日常生活有什么止血方法好(最新16篇)

戒烟是健康最基本的知识，尽管很多成年人都明白戒烟对健康的好处，也知道吸烟对身体的危害，但是一旦成年人吸烟成瘾了，那戒掉可就难了。那么如何来戒烟呢?

第四。多吃维生素食物

可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

第一.弄清自己戒烟的原因

你想要戒烟时因为你知道吸烟对身体不好，但是，这并不能成为促使你坚持戒烟的唯一原因。或许你应该想到保护你的家人，不让他们吸二手烟;或许是肺癌给了你警告。

不管怎样，动机越多越强烈。你成功的机会就越大。

第三.安排体育运动

安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

第二.尝试尼古丁替代疗法

当你停止吸烟，失去了尼古丁可能会使您感到失望，沮丧，不安或愤怒。研究显示，尼古丁口香糖，含片，和修补程序可以帮助您的两倍成功戒烟的机会。但是使用这些产品可以，而吸烟是通常不推荐的。

血液是人体宝贵的液体，如果失血过多，就会发生生命危险。所以，学点止血的方法十分必要。那么日常生活有什么止血方法呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1．暂时止血法

在紧急情况下采用，以免失血过多。

①指压止血法。在伤口上方，，即近心端，找到搏动的动脉血管，用手指或手掌把血管压迫在骨头上，即可止血。手和前臂出血，可用双手拇指压迫上臂，内侧动脉搏动处；脚和小腿出血，可压迫大腿根部股动脉搏动处。

②加压包扎止血法。用干净的，最好是无菌的纱布、绷带、手绢、毛巾等物品填塞伤口，外用绷带或布条、毛巾等加压包扎，即可止血。松紧要适度，止住出血即可。

③止血带法：用1米长的橡皮管1根，在急救时或用布带、绳索、三角移巾代替。止血带必须上在患肢伤口的近心端，肘关节以下的伤口应将止血带上在上臂；膝以下的伤口应上在大腿。在选定上止血带的部位先包一层布或单衣，以保护皮肤和神经不致勒伤。将止血带上在其上，可打结或用止血钳在管子的匡交叉处夹住。如伤口未停止出血说明止血带太松，须重新加紧止血带。但也要注意不要过紧，以防远端严重缺血而发生坏死。要定时松开止血带，以防远端因止血而造成循环障碍。

2．彻底止血法

一般均在有一定的医疗条件下进行。有结扎血管法、填塞法、电凝固法等。

3．药物止血法

可应用云南白药外敷或内服，止血粉外敷，还可使用安络血、止血敏、维生素V或应用各种凝血因子，能提高凝血作用。另外明胶海绵或淀粉海绵亦可局部试用。

有没有发现，每每回家都会发现自己的父母又老了，头发白了，腰不如以前了，嘴里是不是会说“我的老腰啊！”腰是人体比较重要的一个部位，要特别引起重视，尤其是老年人，一旦腰受伤就会很麻烦。那么，老年人在日常生活中要怎样保护好自己的腰？下面我们就来看几点。

老年人适合的护腰方法

弯腰。站立，将双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。

转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。

捶腰。双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。

生活中要注意的细节

搬重物时要量力而行，搬时用力不要过猛。先活动一下腰部，运好气，之后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。

已有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息。腰痛症状较重、

发作频繁者，应当停止工作，保证绝对休息。睡床要软硬适中，使腰肌得到充分休息。

洗漱时的正确姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。

洗衣服时洗衣盆的位置不要太低，以防腰部过度前屈;洗完后不要立即直腰，应先稍微活动一下，防止腰扭伤。

座位高低应合适，座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜。不要坐小板凳、低沙发。正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可使腰椎保持生理曲度。

灶台、洗碗池、案板的高度以人在操作时稍稍弯腰较合适。在厨房干活时，腰部若过度前屈或是后伸会引起腰扭伤并导致腰椎间盘突出症。

看电视是或干其他事情时，保持一个姿势的时间不要过长。每隔一个小时左右就要站起来活动活动，让紧张的腰肌松弛一下，可以有效地防止腰痛。

食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素污染，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。在日常的饮食中，如果不注意卫生，误食了过期变质的食品就会引起食物中毒。那么，食物中毒怎么办好？下面跟随本网了解一下吧！

食物中毒病因有哪几点？

一、细菌性食物中毒

该中毒是指人们摄入含有细菌或细菌毒素的食品而引起的食物中毒。引起食物中毒的原因有很多，其中最主要、最常见的原因就是食物被细菌污染。据我国近五年食物中毒统计资料表明，细菌性食物中毒占食物中毒总数的50％左右。动物性食品是引起细菌性食物中毒的主要食品，其中肉类及熟肉制品居首位，其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭等。

二、真菌毒素中毒

真菌在谷物或其他食品中生长繁殖产生有毒的代谢产物，人和动物食人这种毒性物质发生的中毒，称为真菌性食物中毒。中毒发生主要通过被真菌污染的食品，用一般的烹调方法加热处理不能破坏食品中的真菌毒素。真菌生长繁殖及产生毒素需要一定的温度和湿度因此中毒往往有比较明显的季节性和地区性。

三、动物性食物中毒

食入动物性中毒食品引起的食物中毒即为动物性食物中毒。动物性中毒食品主要有两种：将天然含有有毒成分的动物或动物的某一部分当做食品，误食引起中毒反应；在一定条件下产生了大量的有毒成分的可食的动物性食品，如食用鲐鱼等也可引起中毒。近年，我国发生的动物性食物中毒主要是河豚鱼中毒，其次是鱼胆中毒。

四、植物性食物中毒

主要有3种：①将天然含有有毒成分的植物或其加工制品当作食品，如桐油、大麻油等引起的食物中毒；②在食品的加工过程中，将未能破坏或除去有毒成分的植物当作食品食用，如木薯、苦杏仁等；③在一定条件下，不当食用大量有毒成分的植物性食品，食用鲜黄花菜、发芽马铃薯、未腌制好的咸菜或未烧熟的扁豆等造成中毒。

如何防止食物中毒，应该在日常生活中注意一些问题：

1、个人要养成良好的卫生习惯，养成饭前、便后洗手的卫生习惯。外出不便洗手时一定要用酒精棉或消毒餐巾擦手。

2、餐具要卫生，每个人要有自己的专用餐具，饭后将餐具洗干净存放在一个干净的塑料袋内或纱布袋内。

3、饮食要卫生，生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之类的食物一定要洗净皮。不要吃隔夜变味的饭菜。不要食用腐烂变质的食物和病死的禽、畜肉。剩饭菜食用前一定要热透。

4、生、熟食品要分开，切过生食的刀和案板一定不能再切熟食，摸过生肉的手一定要冼净再去拿熟肉，避免生熟食品交叉污染。

5、对不熟悉的野生动物不要随意采捕食用，海蜇等产品宜用饱和食盐水浸泡保存，食用前应冲洗干净。扁豆一定要焖熟后食用。

6、服用药品时一定要遵照医嘱服用，千万注意不要超剂量服用，以免造成药物中毒。药物同时服用要遵医嘱，避免混合产生副作用。敌敌畏杀虫剂和灭鼠药等不能与食物放在一起。

扁豆中毒怎么办？

扁豆中含有皂素等有害物，如果吃了加热不透的扁豆半小时到几小时之内就可发生中毒，表现为恶心呕吐，血细胞增高。食用急火炒或凉拌的扁豆发生中毒者多。中毒轻者经过休息可自行恢复，用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。

蘑菇中毒怎么办？

一旦误食中毒，要立即催吐、洗胃、导泻。对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部催吐，然后用1：2000至5000高锰酸钾溶液或浓茶水、0.5%活性炭混悬液等反复洗胃。让中毒者大量饮用温开水或稀盐水，以减少毒素的吸收。

细菌性中毒怎么办？

食物在制作、储运、出售过程中处理不当会被细菌污染。吃用这样的食物会导致细菌性食物中毒，中毒催吐后如胃内容物已呕完仍恶心呕吐不止，可用生姜汁1匙加糖冲服，以止呕吐。生大蒜4至5瓣，每天生吃2至3次。几天内尽量少吃油腻食物。

亚硝酸盐中毒怎么办？

误食亚硝酸盐的人通常会出现胸闷憋气，紫绀的现象。一旦发生亚硝酸盐中毒应立即抢救，迅速灌肠、洗胃、导泻，让中毒者大量饮水。切记患者一定要卧床休息，注意保暖。应将患者置于空气新鲜、通风良好的坏境中。

服安眠药过量怎么办？

服用过量安眠药会引起急性中毒，轻者有头痛、嗜睡、眩晕、恶心、呕吐等表现;重者会出现昏睡不醒、体温下降、脉搏弱等症状。服药早期，可先喝几口淡盐水，然后用催吐;若服药已超过6小时，应口服导泻药，促使药物排出;有条件的可给予吸氧，还可刺激其人中、涌泉、合谷、百合等穴。

另外，豆奶食物中毒的原因是活性豆粉中的胰蛋白酶抑制素等抗营养因子未彻底灭活。由于部分人群对此类物质较为敏感，饮用含有这类物质的豆奶后会引起以上消化道为主的刺激症状。该类食物中毒愈后良好，较为轻微，不会对人体造成长期的、潜在的健康危害。

食物中毒怎么办好？

1、注意个人卫生，生吃瓜果要认真清洗，并将腐烂部分摒弃。饭前便后要用清洁用品洗手。

2、在外就餐时尽量不要选择无证无照的“路边摊”，而要去看上去卫生条件好、管理严格的饭馆。就餐时如有异味要马上停止，不能不当回事。

3、一旦吃过东西后胃里有不舒服的感觉，马上用手指或筷子等帮助催吐，并及时到医疗机构寻求救治。

4、自己制作的食物要做到生熟分开，尤其是案板、刀具等直接接触食物的用具;做好烹饪用具的消毒;食物要密闭存放，减少被外界污染的机会。

以上是对食物中毒怎么办的介绍，您一定要记住。如果食物中毒一定要前往医院进行检查，如有生命危险医生会采取一系列的救治措施。食物中毒的人可以卧床休息，早期饮食应为易消化的流质或半流质饮食，病情好转后可恢复正常饮食;沙门菌食物中毒应床边隔离。

以下是小编为大家整理的关于日常生活中丰胸的方法，欢迎大家阅读!

◆ 闲下来做一做运动

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

◆ 呼吸

正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

◆ 充分滋润胸部细纹

胸部向下重量的牵拉使得前胸肌肤非常脆弱，特别容易出现细纹、松弛，不如用一周的时间给这个柔嫩部位敷敷紧致;面膜;，把几片化妆棉充分吸满保湿乳液或者高机能化妆水，覆盖锁骨以下、乳晕以上的部位，敷10分钟就可以，留意不要用油分太高的乳液，太滋润容易长出痘痘。

◆ 丰胸精油添情趣

购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周调理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要留意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。

◆ 丰胸食物

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

◆ 正确的穿戴内衣

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

◆ 保持正确的坐姿

含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

◆ 不要错过花洒按摩

当然身材瘦削却有着性感的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。

把花洒调剂到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年青乳房的紧实柔韧感。

‖tips：明星挤乳沟秘诀大公开

1.帕里斯·希尔顿：闪粉伺候

一直处于风骚浪尖的paris其实是典型的平板身材，但却有挡不住的性感，因为她最善于用身体闪粉妆点胸部，立体细腻的珠光颗粒无论在下还是灯光下都能让胸部看起来更加丰盈、有活力。

2.：穿小一号内衣

可是不折不扣的派对控，并不丰满的她每次都能在穿抹胸晚礼时恰到好处的露出乳沟，她的秘诀就是：穿小一号的内衣，无论是罩杯还是下围都缩减一号，胸部自然就被托起来了。

美白的方式有很多，前面小编也和大家提过了，今天我们要说的是日常最有效最简单的美白方法!

美白攻略一

方法一：白醋水洗脸

油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

方法二：敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。

方法三：珍珠粉美白

珍珠粉美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

方法四：牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

方法五：泡薏仁水喝

使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

方法六：泡温泉美白

泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!

方法七：敷海藻面膜

用海藻面膜来敷脸，美白效果非常的优秀，而且可以补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白皙起来。

美白攻略二

1.白糖印快速法：每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的品了!这是日常生活中美白方法之一。

2.神奇阿司匹林：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。

3.土豆美白：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。这也是日常生活中美白方法之一。

4.甜酒酿美白小面膜：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。

5.VC美白超级简单实用面膜：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。这种日常生活中美白方法效果非常好。

6.小黄瓜切片：要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

全身肌肤美白

方法1：精油美白+美白面膜

泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

方法2：柠檬浴

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，令全身美白的效果加倍。

方法3：蔬菜全身美白法

材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。

做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。

作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

方法4：牛奶沐浴法

材料：牛奶

做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。

作用：可全身美白、去除老化角质。

注意：如果觉得牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

方法5：黑糖擦身

材料：黑糖、蜂蜜。

做法：洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净。

作用：黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。

方法6：精油全身美白法

材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量。

做法：将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴，再加适量基底油混和。

作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

方法7：美白护体膜

材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水。

做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

怎样美白

方法1：肌肤大扫除

肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的情节以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，彻底清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞，才能使肌肤光滑柔嫩。这也是迈入美肌行列的第一步。

方法2：积极调理、镇定和舒缓肌肤

经过角质层代谢之后，接着需要使肌肤得到舒缓和调理，才能启动肌肤细胞的再生机制，并摆脱肌肤老化、受损的危机，让肌肤恢复原本的肌龄。达到柔嫩肌肤的状态。

方法3：必用保湿单品

肌肤需要足够的保水力，若淡淡只是给予补水，水分立即就会被蒸发。所以，想要有更完整的保湿，还需要加强肌肤细胞本身的锁水力，才能进而修护受损的细胞，提升肌肤的蓄水能力。让肌肤水嫩。

天然美容方法及日常生活小常识，小编带您看看有哪些生活的简单美容方法吧!

日常生活健康美容方法：

1、夏天常饮清热茶饮

炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。

材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量

做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。

作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保，美白肌肤，令皮肤健康有弹性。

2、科学地洗脸

洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。

每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

3、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

4、柔软贴身内衣

选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。

5、房间里放种适合你的植物

你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”

在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。

6、每周2天吃素

给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

7、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

8、眼部不老按摩

按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。

减少细纹及淡化黑眼圈

Step1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。

Step2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。

9、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。

洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。

10、浓茶敷眼

结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

11、让家中充满花香

空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。

在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤保湿之功效。

Step1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。

Step2：滴入3-6滴精油。

Step3：充分摇匀后即可使用。

建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。

12、多与家人朋友在一起

这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。

13、成为芳香女子

除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦!

14、拥有最优面霜

你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境?如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗?如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。

面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。

15、学会一种舞蹈

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

16、爱上腮红的美

腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。

17、持久拥有漂亮的彩发

保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。

18、让我们跳跃吧

建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。

19、倒立好处多多

到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。

20、两次轻度防晒

办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品，特别是在下班前，虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

21、闪亮肌色

夏天是PARTY的多发季节，要想闪亮于炫目的灯光下，可以试试这个简单的做法：在身体乳中掺入少量亮粉，揉搓均匀后涂抹在身上，就可以获得既滋润又亮泽的效果了。

22、新鲜色彩

今季，富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。不妨置办几件此类色调的衣裙，而妆容方面，彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。

23、瑜伽式呼吸

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法--坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。

有过减肥经验的人都知道，不同的部位有不同的减肥方法，例如：腰部两侧。腰部两侧有赘肉想必是很多人都烦恼的一件事，因为腰部两侧是很容易囤积脂肪的一个部位，再加上平时对于这个部位的使用较少，不容易消耗脂肪，造成腰部两侧赘肉多。

一：控制工作餐饮

1：要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2：少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

3：在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

4：自己带便当许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

二：平腹瘦腰之锦囊妙计

1：捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子。这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

2：靠墙站立同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

3：“椅子运动”就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。注意：在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

4：站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下。这类似肚皮舞的扭腰动作，注意要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。只要每天都坚持，保证有效！三：腰部的赘肉确实非常的

减，因为年龄越大，运动量越少，而造成消耗的脂肪减少了。加上人们习惯久坐不起，使得脂肪大量堆积在腰部。但是，通过以上减腰部两侧赘肉的方法我们能够轻松的减掉腰部的赘肉，关键是要坚持。

日常生活活动能力对每一个人都至关重要，它是人们在每天独立生活中须反复进行、最基本、且具有共性的活动，是反应生活质量的最基本指标之一。

尽早准确发现日常生活活动能力方面存在的问题，可正确指导患者康复治疗及客观评价康复疗效，促进患者功能恢复、生活自理及尽早回归家庭和社会。我们将一起学习如何进行日常生活活动能力评估。

日常生活活动ADL评定方法

1、提问法：通过提问的方式来收集资料进行评价。包括：口头提问和问卷提问。可以在电话中进行，或邮寄问卷，尽量让本人回答问题。可以较好的了解患者的总体情况

2、观察法：直接观察ADL实际的完成情况。包括家庭观察法和实验室观察法。弥补提问法主观性强，可能与实际表现不符的缺陷。

3、量表检查法：标准化设计，统一的内容，统一的评价标准。信度、效度、灵敏度检验。常用的标准化ＡＤＬ评定工具有Barthel指数、改良Barthel指数及功能活动问卷等。

我们平时生活中很多人都喜欢化妆，化妆的方法技巧有很多，妆容也都不一样，日常妆讲究的就是快捷方便自然，也需要一定的技巧，那么日常生活妆步骤技巧是什么？快速化好妆的方法。

日常生活妆步骤技巧

步骤1：用白色眼影在眼窝的位置铺满，妆面干净，也能做为打底。

步骤2：用粉色眼影在眼窝的位置铺满，范围比白色眼影要小一点。

步骤3：用橘粉色的眼影在双眼皮的位置晕染，眼尾叠加晕染，加强妆感。

步骤4：同样使用橘粉色的眼影在下眼睑的位置晕染，与上眼影自然融合。

步骤5：用眼线膏画眼线，下眼睑的眼尾要稍稍往下一点，稍带垂感，上眼线平行拉出一个小三角，眼头也要画上，少量多次，以免下手太生。

步骤6：用小号眼影刷沾红棕色眼影向外晕染，让眼妆更加和谐，下眼线也是一样。

步骤7：夹翘睫毛后，直接刷上睫毛膏。

步骤8：最后是唇妆，先用遮瑕膏遮盖原本的唇色，再用粉色唇膏涂抹内唇1/3，再用唇刷晕染开即可。

快速化好妆的方法

第一步眼线

怎么样能让眼线更快速的画好?在最接近睫毛生长的眼线画，在眼角位置，点上一个点点。然后画眼线的时候朝着点点的位置延长过去，就可以变成即对称又顺滑的眼线了。你告诉我，你不想画眼线，好!我教你裸妆的画法!很多人认为，我不画眼线，只图个睫毛膏就好了。那么你错了!千万不要先用睫毛膏来刷睫毛，因为你无论怎么刷，都会让睫毛打结成团。小编教你，先用防水眼线笔描睫毛。清爽自然，完全看不出你在睫毛上做了什么!

第二步：眉毛

眉毛是裸妆的关键，即使你脸上什么都不画，也要把眉毛画好!如果你不会画眉毛，那么你可以选择用眉粉入手!先将眉粉填满整个眉毛的空隙，然后用眉笔框出眉形。再提亮眉骨位置即可。

第三步：腮红

好气色是最重要的，即使你什么都不画，涂点腮红也能让你精神百倍，起色好了，整个人看起来都美美哒。千万切记，腮红不要过浓，如果掌握不好光线，我教你一招!手机的闪光灯打开，给自己打个高光吧

第四步唇膏

裸妆~裸妆~当然裸色的唇膏更适合，因为你没有画明显的妆面，那么显然大红唇有些突兀。但这里小编友情提示，哑光裸色唇膏，涂上固然显得高档，但是避免不了有些显老。相反有些光泽感的裸色唇膏会让嘴唇显得自然健康，盈盈可口。

怎么样~是不是非常简单呢，你只需三个步骤，用时几分钟而已，你就可以让自己面色红润，神采奕奕的去上班了。

快速化妆好看又自然的方法

当然，还要根据你妆容的复杂程度来定。如果说你只是简单的化一个“素颜妆”、裸妆、淡妆的话，那肯定速度很快啦。因为想裸妆、素颜妆之类的淡妆，其实只需要打底、画眉、涂口红这几步。如果说你要化一个复杂的“全妆”的话，那么花费的时间就要久一点啦。因为除了打底、画眉、涂口红之外呢，你还需要遮瑕、涂眼影、画眼线、刷睫毛膏、修容打高光、打腮红等。所以说化妆时间的长短是由你的化妆熟练程度和所化妆容的复杂程度决定的。

小编很懂大家冬天想要懒床的心态，因为冬天的早晨实在是太冷啦。赖床能够赖个十分钟也是很幸福的事了。但是一旦赖床过头，就会误事啦，比如说赖床会导致你上班或者上学迟到;比如说赖床会让你一整天都很丑。为什么会让你“一整天都很丑”呢?那是因为一旦赖床了，就没有时间化妆、弄发型、搭配衣服了呀。在时间紧张的情况下，你当然只能够邋邋遢遢不修边幅的出门，你说这样的你，颜值会比会比认真打扮之后的你低很多?所以呢，木木今天就来给大家分享一个【5分钟素颜妆】的教程，适合每一个女生，无论你是化妆新手还是手残党，都能够学会。

5分钟素颜妆

在开始化素颜妆之前，首先你得护肤，给皮肤做基础的保湿补水工作，保湿补水工作做好了之后，后续上粉底也会更加服贴。很多女生冬天在化妆之后，脸上容易起皮、干燥、有干纹，很大一部分原因就是因为妆前补水工作没做好，导致底妆过于干燥了。大家还要记住一个很重要的点，护肤的最后一步是防晒噢!防晒产品一定要用起来。

01妆前乳

妆前乳是化妆的第一步，一般来说我们涂抹妆前乳用手指直接涂就好啦。不过呢，如果你的妆前乳的质地是比较厚重、难推开的那种的话，其实比较适合用美妆蛋、海绵粉扑来推开它。这样做上妆速度会比较快。但大部分妆前乳还是比较轻薄、流动性比较强的，一般用手指直接涂抹就好。妆前乳的选择，根据自己的肤质选就好。脸上有红血丝的选绿色的，肤色不均的选紫色或者肤色的，皮肤油用控油的，皮肤干用滋润的，毛孔粗大用隐形毛孔的...总之选择最适合自己肤质的，缺什么补什么。

02粉底

如果你喜欢用粉底液、粉底霜，那么木木建议你用底妆工具上妆。粉底液、粉底霜质地比较轻薄的，建议用粉底刷。粉底液、粉底霜质地比较厚重的，建议用带有湿度的美妆蛋、海绵粉扑上妆。如果你喜欢用气垫BB、气垫CC、气垫粉底液的话，那么直接用气垫自带的气垫粉扑蘸取气垫粉底上妆就好了。如果你喜欢用BB霜的话，那么木木比较推荐你用带有湿度的美妆蛋或者是海绵粉扑上妆。

03定妆

底妆涂抹完毕之后，就要进行定妆步骤啦。我们常用的定妆产品有两种，一种是散粉，一种是定妆喷雾。如果你喜欢用散粉的话，那么用散粉刷或者是散粉自带的散粉粉扑，蘸取适量的散粉，扫在脸上就好了，T区爱出油部位可以多扫一点。如果你喜欢用定妆喷雾的话，那么就将定妆喷雾拿到离脸远一点的地方，往脸上喷就好了，一定要离远一点噢，以免把妆弄花。

04画眉

无论你喜欢画一字眉、弯眉、标准眉、上挑欧美眉、落尾眉、柳叶眉还是其它任何眉形。你都可以用这个通用的画眉方法，就是：眉笔勾勒轮廓+眉粉填充眉色。首先呢，要用眉笔勾勒出一个你想要的眉形，具体要画什么眉形，就要根据你的脸型来决定啦。勾勒出一个基本眉形之后呢，就可以拿出眉粉来填充上色了。一般的眉粉都会自带一把眉刷，用眉刷蘸取适量眉粉，填充上色均匀就好了。眉毛画完之后呢，可以用眉梳将眉毛梳理一下，一是可以让眉毛看起来更加规整、精致。二是可以让眉色更加均匀一点。

05涂口红

妆前乳--粉底--定妆--画眉这四个步骤都完成之后呢，就可以开始我们的最后一步啦，就是涂口红。涂口红在素颜妆里面算是点睛之笔了，因为涂完口红之后呢，可以让你看起来气色更好，也可以让你看起来气场全开。素颜妆所搭配的唇妆其实不需要多么精致，不需要特别分明的唇线，不然就会看起来太刻意了，一点都不“素颜”。其实就用最简单的方法就好啦。直接用口红上色，然后多抿几下唇，用手指或者是唇刷完善一下唇线边缘位置，就OK啦。如果有涂出来的地方，可以用棉签擦拭掉。搭配素颜妆的口红，其实用浅色一点的会比较好，比如橘红色、豆沙色、玫瑰色、脏橘色、南瓜色、樱花色等。像一些姨妈色、深红色、咖啡红、深紫红等色号就不太适合素颜妆啦!

怎么化简单的淡妆

Step1：选择BB霜或CC霜来遮瑕疵，上妆的时候用手或海绵都可以，根据自己的习惯。

Step2：用眉笔将眉毛的形状画出来，再用眉粉将颜色填满，这样眉毛就很自然了。

Step3：指腹蘸取少量的浅灰色眼影从眼窝中央往外晕开。

Step4：眼影棉蘸取少量的棕色眼影从眼尾往前画倒三角，形成很淡的一个棕色弧度，如图。

Step5：用眼线液笔来画眼线会比其他眼线产品好掌握，画出来的线条也比较好看。

Step6：最后建议选择橘色系唇膏涂抹双唇，让气色变好起来。当然你也可以选择粉色系唇膏，只是橘色能让学生看起来更有朝气!

操作方法

利用食用醋来洗脸，白醋最好，可以按照正常的洗脸步骤，用洗面奶把脸洗干净以后，重新接一盆干净的水，可以在干净的水盆里放上一勺醋，搅拌均匀，然后再把脸洗干净就可以了。醋有杀菌美白的作用，长期坚持下去，一定会有效果的。

鲜牛奶洗脸，将脸洗干净之后，可以将鲜牛奶均匀的涂在脸部，大约20分钟左右，再用清水洗掉。牛奶中含有丰富的维生素，可以增加脸部皮肤的营养。

利用食用盐来洗脸，将脸洗干净之后，用加了一勺食用盐的清水，再一次洗干净脸部，食盐有杀菌的作用，如果面部生有痤疮，痘痘之类的，这种方法是最好的选择。

利用酵素来洗脸了，这个酵素最好是自制酵素，就是一份糖，三份蔬菜或者果皮，十份清水，放在塑料容器中，密封三个月，洗脸的时候放上一勺在清水里。可以淡化雀斑，美白皮肤。

生活中这些常用的洗脸方法，都非常的有效，只要稍微花点心思，就可以花很少的钱，起到大作用。而且这些原料绝对绿色，无污染，不添加任何化学制剂，大家可以放心使用。

你是否这样说过：“哎呀，我的腰扭了！”几乎每个人都有腰背痛的经历，而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的，结果造成生活上的诸多不便和就医的花费。许多研究指出，腰背痛已经成为“流行病”，男女比例相当。欧美各国腰背痛比例更高。例如英美两国的腰背痛，排所有求医原因第二名，仅次于感冒，是美国青壮年活动受限和英国职员病假的首要原因；瑞典每年因腰背痛损失工时达1480万天。其实，造成这些情况，主要是因为我们不了解怎样保护腰背，下面来看看日常生活中腰背部的保健方法有哪些吧？

首先要选择一把好椅子

不同的椅子有不同的用途，对操作计算机最适宜的椅子，不一定适于写作。选择一把适宜工作的椅子很重要。对椅子的一般要求是：

1、对腰背部有较好的支持作用

2、坐位时膝关节稍高于髋关节

3、双足可舒适地平放于地上

4、坐位时双足着地，既可以减轻腰部的压力，也可避免坐位时的旋转，使腰背受到牵拉。

在选择椅子时，应检查：

1、椅子的高度

2、坐位的深度和宽度

3、靠背的倾斜度

4、坐垫、靠背的高度

5、靠背的支持形状

6、坐椅和靠背的角度

7、坐椅扶手的高度

8、两扶手间的距离

另外，如果坐椅的高度不能调整，可以升高或降低工作台面以适合椅子的高度，也可以用搁脚板或把脚放在盒子上垫起来；如果椅背不能支持腰部，可以在背部放一个枕头或软的靠垫。

工作中预防不良姿势

常使用电脑工作的人 整天坐在电脑前盯着显示器很容易形成不良姿势。为预防颈腰痛，应调整显示器在视线水平，这样可以使颈部放松而不是后仰。

常接听电话的人 接电话时不要用脖子夹着电话，以防止颈椎“电话综合征”。

长时间站立工作的人 要保持脊柱的生理曲度，可以把一只脚踩在一个矮凳上、栏杆或平台上，两脚交替休息。从事单纯的重复性姿势劳动的人 应注意间断休息。

学习安全地搬运物体

美国骨科医师学会发起了公众教育计划——“安全地搬运”，提醒人们采用正确的搬运姿势以预防腰背痛。要点如下：

1、做事计划在前，不要匆忙；

2、搬运物体时，双足站立时要同肩宽，以保持稳定；

3、注意搬运时要屈膝，不要弯腰，保持脊柱的自然曲度；

4、绷紧腹肌；

5、搬运重物或抱起重物时，要使其尽量贴近身体；

6、充分运用双下肢的力量挺胸向上；

7、保持前进方向，不要扭转身体；

8、对太大或太重的物体不要自己单独搬运，一定要寻求帮助。

空气凤梨的养殖方法和注意事项如下：

1、盆土

空气凤梨不可以用土养,会烂的。空气凤梨是地球上唯一完全生于空气中的植物,不用泥土即可生长茂盛。

2、温度

通常情况下，空气凤梨能忍受5度的低温，如果是温度在5度以下，有一些品种就会出现冻害，高温可以忍受到40度，最理想的环境实在12到35℃之间。

3、光照

空气凤梨对光照的需求因品种而异，有的对光照的需求强，有的需求弱，一般来说，叶片上长着灰色磷毛的或是其他附属物的喜欢阳光直射，长得比较的绿的、软的耐阴一些。

4、施肥

首先要确认空气凤梨已经适应当前环境，例如根部、新叶都已经完全生长出来，而新芽已经全部散叶，这时候是可以可施肥，否则在这些还没生长完善施肥，会容易起反作用。一般空气凤梨是要在安全的温度内施肥，这样施肥才有效果，一般正常情况下，环境温度在20度至26度之间施肥是比较安全的。

5、浇水

空气凤梨长有特殊的结构，可以从空气当中截获水分，在日常的养护当中，每周给喷水两到三次就足以满足生长要求。

空气凤梨的注意事项：

不要将空气凤梨放在缸里中，空气凤梨需要很大的空气流通量,闷缸里会坏掉，若空气太干，可以将植株放在水里泡一小时，然后甩掉叶子上的水就好。注意叶子上有水的时候千万不要晒太阳。通常冬季温度应控制在5℃以上，一般冬季家庭的温度在20℃左右，温度正好，但室内养护时，不要放在空调口、暖气旁边，也不要让冷风直吹。

我们如果不注意饮食卫生，误食了过期变质的食品就会引起食物中毒。食物中毒是指食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病,通常都是在不知情的情况下发生食物中毒。下面为大家介绍日常生活中防止食物中毒的方法有哪些。

保证食材的新鲜。选择新鲜、安全的食品和食品原料。切勿购买和食用腐败变质、过期和来源不明的食品，切勿食用发芽马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等含有或可能含有有毒有害物质的原料加工制作的食品。

日常生活中预防食物中毒的8大原则

养成良好的卫生习惯。个人要养成良好的卫生习惯，养成饭前、便后洗手的卫生习惯。外出不便洗手时一定要用酒精棉或消毒餐巾擦手。

妥善贮存食品。食品贮存密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。提前做好的食品和需要保存的剩余食品存放在高于60摄氏度或低于10摄氏度的条件下。

海味产品的处理。食用海味产品必须采用正确的烹调方法，炒熟烧透;生吃海产品应洗干净，用食醋调着吃，对预防食物中毒有一定的作用。

采购食品。采购食品时，要到有一定规模、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购，不要在马路摊贩或无证摊点处购买食品，确保食品原料的卫生安全。在选购食品时，要看清厂名、厂址、生产日期、保质期等，不购买无生产日期、保质期、厂名厂址的“三无”食品及感官性状异常的食品。

烹饪工具。烹食用的器皿、刀具、抹布等需要保持清洁干净;加工、盛放生食与熟食的器皿应分开使用;加工、储存食物一定要做到生熟分开。

做熟的食品尽快吃。烹调过的食品冷却至室温时，微生物已开始繁殖。放置的时间越长，危险性越大。从安全角度考虑，食品出锅后应立即吃掉，夏秋季节在室温下存放不应超过4小时。存放后的熟食品要再加热后方可食用，回锅加热的温度至少要达到70℃以上。

时刻保持厨房卫生。厨房应当有相应的通风、冷藏、洗涤、消毒、污水排放等设施，且布局合理，防止加工过程交叉污染。厨房应当保持清洁，用来制备食品的所有用具的表面都必须保持干净。

有很多食物中毒的事情发生，食物中毒是非常危险的，为了避免自己出现食物中毒，我们在平时要多掌握一些预防食物中毒的方法，这样才会避免在生活中出现食物中毒，想了解更多的食物中毒安全知识请到，在这里你会找到食物中毒如何预防的方法。

腰，可以说是人体非常重要的一部分，因为如果腰扭伤了，我们很多的事情都干不了，有时候连坐着都不可能，海牙躺着，所以在日常生活中，老年人一定要注意对自己腰部的保护，下面来看看日常生活中老年人腰部的保健方法有哪些吧？

咳嗽时双手叉腰

打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收紧，此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。

做家务把案板垫高

洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。

走路时少拎东西

尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，量力而行，搬时用力不要过猛，最好采用蹲姿。

坐硬背椅子，并准备靠垫

挑选一把这样的椅子：椅背坚硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳时尽量挺直腰部。座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可使腰椎保持生理曲度。

此外，针对腰部做些活动，如转腰、弯腰。转腰时以腰为轴，胯部按顺时针方向水平均匀缓慢旋转，然后按逆时针方向，各10-30次。然后弯腰，腰部前屈后展各10次左右。

现在注意一些，就可以减少以后的很多麻烦，所以老年朋友们现在就要注意好。

疾病的预防已经是目前社会上人们越来越重视的一个环节了，大家也已经意识到了疾病的危害性，所以提前做好各方面的预防只能是有利无害。今天为大家介绍的疾病是冠心病，一种会严重危害到人们身体的疾病之一，让大家知道冠心病的日常生活预防方法有哪些?

一、良好的饮食习惯：

采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。

多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，最好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。

二、科学锻炼

参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防冠心病的一项积极措施。

运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。

三、多食用谷类和水果纤维

每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14％和27％。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

四、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。

海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海鱼，每次100克左右，可有效控制病情，减少心肌梗死。

蔬菜和水果富含维生素C、β-胡萝卜素，叶酸及其他一些抗氧化物质，从而使心血管系统得到有效保护。蔬菜和水果中所含的果胶类物质可有效结合胆固醇及脂肪，并将其排出体外，这对于防止动脉粥样硬化与冠心病具有重要意义。每天要吃5种蔬菜或水果，400克至500克。可从以下蔬菜和水果中选取，蔬菜有苦瓜、苤蓝、菜花、绿菜花(西兰花)、圆白菜、油菜、萝卜、胡萝卜、菠菜、南瓜，水果有刺梨、猕猴桃、鲜枣、草莓、西瓜、苹果、香蕉、橘子、葡萄等。

上面是针对冠心病的预防方法相关介绍，希望上面小编介绍的冠心病预防措施对大家有一定帮助，如果大家对于上面小编的讲解还有不清楚的地方，可以到有关部门向专家咨询，了解冠心病的诱发因素和症状，在生活中做到科学的防范工作。

想要知道突发冠心病该如何正确急救请到来进行了解，更多的疾病急救知识尽在，希望这里的知识对大家有所帮助。