春季好玩又不贵的城市（实用20篇）

“八月十八潮，壮观天下无”每年农历8月18日，在萧山钱江观潮度假村举行国际钱江观潮节。届时，游客不仅可以欣赏举世奇观钱江潮，更可参与一系列文化体育和旅游活动。今天小编带给大家的是杭州周边自驾游哪些地方好玩，希望对大家有帮助。

杭州周边自驾游好玩景点推荐

推荐地：西湖风景名胜区龙井村

推荐理由：龙井村位于西湖风景名胜区西南面，四面群山环抱，呈北高南低的趋势，村内常住人口约800多人，村的西北面北高峰、狮子峰、天竺峰形成一道天然屏障，南面为九溪，溪谷深广，直通钱塘jiang，春夏季的东南风易入山谷。通风通气的地理条件为龙井茶的生长提供了得天独厚的优势。

推荐地：富阳市公望村

推荐理由：东洲街道的路边有个黄公望村，这里有上百棵百年柿子树，还有亚热带林业研究所科普基地、黄公望森林公园，以及一排农家乐。

村子最炫目的地方还在于，这里是元代画家黄公望的隐居地，他在这里完成了我国历史上山水画的巅峰之作《富春山居图》。黄公望当年结庐富春，是为了远离尘嚣而求心安。如今，潺潺流水的筲箕泉，曲径通幽的游步道，凉风阵阵的竹径，这里幽静依旧、闲致依旧。

推荐地：临安天目山

推荐理由：天目山的地理环境和森林效应，形成了特殊的小气候，年平均温度14℃，夏季白天基本不用扇子，晚上常常要盖被子。2005年测量发现，天目山空气中负离子含量最高达130000个/立方厘米。西天目山景区周边，有武山、天目、九狮、西游、告岭、东关等6个自然村，共280多家农家乐，到了七八月旺季，往往就“一床难求”了。

习惯了城市的喧嚣，或许可以考虑带父亲来一场洗肺之旅~

推荐地：千岛湖上西村

推荐理由：千岛湖上西村位于浙江淳安县北部屏门乡，上西村是淳安县首批发展的农家乐特色村之一，是浙江省农家乐特色村。由于地处高山，夏天平均气温要比山下低个3-5摄氏度，到了晚上住宿就是最炎热的天也要盖被子。村里至今还保留有许多红墙青瓦的泥墙土屋，土屋具有冬暖夏凉效果，就算不打空调也比普通的房子要凉快。

推荐地： 临安桃花溪村

推荐理由：住在农家乐，与野生梅花鹿做邻居?这听起来有点太“世外桃源”了吧。不过在临安，还真有这么一个“桃花源”，巧得很，这个村的名字就叫桃花溪村。

桃花溪村在2006年被评为浙江省农家乐特色村、杭州市生态村、文明村、临安市十大旅游特色村等。最吸引人的是，村庄所在地也是国家罕见的江南梅花鹿栖身集中区，村民们时常可以在村庄周围看到野生梅花鹿。

推荐地：余杭径山村

推荐理由： 父亲节，想带父亲在夏日里来一场修身养性的话，径山村是一个值得推荐的地方。因为径山村内有被誉为“江南五山十刹”之首的径山寺，走走的话两三分钟就到了。在禅寺里听听钟声诵经声，再品一口浙江省十大名茶之一的径山茶，就算外面知了再聒噪，这心也该静下来了。要知道，径山可是日本茶道发源之地。每年都有日本茶客专门来径山朝拜。

推荐地：东关村

推荐理由：火山大石谷，就在东关村里，夏天气温要比外头低5—10℃.大石谷里，巨石多，百吨、千吨以上的，就有1000多块，蔚为壮观。

除了大石林，村里水潭也特别多，五瀑潭、跳水潭、斤线潭、静水潭，一个接一个，都串在一起了。而且，潭里的水，清澈见底，冰凉透心，水潭多，大人也可以跳进去玩水。

推荐地：富阳窈口村

推荐理由：这里有始建于1795年的徽派古建筑“友于堂”，设有江南农居文化博物馆。村民喜欢吹拉弹唱，村里有女子板龙队、腰鼓、竹板舞、健美操、扇子舞、红绸舞、梅花锣鼓、越剧等10余支文体队。

村里的湖源溪清澈见底。附近还有个400多亩的回龙湖，可以划皮筏艇、钓野生鱼。a

一年之计在于春，春季是万物生长的最佳时间，人体的新陈代谢也一样。经过冬天的休养生息，春天人体的免疫功能会逐步修复，肝脏也是如此。肝火上升到头目，就会出现头晕、头痛、失眠、烦躁、易怒，甚至控制不住情绪。可见，肝脏的确是春天应该好好呵护的器官。

春季防肝火方法——温阳滋补，以助肝气

要顺应春升之气，多吃温阳滋补的食物，助肝的生气，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、芥菜、香菜、葱、生姜、鸡、鹿肉、羊肉、狗肉等。既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。

春季防肝火方法——应多食果蔬，清淡饮食

就像一锅盖着盖子的开水，要把它降低到适宜的温度，首先要将火关停了;其次，要么揭开盖子，吹吹风散散热，要么向锅里加一些凉水。

所谓撤除热源，可以理解为饮食清淡以阻止郁热的生成如吃些高能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、鱼肉等。而揭开盖子吹风，就是发散郁热，如吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环、新陈代谢以散热。而加些凉水呢，则是多吃些清凉、滋润、多汁的新鲜果蔬，如莴笋、荸荠、荠菜等。

春季防肝火方法——舒畅心情

春季尤应注意精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气畅达，气血顺畅，从而心情舒畅，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。

春季防肝火方法——生发之食，春天多吃

春天饮食应以平补为原则，重在补肝补脾。又因甘味入脾，最宜补脾益气，脾健又有助于补益肝气。因此，春季宜食性温味甘的食物，如糯米、黑米、牛肉、鲫鱼、黄鳝、栗子、红枣等，并常吃有生发之性，可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。

春季防肝火方法——运用中药“灭火剂”

中药降火有其独特的功效。根据中医理论“滋阴清热，清热泻火，解毒消肿”的治疗原则，常用的如天冬、麦冬、玄参等为滋阴药;大黄、黄连、黄柏、石膏等为清热泻火药;蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解毒消肿药;口服清凉冲剂、金菊冲剂等。

春季，火气较旺的儿童体内阳气也随之急剧升发，血随气涌，上冲鼻咽而易出血。儿童鼻子出血后，家长应将其身体横置前倾，以防血经咽人胃而引起呕吐，再用食指和拇指紧捏其鼻翼上端，一般在10分钟左右可自行止血。也可用消毒纱布卷成条状，塞放到上唇与齿龈的弯隆，然后横着食指在鼻孔下压迫上唇。或者用冷湿毛敷前额和鼻骨处，以热水烫脚，使出血处血管收缩和下肢血管扩张而达到止血目的。

春风吹旺肝火是必然的

中医认为，人与自然界相统一，自然界的气候变化会影响到人的精神状态或诱发一些疾病。四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。五脏之中，肝也属木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝气偏旺。假如冬季保养不好，脾胃郁热，肝肾虚损，进入春天就会更觉得肝气旺，表现出来就是心烦失眠、烦躁易怒，眼睛干涩，甚至会有轻微的眩晕感。中医认为，眩晕来源于血虚生风，肝风内动就会导致头晕目眩。

眩晕一年四季都有可能发生，但春天发作的眩晕更为典型，除了头晕，往往还会伴有与“肝火旺”相关的不适，比如头胀痛、眼睛干涩、烦躁易怒、容易激动、口苦咽干、睡眠差、梦多，有时手脚麻木，总觉得困。如果你已经出现了其中的某些不适感，最好及时作出以下调整，好好养护一下“受伤”的肝脏了。

春季数码微单有哪些?

“微单”相机具有便携性、专业性与时尚相结合的特点， “微单”相机所针对的客户群主要是那些一方面想获得非常好的画面表现力，另一方面又想获得紧凑型数码相机的轻便性的目标客户群。

下面，我们就来看看有哪些微单适合旅游携带。

索尼NEX-5T数码微单(E PZ 16-50mm F3.5-5.6 OSS) 电商报价：3399元

索尼NEX-5T配备了约1610万有效像素Exmor APS HD CMOS影像传感器和BIONZ影像处理器，最高的感光度可达ISO25600，满足各种夜景拍摄需求。NEX-5T还具备混合自动对焦系统，具备约10 张/秒的连拍能力，并且机背延续了NEX-5R的3.0英寸的180度可翻折液晶屏。并且NEX-5T新增了NFC近场通讯功能，可实现与智能手机等设备 之间的一触遥控和一触分享。

奥林巴斯OM-D E-M5微单套机(14mm-42mm f/3.5-5.6 II R) 电商报价：5548元

奥巴E-M5全新研发的1605万像素高速Live MOS传感器除了高解像力外，噪点抑制能力和动态范围也大幅度增强，在提升画质的同时也可以更为真实地还原画面中更丰富多彩的细节与层次。而 TruePic Ⅵ图像处理引擎拥有超高的解像力，可有效降低伪色，摩尔纹现象，减小低通滤镜对画质的影响，奥林巴斯E-M5感光度范围为ISO 200-25600。内置了高品质的电子取景器，该取景器具备144万像素，并拥有100%视野率、1.15倍放大倍率和18mm视点距离，在追踪性和延 迟时间等方面的表现毫不逊色于光学取景器。同时，E-M5还配备了3.0英寸的OLED可触控翻转式液晶显示屏，能够实现向上约80度、向下约50度的竖 直翻转角度，不论高位还是低机位都可以轻松取景、完成构图。

富士X-M1微单套机(XC16-50mmF3.5-5.6 OIS) 电商报价：3899元

富士X-M1是一款入门复古微单，拥有1630万像素的APS-C画幅X-Trans CMOS传感器，搭载EXR Pro II处理器，最大连拍速度则为5.6张/秒，标准感光度范围为ISO 200-6400，但还可向上扩展至ISO 12800和ISO 25600。而包括玩具相机、微缩景观、动态色调、流行色彩、柔焦、高调、低调和局部色彩在内的8种滤镜非常实用，同时相机还具备多重曝光模式，适合一些 专业的用户拍出更具创意的照片。富士X-M1采用49点对焦系统，但为了区分定位并未使用X-E1身上的混合对焦，但却具备峰值对焦。显示屏能够向上或向 下倾斜，这使您可以随意仰拍人群，或从地面的不同角度进行俯拍。

安卓4.2系统微单相机 三星Galaxy NX(18-55)套机 电商报价：7588元

三星GALAXY NX搭载的是Android 4.2.2果冻豆操作系统，配备4核ARM架构的A9 CPU处理器，具备1.6GHz的频率和2GB的内存。并且GALAXY NX除了不能打电话外，还支持4G LTE网络(3G HSPA+网络)以及WiFi连接，插上SIM卡后上网体验完全和手机一样。拍照性能上，GALAXY NX搭载2030万像素APS-C画幅CMOS传感器，以及配备了全新的DIRMe IV处理器，采用最新的混合型自动对焦系统，结合了相位检测和对比自动对焦(图像反差检测247点)，能够提供更快的对焦速度和准确性。GALAXY NX还支持专业的RAW格式拍摄，可进行1080 30pfs的全高清视频拍摄，其还拥有最高1/6000s的快门速度以及每秒8.6张的连拍速度。

松下DMC-GF6微单套机(14-42mm F3.5-5.6) 电商报价：2950元

松下GF6在延续GF系列小巧时尚特点的同时，其外形也比之前两代GF3和GF5有了小小的改变，机顶圆圆的额头变得略微扁平，由可爱俏皮变身为端庄稳重的风格。在性能上，松下GF6采用全新1600万像素Live MOS传感器，配合新开发的维纳斯图像引擎可实现更好的高感控噪性能，并且感光度范围也一举达到了ISO 160到ISO 25600(扩展模式下)。

总结：不同价位和品牌的数码微单相机是外出旅行时的好选择。不仅可以根据个人喜好来搭配不同焦段拍摄，更能获得比卡片相机和手机更出色的画质，让景色更美。相比 传统单反相机的体积，微单相机会更小巧轻便，不用太费体力整天带着一个又大又重的单反相机跑来跑去。想要选购一款微单相机出游的用户值得关注一下。

比布鲁斯是黎巴嫩最古老的城市之一，它从新石器时代就开始有人居住，和数千年来地中海地区的传奇和历史紧密联系在一起。同时比布鲁斯也和腓尼基字母表的发展传播息息相关。

黎巴嫩比布鲁斯——世界上至今一直有人居住的最古老城市

位于黎巴嫩滨海地区古代腓尼基的海港比布鲁斯（《圣经》中的盖巴勒），乃是世界上至今一直有人居住的最古老的城市，其历史可以追溯到7，000年前第一批渔民群体在那儿定居的时代。

古时候，比布鲁斯与东方及地中海各大帝国均有过密切的联系，并且是重要的古文化中心之一，而今，黎巴嫩的朱拜勒就坐落在比布鲁斯的这一遗址上。

暴力摧毁了黎巴嫩，但朱拜勒旧时露天市场的狭窄街道却几乎原封未动，没遭到破坏。就如同浏览一部记载着数千年往事的书稿那样，游客们在那里可以徜徉于对这一宁静的海港城市的回忆之中。据认为，是古时的海神雅姆给了它一个天然良港，使之遐迩闻名，数百年好运不绝。

一、雄伟的十字军城堡

游览这一中世纪城镇，是比布鲁斯昔日游的第一步。当年曾是季比莱特（十字军对比布鲁斯的称谓）大教堂的那座12世纪罗马式施洗者圣约翰教堂中典雅的洗礼堂的装饰在提醒着人们，该城一度曾在热那亚人的统治之下。不远处，巨大拱座支撑的一座小型正教教堂，则可以追溯到拜占廷时代。

壮丽的十字军城堡坐落在埃及法蒂玛王朝建于9世纪的一座建筑物的遗址上，高耸的主体俯视着全城。建城堡用的石块取自腓尼基和罗马的纪念性建筑物。这座始建于12世纪，在随后的数百年间不断修葺改建过的堡垒，有多个巨大的拱形大厅。对于这一由几个古城镇交错、叠置而成的古代城市正在进行考古发掘，从城堡主楼的制高点极目远眺，占地辽阔的发掘点尽收眼底。

二、首批地中海城市之一

遗址占地十余公顷。法国作家暨历史学家欧风斯特·勒南曾于1860年间对之进行了第一次发掘，不过，揭开这一城市数千年历史面纱的，则是法国考古学家皮埃尔·蒙泰于1920至1924年间悉心从事并由其接班人莫里斯·迪南继续完成的事业。

除了其时代可追溯到7千纪至5千纪以前的带有海贝壳印模装饰的陶瓶外，迪南还发现了埋在红铜时代住所里的巨大的骨灰瓮和储存谷物、食品的坛坛罐罐，以及武器和珠宝。最早的住所只是草棚；直到4千纪结束时才开始出现建有石墙的住宅。第一份名实相符的城市规划布局--有多层住宅、排水系统和城墙--显示出了美索不达米亚和埃及的影响。由市中心开始，一条狭窄的街道曲曲弯弯穿城而过；由此街道又延伸出一条条小巷，蜿蜒曲折于一幢幢住宅之间。一段26米长的城墙残留至今。城墙别出心裁地由一截截四米见方的墩柱作内墙面支撑。只是在朝陆地的一面把城市围祝至于朝向大海的一面，比布鲁斯赖以为基础的岩崖已为之提供了一道天然屏障。

三、诸神之乡

比布鲁斯的黄金时期在3千纪，跟它与埃及的特殊关系是分不开的。在为数众多的神庙里供奉着与埃及一样的神灵。法老们派人去黎巴嫩购买造船用的木米和制作木乃伊用的充脂村。在供奉巴拉特女神的大神庙（在罗马时代之前曾重塑整修过）里发现有刻着法老名字的花瓶。这表明“比布鲁斯女神”（腓尼基女神阿斯塔特，即被腓尼基人传说认为发现了比布鲁斯的主神厄勒的副手）也为埃及君王们所敬重，数百年间一直是那儿崇拜的偶像。

毁于公元前2150年一场大火的另一外神庙--这里供奉的是一位男性神祗--的遗址，以及“大宅门”，即一处豪华大别墅的遗址，都表明该城当年的繁华程度。

不过迪南的主要发现是“方尖碑神庙”（始建于公元前2千纪初）及其院落中那非凡的立石群。这些小小的方尖碑（高0.5米至2米）象征着一群虔诚信徒围绕在他们的神的周围，而这位神明本身也用一座安放在座基上的方尖碑来表示。带孔的青铜斧、金斧、银斧；带压花金鞘的短剑；贴金箔的青铜像，以及从这座神庙中发掘出来的其他精美祭品，都显示了当地工艺匠师们高雅的艺术情趣。

比布鲁斯是个庞大的商贸和艺术交流的中心。其交往买卖的对象，往东是美索不达米亚，往南是埃及，往北是赫梯入王国，往西越过大海则是灿烂的克里特文明。

在波斯人统治下，比布鲁斯成了波斯帝国在东地中海防御体系中的一个战略据点。在被亚历山大大帝征服之后，比布鲁斯作为阿多尼斯--腓尼基神明，尔后成为希腊神话中的诸神之一--的崇拜中心，曾有过一段影响辉煌的时期。在罗马时代，该地到处都有神庙和公共建筑。在建于三世纪的一座剧院中，发掘出一处精美的拼花地面。

四、腓尼基字母表和艺术的摇篮

腓尼基人的领地富饶而过于狭小，因而他们到处寻找发迹的机会。腓尼基人是出色的航海家和精明的商人。在《圣经》中，他们被描述为天才的木匠和象牙雕刻师，他们为所罗门神庙雕刻梁柱，用黄金和象外长把神庙装饰一新。

幸存至今的最早的艺术品是一些在巴拉特女神庙遗址上发现的供品，其几何图形的独特新奇无可否认。那线条极具装饰风格的兽形花瓶上描绘的动物的动态和富有特色的姿势引人注目。如果说这种线条装饰风格有时显得粗糙，那也总是带着腓尼基艺术那种虎虎有生气的特色。诚如法国考古学家安德烈·帕罗所言，腓尼基艺术是命定要成为“邻近各文明业已达到的一切最精美、最高超的东西的典雅与和谐的综合”的。

为满足商人们迅速订立契约，签发货物清单的需要，比布鲁斯的缮写员们（“比布鲁斯”与希腊语“纸莎草纸”一词同音，纸莎草纸产于埃及，通过比布鲁斯商人而传入希腊）发明了一份只有22个字母简易字母表及其书写规则。希腊人和罗马人袭用了这份字母表，并把它传播到了东西方各国，这就是所有西方字母表的直系祖先。

人到老年，身体状况很是欠佳，春季，养生是老年人必做的事，那么，老年人养生吃什么好呢？老年人春季养生的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，春季老年人保健方法吧！

春季，是老年人养生的最佳时机，春季养生老年人需要注意的地方有很多，那么，老年人春季如何养生呢？

1.衣要“治寒”

医学家曾说过“春天不可薄衣”。老年人各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。老年人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

2.食要“治腐”

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人在饮食方面要注意保证热量，适当减少食量;粗细搭配，不能偏食;脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。

小编在此提醒各位老年朋友们，虽然已经是春天了，但是气温还是普遍的低下，因此，做好防寒保暖措施仍有必要的！

3.心要“治躁”

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

4.身要“治疾”

就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱，别忘了按时服药。

以上是小编总结的有关老年人春季养生的注意事项，希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们在春季养生哦！

5.境要“治污”

冬去春来，老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气;二要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;三要居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草;四是睡前温水泡脚，按摩双脚。中老年人还要切忌“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。

6.练要“治懈”

常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人在锻炼中，首先要适度，避免运动量过大;其次要动静结合，锻炼时要保持精力，不要过度疲劳;三要适时适项，要选择适合自身条件的项目，不要做过难、过大、过险的动作。

老人养生吃什么好

1、酸奶

酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

2、红糖

红糖是未经精炼的粗糖，保留了原料中的较多维生素和矿物质，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，所以专家建议，老年人吃糖应多选择红糖。

3、黑木耳

黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为“素中之荤”。

4、橄榄油

橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

5.小米

小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”

6、牛奶

牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。

7、蓝莓

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。另外，蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。

8、豆腐

鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

结语：春天虽然是老年人养生的最佳时机，但是需要注意的地方有很多，毕竟上了岁数，体质不如年轻人。以上是小编总结的有关老年人春季养生的注意事项，老年朋友们，你们都了解了吗？

马上就是春分了，春季男人如何做好保健?不知不觉已经进入了春天，而在这样一个潮湿，而且天气又变化多端的季节，人们更应该注重养生保健工作，那么下面男性健康专家，为男性讲讲，春季的日常保健法。

春季男性保健方式——3、适当运动

虽然夏季的天气是很炎热的，但是对于运动就要重视的，很多人这时候说了，夏季可以做什么运动，每一项运动下了都会很累的，要想更不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病和肺癌还有呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜和葱蒜还有菠菜和橙黄色的水果，多吃一些鱼类，经常喝茶等就可以有效的减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为了很好的延缓肌肉衰老，男性们就可以只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动就可以促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是冬季可以看到的运动。

对男人来说，他们的身体健康问题，在自己看来，永远都是健康的，殊不知在无形当中，自己的身体已经受到一些不利的影响，所以应该注意上面这些保健的常识，以及方法和技巧，这样才能够真正远离更多的疾病。

春季男性保健方式——2、睡眠须知 补肾壮阳的食物

在夏季的男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人时时的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都将会影响男性健康的，所以对于睡眠的状况我们就要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，同时这也是对于身体的一个很好的调整。

春季男性保健方式——1、饮食安全

在饮食方面就要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件如雨后春笋，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，就不要食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，我们就不要经常的吃辛辣油腻的食物，还注意要以清淡饮食为主。

春季天气变化无常，又是传染病的多发季节。以下是由小编整理关于春季幼儿卫生保健知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

春季幼儿卫生保健知识

一、春季常见传染病的预防及家庭护理：

1.麻疹：

最主要的传染源是患儿，一般从潜伏期至出疹后5天有传染源，潜伏期2--3天。预防：按时接种麻疹病毒和疫苗。护理：卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁，高热的护理，注意观察病情谨防并发症。

2.流行性腮腺炎：

是常见的呼吸道传染病，传染源为患儿，潜伏期2--3周。预防：接种疫苗，隔离患儿，接触者可预防性服药。护理：隔离，卧床休息，多喝开水，注意口腔卫生，用温盐水漱口，室内要保持通风等。

3.风疹：

是由风疹病毒引起的轻型急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，发生于冬春两季，传染性强。护理：病儿不要送到幼儿园。居室开窗通风，注意口腔卫生，加强营养，多喝水，进食牛奶、粥等营养容易消化的食物。

二、春季如何防病

春季气温变暖，但气候变化反复无常，昼夜温差大。由于气温变暖，病毒、细菌活跃起来，而天气变化又大，对免疫功能较弱的幼儿来说，很容易被病毒或细菌感染而患病，孩子反复感冒、咳嗽，不仅影响健康、发育，而且会有一些严重的并发症发生，如心肌炎、风湿病等。因此，提高孩子们的免疫功能，做好防范很重要。

1.为孩子创造良好的生活环境。居室定时开窗通风，保持空气新鲜，大人不要在室内吸烟，伤害孩子的呼吸道。

2.常常带孩子到户外做适当的运动，进行力所能及的锻炼，如散步、慢跑、踢球等。

3.避免接触传染源。不到空气混浊、人口密集的地方，如超市、茶馆等。

4.防过敏性疾病。如过敏性疾病史的孩子，如：哮喘。过敏性鼻炎等，春天是疾病的好发季节，应避免让孩子接触过敏源，不带孩子到花园玩耍，少吃或不吃鱼、虾等食物。

5.营养均衡，合理。按时进餐，不偏食、荤素搭配，粗细粮混吃甜咸适合。

6.多喝开水。尤其是25度的新鲜开水。

7.足部保暖。

三、春天是孩子生长发育较快的一个季节。

保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

多补充维生素 C

维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

看过“春季幼儿卫生保健知识“

春季护肤最首要的一环毋庸置疑是补水保湿,因为春季干燥,肌肤常会缺水。下面是小编为大家带来的春季护肤方法，欢迎阅读。

春季护肤方法:易过敏皮肤

1、注意户外运动的时间及防护。春季户外运动增加，引起过敏的因素随之增加。避免接触花粉、动物皮屑等。有风的日子，带上大口罩吧，防风，防晒、也防过敏。

2、不要跟风购买护肤品。皮肤易过敏者在选购护肤品时一定要在专柜先试用，蘸取少量涂在颧骨或耳后进行测试。使用护肤品时一旦发现过敏，应立刻停用，并求助于专业皮肤科医生的帮助。

3、再次强调，更换护肤品时不要整套替换，应一个个单品添加，确定不过敏后再添加下一个。

春季护肤方法：敏感皮肤

乍暖还寒，温度多变，空气中“五行缺水”....在这个虽然美丽但“危险”的时节，“敏感肌”的你需要注意......

1、在清洁时一定要尽量选用温和无刺激的洁面产品，甚至不妨直接清水洗脸。注意使用温水洗脸哦，过冷过热都是你的敏感肌承受不起的。

2、避免使用添加了酒精、芳香剂、防腐剂和其它具有刺激性的功效性成分的护肤品。推荐使用针对敏感性肌肤设计的，成分简单，兼具保湿和修复皮肤屏障功能的医学护肤品。

3、虽然春天意味着新的开始，但不要急于“厌旧”，更不能骤然更换全套护肤品。即便要换，也要一点点滴来，否则你的皮肤真的适应不了。

春季护肤方法:油性皮肤

1、加强清洁。春季皮脂腺分泌旺盛，建议使用去污力较强、适合痤疮皮肤的洗面奶。注意：加强清洁绝不意味着过度清洁，否则容易造成皮肤屏障受损，反而引发更多的皮肤问题。

2、使用控油保湿的化妆水、控油保湿霜。

3、选择清爽不油腻配方的防晒霜(请注意只能拍不能涂哦)。

春季护肤方法：干性皮肤

1、洁面时，选用温和的洗面奶(含保湿成分更好)，避免使用皂基类洁面用品。千万不要过度清洗，保护好你可怜的皮脂膜，防止皮肤水分的过度流失。

2、推荐在洁面后使用玻尿酸精华在面部轻拍，待基本吸收后，重复涂抹加轻拍，一直到饱和状态。

3、含有透明质酸或胶原蛋白的喷雾，也可以随时随地为皮肤补水。(但只靠喷雾可不行哦，还要及时补充上保湿霜，才能将水分锁住)。

4、使用保湿性能强的护肤品。

5、强化补水，每周使用2至3次补水面膜

对于屁股大的女生，在春天可以穿直筒型的吊带裙配内搭，或者是长款的半身伞裙，另外，在外套上面，可以选择刚刚盖过屁股的牛仔外套，这些单品都是很显瘦的。

巧用吊带裙

对于屁股大的女生，在春天可以多选择这种吊带裙的单品，不管是在里面加内搭还是外面加一件外套，吊带裙都是对于胯宽女生很友好的一件单品，直筒的版型可以很好的藏住屁股和大腿，非常的显瘦。

气质半身裙

第二款要推荐给屁股大的宝宝们的就是半身伞裙了，伞裙是很有气质的款式，而对于屁股比较大的女生来说，这种稍微带点廓形的设计，是非常显瘦的，不管你的下半身线条怎么样，伞裙都可以完美的遮住。

中长款牛仔外套

最后一款适合屁股大女生的单品就是中长款的牛仔外套了，正好到屁股下面的长度是最合适的，牛仔外套硬挺利落的线条可以很好的修饰你不满意的臀部，在视觉上达到显瘦的作用。

这三款单品都很适合屁股大的女生们哦。

pf79最近推出了新品城市清素保湿水，二次清洁肌肤更顺畅，添加15种植物精粹。那么pf79城市清素保湿水怎么样?pf79城市清素保湿水好用吗?

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春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。燥热的夏天阳气最盛，人们容易患上各种疾病。那么春季夏季养生知识有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生知识

1、缺睡眠则肝火旺

中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。

中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。

2、运动量要适度

尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

3、拒绝“浊食”

夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃。

4、少吃冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。

5、先“气和”再“心平”

中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝凉白开，膳食多样化

由于夏天的气温很高，人体的消化液分泌逐渐减少，胃酸降低，食欲神经受到了一定的抑制，饮食营养的调理没有规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还必须要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、思想宜清静

盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

9、饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

10、住房宜清凉

早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。

11、游乐宜清幽

炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。

春季养生知识

1、防风。

在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”

“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

2、防寒。

乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”

3、春季宜养脾胃。

肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。

4、春季宜养诸不足。

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。

5、温补阳气，忌酸宜甘。

专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。

6、防火。

在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸;口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结;口苦口干、胁肋胀满等不适症状。

专家还提醒，阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。

7、适当春捂，少怒多喜。

俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

8、注意休息、动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。

“这些都可以保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。”张勇说。

9、闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火。

无花果是一种秋冬成熟的水果，这种水果也是冬季的时令性水果之一，冬季可以多吃。那么，无花果什么时候扦插？无花果怎么扦插？

无花果什么时候扦插

各地环境气候不同，要在早春刚发芽时扦插，也就是白天温度在20度左右时。从母株上选l~3年生未曾发芽的，而且节间短，枝粗在1~1.5cm的健壮枝条，剪成长30~50cm的插条，按行距50cm开沟，斜插入土三分之二，其余部分露出土外，填上压实，浇水保持土壤湿润。夏季扦插，可取半木质化的绿枝进行扦插。扦插后约1个月左右生根。培育1年即可移栽。亦可将插条用湿砂贮藏1个月，形成愈伤组织后再行扦插。

无花怎么扦插

无花果枝条容易产生不定根，生产上多用扦插法繁殖。无花果硬枝扦插一般在3至4月，日均温度达15摄氏度以上时进行。选用充分成熟的一二年生枝条，(插条直径达1.5至3.0厘米的，扦插成活率在百分之八十以上)。剪成15厘米长含二～三个饱满芽的插条。剪插条时，在枝条上端离芽1厘米处剪成平口。下端剪成斜口，以增加与土壤的接触面，有利于生根，又便于识别插条的上下端，以免倒插。为促进插条生根，放入清水中浸泡12至24小时。浸泡时间长短，根据插条失水程度而定，剪口较鲜绿的失水少，浸泡时间可短些，剪口发白的失水多，浸泡时间可长些。然后用禁乙酸每升200至800毫克浸泡插条基部2至4厘米，3分钟。取出阴干，待插。插时入土深约为插穗的1／3。插后浇水、盖草，成活后注意除草、追肥。

无花果的生长习性

喜温暖湿润的海洋性气候，喜光、喜肥，不耐寒，不抗涝，但较耐干旱。在华北内陆地区如遇-12℃低温新梢即易发生冻害，-20℃时地上部分可能死亡，因而冬季防寒极为重要。

无花果耐瘠薄，土壤适应性很强，尤其是耐盐性强，但以肥沃的沙质壤土栽培最宜。

繁殖方法

1、无花果繁殖——分株

无花果分株于根际常萌发茛蘖苗,可在春、秋季刨开表土,将母株根际周围的根蘖苗带根挖出,另行栽植。

2、无花果繁殖——压条

这个方法比较简单，就不多介绍了，和普通花草压条方法一样。

春季养生注意事项特别多。在春季，这是一个特别适合养肝的季节。如果想要养肝，就一定要注意正确饮食。那么春季养肝怎么吃比较好呢？接下来就让我们说说春季养肝保健常识小贴士有哪些吧！

保健常识小贴士，春季养肝怎么吃才保健，下面小编为你详细介绍。春天注定是养肝的季节，中医学认为春季肝火旺盛，要特别注意养肝护肝。而春季又是四季之首，更应该重视养生保健。那么春季养生保健知识有啥？春季养肝怎么吃才对？

春季养肝怎么吃

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

二、海鲜类

海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

三、含钾丰富的食物

海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。

新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，妨碍食物吸收。

四、荔枝

荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。

当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

五、乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。

在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。菊花茶也有效果。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用，枸杞也对养肝护肝有益。

春季养生保健知识

1、保持开朗多微笑

尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。

通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。

2、适当注意饮食

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。

春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。

3、注意保暖

尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。

4、体验春季新感受

旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬，泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，作为净化身体的饮品。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。

5、适度锻炼

冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。

春季养生注意事项

1、要勤于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

2、切忌睡眠过多

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。

3、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

4、衣着要适合

春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的注意事项有了一定的了解了呢，春季养生的注意事项有很多的，我们可不能忽略掉的，以上介绍的事项，希望能够帮助大家更好的养生哦。

春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保—年之初时打下康健的好基础。

1、晚卧早起身体健

中老年人应顺应时令，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。

2、合理调节膳食结构

春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

3、保持良好心情和精神状态

在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

4、加强体育锻炼，增强机体免疫力

春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

春季时节气温、气压、气流变化无常，忽冷忽热，时风时雨，老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。

北京，中国的首都，一座既古典又现代的东方名城。位于华北平原西北边缘，古典在于3000多年的悠久历史、850多年的建都史和灿烂文化，现代在于SOHO现代城、三里屯酒吧街、国家大剧院“鸟巢”和“水立方”。北京旅游资源无与伦比，有世界上最大的皇宫紫禁城(故宫)、祭天神庙天坛、皇家花园北海、皇家园林颐和园，还有八达岭、慕田峪长城以及世界上最大的四合院恭王府、明十三陵等名胜古迹。还有大家熟知的天安门广场、人民大会堂、人民英雄纪念碑、以及北京奥运会上举世瞩目的国家体育场(鸟巢)、国家游泳中心(水立方)，以及国家大剧院等等。今天小编带给大家的是春季北京旅游攻略，希望对大家有帮助。

北京旅游景点攻略

天安门广场

如果在北京只能停留片刻，而且可能是此生惟一的停留，那么就去这里吧!世界上最大的城市中心广场，是北京乃至全中国的象征。每个中国人肯定都曾"目睹"过它的雄姿，但真正身处其中一般仍然会激动。

性质所属：历史人文 摄影 徒步

交通：乘1、2、4、5、9、10、17、20、22、44、52、53、54、59、110等多路公共汽车均可到达。乘环线地铁前门站、直线地铁天安门东站、天安门西站下车。

同时可游1、人民大会堂 位于广场西侧，内有著名的万人大会堂和5000人宴会厅。门票：成人30元，学生15元 ，

开放时间：9:00-14:00(如没有活动,此时段开放)小小雨点饰品旗舰店提醒您：不能携包进入，必须寄存。2、中国国家博物馆 位于广场东侧，由原中国历史博物馆和中国革命博物馆合并组建，文物系统珍贵，绝对有必要看看。门票：根据展览不同，票价也有所不同

开放时间：8:30-16:30 。3、毛主席纪念堂门票：门票无，但一般需排长队，要存包，安检。开放时间：8:30-11:30(星期二到星期日),14:00-16:00(星期二到星期四),7、8月只有上午开放，星期一闭馆。

4、正阳门 俗称前门，广场正南端，为北京所剩无几的城楼和箭楼之一，有各种展览。门票：旺季20元，淡季10元

出游客旅游网提醒：往北过长安街步行到故宫;往南一站地为前门大街、大栅栏;往东顺长安街约两站地为王府井。

故宫

从旧皇城正门天安门(你肯定能找到)门洞穿过，沿着青砖铺就的道路北行，一大片巍峨宏大的建筑群让人恍然有置身哲学意义的天地之间的感受，没错，你正在走进昔日的紫禁城。

性质所属：古代建筑 人文历史 摄影 徒步

门票：旺季60元(4月1日-10月31日)，淡季40元(11月1日-3月31日) 3月8日妇女购半票;6月1日儿童免票;8月1日现役军人免票。

开放时间：8:30-16:30(10月15日-3月31日)，

止票时间15:30，8:30-17:00(4月1日-10月14日)止票时间16:00交通：公交1、4、5、10、20、52、101、103等多路公共汽车可达;乘一线地铁天安门东站、天安门西站下，从天安门广场步行前往即可。

同时可游

1、天安门城楼 皇城正门，数百年来中国最高权力的象征，每个人都会留影的地方。门票：成人15元，学生5元电话：65243322开放时间：8:30-16:30

2、中山公园 天安门西侧，原为社稷坛，皇帝祭祀土地神和五谷神之处，园内四季风景各异，古树参天，是一个可在劳累的皇城游中偷得半日闲的绝好去处。出公园北门即故宫午门，出公园西门可到北海。门票：成人3元，学生减半电话：66055431。

3、劳动人民文化宫(太庙) 天安门东侧，皇帝祭祀祖先之处。门票：5元

开放时间：6:30-21:30

4、景山公园 位于故宫后门神武门的街对面，平坦的北京城内惟一的一座海拔108米的山。它位于全城中轴线上，又是皇宫的一道屏障，风水上将之称为"镇山"。山上的万春亭是旧北京的制高点，由此可一览故宫全景。门票：2元交通：公交101、103、109、111路等可达。

天坛

天坛是全世界最大的古代祭天建筑群，以"天圆地方"理念规划园区和建筑造型。其中的祈年殿算得上是中国最优美和最著名的古典建筑，也曾经是北京最高的建筑(38米)。天坛的总面积比故宫还要大4倍，在气势恢弘的浓荫古树间，浮现着一座座精美非凡的建筑，每当春季，树林间遍地野花，金秋则落叶铺地，在清晨或黄昏时分，最能体会那份岁月流逝的沧桑。对外地游客而言，与其花时间在一些现代人造景点中疲于奔命，不如用一天或半天时间来品味天坛的脱俗和静穆。

性质所属：古代建筑 人文历史 摄影 徒步门票：淡季10元(11月1日-3月31日)， 旺季15元(4月1日-10月31日)。

除门票外，园内景区另收门票20元。交通：乘公交6、15、17、20、35、36、39、106、120、122、803路可达。开放时间：6:00-21:00其他古代祭祀场所先农坛 与天坛在老北京中轴线南端东西相应，是明清皇帝祭祀先农诸神、举行籍田典礼的场所，也是国内现存的惟一一座祭祀先农的遗迹。这里不仅有规模可以比拟故宫太和殿的太岁殿，还有古时皇帝借以展现亲耕秀的"籍田"。

门票：15元，开始时间：9：00-16：00交通：乘14、20、54、106路均可到先农坛。

地坛 位于安定门外大街，春节的庙会十分著名。

日坛 位于建国门附近，小而精，围绕日坛是老外们活动的大本营，秀水街在附近。

月坛 位于西城区月坛北街。

北海北京似乎是个缺水的地方，但其实仅在老城区就有几个水面宽阔的内湖，其中北海更让人能感受到城市中少见的烟波浩淼。北海有十足的江南园林的秀美，也有皇家园林的大气。在北海，冬可溜冰，其他季节可划船，还可遥望中南海，是一个可以坐下来细品其美的地方。著名的九龙壁就在北海 。性质所属：古代建筑 人文历史 风景 徒步交通：乘5、101、103、109路公交车到北海前门，乘13、42、107、111、118、701、810路公交车到北海后门。门票：淡季5元(通票15元)，旺季10元(通票20元)开放时间：6:30-20:00

恭王府

位于什刹海北岸的恭王府是世界最大的四合院，也是今日北京城里60余座清代王府中保存最完整的一个。据说恭王府最早的主人是和，自恭王府花园拍摄了电视剧《宰相刘罗锅》、《雍正王朝》和《还珠格格》后，这里名声日盛，成了北京的一个热门去处。恭王府的花园据考证为恭亲王所建，有着某些《红楼梦》中所描绘的景物，因此有人说它是大观园的蓝本。

门票：20元，地址：前海西街 ，电话：66168149，开放时间：8:30-17:00交通：乘坐13、42、111、107、701、118、810、823、850路公共汽车，北海北门下车明城墙遗址公园

明城墙始建于永乐年间，是老北京的重要象征。随着人事的变迁，如今北京城内仅存两处明城墙，目前已用公园的形式加以保护的东便门至崇文门的一段便是其中之一，而其东角楼更是全国现存最大的城垣角楼。交通：乘44路或地铁到崇文门下车，向西步行五分钟即可。

皇城根遗址公园

位于北京城中心地带，呈带状盘踞。皇城根遗址公园南起长安街，北至平安大街，西邻北河沿大街，东到东皇城根北街、南街。犹如一道历史的长廊把皇城根遗址、中法大学、欧美同学会、四合院、北大红楼等众多人文景观贯穿一线。

交通：乘103、420路到美术馆下车西行即可到达。小小雨点提醒您：王府井工艺美术大楼门口有游览车绕着皇城根遗址公园环行，车上有导游讲解，随时开车，车费10元。菖蒲河

北京最短的河流，原名外金水河，因河中长满菖蒲故而得名。菖蒲河源自皇城西苑中海，经天安门城楼，汇入御河，是皇城内一条重要的水系。交通：乘1、2、4、5、9、10、17、20、22、44、52、53、54、59、110等多路公共汽车均可到达。乘环线地铁前门站、一线地铁天安门东站、天安门西站下车。

雍和宫

北京地区规模最大、保存最完好的喇嘛教黄教寺院。雍和宫建筑精美华丽，具有将汉、满、蒙、藏等多种建筑艺术融为一体的独特艺术风格，仍有众多的僧侣在其中修行。

性质所属：宗教 古代建筑 人文历史门票：25元 ，电话：64044499开放时间：9:00-17:00(旺季) 9:00-16:00(淡季)交通：公交2、13、44、62、116、406、807路公交可达，也可乘地铁直达雍和宫站。

古寺庙

北京有不少古寺隐于市井或藏于名山，以下是一些著名的寺庙。白塔寺 其实本名为妙应寺，有著名的锥形白色佛塔，也是重要的庙会举办地。

门票：20元开放时间：9：00-17：00

地址：西城区阜成门内大街交通：102路白塔寺下车，103路西四下。法源寺 可烧香礼佛，有江南水乡般的后园，是中国佛学院所在地。

门票：5元地址：法源寺前街7号交通：10路车到回民医院，6、109路教子胡同下车。贴士：法源寺在牛街附近，可以顺道去尝尝回民小吃。智化寺 黑色的琉璃瓦盖顶，是北京保存最完整的明代木结构建筑群，有独特的传承了500年的音乐，属中国五大古典乐钟之一。

门票：20元地址：东城区禄米仓胡同5号交通：44、800、750路等公交车在雅宝路下车。贴士：中小学生凭票免费。东岳庙 道教正一派在华北地区最大的庙宇。

门票：10元 ，地址：朝阳门外大街141号交通：101、109、110、112路神路街下车。大钟寺 因寺内珍藏一口明代永乐年间铸造的大钟，所以称为大钟寺。

门票：10元交通：302、367、361等多路车可达开放时间：8:30-16:30白云观 金庸小说经常提到的全真派的著名道观，也是北京现存规模最大的道观建筑。春节庙会人山人海。

门票：10元地址：广安门外滨河路，交通：乘19、40、42、46、49、53、414、708、716、816等多路公共汽车可到。法海寺 一座很小的寺庙，但有美轮美奂的明代壁画。门票：20元，学生票10元地址：石景山模式口28号交通：阜城门坐336坐到首钢小区，下车后步行15分钟即到。

贴士：大殿内很暗，游览时务必带手电。潭柘寺 北京地区历史最久远的寺庙，民间一直有"先有潭柘寺，后有北京城"一说。寺院依山而建，殿宇宏伟。位于北京门头沟区的宝珠峰山坳，距北京城40多公里。开放时间：8:00-17:00门票：35元乘车：在苹果园转931路可直达。

自驾：从市区出发，可在五孔桥沿阜石路西行走108国道可直达潭柘寺。从野三坡景区出来上108国道，经马各庄、霞云岭、佛子庄直达潭柘寺。戒台寺 始建于唐代，已有1300多年的历史。寺内因拥有全国最大的佛寺戒坛而久负盛名。 还有佛塔、经幢等辽代佛教中十分罕见的珍品。该寺也以种植丁香、牡丹闻名，春季花开时游人如织。距北京市区大约35公里。开放时间：8:00-18:00(夏) 8:00-17:30(冬)门票：35元交通：苹果园地铁站乘931路可直达。由于是先到戒台寺，再到潭柘寺，所以一路上可以游玩两个寺庙。住宿：可在公园内留宿 ，打完5折后170元。

八大处公园

不仅有8座古刹，还有山林、小溪之类的大风景，古人听风煮茶参禅作诗的去处。位于北京西山著名风景区南麓，距市中心16.8公里。

性质所属：风景 徒步 宗教门票：旺季：20元，淡季：10元(学生半票)交通：从动物园乘347路公交车可达;或乘地铁到玉泉路转389路车。

颐和园

颐和园也许算得上"老佛爷"为后人做的一点贡献，但当时却付出了惨痛的代价。颐和园历史上曾两次遭到严重破坏。1860年被英法联军烧毁，后重新修建，并改名为颐和园。1900年再次遭到八国联军的破坏，1902年重修，即成现在规模。

性质所属：风景 古代建筑 徒步 摄影 人文历史开放时间：6:30-18:00门票：淡季20元(11月1日-3月31日)，旺季30元(4月1日-10月31日)。交通：距市中心约15公里，乘301、303、330、331、332、346、362、374、375、904、905路公交车可达。

圆明园

如果你只喜欢繁华美景，就别来圆明园，因为这里是一个遗址公园，只有颓废的风景。圆明园很大，"健在"之时有"万园之园"的美称，陆上建筑面积和故宫一样大，水域面积又等于一个颐和园，其园林是中西结合的完美典范。1860年英法联军入侵北京，大肆搜掠园内的文物珍宝，最后竟放火将这座万园之园彻底焚毁，只剩下废墟上的残垣断壁。

性质所属：人文历史 徒步 摄影开放时间：7:00-19:00(夏)，7:00-17:30(冬)门票：10元(大水法遗址15元)，学生半价交通：乘331、365、375、801、810路公共汽车可达。若从颐和园前往圆明园可乘333、375、801路公共汽车，相隔3站即到。

香山

香山好的不仅是红叶，这里还是北京市民最喜欢的游览地和健身之所。每天天不亮，便有无数人在此爬山锻炼，这已经成为香山独特的一景。香山是北京著名的森林公园，有奇特幽静的山、庙、庭院、清泉。10月中旬到11月上旬是观赏红叶的最好季节，如果不喜拥挤，不赏也罢。

性质所属：风景 当代景观门票：10元(旺季)，5元(淡季)开放时间：6:00-18:30交通：距城20公里，331、360、318、634路到达。

北京植物园

喜欢花花草草的朋友需得前往，这里汇集了众多的植物种类。其中大温室虽然门票高达50元，但仍然值得一看的，若买温室门票可以免门票。园内还有精巧的香山卧佛寺。

门票：10元(旺季)5元(淡季) ，地址：海淀区香山卧佛寺交通：乘318、330、331、904、360路可达。

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济南，南依“天下第一山”——泰山，北跨“母亲河”——黄河，四季分明，日照充分，年平均气温14℃。济南，又称“泉城”。那么，大家知道济南周边好玩的地方有哪些吗？下面小编为你介绍。

济南周边好玩的地方推荐4：梯子山

梯子山位于济南南部山区，西营镇降甘峪的南端，海拔976米，是济南地区最高的一座山。在梯子山的峡谷入口，可以品尝到水帘洞的“神泉”，这是巨石坍塌形成的两个山洞，泉水常年不息，从洞中的石缝中流出，这个泉水是锦绣川的源头之一。山体四周有很多峡谷，是个攀岩的好地方。“水帘洞泉”上面的一条山谷，可以攀登梯子山。站在梯子山上，美景尽收眼底，仿佛置身于一个大“天然氧吧”。

交通：在市区内乘65路公交车下车后，租小面包车可到梯子山。

特点：山高路险，适合有一定野营经验的朋友去。

济南周边好玩的地方推荐1：灵岩寺

位于济南市长清区万德镇境内，建于东晋，有辟支塔、千佛殿等景观，为泰山的重要组成部分，是国家级风景名胜区，全国重点文物保护单位。寺内罗汉泥塑制于宋代，梁启超称之为“海内第一名塑”，刘海粟题辞“灵岩名塑，天下第一，有血有肉，活灵活现”。

济南周边好玩的地方推荐5：九顶山青峰洞

这个景点知晓的人不多，是一个好去处。 位于西南近郊的刘家林村，随路标指示可找到青峰洞(上有铭记)，洞口不大不小，经常有人进去探险。 进入洞口，潮气便扑面而来，借着从洞口射入的一丝光亮，可以欣赏洞中的风景。洞内大约50米左右，就是伸手不见五指，比较恐怖，所以很少有人再往里走。

洞外四下都是青山，心旷神怡。青峰洞下面还有一处“青松泉”，泉水是从一个山洞中流出的，洞的四周用石块砌垒，左侧立有一块“青松泉”碑。泉的水势不大，整处泉看上去就像一处“野井”，这大概是它未能入围七十二名泉录的原因之一吧。

交通：从市立五院南乘86路车到党家庄下车，换乘出租车南行5公里至刘家林村即是。

特点：此线沿途可以欣赏卧虎山水库及黄花山石刻造像等景观，景点并不出名，游人不会很多，比较清静。

看过“济南周边好玩的地方推荐”

济南周边好玩的地方推荐3：黄巢水库

在此可南观泰山、药乡国家森林公园，北看跑马岭，同时又是农民起义的发源地，有历史感。依山傍水，可以进行垂钓。

交通：过仲宫大桥南行至柳埠镇，看见去泰安的路标右拐行至窝铺，见到去黄巢的路标再右拐行驶约15分钟——高山峡谷中卧着黄巢水库。水中鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鲢鱼丰富，不过小杂鱼闹窝非常勇猛，大家要有所准备。

特点：交通方便，山清水秀，水库周围有很多平台适合野营、垂钓。没有门票，出游成本低。

济南周边好玩的地方推荐2：百脉泉

位于济南市下辖章丘市市区内。百脉泉为济南七十二名泉之一，与趵突泉齐名并列，曾巩云：“岱阴诸泉，皆伏地而发，西则趵突为魁，东则百脉为冠。”“百脉寒泉珍珠滚”，居章丘八景之首，是中国北方独具特色的泉景公园。百脉泉公园因地缘势，沿水之滨，建有儿童乐园区、名泉水景区、花园景树区、幽静学习区、密林散步区、龙泉寺、清照园。

口袋妖怪可能很多玩家都有了解，但是也出了很多版本，因此有些新手就要问口袋妖怪哪个版本最好玩?其实这个还真不好确定，每个人的体验不一样，可能喜好也是有区别的，下面就来简单了解一下。

口袋妖怪哪个版本最好玩?口袋妖怪出的“漆黑的魅影5.0BW版本”玩的人是最多的,推荐大家玩。

排除漆黑版本,其他的推荐的版本有绿宝石和叶绿版比较好，都是综合的,算的上是GBA的封笔之作。系统得到了更大的完善,并添加了386种怪兽，缺点也很明显，151后的怪兽得要你通关后才能进化，所以能力也几乎显示不出来了。

口袋妖怪哪个版本最好玩?情节选择：

情节而言：金银水晶。这个版本容量大，两个世界，16个徽章，最后结局是PK小智。

黄：刚开始可以带着皮卡丘，回头还可以看皮卡丘的状态，但是翻译的很糟糕，到后期根本不明白那些人要换什么妖怪。

金、银，重点是151之后的一些怪兽，如火球鼠等，而且加入了手记功能，可以和一些人联系，他们会通知你什么时候有稀有的怪兽出现，而且还加入了新大陆，也很不错。

蓝、绿、红宝石，但起码可以对250以后的怪兽能力得到了充足的表现。

口袋妖怪哪个版本最好玩?剧情选择：

如果你是玩剧情的话，推荐：叶绿，金(银，翡翠)，红(蓝)宝石还有口袋妖怪赤之救援队。如果你是玩的收集，网上有叶绿，蓝宝石的386版，金也差不多，但是还是有些要通信的。

暑假一到，是放松的好时机。即使是炎热的夏天也不怕，我们可以选择适合去的旅游旅游地，下面一起来看看暑期好玩的旅游地方有哪些吧!

暑期好玩的旅游地推荐2、江西婺源

婺源， 位于江西省东北部(赣浙皖三省交界处)，徽州六县之一，东邻国家历史文化名城衢州市，西毗瓷都景德镇市，北枕国家级旅游胜地黄山市和古徽州首府国家历史文化名城歙县，南接江南第一仙山三清山，铜都德兴市，婺源素有"书乡"、"茶乡"之称。是全国著名的文化与生态旅游县，被外界誉为"中国最美的乡村"。

暑期好玩的旅游地推荐4、云南-昆明(春城)

昆明，享“春城”之美誉，云南省会，是云南省政治、经济、文化、科技、交通中心，西部地区重要的中心城市和旅游、商贸城市，亦是中国面向东南亚、南亚、东盟开放的重要枢纽城市。 昆明地处云贵高原中部，是滇中城市群的核心圈、亚洲5小时航空圈的中心，国家一级物流园区布局城市之一。昆明市为山原地貌。

暑期好玩的旅游地推荐1、江西庐山(避暑的好地方)

庐山以雄、奇、险、秀闻名于世，素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉。庐山入选世界文化遗产，世界地质公园，全国重点文物保护单位，国家重点风景名胜区，国家5A级旅游景区，首批全国文明风景旅游区示范点。

暑期好玩的旅游地推荐5、北京-首都

2014年7月7日，国际奥委会执委会投票确定北京为2022年冬奥会候选城市。目前，北京申冬奥各项工作正按计划推进，已确定“纯洁的冰雪，激情的约会”为申办愿景，设计了以中国书法“冬”字为主体的申办标志。

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暑期好玩的旅游地推荐3、福建-厦门(海滨城市)

厦门，中国15个副省级城市之一，五个计划单列市之一，享有省级经济管理权限并拥有地方立法权;既是中国最早实行对外开放政策的四个经济特区之一，又是十个国家综合配套改革试验区之一(即“新特区”)。市内有鼓浪屿、集美学村、万石植物园等景点。厦门和金门对望，曾是国共双方距离最短的前线阵地，在两岸敌对期间曾经炮火连绵。

在春季的时候大家应该都会发现皮肤比冬季更容易出油吧，皮肤出油就容易造成各种各样的皮肤问题，那么究竟春季皮肤出油的原因是什么我们一起来了解吧。

春季皮肤出油的原因

1、春夏全换成了保湿乳液

“秋冬要选择质地较为厚重的面霜，春夏乳液、啫喱等质地相对轻薄的保湿产品！”这种说法并不完全准确，因为个体肤质存在差异，所以春季是用保湿霜还是保湿乳液最主要的是看自己！

2、肌肤出油不用保湿

春夏气温上升，肌肤油脂分泌也白变多了，可是皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系！

3、一味盲目地补水

补水本没有错，但对于干性或极干性肌肤来讲，你的皮肤内不仅缺水还缺油。首先要选择适合干性肤质的，同时，产品的质地还要稍微厚重一些，涂在皮肤上有点油油润润的感觉才好。

为什么春季皮肤容易出油

1、高温

夏季温度非常高，所以好像在夏季里，油性皮肤的人会突然的多起来，所以在夏季控油要选用清爽和控油功能强的保湿产品，而不是非常滋润的滋养品。

2、内分泌失调

造成内分泌失调的原因有很多，比如熬夜、抽烟喝酒、药物、精神压力、抑郁等等，这些都会影响女性的内分泌紊乱，从而导致皮肤突然出油状况加剧。

3、光照

无论是太阳光还是灯光或电脑电视等设备的光照，这些都会导致皮肤受到刺激而油脂分泌过度，尤其是电脑荧屏的光和辐射，在现代女性中是最直接、最重要和接收时间最长的光照伤害，这也是为什么众多白领会面临着皮肤油腻问题的原因。

如何缓解皮肤出油

1、洗脸要彻底

油性皮肤的女生，要做到彻底洁肤，首先要将脸部化妆品深层卸妆，然后用温水使用洗面奶洁肤，洗干净后用凉水清洗下皮肤，可以减少油脂发生。

2、补水要充足

脸上容易出油，基本的原因就在于缺水，因此要深层补水，要经常敷补水面膜，并且可以随身携带喷雾补水仪，随时随地可以让脸部得到水分的滋润。

3、护肤品要选对

油性肌肤的女生选择护肤品上，要选择清爽控油的产品，这样脸部才能缓解。只要控油得当，脸部就能够白皙细腻还嫩滑。

缓解皮肤出油的秘诀

1、擦脸的正确方法

很多人擦脸都是直接用毛巾随便擦一下就好了，其实也不对，最好的擦脸方法其实是风干，但是很少有人这么做，你也可以用毛巾轻轻按压脸部，这样既不会损坏脸部的保护层，也让你不用等很久。

2、用保湿柔肤水代替收缩水

收缩水可以抑制油脂的分泌，同时起到收缩毛孔的作用，但是收缩水中的酒精成分却会让肌肤变得粗糙和干燥，让肌肤受到伤害，特别是在这干燥的秋季，更加重了肌肤的干燥。因此建议使用具有柔肤作用的保湿柔肤水替代收缩水。

3、晚上用热毛巾敷脸（睡前更好）

晚上的时候可以用热毛巾敷脸，疏通面部毛孔，减少油脂分泌，而敷面最好10分钟/每次，不易过长，而敷脸的次数由面部的出油程度来定，一般出油度比较严重者，可增加蒸脸次数，而出油较少者可减少次数。

4、每周去角质

油性皮肤每周去角质是很有必要的，有人问经常使用去角质产品，会令皮肤变薄吗？事实上角质只是表皮层的第一层，不至于因长期去角质导致皮肤变薄。不过角质层是人体对外的第一道防线，适当厚度的角质层能保护肌肤免受外来刺激，并为肌肤锁水，过度磨砂去角质会令其失去正常的保护肌肤的功能，而使皮肤出现敏感反应。

大部分人都知道肝可以分解酒精，经常喝酒的人肝脏都不怎么好。可中医上讲，肝是七情六欲的之源，还有肝主谋虑的说法，这说明什么？说明肝不仅具有物质作用，还有情感作用，肝不好，要么脾气暴躁，要么思考欠深沉，总之，护肝是一件大事。这不，春天到了，又到了养肝的季节，你准备好了吗？

肝不好的表现形式

容易酒醉

刚刚说到，肝脏可以分解酒精，一杯酒下肚，OK，给你解;一碗酒下肚，没问题！可偏偏就有这样的愣货，一坛酒吹了，结果肝不干了，歇了。于是到了下回，一碗酒，不干;一杯酒，也拉倒。

鼻尖发红

肝脏受损的表现形式很多，鼻尖发红就是一种，由于肝不好，就会造成鼻处的毛血管扩张，于是鼻尖就红了。

印堂发黑

印堂发黑似乎是那些算卦大仙的说法，不过这些大仙没摸准命脉，印堂发黑的确不是好事，不过也不是他们说的那种，印堂发黑说明肝细胞受损，导致铁元素由肝脏流至血管，造成发黑的现象。

怎样养肝

少喝酒

既然我们都知道肝脏和酒是一对合不来的冤家，那就不让它俩凑一起，“这个世界上并没有多少能喝的人，有的只是能抗的人。”可见，大部分人喝酒并非喜欢喝，而是应酬之下不得不喝，所以养护肝脏的第一步就是减少应酬。

私人物品不共用

有些好基友简直比情侣还要亲密，一起吃饭没啥，共用一条毛巾也就算了，可就有这么些可爱的人，牙刷共用，刮胡刀也共用，这些和血液相关的东西都是非常危险的，说传染艾滋病概率就小了，可肝病的概率还是蛮大的，你们就不害怕吗？

多吃西兰花

西兰花有一大美称，那就是蔬菜皇后，美称的由来不仅仅在于它的营养价值，还在于它的药用价值，西兰花能提升肝脏的排毒解毒能力。

多吃豆芽

豆芽也是护肝的一大优良食材，尤其在春季，正是豆芽出产的时节，豆芽富含镁元素，能帮助人体排毒，还能增强肝脏的解毒能力。