滑冰初学者应选什么样的滑冰鞋（最新20篇）

可以在做滑冰运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等，下面具体的来了解一下滑冰前吃香蕉可以补充能量吗？

答案是肯定的，运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。

香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。对于一些运动耗时较长的项目尤为适合，网球运动员、足球运动员往往喜欢在比赛进行中吃上一两口香蕉。

但是需要注意的是，香蕉吃几口就行，不可一次性服用大量的香蕉。香蕉含热量较高，且含有大量的可溶性膳食纤维，易增强饱腹感。突然吃大量香蕉，由于消化的需要，血液会一下子集中到胃肠道，影响运动系统和大脑的血液供应。运动过后吃大量香蕉则会引起热量摄入过剩。

此外，香蕉性寒，脾胃虚寒的人不宜多食，否则会引起腹泻。加上夏季人体本身就是属于外实内虚的状态，摄入过多的寒凉之物对身体不利。

对于摄影初学者来说，最好还是选择黑卡，因为黑卡使用起来比较简单，让初学者快速入门。不仅如此，黑卡一般都比较小巧，而且不需要经常切换镜头。黑卡的像素也比较好，不会出现画面不清晰的情况。而微单就不同了，不仅难以操作，而且需要随时换镜头，会给初学者的学习带来压力。

黑卡和微单的区别

黑卡是一款小型的相机，不需要变换镜头，但是，黑卡可以满足用户高画质的要求。黑卡的设计非常小巧，携带非常方便。不仅如此，黑卡还可自带调焦功能，可以根据物体的拍摄需求进行调焦，适合初学者使用。微单的体积虽然也比较小，但是需要变换镜头，不仅如此，微单的画质一般，不建议拍摄影作品使用。其实，微单是一款介于卡片式数码相机和单反相机之间的相机，微单的像素与笔记本和手机的像素差不多，甚至画面的清晰度比不上手机的清晰度。

索尼黑卡为什么叫黑卡

索尼黑卡之所以被称为黑卡，因为外形是黑色的再加上体积比较小。虽然黑卡看起来不起眼，黑卡具有专业和经典的特点，可以满足用户对于画面的要求。因为可以自动对焦，所以黑卡不需要变换镜头，如果光线过强，黑卡也可以自动进行调节，性能非常强大，适合拍摄摄影作品使用。

黑卡2和黑卡3的区别

首先，两者的有效像素是不同的，黑卡2的像素可以达到2020万，而黑卡3的要素却只能达到2010万。其次，两者的光学变焦也不相同，黑卡2代的光学变焦可以达到3.6倍，而黑卡3代的光学变焦却只能达到2.9倍，差别非常大。最后，两者的数码变焦也是不同的，黑卡2的数码变焦为14倍，而黑卡3的数码变焦却只能达到11倍。因为实质上存在区别，所以两款黑卡的画面清晰度也是不一样的。

高水平的游泳运动员，游自由泳时，腿踢水十分轻快有力。自由泳的踢腿，也就是打腿练习需要很长的练习时间才能真正的作对。很多朋友还没掌握正确的打腿，就开始自由泳的完整动作练习，那就会出现，游进吃力，换气不充分，速度慢，游距短的现象,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下游泳初学者先学什么？

可以先学一下漂浮，比较简单。手扶在泳池边上，深吸一口气，在水中憋气，可以尽量憋得久一些，在水中憋得差不多了就可以用鼻子和嘴巴在水中吐气，要吐出气泡，刚开始练习可能会有水呛入口中和鼻子里，不要慌张，一慌张就想吸气，会呛入更多的，立马把头伸出水面就好了。多练习几次就可以先漂浮了，深吸一口气，先将整个头埋入水中，然后将双手并拢前伸与水平面平行，手掌向下，再借助脚蹬地慢慢的让身体浮起来，直至浮到水面上，这时整个身体是成一条直线浮在水面上的。憋气结束时，双腿向前屈膝待慢慢靠近胸部时脚向下着地，漂浮结束。

之后学习在水中呼吸，主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

以上是小编介绍的游泳初学者先学什么的内容，要想学会游泳一定要先学习漂浮，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

1、要选择正规的滑冰场地，以免冰层较薄，冰面断裂出现事故。应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

2、冬天气温较低，要戴好帽子、手套等，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

3、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

另外，滑冰时要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在冰场滑冰的人较多的时候，更要注意力集中，避免相撞。如果不慎摔倒，要注意保护头部、颈椎等关键部位。

冬季过后，在收藏冰刀和冰鞋前，将冰刀擦干净后，上些黄油;用布沾上清洁剂擦拭冰鞋上的污渍，将鞋阴干，擦上一层保护皮革用的鞋油，鞋内塞满纸团，用以吸收鞋内的湿气。如果是人造革的滑冰芏，只要用普通的清洁剂便可去污，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下不会滑冰的人选择什么冰鞋？

不会滑冰的人最好选择花样滑冰鞋，在选购冰鞋时一定要亲自去试、去感受。穿上后对脚的舒适度和包裹性最好的状态应该是无压力且无缝隙。在鞋码选择方面，对于初学的小朋友，选择码数时要同时考虑到孩子脚的成长速度和学习滑冰的进度。选购冰鞋时，码数尽量不要选择大太多，一码或半码就行，最多不建议超过一码。而对于成人初学者的话，码数则要合脚，合脚，合脚。

首先是只有合脚的冰鞋才能起到足够的支撑性作用,支持你做出你想做的滑冰动作。其次，只有冰鞋合脚才能对使用者起到应有的保护作用。第三，所有新鞋在穿上后都会涉及到一个鞋与脚的磨合过程，只有一双穿起来尺码合适、舒服包脚的冰鞋在前期的磨合过程中对脚不会造成伤害，同时在后期的滑冰学习中也会变得更顺利。反之，一双穿起来本就不舒服的鞋再去在冰面上滑行，脚在与鞋不断磨合的过程中对脚的伤害是很大的，严重者甚至会损伤跟腱，造成关节增生，得不偿失。

以上是小编介绍的不会滑冰的人选择什么冰鞋内容，可以选择花样滑冰用的鞋，安全性比较高，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

在训练中，要根据不同的肌肉部位，选择适合的重量，像胸肌，腰腹力量训练，可以选择重量较大的训练，这类肌肉用大重量（身体承受范围的重量，并不是越重越好）刺激，增肌效果好，另外一些肌肉，则选择用小重量开始，循序渐进的练习，如肩部训练需要用较小重量，因为肩部肌肉并不是负重肌肉，而是负责协调手臂灵活性的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进，大家知道初学者如何使用哑铃吗？

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组）；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

滑冰是标准的有氧运动之一，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。滑冰时全身肌肉都能得到训练，相对于慢跑比起来不会对关节造成太大的压力，从而不会磨损膝关节。而且滑冰很好玩，不会觉得枯燥，可以锻炼人的全身协调能力，让你的线条更加优美，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰时该注意什么吗？

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。

以上是小编介绍的滑冰时该注意什么内容，在户外滑冰一定要注意安全，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

眉毛是我们整个面部五官中非常重要的一个部位，没有眉毛整个人会看上去很没有精神，对于很多化妆新手来说画眉毛是一个很棘手的事情，那么初学者怎样画眉毛？初学者画眉毛的技巧。

初学者怎样画眉毛

面相学上开运的理想眉形

一、眉长过目即良相

开运眉相首要准则是无论粗细长短，都应该要比眼睛长。即古人说的「眉长过目即良相」。

二、双眉距离别太近

其次，好的眉相的眉头不会离得太近，如果离得太近眉头侵入印堂，会看起来十分紧蹙。

三、眉毛太开也不好

眉头离得太开也不好，眉头距离超过两根手指的人性格虽温和好说话，但缺乏主见和原则，容易人云亦云，会被人吃亏、被人欺负，性格上也常有些怯懦妥协的意味。

初学画眉者首先要分清楚眉毛的结构和各部分所应该注意的事项：

眉头：即眉毛开始的位置，在内眼角连线与鼻翼的延长线上。眉头颜色应该最浅。

眉峰：眉峰一般在眉头至眉梢的后1/3处，是眉毛最高的位置。

眉腰：眉腰是指眉头眉与峰之间的部分，是整个眉毛颜色最深的位置。

眉尾：在鼻翼与外眼角的延长线上，是眉毛结束的位置。眉尾的颜色从眉峰起逐渐浅变但比眉头深。

精心韩式画眉法正确的画眉步骤和方法：

1.淡淡的描绘出眉毛的轮廓，简单的描绘可以帮助我们掌握描绘范围，注意画眉时用力要轻。

3.开始画眉。首先从眉腰处着手，眉头暂时先不着色。以向上，向外侧斜的方向画眉腰，在长有眉毛的地方着色。接着再从眉头处稍作修饰着色，弥补好不足的地方即可。很多mm都是习惯从眉头开始画，这样很容易使眉头颜色过重，让人看起来很凶，又总是深锁眉头。

4.进行最后需要用眉梳梳理一下，动作要轻，以免把刚画好眉型弄乱。对着镜子检查一下两条眉毛有没有不一样的地方需要稍作修整。

初学者画眉毛的技巧

完成效果图：在这款修饰眉毛的技巧中，利用了一种懒人们的想法，将最简单的步骤轻松又快速的完成了对眉毛的修饰，一个小小的工具轻松修身出衬托眼睛的完美装饰品。

Step1：首先在修饰的眉毛的同时，要先让眉形变得自然和轻描淡写，这样不突兀往往能起到很好的脸型调整效果，反而会变得更加有气质。

Step2：接着用眉梳子将眉毛很从从开始到尾好好的梳理一番，轻轻是梳理一次，这样才能好好的塑造好看的眉形。

Step3：接着用眉剪好好的修剪一下长度，眉尾部分可留得稍短，注意在修剪的时候一小点的慢慢处理。

Step4：在最后修剪完毕之后，再用眉笔好好勾勒眉形的样子出来，这样在修剪不整齐的部分也可以被遮挡起来。

一字眉化妆技巧

步骤1：画眉毛最先要做的就是确定好眉毛的轮廓，眉毛眉峰要往上走，千万别定妆成下垂的八字眉眉，否则是非常难看的。

步骤2：填眉色时，要用扁平斜角刷，按照已画好的轮廓中，填充眉色，眉头的位置是需要空出来，中间和眉尾都需要加重色泽。

步骤3：眉头的位置不需要太深，最好是使用余粉填充眉色，打造出自然眉色晕染的效果。

步骤4：最后用眉刷的螺旋头将眉色刷淡一些，而且眉色也会显得的更加自然，如此这款眉妆就算完成了哦!

新手修眉毛的步骤图片

看看修眉前的眉毛，眉毛是比较浓黑的那种，因为每天都会刮掉杂毛的关系，所以并没有什么太多杂毛可以剃，主要是修短点。

新手修眉具体步骤

第一步：首先用眉笔确定想要的形状，这一步先确定了眉峰的位置。

第二步：眉笔画出基本眉形也就是眉框，虽然这方法对新手妹子是最方便的，但这种几次熟练了就不用画啦。画好外框后用修眉刀把外缘多余的杂毛修掉。

第三步：套上打薄头直立从后向前打薄较长的眉毛。

第四步：打薄后基本就是这样子，眉毛过长或者过浓的妹子还是要适量打薄一点更好。

第五步：接着用眉笔填充眉框中的空隙，眉前段用染眉膏调整眉毛自身颜色，注意眉头用眉刷晕染一下就好，颜色不用太深。

在冰场自由驰骋，虽然寒风瑟瑟，可是心却是热的。现在越来越多的人喜欢在冬天的时候去滑冰了，那种在冰上肆意“飞翔”的感觉真的是太棒，下面来了解一下北京有哪些可以滑冰的地方吧？

1、国贸LeCool滑冰场

1999年5月正式营业，是京城第一家建在商场内的真冰冰场，冰场总面积1450平方米。值得一提的是，它的制冷系统不采用破坏臭氧层的氟等物质，800平方米的宽阔冰面由加拿大著名的CIMCO公司全套设备制造，采用盐水作为介质，不会对环境和人体造成影响，十分环保。

国贸LeCool滑冰场多次举办北京市花样滑冰比赛，不仅是北京市冰上协会指定惟一一家花样滑冰培训中心，还是美国溜冰协会会员，培训采用美国溜冰协会指定教程，并定期举办ISI等级测试，优秀学员每年有机会出国参加美国溜冰协会亚洲分会ISIA的比赛。

2、北京浩泰兴隆冰上运动中心

浩泰兴隆冰上运动中心有1800平方米真冰场地、200人以上的专业看台、先进的冰上运动附属设施，可容纳300人滑冰，是国际标准的冰球、花样比赛场地，多项亚洲冰球邀请赛等国际性赛事曾在此举办。

该冰场以冰球训练著称。2006年组建了国内第一支少儿冰球队伍，业余少儿冰球队已有15支。在中国冰联的支持下，2008年成立了浩泰旗下第一支少年专业冰球队，并在多项国际邀请赛和中国北京少年冰球联赛中取得优异成绩。

3、西单喜悦滑冰场

2004年6月开业，当年客流量即达21万人次，成为北京最具时尚魅力的娱乐溜冰场。滑冰场总面积2000平方米，冰面面积为1000平方米，可以进行花样滑冰及冰球训练。由于采用德国最先进的制冰设备，冰场的冰质也是目前国内最好的，甚至超过了首体冰场；曾被北京市委宣传部确定为2008年奥运宣传片及60年国庆天安门广场宣传片的拍摄地点。

4、北京浩泰新世界冰上运动中心

冰场总面积1700平方米，拥有全套进口顶级制冰设备，800平方米真冰冰面。透明开放式的健身练功房，是溜冰爱好者们在滑冰之余进行舞蹈、形体及力量练习的好地方。冰场四周总有逛商场的人围观，冰技一流的人在这里可以尽享“万众瞩目”的感觉，很是拉风。

5、北京金源时代冠军溜冰场

冠军溜冰场是国内首家连锁溜冰场，拥有顶级的制冰设备和完善的配套设施。开业至今这里已举办零度阳光“冠军杯”冰球联赛等众多大型的表演及比赛活动。由于金源Mall的四层是孩子们的乐园，儿童服装、书籍、玩具，翻斗乐、钓鱼、沙坑等一应俱全，所以周末来此滑冰的孩子非常多。

以上是小编介绍的北京有哪些可以滑冰的地方的内容，喜欢滑冰的可到上述两个冰场去玩，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

滑冰穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后，脚腕子感觉酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，大家知道儿童滑冰护膝的作用有哪些吗？

1、保暖：膝部到冬天关节还算比较脆弱的，可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环，保暖的话最好选羊毛护膝，可以抗风湿,关节炎,防摔伤,质地细密,柔软.包暖性能好。老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎，长期坚持佩戴能很好的防治风湿膝部病症。

2、保健运动防护：在运动当中由于各种不同的姿势容易对膝盖关节造成各种损伤或拉伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，并且提高股四头肌极品的拼命干效率来降低膝关节疼痛，一些市面上的护膝提高加压效果更好能有效分散膝部承受的压力，减少运动创伤的可能性。

3、制动牵引拉伸作用:膝关节是上下腿骨交接的地方，中间有半月板（半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。此外，还有关节软骨，它们就像平滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。不过，这两类软骨只能消减一定量的撞击力），前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

以上是小编介绍的儿童滑冰护膝的作用内容，儿童在滑冰的时候尽量带着护膝，可以防止摔伤膝盖的，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

好些仙女宝宝觉得化妆品我都不嫌多，化妆刷也一样，于是屯了不少化妆刷。可是好久好久过去了，化妆刷只留在那里积灰了。于是，我出现了。下面本网小编带大家来看一下初学者用几个化妆刷最好？

初学者用几个化妆刷最好

1、粉底刷

底妆作为化妆的首要步骤，为后续的上妆奠定了基础。虽然现在很多美妆博主都推荐海绵蛋作为上妆工具，但是专业的化妆师还是用扁扁的粉底刷打底。由此可见，粉底刷还是需要准备一支的。

2、散粉刷

既然上文提到了底妆，那就不得不提到定妆了。定妆大部分使用的还是散粉，方便好用，头发油了还可以遮一遮，一举两得。虽然盒子里都会配备一个粉扑，但是却不如散粉刷那样方便。轻轻蘸取些许，抖一抖，扫过容易花妆的部位，定妆轻松搞定。

3、眼影刷

眼影很重要啊，它不仅可以很好地放大双眼，使眼睛变得有神，而且可以演绎不同的风格。同样的底妆，不同的眼影画法，展现不同的性格，适应不同的场合。所以，眼影刷还是需要的。

4、腮红刷

很多小仙女们觉得腮红很难涂，而且很容易上成猴子屁股。其实那是你们不会涂。腮红很重要，轻轻蘸取些许，抖一抖，涂在颧骨左右，脸上就多了一点颜色，好气色轻松拥有。所以，腮红刷还是备一把为好。

5、唇刷

唇妆作为整个妆面的点睛之笔，是不容忽视的一个部分。因此，我们就需要一把唇刷。唇刷不仅可以把口红涂得均匀、涂得好看，而且还可以很大程度地节约口红，减少口红的使用。另外，还可以很好地勾勒唇形，修饰唇形。

化妆刷质量怎么看

1.用手指夹住刷毛，让刷毛散开，如果刷毛的边弧度很顺滑，那么这应该是一把好刷子。

2.用手指梳理刷子，看看有没有掉毛，如果掉毛，说明这是比较劣质的。

3.分辨刷毛的真伪：用吹风机的热风吹一吹刷毛，卷曲的是合成毛，不变的是动物毛，部分卷曲的是混合毛。

4.颜色辨别：天然动物毛，比较有光泽，但不是闪闪发亮的。闪闪发亮的一般是人造毛，而且真毛的颜色不会一模一样，若一把刷子上每根毛色都一样，那么就是合成毛。

化妆刷怎么清洗

1、先用冷水用水龙头淋湿刷头，这样可以减缓化妆品在刷子上的附着力。注意别让水沾到手柄，防止水通过入手柄缝隙进入内部造成发霉。

2、用刷头刷上肥皂，再来回在手掌上打圈，别太用力。最好别用手直接搓洗。

3、最后清洗泡沫。洗干净后用手尽量挤出刷子中的水分，再轻甩几下。用毛巾擦干手柄上的水。

4、将化妆刷从柄端套入化妆刷保护套，固定在刷头位置，刷头朝下放置晾干就可以了。

化妆刷怎么保存

1、怪咖型——烧杯

烧杯不再只属于实验室啦，广口杯和不同容量的化学容器对于那些有着美妆实验员气质的达人再合适不过了（总的来说就是它们就是我们用的顺手也喜欢的）。这类容器可以在卖实验器具的店里买到，而且价格便宜。

2、复古型——广口瓶

不仅可爱易得，用途也很广泛，广口玻璃瓶是最受欢迎、最随手可得的化妆刷收纳筒。吃完的果酱瓶、蜂蜜罐基本都是广口玻璃瓶，拿来当刷筒环保又漂亮。你还可以给它们喷上颜色来营造奢华感，或是用黑色马克笔写上字母来点缀，随便你发挥创意DIY。

3、文艺型——马克杯

编辑身边有很多朋友都是杯子控，看到漂亮的杯子就一定要买回来收藏。如果你也是这样，那不妨用闲置的马克杯来点缀你的梳妆台。对于美妆达人来说，化妆刷就像画家的画笔一样重要，定制一个专属的陶瓷杯来收纳你的刷具也不为过。

4、时尚整洁型——极简亚克力收纳盒

如果简洁是你的风格，选择一个简单的透明罐最贴合你的茄汁。在日本品牌MUJI里，最受欢迎的亚克力收纳盒就是这种极简主义运用于美妆设计的缩影。它们的半透明的丙烯酸收纳盒可以像玻璃罐一样让你清楚的看清刷子，轻巧的设计也非常讨喜。

冰穿的衣服应以保暖利索为主，尽量选择专业的滑冰服，便于活动。最好能戴上护膝、护肘、护腕等防护用具，孩子可以再多加一个头盔，避免摔倒受伤，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰时摔倒昏迷怎么办吧？

1、如果患者出现面色苍白或青灰，频频打哈欠，面部，颈部和双手冒汗，这都是脑部缺氧的前兆。

2、若有人昏迷，松开颈部和腰部的衣物，皮带，并使其头部垂到膝上。

3、患者如已经昏迷，应抬起患者双脚，使脚部高于头部，以加速其脑部血液循环。患者通常会很快恢复意识，但是需要检查在跌倒时身上或是头部有无受伤。

4、患者完全清醒后，才可以给其饮食，而且只能先让其喝一些温水，切勿给患者服用烈酒之类刺激的饮料，因为酒精中的成分可以减慢患者身体活动的机能。

5、如果患者清醒之后的言语不同于常人，表现出了异样的行为，应该立即将其送往医院，进行治疗。

以上是小编介绍的滑冰时摔倒昏迷怎么办的内容，在滑冰时有人没命昏迷最好及时拨打120，如果大家还想了解更多的滑冰知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰时摔到尾骨如何缓解疼痛吧？

如果尾骨骨折或向里错位，传统的治疗方法是卧床休息配合外用药物、坐位时使用气垫圈等。如果尾骨处于长期疼痛状态，有的医生甚至会建议通过手术把尾骨切除掉。但实际上，这种传统的治疗方不但不能起到最佳治疗效果，还会带来严重的危害。卧床休息或者外用活血化瘀消肿的药物虽然能缓解症状，但并不能改变尾骨内卷错位或骨折的现实，久而久之还会引发盆底肌松弛的症状，出现漏尿、阳痿、盆腔器官下垂、痔疮或阴道松弛等。如果尾骨的疼痛太剧烈，局部浸润阻滞、尾神经阻滞或低位骶管阻滞(仅涉及S5脊神经和尾神经)是有效的。局部麻醉药阻滞可反复应用多次。如果局部麻醉药阻滞能够完全缓解疼痛但维持时间较短，则可采用乙醇或冷冻探头实施局部毁损性阻滞。

缓解疼痛的方法：

1、山式双脚并拢，双脚脚趾、脚内侧、脚跟尽量贴合在一起激活大腿内侧的力量；膝部绷直，膝盖上提，双臀部向下向，提拉大腿后部肌肉；腹部微收，挺胸，脊椎向上伸展，颈部挺直；身体重量不能只放在脚跟和脚趾，而要均匀分布。

2、蝴蝶式坐在地上后背的地方靠墙双腿双脚向前伸直并拢手放在身体两侧，弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置脚尖向前；双手抓住双脚腰部挺直。眼望前方，上下弹动双腿，好像蝴蝶一样；双手按压双膝深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持10个呼吸左右并配合会阴收束。然后，还原至初始位置。

以上是小编介绍的滑冰时摔到尾骨如何缓解疼痛的内容，在滑冰时出现这种情况一定要注意休息，如果大家还想了解更多的滑冰知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，下面来了解一下滑冰时摔伤该怎么处理吧？

首先不管是哪里摔伤了，先试着动动自己摔着的部位，看看是否有骨折。骨折的话会疼的很厉害，连动都动不了，就必须赶紧去医院。如果没有骨折，还能走又不是疼的冒冷汗的话，就一般不会有事，也就不必自己吓自己。

之后要检查自己摔伤疼痛的地方，是不是有伤口，是不是流血了。有时摔伤只是淤青了，到没多大关系，记住要先拿冰毛巾冷敷以减轻水肿，在48小时后改用热敷促进水肿和淤血吸收，热敷可以用热毛巾或热水袋都行，热敷的同时可以用红药气雾剂或云南白药喷剂局部喷敷。

如果摔伤后身上有伤口流血了，那么首先应该将伤口用流动水清洗干净，然后用双氧水或者碘伏对于伤口处及四周消毒，之后在用。

建议每天都换药，而且最好不要包着，和空气接触比较有助于伤口的愈合，纱布和伤口粘在一起的话可以用双氧水活着0.9%的生理盐水润湿慢慢弄下来，用这两个润湿比较不会疼。

一旦伤口出现发痒的症状，一般来说是不需要什么特殊处理，只需避免抓挠、衣服摩擦和热水冲洗伤口，以防伤口感染。伤口发痒时，可以看看书，做些其他的事情，转移一下自己的注意力。

忌吃刺激性食物，还有鱼类食物，有了伤口吃鱼会促使伤口发痒。还有酱油之类的有褐色素黑色素的东西，因为伤口愈合的时候，人体的黑色素容易沉淀在愈合伤口细胞处。还有别吃海鲜之类的的易“发”的食物，海鲜会使伤口不易愈合或加长愈合的时间造成伤口不平整。

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毛笔字是我国书法艺术中非常出名的一种，生活中有许多人希望可借助练习毛笔字来提高自身对于艺术审美的能力。许多人在练习毛笔字之前，对于初学毛笔字应注意什么的问题不是很清楚，从而无法更好的在较短时间内练就一手好字。下面就一起跟随的小编就练习毛笔字时要注意的问题来了解下吧。

初学毛笔字应注意什么

细心临帖

字帖是人们在练习毛笔字时的老师。对于初学者而言，必须要认真临摹，对于一笔一划细细琢磨，反复观察练习，用心分析字的结构和笔画比例。在不断的反复练习过程中，才能更好的接近古人写毛笔字时的境界，慢慢的练得一手好字。

端正学习态度，切忌三天打鱼两天晒网

书法属于中华民族的艺术文化之一，若想要练得一手好字，弘扬民族书法文化、学习书法技艺，并非是一件容易的事情。因此，我们在练习书法的过程中，需要端正学习书法艺术的态度，要多加注意虚心、耐心、细心的精神临习诸体，以此来不断提高自身心审美与修养。若是单纯凭借自己一时的兴趣来练习，这样是无法得到好的练习结果的。

换贴忌见异思迁，要有辩证思维

初学毛笔字的人群在有了一定的临摹经验之后，尝试转帖的过程中，若是博览群帖、举棋不定，就很难把握比较好的学习书法的常识。若是此时初学者未审慎思考、辩证思维，不仅无法练习好的字体，还会写出四不像的字，这样并非是好事。因此，在临摹过程中，若是换帖一定要慎重，否则不仅无法达到目的，还会走许多弯路。

滑冰时约23%的受调查者有臀部、腹股沟疼痛和脚踝扭伤；约20%的人在训练过程中碰到过各种足部和脚踝肌腱炎；18%的滑冰选手曾经因鞋带系太紧而损伤脚部神经从而引起脚部麻木或麻刺感；6%的人在他们的滑冰生涯中曾经有过应力性骨折，在滑冰时尽量做好防护措施，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下儿童滑冰需要佩戴头盔吗？

答案是肯定的，儿童学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤。

不同的运动，由于危险等级、运动姿态、空气动力学诉求等方面的不同，会对装备设计提出不同的要求。作为保护人体重要部位之一的头部的头盔，必然是重中之重，从常见的自行车、摩托车，到跳伞、潜水、滑冰等特殊运动，不同头盔在呈现出不少共性的同时，也展示了不同的个性之美。

冰上运动讲究的是速度与技巧，头盔也要求轻量化与空气动力学性能兼具。有人曾使用高级自行车头盔代替，也有不少选手直接就带一个能够包住头发的的帽子。但在锋利的冰刀横行的冰面上，先不说摔倒时候脑袋会不会撞到冰面上，有可能冲击过来的冰刀也是个巨大的潜在威胁。头盔是速滑必须的配备之一。

花样滑冰与其说是体育竞技，不如说是一项艺术表演，观众通过花样滑冰比赛来感受花样滑冰的美，就如同欣赏歌剧与音乐会一般，比赛结束后的表演滑主要是为了答谢观众，感谢观众们的支持。

花样滑冰起源于18世纪的英国，早年英国贵族总会在花样滑冰结束后通过将礼物扔进场内作为支持的手段，这种支持方式保存至今，花样滑冰也是唯一一个允许观众向场地内扔掷礼物的比赛，当然礼物仅限于毛绒玩具或花朵，扔掷过程中还不能影响选手正常比赛，而作为感谢，选手们会在比赛结束后通过表演滑来感谢观众们。

表演滑一般被安排在全部正式比赛结束后的第二天，会邀请各项目前五名的选手和东道主选手参加，有时候会有更多。

表演滑没有特别的规定，选手的曲目、服装、动作均不受限制，可以做一些比赛中不允许的动作，选手们可以更好地展现自我。通过表演滑，观众能了解到选手们喜欢的音乐、性格特点，以此拉近观众与选手间的距离。

游泳是深受人们喜欢的体育运动，但是有的人还不会游泳，我现在给大家分享初学者学游泳的技巧

材料/工具

游泳圈或者救生衣，眼镜等游泳设备

方法

首先换好衣服建议先做一下热身运动，活动开身体。

下水的时候，千万不要一下子入水，应当先用一些水拍打一下身体，再慢慢的入水，防止痉挛。

切记入水先入浅水区。

此时，就要开始练习了。

第一步，平衡，就是在水中不会沉下去即可。

第二步，练习换气，只有会换气，才能一直游下去

学习一种游泳姿势，新手推荐简单的自由泳

就这样反复练习，几天就可以学会游泳了。

近年来这款不需要任何条件即可入门的尤克里里收到广大吉他爱好者追捧，那么这款尤克里里该怎么选？一可能般新手出现的几个问题，一般新手大部分会选择100到400这价位的尤克里里。来跟小编一起学习初学者尤克里里选购窍门吧!

尤克里里的传说

1、女王Liliuokalani认为它来自夏威夷词为"来这里"的礼物,或"uku"(礼物或奖励)并且"lele"(来)。另一说法认为，这种乐器最初叫做"ukekelele"或"Dancingukeke"(ukeke是Hawaiian的三弦琴)。但十七、十八世纪起，欧洲移民增多。由于口音不同，多年来错误发音成为了"乌克丽丽"(Ukulele)。

2、还有一说法是，有一个名叫艾德华普维斯的英国将官，带着他的侍卫去晋见夏威夷国王【戴维Kalakaua】。由于他非常善于弹奏braguinha(Ukulele的前身)，而且那种乐器看起来又小又有活力，使大多数的夏威夷人就直接叫他乌克丽丽(Ukulele)，意思是【跳跃的跳蚤】。

3、其中最有名的有关“尤克里里”琴起源说法的版本是：源自于早期夏威夷当地最富盛名的两个家庭“佳百列戴维恩”(GabrielDavian)和法官“魏可氏”(W.L.Wilcox)的一段故事。有一回佳百列要去参加魏可氏在卡西里岛(Kahili)新家乔迁的喜宴，带着自制的四弦琴前去，当大家稀奇这一个又小又可爱的乐器叫什么名字的时候，佳百列回答说：「JumpingFlea(跳跃的跳蚤)」，并问娴熟于夏威夷语的魏可氏如何翻译。魏可氏回答：「Ukulele」。

初学者尤克里里选购窍门

初学入门建议选择C型，此规格属于中型的尤克里里尺寸，也是最普遍的尺寸，大概在23-26寸左右，理由是便于操作，指弹和弹唱都可以兼顾，品位比小型尺寸明显，小短指小粗指任何手指都很容易上手。至于牌子选择500以内的推荐彩虹人anuenue，这个是尤克里里红人马叔叔的专用琴，桃花芯木，23寸的400+就可以买到了。单板的话建议Uma Ukulele ，450-600左右，相思木单板的UMA价格要去到900+左右，Lani，Rainie此类牌子的相思木尤克里里900-2500不等，多了个相思木原材料尤克里里的价格就上升好多，而且500内的相思木单板一般都是假的，要谨慎选购。

尤克里里的周边必备：自学书籍，琴套，手指沙锤(伴奏神器)，调音器(有音乐基础可不买，能自调)，手指拨片(男生可不用，女生这个可以保护指甲且能使琴的发声清脆点)或者毛毡拨片，至于背带，琴架的就看着买好了，视乎你对它的热爱的程度和持久度。

尤克里里不难，有无音乐基础都能快速学会，其实无论你买多好的尤克里里，要知道拥有一个好的乐器就要坚持用心去学去弹，要珍惜好的乐器和自己这份热爱之心，因为音乐是使人快乐的东西，愿你能自得其乐，胜于寻常，Music never sleep.

尤克里里怎么调音

认识空弦

把吉他正对自己，从右边数第一根简谱是6，音名是A。第二根简谱是3，音名是E。第三根简谱是1，音名是C，它也是最粗的一根。第四根简谱是5，音名是G。从右到左也就是从第一根到第四根依次为6、3、1、5 。

正确拿起

抱起吉他琴头，握住琴颈，便于按弦，吉他后方贴紧肚皮，另一只手臂略夹住吉他尾部。由前面介绍的可知，从上到下弹起依次是5、1、3、6 。

开启调音器

装好电池，长按启动键即可开机。短按启动键调整上面的五个字母选项C、G、B、V、U。它们分别代表十二平均律、六弦吉他、贝司、小提琴、尤克里里，我们需要调到U选项。

安装调音器

将调音器的夹子，夹在吉他震动明显的位置上。一般来说大多夹在琴头，这样便于观察显示屏的变化情况。

开始调音

夹在任意一根弦上并弹奏。调音器的显示屏指针偏左且显示屏白色时，音偏低了。

显示屏指针偏右且显示屏白色时，音偏高了。

即刻旋转调音手柄使指针居中，这时屏幕呈绿色高亮，音即调准。

多数人为了减掉身体上的赘肉，尤其是腰部和腹部上的赘肉，都会选择做一些仰卧起坐来达到减肥的效果。但是很多人在做仰卧起坐时，因为姿势是不正确，有时还会造成腰部的肌肉劳损或双手压迫了颈部神经等情况的出现。那么对于初学者怎么做仰卧起坐才是最为正确的姿势呢？接下来我们就一起来了解下吧。

方法步骤：脚底平放在地上，两膝分开与肩同宽，膝部屈曲约90度，膝盖要弯曲，以避免腰背部受伤。若固定或按住脚踝时，切勿过度用力，避免使用到大腿和髋部的屈肌，反而降低腹部肌肉的消耗量。根据腹肌的力量而决定双手摆放的位置，双手越靠头部，越感吃力。

初期做仰卧起坐可以把手靠於身体两侧，等渐入佳境后，可以把手交叉贴於胸前，或放耳侧。做仰卧起坐的速度宜缓慢，就如慢动作般；不宜动作太快，避免拉伤腹肌。正常呼吸，不要憋气。当身体向上坐起时，应该呼气，这样可运动到腹部较深层的肌肉。身体离地15~30公分后，应稍作停顿并收紧腹部肌肉，然后徐徐地躺下，回复原位。

当背部著地时，便可以开始下一个仰卧起坐，如此循环动作。初学者要避免一次做太多，可以从5次开始做起，然后每回加多一次，直到每回可以做15次一组，再慢慢进展至可以做达3组。注意事项：不须勉强手肘去碰触膝盖，以免对颈椎造成伤害，引起神经压迫；不宜强迫转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会让下背因为转动带来的压迫而受伤。

通过以上对于初学者怎么做仰卧起坐的步骤的祥细介绍。相信对于初学者对于仰卧起坐的各姿势已有了进一步的了解。另外需要注意的是，对于初学者来说，刚接触仰卧起坐时，力度和次数应该要控制。每回不要做过多次数，避免出现肌肉拉伤等情况的出现。

初学者如何学习钢琴？

找个好的老师

现在到处有琴行、各种老师的经历辉煌耀眼，作为消费者也无法知道真伪，大部分的人都会找一个规模大的琴行去学习。

⑴找老师看看能否让老师稍微露一手。

不敢弹的个人认为比较有猫腻，一般专业较好的老师都能直接视奏或者保留几首拿手的曲目，只会耍嘴皮的都是耍流氓。

⑵看看老师教学成果，学生弹的怎样。

也许有老师弹不那么好，但是不妨碍会教。但是个人认为会弹的能带较高的水平，细节和手法不是说出来的，是示范出来的。所以看学生能弹的好的基本也没问题。（不排除有些好的学生被不好的老师挖走了）

⑶老师对人的态度如何

一般自视过高的老师，技术再好人品也有限，一般平易近人的，和蔼态度的老师带出来的学生一般不会差。

还要考虑学习是要一直跟着学习，假设无法忍受老师的脾气、说话、为人就不建议跟这样的老师学了。

一定要找适合自己的老师才能长期学下去。

自身需要勤奋

找到好的老师，自身需要自觉、自律、勤奋的练习，俗话说：三分学、七分练！可见需要一定的时间积累，才有效果，也就是一万小时定论，简单的动作重复几次是兴趣，重复数十次是爱好，重复上千次才是真爱！

初学者想快速入门，必需每天坚持2小时以上，少则一两年、多则三四年能看到效果。

基本功需要磨练

联系看谱和手指技术。谱子都看不明白、看不懂、看错，空有好的手型和大手也没用。会看谱子，虽说手难看了一点，但是能弹出音乐出来。一些技术性的东西需要手指基本功扎实，基本上解决初级程度看谱问题，都可以弹克莱德曼一些简单的作品了。

手指科学、规范的摆放，手指头的触键、高抬指、手腕的旋转等技术性的东西，需要结合乐曲和想要得到的技术去磨练。可以考虑普及的哈农、什密特等手指练习。

学习和练琴需要效率和动脑筋

学习动脑：琢磨老师教的目的、用意、如何更快达到好的效果。

练琴动脑：找对音、弹对音、用对指法，手指规范触键等，两小时有效率的练琴比坐在钢琴前浑浑噩噩一天的效果还好！

不建议自学、瞎练

一些内容和调整需要老师对你自身的条件调整，也不建议找一些所有学员都按照统一教材、统一进度的教学去学，教学做不到因材施教，用流水线生产弹琴的学生是最失败的教育，对于琴行的盈利肯定是好事。你也愿意接受这样的教育也无妨。

不要相信什么速成

有很多琴行打着多少天速成，什么快速学会钢琴等都是耍流氓。最好的速成是先学乐理和视唱练耳，再开始学你喜欢的乐器，这样就可以事半功倍了。