冬日

步骤一：准备工作

·寻找湿雪。湿雪就是指还没有来得及完全融化就落到了地面的雪花。太蓬松的干雪是没法堆成雪人的。走到户外，用双手捧起一堆雪，用力压紧。如果雪能被挤压成球，那就能用来堆雪人。

·找一块平整的草地。雪人不能堆在斜坡上，因为容易倾倒。也不能把雪人堆在沥青或水泥地面上，因为这些地面吸收了比较多的热量，而且还会妨碍车辆或行人。

·把雪人堆在阴凉的地方。如果附近有一棵大树，正好可以把雪人堆在树荫下。雪人还可以堆在靠近建筑物的地方，这样白天至少有部分时间照不到太阳。

步骤二：滚雪球

·用手把雪压紧，为制作底部的大雪球做准备。用两只手捧起一堆雪，用手压实，做成圆球。接着继续将更多的雪补充到圆球上，直到圆球的直径达到30厘米，或者雪球变得非常重。

·把雪球往前推，制作雪人的底座。把雪球放在地上，开始往前推。推雪球过程中不要改变方向，否则雪球会变成圆锥形。不停地往前推，直到雪球的直径达到1米。

·再分别做一个中等大小的雪球和一个小雪球，之后把雪球叠在一起。

步骤三：装饰雪人

·把一根胡萝卜插进雪人脸部中心。仔细考量萝卜的位置，因为还得在鼻子上方安放眼睛，在鼻子下方安放嘴巴。

·用纽扣、小石子、木炭做雪人的眼睛。把这些材料放在鼻子上方，注意左右两只眼睛到鼻子的距离要相同。

·用一排小石子或木炭做雪人的嘴巴，用两只树枝作为雪人的手臂。给雪人戴上帽子和围巾即可。

小提示

·湿雪是指还没有来得及完全融化就落到了地面的雪花。太蓬松的干雪是没法堆成雪人的。

·用两只手捧起一堆雪，用手压实，做成圆球。接着继续将更多的雪补充到圆球上，直到圆球的直径达到30厘米或者更重。

·把一根胡萝卜插进雪人脸部中心。仔细考量萝卜的位置，因为还得在鼻子上方安放眼睛，在鼻子下方安放嘴巴。

冬日可爱是成语。意思是如同冬天里的太阳那样使人感到温暖、亲切；比喻人态度温和慈爱，使人愿意接近；像冬天的太阳值得人们去喜爱。出自《左传·文公七年》。

成语冬日可爱原文：春秋·鲁·左丘明《左传·文公七年》：“赵衰，冬日之日也；赵盾，夏日之日也。”杜预注“冬日可爱，夏日可畏。”

此成语故事讲的是，春秋时期，晋襄公死后，公子雍即位，太子夷皋是婴儿，他母亲就找大臣赵盾论理。赵盾担心秦国会出兵干预，结果还是引发两国战争。赵盾独断专行引起大夫贾季的不满。狄国侵犯鲁国，赵盾叫贾季去责问酆舒。酆舒说赵衰是冬日，赵盾是夏日。

冬日可爱造句如下：

1、天气一知天比一天冷，这使我们更加怀念阳光明媚的日子，记得古人曾这样形容“冬日可爱,夏日可畏”，大概道就因为此吧。

2、他一向给人以冬日可爱的态度。

古人的冬日娱乐活动有蹴鞠、冰嬉、打雪仗、击鞠 、捶丸、角觝、掌旋球、射箭、冬猎，围炉饮酒等。

角觝也叫角抵，起于中国战国时代的传统角力游戏，唐代长安又称相扑，是宫廷、军队中的主要游戏之一。宋代多称为相扑、争交。其方法为两两相当的壮士，裸袒相搏以争胜负，类似于今摔跤。唐代长安凡有会宴游乐，多演角觝之戏。

冰嬉也叫冰戏，是清代宫中流行的众多冰上活动的统称。它既是娱乐活动，也是军事操练。冰嬉被皇家视为国俗，乾隆皇帝曾对八旗军士在冰上的表演大加称赞，比喻为陆地的马、水中的船和鱼，以及云中的鹰，可见当时冰嬉者技艺的高超，那种在冰面上的自如，真是无以复加了。在国家的提倡下，冰嬉活动在民间也很盛行，每至冬季结冰时节，京城内外的湖泊、河渠都有市民在上滑冰、游戏。滑冰者“足着铁底鞋，一步恒数丈，行冰上，兼有能格斗舞跳者，都门入冬，城河最多”，成为冬季京城内一景，逐渐地融入了北京人的娱乐生活。

日常生活中，很多人习惯晨练，但在冬季晨练要十分讲究，除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既惬意又安全。对于老人冬日晨练后不能吃太烫的食物有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

冬日参加晨练，冷空气就会对鼻腔、气管和毗邻的咽、食道起暂时的降温作用，使机体出现“冷适应”。锻炼结束后，若不稍事休息，马上吞食刚烧好的过烫食物，很容易发生吐血、便血等症状。

从运动生理学角度看，这是由于处于“冷适应”状态下的食管粘膜层及其附近组织的毛细血管和稍大些的血管不能突然承受过烫食物的刺激，出现暂时性调节功能紊乱，致使部分血液穿透血管壁，进入食道和胃，这种情况大多发生在体弱者和老年人身上。

为此，老年朋友晨练归来后，应先喝几口温开水，再吃刚烧好的食物。

如果你对老人晨练的好处？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人的晨练项目有哪些？老人晨练最怕空腹吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人晨练安全常识栏目。

“今年冬令补，明年壮如虎”———冬季是进补的最佳时机。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样。冬日滋补菜哪道更适合你呢？

怕冷：韭菜炒核桃仁

怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。

最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。

最佳饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

贫血：红糖大枣荷包蛋

面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠……这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人，冬天吃什么好呢？

最佳菜：黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

最佳果：红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。

最佳肉：鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于人体吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。

最佳饮：红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血，强健脾胃。

推荐食疗：红糖大枣荷包蛋。锅中放入适量的水，加入红糖和大枣熬煮2分钟后，加入荷包蛋，小火烹制即可。有条件的话，加入阿胶效果更好。

推荐食疗：韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟，具有补肾助阳的功效。

孕育一个生命，隆起的腹部洋溢着幸福、满足，这是作为女人最特别的美丽。怀孕的时刻，虽然体形发生了变化，免不了有臃肿的时刻，但只要跟随最新的时尚潮流，悉心打扮一番，那么，在寒冷的冬日孕妈如何穿出时尚，穿出美意呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

时尚休闲的孕妇装，无损孕妈的专业形象

整个世界的潮流趋向于休闲，因此，越来越少的怀孕女性选择呆板的职业套装。休闲着装正逐渐变成一个风格，这个流行趋势有利于怀孕女性，因为当你怀孕时将是你最能享受舒适着装的时期。

以前，当孕妈开始怀孕时，因为考虑体型的变化，挑选一款合适的服装就要颇费心思。然而，现在挑选一款别致时尚、价格适中的职业孕妇装将变得简单易行。这当然要感谢那些致力于孕妇装设计的天才设计师们。当今潮流最新的设计理念就是：将孕妇装的风格向女性怀孕前日常着装的风格作延伸。

怀孕职业女性最重要的目标是在办公室内也维持其专业的形象。曾经，怀孕的职业女性希望通过穿着A型造型、宽松造型的服装来掩盖其怀孕后体型的变化，现在，市场中提供了众多合体、剪裁精致的服装可以让怀孕女性不着痕迹地从日常装转向孕妇装，他人几乎无法察觉其体型和风格的变化。这些合体精致的服装可以让怀孕女性显得更加优雅整洁。所选用的弹性全棉面料不仅穿着舒适，并且可以塑造良好轮廓造型。

孕妈冬季衣橱必备

冬季气候寒冷，对于孕妈妈来说更应该注意保暖，首先在穿衣方面要注意保暖和舒适。

1.可调节的裤子

裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤，紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

2.棉质保暖内衣

一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。此外，全棉材质透气性好，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。

3.羊毛保暖内衣

羊毛保暖内衣最大特色是具有良好的御寒效果，极佳的延展性，纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。

4.轻暖外套

在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

5.点睛围巾

冬天气候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。在肩上系一条风情浓郁的围巾，会把暗色调的职业装一下调动起来，让人感到十分光艳。相反鲜艳的上衣如果搭配一条暗色的围巾，可以压住刺眼的亮光，既衬托出明眸皓齿，又可以显得庄重大方。

进入冬季之后，很多小儿疾病会随之而来，婴过敏是冬季高发的一种疾病，威胁小儿健康，给他们也带来的一个巨大的挑战，那么该如何预防婴幼儿的冬日过敏呢?来听听专家的介绍。

招数一：坚持

众所周知，母乳喂养是预防各种疾病的最好方法。因为孩子的肠道渗透性很高，而且自身也无法产生免疫球蛋白A。这就导致了食物中的过敏原如瘦肉蛋白便很容易通过肠道进入体内，从而引发过敏反应。由于母乳中携带了母亲的多种抗体，所以这能有效增强孩子抵抗力。专家建议，在孩子出生6个月左右的这段时间，母亲最好能坚持完全的母乳喂养，这样能明显降低冬日过敏的发生概率。孩子出生6至9个月，肠道功能发育日渐完全，这个时候，母亲可以选择一些辅食来逐渐取代母乳喂养。

招数二：注意适当保暖

天气多变常使成人都措手不及，更不要说孩子了。因此，在天气出现较大变化时，家长应细心照料自己的宝宝。天气转凉，应当在出门时为孩子带一件小外套。出现雾霾或在清晨出门，应当为孩子备一个小口罩，避免孩子的呼吸道受到病毒侵害。还有，在日常生活中也应时时照顾好孩子，比如，不要让孩子光着脚踩在地砖上、不要让孩子接触冰凉的自来水等。

招数三：少喂孩子吃易过敏事物

宝宝9个月左右，所属家长会选择喂孩子辅食。在选择时，应当优先选择新鲜的当季食材，而不要选用海鲜、坚果、经过长途运输的水果。因为这些食物通常含有过敏的成分。另外，色彩鲜艳的糖果和甜食也尽量避免喂给孩子，因为这些含有大量的色素与防腐剂，这些不但易导致过敏，更会危害孩子幼小娇嫩的身体。

冬季的脚步越来越近了，对于怀孕期的准妈妈来说，如果安全过冬才是最重要的。那么，冬日里多晒阳光，是孕中期进补佳品哦！下面就让小编来介绍吧！

近日，怀孕7个月的黄女士总觉得膝盖疼，她害怕患上风湿，就随丈夫到医院检查，确诊为缺钙引起的膝盖疼。

医院妇产科主任医师陈赛提醒准妈妈们，怀孕初期不需要补钙，在怀孕6个半月以后出现膝盖、小腿疼痛或是睡觉伸不直腿等症状后，再到医院测量微量元素，确认是缺钙的才可以补钙。冬季日照减少，孕妇尤其要补钙，并多晒太阳。

“除非孕妇原本就缺钙，否则怀孕早期不需补钙，过量补钙会导致胎儿头颅骨过硬，影响生产。”陈赛介绍，胎儿生长发育需要大量的钙。从妊娠第3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是怀孕6个半月以后，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。像黄女士这种状况的孕妇并不少见，妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

孕妇缺钙可表现出低血钙的症状。母体缺钙后，通过机体的自身调节，从人体分泌的降钙素的变化来保住母体骨骼中的钙不被过多地吸收进入血液，同时为了保持血液中钙浓度的平衡，动用肌肉、结缔组织中的钙，致使孕妇在妊娠中晚期多有小腿排肠肌痉挛(抽筋)、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象。如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。

专家表示，孕妇平时可以多吃一些豆制品、海产品和牛奶等食物。由于孕妇所需的钙量较多，一般饮食难以补足。所以建议每个准妈妈每天都要接受一定时间的太阳照射，这是预防孕期母体与胎儿缺钙最有效、方便、经济的方法。进入冬季后，日照的时间及强度都开始减弱，如果孕妇本身不注意，母体维生素D的产生便会减少，钙的吸收也随之减少，母体及胎儿钙缺乏的各种表现就会逐渐显露出来。

希望小编写的文章能够帮助到你。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

在寒冷的冬日，只要保证宝宝不感冒，为宝宝勤洗澡还是有很多好处的，那么宝宝冬日如何洗澡可防感冒呢？

1、保持适宜的室温室温一般以26～28℃为宜，如果是新生宝宝，则室温最好是28-30℃。

2、最好选择盆浴宝宝洗澡最好采取盆浴方式，盆底事先垫一块毛巾，以免宝宝滑倒。盆里的水量不要太满，保持在宝宝的腹部以上、肩部以下即可，还可以让宝宝拿一个自己喜欢的玩具玩。

3、保持水温恒定水温应当保持在38℃左右。如果没有温度计，可以用手腕或者手背试一下，一般以感到热但不觉得烫为宜，如果感到不凉则说明水温不够。在洗澡过程中，还要适时加入热水，冬季天气冷，只有在中间加上3、4次热水，才能保证宝宝不冷。特别提醒的是，在加热水时，一定要先将宝宝抱离水面，否则不但水温难以调控，而且很容易烫伤宝宝。

4、室内备好加温设备没有空调的浴室里最好配备一个防水的取暖器，这样宝宝离开水面的片刻也不至于因为温差的存在让宝宝着凉。

5、衣物先烘热妈妈给宝宝洗澡前，应该事先将浴巾和准备为宝宝更换的衣服放在取暖器周围烘烤一下，以免宝宝穿衣服时觉得凉。

6、不要马上离开浴室洗完澡之后，不要急于立马抱宝宝离开浴室，应该将宝宝的身体以及头发等彻底擦干，用浴巾给他包裹严实后，然后将浴室门打开，略等几分钟，再将宝宝抱出来，这样就为宝宝适应温度变化而做好准备。

小编为大家整理的关于宝宝冬日如何洗澡可防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

天干风寒，冬季可能是一年中对我们皮肤伤害最大的时段，铺天盖地的电视广告都在宣讲着此时应该保湿防冻。然而我们是不是忽略了冬季也会被紫外线伤害的可能?那么冬日阳光晒伤如何处理?下面对其讲解下。

冬日阳光晒伤处理办法如下：

1、晒伤后的处理方法

补水：被晒伤代表你身处在烈日下好一阵子，为了防止脱水与中暑等恶化情形，要赶紧补充水分。若产生剧烈疼痛与反胃、呕吐、发烧等症状，代表晒伤过于严重，建议就医。强烈的日晒会造成皮肤红肿，使肌肤疼痛与发炎，此时医生会是晒伤程度，开止痛与消炎药给病患，防止晒伤延伸成皮肤炎。日晒后的皮肤极为脆弱，要好好轻柔对待。

2、晒伤后的处理方法

冰敷：皮肤红通通又发热，可用冰敷袋、毛巾包冰块等进行冰敷，达到降温与减低疼痛的效果。一天可敷3~4次，每次以半小时为限。要注意不可直接把冰块放在皮肤上，会对皮肤造成过度刺激的二次伤害，可将毛巾泡置在冷水中，拧干后再敷于晒伤皮肤，热气会随着水气蒸发而消散。

太阳烈晒晒伤后的处理方法

3、晒伤后的处理方法

降低皮肤刺激：皮肤既然已经受伤，就该避免再刺激它。建议停止保养品，因保养品成分较为复杂，受伤的皮肤一时也无法吸收，等皮肤修复后再继续使用。菜瓜水有保湿成分且温和，可适当使用、但芦荟则因人而异，某些人的体质可能会产生过敏现象。也建议晒伤的朋友，可穿松软宽松的棉质衣服，注意成分材质，毛料与石油制成的合成衣就先别穿了。

冬季如何正确晒太阳?

晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。小编建议各位朋友最好在上午10点到下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。

多晒手脚、腿和背部，怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用哦!

不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。

晒太阳的时间建议半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳到树下凉会儿再晒，特别注意，如果太阳光线猛烈的时候，不要晒伤自己的皮肤哦。

以上内容就是对其冬日阳光晒伤处理的办法，让更多人对其冬季阳光晒伤处理方法有所了解，生活中还要了解晒伤后皮肤该如何急救等知识，可以更好的在皮肤晒伤后及时补救，要多了解意外伤害急救小知识。

笔记本冬日使用禁忌

禁忌之一！不要在室外使用笔记本 不少朋友们都喜欢在树林里看电影，在小河边与妹妹上网，在公交车上当众炫本，到了冬天这些习惯都要统统改掉，因为笔记本电脑是非常怕冷的。啥??您要给笔记本穿棉袄?还要给笔记本围条围巾?你的笔记本要是出现冒烟发热甚至招惹邻居拨打119救火可不要找我啊。 冬天不在室外使用笔记本的第一个理由是低温会伤害笔记本的TFT屏幕，一般TFT屏幕的最佳使用温度为40度到10度，超过了这个温度范围TFT屏幕就会变得颜色异常老化加快，如果在过低的温度下使用TFT屏幕轻则可能会出现坏点重则造成TFT屏幕永久性损坏。东北的朋友可能都有这样的经验，手机屏幕在寒冷的室外都会变得非常亮颜色惨白，其实这就是TFT屏幕里面的液晶材料已经开始变性了。如果您真想体验以下TFT屏幕为什么叫“液晶”屏幕，那您就把笔记本放在外面冻一宿吧，当屏幕里面的液体变成晶体之后，您的屏幕可能就成为著名的超黑晶屏幕或者高亮度屏幕了，而且无论您如何折腾它都是始终如一不变色彩。为了您的TFT屏幕健康，冬天放弃在室外使用笔记本吧。 冬天不在室外使用笔记本的第二个理由是低温会伤害笔记本电池。目前绝大部分笔记本电脑都采用锂离子电池，这种电池的好处是重量、容量大，但是也带来的非常怕冷这个缺点。一般民用锂电池在零度时容量会减少20%，当达到零下十度时容量可能只有一半左右。北方的朋友都知道冬天电话要是没电了放在怀里暖一暖就可以再使用一段时间，这就是因为电池因为温度过低而造成有电放不出来。这样使用一两次可能不会对电池寿命有太大影响，但是如果您长期这样使用可能会对电池造成永久性的伤害。 冬天不在室外使用笔记本的第三个理由是那种感觉一点也不爽还容易造成误会。想想自己孤零零的吹在寒风中，小河中的河水变成了坚冰，茂盛的小树变成了光突突的树叉子，时不时的还有几片枯叶从身边飞过，了解您的知道您是有这爱好，不知道您还以为您被老婆赶出来无家可归呢。另外大冬天的那么冷，手估计也冻得发抖，和小妹妹聊天时不小心打成了:妹妹妹~~~~妹~~妹妹早~~早上~~早上吃没!，小妹妹准认为你是口吃加半身不随。为了自己的身体健康，为了自己的光辉形象，冬天还是不要在市外使用笔记本的好。 禁忌之二，防止产生冷凝水! 俺还教您一个清洁笔记本的好办法，冬天的时候您可以把笔记本放在室外十分钟左右，一直到笔记本表面摸上去感觉很凉。然后把笔记本拿到温暖的市内，大约两分钟左右笔记本表面就会形成一层冷凝水，这时候您可以拿起抹布飞快的擦拭笔记本，如果感觉水不够多也可以吐上几口唾沫一类的液体。这种办法清洗机器还有一个好处，不但能清洗机器表面，几连机器内部，例如风扇口、键盘下面、主板上等等所以的零部件都会被水清理，清洗完之后只要用甩干机再甩出来就可以了。 上面的方法其实是在和您开玩笑，不过您是否注意过冷凝水问题呢?冷凝水形成原因是因为笔记本表面刚刚从寒冷的室外进入到温暖的室内时表面瞬间产生大温度差，造成室内的水蒸气凝结在笔记本表面上，尤其是金属外壳的笔记本电脑更容易发生这种现象。您可不要小看这薄薄的一层冷凝水，这一层冷凝水可能会彻底伤了笔记本的心。冷凝水可谓是无孔不入，只要是和空气接触的地方都有可能产生冷凝水，其中包括您的主板、CPU等重要部位。这些部件上有一层水会造成什么后果不用我多说了吧。 要想不产生冷凝水最好的办法不让笔记本太凉，您不妨为笔记本买一个棉质的内包，别老那么吝啬，自己买了很多衣服可是一件也不给笔记本买，其实一般厚一些的棉质内包再加一个抗风的皮质外包至少可以保证在室外两个小时之内不让笔记本表面太凉。刚刚进入室内时可以先把内包打开，让笔记本在内包中慢慢升温，这样表面不会有瞬时的温度差，所以也就不会产生冷凝水。如果您没有棉质内包，也可以进入室内后只把笔记本背包打开一个小口，让空气流通一下慢慢升温，只要不产生很大的温度差就不会有冷凝水产生。 最后俺还要提醒您如果笔记本表面出现冷凝水，首先不要让笔记本开机，只要主板不上电就是有少量冷凝水也不会发生什么大问题。另外发现TFT屏幕有冷凝水时也不要打开笔记本屏幕，因为屏幕立起来以后冷凝水就有可能向下流动，这样会顺着屏幕下面的缝隙流屏幕到里面，很多笔记本屏幕的高压电路都在这里非常危险。 禁忌之三，预防隐形杀手静电！ 听说过笔记本隐形杀手吗?您害怕您的笔记本被杀之于无形吗?您是否想象过自己的笔记本突然莫名其妙的挂掉了会是什么感觉?如果您不想发生上面这些情况，那就立刻开始注意静电问题吧。笔记本电脑是非常精密的电子产品，这家伙看起来挺结实其实身子骨弱着呢，而且最怕的就是静电。 冬天是静电这种隐形杀手出现的高峰期，入秋之后北方的天气将越来越干燥，到了冬天不但口干舌燥，身上更是感觉皮肤也干干的，再加上到了冬天以后身上的衣服都逐渐多起来了，毛衣、毛手套、棉袄等等一件都不少。可别小看这些衣服，现在那些所谓的莱卡棉以及毛衣毛线等等纺织材料全部都是青纶的，这东西别的好处没有，就是容易产生静电，一脱衣服噼里啪啦的乱响满身冒火花。这种静电会一直会存储在你的身体里，直到你摸到了什么比你电位低的物品，例如笔记本电脑啊、MP3啊一类的，最后的结果就不用我说了。 在冬天最容易受到静电迫害的是笔记本接口，尤其是USB、MODEM、网卡等经常需要插拔的接口。冬天在插拔这些接口时注意最好不要带电操作，尽量不要让衣服或身体接触到接口的金属部分，另外还要注意USB等接口热插拔时要对直了在插，这样电源线是在数据线之前接通的有助于防止静电。如果您在脱衣服时发现有噼里啪啦的声音，那在碰笔记本电脑前最好先洗洗手，以免您把爱情的火花传递给笔记本电脑。最后俺提醒您冬天不要把U盘、MP3等电子产品放在棉袄或者毛衣的兜兜里，这个地方静电非常大，不但容易损坏您的U盘、MP3等设备，还容易损坏您的笔记本接口。 禁忌之四，别堵住了笔记本的嘴！ 一日俺跺在被窝里面偷看电影，看着看着总感觉有什么特殊的味道，开始以为是臭脚或者是臭袜子的味道，可是后来感觉不对，怎么还带点铁板被烤热的味道。后来不看不知道看了一眼才发现因为床上的被褥太软了，笔记本已经深深的陷在被褥里，笔记本的散热风扇排风口被堵得严严实实的可以说是密不透风，再加上被褥的保温效果非常好，所以笔记本CPU的位置已经非常烫手，给我的手指都烫出了个红印，幸亏俺这本子质量好，要不早就一命呜呼了。 冬天喜欢躺在床上躲进被窝里玩笔记本的人并不占少数，如果您有这样使用笔记本的习惯可要小心了。冬天市内温度比较低，所以很多人都忽视了笔记本散热问题，因为躺在床上造成风扇口被堵住而出现的笔记本故障经常发生。无法有效散热的笔记本很开就成为一个小火炉，笔记本被烧坏到是小事，如果因为您的不小心引起火灾再烧到了花花草草多不好啊。 为了让笔记本在被褥上也有一定的散热空间，您可以在笔记本下面垫块木板等的平面硬物，如果感觉用木板不方便也可以在笔记本下面垫一些厚杂志。注意观察一下笔记本的排风口和进风口的位置，一定要保持这条风路畅通。现在笔记本风扇都是智能运转的，所以如果您发现笔记本风扇长时间工作，一定要检查一下这条风路是否畅通。如果您的条件允许可以买一套那种专门为躺在床上用笔记本而设计的小笔记本桌，不但解决了散热问题用起来也非常方便。另外俺还要提醒您，如果您发现笔记本风扇口被堵住机身很热千万不要立刻关机，只要停止一切操作然后把笔记本拿到可以保证通风的地方就一切 OK了，如果您立刻关机内部风扇也会停止工作，里面的热量很长时间都散发不出去，开着机反到可以借助风扇的力量迅速把热量带走。 禁忌之五，别断了笔记本的后备口粮！ 细心的笔记本用户都喜欢平时不用电池的时候喜欢把电池从机器上摘下来，这样可以避免电池反复充电影响电池寿命，也减轻了笔记本分量。到了冬天以后俺建议您最好还是不要这节省了，为了您的数据安全也为了您的爱情，最好把电池安回到笔记本上，以免防止丢失数据甚至丢失爱情。 电池拆下来会丢失数据?甚至还会影响爱情?其实俺说的一点都不夸张，刚刚入冬时因为室内没有暖气，所以电炉子、电暖气等大功率设备统统都会派上用场，这些大功率设备非常容易造成电路过载而停电，北方初冬突然停电几乎是家常便饭。想象一下，您花费了一下午时间给小妹妹写情书，就在最后选择落笔是用“爱你宝贝”还是“爱你心肝”时突然漆黑一片，一下午的辛苦就这样全部白费是什么感觉。如果您机器上装着电池就没问题了，这时候电池就相当于UPS不间断电源，虽然也不是永不间断但是足以给您的爱情带来一丝光明了。 把电池装在机器上并没有那么多问题，目前电池都采用锂离子电芯，电池的记忆效应已经非常小，另外电池内部大都带有智能芯片，这个小芯片不但可以控制电池充电电量还检测电池是否需要充电，一般只有电量低于90%到95%时才会开始充电，所以平时电池放在笔记本上并不会一直处于浮充电状态。与之相比反到是没有电池带来的不方便要损失大一些，不是有人说:黄金有价爱情无价“吗，您的电池怎么也比不上黄金有价值吧，更别提爱情了。您想保住爱情吗?那就别太小气了，装上电池放心的用吧，冬天可不要断掉笔记本的后备口粮。

熟悉了眼影的基本画法，现在我们可以使用更多的方法来画眼影了。这些方法依然以色彩之间不出现生硬的分界线为基本要求！

第一种

1、将打底色涂在图中部分。2、眉弓处分成凉拌，将中间色涂在图示部位，并使之与基地色形成自然过度3、如图所示，在稍窄的玩味内涂上神色眼影，在眼睛外部打造阴影效果

第二种

1、讲打底色的眼影涂在眼球最凸出的中央部位2、在图中标示的眼球部分涂在中间色眼影，制造出从两边向中间逐渐变浅直至消失的过度效果，中间色与打底色之间不要出现明显的分界线3、用神色眼影打造出更深邃的阴影效果，使眼眸更具有立体感

第三种

1、将打底色眼影大范围的涂在眉弓处！2、在图示中标注范围内涂上中间色眼影3、将神色眼影涂在图中标示的部分PS：最好用尾部是源头的烟熏妆眼影刷来涂刷！

蓝色的羽绒服是现在非常受欢迎的一种颜色，在秋冬穿会很吸引目光，尤其是在一片黑白灰的时候，穿一抹蓝色会给人留下很特别的印象。下面本网小编给大家讲讲蓝色羽绒服怎么搭配？

蓝色羽绒服怎么搭配

黑白灰穿腻了?不妨换上蓝色的羽绒服，不仅瞬间打破冬日的沉闷感，还能轻松甩开路人哦。今天我们就来看看蓝色羽绒服怎么搭配才不会出错!

蓝色羽绒服搭配黑色裤子

蓝色和黑色都是中性色，所以蓝色羽绒服搭配黑色裤子最能彰显帅气感，黑色阔腿裤为你提升时髦感，谁还说羽绒服老气呢?

蓝色羽绒服搭配黑色紧身裤的话，上宽下窄的廓形更是显瘦显高哦。

侧面有条纹设计的校服裤可是近年来的流行单品，羽绒服搭配校服裤来穿，瞬间显年轻哦。

蓝色羽绒服搭配灰色裤子

蓝色和灰色是非常经典的配色，灰色的极致低调和蓝色的忧郁搭配起来相辅相成。而且在冬天，蓝色属于比较抢眼的颜色，所以搭配无彩色来穿才完全不会花哨哦。

蓝色羽绒服搭配白色裤子

蓝色羽绒服搭配白色裤子会显得很年轻，而微喇的裤型非常修饰腿型和臀型，搭配短款的羽绒服打造好身材再合适不过了哦。

蓝色羽绒服搭配蓝色裤子

蓝色羽绒服搭配蓝色牛仔裤当然是最常见的穿法，因为有了牛仔独有的休闲丹宁风加入，为全身造型注入了随性洒脱的街头范儿，更显年轻。

蓝色羽绒服搭配黄色单品

时尚圈当然少不了对比色的运用，对比色最能打造视觉冲击感，吸引眼球哦。蓝色羽绒服如果加上一些黄色的点缀，瞬间打造亮点，非常考验搭配技巧和功底哦。

蓝色羽绒服适合人群

许多肤色不好的女生们对蓝色羽绒服总是爱不释手，但总要放弃，认为蓝色这种色调衣服会显出其难看，推荐肤色不好的美眉们里面搭配浅色系的毛衣，配上蓝色羽绒服绝对是最佳选择，看上去既时尚、又掩盖了其肤色的不足。这样是不是一举两得啊!喜欢长版服饰的美眉们，可以选择长版蓝色羽绒服搭配好看的靴裤，再配上浅色的毛衣，成为当今最为流行的搭配，其流行程度你随处可见，因为各大服饰店都把此搭配列为门面服饰，被人们模特穿着站立门前。既舒服又时尚。对于一些时尚感十足的美眉们，可以选择天蓝色的长款羽绒服，再加上红色的打底裤，别有一番风味，再搭配上流行服饰、流行头饰等，绝对与众不同，简约的才是最大方的，时尚美眉的最佳组合，一定不要错过哦!

蓝色羽绒服品牌推荐

1.波司登

波司登作为全国最大的羽绒服品牌，波司登这个品牌在国内的认知度还是非常高的。旗下品牌涵盖不同档次，适应不同消费人群。作为一个有着三十八年悠久历史的专业羽绒服品牌，波司登羽绒服的质量毋庸置疑，其销售额也一直领跑羽绒服市场，深受广大消费者的喜爱。近年随着品牌的不断扩大和发展，旗下的休闲男装和女装品牌也在发展壮大。

2.艾莱依

艾莱依一直稳坐业内时尚羽绒服头把交椅。品牌倡导的理念是：向时尚致敬。冬天到了，女生既希望温暖的度过冬天，又想把自己打扮得美美的，那么艾莱依羽绒服就是一个不错的选择。在舒适保暖的同时兼顾了时尚，是很多女性的选择。现在，艾莱依品牌已经走向全国，品牌理念也被大众消费者接受。

3.雁皇

说到雁皇，绝对是国内羽绒服创新的领先者，从90年代开始就从国外引进当时对我国来说十分先进的服装设计理念。雁皇的目标人群是都市知识女性，所以在设计追求都市女性的洒脱感和时尚感，职场女性可以多关注雁皇的羽绒服。

格子围巾在每年冬天都是非常受欢迎的，是属于很经典不会过时的款式，围起来也特别好看，而且还很好搭配衣服。下面本网小编给大家讲讲格子围巾怎么搭配？

格子围巾怎么搭配

冬天寒风嗖嗖，怎么能少得了一条御寒保暖的围巾呢?围巾加上今年最流行的格纹元素，不仅吸引眼球，瞬间就能打破冬日的沉闷感。无论是经典的千鸟格还是复古的老干部格子或者英伦风风的学院格子，都能成为你服装造型的最好点缀。今天我们就来看看格子围巾怎么搭配衣服好看吧。

黑色大衣是冬日的首选，不仅兼顾你的温度和风度，还能打造强大的气场，而且百搭的黑色实穿又耐脏，几乎男女通吃，是衣橱里必不可少的单品。黑色大衣人人有人人穿，搭配一条格子围巾再适合不过了。黑色大衣搭配黑白格子围巾，整身造型简约而又经典，还十分的大牌范儿哦。

黑色和红色是非常经典的配色，红色能瞬间打破黑色大衣的厚重和严肃感，为全身LOOK注入轻快活泼的热情，而且打造亮点，配上格纹的元素更是丰富，让你看起来更年轻哦。

还有什么比裸色更优雅呢?裸色的大衣是最具有知性女人味的颜色，非常温柔温暖，很适合秋冬季节。裸色的大衣搭配同色系的格子围巾，不但不会出错，还能丰富整身造型，让简约的搭配有了层次感。

冬日里出镜率高的还有驼色大衣，既有气质又十分衬托肤色的颜色，驼色大衣还自带复古感。驼色大衣搭配一条简约的黑白小格子围巾让你的整身look没那么简单。

爱美的少女们当然最偏爱粉色了，粉色的大衣甜美又优雅，搭配对比色蓝色的围巾最能吸引眼球。粉色和蓝色配在一起最容易打造视觉冲击感，但是因为参入了白色调，而又不会过于花哨。

还有许多颜色特别的大衣，搭配格子围巾都是不错的选择。瞬间让你脱离路人形象。

同色系的搭配最不会出错，除了大衣，冬天御寒保暖还少不了羽绒服哦。羽绒服搭配围巾，给你全方位的呵护。

格子围巾好看吗

对于优雅的女人来说，秋季一条围巾是穿衣的标配。围巾能毫不费力地使你的穿搭优雅升级，而围巾的款式和印花图案非常的众多，其中格子围巾是常见而优雅的配饰。在围巾界，格子围巾就是小黑裙和白T恤一样衣柜都收着。实话就是，格子围巾虽然经典但也是撞款王单品，出现在冬天的街头频率超高。即使这样格子围巾还是爱，谁叫它身为百搭品又经典，图案抢眼又不复杂。

围巾什么面料好

植物纤维：

全棉材质，人棉、莫代尔、竹纤维等，这类材质适合春秋季节，透气轻盈，舒适亲肤。一些较为高级的品牌，会将植物纤维与动物纤维相混纺，制出更温和的围巾质地。

动物纤维：

羊毛、羊绒、真丝等面料。夏季尤其适合真丝，清透爽滑，伴随着微风，还能感受到丝丝凉意。而入冬以后，羊毛、羊绒成了姑娘们的心头好，保暖却透气，厚实却不会觉得闷，当然在价格上也会更贵。

化纤：

涤纶、腈纶、雪纺面料等。雪纺面料同样适合春秋季节，和棉质相比更丝滑清凉。如果你的肌肤较为敏感，尤其在春秋换季时节，还是推荐全棉质地为首选。而涤纶、腈纶就是化纤纺成的毛线，不少姑娘冬日织毛衣、围巾、手套，用的就是这类材质，虽然也十分保暖，但现在市场上存在不少质量较低的化纤面料，所以织好的成品不免会有些扎痒。

混纺：

丝绵、棉麻、毛腈面料，不同材质的混纺效果也各有不同，一般也是在春秋季节较为常见，松软亲肤，作为换季保暖或是搭配装饰都是不错的选择。

短款的皮衣是很多女生都有的款式，非常百搭，而且穿上也特别酷，很适合秋冬出街，给人一种酷酷的感觉。下面本网小编给大家讲讲短款皮衣怎么搭配好看？

短款皮衣怎么搭配好看

短款皮衣在搭配上面大家可以参考下面这几种，都是很不错的选择，每一款都时尚到爆！

短款皮衣+牛仔裤

短款皮衣配牛仔裤，是人们喜爱的搭法，简单随意又保险，不用担心搭错不协调，又显得简单而时尚。不管什么颜色皮衣，搭配牛仔裤都不会觉得有什么不妥，满满的时尚感。

短款皮衣+雪纺连衣裙

在秋冬两季，酷酷的短款皮衣搭配雪纺连衣裙总能让人赏心悦目，飘逸的雪纺裙随风舞动，在皮衣的衬托下显得尤为气质，短款皮衣撞上雪纺裙，又酷又美!

短款皮衣+毛线连衣裙

酷酷的皮衣搭配毛线连衣裙，既保暖又时尚，酷感十足，有点女强人的味道，个性尽显。毛线连衣裙负责保暖，短款皮衣负责酷感，效果不错，保暖而不臃肿。

短款皮衣+短皮裙

如果说前面的搭法炫酷、气质，而短款皮衣搭短皮裙则显得更女人味，少女感爆棚，穿出大长腿不是梦，回头率极高。

短款皮衣好看吗

秋冬季的衣柜里，怎能少了短款皮衣?短款皮衣一直受到人们的喜爱，它不仅好搭配，而且防风耐寒，休闲又百搭，秋天微微凉的时候，可以搭配雪纺裙，冬天的时候，可以搭配毛线连衣裙，尽显女人味。短款皮衣算是非常百搭，不管冬天还是秋天，都是个不错的选择。

短款皮衣适合人群

短款皮衣比较适合上半身身材适中或者比较瘦的MM，太圆润的话穿短款皮衣是比较显胖的，如果下半身比较胖，就搭配裙子，下半身也很瘦的话就配裤子，都是很好看的。

在我们平时生活中有很多人都会经常化妆，化妆的技巧有很多，可以画出不同的妆容效果，现在马上就要步入冬季，很多人想化下不一样的妆容风格，那么下面我们来看一下冬日气质妆容教程，冬日最in妆容。

冬日气质妆容教程

选择了哑光的眼影打造一款冬日微醺妆容，非常有质感和秋冬感觉!

第一步：画出主要眉形，不要用眉笔，用眼影棒勾勒基本眉形即可。

第二步：用液体眉笔增加毛发，提高眉毛的杂乱度。

第三步：用粉橘色眼影平铺在下眼睑卧蚕处范围大一点也没关系。

第四步：用咖色眼影平铺在上眼影，增加眼睛的深邃的感觉。

第五步：用眼线笔画内眼线，外眼线稍微画一点，眼尾不拉长。

第六步：用深棕色眼影晕染刚才眼线画过的地方。

第七步：继续使用深棕色眼影，加深下眼睑后半部分。

第八步：用香槟色提亮眼头卧蚕处，增加饱满度。

第九步：夹翘睫毛后，分别刷上下睫毛。

第十步：用粉色的腮红连接粉色眼影处，做眼下腮红。

第十一步：用红棕色的唇膏薄涂，并且用手指晕染好。

冬日最in妆容

第一步：选择一款中号眼影刷沾取肤粉色眼影，涂抹整个眼窝打底。

第二步：小号眼影刷沾取橘棕色眼影，涂抹在上眼皮。

第三步：小号晕染刷沾取酒红色眼影用画三角的方式，涂抹在眼尾三分之一处。

第四步：用小号刷子沾取深棕色眼影，连接下眼尾。

第五步：用平头眼线刷沾取黑色眼线膏，先填补内眼线，再画外眼线。

第六步：夹翘睫毛，用睫毛膏轻刷上下睫毛。

中国风妆容

1、妆前准备

羽西灵芝生机焕活调理液2号，首先使用一款含有灵芝成分的爽肤水，湿润一下脸部角质层。从里到外，轻揉擦拭。阿芙玫瑰纯露天然花水保湿喷雾，为了让脸上的水分加倍，底妆服帖，喷一下喷雾。在与脸部保持一段距离的地方喷，然后充分的拍打至吸收。

2、底妆

土家硒泥坊隔离霜，这次妆容在彩妆阶段，会出现很多红色哦，为了使皮肤光滑明亮，选用了这款浅杏色的隔离。用指尖涂抹后，再用海绵拍打推开。玛丽黛佳小蘑菇精华美颜霜，这是我很喜欢的产品哦，不仅外观漂亮，涂抹后也非常水润，服帖力也很好。用小蘑菇蘸取后，轻轻点压上妆，就可以迅速完成整个妆面。

3、遮瑕

美康粉黛双头遮瑕笔，先用遮瑕液涂抹整个眼下部位，遮盖黑眼圈，用海绵轻轻拍开。一些需要更仔细遮盖的部位，再用遮瑕刷蘸取遮瑕膏，轻轻在泪沟和鼻翼两侧拍打，进行遮瑕。

4、定妆

美康粉黛玫瑰植物散粉，用含有玫瑰成分的植物散粉，均匀地涂在粉扑上。最后涂抹在整个脸部，轻轻按压,就可以打造出哑光清爽的磨皮妆效

5、眉部

美康粉黛琴瑟和鸣双色眉黛膏，这次使用的是这款双色气垫眉黛膏。画出鲜明又带有古典氛围的鲜明眉毛，微微上挑，眉尾稍稍拉长~

6、眼影

羽西虫草焕颜恒色凝润唇膏，今天的眼妆很不一样哦，为了的符合中国红的复古氛围。选用红色的唇膏作为眼部打底色。用口红做打底不仅颜色鲜艳，也可以提高下一步眼影的服帖度，但是一定仔细晕染哦~羽西大眼睛技巧盒，蘸取珠光色的深棕色眼影，涂抹在眼皮后1/3处和下眼皮，提高眼妆阴影的立体感。用眼影盘中最浅色-浅粉色，在眼角晕染提亮。用鲜亮的黄色眼影晕染在眼窝中央位置。

7、眼线

美康粉黛轻描速写眼线笔，首先用黑色的眼线笔填好基本内眼线。为了使妆容看起来更加的复古，再用眼线笔化出复合中国风妆容特点的上挑眼线。

8、睫毛

先贴好假睫毛，用睫毛膏再次固定一下上下睫毛，记得强调下睫毛，可以放大双眼哦。谢馥春鸭蛋粉这款鸭蛋粉不仅可以定妆，也可以作为香膏使用哦!用海绵蘸取，按压在有脉搏的地方，比如耳后。或者手腕处，香味才会扩散全身哦。

9、腮红

羽西虫草焕颜恒色凝润唇膏，腮红部分，也很特别哦，沿用了做眼影底色的口红~很元气很好看的颜色。海绵点蘸口红，在眼下脸颊位置打横大面积轻拍，像盖章一样晕染。

10、修容高光

玛丽黛佳光影戏法立体阴影高光粉，修容的位置和腮红一样哦，再自然过度到下巴。选择一把小一号的刷子，蘸取高光部分，在鼻梁等的位置刷上高光

11、口红

玫瑰唇画法

在美国上个世纪20年代，这种娇艳时髦的造型很受欢迎。参加主题聚会或者狂欢夜的时候，你如果想要尝试新颖的造型，选择玫瑰唇一定不会错。在嘴唇中部勾出唇线，故意将嘴角漏出来。用大红色的口红填满唇线内部。然后用20世纪30年代的指卷波浪发来搭配你的玫瑰唇吧。

洗面奶是我们最常使用的一种护肤品，是基础护肤步骤的关键一步，很多人觉得洗面奶就随便洗洗就好了，其实用对了方法效果会更好，那么洗面奶怎么用效果好？冬日护肤洗脸小妙招。

洗面奶怎么用效果好

1、正确手法

洗面奶每个女生都有，但使用洗面奶的理由，无非就是要将面部上的油脂以及污垢、毛孔能被清理掉，同时包括皮脂以及化妆品遗留下的痕迹，同时要清洁角质，让毛孔不被堵塞。所以在这方面的使用方法上，用手指灵活、且易操作和简便的手法去除污垢，以便达到清洁效果，当然力度也要到位，有较强的清洁效果才是最佳的。

2、轻揉按摩拍打

洗脸时，很多妹子都喜欢用大力，仿佛那样才能将污垢给清除掉，其实这样是不对的。要将污垢能被清除掉，一定要轻柔地清洁眼部周围的肌肤，同时其它部分使用的力度也不能过大，加上洁面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而会造成薄薄的表皮会变得松弛，继而产生皱纹。

3、细细按摩

洗脸时，会经常来回摩擦肌肤，在这摩擦期间，以为这样就清洗干净了，其实这样是不可取的，因为手指的摩擦容易给肌肤带过大的负担，特别是粗燥的手指在柔嫩的肌肤上来回摩擦的话，更容易刺伤肌肤，所以建议最好是细细的按摩就可以了!

4、T区别忘记

我们在洗面时，经常都会忘记T区，这里也是油脂和污垢最多的地方。所以在使用洗面奶洗脸时，一定要注意，鼻翼和下巴以及额头等部分为的非常重要的。假如长时间忘记的，油脂和污垢就会遗留下来，导致肌肤暗淡无光。

5、依次顺序来洗脸

T区的洗脸方法，大部分都是囫囵吞枣，随意揉搓就过去了，在这里建议最好的洗脸方法就是，按照T区、鼻孔、下巴、额头以及脸颊的顺序来清洗，鼻周部位用手指画圈的方式，而打圈按摩的原则建议是从内到外，由下往上开始，这样对于有毛孔的肌肤也能彻底清洁掉。

冬日护肤洗脸小妙招

一、嫩滑肌肤提亮肤色

MM在洗脸后，将一小勺细盐放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩，让盐在脸上停留1分钟后，再用温水冲洗干净，进行正常的护肤步骤，只要每天都坚持早晚各一次，就能够重新还原白嫩顺滑的肌肤。

二、快速去死皮

很多MM都喜欢用去角质产品来去角质，但是有时候遇到不适合自己肌肤的产品，很容易导致肌肤问题产生，而做盐水洗脸则是最天然的去角质方法，将食盐半溶解的状态下涂抹在脸上，并且加以按摩，就能起到很不错的去死皮效果，同时还能让肌肤变得更加细腻滋润。

三、去除黑斑

用水把盐打湿敷在脸上，并且加以1分钟的按摩，记住力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。坚持一个月就能有效去除黑斑。

四、有效去黑头

当彻底清洁完脸部后，将适量的细盐均匀的涂抹在鼻子上，并且用手指指腹加以打圈的按摩，直到感觉到盐融化，按摩十分钟后，用清水洗净即可，长期坚持则有非常好的去黑头效果，但是如果天生是敏感肌肤的MM，这个方法就不提倡使用。

最好用的女生洗面奶排行榜

1、娇兰纯净奥秘莲花洁面乳

清洁度：★★★★★

保湿度：★★★★★

这款洁面乳质地清新爽滑，有着超强的清洁功能，就连一些防水型的化妆品也能轻易抹去，而且不仅能清除脸上污垢，还能帮肌肤补充水分。其蕴含晶莹莲花复合配方，更是能令肌肤恢复活力、舒缓而光洁。

2、丝塔芙温和洗面奶

清洁度：★★★★

保湿度：★★★★★

这款洗面奶配方非常温和，清洁肌肤的同时还能为肌肤形成一道保护膜，并阻挡细菌，保护受伤肌肤，用完之后特别舒适，不会有紧绷感，非常适合现在这种秋冬季节使用。敏感性肤质的MM完全可以放心使用。

3、雅漾舒缓特护洁面乳

清洁度：★★★★

保湿度：★★★★

本款洁面乳温和不刺激，质地细腻柔滑，温和完善清洁过程，清洁过后能填明显感到肌肤湿润度大增，毫无干涩感，无论是保湿度还是细嫩度都得到较大的改善，有助于降低肌肤敏感度。适合干性肤质使用。

4、娇韵诗平衡清洁乳

清洁度：★★★★★

保湿度：★★★★

蕴含多种植物萃取精华，以最温和的方式清洁肌肤，去除油垢、垃圾、残妆等，不刺激肌肤，并有助于维持皮肤天然均衡的PH值。令肌肤重新焕发青春活力，绽放如雪般清透、润白之美。

性价比高的深层清洁去角质洗面奶

1、露得清深层净化洗面乳

价格：24RMB/100g

功效：深层净化毛孔深处的油垢，及外界污染老化细胞，特殊的分子结构，去污分子能快速溶解洗面乳自身残留。泡沫丰富细腻，洗后皮肤不紧绷。

2、资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

价格：45RMB/120g

功效：富含保水氨基酸诱导体的细腻浓密泡沫形成的泡沫层，深层洁面不伤肌肤，保留滋润水分并且彻底清洁毛孔和肌肤表面的污垢，洗后肌肤倍感滋润。

3、玉兰油乳液嫩白洁面乳

价格：19.9RMB/100ml

功效：含有维他命C的乳液成分，天然薏仁萃取精华，能防止肤色暗陈，达到美白效果。

4、旁氏亮采净白粉润白皙洁面乳

价格：19.8RMB/100ml

功效：逐渐改善肤色，呈现粉润白皙的亮泽肌肤。深入毛孔，深层清洁，洗走黯沉，提亮肤色，洗去黯黄老旧角质。

我们平时化妆经常会根据口红色调和眼影色调来化不同风格的妆容，橘色妆容一年四季都很适合，颜色也很适合我们黄皮，下面教大家超级简单的冬日暖色妆容画法。

橘色妆容的画法

橘色妆容风好处就在于，橘色不仅能让你拥有好气色，还能起到提亮肤色的作用，黄色皮肤的妹子就很适合橘色系妆容。这次彩妆用到的产品都是迪妍DDELL的。

STEP1：先用自然色粉底液打底，再使用粉饼定妆，让皮肤看起来光滑、润泽。

STEP2：用裸米色眼影涂满整个眼窝部分和下睫毛周围。

STEP3：将珊瑚橙色作为眼影主色，从眼线部分一直涂到双眼皮稍微靠上的部位，和眼影底色形成一种色彩上的递进感。下面从眼尾部分开始涂起，大概涂到三分之二部分即可，和刚刚裸米色的眼影底色形成色彩上的递进感。

STEP4：用浅棕色眼影涂在双眼皮之间，浅浅一层即可，收尾时可以比双眼皮稍微长出一些。涂在眼尾部分时，需要确保范围比刚刚珊瑚橙色眼影部分小一些即可。

STEP5：上眼线用黑色眼线膏涂眼线，收尾时可以稍稍长出一些;涂下眼线时，只需轻轻涂在眼尾部分即可。

STEP6：用深棕色眼影涂在眼线附近，模糊色彩界限，让眼妆看起来更加自然。下眼线部分也是同样用深棕色眼影在画过眼线的部分稍稍涂一下。

STEP7：用纤长卷翘睫毛膏涂一下上下睫毛，让睫毛卷翘起来。

STEP8：桃花色腮红涂在脸颊部分，让肤色看起来亮丽一些。

STEP9：可以根据个人喜好，选择直接涂满整个嘴唇，或者选择先从嘴唇里边涂起，然后慢慢变淡的涂法。小编比较喜欢饱满的唇妆，因此选择直接涂满整个唇部。

冬日暖色妆容

STEP1：先用妆前隔离霜涂满整个脸部，然后用指腹均匀涂抹开。

使用产品：兰蔻妆前水亮隔离霜，25ml

STEP2：用遮瑕霜点涂在黑眼圈和嘴角等需要遮瑕的部位，然后用海绵粉扑均匀拍打开。

使用产品：NARS妆点甜心遮瑕蜜，6ml

STEP3：用和肤色最相近的自然肤色粉底液均匀涂抹在脸颊，然后用海绵粉扑均匀拍打开。

使用产品：MUFE高清粉底液，#N120自然肤色

STEP4：用圆头大粉刷蘸取适量控油定妆散粉轻轻拍打在眼周和T区等部位，起控油效果。

使用产品：MUFE高清HD控油定妆散粉

STEP5：用和发色一样的棕色眼线笔描画眉形，然后用深棕色眉笔描画眉毛，为眉毛上色。

使用产品：KISSME完美眼线笔，#2棕色;HOLIKAHOLIKA超细眉笔，#深棕色

STEP6：先涂抹亮白色眼部妆前乳涂抹在眼窝上，然后用指腹轻轻晕染开。

使用产品：NARS眼部妆前乳

STEP7：用棕色染眉膏涂满眉毛，为眉毛上色。

STEP8：用眉刷蘸取适量金橙色眼影涂抹在眼窝上，由内向外轻轻晕染。

使用产品：KISSME完美染眉膏，#棕色;Dior迪奥五色眼影盘，#708

STEP9：然后用金橙色眼影涂抹在撒娇肉部分。

STEP10：用粉刷轻轻刷一下眼窝，打造自然晕染效果。

使用产品：Dior迪奥五色眼影盘，#708

STEP11：用细粉刷蘸取适量红棕色眼影沿着睫毛根部描画眼线，然后从下眼睑尾部描画眼线。

使用产品：MUFE眼影，#625红棕色

STEP12：用指腹蘸取适量微光玫瑰金色眼影涂抹在眼窝中间，增加眼妆亮点。

STEP13：涂抹睫毛膏之前，先用睫毛夹夹一下睫毛。

使用产品：Dior迪奥五色眼影盘，#708

STEP14：用棕色眼线从眼尾开始描画眼线。

STEP15：用粉刷取适量微光玫瑰金色眼影涂抹在下眼睑中央部分。

使用产品：MAJORICAMOJORCA眼线笔，#棕色

STEP16：用黑色睫毛膏一根根涂抹睫毛，打造浓密、卷翘睫毛效果。

STEP17：用腮红刷蘸取适量粉色腮红打在颧骨部位。

使用产品：KISSME浓密卷翘睫毛膏;魔法森林水晶腮红，#P03

STEP18：用桃色蜡笔唇膏涂满整个嘴唇，然后用深红色唇彩涂抹在嘴唇内侧，打造闪亮唇妆。

使用产品：希思黎植物闪漾斑马唇膏，#3桃色;MAC润彩诱光唇蜜，#RUBYWOO

清新甜美淡妆韩式妆容

第一步：把BB霜点在脸上，均匀涂抹，这样能够提亮肤色。

第二步：进行修颜，用深色的修颜粉打在侧腮上，这样可以让你的脸更加娇小。

第三步：眼窝涂上深棕色系的眼影，加深眼部的额立体感。

第四步：画眼线，沿着上睫毛根部画，与下眼睑自然重合。

第五步：用睫毛夹夹翘睫毛，然后涂上自然纤长的睫毛膏。

第六步：用橘粉色的腮红，涂在笑肌上。

第七步：用遮瑕棒遮盖唇部的颜色，然后将唇彩涂抹在嘴唇的中间位置。

韩国女生日常妆容教程

清淡的眼妆搭配正红色咬唇妆，非常韩系的又简单的日常妆容，不管是上学还是上班都可以。所需用品本次使用的产品均为makeupforever，包括：清晰无痕粉底液115象牙色、清晰无痕蜜粉、单色眼影浅棕色、深棕色、清晰无痕腮红330、唇色恒彩唇膏42#。

1、底妆

第一步：首先粉底液在全脸薄薄的涂一层，这款粉底质地中等不薄不厚，遮瑕力不错，但在瑕疵多的地方再补涂第二次就可以。

第二步：轻薄散粉在全脸扫一层，如果想要有光泽肌，选择在易脱妆、出油的地方扫一下即可。这里使用的产品是makeupforever蜜粉。

2、眼妆

第一步：棕色眉笔画好一个自然眉形，这里画的是粗平眉。大号晕染眼影刷沾取浅棕色眼影，大范围刷在眼皮上，作为眼部打底，这一步可以为提高眼部立体感。

第二步：在双眼皮褶皱里涂抹深棕色眼影，注意不要超过双眼皮褶皱范围，边缘用刷子晕染好，淡妆的缘故，眼影淡淡的就可以。

第三步：使用黑色眼线笔描画内眼线，填空睫毛根部。眼尾微微向下自然延长一点即可，刷上纤长款睫毛膏。这一步是为了提亮眼部神采放大眼睛。

3、腮红、唇妆

第一步：选择豆沙粉系腮红膏，点涂在脸颊上，然后迅速用手指腹拍开，新手建议使用气垫粉扑或湿海绵拍开。

第二步：选择一款滋润的正红色唇膏，先用粉底遮去唇线，画一点自然咬唇妆效果，注意唇线边缘是模糊的，唇中二次涂抹加强颜色。

第一款是阿玛尼2018新款圣诞限量红色香水，这款在冬季上市，可谓是非常应景的香水。第二款JoMalone圣诞限量香水，同样在寒冷的圣诞季节上市。还有哪些一起来看看。

适合冬天的女士香水推荐

1、阿玛尼2018新款圣诞限量红色香水

圣诞限量款瓶身上有不规则几何图案，阿玛尼18年新香SiPassione红色挚爱，在阿玛尼的标志性香水中，SiPassione重新创造了一种全新的风格。用他自己的话说：就是“优雅，力量和独立精神的不可抗拒的结合”，对一个敢说“是”的自信女人来说，这是一种强烈而不妥协的味道。香调整体是花果香调，水果香与花香的结合，散发自信和诱惑的力量。以粉红胡椒为开场，之后梨香点亮了黑醋栗的甜香，热烈奔放的格拉斯红玫瑰和柔美恬淡的茉莉相互碰撞，就像一个看似脆弱的女人，在激情的引导下迸发出了惊人的力量，让人上瘾又欲罢不能。

2、JoMalone圣诞限量香水

英国知名品牌祖马龙JOMALONE，其香水简单而纯粹，为诸多明星喜爱。质朴的包装，透露着浓厚的英伦风情。1999年由雅诗兰黛集团购得，它的特色是个性化、高品质和与众不同的香水。JoMalone经典的英国梨与小苍兰香水，前调选用威廉梨，铺面而来无比清新果香气味；中调融入小苍兰，更加增添几分淡淡的清香，丰富整体气味的层次；尾调采用广藿香打造，令人回味无穷。清爽的秋梨给人一种甜甜的感觉，随着味道的挥发明显感到味道淡了许多，但留存的广藿香的木质香气又使得整体气味更加高级；整体味道属于清淡型，丝毫不会觉得甜腻，完美适应于各类场合。

3、Bvlgari持久香水

Bvlgari宝格丽来自意大利的一个着名奢侈品珠宝品牌，它正式成立于1884年，它的品牌设计风格一直是以大胆独特尊贵古典为基础。Bvlgari的这瓶香水很早就种草了，喜欢它简洁大气的黑色香水瓶身，搭配上金色的瓶盖设计，十分的高级奢华感。它的香味也非常好闻，混合了多种香调，香味力夹杂了多种新鲜花朵和水果香气，很优雅怡人。令人每次闻到香味后，不禁变得身心愉悦起来，所有坏心情都不见了。

4、Dior迪奥毒药香水

前调选用珍贵的西西里苦橙，由苦涩的花香调引向中调优雅清甜的大马革玫瑰和格拉斯五月玫瑰，尾调又温暖的委内瑞拉零陵香豆和甘甜的香草中和，谱写东方的甜美基调。瓶身采用独特的毒药设计，震撼新颖。黑色的拳型瓶盖隐射出潘多拉魔盒的开启，魅惑经典。由透明的玻璃瓶身装载粉色的魅惑药水，正如它前调苦涩的花香调引人遐想。这款香水是淡爽女士香水，适合喷雾法和点擦法，喷雾法：在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟;或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。

5、菲拉格慕Amo香水

SalvatoreFerragamo于1927年诞生。创造力、激情和韧性是Ferragamo家族恒久不变的价值观。赢得了“明星御用皮鞋匠”称号的Ferragamo是皮鞋、皮革制品、配件、服装和香氛的世界顶级的设计者之一。FERRAGAMO2018年推出的新款香水，它的灵感来自生活本身，并且以国际时尚达人，超模SukiWaterhouse为代言人，体现了品牌的新青年形象。东方花香调的主体味道，优雅却不失大胆与激情。香水的前调融合了金巴利苦酒，黑加仑以及迷迭香；中调迎来茉莉，马黛茶以及大黄的混合味道；后调的香草，降龙涎香醚以及檀香木，将味道沉淀升级，更显感性与细腻。

6、缪缪铃兰嬉游淡香水

缪缪这一款粉色铃兰淡香水瓶身依旧是延续了之前的风格，从透明的玻璃中能看到玫瑰色的香水。特色提花凸纹香水瓶设计，闪亮透明玻璃材质。瓶口则采用了深色海军蓝，如同海天相接处粉色落日一般美丽。缪缪新作粉水铃兰香水是非常温柔的花香调，清新清爽却不失活力的香气。前调是黑醋栗芽，散发着初春的清新的气息；中调则加入了精致的铃兰，还透带了丝丝甜美的玫瑰香；后调麝香为主，赋予了铃兰全新的温柔、圆滑的气息。

7、DIOR新款JOY女士香水

迪奥由法国时装设计师克里斯汀·迪奥于1946年创于巴黎，是世界着名的时尚消费品牌，主要经营女装、男装、首饰、香水、化妆品等消费品，亦为全球的时尚品牌控股公司——LVMH路易威登集团的母公司，Dior一直是华丽与高雅的代名词。不论是时装、化妆品或是其他产品，克里斯汀·迪奥在时尚殿堂一直雄踞顶端。这款DIOR新款JOY女士香水，味道是非常清新的花香，闻起来非常的自然。使用时可以将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾，这样身体的各处都会有香水的味道，很均匀，也可喷洒在脉搏跳动处，会让香味更加持久。

8、SJPLovely可爱女士香水

SarahJessicaParker香水是带有奇特性质的油份加上精炼的细腻，含有薰衣草，兰花和琥珀香调。它还混含有苹果马提尼，水仙和麝香，能够散发出随性的女性气息。香水的前中后味，都是以花香为基调，温暖又和谐，还掺杂着性感的麝香，让你成为温柔可爱的轻熟小女人！香水的味道很少女，既有浓郁的薰衣草花香，又混合着清新的橘子味。整体来说，就像是可爱中混着点调皮，当花香与水果香褪去后，还混着辛辣胡椒的香气，很适合正在少女时期的女孩子或是轻熟女。留香时间长，就算是衣服洗过之后，还留有淡淡的味道！

冬天香水喷哪里

冬天大家穿的都比较多，喷在手腕的话可能味道不会很明显，所以建议大家可以将香水涂抹在耳后的位置，或者用最经典的方法，将香水喷在空气中，然后让香水均匀地落在全身，这样味道均匀好闻。

冬天适合浓香水吗

是的，冬天香水也应该换掉，夏天的淡香水已经不适合这个季节了，冬天需要使用浓香水。选择的香味要与你身上涂抹的护肤品味道差不多的，这样才会协调哦。购买香水的时候，最好去专柜试一下，这样才能挑到自己最喜欢的香味。如果喷在自己身上的味道自己都不喜欢，那就没有意义了。

香水喷在哪里很迷人

1、耳后和手腕要有;然后，喷半空，让头发吸纳一点，呵呵;还有，把要穿的衣服围巾什么的稍微团一下，香水隔开半米喷上去，均匀洒落，这样全身都会有清淡的香味，很自然也持久，即使去吃火锅啊泡酒吧啊出来，也不会有油和烟的味道。

2、头发，一定是头发，墙裂推荐喷头发上。冬日的阳光暖暖地打在你的脸上还有头发上，内心升起一股暖意，你会眼睛微闭，仰头深呼吸，这个时候，被太阳的温度加工过的头发散落在脸上，加上你今天早上特意在头发上点点洒洒过的微醺的香水，你会发现，这一刻，生活不知道有多美好，你有多美。

人的胃天生的就很脆弱，少不注意就会出现胃部疾病，而忙碌的白领无暇去关注自己的胃，加之应酬多大吃大喝，长时间胃就会受不了，就会反抗，带来疾病。那么，白领一族要如何保护胃部呢？下面就来和小编一起盘点吧。

不要让胃“感冒”了

冬季，天气寒冷，胃病易多发与复发。可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，不要让胃“感冒”了，必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

吃七八分饱

对于胃病患者来说，最重要的是要注意进食的分量，而不是食物的软硬问题。因为吃得过饱或过度饥饿，也会让胃酸分泌不平衡。尽量做到每餐的进食量适度，吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。还要不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

饮食有规律

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿。这样下去，过饥或过饱，或饥、饱不均饮食，这样容易使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律诱发胃病，因此即使再忙也要养成良好的饮食习惯。按时就餐，并且不可过多进食零食。

细嚼慢咽

少食粗糙、过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃黏膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

避免过度疲劳

如果疲劳过度，会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。朝九晚五的工作时间使得很大一部分的上班族对早餐和午餐都特别马虎地应对，到了晚上才好好地吃上一顿。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。除此，许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约喝酒，吃宵夜……来缓解一天的疲劳和不满，其实，晚上吃太饱会使胃得不到很好的休息，长期会加大对肠胃的损害。

避免精神紧张

在电视上，我们经常见到职场人士一紧张就会胃痛，其实，胃病是一种典型的心身疾病，现代医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑会对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，而不利于食物的消化。

同时，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，长期下去就会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。

忌滥用药物

冬天很多人感冒出现发热等症状会自行选用药物治疗，但是，由于对药物的不熟悉，就会造成滥用药物从而伤害了胃粘膜。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用，以减轻对胃粘膜的损伤。

白领打响“保胃战”

请尊重肠胃的生物钟

肠胃之所以不肯好好为我们服务，其实主要原因是我们对它太不尊重。肠胃有自己的作息时间，1日3餐之时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到来。可是许多人却不注意用餐时间，该吃的时间不吃，让胃液空等。而当胃液没有分泌的时候，却又来个突然袭击，暴饮暴食，让肠胃不知所措，长此以往，再尽忠职守的肠胃也会出来闹事。所以，要想保持良好的肠胃功能，首先要注意用餐时间。

要苗条也不能伤害肠胃

时下，减肥热潮一浪高过一浪，许多OL都投身其中，但其实减肥很容易伤害肠胃。饥饿时，胃的反应最直接，那就是“疼”。因为，到了吃饭时间你没有用餐，但肠胃还是照样蠕动，等待消化食物。这个时间没有食物供给，那么消化的可能就是胃壁，时间一常，胃壁就会变薄，会增加胃穿孔的危险。

为了减肥，许多OL晚饭就吃一点，甚至不吃，这样除了给肠胃造成负担，也极其容易造成体重反弹，其实，晚饭不如吃点体积大热量低易消化的食物，让身体产生饱腹感，比如粥、汤一类的食物。

另外，有些人一吃完饭就急着运动减肥，其实这也不科学，因为肠胃进行消化的时候，需要血液供给。如果身体进行比较剧烈的运动，那么，血液就会流向四肢。所以，饭后的20分钟，应该聊聊天，散散步，午饭后，不妨小睡。

事业不成功肠胃也捣乱？

有句老话：事业出了问题的人，他的肠胃也同样会出问题。事业上不得志，肠胃也来落井下石？事实上，这一类情况被称为功能性消化不良。这些事业上出了问题的人，本来肠胃没有问题，但由于工作压力大，心情压抑，而影响了肠胃蛋白酶的分泌，造成了这种功能性消化不良。

职场白领保胃战首先做好保暖

胃部保暖很重要。

天气慢慢转凉，可是为了保持靓丽的形象，OL们却依然穿着薄薄的套裙。虽然写字间里四季如春，但是出门秋意依旧凛然。在这一凉一暖之间，胃可能受伤。适时增添衣服，套装里穿上小吊带。夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉。

要向凉食说“不”。

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不可因为赶时间上班就喝袋冷牛奶啃块凉面包，应该喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃;把咖啡、浓茶换成红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊。

多喝暖汤保护胃。

在职场拼搏的OL，晚上回到家中已经是筋疲力尽，一日三餐真的是为难了这些OL们。何不来个懒人做饭法呢？买个电子汤煲，冰箱里储存些肉食，上班前煲好汤，晚上回来，既有热乎乎的汤可以喝。再从超市买些蔬菜、主食之类，既符合秋季食品需清淡的要求，又搭配较合理，简单的方法至少不辜负了这个胃。

总结：每个人的胃部保健都很关键，白领的尤为严峻，那么，想要健康的胃部不受疾病的困扰就要有合理的饮食习惯及良好的生活方式。另外，小编为您盘点的白领保胃措施要点要牢记哦。