古代妇女月经的卫生巾（汇总20篇）

有网友说，自己每个月的月经多而且时间比较长，这是不是说身体出现毛病了呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

妇女月经量多且时间长怎么办：

1：建议平时最好不要吃一些具有刺激性的食物(太冷、太热、辛辣，等等。)

2：如果是出现大出血的，那么平时的餐桌上应该增加一些汤汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及菠菜等这种类型的食物，能够更好的帮助身体进行补血。

3：平时也要保证体内的血糖状态，不能够变化起伏变大(一下子升高或者一下子下降，等等。)，这样能有效的减少身体出现头晕眼花以及过度疲惫、情绪不好以及心跳加快的可能性。

4：日常饮食一定要为身体摄取到足够的蛋白质，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，这样能够有效的补充女人身体在月经期间所流失的营养物质还有矿物质。

日常生活中高蛋白的食物有很多(蛋类、豆类、肉类，等等。)。

5：平时也要多吃一些高纤维的食物，这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素，这样血液中的镁元素含量就会大大增加，不仅能够调整月经，同时对于心情也有一定的镇静作用。

很多食物中都含有比较多的纤维素(蔬菜、全谷类食物、粗粮，等等。)。

6：平时少吃一些含有咖啡因的食物(茶水、咖啡，等等。)，这些会加重身体月经期长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。

宝儿建议在平时的时候可以多喝一些大麦茶或者是薄荷茶，这些对于身体好处多多。

7：可以吃一些甜食，这样能够有效的控制血糖的稳定性，避免身体出现各种不适症状。

妇女月经量多且时间长短的原因：

1、盆腔炎症。

如果身体患有一些子宫方面的疾病(盆腔炎症、子宫内膜炎、子宫内股息肉，等等。)，这些疾病都会导致子宫内不的血液循环出现异常，这样淤血增加，自然就会出现每个月月经量增加以及月经时间延长的情况了。

2、子宫肌瘤。

如果是身体患有子宫粘膜下肌瘤，也就是常说的子宫肌瘤，那么身体中子宫的大小就会发生改变，提及增加，这就会导致子宫的收缩出现异常，这也有可能导致月经时间长以及月经量增加。

3、子宫功能失调性出血。

如果子宫的排卵功能出现了异常，那么就会导致子宫内膜出现不规则脱落的情况，并且子宫也会伴随有出血的症状。

所以说，导致月经时间长的原因有可能是内分泌功能障碍，这些原因都有可能导致月经期延长，增加身体的困难。

4、子宫内膜异位症。

专家表示：这种疾病会导致我们子宫肌层的收缩功能受到影响，也有可能会导致内膜增强，这样就会导致女性的身体出现月经期延长，并且每个月排出的月经量也会增多。

5、慢性子宫肥大症。

如果女人的盆腔出现了大量淤血的情况，那就会刺激卵巢大量的分泌雌激素，这样子宫肌层的非厚度就会大大增加，远远超过正常的范畴。

专家表示：子宫肌层肥厚也会导致月经出现异常情况，最为直观的症状就是导致月经期延长。

6、内分泌功能障碍。

如果体内的内分泌出现了异常，那么月经也会出现各种问题，最为常见的一种就是月经时间长。

7、血液病。

导致女人身体月经时间长的原因有很多，除了上述介绍的原因之外，也有可能是身体患有血液病导致的。

月经过多是困扰女性的一大生理性问题，我们都知道，女性月经量过多或者过少都不好。那么，妇女月经量过多是怎么回事呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

妇女月经量多怎么办：

1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火。

2、患有生殖器疾病的患者，在治疗妇科疾病的同时，还要注意生殖器的卫生清洁。月经期间绝对不能过性生活，内裤要柔软、棉质且通风透气性能良好，要勤洗勤换，要把换洗的内裤放在阳光下晒干。

3、神经内分泌失调性子宫出血的患者，应注意精神、情绪方面的调节。因为月经病不是一个单一的妇科范畴的疾病，它与神经系统的关系极为密切。

4、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

5、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气。

6、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食，应定时定量。

妇女月经量多的原因：

避孕方式不当

有时，避孕方式不当可引发阴道异常出血，最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。

另外，短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且”痛经”减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。

炎症感染

生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。当你处于”焦虑”、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。

流产或异常妊娠

在人工流产(无论手术或药物流产)以后，尤其是做药流后，有5%～10%的机会发生流产失败或流产不全。

另外如果伴随阴道出血增多，还出现心慌、头晕、“出冷汗”、腹部疼痛甚至”晕厥”的状况时，就可能是”宫外孕”的征兆。

子宫内膜异位

这些“异位”了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调——经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。

更年期是每个中年妇女都有经历的，但是一旦到更年期很多中年妇女的月经就会出现一些问题，尤其是在更年期的时候月经就会出现紊乱的现象，其中月经不止就是最常见的一种，这样不仅会给我们带来一定的不便，并且会严重的影响着身体的健康，下面就跟小编一起了解下中年妇女月经不止是怎么回事吧？

中年妇女月经不止怎么办

月经不干净是妇产科常见现象，其特点是月经的周期、经量发生严重紊乱。中医认为本病的发病机理主要是冲任损伤，不能制约经血，故经血从胞宫非时妄行。临床上大体分为血热型、血虚型、脾虚型、血淤型、肝肾阳虚型等五型，辨证施治可收到良好效果。

1血虚型患者表现为经量过多或淋漓不净，色淡无块，头晕心悸，面色苍白或萎黄，少气懒言，乏力消瘦，舌质淡，苔薄白，脉细弱或重按无力。食疗方可用乌贼骨炖鸡：取乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐，味精适量，把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次，一般3--5次可见效。

2脾虚型患者表现为经血非时而至，崩中继而淋漓，血色淡而质薄，气短神疲，面色苍白，饮食不佳，舌质淡，苔薄白，脉弱。食疗方可用荔枝干炖莲子：取荔枝干20粒，莲子60克，将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟即可服用，一般3--7次见效。

3血热型患者表现为出血量多，色鲜红，有小血块，时多时少，淋漓不断，伴有头痛、口苦、烦躁易怒、唇红面赤、小便灼热、大便干燥、舌红苔黄和脉滑数。食疗方可用玉米须炖瘦肉：取玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许，将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用，每日1次。

上面就是对中年妇女月经不止怎么办的介绍，通过了解之后我们知道一般月经不止是由于脾虚和血热等原因导致的，为了避免这样的现象女性朋友平时在生活中一定要注意饮食上多吃些青菜和水果，并且也要保证充足的而睡眠。

中年妇女步入更年期之后，各项生理功能都有所减退，这里面也包括生殖器官的功能退化。因此，在这个时期，最明显的变化就体现在经期上，可能经期会变得没有规律，经期时间也不按时，这就代表着快要绝经了。可是，女性朋友为什么会月经不调？有什么具体原因吗？

1、凝血困难：例如：缺少血小板或白血病的人，都会因为凝血功能障碍，造成经血来潮后无法自行止血，而形成月经量相当多。

2、荷尔蒙失调：是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以在初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血。

3、肝功能不好：肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。

4、甲状腺的问题：甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，从而出现中年妇女月经不调的现象。

5、恶性肿瘤：如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤，造成子宫内膜的增生而形成乱经，而造成出血。

实际上，女性朋友一旦步入中年，都会出现月经不调的现象，月经不调就意味着该女性快要绝经了。但是，每个女性朋友出现月经不调的时间不是统一的，原因就在于个人体质的不同。而文中提到的五点可能发生在不同女性身上，大家一定要注意。

妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。那么妇女月经不调如何进补呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

月经先期

指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。气血虚弱者常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。

月经后期

指月经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为“月经错后”。血虚者常见月经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。宜在冬令补血调经，可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经后，每天1次，连服3～5天。

月经过多

指月经量多，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无光，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。宜用补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。

月经过少

指月经量少，1～2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细，多属血虚型。宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。

冠心病妇女的心绞痛会随着月经周期而变化。据心脏杂志8月刊（heart）的一篇文章报道：在月经周期卵泡增生期、雌激素浓度处于低水平状态的绝经前期冠心病妇女，更易诱发心肌缺血。guyw.lloyd博士及其同事认为这一发现可能对于冠心病妇女的适时评价和治疗评估有重要作用。

在英国伦敦圣·托马斯医院，研究人员对9位有冠心病史的绝经前期妇女进行了研究。他们让这些病人进行检查心肌缺血的心电图运动试验，以出现st段压低1mm的时间作为阳性诊断标准。通过测定激素浓度来确定这些妇女的月经周期。

研究小组发现，卵泡增生早期，当雌二醇和黄体酮浓度均在低水平时，心电图运动试验的成绩最差，从试验开始到心绞痛发作的时间是290秒。

lloyd博士的小组还发现，在激素浓度处于高水平状态的月经中期，心电图运动试验的成绩最好，为418秒。他们还发现黄体酮浓度不影响试验成绩。

lloyd博士及其同事根据这些结果认为，在解释绝经前期心绞痛妇女的症状和心电图运动试验时，应考虑到“月经周期性心绞痛”。

小编为大家整理的关于冠心病妇女的心绞痛会随着月经周期而变化的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

作为一名女性，不论是生在哪个地方哪个国家，肯定都逃脱不了月事的摧残，在我们很多人嘴里说的就是“大姨妈来了”。现代的科学技术很发达，来月事了卫生巾就能轻松解决。那么大家有没有相关，在古代那个科技不发达的时候，女性来月事是如何处理的呢?现在我们就一起来看看吧。

其实处理月经的记载，很早之前就有了。往前追溯到原始社会时期，当时人还不知道羞耻为何物。只是简单的用兽皮包裹住身体一些部位，至于来了月经的时候，只能顺其自然。

怎么个顺其自然法?就是流血任他流，然后用稻草随便擦擦，不过会用水清理。可能有的人以为那不得走一路流一路，其实我推测这个时期月经来的应该不多。

现在社会当中，有的人来了月经，感觉流了一半的血，当然这是夸张的说法。我认为这可能是现在人的生活条件越来越好了，和古代人的身体素质不一样。

不知道女生有没有发现，当来月经的时候。如果不小心身体生了大病，很有可能断经。古代人身体素质比较差，所以月经量可能没现在这么多，因此才有了可能一边走一边流，但是影响并不大。

后来到了奴隶社会时期，人们开始讲究羞耻。知道穿“衣服”了，也知道特殊部位遮羞了。但是因为条件差，好点的就是衣服兽皮。来月经了，就用一些干燥的东西吸一下血，就算是完事了。

到了封建社会时期，人开始知道了遮羞，这个时候衣服是真的衣服。有钱的人开始用丝绸，没钱的也可以穿麻衣。但是这个时候还没有纸，为了吸血只好用草木灰。

人们会缝制布条，中间放上草木灰，当然从不会在夹层的位置。两头有细线，用的时候绑在腰上。每次换的时候，把里面的草木灰倒出来，再把布条洗一下。由于不好意思拿出去晒，很多时候都是阴干。

家庭条件决定了换月经带的频率，有的人一辈子也就用几条，因为实在是换不起。一些有钱人家会用棉花，但是棉花吸水性不好。因此很多有钱人家，也会用草木灰，只是更干净罢了。

后来终于有人发明了草纸，相对于草木灰干净多了，而且吸水性也好。于是很多人开始用草纸放在卫生带里面，但是这也是仅限于一些有钱人家。毕竟草纸还是比较贵的。

不过如果现代人真的穿越回去，来月经了想去集市上买个月经带。你会发现没地方去，因为这种东西比较私密。一般是自己家长自制，手艺一代代穿下去。有的一些胭脂铺，可能会卖这些东西。

而且古人也不注意妇科卫生，有些比较偏僻的地方。女子来了月经后，由于没有人告知原因。担心之下甚至是用棉花堵住，让他流不出来。

再加上古代女性劳作强度大，很多人都患上了严重的妇科病。另外很少有男性愿意给自己的妻子购买卫生带。当然也有一些变态，喜欢专门收集这种东西。毕竟变态这种人，什么时候都会有。

古代为了开辟疆土或者是保家卫国正当壮年的男儿郎都是要充军上战场的，有些人已经成了家的人战死沙场留下了自己的妻子。还有些帝王三宫六院的，有些妃子可能等到皇帝驾崩了都没能见得上一面。但是古代对女子的名节极为看重，除了蛮子基本上汉族女子都是不允许改嫁的，那么这些女人会面临怎样的命运呢?

女性的地位是极为低下的古代，当时人们一直遵守的男尊女卑的思想，无论地位有多么的高，女性都是不能改变自己，因为在古代，男性在国家当中是占据了重要的地位的，因为许多的事情都是要用到男性的，而女性的主要任务就是负责在家伺候丈夫，但就是因为古代常年发生战争，在此期间也是有很多年轻的妇女都成了寡妇。

很多的女性正在一个青春旺季，但是在此自己的丈夫去世了，也有很多人认为这些年轻的女人可以再另嫁他人，但是这是不可能的，因为古代的律法规定，女性是时刻要保守自己的贞洁，并且时刻要遵守的三从四德，在嫁人之后，无论对方对你怎么样，都是不能够随意的改嫁的。

在丈夫去世之后，女性必须要为自己的丈夫守孝，并且要在他的墓碑前立誓自己终身不嫁他人，当然这样的女性有时候也会得到朝廷的恩赐，因为他们独自一个人生活是非常的困难的，如果帝王高兴的话，会每个月给她们相应的报酬来维持生计，不过在此期间，这些女性们独自一人生活，生活也是变得枯燥无味，所以他们因此也是找了很多办法来补充自己的孤独。

其实古代的寡妇们是不能够跟别的男性有过发生任何的关系的，因为古代的律法非常的严格，如果抓住的话，那么他们还要会落到浸猪笼的惩罚，所以这些寡妇会非常的残，为了能够充裕自己的生活，他们会在外学习各种的手艺，以这样的方式来打发时间或者培养自己的兴趣爱好，因为在古代并没有什么娱乐设施，所以他们也会通过氧化或者是写字当作自己的爱好培养。

不过在此期间也是有很多的女性过不惯这样的生活，他们通过自残身体来获得不一样的疼痛感，以这样的方式来抵御控制自己的空虚，但是这种方法却是非常的残忍，并且长期这样下去，也有很多的女性选择了自杀来结束生活，所以说古代的那些律法，也是让人们感到不满，这也是一种男女不平等的制度。

卫生巾，是每一个女性生活中很重要的私密伙伴，卫生巾的用法主要取决于卫生巾的款式，一种是一个长条形的，另一种是中间是一长条形，两侧各有一个“翅膀”，所以两种的用法是不同的，具体方法如下：

不带翅膀的卫生巾

不带翅膀的卫生巾只要撕开包装袋，取出卫生巾并展开，然后撕下卫生巾反面的那张纸，把卫生巾有胶的一面对准内裤裤裆处，粘在内裤上，卫生巾就放置好了。

带翅膀的卫生巾

另一种卫生巾是中间一长条形，两侧各有一个“翅膀”，这种卫生巾打开包装，取出卫生巾，先撕去中间的纸，把有胶的一面放到内裤裤裆中间，两个翅膀对准裤裆最窄处，然后先撕下左侧“翅膀”背面的那小块粘纸贴，把“翅膀”从内裤左面最窄处反折至内裤裤裆正面粘牢，然后再撕下另一侧“翅膀”背面的粘纸贴，从内裤裤裆最窄处右侧反折至内裤裤裆正面固定，卫生巾就会被牢牢地粘在内裤底部了，在活动时就更加不容易移位。

古代妃子来“例假”遇到侍寝该怎么办?

古代的妃子如果来月经，主要就是在手上戴个戒指，胳膊上戴红绳，或者找一个漂亮的女子代替。至于到底应该选择哪一种方法，就应该结合个人的实际情况，相对来说找一个漂亮的女子是比较有风险的，因为弄得不好很有可能就会变成欺君之罪，到时候给自己也会带来一些不必要的影响。至于该如何选择，不如就直接和太监联系，这才是好的方式。

一、在手上戴个戒指

首先可以在手上戴一个戒指，这就能够起到一个暗示的效果，告上皇帝自己最近一段时间在特殊时期不方便行男女之事，所以也希望皇帝能够理解一下。这其实就是当时的一种潜规则，大家在看到之后就会明白，必然就不可能会选择勉强。

二、在胳膊上绑上红绳

还有一种方法，比较简单和第1个方法有一些异曲同工之处，在自己的胳膊上绑上一条红绳，然后就说明，在这一段时间根本就不方便去照顾侍寝。唐代还会有许多的妃子，在自己例假来的时候马上就会写一份密则，然后让大臣悄悄的去带给皇上，皇上在看完之后自然就能够明白。但这样的方法相对来说大家都不会用，毕竟皇上好不容易才想到自己，谁也不愿意错失这一个机会吧。

三、找一个漂亮的女子代替

如果皇上正好想到自己准备宠爱自己和自己正好来例假，马上就会从身边找一个比较漂亮的女子代替。如果皇上满意对自己也会有好处，这也算是用自己的人去有效拉拢皇上。但这个做法相对来说也会有一定的风险，如果皇上不满意，这其实就是欺君之罪，很有可能就会掉了脑袋，因此在那个时候大部分的人可能都不会选择这么做。毕竟这样的一个做法，好像风险特别的大，有一些不可接受。

每个月的“那几天”都让女人烦心不少，但是女人又不能随便对待这位“老朋友”，因为处理不当会引起一些女性妇科病，当然也不需要过度担忧，只要保持身体清洁、干燥，常清洗外阴，避免瘙痒肆虐，避免细菌滋生就能避免引发妇科疾病。

据世界卫生组织调查83%的女性都患有不同程度的妇科疾病，其中62%的妇科疾病都是由于卫生巾使用不当所引起的。今天小编就给大家讲讲卫生巾的那点事情：

卫生巾使用不当会引起妇科病吗，月经期间怎样护理

材质选择

卫生巾是女人经期不可缺少的卫生用品。但是卫生巾选择不当则可能会让女性患上妇科病，比如很多卫生巾里含有荧光剂，漂白的化学成分，还有很多卫生巾使用的填充物都是回收来垃圾物并且是没有进行消毒的。采用化纤表层或粗糙的柔棉表层，对皮肤刺激性强，容易造成过敏。那么我们选那样的材质最好呢？

在经期使用卫生巾，大家最好是选择纯棉卫生巾，它具有柔软不伤肌肤，透气不闷热，也不会造成敏感。而且最重要的一点就是性价比极高，基本上都是普通消费者所能够承受的价格。像市面上那些网状的，药物的，蓝芯的，香味的等等，都不如纯棉的卫生巾。

更换时间

卫生巾最佳的更换时间是2-3小时，来保持下体的干燥和清洁。经期女人的私处本来就是比较闷热，潮湿的。如果很长时间都不更换卫生巾，那么局部就会因为不透气而出现瘙痒的情况，加上经血的温热的环境，就会使得细菌快速生成，这样大量的细菌产出，就会产生阴道炎，盆腔炎等疾病。虽然市面上有大容量的卫生巾销售，能承受更多的经血，但是却忽略了一点，卫生巾上长时间的被经血污染，其细菌的滋生也是越来越多的，因此大容量的卫生巾的使用不是让你延长更换时间的，而是防侧漏，减少尴尬，让你安心的。如果平时在家其实是没必要使用大容量卫生巾的，而出门时可以备上一两个以防万一。

上面是卫生巾的选择和使用时间，下面小编给大家讲讲经期护理

1.每天清洗私处

经期是要每天用温水清洗外阴的，但是要注意避免阴道内冲洗，以免引起感染。内裤需要每天更换，并且当时就要把它洗干净，有的内裤不慎被经血污染了怎么办呢？如果是刚沾染血渍应立即用冷水或淡盐水洗(不要用热水，因为经血内含蛋白质遇热凝固易溶化，印记就更洗不干净了)再用肥皂或10%碘化钾溶液清洗。如果内裤上是很久之前的顽固血渍，可以用温水加点漂白水浸泡半小时，然后用肥皂搓揉清洗，最后清水漂洗干净就好了。不过要注意，漂白水刺激性较大，要用清水多漂洗几次。

2.经期不可洗头洗澡

经期的抵抗力比较弱,洗头,洗澡容易感冒,另外引起痛经的困扰，因此建议经期不宜洗头洗澡，但是经期时间长的多达7天，不洗澡洗头肯定很难受，因此建议在月经量少的那几天可以洗澡，但是不要用盆浴，淋浴就好，洗头后要迅速擦干用吹风吹得干透透的。

3.经期不可吃冷饮，辛辣刺激食物

“血得热则行，得寒则滞。”如果在月经期间吃辛辣冰冷的食物，可能会影响月经周期，使月经的量因血管收缩而减少以及颜色改变变得黑紫，且有血块并且会延长经期的时间。同时因为在月经期间抵抗力比较差，如果你吃辛辣的和冰的东西很容易刺激到其他组织甚至引起感冒症状。

4.不宜久坐

很多女性都是白领上班族，所以容易长期久坐。尤其是在月经期间，就更不愿意动了。其实如果来月经期间，长时间坐在座位上不动，会加大女人患上妇科疾病的几率，进而也不利于子宫健康。这是因为长期久坐会使我们的盆腔处于充血状态，会造成子宫血液循环不畅，导致经血排不出，随之就可能会引发子宫疾病。

5.不可有夫妻生活

月经期间，不可有夫妻生活，如果你要有“浴血奋战”的念头趁早打消，会引起感染和出血的。还可能在性兴奋的过程中，引起子宫收缩，而引起经血倒流，造成子宫内膜异位，这样对人体的伤害很大，有可能造成以后不容易怀孕。

6.多喝温水

专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质--酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。因此经期适量温水对身体排毒有很大帮助，建议生理期每天喝1000毫升温水十分必要。

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凤冠指的是古代后妃或贵族妇女的帽子。凤冠是古代皇帝后妃的冠饰，其上饰有凤凰样珠宝。明朝凤冠是皇后受册、谒庙、朝会时戴用的礼冠，其形制承宋之制而又加以发展和完善，因之更显雍容华贵之美。明清时一般女子盛饰所用彩冠也叫凤冠，多用于婚礼时。

凤冠上饰件以龙凤为主，龙用金丝堆累工艺焊接，呈镂空状，富有立体感；凤用翠鸟毛粘贴，色彩经久艳丽。凤冠口衔珠宝串饰，金龙、翠凤、珠光宝气交相辉映，富丽堂皇，非一般工匠所能达到。凤冠上金龙升腾奔跃在翠云之上，翠凤展翅飞翔在珠宝花叶之中。

宋代的凤冠以银为质，外饰龙凤珠花，并镶嵌各种宝石。据《宋史·舆服志》记载，皇后戴特大的龙凤花钗冠，上面缀满珠宝，并用金银丝盘成龙凤及大小花二十四株；皇太子妃戴花钗冠，有大小花十八株，无龙凤。

明代凤冠是一种用金丝网为胎、上缀凤凰并挂有珠宝流苏的礼冠。洪武三年规定，皇后凤冠，圆框之外饰以翡翠，上饰九龙四凤，另加大小花各十二枝，冠旁各缀二博鬓，用十二花钿。明亡清兴，清代的衣冠制式与明代差别甚大，不过，在用凤凰图案修饰女冠上一脉相承。用貂皮或青绒做成底座，覆以红纬，红纬上缀七只金凤，帽顶正端叠加三只金凤，每只金凤头顶都有一颗珍珠。另外，冠后缀上金翟一只，翟尾垂下数行珍珠。

卫生巾是每个成熟女性的贴身用品，不少女生抱怨“大姨妈”惹人烦，那么在遥远的物质文化不成熟古代，当时的女性月经来了垫什么呢？

古代女人来月经垫什么

原始社会里，女性的月经是没任何处理措施的，她们只会用干草或树叶等来搽搽血迹就算了事。

过度到奴隶社会时期，人类逐渐有了文明，这时候的女性则用树皮或兽皮缝制内衣遮羞，月经来时，垫上一些干燥物吸收污血，且学会用清水冲洗外阴。

到了封建社会，人类逐渐发明了丝绸、织布，渐渐的摈弃了兽皮树皮等原始的东西，衣服成为文明的最大标志。这时候，在未发明造纸之前，女性采用的是将草木灰装进小布条里，两头同细线系在腰间，成了所谓的卫生带。更换条数根据富裕程度来决定。更换下的卫生带，倒掉里面吸满污物的东西，将卫生带用清水加皂葛等去污洗涤。风干后再用，急迫的时候，便用火烤干。

一些富裕的家庭，会为女性准备干净的棉花等物品，作为制作卫生带的材料。但是由于新棉花不容易吸水，所以很多女性更容易接受草木灰。

人类发明造纸后，草纸等容易吸收水分的东西边派上用场。直接使用草纸或将草纸夹在卫生带里使用，一些有钱人家则使用祭祀用的白纸制作卫生带，因为这种白纸除了有韧性之外，还比较洁白，相对比较卫生。但是由于这种纸价格昂贵，不是所有的家庭都能消费的起。

我们古代的女子是养在深闺里的，那么她们要注意什么礼仪呢？下面是为大家准备的中国古代女子礼仪，希望可以帮助大家!

古代女子裙子礼仪

在古代，女子穿裙子主要是为了讲究礼节，而不是为了展示自身的妩媚和俏丽。中国古代对于女子的言谈举止以及装束都有着极其严格的要求。

明朝李渔在《闲情偶寄》中写道：“妇人之异于男子，全在下体。男子生而愿为之有室，其所以为室者，只有几希之间，掩藏秘器，爱护家珍，全在罗裙几幅。”

古人对于女子的下体有着强烈的神秘感和神圣感，并强调女子以裙子遮掩下体，否则，就会被认为是轻薄和无耻。

不论是年老的还是年轻的女子，只要结婚成家，就要经常规规矩矩地穿着整齐的裙子，即使在家里也要如此。如果客人来访，遇到主妇没有穿裙子，就会被认为是对客人的不敬和失礼，传扬出去会遭到耻笑和白眼。

女子在家里一般都穿黑颜色的裙子，其样式以褶裥裙为多。当时，对于裙幅的数量也很有讲究，裙幅初为六幅，即所谓“裙拖六幅湘江水”;后用八幅，腰间有很多细褶，行动辄如水纹。

到了明末，裙子的装饰日益讲究，裙幅也增至十幅，腰间的褶裥越来越密，每褶都有一种颜色，微风吹来，色如月华，故称“月华裙”。月华裙是一种色彩缤纷的裙子，仿佛月华一般动人心弦，而且高雅鲜丽，深受当时女子的青睐。

到了清末，有一种约定俗成的规矩，女子不能随意穿红裙子。民国时期的作家包天笑在他的《衣食住行的百年变迁》一文中说：

“红裙子要夫妇双全才可以穿。若是一个孀妇，不许穿红裙，而且永远不许穿红裙的。如果应穿礼服的时候，青年少妇可以改穿别种颜色的裙子，浅碧淡青，各随所好，但总觉得不快于心;

老年人已是儿孙绕膝了，可以改穿黄色的裙，而且直到死，终不能穿红裙;还有夫妇之间，惟正室可以穿红裙，姨太太不许穿红裙，即使是她的儿子已是科甲发达做了大官，不许穿就是不许穿。”

当时，为了女子能否穿红裙子，出现了无数嫡庶之争的家庭纠纷。后来，一些思想进步的文化人提倡妇女解放，女子们不再裹脚，旗袍也迅速流行开来，女子们穿裙子也有了选择的自由。

中国古代女子礼仪

一、立容：

贾子曰：固颐正视，平肩正背，臂如抱鼓。足闲二寸，端面摄缨。端股整足，体不摇肘，曰经立;因以微磬曰共立;因以磬折曰肃立;因以垂佩曰卑立。

参考文物，经立时正身、平视，两手相合，掩在袖子里。手从胸口到下腹，放在任何位置都行，甚至持着、拄着东西也行(古人是很通融的^_^)。注意：中国人注重自然，而不是笔挺，所以手臂要柔软，切忌僵直——这样汉服才会顺势铺成柔和的曲线，展示出华夏之美。

我们常见夫子行叉手礼的像——但这个动作应当是配合磬折来表达敬意的——也就是说，腰应当同时弯曲大概三十度。当然，处于艺术上的考虑，画家还是画成了直身。

应用：窃以为经立是汉服同道必须注意的，对师长应当共立。鉴于现在人不行大礼，我们可以根据情况增减躬身的程度——但至少，低头示敬是必须的。

二、坐容：

贾子曰：坐以经立之容，胻不差而足不跌，视平衡曰经坐，微俯视尊者之膝曰共坐，仰首视不出寻常之内曰肃坐，废首低肘曰卑坐。

参考文物，汉代的经坐(这在古人就叫坐，现在为了区分，专称雅坐)是膝盖并紧，臀部坐在脚跟上，脚背贴地，双手放在膝盖上，目视前方。对于胡坐，道理一样，端正，两腿不得叉开，双手放在膝盖上。双手可以握拳，冲前方;也可收拢抱在腹部。

应用：随着汉文化的复兴，会有越来越多的场合需要雅坐。若在这种正规场合，您只能通过稍稍上下膝盖的方式解除一下疲劳。当然，对于友人聚会等生活场景，大家箕距(臀部着地，两腿叉开)或者趺坐(佛教式的盘腿)都行。

三、行礼：

1、正规揖礼：左手压右手(女子右手压左手)，手藏在袖子里，举手加额，鞠躬九十度，然后起身，同时手随着再次齐眉，然后手放下。

2、一般揖礼： 直立，两臂合拢向前伸直，右手微曲，左手附其上，两臂自额头下移至胸，同时上身鞠躬四十五度。正规场合，对朋友。

3、拱手：类揖手，只是身子和胳膊不用动。

4、颔首致意。

5、正规拜礼：直立，举手加额如揖礼，鞠躬九十度，然后直身(这段叫鞠躬)，同时手随着再次齐眉。然后双膝同时着地，缓缓下拜，手掌着地，额头贴手掌上(这叫拜)，然后直起上身，同时手随着齐眉(这叫兴)——然后根据礼节，平身或再拜……平身时，两手齐眉，起身，直立后手放下。

6、一般拜礼(用于雅坐时)：抬起臀部，直起上身，膝盖支撑身体，然后拜手(手至地，头贴手)或叩头(头扣地)或稽首(时间长)或顿首(时间短)。

7、女子行礼：本着平等的精神，不要求女子特殊行礼。但处于忍让的风度——女子行礼两手合拢放胸前，微屈膝，微低头即可;若拜礼，上身直，膝着地，拢手下垂，头微低，即可。

应用：5用于一般用于祭祀，或非常敬重的场合。6用于雅坐时。1到4，应当作为汉服时的日常行礼，依据具体情况——对方受尊敬的程度，和具体场合容许你表现礼节的程度……现在人缺少礼仪观念，不必过分要求，但拱手应当能做到。如果在与人交谈的时候又有人来，当注意问候时要根据身边人的情况，决定行礼的程度。

四、迎宾：

古人迎宾讲究衣冠严整，所以如果主客在门口不期而遇，那么主人会装作不认识，不理不睬地把门关上，等换上衣服再开门迎宾。迎宾时，主人立在门右(其实就是主人在东，客人在西——如果在外面迎接客人就更是如此)，客人走门左。迎客进门以后，为客人指路，每到拐角，要说“请”，客人答“请”，要为客人开门、掀帘子……主人请客人上座(就是做到右边的椅子上)，客人请辞——最终看情况决定坐次。

今天这一切都不必要了。由于现在建筑布局多样，所以不可能主位客位分清楚，但主人引路，客人后主人行，是应当把握的精神。

五、宴请：

东道先说“请”，客人辞让，东道固请，同时拿筷子就可以了，不必过分谦让。

喝茶、饮酒时，用左手的大袖挡住杯子，以求雅观。

总之，原则是：心安则行之，可以行则行之——其他不强求。

前段时间，有朋友问我，为什么月经一个月了还没来，是不是怀孕了呢?对于月经不来这个问题，小编做了整理，接下来就跟着小编一起去看看吧。

1个月月经不来怎么办：

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

月经期间饮食禁忌：

1、螃蟹：

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

3、巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

4、花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

5、梨：

月经期间切忌多食生梨。

6、柿子：

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

7、食盐：

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

月经不来相关

3个月月经不来的原因：

1.怀孕

可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2.药物的副作用

如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。

3.手术引起

如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

4.其他

如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。

起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

过度减肥引起月经推迟：在现实生活中，爱美女性为了维持体形控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，可发生月经推迟。

5.内分泌失调疾病，比如出现肾上腺皮质功能亢进症，还有患者有慢性疾病的，如贫血、结核、肾炎、糖尿病等疾病，专家说以上该疾病，除了危害身体健康，还是导致月经不来的常见原因。

6.从中医学的角度来说，此疾病多为阴血不足，而且还枯竭，一般是由于是气血不足和肾虚引起的，治疗此疾病时，应以调补脾肾为主，当气血得到补充时，月经则会正常来潮。

7.当女性发生脑垂体病变时，比如脑垂体功能紊乱，脑垂体肿瘤疾病等。以及卵巢发生病变，常见有卵巢囊肿，卵巢发育不良几种疾病，都是常见的导致月经不来的原因，这时应及时的进行治疗，这非常关键。

对于女性来说，来月经本身不是什么异常事情，然而一些女生在“大姨妈”来的那几天会有腰疼，让许多女性那几天痛苦不堪，为什么经期腰痛呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

女性如何缓解经期腰痛?

1、经期不可捶打腰背。

此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严峻。

2、不穿紧身裤。

在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。

3、运动要适当。

操纵运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4、注意保暖。

经期应幸免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

5、热水袋敷小腹。

实在难受的妹纸，就拿个热水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

6、补充钾、铁。

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。补充含铁丰富的食品，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。

7、中医治疗。

经期腰痛需要找对有效的治疗方法，不要盲目治疗。小编提醒，中医讲究的是调理，因此所花的时间会较长。另外，现在市场上出现了不少写着可以治疗月经疾病的药品，女性朋友们切勿胡乱购买。如果一定要购买的话，请事先咨询医生并且到正规药店购买，以免购买到不合格的或是不对的药品，加重月经疾病。

月经期间不能吃的水果：

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起痛经喔!

2、蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是咖啡鞣酸。具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用，其中含量最高咖啡鞣酸在月经期间食用过量会加重痛经。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、石榴

石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

5、李子

李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，但经期食用会造成痛经，月经不调等症状。

6、葡萄

葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

经期腰痛的原因：

(1)、盆腔炎。

来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

(2)、子宫后位。

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

(3)、子宫内膜异位。

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

(4)、子宫内膜炎。

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

众所周知，女性生理期的情绪可是变化莫测，前一秒还笑容满面，下一刻可是暴跳如雷，为什么女性生理期心情不好呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

生理期如何保健：

(1)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病 菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇 女在行经期间应禁止房事，防止感染。

(2)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

(3)寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

(4)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

(5)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

月经相关

月经期心情不好的原因：

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结 果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经 的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1-2天后发生;第二组：告诉她们至少在7-10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自 己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。

当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的 是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少;经前抑郁病人的黄体酮则 略低。

看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些女性情绪低落的问题。

月经期心情不好怎么办：

微笑

生理期前身体所感受到的不适，并不是由于疼痛难忍，而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。这时，推荐大家多和朋友聊聊天，看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。“这样就可以了吗?”在抱有这种疑问之前不妨请您先试一试。保证让您忘掉忧郁，轻松过关。

2、多出去走走

在屋里呆久了，就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中，这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步，喜欢开车的话就驾车兜兜风，微风拂面的日子里就骑单车远行。沐浴在灿烂的阳光下，感受着风的吹拂，欣赏着明媚的风景，生理期的烦恼一定会被抛到九霄云外。

3、做个大扫除

适度地进行运动，是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫，而是把家具和墙壁认认真真地打扫，将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。

4、试着改变一下屋内布局

试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情，又不失为一种锻炼的好途径。据说，生理周期前，书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。如此一来，还不如索性将书全部拿出来重新排列一下，或者将房屋的壁纸略微做一下改变。“劳动”时的集中精力，以及做完后的满足感让人精神为之一振。

5、拒绝碳水化合物

拒绝一切含有砂糖的甜食。对于甜食控们来说这可能会有些困难，但是只要注意这一点就能摆脱浑浑噩噩的心情，这是值得一试的。原本生理周期前人就会在感情上不稳定，事实上“砂糖”会进一步煽动这种情绪。生活中实在不能缺少砂糖的女性，可以尝试一下砂糖以外的带有甜味的食品。对减肥也大有帮助哦!

应该有不少女性发现自己的经期会有血块，这是怎么回事呢?有血块怎么办呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

月经期间吃什么好：

1、牛肉

月经期多吃牛肉对女性的身体有好处，可以在来月经期间吃一到两次左右。因为牛肉的营养价值丰富，其中含有丰富的酪氨酸，还有很多蛋白质，多吃牛肉能帮助我们提高身体的抗病能力。而且吃牛肉还可以补血，这一点对月经期间的女性来说自然是最急需的作用了。

中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，可以缓解经期综合征的一些症状。

2、乳酪

如果平时喜欢喝酸奶，而经期因为酸奶温度的原因不得不放弃，那么体内钙质就容易显得相对匮乏，乳酪里所含的钙质要比酸奶和牛奶相对丰富很多，并且它含有的幸福物质——酪氨酸也更多些。

3、鸡肉

鸡肉，我们平时也常吃。而且吃鸡肉会有不同的形式，不同的吃法。在来月经的时候，也可以多吃些哟。因为鸡肉中含有丰富的维生素B12，其对我们的神经系统功能有很好的维持作用。身体不适总会影响我们的情绪，吃鸡肉可以安抚不安的情绪哟。

这种物质其实腐乳中也富含，不过不建议经期吃，因为钠太多，会使人血压升高，烦躁不安，脾气更大。

4、全麦面包

食物中的色氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉，而全麦面包能帮助色氨酸吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。

5、香蕉

香蕉是缓解经期综合症非常好的水果，当然，要吃那种熟得长出“雀斑”的香蕉才有效果，因为只有那样的香蕉，含有的色氨酸才多一些。香蕉中的钾有助于镇静神经，安定情绪。

经期有血块相关

经期有血块的原因：

1、受凉导致

经期女性受凉，很容易引起宫寒，宫寒会使子宫的运行能力下降，气血不畅，影响到月经的正常流出，容易形成血块。所以女性要注意多保暖，防止受凉，少食用冰凉的食物或饮料。避免长期呆在空调房内，气血亏虚的女性可以多吃一些温热滋补的食物，保证月经的顺畅。

2、内分泌失调

由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式，而月经血块多是较为常见的表现症状。月经血块多通常是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，但是如果连续的出现月经量多且血块为血瘀状，要及时调理，严重者要到医院诊查是否有疾病的发生。

3、盆腔炎

盆腔炎会影响月经的正常排出，当经血在盆腔部位受到阻塞时，便会淤积到一起，形成血块，因此，患有盆腔炎的女性，经血都会含有血块，但是有血块排出不一定都是严重的妇科问题，因为患有盆腔炎的女性，在经血含有血块的同时，还会一侧或两侧小腹疼痛、坠胀、腰痛、带下量多、月经失调、性交痛、经期发热等症状。

4、久坐

女性久坐会盘腔部位处于不活跃的状态，局部血液循环不通畅，经血无法正常排出体外，就会引起经血排出不畅，在盆腔中堆积，排出体外时便会因为凝结而有血块。长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，女性也很容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

5、肝气郁结

血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。如果月经时实在腹痛难忍，平时就要注意自己多按摩後腰，按摩脚底，保持心情愉悦。

经期有血块怎么办：

1、一般可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。对颜面色素沉著者，可通过外病内治的方法，调理月经获得痊愈。

经血暗红有血块，属“血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料。若经血 少色淡，属于“血虚体虚”要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。若为手脚冰冷的"虚寒”体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身。

2、饮食改善调理：宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。

不宜吃得食物：在MC来的前3天，到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。白菜，苦瓜，白萝卜可加热后吃。

月经腰疼是女性的痛病，每个女性来经期时，腰部多少有点酸痛，严重时会直不起腰来，那么如何治疗经期腰痛呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

经期腰疼的缓解方法：

1、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

2、受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

3、因为女性在月经期间出现腰疼的同时往往会出现痛经，因此当女性在月经期间出现腰疼的时候可以选择口服避孕药进行疼痛。

4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

5、月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。

6、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 .

7、女性在月经期间要格外的注重卫生的保健，并且要记住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能剧烈的运动。要多休息，并进行自我放松。

8、经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

9、在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。

10、不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

11、建议及时到医院进行检查，考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。

腰疼相关

经期腰疼的原因：

1、盆腔炎来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

2、子宫后位经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

3、子宫内膜炎正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

4、子宫内膜异位如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症，所以女性一定要高度重视。

5、慢性宫颈炎患者会有白带增多的症状，会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状，并且疼痛在月经期、排便或性交时加重。

经期腰疼怎么办：

1、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

2、经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

3、针对性治疗，这种月经不调的治疗方法，是根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。

4、个性化治疗，如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调，以及人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。

对于很多女性朋友来说，月经期间总是会出现很多的症状，这些症状因人而异，但是也有很多的共性，有很多女性头晕都是在这个期间比较严重，为什么经期会头晕呢？以下就是小编整理的来月经头晕的原因，希望对你有用。

经期头晕怎么办

1、经期出现头晕等症状.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.

意见建议：注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，有利于身体的恢复。

2、月经期间头晕的症状不是每一个人都会有的，贫血患者可能会出现此症状。经期有出血，如果有月经期头晕的情况，不排除有贫血的可能。另外，也不排除有经期综合征的情况，主要与经期卵巢功能失调、精神社会因素、神经递质传导异常有关。另外有贫血病的人，在行经期间也易出现头晕。 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。月经期应吃新鲜、容易消化的食物。胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。 月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 月经期可以适当吃些当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，月经期间喝些归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等比较好。 月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

意见建议：此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

来月经头晕的原因

1、阴虚阳亢

素体阴虚，或房劳多产，耗伤精血，经行则冲任阴血外泄，致肾阴更虚，而肝阳益亢，风阳上扰清窍，而致头痛。

2、气血虚弱

素体虚弱，或大病久病，耗伤气血，或劳倦伤脾，气血化源不足，经行之际，气血下注冲任，气血更虚，不足以濡养清窍，以致头痛。

3、痰湿中阻

肥胖之人，痰湿内盛，或饮食劳倦伤脾，痰湿内生，痰湿滞于冲任，经行之际，冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，遂致头痛。

4、瘀血阻滞

情志不畅，气滞而血瘀，或经期产后，感受寒热之邪医学教育|网搜集整理。余血内留，经前冲气偏盛，冲气挟瘀血上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，故致头痛。

经期注意事项

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

9、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

11、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。