马犬吃什么钙片(合集20篇)

说到补钙，大家第一反应就是吃钙片。而猫咪能吃人类的钙片吗？这就要从人类钙片的成分剂量与猫咪的营养需求的差异来分析了。

图1：人类营养品

市面上可以买到的人类的钙片，按照成分大致分为这样几种：

1、纯钙片；

2、钙+维生素D；

3、钙+镁；

4、钙+镁+维生素D；

5、钙+维生素D+维生素K；

6、钙+维生素D+多种矿物质。

而以上人类补钙制剂的常见剂量多为：钙含量约300~1000mg，维生素D含量约200~400IU，镁含量约100~500mg，维生素K含量约40~150ug，其他矿物质含量不一。

这样的补钙制剂和成分和剂量，会适合猫咪吗？咪酱麻麻为大家制作了一个表格，详细列出了不同体重、年龄段，猫咪所需营养的推荐喂食量（数据来自《犬猫营养需要》2006版）：

图2：推荐喂食量

参照猫咪每日营养推荐喂食量表格，对比人类钙片的成分与计量，我们可以发现：

1、人类钙片中的钙质，基本可以满足猫咪对钙质的需求。

人类钙片中，钙质的含量大多在300~1000mg，这个数值可以满足代谢能300kcal的猫咪一天的需求量。如果是纯钙片的话，可以根据每只猫咪每天对钙质不同的需求量，以及食物中本身的含钙量决定一天可以喂食多少钙质。

2、人类钙片中的维生素D含量对猫而言偏高，但仍在安全上限内。

人类食用的复合补钙制剂的维生素D含量大多在400IU左右，猫咪每天对维生素D的需求量有多大呢？继续来看一组数据：

图3：安全上限

对照猫咪的推荐喂食量和安全上限表格，可以发现，人类的钙片中维生素D含量对猫而言较高，但尚在安全上限之内，并不会对身体有什么危害。

3、猫咪不仅需要补钙，还需要补磷，人类钙片中不含磷元素。

除了钙质、骨骼的健康来需要磷元素的帮助。适宜的钙磷比可以促进钙磷的吸收。幼猫对钙磷的需求量非常高，所以必须在补钙的同时，加强磷的摄入。而人类补钙制剂却不含磷元素。从这一点看，人类的钙片不太适合猫咪，尤其不适合幼猫。

也许有些对营养学略懂一二的人会说，食物中本身就含量丰富的磷呀。可是每种食物中含磷量不尽相同；每种食物分量的不同也会造成不同的磷总量。如果因为食物大多含磷，就认为不管用什么食材、不管怎样搭配、不管分量多少都能得到对猫咪而言充足的磷，这就太过武断啦。

图4：骨骼的健康还需要磷的帮助

4、猫对镁的需求远不如人类高。

人类食用的复合补钙制剂，其镁含量约100~500mg，而300kcal代谢能的猫咪一天仅需要摄入30mg的镁即可满足需求。过量摄入镁元素，不仅对猫咪没有明显的益处，还会给尿液PH值大于6.4的成年猫咪带来尿结石的风险。从这一点看，人类的钙片不太适合猫咪，尤其不适合成猫。

5、维生素K，人和猫都能自己合成，但补充一些无妨。

大多数生命体都可以在肠道内合成维生素K，猫的合成量可能足够。但为了预防缺乏症，NRC仍给出了较高的推荐喂食量。人类也可以自身合成，并且还能从深绿色蔬菜中获取较多的维生素K1。

图5：深色蔬菜中富含维生素K

6、复合矿物质，很难说适合猫咪的身体需求。

由于生理差异很大，人类的营养需求和猫咪的很不一样，因此人类钙片中倘若含有复合矿物质，很难说它的剂量和比例就一定适合猫咪的身体需求。并且不同品牌不同配方的人类钙片中矿物质的含量不尽相同，但都是以人类需求量为出发点设计的配方，因此，不建议给猫咪喂这种人类钙片。

如果非要给“人类钙片能喂猫吗”这个问题设置一个“标准答案”，我会这样回答：

在不清楚钙片成分和剂量、不了解猫咪每日营养需求，不懂得合理搭配膳食的情况下，不建议给猫咪吃人类的钙片。如果要给猫咪补钙，最好选择宠物专用的补钙产品，并按照商品说明喂食。如果能按照猫粮的推荐喂食量喂养，则不需要另行考虑补钙的问题啦。

宠物专用产品都帮广大宠物主人设计好了适合宠物的配方，又何必自己费心费力又冒着健康风险给猫咪吃人类的钙片呢？

文章来源：咪酱麻麻

阿托伐他汀钙片属于调脂药物，停药时间关系到患者血脂是否恢复正常，是否出现副作用，未经允许不能停药。

服用阿托伐他汀钙片可降低血液中的低密度脂蛋白和总胆固醇，并略微升高高密度脂蛋白，主要用于预防心脑血管疾病。服药期间，必须监测肝功能和血脂。如果血脂没有恢复正常，不要擅自停药。心血管疾病可能会发生。有些患者可能需要终生服用阿托伐他汀钙片，如冠心病患者。如果服用阿托伐他汀钙片后肝功能异常，建议停用，具体停用时间应在心脏病专家的指导下进行。

此外，在服药期间，建议患者少吃油腻食物，多吃降脂食物，如芹菜、青菜、黑木耳、大蒜等，同时多做运动。

给小狗每天喂钙片的多少一直是宠物主人关心的问题，有时候宠物主人会喂得多，那么小狗每天钙片喂多了会怎么样呢？

狗狗在生长发育阶段确实需要补充钙，但是喂得太多，过多的补充钙质，反而会对狗狗的身体造成危害。如果给狗狗喂得太多的钙片，狗狗体内钙质含量过高，容易形成高钙尿症，增加泌尿系统形成结石的几率。同时狗狗体内钙质含量过高，会影响狗狗的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收，其结果就是体内营养不均衡。还会使得血钙浓度升高，使钙沉积在内脏或组织，不能被充分利用，所以给小狗补钙一定要适量，这样才能对小狗的生长发育起到帮助的作用。

小狗每天钙片喂多了容易形成高钙尿症，同时影响狗狗的食欲，还会使得血钙浓度升高，所以给小狗补钙要适量。

在日常生活中，如果家里有过期的钙片千万不要扔，有人说植物缺钙会表现在其根系发育不良，根部顶端发黄发棕，甚至根尖变枯等，那么过期的钙片到底能不能养花呢？它有什么用途？

过期钙片是完全可以拿来养花的，而且效果还是蛮不错的。钙元素属于植物生长必不可少的营养元素之一，对植物内部细胞的生长发育、染色体的形成等，都有着至关重要的作用。钙元素还会促进植物体内生陈代谢的进行，加速花卉的生长速度，而且钙元素还能够和花卉内部的蛋白质等物质结合，形成复合物等，从而加大程度上增强植物的抗性。

过期钙片的用途：过期钙片是可以拿来养花的，可以直接碾碎埋进土壤内部当做基肥使用，钙片也可以当做水培植物的营养剂加快植物的生长；或者也可以将钙片碾碎之后和清水充分混合均匀，浇灌在土壤表面做根外补肥之效。

补钙必须科学，钙片不是吃得越多越好，每天钙摄入量约800～1500mg比较合适，不超过2000mg为宜。那么过度吃钙片的副作用有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。主要有如下危害：

1、补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量，增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量，增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量，影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

6、胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。

我怀孕有三个月了，钙片和什么不能一起吃啊会影响钙吸收啊，从上个月开始我就有些缺钙，经常晚上睡觉时小腿抽筋，一抽就让我受不了，老公要给我揉小腿，一晚上要折腾好几次，导致老公白天上班总是犯困，医生让我吃些钙片，钙片也吃了一个月了，可还是经常的抽筋，妈妈告诉我有些食物是不能和钙片一起吃的，吃了会影响钙吸收，有哪些食物是不会和钙片一起呢，现在就一一的说给大家。

草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

钠——盐

孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。

脂肪酸——油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

综上的这些食物都是我找到的钙片和什么不能一起吃会影响钙吸收的食物，也在吃钙片的朋友在平时的饮食上就要多注意些，我就吃了这个亏，吃了一个月的钙片一点没有吸收，太阳充足的时候，可以适当到室外运动，晒晒太阳，太阳也是可以补充钙的。

宝宝的补钙产品现在市面上有好多，钙片与液体钙就是其中两种比较受欢迎的，那么儿童补钙钙片好还是液体钙好呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

专家称这就要看宝宝具体有多大，一般一周半之前的孩子最好喝液体的钙剂，但是孩子长大点以后都是会吃颗粒钙片的

专家称液体钙更易被人体吸收，且不会造成节食。对于发育中的儿童(儿童食品)与青少年(少年食品)之骨骼、牙齿的生长和巩固尤其重要，同时也对任何年龄的男女，尤其是妇女的健康(健康食品)具有重要的作用。

液体钙维持骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松症、佝偻病、畸形腿、儿童出牙慢和龋齿;增强骨质和骨密度，预防抽筋、关节痛、骨折;调节神经系统机能，缓和失眠、健忘和老年(老年食品)痴呆症;减少疲劳，加速精力恢复。

液体钙形成强健的骨骼和牙齿，促进儿童生长发育，对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要，有效降低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况;减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆症，高血压及其他心血管疾病有预防作用;有助神经系统正常运作与扩张，并帮助调节心跳。

一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液体钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。液体钙采用无污染牧场牛奶钙源;保留了乳钙的天然活性。超细液体状态易吸收长期服用，有利健康。

液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性，更易为人体吸收利用。液体钙，俗称“流动钙库”，钙质的存在形式为液态，其颗粒更为细小而更容易为人体吸收，避免了一般钙剂要溶解后才能吸收的过程，从而能更好更快的吸收，是补钙产品中的金牌产品。

总的来说：液体钙和钙片都可以进行补钙。不过侧重点有些不同。建议消费者根据孩子的需要选择即可。

坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。那么产后吃钙片好吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

产妇如果有条件的话，最好也能够适当补充钙片的哦，这样宝宝吃奶就不会缺钙了，产后一个月开始吃好一点，刚生完不能够立即吃的。

产后补钙应食补加药补

母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。

产后补钙的6种食物

豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

豆类：芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

果蔬类：苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

鱼类：泥鳅。同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

调味品：芝麻酱。芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

钙在孩子生长发育中占有重要的地位，宝宝如果缺钙，身体发育会减缓，严重的会引起佝偻病及骨骼畸形。不少家长十分重视给孩子补钙，但是“物极必反”过度补钙将对孩子造成种种危害。那么给宝宝过度的钙有哪些危害？

宝宝补钙用钙片不如吃些鱼和虾

过多的钙质会让骨骼变硬，反而适度吃肉类才有助于孩子长个。丁绮文表示，骨骼成长板需要生长激素，蛋白质才是刺激生长激素分泌的营养素，尤其当蛋白质分解后，一种名为精氨酸的氨基酸才能促进生长。

与其让孩子补充钙片，不如多吃鱼、明虾、草虾等海鲜，每100克这些海鲜中，精氨酸含量都超过1000毫克。另外，南瓜子、花生等坚果也含有丰富的精氨酸。

台北内湖国泰诊所营养师张斯兰表示，10岁以下儿童每天的钙质摄取量约600~1000毫克，摄取太多会影响铁质吸收，导致贫血、精神萎靡不振，不利于生长发育。对于身体健康的孩子，只要每天喝一到两杯牛奶，钙质就已足够，不需额外再补充钙片。

除了应补充蛋白质外，油炸食物与含糖饮料因会催熟生长板，对生长激素反应变差，要尽量少吃或不吃。

总之，宝宝补钙不该吃太多的钙片，应多让孩子从饮食当中获取钙质，这才是最科学的补钙方式。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

孕妇在怀孕期间可以适当的补充一些钙片，补充钙片对孩子的大脑也是非常有好处的，可怀孕吃钙片可以空腹吃吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇在怀孕期间由于胎儿发育的需要，对钙的需求会比以往要更多。怀孕初期吃钙片，能及时补充身体所需的钙，保证胎儿的发育成长。同时部分钙会存储在孕妇的骨髓中，为孕中后期胎儿的钙供给做好准备。现在市面上有不少的孕妇专用钙，孕妇可以根据不同的怀孕阶段，在医生的建议下，合理调整钙片的摄取量。

钙片提倡饭后服用(早晚均可)，如果空腹服用，如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

钙容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙。因此不宜空腹补钙，最好在饭后或吃点零食后。

空腹吃钙片的影响钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。反之，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。

钙片应该在什么时候吃

1.饭后吃钙片吸收好。

2.晚上吃钙片效果更佳。

3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。

4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。

5.老年人补钙可以在三餐后。

温馨提示：缺钙不仅仅是需要补充钙，还应当关注钙的流失。如果钙流失的过快，补再多也达不到应有的效果。影响钙流失的因素有食物过咸、维生素D缺乏、运动太少、喜好烟酒、饮食不健康等，因此孕妇应避免。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

钙，是一种化学元素，大部分以固态的形式存在于人体的骨骼、牙齿中。钙除了能够促进人体骨骼发育外，还具有很多其他重要生理功能，但是由于中国的饮食习惯所致，绝大部分的人都处于“钙质饥渴”状态。特别是较为特殊的群体——孕妇，不仅要维持自己身体正常机能所需要的钙，还需要用一部分钙质供给宝宝。所以，孕妇的补钙便显得尤为重要。那么孕妇补钙就是吃钙片吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。

牛奶补钙

经过大量白鼠实验证明，牛奶补钙是最安全、最健康的一种补钙方式。牛奶中本身钙质含量较多，且易于消化吸收，如果孕妇能在生产前三个月每天都坚持喝一杯牛奶的话，不但可以满足自身和宝宝对于钙质的需求，而且也降低了宝宝长大以后患高血压的风险。但是在牛奶补钙的过程中一定要注意，千万不要空腹饮牛奶，最好与淀粉含量较高的食物进行同食。

豆制品补钙

豆制品补钙是我们老一辈常用的补钙方法，豆制品中营养物质含量非常丰富。但是并不是所有的豆制品都具有补钙效果，而豆制品中钙质含量的多少，一般取决于加工方法。针对孕妇这种钙质高需求量的群体来说，最好吃豆腐、豆腐干、豆腐丝等等这种采用钙凝固剂加工方法制成的豆制品，而不建议直接通过豆浆补充钙质。

绿色蔬菜补钙

专家称：绿色蔬菜的补钙效果远远胜于药剂。例如与小白菜、小油菜类似的绿叶菜，因为能长期得到阳光的照射，使得维生素D的含量较高，这样就可以帮助孕妇充分进行蔬菜中钙质的吸收。而且绿色蔬菜中还含有丰富的维生素K、维生素C、胡萝卜素、叶黄素等等营养物质，不仅可以帮助钙质迅速沉积在骨骼中，还能为孕妇补充其他身体所需元素。

因此，孕妇补钙不是光吃钙片一种，食物补充也是不错的。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

老年人是非常容易缺钙的人群，在老年人补钙的过程中，想要快速的补钙不仅要从食物中摄取，还要通过吃钙片来帮助钙质的吸收。那么，中老年钙片多少钱呢？下面就让小编来介绍吧！

中老年钙片从几十元到几百元不等，这主要看含量和成分，钙片要选碳酸钙吸收好，建议去买大品牌的营养保健食品。

中老年人钙片，一般建议是可以吃含钙量比较丰富的钙片，所以要选择含钙量中钙剂最为丰富的，最好是选择百分之40%左右比较好。第二个是应该要了解钙质的吸收率，采用生物利用度较高的钙剂会比较合适，也不会刺激中老年人身体中的其他微量元素的影响，以及建议应该要选择适合自己的，比如说如果有肠胃功能问题的话，建议应该采用无机钙类帮助进行调节。

准妈妈虽说在孕期被保护的很好，但总有疏漏。若是孕妇发烧了，又怕吃药会伤到胎儿，孕妇发烧能吃钙片吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇发烧了还能吃钙片吗

孕妇发烧了还能吃钙片吗？孕妇发烧可以吃钙片。孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后适当选择一些富含钙的食物如奶类、豆制品则完全可以使钙得到补充。

事实上，准妈妈是最害怕发烧的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。很多孕妇都会在孕期补充鱼肝油。但是，需要注意的是孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品。有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故。

钙片，现在是很多家庭经常购买的营养补充剂，它对于当下的全民钙缺乏的补充有很好的作用。目前的钙片以碳酸钙为主，经济实惠，吸收效果好。

现在社会上很多与钙相关的食物相克的传言，例如，钙片与海鲜相克，钙片与牛奶相克，说的最多的是钙片+菠菜相克，其实这是个错误的说法。在营养学和食品安全理论中，并没有食物相克之说。所谓食物相克的不良反应，很可能是偶然巧合，或是食物中毒引起，或是特殊体质产生食物过敏的表现，并非食物相克。

所谓食物相克的理由，一是认为食物含为大量草酸，与钙结合，影响营养吸引，二是认为与食物间发生化学反应有关。其实是不用担心的，这需要超级大的数量的。诸多研究进一步表明，食物相克之说是不成立的。

钙片应该根营养师的建议，选择吃或不吃，以及吃多少。正常成年人钙的摄入量是800毫克每天，而全国平均的摄入量仅360毫克，远远达不到推荐摄入量，因此，大多数人应该补充些钙片。另外，在补充钙片的同时，要增加VD的摄入量，以促进钙的吸收与利用，同时要适量运动，进一步促进钙的吸收。

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老人需要补钙，但是面对各种各样的钙片，比如盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……，老人喜欢跟着广告走，其实，这样很容易进入补钙误区，那么，老年人补钙吃什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。

那么儿童补钙吃钙片好还是口服液好呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。因此儿童补钙吃钙片还是口服液都不如食补，所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。近日卫生部发言人通报了目前对其中的产品进行追踪监督检查的结果，其中个别生产企业的钙制品生产条件不符合有关卫生规范的要求。可见，市场推销的钙类保健品还存有假货，应当引起广大消费者的注意。

根据中国营养学会推荐标准，9岁以下的小学生每天需钙量为300毫克，10-15岁中小学生为1000-1200毫克。从全国几次营养调查的结果来看，我国大部分中小学生的钙摄入量每日只达到推荐量的一半左右，这主要是由于大多数家庭的传统膳食结构造成的。因此，家长要让孩子多吃含钙的食物，如：豆制品、鱼、虾、海带等。新鲜绿叶疏菜中含钙较多，是人体摄取钙的优质来源，如油菜、芹菜等。吃绿叶蔬菜时，应坚持每日食用，调换种类，不要暴食、突击食用。

从食物中补钙，吃含钙高的食物，关键在吸收。所以，烹饪方法要讲科学，例如：吃豆腐、豆制品时，最好不要与葱、洋葱、菠菜等一起食用。吃排骨、虾皮时放点醋，钙容易游离出来成为离子钙，能被人体吸收利用。吃大棒骨煮的时间要长，让孩子能吃到骨髓，这是非常有营养的好钙源。要避免菠菜与豆腐、牛奶等高脂食品同餐，因为菠菜内含有草酸，可与豆腐、牛奶中的钙形成不易吸收的草酸钙，影响钙的吸收。在日常普通食物中加入维生素，钙的含量会增高，如在牛奶中加维生素A、维生素D和含钙物质，其钙的含量大大提高。生吃瓜果时，最好不要去皮，应连皮食用，因为瓜果皮含有大量的钙成分。

终上所述，儿童补钙最好还是不要吃任何补品，尽量从食物中获取更为安全。

备孕期的女性身体补钙很重要。菠菜、三文鱼、酸奶、鸡蛋是备孕期对补钙很有帮助的食品，在备孕期，女性可以多吃些来补充身体所需的钙。备孕吃什么钙片好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

如果女性本身缺钙的话，孕前补钙是非常有必要的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式，就是从孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。

备孕准妈妈可以到医院查一下自己的营养状况，如果一切都好，就根本不用吃钙片。多注意吃些新鲜的蔬菜瓜果，肉、鱼、蛋、豆制品一定要吃，那些营养素我们日常的饮食中都基本足够了，再注意休息和适当的体育锻炼。有时候有些营养素摄入过多也会有问题的，比如维生素A摄入过多就会得病。药补不如食补，所以如果要吃钙片，建议吃一段时间就可以了，不要一直吃。

备孕准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

钙片的溶解度是备孕准妈咪补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

钙能促进孩子的骨骼发育，对于长高是有一定帮助的。那么儿童吃什么钙片能长高呢?儿童吃补钙保健品有效果吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

专家认为各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、痰肉、维生素A、维生素C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、萝卜、桔子等。让孩子养成良好的生活习惯，不偏食、不挑食，给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。

科学研究证明，体育锻炼能促进身体的长高，经常参加锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子身体平均高5一10厘米，体育锻炼能促进人体气血循环，加强造血系统功能，增加食欲，保证营养物质供应，有利于软骨细胞的增殖，促进骨骼的钙化生长，使身体不断地长高。但应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不能太剧烈运动，否则妨碍生长激素的分泌，影响长高。

因此，多给孩子补充这些钙质能有效的让他们的骨骼得到充分的营养补充。这样就能让孩子的身高发育比较理想了。在给孩子吃钙片来补充钙质的时候，其实也可以在平常的饮食上多注意，多给孩子吃含钙丰富的食物，这样才能让孩子的身高长的更高。

补钙怎么吃，吃什么最好?从食物中补钙才是最自然的方法。下面，小编为大家介绍一下胜过钙片的补钙食物，欢迎大家阅读。

补钙食物6：豆类—芸豆

每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。

补钙食物1：调味品—芝麻酱

吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

补钙食物4：鱼类—泥鳅

同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

补钙食物5：坚果类—榛仁

榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

补钙食物8：豆制品—豆腐干

经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

补钙食物7：饮品类—牛奶

牛奶是钙的好来源，喝250克牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。

补钙食物3：果蔬类—苋菜、小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

补钙食物2：谷类—燕麦

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

俗话说缺什么补什么，这几年家长总会给孩子补钙、补锌、补铁，然而有时候这样的做法却是错误的。比如一些家长会把钙片当小孩的营养品，往往效果却差强人意。

钙片做为一种药物是用来治疗疾病的，它不是营养品。一般家长给小儿钙片吃是为了预防佝偻病的发生。但据研究小儿患佝偻病主要原因不是缺钙，而是缺乏维生素Ｄ。母乳中钙质含量较多，又很适合小儿肠道吸收，一般说来，获得充足母乳的小儿很少缺钙，当然也就不需要加钙喂养。如牛奶喂养，则因为牛奶中含钙成分比例不适合小儿肠道吸收，其主要因素还是缺乏维生素Ｄ。因为维生素Ｄ能增加肠道对磷钙的吸收，所以在小儿缺乏维生素Ｄ时，血中也就缺钙，可使小儿发生骨化不全等一系列佝偻病症状。

小儿佝偻病的发病年龄往往是出生后三个月开始到三岁之前，三个月以前的小儿，因出生前从母体得到的钙基本上够小儿生长发育的需要，而在出生后三个月母乳不足时，即要注意钙的摄取。如果是人工喂养的小儿则要注意增加维生素Ｄ，因为一般喂养的奶制品中的钙，足够小儿肠道正常吸收。小儿在出生后四个月，要开始逐渐增加蛋黄、蔬菜等，也就不需要另外增加钙片了。当然一岁以上的小儿能够正常进食，没有佝偻病症状就更不需要补充钙，而三岁以上小儿如果没有特殊原因（如患慢性消化系统疾病或不能到室外活动需受日光照射者除外）极少发生佝偻病，服用钙片就更没有必要。

所以小编奉劝各位家长，不要再把钙片当小孩的营养品每天给孩子服用了，如果孩子真的缺钙，还是要到医院咨询相关医生。假如你想知道更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！