冬天小兔怎么养推荐20篇

护肤的方式有很多，敷面膜是很流行的一种护肤方法，面膜的种类繁多，不同的面膜功效作用和使用方法都不同，冬天皮肤比较干，那么冬天敷面膜好吗？冬天敷面膜的好处。

冬天敷面膜好吗

面膜是没有季节性的，所以冬季敷面膜自然是可以的。只不过因为在这时，天气比较寒冷，所以如果使用方法不当，可能会影响面膜使用效果。而除此之外，面膜的使用时间也很重要。冬季，皮肤干燥后，毛孔也会收缩。同样的面膜，可能效果就大不如其它季节来得有效果。“冬天冷，经常懒得做面膜。”这是大部分妹子的心声!此外，敷完面膜后，贴纸面膜上的乳液还没吸收或是涂抹的面膜还没干透，时间很不好掌握啊。怎么办?

1、解冻：可以将面膜放入温水中“解冻”一下，注意温度不宜过高，即40°-45°左右刚刚好。既不会破坏掉面膜的成分，还能把毛孔打开，在促进吸收的同时，温温的感觉会感觉很舒服。

2、冬天敷面膜如果是觉得太冷的话，不妨在敷面膜之前用化妆棉沾少量的爽肤水擦拭面部皮肤，既能够让皮肤先适应温度，还能够帮助再次清洁皮肤，打开毛孔，更好的帮助肌肤吸收面膜中的精华和水分。

冬天敷面膜的好处

一、补水

由于冬天的冷空气会使脸上的水分快速流失，所以脸部会经常觉得干燥又容易起皮，但是每天晚上敷一片补水面膜就可以快速解决肌肤缺水问题，还能保证一晚上睡觉都不会觉得干。

二、缓解皮肤敏感

冬天天气干燥，会很容易引起皮肤出油、长痘、皮肤敏感等肌肤问题，选择成分比较温和适合自己肤质的一款面膜能够得到缓解，如果已经是敏感性肌肤，建议不要用营养过于丰富的面膜。

三、修复皮肤

有些小伙伴的皮肤在夏天被晒过以后没有及时得到修护，冬天换季以后，潜在的肌肤问题就显现出来，这时候可以趁着冬天用面膜补回来，补水滋润的同时还能美白。

四、一周做一次清洁面膜

清洁面膜建议一周做一次，次数不要过多，不然会造成皮肤干燥，主要是清理皮肤上的角质层，不然堆积太多，毛孔得不到呼吸，影响皮肤新陈代谢。小编碎碎念，大家看完小编的介绍，对冬天敷面膜有没有起到一点启发呢，俗话说得好，冬天不敷面膜，来年黑成灾，所以护理皮肤很重要哦，希望大家在这个冬季都能找到温暖。

冬季敷面膜注意事项

1、加速面膜渗透

当肌肤疲惫、吸收不良的时候，先用热毛巾温热敷脸3分钟，打开肌肤毛孔之后，再敷上面膜才可以让面膜的精华被彻底吸收。

2、脸部要先湿润后再敷面膜

在皮肤还湿润的情况下敷面膜，或者在干燥的脸上拍些爽肤水再敷，湿润的皮肤更能吸收水分和营养，因此在彻底清洁脸部后趁其还湿润的时候把面膜敷上。

3、敷完面膜要即刻涂上面霜

敷完面膜后皮肤呈现的是最好的保湿状态，但如果认为这样就算大功告成就大错特错了，刚敷完面膜后水分和精华还没被皮肤完全吸收，如果直接暴露在空气中会很快蒸发掉，因此敷完面膜后应该马上涂上面霜，面霜可以将脸部刚刚从面膜中吸收的水分和精华锁住，使保湿效果更加长久和明显。

4、时间不宜过长

敷面膜时间一般控制在20-30分钟即可，一定要在面膜还没干掉的时候洗掉，如果变干的话会反过来吸收皮肤的水分。

冬天敷面膜前可以给皮肤加热

冬天敷面膜前，除了能给面膜进行加热外，还可以给皮肤进行加热，即用热毛巾热敷脸部皮肤，这样不仅能够迅速温暖皮肤、放松皮肤，同时利用热胀冷缩的原理，还能帮助皮肤打开毛孔，使面膜精华更好的渗透进入皮肤深层。

1、冬天敷面膜前怎样给皮肤加热

01.准备一盆40-45度的热水，将一条干净的毛巾泡在热水里。

02.完成卸妆洁面的工作后，将热毛巾拿出来拧至半干不滴水的状态，然后轻轻的敷在脸上，总共敷3-5分钟即可，期间感觉毛巾凉了可以重新泡热水里拧干，时间到了后，直接开始敷面膜就好了。

3、美白类的面膜不能加热

以上所介绍的面膜加热方法，适用于清洁、补水、保湿、紧致一类的面膜，这些面膜中的成分相对稳定，加热后不会对成分造成影响，而美白类的面膜则不适合加热。美白类面膜中常有的成分包括有维生素C、氨基酸等，这些都属于不稳定性成分，加热后可能会影响面膜的最终效果。

冬天很多人都懒得打理头发，其实这个时候帽子就显得十分重要了，不仅可以让我们在冬天偷懒，同时还能为整体造型加分，那么，男生在冬天戴哪些帽子比较好看呢？

棒球帽

棒球帽是很多男生女生都比较喜欢的单品，因为它可以轻松凹出酷感的造型。棒球帽适合反着戴也适合正着戴，都会比较帅气，所以在冬天用一顶棒球帽来点缀穿搭真的还不错哟。但是男生要记住千万不要斜着戴，小心被人说非主流哟!

渔夫帽

如果觉得自己脸大驾驭不了棒球帽的话，不如在冬天试试渔夫帽吧，像那种灯芯绒材质的渔夫帽就是不错的选择，保暖还挺括，佩戴在头上显脸小，还能让人拥有文艺感的气质。而且冬天不想洗头或者打理头发的时候，一顶渔夫帽完全可以遮住你的邋遢，太方便啦。

针织帽

潮范儿十足的针织帽在如今的秋冬季节可是大热的单品呢，自带一种复古街头感，冬天不管是穿毛呢大衣还是棉服，戴一顶针织帽总会让你的搭配看起来更加独特吸睛。而且针织帽在这几款帽子里保暖性是最好的，属于怕冷星人的宝藏单品!

这三款帽子都十分适合男生在冬天佩戴。

冬季到了天气寒冷气候干燥，我们身体就会出现相应的干燥问题，这些问题通过我们日常饮食就可以解决。到底我们多吃些什么才能更养生滋补呢？

红枣有滋养肌肤的作用

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。

维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。

胡桃有养颜益容之功

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥者饮用尤好。

支招：核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤）

芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁。

现在是干燥缺水的冬天，冬天用面霜是最受欢迎的，面霜的保湿力是很棒的，适合冬天用的保湿面霜非常多，为肌肤提供长效保湿的护肤效果。

适合冬季使用的面霜有哪些

1、启初婴儿水润保湿面霜

参考价：43.9元

启初是一个婴幼儿护肤品牌，但是他家的护肤品成人用起来也很不错，特别是这款保湿面霜。由于不含色素、酒精、化工精油，因为非常适合敏感肌使用。这瓶的使用感非常不错，霜不厚重，很好推开，保湿效果非常好，适合所有的肤质使用。

2、薇诺娜柔润保湿霜

参考价：88元

薇诺娜这款保湿霜，非常适合换季的时候用，特别是皮肤干燥、起皮，泛红等敏感状况。主要含有修复皮肤屏障的青刺果，还有舒缓的马齿笕，所以，对于用什么都没用的敏感肌，可以试试这款。对于不是敏感肌的人来说，这就是一款保湿霜，不同肤质都可以使用。

3、FirstAidBeauty强效急救修复面霜

参考价：99元

有平价Lamer之城的FAB修复面霜。价格差这么多，就不要指望跟腊梅有可比性了。这款面霜没有香精、防腐剂，保湿效果很不错，维持肌肤的稳定也很好，保湿不油腻，我皮肤一向稳定，不过很多皮肤敏感的人都夸这款的修复效果不错。比较不好的是膏体比较厚重，最好像lamer一样放在手心乳化，再用到脸上，或者用精华乳化也可以，不要用太多，不然可能会搓泥。没用过的小仙女推荐买最小瓶的试试，好用再买大瓶。

4、资生堂水之印五合一保湿面霜

参考价：139元

去年给我妈买了红色那款，她夸够滋润，就是用多了会有的粘。今年给她买了带提拉紧致的金色款，价格不贵，量也大。五合一是指集化妆水、乳液、精华液、乳霜、面霜五种功效。红色款就是单纯的保湿，金色款多了紧致拉缇，膏体都是偏啫喱状。这瓶非常适合预算不高，想送妈妈的小仙女，很多妈妈不习惯用一套，一瓶接着一瓶根本记不住。对年轻皮肤来说，也不会太过滋润，也是可以用的。

5、雅顿复合面霜

参考价：159元

之前在免税店买了三瓶这款霜，也是非常适合送妈妈送长辈的。是一款成分非常简单的保湿霜，雅顿的文案夸的天花乱坠，说是可以修护肌肤、提亮肤色、淡化细纹、滋养皮肤、补水保湿。我是不信有这么夸张的功效，不过保湿效果好，皮肤问题自然少了。这瓶比较好的是用完皮肤是哑光的，我是非常喜欢这种哑光感。

6、珂润保湿乳霜

参考价：159元

珂润这款霜应该是很多敏感肌的最爱之一，我周围很多小伙伴会趁着打折囤货。这款霜我觉得最好的就是含有消炎成分，对于干燥敏感肌有消炎舒缓的作用，还可以修复角质层，同时保湿滋润效果非常好。这款不厚重，有点介于乳液和霜之间，如果是大干皮，秋冬可能会觉得不够滋润。

冬天面霜公认最好用

1、法尔曼蜜润三重补湿面霜

2、SK2肌源赋活修护精华霜RNA大红瓶面霜

3、LaPrairie蓝鱼子精华琼贵面霜清爽版sheer

4、雪花秀滋阴人参面霜

5、馥蕾诗玫瑰润泽密集保湿面霜

6、资生堂百优精纯乳霜

7、奥伦纳素豆腐霜活力润泽晚霜

8、兰蔻新菁纯臻颜丝润晚霜

面霜为什么那么油

面霜油腻有三个原因，一是不适合自己的肤质，二是用量过多，三是面霜本身含油量较高，面霜作为护肤最后一个步骤，要在脸上形成一个保护膜，因此含油量和含水量较高，如果使用方法不当，会让面霜变得更加油腻。首先要注意的是面霜本来就是质地厚重油腻的护肤品，面霜的性质决定了面霜的成分，含油量和含水量都是护肤品中最高的，因此面霜油腻是必然的。要想把面霜变得清爽一些，要选择适合自己的面霜，油性肤质和偏油性肤质适合比较清淡的面霜，干性肤质是个略油腻的面霜，混合肤质也有适合混合肤质的面霜，不要随便使用。而且面霜有日霜和晚霜的区别，虽然部分面霜早晚通用，但要想面霜用起来不那么油腻，建议将日霜和晚霜分开使用，日霜主要作用是补水和隔离，晚霜主要作用是修复和滋润，因此日霜比较清淡，晚霜比较油腻，通用的面霜为了达到平衡点，相对日霜而言会更油腻一些。而且面霜含油量本来就很高，涂抹少量面霜就能达到护肤目的，如果面霜使用过多，皮肤吸收不了过多营养和油分，就会堆积到皮肤表面，导致皮肤更加油腻。

擦完乳液之后要擦面霜吗

通常擦完乳液之后是要擦面霜的。

乳液能够为肌肤提供可吸收的营养物质，而面霜用于乳液后使用，能够在皮肤表层形成保护膜，从而达到长效锁水的作用，两者是可以共同使用的，正确的护肤顺序为洁面、爽肤水、乳液、面霜，但不是说每次用完乳液后都必须使用面霜，面霜具体的使用还是根据个人肤质以及天气状况而定。

大家只是知道虫牙是种常见症状，那么，虫牙的原因是什么?下面就由小编告诉大家虫牙的原因吧!

虫牙的原因

虫牙的原因1.细菌

是虫牙病发生的必要条件，一般认为致虫牙菌有两种类型，一种是产酸菌属，其中主要为变形链球菌、放线菌属和乳杆菌，可使碳水化合 物分解产酸，导致牙齿无机质脱矿;另一种是革兰氏阳性球菌，可破坏有机质，经过长期作用可使牙齿形成虫牙洞。目前公认的主要致虫牙菌是变形链球菌，其它还包括放线菌属、乳杆菌等。

虫牙的原因2.口腔环境

口腔是牙齿的外环境，与虫牙病的发生密切相关，其中起主导作用的主要是食物和涎液。

虫牙的原因3.宿主

牙齿是虫牙病过程中的靶器官，牙齿的形态、矿化程度和组织结构与虫牙病发生有直接关系，如牙齿的窝沟处和矿化不良的牙较易患虫牙，而矿化程度较好、组织内含氟量适当的牙抗虫牙力较强;另方面，牙齿的结构与机体有密切关系，尤其是在发育中，不仅影响到牙齿的发育和结构，而且对涎液的流量、流速及其组成也有很大影响，因 而也是虫牙病发生中的重要环节。

虫牙的原因4.时间

虫牙病的发生有一个较长的过程，从初期虫牙到临床形成虫牙洞一般需1.5-2年，因此即使致虫牙细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在，虫牙病也不会立即发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生虫牙坏，所以时间因素在虫牙病发生中具有重要意义。

如何防虫牙

1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯;

2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食;

3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等;

4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损;

5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次;

6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

打底袜冬天也是必不可少的，可以很好的展示身材，同时还不会让你觉得冷，因为打底袜可以加厚加绒等，尤其配上肉色打底袜，冬天也能穿上超短裙秀美腿。

冬天打底袜怎么挑选

1、尽量选那种保暖加绒的打底裤。

冬天天气比较冷，女生可不能为了好看，而穿得太少了。此时即便只穿一条打底裤，也应当挑选那种保暖加绒的。其实，加绒的也未必就是很保暖的，要根据绒的质量来选择。不过加绒的保暖裤总比那种单层的要保暖一些。

2、挑选高弹性的打底裤可显瘦。

如果你是有点胖的女生，那就更应该选购那种弹性很好的打底裤，不然你买那种宽宽松松的，穿起来整个人会显得臃肿不说，走在路上也是很影响风景呢。另外，高弹性的打底裤也不会让人穿起来感觉勒得慌，穿久了也不变形，还是不错的。

3、要认准那种不起球也不掉色的打底裤。

如果打底裤掉色的话，穿在身上可能会导致打底裙或者外衣、靴子等也沾染上颜色，这样会直接导致其他的衣服鞋子破费了，实在不划算。另外，若是打底裤容易起球的话，还没穿几次就看到球球起来了，真的很影响美观和自己的心情。所以购买时，注意看一下裤子标签里边写的承认，如果是无纺布元蔡的打底裤的话，一般能够起到耐磨、不掉色、柔软等这些功能。

4、根据自己的身材来选择打底裤。

如果女生的体型稍胖一些，小腿又是短粗型的话，建议要选择那种比较显瘦的打底裤。此时打底裤就没必要买太过厚的，只要是加绒款就差不多了，如果太厚的话，穿着看起来真的会粗了不止一个档次啊。如果是高个子女生，腿又细又长的话，建议不要买太过宽松的，不然你这是打算把打底裤当成外裤来穿么？那还不如干脆直接买个棉裤呢。

5、大长腿女生买打底裤要注意长度。

一般来说，小短腿的女生即便买的是九分裤，也可以当成长裤来穿，所以没这方面的烦恼，这里特别要指出的是那种大长腿的女生在选购打底裤时，请注意要看准裤子的长度，一般的裤子如果不够长的话，建议可以买那种加长版的打底裤，或者有踩脚的打底裤，这样踩脚的那一块也算是增加了裤子的长度了。

6、尽量不要买透肉款加厚打底裤。

这种可能是跟个人审美有关，有少部分人会喜欢穿这样的打底裤，但其实大部分人都比较难接受这样的穿法，大冬天的穿到外头去会让不少人感觉惊悚，这是为什么呢？因为有些男士肯定是无法理解“肉色毛裤+丝袜”这种穿法；还有的女士是觉得这种打底裤不管是弯腿、蹲下、坐下等都会出现如下图的情况，实在一点都不美观。

平常是如何挑选打底袜的

1.腿型不好拒绝反光面料

虽然黑色显瘦，但是反光面料的打底裤，由于透、薄、紧，十分容易暴露腿型缺点，显得腿部不均匀，所以反光面料的打底裤就留给那些细长直的腿吧。

2.拒绝各式花纹

打底裤说是打底，但也是穿搭的一部分，过多花纹的打底裤，很难与你身上的服饰元素相衬，容易穿出各种蜜汁不和谐感。尤其是反光面料+密集的花纹，请远离。

选择黑色哑光，并且身上的裤子鞋子形成连贯性(看起来不是脱节的)就是最佳的。

在今年冬天，这几款颜色的衣服都在显白榜单上面，像是干枯玫瑰粉、宝蓝色以及锡兰黄色，这三种颜色的衣服可以让你在冬天不再只是黑白灰，同时还超级显白。

干枯玫瑰色

首先带来的干枯玫瑰色在冬季是很时髦的，这种饱和度很低的粉色其实对皮肤会更加的友好，黄皮的宝宝们也是可以穿的，不用担心它会像其它粉色系的衣服那样显黄，是一个很有气质的颜色。

宝蓝色

宝蓝色有多显白就不用多说了，在冬天穿宝蓝色其实是会很吸引人的目光的，这种亮亮的感觉会让你显得很出众，不过在穿宝蓝色衣服的时候搭配一定不要太复杂，会适得其反。

锡兰黄

最后是锡兰黄的衣服了，这种黄小编是第一眼就爱上了，是一种很有特色的色调，不会太亮，整个颜色美的恰到好处，在冬天想要特别一点的话，一定要入一件锡兰黄的衣服穿穿。

这几种颜色都很适合冬天穿哦。

很多爱美的女生在冬天依然会穿九分裤来让自己的腿部线条看上去更加修长，冬天穿九分裤搭配大衣其实也是很好的选择。下面本网小编给大家讲讲冬天穿九分裤穿什么袜子？冬天穿九分裤脚踝冷怎么办？

冬天穿九分裤穿什么袜子

冬天穿九分裤的时候如果不想露脚踝，可以搭配上袜子，给人一种复古风的感觉，也是非常时尚的，我们一起来看看冬天穿九分裤搭配什么袜子好看吧！

冬天九分裤穿渔网袜

渔网袜是近两年的时尚单品，早在60年代渔网袜风靡一时，时尚的轮回又把它带到了现在。渔网袜配破洞牛仔裤的穿法我们已经见怪不怪了，九分裤搭配渔网袜，脚踝处的小面积渔网更能体现你的搭配技巧哦。

冬天九分裤穿棉袜

随着养生意识的加强，越来越多的女生冬天不再露脚踝了。冬天露脚踝虽然好看，但是对身体有很大的影响。所以喜欢穿九分裤的女生，不妨穿上厚厚的棉袜来搭配，既能显高又能保护你的脚踝。

九分裤搭配彩色的袜子更是容易吸引眼球，小小的亮色点缀成为点睛之笔，既有个性，还自带复古的调调。

谁说冬天不能穿凉鞋呢?袜子配凉鞋是很出味个性的穿法，既不会磨脚，还能穿出女人味，而且有一种短靴的既视感。再配上九分裤，无限显腿长。

还有许多印花或者字母款式的袜子用来搭配九分裤也是不错的选择，非常具有时髦度。作为全身造型的亮点，既有辨识度，又很潮哦。

冬天穿九分裤冷怎么办

很多宝宝都会觉得冬天穿九分裤脚踝会特别冷，这个时候大家就可以用上面学到的搭配方法了，穿上袜子，就不用担心脚踝会冷了，特别怕冷的可以穿两双。

九分裤怎么选择

九分西装裤

今季刚刚加入流行阵营的九分西装裤在剪裁上紧贴臀部，并且从大腿开始到脚踝都是笔直的剪裁设计，所以在视觉上也非常显瘦，加上合适的硬挺的材质面料，九分西装裤穿起来会非常有型，而且特别适合做办公室的小白领们，下了班把高跟鞋换成一双小白球鞋，时髦通勤一整天都没问题!

九分微喇裤

虽然九分微喇裤已经成为了本季最热门的单品，但是由于大腿处的设计比较修身，所以大腿比较结实的女生请绕道。相反，它对小腿比较粗壮的女生却能起到很好得遮挡作用。

九分紧身牛仔裤

身材纤细的女生，一条紧致修身的九分牛仔裤最能显出自己的好身材，它也是许多模特最爱的显瘦单品。由于九分修身牛仔裤在小腿部分有收紧的设计，所以“肉肉的腿肚子”只能避免咯!

寒冷的冬季，在喂养贵宾方面需多讲究，要注意保证科学均衡饮食，避免贵宾受疾病困扰，让狗狗温暖度过冬季！

贵宾

1.运动养护

冬天里所有的生物都会不愿意出行、运动，虽然这样，偶尔也需要强制性的然给贵宾犬动起来，带贵宾犬外出的时候也需要做好防寒工作，比如给贵宾犬穿上衣服，带好脚套等等。可以选择在太阳光好、温度舒适的时候带贵宾犬去公园遛弯，做做运动，以防止贵宾犬肥胖也锻炼身体肌肉，使身体更强壮。

2.环境护养

主要是指贵宾犬居住环境的舒适整理、清洁打扫工作。冬天里应该给贵宾犬增加暖和的床垫，避免 宠物狗睡觉因为天冷而冻出病来。定期给 宠物狗的窝窝通风，或者将窝窝搬到太阳底下晒晒，进行消除，除湿处理。

3.清洁护理

冬天里贵宾犬外出的机会较少，毛发滋生细菌的机会也较少。但是还是需要定期的给贵宾犬洗澡，梳理毛发。在洗澡的时候一定要保证一个温暖的水温环境，不要然给贵宾犬洗完澡就生病了，这样也得不偿失哦。

4.饮食护养

冬天里，有于低温的天气，也会使贵宾犬们的新陈代谢变得缓慢，在饮食方面，不能在随着贵宾犬的喂宠物狗和食量大小，肆无忌惮的给贵宾犬安排食物了。冬天里吃的东西过多，容易引起贵宾犬肥胖，也容易让贵宾犬出现消化不良的情况。冬天里应该给贵宾犬准备温热的时候，并监督贵宾犬在食物还热着的时候吃完。如果贵宾犬食用的凉的食物，就容易导致呕吐，肠胃不适等症状。

今年流行的针织连衣裙主要会以H型、A型和X型为主，这三种版型的针织连衣裙都非常的好看，在秋冬季节穿会显得很有气质，我们一起来看看吧。

H型针织连衣裙

首先是h型的针织连衣裙，这种就是直筒型的，会比较的宽松，也更加的适合单穿，h型的连衣裙会比较适合腰上有肉肉的女生，穿这种H型的连衣裙是完全看不出来的哦。

A型针织连衣裙

然后是A字款的连衣裙，A字型连衣裙的话就是上半身会比较贴身，下面是伞裙的款式，这样的针织裙对于屁股大的女生就很友好了，不管你大腿和屁股有多胖，A字型的裙子都能藏的很完美。

X型针织连衣裙

最后是X型针织连衣裙，X型的连衣裙相对于H型来说多了一条腰带，可以让连衣裙在身上更加有型，而且X型的版型会比较的优雅淑女一点，是很气质的款式。

这三种版型你更喜欢哪一种呢?

橘子可以说是最常见的一种水果，但是大家应该都知道，橘子吃多了容易上火。那么，冬天吃橘子会上火吗？冬天怎么吃橘子不上火？

冬天吃橘子会上火吗

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃桔子会上火。

橘子怎么吃不上火

控制食用量。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

咳嗽能吃橘子吗

橘子虽好，还要因人而异，对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃，以免产生内热而患感冒、咳嗽。橘子润肺是在没有咳嗽的时候，而且还应少吃，过多吃橘子还会上火。

咳嗽吃橘子好不好?许多人会毫不犹豫的回答橘子能“润肺止咳”，有养肺的功效。中医提醒：咳嗽不宜吃橘子，因为橘子“生热生痰”。“本草纲目”中说到橘子确有润肺止咳的功效，但多食可生热生痰，而橘子皮有清热化痰的作用，所以说橘子表里不一是其关键。

传统医学中，橘皮里面白色网状橘络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。而橘皮才是治疗咳嗽的良药，下面介绍几款橘皮止咳方。

橘皮粥：在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，尤其适合胸腹胀满或咳嗽痰多的人。

橘皮汤：用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，可止咳。

橘皮茶：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

说到护肤，防晒是很重要的一步，防晒是一年四季都要做好的护肤工作，很多人觉得冬天太阳不大，就偷懒不涂防晒，其实防晒霜是一年四季都需要涂抹使用的。

冬天也需要防晒吗

冬季需要防晒。

虽然冬天的太阳不像夏天那么晒人，但紫外线还是不容小觑，冬天也不要偷懒，需要做好防晒工作的。出门使用防晒产品，保护皮肤不受伤害，冬天可以选择防晒指数较低点的防晒霜，这样长期涂抹也比较温和。任何护肤工作都需要先洁面，皮肤没有清洁彻底，就会毛孔堵塞，引起粉刺、痘痘等情况。脸清洁干净了就开始补水保湿，使用防晒霜之前一定要做好补水保湿的护肤工作，皮肤水润了后续上妆步骤才会更顺畅。防晒霜是所有护肤步骤的最后一步，防晒霜可以为皮肤保驾护航，抵抗紫外线伤害。

冬天防晒霜用多少指数的

冬天使用防晒指数为15-20的防晒霜就可以了。

不同的季节选用防晒产品的防晒指数应该不同，夏天紫外线强度较高，应该选用SPF50的防晒产品，而冬天紫外线相对较弱，选用SPF20左右的防晒产品就可以了。防晒霜在出门前半个小时涂抹，使用的时候一定要毫不吝啬，涂够量才能达到一定的防晒效果，并且随时随地进行补妆。使用防晒霜时要注意防晒霜的保质期和生产日期，过期的防晒霜效果会失效，建议防晒霜开封后尽量半年内使用完。

冬天防晒霜一天涂几次好

冬天防晒霜一天涂几次依情况而定。

如果不出门一天涂一次就可以了，长时间在户外的话，每隔两到三个小时就要补涂一次。出门的话，防晒最好提前半个小时涂抹，每隔几个小时再涂抹一次，晚上睡觉前彻底清理皮肤，有的防晒霜还需要卸妆。涂抹防晒霜前，先对皮肤做好保湿工作，干燥的状态会加快皮肤的老化速度，也会影响防晒霜的使用效果。

过去我们就一直在强调，秋冬季节容易干燥敏感，所以去角质不能过于频繁，尤其是干性肤质，很容易伤害肌肤，而最重要的就是保湿，不過妳知道其实保湿的功效和去角质息息相关吗？

冬天要去角质吗

秋冬去角质也很重要：

1、秋冬角质代谢力变差

肌肤都有自我代谢的机制，所以一般老化的角质就算没有使用去角质产品，过了一段时间它也会自己代谢掉。可是干燥的秋冬季节，角质代谢力会变差，而角质层会更容易囤积，所以定期去角质还是非常重要的。

2、秋冬血液循环变差

秋冬血液循环降低，所以肌肤容易暗沉、蜡黄，这时候在使用提亮肤色的保养品之前，更重要的是为肌肤做净化、去角质，才能提升后续保养的功效。

3、生活环境让油肌、干肌、混合肌变更干→粗糙角质囤积

除了天气的变化之外，我们长时间处在冷气房的环境中，导致水分流失，所以原本的混和肌变干肌，油肌的肌底也干到不行，肌肤缺水的情况下，变得粗糙、暗沉，也就是角质，所以生活环境也是促使我们角质更容易囤积的原因。

4、保湿的前提是去角质

我们一直在强调秋冬保湿很重要，对任何肤质都一样。但在我们涂抹强效的保湿保养品之前，没有去除脸上囤积的老废角质，会阻碍保养品的渗透效果，大大降低功效。而且保养品难以吸收，滞留在脸上变成肌肤的负担，黏腻的感觉对油肌来说更是一大伤害，容易引起粉刺、痘痘。小编自己试过之后，发现去过角质再涂质地比较厚重的乳霜，吸收效果真的有差！(小编是干肌)

冬天怎么去角质

不伤肌肤Point1：去角质霜的用量是关键

这点对干肌来说格外重要，平常我们都担心过度去角质伤害肌肤，所以就只挤一点点意思到就好，其实这样反而伤害肌肤。建议使用大约比一棵樱桃大一点的用量，大量的乳质地才能减缓物理性去角质(当中的颗粒)的伤害。

不伤肌肤Point2：局部厚敷重点部位加强

去角质也可以用敷的！小编建议挑选结合化学性去角质与物理性去角质的产品。化学性就像是乳酸这类能软化角质的成分；物理性就是一般产品中的颗粒，透过按摩搓揉来去除角质。所以，如果妳是干肌或混合肌，可以把去角质霜厚敷在偏干的两颊，避免搓揉，而重点加强容易出油、长粉刺的T字部位、鼻翼、嘴角；而油肌也可局部加强这些地方，并且轻轻按摩约3分钟即可，以免伤害肌肤。

不伤肌肤Point3：绝对避开眼周部位

眼周肌肤的厚度是其它部位的1/6，因为肌肤非常薄，所以在去角质的时候要避开眼周，不然会造成伤害、拉扯等等，容易长细纹。

去角质步骤

step1.软化眼角角质，从眼角向眼尾按摩

不要以为眼部肌肤十分娇嫩就不会有角质层了，使用能够软化角质层的眼霜天天按摩，眼睛自然明亮动人。

step2.双唇去角质

唇色深，唇纹增多，你需要去角质来让自己的双唇娇艳欲滴，嘴巴上角质层最厚的位置在嘴角，一周要护理一次哦。

去角质误区

误区一：可以经常去角质

虽然去完角质的你，感觉自己的肌肤柔滑细嫩，但是，如果你以为经常去角质就可以让你的皮肤保持柔滑细嫩，那就错了！去角质太频繁的话，反而会伤害到皮肤的保护层，当保护层越来越薄，红血丝和干燥脱皮的现象也会越来越频繁。所以，去角质一两周一次就够了！

误区二：能干擦去角质产品

去角质产品说明上通常会写着“该产品在清洁面部后再涂上”。而事实上，我们刚清洁完的肌肤是很干燥和脆弱的，这时候你再涂上去角质产品，那就是直接伤害你的皮层了，应该先补一些水再去角质。所以，去角质的正确顺序为清洁面部→补水→去角质

误区三：去角质就可以祛痘

长痘的原因之一是毛孔被堵住，内部发生细菌感染，所以很多人以为去角质就可以把毛孔疏通就可以祛痘了。其实不是的，长痘痘时，痘痘的周边肌肤也会随之变得脆弱，而这时候去角质容易导致痘痘破裂而感染周边其他肌肤。所以，建议长痘痘想去角质的大家，先等痘痘消了再去角质。

冬天跟围巾是最配的，很多人苦于不知道选什么颜色的围巾，下面本网的小编为你们介绍冬天围巾什么颜色好看？为你推荐经典款围巾。

冬天围巾什么颜色好看

入冬以来气温越来越低，小仙女们纷纷拿出自己的御寒利器。而当寒冷的冬风阵阵的吹来，高领毛衣没办法护住耳朵，衣服的帽子带起来又太傻，那么该怎么抵御这个寒风呢?这个时候佩戴一条漂亮的围巾真的是再适合不过了。

如何选择一条适合自己的围巾避免自己美丽“冻”人呢?首先从质地来看，围巾的质地分很多种，棉质纱质风格迥异。其次是颜色，适合秋冬和春夏的颜色都有所区别。那么接下来小编就给大家带来几款质量非常棒的围巾。

Saladbowls两用围巾

推荐理由：100%纯棉材料，保暖舒适，手感柔软有质感。颜色非常适合年轻的小女生，活泼又青春，撞色拼接的款式时髦高级，衬托小仙女的脸愈加的小。这款围巾属于百搭的款式，不管是通勤还是逛街都是非常适合的。

推荐指数：★★★

FreePeople围巾

推荐理由：宽松，休闲的简约设计使得这条围巾一上市就成为炙手可热的单品。舒适百搭的款式，适合各种场合和各种年龄层次。这条围巾不挑人不挑肤色，有多种颜色可供小仙女选择。真的是搭配什么样的衣服都超级有范儿。

推荐指数：★★★

推荐理由：同样是他们家的王牌围巾，这款的宽松度更甚，甚至初秋的时候可以搭配薄毛衣直接出门~简直简约百搭到不行。宝蓝色的颜色极其显肤白，搭配深色衣服更加显气质。这款还有橘红色，非常适合暖色系的小公举。

推荐指数：★★★★

Acne羊毛围巾

推荐理由：这款围巾由100%纯羊毛制作而成，柔软更保暖。有四种颜色可以让小仙女挑选自己喜欢的，每一款颜色都是非常百搭非常优雅的喔。温温柔柔的颜色搭配上柔软十足的触感，让整个冬天都变得明亮温暖起来。

推荐指数：★★★★

Fendi丝巾

推荐理由：小编推荐的这款并不像传统围巾那样厚重有质感，这条其实属于丝巾了。但是40%的含毛量也依然是很保暖的，不规则的毛边更加时髦高级。冬天不是特别冷的地方，小仙女佩戴它加上一件黑色的大衣，简直气场爆棚。

推荐指数：★★★★★

Ysl羊毛围巾

推荐理由：圣罗兰的这款围巾由纯羊毛制作而成，保暖度与柔软度自不必说。低调的纹路细碎的流苏，复古又时髦。百搭的黑色，彰显佩戴这条围巾的小仙女气质高冷又清新。性价比如此之高，还等什么呢?

推荐系数：★★★★★★

冬天的脚步已经走得愈来愈快，如果再不买一条能够包裹住你的围巾，这个寒冷的冬天真的会让你更加美丽“冻人”喔。

偶像剧里的女猪脚总是喜欢窝在宽大的围巾后面显得自己巴掌脸更加娇小，所以一条宽大舒适又能给予你足够温暖的围巾你怎么舍得拒绝呢?

红掌花在冬天应该如何护养，那么，红掌花冬天怎么养?下面就由小编告诉大家红掌花冬天怎么养吧!

风水作用

作为观赏盆栽的红掌又有其特有的风水作用。红掌主要特征有：茎细长、叶绿而肥厚、花红如火、肉穗花序色泽金黄。红色的花长在上方(头顶)有鸿运当头的寓意。红色的花叶之中又有一根金黄色的条状花穗，寓意手中有金(钱)。是想鸿运当头以及手中有钱哪个不是人们所需要的?当然这些仅仅是一些说辞罢了，其实真正的风水用途还是在于它可以起到五行转化，从而化解一些不利因素的作用。

风水离不开五行。 五行的生克制化又是推断风水成败，吉凶祸福的关键因素。按五行理论：绿色代表木，红色代表火，黄色代表土。红掌 的基本特性有 木生火 火生土，住宅中如五行属土的地方，受到木气所克的话，摆放一盆红掌则可以起到，泄木生土的转化作用。

按八卦形象理论来说，茎细长代表 巽 卦，叶子手心向上，震仰盂 代表 震 卦，震巽两卦的五行属木，其中震卦代表 动，活动，动作等，巽卦则代表 财运 工作 生意 灵感 智慧等，红色是离卦代表 美丽 漂亮 明亮 虚心 热情 看见以及见到 眼光等，那么中间的黄色花穗，它的形状好似一根金条 寓意金钱及财富，色泽鲜黄又代表坤卦，坤卦代表的人事有家中的女主人 母亲 年长的女性等，又代表任劳任怨 温柔 耐心等。

居家风水布局时，宅中属土的位置有 西南方的坤位 东北方的艮位，从风水的角度来看，地场(住宅内部静态的感应气场)天场(年月日时九星飞临)假如坤位及艮位遇到五行属木的星飞到这两个位置，这样就会给这两个卦位所代表的人及事带来负面的影响，严重者会有一些灾祸。这时在坤位摆放一盆 红掌 则可以起到化解作用。

如果宅中的女主人，母亲，妻子，身体不好，或者运气不好，可以将 红掌 放置在客厅及卧室的西南坤位上，这样一来红颜色的花化解了克制【代表女主人，母亲，妻子】的坤土，红颜色又可以生助坤土。从形象的角度来看，又代表宅中的女人可以掌管经济大权。

红掌花冬天怎么养

1、控制好室温：红掌生长的最适温度为18～28℃，最高温度不宜超过35℃，最低温度为14℃，低于10℃随时可能产生冻害。冬季如室内温度低于14℃需加温，如套塑料袋、开启空调等，防止冻害发生。

2、保持较高的空气湿度：红掌生长需较高的空气湿度，一般不应低于50%，高温高湿更利于它生长。当气温在20℃以下时，保持室内的自然环境即可;但冬季即使室内气温较高，也不宜过多降温保湿，因为夜间植株叶片过湿会降低抗寒能力，容易造成冻害。

3、控制好光照：根据红掌喜阴的特点，宜放在室内有一定散射光的明亮之处，千万不要将放在有强烈阳光直射的环境中。

4、水肥管理要恰当：红掌属于对盐分较敏感的花卉，水的含盐量越少越好，最好用自来水。施肥往往结合浇水一起进行，一般选用氮磷钾比例为1：1：1的1‰的复合肥。冬季一般每5～7天浇一次。也可直接直接使用红掌专用肥。

5、病虫害要预防：红掌一般较抗病虫，但也要避免蜗牛、蛾类幼虫、蚜虫等危害。常见的病害有细菌性叶枯病、炭疽病、根腐病、疫病等，病害关键在于预防，可每隔1个月左右用小壶喷杀菌剂一次，可用代森锰锌、多菌灵、托布津等药。

冬季最适合吃的那就是火锅，不仅可以暖胃，对身体也有不少好处。不少人困惑，冬天吃什么火锅最好呢？关于，冬天吃什么火锅最好？冬季吃火锅四大好处。本网小编来为您一一解答！

冬天吃什么火锅最好

1、筒骨火锅：

猪筒骨又叫猪大骨、棒子骨，它是猪各部位骨头中较有营养的，不但含有一些蛋白质、铁、钙、磷和多种维生素以及人体所必须的多种微量元素。而且骨中的骨髓含有骨胶元，既可以促进伤口愈合，也可增强体质。在熬大骨汤的时候，加入几滴白醋，可以更好的让骨头里的磷、钙溶解到汤里，以便吸收。炖骨汤时不要过早放盐，因为盐会使肉中含有的水份很快渗出，从而加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。以在起锅前10分钟放盐为宜，既避免了因为盐放过早影响汤的鲜美，又不至于因为放的太晚，而使汤内食材寡淡无味。2、养生药膳锅：

到中药行（或超市）配一副十全大补药方，加上蔬菜高汤和少许红枣、枸杞一起熬煮就OK了。如果想自己配药材，一般来说，川芎、黑枣、黄耆和当归都是常被拿来作为汤底的药材。如果想多增添点香气，不妨在放入药材前，先以适量的黑麻油将几片姜片爆香，再将爆香的油加入蔬菜高汤中，最後再下事先准备好的药材就大功告成罗！3、火锅鱼：

火锅鱼独有的特色原料，秘制配方及严格的炒制工艺等保证了其核心产品火锅的优势竞争力，以“辣而不燥，鲜而不腥，入口窜香，回味悠长”的特色口味享誉大江南北，营养丰富，口感绝佳，健脑益智，安全绿色保健。火锅鱼取材于子鲜鱼，采集民间食疗配方，醇香厚道，辣感柔和。食无药味的全植物油鱼火锅，真正做到了食不上火。并且融入十多种名贵滋补中药材，鲜鱼久煮不老，味道厚重，汤色红亮，香味浓郁，久吃不上火，男女老少四季皆宜，具有强身健体之功效，绿色环保。4、羊肉火锅：

中医认为，羊肉性温，温中暖肾，益气补血。羊肉可用于阳痿、腰酸膝软、畏寒、夜尿多、产后血虚腹痛、四肢不温等症。最明显的功效是，冬季怕冷，吃上几顿羊肉后就周身暖和了。如果怕上火，吃过羊肉煲或者羊肉火锅之后，也可再吃些银耳、百合、梨之类养阴生津润燥的食物，或喝菊花、银花等泻火之药。但是值得注意的是，羊肉偏燥，感冒或者体质偏热者不适合多吃，经常吃羊肉煲或者羊肉火锅还易“上火”。因此，吃火锅时，可以放几片菊花瓣入火锅，不但锅里有菊之芳香，菊还可清热解毒，清肝明目，疏散风热。

冬季吃火锅四大好处

好处一、御寒暖胃：

冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊。好处二、营养吸收多：

大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的，而吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去。好处三、想怎么吃都行：

烹调的食物都是人家准备好的，可是火锅不一样哦，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养。好处四、吃得更放心：

食物的新鲜程度和卫生情况看得见，一般可以放心，另外因为是熟食，也不容易伤胃伤身。

正宗火锅底料做法大全

1.正宗四川料：芝麻酱（或花生酱）先用冷开水边下边调成厚糊状，再加入已炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成薄糊状即成。此种调料富有四川辣味，适用于多种主料如粉丝、豆腐、素菜等。2.蚝油料：锅内放入植物油，加蒜泥炒香，再放入蚝油继续炒透，后加入少许料酒、糖、味精、胡椒粉拌匀即可。此种调料适合不吃辣的人，宜配蘸羊肉、牛肉、活虾、蛤蜊、河蚌等活鲜主料。3.红油蒜泥料：四川辣酱炒出红油，加入少许糖、生抽王、醋、味精、生蒜泥一起拌调即成。此种调料辣中带香，适合多种人的口味，宜配鱼、腰、肫、鸡片、粉丝、白菜、菠菜、豆腐等主料。4.怪味料：红油辣酱、葱姜末、糖、醋、酱油、花椒粉、味精等。先将红椒切细，在锅内加入植物油烧到九成热，放入辣椒细末炒透倒入碗内，然后加入其他配料一起拌和成糊状即成。此种调料以辣为主，兼有多种口味，适合配各种荤素菜等主料。5.乳腐汁料：先将红乳腐压碎，加入少许冷开水拌成薄糊状，再用洁纱布沥去渣子，放入锅内烧开加入少许糖、味精、白酒、盐拌匀即可。此种调料适配鱼、虾之类的主料为佳。6.麻酱料：芝麻酱（或花生酱）用冷开水边下边调成厚糊状，加入少许糖、盐、生抽王、胡椒粉、味精、葱白头、香菜末、麻油拌和即成。此种调料适合配蛤蜊、鱼片、腰片和各种河鲜。7.姜汁料：姜去皮切成末，加入醋、绵白糖、生抽王、盐、味精，再加冷开水拌匀即可。此种调料适合配鱼、虾、蛏子、海螺、蚧等。8.麻酱油料：生抽王加入少量冷开水与糖、味精、麻油拌和即成。此料适配各种火锅。

到了冬季运动还是不能懈怠哦！冬天不减肥，春天徒伤悲。不过在冬天运动不方便的情况下，做什么运动比较合适呢？下面和小编一起看一看

冬天做什么运动能减肥

慢跑减肥

慢跑是最适合冬季的有氧运动，每天慢跑30分钟以上，可以有效刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加能量消耗，有助于减肥。但需要注意的是，由于冬天天气干燥，晨跑的话选在七点半到八点即可，由于冬季室外气温太低，在跑步的时候，体内血液纷纷流向四肢，导致体温升高，吹风后很容易导致感冒，因此跑步的时候要注意保暖;冬天最好不要进行夜跑，因为冷空气容易刺激心脏，引起不适。爬楼梯减肥

上班族们可以利用上下班的时候多爬爬楼梯来进行减肥，爬楼梯方便快捷，一般来说，爬30分钟楼梯可以消耗260千卡热量，相当于慢跑了800到1500米的距离。打羽毛球减肥

打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行，打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。需要注意的是，打完球后可以选择用盐浴泡澡放松身心，再者打完球之后要给自己的小腿肌肉按摩放松。提臀运动减肥

每天晚上临睡前让身体平躺在床上，双腿膝盖弯曲，双手放于臀部两边，手掌心贴于床面，保持均匀的呼吸速度，让臀部慢慢向上抬起，和向下放下的动作练习，每天练习20分钟，可以让臀部肌肉变得紧实。跳绳减肥

跳绳是一种特别简单易操作的有氧运动，可以在短时间里消耗大量的热量，而且在室内跳绳不会受寒冷天气的影响，每天持续跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳20分钟健美操所消耗的能量相当，而且冬天跳绳还可以使身体变得暖和起来。

冬天减肥注意事项

注意1：热身活动要充分

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小。

再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。

如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

所以，冬季健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。注意2：衣着厚薄要适宜

冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后就要脱去一些厚衣服。

锻炼后，如果出汗多，应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

俗话说：“寒从脚下生。”由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。

所以，冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。

平时，有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病。注意3：环境要舒适

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。

若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。

人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。

因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。

若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。

寒冷的冬天不想待在家里怎么办，今天小编就给大家带来冬天西安的温泉游玩之旅。

■处女泉芦苇荡里漾光阴

驾车路线：从西安走北环城高速，转走西禹高速从合阳下，向东到达洽川湿地。也可从西安走西潼高速公路到华县“罗敷”出口下高速，然后再走大(荔)华(县)公路，向北行驶约29公里至大荔，上108国道到合阳县后，向东22公里至景区。

■西汤峪暖气云润入太白

驾车路线：从西安走西宝高速向西约100公里，向南转走法(门寺)汤(峪)一级公路，直达太白山国家森林公园，行车约需1小时。也可走108国道，经周至县城到达眉县槐芽向南，即到西汤峪。

■东汤峪桃花之水值千金

驾车路线：西安经长安区引镇转往蓝田方向15公里至汤峪镇，距西安40公里。

处女泉

温泉特点：洽川是我国黄河流域最大的湖泊型湿地，也是陕西关中一带难觅的温婉水乡。处女泉隐藏在茂密的芦苇丛中。水温常年保持在19℃～31℃，富含锶、铜、硒等微量元素。洽川处女泉属喷发型温泉，水下有泉眼多处，泉涌沙动，如绸拂身。

周边景点：处女泉边有合阳戏曲——线戏表演。芦苇、温泉、戏曲构成了妙不可言的田园享受。

住宿推荐：处女泉附近有度假山庄、农家乐可提供住宿及当地特色饮食。

美食推荐：黑乌鲤、辣子豆腐、农家菜。

东汤峪温泉

温泉特点：西安汤峪温泉位于西安市东南秦岭北麓蓝田县城西南20公里处，因和西部眉县的汤峪温泉东西相对，故称东汤峪温泉，素有蓝田八景之一之称。东汤峪温泉属于渭水盆地断线层上的高温矿泉之一。清朝初年，这里修建有四座汤池。每年从四乡八镇赶来的洗浴者人山人海，故有“桃花之水值千金”之说。东汤峪温泉水含有钾、镁、铁、钙、碘等多种元素，出水口水温为50℃左右，有促进人体组织代谢和杀菌的作用。

周边景点：周围山环水绕，空气清新，景色宜人，环境优美，自然资源非常丰富。

美食推荐：各式西安特色美食，山野菜、土鸡、土鸡蛋

泡温泉

温泉特点：眉县汤峪温泉位于太白山北麓汤峪口。有大泉三口，日涌水量400多吨，水温经常保持在60℃左右，水中含有钾、钠、镁、铁、钙、碘等多种矿物元素。因硫酸钠含量较多，故定名为“低矿化弱碱性硫酸钠型高温泉”。汤峪温泉水的妙处在于，为刚爬过太白山的车友提供了最佳的休憩方式。

周边景点：太白山国家森林公园，现在已积着厚厚的雪，山上的雪松也是一大看点。

美食推荐：野兔、猕猴桃、太白茶。

华山御温泉

温泉特点：华山御温泉度假村项目区拥有含极高保健价值的温泉资源，水温高达105℃，其中锶、碘、氟、锂等多种矿物质，达到医疗保健国家标准。出水温度高，露天别墅浴池，特色药浴。

周边景点：有实弹射击等娱乐项目。距华山西大门只有20分钟车程。

美食推荐：主要是中餐，有渭南、宝鸡等地方小吃。

温泉

温泉特点：临潼骊山华清池温泉约形成于二三百万年前，温泉常年保持43℃，泉水含有石灰、碳酸钠和硫酸钠等多种矿物质，在中国温泉协会的水质检测标准中，是等级最高的温泉水之一，具有非常好的疗养保健作用。也因唐玄宗与杨贵妃的爱情“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”而名扬天下。这里有着海滨度假的浓厚感觉，会让人感觉休闲、放松，回归大自然，视野非常宽阔。

周边景点：可游览兵马俑、华清池、西安事变兵谏亭等，沿路还可看到无尽翠绿的百年石榴林。

美食推荐：有中餐和西餐。中餐包括川菜、粤菜以及本地家常菜。

■华山御温泉心醉露天暖雾中

驾车路线：从西安出发，走西潼高速公路，经渭南至华县“罗敷”出口下高速左转，向北走大(荔)华(县)公路2.5公里，即到华山御温泉。路程共109公里，行车约1.5小时。

冬天跑步是一件非常锻炼毅力的事情，但是却有很好的锻炼效果，可以保持冬季身体健康，那么，冬天早上几点起来跑步最好？

冬天早上适合跑步吗

冬天早上适合跑步。冬天早上跑步可锻炼人们的御寒能力，增强身体对疾病的抵抗能力增强，还能加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬天早上几点跑步最好

冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天早上跑步不宜空腹

冬天早上跑步既不能空腹，亦不可饱胀。晨起腹中空空，而运动需要消耗能量，如不及时补充，就有可能出现血糖浓度过低，大脑缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕、心慌、腿软，严重者可能昏迷。因此，晨练前应进食少量温热、松软的食物，如热豆浆、粥、燕麦片、煮鸡蛋等等，量不需大，但最好营养。

冬天早上跑步注意保暖

冬天早上跑步要注意防寒保暖，要戴帽子、手套，保护头部、耳朵不受冷风吹，气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。1

毁掉男人肾脏的不良习惯

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量!并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。

不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：

1、尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

2、尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

3、水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

4、恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

5、皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

最后，张路霞强调，以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”

什么样的人易肾虚肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

容易肾虚的人：

1、频繁抽烟、喝酒的人;

2、生活和饮食常无规律的人;

3、工作繁忙，精神紧张的人;

4、喝浓茶的人;

5、长时间操作电脑的人;

6、康复中的病人;

7、长时间久坐的人;

8、性生活频繁的人;

9、常吃速效壮阳药的男人;

10、老年人。

北方很多地方目前气温都低于零度，很多地方都已经迎来了降雪。气温一低，会对汽车有很多不利影响，如冷车不易起动、水温偏低等，除了影响用车，还可能加剧车辆磨损。来跟小编一起学习东北冬天汽车保养常识吧!

东北冬天汽车保养常识具体如下：

机油与发动机

北方冬季气温特别低，冬季是特别让私家车主头疼的季节，如果不注意发动机的保养，发动机的功效会有所降低。检查标号是否低温，有无缺少或变质。冬季冷车机油过稠，会影响启动，还加大机件磨损。同时热车机油过稀会降低润滑和密封性能。选择一款好的机油可以最大限度养护发动机，每个品牌都有相对应的油品，选择一款好机油不仅仅是心理感觉良好，使用好的机油优化发动机的同时还可以帮助节省燃油。

蓄电池

蓄电池也是冬季维护的重点，如果它不能正常供电，发动机和车上的电路系统就会跟着出问题，因此在冬季对蓄电池进行保养是非常必要的。蓄电池的保养主要是定期检查电解液的液面高度，检查电压、电流，确保电解液达到规定液面高度，如果需要，应补充蓄电池电解液。但私人车主没有专业人员指导下，不要独自尝试“了解”蓄电池，因为蓄电池这个黑匣子里面是硫酸!!(虽然浓度很低，但是碰及皮肤还是会有明显的灼烧感)

刹车油

刹车油使用中会吸收空气中的水分，使用时间过长后，油中含水量越来越多。

严寒时有可能冻结，这种情况不太多见，但一发生，后果严重。请参考厂家的要求，定期维护。

预热

冬季行车应先预热再行驶。如果爱车启动后不经预热就高速行驶，容易导致缸套、轴颈、齿轮、轮胎等零部件早期磨损。此外，汽车启动后大油门快速升温会增加油耗，损害发动机。因为发动机在冷启动时的磨损量是整个磨损量的一半，行车前预热可以减少这种磨损，延长发动机的寿命。此外，变速箱也需要预热。冷机状态下，应避免多次启动，否则会加剧运动部件的磨损，降低机件甚至发动机的整体工作寿命。

冷却系统

水箱、水泵和皮带、水管、补水罐等各部件是否工作正常，如有损坏或故障，最好及时修复或更换。不然可能为了一根小水管，浪费了一桶防冻液。特别是有的车夏天水温偏高，修理人员就把节温器拆除，虽然可以解决夏天的问题，到冬天就反过来了，总之，这不是彻底解决问题的好办法。

防冻液

检查是否缺液、有无变质，如果需要，及时补充或更换。防冻液看似小事，但对车的影响甚大，轻则堵塞管路，重则腐蚀损害缸体。所以慎选慎用防冻液，一是不要混用，二是不要用假冒伪劣产品。另外，一般来说，防冻液应两年换一次，更换之前最好用清水把冷却系统冲洗干净。

底盘

看似与冬天低温无关，其实差速器、变速器中的齿轮油很稠，其升温靠机械运动。冬天气温很低时，标号不合适的齿轮油会凝固，有可能损坏齿轮或油封。除了检查齿轮油的标号是否适合当地气温外，冬天早晨启动后先低速行车一会儿，不失为一种爱车的好习惯。

轮胎

北方冬天气温非常低，轮胎的橡胶容易变硬，进而变脆，容易漏气、扎胎，如果轮胎有了外伤还在路上行驶，尤其是高速，时间长了，伤口就逐渐扩大而导致爆胎。遇到轮胎磨损严重，一定要及时更换轮胎，同时更换新气门嘴。其次要注意轮胎的气压。车主一定要注意自己爱车的胎压变化，和其他季节不同，冬季轮胎气压低加上热胀冷缩的原因，容易造成胎面两边变形。