高帮篮球鞋的缺点（通用20篇）

为什么要禁养圣伯纳？圣伯纳的身形可能就是人们不愿意养它的一个原因，圣伯纳是属于超大型犬，很多城市规定：宠物狗在三十八厘米以上的都不能带出门。在养圣伯纳时也比较费力，它的食量造就了它的身形，食欲非常强，所以一般家庭的狗粮满足不了圣伯纳。当我们养宠物狗的人把狗狗聚在一起时，就会发现差距了，很多人都会喜欢小型犬，而超大型犬和小型犬站在一起也比较恐怖。当圣伯纳生气后，一般人的力气是勒不住它的，所以这种狗狗不太适合训练，更别提狗狗能听主人的话了。

为什么要禁养圣伯纳

虽然圣伯纳身形大，但它的性格却相反，它比较像女生，温顺、文静，只是它的身形限制了它。一般的狗狗是不会轻易的主动出击的，除非是把狗狗逼急了。在我们养宠物狗的过程中，狗狗经常会染上某些细菌或寄生虫，导致狗狗生病，所以要定期给狗狗除虫，如果虫子没有去除干净会造成狗狗生病或死亡，而我们圣伯纳这种超大型犬除虫时也比较费劲，而且一个月就要除一次虫。

为什么要禁养圣伯纳

圣伯纳的身形太过大，而且饭量也很大，导致我们养圣伯纳的成本会比养小型犬的成本多出几倍。在圣伯纳小时候饭量就比普通的宠物狗要大，更别提长大后的圣伯纳。

除了外表看上去比较凶悍以外，由于它身体的褶皱部位多，很容易藏污纳垢，平时主人们要多注意给它清洁耳朵脚底等部位。

为什么要禁养圣伯纳

以上介绍了为什么要禁养圣伯纳，如果真的很喜欢圣伯纳犬，可以试着在农村或郊区饲养。

随着我们的生活不断得到发展，因此很多的电器都运势而生，这样不仅方便了我们的生活，还能为我们提供各种功能。其中电烤箱就是我们现今家庭中使用比较频繁的家电，不过还是会有一些人对电烤箱并不是很熟悉，虽然给我们生活带来了便利，但是你知道电烤箱优缺点有哪些吗？下面就让小编从它的工作原理，以及它费不费电等方面进行了解吧！

一、工作原理介绍

首先电烤箱主要是利用电热元件发出来的辐射进行烘烤食物的，一般我们可以用它制作肉类和面包糕点；一般食物种类的不同，我们使用的电烤箱温度也是不一样的，一般电烤箱主要是由外壳、中隔层、内胆组成的。

二、费不费电呢

一般电烤箱功率主要是1500w到1800w之间，我们在使用的时候，可以先调制室温慢慢进行加热，达到需要的温度之后进行断电，然后再通电进行使用，这样可以起到很好的节电作用。

三、优缺点介绍

1、食物烘烤均匀

虽然电烤箱的工作原理和煤气炉是差不多的，不过它主要是利用发热管进行加热的，这样食物加热的过程中会更加的均匀，并且不会变焦，而且我们食用电烤箱食品是没有任何危害的。

2、有辐射伤害

电烤箱在使用的时候也是会有辐射的，并且这个辐射对我们人体也是有危害的，并且假如我们长时间注视电烤箱的话，对我们的眼睛也会造成伤害，严重的还会导致白内障。

3、禁止烤制油类食品

一般我们对油条和油饼是不能放进去进行加热的，因为那样食物里面的热油就会飞溅，这样也会导致明火，并且这样使用也会影响电烤箱的使用寿命。

很多学生在平常的体育训练就会增加肌肉和韧带的疲劳和损伤，不是某次或者什么单独原因引起你的韧带拉伤，很多韧带拉伤后的学生觉得没有什么大问题，还继续的进行一些体育运动，那么学生韧带拉伤还可以打篮球吗?

韧带拉伤后是需要多休息的，不能打篮球，同时还要看韧带拉伤是否严重。

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤照片看受损的严重程度，如果普通的拉伤，要休息一个月，严重的必须要治疗而且都很难恢复，避免剧烈运动要半年左右。

学生一定要注意韧带拉伤后及时休息，不能再继续打篮球了，否则都会导致韧带拉伤严重，甚至引起骨折的危险，对于日后的行动和学习都是不便的，像学生运动拉伤如何急救等知识都可以在了解，这里有着非常丰富的校园运动知识。

篮球是大个占据明显优势的运动，在场上碰到比你更高的对手，你在心理上不能惧怕对手，依靠经验、脚步和手速，也能够在很大程度上限制对手，下面一起来具体了解一下篮球防守训练方法是什么吧？

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

3、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

4、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

5、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

6、如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

银狐犬的原产地在日本，立耳、尖嘴、卷尾是它最大的特点。银狐犬长相和萨摩耶相似，被毛雪白蓬松，性格活泼调皮，表情灵动，是很好的宠物伴侣犬。在养狗狗之前需要全面了解狗狗的特征，那么银狐犬有哪些缺点？

银狐犬的缺点

一、银狐犬爱叫、银狐犬的优点还是比较多的，缺点也有一点。吠叫是宠物狗狗警告的一种方式，银狐犬是比较爱叫的狗狗，这和它们反应快，警戒心高有关系，当它们听到、感觉有威胁的时候，就会吠叫，来提醒家长或警告来着，你别动，我发现你了，识相的走开。反过来思考，这也是银狐犬的优点，但城市高楼都是紧紧相连，会影响到邻居和睦，所以说，这也算是银狐犬做宠物狗狗饲养的一个缺点。

二、银狐犬太爱干净、可能爱狗人士喜欢饲养银狐犬，就是看到它们漂亮白洁无然的被毛吧，银狐犬的被毛也是它们吸引人注意的地方，但恰恰就是这漂亮的、我们喜欢的样子，也是一种缺点。这样就需要花大把的时间帮助清洁被毛，走太脏的地方还要抱着它们。

银狐犬的缺点

三、银狐犬爱掉毛、饲养宠物狗狗基本是和我们主人高度接触的，和家里人在一起，当我们碰触、抱抱它们的时候，发现自己身上一身狗毛，地上、甚至餐桌上都漂浮这银狐犬的狗毛，这个时候你是不是感觉很讨厌！这就是掉毛狗狗最大的缺点。银狐犬丰厚的中等长度的被毛，到了换毛的季节，也是污染家里的时候，很讨厌的一个缺点。这就需要我们每天多次的梳理，梳掉是毛发，这样可以减少漂浮的狗毛，影响我们的生活质量。

四、银狐犬爱黏人、银狐犬是一种漂亮的宠物狗狗，它们对主人依赖性比较高，总是喜欢黏着主人，让主人陪他们玩，抱抱它们。这虽然是爱狗人士喜欢做的，不过，我们总不能时刻陪着它们吧，自己也需要工作、交友吧，当回到家里的适合，总是屁颠的跟着你，当然如果你心情好的时候，感觉这是你需要的，如果心情不好，忙的团团转，会感觉烦哦。

打篮球过程中，出现扭脚是很常见的，很多运动员备受困扰。那么打篮球如何避免扭着脚呢?下面来为你解答。

打篮球如何避免扭着脚?小编给大家支招了：

1、加强脚踝的力量练习，只有脚踝上的力量足够了，才会在某些时候更好的避免伤病，例如：一些负重屈伸等。

2、运动前热身很重要，运动前的热身一定要热开，只有关节活动开了才能加大关节和韧带的活动范围，从而减少受伤的几率，例如加速跑、拉伸运动、

3、运动落地时一定要把脚踝锁死，花大虫罗德曼是公认的篮板野兽，但是他没I有什么较大的伤病，原因就是这个，他的每一次起跳都是吧脚踝所得死死地。

4、维持身体平衡，有些时候由于突然地加速或者急停，都会扭伤脚踝，应该怎么改变呢，站立的时候尽量成八字站立，不管进攻还是防守，脚尖尽量朝运动方向。平时多做一些维持身体平衡的练习。

5、注意休息，合理运动，不要因为对篮球太热爱就一天泡在球场，要学会合理的休息，否则就会造成运动性疲劳，加大受伤几率。

打篮球过程中，出现脚扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

篮球运动有哪些常见伤病?打球脚趾甲淤血是很常见的一种现象，很多人都会出现脚趾甲淤血的症状。那么打篮球脚指甲淤血怎么办呢?接下来来为你解答。

打篮球脚指甲淤血怎么办?小编总结如下：

1、如果脚趾甲没有痛感，且无感染的现象，淤血不是很严重，只是单纯的甲下淤血，可以让其自动生长。如果过一段时间，淤血又消散现象，则无需担心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，帮助趾甲快速生长，加速淤血消散。

2、脚趾甲出血淤血24小时后，可以用温水热敷淤血部位，能促进局部的血液循环，促进淤血消散。

3、如果脚趾甲淤血的同时，伴有疼痛感，可以请专业人士处理，在趾甲部位打孔将脚趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就会消失，不过这个方法一般不到不得已还是不要采用为好。

4、打球导致脚趾甲淤血变黑，并伴有剧烈的疼痛感的话，且有发炎的症状产生的话，一定要及时的去医院检查治疗。

温馨提示：在进行打球运动前，一定要进行充分的热身，把身体关节、韧带都活动开了，才能加大关节和韧带的活动范围，从而避免运动中伤害的发生。可以进行慢跑、拉伸、高抬腿、踝关节膝关节扭动等热身动作。另外，打球也是需要控制好运动强度的，避免因强度过大而造成运动性疲劳，会加大运动伤害的出现的。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。打篮球过程中会出现很多意外伤害，所以大家一定要多了解大球运动安全小知识，这样遇到紧急情况就可以很妥善的处理了。

篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段，是战术的基础；方法是战术的具体内容和核心环节，是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程；形式是战术的外部表现，下面一起来具体了解一下篮球防守技巧有哪些吧？

1、小防大

篮球是大个占据明显优势的运动，在场上碰到比你更高的对手，你在心理上不能惧怕对手，依靠经验、脚步和手速，也能够在很大程度上限制对手。

如果身高很高，这也意味着对手的脚步会慢，并且很难突破，优势只会体现在篮下。当身高不如对手，在场上最好是逼迫对方远离禁区，让对手选择跳投，毕竟距离篮筐越远，命中率也就会越低。

还有一招就是绕前贴身防守，让对手无法拿球。就算对手拿到球，你可以尝试打掉对手的球，虽然这很难做到，但如果你连续抢断，对手在面对你的时候，就会胆怯。

2、防篮下

篮球争夺最激烈的区域无疑就是篮下，如果你统治了篮下，那对手就会陷入绝望中。你身高够、力量足的话，在篮下防守将对手挤出，或者让对手无法转身，这样就相当于成功了一半，对手只能选择转身跳投和勾手，这两项技术都是投篮得分难度较高的选择。当对手向篮下突破的时候，你可以快速移动脚步，在判断出手投篮的一瞬间跳起来封盖。

3、防突破

在后场防守的时候，对突破球员保持一定距离。当进入前场，转为半场阵地战，就可以贴身逼近，让对手无法在中路找到机会，只能向两边转移。如果对手选择加速，你就要在脚步上跟住对手，并且提前预判路线，卡死对手的进攻。一旦对手选择变向突破，这是防守球员抢断的最佳时机，判断对手的球手分离时间，可以大胆去抢对手的球。

还有技术出色的突破球员，喜欢玩人球分过，这时候你需要集中注意力，让对手轻松运球，当到准备下个动作的时候，采取强度压迫。总体而言，防对手突破最重要的是防守时机的把握。

需要注意的是，当在防守时候，一定是要脚步先动，而不是先上手。因为一旦上手，必定会造成犯规，无法很好帮助到防守。

4、防外线

一般在外线活动的对手都擅长能突破，也能投篮，属于重点得分对象。遇到这样的对手，你要先观察，了解对手的运球习惯和投篮节奏。随时跟着对手的脚步，只要没有摆脱你的控制，可以在对手投篮瞬间，跳起来干扰对手，就算无法完成封盖，也会让对手命中率下降。

led照明具备多方面的优势，包括使用寿命长、安全可靠以及节能度高等，被普遍认为属于下一代主流照明技术。LED可见光无线通信系统是由LED照明与无线通信技术相互融合而构成的。

LED可见光无线通信的关键技术

LED可见光无线通信系统分为发射部分和接收部分。发射部分包括：信号输入和处理电路、LED可见光发射系统及其驱动电路。接收部分包括：接收光学系统、光电探测器、信号处理和输出电路。LED可见光无线通信主要包括以下几个方面的关键技术：

（1）光信号接收技术。在LED可见光通信系统中，存在着强烈的背景噪声及电路固有噪声的干扰，同时随着传输距离的加大，接收机接收到的信号十分微弱，常常会导致接收端信噪比小于1。为了精确地接收信号，需要有选择灵敏度高、响应速度快、噪声小的新型光电探测器；对所接收的信号进行前置处理，需采用高效的光滤波器，以抑制背景杂散光的干扰，对信号进行整形和去噪声。

（2）调制、编码以及解调技术。目前LED可见光无线通信系统大多采用强度调制（IM）的直接检测（DD）非相干系统，编码方式大多为二进制OOK（开关键控）编码。在实际光通信系统中，曼切斯特编码的性能优于OOK编码；此外，二进制OOK编码通过光学链路一次只能发送一个比特，但比特流的传送也可以以组的形式发送而不是一次一个，因此可采用光学组编码形式如脉冲位置调制（PPM）来达到更高的发送速率，但PPM系统在解码时对时钟同步性要求较高。

（3）码间干扰克服技术。在室内LED可见光通信系统中，LED光源具有较大的发射功率和宽广的辐射角，光线分布在整个房间。OOK编码器输出的矩形脉冲在传播过程中，由于LED单元灯分布位置不同及大气信道中存在的粒子散射导致了不同的传输延迟，光脉冲会在时间上延伸，每个符号的脉冲将加宽延伸到相邻符号的时间间隔内，产生码间干扰（ISI），导致系统性能恶化。通过可控的方式将ISI引入发射信号，采用抗扰动滤波器的相关电平编码，可降低ISI的影响。

（4）自动切换技术。在室外LED可见光无线通信系统中，当接收机（如汽车）从一个基站灯移动到另一个基站灯时，需要接收机能够自动切换。切换操作既要能够识别一个新基站又要将信令信号分派到新基站的信道上，设计者必须指定一个启动切换的最恰当的信号强度，选择恰当的切换时间以避免不必要的切换同时保证在由于信号太弱而通信中断之前完成必要的切换。为了保证这一点，基站在准备切换之前先对信号监视一段时间来进行信号能量的检测，这需由接收机辅助切换来完成。高速车辆只要几秒就驶过了一个基站灯的覆盖范围，切换中心很快会因为不停地有高速用户在不同基站灯间切换而不堪负荷，必须采用辅助切换技术减少切换中心介入切换的次数。

（5）无线信道传输技术。LED可见光无线通信系统的信号传输信道是随机信道，LED可见光的波长与大气中的尘灰、气体分子、大雾、雨滴的尺寸相近甚至更小，容易产生光的散射及吸收造成信号的严重衰减，阳光等背景光也会对系统的性能产生影响。要保证在随机信道下的正常工作，还必须对LED可见光传输信道作更深入的研究。目前在对室内信道进行分析时，都是采用Gfeller和Bapst的分析模型，将信道分成直射信道和墙壁反射信道两部分进行研究，但对背景光、散射等未作分析。因此建立恰当的室外传输模型和室内传输模型将有助于对系统展开深入的研究。

（6）信道复用技术。为了使多个终端能共享一条高速信道，须采用信道复用技术。在光通信领域，主要有光波分多址技术（OWDMA）、光时分多址技术（OTDMA）及光码分多址技术（OCDMA）。OCDMA是在光域内的一种扩频技术，可以动态分配带宽资源实现光信号的直接复用与交换，保密性好，抗干扰能力强，是具有广阔前景的多址技术。在LED可见光通信中可采用非相干OCDMA系统。

高速LED可见光无线通信系统还包括相应的电路结构优化设计、噪声抑制等技术。对于光通信系统来说，接收光场采用非相干检测。由于光电检测本质上是随机性的，在建立光探测器的输出模型时，电子释放时间、电子计数以及增益都是随机变量，这种过程是散弹噪声过程，接收机噪声通过获得散弹噪声极限的条件来克服。

led可见光通信缺点和优点

一、优点

1、与光纤通信拥有同样的优点，高带宽，高速率。

2、基于LED的Li-Fi可达到10 Gb/s 的数据传输速率，可以改善Wi-fi7 Gb/s的数据传输速率上限。

3、Li-Fi技术带来了极高的安全性，因为可见光只能沿直线传播，因此只有处在光线传播直线上的人才有可能截获信息。

二、缺点

1、目前，这种设备目前还非常昂贵，无法普遍使用。

2、可见光Lifi通信只能在有光的情况下才能进行。

LED可见光无线通信的发展现状

LED可见光无线通信分室外通信和室内通信室外LED可见光无线通信技术目前主要应用在智能交通系统（ITS）中，香港大学G.Pang等人在1998年提出了利用LED交通指示灯为车辆传输语音广播信号，将语音信号通过OOK调制加至LED光源，实现了低速的无线LED可见光传输。日本KEIO大学Kitano等人在2003年提出了LED公路照明通信系统。Pang等人只对利用LED交通灯进行语音传输展开研究，Kitano等人只在LED公路照明通信系统中分析了在不同的接收方向角和视场角下信噪比的好坏，以及在一定误码率下信噪比和接收数据率的关系，认为LED可见光公路照明通信系统优于红外公路交通通信系统。

随着智能交通系统研究的深入，又出现了LED交通灯、汽车前后LED灯之间构成的交通灯至汽车和汽车前灯至汽车尾灯这两类可见光通信系统。Okada等人提出利用二维LED阵列组成发射机和二维图像传感器组成接收机，来构成并行LED可见光通信系统，并利用接收图案的空间频率分量特征对车辆进行定距。Wook和Komine等人对交通灯至汽车的LED可见光通信系统进行了分析后，认为在系统中采用二维图像传感器的接收机性能优于采用雪崩光敏二极管的接收机，并指出在一定条件下一盏交通灯最佳的LED单元灯数目是50&TImes;50。

室内LED可见光无线通信技术主要应用在室内无线宽带接入网中，日本KEIO大学的Tanaka等人和SONY计算机科学研究所的Haruyama在2000年提出了利用LED照明灯作为通信基站进行信息无线传输的室内通信系统。他们以Gfeller和Bapst的室内光传输信道为传输模型，将信道分为直接信道和反射信道两部分，并认为LED光源满足LamberTIan照射形式，且以强度调制直接检测（IM-DD）为光调制形式进行了建模仿真，获得了数据率、误码率以及接收功率等之间的关系，认为当传送数据率在10Mbps以下的系统是可行的，码间干扰（ISI）和多径效应是影响系统性能的两大因素。2001年，Tanaka等人在原来的基础上分别采用OOK-RZ调制方式与OFDM调制方式对系统进行了仿真，结果表明：当传送数据率在100Mbps以下时这两种调制技术都是可行的，当数据率大于100Mbps时，OFDM调制技术优于OOK-RZ调制技术。

2002年，Tanaka和Komine等人对LED可见光无线通信系统展开了具体分析，包括光源属性、信道模型、噪声模型、室内不同位置的信噪比分布等，求出了系统所需的LED单元灯的基本功率要求，并分别以OOK-RZ、OOK-NRZ、m-PPM调制方式进行仿真分析，得到了不同条件下的误码率大小。

同年，Komine等提出了一套结合电力线载波通信和LED可见光通信的数据传输系统，以SC-BPSK调制方式进行了系统仿真，结果表明：系统在数据率为1Mbps条件下是可行的。同年，Komine等研究了由墙壁反射引起的多径效应对LED可见光无线系统造成的影响，分别以OOK、2-PPM、4-PPM、8-PPM调制方式进行仿真，结果表明：8-PPM调制方式性能最佳。在数据率小于60Mbps，接收视场角小于50度的条件下，采用8-PPM调制方式可有效克服墙壁反射引起的多径效应。

2003年以后，Komine等继续对LED单元灯的设计布局、可见光传播信道（分直达信道和反射信道两部分）、室内人员走动导致的反射阴影、墙壁反射光，码间干扰对系统性能的影响等展开研究，并得出了不同接收视场角和不同数据传送率下各因素对系统性能的影响曲线。同年，NTT公司的Douseki提出了光能LED无线通信系统，LED光既作为数据传播的载体又作为能量源给系统供电。2005年，Komine等利用基于最小均方误差算法的自适应均衡技术来克服ISI，仿真表明在数据率为400Mbps以下时，FIR均衡器和DFE均衡器都可有效减少ISI的影响，当数据率高于400Mbps时，DFE均衡器更能有效克服码间干扰（ISI）。

LED可见光无线通信的发展趋势

LED可见光无线通信，现阶段主要应用在室内局域网和智能交通系统中，未来LED可见光无线通信技术将向以下几方面发展。

（1）室内LED可见光通信采用OFDM调制技术、CDMA接入技术及分组编码技术具有良好的发展前景，但采用OFDM调制技术时，幅度不断变化的OFDM信号工作在大信号幅度时可能会驱动功放进入非线性区产生失真。其次，目前LED灯分多芯片和单芯片两种，采用OFDM调制技术、CD-MA接入方式下采用何种芯片能达到更高的传信率和更少的误码率还有待研究。还有目前LED可见光无线通信系统研究主要是针对下行链路，系统上行链路研究还有待深入。

（2）由于LED照明基站灯安装在天花板、公路两旁或交通枢纽上，铺设新的通信电缆成本太高，如与电力线载波通信结合在一起，利用电力线来传输通信信号可大幅降低投资成本。在日本等发达国家已得到了广泛应用，南京联通也在一些小区里开通了10M带宽的电力线上网业务。LED可见光无线通信与电力线载波通信相结合将是未来的发展趋势。

（3）LED可见光无线通信技术可为城市车辆的移动导航及定位提供一种全新的方法。汽车照明基本上都采用LED灯，将光接收机安装在道路边或汽车上，组成汽车至交通控制中心（连接着道路边的光接收机）、路灯至汽车或汽车至汽车的通信链路，可为夜间行驶车辆进行导航、定位，并且能够让驾驶员即时知道各条道路的车辆流量，这也是LED可见光无线通信在智能交通系统中的发展方向。

易拉罐流行在人们的生活中，但是很多人对易拉罐的知识存在着疑问，那么易拉罐有什么缺点呢?接下来小编为您具体介绍。

易拉罐(yìlāguàn)是一种灌装饮料的容器。1959年，美国俄亥俄州帝顿市DRT公司的艾马尔·克林安·弗雷兹发明了易拉盖，即用罐盖本身的材料经加工形成一个铆钉，外套上一拉环再铆紧，配以相适应的刻痕而成为一个完整的罐盖。

制造易拉罐的材料有两种：一是铝材，二是马口铁。美国用于包装容器的铝金属材料消费1998年达到199.92万吨，比1997年增长2.24%，成为第二大消费市场，占全年铝消费量的21.6%。这两种材质的易拉罐都是有缺点的，具体介绍如下：

据科研人员对22种饮料的调查发现，易拉罐饮料中铝含量较高，比瓶装饮料高3—6倍，如果贪饮，不加节制，势必造成铝摄入量过多，对身体产生危害。整个易拉罐大概95.5%的铝。废弃易拉罐会对环境导致破坏。易拉罐废弃后会污染环境。

小编为您整理介绍了很多的关于易拉罐方面的知识，希望您能认真的参考，如果您还有更多的易拉罐使用方面的知识，以及易爆物品知识的疑问，可以找我们的小编探讨，我们期待您的到来。

博美犬缺点,博美犬是一种颜值超高的小型犬，这几年来很是受到人们的追捧，是热门的犬种之一，但是你真的了解博美犬吗？只看见了它的优点，不了解博美犬缺点。今天我们就来说说博美犬缺点都有哪些？

博美犬缺点

博美犬缺点一：喜欢乱叫

博美犬像其它的小型犬种一样，十分活泼好动，但是它稍微遇到什么异常变故就会汪汪大叫，就像乱哭乱闹的小孩子一样令人烦躁。经常有养博美的铲屎官遭受到邻居的投诉，理由就是太扰民。

博美犬缺点二：过于兴奋

大部分的狗狗们都十分的活泼，这本来是一件好事，然而对于博美来说就是缺点了。博美犬活泼可爱，但是性情是很容易兴奋的，经常兴奋过了头，而且兴奋起来分分钟能够化身为破坏大王，这时你就会相当无奈了。

博美犬缺点三：容易骨折

因为遗传基因的问题，博美生来就可能存在一些缺陷。首先从关节上出发，狗狗的骨头是非常脆弱的，尤其是前肢的骨头部位，非常容易出现骨折的情况，后肢相对于会好一些。所以主人要注意平时带狗狗外出不要过量和剧烈的运动，可以平时散散步或者是做一些简单的训练即可。

博美犬缺点四：很爱掉毛

博美的毛发非常浓密，这就导致铲屎官的家里遍布狗毛。虽然说只要是养狗就避免不了这个问题，但相对于毛发较少的狗来说，这的确令人头痛，除此之外夏季还要特别注意，因为毛发过厚容易导致狗狗中暑。

博美犬缺点五：非常粘人

博美犬对主人的依赖程度真的很强，它真的连睡觉都不想要跟主人分开，时刻都想跟你在一起，对于一些生活比较忙碌的人来说是不太适合饲养的。

在选择适合自己的宠物时，了解宠物属性及优缺点对每位家长来说都很重要。避免入手之后再苦恼，小编为大家整理了拉布拉多的几个缺点，看看你适不适合养这款宠物吧。

一,拉布拉多犬算是短毛犬，但它实际上非常喜欢掉毛，尤其是拉布拉多母犬，每年发情的时候也很爱掉毛。最主要拉布拉多犬的毛还是短毛，每次又掉很多，基本上你的家里，可以说到处都会弥漫着毛发，再加上拉布拉多犬的毛色可能也不太容易发现，因此你可能就会被它掉着的那些毛发而惊吓到。

二,拉布拉多对人十分友善，而且十分的亲热，所以你要是对狗比较过敏的话，建议你还是不要养拉拉了。

三,拉布拉多并不是爱干净的狗，他甚至有点儿邋遢，所以家长如果说洁癖非常严重的话，最好也不要养拉布拉多。因为它们很喜欢刨地玩泥巴，甚至也不太讲究，所以家长对于把干净看的特别严重，小编这里也不建议家长饲养拉布拉多犬。

拉布拉多犬它需要很多的运动来消耗自己的精力，所以家长在饲养的时候，每天都得抽出一些时间来陪伴拉布拉多犬散步或者陪它玩耍，运动来抒发自己的精力。

骨折往往出现在突发性事件中，很多人会出现胳膊、腿、肋骨等部位骨折。这个时候就需要使用石膏固定，以防止患处移位。石膏固定术有哪些缺点?下面小编为大家详细阐述一下这个问题。

相信在很多人的印象中，骨折之后打石膏是一种非常常见的情况。但事实上，如果部分骨折部位而盲目打石膏，有的时候甚至会起到反作用。我们都知道石膏固定骨折患处具有很多优点，但也不可否认它的缺点。

骨伤后石膏固定的缺点

1、骨伤后，石膏打早了，水肿。血肿还没浮起，随着肿胀慢慢浮起，有可能形成水泡，如破裂有可能发生溃烂和感染。

2、骨伤后肿胀形成，肿胀没有消退，如打石膏固定，随着肿胀慢慢消退，石膏里有空稀，石膏实际上病没有起到固定作用，有可能造成伤处畸形愈合。

3、石膏固定时间过长，有可能影响关节功能，造成关节囊萎缩，使关节发生伸屈困难。

发胶是最有效的头发塑形的工具，发胶可以增加头发的光滑感和闪光感。所以发胶很受大家的欢迎，那么大家知道发胶是什么做成的吗?发胶有哪些缺点?下面请大家来了解详情吧。

发胶有哪些缺点?小编总结如下：

发胶缺点：很多造型都需要大量的发胶，这会让你的手瞬间变得粘糊糊的。同时，如果头发定型后，除了用热水洗头软化发胶的效果以外，没有其它的方法能够简单改变造型。

发胶在化妆造型中适合在盘发时候起到一定的型用，硬度也会稍微强一些。单单用发胶定型的效果和啫喱水没什么区别，不过发胶没比啫喱水硬度上稍微软一些，也没那么亮，对于现在流行哑光发色系来说，更时尚一些。另外，发胶是含酒精成份的，用多了会令头发发干没有光泽.。造型在最后喷液体来定性固体就先抹上再造型。

定型喷发胶的优点是固发性强且干的快。它有粘性强和粘性弱两种。粘性强的，固发力强，发式容易成型，轮廓线条明显，具有丰满的质感;粘性弱的，滋润性能好，能使头发具有健康的光泽，发丝柔和自然，也有一定的固发作用，所以常用的定型剂。

使用定型喷发胶时，要注意安全，喷射时要保持一定距离，避免喷射到脸部皮肤上，特别是眼睛里。定型喷发胶有易燃性，又为真空装置，遇火容易爆炸，所以要妥善保管。使用完毕的空罐，应先在其上开个口子，然后再丢入垃圾箱内。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期易燃液体知识讲座小编给大家详细介绍如何安全使用发胶，敬请关注。

单向流新风系统最大的缺点是没有热回收功能，会增加房间的采暖或空调能耗。但是它的优点也是非常明显的，结构较简单，主机和管道占用空间少，购置成本较低。

单向流新风系统可以分为正压单向流和负压单向流系统：

1)负压单向流系统：是基于机械式通风系统三大原则的中央机械式排风与自然进风结合而形成的多元化通风系统，由风机、进风口、排风口及各种管道和接头组成的。安装在吊顶内的风机通过管道与一系列的排风口相连，风机启动，室内混浊的空气经安装在室内的吸风口通过风机排出室外，在室内形成几个有效的负压区，室内空气持续不断的向负压区流动并排出室外，室外新鲜空气由安装在窗框或墙体的进风口不断的向室内补充，从而使您一直呼吸到高品质的新鲜空气。该新风系统的送风系统无须送风管道的连接，而排风管道一般安装于过道、卫生间等通常有吊顶的地方，基本上不额外占用空间。但该系统目前无法解决PM2.5的过滤。

2)正压单向流系统：由风机、进风口、排风口和各种管道和接头组成。正压单向流系统在引入室外新鲜空气的同时，可以主动过滤90%以上的PM2.5，从而避免了负压单向流系统无法解决PM2.5污染的问题。但该系统需要送风管道从室外连接至主机，再连接到各房间，需占用一定的室内吊顶或地面高度空间。同时为保证微正压的送风效果，需在厨房或卫生间配置排风扇。

今天小编对单向流新风系统的缺点是什么进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请关注的环境污染安全小知识，希望以上内容对您有所帮助。

护臂是将护肘整体的一个改变，既美观又实用，一般球员都是右撇子，所以在运球和投篮，上篮的时候，右边的护臂可以完全绑紧自己的肌肉，以便达到最好的效果。像紧身衣，NBA中现在很多人穿，如韦德、霍华德就是的。跟护臂说的效果一样，完全是自己包裹起来，肌肉绑紧，起到活动方便的效果。下面小编就给大家详细介绍一下篮球护臂的正确戴法，希望大家能好好学习。

篮球护臂的正确佩戴方法很简单：把护腕戴在你的左手肘部，是正肘部，护肘没有意义，就带护腕。

小编也是一个篮球迷，那么篮球护腕影响打球吗?于是小编验证了几个月下来，我发现，在带上护腕在左肘部以后，命中都可以相应提高10%左右，甚至更多，当然这个数值纯粹是感觉上，事实上是更加稳定，稳定了很多。

如何应对篮球运动中肌肉离位?对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

以上内容介绍的是篮球护臂的正确戴法，大家如果还关心参加篮球运动时要佩戴哪些护具，可以多多关注，以及一些大球运动安全小知识。

现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉，增肌是运动中很重要的一部分，那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?

自重训练能增肌吗

这个不一定，要看个人体质情况。

每个人的训练基础都不尽相同，对于那些原本就很瘦，随便练一练就会增肌的人来说，他们的先天条件比较有优势，因此，进行自重训练就完全可以达到增肌的效果，在很长一段时间内，都不需要去健身房举铁。而对那些已经有了一定的肌肉，想要变得更加强壮的人来说，他们的肌肉已经进入了平台期，只凭借自重还是远远不够的，就需要配合健身房的大重量器械进行更深一步的训练。

自重训练的好处和缺点

一、自重训练的好处：

1.使你的平衡和灵活性增强

因为在进行自重训练的时候，我们能够利用到的只有我们自身的重量，不会运用到额外的器械。在健身房中运用的各种机械，在你练习的时候能够起到辅助你保持平衡和锻炼到正确的肌肉的作用。而你在自重训练的时候却不能用到这些辅助器械，而自重训练是比较灵活化的，靠自身支撑和保持平稳的时候居多，这样就锻炼我们在没有机械辅助的情况下运用身体各部位的平衡性更强。

2.使你的力量大大增加

当你进行自身重力进行训练的时候，身体的各个部位就会感受到一定的压力和你自身带来的重力。这在健身房里的运动是不同的，因为在健身房里运动的时候，你会运用到各种器械，然后借助各种辅助的力量来完成你想要达到的目的。

3.使你更容易坚持

当你运用自重来进行训练的时候不会有器械辅助的力量，你也不会精心的去计算今天具体消耗多少卡路里，所以为了达到目标，有的时候会训练更多，更容易让身体得到更好的训练，所以说自重训练比在健身房训练更容易坚持。

二、自重训练的缺点：

因为自重训练只是利用身体自身的重量进行训练。所以它再增肌方面的训练效果相对于常规训练要差一点，所以我们还是要根据自身的需求制定合理的训练方案。

自重训练最佳动作

1深蹲

深蹲同样也是不需要任何器材，但是却非常有效的一项锻炼方式，这项锻炼主要能够将大家的腿部和臀部锻炼到另外，有的人担心大腿在不断的锻炼之下会变得非常的粗壮，但其实，只要大家将动作做到位了，就不用担心是否会让大腿变粗。而且对于女性来说，经常做深蹲这项运动还能够有利于臀部线条的提升，有些女生臀部线条不太好看，而且臀部的肉有些下垂，那么使用深蹲以后就会让大家的屁股变得更翘更挺。深蹲还能够提升肌肉的耐力，是一个男女都适用的方式。

2俯卧撑

俯卧撑是锻炼胸大肌、前三角、三头肌，并考验全身肌力的训练动作。如果你能将俯卧撑做好，代表你对肩胛固定、核心稳定及肩部活动有一定的控制能力。

另外，俯卧撑对“增加身体厚度及素质”有显着作用，不管是球赛需要的对抗性、还是击球需要的身体稳定性，都可从俯卧撑中锻炼到。要是徒手俯卧撑对你来说是小菜一碟，可以考虑穿在背上加上杠片、铁炼或穿加重背心提高负荷。

3俯卧挺身

我们在做这个动作的时候需要一张瑜伽垫来完成，首先要先要将我们的身体俯卧在瑜伽垫上，然后将双臂向背部紧紧的收起，感受肩部的“挤压”，腹部紧贴在瑜伽垫上，上身尽力向后挺，挺的同时要保持我们的腿部和腹部都紧贴在瑜伽垫上。

4卷腹

卷腹，这项运动最主要的就是锻炼腹部了，不过我们在徒手练习的过程中肯定是会让其他的部委参与发力的，这项运动不需要任何的运动器材，反而是非常有效的，在做这项运动的时候，只需要先准备一个瑜伽垫，然后将身体仰卧在瑜伽垫上进行卷腹运动，通过器械训练，反而效果不大，而不需要运动器材，直接通过自己的肌肉带动开始这项运动会有非常好的效果，在运动的过程中，腹肌的上半部分是主要的发力来源，所以这项动作也最主要的就是刺激腹肌的上半部分，对于这项动作来说，问题最大的就是动作是否标准，如果动作标准，效果一定非常好。

自重训练为什么没效果

如果你的自重训练没有效果，原因只有一个!那就是你不努力。

普通人在家自己训练，往往无法克服懒惰，或者训练计划常被琐事打碎。在家进行自重训练，可以达到健身房一样的效果，前提是，你必须努力，不松懈，坚持再坚持。

买房这件所有老百姓都当成的人生大事一直被人们谨慎对待，每一步骤、每一环节都直接影响未来居住的舒适程度，而选楼层更是重中之重，因为它直接影响采光、通风、出行方便等等内容，说到楼层人们就应该想到电梯楼和步梯楼，因为它们直接决定楼层的高低。

购买自住房的话，相信大家都会更加倾向于购买住宅性质的房子，住宅性质的房子的特点就是，产权年限长，成活成本低，居住环境也好，而跟住宅性质的房子不同的则是商业性质的房子，商业性质的房子中也有一些房子可以买了用来居住，那就是公寓房，今天小编就来讲讲，买公寓房的缺点是什么?看了还想买公寓房吗?

1、产权年限短

公寓房分为两种，一种是商住两用的，另一种则是完全属于商业性质的，这两种产权性质的房子都是属于产权年限比较短的一种，相对于住宅性质的房子70年产权来说，少了接近一半的产权年限。产权年限跟房子所在的土地性质又有关系，既然房屋产权是有年限限制的，那么商用公寓土地年限到期后，是需要补高额地价才能继续使用的。

2、生活成本高

公寓房属于商业性质的话，那么日常生活涉及到的管理费和水电费也是按照商业标准收取的，相对于住宅性质的房子收取标准也要高很多。因此大家在购买公寓房的时候，千万别贪图公寓房在价格上的便宜，认真算一笔账的话，就会发现公寓房反而花费会更多，并且公寓房中有很多都还是没有通气的，没有气的话，平时只有有点代替，那么生活成本又增加了。

3、无法落户

公寓房大多数都是属于商业性质的房子，虽然购买这类房子有一个好处就是不会受到限购政策的影响，但是如果要购买这类房子的话，还有一个问题就是户口的问题。虽然公寓房所处地段比较好，但是购买公寓房是不能办理入户，不能落户的话其实也比较麻烦，特别是对有孩子的家庭来说，以后孩子入学就是一个大麻烦了，因不能落户也无法入读学校。

4、首付高

公寓房虽然总价比较低，但是单价高，虽然总价低，但是首付比例高，所以公寓房的优势和劣势都是相对的，有些朋友觉得自己手里面的资金有限，觉得购买公寓房总价低，购房压力就会比较小一些。实际上购房者在购买公寓房的时候就会发现，如果是贷款购买公寓房的话，首付比例是比一般商品房贵的。

公寓房跟住宅房是属于完全不同的两种类型的房子，不管是政策上面，还是房产性质上面都是不一样的，虽然说公寓房相对于住宅楼来说缺点比较多，但是还是有很多人愿意购买的，以上就是关于公寓房的缺点有哪些的介绍了，希望能够帮助到大家。

打球脚趾甲淤血是很常见的一种现象，很多人在打球的时候都会出现脚趾甲淤血的症状。那么大家知道为什么打篮球时脚趾头会淤血吗?下面来为你解答。

为什么打篮球时脚趾头会淤血?小编分析如下：

1、打球前没有热身，在进行打球运动之前，没有进行充分的热身，使得脚趾关节也没有活动开，打球中是需要跑、跳的，很容易就导致脚趾发生损伤，导致脚趾甲充血就会出现淤血变黑的现象。

2、鞋子不合脚，打球时穿的鞋子不合脚。过短或过窄都是容易使得打球运动的过程中，对脚趾造成大的挤压，运动时间长了，就容易出现脚趾甲淤血的情况。

3、脚趾甲过长，本身的脚趾甲过长，就容易在打球过程中，不断的进行摩擦而引起脚趾甲淤血情况。

4、脚趾被踩导致的，在打球时，特别是打篮球时，很容易就发生踩脚的情况，使得脚趾因此受伤而导致淤血。而且踢足球时容易使得脚趾和足球发生撞击而导致受伤淤血。

如果脚趾甲没有痛感，且无感染的现象，淤血不是很严重，只是单纯的甲下淤血，可以让其自动生长。如果过一段时间，淤血又消散现象，则无需担心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，帮助趾甲快速生长，加速淤血消散。如果脚趾甲淤血的同时，伴有疼痛感，可以请专业人士处理，在趾甲部位打孔将脚趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就会消失，不过这个方法一般不到不得已还是不要采用为好。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

一体机电脑的缺点：

1、无电池，使用交流电。便携性差，不如笔记本便携。

2、扩展能力差。不能插pci卡等外接设备。只能通过usb扩展。

3、性价比低，与品牌台式电脑相差不大，但与DIY组装电脑相比，没有性价比可言。

4、受空间限制，散热方面存在不足，无法与台式电脑散热比，所以长期大型游戏应用方面占劣势。

一体式电脑是将主机部分、显示器部分、甚至键盘鼠标整合到一起的新形态电脑。这种产品的创新在于内部元件的高度集成。有些厂商称之为 All In One、AIO电脑或屏式电脑。

背景

一体式电脑又名一体台式机，早在1998年苹果就创造性地推出了首款一体式电脑：iMac G3。索尼、神舟等厂商也早已推出了一体机产品。但是由于技术、成本等诸多原因，这种前卫的电脑形态并没有在市场中开拓出一片属于自己的新天地。

随着2009年CES展会的召开，联想、华硕、惠普、方正等厂商都已经推出了新的一体式电脑，这意味着一体式电脑经过了多年的沉淀和酝酿，将在2009年厚积薄发，一体机时代的桌面潮流已经到来。再加上市场上卖的火热的一体式电脑戴尔XPS One、惠普TouchSmart、方正心逸T300-5402等，如今一体式电脑已经登堂入室让概念变为了现实。

一体式电脑的优势：

1, 性能强大：接纳主流台式pc方案。

2, 省空间：体积只有液态晶体显示器大小。

3, 节能环保：接纳低功耗主机板和处置惩罚器为客户供给高品位的环保节能pc产品。

4, 无噪音：接纳进步前辈的热管散热技术，让体系更平静，更不变。

5, 多重电源掩护：接纳高品位pc电源，让客户安心使用。

6, 撑持壁挂：配有国际标准的uesa孔，利便壁挂。

7, 撑持触碰：可配套安装平凡和工业级触碰屏,餍足特殊要求!

8, 扩展性强：除了供给常用pc接口外，还可为特殊范畴的客户，供给特殊功能。

9, 规格齐备：供给19"，22"，32"，42"，52"，62"，63"全系列lcd,lcd tv,lcd tv pc all in one产品!并接纳auo,lpl,sharp,samsung高品位液态晶体屏!

10, 设置齐备：能撑持市面上几乎所有高性能cpu和大容量硬盘。

11，自立预设主板：供给可根据用户需求矫捷定制的能力。

12，周密的实验全集，不变性和兼容性很是强!

13，特有的内置式封闭式电源：防辐射、防触电、防漏电，确保用户安全使用。

14，使用嵌入式预设，预示器内置主机、软驱和光驱，完全机屏合一，用户不必担心病毒的风险.存储安全，数据存储在服务器端，防数据盗用。

15，内置封闭式电源，不必担心不测断电等突发环境.并且能削减硬件被盗危险，有效降低硬件维修的几率。

16, 康健环保 产品系列19寸-63寸全新au a+级液态晶体屏，电磁辐射低。

17, 体积小，约为最小pc的1/3;省电空间，易挪动转移，可“因地制宜”，“随心所欲”。

18, 噪音低 给用户静音的完善体验。

对于打篮球之前的热身运动学生应该多加的了解，如果每次直接兴冲冲的跑到球场就开始打篮球，这样其实很不好，表面上出着大量的汗，但其实关节啥的都还没完全热开，这就是潜在伤病发生问题的所在，并且很容易崴脚，拉伤。

学生打篮球之前如何做热身

慢跑热身

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。

活动关节

进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。

折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。

有球运动

首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。另外，平时进行一些力量和体能训练师很有必要的。有好的身体素质是打好篮球，避免篮球场上受伤的基础，好的力量，好的速度，好的协调性，好的体能，好的爆发力我们都可以在平时训练中得以提升，平时按自己的条件和计划去健身房进行训练，去操场跑步都是不错的选择。

建议学生每次在打篮球前一定要按照上述的方法进行运动和健身，这些都是很重要的校园运动知识，对于学生如何防止运动中受伤等都有一定的帮助。