脾气大应该吃什么食物（实用20篇）

如何有效抵御外毒并排除内毒，成为现代人面临的最大挑战。以下介绍的20种平日常见的食物，让你可以排毒、养生、美颜又强身健体。

女性排毒食物——【竹笋】

竹笋含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动、帮助消化，让人容易有饱足感，而且竹笋属于低热量的蔬菜，吃多了也不用担心会发胖。

光是竹笋的高纤维、低热量这两项优点，就足以吸引不少营养过剩的现代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋，都非常适合用来排除体内的毒素。

女性排毒食物——【绿豆】

为豆科植物绿豆的种子，主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。

不过，比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆好，其性味甘寒，主要功能为解热毒、退目翳，一般用量为1钱至3钱，煎服。

女性排毒食物——【芹菜】

芹菜所含的植物纤维，大多是非水溶性纤维，因此，容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。经科学家研究也发现，芹菜除了富含水分和纤维之外，并含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此，芹菜也是减肥的圣品。

一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分，叶子则是丢弃不用，其实芹菜叶含多量维生素和矿物质，纤维也不少，剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂，可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富，吃了可以增加排便量，让排便较为通畅，对于体内环保也很有帮助。

女性排毒食物——【香菇】

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的食物。

其实不只是香菇而已，只要是菇类的食物，纤维都相当多，像是火锅中常见的金针菇、夜市卖的杏鲍菇或是木耳等，皆含有大量的水溶性纤维，都是很好的排毒食物。

女性排毒食物——【地瓜叶】

地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高，每100克就含有3克的膳食纤维，其黏稠性水溶性纤维，可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，减少痔疮和大肠癌的发生率。

每天只要吃300公克的地瓜叶，就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需，是很好的蔬菜。

女性排毒食物——【梅子】

近几年来，梅子加工制品相当多，也很热销，其实梅子和其加工品，都是很好的排毒食物。梅子含有的柠檬酸和儿茶素，有抗菌、整肠、解毒的作用，能够消除食物的病原菌与毒素。另外，因为梅子含大量有机酸，能使小肠里的环境暂时变成酸性，因此，侵入体内的细菌不容易繁殖，最后被逐渐消灭。

而梅子对于解除具有辐射能的毒素也有效，人体只要摄取大量含有柠檬酸的食物，即使辐射侵入体内，也会与柠檬酸结合而排出体外。传统中医则认为梅子味酸、性平，入肝、脾、肺、大肠经，可净肠泄热并解毒。

女性排毒食物——【地瓜】

地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。

另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。

女性排毒食物——【紫苏】

为唇形科植物紫苏的茎叶，常用于感冒风寒，紫苏能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见寒露、发热、无汗等症，常配用生姜同用，还有用于食鱼蟹后引起的吐、泻、腹痛。紫苏辛温，能解鱼蟹毒，所以，烹煮海鲜时，常会加入紫苏。

女性排毒食物——【川七】

有化瘀止血的作用，且药理研究也证实能够缩短凝血时间，降低毛细血管的通血性，所以，可以治疗人体内外各种出血症。著名的金疮要药“云南白药”，就是以川七为主所组成的药方，就是因为川七有化瘀止血的作用。

女性排毒食物——【油菜】

早期油菜是用来做农肥，很少有人当成食物，但是后来发现油菜口感不错，慢慢地，吃油菜的人愈来愈多。油菜属于十字花科植物，和花椰菜、芥蓝菜一样，都是富含抗氧化及防癌的蔬菜类。

油菜的维生素A含量，比起一般十字花科蔬菜高出许多，而且油菜属高钙蔬菜，每克油菜含有100多毫克的钙，再加上油菜草酸含量低，比起一般植物钙的吸收效率更高。

女性排毒食物——【优格】

优格中含有大量且丰富的乳酸菌，可以让肠胃更畅通、防止便秘的发生，原本累积在肠道中的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得更容易被排出体外。

不管是喝优酪乳或是吃优酪，都是很好的选择，建议最好在早餐空腹之前吃，可以透过优格来增加饱足感，减少早餐的摄取量，但也要注意，最好选择原味、不加糖的优格或优酪乳，比较健康。

女性排毒食物——【芭乐】

以前芭乐只有在冬天比较常见，现在经过品种改良之后，几乎一年四季都吃得到。芭乐的膳食纤维丰富，常吃可促进排便，芭乐皮中含有丰富营养成分，因此，建议吃芭乐不需要削皮。若是担心农药残留问题，可以放在清水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。

女性排毒食物——【糙米】

稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止老化的米糠醇。

糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及肥胖，其中的膳食纤维，可预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。

女性排毒食物——【草莓】

草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或是上火，其中丰富的维生素C，除了可以预防坏血病之外，对于动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中的果胶及纤维素，可促进肠胃蠕动、改善便秘、预防痔疮和肠癌的发生，对于运动量少的上班族，也有帮助。

女性排毒食物——【燕麦】

近几年来很夯的健康食物，包括可以立即冲泡的燕麦片，或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。

但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇而已，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量相当高，对于排便很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，容易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对体内环保很有帮助。

女性排毒食物——【红豆】

为豆科植物，常见的食材之一，亦被称为“小豆”、“赤豆”。红豆味甘、性平偏凉，可以消肿排毒以及利尿，也有补血、促进血液循环的作用，还可以改善怕冷、低血压等症状。

另外，红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘，让毒素不会停留在肠道中太久。

女性排毒食物——【姜黄】

大人小孩都爱吃的咖哩中，有一种很重要的成分──姜黄素(Curcumin)，可以帮助肝脏大扫除，还有强效的抗氧化功能，能够抵抗自由基，咖哩就是姜黄素很好的摄取来源。另外，适量的摄取姜黄，还有助于减重亦能够使皮肤保有光泽，也是相当推荐的排毒食物。

女性排毒食物——【牛蒡】

在市场上贩售的牛蒡，其实是牛蒡的根部，牛蒡的用途非常多，除了可以去除身体的毒素，利于发汗、帮助排尿以及促进肝脏功能之外，牛蒡的种子也是很好的抗菌及降发炎的草药，同时也是促进体内环保的好食物。

女性排毒食物——【凤梨】

凤梨可帮助解决消化吸收的问题，因为凤梨中的蛋白质分解酵素蛋白?，可以分解蛋白质，对于食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，可使肉质滑嫩好消化。

凤梨的膳食纤维，还可以让消化更顺畅，餐后食用凤梨，可以使肠内的秽物排出，消除便秘、让新陈代谢恢复正常，达到预防肠癌的功效。所以，传统中医把凤梨归类为性平味甘酸入肺、大肠经，可消食积健脾胃。

女性排毒食物——【苹果】

苹果含多酚和黄酮类，是天然化学抗氧化物质，可清除体内的“垃圾”，降低血中的三酸甘油酯;钙质则有助于代谢体内盐分;苹果酸则可代谢热量，防止下半身肥胖;可溶性纤维——果胶，能有效降低胆固醇、促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖的平稳，吸收水分的效果也很好，能把消化后的残渣软化，防便秘。

狗狗换毛期间被毛会大量脱落，有时候摸一把手上全是狗狗毛发。家长们要注意的是，狗狗换毛是正常现象，但是还有可能是狗狗患有皮肤病所以掉毛。仔细观察狗狗皮肤状况，就会有答案啦。那么狗狗换毛期间应该怎么养护呢？以及狗狗换毛期间应该注意的几大事项你知道吗？

1、狗狗换毛是怎么回事?

一般来说，狗狗会在春秋两季出现换毛期，春天的时候会将身上浓密的毛发脱掉，然后生长出一些柔软的背毛，这些毛发不会像冬季麻烦，那样厚重，但是又能保护狗狗的皮肤不会受到紫外线的伤害，同时也可以让狗狗在夏天过的清爽一些。而冬天就是褪下粗毛长出绒毛用于保暖过冬。

2、狗狗换毛的表现

狗狗在换毛期这段时间当中掉毛掉的是非常厉害的。一般来说，主人只要稍微摸他们一下就会掉不少毛。但这都是正常情况不用太担心。

3、容易与换毛混肴的皮肤疾病

像是狗狗患有皮炎，真菌感染和寄生虫的时候，他们也会出现脱毛的情况。所以主人就要注意观察他们的皮肤有没有出现皮屑异常或者红肿等情况，来判断狗狗是因为疾病脱毛还是正常换毛。

4、狗狗换毛期的护理注意

就目前春季天气情况下狗狗的换毛期是不需要特别补充营养的，只需要保证正常的饮食就可以了。但是要注意，给狗狗梳理毛发的次数需要比平时更多一些，帮助他们把脱落下来的毛发清理掉，不至于跟身上的毛发打成死结。

5、狗狗换毛期的家庭保洁

在狗狗换毛的这段期间除了要清理掉他们身上粘的掉下来的毛发，还要注意家中环境的清洁，地上或者床底下这些地方可以使用吸尘器，衣服，沙发，床单上面的毛发可以使用静电刷或者粘纸滚清理。

养狗的朋友们应该都知道，狗狗自出生的3-4个月这段时候就会进入尴尬期，尴尬期内的狗狗看起来没有以前好看了，而且还会有掉毛，脱色的情况，其实这是因为狗狗的身体正在发育，导致狗狗暂时失去正确的身体比例，这是正常的，过了这个阶段就可以恢复。今天波奇网小编就来说说狗狗尴尬期间应该怎么办，下面就一起来看看吧。

1.狗狗尴尬期怎么办，注意补充营养，在尴尬期的时候一定要让狗狗充分得到所需的营养。因为这期间优质的狗粮和丰富的营养，对他们的毛发和骨骼身体成长都有良好的作用。狗狗的尴尬期可能会维持一段较长的时间，这期间主人实在是觉得狗狗难看也是没有办法的，所以只能忍忍了。

2.狗狗尴尬期怎么办，最好经常帮他们修剪和梳理毛发。因为这样可以有效地促进它们的毛发生长。在度过尴尬期之后毛发的效果会更好。

3.狗狗尴尬期怎么办，适当的给狗狗剃毛，尴尬期的狗会出现猴子脸的情况，有些狗狗出现这种情况的时候其实还是蛮可爱的。要是主人觉得实在不好看，可以适当的帮他们把毛发修剪短。但是注意，千万不可以剃秃。

严严冬日，靴子一直是女性最好的伴侣之一，但是每年冬末，在整理你家衣橱冬衣的时候可别忘了也将冬天的靴子清洁，收纳好，以便来年再穿!要知道，如果清洁、收纳不当，可是会让你美丽的靴子折寿的哦。那么该如何清洗呢？随着网小编去了解一下吧！

冬靴清洗方法：

清洁篇：穿了大半个冬天的靴子在存放起来之前一定要仔细的清洗一下哦，对于真皮的靴子，我们需要准备的有：

马毛的鞋刷: 最好拥有两支--大的刷鞋子整体，注意力道不要太大，小的刷细部，也可以用软毛牙刷替代。如果没有买到马毛鞋刷，也可以使用棉布，两手扯住布条来回轻擦皮鞋表面，动作可参考街头擦鞋师傅。

清洁剂：购买清洁剂的时候，大家要注意包装上的适用鞋类，通常分为光面皮专用以及绒面皮专用。其实我们身边就有许多天然清洁剂，也可以用于清洁皮靴，例如蛋清，蛋清中富含的多种蛋白质和脂肪可以渗透到皮革中将油污溶解，并能保养皮革，还有香蕉皮也是不错的选择!

保养篇：鞋油：小编建议买鞋子的时候就可以一同买进鞋油啦，这样可以让专柜小姐帮你选择最适合你鞋子的那款鞋油。

如果你是单独购买鞋油的，记得一定要买对颜色哦，由于皮鞋颜色越来越丰富，许多商家推出上色鞋油，如果颜色买的不准确，那鞋子可就遭殃喽!

防水喷雾： 防水喷雾不仅能帮助你的鞋子防止水的侵袭，同时还具有不易沾染污垢的效果，是你保养鞋子不可或缺的好帮手!

防潮除臭剂： 在靴子内放入防潮防臭剂，可以吸收湿气，避免靴子因长期储存发生潮湿发霉的状况，在下一季拿出来时依旧如新。

鞋形固定器： 长筒靴最怕在收纳的时候被挤压变形，因此塞进揉成长筒状的报纸或是用鞋撑，可以有效地防止靴子变形，固定原来的形状。现在市面上也有购买连带除湿剂一体的鞋形固定器，也十分的方便!

防尘袋： 最后一步记得将靴子放在防尘袋中收藏，可以避免灰尘附着于靴子的表面或是内部，记得不要把袋口封死，留一个小缝让其通风，以免闷热潮湿。如果你把随靴子附赠的防尘袋给弄丢了也没关系，可以用长丝袜代替!

相信所有的宠物主都希望把自家狗狗养的棒棒的，他们对狗狗可谓是无微不至，甚至把人吃的食物也喂给狗狗，在这里小编要提醒大家，狗狗的消化系统和我们不同，对人类身体有好处的食物，对狗狗可能就是致命的毒药。所以我们要搞清哪些食物是狗狗可以吃的？哪些食物是狗狗不能吃的？下面就和小编一起来看看吧。

1.巧克力

巧克力这种东西是绝对不能给狗狗吃的，因为它里面含有的热量太高了，一般狗狗都吸引不了这么多的热量，所以会对身体造成一定的损伤。然后引起一些并发症，狗狗的身体跟人类是不一样的，所以，要尽量别给狗狗吃一些乱七八糟的东西。

2.洋葱

这个东西对人类来说，是非常有益的，会保证自己的身体健康，对眼睛也好好处。但是呢，它对狗狗来说，确实毒药。它会损害狗狗身体内的红血球的运作，引起一些其它的很严重的病症，甚至会产生尿血的现象。

3.葡萄

水果大家都是很爱吃的，尤其是到那个水果的季节之后，大多数人都是会去买对应这个季节的水果来吃的。有时候，还会顺手把吃的递给自己养的狗狗。一般的水果倒是没什么问题，但是有一些水果，是会对狗狗造成很大的影响的。

比如说葡萄，狗狗吃了之后有可能会产生食物中毒，具体表现在神情抑郁，精神状况会变得很差，而且还会上吐下泻的，总之很难受。

4.骨头

这个时候，就让人质疑，产生疑问，狗狗不就喜欢吃骨头吗？为什么不能给它吃骨头呢？因为啊，狗狗的牙齿是不能把骨头完全嚼碎的，那些骨刺很容易会弄伤狗狗的口腔、喉咙等。

5.海鲜

狗狗是不能够吃这种东西的，这个吃多了，也是会使狗狗的身体出现过敏等症状的。这个要注意一些，虽然说有一些海鲜狗狗是可以吃的，但是这个数量太少了。所以，小编劝各位宠主不要冒这个险，给狗狗吃一些别的东西吧。

所以说，有一些东西是绝对不能给狗狗吃的，如果喂食的话反而会害了它们的。其实除了上面这5种，其实还有一些别的食物，也不要让狗狗吃，所以宠物主在饲养的过程中一定要细心细心再细心。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？快要过年了，天气寒冷，尤其是想小编老家安徽地带的，冬天零下十几度的天气，但是因为处于中间地带，不属于北方所以又没有暖气，真是可谓有北方的天气，但是没有北方的待遇。就有很多主人给狗狗穿衣服保暖，那这样对不对呢？

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？很多主人说，“感觉它就是一条小生命，养它嘛就要好好对待它嘛，就像是骑电瓶车冷了就要穿衣服，跟人一样，冷了就得加衣服。”。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？除了御寒和保暖，更多的人还是觉得给宠物穿上衣服可以更可爱，也更干净一点。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？据宠物店的店主人介绍，随着冬季来临，这段时间宠物御寒类服饰销量猛增。记者看到，如今的宠物服装不仅颜色鲜艳，款式新颖，而且件件时尚又可爱，完全走起了人性化的设计路线。不过据业内人士介绍，并非所有的宠物犬冬天都要穿衣服。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？“一般长毛犬或者多层毛都不需要穿的，主要都是些小鹿犬，吉娃娃或者短毛类的它冷，需要稍微保温一下，因为毛比较短，像泰迪啊，比熊啊这些，它都是双层背毛的，一般其实不冷。”宠物店老板说道。

狗狗冬天应该穿衣服吗？狗狗穿衣服好不好？小编建议，如果给宠物穿衣服，一定要购买那些穿起来舒适、没有静电、而且透气性比较好的棉质衣服，而且要经常给它们梳理毛发，以防毛发因为穿衣服而打结。

现在很多家庭都为养的有宠物狗，那么宠物狗其实也是需要进行训练的，因为毕竟是动物，他们的生活跟大家的生活是不相符的，就拿大小便来说，如果不进行训练，就会给人们的生活造成很多不便，所以训练狗狗时必然要进行的一件事情，但是在训练的时候，大家往往都采用奖励法，那么用什么来进行奖励呢？接下来咱就看看训练狗狗有什么样的奖励方式？ 1.食物奖励。

其实狗狗也是比较喜欢贪吃的，对于喜欢吃的食物，他还是比较看重的，所以说大家经常会用食物奖励的方法去训练，而且这一个方式也是屡试不爽的，被很多人采用，至于选择什么样的食物，就要看狗狗喜欢吃什么东西，然后再从其中筛选出来一些比较小巧，容易携带的食物，每次奖励的量不能够过大一点点就够，这也是为了牵制住它的味蕾，让它能够更好的完成训练任务。2.玩具奖励。

狗狗是比较贪玩的，所以在训练的过程中，如果表现较好的话，可以给它们自己喜欢的玩具，比如说一些气球或者是其他的，当训练效果较好的时候，可以选择把玩具给它自己玩，也可以选择主人跟狗狗一起玩，不过我觉得后者效果可能会更好一点，也可以加强主人跟狗狗的关系，在这里要提醒大家，狗狗的玩具在平时一定要收好，因为她也是会喜新厌旧的，所以在训练的时候可以拿出来把它当做一种奖励，不能让狗狗平时就玩腻了，那么也就失去了它的奖励效果。3.主人抚摸。狗狗是非常具有灵性的，当完成一个动作比较好的时候，主人可以去摸摸它的脑袋，它是很容易满足的，当大家去抚摸它的时候，也是对它行为的一种肯定，所以说狗狗就会比较听话，也就会好好表现了。以上就是对于狗狗训练过程中有哪些奖励方式的介绍，可以说这些方法是屡试不爽，十分耐用的，大家不妨去尝试一下，无论是哪一个品种的狗狗都适用。

猪皮是人们日常生活中常见的一种美食，很多人都喜欢在家制作美味的猪皮，美味的猪皮营养可不一般，它能够补充人体的营养，提高人体的免疫力。下面是小编整理的一些猪皮应该怎么洗方法，希望对大家有所帮助!

水晶猪皮冻的做法：

材料

猪皮，八角，陈皮，盐，葱，醋，酱油，蒜末，辣椒粒。

做法

1.猪皮用开水灼，然后将脂肪层刮掉，这样坐起来才可以晶莹剔透。

2.切好成长方形的形状。

3.放入压力锅，加陈皮，八角，盐，葱煮半小时以上。

4.待凉后放入保鲜盒，放隔夜至凝固。

5.切块，放入酱汁即可。

猪皮清洗的方法具体如下：

1、盐水或是淘米水洗

2、加点醋在里面可以去腥臊。

3、有毛的猪皮 用刮胡刀刮一下。

猪皮冻的做法：

材料

猪皮，花椒，茴香，盐，酱油，水。

做法

1.猪皮切块，用开水汆一下，这样好刮里面的肥肉。

2.把猪皮里面的肥肉刮干净，切细条。

3.放入猪皮约三倍的水，放花椒、茴香、盐和几滴酱油。大火开后换小火慢慢炖，大约1小时，盛容器内，放凉后冰箱冷藏，随吃随切。

猪皮肉燥的做法：

材料

猪绞肉100公克，猪皮200公克，红葱末10公克，蒜末5公克，水1200㏄，酱油6大匙，冰糖1小匙，米酒1大匙，五香粉少许。

做法

1.将猪皮洗净，放入沸水中煮10分钟后捞出，将?刮干净，切细备用。

2.取锅烧热后倒入2大匙油，加入红葱末、蒜末爆香。

3.将作法2放入猪绞肉炒散，再放入作法1的猪皮拌炒。

4.将作法3加入所有调味料炒香，加水煮滚后，以小火煮50分钟即可。

水晶猪皮冻的做法：

材料

猪皮，八角，桂皮，盐，生抽，鸡精，葱姜，料酒，蒜末，麻油。

做法

1.猪皮洗干净后，放入锅中，加料酒、葱姜煮半小时。

2.刮去油、处理掉猪皮上的毛。把猪皮切成小小的丁，放锅中加3倍水，倒入料酒、大量葱姜、5、6个八角、两片桂皮，少许盐和鸡精， 大火烧开后转中小火闷煮2小时，关火，取出葱姜、八角桂皮。

3.把猪皮连同熬成的汤倒入带盖的盒子里，放凉后进冰箱冷藏一夜。

4.取出后切片，沾上调味汁食用。(调味汁：生抽、葱蒜末、麻油或辣椒油)小诀窍冷藏过夜能够让猪皮冻口感变得很Q。超好吃的~

自制炸猪皮的做法：

材料

猪皮，清油。

做法

1.猪皮洗净，放水煮开后，用刀刮去多余的肥肉

2.然后用绳子串起来，挂通风处，晾干!一般需要1星期以上，成品硬硬的，就是完全没有水份那种~

3.锅中放清油，同时，将猪皮放入，随着油温升高，猪皮会起泡泡，先捞出放凉

4.接着重新加热油温，将炸过一次的猪皮再重新放入，这次猪皮就会膨胀，成功的.家中的锅都不大，所以，一次放一两个猪皮就好，有些猪皮会膨胀的好大

5.猪皮就炸好啦!拿来煮之前，用清水浸泡变软，切小块后就可以拿来炮制美味啦

大家知道清热解暑应该吃什么吗？清热解暑的食物有哪些呢？清热解暑应该吃什么呢？清热解暑应该吃什么对我们身体有利呢？今天就一起来看看吧！

清热解暑的食物是什么

绿豆：

绿豆是生活中很常见的一种豆类，虽然常见，但是其营养价值也是很高的，富含多种维生素和矿物质。

此外，绿豆是夏季很好的食物，绿豆糖水即可口又有解暑的效果，可以加快人体内的代谢，排出毒素。

冬瓜：

冬瓜也是十分常见的一种瓜类蔬菜，经济实惠，是常见的菜肴。

冬瓜可以消炎消肿，还有利尿的作用。在夏季食用，可以起到清热解暑的功效。

黄瓜：

黄瓜也十分常见的食材，既可以生吃，也可以做成菜肴。有着降火清热，利尿止渴的作用。

西瓜：

西瓜是夏季的时令水果，甘甜多汁，是清热解暑的佳果，有“盛夏之王”的美称。

夏天吃什么清热解暑

1、多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

2、多喝汤当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。

3、多饮茶多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶

4、多吃青菜天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

5、多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。

中暑的症状或体征包括哪些

1.体温高

直肠核心体温为40度以上，是中暑的主要标志。

2.精神状态或行为异常

中暑可引起混乱，情绪激动，言语不清，烦躁，谵妄，惊厥、痉挛和昏迷。

3.无汗

炎热的天气造成的中暑，皮肤会感觉炎热干燥。而剧烈运动造成的中暑，皮肤可能会略微湿润。

中暑怎么办

1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐，给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

3.让患者躺下，抬高下肢15～30cm。

4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。

5.如果30分钟内患者情况没有改善，寻求医学救助。如果患者没有反应，开放气道，检查呼吸并给予适当处置。

6.对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

花胶又名鱼肚、广肚。是以大条鱼的鱼鳔干制而成，例如以柊鱼之鱼鳔制成叫‘柊肚’。用黄花鱼之鳔制成叫‘黄花胶’或‘白花胶’等。 泡发花胶是阻碍我们吃花胶最大的障碍了吧?太麻烦了!那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

花胶的做法：

冬虫草花胶炖鸡

材料：浸发花胶四件、冬虫草五钱、鸡半只、火腿一两、水适量

做法：

1.花胶、鸡放入滚水中拖一拖，沥乾。

2.冬虫草洗净略修，与花胶、鸡、火腿、水置炖盅内，加盖慢火炖约二小时。

花胶的清洗方法一具体如下：

1.一般花胶用冷水浸过夜。

2.将花胶放进沸水里约20分钟，熄火，焗至水和暖。取出再泡冷水，每天要换水(切忌沾到肥油)。

3.花胶为胶质极重之物，容易黐底，煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。

4.煮用时应用姜、葱、油、盐、烧酒起镬，放入水，待水滚，把花胶放进沸水滚，约15分钟以除腥味。

5.花胶煲得时间长便会渐渐溶化。

6.要花胶好吃，首先煲好上汤，再放入花胶约20分钟便可。

花胶小贴士

泡发花胶一定要用干净无油带盖子的大盆货大锅，这样花胶才会发的比较好。

花胶的清洗方法二具体如下：

花胶先清洗一下，然后接一大盆水，放入清洗干净的花胶。水要尽量多，没过花胶再高出一两厘米这样。盖上盖子，浸泡过夜。如果天气热，可以放冰箱里冷藏过夜。

浸泡过夜的花胶取出，再次清洗。此时花胶开始有点变软了，但是还没有开始发大。成年花胶腥味较淡，此时闻一下，只有一点点淡淡的腥味。

从侧面看一下，只有一点点发胀，变厚了一点点。烧一大锅水，水滚了之后放入几片姜。如果有葱，可以放一把葱进去。我家这几天没买菜，就没放。再倒入一点点料酒，让锅继续沸腾一会，蒸发掉一些酒精。

放入花胶，大概放下去10秒，花胶马上就会涨大起来，并且蜷曲。煮大概2-3分钟。这张更清楚些。侧面看大了很多。然后熄火。盖上锅盖，焖至这锅水完全自然冷却。第二天一早起来看，又涨大了很多，锅都快满了。发头很好!

对比一下，比之前厚了不少。满满的胶质啊，看着就要流口水。把花胶取出来，用流动的水冲洗一下。然后重新装到一个干净无油的盆里，接满水，放冰箱冷藏继续泡发12小时。因为我一下子泡了两大块老胶，所以需要的时间长一些。如果你买的是小的，薄的胶，那么4，5个小时也够了。

春季是天地俱生，万物以荣”，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，春季老人养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字，那么，春天老年人养生应该多吃哪些温补的食物?

春天是阳气生发、万物萌生的季节，此时身体新陈代谢旺盛，因此，有“春宜养阳”的说法。春天应该吃一些温补的食物。

一、韭菜

春天适量地吃一些性温的韭菜，可以起到补充人体阳气、增强肝和脾胃功能的作用。另外，性温的食物还有糯米、燕麦、牛羊肉、蚕蛹、桃子、核桃仁等。

二、葱

葱，也属于温热性质的食物，它从头到脚都是药材。叶能利五脏，消水肿。葱白可以通阳发汗、解毒消肿;葱汁也可以解毒，活血止痛;葱根能治痔疮和便血。春季多吃一些葱，可以通血脉、行气，有宣散的功能，还可以促进胃肠蠕动，增强消化液的分泌等，并能祛散风寒，疏通经络。

三、蒜

大蒜有解毒祛瘀的功效，每天吃几瓣大蒜，可以预防春天呼吸道和消化道传染病，并能够清洁血液，有利于心血管健康。另外，大蒜还有很强的抗癌性，是抗癌能手。

四、各种蔬菜和野菜

春天要多吃蔬菜和野菜，像黄豆芽、绿豆芽、春笋、香菜、莴笋、香椿、芹菜等，能够补充多种维生素、无机盐及微量元素。忌吃生冷、油腻、黏硬的食物，以免伤到脾胃。

都说睡眠是女人的美容品，其实好的睡眠才有美容的作用。现代生活，女性面临着许多压力，睡眠质量难免大打折扣。这里为大家介绍几款帮助睡眠的食物，助你一夜好眠。

安神助眠食谱

西兰花炒虾仁

食材：西兰花半颗，虾仁20个，蒜头，生粉，白酒，盐

做法

1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗，洗净备用。

2、化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟，使虾仁更滑嫩。

3、西兰花和虾仁一起放入锅中焯水，捞出沥干。

4、锅中油七成热，下入蒜末爆香，再加入西兰花和虾仁翻炒一会，调入盐。5、最后淀粉用少许水调开成生粉水，转大火，将调好的生粉水倒入锅中，勾薄芡。

香菇炒西兰花

主料：西兰花半个、鲜香菇6朵、花生油一大勺、盐一小勺、水淀粉1/3大勺

做法

1、西兰花和香菇用盐水浸泡洗净备用

2、西兰花焯水一分钟捞出

3、香菇切条状

4、锅烧热以后放油，下香菇煸熟

5、放入西兰花和盐翻炒

6、用一勺水淀粉勾芡，经过勾芡，水淀粉就会把味道包裹在菜肴上面，这样就不愁不入味啦

7.芡汁透明即可出锅

栗子焖仔鸡

主料：仔鸡1只、生板栗100克、葱花、姜片、花椒粉、酱油、料酒、白糖、盐、植物油

做法

1、净仔鸡洗净，斩块，焯透，捞出;

2、生栗子洗净，煮熟，取肉;

3、炒锅内倒入油烧至七成热，加葱花、姜片和花椒粉炒香;

4、倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀，加酱油、料酒、白糖和适量;

5、清水大火煮沸，转小火焖至鸡块熟透，用盐调味即可。

西兰花豆酥鳕鱼

主料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

女士助眠食物

牛奶

牛奶中含有催眠物质色氨酸和肽类。其中色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出催眠物质，使人昏昏欲睡;肽类中的某些物质可以和中枢神经结合，发挥出麻醉、镇痛的作用，达到解除疲劳、全身舒适的效果。

苹果

苹果的保健作用大家都知道，补中益气、治疗脾虚、降火润燥。但是也许很少人知道苹果对失眠症也有很好的疗效。苹果中含有醇类和羰类化合物，所以闻起来芳香浓郁，真是这芳香气味，对神经有很强的镇静作用，继而可以催人入眠。

如果不想晚上吃苹果，增加饱腹感。可以在床边放上一个剥开皮的柑橘，吸收其散发出来的芳香，同样可以镇静中枢神经，帮助入睡。

奇异果

中枢神经和交感神经的过度兴奋，压力荷尔蒙的分泌，都会阻碍入睡。奇异果含有丰富的维生素C和金属元素钙和镁，有助于合成与传递神经传导物质，尤其是钙元素，有着稳定情绪及抑制交感神经的作用。

白肉

铜和锌这两种微量元素，如果长期摄入不足的话，就会影响大脑细胞的代谢以及神经系统的调节，而且内分泌还会常常处于兴奋的状态，因而难以入眠。

肉类，例如鱼、虾、鳝鱼、牡蛎、瘦肉等，含有铜和锌两种元素，能够补充人体的微量元素，有效改善神经衰弱的状况，保证良好的睡眠质量。

面包

人体内的色氨酸会转化成催眠物质，晚上难以入睡的人，其实是因为体内的色氨酸处在偏低的水平。因而，晚上吃一些面包，可以提高人体内的色氨酸水平，继而让人更容易入睡。

玉扇，百合科，其叶瓣分成两列呈现出扇形，同时加上肉质微厚似玉，所以被称为玉扇。玉扇的株形似扇，叶片肥厚，顶端犹如透明的窗花，被誉为有生命的工艺精品。那么玉扇应该怎么样养呢，小编告诉你。

玉扇的繁殖方法

1.分株

玉扇的繁殖可结合换盆进行分株，将母株旁生的幼株取下，晾2-3天后栽种，栽后第2天可喷些水。

2.叶插

生长季节剪取半木质化的基部健壮肉质叶，晾2-3天后，插入沙士或蛭石中，保持微潮，在20℃-25℃的条件下，3~4周生根。

3.根插

结合秋季换盆进行，将健壮的根从植株基部掰下后仍埋在土中，露出土面约1厘米，顶部就会萌芽，长成新株;还可将生长旺盛、根系发达的植株稍稍从土中拔起，在根颈下1厘米处全部切断，将植株翻过来晾干伤口后另行栽种，剩下的根仍留在土中，也会发芽。

4.播种

种子成熟后随采随播，播后盆面覆盖玻璃保湿，7~10天出苗。播种后及苗期都要采取"洇灌"方法浇水，避免浇水将种子冲出、小苗冲倒。

玉扇的管理养护技巧

保持盆土湿润不积水，以免造成烂根。

喜空气湿润环境，生长期可经常向植株喷雾，但水珠不宜长时间滞留在叶面上，尤其是植株的

玉扇中心生长点部分，否则会引起腐烂。还可用透明无色的饮料瓶将植株罩起来养护，以增加空气湿度，使叶片肥厚，色泽靓丽，"窗"透明度高，花纹清晰，突出品种特点。

每20天左右施一次腐熟稀薄液肥。

夏季高温时植株呈休眠或半休眠状态，可放在通风、凉爽处养护，避免烈日暴晒，减少浇水，不施肥，将罩植株的饮料瓶去掉，以防因闷热潮湿、水肥过大引起植株腐烂。

冬季给予充足阳光，10℃以上可继续浇水，使植株正常生长;控制浇水，使植株休眠，也能耐5℃，甚至短期0℃低温。

每年春季或秋季换盆1次，换盆时将烂根剪掉，盆土宜用疏松肥沃、排水良好的沙质土，可用腐叶土掺蛭石及少量骨粉等配制。也可用赤玉土等材料种植，效果很好，但成本较高，宜种植精品玉扇。由于玉扇根系发达，应用较深的花盆栽种

玉扇的生长习性

喜凉爽、充足而柔和的阳光。耐干旱与半阴，忌阴湿，不耐寒，怕高温。春、秋季生长期给予充足光照，若光照不足会使株型松散，叶片徒长，"窗"面变小而浑浊

白领亚健康健康食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

白领亚健康健康食物

鱼肉

鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

柿子抗疲劳

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

橙子

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

香蕉

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

绿豆

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

白领预防辐射吃什么

绿茶：茶叶所含化学成分近400种，其中主要有茶多酚类、茶素、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿质以及果胶物质、色素等，具有中和放射性元素锶—40和减少原子辐射伤害的作用，所以被誉为“原子时代的饮料”。

含碘菜：放射性物质泄露后，环境就会被污染，从而使蔬菜、水果、水源受到放射性污染，通过水和食物等不同渠道影响到人。对可能受到超量辐射的人群，需要服用稳定的碘，这是作为公众防辐射的有效措施。而海藻类食物(包括紫菜、海带、裙带菜等)含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质外，还含有陆地植物所没有的植物化合物，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的保健作用。常食紫菜，起到防衰老、防贫血、防夜盲“三防”作用。天气越来越热，多喝紫菜汤还能补充营养、补充水分和盐分，从而使人体保持水、钠代谢的平衡。

红色蔬果：水果中含有大量果糖，果糖对防治辐射损伤有较好的效果。预防辐射损伤还应从蔬菜中补充维生素和微量元素。选择果蔬时，红色是首选：代表水果有红苹果、红枣、山楂、草莓、西瓜等;代表蔬菜有胡萝卜、红辣椒、番茄等。

优质蛋白：蛋白质是生命的基础物质，豆类必不可少。它们可以减轻放射损伤，促进恢复，还可增强机体对辐射的抵抗力。

小龙虾怎么洗?夏天一到，小龙虾就成了众多食客的心头大爱，但是爱中有忧，忧的是大排档小龙虾的卫生状况，要卫生又要美味，试试自己在家里做吧。下面是小编整理的一些清洗方法，希望对大家有所帮助!

小龙虾的清洗方法二：自动清洗

小龙虾最难清洗的是其腹部爪子部分，由于它是活的，还有两只有力的大夹子，使你无法下手，那么如何清洗小龙虾的这部分污物呢?其实可以让小龙虾自动清洗。

将小龙虾买回后，不要急于吃，放入盆中，加少许盐，再放入持平的清水，浸泡24小时。小龙虾在盒中经过一天的爬移，腹部的脏物基本泡出，同时由于淡盐水的作用，小龙虾也将体内的异物吐了出来，一举二得。

正确清理修剪小龙虾的方法：

与此同时，还提醒，酒店里的龙虾只是用十三香等重味盖住它的腥气等，他们可能为了省时间，更可能为了使龙虾外形完整美观，都没有正确地清洗龙虾。在准备煮之前，虾壳最好用刷子刷洗，龙虾细爪的根部最容易藏污纳垢，一定要剪掉。腮内的脏东西也一定要弄干净，做好这些之后，要再次刷洗才能弄来吃。

下面小编就教您正确清理修剪小龙虾：

1、剪去小龙虾的大半个头壳，并顺势用剪刀在裸露出来的头连背部的地方挑去黑沙沙的胃囊;两边的腮剪去外壳，再跟着斜剪去腮须;用手拉住它的尾巴中间那块尾甲，顺势一拉，拉出黑肠子来。

2、在背上竖剪一刀，以便更入味(这招可有可无，看各人手法爱好);在自来水下用牙刷上下左右边冲边刷，小心别把虾黄冲掉，然后沥水。

小龙虾的清洗方法一：醋+盐

将精挑细选的小龙虾直接放到兑了醋和盐的清水里，浸泡15分钟，迫使龙虾吐出腮部的脏物，基本上经过浸泡后的小龙虾已经非常干净了，再用清水冲刷3次，就可以进厨房了。这种方法倒是可以推荐给家庭主妇们，醋和盐都是常备的调味品，只要掌握一定的配比，在家烹调小龙虾时，选择此种方法倒是简单、省力。

正确吃小龙虾的方法：

需要注意的是，小龙虾和蟹类都是肺吸虫的中间宿主，用烤、炒或腌、醉等加工方法不能将小龙虾体内可能携带的肺吸虫幼虫全部杀死。所以，无论是小龙虾还是其他河鲜海鲜食品，尽量不要生吃。为确保将肺吸虫囊蚴杀灭，建议将蒸煮温度保持在100℃以上，时间不少于10分钟。

此外，小龙虾的虾头易潜伏细菌、寄生虫，所以不要食用。

小龙虾的清洗方法三：人工清洗

1、首先是养：把这些小龙虾请进家门后就先将其放在水中浸养，1小时候再清洗，这样就能省力点。小编是用2个池子左右交替洗的，记住!洗干净是保证食用后身体健康的最重要的步骤之一。

2、这样洗干净后有2点好处，首先是干净了，其次是经过这样的折腾，在做进一步的处理时，小龙虾的反抗不至于会过于强烈。

3、小龙虾的表面洗干净了还是远远不够的，由于小龙虾生长的环境和所吃的食物(污泥和小水藻等)，在吃小龙虾前也要把其内部清洗干净。

4、既然小龙虾是吃污泥和小水藻长大的，那就应该把它的里面也给清洗干净!这是剥去头部外壳的小龙虾，我们可以看到充当消化器官的胃囊，很脏的啊!这个必须去掉。

5、小龙虾腹部有一条负责分解胃囊传递的养料的东西，其功能类似于肠子，也一定要去掉!只要用手捏住小龙虾尾部中间的翅在抽出就可以轻松的搞定了。

6、但是小龙虾的脑壳里有味道鲜美的“黄”，所以再清洗的时候可以用剪刀从头部上往斜下方大约45度的角度剪下，就可以在保留“黄”的情况下将胃囊取出，最后记得要用细细的水流仔细的冲洗干净。

7、从这个角度可以看到小龙虾的口器已经去除，其实要洗干净也不是没有可能，不过就是太累，直接剪掉就可以了。小龙虾就洗好了。

女性怀孕是最需要加强营养的时候，要特别注意饮食，并非所有的疏果都适合孕妇食用，有部分疏果孕妇使用后会对胎儿造成不良的影响，因此孕妇在选择疏果过程中应谨慎，以下3疏3果孕妇多吃好健康。

孕妇初期多吃3种水果

1、苹果

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

怀孕吃什么水果好呢?所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

孕妇初期多吃3种蔬菜

1、萝卜

含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

2、菜花

孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

3、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

老年人补钙吃什么呢?老年人是最简略缺钙的一个团体，所以要分外重视补钙才行。而饮食补钙是最科学最安全的办法之一，下面就来一同看看老年人补钙食谱和食物都有哪些吧。

中老年人补钙食物——海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

中老年人补钙食物——牛奶

斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

老年人补钙的食谱

虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。

虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

虾皮炒韭菜：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。素鸡烧肉：素鸡250克，牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱，姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。

香干大蒜炒肉丝：香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。

老年人补钙可以试试以上食谱和食物哦。

中老年人补钙食物——豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

中老年人补钙食物——动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

中老年人补钙食物——蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

接下来，还有老年人补钙的食谱，别错过了。

毛毯不同于一般的床上用品，因为其自身特殊的材质，因此需要更好的保养以及采用正确的洗涤方法。目前市场上常卖的毛毯大致分为两大类。一类是纯羊毛毛毯，一类是化纤成分的毛毯。这两种品质的毛毯怎么洗的方法都是不一样的。那么毛毯怎么洗呢?来跟小编一起学习应该怎么洗毛毯吧!

两招教你挑选优质毛毯

手感柔软，富有弹性，用手一摸便可鉴别。毛毯的底板厚而不硬，绒毛松而不乱，覆盖在毛毯表面的绒长而齐，毛波清晰;底绒绒毛必须细而密，不使底布露出，可用手指拨开表层绒毛，察看底绒的越绒状况，若底绒起绒不良，必定出现绒毛露底。这种毛毯影响外观质量，又会降低保暖性能，应特别注意。

再看看整个毛毯光泽是不是自然柔和，色彩是否美观大方，有无陈旧感。最后看毯的边，只要配色协调，平、直、整齐，无破边或弯曲边就可以了。这样，保证你挑选到的，是一块质量上乘、既舒适又保暖的优质毛毯。

毛毯怎么洗—清洗剂挑选

首先，毛毯清洗剂尽量选择容量较大的，因为，毛毯体积较大，清洗时需要的量比较的大;然后是选用中性的清洗剂，酸性或者碱性的都会对毛毯产生影响;最后，是选用不含有漂白功能的清洗剂，因为毛毯不适宜漂白，这会影响毛毯的柔软程度。#p#副标题#e#

毛毯怎么洗—相关知识

平时存放毛毯最好折叠整齐放置在干燥、不沾染灰尘的地方;此外，毛毯使用一段时间后可以梳理一下毛毯的绒毛，这样能够恢复毛毯的柔软度和保暖效果;毛毯的清洗次数最好尽量减少、否则会减少毛毯的使用寿命。

小贴士：毛毯分类

纯毛毯

大部分是用羊毛制成的，它绒毛蓬松而不乱，底板厚而不硬，毛毯的表面绒毛长而齐，毛波清晰，绒毛层细密而又不露底布，手感既柔软，又富有弹性。

人造毛毯

是用棉经织、人造毛纬织的。其组织结构与羊毛毯相似，外观很像羊毛织品，色泽鲜艳，手感柔软，保暖性好，但弹性和耐磨性较差，身骨也不如羊毛毯挺实。

混纺毛毯

有毛和粘胶混纺毯及毛和腈纶混纺毯等，各种毯的含毛量一般均在50%以上。这类毯子绒面丰满，外形美观，虽不及纯毛耐用，但价格较便宜。

腈纶毯

是用腈纶线在底布的经面织上许多线圈，再从线圈中拉出绒线织成的。其手感丰满，色泽鲜艳，保暖性好，比纯毛毯的重量要轻许多。

洗毛毯的方法5

1、将毛毯浸泡在放有中性的皂粉或者洗液，20度左右的水中浸泡半个小时，然后轻轻挤去水分进行揉搓，最后需要反复的清洗;

2、毛毯的清洗可以在涮洗时加入少量的白醋，这样能够保证毛毯的色泽鲜亮;

3、毛毯清洗干净后，需要用软毛的刷子梳理毛毯的绒毛;

4、毛毯如果没有沾染污渍，可以采用日晒的方式进行杀毒，但是切忌暴晒;

5、毛毯清洗好后最好通过自然晾晒，禁忌在太阳下暴晒。

洗毛毯的方法6

1、一般可放入洗衣机湿洗

2、可以冷水浸透羊毛毯，然后用手轻轻按压，切勿扭干

3、切勿用洗衣机清洗，因为毛毯被机器猛力摇晃，令其走样

4、水温不宜过高，约摄氏二十至四十度为佳

5、清洗时可加入适量衣物柔顺剂，令毛毯保持柔软度。

6、同样要以阴干处理，切忌放入干衣机烘干，因为会令毛毯缩水或质料变硬。

毛毯怎么洗—清洗次数

毛毯清洁的次数应该尽量的减少，因为清洗的次数多了会影响毛毯的保暖性能、也会改变它的形状等。因此毛毯的清洗最好越少越好，可以的话半年一次都可以。

毛毯怎么洗—注意事项

首先，毛毯绝对不能漂白，这样会影响毛毯的柔软度;如果要用机洗，最好现将毛毯放入网袋中在清洗，这样能够很好的保证毛毯的形状;毛毯最好不要烘干，自然晾晒最好，禁忌暴晒;若只存在一点污渍，建议用毛巾擦拭，不要全部洗涤，因为毛毯清洗次数不宜过多。

我们通常觉得自己肤色不均，是因为皮肤在太阳紫外线的照射下会在真皮层形成很多黑色素，经过新陈代谢，皮肤细胞一层一层的往上推移，黑色素也往上推移，堆积在表皮层上，如果我们的皮肤新陈代谢比较快，黑色素就会脱落，要是新陈代谢慢了，就会堆积到表皮层，表皮层有的地方堆积的多，有的堆积的少，有的厚有的薄，就形成了肤色不均。

肤色不均的原因：

随着年龄的增加、营养摄取的不均衡、外界的污染、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，往往会导致人体自身的排毒系统不能高效彻底地完成任务，而反映到肌肤表面也会出现肤色不均匀。

睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

工作生活的压力使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。

对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

要想肤色好，那么平时一定要注意护理，可以从补水、基底修护及日夜保护入手哦。

1、清洁补水

如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。清洁不但能使毛孔通畅，而且可以逐步去除晦暗的角质死皮，让面部净白度得到提升。配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

2、基底修护

如果要去除黑色，控制黑色素是有效的手段。可以使用去除黑色素的药物或面霜，能直接被细胞吸收，作用于已产生的黑色素减少向表皮细胞转移的几率;抗氧化和清除侵入细胞的自由基，加速新陈代谢，使黑色素的角质细胞尽早脱落;促进表皮层蛋白质的合成，从局部到整张脸，真正改善肤色不均的状况。

3、日夜保护

因为紫外线和光老化是让肌肤呈现“红色”和“黄色”的主要原因，所以日间防晒保护尤为重要。另外，夜晚肌肤进入自我更新的阶段，也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维他命C和矿物质成分的产品淡化已氧化的黑色素细胞，让肌肤在睡眠中得到全面改善。

了解肤色不均形成的原因，然后从日常护理入手，相信注重打理的人会更美丽。

黄角兰是常绿乔木，它的花朵大，花形俏丽，开放时溢发幽香，是比较名贵的一类观赏植物，并且它还是大气污染地区的优良防污染绿化树种。不过黄角兰应该怎么养，你知道吗?快来和小编一起看看吧。

黄角兰的注意事项：

1、繁殖：黄角兰可采用嫁接、压条、扦插、播种等方法繁殖，但最常用嫁接和压条两种。压条于6-7月进行，用高空压条法，保持湿润，约2个月后生根。嫁接以二年生辛夷为砧木，在梅雨季节选取与砧木粗细相同的黄角兰枝条，接后60-70天即愈合，与母株剪离成苗。

2、盆土：家庭盆栽黄角兰，应选择疏松、透气性强且含腐殖质较丰富的土壤栽培。通常选用透气性好的瓦盆、紫砂盆或用底孔较多的塑料盆栽培，盆内土壤最好能有一定量的大小不等的颗粒状土壤，以利于渗水透气。

3、换盆：根据黄角兰的树冠大小和树龄选择更换大小适当的盆，以利于植株生长旺盛。换盆时应等盆土略干，将盆慢慢倾斜或倒过来，一手托住盆，一手抓牢植株，将黄角兰倒出移入新盆中。换新盆前应在里面垫上少量的疏松土壤和基肥，随即浇透水，栽植稳定即可。

4、栽植位置：每年的3-4月，应将黄角兰盆栽移至室外，放置在阳光充足处即可。夏季气温高，应酌情选用遮阳网或搭个简易的荫棚养护，使黄角兰既能照射到上午的太阳，又能避开夏季下午的强光照射，以免因暴晒而灼伤黄角兰的枝叶。

7、浇水：黄角兰怕积水，又不耐干，浇水要适量。每次浇水必须浇透，保持盆土湿润，待盆土干后再浇水;切忌天天浇水，可时常向叶片及周围喷洒水。黄角兰春季出房浇透水1次，以后隔天浇1次透水;夏季早晚各浇水1次，并时常喷洒叶面水;秋季2-3天浇水1次;冬季扣水，只要盆土稍湿润即可;雨后应及时倒去积水。

8、温度：黄角兰不耐寒，除华南地区以外，其他地区均要在冬季进房养护，最低室温宜保持在5℃以上，出房时间宜在清明至谷雨。黄角兰能否安全越冬，温度在于关键，进入秋分后就应搬入室内养护，温度维持在5-10℃，遇高温时，应适当给黄角兰降温。

9、光照。黄角兰喜光，夏季可放置于有遮荫的花棚下，早晨可掀开帘子，让其接受日照，9点钟后就需要盖好覆盖物，遮避强光，特别要避免中午的强光直晒。黄角兰在搬入室内之后，应将其放在阳光充足的地方养护。

10、病虫害防治：黄角兰常易发生黄化病、根腐病、炭疽病等病害，养护黄角兰，平时应注意通风透气，控制浇水，疏松土壤，以预防病害，若病害发生，则应及时喷洒药液防治。黄角兰常见红蜘蛛、介壳虫、蚜虫等虫害，平时要多给喷水增加湿度，预防虫害发生，如有发生，数量较少时，可用喷洒清水冲洗叶片，如虫量较多，则可喷洒杀虫剂。

黄角兰的养殖方法：

一、要求肥沃、疏松、排水良好的培养土。可用松针腐叶土5份、粗糠灰2份、粗沙2份、沤熟的厩肥1份配制，忌用透气性差的细沙土或黏重土。上盆用通风透气好的瓦盆(素烧盆)，忌用釉盆、瓷盆、紫砂盆等，最好用较深的筒形花盆，盆下垫扣空花盆，并用砖架空，以防排水不畅;盆底铺垫5厘米左右的炉渣、碎石。

二、水分要适宜。白兰花属肉质根，盆土过湿，叶会枯黄脱落，甚至烂根致死，过干又会枯尖卷叶，是既怕涝又怕旱的花卉。花期凡花瓣过分外张时，说明水分不足，水分适宜则呈含苞状;盆土表面见干，土质发硬干裂时应立即浇水。浇水要求水温、土温必须一致，不能骤然浇冷水或热水。浇水一定要浇透，经常浇半截水会引发浅根。白兰花春秋浇水不宜多，盛夏每日浇且必须在傍晚浇，秋末开始减少浇水量，入冬每10天浇水一次。阴雨季节应移至避雨处。

三、怕碱。白兰花喜酸性土壤，对土壤pH值的要求为5.5-6.3。北方地区，白兰花不好养，就是因为那里大部分的水和土偏碱，使白兰花细胞的原生质溶解，造成花卉发育迟缓，生长不良。经常用发酵的淘米水浇灌，效果较好。

四、怕浓肥。白兰花喜磷、钾肥，但忌浓度过高，否则会产生反渗透，引起植株的"生理干旱"，轻则萎蔫，重则烧死。白兰花的施肥原则是："稀施、常施，傍晚施"。实践证明，用稀薄的人粪尿、豆饼水，掺入砸烂的鱼杂碎、烂虾、鸡内脏等，沤熟后，按肥水1:9的比例，每隔3-5天施一次，施用时再掺入硫酸钙，效果较好，可使白兰花香味浓。

上海肛泰医院肛肠科专家介绍，目前临床上应用的治疗便秘的药物有：容积性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、渗透性缓泻药、促动力药等。

便秘用药1、容积性泻药也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。

便秘用药2、刺激性泻药作用快，效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于大便嵌顿和需要迅速通便者，不宜长期应用。

便秘用药3、润滑性泻药又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。

便秘用药4、便秘用药4渗透性缓泻药，如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。

便秘用药5、肠动力药是通过加强肠肌张力来发挥作用，但常需要与其他药联合使用。

上海肛泰医院肛肠科专家介绍：便秘是由于各种原因引起的肠蠕动功能减慢，食物残渣在肠内停留时间过长，肠粘膜吸收大量水分，使食物残渣越来越干燥，久而久之，粘连在肠壁上，阻止肠道吸收营养，分泌粘液，使宿便越来越硬，形成便秘，肠SPA将宿便排出体外，滋润大肠，恢复肠道吸收营养和分泌粘液的功能慢慢恢复肠蠕动功能使之顺利排便。通过一定疗程的肠SPA，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。