孩子考前紧张失眠怎么办汇编20篇

失眠是非常痛苦的，那么失眠是什么引起的?失眠的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

如何治疗晚上失眠

1、失眠可以饮食调节。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等食物都可以帮助调节失眠，这些食物有很好的宁心安神的效果，因此，白领如果失眠可以选择这些食物，积极做好缓解失眠的工作。

2、治疗失眠，要养成良好的睡眠习惯，晚上最好可以10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有养成好的睡眠习惯，坚持不懈的早起，才可以告别失眠痛苦。

3、治疗失眠，要制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头度的高度要始终，科学的枕头高度应为6~9厘米。

失眠的原因是什么

1、环境原因：有一些人会因为生活环境改变了，也会出现失眠这种情况。

2、个体因素：其实还有一些因素也可以导致失眠的出现，比如说一些不好的生活习惯，睡觉之前喝茶或合适喝咖啡，对神经都有一定的兴奋作用。

3、躯体原因：身体如果出现了疾病或者是病毒的侵袭也会导致失眠出现。

4、精神因素：如果自己因为一件事情导致精神兴奋，或者是担心的时候也会出现失眠的症状。

5、情绪因素：情绪是导致失眠形成的重要因素，有时候因为一些事情会导致自己的情绪受到伤害，比如说患者大喜大悲都会导致失眠，患者低落或者是害怕以及担心的情况下也会导致失眠出现。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：有一些人经常进食一些安眠的药物有时候突然间断的话，也会形成失眠，患者最好根据医嘱做好药物治疗，循序渐进的治疗是失眠疾病治疗的关键，也需要及时的考虑到患者不同的情况。

失眠的预防

1.按时睡觉、起床。

2.晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

3.创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4.入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5.失眠者避免在白天小睡。

6.不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

在我们日常生活中，往往有许多家长会给孩子买一些比较劣质的鞋子，从而导致孩子穿了之后出现脚臭现象。那孩子脚臭应该怎么办呢?脚臭又应该怎么治疗呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

1、足部卫生

1、保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始： 每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。

2、在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽。

3、在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。

4、尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋，让足部的皮肤得以呼吸。

5、要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗。

6、保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。

2、热水加白矾洗脚治脚臭

每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。

3、药物预防

如全身多汗者可服少量的阿托品或颠茄合剂。足多汗的人，每晚临睡前用温热水把脚洗干净后，可使用20%三氯化铝溶液、20%乌洛托品溶液外涂。减少足部汗液分泌，保持足部的干燥。

4、萝卜熬水治脚臭

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

5、茶叶加盐洗脚治脚臭

如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5~10分钟，脚汗臭就可以消除。

孩子脚臭怎么办

脚臭，不仅大人会有，现在的孩子也是会有脚臭。那当孩子有脚臭的时候，应该怎么办呢?

1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。

3、如果孩子脚臭的话，则可以在孩子的鞋子中方法干茶叶，可以达到去除异味的效果哦。

4、把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。

5、袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。

6、鞋柜里的臭味也很好解决。只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。

7、想要解决孩子脚臭的问题，可以在孩子泡脚的时候在热水中加入白帆，浸泡十分钟左右，经常这样做就可以达到去除脚臭的作用了哦。

7、茶叶加盐洗脚治脚臭

如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5~10分钟，脚汗臭就可以消除。

8、土霉素除脚臭

不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1~2片，能保证半月左右不再有臭味。

9、饮食预防

有的人足汗很多，即使很讲究清洁卫生，足臭仍较明显，必须采取一些特殊的措施，青年人足部出汗过多可能与植物神经功能紊乱有关，可服用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，一般随年龄的增长，足部出汗过多的现象多数能逐渐好转;如果足多汗与情绪紧张有关，可以用些溴化物等镇静剂。

10、盐姜水洗脚治脚臭

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。

11、穿除臭袜治脚臭

脚臭产生的原因有时候是因为穿到品质低劣的袜子，可以试试看购买品质较高的除脚臭健康袜增加透气度等。

在晚上做适量的运动其实是有助于睡眠的，但是运动量太大的话就可能会导致失眠了，所以我们晚上如果要运动的话记得要控制自己的运动量。

晚上运动会导致失眠吗

一般来说晚上运动也不会造失眠，前提是运动的时间不要太晚，运动的量也不要太大。

现在很多人都只在晚上有时间可以运动，但是大量的运动之后身体会比较兴奋，所以晚上运动也要把握好量和时间。从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼确实会影响睡眠。如果过度的运动，大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。夏天还行，尤其是在秋冬季节，由于天气比较寒冷，还容易诱发心脑血管疾病。晚上锻炼等于慢性自杀的说法有些夸大其词，其实最好是选择在白天的时间进行锻炼，即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。

晚上适合做哪些运动

晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。

晚间锻炼也要因人而异,特别是在开始的时候活动不要太剧烈,以后循序渐进增加运动量,并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度,概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。

晚上运动注意事项

1、要随身携带手电筒

比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备,手里拿个手电筒也可以。晚上什么时候运动比较好

2、最好选择熟悉的路锻炼

比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步,要记住沿途的主要标记。

3、要注意路上的交通安全

最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子,确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆,在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

晚上跑步好吗

很多人选择晚上跑步是因为下班以后有时间，早上太早起不来，并且还有很多人认为晚上跑步能改善睡眠质量，据外国一些研究表明：只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

但是也有人觉得晚上跑步运动，会让人亢奋睡不着，其实晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

孩子高考落榜了怎办?一年一度的高考刚结束，每年这个时候，也是家长们万分焦急的时候，家长们当然是希望孩子可以考上一所好学校，但是并不是所有的学生都能够金榜题名，如果落榜选择复读的话，就更应该注意孩子心理的开导。

父母端正孩子的复读心理（1）

避免造成心理压力。复读学生的第一学期期中考试成绩往往强于应届高三考生，家长不要因为这一次成绩提高了，就提高对孩子的期望值。某一次成绩降低，家长也不要因此丧失信心，避免给学生造成过度的心理压力。

因为如果孩子高考落榜之后，给他们安排复读的话，那么他们本身就会有压力，这个时候要是家长们对他们还是过于的关注，或者在复读的过程当中总是询问他们的成绩，那么对他们的也会造成更多的压力，影响心理健康。

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

父母端正孩子的复读心理（2）

让孩子自己选择是否复读。调查显示，高考不理想，八成家长支持孩子复读，但并非所有考牛都适合复读，高考失意并不意味着人生理想的终结，事实上，成功的路从来就不是只有一条。

父母端正孩子的复读心理（3）

孩子复读期间家长少会客。复读生都经历过一次或几次失败的高考，心态不易稳定。家中接待客人，难免会有—些声音，不知情的客人，有时候聊天时间一长，情绪越来越高，声音也越来越大，孩子势必反感。

父母端正孩子的复读心理（4）

别对复读生说这句话：“既然选择复读，就赶紧安下心来吧。”-再给你一次机会，省得以后你埋怨我们!”“人家每晚学到深夜，早上还一大早.就起来读书，你呢?”“花费再多，爹妈就是不吃不喝也供你上学，还看电视，还玩电脑，你明年还考不上怎么办?现在找个工作容易吗?。“儿子，你今年就差几分，好好努力，明年实现考上北大，清华的目标应该没有问题，你是父母的唯一希望，给咱们争口气，不相信大学有什么难考的!”

父母端正孩子的复读心理（5）

共同找出失利原因。这是家长与学生需要共同完成的第一份“高考复读”作业。只有把导致失利的真正原因挖掘出采，才能避免再次在这方面-栽跟头”。

父母端正孩子的复读心理（6）

复读的整个过程中鼓励孩子的点滴进步。要善于发现孩子的细微变化，小小进步，并及时因势利导。

虽然说每个人都有自己焦躁的情绪，尤其是面对自己不乐意事情的时候，这种情绪都会出现，但是我们都知道，如果这种焦躁的情绪一直影响孩子，那么对他的心理健康以及成长，就会产生不利影响。那么，孩子容易焦躁怎么办?

孩子心理烦躁的注意事项

情绪焦躁的根源

情绪问题常常跟以下因素密切相关：来自社交场合和周围环境的压力、学习的紧张、荷尔蒙分泌的增多、身体发育的变化、对更大自由权的渴望、讨人喜爱的强烈愿望和对在同龄群体中树立地位的期盼等。当孩子的心理诉求和外界环境产生矛盾时，就会感到焦虑。

现在的孩子承受着越来越大的压力、接受着越来越高的要求，这都很容易导致孩子产生不良情绪和行为，在孩子自我释放和调节的过程中，难免会将其转移到家长身上，必然对家长的耐性构成莫大的挑战。

正确的应对态度

首先是要体谅孩子，要做到不被孩子的糟糕情绪所触怒，提醒自己：孩子并不是有意让你生气的。其次是弄清真相，了解和分析孩子表现出的糟糕情绪。比如询问："你好像有些焦躁，发生了什么事吗?"特别是当孩子较小，还不能很好地自我消化不良心理情绪时，更要鼓励孩子无拘无束地把事情讲出来。但如果孩子较大，家长要意识到孩子可能愿意保留隐私，这时可以说："你可以先不讲，但当你决定讲出来时，我随时都会乐意倾听。"最后是对孩子给予更多的关注。当孩子心情糟糕的时候，为了避免硬碰硬，家长很多时候会选择避开孩子。其实，这反而是孩子最需要爱护和理解的时候，应该尽量陪他一起度过生活中的烦恼和困难。

对孩子的意见予以鼓励

从身体和智力发育上来说，孩子大约在7岁左右会开始出现一个质的飞跃。由于内因和外因的相互作用，孩子开始发展抽象和逻辑思维能力，有了自己的思想。由于世界向他敞开了更宽广的一扇门，孩子不再认为爸爸妈妈是绝对正确的。当家长的意见越来越多地受到挑战时，说明孩子正在充分发育和成长，千万不要予以压制和打击，最好是通过鼓励和讨论的方式，帮助他学习更周详地思考和表达。

根据具体情况来对待孩子的"无礼"

当孩子故意表现出无礼、叛逆等不良行为时，家长要认真考虑一下，这些行为究竟在哪些方面越过了底线?反映出何种心理诉求?如果只是偶然才出现顶嘴叛逆的话，家长则不必过于敏感，适当的叛逆行为对孩子来说可以缓和情绪的波动。然而，如果这种无礼的行为继续下去，那么就有必要对孩子进行教育，说明为什么这种行为会使人感到厌烦，并且共同制定一些更为严格的规章制度。

当孩子面对焦躁情绪的时候，家长们不要一味的去指责孩子，要了解孩子之所以会出现这种情况的原因，这样子才能够找到最合适的方法帮助他们调解，因为孩子在面对一些事情的时候，是需要家长的指引的。

女人失眠多梦是怎么回事呢?女人失眠多梦的原因是什么?下面就由小编告诉大家女人失眠多梦的原因吧!

女性失眠多梦怎么办?如何调理好?

1.要建立信心

偶尔的失眠问题，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。偶而失眠之后，如不多想，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心愈容易失眠，这就跟“一朝被蛇咬，十年怕井绳”表达的一样，遭遇一次心理就害怕，很多人失眠是因为想太多。

2.规律作息时间

养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，特别是冬天，不要赖在床上玩，睡醒了就起床。

3.坚持适度运动

每天保持一定量的运动能让女性保持好身体，还能让身体产生疲倦感，让你更有睡意，更容易入眠。

4.建立安全感

很多女生睡不着、多梦，多是因为缺乏安全感，特别是单身女性。有足够的安全感能让女性有个更好的睡眠，但是这个安全感不应该是来自外界，而是来自内心。要安全感要先强大自己的内心，此外一个人住睡前要检查好门窗，确保安全后再睡，给自己良好的暗示也能建立安全感。

5.床就只是拿来睡觉

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上玩手机玩电脑，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

6.通过中医辨证分型来治疗失眠

失眠并不是不可战胜的疾病，景田老中医通过中医望闻问切四诊，辅助物理检查，分虚实，辩证分型，综合运用针灸、推拿、穴位注射、中药等手段，在泻实补虚的基础上安神定志，如养血安神、镇惊安神、清心安神，再配合精神治疗，消除紧张焦虑，保持精神舒畅，改善睡眠，1—2个疗程即可明显改善睡眠，避免西药副作用及依赖性。

女人失眠多梦的原因

一、女人失眠多梦的原因主要有女性心思细腻、万事考虑周详导致：这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生几率。

二、女人失眠多梦的原因主要有女性本身的生理特点：决定了她们相对于男性更易失眠，女性一般体质虚弱，专家指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

三、有些女性面对不如意的爱情和婚姻难以入睡。女性是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深，但是过程中如果出现一点不如意和波折，她们就会无法适应，反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。

四、女人失眠多梦的原因主要有内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。

孩子说话晚是什么原因?当孩子到了说话的时候却迟迟不肯呀呀细语，这个时候妈妈们肯定都非常着急。孩子说话晚是什么原因呢?应该怎么帮助孩子学说话昵?下面就由小编告诉大家吧!

改变宝宝说话晚的办法

1、为宝宝创造良好的语言环境

宝宝是凭感觉学语言的，父母的神情、动作、声音，都能帮助他领会其中的意义。父母与宝宝之间的语言交流越多，宝宝的语言能力就越强。宝宝学习语言有一个积累的过程，因此，即便父母说了很多，他也可能无法及时回应。但是父母不要就此放弃，总有一天，你会发现，你所有的努力都没有白费。

2、激发宝宝说话的愿望

和宝宝一起游戏，一边游戏一边带着宝宝说儿歌或者向宝宝描述游戏过程中发生的这种情景。当宝宝有什么要求，妈妈可以适当地根据宝宝年龄延迟满足，逼迫“宝宝学习用语言表达自己的需求，然后再满足他的要求。

3、鼓励宝宝与年龄大的孩子玩

跟年龄大一点的孩子玩，在玩的过程，宝宝学习语言的积极性就会在游戏中得到有效的激化，对促进宝宝语言表达能力的发展具有不可低估的作用。

·4、孕前补充叶酸与宝宝说话早晚的关系

叶酸对于神经系统细胞正常分裂和自我修复起到重要作用，直接关系到大脑语言区域的正常发育。怀孕前4周一直到怀孕之后8周适当补充叶酸，对于防止孩子语言障碍问题至关重要。因此，孕妇最好多吃富含叶酸的绿叶蔬菜水果，必要时应该服用叶酸补剂。

除生理原因之外，宝宝说话晚还可能存在以下心理或教养环境方面的原因：

1、父母少言寡语，宝宝缺乏学习与模仿语言的环境。

2、父母对宝宝说话的要求高，一旦宝宝出现错误，父母总是急于纠正他的发音，或催促宝宝赶紧改正，父母的这种行为导致适得其反的结果，无形中抑制了宝宝的表达欲望。

3、父母说话速度偏快、偏长、偏于复杂，以致宝宝模仿困难。

4、父母喜欢包办宝宝的一切，对宝宝照顾极为细致，常常在宝宝发出需求信号之前就已经满足了宝宝的需求，或者习惯替宝宝表达需要，因此，宝宝无需通过语言来表达自己，他学说话的动机受到抑制。”

孩子说话晚什么原因?

1、听力障碍：因为听不到周围的声音，宝宝不具备学习发音的生理条件，也就不可能理解特定声音所代表的意义，因而无法用语言交流。

如果宝宝听力异常发现台湾，就会对宝宝智力，情绪能力的发展造成严重影响。

2、智力发育障碍：智力发育有障碍的宝宝语言发展也比同龄人差。

3、发音器官发育异常：在确认宝宝听力完全正常之外，还需要进一步检查宝宝的发音器官是否正常，以确定是否需要对其进行专门的发音与说话训练。

失眠都有什么原因?如果长期处于失眠状态，会带来很多不良影响甚至其他并发症的出现。那么，失眠都有什么原因呢?下面就由小编告诉大家吧!

失眠怎么调理?

1牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

3核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

5蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

失眠都有什么原因?

1、身体原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因

可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

一个人最后的心理和性格都是受人生中的很多经历造成的，所以培养一个人的健康心理最好的年龄阶段就是在孩童时期，越早越好，影响他们于无形之中，这样的心理健康程度也越坚固越自然。然而我们怎样培养宝宝的健康心理呢?一起看下面的文章吧。

孩子健康心理表现

一、智力正常

智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。

二、情绪的稳定性与协调性

儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。

三、较好的社会适应性

对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。

四、和谐的人际关系

心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。

五、反应能力适度与行为协调

健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

孩子健康心理培养

被爱、被关怀是需求

要让孩子感觉到你非常爱他。父母一定要把爱“表达”出来，让孩子能真正体验到、感受到。一个得不到爱的孩子其心理发育必将是不平衡的。只有感受到爱的孩子，才会学习如何去爱别人、爱社会、爱自然、爱生活。

归属感的需求

儿童是社会中的人。他喜欢有同伴、有父母、有 家庭 。当儿童受到冷落时，可能会很敏感地认为大家都看不起他。产生“大家都排斥我”、“这个家好象不是我的“。久而久之，他就会对家庭和集体产生排斥心理。目前一些离家出走和不良少年组织中的儿童就属于这种心态。

自尊心的需求

自尊与自信的建立，对儿童心理发育及未来的发展尤为关键。应多给予孩子表扬及鼓励，一句鼓励顶一万句批评。应该让孩子感到自己的价值所在，相信自己的能力，这是儿童学会生活继而迈向社会的动力源泉。

成就感的需求

当儿童 第一次 体验到成功的滋味，并得到适当的鼓励时，他会继续做下去。这种成就感是促使儿童继续去尝试他所遇到的任何事情的主要原因。

满足好奇心的需求

好奇心也是一种天 性 。儿童对于他不曾看到过的或不曾听说过的事物，会主动去问、去摸、去看，这样就产生了学习。所以，大人最好认真解答孩子的问题，在满足其好奇心的同时，增加其知识的积累，启发其认识、解决问题的能力。如果儿童的好奇心得不到满足，就会降低他们学习的欲望和求知的兴趣。

以上便是培养宝宝健康心理的方法，俗话说耳濡目染、水滴石穿。一个人最本质最不好改的东西就是无形中被感染到的，因为可能连他自己都不知道。所以爸爸妈妈们要想给宝宝一个好的心理状况的话，一定要从这些细小入微的事情下手。

很多二婚的夫妻在教育小孩的问题上面应该都有过一些矛盾，特别是带着各自孩子然后二婚的家庭，在教育上面会存在很多问题，那么二婚夫妻应该怎么教育孩子呢？

二婚夫妻怎么教育小孩

我觉得教育对方的孩子应该点到为止，不能过头，再气愤也不能动手打孩子，让他的亲爸亲妈出面更严厉的教育，夫妻二人为孩子的事情应该勤沟通，勤谈各自想法和观点，对待孩子不管是谁的孩子都要细心爱护，尽职尽责，不袒护不冤枉，公平处理，公平对待。

夫妻二人更要齐心协力的经营好这个家，互相支持，互相尊重，互相理解，互相关心，互相包容。

二婚夫妻教育孩子听谁的

谁对听谁的。

说到二婚就不能不提起孩子的事情，许多二婚的夫妻都是带着各自的孩子重组家庭的，二婚的生活能不能幸福，孩子的问题也是很大的因素。有的二婚夫妻在新的家庭中，只想对自己的孩子好，不能让自己的孩子受到一点儿的委屈。如果看到对方对自己的孩子有一点的不好，哪怕只是无意识中的，都会接受不了，往往因此就会产生一场争吵。二婚夫妻对自己孩子的问题都很敏感，这一点可以理解。但更重要的是应该对双方的孩子做到一视同仁，即便做不到视如己出，也要保持好公正与平衡，这样才能避免更多矛盾的发生。

二婚夫妻怎么处理小孩教育问题

刚开始进入这种家庭的时候，由于问题层出不穷，孩子通常都面临着巨大压力。一些孩子沉浸在失去父母、朋友和熟悉的家的情绪中不能自拔;其他一些适应能力强的要面对新家庭带给他们的各种压力。许多孩子对这种全新的家庭关系的稳固性抱有怀疑;亲子关系、家庭行为准则与价值标准的变化也让他们产生强烈的不安全感;父母不再全心全意关心自己，自己不再是父母眼中的最爱，被人忽视的感觉和亲子教育方式的迥异等，都让孩子的身心饱受折磨。面对孩子的这些问题，父母需要给孩子创造一个充满关爱的家庭环境，并建立一套清晰、公平且统一的家庭行为准则与价值标准。

另外，再婚本身也容易出问题。再婚父母在结婚之前就需要做好应对嫉妒和不满情绪的准备。对父母离异的孩子来说，他们最初的家庭永远无法被替代。因此，再婚父母需要花费一些时间让孩子适应新家庭里面的亲子教育方式和家庭行为准则;有些父母还需要在和寄养子女培养感情的同时腾出时间单独和自己的孩子在一起，以让自己的孩子明白父母对他们的爱并没有发生改变。

继父继母并不好当。有时候，再婚夫妻认为他们深爱对方，因此一切都不是问题。然而，孩子的情绪问题并不是孩子的父母之间有深厚感情就能解决的。这需要两个成人既为自己也为孩子，真正把自己的一切奉献给这个新家庭。带着孩子再婚会让你在婚后处于很尴尬的境地。这类再婚家庭我们称为“混合家庭”。毋庸置疑，有些“混合家庭”融合得很成功。

二婚夫妻为什么容易为孩子吵架

没有孩子的二婚夫妻是体会不到这一点的。对于带着各自孩子而组成新家庭的二婚夫妻，孩子是他们吵架最常见的原因。这个世界上没有绝对的公平。二婚夫妻在自己孩子和对方孩子身上也做不到绝对的公平。表面上的和和气气，那是为了更好的和谐相处。一旦孩子有什么事情，夫妻两个分分钟翻脸成仇人。

毕竟每个孩子都是父母最在意的。对方对自己孩子一个不耐烦的眼神，或者是对方对自己孩子一句无心的责备，你都会默默的看在眼里，记在心里。毕竟不是亲生的。你多多少少会有些在意。这也就是为什么人们常说：后妈难当的原因。二婚夫妻对待彼此的孩子需要特别的小心，很多事情轻了也不是，重了也不是。你的一言一行也许在你看来没有什么问题，但是在对方眼里，也许就是心里的一个疙瘩。

婴幼儿也能吃牛肉面，也没有量的限制。如果喜欢吃，可以带孩子多吃一些。当然，建议男孩子吃的时候，不要多放香菜，因为香菜对男孩子的生殖系统的发育不太好。你喜欢自己动手做牛肉面?你知道如何做出可口好吃的牛肉面吗?下面就让小编给你介绍一下适合孩子吃的牛肉面要如何做?

适合孩子吃的牛肉面做法1

材料

主料：牛里脊肉200克，面条(标准粉)75克

辅料：姜75克

调料：白皮大蒜40克，豆瓣辣酱100克，辣椒油50克，盐25克，白砂糖30克，色拉油45克，味精5克，酱油15克，大葱10克

做法

1、牛肉去油，收拾干净，切成3厘米×5厘米的长块，放入热水中煮去血水，见牛肉颜色变浅，即可捞起沥干。

2、姜洗净，切成3厘米见方的块，拍裂;蒜去老皮，拍裂。

3、将砂糖、色拉油用小火炒熬成糖色，放入牛肉、酒后改中火翻炒均匀，再放入豆瓣酱、辣油同炒。

4、整锅移入炖锅中，放入盐、姜块、蒜、高汤，改用小火炖煮3至5小时即可。

5、将盐、味精、酱油、葱花拌匀，放入碗备用。

6、另起锅，加清水煮滚，将面条抖散放入锅中。

7、待水再滚时，先舀半饭碗面汤冲入备好的调料中，见面条熟透，即捞起放入碗中，再放上炖好的牛肉及汤即可食用。

适合孩子吃的牛肉面做法2

材料

土豆，青萝卜，豆腐，牛肉，西红柿，面条，咖喱酱，番茄酱，盐，鸡精，蚝油，香油，韩国香辣酱

做法

1、把土豆、萝卜、豆腐洗干净，切成小块。

2、爆个锅，把土豆、萝卜、豆腐、牛肉放进煲里，加入温水，盖盖子加热。

3、等水加热后，放入番茄、盐。

4、放入少许花椒，可以增香。等土豆开始变软，放入面条，不停用筷子搅拌，防止粘锅。

5、待面条变软，放入咖喱酱，不停用筷子捞起，搅拌至均匀。

6、关火，放入鸡精、蚝油、香油，最后淋上韩国香辣酱(也可不加)

适合孩子吃的牛肉面做法3

材料

牛腩肉，姜片，老抽，宁记麻辣锅酱，八角，香叶，花椒，干辣椒，葱白，大蒜，面粉，baking soda，鸡蛋

做法

牛肉汤

1，选用牛腩肉，牛腱也可以但做牛肉面还是首推牛腩肉，因为筋更多，油更足。

2，牛腩肉泡水洗去血水沥干。热锅倒少许油加入姜片炒干水份，加入老抽，宁记麻辣锅酱调味

3，炒牛肉的同时，坐砂锅加水烧开。牛肉炒好后合并八角，香叶，花椒，干辣椒，葱白，大蒜一起倒入砂锅中

4，水开后转小火炖至少2小时，出锅前加盐调味即可

手擀面：

1.面粉加入少许baking soda,盐，一颗鸡蛋，加冷水和成面团，面团和的稍硬些

2.醒10分钟后擀开，多擀几次，擀成一张大面皮，叠起来切好即可。

3.烧热水，面下去后水开即可把面捞起放入凉水中，以免粘连。

适合孩子吃的牛肉面做法4

材料

牛腱，牛骨，葱，姜，蒜，鹌鹑蛋(鸡蛋)，豆瓣酱，红酒，老抽，冰糖，白萝卜，胡萝卜，土豆，面条

做法

1. 牛腱和牛骨洗净，汆烫，去血水

2.葱姜蒜，豆瓣酱放入油锅爆香，加入牛腱翻炒1分钟

3.将炒好的原料放入电高压锅，加入红酒，老抽，冰糖，高压炖30-40分钟，牛腱不容易烂，所以先用高压锅炖

4.炖的时候可以将白萝卜，胡萝卜和土豆去皮切块 (我喜欢多放些蔬菜，也可以不放蔬菜只炖牛肉)

5.打开高压锅，加入以上蔬菜，转慢炖挡，炖20-30左右(取决于你喜欢吃多烂的萝卜)没有电高压锅可以用普通高压锅转小火，不要密闭盖子就好

6. 煮面条~煮蛋~我还放了一点香菜，烫了一点油菜，烫完放到汤面里很爽口~~

适合孩子吃的牛肉面做法5

材料

沙茶牛肉汤500㏄，板条1把，小白菜适量

做法

1.将板条放入滚水中略烫，期间以筷子略微搅动数下，即可捞出沥干水分备用。

2.将小白菜洗净后略切成段，放入滚水中汆烫约1分钟即可捞起。

3.取一碗，将作法1的板条放入碗中，再倒入沙茶牛肉汤，放上作法2的小白菜即完成。

晚上经常失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了工作和学习的效率，该怎么去治疗?以下是由小编整理关于晚上老失眠的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、晚上经常失眠的处理方法

不少人饱受失眠发作折磨痛苦万分，有人失眠是因为兴奋过度，有些人失眠则是因为情绪消极，各自都有各自的烦恼，但是对于失眠患者来说，及时消除烦恼，尽早恢复正常的睡眠是一件不容忽视的事情。

1、睡眠不好首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽，睡前最好停止紧张的脑力和体力劳动，入睡时间一般以晚上9——10时至次晨5——6时为宜。

2、卧室必须要安静，还要保持黑暗，培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤，气温在18℃至20℃左右，当然，还要不易被打扰。

3、有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是正因为没有做好晚餐前的饮食护理，有些事物利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

4、到空气新鲜的户外散步半小时，临睡前做一套自我按摩，先用双手轻轻按摩头面部，整个按摩过程可长可短，结束后便可以逐渐产生倦意和睡意，这也是一种比较适合失眠患者的按摩方法。

失眠看似不会给患者的生活造成打击，但其实长期受到失眠发作的困扰是一件非常痛苦的事情，因此重视做好失眠的调节，并且注意做好失眠的防治不容忽视，希望以上介绍对大家有所帮助。

2、晚上经常失眠的调节方法

1、对失眠无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法，这是比较常见的失眠的自我调节。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念。

2、失眠的治疗冬天要保持头部清凉，不要蒙头。从中医角度来说，头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。因此，头部最不怕冻。即使天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，即“冬宜冻脑”。

3、上了床就马上关灯。一旦上床准备睡觉，就应该马上熄灯，这样不容易受外界光线的影响，有助于快速入睡。光线对人体的影响非常大，不同的光有不同的作用。冷色调的光使人安宁，如浅蓝、浅灰、米色、白色等，比较适合卧室使用。暖色调的光会使人兴奋，如红色、橙色、黄色等，就不宜在卧室用了。

4、失眠的治疗吃完不要马上睡觉。吃饱喝足后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内大部分血液到了消化系统，大脑的供血量相对减少。同时餐后体内血糖升高，抑制了大脑相关的神经元。如果饭后想睡觉，最好强制自己不要睡，这一点对失眠的治疗影响巨大。

莫让失眠影响正常的生活，一旦发现自己存在失眠症状之后就要注意尽早开始做好调节工作，只有这样才可以真正避免自己的正常生活受到影响。积极做好失眠的调节才可以避免自己的健康受到影响。

不得不说《锦心似玉》对剧情节奏的安排，让观众看起来还是比较舒服的。十一娘和徐令宜从最开始的陌生、尴尬，到后来渐渐相互熟悉、喜欢，这一切发展的都很自然，也是朝着一个好的方向。只是两人作为夫妻却迟迟没办法圆房，实在让人有些捉急，徐令宜也只好动一些小脑筋。很多网友询问，十一娘有没有生孩子，根据原著中的设定她们肯定会有孩子的，这点可以放心。

1、徐令宜十一娘第二次圆房

随着剧情发展，徐令宜渐渐对十一娘动心，为了圆房可谓是煞费苦心，圆了房就算是真正的夫妻，两人将来也会有孩子。

十一娘是庶女出身，为调查母亲死因嫁进侯府，与徐令宜做表面夫妻，两人共同经历了几次磨难后，感情突飞猛进，十一娘不仅成为了侯府夫人，执掌中馈，还得到了徐令宜的独宠，其实十一娘也喜欢徐令宜，她不愿意表露心意是觉得两人不可能长相厮守，等她调查出吕姨娘之死的真相后，就会离开侯府，所以十一娘不想有太多的感情牵绊。

徐令宜对十一娘动了真情后，想方设法跟十一娘圆房，第22集，徐令宜装醉赖在十一娘房中休息，面对这种情况，十一娘不好推脱，只能把他扶到床上，半夜徐令宜趁十一娘睡着亲吻了她的额头，第二天醒来对十一娘说“你想赖账啊”。有了第一次，第二次自然也是水到渠成，没过多久，两人就有了孩子。

徐令宜和十一娘相爱后，两人举案齐眉，其他妾室看到如此画面，心里自然是嫉妒的，所以后面还有更加复杂的局面需要十一娘去面对，不过她不是孤军奋战，而是有徐令宜跟她一起解决。

原著里徐令宜和十一娘有两个孩子，分别叫徐嗣瑾和徐嗣暖，儿女双全，不知道电视剧里十一娘会生几个孩子，只要她怀孕了，徐令宜三个妾室肯定不安分，十一娘身为继室，她生的孩子是嫡子嫡女，有了孩子，将来整个侯府都得十一娘说了算，所以十一娘有很多敌人，不过最后结局是好的，徐令宜和十一娘相守一生。

2、十一娘有孩子吗

据悉，十一娘后来生了两个孩子，第一个孩子是个男孩，取名为徐嗣谨，徐嗣谨也是子承父业，成为了一个大将军。徐嗣谨其实比父亲徐令宜还要厉害，因为他在十六岁的时候就功成名就了。

在徐嗣谨长大之后，十一娘又给徐令宜生了一个女儿，当徐嗣谨看到妹妹的时候，真心很高兴。徐令宜和十一娘的儿女结局也是很不错的，徐嗣谨也娶了心爱的女孩，而徐嗣谨的妹妹也嫁给了自己喜欢的男子，和心爱的人过着幸福甜蜜的小日子。

徐令宜和十一娘可以说是先婚后爱的典型，在一开始的时候，两个人是一个不愿意娶，一个是不愿意嫁，最后都因为各自的考量，最后还是结婚了。

结婚之后，徐令宜其实冷落了十一娘一段时间，不过，十一娘是一个很聪慧的人，她用自己的高情商和高智慧，最终让徐府上下的人都对她是心服口服。最后，徐令宜也是爱上了十一娘，他还总是想和十一娘圆房。

但是，十一娘怕怀孕，而且对徐令宜的感情还不是很确定，所以一直不想圆房。在最终结局中，他们相爱相伴到老，结局非常完美。其实，徐令宜和十一娘之间的感情也是现实中很多人都想要的，两个人一开始相敬如宾，后来接触之后才发现，他们的灵魂太契合了，最后相知相爱，他们的爱情婚姻都很好。

徐令宜和十一娘的故事告诉我们，婚姻的经营是需要两个人一起去努力的，婚姻和爱情其实还是有区别的。婚姻除了有感情基础之外，还需要两个人像养花一样去呵护，这样的话，夫妻之间才能够同甘共苦、相伴到老。

医患关系紧张是医生和患者之间的沟通不够，还是患者对医生的期望太高?造成医患关系紧张的原因是什么?下面就由小编告诉大家造成医患关系紧张的原因吧!

如何建立起和谐的医患关系?

一、加强医务人员人文素质教育

(1)加强理论知识学习，提高人文素质。

(2)强化医德医风教育，树立服务理念。

(3)学习医患沟通技巧，培养沟通能力。

二、医生应该注意遵循以下相关原则：

(1)相信医患之间可以建立彼此信任的关系，患者是可以交流、沟通的;

(2)不以医生本人的价值取向评判患者的价值观和生活态度，尊重患者的人格、信仰和文化;

(3)从生物-心理-社会的医学模式出发，充分理解患者的疾病行为和情绪反应;

(4)在诊断和治疗过程中，以人文关怀的态度给患者切实的医疗帮助;

(5)理解医患关系是一个动态的关系，医生应根据情况适时做出调整;

(6)医患关系是围绕着疾病的诊疗而形成的，也只应局限于求医和提供医疗帮助的过程，不能发展任何超出此范围的人际关系。

造成医患关系紧张的原因

(一)我国现行的医疗保障体系及相关的法律、法规没有及时跟上市场经济的步伐。

政府对医院的投入严重不足，医院自负盈亏的体制，都促使患者承担了过多的诊疗费用。同时，社会贫富分化，矛盾加剧的问题在费用高昂的诊疗过程中被激化。

(二)患者对个人健康越来越重视，且对医生的期望值越来越高。

(三)医患沟通不够、医疗纠纷增加，是医患关系不和谐的重要因素。

基层医疗资源不足，水平欠缺，经常发生误诊的现象，使得病人为寻求可靠的诊疗向大城市的三甲医院集中。医生超负荷的工作使其无力完善与患者的沟通。同时，医疗教育的制度并未在医患沟通技能中给予学生强化训练，使得医生缺乏良好的沟通技能。

(四)在医疗过程中缺少人文关怀，加剧了医患关系不和谐的情况。

治病、救人原是一体的，但有些医生却只重视“病”不重视人。

(五)患者申诉和维护权益渠道不畅通是影响医患关系的直接原因。

我国虽已于几年前就施行新的《医疗事故处理条例》，但发生医疗事故之后，光是事故鉴定费用就高达几千元，患者维护权益成本太高。

(六)医患之间缺乏信任，是造成医患矛盾的一个重要原因。

新闻媒体不够详实的报道，促使医患之间缺乏信任、理解，不能换位思考。部分医务人员没有设身处地替患者着想，而是较多地考虑医疗机构和自身的利益。而有些患者对医务人员也缺乏理解，不了解医学的复杂性。

(七)媒体的片面报道。

随着病人对医生的要求越来越高，加之媒体不公正地报道，增加了患者对医生的偏见，媒体成为了影响医患关系紧张的一个主要原因，成为医患双方发生矛盾和冲突的催化剂。因此，媒体报道医患关系的公正性直接关系到医患关系的和谐。

孩子尿床了，是什么原因，怎么办?小编帮你解答，快来看一看吧。

1.尿床，可能源于孩子便秘

当孩子便秘时，膀胱将遭受压迫，使其难以正常储尿，从而孩子的小便感增强，尤其在深睡阶段，小便感增强后，孩子没办法及时意识到，便会尿床。因此，如果孩子平时便秘，还是尽早带孩子去看看儿科医生吧!

2.妈妈上床前，可叫醒孩子起床尿尿

主播讲述：孩子上床前可先让其去小便一次。由于孩子和父母入睡时间差异比较大，那么各位辣妈在睡觉前，也最好叫醒孩子去洗手间，让孩子去感受膀胱此时是否有便意，这些训练也将有助于增强孩子睡觉时便意的感知。

3.与孩子好好谈一谈

多项研究发现，许多尿床的孩子觉得自己本应该能控制的事情却“失控”了，因此感到受挫、羞耻与难过。这时候，辣妈可不要生气发怒甚至惩罚孩子，应好好跟孩子交流，告诉他，妈妈知道你尿床不是故意的，尿床不是让人感到害羞的事情，鼓励和理解孩子。

4.尿床次数过多，要带孩子看医生

主播讲述：如果从来不尿床的小朋友突然开始尿床，或者尿床次数一个月达3~4次以上，家长应尽快带小朋友去看医生，做必要的检查——突然尿床有可能意味着泌尿系统感染、糖尿病和神经系统疾病等危险。睡眠时呼吸暂停也可能是孩子导致尿床的凶手!

5.晚饭后睡觉前，少喝咖啡因饮料

大家都知道，水分摄入过多是会加快膀胱充盈的速度，尤其是有咖啡因的饮料。因此，晚饭后孩子可以喝水，但不要喝苏打水和运动能量饮料。饮料当中的咖啡因具有利尿的功能，喝多了，将会成为尿床的帮凶。

6.进行白天喝水排尿训练，感受膀胱的膨胀感

这个方法是为了让孩子清晰地感觉到“急尿”的感觉是怎么样的。辣妈可鼓励孩子白天多喝水，一旦有感觉立即去方便，这样可以很好地训练膀胱。博尼特博士表示，如果孩子白天对膀胱

都不够注意，那么夜晚就更难注意的到，也因此更容易尿床。

随着社会发展越来越快，教育问题也日益凸显，孩子在校过程中，由于现在社会攀比风气一直盛浮，孩子压力越来越大，这过程中就容易形成自卑，还有家庭原因影响，让孩子自卑更加强烈，不利于孩子的心身健康，下面由专家讲解自卑孩子种种表现。

自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。因此，家长应关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，尽早帮助克服和纠正，以避免形成自卑性格。自卑儿童往往会出现以下征兆：

孩子自卑心理的表现

胆怯怕羞

儿童，特别是女孩略有怕羞纯属正常，但是过度胆怯伯羞如不愿抛头露面、不敢接触生人则可能内心深处隐藏强烈的自卑情绪。

独未独往

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊。但具自卑心理的孩子绝大多数对交结朋友兴趣索然，往往喜欢独来独往。

猜疑心重

自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论十分敏感，特别是对小朋友的批评，更是感到难以接受，有时甚至无中生有地怀疑别人讨厌自己，且表现出愤愤不平。

有自虐倾向

占相当比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃，更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜、深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。

缺乏自信

虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都尽量回避参与任何竞赛。

表述困难

据统计，8成以上自卑儿童的语言表达较差。或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。

承受能力差

自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，即使遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”、有甚至对诸如搬迁、父母患病等意外都感到难以适从。

可见，孩子的自卑对孩子影响很大，会形成孤僻性格，猜疑心很重，并还有缺乏自信，孩子就没有信心学习，不懂交际，患者胆怯交际，学知识承受能力差，这些都是孩子的自卑造成。所以，要对孩子正确引导，适当给压力，要让孩子学会舒缓压力，并多给予鼓励。

不少孩子在家吃饭的时候，只吃肉不爱吃其他蔬菜类，可把不少爸妈给着急了！关于，孩子只吃肉不吃菜怎么办？孩子这样吃肉才健康。本网小编来为您一一解答!

孩子只吃肉不吃菜怎么办

将蔬菜做成健康沙拉：

不要再做单调的炒青菜，而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜沙拉，变换口味，孩子也许会喜欢。用绿色装饰菜肴：

在一些肉菜如烤牛肉中加点番茄片或生菜，既点缀了菜肴，又增加了烤牛肉的风味，你可以假装着和孩子抢吃那仅有的几片生菜。使蔬菜变得五颜六色：

一提起蔬菜，你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板：西兰花、菠菜…一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的，有红、黄、紫…每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。在烹饪中可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起翻炒，盘子里五颜六色，会引发宝宝的食欲。

孩子吃肉有什么好处

孩子吃肉类的好处，肉能提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素，孩子适当吃肉可预防贫血，也能有效解决蛋白质营养不良，促进宝贝的生长发育。孩子生长发育旺盛，需要的蛋白质和微量元素、维生素都较多，长期进食肉类过少会导致蛋白质、铁、锌和维生素A等缺乏，造成消瘦、免疫力低下、贫血而影响生长发育。

孩子这样吃肉才健康

1、牛肉

食用季节：一年四季均可食用。

适用人群：牛肉性微温，各种体质的宝贝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝贝更为适宜。

营养特点：蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。

脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝贝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。

推荐部位：里脊部位最嫩，适合短时间烹调的菜肴，如炒肉丝、肉片、煮咖喱饭卤等。肩肉也比较嫩，适合一般烧炖。牛腩适合煲汤，腱子肉则适合长时间煨或者做成酱肉。2、羊肉

食用季节：最好在冬春季食用。但是如果宝贝怕冷而瘦弱，夏天也可以常吃。经常“上火”怕热的宝贝夏秋应当少吃羊肉。

适用人群：羊肉性温热，中医认为它益气补虚，适合虚寒体质。身体瘦弱怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的宝贝最适合吃羊肉。如果身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结，则要少吃羊肉。

营养特点：蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。

脂肪含量：普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉，平均可达14%，用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30%。如果宝贝体瘦怕冷，在冬天带宝贝去吃涮羊肉是个好主意。

推荐部位：羊肉整体质地细嫩，里脊、通脊、肩肉、后臀都适合短时间烹调的菜肴。羊排骨适合煲汤，腿肉则适合长时间煨炖。3、猪肉

食用季节：一年四季均可食用。

适用人群：猪肉性平，各种体质的宝贝都可以吃，相对更适合消瘦的宝贝，较胖的宝贝要适当控制。

营养特点：蛋白质含量低于其他肉类，平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。

脂肪含量：猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达20%以上，但是各部位差异较大。如果宝贝已经有点胖，应当适当控制猪肉的食用量。

推荐部位：里脊部位适合炒肉丝，后臀可用来炒一般菜肴。肩肉适合用来制作肉馅，也可以做炖肉。敲开的棒骨和脊骨适合加点醋煲汤。4、鸭肉

食用季节：最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。

适用人群：鸭肉性质偏凉，容易上火、燥热、咽干口渴的宝贝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。

营养特点：鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16%左右。铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉。

脂肪含量：普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉，约为7%-10%，但低于猪肉。北京烤鸭经过填饲育肥，脂肪含量可达38%。如果宝贝已经有点胖，不要经常带宝贝去吃烤鸭。水鸭的脂肪当中，不饱和脂肪酸含量比鸡油更高，故而营养价值也较高。

推荐部位：鸭胸肉脂肪含量最低，肉质也相对细腻。鸭心的B族维生素含量相当高，铁也比较丰富。鸭肝和鸭血铁含量极高，最适合用来补血。鸭掌蛋白质含量高达26%，但矿物质和维生素含量低。如果用来炖食，以可溶性物质较多的老鸭较好。5、鸡肉

食用季节：一年四季均可食用，冬春更为适合。

适用人群：鸡肉性微温，各种体质的宝贝都可以吃。中医认为它补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝贝更为适宜。

营养特点：蛋白质含量达20%，含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。

脂肪含量：去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5%左右，而乌鸡更低，通常为3%。但是，育肥鸡的脂肪含量较高，可达10%-20%。

推荐部位：在各部位当中，鸡翅尖和鸡爪的脂肪含量最高，但肉质也最为细嫩。胸肉脂肪含量低，但肉质较粗而且微量元素含量较低。鸡脖部位颜色深红，不仅肉质细腻，而且含铁、锌、锰等最多，营养价值很高。鸡胗和鸡心都是补铁的佳品，蛋白质也十分丰富。

很多家长对于自己孩子的学习问题十分的头疼，每个家长都希望自己的孩子能够有出息，而想要达到这个目的，只有学习好。但是很多孩子都是调皮的，他们并不喜欢学习。那么作为家长应该如何引导孩子学习呢?

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

让孩子爱上学习的方法2

帮孩子养成阅读习惯。

让孩子爱上学习的方法3

善待孩子的提问，学会耐心倾听。

让孩子爱上学习的方法4

不用抄书、背书等惩罚孩子。

让孩子爱上学习的方法5

把学习的长远目标分解成小目标，让孩子每天都能看到自己的进步。10、任何能力和习惯的养成都不是孤立的，切忌"只要你成绩好，别的都不用管。"学习能力和习惯是植根在良好的生活态度、主动性、专注力、责任心、自控力、独立性等基础上的。

在小学阶段，重要的不是孩子学习成绩如何，而是能否保护好孩子的好奇心、求知欲，激发孩子内在的学习动力，让孩子明白学习是自己的事情，培养孩子的学习习惯、找到适合孩子的学习方法，发展孩子情绪能力、专注力、自控力、自信心等意志品质等等。这些基础建立的好，最终好的成绩是个自然而然的结果。

性格决定命运，对于孩子的学习问题，家长朋友应该多加注意，正确的引导才是唯一的解决办法，强制要求对于孩子的成长和心理健康是很不利的。并且，学习成绩并不是全部，更重要的是有好的性格和教养。

让孩子爱上学习的方法6

多带孩子亲近自然，体验生活，保护孩子好奇心和求知欲。

让孩子爱上学习的方法7

自己爱学习，和孩子多分享你的学习热情。

让孩子爱上学习的方法8

给孩子创造可以专注学习的环境。

让孩子爱上学习的方法9

不以孩子学习成绩好坏，表现如何作为爱孩子的条件。

让孩子爱上学习的方法10

帮孩子明确学习目的和动机，学习是孩子自己的事。

尿黄有异味在不少人身上都较常见，其中引起尿黄异味的原因与个人喝水少，上火等有很大的关系。但要注意，如果尿黄异味非常严重，那么要小心防治严重的身体炎症。那么，小孩尿黄有骚臭味是怎么回事呢?下面就由小编为您解答吧!

宝宝尿有骚臭味怎么办

平时如果出现了尿黄，便便干燥，眼屎多的时候，可以给宝宝喝点金银花水或者是菊花水，还有可以吃点蔬菜和水果，这样有助于宝宝清火的情况，建议可以给她喝点鸡内金熬水，然后每天给她提提背，还有就是顺时针按摩腹部胃部5-10分钟。

1.按肾脏病护理常规护理，有高热者按高热护理常规护理。

2.尿常规、尿沉渣找细菌、真菌培养等均应留晨尿。对女性和包皮过长男性者，应先清洁外阴部尿道口。各种尿标本收集后，均应立即送检。

中医中药急性期可清热解毒，慢性期以扶正祛邪为主，养肾阴益肾气。

宝宝尿有骚臭味的治愈标准

1.临床治愈症状消失，停药72h后，每隔2～3d作尿常规及细菌培养，连续3次阴性。

2.痊愈临床治愈后，尿常规及细菌培养每月复查1～2次，连续半年均阴性。

尿液臭味的鉴别诊断

1、尿液烂苹果味：糖尿病酮症酸中毒患者的尿液呈烂苹果味。

2、尿液氨水味：尿路感染者尿会有氨水味。

1.除一般尿常规检查外，尿沉渣涂片革兰染色作细菌检查，必要时作1h尿细胞排出率测定(方法：排空膀胱，收集3h清洁尿，计算出1h尿白细胞及非鳞状上皮细胞数。判断：30万有诊断意义)。此法较12h尿沉渣计数法准确。

2.清洁中段尿行细菌培养、菌落计数及药物敏感度测定，革兰阴性杆菌菌落计数10万/ml者有诊断意义，1万～10万/m1为可疑，1万/ml者即有诊断意义。革兰阳性球菌菌落计数100～10000/ml即应考虑感染。

3.特殊培养及检查。对于常规细菌、真菌培养未能发现致病菌时，可采用高渗培养(0.3M蔗糖培养基)，以除外L-型细菌感染;采用厌氧培养以除外厌氧菌感染。必要时可行病毒、支原体及腐生寄生菌等检查。

4.肾功能检查包括肾小球滤过率测定及肾小管浓缩功能、酸化功能检查，慢性病例尚应查血及尿钾、钠、氯、钙、磷、镁、pH、动脉血气分析。5.反复发作病例常规行双肾B超检查，酌情作静脉肾盂造影或逆行尿路造影，必要时行CT检查。女性应行妇科检查，必要时行盆腔静脉造影，以除外易感因素的存在。

6.诊断标准根据泌尿系感染发生部位常分为上、下尿路感染。上尿路感染即指肾盂肾炎，根据临床特征，又可分成急、慢性肾盂肾炎。肾盂肾炎可伴下尿路感染，而下尿路感染常单独存在。

宝宝尿黄有骚臭味的原因

正常排出的新鲜尿液呈浅黄色，因其含有一种黄的尿色素的缘故。宝宝尿黄有异味怎么回事?

1、一般喝水多，小便多，尿里的尿色素所占的比例小，尿液发黄有异味就比较淡;

2、喝水少，尿里的尿色素比例大，尿液发黄有异味就明显;

3、尿液的颜色经常受食物、药物的影响，如服用维生素B、利福平等药物时，尿液的颜色会变深，停药后自然会好转，不必担心。

很多已经感情破裂的夫妻都说要等到高考之后再离婚，说起来好像是为了小孩好，但其实小孩都说很敏感的，或多或少是能察觉到的，那么离婚到底该不该等到孩子高考之后呢？

离婚该等到孩子高考后吗

很多有父母大多都有这样的想法，当双方已经有了不可调和的矛盾，必须分道扬镳的时候。总是会出现类似的情况，孩子快要高考了，为了不影响孩子，再坚持一下。

可很多家长不知道的是，当两个人的矛盾已经累积到不可调和时，往往看待彼此都像几辈子的仇人。动不动就吵架，或者双方不说话，或者家里有我无他。这样的情况，带给孩子的压力有多大?特别是那种动不动就说要不是为了孩子，早就离婚了的话。各种吵架，除了继续让双方更加憎恨彼此以外，给孩子心灵造成的伤痛，又会有多么巨大?

每年在高考完以后，会出现一种扎堆离婚的现象。各种新闻层出不穷，各种父母自吹自捧。什么早就不想过了，早就厌倦了。要不是为了孩子，早就离了……怎么，这样说真的会显得自己特别伟大吗?在这样的环境下，孩子真的学得进去吗?省省吧你们，都是自吹自擂自我感动!

离婚该等到孩子18岁吗

没这个必要，好像，现代社会存在一个普遍的问题：等孩子18岁了，我们就去办手续。身边也有不少家庭，根本坚持不到孩子18岁。生活质量好的家庭，夫妻也会离婚。质量不好的同样也会走到这个地步。不知不觉间，感觉中年阶段，看似不该离婚的人等孩子成年了也会走向这条路。

曾经的海誓山盟，冥冥之间也被岁月磨灭了。两个人在一起时间长了，会出现问题这也是必然的，但是走到离婚的这到底什么原因呢?许多人认为，能够让双方迁就这么多年的，只有一个原因，就是孩子!似乎在他们看来，如果没有孩子，这段婚姻早该结束了。

为什么很多家长离婚要等孩子高考后

1.高考可谓是一个人寒窗苦读十二年最直接的答卷了，为此孩子们也付出了诸多努力，如果不是特别恶劣的话，我认为完全可以等到高考之后再离婚，以免影响孩子的心态。

2.离婚会给孩子带来很大压力，这种无形的压力会让他本就课程繁重的高三里彻彻底底的崩溃，十七八岁的孩子们心智还没那么成熟，心理承受能力也没有那么的强，所以即使离婚了，也希望家长能高考之后再告诉孩子。

怎么看待父母等孩子高考后再离婚

我记得《我的前半生》里面，唐晶说：我爸妈为了我高考就不离婚，我敢不努力考好吗?我的妈耶，我已经压力这么大了，你们还要把离婚这么重的字眼压在我的肩膀上。

我考得好——“得亏了我们做父母的牺牲自己，没有离婚，要不然她怎么会考得好”

我考得不好——“我们做父母的都这么尽力这么爱你了，你还考不好?”

父母窃取着我的劳动果实，我心理不平衡啊，我为我的心理健康担忧啊!拜托你们，赶紧离，别犹豫，现在就去。

现在有很多年轻人都是先办婚礼在男结婚证，有的人连结婚证都不拿，觉得结婚证不算什么，那么没结婚证有孩子怎么离婚呢，没结婚证有孩子离婚财产怎么分呢。

没结婚证有孩子怎么离婚

这种情况不属于事实婚姻，属于非法同居，不存在离婚的问题。我国法律是以时间为界，来解决没结婚证怎么离婚的问题。不符合事实婚姻要件的或是不愿补办的，则是同居关系，无需通过民政部门或者法院解除关系，自行解除即可。如果对同居财产分割有争议，也可以向法院起诉。

没结婚证有孩子离婚财产怎么分

一种情况是财产完全能够说清楚的，也就是说有充分证据证明是一方所有的，应归一方所有，不能按双方共同所有;另一种情况是说不清楚的财产，也就是说双方均无充分证据证明是个人财产的，可以一分为二地分割财产。

哺乳后的孩子应该判给谁

首先应由父母双方协商确定，协商不成的，由人民法院根据双方的情况判决。

1、子女随其生活时间较长，改变生活环境对于女健康成长明显不利的;

2、无其他子女，而另一方有其他子女的;

3、子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

4、父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年，且祖父母或外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或随母生活的优先条件予以考虑。

什么情况下可以变更抚养权

夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。