孩子考前紧张失眠怎么办【通用20篇】

青岛的旅游主要分为人文和自然两类，其中开放式景点占了绝大部分，带孩子去青岛旅游，应该去哪里景点游玩最好呢？以下是小编收集整理的青岛最热门的旅游攻略，希望对你有帮助。

青岛建议游玩天数

3-5天。青岛市内景点多且集中，基本沿海而游，尤以栈道至五四广场一带，因此行程安排紧凑，3天可游完主要的精华景点。

如若计划去黄岛金沙滩和崂山这两个离青岛市区相对远的景点，至少各需1天时间。若是8月来参加一年一度的啤酒节狂欢盛会，逗留时间会延长些。

青岛最佳旅行时间

5-10月是青岛的最佳旅行时间。

5-10月：夏季的青岛，尤其五一后，海水变暖，7-8月更是游水踏浪的黄金季节;此时也最能体验青岛的风土人情，因啤酒节于8月盛大开幕，届时众多游客齐聚青岛，与当地人一起，在仲夏夜欢快畅饮，热闹非凡。9月渐入秋季，正值海鲜佳季，螃蟹、虾虎应季上市，引人大快朵颐。八大关的秋色也很诱人，站在满是金黄色的梧桐巷道里，令人恍若置身法国巴黎。

11-2月：青岛入冬，气候寒冷，下海游泳、吃海鲜此时已非最佳。但也别有一番味道，不仅可避开夏日里的人山人海，看看冬季的大海，登崂山看冰瀑，也自有另一种畅快的悠然体验。

3-4月：青岛春季乍暖还寒，海边风大，但岛城已化身为花的海洋，樱花、杜鹃花、油菜花、郁金香等相继绽放;中山公园还会举行一年一度的樱花盛会，园内大道两侧樱花烂漫，令人陶醉。

青岛旅游热门景点

1、青岛五四广场：五四广场因“五四运动”而得名，是如今青岛的标志之一，与音乐广场比起来这里的游客更多一些。广场正中那形如螺旋般红火风团的雕塑名为“五月的风”，彰显了庄重、坚实、蓬勃向上的爱国情怀。以“五月的风”为中心，向西延伸，有浪漫欧式的音乐广场，向东则绵延连向奥运会帆船赛场。相似的海畔风景，不同的景观格调，相较于汇泉湾和栈桥景区的海岸线，这里的风景更时髦，这里的青岛更现代。广场周边是这座城市地价最高的CBD，倚在海边栏杆上，回望这现代经济造就的现代风景，你会感受到青岛独特的豪迈与温情。

2、青岛金沙滩：青岛金沙滩位于山东半岛南端黄海之滨，青岛市黄岛区(青岛开发区)凤凰岛。南濒黄海，呈月牙形东西伸展，全长3500多米，宽300米。水清滩平，沙细如粉，色泽如金，故称“金沙滩”。青岛金沙滩是我国沙质最细、面积最大、风景最美的沙滩之一，号称“亚洲第一滩”。金沙滩东侧临山敞开的喇叭型，让从黄海上吹来的强劲海风在这里掀起的浪涛总是三五成群涌上海滩，让狭长海滩显得格外壮观。

3、江苏路__堂：江苏路基督__名福音堂，也是青岛著名的宗教建筑，1910 年10 月落成，距今已有100 多年历史。其与浙江路天主教堂的建筑风格截然不同。基督__石头堆砌而成，分为礼堂和钟楼两部分，是一个典型的德国古堡式建筑，更有一种童话的感觉。钟楼高39.10m，是俯览观海的好去处。钟楼三面装有巨型钟表，钟表时间至今仍然分秒不差，周日教堂钟声四起，每半个小时报时一次，给原本肃穆的教堂又增添了几分神秘和庄重。礼堂宽敞明亮，可容千人之众。18m 高的大厅两侧分为楼上楼下两层，装饰十分精美典雅，置身其中给人以神圣之感，不愧是完美的基督__艺术的佳作。

4、青岛啤酒博物馆：青岛啤酒博物馆位于青岛啤酒街上，是中国首家啤酒博物馆。博物馆内展示了青岛啤酒的百年发展历程，以及主要的制作流程，具体分为A、B两线——A线是青岛啤酒博物馆，位于青岛啤酒厂的百年老建筑中;B线在青岛啤酒二厂，可以参观到先进的啤酒生产线。游览中，还可以饮一杯正宗的青岛原浆啤酒、一杯青岛纯生啤酒，还有美味的啤酒豆，很是惬意。平时这里的游人就络绎不绝，到了每年夏天的青岛国际啤酒节，这里更是热闹非凡。登州路附近有著名的青岛啤酒一条街，游览完博物馆，正好可以去大排档吃海鲜、喝啤酒。 青岛啤酒在全国都很有名，爱酒的蜂蜂绝不可错过这个地方。

5、石老人海滨浴场：在午山脚下临海断崖南侧，距岸百米处有一座17米高的石柱，形如老人坐在碧波之中，人称“石老人”，这是石老人景区的重要标志。如果你是十足的物质分子，那么你该首选石老人海滩的奢华风景。这里距离崂山更近了，可以一边吹着略带咸味的海风，一边遥望灵秀壮美的山色。这里的露天海水浴场近年来大有赶超第一浴场的势头。每到盛夏，沙滩上也是人头攒动，与一浴不同的是，这里大多是新派的年轻人，他们开着车从市区跑来，在这里乘风踏浪地玩着水上摩托，在浪头里滑板冲浪，无不处处焕发着勃勃生机。而“石老人”就矗立在不远的海中央，平和而淡然的审视着一切。

6、信号山公园：早在德国占领时期，山顶上曾建立了当时青岛的第一个无线军用电台，而公园即由此得名。整座山的形状像个圆锥形，岩石巍峨，是老市区里最有气魄的山头。山顶上的三个深红色蘑菇状的建筑物居于青山翠柏之中，虽看着有些唐突，但这已经成为青岛市的标志性景观，且经常会出现在代表青岛的明信片或是宣传手册上。其中一座建筑中有一个30分钟可转360°的双层观景台，你站在这里可一览青岛全貌。这个以欧式风格规划建设的公园因山得名，即信号山公园。若是个晴朗的日子，等到半傍时分，站在信号山公园的山顶上，当晚霞把迎宾馆的建筑映得通红时，便成就了青岛新十景之一的“红楼暮霞”。

7、第一海水浴场：第一海水浴场位于汇泉湾，是亚洲最大的天然沙滩浴场，拥有长580米，宽40余米的沙滩。这里三面环山，绿树葱茏，现代的高层建筑与传统的别墅建筑巧妙地结合在一起，景色非常秀丽。海湾内水清波小，滩平坡缓，沙质细软，作为海水浴场，自然条件极为优越。近处的海滩，碧浪金沙，形如弯月。海湾内水清波小，滩平坡缓，沙质细软，非常适合冲浪等海上娱乐活动。因地理位置的优越，每年夏天都会及引大批的观光客前往。而很多当地人也因为喜欢热闹，而每天专门来此洗洗海澡，秀秀漂亮的肤色。到了旺季，更是成了容纳人数最多的海水浴场，下饺子的场景也少不了。

8、第二海水浴场：第二海水浴场又称“太平角海水浴场”。二浴较一浴人少，坡缓、沙软、浪小、水净，岸滩面积大，浴场西部海滩多鹅卵石，千姿百态，沙子也比一浴的细点，适合小孩子玩挖沙金。旅游旺季建议到二浴游泳冲浪。逢吉日，二浴俨然成了拍婚纱照的圣地。

9、德国总督府旧址：德国总督府旧址由德国建筑师拉查鲁维茨设计，始建于1905年，1908年正式竣工使用。主楼高4层，附楼高4层。这是一座典型的欧洲古堡式建筑，是德国威廉时代的典型建筑式样与青年风格派手法相结合的欧式建筑。内部布局典雅华贵，气派不凡，置身其中可享受到浓郁的欧洲宫廷气氛，迎宾馆又是一座博物馆，收藏着东西各国的稀世珍品。点击下页查看>>>青岛最佳旅行时间

#p#副标题#e#

青岛消费水平

青岛的消费水平在全国属于中上等水平。

餐饮：青岛美食以海鲜为主，如点鲍鱼、海参、蟹、基围虾、虾虎等消费较高，一般最低40元/份;按斤点或自行到市场采买，皮皮虾约60元/斤，鲅鱼、带鱼等海鲜约30元/斤;最便宜的是辣炒蛤蜊18-30元/份。不吃海鲜，点一份排骨米饭(15-20元)也能饱餐一顿。普通的青岛啤酒在超市卖约5-10元/瓶，餐馆里的纯生扎啤20-30元/扎。

住宿：以游客最为集中的栈桥-中山路一带为例，最便宜的是青旅多人间40元/位，其他多为经济型酒店，标间100-300元/晚。

交通：市内出行以公交车为主，票价1-2元;但不少景点相近，步行可达，因此在交通方面花费并不高。实在要乘出租车，起步价9元也不贵。

青岛旅游必游景点

1、八大关景区：八大关是指以长城八个关口命名的八条马路(现已增为十条)。因关内集中了俄、英、法、德、美、日、丹麦等20多个国家建筑风格的别墅，有“万国建筑博览会”之称。其中，最著名的要属花石楼和公主楼了。

除了最著名的异域建筑外，八大关将公园与庭院结合，看似普通的马路其实蕴藏浪漫。每条马路两侧均盛栽树木鲜花，因此岁月流转，四季皆景，也因此有“花街”之美誉。如韶关路全植碧桃，春季开花，粉红如带;正阳关路遍种紫薇，夏天盛开;嘉峪关路是五角枫，秋季霜染枫红，平添美色;紫荆关路两侧是成排的雪松，四季常青;宁武关路则是海棠……近年，八大关东北角又新植了一片桃林，不少游人将此作为踏青出访处;西南角则绿柏夹道，惹醉了不少情侣在此缠绵徘徊。

如此童话般浪漫的境地，新人、摄影爱好者、怀旧之人等怎会错过，延安二路还因此被称为“婚纱一条街”。

2、栈桥：青岛栈桥是青岛海滨风景区的景点之一，是国务院1982年首批公布的国家级风景名胜区，也是首批4A级国家旅游区。青岛栈桥由回澜阁、中山路、小青岛、海水浴场等景点组成。全球闻名的青岛啤酒标签上，印刻着与青岛同龄的栈桥的身影。

青岛栈桥全长440米，宽8米，钢混结构。长长的线条，直伸向深海里，仿佛是到了海的中心，遂停下，化作一亭，取名回澜阁，八角型的亭子，在中国古代建筑中并不少见，只是这海中的风景，算是稀罕的吧。大雾升腾的光景，眺望海中央，那里，仿佛海市蜃楼。

若是秋天来栈桥，一定要赶在涨潮时，站在栈桥的西岸，看惊涛拍岸后激起的巨浪，轰然作响，极为壮观。退潮时，潮水一退近百米，沙滩上就会有很多拣贝壳、挖蛤蜊的游人，海鸥会在离海岸近的地方低徊盘旋，也许这就是青岛最浪漫的地方了。

桥北沿岸，辟为“栈桥公园”，园内花木扶疏，青松碧草，并设有石椅供游人憩坐，观赏海天景色;桥西侧立有华灯，入夜如株株玉兰盛开。栈桥本身还可停靠旅游船，由此乘船可看海上青岛。

3、青岛天主教堂：天主教堂即著名的“圣弥爱尔大教堂”，建于本世纪30 年代初，也是青岛最大的哥特式建筑。这是__建筑艺术的杰作，由德国设计师毕娄哈依据哥德式和罗马式建筑风格而设计，人们习惯称之为天主教堂。

由总督府向西沿德县路漫游就能看到，蔚蓝天空下，教堂平面呈拉丁“十”字形，两侧有两座对称而又高耸的钟塔，塔内上部悬有4个巨大铜钟，钟声悠扬和谐。大门上方有一巨大的玫瑰窗，两侧各耸立起十字架。教堂耸立于千楼万宇之间，郁郁葱葱的绿叶繁华掩映，也无法掩盖那份庄严与肃穆。

这里，总少不了牵手漾开幸福笑脸的新人。累了，可落座天主教堂脚下的“教堂边咖啡屋”，在浓郁香气的升腾袅袅中，度过午后时光。

4、青岛崂山风景区：崂山是中国海岸线第一高峰，有着“海上第一名山”之称。它是山东半岛的主要山脉，崂山的主峰名为“巨峰”，又称“崂顶”。

当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂。”传说秦始皇、汉武帝都曾来此求仙，而丘长春、张三丰也都曾在此修道。山海相连，山光海色，正是崂山风景的特色。在全国的名山中，唯有崂山是在海边拔地崛起的。当你漫步在崂山的青石板小路上，一边是碧海连天，惊涛拍岸;另一边是青松怪石，郁郁葱葱，你会感到心胸开阔，气舒神爽。

崂山景区主要包括巨峰(崂顶看日出最棒)、流清、太清(崂山最著名道观所在地)、棋盘石(佛教特色)、仰口(海滨度假胜地，有觅天洞及华严寺)、北九水(山水结合的峡谷风貌，夏天雨水充沛时最美)、华楼(花岗岩叠石风貌)几个游览区。其中，流清——太清——棋盘石——仰口在同一游览线上。

5、青岛奥林匹克帆船中心：如今青岛奥林匹克帆船中心俨然已成为青岛新生地标，是这座城市的活力体现。2008年第29届奥运会和13届残奥会帆船比赛就在此举行，比赛所有必备设施全部位于场馆区内。想象一下，当时比赛的场景一定相当壮观。结缘奥帆赛，青岛又因此多了个称呼：中国的帆船之都。

景区内有两大形象建筑，一个是巨大的奥运祥云火炬雕塑，另一个是场馆前的帆船雕塑建筑。举目而望，还有各国国旗在半空迎风飘扬，更显壮观大气。

在这里，可以欣赏到赛事举办的设施，乘游艇游览海上青岛，晚上还能在情人坝酒吧街开怀畅饮……但最美之时还属晚上，灯光璀璨，霓虹斑斓，显尽魅色。

莲子心我想大家都不会陌生吧，很多人把它当做一种水果来吃但是你们真的了解莲子心吗？你们知道莲子心的功效有什么嘛，今天我们就一起来了解一下吧。

莲子心有什么功效呢

1、清心：莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。莲子心还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

2、去热：莲子心性寒，服用之后具有清心泻火的作用，所以对于各种燥热、高热的疾病具有很好的效果。

3、止血：止血主要针对于因血热而引起的出血，像吐血、女性崩漏等症状，可以用莲子心搭配生地、茅根、犀角一同服用。

4、涩精：服用莲子心还具有很好的补脾益肾以及止泻的作用，对于一些遗精、立即以及脾虚还有心神不宁、焦躁不安、神志不清还有小便不禁都有着很好的治疗效果。

5、安心宁神：安眠，安神养心，对心烦梦多引起的失眠有不错的缓解作用。

莲子心可以治疗失眠吗

能。一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都有明显的功效。所以，莲子心是能治疗失眠的。市场上有不少安神助睡眠的茶保健品或药物，都含有莲子心相关的成分哦。失眠人群不妨通过一段时间喝莲子心茶来配合调理。

莲子心泡茶有什么功效呢

1.莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症。

2.用莲子心冲水喝，可以治疗便秘。莲子心敛液止汗，清热养神，止血固精。

3.莲子心2克，生甘草3克。上二味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效。

莲子心的使用注意事项

第一：莲子心泡水不适合过量服用

专家告诉我们，一般人群都是适合服用莲子心的，并且不容易出现什么多大的副作用。不过，任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的，再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药。由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，小编并不建议服用，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。

第二：莲子心泡水不适合长期服用

老中医告诉我们，莲子心泡水服用之后对于身体还有心脏等等都具有很好的促进以及保健的功效，但是效果虽好，却不能够长期服用。很多人在身体出现失眠的情况之后都喜欢服用莲子心泡水，并且为了保持效果而长期服用，事实上这是错误的。临床实验发现，莲子心适合哪些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，但是长期服用对于身体没有好处。日常想要令身体更加的健康，那么养成良好的生活习惯是最好的选择，例如饭后散步，多参加一些有氧运动等等，这些方式都能够很好的帮助睡眠质量提高，同时身体的体质也会越来越好。

第三：晚上少喝莲子心泡水

选择莲子心泡水喝具有很好的保健身体的作用，不过什么时候喝也是有讲究的。一般情况下，我们并不建议在晚上的时候大量将莲子心泡水喝，这个时候少喝才是最好的选择。因为大量的服用莲子心水很容易导致晚上出现频繁起夜的情况，这对于人体健康并没有任何的好处。

作为父母应该认识到，孩子的注意力不集中是自我控制力引起的。一般来说自我控制能力可随着年龄的增长而逐步得到改善。因此，父母一定要克服对孩子粗暴、焦虑的态度，关心体贴他们，同时认识到合理要求孩子的重要性。究竟孩子注意力不集中怎么办?以下是由小编整理关于孩子注意力不集中的内容，提供给大家参考和了解。

孩子注意力不集中怎么办

1、针对每一个问题想一个可行的办法来解决，并取得孩子的同意。

2、用图画式的提醒来帮助孩子记住该在什么时候、什么场合做什么事情。

3、使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品，还可以是精神上的安慰、言语的赞许，让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。

4、在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么，我们不要等到孩子做错了事才说话，一定要有预见能力，在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。

5、孩子玩一种玩具时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可打扰、干涉。

6、布置一个固定的玩游戏的角落，将环境收拾地有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。

7、不要同时买太多的玩具及图书给孩子，使不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。

8、家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。

9、对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。

10、至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣的事，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。

除了要他们自己提醒自己不分心以外，家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病一定能得到改善。

孩子注意力不集中的表现

1、对他说话时常常目光游离不定，且记不住对方所说的话;

2、经常拒绝做一些需要持续用脑的事情;

3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力;

4、在幼儿园里难以安心上课，坐上一会就会情不自禁的站起来走动;

5、记不清老师上课教的内容和布置的作业;

6、难以进入午睡状态;

7、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业。

如果以上症状超过3项，那么妈妈们就该注意了，宝宝小时候注意力不集中，若是未能及时得到改正，对今后升学后的成绩以及智力发展都会带来很大的负面影响。其实只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。

哪些教育方式会让孩子成绩变差?家长当然是希望孩子的成绩，一直是佼佼者，所以对孩子的学习问题，会非常的上心，一有机会就会督促孩子学习，但是应该注意方法，如果出现下面这些方式，就可能会产生反作用。

父母造成孩子成绩差的方式2、 数落式

有的唠叨式同时就是数落式。总是数落孩子，你怎么不用功啊?你怎么样啊?总是在那儿数落。数落比唠叨更恶性，因为数落常常有谴责性质。数落式家教往往破坏孩子的学习状态，把孩子学习的积极性给压制住了。

父母造成孩子成绩差的方式1、 唠叨式

很多孩子说，一听父母唠叨他就烦。做父母不妨自己想想，如果夫妻之间对方老唠叨，那你们烦不烦?作丈夫的唠叨，妻子烦，作妻子的唠叨，丈夫烦。因此，唠叨式是愚蠢的家教方式之一。

父母造成孩子成绩差的方式4、 达标式

规定孩子下次考试平均成绩必须达到多少分，各次要进入前几名，这叫达标式。达标式也是伤害孩子积极性的一种家教方式。先给孩子制定了一个标准，使孩子心理上特别紧张，担心达不了标。而孩子往往是越担心越达不到标，因为心理上的压力使他很难自由发挥，也很难发挥出应有水平。

父母造成孩子成绩差的方式5、 疲劳式

学校搞题海战术，家长再增加学习时间，学习题目，这就是疲劳式教育。孩子的精力是有限的，超负荷学习会给孩子的身心健康带来伤害，最终只能是欲速不达。

父母造成孩子成绩差的方式3、 训斥、打骂式

训斥打骂都可能使孩子产生逆反心理，其结果有仅不会使孩子成绩提高，而且会使孩子更加厌学，甚至逃学。

父母造成孩子成绩差的方式6、 包办、陪读式

对于孩子的学习，家长都替他操心，问长问短，没完没了地辅导，一天到晚陪着孩子学习。这也是错误的方法。

心理健康专家介绍，父母关注孩子的学习，其实是正常的，但是家长也应该注意正确的方法，如果方式不正确，过分的唠叨训斥，或者是打骂他们，只会让孩子心理产生抗拒，所以这些教育方式要不得。

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

许多人都会出现失眠多梦的症状，但很多并不知道失眠多梦是什么原因引起。那么，失眠多梦是什么原因引起?了解失眠多梦的原因都有哪些呢?下面就由小编告诉大家吧!

失眠多梦怎么办?

运动疗法：多运动让自己身体出汗，同时让自己身体得到锻炼且健康

精神治疗：放松心情，听点轻音乐，让自己精神上放松

食疗：多水果多蔬菜，少时多餐

泡脚疗法：泡脚不仅可以缓解神经疲劳，而且多出汗，有助于排解留在细胞中的废物垃圾，有利于睡眠

注意床上卫生问题：最好一个月换床单和枕头套，睡觉的枕头最好舒适软绵，有助于睡眠，床铺软硬适中就好

物理疗法:静下心来,睡前看看书,容易使眼睛疲劳,自然就睡着了，(尽量少用此方法，对眼睛不好

失眠多梦的原因

一、心理原因

有相当多的人是由于心理方面的因素引起了失眠多梦的症状，现代生活、工作、感情、家庭容易造成患者的压力过大，精神紧张，导致患者出现了焦虑抑郁等症状，从而引起了失眠多梦的症状。

二、环境原因

睡眠环境的改变、空气缺乏负离子等原因都有可能引起失眠多梦，因此，患者需要留意自身的环境变化。

三、生理原因

一些生理性的疾病可能会引起失眠多梦的症状，比如关节炎、心绞病、头痛、咳嗽、哮喘等疾病都有可能会引起失眠多梦的症状，生理原因引起的失眠多梦的症状会随着患者的年龄加剧而恶化，因此，患有这些疾病的人群要注意预防失眠多梦的症状的发生。

四、外部刺激原因

外部刺激原因也有可能引起患者出现失眠多梦的症状，如果在日间身体过度疲劳或者是过于忧虑导致晚上睡前一直在想事情，就可能会引起失眠多梦的症状，因此，患者要学会好好调理自己的身体，以免造成更严重的失眠多梦的症状。

五、不良习惯原因

不良习惯也会引起失眠多梦的症状，比如进食过快过饱、作息不规律等症状都有可能引起失眠多梦的症状，因此，在日常生活中应保持良好的生活习惯。

以上是五个引起失眠多梦的主要原因，了解引起失眠多梦的原因很重要，对我们预防失眠多梦的症状以及治疗失眠多梦症状都具有很大的帮助，因此，需要了解清楚失眠多梦的症状。

口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。看来口臭这个问题可大可小。今天小编就整理了一些小孩子口臭的原因以及改善方法你，希望对你们有用。

1、有气味的食物

我们知道，如何进食了一些有浓烈刺激的食物，会让口腔味道变得非常糟糕，甚至被周围的小伙伴批评。最典型的是进食洋葱、大蒜、韭菜等(地铁上禁止饮食的原因，是不是考虑到一些食物的味道让车厢的空气变得难闻?)。

2、一些疾病

确实，一些疾病也会导致口臭。一些糖尿病患者，血糖控制不好时，口腔里会有烂苹果的味道，这是因为机体分解脂肪过程中产生了中间代谢产物——酮体，让口腔和呼出的气体里出现这种特殊的味道。慢性的肺部感染会导致呼吸有异味，尤其痰比较多时，这也让口气变得难闻。肾衰竭时会产生类似尿的气味，肝衰竭会引起霉甜味。

如何改善口臭

1.每顿饭后就应该刷牙

2.擦舌头，以去除死细胞

3.每天用压线清洁牙齿间的食物残渣

4.注意喝水(6个月以上)，保持口腔湿润

5.每2~3个月更换牙刷

6.一些疾病导致的需要治疗原发病

7.避免或减少引起口臭的、有强烈浓烈气味的食物。牙刷和漱口水只能掩盖部分从肺部呼出来的洋葱或大蒜的味道。当然，对于爱吃洋葱和大蒜的只能忍一下了，但采取刷牙或漱口或其他方式可能会让身边的人好受一点。

8.必要时，咨询牙科医生

4、进食不佳

对于孩子，如果近几天进食不佳，口腔也会产生不好的味道。这些不难理解，有的家长反映，生病之后，吃饭不好，口腔里味道非常难闻。

5、死细胞分解

在睡眠过程中、服用药物或吸烟等原因造成口腔干燥，使口腔的死细胞在舌头。牙龈和两颊堆积，这些死细胞被分解后，产生异味，也会导致口腔有明显的味道。这或许可以部分解释有的孩子还没有出牙，但依然有口臭或口气重。

6、口腔不卫生

其实，口臭的首要原因还是口腔自身的卫生问题。口腔里的细菌会分解残留在牙齿上和牙齿周围的食物残渣和碎片时会产生难闻的气味。

夏天的时候很多人都很爱玩漂流，觉得漂流既刺激又有趣，漂流水上项目在每个地方的年龄限制要求都不同，那么漂流最适合什么时候玩？适合孩子的户外活动有哪些？

漂流最适合什么时候玩

7月和8月，因为这个时候非常热，去漂流可以赶走身上的热量，漂流完上岸后也不会觉得冷。漂流于水上，顺水流动。漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。

适合孩子的户外活动有哪些

疯狂接力棒活动

来到户外，让孩子充分发挥自己的天性，尽情的疯跑是一项几乎所有的小朋友都不会排斥的活动。家长朋友们可以带一根孩子握着长短粗细合适的接力棒，和孩子一起确定跑步的起点和终点，然后就可以开始和孩子尽情奔跑了，同时，还可以邀请其他的小朋友加入，其乐融融。

踢球活动

在户外进行踢球活动，也是一项不错的亲子活动。家长朋友们可以带一个大小软硬适度的小球，和孩子相距三五米站立，先由爸爸或者妈妈踢球给孩子，然后让孩子再用同样的方式进行传球，在这个过程中，孩子可能会因为用力不够或者过猛，而将球踢错位置，那么，这个时候，武汉京翰教育小编建议家长朋友们让孩子自己去捡球，让孩子多进行一些运动。家长朋友们也可以故意将球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力。

收集树叶活动

收集树叶活动，可以让孩子在亲近大自然的过程中了解不同的植物，增加生物知识。家长朋友们可以选择带孩子去公园，也可以选择孩子去野外，然后带领孩子去收集不同的树叶，并且有意识地让孩子去观察树叶的颜色、形状、特征，同时告诉孩子不同植物的名字、特点等，让孩子在接近大自然的过程中增加了课外知识。

寻宝游戏

“信箱游戏”和“地理寻宝”是渴望冒险的孩子们喜欢的活动。虽然它们有着各自不同的任务，但是这并不阻碍你们全家总动员，玩转这个全世界流行的“你藏我找”寻宝游戏。小一点的孩子们喜欢在户外享受寻宝和藏宝的乐趣;年龄稍大的孩子，则会一边破解谜团、寻找线索，一边在笔记本上记下寻宝线路。

快乐奔跑

孩子最喜欢做的就是追逐打闹，所以小孩子最容易磕磕碰碰，但是这样是他们成长的一大特色。虽然是出来散步的，但是孩子的愉快活泼很容易感染大人的心，他们的身体也在快乐运动中得到成长，变得更加坚实有韧劲。这比让孩子在家里默默发呆看电视强多了，夏日已至，那么就带着你的孩子晚间出来玩乐吧!

爬上爬下

孩子们总对爬上爬下乐此不疲，可见，夏夜必不可少的运动就有这个，让你的孩子尽情地让身体得到掌握锻炼。人一长大就不再做这些幼稚的活动了，但是却变得不那么快乐和健康了，要知道孩子多讨人喜欢啊，他们的天性决定了他们该像猴子一样自由洒脱，天天闷在家里学知识也不是件好事。

赤足走路

能让孩子体质增强，少患疾病的，还能防止出现扁平足等问题。公园里总是不乏木板铺成的路，夏天光脚上去走在吧，带着孩子一点都不丢人。孩子可以从中得到一种全新的快乐体验，大人也是一样，要知道脚底是非常敏感的部位，布满了人体重要穴道。

自然漂流好玩吗

自然漂流一般是在水流比较浅且平缓的河道中进行自然漂流就是让每个游客自由自在地参与漂流活动，漂流组织者只为之提供必要的漂流艇、筏、浆等设备，并在沿途各个要害点上加以监督和保护，由游客自行漂流整个过程。这种漂流形式划平稳有余而刺激不足，但对中老年漂流爱好者而言，却是一种很好的选择。

带孩子漂流注意事项

不要带太小的孩子漂流

现在很多的家里面都只有一个孩子，所以到了暑期的时候家长们就希望带着自己的孩子去玩漂流，但是漂流是一项充满危险的一项急速游玩项目，不能带太小的小孩子去玩漂流。

10岁以上最好

漂流是可以带小孩的，每个漂流景区对于带小孩的要求有些不同，有的地方可能需要1米4以上才可以，有些地方要求10岁以上的孩子才可以，并不是说10岁以下的小孩绝对不能玩，只是漂流的时候有些地段很危险，小孩没招呼住可能会被冲到水里，这是非常危险的，还是等孩子大一点，懂事一点再带他们玩，一般十岁以上是可以的了。

做好安全教育

如果要带小孩去漂流，一定要做好安全教育，有些小孩玩水的时候可能会很开心，但是漂流的时候嬉戏玩水是比较危险的，家长要照看好自己的小孩，而且要告诉他们遇到危险应该怎么办，要保持冷静，一般漂流会穿救生衣，路上也会有工作人员，遇到危险不要慌，让小孩了解一些水下基本的自救常识，降低危险系数。

慎选漂流景区

一定要选择安全检验合格的漂流景区，关注景区的口碑。带孩子去玩漂流尽量选择比较平缓的漂流河道，不要寻求刺激而带着孩子去到落差多少多少的河道。

保护孩子的安全

漂流时让孩子在父母的中间位置，保护好孩子的安全，时刻提醒孩子抓好绳子。

着装准备

应穿着简单、易干、颜色较深的服装，另备一套干净的衣服，以备下船时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋或凉鞋，以备在船上穿。

不要携带重要物品

上船前需将金币和贵重物品寄存或交由同伴保管，不要携带金币及贵重物品上船。需要带相机的话，最好带价值不高的相机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，险滩时包上，而且要作好跌落水中的思想准备;

遵循漂流要求

仔细阅读《漂流须知》，上船后听从工作人员的安排，穿好救生衣，找到安全绳;

不得随便下船游泳

即使游泳也应听取船工的意见，在平静的水面游，不得远离船体独立行动;

漂流中不做危险动作

如漂艇出现问题，不要紧张，吹响救生衣上的求救口哨，寻找救护人员并更换漂艇。

下雨天气不要去漂流

由于下雨一般漂流河道都会涨水，导致漂流更加的急，容易出现事故。

现代人几乎都承受着较重的工作与生活负担，尤其是那些危险性大或负有重大责任的职业，更容易使人精神紧张。这种紧张多是由于工作不能胜任、不能有张有弛、工作安排不合理，使人较长时间得不到放松所致。当人长期处于这种精神紧张的状态之中，各种身心疾病如高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗死等发病率就会明显升高。下面是小编介绍的几种关于松弛反应法来达到消除紧张的目的方法。

消除心理紧张和工作压力的方法（1）

选择安静的环境。选择一个安静舒服使自己容易专心的地方，然后完全放松全身的肌肉，由脚开始逐渐放松到脸部肌肉。

消除心理紧张和工作压力的方法（2）

运用心理工具。从外向思考转移到人的心理需要，这需要稳定性和刺激性。例如，可以在自己的内心里默默地重复一个字或一个词，先用鼻子呼吸，慢慢地感觉自己的呼吸，在吸气时再慢慢地对自己说这个字或这个词。可以说“静”，“安静”，“凉快”，“松弛”。

消除心理紧张和工作压力的方法（3）

积极的态度。出现引起自己分心的事或者思想时，应忽略它。将自己的注意力重新导向自己的呼吸上，并重复地说上面说过的字或词。

消除心理紧张和工作压力的方法（4）

舒服的姿势。放松、呼吸和说刚才说过的字词，都要在很舒服的姿势下进行，要避免不必要的肌肉紧张。

静坐是很好的消除紧张的方法，并且静坐对大多数人很合适。每天抽出10～20分钟做这种活动，会给自己带来很舒适的显著的效果。长期练习，对减缓长期的精神紧张很有效。

宝宝出汗是身体里的一种神经反射的现象，正处于身体发育阶段的宝宝，身体里的很多功能都还不健全，所以代谢功能还不是很好，这样就会导致很多的宝宝容易出汗，那么该怎么来解决这一问题呢，小编告诉你该怎么办!

因为儿童汗腺较发达，生长发育旺盛有关系的。汗腺分泌由植物神经(迷走神经)控制，睡着后，迷走神经兴奋导致出汗多，一般以头、面部出汗为多，

怎么去缓解宝宝老出汗的问题

1、应该让宝宝多喝点水，这样体内的水分充足就能保证身体的代谢。

2、要在生活中培养宝宝适应环境的能力，给宝宝的衣服穿得宽松一些，被褥不要太厚，勤换衣物，家里保持通风，但是也不要过多的吹风以免孩子感冒

3、给宝宝换上舒适的衣服、经常洗澡，让宝宝的皮肤白痴清洁

4、重视教育，不能溺爱，这些不仅对宝宝的心智培养有益，也能加速宝宝神经系统调节功能的健全。

另外，宝宝长期的多汗，会从汗中丢失了锌元素，需要有意识增加含锌丰富的食物，如蛋、肉、肝、豆和花生等，以满足宝宝生长发育需要的锌元素。如果宝宝出现厌食、体重和身高增加缓慢等情况，则要看医生，在医生指导下用含锌元素的药物治疗，一般葡萄糖酸锌副作用小，宝宝更容易接受。

都说孩子是家长的心头肉，孩子身体有什么异样都会引起家长。大多数家长以为孩子拉粑粑出。但其实家长可以根据孩子的情况简单判断并迅速对症下药的。

为了预防孩子大便出血该记得：

蔬菜杂粮是个宝。美国饮食协会建议，每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。

例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

坚持四步保健操。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。

大笑缓解便秘。美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解，且能缓解压力与紧张。

减少对肛门的刺激，使用柔软的纸质。

孩子拉粑粑出血的原因一般有这三种：

1， 第一种原因就是肛裂。大都是因为孩子偏食挑食，不爱吃的一点也不吃，所以造成排便困难，排便的时候会出现肛门周围遭到破坏。便会出现大便滴血或者是擦纸的时候纸上会出现少量的鲜血，这个就是由于肛裂造成的。

2，第二种就是直肠息肉引发的。这种病情持续时间会比较长，而且症状不是特别的明显。患儿排便的时候有时候会出现滴出几滴血。或者是便后有血，并且有时候能够看到一个肉球露出肛门外，这个就是息肉，自己正常会回去，有的需要家长用手给送回去才可以。

3，最后一种就是肠子的炎症或者是血液病造成的。一些急性或者慢性的结肠病，都可能会导致大便中带血。这种疾病造成的大便带血通常是大便拉出来的是血水，并且会伴有肚子痛，拉肚子，甚至是发烧的症状。

失眠最大影响是精神方面的，严重一点还会导致精神分裂和抑郁症。那么，是什么原因引起失眠?下面就由小编告诉大家吧!

产妇失眠怎么办?

一、按摩穴位法。取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点;失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点;涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。

二、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

三、睡眠诱导。 产妇失眠怎么办?聆听平淡而有节律的音响，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

四、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，舒缓的运动就是其中一种。

是什么原因引起失眠?

一、精神因素：现代生活节奏快，竞争激烈，各种矛盾日益增多，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是引起失眠最常见的原因。

二、躯体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类失眠常与疾病结伴而来，且与疾病的转归有着密切的关系。

三、环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声光刺激等。

四、化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的原因。

需要指出的是，上述因素往往会协同作用，让失眠症状更为严重，甚至迁延不愈。例如，商务人士每天面对比战场还要“残酷”的商场，情绪波动在所难免，有的时候看起来稳如泰山，内心却早已翻江倒海;经常需要出差在外，食宿环境经常变化;为了应酬，烟酒离不开嘴，为了清醒，咖啡、浓茶更是离不开。引起失眠的四个因素，一下占了三个，自然成为了失眠的“重灾区”。

面对孩子的情绪我们做家长的应该怎么办才好呢？孩子情绪经常失控、暴躁大脑又应该怎么应对呢？心理专家表示，孩子的情绪波动是可能得到控制的，孩子情绪失控需要从这五大应对方法开始。

情绪失控应对方法

对策1／记住孩子不是针对你

当孩子不听话时，很多父母会觉得不受尊重。当孩子生气哭闹时，很多父母会觉得「孩子对我态度不好」。这也许自然的反应，但却是错误的。

孩子处理情绪和信息的方式跟成人不一样。学前儿根本不知道什么是「态度」，遑论判断自己的态度好不好。即使小学生，生气大闹也多是因为还没学会自我控制，不是对父母的恶意。

如果爸爸妈妈把孩子生气哭闹解释为「态度不好」而处罚，反而会引发真正的问题。对策2／不要对孩子遵守规定的能力有不切实际的期待

小孩子的「专注期」很短，很容易分心，他们也需要比较长的时间来消化语言指示。

所以当你给孩子指示时，不要期待他们会立即有效地遵守。他们要从一个活动转移到另一个活动也需要时间。假设孩子正在玩，不要突然冒出来打断他：「现在放下玩具，去洗手吃饭。」他们需要更清楚、简单的指示。先引起他的注意，例如：「今天吃蛋包饭哦！你最喜欢的！」然后一步一步引导他：「要准备吃饭了，先把玩具收起来。」「现在去洗手。」「来吃饭吧！」对策3／先帮孩子建立安全感，再教孩子学习同理心

孩子的整个童年期都在学习「情绪」，包括如何管理自己的情绪和如何观察别人的情绪。越年幼的孩子越是缺乏经验、依赖性也越强，因此也越致力于自我保护，而有霸道、生气等表现。同理，较大的孩子，如果处在不熟悉的环境，也容易暴躁。

每个孩子社会化的速度不同，父母要有耐心引导孩子慢慢学习，不要强令孩子分享，给孩子压力。孩子要先有安全感，才能学会同理心和仁慈。对策4／致力建立正向的亲子关系

当孩子常常哭闹时，爸爸妈妈往往把精力都放在处理这些冲突上，每次孩子不乖，父母就更严厉处罚孩子，结果亲子关系中充满了这些负面的互动。

越多的责罚造就越没有安全感的孩子，越没有安全感的孩子越暴躁易怒，越暴躁易怒的孩子招来越多责罚，恶性循环。

把焦点放在孩子有正面响应的时候。把握机会夸奖他。有个爱生气的孩子，父母要保持冷静很不容易；但要记住，经营一个正向的亲子关系，比教出一个「乖孩子」还重要。对策5／不要牺牲自己的心理健康

跟脾气暴躁的孩子缠斗，爸爸妈妈压力也很大。孩子的脾气可能让父母筋疲力尽、思绪不清，破坏亲子关系。负面情绪是有感染力的——即使是最小的婴儿也能感觉到爸爸妈妈情绪不好。当父母压力报表时，亲子冲突火上加油，孩子变得更爱生气。

所以爸爸妈妈时时检视自己的心理状态也是很重要的。当你觉得压力难以负荷时，请考虑寻求专业协助。

洗脸是孩子每天必要的清洁工作，给孩子洗脸是妈妈每天要做的一件小事。不过洗脸事情虽然小，但是洗脸却有很大学问。下面就随小编具体了解下孩子洗脸的正确方法。

孩子洗脸的小贴士

1、婴幼儿小眼睛

拿一条孩子专属的方巾，蘸湿后转干，把方巾的其中一角卷在手指上，由内眼角到外眼角，轻轻地帮宝宝擦拭眼睛。

温馨提醒：为了避免交互感染，爸爸妈妈必须记清楚分别是用四角方巾的哪一个角，来清洁宝宝的右眼和左眼，千万不要搞混。

2、小宝宝小耳朵

将四角方巾沾湿后拧干，以手指卷起方巾的其中一个角，轻柔擦拭小朋友的外耳廓位置。家长在清洁孩子的耳朵时，要防止互相感染，所以要避开已为宝宝清洁眼睛时使用过的区块。

温馨提醒：要运用其他两个角，替小朋友擦拭右耳与左耳。

3、小宝贝小嘴巴

以纱布沾湿，裹于手指头上，帮宝宝轻轻擦拭舌头与牙龈。在宝宝喝完奶后，可以给一点开水来洁净口腔。若是小宝贝不愿意饮用开水，可以使用纱布帮替孩子进行口腔清洁。

4、小婴儿小鼻子

原则上，只要以小方巾擦拭孩子的鼻腔外部即可。若宝宝的鼻孔里有鼻屎出现，则用细棉棒于宝宝的鼻孔外边略微扭转一下;如果担心宝宝会有疼痛感，可以将棉棒沾点水再使用。

孩子洗脸前的准备事项

次数安排

一般早晚各洗脸一次，夏天出汗多，适当增加洗脸次数。水温一般控制在35～41℃，

次数过多或水温过高，会把起保护作用的皮脂洗掉，宝宝反而会出现皮肤干、裂、红、痒等症状。

清洁用品

1、一盆干净的温水。

2、一两条干净的纱布巾或小毛巾。

3、一盒棉花棒。

孩子洗脸的正确方法

1、清洗脸盆，倒入适量的温水，并调试水温(用水温计或你的手腕内侧测试)。

2、让宝宝平躺在床上，或者抱起来，你面朝宝宝，左手掌托住宝宝的头颈部。

3、右手先将小毛巾沾湿，放在手心挤掉多余水分，然后将毛巾抖开。

4、洗眼睛时，用小毛巾的两个小角由内向外清洗。

5、剩下的另外两个角分别清洗耳朵、耳孔。

6、清洗毛巾或者换一条干净的毛巾再擦前额、面颊、嘴角、下颌及颈部等余下部位。

7、最后检查一下耳、眼、口、鼻中是否有残留的水分，然后用清洁棉棒吸干净。

长久以来,人们习惯了失眠就吃安眠药,或者采取电疗、按摩等办法解决病痛。毕竟是药三分毒!下面小编就和大家分享调节失眠的方法，希望对大家有帮助!

调节失眠的方法1

面包助眠法

运动学家经过实验得到结论，失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

莴笋催眠

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

糖水

人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠，主要是因为，引起睡眠的是大脑中的一种血清，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

制造“噪音”

睡觉不一定需要完全安静的环境，对于失眠的调理也一样。如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。科学证实，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。

看了调节失眠的方法的人还看：

调节失眠的方法2

第一:建议你不要总熬夜,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;

第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

第五:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;

第六:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

宝宝出生的六个月以后，特别是一周岁左右，往往不会像以前那样只要困倦就能入睡。而有时候就会失眠，那孩子失眠要怎么办呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

孩子失眠的原因：

1、环境因素

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

2、生理因素

过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

3、睡眠恐怖

4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将睡眠”与死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

4、睡眠节律紊乱

孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

5、不良入睡方式

幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

6、饮食不当

食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

孩子失眠要怎么办：

1、睡前要让宝宝吃饱，避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。

2、在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。

3、要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。但要保证睡前不会太兴奋。

4、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。

5、对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。

6、孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。坚持早睡或者在同一时间睡觉，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。

7、房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

8、当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。

大家都想要一段感情能白头到老，但是会因为很多因素离婚，离婚后也有再次追求幸福的权利，很多人都会选择二婚，二婚有孩子就会在意小孩的感受。

二婚结婚让孩子参加吗

如果孩子还很小，还不知道人事，是可以的，让孩子感受一下结婚的气氛，而且人多也会让孩子玩的更高兴。但是一定要让他注意安全，毕竟婚礼现场是很热闹的，也能满足孩子爱玩的本性。如果孩子和自己的关系比较僵，又是青春期的话，还是要谨慎一些，这个时间段的孩子特别容易受到伤害，尤其是心理方面，很容易情绪化，所以还是要看具体情况而言。

二婚结婚规矩

1、接受她的过去

每个人都有过去，你有我有他也，但是呢，过去的就让他永远的过去吧，如果总是旧事重提的话，会影响现在的生活。在娶一个二婚女之前，那么一定要做好准备，接受她的过去，接受你的过去，意味着在结婚之后不要拿她的那些过去说事，不要在吵架的时候啊，就提起他的伤心事，如果你没有做好准备，完完全全的接受他的过去，你们之间的这段感情呢，也是不会幸福的。

2、接受她的孩子

如果她有孩子的话，那么，你在跟她结婚之前，一定要做好接受她孩子的准备，如果你只是喜欢她，但是能不能够接受他与他前夫生的孩子，如果是这种情况的话，我认为也是不会幸福的。既然已经决定跟他结婚了，那么在心里面一定要接受他的孩子，如果你说服不了自己的话，那么这段婚姻希望你能够慎重考虑，即便你们结婚了，还会因为孩子的问题离婚的，这样的话对于你们，两个人来说就是二次伤害。

3、接受他的家人

我曾经见过这样一个重组家庭，两个人呢，都曾经离异过，各自带着一个孩子，可是结婚以后，他们跟对方的孩子，父母都互不来往。男方带的是女儿，这个孩子的话会送到爷爷奶奶家，女方带的是儿子，这个儿子的话会送到她姥姥姥爷家，这两个孩子是不会在一起生活的，而对于他们的父母呢，对方也没有打心眼里把他们当成是自己的父母。

4、金钱方面

既然你们已经结婚了，在金钱方面你一定要想开了，不要总是把她当做旁人，在金钱方面斤斤计较，如果是这种情况的话，你们之间的感情永远都不会好。

二婚登记需要离婚证吗

如果再婚的话,就向民证局提交离婚证的。至于要不要婚检就由得你们,现在国家没有强规定。复婚或再婚登记的都必须带离婚证。对于再婚登记《婚姻登记条例》第五条规定办理结婚登记的内地居民应当出具下列证件和证明材料：

(一)本人的户口簿、身份证;

(二)本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明。

有婚史者的离婚证就是第(二)项规定的“本人无配偶证明”。领取结婚证需要出具身份证与户口本，只能在户籍所在地的民政部门登记注册结婚。准生证可以在男方户口所地领也可以到女方户口所在地领，准生证是在社区居委会办理，而结婚证是在民政部门办理，两者是有区别的，准生证是准许怀孕的一种手续，而出生证明是宝宝出生时医院出的证明，这两者也不一样，办理准生证只需要一点手续费，不会很多钱。你可以到你户口所在地的社区居委会咨询。

关于离婚当事人申请再婚登记的补充规定

1、离婚的中国公民在国内申请再婚，如果其前次婚姻关系是在国外按当地法律通过司法程序解除的，其离婚证件(指法院出具的离婚调解书和离婚判决书)须经我国人民法院裁定承认。被裁定承认的，视为有效;被驳回的，视为无法律效力。如其前次婚姻关系是在国外婚姻登记机关登记离婚的，离婚证件无需经我国人民法院裁定承认，但须经其居住国外交部或外交部授权机构的认证和我国驻该国使、领馆的认证。

2、离婚的外国人在我国申请再婚，须出示离婚证件。如其前次婚姻关系是在国外按当地法律通过司法程序解除的，须同时提供经我国驻该国使、领馆认证的，其原配偶的国籍证明。其原配偶是中国公民的，其离婚证件(指法院出具的离婚调解书和离婚判决书)须经我国人民法院裁定承认。被裁定承认的，视为有效;被驳回的，视为无法律效力。其原配偶是外国公民，或者其前次婚姻关系是在国外婚姻登记机关登记离婚的，离婚证件无需经我国人民法院裁定承认，但须经其本国公证机关公证，并经其本国外交部或外交部授权机构的认证和我国驻该国使、领馆认证或由该国驻华使、领馆直接认证。

3、持有我国人民法院第一审离婚判决书的当事人申请再婚，须提供法院出具的离婚判决书发生法律效力的证明。

4、我国驻外使、领馆应按有关规定为经驻在国公证和该国外交部或其授权机构认证过的离婚证件办理认证手续，并为长期或已在国外取得合法居留权的中国公民出具或认证婚姻状况证明。情况特殊者应先报国内审批。

5、婚姻登记管理机关应将结婚当事人提交的我国人民法院做出的承认外国法院离婚判决裁定书或经公证、认证的离婚证件、国籍证明或离婚判决书发生法律效力的证明收入当事人的结婚登记档案。

6、凡与我国签订民事司法协助条约的外国法院出具的离婚证件在我国使用，按条约的有关规定办理。

7、申请结婚当事人提供假证件或证件被涂改的，婚姻登记管理机关不予登记。

许多父母都因孩子不爱吃饭而烦恼，要怎么办呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

孩子不爱吃饭的解决方法：

1、蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂，可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。

2、鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。

3、孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。

4、充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。

5、 不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐，放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。

6、蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂，可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。

7、充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。

8、鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。

9、孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。

孩子不爱吃饭的原因。

1、饮食单调，很少换花样

宝宝的饮食应该食材多样，营养才能均衡。另外新鲜的花样也能让孩子在用餐时产生乐趣。

2、追着喂饭或者用玩具吸引注意力

儿童的注意力很容易被分散，吃饭时，玩玩具、看电视等做法，都会降低孩子对食物的注意力。建议家长在孩子吃饭之前就关掉电视，把玩具收好，为孩子创造良好的进餐环境。

3、 频繁给孩子塞零食

时不时给孩子塞点吃的会导致宝宝在正餐时间感受不到饥饿感，这样的时候，即使是美味佳肴，也丧失了吸引力，当然不会愿意吃饭。

4.、过度关注

全家人看着宝宝一个人吃饭，让宝宝产生紧张感，从而拒绝进食。建议从开始添加辅食起，就应该有意识地安排孩子和大人同桌吃饭。1 岁以后，一日三餐尽量和家人同步，而不是让宝宝一个人单独吃。

5.、强迫孩子多吃

当孩子吃饱后，如果家长还反复的督促她多吃一些，就会让吃饭变成一种挣扎，美食给人带来的愉快感觉，就全被磨灭了。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，正常的食欲也会被破坏，甚至会影响到孩子的营养状况和亲子关系。

磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。可4岁的孩子磨牙怎么回事呢?下面就由小编告诉大家当中的原因吧!

磨牙类型

1.磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”，又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。

2.紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。

3.混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

当小孩磨牙该怎么办

1.心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

2.减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

3. 肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

4. 睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

5. 调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

6.肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

7.咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

8. 纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

9. 药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。

小孩磨牙的主要原因

1，肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。

2，胃肠道的疾病，口腔疾病。

3，临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

4，神经系统疾病，如精神运动性癫痫，癔病等。

5，小儿白天情绪激动，过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

6，缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙，磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗，夜惊，烦躁不安和夜间磨牙。

7，牙齿排列不齐，咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙，而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

8，另外，孩子8--11岁换牙期间，因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，这期间轻度磨牙属正常现像，如果比较严重就需要治疗了，过了这个阶段，通常会自行消失。

9，孩子情绪和生活规律的影响，现在孩子通常学习比较紧张，压力大，同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视，入睡前玩耍过度，这些因素都会引起磨牙，另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑，不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象;

你家小孩为什么不长个?是遗传还是有病，你知道吗?只有了解清楚你家孩子长不高是什么原因，才能因地制宜，找到对策。那么孩子长不高是什么原因呢?下面就由小编告诉大家孩子长不高的原因吧!

孩子长不高是什么原因?

1、情绪消极

健康生活状况与好心情密不可分，如果孩子的心理状态的长期抑郁焦虑，促进生长发育的生长激素在消极条件是很难被释放，生长激素的分泌是缓慢的，它可能导致儿童短矮。所以，平时家长应充分考虑孩子的心情，即便是夫妻感情不和，也要注意找到合适的解决办法，给孩子一个温馨快乐的家庭环境。

2、营养不良

挑食、偏食，会影响生长激素的合成、释放，抑制身高生长。很多孩子因为爷爷奶奶的宠溺，会有偏食的毛病，吃饭挑挑拣拣，导致蛋白质摄入不足，从而导致生长缓慢或者停滞。所以，家里若有太溺爱孩子的行为，请及时纠正，对于孩子不喜欢的饮食，妈妈要多操心，换着花样做来给孩子吃，保证孩子营养均衡。

日常饮食中，家长应该多给孩子吃谷物，肉类，多吃鸡蛋，富含优质蛋白质的食物，保证日常饮食，鱼，绿色叶菜类蔬菜，如大豆食品供应钙，钙的补充，增加骨硬度。

3、睡眠不足

生长激素是在深睡眠后合成和释放的，若睡眠不足可抑制生长激素的分泌，影响身高增长。很多孩子因为过早被叫醒，过晚睡觉，而导致睡眠不足，生长激素就少，个子自然长不高。

家长应注意孩子的睡眠，保证孩子的睡眠状态和质量，每晚10-12点和5点，是高峰生长激素的分泌，孩子应该是在晚上9点睡觉，早上6：30起床后在或7点，以确保更好地分泌生长激素。

4、先天性甲状腺素激素缺乏症

先天性甲状腺素激素缺乏症，也称为呆小症，会导致孩子长不高。儿童期典型表现为头大，干燥，发稀少，浮肿，眼距宽，舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝，心律慢或心脏大，腹胀、便秘等。

5、侏儒症

患该疾病的患儿智力多正常，出生身高正常，2-3岁生长减慢，学龄期年增长不足5厘米，娃娃脸，骨龄延迟，外生殖器发育小。

6、过分依赖保健品

孩子在生长发育过程中，一定要健康饮食，不要盲目依赖于保健产品。虽然保健产品是有一定的功效的，但是并非适合每个人。

7、特发性矮小

排除骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小症属于此类。

8、染色体疾病

例如特纳综合征，也称为先天性卵巢发育不全症，发病率为1∶2500-3500，是引起女性儿童侏儒的常见原因。

9、骨骼系统疾病

例如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。

10、小于胎龄儿/宫内发育迟缓

由于其孕母有慢性疾病史，服药史，宫内缺氧、宫内感染等，导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶，成年身高也低。

11、遗传因素

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，在影响身高的众多因素中，遗传因素大概占65%-70%的比例。另外，很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，临床上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。

12、真性早熟

真性早熟开始身高增长加速、身材较高，最终可因骨龄提前闭合，导致成年后身材矮小。

13、缺乏锻炼

现在的孩子经常宅在家，不见阳光，不做运动，自然长不高。拉，跳绳，篮球等纵向运动，都有助于孩子的身体变得更高。

小孩为什么不长个？

1、生长激素缺乏

生长激素缺乏性矮小是一种下丘脑垂体内分泌疾病，其临床症状为：胎儿期生长近乎正常，但在出生后减缓，儿童身高的增长自幼年至青春期均明显地落后于同年龄、同性别的正常儿童。

诊断标准：

①身高低于于同年龄、同性别、同种族儿童的身高2个标准差(-2SD)以上，或低于第三个百分位，年生长速率低于4cm。

②经两种生长激素激发试验，生长激素峰值均低于10微克/升。

2、非激素缺乏

特发性矮小儿童。宫内生长迟缓性矮小。特纳氏综合证。中杻性早熟。先天性软骨发育不全。各种心、肾肺的慢性疾病，一些遗传病，以及儿童的营养、心理因素、环境等都可能影响孩子的身高。

老年人一般晚上睡觉有时就会失眠，这是什么原因导致的呢？用什么好的方法能有效的帮助老年人解决失眠的问题呢？接下来就让我们一起来看看老年人失眠的解决办法吧。

老年人失眠怎么解决？

放松精神

睡了就全身心地入睡，不要带着思想包袱入睡，这就是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间。如果是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，最好在晚上10点和凌晨2点半，这段时间激素水平和体温下降，适宜睡眠。饮食催眠

如果想睡得香甜，在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸进入肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入更持久。多吃以下几种食物也有利于排解失眠烦恼。西芹苹果汁

西芹和苹果加少量柠檬榨汁，白天饮用有助于促进睡眠。西芹中的镁和铁具有缓解焦虑、安心宁神的作用。龙眼酸枣仁茶

龙眼肉、酸枣仁、茯神各10克，橘皮2.5克，放入茶杯中冲水饮用，每天喝一次，睡前1小时饮用，具有宁心安神、镇静好眠的效果。银耳百合汤

银耳25克，百合50克、去芯莲子、冰糖各50克，先煮莲子百合，再放银耳，小火煮成稠黏，加冰糖使用。银耳百合汤能安神健脑，尤其适宜失眠多梦、焦虑健忘症患者。津液催眠

由于精神紧张或情绪兴奋难以入眠，可采取仰卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，便能进入梦乡。看眉梢

用眼睛使劲看自己的眉梢，坚持10来秒钟，眼部疲劳后自然会闭合，也可以促进入睡。疲劳催眠

睡前进行活动量较大的体育运动，然后洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时，能起到疏通经络，调整气血的作用，可消除疲劳，让血压恢复正常，改善睡眠。叩齿催眠

仰卧于床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由1数到100，再从1开始数，一般情况下，叩齿200~300次即可入眠。摆头催眠

在床上仰卧，头部从正中间向右侧轻缓地摆动，摆角5~10度左右，摆速为1秒/次~2秒/次。摆动时，默数，与叩齿数法一致，随着摆动次数增加，逐渐减少摆动幅度和速度。磁铁

夜间睡觉时，在枕头下放一块磁铁，可以有效防止失眠。

医患关系在现阶段越来越紧张，那么，导致医患关系紧张的原因是什么?如何缓解紧张的医患关系?下面就由小编告诉大家导致医患关系紧张的原因吧!

医患关系紧张如何缓解

构建和谐医患关系的对策加大政府对公共卫生事业的投入，尽快建立适合我国国情的卫生保健体系，建立合理的医疗资源分配制度，健全医疗保险及医疗责任分担制度，满足人民群众对医疗保健日益增长的需求，满足医疗机构硬件、软件更新的要求。

尽快完善各种医疗法律、法规，使医患双方、法律界做到有法可依。卫生界及法律界人士要多沟通，减少分歧，逐步形成统一认识，使相关法律法规更具可操作性。

以病人为中心，全面提高医疗服务质量。提高医疗质量是医院生存和发展的永恒主题，也是减少纠纷、缓和医患矛盾的有效措施。新的形势和社会环境呼唤新的服务模式和服务理念，医务人员要有良好的医德医风，要实行人道主义治病救人，要统筹兼顾，考虑病人的实际消费要求和经济承受能力。此外，医院与医务人员要加强医患沟通，充分尊重患者的知情权、选择权，使患者积极地支持、配合诊疗工作。

作为患者应当了解医学的特殊性、复杂性、风险性，由于现阶段医疗诊疗技术还存在局限性，很多疾病用现阶段的医疗手段是无法治愈的。医生不是神仙，不能保证所有疾病都能完全被治愈。此外，患者也应当换位思考，体谅医务人员所付出的辛苦工作。

加强正面宣传，正确引导舆论，新闻媒体应对医疗的风险性、局限性、医疗技术的水平以及医务人员的辛苦和努力进行公平、公正的正面报道，对医患纠纷的报道应该客观。同时，通过宣传活动，增强群众对我国卫生事业改革与发展的理解和支持，营造良好的卫生工作舆论环境和社会氛围。

医患关系应该是互相尊重、互相信任、互相关心的协调、融洽的关系。相信通过社会各方面的共同努力，我国的医患关系会逐步走向和谐。

导致医患关系紧张的原因

1、社会医疗保障机制方面。

政府对公共卫生事业投入不足、医疗卫生资源配置不合理、医疗保险制度不健全、医疗风险分担制度不健全等种种原因造成医院“以药养I医’、“以检查养医"，造成患者“看病难’、“看病贵”。

2、法律法规方面。

解决医患纠纷的相关法律、法规不够完善。我国对医疗纠纷处理的相关法律规定过于原则，不便于操作，需要不断完善和补充。此外，懂法的人不懂医，懂医的人不熟法，以致部分概念在医疗系统和法院之间有严重的理解歧义。医患纠纷处理法规的分歧和争议直接或间接影响了和谐医患关系的建立。

3、医院、医生方面。

一向以来，医生相对于患者而言是主动的、强势的。部分医院和医务人员没有设身处地替患者着想，而是较多地考虑医疗机构和自身的利益：没有维护患者权利，保证病人的知情权和选择权：服务态度生硬，甚至有收受回扣、红包等现象。

(1)患者方面。患者对医疗工作的特殊性缺乏了解，认为进了医院，花了钱，病就要治好。当病人在付出费用，而治疗效果又不理想时，个别患者就会迁怒于医生。此外，近年来患者的维权意识增强，要求多了解自己的治疗方案、用药及愈后情况等，当患者的这些要求被忽略，信息不对称，使患者认为自身的权益收到侵害，自然就会引起医患纠纷。

(2)媒体方面。个别媒体为了抢新闻，对医患纠纷没有深入调查，没能站在客观的立场上，偏听偏信，在真相尚未弄清之前，做出失实的报道，误导读者和公众，把患者和医务人员对立起来，对医患关系的紧张起了推波助澜的作用。