老人外出旅游拈来笑联为良药（汇集20篇）

夏季高温天气人很容易中暑，尤其是老人，那么大家知道老人中暑该怎么办吗?老人外出旅游中暑该吃什么药呢?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

老人外出旅游中暑该吃什么药?小编分析如下;

1、藿香正气，能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，切记儿童减半。

2、十滴水，适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。

3、六一散，主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6-9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。

4、人丹，含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5-10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。

夏季中暑清凉油是非常有效的哦，头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。

温馨提示：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。

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老人旅游最好挑选出行强度小、体力消耗少的项目，提前将目的地的气候、地理条件、舒适度等因素考虑进去。比如城市游比乡村游、山地游的条件要好，更适合老年人，那老人外出需要准备哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属；视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳，下面具体的了解一下老人外出旅游前要准备什么吧？

1、日常药品

出门在外，可能会出现水土不服，受风着凉，头疼脑热等各种症状，尤其是老年人身体素质较差，抵抗力低下，容易受环境影响。因此老年人出门旅游最好准备一些日常药品，以备不时之需。常用的药品有维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水、清肠丸等等。

2、疾病常用药

高血压、糖尿病、心脏病等都是常见的慢性疾病，老年人是慢性疾病患病率较高的人群。这一类慢性疾病平时需要靠长时间服药来控制病情。因此，老年人出外旅行，旅游必备物品清单里面怎么少得了老年人疾病常用药呢。老年人要记得随身携带自己平时服用的药品，旅游过程中要按照医嘱按时服药。

3、老人证

一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠。比如国家规定国内国有的景区门票对60岁以上老人一律减免，而其他一些商业景区也会有一些类似的规定，所以一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，老年人到使馆签证也能得到特殊照顾，像申请美国签证时，满80岁的老人可以通过中信银行的免面谈代传递服务向使馆签证处递交非移民签证申请，无需亲自前往排队面签。还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

4、身份证

出门旅游怎么少得了身份证呢？出门在外，所有能够证明自己身份的有效证件都要带在身上，遇到一些检查身份的要求时才不会手忙脚乱。而且出门旅游，住宿旅馆，参观景区买票时都要用到身份证，因此，老人旅游必备物品清单其中之一就是身份证。

5、现金和银行卡

老年人出门在外旅游，吃饭、买东西都要用到现金，但是出门旅行身上放太多现金会不安全，尤其是老年人体力较差，携带大量现金引起不法分子的注意反而容易危害老人的安全。另外，老年人记性差，有些老人对金钱的概念薄弱，带太多现金容易出现丢失或者被骗的情况。因此，老年人出外旅行最好带少量现金及一张银行卡，以备不时之需。现金最好零钱和整钱搭配，以便吃住和车船费用，也减少了被坑的机率，现金最好先预算好，不要带过多的现金，另外切记财不外露。

6、衣物

老年人出门在外更要注意保暖，出门旅行要带足衣物，根据天气情况进行增减衣物。老年人旅行时要穿轻便、舒适的衣服，鞋子要柔软、透气、合脚。老年旅游时必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉感冒。

以上是小编介绍的老人外出旅游前要准备什么的内容，另外老人在长时间外出时一定要关好门窗，如果大家还想了解更多老人出行安全小知识，敬请继续游泳本网的其他栏目内容吧。

一到放假很多的人带父母去旅游，但是一定要注意一些事项，要注意带上晕车药，而且要注意风寒的出现有很多老年人患有心脏病，在旅游期间需要注意些意外的出现，平时也要注意保健事项，以免造成更多危害，平时应该全面进行调理，那老人外出需要准备哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属；视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳，下面具体的了解一下老人外出旅游哪些物品不能少吧？

1、方便药盒。高血压、冠心病患者为防晕倒、心梗等突发情况，应随身携带一个小药盒，里面装上硝酸甘油、速效救心丸、降压药等急救药品，并附上小标签和服用说明，以便发生危险时在最快时间内得到救治。

2、老人专用手机。一款屏幕显示简单清晰、字体大、声音大，能够设置子女、120、110等紧急号码快捷键，还安装有GPS定位系统的手机，是老年人出门的必备用品。

3、坐垫。老年人体质较弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带个轻便的海绵坐垫能防止身体受凉，保护骨骼。

4、帽子。老人最好养成出门戴帽子的习惯。夏天戴凉帽，遮阳避暑；冬天戴毛线帽，防止着凉。帽子不要太紧，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，以免干扰视线和听力。

5、手表。戴块手表可以避免因忘了时间仓促赶回家而发生意外。有些智能手表可以测量老人的脉搏、心跳等数据，遇到紧急情况时会发出求助警报，还有GPS定位功能。

6、零钱。老人容易疲劳，带些零钱以备走累时坐公交车、打车，或购买食物、水等必需品。现金不用多，最好多带几张10元和1元的零钱。

7、老花镜、助听器。上了年纪，很可能看不清地上的障碍物，听不见车鸣声，这时，老花镜和助听器就可以帮上忙。

以上是小编介绍的老人外出旅游哪些物品不能少的内容，在外出旅游前一定要准备好上述物品，以免在旅游时发生危险，如果大家还想了解更多老人出行安全小知识，敬请继续游泳本网的其他栏目内容吧。

腹泻是老年人一种常见的一种疾病，也就是我们俗话说得拉肚子。老人一定要重视自己的饮食，一定要注意个人卫生，不要总是吃一些凉的，对自己的胃也造成了影响，那么老人外出旅游拉肚子该吃什么药呢?

急性腹泻可以使体内的水分和电解质大量丢失，造成人体的电解质失去平衡和酸碱代谢紊乱，可以出现低血钾、低血钠、代谢性酸中毒等，严重的病例还可由于血容量的减少而出现休克、急性肾功能衰竭，甚至昏迷。不论哪种原因引起的腹泻都会给人体带来不良后果，慢性食物中毒可损害脏器功能，细菌或病毒感染可引起发热等全身中毒症状，腹泻可引起肌体脱水及电解质失衡。有心血管疾病的中老年人还可因为腹泻引起血液黏稠度增高，有的甚至诱发心肌梗塞和脑中风等疾病。九株浓缩液(益生菌)可以治疗轮状病毒引起的腹泻。九株浓缩液(益生菌)可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境来。

老人拉肚子该吃什么药

1、控制感染：根据致病菌选用相应的抗生素治疗。一般可用氨苄青霉素、复方新诺明、氟呱酸等抗生素。

2、补液：轻度脱水可口服补液盐，严重脱水可静脉输液。

3、治疗休克：调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。

4、对症支持治疗：腹泻次数过多者可用止泻剂，伴有心衰、脑水肿、休克肺、弥漫性血管内凝血等，应及早给予对症治疗。

腹泻初期，以吃一些流食，比如：浓米汤、去油肉汤，过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会导致身体中一定的营养流失。因此，最好是选择既能补充营养，又对肠道刺激小的食物。少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.同时要注意，除了煎蛋外，其他的做法都可以的。拉肚子不能喝牛奶或海鲜。

以上旅游疾病知识由提供，希望大家能喜欢，我们下期还会报道一些外出旅行如何有效预防腹泻的相关知识，请大家不要错过哦。

现在交通的方面有很多，老人退休之后都喜欢到处旅游，看看外面的风景，那么我们就应该多加了解旅游饮食安全小知识，这样才能更安全地去旅游。下面我们就一起来了解一下老人外出旅游如何饮食搭配。

老年人外出旅游时应预防传染病和食物中毒

1、在街头买小吃时一定要注意卫生，看摊主是否生熟分开，收款和发货是否分开，食品是否新鲜，有无异味。千万不能吃无照商贩卖的东西。食物中毒的早期症状是恶心、呕吐、腹疼、腹泻，这时一定要到医院看病。

2、野炊时席地而坐，边聊边吃，尽管十分浪漫，十分快活，但也潜伏着某些不安全因素。例如，食物保管不好，被野生的小动物咬噬(特别是鼠类)可能被感染上流行性出血热，这是一种很严重的传染病，潜伏期一般在7天左右，症状是高热、咽痛、腰痛，随着病情发展进入少尿期、多尿期，不积极控制病情会有生命危险。

随着经济水平、生活条件和文化程度的提高，很多老人都想借着退休后的空闲时间外出旅行。但同时，年龄大、体质弱、自主活动能力下降等因素也限制了老人的行程选择。因此，在出游前，老人要对自身的健康状况有充分的认识，适当安排旅游行程、做好充分准备，少些“说走就走”的任性。老人外出旅行的准备工作，要尽力做到一早两慢三搭配四注意。

一早：对旅行的目的及计划要早做安排，对旅行途中可能遇到的问题或麻烦要心中有数，有所准备，尽可能地做到量力而行、遇事不慌、沉着应对，确保旅行安全。

两慢：旅游计划确定后不要立即出行，应选择一个风和日丽、大风大雨天气较少的季节或时间段。出发前不要着急，要先检查出行需要携带的衣物，装备，交通工具，途中的饮食及必备药品等是否携带齐全。俗话说，“磨刀不误砍柴工”，出行前的“慢”，不仅不耽误出行，还会使出行更顺利、更安全。

三搭配：一是“老少搭配”，出游人群中，要有岁数较大的与相对年轻的，以便互相照顾;二是“男女搭配”，能帮助出游者在旅途中保持愉悦的心情，增添游兴。三是旅游行程安排要“行止搭配”，行走、乘车、乘船的时间不要太长，中途要适当安排休息或参观;“走路时不观景，观景时要止步”，以保证老人走路与观景两不误。

四注意：一要注意旅途中起居动作要轻缓，因为老人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花、心慌甚至摔倒的情况;二要注意途中休息处的家具要适用、安全，如座椅要结实牢固，高低适宜，有靠背或扶手;床最好是硬板床，高矮合适，方便老人上下;地面要平坦不打滑，门槛不宜过高。三要注意行车安全和个人卫生，车速不可过快，不吸烟、不喝或少喝酒等。四要注意与组织者沟通，适时取得同行者的帮助。

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现如今，外出旅游的老年人越来越多。在“老年游”持续升温的同时，“老年游”的安全问题也受到越来越多人的关注。那么，老年人外出旅游究竟有哪些事项是需要格外注意的呢?老人外出旅游怎样避免扭伤呢?我们和一起来看一下。

出发前应做一次全面的健康检查，并向医生咨询是否适合出游，特别是患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节疾病等慢性疾病的老年人，出发前一定要就旅游项目向医生进行详细地咨询，获准后方可参加。除体检外，切记随身携带慢性治疗药物，晕船药、晕车药、解热镇痛药、肠胃药、感冒药等应急药物也要带足。

另外，老年朋友们最好和旅行社签订旅游人身意外险并尽量购买保险公司交通、医疗等方面的短期意外保险。

扭伤

扭伤常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。颈部、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱臼或骨折，无论轻重，不要马上洗澡、按摩，必须立即送到医院治疗。另外，如果是脚踝扭伤，除立即冷敷外，还要用宽布条或布兜来固定;如果要继续走路的话，不要脱掉鞋，若脚肿穿不上鞋，可用脚踩穿着鞋固定好，到附近医院骨科就诊。

途中，一旦遇到突发性事件或安全事故，要及时向领队和旅行社求助。此外，老年朋友们还应该了解一点突发事件的自救常识，掌握老人出行安全小知识，若与团队或家人失散，要保持沉着冷静，尽力寻找安全地点等待救援，保证老人出行安全。

老年温度调节功能比较差，不容易出汗，却易缺水，容易中暑。所以老人是夏季防暑工作的重要对象，那么老人外出旅游如何防止中暑呢?接下来给大家做详细分析，请各位仔细阅读。

外出旅游如何防止中暑?小编给大家支招了;

夏季，中暑常“骚扰”老年人。研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响。健康人在高温作用下机体立即产生生理效应，即心率加快、皮肤血管扩张、血流量增多、流速增加以利排汗。老年人特别是体弱或有慢性病者，调节机能缓慢，适应能力差，故在同样高温条件下，尤其是当气温骤然升高时，往往诱发中暑。

所以老人夏季预防中暑很有必要的，结合老人特点和身体情况，老人防暑预防要尽量减少外出，拉拢窗帘避免阳光直射，早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。

食物方面选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类，特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主，多喝水，远离高热高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的饮料也不宜食用，进而不利老人夏季中暑的预防。

夏季容易出汗，衣服上可能沾染细菌，对抵抗力低的老年人而言，勤换衣物可以减少致病隐患。有些体质比较虚弱的老年人，由于比较怕冷，即便是在夏季也穿厚的衣服，一活动后，热就在体内难以散去，易导致中暑，因此衣着方面需注意不要穿得过多。

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老人外出旅游拈来笑联为良药。旅游时，曾从一些寺院抄得几则笑联，每遇烦心之事，屡读屡觉顺心，不失为清心良药。

四川乐山凌云寺联：“笑古笑今，笑东笑西，笑南笑北，笑来笑去，笑自己原本无知无识；观事观物，观天观地，观日观月，观上观下，观他人总是有高有低。”

云南昆明华亭寺联：“青山之高，绿水之深，岂必佛方开口笑；徐行不困，稳步不跌，何妨人自纵心游。”

湖南衡阳罗汉寺联：“大肚能容，问人间恩怨亲仇，个中藏有几许？开口便笑，笑世上悲欢离合，此处已无些须。”

浙江鄞县天童寺联：“大肚能涵，断却许多烦恼碍；笑容可掬，结成无量欢喜缘。”

联对虽含佛家禅语，但道理如此，我们不妨借鉴。

旅游途中出现水土不服该怎么办是我们外出旅游要了解的知识。水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。实际上，水土不服的实质就是菌群失调，八成的水土不服是由肠致病性细菌引起。这些病原体进入人体，侵犯空肠或回肠，并产生毒素，使肠道发生炎性水肿，引起肠粘膜渗出过多而出现腹泻。那么老人外出旅游水土不服怎么办呢？下面就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。

水土不服严重的问题那么老人就要要慢慢进行调理，尽量吃容易消化的食物比如煲粥，汤水等都是比较有利于肠胃的休整调理的。便秘问题建议可以用通便灵胶囊或者是番泻叶颗粒，比较有帮助的作用平时多点煲粥可以帮助润滑肠道的。

应对水土不服的小妙招：

一、严重水土不服要就医。水土不服的人若只是大便次数轻度增加，感觉良好、不影响旅行计划，就保持清淡饮食，不必太担心。一般持续1~5天就不治而愈。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发烧(37℃以上)且不舒服、疲乏、衰弱，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。

二、补充活性益生菌。有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

三、睡得好可防水土不服。旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

四、吃当地清淡食物。每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。

五、嚼西洋参片。西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。

老人在外出旅游的时候很容易受伤，老年人因生活伤所致的骨折占老年人骨折的50%以上。预防骨折的发生对于老年人来说就显得格外重要。我们应该怎样预防老人在旅游时候受伤呢?和一起看看吧。

首先是心理准备。出行前，一定要对线路进行评估，这段路程、旅途有多长，途中有些什么路段较为崎岖，预设会有什么危险。而老年人尤其要留意自己的身体状况，前一天晚上要保证充足的睡眠，休息好。也不要过多的饮酒，影响第二天的精神状态。

其次是物资的准备。户外活动对于老年人来说多为生理疾病，尤以心脑血管的疾病为甚，例如脑血栓、心脏病等等。所以如患有疾病的一些出行人员，必须随身携带药品。这样一旦发生危险，专业救援团队施救时，即可马上服药，争取更多的时间。另外，一些必要的物资、装备根据具体的出行活动进行准备，例如云南白药等药品。

最后是热身准备。长时间的徒步活动或者登山活动，开始前必须有充足的热身活动，这是每个人都需要的。老年人更是要在活动前检测好自己的身体状况，是否适合开展运动。

防止骨折病人发生并发症，一旦发生并发症，应积极治疗。骨折病人经复位、固定后，痛苦减轻即应开始康复锻炼。老人一旦在旅游受伤不要慌张，家人平时多学习老人出行安全小知识，可以让老人旅游的时候使用防滑鞋套，注意老人出行安全。

其实无论是跟团旅游还是自助旅游所要注意的安全事项差异不大。主要注意的方面有乘车安全、饮食安全、在景区时的一些注意事项等。那么老人外出旅游时候怎样避免关节扭伤呢?我们和看看吧。

关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。

在景区游玩要避免发生重大的伤亡事故，避开危险物非常重要。游客在享受旅游乐趣的同时，一定要注意安全防范。

在山水类景区，尤其要注意避开山脚、陡崖，以防止山崩、地裂、滚石、滑坡、泥石流等风险。在躲避山崩、滑坡、泥石流时，要向垂直于滚石的前进方向跑，切不可顺着滚石方向往下跑;也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下，特别要保护好头部。随着气温升高，漂流、游泳、嬉水等夏季玩水活动也将进入旺季，游客一定要注意景区的安全提示，穿戴好应有的防护设备，不要前往危险水域。

无论是发生了以上哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药，如云南白药胶囊，一次服2粒，一日服三次;或口服三七片，一次服2片，一日服三次，并应加服止痛药，如散利痛，一次口服1片，一日服两次。

除此之外，变压器、电线杆、广告牌、水塔、狭窄的街道、危旧的房屋、危墙、女儿墙、高门脸等有安全隐患的地方也不要长时间停留。家人多掌握老人出行安全小知识，积极避免老人受伤，注意老人出行安全。

很多子女因为没有时间照顾老人，给老人报团出去旅游，不过劫匪专门针对这些老年人下手，那么老人外出旅游如何防范抢劫?

老人外出旅游防范抢劫办法如下;

1、外出不要携带过多的现金和显眼的贵重物品;

2、不外露或向人炫耀随身携带的现金和贵重物品;

3、现金或贵重物品最好贴身携带，不要置于手提包或挎包内;

4、上街，应结伴而行，避免独行晚归;

5、不去行人稀少、环境阴暗、偏僻的地方(如后山树林等地)闲游、散步或谈情说爱;

6、不深夜外出、晚归、或通宵在外不归;

7、穿戴适宜，尽量使自己活动方便;

8、发现有人尾随或窥视，不要紧张露出胆怯神态，可回头多盯对方几眼，或哼首歌曲，并改变原走路线，朝有人、有灯的地方走。或打手机通知人接护。

温馨提示：假如遇到抢劫，尤其对方可能伤害你时，千万不要试图反抗，劫犯要什么就给什么。不要直视对方的眼睛，不然对方会以为你在记住他们的长相，会让情况变得更糟。之后快速安静地离开，不要慌张地叫喊试图寻找警察。如果对旅途中遭遇抢劫怎么办这些问题不了解，那么可以关注，这里面有很多旅游意外安全小知识。

外出旅游如何选择最佳交通工具是我们外出旅行所要了解的重要知识。近年来，夕阳红跟团游比较热门，中老年人越来越喜欢外出旅游或三五成群外出散散心之类的，忙碌了一辈子，趁着老了多走走看看，所以中老年人外出旅游越来越多！那么带老人外出旅游选择什么交通工具呢？下面就带大家来了解一下这一旅游准备知识。

老年人在外出旅游过程中,应根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具。乘坐交通工具时要小心,以免出现受伤的情况。老年人在选择交通工具时,最好选择由规模比较大的公司提供的交通工具,以免出现长江客轮倾覆的这种情况,即使万不得已出现了长江客轮倾覆的情况,正规公司更有能力保障老年人的生命安全。老年人出门在外尤其不能因为贪小便宜,选择无证无照的交通工具,要为自己的生命安全负责。老年人乘坐交通工具需要有家人陪护,腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎,不要着急或拥挤,以免摔伤磕伤身体。

老人出门还应注意以下几点：

1、简单易用，待机时间长的手机：建议老人带上，比如21克，主要待机时间长，能一键拍照，随时联系家人和分享照片。

2、封密和保温的水壶：说到这里,你肯定会嘲笑我说些无关痛痒的话,其实不然,老人家常年在故乡生活,很有可能面临在长途旅行中水土不服的情况,如果旅途中出现身体异样,则是很难处理的事情.所以,一定要给他们准备保温的且密封的水壶,多装些家乡的水,如果能保证旅途中的饮水量,那就更好了。

3、防感冒的毛毯：虽说现在是夏季,但旅途中难免存在昼夜温差大的情况,老人身体抵抗力不比年轻人,准备一张毛毯很有必要,可以在旅途中坐着,也可以睡觉的时候盖在身上.一举两得。

4、水果等易消化的食品：长途旅行,饮食是个大问题,旅途中由于长途颠簸,很多人存在肠胃不适的问题,这个时候就需要准备些容易用热水冲泡的食物,方便面/速食可以适当吃些,但不可多吃,.水果才是必不可少的,水果可以起到清口/通便的作用,比如苹果/香蕉。

摔伤、骨折在日常生活中经常会遇到，如果急救不当将会雪上加霜。由于没有经验或一时救人心切，人们可能使用了一些错误的急救方法，如为减轻疼痛，习惯用手揉捏受伤部位，并按摩伤部等;或骨折后随意搬运、止血等不当处理……这些举措都可能造成严重后果。老人在外出旅游的时候一定要注意老人出行安全，怎样预防老人摔伤呢?我们和一起看看吧。

老年人普遍患有骨质疏松，变脆的骨稍稍给予冲击就可能发生骨折。最常见四大骨折，包括脊椎骨骨折，肱骨颈骨折、手腕骨骨折和股骨颈骨折。在四大骨折中最应警惕的是股骨颈骨折，如果不进行积极治疗，愈合过程很慢，老人长期卧床影响身体健康。

1、整顿身边环境，防止被脚下障碍物绊倒。脚下障碍物最常见的是各种电器的导线，其次是房间内地面不平，特别是有些人家中的走廊与房间、卧室与卫生间存在地面的“小落差”，还有是地毯等，因此，在家中行走的通道什么也不要放置，尽可能制造出一条畅通的空间;在日常生活中，应当养成经常收拾整理的习惯;在有落差的地面要用脚垫等消除落差;将地毯的边缘部位用粘膏固定等。

2、站不稳时要赶紧抓住扶手。老人在旅游的时候如果身边有扶手金莲的抓住走路，防止摔伤。

3.不要走地方湿的地方。老年人没有看到地面上的水而摔倒的事常常发生。对容易打滑的地方是卫生间和楼梯。因此，做完接触水的事之后，要仔细查看周围的地方，看看地板是否被打湿，即使是小水滴，如果发现也要立即擦干。在卫生间的浴池下面可以放置防滑的橡胶垫。

4.外出旅游的时候，最好穿宽松的运动裤，保持动作灵活。容易行走的运动鞋最好，特别应选择有防滑性能的鞋底。尽量选择平坦的平行道，避免凹凸不平的道路和人车混乱的地方。夜间要控制外出，雨、雪等坏天气也是同样。另外，对陌生的地方，也要慎重行动。

5.对老年人来说，使用手杖可以协助双脚支撑住身体，使两点支撑变成了三点支撑，增加了身体的稳定性，对防止摔倒是个好办法。

老人在外出旅游的时候要先考察好地点，选择安全的地方游玩，注意老人出行安全，多掌握一些急救的小知识，保护自己的健康。

目前很多老年人旅游线路与普通旅游线路并无多少区别。旅行社什么景点都敢带老人去，一个团几十名老人，却只有一名导游;医疗条件也跟不上。在景点安排上也让老年人的体力和精神双重透支。建议，老年人旅游市场越做越大，相关部门需进一步完善旅游监管。

注意：老年人出游量力而行很关键

时间：要考虑目的地天气

4-6月及10-12月期间是老年人出游的黄金时间，这时天气不会太炎热，也不会太寒冷。在这样的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

地点：要看旅游点的舒适度

老人出游要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等，比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，更适合老年人参加，而如果是到西藏等高海拔地区旅游，则要劝老人家量力而行。

行程：节奏要舒缓

旅游意味着要打破以前的作息习惯，这对老年人来说，是一件比较辛苦的事情，而如果行程安排过于紧密，就明显不适合老年人参加。应当提前向旅行社索取行程安排，时间安排得越具体越好，一般可根据以下原则：路途太远、路上交通时间太长的线路不适合，行程太紧，一天赶几个景点甚至是一天两座城市的行程也要慎重考虑，夜生活安排得太丰富的行程也不适合老年人。

交通：视身体条件选择

如今旅游可以选择的交通方式越来越多，每一种交通方式各有特色：飞机团一般人数较少，导游及陪同医务人员照顾得比较周到，而且乘飞机可以节省时间，减少旅途疲惫，不过如果患较严重的呼吸器官疾病、严重胃病等，最好慎重考虑搭乘飞机。邮轮旅游一般强调舒适度和奢华享受，行程休闲，适合老年人选择;许多旅行社会定期开设老年火车游专列，火车游时间相对宽松，安全性较高，对于那些旅游预算有限的老人来说是最佳选择。

保险：别忘买一份人身意外险

据山东国际旅行社的孔经理介绍，老年人选择旅行社进行出境游及国内游时，首先要选择有资质的旅行社，在签订相关合同时，要让旅行社对出游的旅游大巴出示相关的营运手续。

此外，大型旅行社还会为老年人购买一份旅游人身意外险，“这个保险都是大额的，市民在选择旅行社的时候可以直接询问旅行社，这份保险是免费的。”

体检：出门前检查身体状况

山东国际旅行社的孔经理说，老年人外出游玩前，最好去医院进行体检，患有冠心病、高血压等病症的一定要提前进行体检，并随身携带药物，还要备好一些常规药物。

老人经常外出旅游让身体更健康。旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所钟情的活动项目，相比年轻人，老年人的闲暇时间相对比较多，越来越多的老人选择在晚年结伴旅游，访名声踏古迹，畅游自然享受晚年生活。老年人由于在身体素质、心理状态、阅历等情况与其他年龄段人群差异很大，在选择旅游的地点及方式也具有独特性。

关注身体健康，追求生命质量

城市老年人大都具有较高的文化水平和修养，有相对稳定的职业和较为丰富的经济收入，有较高的社会地位和幸福美满的家庭。他们富有见解，注重实际，珍惜自己的健康和生命，他们喜欢环境优美、优雅宁静的自然山水、田园风光、湖泊海滨、不喜欢喧闹的城市，拥挤的人流;他们喜欢参与垂钓、野营、度假、日光浴等轻松而愉快的活动。以北京、广东为例，北京近郊或远郊的环境优美的森林公园、清静安宁的度假村、以垂钓休闲性质的旅游地老年人比例较高;广东从化温泉成为老年游客经常光顾之地，也反映老年旅游者关注身体健康、追求生命质量的旅游需求。

对历史文化有浓厚兴趣以及怀旧思乡情结

老年人普遍具有对中国历史以及传统文化的向往，具有怀旧思乡的情结，喜欢追根求源、寻亲访友。中国传统文化对中老年旅游者吸引力较大的是武术(尤其是适合老年人身体特点的太极拳)、书法等。如：河北省旅游局连续主办五届的以“宏扬太极文化，增进中外太极爱好者交流联谊会”为主题的“中国永年太极拳联谊会”旅游活动，受到中老年旅游者的喜爱。再如：日本旅游市场，1995年来华旅游超过50岁的中老年旅客为435712人，占来华总人数的33.4%。在日本，被称为“婴儿潮”的战后出生的那代人正值50岁左右，大约有700万人，他们中大多是带着怀旧心情故地重游，而且比上一代更有家庭观念，更爱旅游，他们喜欢参观名人古迹、历史遗迹，对旅游景点的各种文学材料、背景介绍，诸如诗词、典故、名人字画、神化传说等，都有浓厚的兴趣。

对旅游产品价格要求经济实惠

我国现阶段的老年人经历较长时间的并不富裕的生活，大多都有勤俭节约的习惯，尽管消费水平已经提高，但太高的消费价格仍会使老人望而却步，加上我国老年人中具备很强支付能力的人并不多，所以多数老年人对旅游产品价格要求经济实惠，据在上海召开的一次老年旅游会议上传出的信息，全国目前有17%的老年人的经济条件宽裕，对旅游的要求呈现高档次外，而近70%的老年人有旅游愿望，但希望经济实惠。

以团队旅游活动为主

老年人由于行动迟缓和身体健康状况欠佳，往往老俩口或与邻居、老朋友随团而行，对旅程中各种活动的安排，要求以舒适、休闲和旅游机构的高质量服务为标准。这之中，健全的医疗安全保障体系，是老年旅游团完成旅行的一个极其重要的组成部分，这也是老年旅游团不同于一般旅游团的一个显著特点。

出行可自由安排时间

老年人闲暇时间多，全年的任何时间都可以组团成行。但对老年人说，选择在旅游淡季出行旅游，可以避免高峰期人多拥挤的情况，让老年人在从容的状态下旅游;而对旅行社来说，可以将各方面的成本降到最低，从而获得最大的利润。

让老年人置身名山大川，鸟语花香的大自然中，可以让他们真正的感受到人生的美好，使老年人开阔心胸，增长见识，锻炼体魄。在旅游中忘记自己年龄，弥补老年人晚年的精神失落感，给单调的晚年生活增添色彩，让旅游成为了快乐与健康。

老人比年轻人中暑的几率高很多，所以老人防暑工作一定要做好。老人外出旅游中暑了该怎么办?老人外出旅游中暑该如何急救呢?下面请大家来寻找答案吧。

老人外出旅游中暑该如何急救?具体措施总结如下;

1、移动，迅速将老年人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2、降温，在老年人清醒状态下，饮用500-1000毫升其能接受温度的冰水。

3、浸体，将老年人躯体浸入水中，以浸没乳头为度，体弱者和心血管病患者，水温不能过低。

4、求助，及时向医院求助，要积极配合医生掌握老年人生命体征，协助医生吸氧、输液，减轻并发症。

盛夏天热出汗多，老年人喝水大有讲究。由于出汗导致体内水分和盐分丢失较多，老年人应多补充水分，不要等到渴的时候再去喝水，口渴说明体内水和盐已经失衡。老年人体内代谢较慢，不宜喝冰水或饮料，以免刺激血管收缩，导致中暑、感冒。

中医讲，夏季老年人的饮食要以清淡为主，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜类食物，少吃油腻烧烤、辛辣刺激性食物。高温环境下，老年人体内蛋白分解加快，需多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉和豆制品，以此调节身体的营养平衡。

在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。感谢各位对我们旅游疾病知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

研究表明，夏季的气温每升高1℃，对老年人产生不良影响。当人进入老年期后，身体在组织结构和生理功能方面都有不同程度的老化，导致脏器功能降低，维护机体环境稳定的功能减退。所以老人是容易引起中暑的人群，那么老人外出旅游如何防止中暑呢?老人外出旅游防中暑措施有哪些?接下来请大家来寻找答案吧。

老人外出旅游防中暑措施有哪些?小编分析如下;

1、充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;

2、适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;

3、尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;

4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;

5、运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;

6、衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;

7、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

8、老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。

9、人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。

10、夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。

温馨提示：为了防暑热，老年人外出时需打伞或戴遮阳帽，尽量在树荫下行走、休息，避免阳光直射。出门时，老年人还应常备清热解暑药，例如仁丹、清凉油、藿香正气水等。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期旅游疾病知识讲座依然有小编为大家讲解，敬请关注。

随着天气越来越暖和，选择外出旅游的中老年人越来越多，中老年人的旅游市场将会越来越火热，但是面对纷杂的市场，中老年人该怎样选择安全的旅游线路呢?中老年人外出旅游，安全是关键。老人外出旅游的时候怎样预防脚部扭伤呢?我们和看看吧。

老年人有时间有精力，再加上近年来老年人对生活质量的要求越来越高，旅游成为了他们的首选。当前针对老年人开发的旅游线路和服务也越来越多。但是在外旅游开心不错，但也不能忽视了安全问题，中老年人年纪大，除了腿脚不便外，还可能有些年龄带来的身体疾病，在旅途中应该格外注意。所以中老年在选择旅游公司时尽量选择那些有医疗保障的旅游品牌。

发生骨折一定立即让患者平卧，同时拨打急救电话，将患者送至医院。对于开放性的骨折首先要止血。若出血较少，用干净的布压住伤口即可;若肢体骨折出血量大，必须在上臂或大腿上方用带子扎紧，每20分钟解开带子放松2分钟，直至血止住。若骨折是在非四肢的部位，要用手掌压住血管的上部(靠近心脏部位)，阻滞血的来源，直至血止住。

外出旅游或做户外活动时，无论是步行，还是爬山都要注意减少骨关节的磨损，避免骨折发生。

喜欢爬山者应该选择到开发完善的自然风景区游玩，爬山时一定要穿旅游鞋，可以使用拐杖，以保护踝关节。40岁以上的中年人和老年人最好到坡度舒缓的地带，不要攀爬陡峭和台阶较多的山，因为爬山时腰部前倾，膝关节和腰椎受重，容易受到损伤。患有关节炎、腰间盘突出、锥管狭窄者应减少爬山活动。

老人不要去危险的地方旅游，要时刻注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，避免在旅游的时候发生意外。

老人如何避免旅游外出走失呢?出行过程中，老人避免走失，要紧跟着当地导游听解说，也就是与团队的大“部队”一同行进，他们走到哪里，你就跟到哪里，绝对不会找不到团队。同时，牢记几位团友的面貌特征，最好选择衣服穿着鲜亮的，说话大嗓门有个性的，即便掉队，也能在人群中搜索这些特殊团友。为避免走失旅行社还会发统一的半袖和帽子，最好套上半袖，戴上帽子，这样便于领队找到你。我们具体和看看吧。

1、利用通讯设备——手机、GPS定位器绑定老人

最好给老人配备通讯设备，这样即使老人走丢也可立即用电话联系。若是患有老年痴呆症的老人，则最好在其衣服内里别上一个GPS定位器。

2、将联系电话缝于老人衣服上、或放置一张联系卡片

给老人做一张联系卡，写上家人联系电话、联系地址等，让老人随身携带是必须的。这样一来，如果有好心人看到了，就可以与家人联系了。

3、最好请专人看护，或求助于社区老人中心

不论是出于怕老人走丢的担心还是处于照顾好老人的目的，家中有老人的都最好还是请专人看护，或者是可以求助于社区老人中心，现在一般社区除了有看管幼儿的服务，也会有建立老人中心、帮助照顾老人的服务。

4、报警

如果老人不慎走失，一定要第一时间报警。不用局限于24小时规定。

要记得一点：老人走失，并不局限于“失踪24小时以上才能报警”的规定。所以一旦家里有老人走失，就应立即报警，求助于警方、官方。

5、佩戴助老卡

某些地区有开通一些助老机构，只要老人已在机构登记，并佩戴有绿色助老卡，不论他走到哪，只要有人发现他，拨打助老机构的电话，就可以轻易查询到老人的家人联系电话与住址。

6、告诉老人走失后要原地等待

平时经常让老人背诵易记的电话号码，告诉他们不要前往人多或交通复杂的场所，与家人失散时应原地等待，不要乱走。

7、给老人拍生活照

多给老人拍摄生活照，万一发现老人走失，家人应马上报警，并向警方提供其近照。

老人在旅游的时候一定要保护好自己的生命安全，家人最好陪伴身边，注意老人出行安全，掌握老人出行安全小知识。