性价比高的男士面霜(汇总20篇)

男士健康常识有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男士健康常识1、饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)

男士健康常识8、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

男士健康常识12、不要放弃食物中的脂肪

首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。

男士健康常识18、长时间使用电脑不会损伤视力

长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。

男士健康常识2、租房前先消毒

如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

男士健康常识19、复仇类电影使你元气大伤

你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

男士健康常识9、失眠是因为缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

男士健康常识15、不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

男士健康常识13、不要把手机放在床边

不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

男士健康常识20、巧克力对男人的健康也有好处

巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。

男士健康常识4、限量喝水

香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

男士健康常识14、不要赖床

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

男士健康常识10、扔掉排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

男士健康常识11、坏情绪让你生病

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

男士健康常识3、不要在健身房健身

当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

男士健康常识6、中午也要刷牙

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

男士健康常识5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

男士健康常识7、服药期间一定要禁酒

新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。

男士健康常识16、晚上加餐没关系

晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。

男士健康常识17、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?

这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。

俗话说坐没坐相，没作相的女士少一点，还是以男士居多，那么男士们你们知道自己坐的时候要注意什么礼仪吗?下面小编就为大家整理了关于男士坐姿礼仪，希望能够帮到你哦!

男士6种优美坐姿

1、标准式

上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落于地面，两脚自然分开成45度。

2、前伸式

在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

3、前交叉式

小腿前伸，两脚踝部交叉。

4、屈直式

左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。

5、斜身交叉式

两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。

6、重叠式

右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。

男士坐姿礼仪

男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于

头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。

躯体：双肩自然下垂;躯干竖直，可向椅

背后靠。

三种脚位：

①双脚自然平行停放，双膝弯曲90 度至120 度;

②双脚脚踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

③一脚摆放在另一脚腿面，形成二郎腿姿。

脚位禁忌：

①分腿、前伸、平放;

②一腿弯曲，一腿平伸;

③采取二郎腿脚位时，双腿不停抖动;

④双脚或单脚抬放在椅面上。

手位标准：

①自然相握垂放在双腿上;

②双手自然平放在腿上;

③自然垂放在椅子扶手上;

④自然平放在桌面上;

⑤需谨慎使用的手位：双手抱胸;双手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

手位禁忌：

①双手抱头;

②双手叉腰;

③双手后背。

不管是男生还是女生，都很爱染头发，染发的颜色有很多种，很多人觉得染发时尚又特别，现在马上就夏天了，很多男生想换一个好看又帅气的发型，那么男生夏天适合染什么颜色的头发？男士染发颜色大全。

男生夏天适合染什么颜色的头发

橘色发色

吴世勋同款橘色染发绝对能让你潮爆!这种发色个性又明亮，染上一定非常抢眼，而且很显皮肤白。所以，想要当一把潮男的男生可不要错过!

银白发色

银白发色也是潮男非常喜欢的一款发色，将短发染成银白色立马让你气质出众，不管在哪都能成为人群中的焦点，轻松带你玩转潮感。

粉红色发色

今年特别流行这种粉红发色，深得不少男生和女生的芳心!看，这一款粉红色短发就不错，发色时髦抢眼又出众的关键，加一点白色挑染，更是个性到飞起。

金色发色

金色也是2017主打发色之一，而且这种发色特别欧美范儿~就好比这一款男生发型，本来是一款很普通的发型，但在金色染发之后大增潮流指数。

闷青色

对于男生来说，闷青色绝对是一款潮流染发颜色!将短发染成闷青色，想不大增时尚感与潮流感都难，而且发色还很显气色。

蓝色发色

蓝色作为2017年流行发色，男生短发搭配蓝色正好显得清新帅气，而且也十分潮!整个造型看起来像是充满了阳光，有一种天空般的广阔。

奶奶灰发色

说到男生潮流发色，一定不能少了这款奶奶灰发色，就连不少男星都被圈粉!这一款短发就是最好的例子，发色让整个短发大展个性与潮流魅力。

男士染发颜色大全

一直都有人问，男生适合染什么颜色的头发，染什么颜色最帅气，是应该自己染发，还是找专业的发型设计师进行染发。其实染发造型，不单只是依据个人喜好，考虑自身风格的同时，还要综合自身肤色、瞳孔颜色、毛发色，以及脸型等做出综合判断，用以选择最适合自己的发色，至于选择什么进行头发染色，就看自身的具体情况而定了。

发型师说;“如果染发的颜色选择太深或太浅，都会让你的脸看起来像水洗布，所以如果你要选择冷色系的颜色进行染发，最好只是使用在挑染上，不然，会让你看起来像恐怖片的怪物。”

男士染什么颜色显皮肤白

浅亚麻色

不管是男士还是女性对亚麻色的喜爱热度是一样的，不仅够时尚好看更是重点可以显皮肤白。就好比如这一款浅亚麻色的男士短发一样，看起来就很显皮肤嫩白，同时还也尽收众人眼球。这绝对是一款UP魅力的好发色，赶紧来get吧。

棕色染发

经典的棕色染发也是很多男士提升肤色的首选，而这一款浅棕色短发既显皮肤白又十分显年轻，让男士看起来就是个90后伙子。所以，想减龄想显皮肤白的男士可不要错过了哦。

白色染发

个性的白色染发可是当今潮男最爱的一款，除了够潮外更是够抢眼!所以，这一款白色发色会比较适合一些走潮流路线的男士们，不管是显皮肤白还是凸显潮流范儿，都能够为你一做到。

亚麻色染发

亚麻发色与飞机头结合的这款男士造型，看点还挺多的。整个发型设计让人看起来不仅man气十足，而且还是那么显男人时尚魅力，真叫人着迷。

焦黄色染发

要说到男士染什么颜色显皮肤白，那怎么错过这一款焦黄色染发呢?采用可爱的蘑菇头与焦黄发色搭配，既显皮肤白又十分青春阳光，完全是一款减龄显年轻的好发型。男士们还在等啥?赶紧下手吧。

浅咖色染发

浅咖色染发的这一款男士发型可显皮肤白了，再将两边的短发进行铲掉，轻轻松松就能让侧脸轮廓变得更加精致，也让脸型在视觉上看起来更加的修长显帅气。

男士染发什么颜色好看

浅棕色短烫发

充满层次感的烟花烫发型，短发增加了蓬松个性感，两侧修剪掉很多，莫西干设计，中间的卷翘一直到长刘海，而浅棕色染发顿时提升整款造型的亮度，时尚花美男魅力。

亚麻棕色短发

这款可爱系的韩式短发，干净整洁的烫发设计，秀出好头型，灵动的亚麻棕色染发，阳光好感度立即加强，齐刘海发型修饰圆脸型更加俏皮帅气。

栗棕色定位烫

栗色本身从满贵气感，帅气的男生定位烫短发加上深色的棕色染发，优雅帅气，又尽显王子般的绅士感。

棕红色短发

夏日剪个利落的短头发，看上去非常整洁有型，刘海随意的用发蜡抓一下，时尚又有男人味，棕红色染发让大叔马上变潮男。

深棕色层次短发

略显冗长的一款男生发型，随意梳理的发髻，独特的层次烫发加上深色的染发，多一些潮流清新感，文艺男必备。

棕色纹理烫

帅气潇洒的男生纹理烫发型几乎不会过时，蓬松空气感的烫发既能解决发量少的困扰又能尽显潮男魅力，深色染发多一些成熟稳重感，也很适合职场男发型。

金棕色碎发

碎发是男生们清爽时尚的首选，简单的碎剪发丝，夏日里配上好看的金棕色染发，阳光可爱有很好打理。

深棕色短发

型男范十足的男生飞机头发型，刘海全部用发蜡梳起来，露出额头，潇洒帅气，深色染发彰显成熟男人的不羁魅力。

现在越来越多的男性开始注意自己的外在形象，高夫是专门为男士设计的一个护肤品牌。那么，高夫男士的护肤品究竟怎么样呢？适合什么年龄段的男士呢？

高夫是男士专用的吗

高夫做市场占有率第一的男士品牌高夫男士个人护

高夫，中国化妆品第一个男性化妆品品牌，诞生于1992年。2003年高夫进行了重新定位，首度启用国际巨星-梁朝伟作为品牌代言人，并确立了高夫从容儒雅的品牌调性。高夫产品线跨越了护肤，护发，香水三大领域，全心致力于为中国广大男性白领研发专业的护理产品。高夫做市场占有率第一的男士品牌高夫男士个人护理系列产品时刻在传达一种对待生活的时尚讯息，驰骋男性的生活空间，尽心提高男性的生活品质，不断坚定男性的理想目标，选择高夫就是选择高品质的生活。

高夫的发展历程

1992年，中国化妆品市场上诞生了第一个男性护肤品品牌－高夫。

1998年-2000年，高夫经典系列和LEVIN系列先后上市。

2003年，高夫品牌斥巨资诚邀国际巨星古天乐作为品牌形象代言人；重新定位、全新演绎高夫品牌，并顺利将所有产品进行了全面整合。

2014年9月17日，男士专业护理品牌高夫携手男士体面大奖共同发起的“高夫好形象赢人生——男士健康体面课堂”活动在北京鸟巢权威开课。来自全球最大的公关咨询公司——万博宣伟中国区主席刘希平先生和《Men’sHealth男士健康》杂志时尚总监。

高夫男士护肤品怎么样

很不错，不过还是要看年龄和皮肤质量的，高夫的产品是针对30岁以后的男士的，如果皮肤本来就不错的话不建议使用因为对皮肤刺激性挺大的。

男士高夫品牌在中国还是可以的。现在市面上男士化妆品很少的，国产的就少之又少了，最出名的算是上海家化出的“高夫”了。当然你的肤质如果不适合用高夫的话，可以选择一些进口的产品。像妮维雅、欧莱雅、曼秀雷敦都有为男士专门推出护肤品。

高夫是个老牌子，口碑很不错的，如果你年龄20~30左右是比较合适的哦。

高夫是偏重油性多一些。就是擦上厚，会有点油油的感觉。

市面上的护肤品牌有很多，每个人喜欢的护肤品牌都不一样，选择适合自己的护肤品是很重要的，正确使用也很关键，雪花秀护肤品一直备受大家的关注。

雪花秀男士套装怎么用

雪花秀男士套装主要包括男士清爽洁面乳、男士精养紧肤水、男士本润乳液、男士本润精华露，男士本润面霜和男士清爽防晒霜等产品，下面就一步一步告诉大家雪花秀男士套装的使用步骤。

雪花秀男士套装第一步：雪花秀男士清爽洁面乳

雪花秀男士套装使用的第一步就是雪花秀男士清爽洁面乳了，首先男士们需要用清水将脸打湿，然后挤出黄豆大小的雪花秀男士清爽洁面乳于手心，加入一点清水，轻轻揉搓起泡，再将泡沫均匀抹于面部，轻轻打圈按摩30-60秒左右，再用清水冲洗干净，之后再用干净的毛巾或者是一次性的擦脸巾擦干即可。

雪花秀男士套装第二步：雪花秀男士精养紧肤水

当进行完洁面之后，就可以进行雪花秀男士套装的第二步—雪花秀男士精养紧肤水了。洁面完将面部擦干之后，男士们可以取出雪花秀男士精养紧肤水，倒取适量于手心，然后均匀抹于面部，再用双手轻拍面部，促进雪花秀男士精养紧肤水的吸收。

雪花秀男士套装第三步：雪花秀男士本润精华露

雪花秀男士套装的第三步就是雪花秀男士本润精华露了，当雪花秀男士精养紧肤水吸收之后，男士们可以拿出雪花秀男士本润精华露，倒取适量于手心，然后均匀抹于面部，再轻轻按摩面部促进精华露的吸收即可。男士们还可以在按摩面部之后，再将双手搓热，轻敷于面部，可以更好的促进精华露的吸收哦~

雪花秀男士套装第四步：雪花秀男士本润乳液or面霜

当雪花秀男士本润精华露被肌肤吸收之后，就要进行雪花秀男士套装的第四步了。雪花秀男士套装第四步，男士可以根据自己的肌肤和季节性等选择是使用乳液或者是面霜。如果属于油性肌肤的男士可以使用乳液，中干性肌肤则建议使用面霜。当精华露完全被吸收之后，男士根据自己的需要取适量的乳液或者是面霜于手心，然后均匀涂抹于面部，再轻轻按摩至吸收即可。

雪花秀男士套装第五步：雪花秀男士清爽防晒霜

如果是在晚上护肤的话到第四步就可以结束了，但是如果是日间护肤的话，建议男士们需要加上雪花秀男士套装第五步—雪花秀男士清爽防晒霜哦，男士们可以在每天日间涂抹好乳液或者是面霜之后，取适量的的雪花秀男士清爽防晒霜均匀抹于面部，之后轻拍面部让防晒更快成膜即可。男士们可不要小瞧了这一步哟，要知道紫外线的照射可以会导致肌肤色斑的产生，还会加速肌肤的衰老哟~

雪花秀男士系列

雪花秀精养系列针对男性的皮肤特点主要以增强皮肤弹性和光泽，给皮肤供养水分抗干燥，改善因刮胡等原因造成皮肤粗糙的min感问题，涂抹瞬间渗透到皮肤深层变得滋润，光滑。此外还有延缓衰老的功效，使用感非常清爽!雪花秀精养系列是专为男士肌肤设计的护肤品,随着岁月的流逝及环境因素的影响，皮肤会失去元气变的粗糙和干燥，送给父亲，男友，老公，男人身份与气质的象征。现代男士的幽雅香气-松香,沉香,檀香,松树的清新香气让人心情愉快,沉香是高贵而神秘:檀香则清新而幽雅,这些香气巧妙地融合在一起，散发出幽雅怡人的男士香气。

雪花秀男士护肤系列使用感

现在来说这套雪花秀家的男士护肤品!个人觉得还算不错，有点像Johnvarvatos他们家那个香水的瓶子，说白了，像酒壶!这款如果我没记错应该叫雪花秀本润精华水，能叫精华水，可想而知它是那种比较粘稠的液体，闻到有点中草药的味道，延续了雪花秀韩方的招牌!里面添加了人参，姜，还有啥就不知道了!虽然是精华水，但是用起来真的不会很油腻，吸收的比较不错!据说抗皱提拉效果很好，可是本人没皱纹，单纯保湿效果是很不错的，感觉脸上润润的，还不是很油的那种!但是，生活在南方，而且是大油田的小朋友，还是不要选择了!毕竟是精华水，他的滋润度，保湿度相对比爽肤水还是营养高一些，怕会让小伙伴不舒服!干皮，混合都可以选这款用起来还算不错!痘痘肌也可以，据说消炎镇静，本人也起痘痘，这方面体验并不明显，总之推荐，大家可以买!这水好像写的太多了!来说乳液!这款乳液有沙棘提取物，主要抗皱，镇静，延缓衰老!怎么说，我真是不太喜欢韩国乳液的质地，比较厚!挤出来，从质感来看就比日本的乳液厚很多，实际……涂在脸上他确实厚，如果你喜欢乳液用在脸上比较有质感，可以选择这款乳液。再来说功效，我觉得虽然厚，但是他锁水的效果还是不错的!本人在东北生活，下大雪，涂了这乳液你出去走一走，也不会觉得很干!还算不错!用起来不会特别雷!只是我不喜欢他擦到脸上的厚重感!

雪花秀男士套装有哪些

雪花秀男士套装是雪花秀品牌专为男士护肤设计的一个系列，包括男士清爽洁面乳、男士精养紧肤水、男士本润乳液乳液、男士本润精华露，男士本润面霜和男士清爽防晒霜，下面就给大家详细介绍一下。

1、雪花秀男士清爽洁面乳

雪花秀男士清爽洁面乳是一款蕴含了天然磨砂粒子的洁面乳，采用了甘油、肉豆蔻酸和人参根粉等成分，甘油成分可以帮助肌肤保湿补水，肉豆蔻酸是清洁剂成分，人参根粉可以延缓肌肤衰老。所以雪花秀男士清爽洁面乳可以从根本帮助男士去除肌肤的废旧角质和去除肌肤的表面污垢，同时还不会让肌肤感觉到紧绷，而且还可以有效帮助肌肤预防和抵抗衰老。

2、雪花秀男士精养紧肤水

雪花秀男士精养紧肤水采取的主要成分是丁二醇、甘油、黄芪根提取物和茶叶提取物等，丁二醇和甘油都是属于保湿剂成分，可以帮助肌肤锁水更补水，让肌肤持久保湿水润状态。黄芪根提取物具有很好的抗氧化作用，可以帮助调理肌肤，帮助肌肤抵抗衰老和预防皱纹的产生。茶叶提取物具有很好的抗氧化作用和抗菌作用，所以雪花秀男士精养紧肤水不仅可以满足男士肌肤的补水需求，还可以有效帮助男士延缓衰老。

3、雪花秀男士本润乳液

雪花秀男士本润乳液采取了丁二醇、麦冬根提取物、甘草根提取物和沙棘果提取物等，丁二醇具是一种很好的保湿剂，麦冬根提取物具有很好的抗旱能力，可以帮助肌肤保湿。同时麦冬根提取物还可以加强肌肤表层的黏连，增强肌肤的屏障保护功能。甘草根提取物可以增强肌肤的活性和抑制黑色素生成，沙棘果提取物富含了丰富的维生素，不仅可以活肤抗衰老，还可以消炎抗菌。所以雪花秀男士本润乳液具有帮助肌肤保湿补水，改善肌肤暗沉，延缓肌肤衰老和增强肌肤屏障保护功能等多重功效。

4、雪花秀男士本润精华露

雪花秀男士本润精华露蕴含了丰富的人参精华配合麦冬根提取物、姜根提取物等，高效帮助肌肤抵抗衰老。人参精华具有非常好的滋养作用，不仅可以帮助肌肤抵抗衰老，还可以减少肌肤粗糙和抑制肌肤黑色素的生成。麦冬根提取物不仅可以帮助肌肤保湿，还可以增强肌肤的屏障保护能力。而姜根提取物具有抑菌和抗氧化的作用，所以雪花秀男士本润精华露对于肌肤具有很好的缓解衰老作用，同时还可以有效改善肌肤暗沉。

5、雪花秀男士本润面霜

雪花秀男士本润面霜采用的主要成分是维生素E、赤松提取物、甘油和丁二醇等，维生素E和赤松提取物都具有很好的抗氧化作用，可以有效帮助肌肤抵抗衰老。丁二醇和甘油成分则可以有效的帮助肌肤补充水分，所以雪花秀男士本润面霜可以解决肌肤干燥缺水问题和有效延缓肌肤衰老。

6、雪花秀男士清爽防晒霜

雪花秀男士清爽防晒霜采取的主要成分是甲氧基肉桂乙基己酯、双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪等化学防晒剂成分和CI77891等物理防晒剂成分，可以有效帮助男士肌肤抵御紫外线的伤害。

肾功能不全已经是临床上很常见的一种病症了，它的表现是很多的，也是要能够及时的去治疗的，下面小编带你了解男士肾功能不好的原因，希望对你有帮助!

肾不好有哪些症状

水肿:常以眼睑开始,继而双下肢,重者出现全身水肿,甚至胸、腹腔积水。水肿的原因是由于钠水潴留所致,体重骤然增加是钠水潴留最敏感指标,但钠水潴留不一定表现为水肿体症,有时会出现隐性水肿,一般成人细胞外液要增加3kg以上,才会出现水肿。肾性水肿多见于肾小球病。肾小管和间质疾病通常没有水肿(有肾衰者除外),这是此两大类疾病的鉴别诊断点之一。

高血压:一般是肾病发展到一定程度会出现高血压,少数患者在肾病初期就伴有高血压;而原发性高血压引起的肾病是先出现高血压后引起肾损害,所以患有较长时间高血压者要定期检查肾功能。肾性高血压通常是指肾实质性高血压。高血压是肾实质疾患的重要并发症,故正确处理高血压已成为突出的、急需解决的问。故肾实质疾患中的高血压,其危害性很大,应予积极处理。

贫血:其原因有些是血尿失血所致;较多是由于肾损害影响了红细胞生成素的分泌导致贫血。

肾功能不全的饮食疗法

第一,肾功能不全食谱中为了使摄入的蛋白质获得最大利用,不让其转化为能量消耗掉,在采取低蛋白质饮食的同时,还必须补充能量。每日每公斤体重至少35千卡的热量,主要由糖供给,可吃水果、蔗糖制品、巧克力、果酱、蜂蜜等。

第二,要有合理的蛋白质摄入量。人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分,因此,为了减轻残存的肾的工作负担,蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应。比如,当血肌酐为170—440微摩尔/升时,蛋白质以每天每公斤体重0。6克为宜,有大量蛋白尿者,每丢失1克尿蛋白,可额外补充1。5克蛋白质。当血肌酐超过440微摩尔/升时,蛋白质的摄入量应进一步减少,以每天总量不超过30克为好。但是,必须强调的是如果一味追求限制蛋白质摄入,将会导致病人出现营养不良,体质下降,效果并不好。

第三,肾功能不全食谱中食盐量应视病情而定,如有高血压、水肿者,宜用低盐饮食,每日2克盐。

男士肾功能不好的原因

1、肾功能不好的原因之肾脏疾病

急性、慢性肾小球肾炎,肾盂肾炎,肾结核,化学毒物和生物性毒物引起的急性肾小管变性、坏死,肾脏肿瘤和先天性肾脏疾病等。

2、肾功能不好的原因之肾外疾病

如全身性血液循环障碍(休克、心力衰竭、高血压病),全身代谢障碍(如糖尿病)以及尿路疾患(尿路结石、肿瘤压迫)等。

3、肾功能不好的原因之肾功能储备代偿期

肾功能储备代偿期。因为肾脏储备代偿能力很大,因此临床上肾功能虽有所减退,但其排泄代谢产物及调节水、电解质平衡能力仍可满足正常需要,临床上并不出现症状,肾功能化验也在正常范围或偶有稍高现象。

4、肾功能不好的原因之肾功能不全期

肾小球已有较多损害,60%-75%,肾脏排泄代谢废物时已有一定障碍,肌酐尿素氮可偏高或超出正常值。病人可以出现贫血,疲乏无力,体重减轻,精神不易集中等。但常被忽视,若有失水、感染、出血等情形,则很快出现明显症状。

5、肾功能不全疾病的患者要注意治疗护理

饮食方面要特别注意,蛋白质摄进量要适量:人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分,因此,为了减轻残存的肾的工作负担,蛋白质摄进量必须和肾脏的排泄能力相适应。

像是乳制品、骨髓、蛋黄、肉松、动物内脏等也许符合上面的条件,但是因为它们的含磷量较高而不宜食用,由于磷的贮留可促使肾脏的功能进一步恶化。为减少食品中的含磷量,食用肉、土豆、鱼等,都应先水煮弃汤后再进一步烹调。

在采取低蛋白质饮食的同时,还必须补充能量。逐日每公斤体重至少三十五千卡的热量,主要由糖供给,可吃巧克力、果酱、蜂蜜、水果、蔗糖制品等。

除了以上的情况,肾功能不全患者还要注意盐的摄入量,肾功能不全患者的食盐量应视病情而定,如有水肿、高血压者,宜用低盐饮食,逐日两克盐。

肾功能不全的护理有很多方面,这里简单分析了饮食方面的注意事项,患者请在日常饮食的是偶多注意,避免不正确的饮食影响病情。

男士普遍不注重清洁，经常熬夜，抽烟喝酒，因此脸上油脂分泌过剩，毛孔粗大，爱出油有黑头，严重的可能发展成痤疮。所以男士使用洗面奶很有必要，下面本网小编带大家来看一下男士洗面奶怎么看好坏？3个方法轻松判断。

男士洗面奶怎么看好坏

1.看洗面奶质地

在挑选洗面奶时，人们习惯性地观察其质地，洗面奶的质地一般有乳状、霜状、嗜哩、摩丝这四种。好的洗面奶色泽要适中，太暗淡显得粗糙，太油亮给人感觉油腻。密度高在清洗的时候会造成一定的困难，乳质太稀难易控制份量。

2.比较清洁力

洗面奶洗得乾净才是王道，小编教你一个简单判断洗面奶清洁力的方法。用蓝色圆珠笔在手背皮肤上用中等力度划一条长约两厘米的直线，力度均匀，确保10次划痕的结果相同，然后用同等份量的洁面乳分别清洁划痕，轻揉20秒，划痕最乾净清洁力越强，分数越高，反之亦然。

3.PH酸硷度测试

每个人的皮肤不一样，皮肤表面的酸硷值也不同，选择与正常肌肤酸硷值最接近的洗面奶才能减少肌肤伤害。一般硷性越强，去污力越高;但硷性越强，对皮肤天然弱酸性的微环境的破坏也越大，不利皮肤健康。用PH试纸就能很快测试出洗面奶的酸硷值。

男士洗面奶的类型

1.洁面泡沫

乳状加水后可揉出丰富的泡沫。清洁力强，洗后感觉清凉，固有最受欢迎。适合各种皮肤类型和各种季节使用。

2.洁面粉

加水调入粉末后可以揉出丰富泡沫，这种形似一般用于需要特别保持活性的产品中，如美白产品，应为干态物质比较容易稳定保存。

3.洁面摩丝

包装设计的进步让丰富的泡沫能直接从口子挤出，洁面效果很温柔，洗后会感觉滋润光滑，尤使用与偏干性的肌肤使用。

4.洁面乳

乳液状或者霜状，没有泡沫，非常温和，洗完后噶决比较滋润，洗完后感觉也许没有泡沫产品那么清爽，建议敏感性、干性皮肤或者秋冬季洁面时使用。

5.洁面皂

传统意义上总认为皂类碱性大，伤皮肤，其实质地优良洁面皂拥有绝佳的清洁能力。而且不会紧绷干涩，适合混合性和油性肌肤使用。

男士洗面奶怎么挑选

1.干性肌肤：温和的酸性洗面奶

干性肌肤皮脂分泌少，皮肤乾燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，其PH值约为介于4.5—4.9之间之间，这类皮肤更适合使用酸性洗面奶。如果洗面奶硷性过强，会产生强烈的紧绷感，甚至发痒。

2.油性肌肤：去油能力强的硷性洗面奶

油性肌肤皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.7—6.5左右，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮。这类型皮肤适合去油能力强的硷性洗面奶，清除脸部污垢和多馀的油脂，使肌肤清爽洁净。

3.中性皮肤：根据季节调整洗面奶

中性皮肤是健康的理想皮肤，油脂和水分的分泌平衡，肌肤富有弹性，毛孔细小，不容易老化，其PH值在5-5.6之间。这类皮肤容易受季节影响，夏天较油腻，冬天偏乾燥，所以中性皮肤也需要保养和护理，夏天用清爽控油的洗面奶，冬天用温和保湿的洗面奶。

4.混合型肌肤：洗面奶加强T区清洁

混合型皮肤的男性往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，皮肤油腻，纹理粗，毛孔大而皮肤肤质较健康皮肤偏硷，脸部位皮脂分泌较少，皮肤乾燥，无光泽，表现为干性皮肤的特徵。这类肌肤护理起来需要格外仔细，在T区加强清洁力度，而U区则可以在洗脸时一带而过。

男士用什么洗面奶好

TOP1：熊野油脂杀菌控油男士洗面奶

较为小众的洗面奶，但功效确实十分强大的，控油效果十分明显但洗过脸后不会紧绷，对皮肤有镇静杀菌的作用，却不会刺激皮肤，瓶子采用压泵式的设计，可以直接挤出绵密的泡沫，面部在清洁完毕之后会觉得光滑舒适价格十分实惠，当之无愧的首推。

TOP2：资生堂男士洗面奶蓝色

资深堂的男士洗面奶有三个系列，本次推荐的是蓝色款，洗面奶里含有磨砂颗粒以及天然泥，可以对毛孔中的污垢进一步清理，控油效果让人感动，添加了薄荷精华，不光香味让人舒服，也更进一步提高了控油力度，但比起上一款，滋润度却稍稍逊色，容易有点紧绷感。

TOP3：Neutrogena深层清洁抗痘洗面奶

露得清的洗面奶清洁力度十分高，部分妹子会用来卸妆，而男性普遍油脂分泌更为旺盛，用来日常清洁恰恰是刚刚好的，洗过之后皮肤会有透亮的感觉，但却不会有假滑的情况，因为成分较为单一，滋润效果稍逊色，最好最配合滋润度高的爽肤水使用。

TOP4：LION/狮王控油清爽洗面奶

狮王家的产品对于爱出油的痘痘肌很适用，这款洗面奶中的维他命C和大豆提取物可以让皮肤有效的达到控油的目的，皂基和氨基酸双重配合使得清洁效果也很棒，但比起前面几位的强大清洁力会有点逊色，但其成分可以深入毛孔，让皮肤内部角质也可以吸收到水分，滋润度杠杠的。

TOP5：Bioré男士洗面奶

黑白双煞一样的黑白磨砂成分会让皮肤里的污垢和废旧角质害怕的颤抖，使皮肤清洁得干干净净，双重磨砂的成分没有前面几款各种清洁MAX成分累加使用的强效清洁力度，但是对于日常清洁来说也是足够的了，薄荷和柑桔也让控油也滋润方面显得也不赖。

TOP6：HAWKINS&BRIMBLE男士洗面奶

核桃粉小颗粒可以让皮肤达到深层清洁的效果，虽然牺牲了一点点的清洁效果但天然不刺激的成分却让你有更舒适的体验，和上面一款可以说是平分秋色的，芦荟和杏仁油的保护之下，让皮肤在有效清洁的情况下，还可以长效控油补水，让皮肤达到水油平衡的效果。

TOP7：FOREO男士洗面奶

作为本次盘点中最贵的一款洗面奶，抛开性价比，它是十分值得推荐的，天然的火山泥成分，让每一个毛孔都清洁的十分干净，水杨酸可以达到高能的控油效果，而益生菌成分对于皮肤的养护效果十分棒，美中不足的是他的价格较高，同时最好要配合他家的美容仪使用，但只要坚持使用，确实可以给皮肤带来不一样的体验。

TOP8：Verite男士本真洗面奶

这款洗面奶的清洁成分是天然发酵酒精，酒精的清洁力度是毋庸置疑的，但由于体验并不如上面各款美好，排名便靠后了，而它采用了薄荷的天然成让皮肤进行滋补，薄荷控油效果很棒，但保湿补水上表现一般，因此滋润度自然比不上前面的各款。

TOP9：ISHIZAWALABS茶树洗面奶

石泽研究所是最近兴起的日本国民品牌，他家的洗护产品一向是以强大的清洁力而出名的，这一款自然不逊色，同时还添加了茶树精华，对痘痘有很好的效果，但使用后最好配合补水产品使用，茶树精华的滋润效果并不是特别的好。

TOP10：Boots小黄瓜清爽保湿洗面奶

BOOTS是英国著名的开架产品，也是国民品牌，洗面奶功效十分简单，就是清洁，简单的成分可以让面部基本的清洁需求得到满足，黄瓜的滋润补水效果使得你在使用后会对滋润度是十分满意，十分便宜的价格自然也不指望有啥其它强大功效了，因此只需要单纯洗个脸的话，这一款还是十分推荐的，有更高要求还是往上看看的好。

在我们日常生活中有很多人都喜欢使用巴宝莉的香水，巴宝莉香水有很多非常经典的味道，巴宝莉伦敦男士香水被很多所喜爱，巴宝莉伦敦男士香水是它们家很经典的格子纹包装。

巴宝莉伦敦男士香水味道

香调：辛辣东方调

前调：薰衣草香柠檬肉桂

中调：含羞草皮革

后调：红没药烟草愈创木橡木苔

属性：男香

如同它的名字一样，仿佛一位西装革履的英国绅士，香调十分优雅而清冽，却又不失沉稳;前调充满肉桂的芬芳，中调则带有花香与皮革的沉稳，后调则是木质香与淡淡的烟草香味，香味比较低调，会让闻到这股味道的人不由自主地放松下来。

巴宝莉伦敦男士多少钱

博柏利(BURBERRY)伦敦男士香水50ml

￥499.00

保质期(年)：5年

产品产地：法国

净含量(mL/g)：50

分类：淡香水EDT

香调：东方香调

产品包装：独立包装

适合肤质：任何肤质

是否为特殊用途化妆品：否

适用人群：男士

巴宝莉的经典格纹包装加上纺织布料的纹理，比起香水瓶，它看起来更加想一件规规矩矩叠起来的巴宝莉西装，精致而充满经典的复古韵味儿。

巴宝莉伦敦男士香水适合人群

优雅含蓄而沉稳的男士毫无疑问是最适合这一款香水的，当然女士也可以尝试这款香水，仿佛被一位可靠的英国绅士轻轻抱住，充满温暖的安全感。瓶身的设计灵感来自于高级裁缝的现代新英国绅士，将时尚和香水完美结合，运用著名的trompe-l’oeil编织图案，瓶身仿佛穿着一件放大尺寸的Burberry经典格纹布料。以品牌的历史传统及低调奢华为基调创作的BURBERRY男女装香氛充满永恒经典的英式风格。

巴宝莉伦敦男士香水留香时间

这款香水的留香时间十分持久，只要不剧烈运动甚至可以保持好几天，因此可以说性价比极高，只需一点点就可以散发英伦的风情。水瓶形状的香氛瓶身优雅简约，饰有BURBERRY标记。银色雕刻瓶盖简洁高贵。包装盒为深酒红色，底部缀有经典同色系格纹浮雕饰边。巴宝莉的形象代表着：品质、信誉、精致、永不褪流行的经典之作。巴宝莉香水就是其代表之一。香水是你品味的象征，每一款香水都代表一种风格，为自己选择一款适合的香水，让自己变的更加自信迷人。

牛仔衬衫是很有个性的一款单品，很多男生都十分喜欢，而且牛仔元素在每年也确实都很流行，那么男生在穿牛仔衬衫的时候怎么搭配比较好呢？

直接单穿

在这个以瘦为标准身材的时代，作为微胖男生，我真的好难啊，控制不了吃美食，又想拍照瘦一点，那怎么办呢?只能靠穿衣来“显瘦”啦。说到显瘦穿搭，我可是有着不少的小心得哦!最近我入手了一件新的牛仔衬衫，显瘦功力一级棒!

搭配T恤

我平时不爱穿紧身的衣服，穿着勒肉不说，大肚腩还很明显。这件衬衫刚好满足了我的需求，它是微宽松的版型设计，穿着舒适自在，还能修饰身型，能有什么理由不买它呢?它的面料品质也很高，我都是贴身穿，亲肤又透气，完全没有闷热感。

搭配衬衫

这件牛仔衬衫整体的设计很简约，也是我喜欢的style~春秋季的时候，我可以直接单穿衬衫，或者内搭一件T恤。冬天则可以用作叠穿，一年四季都可以穿着，实穿性还是很高的!

这三种搭配都十分好看，小哥哥们都掌握了吗？

误区1：现在担心心脏病还太早

医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

误区2：不怕阳光照射

美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。

误区3：牙病是小事

情越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。

误区4：举重就是锻炼的全部

健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

误区5：看医生比患癌症更可怕

克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。

误区6：女性才有中年危机

医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

色斑一直以来都是破完美坏肌肤的最大祸根，所以对于祛斑这个话题，不仅女性十分关注，很多的男性也是非常渴看了解的。下面小编和大家一起去看看男士美白祛斑方法。欢迎阅读。

男士美白祛斑方法：胡罗卜汁

将新鲜胡萝卜榨汁，早晚洗脸之后，用涂有植物油的手用胡罗卜汁拍脸，剩下的每天喝一杯，增强胡箩卜素的吸收，可以防止皮肤粗燥和雀斑。

男士美白祛斑方法：醋蛋美白面膜

选一个鸡蛋，在白醋里泡上一周，等蛋变得透明胀大的时候取出，用针扎破，取其蛋清。这个是在晚上洗脸之后，抹在脸上，干透洗掉

男士美白祛斑方法：减轻工作压力

我们都知道，很多的男士都是非常有事业心的，加上现代社会竞争的加剧，很多男士的工作压力就会越来越大，从而就会导致内分泌失调，新陈代谢缓慢，从而就会导致脸部肌肤色斑的出现，所以针对于这样的色斑，我们最还好的祛斑方法就是减轻工作压力。

男士美白祛斑方法：激光祛斑

针对于男性肌肤的特点，往往一般的祛斑产品在男士的肌肤上很难发挥很好的祛斑效果，所以男士祛斑最好是选择激光祛斑，尤其是有遗传性色斑的男士，选择激光祛斑可以轻松清除所有的顽固性色斑。

男士美白祛斑方法：鲜奶敷脸

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

男士美白祛斑方法：柠檬冰糖汁

柠檬榨成汁，加冰糖适量引用，柠檬中含有丰富的维生素C，每百克柠檬汁中维生素C含量高达22毫克，常饮可以使肌肤白嫩，防止皮肤老化。

生活条件变好了，也导致肥胖人数的增加，而肥胖不仅会影响男人的身体健康，还会引起性功能障碍。只有积极的运动才有助于男人减肥。今天，小编为你带来了男士的减肥方法。

科学减肥小窍门

1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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男士的减肥技巧

一、跑步

跑步是最方便的有氧运动，有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。而且跑步不需要花费一分钱，只在一个场地，便可健康减肥。跑步还可以清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。

二、每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路

走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

三、要改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

四、椅式

效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。

动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。

五、仰卧起坐

做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可以真实有效的锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。

六、按摩减肥

按摩是最直接最有效健康瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。

具体做法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

七、健腹轮运动

健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂。

做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。

欧莱雅是大家都很熟悉的一个护肤品牌，欧莱雅旗下有很多种类的护肤品，欧莱雅男士系列也有好几种，欧莱雅男士系列一直备受大家的喜爱，那么欧莱雅男士系列哪个好？男士正确护肤步骤。

欧莱雅男士系列哪个好

保湿系列

欧莱雅水能保湿系列包括欧莱雅男士水嫩润泽双效洁面膏、欧莱雅男士水能保湿密集精华露、欧莱雅男士水能保湿滋润乳和欧莱雅山泉水润保湿面膜，可以密集帮助男士肌肤补充水分，解决男士肌肤的干燥缺水问题，有效保持男士肌肤的水油平衡。同时欧莱雅水能保湿系列还能够有效的去除男士肌肤的粗糙问题，让男士肌肤也变得更加光滑细腻哟~

控油保湿系列

欧莱雅男士火山岩控油清痘护肤系列

欧莱雅男士火山岩好用控油清痘护肤系列包括欧莱雅男士火山岩控油清痘洁面膏、欧莱雅火山岩清痘平衡露和欧莱雅男士火山岩清痘冰感水凝露，可以有效抑制男士肌肤的异常出油，调节男士肌肤的水油平衡。从而可以减少肌肤炎症的产生，消灭痘痘的滋生环境，让男士肌肤变得更加的清爽干净。

欧莱雅男士矿漠泥长效控油系列

欧莱雅男士矿漠泥长效控油系列包括欧莱雅男士矿漠泥长效控油洁面乳、欧莱雅男士矿漠泥长效控油水凝露和欧莱雅男士矿漠泥长效控油保湿露等，能够有效的帮助男士肌肤保持水油平衡，同时补充男士肌肤所需的水分，让肌肤变得润而不腻哟~

高夫和欧莱雅哪个好

那究竟高夫和欧莱雅适合什么样的人群呢?高夫是只为男士打造的高档专业男性个人护理品牌，价格稍微贵一点，就拿高夫保湿补水凝露来说，它是男士梦寐以求的顶级男士护肤品;而欧莱雅的护肤品比较多，但是有一个专门的男士品牌。价格中档，在男士护肤方面比起高夫还是稍微靠后。

看完了二者的介绍和它们之间的差别性后，我相信已经不用说是高夫好还是欧莱雅好了，只有去用过适合自己的才最好，毕竟实践是检验真理的。

男士正确护肤步骤

男士护肤第一步：深层洁面

换季时节，男士的肌肤更容易出油，而且分泌旺盛。所以在冬季护肤中，每晚的深层清洁是不能少的。推荐男士使用一些含有水杨酸成分的洁面乳，在洁面的同时还可以溶解毛孔深层污垢。同时，注意在深层洁面时，一定要注意将洁面泡沫全部清洗掉。

效果：清洁面部的汗渍、油垢、皮屑等，软化角质。

男士护肤第二步：肌肤及时补水

洁面后肌肤的水分一般会被带走，男士的肌肤也一样，所以一定要使用爽肤水给肌肤补水，起到二次清洁的作用。推荐男士们使用含有芦荟、薄荷和甘洋菊等成分的爽肤水，可以在补水的同时降低温度，还能收缩毛孔。也可以使用须后水代替爽肤水，在剃须后使用，更能给肌肤补水收缩毛孔，还能抑制油脂的分泌。

效果：深层清洁，调理角质层，促进后续产品的吸收，平衡PH，补充水分。

男士护肤第三步：给肌肤控油

男士们很多在洁面爽肤之后，就没有在做其他的护肤步骤了，但其实是不完整的护肤过程。这里还需要给肌肤进行控油。推荐男士们使用一些控油霜，在使用的手法上，小编的方法是要延一个方向在肌肤推开，而不是打圈、反复涂抹，不然乳液内的控油粉末无法依附在霜体上，破坏控油效果。效果：保护肌肤，防止辐射损伤，补水、保湿，在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分的流失，若不用乳液则不仅会使补进去的水分蒸发流失，还会带走皮肤本身的水分。

男士护肤第四步：防晒隔离紫外线

防晒不仅是女人要做的，男士也一定要做。因为紫外线不仅是晒黑，还会刺激皮肤，也会引起肌肤的痘痘。所以男士要想有个清爽的形象，必需要注意防晒。由于男士很怕你肌肤上粘腻的感觉，推荐各位男士使用防晒喷雾，质地轻薄，很适合男士使用。

男士护肤建议

一，用洗面奶洗脸。

二，用爽肤水进行第二次清洁和收敛皮肤。

三，用护肤产品进行保湿皮肤。这样就是一个不管男士还是女士都是一个最基础的护理哦。

一，洗面推荐品牌，欧莱雅，高夫，吾诺。

二，爽肤水，高夫，吾诺，三，面霜，高夫，欧莱雅，妮维雅，都可以，而且不是很贵。

芙丽芳丝是非常温和的护肤品品牌，有的人不知道芙丽芳丝的产品是否适合男士，下面本网的小编为你们介绍芙丽芳丝男士能用吗？芙丽芳丝适合男士吗？

芙丽芳丝男士能用吗

芙丽芳丝男士也可以用的，特别是芙丽芳丝的氨基酸洗面奶，对任何肤质都适用。

芙丽芳丝产品怎么样

之前一段时间一直在试粉底液，买了各种分装，最终一个都没有选出来(大概是因为底子太差的缘故……

反而因为总是化妆+胡乱尝试护肤品+换季，万年不敏感的厚皮都开始有点过敏的苗头了，脸颊痒，长红疹。

去专柜店员姐姐说我都外油内干了。

然后推荐了清爽水+滋润型乳液的搭配。其实我本来想买深水配清爽乳液的，但是店员姐姐说这样可能会影响乳液的吸收，于是就听了她的。

清爽化妆水就是白开水质地，乳液推开就是水状，也不粘，不过毕竟是滋润型，吸收稍微有点慢，需要多按摩一会。

第一天用感觉效果特别好，温和，吸收飞快不油腻，脸确实润了很多，连毛孔都收了一点，可以想见我之前的状态是有多差……

现在感觉很稳定，皮肤终于没有小情绪了，滋润度up

另外fp的洗面奶卸妆油和散粉都是良心货!而且价格也不太贵。这是我第一次尝试日系的水乳，用户体验很不错!

男士护肤禁忌

大忌一：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，使肌肤镇定舒适，防止问题的产生。

大忌二：护肤品节约使用，多取的部分再放回去。

分析：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。所以在平日使用清洁或保养品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

大忌三：每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。

分析：男士往往用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

大忌四：进行面部按摩时，时间愈久愈好。

分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

大忌五：涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。

分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

当今社会，男人的压力越来也大，身体的抵抗力逐渐降低，衰老容易来袭。今天小编为大家推荐预防男士衰老的方法。

男生美容护肤的方法

做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老,而且可能使你患上各种皮肤病,小者如湿疹,大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为,男性也要经常使用保护性日霜,当然最好是男性专用的。此外,如果你因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老。3、多喝水平时多喝水,保持皮肤细胞的正常含水量,可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议,一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。

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男人吃什么养颜抗衰老

蜂蜜:美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

西兰花:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

海带:海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

牛奶:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

预防男士衰老的方法

1、男士最好保证每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

2、男士应以内养外,美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态。

3、男士抗衰老需戒烟

据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

4、有氧健身能助男士抗衰老

证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄.

5、男士应每口饭嚼9秒长寿

吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

须后水是男士的一种爽肤水，在剃须后使用能起到一定的保护作用，那么男士须后水的功能是什么呢，为什么药用须后水呢，下面来看看吧。

男士须后水的功能

须后水是用在剃须后，针对胡子区域的皮肤，其含有一定量的温和酒精，有收缩毛孔、消炎杀菌以及修复创伤的功能。同时溶解、清洁毛孔深处的皮脂污垢，更好地帮助皮肤吸收营养物质。

为什么要用须后水

男士在进行剃须的时候多多少少会留下一些细微的创伤，如果没有用须后水进行及时的修复，那么留下来的伤口会受到空气或环境的影响，发生感染、发炎等。如果在剃须后的皮肤上直接使用护肤品，更可能导致出现粉刺、痤疮等等。

碧欧泉男士保湿爽肤须后水怎么样

碧欧泉(Biotherm)来自法国的奢华品牌，为欧洲三大护肤品牌。提供全系列的脸部、身体、防晒和男士等护理产品，100%天然矿泉有机活性成分，适合不同肤质及针对性护理。

产品特色：这是一款啫喱状的须后用品，具有补水、锁水双重效果，为肌肤带来清爽柔滑感。一般推荐夏天使用，毕竟真的非常清爽带劲，冬天用怕你冷。

德国Baleamen芭乐雅男士清新须后水怎么样

品牌介绍：Balea芭乐雅是德国dm(德国第二大日用品销售商)旗下最出色的两个自有品牌之一(另一个品牌是Alverde艾薇德)，历史悠久，具有良好口碑，深受德国MM欢迎。

产品介绍：dm公司出品，men系列的男用须后水，也可以直接作为爽肤水使用，清新款。它含高雅的、有生命力的芳香，能平静皮肤。

男士着装十大忌：

一忌裤腿太短。裤腿短会给人造成视觉错误，使腿变短，使矮个子显得更矮;对于高个子而言，则会给人重心不稳的错觉，而且也有失庄重，略显滑稽。

二忌裤裆太大。这会使人显得不整洁、拖拉、不挺拔利落。

三忌裤腿管太大。这不仅造成视觉上怪异的不舒服感，而且，更为关键的是行动不便。

四忌衬衫领子太大。衬衫领子太大使细长脖子的瘦者更显羸弱。

五忌衬衫领口敞得太大。穿西服如果不系领带，衬衫领口可敞一粒领扣，但如果太大就会显得缺乏修养或太过随便。

六忌衬衣太瘦，紧绷着肚皮。这对胖腹人尤为不利，会强调发胖的腹部，显得局促可笑，不够大方。

七忌领带颜色刺眼。领带的色彩要与着装的整体相协调，否则显得孤立，破坏整体美。

八忌用涤纶面料做时装。涤纶面料质感欠佳，表面的“浮光”显得不够档次;其透气性与吸湿性均不好，长期穿着对人体不利。

九忌西装袖子过长。一般而言，西装的袖子应比衬衫短一厘米。一是可以保持西装的清洁，二来也可使着装显得有层次、精神抖擞。

十忌西装配运动式皮鞋。西装是十分讲究的正式服饰，要配以正式皮鞋才算和谐;而运动式皮鞋太显随意，这样搭配会给人以不懂着装的整体性和配套性，有不够品位之嫌。

怎么样，看了以上介绍是不是收货不小呢，都说男人爱面子，着装到位就是为你争面子的一种方式哦!

饮食健康是人们非常关注的话题，很多人都喜欢吃牛肉，尤其是对于男性朋友来说，牛肉里所含的丰富营养对男性养生保健是有帮助的，可以补充男性身体内所需的几种主要营养物质，提高免疫能力，让身体变的更加强壮。

男士壮阳水果

1、石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

2、梨

在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

当尼古丁被吸收时，越来越多的肺泡处在闲置状态中，让肺脏功能大受影响。这个时候，吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类，比如果糖、葡萄糖、苹果酸等，还有蛋白质、脂肪，这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量，并将其排除体外。但梨属于寒性水果，每个星期吃2-3次，每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。

3、红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧!

4、柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧!

5、猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

男士多吃牛肉的好处

1.肌氨酸：

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.维生素B6：

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.肉毒碱：

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质：

大多数运动员饮食中都不能少了钾元素。这是因为钾的水平低的话，会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5.亚油酸的低脂肪来源：

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.锌、镁：

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7.铁：

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

选服装的关键是按你的肤色、体型、年龄等等来选择适合你的衣服。下面是小编整理的一些男士外套选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

男士毛呢大衣搭配技巧

灰色呢子大衣在秋冬季节是比较常见的衣服，主要是因为它不仅保暖而且百搭，把里面搭配白色衬衣、蓝色羊毛衫、黑色毛背心都可以。怎么搭配才好看不呆板呢?

外套灰色呢子大衣，里边红色高领毛衣，黑白格衬衫，裤子建议黑色的，这样不但修身又好搭配，也不撞色。鞋子可以是马丁靴可以是小皮靴。不缺时尚又简单修身。也可内搭白色衬衫和黑色毛衣。裤子还是以黑色为主。可以是休闲直筒裤子，可以搭配你的板鞋。

男士灰色呢子大衣搭配黑色直筒牛仔裤和马丁靴，上搭一个黑框眼镜，窄腿裤让其显得更加具备英伦的冷感不羁。而灰色呢子大衣平衡了马丁靴的不羁与活力，在成熟中透着几分帅气，在活力中极具稳重气质。

双排扣呢子大衣灰色大衣搭配黑色高领打底衫，下穿蓝色或黑色收身休闲裤，最好再搭配一条休闲带流苏的放进或围巾，脚上搭配高帮帆布鞋或者休闲真皮时装休闲鞋，颜色选择白色的。如果感觉不够潮的话，可再加顶报童帽或者是改良的窄沿礼帽。哇，一个潮男就这样诞生了。

男士外套选购技巧

1.面料：是否防水、防风，御寒是选择外套的主要参数。

2.版型：欧版外套适合较高身材的，日版外套则适合相对娇小一点的。

3.领子是否能立起来，并能保证领立起来后圆弧过渡均匀，褶皱少或没有。

4.肩部是否平滑。试穿时，一定要抬抬左右胳膊，看看肩部是否有压迫感。

5.检查外套前襟是否对称，并查看车缝针脚和圆弧过渡是否均匀。

6.双手插在外套口袋里，检查是否开线，以及口袋位置是否合适，并将腰带放在口袋里看是否合适。

7.袖子要长些，最好比里边的衣服长1-2厘米。

8.将衣服脱下，用一只手提起领子，检查外套自重是否合理。

不同身型搭配技巧

1.肥胖体型：肥胖体形的男士在整体上有敦实之美，为了看上去再苗条些，可以选择带有垂直线型的款式，使视觉上有延伸和狭窄感。面料纹样上带垂直性，紧密细腻感的织物是好的选择，避免款式上出现与肩部相对应的横线以及腰部宽松的式样。平整的肩部式样，V型领和竖式的配饰安排，能使您重量轻一些。

2.腿短而弯曲：弯曲腿型的男士，要注重裤装与上衣的搭配关系。下装在色素上应比上装淡些，面料宜带有毛质感。整体着装上不宜朝深调发展。在款式上，上装变化宜多些，视线可集中在上部，如加适量的配饰等。在服装上不易太紧身，应在着装上有一定的宽松度。同时，切记不要有肥大的裤裆。在面料上多宜选择些带有质感的面料，以增强视觉感。

3.矮瘦平臀型：在服装上不易太紧身，应在着装上有一定的宽松度。同时，切记不要有肥大的裤裆。在面料上多宜选择些带有质感的面料，以增强视觉感。

年轻的男女在备孕的时候考虑的因素也是非常多的，需要保证男女双方的营养摄入均衡!那么，男士备孕补充多少叶酸呢？这就给您介绍一些相关的知识。

孕妇在怀孕前三个月以及怀孕之后的三个月之内要进行叶酸的补充，因为叶酸，一旦缺少，可能会导致胎儿产生畸形甚至是早产的现象。而在备孕期间，男性也应当进行叶酸的补充。因为男性精液三补充之后，它是体内所含有的精子质量会比之前高。男性除了在备孕期间，补充叶酸之外，还应当提前戒烟戒酒。多吃含有维生素的食物。平时加强运动，从而为胎儿提供，最好的精子。

在备孕期间，妻子和丈夫应当同时今年叶酸的补充。男性应当和女性一样，每天，补充四百微克的叶酸含量。男子在女子怀孕之后可以停止叶酸的补充，也就是说男性在女子怀孕前的三个月每天都要进行补充叶酸。

在备孕期间，男性应当，提前半年至一年的时间戒烟戒酒。平时应当加强身体锻炼，提高自身的免疫力，在饮食方面，应当多吃富含有维生素的食物，少吃辛辣以及油腻的食物。是自身的身体状态达到最佳。

对于叶酸的补充，女性要比男性多很多，因为在女性怀孕之后，男子可以停止叶酸的补充，而在怀孕的前三个月，孕妇一定要补充叶酸如果说此时叶酸的含量不够不高，那么可能会导致胎儿，产生畸形或者是流产。

衬衫应该是很多男人都还挺喜欢的服装，不过太过于正式的话日常穿会不太舒服，所以我们今天给大家推荐的是偏休闲的衬衫，下面一起来看看男生穿什么颜色的衬衫最好看吧。

豆沙色衬衫

我喜欢纯色衬衫，尤其是这种很时髦超有有设计感的，因为那样的衬衫穿在身上没有束缚感，而且非常有慵懒风。前几天我又入手了一款纯色衬衫，可以说是男生夏天的基本款，简单又很有质感!这个颜色就很温柔，不管搭什么颜色的裤子都很有感觉。

蓝灰色衬衫

这个衬衫很有垂坠感，被风一吹很飘逸，所以夏天穿很凉快。它的胸前有两个假口袋的设计，能够让衬衫看着更有港风的感觉。衬衫是落肩袖的设计，里面能够套进T恤，当外套也是可以的!

纯白色衬衫

这件衬衫的领部就是一个很常规的尖领，系上扣子就很正式。衣服在光下面还有柔和的光泽，手感柔软，而且也不用担心它会缩水，但是衬衫容易起褶，洗完之后要悬挂起来。

这三种颜色的衬衫都十分好看。