龙猫健康的表现（精品19篇）

老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人心理健康的典型表现有哪些你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

人老了，不仅是肉体上会出现健康问题，不少老人心理也不是很健康。要知道良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力，因此老人要学会保持健康的心理。那么老人心理健康的表现有哪些呢？老人如何保持健康的心理呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

老人心理健康的表现

1、态度和蔼可亲，能常乐，能制怒。

2、逻辑思维健全，思考问题条理清楚。

3、想象力丰富，不拘泥于现有的框框和陈腐观念。

4、情感反应适度，积极的情绪多于消极的情绪。

5、人际关系良好，家庭和睦，严以律己，宽以待人。

6、热爱生活，喜欢活动，有适当的业余爱好。

7、感知良好，稍有衰退者，也可通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、助听器等。

8、记忆力良好，不要别人提醒能记住重要事情，能轻松记住一读而过的7位数字。

9、意志坚强，乐观进取，办事有始有终，不浮夸、不轻易冲动，不常抑郁焦虑。

10、与大多数人的心理活动基本保持一致，遵守社会公认的道德观念和伦理观念。

11、关心国家大事，爱学好问，学习能力基本不衰，始终坚持学习某一方面或几个方面的知识或技能。

12、保持正常的行为，能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能面对现实，顺应自然，有效地适应社会环境的变化和发展。

老人如何保持健康的心理？

1、保持乐观精神、培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。

2、善于摆脱烦恼、保持与世无争的心态

面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。

3、拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。

4、重视人际关系、加强心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。

5、注意饮食营养、加强体育锻炼

一个人拥有健康的身体是维护心理健康的前提和保证。而要拥有健康的身体就要注意饮食营养，加强体育锻炼。平时多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意经常坚持，持之以恒。

如果你对老人该如何保持心理健康？老人居住养老院心理健康受影响？中老年人心理健康要戒五个过度？中老年的心理健康生命质量保证？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

儿童处在身体发育的阶段，而家长不应该光注重孩子的身体健康，更是要注重孩子的心理健康。这个社会是浮躁的，外部环境会影响到孩子本来健康的心理，在实际生活中，心理不健康的儿童非常多。以下这些表现就意味着儿童心理不健康。

儿童心理不健康的表现

恐怖和失眠

恐怖表现在对某些事物或情景产生惧怕和逃离的心情，如怕打雷闪电，极度紧张，抱头乱窜。儿童对于一些没有危险或基本没有危险的东西也感到害怕，而且这种害怕十分突出，儿童由于恐怖而出现回避、退缩行为。失眠的孩子入睡困难，睡中不时惊醒、大声哭闹，甚至梦游四方，但白天回忆不起来，只觉得精力不足，情绪不稳。

攻击

这类孩子整日东奔西跑，经常搞恶作剧，喜欢讽刺挖苦别人。对美好的物品毫不爱惜，摔打成为癖好，表现出攻击性。

恶劣的人际关系

儿童的人际关系主要是指他们与父母、教师以及同伴之间的关系，从这些人际交往中可以反映出儿 童的心理健康状态。心理健康的孩子乐于与人交往，善于和同伴合作与共享，理解与尊敬他人，待人慷慨友善，也容易被别人理解和接受。心理不健康的儿童一般没有融洽的人际关系，往往由于个人心理不健康等原因，与人产生交流障碍。不能与人合作，对人漠不关心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退缩现象，不能置身于集体，与人格格不入。

有一些儿童在平时生活中总是表现的特别兴奋，比起其他孩子来更好动。有一些家长认为这没什么大不了的，长大后这些行为就会消失。其实不然，多动症与心理健康也有一定的关系。如果你的孩子有多动的表现，就应该从心理方面找一找原因。

偏头痛和一般的头痛还是有一些区别的，因此我们要先知道偏头痛的症状表现，才可以在偏头痛发生的时候及时发现它，及时的进行治疗，减少给患者带来的伤害，那么我们一起来了解偏头痛主要的症状吧。

偏头痛症状表现

1、有先兆的偏头痛

先兆期：典型偏头痛发作前出现短暂的神经症状即先兆，最常见为视觉先兆，特别是视野缺损、暗点、闪光，逐渐增大向周围扩散，以及视物变形和物体颜色改变等;其次躯体感觉先兆，如一侧肢体或(和)面部麻木、感觉异常等，运动先兆少。先兆持续数分钟至数小时，复杂性偏头痛持续时间较长

头痛期：伴先兆症状同时或随后出现一侧颞部或眶后搏动性头痛，也可为全头痛、单或双侧额部头痛和不常见的枕部头痛等。常伴恶心、呕吐、畏光或畏声、易激惹、气味恐怖及疲劳感等，可见颞动脉突出，活动头颈部头痛加重，睡眠后减轻。大多数患者头痛发作时间多为2小时至1天，儿童持续2到8小时。

2、无先兆的偏头痛即普通偏头痛：临床最常见类型，约占偏头痛的80%。无典型先兆，常见双颞部;眶周疼痛，可为搏动性。发作时常有头皮触痛，呕吐偶可终止头痛。临床试验，压迫同侧颈动脉或颞浅动脉头痛可减轻。

3、特殊类型偏头痛：偏头痛发作期或头痛消退后可伴明显的神经功能缺损。

4、偏头痛持续状态：偏头痛发作持续时间小于72小时，但其间可有大于4小时的缓解期。

偏头痛运动锻炼原则

在运动时，肌肉一定要放松，尽量不用力，这样可以促进气血流通，加快康复的目的，一定要注意放松。

在运动的时候，也得循矩渐进，动作尽可能缓慢，防止动作过快拉伤肌肉，同时也防止头晕、头痛等症状的发生。所以，在运动的时候一定得随时提醒自己一定要“慢”。

不论是偏头痛还是其他的疾病，锻炼都要持之以恒，这样才能达到预定的目的。练习后也一定要做一些自我保健按摩，也必能取得更好的效果。希望每一名患者都要认清自己的病情，做一个长远打算的计划。

偏头痛是一种比较常见的神经科的疾病，一旦不幸患上这种疾病那么对于患者身体的伤害是比较大的。很多人可能也知道一旦不幸患上这种疾病那么治疗是比较困难的。所以在平时一旦发现病因要及时治疗，及时用药。

偏头痛预防措施

1、适当地分散压力

压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

2、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

3、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

目录

人的面容是体内诸多疾病的“窗口”，俗语说“健康不健康，看面容”，通过“察言观色”可发现早期疾病，这不失为一种自检的方法之一，以下是16种不健康面容的表现，来学习下吧。

自检：16种不健康面容的表现

1、急性病面容，表现为潮红，呼吸急促，鼻翼扇动，表情痛苦，烦躁不安等。中医认为常见于大叶性肺炎、疟疾等。

2、慢性病面容，表现为面容憔悴，面色灰暗或苍白，目光暗淡，神疲力乏等。中医认为属正气衰弱之虚症;西医认为多见于慢性消耗性疾病。如恶性肿瘤、慢性肝炎、肝硬化、结核病等。

3、贫血面容，表现为面色苍白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌气短等。中医认为属气血不足之虚症;西医认为多见于贫血。

4、伤寒面容，表现为反应迟钝，表情淡漠，舌红少苔，气短懒言，甚至有意识障碍。中医认为是气阴两虚，属温病范畴;西医变为多见于伤寒、脑脊髓膜炎、脑炎等疾病。

5、二尖瓣面容，又称风湿性心脏病面容，表现为面色黄而浮肿，面颊暗红，口唇青紫，舌色晦暗，心慌气短等。中医认为属心血瘀阻，乃心气虚和阳虚所致;西医则认为多见于风湿性心脏病，是二尖瓣狭窄的重要特征之一，也可以见于肺心病或某些先天性心脏病患者。

6、甲状腺功能减退面容，也称粘液性水肿面容，表现为面色苍白或枯黄，目光呆滞，颜面浮肿，唇厚舌大，眼睑变厚，皮肤干躁无弹性，皱纹虽少但深，头发稀疏干枯，眉毛脱落最为明显。中医认为属脾气虚与肾阳虚证;西医认为多见于甲状腺功能减退症。去睾症和垂体功能减退症也可见此类面容。

7、甲状腺功能亢进面容，表现为眼球凸出，眼裂开大，双目圆瞪，目光惊恐，面黄肌瘦，兴奋不安，烦躁易怒等。中医认为是肝气郁结，日久化火，肝阴不足，肝阳上亢;西医则看作是甲状腺功能亢进症的典型面容。

8、肢端肥大症面容，头颅增大，脸部变长，下颌大而前突，颧部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齿稀而错位等。此面容多见于肢端肥大症。

9、结核病面容，表现为面色苍白，颊红如胭脂，消瘦。此面容多见于肺结核活动期。

10、肾病性浮肿面容，表现为面色苍白浮肿，皮肤紧而干燥，眼睑浮肿尤以晨起最为显着，且额部多有指压凹征。此面容除见于各种肾病外，也见于心力衰竭、营养不良、面部血管神经性水肿、严重哮喘、百日咳等。

11、增殖体面容，表现为张口呼吸，鼻外形发育不良，鼻根宽平鼻翼萎小，口唇厚短，上唇上翻，鼻唇沟浅，下颌不发达，口齿不清，听觉不良，无神，表情呆滞。此面容见于小儿增殖体肥大症。

12、满月脸，表现为脸面红胖，圆似满月，甚至从正面看不见双耳，从侧面看不见鼻子。由于两颊脂肪堆积下坠，鼻翼被挤下拉，口裂变小，口角与颊部间出现深沟，面色红嫩，毳毛增多，常生痤疮，唇上可见小胡须。西医认为是柯兴氏综合征或因长期使用促肾上腺皮激素所引起的皮质类固醇过多者的特征性面容。

13、狮面，又称瘤型麻风面容，表现为面部布满高低不平的结与斑块，眉毛、睫毛、汗毛、胡须部分或全部脱落，形似“狮面”。此面容见于瘤型麻风病人。骨性狮面则见于骨纤维性发育异常、颅骨区膜炎、畸形性骨炎或外伤。

14、肌病面容，表现为眼不能开也不能闭，处于半张的状态，或不能皱额，嘴唇肥厚突出，下唇下挂，不能闭口。此面容见于肌营养不良症或重症肌无力。

15、先天愚型面容，表现为外毗过高，眼裂向外上方倾斜，眼球突出或斜视或震颤;鼻根部低平，鼻孔朝上。

16、病危面容，表现为面容枯槁，面色苍白或铅灰、表情淡漠，目态失神，眼眶凹陷，鼻尖高耸，四肢厥冷等。中医认为属亡阴或亡阳范畴;西医认为多见于大出血、严重休克、脱水等急危重症。

青春期有很多的症状表现，但是家长朋友们可能并不知晓，那么，在青春期的心理健康的表现有哪些呢？其实青少年在青春期的心理健康是非常重要的，因此在孩子青春期的时候朋友们一定要关注这个时期孩子的症状表现。下面为大家总结一下。

1、社交性:每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。

2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。

4、现实性:心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。

青春期心理健康的表现有哪些？这个问题上面已经有了详细的介绍，希望可以给朋友们带来一定的启示，青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段，家长朋友们切勿轻视。更多的学生心理健康知识请到，希望这些可以帮助大家了解如何培养学生的健康心理。

精神压力、不规律生活习惯及饮食结构不合理都会导致亚健康，具体亚健康症状有如下几点：

操作方法

心慌气短、经常感觉胸闷不透气，仿佛不能正常呼吸。

食欲不佳，吃饭没有胃口，明明肚子饿却不吃不下东西。

经常头痛、太阳穴痛，全身无力腰酸背痛，浑身不舒服。

经常莫名心烦意乱，脾气大，容易莫名紧张和恐惧。

晚上入睡困难，且睡眠浅容易清醒，晚间噩梦多且不断。

老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人心理健康的表现是什么你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

老人心理健康的表现是什么?过度紧张是其中的部分。在生活和家务劳动要尽量独立完成，使老年人不处于一个闲志的状态。怎样维持心理上的适度紧张?

1.坚持起居规律性。

生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

2.坚持自我劳动。

要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

3.树立生活目标。

必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

4.坚持适量工作。

要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。

严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

总之，通过五种方法的适度劳动和家务生活，保持一个愉快的心理健康，开心过好每一天。

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康是老人长寿的基石？更年期老人的心理保健？哪些因素会危及老人的心理健康？浅谈老人的心理健康？怎么做有利于老人心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

说起亚健康这个词语，大家并不陌生，如果说亚健康状态的具体表现，相信很多人都不是很清楚。说的通俗点，亚健康就是经常觉得自己不舒服，但具体是哪里不舒服却说不出来，就算去医院检查，身体也没任何问题。其实，亚健康分为身体亚健康和心里亚健康两种，下面，小编就带小编来了解下。

1、身体亚健康

什么是身体亚健康呢？简单来说就是身体上表现出来的不舒服。但这种不舒服去医院检查，却不是因为疾病。比如常见的身体亚健康表现：全身不适，失眠憔悴、肌肉酸痛等等。而身体亚健康的人经常会感到体力不支，缺乏精气和活力。整个人会变得懒惰，不想多动，能躺着绝对不愿意坐着。能坐着绝对不愿意站着。恶性循环之下，身体变得越来越糟糕，天天昏昏欲睡。甚至有的人还会觉得腰酸背痛。而去医院检查，却没有丝毫疾病，依然感觉不舒服。

身体亚健康的人时间一久就会让身体的机能下降、从而导致抵抗力下降。因此，身体亚健康的容易受到感冒的入侵。身体亚健康有时候我们甚至感觉不到，但却会一步一步蚕食我们的健康，需要引起重视。

2、心理亚健康

什么是心理亚健康呢？简单来说就是情绪的不稳定，整个人变得烦躁易怒，妒忌，郁闷，忧郁等不良情绪都随之而来，同时，有注意力不能集中，记忆力明显下降等表现。

心理亚健康会随着个人的身体情况，以及所处的环境等因素不断变化。而导致心理亚健康的原因也很多，比如人格不健全，受到打击，人际关系不如意等等。

上面就是亚健康的表现，希望大家了解了亚健康的表现后，可以用积极的方式来处理，让身体健康起来。

·白领男缓解压力的15种有效方法·白领如何远离过劳死·教白领按摩保健养生法

·白领每日保养最佳时间·白领趴桌子睡觉危害大·美容护肤白领女士的养颜攻略

不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种“亚健康”的状态，通常会有这样的表现：>>>白领注重养生的同时也要注意日常护肤哦！了解下女性祛斑的五大问题

腰疼

常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应当尽早去医院验血、验尿，或者膀胱镜检查。

在此期间要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，适当做消炎和理疗治疗。

此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的缓解腰疼症状。

易怒

另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。

类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。

头晕

发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的，也就是说，任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状，而女性在35—40岁期间容易出现高血压，血压低也好，高也罢，都是不健康的状态，需要调整饮食习惯来进行日常的养生保健。

对于以上这些亚健康的症状你是否也有呢！其实还有很多身体小毛病也属于亚健康，只是你不了解而已，现在就让我们一起往下看，来了解更多亚健康表现。

·12个妙招帮白领女性赶走焦虑·消除白领8种过度情绪·年轻白领“过劳死”频繁

·白领丽人小心四大“职业病”·揭白领三大坏习惯·白领脸色难看小心身体疾病

·白领坐姿不对危害多·减压方法都市白领减压有妙招·盘点职业女性生活小贴士

·白领预防颈椎病6注意·白领吃三种食物去火润燥补元气·OL养生保健注意6要点

另外，平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对于血压的改善是非常有好处的。

眼睛肿、黑眼圈

眼睛浮肿，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。但如果经常水肿，那就要去检查肾了，如果经常出现水肿，比较而言，女性患肾结石的几率要大于男性。

多汗

如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，但如果效果不明显的话，建议去医院就诊。

腿肿

腿部出现浮肿，有时还会失去知觉，这可能是慢性静脉衰竭的症状。平常要所吃些生的蔬菜，可以帮助加固静脉壁的纤维。

每天进行适当的活动锻炼，也可以防止腿肿。

手脚抽筋

手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。

平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

经常口渴想上厕所

经常感到口渴，并且伴随体重下降，老想上厕所，类似于糖尿病的症状，需要去医院做一下血糖检查。

如果血糖正常的话，建议饮食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。

大量脱发

女性比男性更容易出现分散性脱发症状。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等，当然也有可能是一些疾病导致的，如肾虚，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

仔细看来，这些也不过是我们日常生活中经常会碰到的情况，虽然说一些暂时性的症状不必担心，但如果没有来由的或者持续时间较长不愈的话，还是需要引起重视的。

对于亚健康最容易找上男性还是最容易找上女性这个问题，没有一个确实的说法，但对心理亚健康你必须要了解它的表现方式与症状，点击下页来了解内容吧！

·6坏习惯毁掉白领身体·白领腰痛怎办3招远离疼痛·白领男办公室的巧健身窍门

·白领月经不调需补肝·警惕白领的8恶习易致癌·都市白领女性三食方可健脾补血

·亚健康可导致猝死·白领下班想减压必做10事·白领失眠怎么调理两妙招助入眠

·头痛怎办白领4招头痛不找·三大技巧缓解白领眼睛疼痛·白领护胃牢记“4戒”

心理知识心理亚健康的常见表现方式

当今社会，当身体上的亚健康正肆虐泛滥时，心理亚健康已经悄然袭来了。不停洗手、反复失眠、焦虑、抑郁等，这些都是心理亚健康的表现，这也就提醒我们要重视日常的养生喽。

你是否常常觉得，周围人的习惯或行为常常让你感到不可理解，甚至令你十分困扰？其实，这些行为的背后，很有可能就暗藏着心理亚健康的问题。那么，心理亚健康的表现究竟有哪些呢？

1、记忆力下降非常明显

在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示。

2、反应迟钝

对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比以前慢一拍。

3、抑郁

比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

4、强迫症状

比如有洁癖倾向，常常反复洗手;做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上;做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。

5、烦躁不安

坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动。

6、心神不定

焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头。

7、强烈的妒忌心理

对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满。

·亚健康人群应考虑的3项体检·男人脸部七症状知亚健康·10招帮女性远离亚健康

·白领易患3大心理“绝症”·男性亚健康看脸就能知道·男性保健识别亚健康2法

·3款冬季养生粥助你健康过寒冬·中医按摩可赶走亚健康·白领按3穴抵御亚健康

·教你怎样出汗才能让你更健康·揭秘都市白领自毁的3大罪行·关注IT人士的健康

8、恐惧心理

害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

以上八种为常见心理健康的表现，心理亚健康随着个体的环境等多重因素变化而不断变化。心理健康的人，可以很快适应并能进行自我调整，避免出现心理健康的状况;而心理亚健康的人，常常难以自我调整，适应性差，从而引发各类心理健康的表现，而导致不健康的心理。

亚健康的十个症状

(1)体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。

(2)体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常。

(3)脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常。

(4)正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

(5)大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

(6)每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

(7)一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。

(8)成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。

(9)正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不孕不育为不正常。

·白领养肝护肝茶3大法·男性远离6种水一生不得癌症·青年创业10种健康素质

·健康起居饮食让你面若桃花·最健康的点菜之道·八种并不健康的“健康食谱”

·健康新知普通人多喝牛奶未必好·过劳死三大危险信号·男人的健康洗澡微教程

·女性健康睡前养成9大习惯·男性健康一杯开水是良药·男人怎么保持身心健康

(10)每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

12个亚健康警报小症状看出亚健康的来临

现代生活节奏紧凑，工作繁忙，不知不觉见身体就进入亚健康状态。头痛、关节痛等等这些都有可能是我们身体发出的亚健康警讯，身体小细节会告诉我们，亚健康是否来临，下面是小编整理的12个亚健康警报，为了有个好的身体生活学习，请认真看哦！

1.皮肤

如果梳头发时，感觉某一些头发特别敏感，这是内热上升的开始。或是发根感觉疼痛，则是内热上炎的危险讯号，要特别注意。头皮终日搔痒，是脑部缺氧了。另外皮肤冷热不匀或变色了，小心可能是血液循环失常的徵兆。

2.痣

如果身上长出了新的痣，或痣长大了，或颜色变了，请不要忽略它，那是深层病变默默发展的讯号。

3.硬结

如果身上发现了许多硬结，有的硬得像骨头，别以为是骨头长的跟别人的不一样，或是比别人多长一些骨头，其实是「气结」。如果手指关节特别粗，那可能是关节炎初期徵兆。

4.脖子

如果脖子或称颈子经常很紧、很硬，要特别注意了。因为脖子是人体与脑部的沟通枢纽。

5.舌

如果有口臭、口苦、口乾，舌头呈现黄、白、深红、紫色，甚至变胖、变厚、变大，边缘有皱纹，或上有裂痕的情形，千万不要大意。因为舌头没有皮肤保护，同时是内脏、血液最直接的表徵，所以体内起了变化便可以从舌头看出来。每天清早起床时，舌头最能显现身体内部的气象，请每天花十秒钟观察它。

6.酸麻胀重

如果有酸、麻、胀、重、痛、热、冷、痹的感觉，那是病气，是身体发出的警讯，请注意。尤其是当左手臂内侧有麻痛感，又有一点胸闷时，要特别注意，那可能是一向强壮的心脏所发出的求救讯号，适当的时候可以吃些保健品。

·恶习影响健康屡犯让你减寿十年·体内毒素超标3大信号·如何挑选健康面包

·健康用药的10大原则·男性健康小心5个比马桶还脏的小物件·来自球的健康

·红枣的三种健康吃法·上公共厕所九招保健康·你的健康会让什么习惯侵蚀掉

·3个信号提醒你需要排毒·健康生活吃鸡蛋后的学问·助你健康10个行为习惯

7.感觉

如果经常觉得累、气短、头痛、头晕，甚至有晕倒的经验，请不要忽略它。

8.情绪

如果经常无缘无故的感觉不愉快、恐惧，或爱发脾气，可能是脏腑起了变化，导致情绪起伏不定。

9.疤痕

因外伤、手术而留下的疤痕，也可能成为某些慢性病的病根！如果发现疤痕颜色与皮肤颜色不协调，请不要浪费时间赶快做检查。或是按压疤痕时会产生疼痛感，也请及时留意。

10.扭伤

如果经常无故突然跌倒、扭了脚踝、伤了腰或硬了脖子，千万不要以为是单纯的肌肉问题，它可能是某一相关经络或脏腑的衰弱表徵！

11.尿

如果尿变多了、次数频繁了、漏尿、夜尿，尿色太深、太淡、起泡沫或有血色、长时间感冒不癒，代表肾虚或肾脏可能因某种原因超出正常负荷，请立刻求医！

12.推拿

当推拿师在施行治疗时，请仔细感觉身体疼痛的程度、深度、广度和型态，有助于了解自己身体的状况。如果脊椎上有痛点，又深且极痛，形如钉子，那是病程已久，请不要拖延，以免误了治疗时机。

穴位按摩让你远离亚健康

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，主要表现为不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘等慢性疲劳综合征。在加上天气的转暖放晴，导致出现亚健康的人群逐渐增加，那么应该如何远离亚健康状态呢？中医穴位按摩来帮你解决。

按摩穴位一、足三里

常说足三里是个保健穴，的确如此。如果经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。能治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。

·洗澡时一些小动作有助于男性健康·大病将至的3个前兆·健康激吻也要看时机

·揭秘最不靠谱的健康习惯·6种健康产品没啥用·男性保健7种心情能决定健康

一，牙齿

1，健康标准

成年犬——

牙齿牢固，无牙菌斑，呼吸清新，无疼痛，采食正常，无炎症，无肿胀，牙龈粉红不萎缩，不缺牙，无牙结石。

幼犬——

牙齿发育良好，年龄适宜，恒牙生长顺利，无牙菌斑，呼吸清新，无疼痛，甚至无法进食，无炎症或肿胀、黑色、萎缩的牙龈，无牙齿缺失，无牙结石

老年犬——

牙菌斑较少，无疼痛，甚至无法进食，无炎症或肿胀发黑、萎缩的牙龈，无严重牙结石

2，如何达到

(1)提供营养全面、适合其体型和年龄的专业食品，其不同形状的颗粒能有效清洁牙齿，按摩牙床。

(2)选择合适的专业产品，每天清洁狗的口腔。

(3)不要喂软食，否则会停留在口腔内引起口腔疾病。

(4)经常进行口腔体检，必要时在可靠的动物医院洗牙。

二，骨骼

1，健康标准

发育良好，骨骼强壮，钙磷比例适宜，进入老年后，软骨磨损程度适宜。

2，如何达到

（1）提供适合其年龄和体型的综合营养专业食品，含有适当比例的钙、磷和软骨素，以确保骨骼和关节的良好发育。

（2）充分适度的运动，晒太阳，促进骨骼发育和钙吸收。

（3）防止动物肝脏和其他容易导致钙流失的食物。服用一些有缺钙副作用的药物时，适当补充钙。

三，皮毛

1，健康标准

皮毛柔软，无头皮屑，无皮肤病和体外寄生虫，皮肤颜色健康，滋润而不油腻。

2，如何达到

(1)按时驱除体外寄生虫。

(2)提供营养全面的专业食品，含有适当比例的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。

(3)经常梳理，洗澡频率不超过2周1次，选用温和的动物香波。

(4)保持环境清洁干燥。

四，消化

1，健康标准

吸收充分，排泄顺畅，大便形成，数量适中。

2，如何达到

(1)按时驱除体外寄生虫。

(2)提供营养全面的专业食品，含有适当比例的脂肪酸、益生菌和膳食纤维。

（3）保持狗的用餐环境安静卫生，清洁用品。

五，活力

1，健康标准

反应灵敏，精力充沛，关节强壮灵活，免疫力强，肌肉强壮，姿势健美。

2，如何达到

(1)按时免疫和驱虫。

(2)提供营养全面、适合其年龄和体型的专业食品，提高免疫力。

（3）食物中所含的能量应满足狗的需要，喂养量应适中。幼犬和老年犬应少吃多餐。

(4)适度运动，正确及时地保养关节。

(5)充分快乐的社交，培养稳定自信的良好性格。

莎金温馨提示：在日常生活中，要注意狗狗的表现，发现异常情况要尽快采取措施。

有人说更年期是多事之秋,秋风秋雨愁煞人;也有人说更年期只要心理健康,就意味着黄金般的第二人生。很多更年期的女性,会因为更年期出现的一些心理症状。那么更年期女性心理健康状态的表现你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

更年期是“多事之秋”，这话是有一定根据的。因为绝大多数人到了更年期，都会出现一系列的生理和心理变化。尤其是心理方面的变化，常常会导致人际失调，家庭失和，情绪烦躁等。因此，专家表示，做好更年期的自我心理调节，对于维持更年期身心健康，缓解更年期症状十分重要。那么，我们该如何做好更年期的自我心理调节呢，需要注意以下五个方面：

首先，更年期的人要学会以静制动，时刻保持一个平和的心理状态，以消除不必要的紧张情绪。

其次，更年期的自我心理调节尤其要学会制怒，因为更年期的人往往烦躁易怒，不仅给周围人带来不和谐的氛围，而且对自己的身心健康也极为不利。

第三，出现心理问题时，要及时进行心理宣泄。方法一：自我劝导，自我解脱，换位思考，舒缓情绪;方法二：借助他人进行心理释放，如沟通、交流，甚至大哭一场，或者咨询心理医生等。

第四，进入更年期之后，要注意建立规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，以免加重神经内分泌失调症状，影响身心健康。

第五，多参加有益的文体活动，对于更年期的自我心理调节也十分有帮助，既可以培养乐观的情绪，活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。

在生活中亚健康的人群不在少数，但是你知道吗？其实亚健康也分为身体亚健康和心理亚健康，那么心理亚健康有些什么样的表现呢？下面就跟着小编来看看文章的介绍吧。

其实心理亚健康是人们在面对生活和工作压力的时候一个非常明显的表现，心理亚健康对于人体的危害很大，远远超过了身体亚健康的危害，大家一定要特别的注意。

心理亚健康的一般表现有，很多上班族出现情绪极端的现象，比如说情绪特别的低落或者是脾气非常的暴躁，这都是心理亚健康的表现。

同时很多朋友面对压力，有时候会产生一些自我怀疑或者是自我否定的现象，这也属于心理亚健康。

甚至很多上班族朋友会出现人际交往障碍，严重还有抑郁症的情况出现。这是非常危险的，大家在工作中一定要好好的调节自己的压力，可以做一些其他的娱乐事情转移自己的注意力，这样能够避免心理亚健康的情况。

很多人输出太大造成了身体的不堪重负，亚健康状态主要表现为什么?下面是小编为大家整理的亚健康状态主要表现为什么，如果喜欢请收藏分享!

亚健康状态是一种疾病吗?

世界卫生组织按照人的健康状况分为三类，包括健康，亚健康，疾病。因此亚健康不是疾病。治疗建议：亚健康状态是指介于健康与疾病之间的中间状态，是一种人体生命活力和功能的异常状态，不仅表现在生理功能或者代谢功能的异常，还表现在心理适应能力或者是社会适应能力的异常。

亚健康是疾病。亚健康是指身体虽然没有器质性疾病，却出现生理机能的减退，代谢水平降低的状态。主要表现为疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪低落、做事效率低等。

亚健康是疾病的早期状态，亚健康就应该给予及时的干预，否则将来会发展成器质性疾病。建议亚健康状态的人，平时科学规律的生活，每天坚持有氧运动，多吃新鲜蔬菜以及水果。

亚健康状态的十大表现

十大亚健康现象：

1心病不安，惊悸少眠，

2汗出津津，经常感冒，

3舌赤苔垢，口苦便燥，

4面色有滞，目围灰暗，

5四肢发胀，目下卧蚕，

6指甲成像，变化异常，

7潮前胸胀，乳生结节，

8口吐粘物，呃逆胀满，

9体温异常，倦怠无力，

10视力模糊，头胀头疼。

亚健康属于一类临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力下降。

亚健康状态有哪些?

首先，亚健康并不是一个标准的现代医学诊断标准。世界卫生组织(WHO)给健康定下了十项衡量标准，包括身体状态与精神状态，而当机体没有器质性病变，但状态达不到健康标准时，则被称为“第三状态”，在我国通常把这种状态称之为“亚健康”。

亚健康的状态通常包括一些身体上的状态：

1、不符合健康标准的体重(BMI指数低于18.5或高于25);

2、眼睛无神，过量脱发，皮肤缺乏光泽等;

亚健康的状态同时还包含一些精神上的症状：

1、精力不足，无法应付日常生活和工作;

2、脾气易怒或态度悲观;

3、睡眠质量差、入睡困难和失眠;

4、无法适应环境，对变化焦虑不安。

一般认为，亚健康状态是一种身体处于过渡期的状态，是身体发出的健康预警。如果能够处理得当，身体就会逐渐恢复健康，反之如果放任不理，身体则会出现疾病。因此当身体出现亚健康状态时，应该积极调整身体与精神状态，帮助身体早日恢复健康。

亚健康状态主要表现为什么?

亚健康主要表现为身体性亚健康和心理性亚健康状态等形式。

1、身体性亚健康，主要症状是精力不足、胸闷、气短、头晕和头痛、记忆力减退、睡眠障碍，甚至女性月经不调、男性性功能障碍和免疫力低下。患者应适当调节休息，改善身体亚健康的状态。

2、心理性亚健康，是心理疾病和心理健康之间的中间状态。主要表现为抑郁、易怒、胆怯，或短期记忆力下降、注意力不集中等。心理症状主要表现为抑郁、心烦、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟缓等症状。患者应调节情绪，保持心理平衡，来缓解心理性亚健康的状态。建议患者避免熬夜、合理饮食，当出现精神焦虑或者抑郁时，及时与家人诉说。

对于一个男人而言，事业往往是成功、财富、成熟的代名词。但努力工作的同时身体却在走向下坡路，许多疾病会主动找上门来。关注健康，从简单的点滴做起，因为只有健康才是你今生最大的财富。

男生健康表现5、勤上卫生间

不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。

不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成。

男生健康表现3、酒后别洗澡

酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。

男生健康表现1、早晨赖床5分钟

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，—侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

男生健康表现4、应常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。

红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。

生姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。

花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

男生健康表现2、喝健康的水

有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

现如今社会发展迅速，社会的竞争，人的压力也越来越大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等这些阻碍着人们的健康，尤其是上班一族更是离亚健康很近。那么，办公室一族的亚健康表现有哪些呢?下面随99健康网小编来了解一下办公室亚健康的三种常见表现。

办公室亚健康表现三种常见表现

办公室亚健康表现1、腿部浮肿。有些女性会在月经之前的一周或者是两周的时间，发生手部、眼脸及双脚等部位，出现浮肿的现象，随着病情的不断发展，会累及身体的其他部位，因此对于这种现象，要今早的就医，进而接受良好的治疗。

办公室亚健康表现2、腰酸背疼。腰部的一侧或者是双侧会发生疼痛感，腰部的疼痛是很多疾病的统一症状，但是也可以作为是一种独立的疾病。有时候也会同时的连带脊椎和两侧肌肉同时产生疼痛。

办公室亚健康表现3、头晕目眩。这种现象一般是发生在突然站起之后，会出现两眼发黑、两腿发软的现象，有一种飘飘然的感觉。这种现象一般是预示着高血压的现象，因此对于这种人群，要注意观察自己的血压，同时也要坚持进行适当的运动，来改善病情。

以上为您详细的介绍了办公室一族的亚健康表现，主要是表现在三个方面，这些现象都在预示着不同的疾病，因此要引起大家的重视。在身体出现异常的时候，要尽快的就诊，避免病情发生恶化，进而造成严重的不良后果。

办公室亚健康预防方法1.办公室里最常见的就办公桌椅，在办公桌旁也可以进行多种简单的健身运动，只要稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，比如可以借办公桌做几个瑜伽伯伸展动作，就可以有效的缓解压力，以提高工作效率。

办公室亚健康预防方法2.办公室里要随时注意自己的坐姿，不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。需要伸手取物或弯腰取物时，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取，既增加了运动的机会还减少了伤害。

办公室亚健康预防方法3.合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。

注意事项

小小的细节也许被许多人所忽视，其实只要注意到了这些小细节，亚健康人群的各种不适症状都会得到缓解。

自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。无疑，自卑对儿童的心理健康将产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。美国儿童心理治疗专家霍夫曼指出：当家长的须关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，应尽早帮助克服和纠正，以避免随年龄的增长最终形成自卑性格。霍夫曼还认为，自卑儿童往往会表现出如下早期征兆：

常年情绪低落

如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。

过度怕羞

儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度（包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等），则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

拒绝交朋结友

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。

难以集中注意力

自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力。这是因为”挥之不去”的自卑心理在作祟。

经常疑神疑鬼

自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论往往十分敏感，特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。

过分追求表扬

自卑儿童尽管自感”低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。

贬低、妒嫉他人

自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。

自暴自弃

占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以“反正我低人一等”作辩解。

回避竞争、竞赛

虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当”逃兵”。

语言表达较差

据专家所作的统计，高占8成以上的自卑儿童的语言表达较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。

对挫折或疾病难以承受

自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每即便遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。

肠道是身体的主要消化健康，不管我们吃什么喝什么，都是需要经过肠道消化和吸收的，这样身体才能充分吸收食物中的营养。一旦肠道出了问题，导致肠道功能受到影响，从而会引发多种疾病，危害身体健康。那么肠道不健康会有什么样的表现呢？我们又该如何保护肠道的健康呢？

肠道不健康的表现

1、便秘

提起便秘，相信要勾起不少人伤心的回忆了吧，那种在厕所里无法正常排便的感觉实在是痛苦不已。

其实便秘也是肠道不健康的主要变现，因为肠道还负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。

而便秘就会使肠道的毒素越积越多，中医认为毒素是“万病之源”，便秘除了使人非常难受外，也会引发很多疾病。

2、腹泻

便秘是一件令人难受的事情，所以很多人都希望自己可以排便顺畅，但是一旦排便过于顺畅，比如出现腹泻的症状，也不是人们想要的，而腹泻也是肠道不健康的表现。

健康的肠道，肠道的蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。

通常腹泻与饮食有关，如果吃了冰镇的食物或者一些不干净的食物，是很容易引起腹泻的。

3、大便恶臭

上完厕所后，相信没有人愿意关心自己的大便，肯定是捂着鼻子就冲马桶或者离开厕所，其实想要知道自己的肠道是否健康，观察大便气味也是可以知道的。

肠道健康的话，大便的味道是应该呈偏酸气味，如果大便呈恶臭的气味，说明肠道里的毒素聚集过多，导致大便恶臭，这其实也在提示我们肠道已经不健康了。

不仅如此，虽然放屁是一个很尴尬的现象，但是如果发现屁味也是这种恶臭的，那么就不能忽视肠道的保护了，说明肠道里细菌过多引起腐败，才会出现这样的恶臭味。

4、口臭

肠道不好除了容易引发便秘外，还容易引发口臭。

通常人们认为吃的食物不对会引发口臭，比如吃大蒜这样具有强刺激气味的食物会引起口腔味道不正常，出现口臭，其实便秘也是会引起口臭的。

当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。

如果在刷完牙之后发现还是有口臭的味道存在，那么说明是肠道出了问题，而不是口腔疾病引起的，这个时候就该好好调理肠道健康了。

5、肤质变差

其实想要知道自己的肠道是否健康，只需要一面镜子就可以了。因为平时照镜子，观察自己的脸部也可以看出来肠道是否健康。

照镜子的时候，如果发现肤质变差，出现痘痘、粉刺，肤色黯淡无光，其实这都是肠道不健康的外在表现。

身体的毒素主要通过肠道排出体外的，但是我们的皮肤其实也承担着一部分的排毒任务，当肠道不健康的时候，导致肠道的毒素无法排出体外，那么大量的毒素就会作用在皮肤毛囊，导致皮肤毛囊堵塞，引起这些皮肤问题，肤质也会变得越来越差。

所以发现自己皮肤差的时候，不要着急用护肤产品，先想办法把肠道的毒素排出体外才行。

如何保护肠道健康

1、合理饮食

俗话说“病从口入”，肠道不健康的话，绝大部分是因为饮食不当引起的，如果我们吃的食物比较油腻或者辛辣，就会使肠道蠕动变差，从而肠道健康受损。所以想要保护肠道健康，我们就一定要多吃一些对肠道有好处的食物。

蜂蜜这种滋补品在我们的生活中经常可以见到，对肠道健康也有好处，医学家认为，蜂蜜有刺激肠道蠕动的功效，经常喝一杯蜂蜜水可以有效帮助肠道排毒，保护肠道健康。

另外酸奶也是一种很好的食物，这是因为酸奶中含有丰富的益菌因子，可以唤醒肠道的有益菌，提高有益菌的活性，从而可以帮助肠道蠕动，排出肠道的毒素，达到保护肠道健康的功效。

2、多喝水

除了饮食之外，多喝水也是保护肠道的必要措施。

多喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以促进肠道的蠕动，并且可以湿润肠道中干燥的粪便，这样就有利于排便，使体内大量的毒素排出体外。

所以医学家一直建议我们每天一定要补充足够的水分，不仅是维持机体的正常运转，同时也可以帮助排出毒素，使肠道不被这些毒素损害。

3、多运动

生命在于运动，运动也是身体健康的重要推手。近日，来自爱尔兰科克大学的研究者发现，运动对肠道菌群的多样性产生有益的影响。

通俗点说，多运动可以增加肠道菌群的多样性，肠道菌群对肠道健康大有帮助，可以促进肠道正常蠕动，而且运动也可以加快身体的新陈代谢，帮助肠道排毒。

所以想要肠道健康，每天坚持运动是非常有必要的。

结语：便秘、腹泻、口臭这些令人尴尬的现象其实都是肠道在向我们“呼救”，一旦肠道健康出了问题，那么就会引起上述五种现象，这样我们就必须关爱肠道健康，可以吃一些对肠道有益的食物，并且每天多喝水多运动，从而帮助肠道排出毒素，保护肠道健康，这样对身体健康才会大有帮助。

青春期是男孩子女孩子非常重要的时期,往往好多事情都是发生在这个时候。如果没有及时得到有效的指导和帮助，很可能造成心理健康的损害，出现心理的毛病。其实这是错误的。那么青春期女孩心理健康的表现你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

1与别人相似

人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。

2与年龄相符

人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。

3善于与人相处

每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。

4情绪愉快表示心理健康

乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

5适度的反应

每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。

6面对现实

心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。

7思维合乎逻辑

心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。

一般说桃花运，都只针对男人。但桃花运就相当于一种艳情缘，男人可以有，女人也可以有。平时，大家都觉得桃花运可遇不可求，靠的只是运气。其实，万事万物都有联系，无论你的运气好坏，都与你日常生活有着莫大关系。所以，桃花运也是可以主动争取，主动去“惹”的。

健康之路美丽女性表现二，言谈幽默的女人

幽默的人，不论男女，都会逗人喜欢。幽默的女人，在男人眼里，除了幽默之外，还会多上几分可爱。这样的女人，就算她长得不漂亮，也还是会有男人暗地里对她喜欢。喜欢她的人多了，她的桃花运能不多吗?

健康之路美丽女性表现四，做事情很有自己风格的女人

这种女人可以用很简单的两个字来概括，就是个性十足。有个性，才有差异化，有差异化，才有更多人喜欢。这年头，真正有个性的女孩子不多，伪个性的则很多。

伪个性的也很容易惹桃花运，但是可能结果都不大理想。真个性的女孩子则不同，他们会得到自己真正想要的桃花运。

健康之路美丽女性表现一，一如既往保持某种特质的女人

这种女人就像一朵每天都开放的莲花，每天都保持一种不跟别人同流合污的性格特质。一般男人都不敢闯入她的生活，但也总有人想闯入，而能闯入她的生活的人，必定不是一般的人。而这种人，也正是她所期待的。

健康之路美丽女性表现五，爱好很广泛，交友圈子很多的女人

一个女人要是每天就只是吃饭工作睡觉，那她用尽吃奶力想惹桃花运，恐怕都惹不来。而那些爱好很广泛，兴趣颇多的女人，就会明显不同。爱好广泛的女人，一般交友圈子也多。和不同的人交往多了，惹上桃花运的几率不高都不行。

健康之路美丽女性表现三，长得漂亮并且还有一份好脾气的女人

漂亮的女人，男人看了都喜欢。但是如果漂亮的女人的脾气很坏，那么喜欢的她的人就会大打折扣。要是漂亮的女人还有着一份好脾气，那喜欢她的男人就更加不得了。这种女人算是容易惹桃花运的最中之最。

不过，对这种女人心怀不轨的男人也很多，所以要当心。坏男人会觉得这类女人脾气顺，就算拒绝也不会撕破脸皮 ，所以死会愈加死皮赖脸。

不少老人心理也不是很健康。要知道良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力，因此老人要学会保持健康的心理。那么老人心理健康的表现有哪些呢?老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么哪些方面表现老人心理健康你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

老人心理健康的表现

1、态度和蔼可亲，能常乐，能制怒。

2、逻辑思维健全，思考问题条理清楚。

3、想象力丰富，不拘泥于现有的框框和陈腐观念。

4、情感反应适度，积极的情绪多于消极的情绪。

5、人际关系良好，家庭和睦，严以律己，宽以待人。

6、热爱生活，喜欢活动，有适当的业余爱好。

7、感知良好，稍有衰退者，也可通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、助听器等。

8、记忆力良好，不要别人提醒能记住重要事情，能轻松记住一读而过的7位数字。

9、意志坚强，乐观进取，办事有始有终，不浮夸、不轻易冲动，不常抑郁焦虑。

10、与大多数人的心理活动基本保持一致，遵守社会公认的道德观念和伦理观念。

11、关心国家大事，爱学好问，学习能力基本不衰，始终坚持学习某一方面或几个方面的知识或技能。

12、保持正常的行为，能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能面对现实，顺应自然，有效地适应社会环境的变化和发展。

以上为大家介绍了老人心理健康主要表现在哪些方面，对于老年人来说，要注意保持良好的人际关系，还要注意意志要坚强等等。

如果你对老人该如何保持心理健康？老年心理健康如何维持？老人心理健康要素？如何提升老人心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。