预防糖尿病最简单方法(合集19篇)

进入到老年阶段之后，身体的抵抗力明显会出现下降的趋势，体力跟从前对比明显差很多。由于抵抗力变差，很容易受到各种疾病的入侵，比如糖尿病以及骨质疏松等。那么老年人想要预防糖尿病有什么好的方法，下面一起来了解下吧。

1、糖类摄入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

2、饮食要规律

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。

3、避免体重增加

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。

众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

如果想要预防出现糖尿病，可以通过上面这些方法去预防的。一旦已经确诊了糖尿病，后期就需要做好护理的工作，特别是饮食方面不容忽略，日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜，比如甘蓝或者菠菜都是很好的选择，另外还能适当吃点洋葱以及苦瓜等，对控制血糖都会有帮助。

糖尿病主要有两个方面造成的，一个是遗传造成的，一个是环境造成的。所以预防糖尿病加重很重要。下面小编带你了解预防糖尿病并且加重的方法，希望对你有帮助!

糖尿病早期症状有哪些

1、口腔问题

糖尿病初期症状还会表现在患者的口腔方面,比如牙齿松动脱落等,牙周炎牙龈炎等等,这些都属于糖尿病初期症状的范畴。

2、四肢麻痹

倘若经常出现手退麻痹或者阵痛,那就有可能是属于糖尿病初期症状了。另外,还有一些糖尿病患者的初期症状表现为,夜间小腿抽筋。

3、时常饥饿

饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色,而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增,并且喜好吃甜食时,我们就要留意,可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。

4、体重减轻

当你没有运动,没有吃减肥药,什么都没做的时候,体重突然减轻。千万不要欣喜若狂,因为这很可能就是糖尿病初期症状。

看过“预防糖尿病并且加重的方法”

预防糖尿病并且加重的方法

1、饮食预防糖尿病加重

改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。少油少盐。吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

2、运动预防糖尿病加重

糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢,即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病(即2型糖尿病)有治疗价值。运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇(动脉硬化危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。

3、精神上预防糖尿病加重

反过来血糖升高、酮体阳性又会加重病人的心理负担,使病人心慌意乱,进一步刺激交感神经。对这种情况,我们应采取双管齐下的方法加以处理。一方面要劝导病人保持思想乐观、情绪稳定、心理平和、处事冷静、待人宽厚;另一方面积极找出引起病情波动的其它原因,并予以纠正,尽快使血糖得到满意的控制。

引起糖尿病的原因是什么

1、引起糖尿病的肥胖因素

肥胖:肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症,而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低,导致胰岛素作用受阻,引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释放更多的胰岛素,从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β-细胞功能不足的恶性循环,最终导致β-细胞功能严重缺陷,引发2型糖尿病。

2、引起糖尿病的遗传因素

糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。

3、引起糖尿病的运动因素

活动不足:体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性,降低体重,改善代谢,减轻胰岛素抵抗,使高胰岛素血症缓解,降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。

老人预防脑血栓的简单方法有哪些呢？对于很多老年人青睐的输液防血栓做法，陈贺华说，输液只能暂时有效，管不了长远。对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，最经济简单的防血栓措施，就是夜间喝水。

如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林，效果更好。理由是晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

夜间补水的具体方法是，准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头，临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少，晨起可多喝些。这样的补水量，对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。

当然，喝水过多会增加心脏负担，陈贺华提醒说，心肾功能不好时，要适当控制饮水量。除了喝水，在秋季常喝些养阴润燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在补充水分的同时改善燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋养作用。

小编为大家整理的关于老人预防脑血栓的简单方法有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

预防儿童糖尿病的方法有哪些？健康饮食和多运动，有肥胖趋势的儿童常常吃得多、活动少。由于现在大多数孩子的生活方式趋向西方，饮食中高脂肪、高热量的东西大大增多，加上学习负担过重，使得孩子们很少有机会进行户外活动与锻炼，发生肥胖又不加控制，进而导致儿童出现II型糖尿病。

饮食观念

1、饮食要多样化，少吃甜食、咸食，多吃蔬菜和水果以及牛奶和豆制品;

2、每餐应调配好食品的种类，不可偏食，不吃零食，避免饮食过量。

3、应纠正一些饮食误区，如很多家庭炒菜喜欢放许多油，烧鱼汤时将鱼油煎后再煨成牛奶一样白的汤等;

体育锻炼

1、预防超重或减少体重，能够使发生II型糖尿病的危险降低40%至60%;

2、II型糖尿病肥胖患者，如果能够降低现有体重的5%─10%，就足以有效地控制血糖。

3、对于空腹血糖异常或餐后血糖异常或两者都有的还不是糖尿病的这部分人来说，可以不用药物，只要加强运动，合理饮食，体重正常，就可以预防糖尿病。

现在的疾病很多，老人岁数一大身体就会不健康!高血压，高血脂都会跟着来!所以糖尿病的老人要注意的!那么预防糖尿病的方法有哪几种呢？下面就和小编一起去了解下吧。

预防糖尿病

1、糖尿病眼病预防措施一：严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人对这类病人进行过长达20余年的观察，发现血糖控制不好的糖尿病人20年后有80%以上发生视网膜病变，而控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，差别非常之大。

2、糖尿病眼病预防措施二：应该教育病人，让他们了解到在糖尿病病人中，眼部并发症是常见的，它可以严重地影响视力，且在视力正常时可能已经发生了并发症。对眼部并发症早期发现及合理治疗，可以大大减少因糖尿病眼部并发症而引起的失明。

3、糖尿病眼病预防措施三：糖尿病人年龄在10～30岁，应在确诊为糖尿病后第5年到医院眼科做全面检查;若年龄大于30岁，则应在确诊时就开始到医院眼科做全面检查。以后每年复查1次，但有视网膜病变者，应每年复查数次;无视网膜病变者，可以间隔稍多一些时间复查。

4、糖尿病眼病预防措施四：糖尿病妇女，应在计划怀孕前12个月内到医院检查眼底。怀孕后应于第l孕期内再进行眼底检查，以后定期复查。

5、糖尿病眼病预防措施五：如有下列情况，应立即请眼科医生会诊。

①不能解释的眼部症状。

②戴眼镜后视力减退。

③眼压增高。

④视网膜病变，特别是增殖性视网膜病变。

⑤其他眼科病变可以危及视力时。

⑥黄斑水肿。

6、糖尿病眼病预防措施六：糖尿病视网膜病变的治疗。①激光治疗，氢离子激光光斑小，绿色激光易被血红蛋白吸收，故可直接凝固封闭新生血管、微血管瘤和有荧光渗漏的毛细血管。它可制止玻璃体出血和视网膜水肿，而不致影响黄斑的功能。激光治疗新生血管时，先封闭其供养动脉，并同时凝固其周围的视网膜，使它由缺氧状态转为不需氧状态，故可减少新生血管的产生或使之萎缩。每年需作激光补充治疗，以封闭初发的新生血管。

②玻璃体切割术，近年来，对于增殖型糖尿病性视网膜病变者，当玻璃体内有较多钒化物时，如视网膜电图正常者，可以采用切除玻璃体内祝化物的治疗方法，以防止牵引性视网膜脱离，适当提高视力。

③药物治疗，糖尿病性视网膜病变是由于视网膜微循环内微血管病变伴徽血栓的形成所致，故可采用以下药物治疗：抗血小板凝聚药物，如阿司匹林、潘生丁、丹参等;抗凝药物，以肝素为代表;促纤溶药物，以尿激酶、链激酶为代表;醛糖还原酶抑制剂(Sorbimil)对少数病例有效。

预防糖尿病的方法有严格控制血糖，保持健康的心态，不要想的太多积极的心态最重要!所以糖尿病的老人都要有良好的心态，才能及时预防糖尿病!

糖尿病是生活中非常常见的一项疾病，会严重困扰到患者的日常生活，由于这是一项非常典型的慢性疾病，所以患者们要严格的按照医生的嘱咐进行生活，尤其是对于糖分的摄入量一定要注意，否则将会导致疾病发作，那么糖尿病有哪些好的预防方法呢？

1.干洗双腿。用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，然后再从脚踝往回按摩至大腿根部，用同样方法按摩另一条腿。这样可以促进双腿的血液循环，从而带动双足的循环。

2.甩腿。一手扶墙，脚尖向上、向前抬起，脚面绷直，腿也伸直，先向前甩动小腿，然后向后甩动，甩80～100次后，两腿轮换甩动。这样可以提高肌肉的力量，从而促进血液循环。

3.揉腿肚。用两手掌用力夹住小腿肚，以旋转的方式揉动，20～30次后，换另一侧。这样可以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

4.扭膝。两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

5.扳脚趾。端坐、两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力。

6.搓脚。将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

7.蹬腿。入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。

温馨提示，随着时代不断的变化，糖尿病不再属于中老年人的专属，特别是一直在成年轻化的趋势发展，也给许多年轻的人们造成了比较大的困扰，可以在专业医生的帮助下，选择一项适合自己的运动项目，坚持下去就能够起到关键作用。

春分时节是草木的生长萌芽期，人体血液也正处干旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。春分节气需要预防的疾病又有哪些呢?下面是小编精心为你们整理的关于春分如何预防疾病的相关内容，希望你们会喜欢!

春分需要预防疾病：月经不调

月经不调，是指月经不按周期来潮，或先或后超过7天者，又称“月经态期”，“经可推后两三个周期后，又出现一次提前，没有一定规律。其主要伴随症状有:经行不畅，精神抑郁，胸胁胀痛，头晕耳鸣，腰膝酸痛等。

预防此病应注意以下几点。

1.经前和行经过程中应保持情绪稳定，心情舒畅。不要把来月经当做什么倒霉的事，来月经就像吃饭、睡觉一样正常，它也是女性正常生活的一部分。

2.经期忌暴饮暴食，也不要食用辛辣刺激之品，如酒、浓茶、辣椒、芥末等。

3.经期忌食生冷寒凉之品，如生冷瓜果、雪糕、冷饮等。

4.平时注意饮食疗法，许多食品如养菜、乌鸡、丝瓜、大枣、山植、芹菜及羊肉、黑豆、红花等，对月经病都有治疗作用。

春分需要预防疾病：高血压

高血压病是一种严重影响健康的疾病。随着高血压发病率的增高，脑血管、心脏和肾脏疾病的危险性亦增高。在高血压的危险因素中，很多与饮食有关。因此，膳食保健对防治高血压十分重要，其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制再压，能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。

1.控制热能和体重:肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量摄入过高。

2.限盐:凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，食盐摄人量最好控制在每日5克以下;血压较高或合并心衰者，摄盐量应更严格限制，每口用盐量以1一2克为宜。

3.控制膳食脂肪:食用油宜多选植物油，宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

4.多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等。

5.增加钾和钙的摄入:低钙、高钠膳食地区的人，高血压患病率亦高。补给钙盐可使轻型高血压病人的血压降低。

6.成烟戒酒:戒酒可使大多数高血压病人的血压降低，重新饮酒后血压又可再度上升。吸烟可使血管长期痉挛，促使血压轻度上升。

7.适量饮茶:高血压病人可以饮茶，因茶中的茶碱和黄嘿吟有利尿作用，茶中含有的少量咖啡因并不造成危害，茶中的某些成分可能对毛细血管壁的致密性有加强作用;但不宜饮浓茶、浓咖啡，也不宜进食其他辛辣刺激性食物。

春分需要预防疾病：痔疮

痔疮为一种最常见的肛门疾病，是痔静脉扩大和曲张所形成的静脉团。一般又分为内痔、外痔、混合痔、息肉痔等。表现有便血、疼痛、肛门重坠，甚至脱肛等。

预防此病应注意以下几点。

1.宜经常食用易于消化，且质地较软的食物。

2.为保持大便通畅，应食用纤维素较为丰富且其有润肠作用的食物，如养菜、芹菜、梨、香蕉、白木耳等。

3一般内热较重，并易出血，故宜食用偏凉性食品.如蔬菜、水果等。

4.体虚者宜用些滋补食品，如牛奶、核桃、芝麻、莲子、百合、大枣等。

小儿糖尿病是一种比较常见的疾病，现在也是越来越多儿童出现糖尿病的，那么小儿糖尿病的预防和治疗方法有哪些呢?下面给大家介绍一下小儿糖尿病的西医治疗，希望能帮到大家。

小儿糖尿病的西医治疗

儿童糖尿病治疗目的是：①消除糖尿病症状;②避免或减少酮症酸中毒及低血糖产生;③维持儿童正常生长和性发育;④解除患儿心理障碍;⑤防止中晚期并发症出现。

1.胰岛素替代治疗：儿童1型糖尿病终身需用胰岛素治疗。

(1)短效胰岛素：新诊断者可先给0.5U/kg，如已用胰岛素治疗者，则每天给短效胰岛素0.7U/kg，青春期1.0～1.5U/(kg.d)，每天剂量分3次，分别于三餐前30min皮下注射，必要时睡前加用1次低精蛋白胰岛素(中效胰岛素)。数天后可改用短效与低精蛋白胰岛素(中效胰岛素)混合应用，其比例为1∶2或1∶3。一天注射2～3次为宜。

(2)治疗方案：常用胰岛素是早餐前注射短、低精蛋白胰岛素(中效胰岛素)(占总量的2/3)及晚餐前注射短效胰岛素、低精蛋白胰岛素(中效胰岛素)(占总量的1/3)或将晚餐前低精蛋白胰岛素(中效胰岛素)延至睡前注射。根据三餐前、睡前血糖浓度调整胰岛素剂量。如不能用血糖检测，测定每天分段尿糖替代，因尿糖测定往往不能检测出低血糖，故有局限性。

(3)剂量的调整：酮症酸中毒、感染，手术或情绪波动剧烈者，常需加大原剂量的10%～15%;进入糖尿病缓解期或“蜜月期”，胰岛素剂量减少。治疗期间维持餐前血糖水平4.4～6.7mmol/L(80～120mg/dl)，餐后血糖水平控制在8.4～10mmol/L(150～180mg/dl)。控制HbAlc

小儿糖尿病的西医治疗

对新诊断的患者一般应用普通胰岛素治疗，轻症开始用量宜偏小，约0.5u/(kgd)，重症尤其是酮症酸中毒的恢复期每日需量较大，1～1.5u/(kg.d)。一日量分～4次皮下注射，三餐前15～30分钟皮下注射，或晚睡前给小吃后再注射一次，晚睡前用量不超过4u。后根据餐前尿糖多少及前一日使用的效应而调整剂量，当尿糖++时维持原量，尿糖++以上则增加用量，十则原量减少，若尿糖阴性应停用一次，并注意观察有无低血糖发生。通常间隔2～3日调整一次，一日增减10%或每次u，一日的调整不超过2次。待病情稳定胰岛素需量减少时可改为nph与ri混合应用，前者占总量2/3，后者占1/3，每日早晚各注射一次;也可将ri与pzi按3:1或4:1比例混合使用。

儿童患者很少单用pzi，因有睡眠中低血糖的危险。但病程长的患儿，胰岛功能衰竭，清晨空腹高血糖明显，且早餐后的高血糖及上午段尿也难控制时，在晚餐前的ri中加入pzi4～6u或早晚两次混合注射。

2.饮食治疗：饮食治疗具体要求：

(1)热卡供给：每天总热卡等于1000kcal(年龄-1)×70-100。

(2)饮食成分组成：蛋白质提供热卡占总热卡15%～20%左右，以动物蛋白为主;脂肪占30%左右，以不饱和脂肪酸为主;余下全部热卡由碳水化合物供给。

(3)三餐分配：一般以少量多餐适宜，餐间可加2次点心，避免低血糖发作。多吃纤维素性食物，使糖的吸收缓慢而均匀，从而改善糖的代谢。

3.运动治疗：运动是儿童正常生长和发育所必需的生活内容，运动对于糖尿病儿童更有重要意义。运动使肌肉对胰岛素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。运动时肌肉所需能量主要是由脂肪酸代谢提供并动员肌糖原的分解，运动时能量的消耗比安静时增加数倍(7～40倍)。运动能促进心血管的功能，改变血浆中脂蛋白的成分，有利于防止心血管疾病的发生。运动还可使精神饱满，和促进身体健康。但是，糖尿病儿童应在血糖控制良好后(血糖

经常参加运动的糖尿病儿童的血糖控制比不参加运动的良好。经研究证明身体好能参加竞争性运动比赛的糖尿病学生在10～30年后并发症的发生率和死亡率均较低。患有视网膜病变时应避免头部的剧烈运动。腿部感觉功能减低时应注意防止碰伤，以徒步运动为好。

小儿糖尿病的预防和治疗方法

1型糖尿病的预防研究开始于20世纪70年代，测ICA的方法用JDF单位标定于1989年瑞典人报告405例诊1型糖尿病病人与年龄、性别相匹配的321正常人测血中ICA，病人的阳性率为96%(389/405)，对照为2.8%(9/321)。随访2年，对照组9人中2人发生糖尿病，其余7人的ICA均

儿童糖尿病主要是饮食惹的祸。由于孩子大多喜欢喝甜饮料吃油炸的东西，这恰好是诱发糖尿病的不良生活方式中最突出的一点。加之现代社会肥胖儿的普遍增多，也加大了儿童患糖尿病的几率。特别是肥胖会导致体内的血糖浓度增高，脂肪代谢加强，身体需要消耗更多的胰岛素，对胰岛素的需要增加，久而久之胰岛细胞功能发生紊乱，诱发糖尿病。儿童发生肥胖的年龄越小，越容易增加糖尿病发生的危险性。

小儿糖尿病的西医治疗

为婴儿补充维生素D可降低患糖尿病危险。宝宝补充维生素D能够防佝偻病，而英国的研究又发现了另一个好处，给婴儿补充维生素D可降低患糖尿病(如何治疗糖尿病)的危险。

这项由伦敦儿童保健所和皇家医学院长达30多年的研究，是对刚刚出生12万名儿童的跟踪调查，结果显示小时候服用过维生素D的儿童，成年后患糖尿病的几率降低至少达80%。研究还发现，糖尿病人中维生素D缺失的发生率为61%，其中女性偏多。可见，妈妈和宝宝应该是补充维生素D的“主力”。从临床统计来看，哺乳期的宝宝如果不补充维生素D，他们患糖尿病的几率比补充维生素D的儿童会高出7倍多。

宝宝可以从1个月起开始补充维生素D，建议每日国际单位。早产儿、低出生体重儿自两周起即可补充，在最初3个月应每日给800国际单位，以后减至每日国际单位即可。两岁以后宝宝生长发育的速度减慢，户外活动也逐渐增多，因为长出了“小牙”，饮食多样化了许多，一般已不需额外补充维生素D。如果宝宝仍然缺乏，可以隔天吃一粒鱼肝油。

小儿糖尿病的预后

糖尿病的预后取决于血糖控制良好与否。血糖水平长期高于治疗的理想范围者易发生各种慢性并发症，微血管病变是儿童时期糖尿病患儿成年后发展成严重并发症的主要原因。

最常见是视网膜病和糖尿病肾病。对糖尿病病程超过5年或青春期发病病程超过2年均需做神经系统检查、尿微量蛋白测定及眼底检查，以早期发现糖尿病微血管并发症。

治疗期间也可发生各种中期并发症，如脂肪萎缩和脂肪肥大，与胰岛素制剂纯度有关;骨骼和关节异常，可有骨质疏松;生长障碍和矮小。

病程久的糖尿病患儿应注意有无下述合并症：糖尿病侏儒(mauriac综合征)、白内障、糖尿病肾病、视网膜病变、外周神经病变、关节病变、动脉粥样硬化、皮肤改变等。

很多老年人因为患糖尿病多年，在日常中都会严格地控制血糖，避免再次发病影响自己的身体健康。但有些患者因为控制太过严格，导致出现了低血糖的症状，为避免这种情况，那么预防老年糖尿病性低血糖的方法有哪些呢？

有些老人罹患糖尿病多年，严格控制血糖，却数次发生低血糖。其实，老年糖尿病患者除了降糖还要预防低血糖。

糖尿病性低血糖是老年糖尿病人的常见并发症，与多种因素有关，包括过分限制饮食；空腹情况下运动锻炼；过量用药或服用作用过强的降糖药物；肝肾功能不全导致药物蓄积，增加低血糖风险；血糖控制不佳，在夜间和凌晨发生低血糖等情况。由此可见，防范低血糖的关键在于日常生活中注意消除上述诱因。

老年糖尿病人普遍存在食欲减退问题，本已吃得较少，如果再过分限制饮食容易诱发低血糖。因此，对食欲不佳或伴有吸收功能不良的老年患者，不要过分限制饮食，除了低盐和低脂外，碳水化合物和蛋白质的摄入要充分。

避免空腹运动和剧烈活动。老年患者最好在饭后1～2小时外出运动，并以下午3～5时为最佳时机。最好不晨练，仅在早餐后稍微活动即可。

严格遵医嘱用药，不要擅自增量或减量。不要自当“医生”，随意买药来服用。要避免服用优降糖和含优降糖的复合制剂，这类药物作用过强、过快，容易诱发低血糖。

凡有肝肾疾病的老年患者除要选择作用和缓的药物外，还要做到个体化用药，以较小剂量达到控制血糖之目的。在用药的最初2～4周内要注意监测肝肾功能和血药浓度，以便适时调整药物剂量。

凡有过夜间或凌晨低血糖的老年患者应监测睡前血糖，如果此时血糖偏低，应加餐约50克左右，也可喝上一杯牛奶，再吃上几片馍干，以防止夜间血糖过低。

一旦出现心慌、头晕、手抖和烦躁等症状，应考虑到低血糖的可能，可立即少量进餐或喝些含糖饮料，防止引发严重低血糖。

患有糖尿病的老年人，在日常中除了严格控制血糖之外，还要避免自己出现低血糖的症状，以上就是专家讲解的预防这种症状的方法，大家在日常中一定要把这些方法实施到位，并且调节好日常的饮食，适当锻炼，这样才能使自己安享晚年。

换季预防急性咽炎的方法

急性咽炎在换季的时候，属于高发疾病，再加上饮食的刺激，往往会导致众多问题的产生。其实上到成年人，老人，下到婴幼儿都有可能会出现这类疾病。一旦急性咽炎发作的时候，患者会特别的难受。如果情况相对严重的话，需要及时去医院进行处理。毕竟急性咽炎属于上呼吸道感染类的疾病，发展较为迅速，在一天内会出现发烧，喉痛，甚至于呼吸困难等等情况。

患者在生活中，一旦出现急性咽炎时，可以选择合理的方法来有效的控制。首先含盐水具体的做法是急性咽炎会有喉痛的情况，在诊断之前不知所措，可以适当的含盐水来有效的缓解。在含盐水时浓度不要太高，有一点点咸就可以了。如果周围的条件允许的话，可以适当的含温盐水。

喝热水可以有效的缓解急性咽炎的一些症状，像咽干，咽痛等等情况。通常要注意，出现急性咽炎时，不要喝冰水，而常温水和热水是最好的，还要少量多次的饮用，不要一次性喝的太多。家里面要是有咽喉含片的话，也可以适当的吃咽喉含片来有效缓解急性咽炎。常见的为桂林西瓜霜，金嗓子含片等等。

由于患者出现急性咽炎，主要是因为炎症比较突出。这个时候我们可以适当的吃抗生素，家里面要是没有抗生素的话，就需要及时的去医院，通过医生的诊断之后服用对应的药物。一般尽快吃抗生素，对于疾病的恢复比较好，当然也可以通过打点滴的方式来有效的治疗。

如果小伙伴们这个时候直接去的是中医院，一般中医治疗急性咽炎的时候，通过放血的方式来有效的缓解。目前放血的方式对于医生的技术要求是特别高的，小伙伴们千万不要在自家进行放血。

老年痴呆对老年朋友们的伤害可想而知，做好预防老年痴呆对于每位老年朋友来说都很重要，所以今天小编想给大家介绍6个简单方法可预防老年痴呆，下面我们就一起了解一下吧！

海马体是大脑中掌管记忆的核心部位，且掌控大脑对空间的定位。人过50后，海马体体积以每年1%～2%的速度逐渐萎缩，再加上体内氧化物过多等因素，会加速其损伤与萎缩。当海马体萎缩到一定程度时，就会产生记忆和空间定位功能的减退，从而导致老年痴呆。

海马体虽然会随着年龄的增长而萎缩，但通过合理的刺激和训练，完全可以减缓这一进程，保留海马体的记忆功能。海马体细胞受到某些刺激，突触会变得十分活跃，这样海马体就会增大，人的记忆力就会完好保留或增强，从而有效地预防老年痴呆。

中老年人可尝试以下简单有效的方法。

吸草香

澳大利亚的一项研究发现，森林以及刚修剪过的草坪释放出的香气中，含有能促进大脑海马体活性的化学物质，可刺激海马体，增强其记忆功能，并且还有利于缓解精神压力，以免海马体受损。每日清晨置身于茂密的森林中20分钟，或修剪草坪时深吸草香，然后缓慢吐气，如此反复10分钟。睡眠充足

睡眠不足会损伤海马体，使得记忆功能减退。充足的睡眠可以使海马体中的cAMP分子水平升高，修复受损的海马体突触，而cAMP是海马体形成新的突触连接必不可少的物质。充足的睡眠没有明确的时间标准，以醒来后没有疲惫感、神清气爽为宜。朗读

朗读能促进海马体的新生，预防海马体受损与萎缩。朗读的内容可根据个人喜好选择，语速可快可慢，也可快慢结合，每天朗读半小时到1小时，长期坚持有显著效果。每周散步3次

美国的一项研究表明，每周散步3次，每次30分钟，坚持半年，即可令海马体变大2%，这一变化相当于让大脑年轻了两岁。中老年人最好选择空气好、平坦的地方散步，速度快慢适中即可，只要坚持就能达到预期的效果。饮生姜绿茶

生姜所含的姜黄素能减缓氧化物质对海马体的损伤，并能延缓海马体的生理性萎缩。绿茶中的多酚类物质，有增强海马体活性作用，预防其萎缩。取绿茶、鲜姜片各3克，开水冲泡后饮用，喝完可续水，至味淡时嚼食姜片，每日1剂。长期坚持效果显著。减肚子

肝脏与海马体都需要一种叫PPAR-α的蛋白质，肝脏利用它消耗腹部脂肪，海马体则利用它处理人的记忆。研究发现，如果一个人腹部脂肪堆积过多，肝脏就必须加班加点代谢脂肪，用光自身的PPAR-α存货，便会“扫荡”包括海马体在内的身体其他部位的PPAR—α。从而导致海马体PPAR-α不足，长期如此会使海马体萎缩，导致记忆力和学习能力减退，乃至老年痴呆。因此，想要保证海马体PPAP-α充足，就要减少腹部的脂肪。

平时大家需要注意一些常见的疾病，有很多的人会出现糖尿病，这种疾病非常难治疗，还会影响到患者的生活，带来很多的危害需要注意老年人的生活事项，避免造成糖尿病的出现，而且也要注意一些防治措施，要定期的检查血糖，合理进行饮食，那么预防糖尿病的常见方法有哪些呢？

1、定期血糖检测

预防糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。

3、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，因此，我们要做好体重的控制。

4、合理饮食

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的诱发因素之一。

糖尿病是老年人常见的一种疾病，这种疾病在日常生活并没有太大的病痛感，只有当我们糖尿病发展到一定程度，产生并发症的时候才会有疼痛感。并且是非常严重的。下面就为大家介绍一下糖尿病溃疡的治疗和预防方法有哪些吧？

一、治疗糖尿病足溃疡的方法

1.轻度感染

常用的有效抗生素包括：口服消炎药如阿莫西林/克拉维酸钾、双氯青霉素、头孢氨苄等;静脉滴注消炎药如头孢唑啉、氨苄青霉素/舒巴坦、氯林可霉素等;常需用药2～4周。

2.严重感染

如果伤口一直发展，造成严重的感染之后就需要截肢，甚至危及到生命。

感染灶早期手术治疗，切除坏腐组织、切开与脚底腔隙引流。同时进行分泌物细菌培养，最好根据培养结果用抗生素。但培养结果出来之前，要考虑到烂脚处革兰阳性球菌、阴性杆菌和厌氧菌等多种感染易同时存在，选用广谱抗生素，同时辅以甲硝唑抗厌氧菌。根据溃疡恢复情况和全身状况，应用时间要长达4周以上。3.危及生命的感染

可联合应用氨苄青霉素/舒巴坦和氨曲南(泰能);哌拉西林/三唑巴坦和万古霉素;万古霉素、头孢他啶和甲硝唑;亚胺培南和西司他丁;氟喹诺酮类、万古霉素和甲硝唑等。

二、糖尿病足溃疡的预防

1.、正确做好洗脚和护脚

为了保持脚步的卫生，糖尿病患者每天都需要洗脚。

但洗脚前，一定要先用手或温度计试水温，因为大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度左右的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长。洗脚后要用软干的毛巾将脚擦干，并一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。2、养成良好的足部卫生习惯

(1)每日用温水或柔和的香皂洗足，保持足的清洁。

(2)洗脚前用手试测水温(水温度为将水放至手背皮肤耐受为宜)，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，避免皮肤破损。

(3)在洗完脚以后，要用干毛巾轻轻擦拭，吸干水分，尤其是足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。

(4)为保护皮肤柔软，不发生皲裂，可涂抹护肤油、膏、霜，但不要涂抹于趾缝间。3.坚持足部检查并及时到医院治疗

可自己利用足镜等或在他人的帮助下定期检查足部，若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、趾甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变。必需尽早到医院就诊。4.选择合适的鞋袜

软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽、透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气。袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每日换洗，不要穿有补丁或破口的袜子，以防脚的压力不均，影响血循环。

糖尿病是一种很常见的老年性疾病，令许多老年人都闻之色变，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它给人体所带来的并发症。糖尿病人有发生严重型动脉粥样硬化的趋向，既影响小血管，又影响大血管，使肌体中的整个血管树都受到影响，最后会导致失明、下肢坏疽、肾病和神经疾病，下面来看看糖尿病老人预防血管并发症的方法有哪些吧？

糖尿病人谨防血管并发症糖尿病患者经常伴有高血压。英国科学家最近的研究表明，糖尿病患者，控制血压与控制其血糖一样重要!糖尿病患者的血压应该是120/80毫米汞柱，即使是略高于这个水平也可能会增加心脏病发作和中风的危险性。大多数糖尿病患者的血脂都不正常。其表现为有益胆固醇低，血中甘油三脂过高。即使有害胆固醇在正常范围内，对糖尿病患者来说也可能太高。所以，糖尿病人有发生严重型动脉粥样硬化的趋向，既影响小血管，又影响大血管，使肌体中的整个血管树都受到影响，最后导致失明、下肢坏疽、肾病和神经疾病。

避免血管并发症的出现需要：健康的饮食(多吃蔬菜和水果);每天必须进行合理运动(至少半小时);每天10片麦绿素，等于进食了3公斤的蔬菜加水果营养总量。

经研究表明，麦绿素所含有的氨基酸、活性酶、叶绿素、维生素及矿物质能从多方面多角度保护血管内皮，使血液中的有害胆固醇、甘油三脂及葡萄糖不黏合血管壁。减少或避免动脉粥样硬化;麦绿素中的水溶性纤维具有分解胆固醇的功效，可降低血脂;而其中的钾钠镁等矿物质能直接促使体内尿钠的排出，松弛血管平滑肌，降低周围血管阻力，具有较强的降低血压的效果。

简单小方法可预防孩子牙出血，对于成人来讲，牙齿出血较为常见象，但小孩牙出血是怎么回事？这让父母十分担心。其实，孩子牙出血原因基本和成人一样，主要是由于缺乏营养、牙周炎等口腔疾病以及牙齿被龋坏等引起。

下面的小方法对于杜绝孩子牙出血有所帮助：

首先要帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，饭后要喝白开水以及漱口，并做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更重要；可以减少食物残渣的累积和发酵，减少牙菌斑的形成，避免牙出血。

其次，在平时孩子的饮食中应注意调整营养结构，多吃一些含磷、钙、维生素较多的食物，比如豆制品、牛奶、蔬菜及水果等，尽量少吃糖类及冷饮，促进牙齿及牙龈的健康发育。

还有一部分原因是许多父母对于牙齿疾病了解并不充分，而小儿乳牙龋病一般发展的比较快，容易耽误最佳治疗时间造成病情加重。因此父母要常带孩子到医院进行口腔检查，发现问题及时治疗。

此外，父母要积极的采取防龋措施，比如可在医生指导下在牙齿表面涂抹氟化物或适当调整饮水中的含氟量，对于防止牙齿龋病都有显著效果。

值得提醒的是，茶水里面也含有一定的氟，饮用也会对防止牙出血有一定效果。但小儿对普通的茶水喝不惯，建议为其准备一些清淡的绿茶。

因糖尿病是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。下面小编带你了解日常预防糖尿病的方法，希望对你有帮助!

糖尿病能吃什么水果

苹果。苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

梨。梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。

桃。桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

橙子。橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不会造成血糖的升高对身体也比较好。

看过“日常预防糖尿病的方法”

糖尿病的征兆

明明吃很多,体重却在下降。体重在不知不觉中下降,这其实是一种危险信号,如果没有刻意去减肥,每个月的体重却减少4至5公斤的话,这就说明身体肯定存在问题。对此,国外某糖尿病研究所专家表示:“如果饮食正常体重却在下降,很可能是患上了糖尿病。”糖尿病会促进血糖值上升。

视力减退、视线模糊、眼睛易疲劳。国外某眼科医学博士指出,糖尿病会对人体的视觉产生影响,血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜,进入眼睛的光线也会因此发生曲折,而视力减退、视线模糊等现象都与之存在关联,长时间的慢性视线模糊,很可能患有2型糖尿病。

伤口难以愈合。国外某医学网站指出,高血糖会阻碍血液流通,延迟伤口愈合时间,甚至还可能损伤神经组织。伤口的愈合需要充分的血液流通,否则将降低治愈能力,如果经常出现伤口血流不止等非正常现象,最好去往医院接受诊断。

糖尿病吃什么食物降糖快

南瓜防治糖尿病的作用非常明显。

菠菜根有养血、止血润燥的功能,对高血压、糖尿病、夜盲症等有一定的治疗作用。

冬瓜能治疗糖尿病、水肿、脚气。

洋葱能抑制饮食引起的血浆胆固醇升高,适用于糖尿病并发动脉硬化患者食用。

萝卜有消积滞、化痰热、下气宽中、解毒、降糖、抗癌等效用,鲜萝卜降糖作用更显着。

胡萝卜有降压、降糖作用。

蘑菇有安神、降压、降糖、开胃、消炎、化痰理气的功能,形体消瘦的糖尿病患者宜多食用。

豌豆可治疗糖尿病、高血压等病症。

日常预防糖尿病的方法

每周少开一天车。有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现,每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80%。

保证好睡眠。经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。

对于糖尿病患者来说，一定要做好糖尿病酮症酸中毒的预防工作，以防对身体带来巨大伤害。下面小编带你了解预防糖尿病酮症酸中毒的方法，希望对你有帮助!

糖尿病酮症酸中毒是什么原因

1、肝脏和脂肪组织中胰岛素绝对或相对不足;

2、胰岛素对抗性调节激素(如胰高血糖素、儿茶酚胺、皮质醇和生长激素等),特别是胰高血糖素升高;

3、因高血糖而导致的肾脏渗透性利尿造成的。由于胰岛素及升糖激素分泌双重障碍,患者体内葡萄糖运转载体功能降低,糖原合成与糖的利用率下降,糖原分解及糖异生(由简单的非糖前体,如乳酸、甘油转变为糖的过程 )加强,血糖显着增高;同时,由于脂肪代谢紊乱,游离脂肪酸水平增加,给酮体的产生提供了大量的合成原料,最终形成了酮症酸中毒。

预防糖尿病酮症酸中毒怎样饮食

食欲不佳,应供给患者易于消化的单糖、双糖类食物,如水果汁、加糖果酱、蜂蜜等流质食物。每日所供应的糖类总量应根据其使用胰岛素的数量及患者具体情况而定,一般应少于200克。患者病情稳定好转后,可以加米粥、面包等含碳水化合物的主食。

但要严格限制脂肪和蛋白质的每日摄入量,以防体内产生新的酮体,加重病情。经过药物治疗和饮食的控制,待尿中酮体完全消失后,蛋白质和脂肪的供应量才可以逐步增加。当空腹血糖下降,尿糖减少,酮体转为阴性,酮症酸中毒得到彻底纠正以后,可按重症糖尿病的膳食原则安排患者的膳食。

按要求制订出个体化饮食方案,合理餐次安排,均衡的饮食结构,合理控制总热能、蛋白质、脂肪碳水化合物三大营养物质比例适当,无机盐和维生素应满足机体需要,保证充足的食物纤维等。

预防糖尿病酮症酸中毒的饮食禁宜

1、忌吃

忌易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 忌易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用。

2、宜吃:

宜吃易于消化的单糖、双糖类食物,如水果汁、加糖果酱、蜂蜜等流质食物。患者病情稳定好转后,可以加米粥、面包等含碳水化合物的主食。合理控制总热能、蛋白质、脂肪碳水化合物三大营养物质比例适当,无机盐和维生素应满足机体需要,保证充足的食物纤维等。

看过“预防糖尿病酮症酸中毒的方法”

预防糖尿病酮症酸中毒的方法

1、按时服药

降糖药一定要带在身边,并准时按量应用。对于应用胰岛素的病人,不能因其他疾病出现时随意减少或中止胰岛素的治疗,应尽快找医生处理,调整胰岛素用量。最好能购置一台血糖测量仪,经常自测血糖可使降糖药应用得更准确、合理。

2、注意休息

过度劳累或长期精神紧张,可引起血糖增高,因此,必须保障足够的睡眠,中午要有午休。

3、注意饮食

饮食调节对于糖尿病人最为重要。工作繁忙,应酬多的糖尿病人最容易出问题,因此,糖尿病人必须解决好这个问题,尽量减少应酬性宴会。

4、适当运动

运动可增加机体对葡萄糖的利用,是治疗糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要坚持每天锻炼20分钟,运动强度不宜过大,以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等项目为宜。

5、重视感染

即便是感冒、小疖肿、小外伤(特别是足部)也不放过,一定要认真治疗直到痊愈。因为糖尿病患者的感染比一般人不宜治愈,还会加重病情,甚至诱发酮症酸中毒。

我们身边糖尿病的患者很多，我们都要注意!注意调理注意及时预防和治疗!不然身体质量会下降的!老人居多所以尤其注意调理!还要及时预防糖尿病的，那么糖尿病的预防方法有哪些呢？

预防糖尿病

日媒介绍，咖喱中所含的姜黄素能够有效预防糖尿病。此项医学发现已经在《糖尿病护理杂志》(DiabetesCare)以论文的形式发表。

论文介绍，泰国某学者以糖尿病前症患者(糖尿病前症患者一般血压很高，很容易发展为2型糖尿病患者)为对象进行了相关实验。实验以240名成年泰国人为对象，让119人每天摄入含有250毫克姜黄素的咖喱，让116人每天服用类似于药片的乳糖，9个月后，摄入姜黄素的一组人中没有人发展为2型糖尿病的患者，而在服用乳糖的116人当中发现了19例2型糖尿病患者。

姜黄素，是咖喱中的姜黄的化合物，据现代医学研究发现，姜黄素有抗炎和阻止细胞氧化损伤的功效，对于炎症和细胞氧化损伤引发的糖尿病有显著疗效。在研究中，研究者还发现，姜黄素能有有效改善控制血糖细胞的机能，不仅有抗炎的作用，还能有效保护β细胞不受损害。

但是专家也提醒，切不可大量摄入姜黄素，要控制合适的量才能达到预防疾病的疗效

预防糖尿病又很多方法奥!不要忽视的!让糖尿病可以得到有效缓解的!身体质量才能健康的!老人特别注意平时的饮食习惯不要吃太甜!要好好调理奥!才能预防糖尿病的!

女性朋友处于更年期的时候更如意被各种疾病侵入，其中一种就是糖尿病。那么女性预防糖尿病有哪些方法呢?接下来小编为你分享一下女性预防糖尿病的相关方法，一起来看看吧!

女性得糖尿病的病因

1、抑郁

大多数女性的性欲相当脆弱以致于即使轻微的抑郁也能导致性欲的丧失。而间断或持续的高血糖都可能会引发抑郁。

2、肥胖

在2型糖尿病的妇女中,肥胖程度越严重身体耐力就越差,达到为高潮所需要的心血管状况的能力也越差因此引发性功能障碍。

3、绝经

女性的性欲和性冲动直接与体内的激素平衡有关。在正常的月经周期中,性激素(包括睾酮和孕酮)对于改善情绪和维系健康感是必需的。绝经的定义是月经停止6个月以上。因为绝经后引起雌激素对雄激素的比率失调,所以有可能导致性欲的丧失,引发性功能障碍。

4、感染的危险

一般情况下,多数有性生活的女性都会有阴道炎等炎症。而女性糖尿病患者,由于血糖偏高,更容易发生阴道真菌感染。阴道炎能阻碍性唤起并将最终损害获得高潮的能力。此外,炎症还可造成阴道干燥而使配偶感觉不适,并妨碍双方的性体验。

女性预防糖尿病的方法

1、不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动等措施,可以预防和减少糖尿病的发生。

2、一般认为,多食甘甜瓜果是引起糖尿病的原因之一,所以糖尿病患者吃水果要有所选择。存在胰岛素拮抗的孕妇,也不要贪吃水果,关键是要适量。比如,可少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、荔枝、桂圆、大枣、西瓜等,而含糖量不高且富含果胶的水果则可适当食用,比如樱桃、杨梅、菠萝、桃子等,这些水果能吸收肠道水分,延缓食物在肠道的排空时间,减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度从而降低血糖。

3、热量控制

饮食总热量首先要保证合理体重及工作、生活的需要。最好根据自己的年龄、性别、身高标准体重,计算出自己每天所需热量,以便根据活动情况适当调整摄入的总热量。通常按每公斤体重32~36千卡计算,肥胖者可酌量减少。然后分别安排摄入的蛋白质、脂肪、糖类的数量。

4、减肥

发表在最近出版的《美国心脏协会期刊》上的研究称,减重对人们来说非常具有挑战性,不过,如果女性能减去10%的体重,并持之以恒控制体重,就会对身体产生很大影响,并能够减少心脏病和糖尿病发生几率。进入更年期等许多原因都会造成中年女性体重增加。肥胖是引发糖尿病的重要原因,预防糖尿病就需要预防肥胖。研究结果显示,那些在两年内减去10%以上体重的女性,其总胆固醇、坏胆固醇、好胆固醇、三酸甘油酯、胰岛素、葡萄糖与发炎指数都出现了明显下降。研究刚开始患病风险最高的女性只要稍微减重,就能获得最大益处。

女性得糖尿病的并发症

1、感染:糖尿病病人的高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖,同时高血糖状态也抑制白细胞吞噬细菌的能力,使病人的抗感染能力下降。常见的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染等。

2、酮症酸中毒:糖尿病酮症酸中毒多发生于胰岛素依赖型糖尿病未经中断或存在应激情况时。糖尿病病人胰岛素严重不足,脂肪分解加速,生成大量脂肪酸。大量脂肪酸进入肝脏氧化,其中间代谢产物酮体在血中的浓度显着升高,而肝外组织对酮体的利用大大减少,导致高酮体血症和尿酮体。由于酮体是酸性物质,致使体内发生代谢性酸中毒。

3、糖尿病肾病:也称糖尿病肾小球硬化症,是糖尿病常见而难治的微血管并发症,为糖尿病的主要死因之一。

4、心脏病变:糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病病人的2～3倍,常见的有心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞等。

5、眼部病变:糖尿病病程超过10年,大部分病人合并不同程度的视网膜病变。常见的病变有虹膜炎、青光眼、白内障等。

6、糖尿病足:糖尿病病人因末梢神经病变,下肢供血不足及细菌感染引起足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变,统称为糖尿病足。

现在越来越多的人得糖尿病，糖尿病很多时候是由不良的生活习惯引起的。下面小编带你了解预防前期糖尿病的方法，希望对你有帮助!

预防糖尿病的食谱

1、玉米须煲瘦肉

取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。

2、家常炒洋葱

取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50～100克,水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效,能提高血中胰岛素水平以降低血糖,还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

3、枸杞子炖兔肉

取枸杞子15克,兔肉250克,加水适量,文火炖熟后加盐调味,饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药,据药理研究,其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用。

看过“预防前期糖尿病的方法”

吃什么食物能预防糖尿病

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2、芦笋

含有多糖体等成份,经常食用有助增强体力。解除疲劳。并可防治心脏病。胃病。视力减退。高血压。血管硬化。糖尿病。哮喘。肾结石。水肿。慢性肝炎。肝硬化。芦笋中的维生素PP和维生素C及甘露聚糖。胆碱等,可维护毛细血管的形状。弹性和生理功能,对防止心血管疾病有较好的作用。

3、南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

4、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

5、绿茶

具有控制糖尿病的特殊功效。绿茶之所以能控制糖尿病,是因为绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。因此,饮绿茶是防止糖尿病的最好最简单的方法,特别是饮用凉开水浸泡的绿茶降血糖的成份不被破坏,喝淡茶为益,因为浓茶容易导致骨质疏松。

6、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

7、黄鳝

又名鳝鱼,蛋白质含量高,铁的含量比鲤鱼。黄鱼高1倍以上,也含有多种矿物质和维生素。黄鳝性温味甘。有补中益气。治虚劳。消渴下痢。风湿痹痛,黄鳝还含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每顿吃二两左右,不能一顿吃很多,多食动风发疥。最好放调料蒸食之。

9、紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

10、魔芋

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

预防前期糖尿病的方法

1、健康饮食

不吃高脂肪、高热量食物,多吃水果、蔬菜和粗粮,保证食物中纤维含量。

2、锻炼

每周锻炼五天,不必过于剧烈,每次简单锻炼30分钟有益健康,如散步。美国糖尿病协会称,通过适度的锻炼,每周只要保证150分钟,便可使2型糖尿病的风险降低58%。

3、保持健康的体重

通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。如果不及时处理,糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。因此,预防是关键。

4、如果你觉得自己具有糖尿病前期风险,请及时到医院检查,请医生确诊。同时采取以上相应措施,降低糖尿病风险。