体育人物榜（通用20篇）

中国的经典诗句很多很多，在古诗的这一块，文化底蕴雄厚，代表作数不胜数。作诗就好比现在的歌唱，都是诗人在身处的环境以及心境下用来抒发心情的。有快乐，有忧伤，有感概不惜，那么，这句英雄难过美人关是指谁呢?

在三国时期，涌现了一大批英勇善战的人士，很多都被后人立雕像来纪念。在古代建功立业的男士尽管自己四肢发达，还具备作战思维，作战技巧。但是很难逃美人的诱惑啊，所以英雄难逃美人关指的就是吕布，对于吕布应该很多人都知道，那个诛杀董卓的男人，是多么威武啊。但是在与曹操斗智斗勇的过程中，因为吕布喜欢貂蝉，经常与貂蝉约会，曹操正是抓住了这点。成功将吕布俘获，将要斩首的时候，貂蝉还和吕布见了一面，让人揪心。

所以，英雄难过美人关指的就是英勇善战，身材魁梧的吕布，他虽然有妻子严夫人，但是自己对貂蝉心心念念，结果导致后面战役的失败，惨遭曹操俘获。

阿根廷国家足球队的所有行程和信息都会在阿根廷足协官方账号和官方媒体渠道上发布，这些社交网络上的消息缺乏官方认证，存在不实之处。售票信息的价格和真实性也未得到官方认可或证实。因此，应该保持警惕，辨别不实消息，避免受到不必要的损失。在购买阿根廷国家足球队门票之前，请务必确认售票机构是否合法，价格是否正确，通过可信渠道完成购票。

据媒体人周岩的爆料，目前门票价格已经被炒到9000-2万元人民币，想要合影梅西的话，也至少需要拿出5万人民币的预算。这样的价格对于大多数球迷来说，绝对是不可承受之重。作为全世界最著名的足球明星之一，梅西的到来无疑会吸引无数球迷的关注。但是，为了一睹偶像风采而不顾一切地购买天价门票，不仅是缺乏理性消费的表现，更可能会掉进不法分子设置的圈套中。

阿根廷国家足球队的中国行备受期待，但是在购票时必须谨慎选择，要坚决抵制不法分子的行为。希望所有的球迷朋友都能够理性消费，不为虚荣心所驱使，享受到真正的足球盛宴。在购买门票时，应该选择官方渠道，认真核对购票信息，确保是真实有效。如果遇到“黄牛党”售票，应该果断拒绝，以避免上当受骗。

足球比赛是体育赛事中备受欢迎的一种，但是黄牛票的存在让球迷们倍感烦恼。为了看球，不少球迷被迫花费高昂的价格购买黄牛票。这种行为不仅让球迷感到不公平，也让足球比赛变得更商业化、更金钱化。对于这种现象，应该积极采取措施。组织方应该加强票务管理，让球迷们能够以公平合理的价格进场观赛；球迷们也要自觉抵制和举报黄牛票贩子的行为，共同营造一个健康、公正的足球文化环境。

《谍战深海之惊蛰》将于明晚正式播出，这部剧可以说集结了强大的演员阵容，所以让观众们十分期待。该剧的背景是发生在上世纪40年代的上海，男主陈山被卷入到了一场惊心动魄的谍战当中，他背叛为日本人做事，但陈山明白他绝不会背叛祖国，只是要等到一个合适的实际，完成自己的逆袭。那陈山这个角色有没有历史原型呢?这次就为大家做个简单的介绍，感兴趣的话就来了解下吧。

谍战深海之惊蛰历史背景

《谍战深海之惊蛰》制片方由于与此前《麻雀》的制片公司相同，皆为千乘影视，以及编剧、演员方面的相同，而被称为《麻雀》的续作。可从严格意义上来说该剧虽然在某些地方上虽有着极大的相似，但并不是以续作的方式出现，因为不管是主演阵容方面还是在剧情故事上都与《麻雀》有着不一样的地方，只不过该剧依然会是以谍战为题材的主心骨出发。

张若昀此次饰演陈山一角，再度与之前所饰演的角色有着很大出入的地方，作为一个本身是靠贩卖情报为生的普通人，所饰演出的机灵和敏锐就将于此前的角色有不一样的地方，因此对于这一角色的饰演对张若昀来说还是非常有挑战性的。

《谍战深海之惊蛰》改编自人民文学奖得主、金牌编剧海飞的同名小说，并由其担纲编剧，张若昀、王鸥、孙艺洲、阚清子领衔主演，这样的演员阵容绝对值得期待。该剧主要讲述了1941年的上海，街头混混陈山因为长相酷似军统特工肖正国而被迫过起了危机四伏的双面人生的故事。

熟悉海飞的网友也会知道他对于谍战题材作品的表现力有多强，《大西南剿匪记》以及《代号》等众多口碑佳作都是出自他之手。因此该剧不会存在阵容豪华题材重磅而内容空洞的情况。可以说有着主演阵容、故事题材、剧情内容这三点的加持，该剧非常有望在开播后成为大热门作品。但要说成为爆款全靠这三点还是有些不够严谨，毕竟在上新后该剧是否会受到其他作品的冲击还是未知的，但可以说的是有着如此强大的制作阵容来说，该剧在上新时绝对不会让大家失望。

陈山原型人物

《谍战深海之惊蛰》男主角陈山由张若昀饰演，较之于他之前出演的谍战剧《麻雀》里城府极深的“唐山海”，陈山原本就是一个混迹于街头的小混混。所以，陈山的身上除了要具备特工的严谨，还要具备混混的灵活，相信凭张若昀精湛的演技必定不会令观众失望，他这回翻身做男主，更是让粉丝们十分期待。陈山在历史上并没有原型，是虚构出来的角色。

此次在《谍战深海之惊蛰》中，王鸥成功逆袭上位，不再饰演凶残狠毒的反派配角，翻身做了谍战剧女主角，还是一名正义出色的党员，一头利落的短发是她的特征，她隐藏在军统内部，靠自己的聪明才智瓦解敌人的阴谋，是一个绝对正面的人物形象。这样的角色对于王鸥来说是一种挑战，也令观众非常惊喜，期待她在剧中的精彩演绎。

阚清子早年出演过不少电视剧，但一直不温不火，直到前几年出演了谍战剧《麻雀》，在剧中饰演女二号李小男，她表面身份是大大咧咧的电影厂三流女演员，其实是内心缜密，素质极佳的中共女特工，她深爱男主角陈深，不求回报，即使付出生命，也无怨无悔。这个角色非常讨喜，阚清子用出色的演技把她给演活了，比女主还要出彩，令她小火了一把，此后才能在多部剧中担任女主角。

此次在《谍战深海之惊蛰》中，阚清子也是饰演女二号，名叫余小晚，是一位任性泼辣，敢爱敢恨的女医生，她遵从父意嫁给真正的肖正国，却不曾想爱上了假扮肖正国的陈山，而陈山爱的却是自己的闺蜜张离。可见剧中，阚清子与王鸥、张若昀将上演一段虐心三角恋，阚清子和张若昀之前在《麻雀》就有过合作，此次演绎一对夫妻，可以说是看点十足，值得期待。

12年前的经典剧《小娘惹》出了新版，播出后也是获得了很多网友的关注。老版《小娘惹》算是当年的经典剧之一了，那新版在制作上明显感觉更加精细，各方面细节都做的更好，而且演员演技也非常不错。女主月娘从小失去母亲，后来生活在外婆家，一直跟随外婆学习厨艺，此后也是经历各种磨难，顺利帮助家族改变命运。老版《小娘惹》的结局算不上圆满，那新版会不会做出一些改动呢?为了照顾新朋友，下面就来介绍下《小娘惹》的人物关系，感兴趣的朋友就别错过啦。小娘惹人物关系图

新版《小娘惹》讲述的是一个大家庭几代人的恩怨情仇，融合娘惹文化精髓，讲述了善良女子月娘一生不屈不挠的奋斗史的故事，描绘了三代娘惹的命运，天兰(外祖母)的“听天由命”、菊香的“心有不甘”、月娘的“主宰命运”，借此展现女性的觉醒与自强成长。

整部剧的剧情故事通过两个角度铺陈开来：一边是菊香“走出去”，以此逃离传统礼教枷锁;另一边是月娘“走回来”，利用、发扬传统文化，并鼓励家族里的人抛弃封建观念、迎接新时代。

剧中的女主由肖燕饰演，而且她需要一个人扮演两个角色：菊香和月娘，这是对演技的相当考验，该剧能否超越经典的新加坡版本呢?但相信这部剧有它自身的亮点。

在新版《小娘惹》大结局最后，陈锡和丽贝儿回到了新加坡，来到了精神病院看望黄玉珠，两人远远看到黄玉珠已经有了好转，正在平静地刺绣，他们没有过去打扰，悄悄离开了。

黄玉珠终于变好了，她想回家，月娘就把她送回了祖宅和家人团聚，并准备在祖宅举行长桌宴，长桌宴当天，黄家热闹非凡，月娘忙里忙外应酬，阿桃发现黄玉珠去后院了，赶忙向月娘报告，月娘看到黄玉珠守在月娘的房间门口黯然神伤，原来黄玉珠一直以为月娘和陈锡一起生活了，想祝福他们，月娘无奈带她去厨房去喝龙眼茶。

这时候，丽贝儿和陈锡受保罗之邀，也来了黄家祖宅参加长桌宴，陈锡向保罗打听祖宅现在的主人是谁，保罗告诉他对方是一个很成功的女人，陈锡立即察觉到了，感觉她就是月娘。

丽贝儿来厨房找到了月娘，月娘询问她和陈锡现在怎么样了，丽贝儿说她找到了自己的真爱，并告诉她陈锡还在苦等着她，月娘终于见到心心念念的陈锡，两个人深情相拥在一起，众人都感到很欣慰，该剧正式大结局。月娘结局怎么样了

月娘的一生都很坎坷，她幼年的时候就是失去了父母，只能跟着外婆生活，后来还被外祖父一家虐待。月娘的感情经历也不顺利，她和陈锡的感情之路注定坎坷。在老版的结局中，月娘没有和陈锡在一起，而是嫁给了别人，但是她的一生都没有生孩子。她后来领养了玉珠的儿子，把他教养得很好，甚至还有了一个可爱的孙女。

但是在新版《小娘惹》里，月娘和陈锡在一起了，两人应该会有孩子，也依然会收养玉珠的儿子。毕竟玉珠是月娘最好的姐妹，正是因为月娘，玉珠才有了悲惨的遭遇。新版《小娘惹》虽然是翻拍的电视剧，但是它的原编剧洪荣狄还会加盟，而且原来的导演还会执导。据悉，新版《小娘惹》故事基本没变，但演员却大换血，女主和男主的人选都换了，换成了年轻的演员。

在剧中担任女主的是新人演员肖燕，她也是《民国奇探》的女主，也获得非常好的评价。在原版戚玉武饰演的男主“陈锡”，则由寇家瑞取代，两位主演差了十来岁。除了新人演员加盟之外，还有老演员回归。在旧版《小娘惹》中饰演天兰的向云，这次则扮演“陈老太”，而饰演山本洋介戴向宇，这一次会扮演原来的角色。戴向宇当年在原版才24岁，如今36岁的他隔了12年样貌毫无差别。

《小娘惹》这部剧主要描绘了三代娘惹的命运，借此展现女性的觉醒与自强成长。月娘是最重要的女主，她和陈锡的感情才是这部剧的看点。

除了感情戏之外，娘惹文化也是这部剧很重要的元素。“娘惹”是指中国人与马来西亚人通婚的女性后代，本剧中着重描写了“娘惹装、珠绣鞋、娘惹菜”这三个重要的文化符号。也就是说，这部剧的服装、美食都是非常讲究的。

健康是现代社会生活的主题，那么要如何做到体育健康呢?以下是由小编整理关于体育健康知识的内容，希望大家喜欢!

体育健康知识

1、运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

2、缺乏运动导致现代富贵病

人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。

还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。

3、运动后应吃碱性食物

人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持相反身上的体液偏酸而使疲劳症状加重。平常我们的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性， 并非根据人们的味觉，也不是根据食物在水中的化学性质，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。蛋白质、脂肪、糖类食物，含氮、磷等非金属元素较多，为酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品等含钠、钾、钙、镁等金属元素较多，为碱性食物。这些食物在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。水果虽然吃着酸，却是碱性食物;鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。

一般正常人的体液呈弱碱性。人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物，中和体内的酸性成分，缓解疲劳。

4、常运动能防哪些病?

仅仅是经常运动，不等于就能健康长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实：即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动，可以预防1/3肿瘤的发生，另外，参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生，可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率，有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例，有助于调节精神和心理平衡，减轻压力，增强自信心，缓解抑郁和焦虑等等。

5、常运动能防哪些病?

运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。从心理学角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境对人的行为具有促进作用，而消极的心境也可能使原先感觉很有兴趣的事情变得索然无味。从生理学角度看，只有在心情舒畅的状态下，才能及时地解除运动中所形成的身体机能的紧张状态，让呼吸系统、心血管系统及肌肉、关节、韧带等都能得到运动后的松弛与养息;循环系统及时恢复生理活动常态，运养料、补氧债，得以消除疲劳;转移大脑皮层相应的兴奋中心，让兴奋与抑制互为调节，从而达到强身健体、健脑益智的目的。

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在修改图片的时候，特别是影楼的一些设计上。感觉图片上的人物衣服不够漂亮。想给人物换一件漂亮的衣服，改怎么做呢？

材料/工具

photoshop

方法

打开ps软件，进入ps的操作界面。

在空白处单击鼠标左键，弹出打开对话框，在该对话框内找到需要编辑的图片，如图所示：

打开图片后选中人物图片，再在工具箱内找到快速选择工具，如图所示：

使用快速选择工具，在人物拖动鼠标左键就得到了选区，没有被选择的部分使用添加选区选项将没选择添加进来，如图所示：

得到选区以后，在选择菜单里找到修改选项，如图所示：

点击【修改】，在其子级菜单里找到并点击【羽化】，如图所示：

在弹出的对话框内设置羽化半径为0.5，如图所示：

在选择布料纹理图片，在工具箱内找到矩形选框工具，如图所示：

选择矩形选框工具，在布料上画出矩形选框，按下【Ctrl+V】键，将其复制，回到人物图片上按下键盘上的【Ctrl+shift+alt+V】键将图片贴入到选区内，如图所示：

按下【Ctrl+T】键，将图片旋转90度，调节其大小和位置，如图所示：

再在图层里将混合模式设置为正片叠底，如图所示：

设置好以后，可以看到人物换装后的效果，如图所示：

1、体育锻炼能够改善情绪，在锻炼的过程中能为郁闷消极的情绪提供发泄的出口，在运动的过程中可以有效宣泄坏情绪，当遭遇挫折之后能将负面情绪在体育锻炼的过程中被转移。

2、体育运动能培养身体的坚强意志，而激烈、竞争、艰苦都体育锻炼需要克服的，当参加体育锻炼时会考验自身的情绪体验以及意志，可以培养自身勇敢顽强的作风，并持积极向上的心态。

3、体育运动还可以正确认识自我，在竞争中能增强自信，提高能力，在锻炼中可以发现自身的缺点，从而针对自身来发挥自己的长处，克服缺点的不足，正确对待失败。

4、体育锻炼还能促进行为的良好协调，在长期的提运锻炼中，能刺激肌肉的强度与反应的速度，对身体规范有着非常重要的作用。

5、体育锻炼还能强身健体，在锻炼的过程中能加强自身的身体素质，保持良好的身体机能，从而加强身体素质。

不知道大家有没有发现，《山海情》中秀儿这个角色的扮演者其实是一位我们非常熟悉的演员。《山海情》有众多演技派演员加盟，其中还能看到闫妮和姚晨的声音，她们都是因为出演《武林外传》出名，而秀儿的饰演者其实也出演过《武林外传》。可能你已经猜到了，如果还不知晓的话那下面就为大家揭晓正确答案。《山海情》这部剧还是非常用心的，也是近期难得的好剧。1、秀儿是谁演的

剧中，秀儿的扮演者是王莎莎，可能很多观众第一眼都没有将她认出，她就是《武林外传》里的莫小贝。

在马得宝种出蘑菇后，得福为了宣传搭棚种蘑菇，特意告诉村民有人来收蘑菇，李大友叔和秀在蹲在墙边的戏份，这里是王莎莎最多的戏份，因为在众多人群里不仅有不少的台词，还在告诉收蘑菇的车的位置。但就在她起身背对镜头的时候，就不仅只是看到了王莎莎，还要看到剧组的用心良苦。

因为这里有一个非常细的细节，可以说连观众都会轻易忽略的细节，然而剧组却注意到了，关键是演员也同意这么做了。因为可以清楚地看到秀儿绑头发的头绳，是那种裸着的黄色的皮筋，这种用来扎头痛，可能只有经历的人才懂，那是多么的缠头发，所以取下来的时候会很疼，所以现在几乎没有看到人会用这种扎头发。

这个细节真是太好了，因为现实情况确实就是如此，当时的金滩村就是穷到买一个扎头发的都舍不得，何况秀儿的角色还要照顾孩子，又是吊庄过来的，因此家里恐怕就只有秀儿丈夫一个人的收入来源，秀儿节俭一些完全就是情理之中的事情，所以说剧组真是用心良苦。2、秀儿人物介绍

秀儿是李水花的闺蜜，其实秀儿比较容易知足，她接受了命运的安排，在结婚后与丈夫的感情也很不错。

秀儿在搬迁之后，也开始想办法赚钱，夫妻两人的生活也很不错，虽然秀儿也想出去见世面，但是家人是她的牵绊，她虽然一直生活在这个小地方，但是也算是富足安康，这是一种很平凡的幸福，确实李水花最羡慕的生活。

秀儿戏份并不多，但演员的表演却很有感染力。印象最深的就是她把儿子当成先人，这一段表演太贴近生活了，现实中那些有重男轻女思想的农村妇女，我想就是秀儿的样子吧。3、涌泉村的艰难

在涌泉村的时候，水花就曾带着得宝麦苗尕娃他们出走了一次，水花更多的是因为婚嫁的问题，而孩子们一方面是对外面的好奇，一方面也是对现有生活的厌倦，后面马喊水一家都吊庄到了玉泉营的金滩村，这里面剧中是有个5年的时间跨度，从无到有，但是5年过去了，他们在金滩村也就努力出了那几间土屋，而且一直过着没电缺水的日子。

所以出现了尕娃受不了出走的一幕，不难看出，其实早在涌泉村的时候，尕娃当时应该就已经是动真格的了，这5年下来终于忍无可忍了，这一处设定无疑也更加增加了那份压抑，也从侧面体现了当年的艰苦。事实上这种想法的并不只是尕娃一人，只是其他人没有他那个勇气，这不一娟在去到福建之后，也不想回来了，为什么不想，大家也心知肚明。

再就是对比了，这也是一娟不想回来的原因，前面几集一直是那种遍地黄沙黄土的画面，当麦苗他们女工坐车到福建的时候，就连屏幕前的我们都仿佛感受到了那温暖的海风，特别是还有久违的绿色和清爽。然而当年那地区的人民却在那样的环境中生活了几辈子，这一个对比带来的冲击反而是最大的。

一个是故事情节的设定，一个是简单的细节，一个是直接的对比，已经把当年玉泉营吊庄的艰苦体现得淋漓尽致，这个功力确实是有点厉害的。其实扶贫攻坚不管是九十年代还是当下，从来就不是一蹴而就的事情，必须要从根本上解决，形成可持续发展的产业才能彻底摆脱，所以剧中的玉泉营尽管已经迈出了第一步，但依旧任重而道远啊。

千百年来，深受湖湘文化熏陶的湖湘大地人文荟萃，各个朝代涌现出风流卓绝的贤达才俊数不胜数，令后人心存向往，无限景仰。那么今天就一起来盘点，近代以德服人的湖湘文化代表人物有哪些。

毛领袖（1893年12月26日—1976年9月9日）

伟大的马克思主义者，无产阶级革命家、战略家和理论家，中国党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领导人。1949至1976年，毛领袖担任中华人民共和国最高领导人。他对马克思列宁主义的发展、军事理论的贡献以及对党的理论贡献被称为毛领袖思想。因毛领袖担任过的主要职务几乎全部称为领袖，所以也被人们尊称为“毛领袖”。毛领袖被视为现代世界历史中最重要的人物之一，《时代》杂志也将他评为20世纪最具影响100人之一。

王夫之（1619－1692）

明代衡州府（今湖南衡阳）人，明末杰出的思想家、哲学家，世称船山先生。清军入主中原，王夫之投身抗清，以失败告终，于是隐居终身，以着述为业。其着作生前不显，至19世纪中叶经邓显鹤整理后大行于世，近代学人大多深受其影响。章太炎称其为“民族光复之源”，“近代倡义诸公，皆闻风而起者，水源木本，瑞在于斯。”

欧阳厚均（1766—1846）

清代郴州（今湖南郴州）人，教育家。执掌岳麓书院27年，以“忠孝廉洁，敦品励行”立教，以“经世致用，明习时务”课书，培养近三千湖湘子弟，曾国藩、左宗棠、胡林翼、郭嵩焘、曾国荃等晚清重要历史人物皆出于其门下。

魏源（1794—1857）

清代金潭（今湖南邵阳）人，思想家，代表作《海国图志》。倡导新思想，近代中国“睁眼看世界”第一人，提出“师夷长技以制夷”思想，为晚清洋务派崛起奠定思想基础。

曾国藩（1811—1872）

清代湘乡（今湖南双峰）人，军事家、思想家，湘军主要代表人物，“晚清四大名臣”之一。程朱理学学术大师，是立德、立功、立言“三立完人”；文学成就突出，创立晚清古文“湘乡派”；军功显赫，平定太平天国运动。

左宗棠（1812—1885）

清代湘阴（今湖南湘阴）人，军事家、思想家，湘军主要代表人物，“晚清四大名臣”之一。平定陕甘回乱，收复新疆，为民族存亡和中国的近代化作出巨大贡献。

胡林翼（1812—1861）

清代益阳（今湖南益阳）人，军事家、思想家，湘军主要代表人物，晚清中兴名臣之一。精通兵法谋略，为湘军发展做出重大贡献。能文善武，懂经济、擅理政，是位全能型人才。

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西班牙vs德国比赛直播

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2022年11月28日03:00 西班牙VS德国

上海市第六师范第二附属小学，坐落于浦东大道民生路口，创建于1989 年， 是一所随着浦东开放而成长起来的新校。 学校属公立学校事业单位。 2004 年 9月，新区对基层学校进行形态布局调整，七号桥小学与六师二附小合而为一。下面是小编为你带来的六师二附小体育热身操的视频，一起来看一看吧。六师二附小体育热身操的视频教程热身运动的方式

1、首先围绕跑道慢跑，慢跑的同时可以有节奏的活动手臂。慢跑既可以起到热身作用，又可以活动全身关节，避免在比赛时因激烈对抗意外拉伤。

2、围绕跑道慢跑两圈后回到场地，可以原地起跳几次，活动一下腿部关节，同时可以提高腿部力量，毕竟足球是用脚踢的。

3、后腿直立，前腿抬高向外侧伸展，反复做此动作，活动大腿关节并提高身体柔韧性。

4、两腿前后站立，前方的膝盖弯曲，后方的腿向后伸直，身体的重心尽量下坐，从而提高膝关节和踝关节的柔韧性。

5、有球练习，在比赛前需尝试一下带球盘带，打门，让身体充分活动起来，这样才能更好的应付接下来的激烈对抗。

今天，老师在体育课上教我们数学。那时，我不知道数学在体育课上是什么，但老师一开口，我就知道了。体育数学教学是体育数学教学的奥秘。举例来说，如果一个48人的体操队停止在队列中排练，如果有较少的轮队，有多少种方法可以安排？第一类:每条线1人，48条线；第二类:每排2人，24排；第三类:每排3人，16排；第四类:每排4人，12排；第五:每排6人，8排。如果你站成一个规则的圆圈，至少会有多少人跌倒，你会增加或减少多少人？6排6列，6× 6 = 36(人)，48-36 = 12(人)，至少下降12人；7行7列，7× 7 = 49(人)，49-48 = 1(人)至少增加或减少1人。那就是体育运动中的数学教学。哦，天啊！数学教学真的很棒。几年后，我一定会学到数学教学的秘密。

中考体育考试项目众多!中考体育考试项目评分标准你也需要了解!下面是小编为大家整理的中考体育考试项目，如果喜欢请收藏分享!

中考体育考试项目评分标准

考试内容及分值

(一)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值15分。(二)引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女)、实心球、立定跳远、一分钟跳绳(学生自选其中一项，报考前确定)，分值10分。(三)篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳(学生自选其中一项，报考前确定)，分值15分。

评分标准

1.??1000米跑(男)?800米跑(女)共15分??

2.?引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共10分?

注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

3.?实心球共10分

4.?立定跳远共10分

5.?一分钟跳绳共10分

6.球类自选项目共15分???(单位：秒)

7.??200米游泳共15分

中考体育考试跳绳一分钟多少个合格?

中学生跳绳一分钟160个合格。

2021中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。当然了，不同的地区考核标准不同，具体要以该地区官方公布为准。

中考体育跳绳，其实算得上是比较简单的一项考核了，不像是1000米长跑那样累，跳绳只需掌握一定的技巧就可以了。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己。

跳绳注意事项：

跳得低。

在跳绳的时候，双脚要低一些，只要让绳索通过，不要跳得过高。跳高每一次都需要身体提供更多的能量，容易疲惫，而且还会使落地时对身体造成较大的冲击，容易导致膝盖等部位受伤。

扭腕绳索。

跳时转动绳索不是用胳膊，而是用手腕。其具体操作是双臂紧贴身体两侧，手臂向前和两侧展开，手腕转动绳索。

中考体育考试项目

中考体育从多个项目中，选择两到三项进行考试

中考体育一般是从多个项目中，选择三项进行考试(有少数城市只需选考两个项目，比如深圳)。在中考体育中，众多的考试项目又会区分为必考项和选考项，必考项一般是耐力项目，选考项则是从多个项目中选择考试。

必考项顾名思义，就是必须要考的项目，必考项一般是三个考试项目中的一个项目。必考项又分为两种情况：

第一种就是只有一个项目，800米/1000米跑;

第二种是两个项目选择一项考试(一般都是800米/1000米和另一个项目，二选一)。

比如，长沙中考体育必考项就是一个项目即，女生是800米跑，男生是1000米跑;杭州中考体育800米/1000米跑和200米游泳进行二选一考试，深圳的必考项则是，200米跑和800/1000米跑中，二选一考试。

选考项目就是除必考以外的体育项目，选择两项进行考试。

比如，长沙的中考体育，选考类别1，从引体向上、一分钟仰卧起坐、实心球、立定跳远中选择一项考试。选考类别2，从篮球、足球、排球、200米游泳中选择一项考试。

而深圳的选考项目只需要考一个项目，在800 米/ 1000 米跑、立定跳远、一分钟仰卧起坐、引体向上(男)、实心球、一分钟跳绳、篮球、游泳7个项目中选择1项考试。

中考体育项目分男生项目、女生项目和不区分性别的项目

中考体育项目中，1000米跑和引体向上，是男生考试项目;800米跑、1分钟仰卧起坐是女生考试项目。

其他项目，男女生都可以参加考试，不过在评分标准上，男女生会有差异。

如：长沙中考体育中的1分钟跳绳，男女生的满分标准190次，女生是182次;立定跳远，男生满分标准是2.5米，女生是2.02米。相对来说女生的评分标准要略低于男生。

AirJordan1“SportsIllustrated”是aj1即将带来的又一款黑脚趾，这双体育画报配色的黑脚趾大家应该也很有兴趣，我们一起来了解下它什么时候跟我们见面吧。

aj1体育画报发售时间

据悉，这款AirJordan1“AStarIsBron”将于12月27日正式发售，发售价为$160USD，喜欢的朋友可千万不要错过。除了最佳新秀配色之外，JordanBrand还在今年释出另一款全新AirJordan1。近日，这款以体育画报为主题的“AStarIsBron”配色确认发售日期，将于年底正式发售。

aj1体育画报设计灵感

“黑脚趾”又双叒叕来了!这双AirJordan1RetroHighOG“SportsIllustrated”以MJ登上《体育画报》封面为主题，不仅配色讨好，细节也十分的丰富。采用了柔软的荔枝皮革打造鞋身，质感纹理自然是时尚高端。这款体育画报AirJordan1在配色上也格外的讨好，黑白的简约呈现，让“黑脚趾”的气质更为浓厚。最具看点的当属绿色条纹的刺绣SwooshLogo，灵感来自于《SportsIllustrated》封面上雄鹿队的球衣。鞋身的红色细节同样来自这款球衣的红色点缀。

aj1体育画报配色多少钱

近日网络曝光了一款AirJordan1RetroHighOG“SportsIllustrated”体育画报配色。此双鞋子的设计灵感来自于乔丹本人登上当年刊登于主流体育杂志“SportsIllustrated”的封面，对阵雄鹿队比赛时的一张照片。整款鞋子以黑白色AirJordan1为基础，将当年雄鹿队球衣的深浅绿色条纹颜色方案应用于侧面的刺绣Swoosh上，同时将鞋舌标NikeLogo以芝加哥公牛客场红色球衣的字体样式呈现，极具年代感。鞋帮处的脚踝鞋领两边内侧分别印有“ASTAR”与“ISBORN”的字样，预示着神的诞生。鞋身材质均采用荔枝纹皮革，营造出柔软细腻的质感。目前此双AirJordan1“SportsIllustrated”预计今年年底于美国假期间发售，价格为$160美元。

aj1清洗方法

1.先用刷子或者海绵将鞋面灰尘处理干净。清理灰尘时，一定不要用沾过水的刷子或海绵，因为这样做不但不能把鞋面上的灰尘处理干净，反而使灰尘随水渍变成难以清理的顽渍。

2.清理时用力不要过大，以防鞋面留下擦痕。将清洁剂喷洒在鞋子表层。在使用清洁剂之前，先将其摇匀，然后将清洁剂与鞋子保持20厘米距离，再均匀地喷涂在鞋表层。

3.待清洁剂自然干透，再用刷子将鞋子刷干净，阴干即可。

看过还珠格格的朋友肯定都不会对夏雨荷这个名字感到陌生，其实夏雨荷也是乾隆皇帝的众多妃子之一，那历史上真有夏雨荷这个人么?其实是有的，而且夏雨荷还有原型人物。目前正在热播的延禧攻略...不知道后面会不会出现夏雨荷，但据说纯惠皇贵妃就是夏雨荷本人。那乾隆皇帝和纯惠皇贵妃之间到底发生过哪些故事呢?下面就一起来看看吧。

近日《延禧攻略》热播，剧中纯妃让人印象深刻，其实这个纯妃是大家都很熟悉的“夏雨荷”。“夏雨荷”经常出现在影视剧中，但有一个人她很少出现过，不过大家却对她的名字也不陌生。那夏雨荷是不是真的存在呢?答案是肯定的，夏雨荷这个称呼并非是是后人为了影视剧的吸引力而杜撰出来的，夏雨荷的原型人物是切切实实存在的，她就是乾隆皇帝的众多妃子之一，纯惠皇贵妃。

在影视剧中，夏雨荷是孤独寂寞地走完了一生，她的真命天子乾隆始终没有回到她身边或者派人来找他，可以说是非常令人同情的。最终自己的女儿紫薇千里迢迢来寻找他，当紫薇说出夏雨荷这个名字时还让乾隆皇帝吃了一惊，没想到夏雨荷还为自己生了一个女儿。

其实夏雨荷的命运绝对不是这么令人同情的，刚好相反，她的一生非常顺利，受尽宠爱，令人羡慕还来不及。纯惠皇贵妃是非常得乾隆的宠爱的，江南女子多才情，而且容貌相比于全国各地的女子来说是很精致的。在正史当中，没有太多关于她的描述，只是知道她来自江南。也许是皇帝巡游之时无意中发现了她，觉得十分喜爱，便把她带回了皇宫。

苏氏进入后宫以后，很受皇帝的喜爱，皇帝对她很是关心。不久之后她便如愿地为天子生下了三个孩子，不得不说，苏氏十分的幸运，后宫之中，绵延子嗣对一个后妃有多么的重要想必大家都很清楚，只要能生下一个儿子后半生就不愁了，他即使当不上天子，当个王爷福利也是很好的。

苏氏所生的这几个孩子也很有福气，两个儿子年纪轻轻就已经获封为王爷了，而唯一的女儿也很受皇帝的宠爱，为她找了一个好娘家。

可以说苏氏这一生应当也没有遗憾，因为她过了非常幸福的一生，能与喜欢的人始终在一起。她的出身是一个普通人，与皇帝相遇完全是出于缘分，不过她能得到皇帝多年的宠爱，这也证明了她的魅力。许多以为乾隆皇帝辜负了夏雨荷，看到紫薇来寻找父亲的情节时大骂他是一个负心汉，但实际情况却是完全不同，乾隆皇帝给了夏雨荷一生的幸福，这也成为江南地区的一段关于天子与民女的爱情佳话。

中国孩子的成长离不开对中国历史的理解。儿童的成长是理解世界的过程，而阅读历史是从时间维度理解世界的过程。人们可以知道5000年的历史和300年的历史。自古以来，王子和王子、学者和学者都是读过历史书的人。父母珍惜他们的孩子，他们应该让他们的孩子从小就多读历史书，这样孩子就可以了解生活，在历史中增长智慧。

儿童阅读历史的第一步应该是认识到阅读历史的乐趣，所以从一开始就从名人传记中寻找乐趣是恰当的。历史名人对儿童的积极影响就像一座照亮生活的灯塔。每一位历史名人都是一个时代的缩影，也是后代学习的榜样。"靠近朱者赤，靠近墨西哥是黑色的."如果一个孩子是在这些历史人物的影响下长大的，他怎么会失败呢？

几天前，一个朋友让我给他的孩子推荐一些书。经过长时间的思考，我决定推荐这一系列的小书《儿童名人故事》，希望能给他的孩子带来积极的影响。

这套书是中华民国的一位伟大作家张毅平写的。张毅平一生的主要成就与教育有关。张毅平在陶行知从北京大学毕业后创办的教育促进会中编辑教育杂志，担任上海大东图书公司总编辑，与鲁迅共同组织《语丝》月刊，并在暨南大学和成都大学担任教授。张毅平一生创作了许多作品，其中《名人写给儿童的故事》是她为儿童创作的代表作。

张毅平写了这套书，因为市场上大多数名人故事都是外国名人写的。华盛顿、牛顿和爱迪生的故事当时很受欢迎。张毅平决心专门为中国儿童写一套中国名人传记。这是“儿童名人故事”。

这本书写得用心良苦。共有25位中国历史人物入选:孔子、孟子、管仲、马援、班超、关云长、诸葛亮、陶渊明、花木兰、玄奘、杜甫、包拯、王安石、苏东坡、岳飞、朱子、文天祥、郑和、王阳明、杨焦山、戚继光、史可法、郑成功、纪晓岚和林则徐。

张毅平写了这套书，希望孩子们能从这些历史人物身上学到东西。孔孟教导子女仁义道德，管仲和诸葛亮教导子女智慧和谋略。花木兰出于孝顺，代表父亲参军。玄奘的“宁往西走一步，不往东走半步”是耐心和毅力。岳飞、关云长的忠义、包拯的清廉和王阳明的知事。除了每个人独特的性格外，这些性格还具有许多共同的品质，如善良、慈悲、正直、无私、智慧、勤奋、忠诚、孝顺等等。这些优秀品质应该在孩子成长过程中注入他们的内心。

张毅平以讲故事的口吻叙述。每一个历史人物前面都有一个专门为儿童写的序言，评论将要讲述的历史人物。然而，张毅平会用他哥哥的语气来引导他的孩子思考名人的优点和特点。这些都是张毅平特别关注的地方。当父母和他们的孩子一起读这些单词时，他们也应该记住利用这个情况来帮助他们的孩子加深他们对这个历史人物优点的印象。

在孩子12岁之前，他主要受家庭的影响，他的性格和行为也在家庭教育中得到发展。现在，大多数学校已经成为知识灌输的地方。因此，父母需要在孩子满12岁之前特别注意孩子的家庭教育，以培养孩子的行为和性格。为孩子成为人和做事打下基础。

高大繁茂的树木依赖于它们的根，建筑的宏伟依赖于它的基础，生活的成就依赖于美德和智慧。名人的美德和智慧是后人学习的榜样。当孩子们很小的时候，他们将会接触到这些名人的故事，并且会受益于一生的良好熏陶和指导。在孩子性格和行为的形成阶段，父母应该引导孩子积极成长。

民国时期著名作家张毅平的《写给孩子的名人故事》就是这样一套小丛书。作者写了25部名人传记，讲述了25位中国儿童必须认识的历史人物，解释了他们的生活、美德、思想和职业...

又一部谍战剧《归鸿》将于明天正式播出，不过和以往谍战剧不同的是，《归鸿》将背景放在了航空事业中。1949年，华航和远航这两家航公公司迁移到香港，面对国民党的昏庸，还有英美资本的威胁，聂云开等党员秘密潜伏其中，巧妙解决了航空公司的危机。这次男主聂云开的扮演者是凌潇肃，因此也让网友们十分期待他的表现。不少观众也好奇聂云开有没有历史原型，下面就一起来了解下吧。

聂云开历史原型是谁?

谍战剧《归鸿》即将开播，网友发现，男主角聂云开的扮演者不是别人，正是凌潇肃，因此给了这个人物较多的关注。《归鸿》以1949年华航、远航两大航空公司迁移至香港为背景，讲述一段惊心动魄的潜伏之旅。聂云开原型是谁，许多小伙伴都在好奇。他是真实存在的人物吗?

据悉，聂云开这个角色并没有一个准确的原型。而且根据原著推断，聂云开应该是一个虚构的角色，在历史上没有原型对应。

《归鸿》将背景放在了1949年，国民党渐渐失去对大陆的掌控，华航、远航两大航空公司从大陆搬到香港。为争夺有限的客源，二者争锋相对，数千名员工都承受着巨大的生存压力。英美资本势力盯上华航和远航，野心勃勃想吞并它们，两航被内忧外患困扰。

聂云开是一名地下党成员，冷静理智，应变能力强。受到上级安排，他潜伏在两航内部，积极为两航回归努力。虽然有国民党反动势力阻挠，但是聂云开还是用自己的真诚打动两航高层。

1949年初冬，十二架飞机从香港飞往大陆，上面坐着的全部是两航的高层，以及技术骨干。聂云开最终完成自己的任务。

开头就提到聂云开的扮演者是凌潇肃，这里简单介绍他一下。1980年，凌潇肃出生在陕西西安。因为家庭原因，他从小就接触电影。长大后，凌潇肃考入北京电影学院，学习表演专业。没有毕业，他已经被导演张汉杰发掘，挑大梁出演年代剧《关中匪事》。2011年，都市情感剧《回家的诱惑》首播，凌潇肃受到广泛关注。也是在同一年，他主演的另一部作品《一路格桑花》获得了中国电视剧飞天奖三等奖。

《归鸿》剧情介绍

《归鸿》以历史上著名的“两航起义”为故事背景，以更加戏剧化的方式，展现了大时代下小人物的故事与命运。

1949年初冬前后，两家航空公司“华航”和“远航”被迫迁移。当时各方势力波云诡谲，两家航空公司面临着前所未有的生存压力。关键时刻，我党派出了聂云开(凌潇肃饰)和沈希言(刘一含饰)，他们成功打入两航内部，与国民党保密局巧妙周旋，以智慧和热忱打动了两航高管。在经历血与火的斗争后，他们带着两航的员工和飞机，突破层层封锁，终于回到了祖国的怀抱，为后来新中国的航空事业奠定了发展的基础。

题材的特殊性，让《归鸿》在筹拍之初就吸引了各方关注。一方面，过往的电视荧屏中，航空题材的谍战剧少之又少，主要是因为当时中国航空业极不发达，可创作空间实在有限。正因为此，《归鸿》的出现，让不少业内人士眼前一亮。另一方面，剧中将披露“两航起义”更多不为人知的细节，展现曾经的那段爱国壮举。对观众，尤其是年轻观众而言，将是一次深刻的爱国主义洗礼。

正所谓“没有金刚钻，揽不了瓷器活”，为了完美还原“两航起义”，《归鸿》在细节上的考究可见一斑。据了解，在拍摄方面，大到飞机型号，小到证件花草，都要求还原当时的历史质感，力求达到真实与艺术的完美平衡。

1949年，在“两航起义”发生地，汇聚了无数的政治势力，局势非常复杂。时间和空间的特殊性，决定了《归鸿》中的角色，无不不是面孔多面的“潜伏者”，而这也对演员的演技提出了更高的要求。

饰演男一号聂云开的凌潇肃，曾凭借《回家的诱惑》一炮而红，此番领衔主演《归鸿》，凌潇肃也得到了更多的表演空间。剧中，聂云开经常游走于多个势力之中，不但要时刻伪装自己，还要面对师生情、爱情、兄弟情、战友情等多重情感的抉择，情感拿捏非常考验功底。但是，从已经曝光的片花来看，凌潇肃的表演可谓泰然自若，重压之下嬉笑轻松，危机重重却临危不乱，用观众的话说那就是“眼神、表情全是戏”。

某种程度上来说，锻造出凌潇肃“炸裂式”演技的，是他的两位主要对手戏演员富大龙和邵峰。剧中，他们分别饰演郑彬和端木翀，不同于传统意义上的纯反派，他们与聂云开都有着亦敌亦友的特殊关系。复杂的情感变化，让他们三人的对手戏看点十足，虚实之间尽显智慧和城府。

饰演女一号沈希言的刘一含也丝毫不落下风，剧中，她曾为了爱情赴汤蹈火，也为了理想信念义无反顾，最终却无奈面临痛苦抉择。刘一含的出色演绎，将为厚重的历史题材增添一抹女性的坚毅与柔情，也让《归鸿》的角色情感更加饱满立体。

此外，该剧还有冯恩鹤、何政军、陈逸恒、白凡等众多老戏骨的加持，新老戏骨的激烈碰撞将进一步渲染《归鸿》的谍战、悬疑气氛。无论是从历史厚重感还是剧情感染力，《归鸿》都无疑将是一部值得期待的好剧。

克罗地亚vs加拿大直播哪个台直播

克罗地亚vs加拿大比赛直播可以在中央电视台体育频道观看，毕竟中央电视台体育频道是在世界杯期间专门直播世界杯赛事的频道。

中央电视台体育频道从很早就对世界杯的赛事直播进行了准备，中央电视台也排除了专业的团队去卡塔尔给大家进行现场直播，这也是中央电视台最拿手的直播方式，大家可以听中央电视台体育频道的现场直播来感受世界杯的小组赛，当然克罗地亚vs加拿大的第2轮小组赛也不能错过，毕竟这一场比赛对整个小组的排名和整个小组的晋级有很大的决定作用。

北京时间11月28日的凌晨零点之前，就可以去中央电视台体育频道观看我爱世界杯这个栏目，毕竟这个栏目可以对克罗地亚vs加拿大这场比赛做完整的报道，不仅可以让大家了解两支球队的赛前热身，也可以让大家提前第一时间知道两支球队的首发阵容。通过评论员的分析来了解这两支球队在这场比赛当中可能会采用怎样的打法。球迷在11月27日的11点就打开电视观看中央电视台体育频道，对克罗地亚vs加拿大比赛直播的预热。

当然有的人说了家里没有电视信号，但是想在手机上或者软件上去看看中央电视台对克罗地亚vs加拿大这场比赛的直播，当然没有问题，只要手机上或者电脑上有中央电视台的客户端，也就是央视体育或者央视影音，就可以观看体育频道对着这两场比赛的直播，如果不想下载软件的话，可以在网页上搜索央视网，直接打开中央电视台体育频道就可以观看克罗地亚vs加拿大这场比赛的直播。

2022年11月28日00:00 克罗地亚VS加拿大

孙权劝学主要采用了对话、侧面描写。本文主要写了孙权的善于劝学和吕蒙的惊人长进，采用对话的方式来刻画人物形象的。

通过鲁肃对吕蒙的议论来表现吕蒙的惊人长进，采用了侧面描写得手法来证明。此文既记叙了吕蒙在孙权劝说下开始学习之后大有长进的故事，也赞扬了孙权、吕蒙认真学习的精神，并告诫人们学习的重要性。此文简练生动，首重以对话表现人物，对话言简仪意丰，生动传神极富表现力，更是运用了侧面烘托及对比的手法来塑造了人物形象，突出了人物的风采。

荷兰vs卡塔尔比赛直播

荷兰对战卡塔尔的这场比赛在咪咕体育和央视频当中有着非常详细的比赛直播，可以尝试去了解一些有关于比赛的赛事发展情况，对于所有的比赛赛事都能够有着更好的理解，2022的世界杯比赛可以说是非常的精彩，有很多球队都做好了夺冠的准备。

在小组赛a组当中的荷兰和卡塔尔球队的比赛是相对来说比较激烈的，其中卡塔尔球队将要在这一次世界杯比赛当中决胜出自己是否可以晋级足球世界杯的机会，如果错过了这一次足球世界杯的胜利，那么卡塔尔和荷兰国家男子足球队伍还有着很多的机会，如果把握住这一次机会的话，那么荷兰球队将要成功的晋级足球世界杯的决赛，这对于荷兰球队来说是没有太大的影响，荷兰球队完全可以凭借自己的实力夺得更好的成绩。

目前在足球世界杯当中的竞争还是比较激烈的，很多球队都有着一定获胜的希望，在一定程度上的足球竞争也比较的精彩，可以尝试着关注这次的荷兰和卡塔尔的足球比赛赛事，了解更多的赛事发展情况，对于每一个球队都要去更加的关注了解所有的球队发展状况，这样所得出的结果也是比较正确的一种结果。

2022年11月29日的晚上23点由荷兰足球队伍对战卡塔尔足球队伍，这场比赛将直接决定荷兰国家男子足球队伍能否获得世界杯的晋级资格，所以整体上的关注力度还是比较高的，可以了解这一次比赛赛事的发展情况。

小主宰的比赛已经即将接近尾声，卡塔尔和荷兰的这场比赛是比较重要的一场足球，世界杯的比赛将直接决定有一些球队能否获得世界杯的晋级资格，所以关注力度也非常的大。

附：小组赛赛程11月29日23点，A组 - 荷兰 vs 卡塔尔

你知道体育锻炼对身体有好处，那么好处有多大呢？小到给你带来好心情大到改善你的性生活，你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升。

想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗？运动是你的不二选择。日常体育锻炼带来的健康效益不可估量，而且只要你参加锻炼，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益。还要如何劝说你才会参加锻炼呢？请看下面列举的运动给你的生活带来的7大好处：

好处1：运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康

担心得心脏病？想要预防高血压？不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

好处3：运动给你带来好心情

想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

好处4：运动使精力充沛

去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁？日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。

好处5：运动改善睡眠

迟迟无法入睡？或是睡意太浓不愿起床？经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。

好处6：运动帮你重燃性爱之火

你是否因为太累或身材变形无法肌肤相亲？体育锻炼使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。

好处7：运动给你带来快乐

体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，尽情地锻炼吧！如果厌烦了，就换种新的运动。

运动的底线

体育运动是让你永葆健康、尽享欢乐的最佳方式。通常来说，每天应当坚持30分钟以上的运动。如果你想要减肥或者达到某些健康目标，那么你可能需要更大的运动量。切记在你开始一项新的运动，尤其是当你患有某些疾病的时候咨询医生意见。