要立即采取以下措施：

1.当班护理员立即报告带班长和院长;

2.院长立即组织知情人分析老人出走的可能去向，制定寻找路线;

3.院长亲自与家属取得联系，通报情况，结合家属提供的信息，扩大寻找范围;

4.迅速组织员工分成若干个小组，按分析线索分头寻找，并与院长随时保持联络;

5.必要时寻求派出所、街道或媒体的帮助。

老人走失找回后处理措施：

找回走失老人后做好下列工作：

1.立即让老人卧床休息，减少消耗并对老人进行安抚工作;

2.立即通知家属，并向家属通报老人现状;

3.立即对身体做全面检查，注意有无外伤并实施对症处理，可设专人护理并做详细记录;

4.经检查如老人生命体征正常却无外伤，可给老人系一个热水澡，更换内、外衣并制作一份半流质营养餐请老人食用;

5.制定终结处理方案：

1)召开全员大会分析原因，找出问题，分清责任;

2)制定防范措施，全员培训，杜绝事故再发生;

3)抚慰家属，协商合理解决方案。

老人走失预防管理措施：

1.入住管理：

1)了解有无走失史，严格签订入驻协议;

2)准确、动态的评估老人的认知能力;对老人进行详细的体检，并认真记录;

3)对老人做全面详细跟踪观察，有异常情况通报院长，并与家属联系，必要时签订补充协议;

4)详细登记托送人姓名、住址、电话;

5)不能留住时，应坚决劝退。

2.门卫管理：

1)门卫设施、设备完善、确保安全;

2)必须由专人管理，定岗、定人、定制度。岗位不空人、不离人;

3)建立健全门卫出入登记管理制度，并认真实施;

4)制定严格的老人外出制度，自理老人外出或非自理老人家属陪伴外出均应进行详细登记。

3.护理管理：

1)加强巡视，密切观察失智老人异常变化;

2)对易走失老人，寻找原因，制定相应措施。如环境改变、思念亲人等;

3)营造良好的、舒适、温馨、安全的居住环境，组织老人感兴趣的活动，使老人安心休养;

4)经常与家属沟通，通报老人生活及精神状况等信息;

5)易走失老人不能单独外出;

6)加强老人间的沟通与交流;

7)给老人安排适当的活动、治疗作业、智力康复和自理能力等训练，循序渐进，持之以恒;

8)在老人房间门口做特殊、容易记忆的标识，利于老人的辨认。带着老人反复熟悉周围的环境，强化记忆;

9)易走失老人可佩带联系卡片或爱心手环，注明老人姓名、居住地、联系方式等，便于走势时接受他人的救助，安全返回。

4.员工管理：

1)加强素质教育，坚持“以人为本”的服务理念，使老人得到良好的照料;

2)加强巡视，让爱游走的老人总是在自已的工作视线范围内;

3)提高护理技巧，制定完整的易走失老人的管理办法;

4)发挥团队协作精神，共同关心、参与和管理。

老人生活中要做好预防心肌梗塞的措施。在我国，平均每15秒钟就有一个人死于心脑血管病，每年高达350多万人。“平常好好的人”，在发病前没有不舒服的感觉，没有心脏或大脑相应的临床症状，为什么会突然死亡?为何悲剧频繁地发生?其根本原因是：许多人死于对这些疾病的无知!对心肌梗塞、脑出血的发病规律一无所知!真所谓“无知者无畏”。心脑动脉中的高危斑块(脆性斑块)就像埋在血管壁中的“定时炸弹”，一旦破裂就突发了心肌梗塞或脑出血，但可怕的是;大部分存在这种致命性隐患的人平时没有任何症状，没有任何“难受”的感觉，错误地认为“不难受就是没病，自己的身体是健康的”，当突发大病时，往往人财两空、悔之晚矣。

医生经常感叹：“医生治病，有时真的救不了命啊!”其含义是：当突发急性心肌梗塞等大病时，即使是最高明的医生，应用最先进的设备、最高级的药物、进行最及时的抢救治疗，也不能挽救病人的生命了!临床统计：突发心梗的病人中，一半以上的人平时没有任何症状。一旦突发了心肌梗塞，50%以上的病人在到医院之前已经死亡!世界卫生组织前总干事中岛弘博士呼吁：“许多人不是死于疾病，而是死于无知!不要死于愚昧，不要死于无知!”隔行如隔山、术业有专攻，许多“白(领)骨(干)精(英)”的智商、情商很高，但健商很低，缺乏医药保健知识、没有预防观念和必要的措施，许多人不知道心脑血管病的发病规律及导致悲剧的关键所在。

现代医学证实：心脏、大脑动脉血管腔直到被血垢斑块堵塞了75%以上时，才会出现胸闷、心绞痛、头昏、头痛等症状，这时流过的血液量、红细胞过少，携带的氧气过少，不能满足心脏或大脑的需要，才引起相应的缺血缺氧的症状。研究证实，绝大多数心肌梗塞和脑中风是在心脑血管管腔轻度狭窄(只狭窄了不到血管管腔的一半，甚至只有20%)时，当情绪波动、运动、便秘用劲等情况下血压升高，血管中奔腾的血液冲击动脉斑块，可导致动脉斑块突然破裂，导致血栓形成，在大脑就形成脑血栓、脑出血，在心脏形成心肌梗塞。轻度狭窄的心脑血管管腔要经过几年、甚至几十年后，才会出现严重狭窄、才会出现临床症状，但是，在早年由于斑块突然破裂就可导致猝死。换言之，在出现临床症状之前的几年、甚至几十年以前，由于斑块突然破裂而死亡。

世界卫生组织呼吁：人命关天——“天”大的秘密：卵磷脂(胆碱磷脂)是血脂中的一项重要指标!在美国等发达国家，查血脂时都要查卵磷脂的浓度。“胆碱”就是溶解胆固醇的有机碱。“抗动脉硬化因子”——高密度脂蛋白(HDL)中，卵磷脂占32%。让我们看一下获诺贝尔医学奖的重大发现：卵磷脂和由它构成的高密度脂蛋白是清洗血管、净化血液的根本物质，是脂肪胆固醇的“运输船”和“洗涤剂”。世界卫生组织研究证实：在合理膳食的情况下，成年人普遍存在摄入胆碱、卵磷脂(胆碱磷脂)不足的问题，引起肝脏合成卵磷脂过少，使血液的清洁能力下降，引起过多的胆固醇和脂肪不断沉积到血管壁上，形成血垢斑块而引发大病。

医学证实，动脉硬化始于几岁的儿童。在对14～35岁之间非心脏性死亡的青少年病理检查发现，冠状动脉狭窄大于5%的占20.7%，管腔狭窄大于75%的占9%。成年以后，胆固醇沉积的速度逐渐加快，每年使动脉血管平均狭窄1%～2%，如果抽烟、有糖尿病、高脂血症控制不良，每年狭窄3%～5%，甚至更多。专家强调：服用卵磷脂必须吃够量，才有明显的功效!临床证实：每天服用10克纯卵磷脂是最低有效量。对于血脂异常者、脂肪肝、心脑血管病患者、糖尿病患者，在治疗期间，每天服用20～30克效果好。在按健康“四大基石”的要求保健的同时，坚持服用卵磷脂，可显著减慢动脉硬化速度，防止形成“脆性斑块”，从源头上避免心肌梗塞、脑中风，是健康长寿的必要保障。

现在已经进入冬季，气温下降非常快，无论是白天还是晚上，温度都比较低。养生专家提示老人本身体质就不好，在天气寒冷时会有多种病症容易突发，所以，老人在气温低时需要预防疾病。那么冬季天冷老人需要做好哪些疾病的预防措施呢？

在冷空气的刺激下，老年人容易因血管收缩导致血压升高，尤其是患有高血压病、冠心病、心脏病、糖尿病等慢性病的老年人，要重点防范寒冷刺激诱发的心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管意外。

冬季是脑梗的高发季节，许多老人是夜晚上厕所时或者早上一起来就发生中风了，这段时间也是一天中最寒冷的时段，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

专家提醒，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

心梗、脑梗这些都是天冷时容易引发的疾病，所以老人需防哪些疾病？一定要注意防范这些病症发生。对老人来说，预防疾病的最好方法是食疗和运动。合理搭配一日三餐，积极参加适量运动，这对增强老人抵抗力，防止病症十分奏效。如果老人在天气冷时感觉身体不适，千万不要忍着，应该及时就医做详细检查。

冬季是老人肺炎的高发期，老人一旦发生肺炎，不易痊愈，严重的还会导致肺功能不全或心力衰竭。以下是小编收集整理的老人预防肺炎的措施，希望对你有帮助。

老人得肺炎需要住院吗

老年人由于长期患有呼吸系统疾病，呼吸道的自净功能受到损害，引起肺炎的细菌容易存留在呼吸道里。因此一旦天气变冷，老人的抵抗力稍有下降，呼吸道防御功能衰退，这些细菌就会大量繁殖，使肺部炎症多发。一旦受到肺炎球菌感染，就很容易患上肺炎。

对于老年肺炎患者来说，如果因肺炎再诱发原有的肺脏疾病，病情往往凶险。而且肺炎还可能危及到患者全身各个系统的功能，甚至危及生命。例如肺炎会使患者原有的哮喘、气管炎、慢阻肺等疾病加重，严重影响呼吸系统的通气和换气功能。

老年人身体健康是特别重要的一个环节，所以当很多老年人出现了肺炎以后，那么对于身体的危害是比较严重的，所以有很多老年人患上肺炎以后，对身体的危害比较严重，所以对于很多老年人患上肺炎以后，一定要引起自己的重视，为了避免对自己身体构成严重伤害，一定要尽快的选择大医院，通过全面的进行治疗，并住院有更好的治疗措施，让自己的肺炎尽快康复。

老人预防肺炎的措施

(1)增强体质，积极参加体育运动，增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。

老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季，要进行耐寒锻炼。应坚持每天进行运动，增强对气候变化的适应能力。如：散步、打太极拳等。还要进行肺功能的锻炼，可在大自然中高声诗朗诵、唱歌等。

在这里需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋带，以防摔伤。

(2)预防上呼吸道感染。

据统计，70%的肺炎病人的发病之前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差，若患上感冒后，呼吸道防御机能受到损害，破坏了气道粘液-纤毛的运动，减损了细胞的吞噬作用，致使细菌易由上呼吸道吸入而引起感染，诱发肺炎。

因此，老年人外出时要根据天气的变化及时添减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩是比较有效的预防措施，尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎，要积极进行治疗，以免继发肺炎。

(3)保持室内空气新鲜，阳光充足，温度适宜。

一般开窗通风30分钟即可。开窗通风对防止空气传播会有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。在冬季，一间80m?2;的房间在无风与室外温度差为20℃时，开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。

室温一般保持在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳。湿度在50-70%之间为宜。

(4)平衡膳食，注意营养。

①高蛋白、低脂饮食。多食用一些高生物价蛋白质且含脂肪较低的食物，如：蛋类、禽类、鱼类等。多食牛奶及豆制品，粗细粮合理搭配。

②多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如：梨、枇杷、柑橘等，具有止咳、祛痰、清热、润肺之功效。

③多吃含维生素A和维生素C丰富的食物。维生素A具有保护呼吸道粘膜健康的作用，增强免疫力功能。维生素C具有保护支气管上皮细胞，增强机体抵抗力的作用。

④限制食盐的摄入量，每人每日食盐量为5-6克为宜。

(5)生活要有规律，劳逸结合，避免疲劳。

(6)尽量避免长期卧床。

这是因为呼吸运动受限，咳嗽反射减弱，呼吸道分泌物随重力流向肺底部所致。因此长期卧床的老年人容易发生坠积性肺炎。

(7)养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。

吸烟能刺激支气管粘膜组织，使其抵抗力下降，易发生呼吸道感染。

(8)积极治疗原发病。特别是糖尿病、心脑血管病、贫血病、肿瘤等慢性病。

老年急性肺炎怎么治疗

正确选用抗生素是治疗老年细菌性肺炎的关键，一旦确诊肺炎，宜尽早足量应用抗生素，必要时联合用药，并适当延长疗程，开始时可进行经验性治疗，待致病原明确后则可有针对性的选药或参考药敏结果来选择抗生素。

老年人口服吸收不稳定，宜注射给药，肝肾功能减退者，根据抗菌药物代谢和排泄途径，酌情减量，老年人的肾功能已有明显减退，应慎重用药物，有肺脓肿形成时宜予以引流。

治疗这类老年肺炎疗程应适当延长，在体温，血象和痰液正常5～7天后再考虑停药，肺炎治疗过程中应复查胸片，原则上抗菌药物应用到肺阴影基本或完全吸收，至少应大部分吸收，但部分老年人，尤其是患有COPD或长期卧床者，两肺底常可听到细湿啰音，不必为此而长期应用抗生素。

老年肺炎一旦确诊，应住院治疗，卧床休息，室内保持空气新鲜和适宜的温度和湿度，发热和呼吸急促的患者不显性失水增加，应予补液并维持水电解质和酸碱平衡，以利排痰和减少并发症。

舞蹈、国际象棋，甚至园艺等运动都能够有效预防老年人脑力下降。具有复杂舞步的探戈不仅可以帮助老年人保持体型，还有助于减缓大脑的老化。老人经常跳舞好吗?老人跳舞的好处很多，探戈可以预防老人摔倒，保持平衡，和大家看看。

目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加拿大就是其中之一。据统计，加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历，而有40%的老年人进医院看病都是因为与跌倒有关的受伤。统计还显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。

特丽夏-麦金利带领一个小组进行了研究。他称，他们发现跳探戈比散步能更好地改善老年人做复杂任务和在有限空间移动的能力。

在研究中，研究人员招募了30名老年人，年龄在62岁至90岁。这些老年人都很健康，但他们在去年都经历过一次跌倒，并且对跌倒存在恐惧。这30名老人被分成两组，一组进行探戈舞的学习，另外一组进行散步。这两个小组每周在康士坦茨湖莱斯布里奇休养院集体运动两次，一共持续10个星期。研究人员发现，跳探戈的一组与散步的一组相比在平衡能力、姿态、运动协调性及认知能力上有很大改善，他们在行走、单腿站立或在有限空间转身的能力也要好过散步的小组。

跳探戈对于老年人来说应当是一种理想的娱乐活动，它符合锻练的三个基本要求：首先它是娱乐活动，其次它是一种团体活动，最后它的目标很实际，不仅跳舞者能认识到，他们的家人和朋友也能发现。

探戈能很好的预防啊咯人摔倒，是一项对老人健康很有益的运动，老人日常生活中要注意老人健身安全，家人也多学习老人健身安全小知识，保护健康。

老人痴呆家人说话要态度和蔼、亲切，仔细安排患者的生活作息时间，将家里的房间和厕所贴上标志，尽量使患者有一种安全感和家庭的温馨感。生活中尽量满足患者的合理要求，千万不要取笑愚弄患者，不要伤害他们的自尊心，要使其在心理上得到宽慰，那痴呆老人该如何护理呢？要增强病人的自我照顾能力，为老人设置方便合理的生活环境；安排力所能及的活动；延缓老人的病情恶化及功能衰退。病人的认知能力退化和心理状态有关，好的护理能帮助老人建立快乐安全的生活态度；提高患者的生活质量，让其感到活得有尊严。恰当的护理工作会让老人的晚年生活更有意义；最后不仅要照料老人的生活、用药、保健等方面，还应关怀老人的心理变化。病情会影响病人情绪，通过护理能减轻恐惧感、缓解焦虑、给老人安全感，避免受到伤害，或伤害他人，那么老人痴呆有哪些预防措施呢？

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

以上是小编介绍的老人痴呆有哪些预防措施的内容，大日常生活中老人要做好上面的预防措施，另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老年痴呆的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

遇到老人摔倒时，我们应该伸出援手帮助老人，但是，近年来多起扶老人被讹事件又让我们望而却步，我们该怎么样才不会被讹呢?下面，本安全网专注于公共安全常识的小编就为您分享扶摔倒老人13个步骤，了解这些保证不被讹。

一、先确定一下你有没有带手机。最好是NOKIA的，因为据说该品牌的手机耐摔，当然耐不耐摔和你接下来救人是完全没有关系的。该手机要有照相和录像功能，并且该手机的像素和分辨率要灰常灰常的高才行，因为预防法官说你PS照片，尽管世界人民都很清楚你没有足够的时间去PS照片，但是法官会问你“你有什么证据证明你的照片不是PS的?”所以第一条最重要的是像素。

二、确定你的摄像功能优不优良，因为接下来救人的视频要保持高度的清晰，并且可以捕捉到任何一个救人的细节才行。因为如果不清晰的话，法官完全可以说你的视频是经过编辑的，虽然你并没有时间编辑，并且完全不懂视频编辑是怎么一回事，但你有什么证据能够证明你没有编辑过这段视频?所以摄像功能的健全与安全同样很重要。

三、确定你有没有带硬币，或者旁边有没有固定电话可以打，因为你不能用自己的手机打，因为法官会说“不是你干的，你打什么电话?你的行为有悖常理嘛”。所以求救的电话需要用固定电话打，既然是固定电话，那么零钱必须要准备，所以这一条最重要的是零钱和固定电话。

四、请确定你有没有带长筒丝袜，当然必须是肉色的，如果你没有我不会借给你的，因为我不爱穿短裙。为什么要带长筒丝袜呢?因为你要把丝袜套在你的脑袋上，这样电话亭的老板就记不住你的模样了，这样你做好事就不会被人记住了。这一条最重要的是丝袜(PS：长筒+肉色)。

五、请在附近小店购买一副工地手套，并带上它去打电话。因为你的指纹将会成为法官判决你赔偿最重要的证据。所以要注意一切细节，不能让法官得逞!这一条最重要的是工地手套，嗯。

六、如果你所在的那个路段有监控摄像头，那么请立刻打电话到**大队，确认该摄像头是不是处于正常监控状态，如果对面的交通人员说“一切正常”，好吧，那请你将此段对话录制下来，因为**大队可能会说“当时监控失灵”或“当时停电，没能拍摄到画面”等措辞，而那时候你就可以把这段电话录音放给法官听，所以这一条最重要的是“确认监控摄像的故障问题”。

七、请打电话到119，让火灾救援队迅速的赶往现场，因为如果在你扶人的那一刻刚巧旁边的大楼发生了火灾或爆炸，那么这一切可能都会赖在你头上，因为法官会说“怎么偏偏就在你扶人的那一刻旁边就爆炸了呢?这明显有悖于常理嘛”，即使全世界的人民都知道你没有这样的特异功能，可法官会说“你有什么证据证明这场爆炸不是因你救人而导致的呢?”，所以为了避免这种情况的发生，请先拨打119火警电话，谢谢!

八、请拨打110，寻求当地警方的帮助，因为你需要先疏散人群，因为助人为乐做好事放在以前是看的人越多越好，放在当今社会是人越少越好，最好没有人看见。这样你不仅落得个救人不留名的美誉，而且能够最大限度杜绝围观好事者的一句“我看见了，就是他撞得，这老太太当时就昏了，我当时都无语了”，所以这一条中拨打110叫来**疏散人群是最重要的。

九、这时候你还愣着干吗?你终于可以拨通120的电话了，不过在这之前你要买来一大批小板凳和矿泉水之类的，因为120估计没2个小时是来不到的。而你绝对不能让110和119的兄弟们累着或渴着，所以这一条最重要的是110和119的后勤保障工作。

十、等一切准备就绪，你以为现在你真的可以扶了吗?NO!还早，你需要打114查询当地有可能受理这起案件的法官大人，让他老人家屈身跑一趟，如果他推脱自己比较忙不能来的话，你可以这样说“你知道某法官带人家老婆开房谈公事并且没过夜的事情被曝光了吗，不想上百度首页的话，就乖乖来”，放心，那个法官一定会来的。所以这一条最重要的是叫法官。

十一、请打电话到当地电视台邀请记者们赶赴现场，因为“人民公仆”法官大人到了，没有记者采访怎么行?怎么说这也算是丰功伟绩嘛。并且记者可以全程记录你的救援过程，保证你绝对不是肇事者，这年头，记者们还是可以相信的。好吧，这一条最重要的是记者。

十二、等以上所有条件你都具备了，那么你可以走向那位等待被救的老太太了。记住，在碰她的身体之前一定要冲着记者的镜头喊一声“看着啊，我可是来救她的，她要是讹我，你们可要为我做证!”并且一定要再三叮嘱记者朋友摄像机不能有问题，否则在你扶人的过程中发生了什么故障，法官大人还是会说你缺乏物证的。这一条最重要的是“直播”。

十三、不管你救援最终是否成功，那么新闻发布会都是必不可少的，因为那代表你真心为人的态度。如果老太太并没有讹你，还十分的感谢你，那么你可以在发布会上这样说“对于被救人对我的施救行为并没有提起法律诉讼，而且还感谢了我，我只能说这是一个奇迹”～

老人缺碘的症状及预防措施是什么呢？碘缺乏对成人最明显的影响是甲状腺肿。地方性甲状腺肿在成人中的特点是缺乏典型的临床甲低症状,除了颈部肿大之外一般无明显症状,只有当甲状腺肿发展到一定程度时或压迫气管、和周围神经时才会出现,吞咽障碍或声音嘶哑等症状,尽管大多数人无明显临床表现,但经过实验室检查常常发现激素水平正常偏低,少部分人可能有症状轻微的甲状腺机能低下的表现。这些人多表现表情淡漠,无力、易疲劳,体能下降和生活适应能力差。这就可能影响当地居民的主动性和创造性。

缺碘会引起哪些病

缺碘对人最大的危害是影响智力发育。缺碘引起的轻度智力低下十分普遍。严重缺碘会造成呆傻等残疾。孕妇缺碘除造成早产、流产和先天儿外,更严重的是影响胎儿大脑的正常发育。应该给育龄妇女、孕妇、喂奶的母亲和婴幼儿补充足量的碘。缺碘会造成甲状腺肿,俗称“大”病。

正确食用碘盐预防碘缺乏病

食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。由于人体对盐的摄入量有生理自控能力,所以,人在控制盐过量摄入的同时,也有效地控制了碘的摄入量。碘盐对人体是安全的,不会对人体产生副作用。

使用碘盐时要注意:不要存放时间太长,随吃随买;存放阴凉干燥处,加盖保存;待炒菜、煲汤快出锅时放盐效果较好。

长期咳嗽极可能是得了支气管炎或慢性支气管炎。也可能是感染肺结核。年轻时得了肺结核或胸膜炎，一旦再度复发、恶化，就可能招致脓胸(胸中积脓)的疾病。老年人易得肺炎，且一旦感染就很难治愈；肺炎的死亡率在癌症、脑溢血、心脏病之后，居第四位，下面来然后看看老人预防肺炎的主要措施是什么吧？

1、避免感冒。尤其是流行性感冒泛滥时，尽量避免到人多的地方。

2、若是感冒，不要疏忽任何一点异常。尤其老人肺炎的自觉症状少，身体若不舒服，就要送医诊治。

3、吃东西要细嚼慢咽，以免食物误入气管。

4、易造成营养不良，故平日就要注意营养。

5、适度运动有其必要，平日要做运动，如爬山、游泳等，才能预防肺机能减退。

小编为大家整理的关于老人预防肺炎的主要措施是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。