怎么简单快速解酒(精选20篇)

多肉植物在我们生活中是很常见的，小小的，肉嘟嘟的，很可爱。本文将介绍多肉怎样叶插才能简单快速的出苗，希望对您有所帮助。

操作方法

挑选叶片。

不是所有的叶片都能发芽的，在挑选的时候一定要选比较干燥，并且生长点完好的叶片才能发芽，过湿的叶片容易水化，但是太干燥的容易黑化，没有生长点的，是不可能发芽的。

晾叶片。

在发芽之前，叶片最好是放在阴凉的的方摊开晾一晚，除除湿气。然后再种下。

选择较干的土壤

大部分的多肉都是喜欢干燥一点的土壤的，最好是用六分之二的园土配六分之三的营养土以及六分之一的煤渣或火山石。然后加水搅拌，搅拌到你用手抓土壤，土壤不会粘着你的手的湿度为宜。千万不要弄太湿的土壤，因为太干燥叶片会慢慢失去水分，你还可以补救，可是如果太湿的话，就可能一个晚上全军覆没。

放置叶片。

多肉的叶片不需要种植到土壤中，只需要随意放置在土壤上就可以了，但是切记放置之后不要移动位置。

不能暴晒。

多肉需要在光线充足的地方才能更好的生长，但是切记不要晒到太阳。

适当浇水。

土壤过于干燥的时候，要少量的浇水，但是在未发芽之前，只需要将在表面浇少量少即可，发芽之后，就要把盆子浸泡在水里，等表面土壤湿润后，再拿出来，这期间可以适当的晒一些太阳。

在眼妆之中，眉毛画的好不好很大程度上会决定了整个眼妆的效果，甚至会影响到整个面部妆容，所以这里要给大家分享的是各种不同的画眉毛的技巧与方法，希望对大家会有所帮助。

画眉毛教程

如下图，第一步化一条底边线，微微向上倾斜得。如果你喜欢平眉，就直接化到底，如果你喜欢我这样的眉毛，就画到眉峰下面。

第二步，化第二条斜着的黑线，不管是平眉还是有角度的眉毛，都要化，不过角度不同，我觉得这一条线不能太斜，不然眉毛头重脚轻。

第三步，第三条线。这里的三条线一定要干净利落，如果新手妹子做不到，没关系继续往下看。这里有人的教程是上面也框起来，我不喜欢觉得有点死板了，个人感觉哈。所以我一般不框。

第四步，填充眉毛后五分之四，眉粉，眉笔都可以，眉粉比较自然，注意，眉尾应该化实一点。还有眉毛化长一点点，显脸小具体长度参考修眉视频。

第五步，用刷子上的剩余眉粉化眉头，用眉笔的就轻化两笔。

第六步，眉刷晕染。

第七步，用遮瑕刷把边边描整齐，尽量干净利落。

第八步，眉骨提亮。绿色部分。

搞定

半永久的问题嘛，我是真的没有那么多钱，而且我觉得化妆是我一个乐趣，我经常在寝室无聊了就会自己化个妆玩，比如今天我一天没出门也是化了妆。而且我怕遇到弄的不好的，多的事就出来了，各位宝宝去做半永久之前一定要多方打探，不要信广告！最好有熟人做过的地方。

最后，不做半永久不打耳洞，应该是我最后的倔强。

眉毛教程画好眉毛很简单

我刚开始学化妆画眉毛的方法，是从纸让化，一天画几十对眉毛（当时看见眉毛就想吐）眉毛的确蛮难上手的，我从刚开始学十分钟画的眉毛跟个蚯蚓一样，到现在一分钟花完想要的眉毛，鬼知道我经历的什么所以，详细的方法都在下面，看完大家就勤奋练起来吧。

【画法解析，认真看划重点！】

①用眉笔画出眉底线和眉峰、眉尾

②用浅色的眉粉把大体眉形扫出来

③用深色眉粉加深眉峰和眉尾注意深浅色完自然过渡，不要有明显的明暗交界线

（这个就是上面图片标有①②③的画法解析）

如果你也和我一样喜欢精致眉毛看笔记好好练习你也可以画出精致眉毛，如果你只是想学习眉毛的画法认真看笔记我觉得应该对你的用处也很大[得意R]

以上的眉毛教程都是最基本的眉毛画法，眉形是适合我自己的，大家化或者练习的时候要化适合自己的眉形。

眉毛教程三

1.裸眉大家可以看到我原本的眉毛其实挺稀疏的也被我修的乱七八糟的

2.沿着眉毛下沿确定出眉头、转折处、以及眉尾的位置然后连线

3.确定出眉峰的位置，然后画出要画的眉形的框框

4.将中间区域按眉毛的生长方向涂满

5.用眉刷将眉笔画的痕迹和眉毛不均匀的地方刷匀，软一点的眉刷更好用哦

6.再稍作调整修补就完成啦～～

以上基本是我每天画眉的套路啦，植村秀的眉笔是真的好用!让我这个画眉手残党觉得好用到哭。

简要回答

提到千纸鹤，我相信大家一定一点也不陌生吧，一张纸就可以叠成一只漂亮的千纸鹤，所以本次我所带给大家的手工作业就是千纸鹤的折叠，叠好以后送给女朋友，放在许愿瓶里当作礼物都是不错的选择！

拿出一张正方形的纸，什么颜色都可以，白色、彩色，这里我准备的是紫色的卡纸。

将方形卡纸对折，将纸的上半部分折下来，让纸的顶边与底边对齐，然后折出折痕，再把纸铺开。

换个方向对折。从右到左折叠。折出折痕，然后得到一个十字形的折痕。

沿着对角线折纸，左上角对着左下角，展开，相同的右上角和右下角。得到星形折痕。

把上半片的右下部分拉到中间。再折起。左下部分也一样步骤。叠成如下图所示。

将上半拉的右角折到中间折痕处。右下侧边自然就会与折痕平齐。左边也一样步骤。

把顶部的顶角折下来，让折痕和前一步折出水平线对齐。

接着，我们把刚刚折过的三步走，都打开，得到一个正方形，它的中间有一个开口朝下。

把正方形部分的底角按着上一步折痕向上折到顶角。

将我们的纸反转过来，另一边重复第六步至第九步。

将钻石形状的外缘折到中间折痕处。

右边的部分折到左边。

上半部分的顶端尖处向上对折到顶角☻处。

右边部分折到左边。

将翅膀折下来，把千纸鹤的身体、头和尾巴垂直起来。

折下头部的尖的部分。

把千纸鹤的头部和尾巴部分，让身体和外部成一条线。

再自己进行调整一下，更加饱满一些。

这样我们就得到了一个活灵活现的千纸鹤啦！大家快去送给自己的亲朋好友吧！

简要回答

键盘在生活中长时间的使用可能会变得特别的脏，而我们在清理键盘时首先握住电脑键盘，距离桌面大概10厘米的样子拍打和晃动键盘。这样的话可以将键盘里面的污垢杂质、灰尘、咖啡渣等等全部清理干净。

其实人们在生活中有效的清理键盘的时候，可以直接使用电吹风对准电脑键盘的缝隙，一段狂吹，由于强风的处理会吹走电脑缝隙当中的杂质。

很多人在生活中喜欢用湿抹布来擦键盘，觉得这样做键盘比较干净。其实人们在这么做的时候可能没有及时的清理干净键盘，应该及时的利用电脑清洗器。

通常我们把键盘清洗干净之后，再用酒精消毒剂等等进行消毒杀菌处理，最后还需要直接使用干抹布将键盘表面擦洗干净。

其实在生活中清理键盘时采用的方法是不错的，有些时候可能需要拆掉键盘帽这样才能够做到全面清洁，但大家在选择方式时主要根据自身情况。

生活工作中，人们要对各种各样的情况、事宜进行抄写记录，这就不免会在身上一不小心留下圆珠笔水痕迹，而且一边有孩子的家庭里，孩子比较活泼好动，所以孩子的身上更加的容易沾染上圆珠笔水，那么去除圆珠笔水的小妙招有什么呢?

圆珠笔水是常见的一种生活污渍，一般都比较难以去除，所以找寻去除的方法成了人们一直追寻的事情，一般圆珠笔水沾染到衣服上有很多衣服都有渗透的效果，这就让圆珠笔水渗入到了衣服内部，这就对衣服进行了染色。人们遇到这种情况往往非常的慌张，而且好多人会选择把衣服丢掉重新买一件。

去除圆珠笔水的小妙招是可以用漂白液对沾染处进行漂白，漂白液具有很强的漂白作用，对于白衣服沾染的圆珠笔水能够很有效的去除，让衣服重新回到白色，是很好的去色溶液，当然如果是其他颜色的衣服是不建议用的，那样会让衣服产生严重的掉色。

全身美白一直是爱美人士的最求，但是无奈夏天太阳猛烈全身没有多少是白的，短裙热裤都不敢出出门，皮肤黑变白成为一个难题。下面由小编为大家带来简单快速美白全身方法，希望能为各位提供些许帮助。

有效美白的食物

1、豌豆

《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

2、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

3、鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

4、银耳

银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

5、莲藕

莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

6、牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

7、苦瓜

多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

8、芒果

芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素。

简单快速美白全身方法（2）

1. 将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分。

2. 先向浴池中放入非常热的洗澡水，之后再向浴池中加入几片切好的柠檬片。待洗澡水冷却到适宜温度的是在进行泡澡，浸泡20~30分钟。长期使用既可以达到美白全身的效果。

3. 温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

4. 先取适量饿的粗盐，再取适量的柠檬油以及基地油适量。并且将三者放在一起进行混合，待洗澡的时候将其加入洗澡水中来进行泡澡。

简单快速美白全身方法（3）

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

简单快速美白全身方法（4）

1.如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

2.最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦!美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的

3.刷完牙后，蘸柠檬汁擦每一颗牙齿。

4.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

5.用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

简单快速美白全身方法（5）

1、多食豆制品像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。

2、每天一片复合维生素片有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了

3、一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦

简单快速美白全身方法

提起减肥，首先想到的就是“管住嘴，迈开腿”，即通过控制饮食、增加运动的方式进行减肥，再不然就是服用药物。其实除了运动、药物、饮食之外，还可以通过一些物理方法减肥。那么简单快速的物理减肥方法有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。

相对而言，物理减肥效果还是不错的，而且绿色有机，安全速效。下面就简单介绍几个简便的物理减肥方法。

按摩

按摩减肥的方法有很多，但是方便自我操作、还格外有效的则是摩腹。大部分的肥胖者的脂肪都集中在腹部，摩腹则简单直接的作用于腹部，促进腹部脂肪的消化分解，消除大肚腩。

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲或伸直，全身放松，一手按在腹部，手心对着肚脐，另一手叠放在上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，如此周而循环，直至腹部温热。按揉时，用力要适度，频率要缓慢，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的效果。

拔罐

拔罐是一种行之有效的减肥方法，不但直接吸附于腰部、腹部、腿部等脂肪积聚的部位，增强局部微循环，加速分解脂肪，还可通过吸附于特定腧穴，调节机体的气血代谢，强化脏腑功能，减少脂肪的吸收和增强脂肪的分解。

自我操作的话，可以买一些简单的抽气罐，不用担心烧伤，安全方便，而且当中还会附有拔罐穴位图，也不必担心找不准穴位，如果是要进行背部拔罐，可以请家人帮助一下。一般一天一次，每次拔10分钟，持续一到两个月，会取得很好的瘦身效果。

拔罐减肥取穴：

背部：脾俞，三焦俞，肾俞，大肠俞;

腹部：中脘，水分，天枢，气海，关元，大横，带脉;

腿：血海，足三里，三阴交，阴陵泉，丰隆，承山;

刮痧

刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部瘦身，通过直接刮拭肥胖的局部，使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。尤其是针对脸、脖子、上肢等部位，操作方便，效果良好。操作时，刮拭力度要适中，每天刮1至2次，每次约10分钟，可涂刮痧润滑剂保护皮肤，并且不必刻意追求出痧点。

针灸

针灸减肥主要是通过在相应腧穴或部位进行针刺而实现减肥目的的一种方式，针灸减肥不但具有以上减肥方法的所有优点，而且还具有双向调节作用，即脾胃功能不佳的瘦人也可通过针灸调理脾胃肠道，促进食欲及增强吸收达到增肥的目的。但针灸减肥个人可操作性不高，需要专业医师操作，因此，当其他减肥方法不理想的时候，不妨试试针灸减肥。

生活水平的改善让不少人都有了肥胖的困扰，如果肥胖只是影响形象的话，那么减肥者或者也不会那么多，关键是肥胖对于形象的影响是一方面，今天，小编为你带来了简单有效快速的减肥方法。

简单有效的减肥小窍门

1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2、减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

3、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增加饱腹感。这样你吃的就少了，自然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。

4、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

5、饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。

6、养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

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简单有效快速的减肥小妙招

快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟

肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后量血糖，血糖还是可以回升。

快招二：喝水充饥 见效时间：5分钟

多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水等，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

快招三：刷舌头 见效时间：1天

伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。

快招四：嚼口香糖 见效时间：5分钟

当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的，才够有减肥精神。

快招五：耳针穴点按摩 见效时间：3天

人的身上暗藏许多关键点，找到它，经过长期针灸、按摩的治疗，也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点，可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点，耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就需要针灸治疗，是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔!

快招六：严禁美食节目、杂志 见效时间：3分钟

所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为人是视觉动物，看到你就会想到，想到你就会想去做到，经常观看美食节目的你，一定可以完全体会吧!看到色香味俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定要吃到那种东西的冲动?快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美食节目、杂志出现在你的身边。

快招七：睡大觉 见效时间：30分钟

优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰!

快招八：读瘦身书 见效时间：1分钟

当意志力薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，快找瘦身书来强化你的减肥意志，减肥书、减肥杂志，就是你最佳的好朋友。对于减肥，为什么别人可以成功，为什么别人可以忍住不吃，马上将别人的美好经验看进脑子里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一餐。

最简单的瘦身绝招

绝招1选糙米当主食

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。

建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据

绝招2 用水果代替甜食

建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。

绝招3 先吃蔬菜

用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。

绝招4 海带有丰富纤维，解决便秘

建议：让代谢率变佳的海带类食物，有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。

绝招5 具有双倍蛋白质的醋

建议：用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物有利于瘦身，但要注意并不是所有酸口感的食物都会有效果。

绝招6 利用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣

建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

绝招7 面包要选择全麦的

建议：食用人工甘味的果酱。

绝招8 多吃大豆食品

建议：富含蛋白质的大豆制品，是优良植物性蛋白质的来源，鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取，营养才能均衡!

简单有效快速的减肥方法

1. 各种有氧操

专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但专家建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

2. 单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但专家赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

3. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

4.跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

睡觉起来很容易引起落枕症状，脖子酸痛很影响一天的生活。那么落枕怎么办呢?下面是有落枕简单快速的有效方法，欢迎参阅。

落枕的原因有哪些

1、睡姿不良。睡眠时姿势不良，如:俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

2、风寒。睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。

3、颈部外伤。颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。

4、枕头不合适。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。

落枕怎么办

1、拔罐方法治疗落枕

如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

2、穴位按摩治疗落枕

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。

3、冷敷方法治疗落枕

如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

4、 热敷方法治疗落枕

等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

日常生活该如何预防落枕

1、准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。

2、做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

3、补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

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健身操的方法与步骤

两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。

两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。

两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原。

坐凳子上，小腿垂直地面，两脚勾住水瓶，小腿与大腿成90度角。然后伸直膝关节，使小腿向上挺直。静止3-5秒钟后还原。

俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。

平卧在地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，尽力抬

高。

简单快速健美操塑身动作要领及事项

一、仰卧提臀

目标：肩膀、背部、臀部。

1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。

2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。

3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。

4、重复8次。

二、拉动动作

目标：肩膀、背部、腿部

1、把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端。

2、手臂在齐胸位置伸直，两脚交错，左脚向前，右脚后跟举起。

3、放低身体形成弓步，弯曲手肘，收紧双手使之紧贴胸部。

4、恢复初始姿势，做12次。

三、舞蹈触碰

目标：手臂、上半背、臀部、大腿

1、站立，两脚打开，比臀稍宽。脚趾朝外。

2、两手拉紧健身带，手位于肩膀位置。手肘弯曲。

3、弯曲右膝盖，把重心转移到左腿上面。伸直左手臂向左边。

4、恢复初始姿势，换边重复12次。

四、站立拉伸

目标：肩膀、腹部和大腿。

1、站在健身带的一端，两脚并拢。右手在肩膀高度握住另一端。

2、手肘弯曲，向右踏出右脚。

3、伸展右臂过头部，手掌朝里。

4、站回开始的姿势，重复12次。

五、旋转动作

目标：肩膀、腹部、三头肌、臀部、大腿。

1、站立，两脚打开，与臀同宽。脚趾向外。

2、两手合握一个哑铃，位于臀部高度。

3、下蹲，举起手臂至肩膀高度。

4、旋转上半身向左边，然后恢复初始姿势。

5、换右边重复，做12次。

六、上踢动作

目标：背部、腹部、臀部。

1、四肢趴在地上，健身带一端绑在左脚上，其他位于手掌下面。

2、伸直双腿，形成一个俯卧撑姿势。

3、保持姿势，同时把左膝盖拉向胸口，向后伸直左腿，并且离开地面。

4、恢复初始姿势，换腿重复12次。

七、举重式

目标：肩膀、背部、大腿。

1、站立，两脚并拢。两手各握一个哑铃。

2、右腿向前弓步，右大腿几乎与地面平行。膝盖超过脚踝。

3、弯曲左膝盖，放下身体。举起手臂，手掌相对。

4、恢复初始姿势，重复12次。

八、坐姿式

目标：肩膀、手臂、臀部、大腿。

1、下蹲，后背靠在墙上，两脚打开，与臀同宽。

2、大腿与地面平行，一手握一个哑铃。

3、当你向墙上靠紧的时候，举起哑铃，手掌向里。

4、放低手臂，重复练习。

健美操的分类及其特点

(1)健身健美操

健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

1.按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

2.按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

3.按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

4.按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

5.按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

6.按性别可分为女子健美操和男子健美操。

7.按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

(2)竞技健美操

竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

(3)表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

健美操的特点

(1)集健美和健身于一体

健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。

(2)鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

(3)动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

(4)广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

装修，最头疼的是选择装饰产品！种类多，不好抉择，怕和家里各种不搭~就比如墙纸，不管新房装修还是老房二次刷新，都会纠结颜色、风格搭配等问题……但是，如果让墙纸店老板学会我这招，保证让他少费口舌，你也选的满意！

工具/材料

平板或电脑

墙纸图片

室内图片

操作方法

将室内图片添加进软件后，右击软件右上角，选择“添加材料分组”，按照提示，自定义分组名称，点击添加材料分组即可；

右击新的分组，点击“添加材料”，按照提示，将从别处采集的墙纸图片添加进分组中；

此时，如果直接将新添加的墙纸图片铺贴上墙，效果肯定极差，我们右击 墙纸小图，点击“材料编辑”，对墙纸进行剪裁；

点击裁剪，进入墙纸剪裁模式，分析墙纸花纹，属于左右对称左右对称类型，可以利用“四点单元格法”进行裁剪。找准四点后，看下右边预览图，墙纸花纹规律正确，那么双击剪裁区域，点击保存；

再次铺贴上墙，效果好很多；

如果觉得花纹过大，不符合实际，那么可以右击右侧墙纸小图，选择“材料属性”，对墙纸花纹大小、方位进行调整，这个工具栏也可用于两面墙之间的墙纸对花；

其他墙纸展示同样方法即可。

特别提示

墙纸剪裁取好四点后，不能直接点击保存，要先双击剪裁区域后，再点击保存。

测孕方法

早孕试纸检查：通过早孕诊断试纸，自行测试尿妊娠反应。早孕试纸可从药店购买检测试纸，将试纸条浸入尿中，试纸上若出现两条线，即可诊断早孕。早晨的第一次尿用来作尿妊娠检查最准确。一般受孕后10～14天，即月经第24～28天(月经尚未过期)或以后即可测出。但是早孕试纸检查的结果并不是百分百的准确。

验血(HCG)测试：验血(HCG)是最早知道怀孕结果的。可以在同房后10天左右做血HCG检查明确诊断是否怀孕。

基础体温测定：有的妇女为了避孕或因有不孕症而欲孕的需要，每天早晨醒后可测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下,排卵后体温上升0.3-0.5度，并相持12-16天，平均达14天，基础体温的高温曲线如果超过18天，就可以诊断已经妊娠。

眉毛是整个妆容的框架，完整的眉形会让整个人看起来精神很多，很多人都反应自己不会画眉毛，有时候早上起床画眉毛很费时间，下面小编就为大家带来史上最简单的画眉方法，快速画眉毛方法。

史上最简单的画眉方法

NO.1：用眉卡——懒人画眉法

操作方法：

1、用眉刀剔除多余杂眉

2、弯剪减掉过长部分

3、修眉卡，在标准眉形的轮廓范围内进行描画

4、最后修剪定型

NO.2：淡眉画法

1、用眼线刷蘸取染眉膏顺着睫毛方向勾勒

2、再用眉刷以眉峰为最重色向两侧晕染

3、眉尾取鼻翼与外眼角延长线一定点

NO.3：浓眉变淡怎么画

可以选择浅一色号的染眉膏，在较深的眉毛上晕染降色

NO.4：眉毛短怎么画

1、找到眉头、眉峰、眉尾三点固定

2、用眉粉填补眉尾缺失处，注意真假眉毛过度

3、眉峰连接眉尾，眉尾细细勾勒

NO.5：最火一字眉

第一步：将眉毛的眉头、眉峰和眉尾三点，修成在一条直线上。

第二步：用眉笔画个轮廓

第三步：用眉粉填充颜色

第四步：从眉头起笔，沿着眉毛的形状往后一直刷到大约眉峰的位置。

第五步：眉刷的这一面可以用于描画轮廓和眉尾，进行比较精细的调整。

第六步：眉峰之后，画的方法就要改变了，以棱面斜向下一笔一笔地画出眉尾部分。

NO.6：微扬眉形

NO.7女王气场眉形

1、用眉粉细细勾勒过度，注意眉尾延长

2、用染眉膏简单原有眉色

3、最后贯穿三点，用眉粉进行描画

No.8如何画出完美眉毛轮廓

快速画眉毛方法

第一步：修好的眉毛在画之前，用爱丽眉笔自带的眉刷顺一下眉路和方向。

第二步：使用爱丽小屋棕色眉笔侧面轻柔的填补眉腰眉尾，控制整个眉毛的大体走向形状。

第三步：眉头用爱丽眉笔笔锋画出一道道仿真的流向感。

快速画眉顺带鼻影

第一步：沿着虚线部分就是要画鼻影的位置。

第二步：用鼻影刷沾取浅色眉粉画在这个位置并上下顺连一下。

快速画眉毛简单的步骤

第一步：选择适合自己发色的眉笔，在眉头眉尾眉峰的位置画上点、线，确定眉毛的高低和粗细，好处就是便于随时更改、调整。

第二步：眉毛的上下和眼头都化成短的线或者点，之后再连在一起，就是一个完整的眉毛轮廓。

第三步：接着使用眉笔给眉毛填色，记得留出眉头空白的部分。

第四步：用眉笔上的螺旋眉梳，梳理填色后的眉形，使颜色更加均匀。

第五步：梳理后的眉毛，哪一块需要进一步填色可以重复上一步骤，留出眉头的位置不用填色。

第六步：接着使用眉笔，按照标示的方向快速划出眉头的毛流，眉毛中下后半段也要画一些自然的毛流，下手切忌要很轻且迅速，这样画出的眉毛很自然。

第七步：眼球颜色浅的，可以尝试用棕色眼线笔在眼球正下方画一条三分之一长度的内眼线，这样画不会显得眼睛无神。

新手怎么画眉毛柳叶眉

柳叶眉是一种非常日常的眉形，给人比较善良温柔的感觉，比较适合上班、上学的眉形。

第一步：修眉，为了方便画眉，在画眉前将眉毛稍微修饰一些再用，眉刷梳顺眉毛。

第二步：用扁平的眉笔画出轮廓，柳叶眉的下面的轮廓需要稍稍往上扬一点，而且眉峰和眉尾的转折略微明显一点，要有眉峰的感觉，但是又不需要太尖的眉粉，可以参考图中的眉毛轮廓。

第三步：用眉笔或是眉粉填满轮廓就可以了，注意眉头的颜色要浅一些，如果不会控制眉毛颜色的宝宝，可以在眉头不上色，在最后用眉刷梳理眉毛的时候，多梳一下前面，让颜色自然的眉头晕染。最后注意，柳叶眉的眉尾的自然下垂的，所以眉尾的收尾部分一定要细，要流畅。

觉得自己记忆能力弱？这都不是问题，最主要的就是找对方式方法，接下来小编教你一种记忆宫殿法。

操作方法

首先通过你自身的想象建造一个属于你自己的宫殿，这个宫殿可以是一间小房子，一个你熟悉的场所。

这个宫殿越大越好，最好记住每一个小小的细节，这样你的记忆的空间场所也就越大。

然后在你所选择的宫殿里定义一个路线，用其中一个数字，名字定义其中的位置，这样更方便记忆。

记住这个宫殿最好画一个蓝图，用心去感受宫殿的路线，尽可能详细地想像出地标：确保你的那些图画包含颜色、大小、味道和其他本质特征。

有一句话说的好，女人要不顾一切让自己越来越美丽，每个人女都希望成为白雪公主，走在大街上非常羡慕那些皮肤白嫩的女神，俗话说“一白遮三丑”，皮肤好自然就气色好，怎么能够护理好皮肤，是肌肤变白呢?来试试下面的方法吧。

简单快速美白皮肤的方法

1、简单的日常方法

用淘米水洗脸，做饭时把淘米水保存，等待澄清后，每天早晚用淘米水上面澄清的部分洗脸，再用清水冲洗干净即可。

喝剩下的牛奶(最好是脱脂牛奶)留下几滴，均匀的涂在脸上，十分钟后冲洗干净即可。

白醋和甘油以1:3的比例混合均匀，每晚涂抹面部，停留十分钟后洗净。

晚上用小黄瓜切薄片贴在脸上，十分钟后取下。

2、简单的美白面膜

用番茄榨汁，加点脱脂牛奶，涂在脸上十分钟洗净。

蜂蜜(油性皮肤用蛋清)中加入适量珍珠粉，如果太黏可以加点纯净水调均，做成美白面膜。

香蕉捣成糊状，加点脱脂牛奶，混合均匀，是效果极好的美白面膜。

3、养成良好的生活习惯

每天早晨一杯淡盐水，清理肠胃，晚上一杯柠檬蜂蜜水，补充维C，美白滋润。

洗脸时先用温水洗再用冷水洗，可以收缩毛孔是皮肤更加细腻。

一年四季出门都要涂防晒霜和隔离霜，做好防护。

不抽烟喝酒，少喝碳酸饮料，每天保证七小时睡眠，不要熬夜。

4、天然维生素C是美白最佳物质，维生素E是可以调节女性身体内的激素分泌，二者都是美容养颜的，可适当补充。每天最多服一粒即可。

也可自制美白面膜的时候加点维生素C，涂抹面霜的时候滴一滴维生素E软胶囊里的油，起到美白滋润的效果。

5、饮食调理

平时多吃新鲜的水果、青菜，补充充足的维生素，多喝豆浆、牛奶、蜂蜜这些都是美白的好帮手。

少吃油炸食物，它们会吸走你身体里的水分，少喝咖啡、浓茶等色素深的饮品。

6、美丽需要坚持，无论什么方法坚持下来都是有效果的，不能偷懒哦。

目前一些美容院有提供美白针的，亲们需要注意，打针有风险千万要谨慎，过敏体质、结石体质的人、患有心脑血管疾病的都不宜打美白针。

看过“简单快速美白皮肤的方法”

简要回答

许多网友和我一样，购物回家后直接用手挖开或用剪刀剪断超市购物袋的包装扣。虽然袋子里的物品已经取出，但袋子却变废了，无法再次使用。实际上，超市购物袋的质量都非常好，只要我们正确地拆卸包装扣，就能够重复利用它们。可以将它们用作生活中的垃圾袋，或者用作收纳袋。

1、将金属扣朝下放置

超市购物袋的包装扣大多数都是金属扣，非常坚固。无论里面装着什么东西，只要我们倒过来拿住袋子，金属扣就不会松脱。不要因为它是金属制的就认为无法拆开。只要找到正确的方法，拆卸这个金属扣就变得轻而易举。

2、双手同时用力一拉

用双手分别握住购物袋的两端，同时用力向外拉，动作要快，姿势要漂亮。这样一拉，包装扣就会发出一声“嘣”的声音，而您还没来得及反应，包装扣就已经轻松解开了。

3、取出袋内物品，袋子可循环使用

巧妙地运用这个小窍门，包装扣已经轻松解开，而且袋子完好无损。只需将袋内物品取出，这个袋子就可以继续使用了，非常环保。

记得将包装扣丢进垃圾桶。因为金属扣很尖锐，可能会不小心刺伤脚部。在拆卸包装扣后，务必将金属扣放进垃圾桶，以免受伤。

每次从超市或菜市场回家，我们都会带回各种大小的袋子。如果您正确地拆卸包装扣，将这些装物品的袋子转变为垃圾袋，长期下来，您就不需要购买垃圾袋了，还能为家庭节省一笔开支。

1、做好保暖工作：当狗狗感冒时，身体会瑟瑟发抖，应该及时给狗狗采取保暖措施，不能再让狗受凉。2、补充营养：狗狗感冒时，身体比较弱，要及时给它补充营养，才容易恢复。3、服用抗生素：如果狗狗感冒比较严重，可以给它服用宠物专用阿莫西林一类的抗生素。另外，要注意狗狗的体温是否正常，如果体温超过39.5℃，就要及时带狗狗到宠物医院打退烧针。

狗狗感冒了怎么办用最简单的方法

狗狗本身是一种好动的生物，平日里总是不停地折腾自己，但是如果小家伙感冒，就会变得和平常不太一样。其实它们感冒了第一症状就像人类一样，狗狗会感到精神萎靡不振，而且对什么事情和事物都提不起兴趣，并且伴有嗜睡的表现。

狗狗的感冒有两种情况，一种是病毒性的感冒，一种是因为气温变化导致的感冒。感冒之后要尽快给狗狗吃药，注意保暖工作。1、检查狗狗的体温，如果发烧了，建议要去宠物医院打退烧针。2、如果只是打喷嚏、流鼻涕，其他正常，可以给狗狗服用感咳灵来驱寒解毒，还有咳嗽可以适当服用枇杷糖浆。

可以多喂食些含蛋白质较多的食物，或者在狗狗的食物中拌入一些速趣感这类营养补充剂，有助于狗狗的身体恢复。需要注意的是，有些宠物主人会给感冒的狗狗服用人类的感冒用品，其实人和狗狗的身体构造不一样，不建议狗狗吃人类的药。

洁白的牙齿最容易让人眼前一亮。下面是由小编整理的简单快速美白牙齿方法，希望对大家有所帮助。

简单快速美白牙齿方法：保护牙周组织

如果想进行牙齿美白，单靠洁牙是远远不够的，洁牙仅仅只能维持牙周组织健康，清除一些刚刚才在牙齿表面着色的杂渍，牙菌斑、牙结石等，如果想要彻底的进行牙齿美白，就得使用一些前面提到的口腔修复技术，至于具体使用哪个口腔修复技术，就得到正规医院检查后，由正规医生根据患者自身牙齿的需要而制定牙齿美白方案了。但是，在做了牙齿美白之后，如果不妥善护理自己的口腔牙齿，迟早牙齿又会变得暗黄。

简单快速美白牙齿方法：美牙食物

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

简单快速美白牙齿方法：保持口腔洁净

口腔内残留的食物残渣会导致牙齿变黄，日常中，应多喝水，清理食物残渣，减少细菌的滋生，在用餐后刷牙或者漱口，可有效清洁牙齿，避免牙齿变黄。

简单快速美白牙齿方法：茶水扫黄

茶对于清洁口腔及美白牙齿都有很大的帮助，茶叶含有微量元素，并有杀菌消炎的作用，对防治蛀牙有疗效，同时也可以消除牙垢，让牙齿变白。

简单快速美白牙齿方法：含钙食物帮助大

在日常生活中，多摄入钙质，有利于牙齿的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，不仅能够增钙质，还能坚固牙齿。

简单快速美白牙齿方法：多吃葱姜蒜

很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。

简单快速美白牙齿方法：喷砂美白

第一步：检查、检查是否有牙石，尤其是是否有龈下牙石，以确定洗牙的方案。

第二步：消毒、在洗牙前，要对口腔进行消毒，这是不能减少的步骤。因为不消毒的话，很可能带来细菌感染。一般来说，都是用消毒漱口液进行消毒。

第三步：用超声波将牙齿上的龈上牙石洗掉。如果有龈下牙石的话，在超声波洗牙之后，医生会对龈下牙石进行刮治。

第四步：喷砂洗牙。在去除牙石之后，用喷砂将牙齿上的污渍清理干净。

第五步：抛光、洗完牙齿之后，牙表面比较粗糙，如果不处理的话，牙石又会很快形成。抛光就是在牙齿表面打一层抛光剂，使牙齿恢复正常结构。经过抛光处理之后，牙齿表面会变得光滑亮洁，不容易挂垢。

夏季一走，大家就可以安安心心的开始“美白之旅”，可是繁琐复杂的美白工作让很多懒MM望而却步，难以坚持，有没有什么快速美白的好方法呢?以下是小编为大家整理的简单快速美白小窍门，供大家参考!

简单快速美白小窍门三、

甜酒酿美白取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

简单快速美白小窍门一、

睡前做水膜在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。

简单快速美白小窍门二、

阿司匹林面膜根据自己所需的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状，加上少量的纯净水调匀，用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上，待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻，肤色变白变均匀，还能淡化痘印。

简单快速美白小窍门四、

丝瓜汁面膜选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。

照片背景快速更换可以通过美图秀秀软件，打开图片后，点击左侧的【抠图笔】，选择【自动抠图】。用笔随意点中人物部分，完成抠图。在弹出的页面中，点击右上角的背景设置，选中【图片】，改成红色，点击确定完成设置。以下是详细介绍：

1、把照片的背景快速更换的方法可以通过美图秀秀软件，首先在美图秀秀中打开图片；

2、在美图秀秀中，点击左侧的【抠图笔】，选择【自动抠图】；

2、用笔随意点中人物部分，完成抠图；

3、在弹出的页面中，点击右上角的【背景设置】，选中【图片】，改成红色，点击确定完成设置。